odgovori Vladimir Vissarionov, doktor medicinskih znanosti, profesor, slavni plastični kirurg:

Veliko je odvisno od genetike. Ni naključje, da pravijo: če želite vedeti, kakšna bo vaša žena čez 20 let, poglejte svojo taščo.

Vendar pa genetika ni nagrada ali smrtna obsodba. Pomemben je tudi način življenja in skrb zase. Oseba, ki želi videti mlada v starosti, mora voditi zdrava slikaživljenje, obupaj slabe navade(kajenje in alkohol škodujeta telesu na splošno in zlasti koži), vzdržujte konstantno težo (njena nihanja negativno vplivajo na stanje kože).

Koristno je poslušati nasvete "deklet", starih 50+. Verjamejo, da k ohranjanju mladosti pomagajo zmernost v hrani, mobilnost (gibanje spodbuja presnovo, izboljša prekrvavitev, prezračevanje pljuč in ohranja trdnost kosti) ter optimističen pogled na življenje.

Pri 40 letih se je vredno srečati s kozmetologom. Redna nega kože (domača in profesionalna) lahko odloži pojav prvih znakov staranja. Priporočljivo je, da za vaš videz skrbi en zdravnik. Obstajajo zdravila antagonisti, posamično odlično delujejo, vendar ne prenesejo drug drugega. In če so vam v eni kliniki vbrizgali eno stvar, v drugi pa drugo, je lahko učinek najbolj nepričakovan.

Toda naravni zakoni so neizprosni - če se odvečna koža pojavi, se je lahko znebi le kirurški skalpel. A plastična operacija ni samodejna vrnitev v mladost. Trajanje učinka je v veliki meri odvisno od prizadevanj osebe. Po operaciji bodite še posebej pozorni nase: vzdržujte stabilno težo, ne kadite, dovolj spite in se ne izpostavljajte prekomerno soncu. Če to zanemarite, bo rezultat plastične operacije hitro izginil.

Ne pozabite: izjava, da ima vsak videz, kot si ga zasluži, ni daleč od resnice. Zagrizenim ženskam je lahko težko izboljšati svoj videz tudi s pomočjo plastične kirurgije. Iz izkušenj vem: pri njih so najhujši pooperativni zapleti (keloidne brazgotine, dolgotrajni hematomi). Za prijetne ljudi praviloma vse poteka brez težav - lepo jih je gledati tako pred operacijo kot po njej.

Odgovarja na vprašanja bralcev Anna Stenko, doktorica medicinskih znanosti, vodja oddelkaInštitut za lepoto na Arbatu:

Gimnastika namesto dvigovanja?

Slišal sem, da obstaja posebna gimnastika za obraz. Kako narediti?

Polina Surina, Tomsk

Obrazne mišice delujejo zelo redko - le med obrazno mimiko in med žvečenjem. Zaradi pomanjkanja treninga se s starostjo obrazne mišice povesijo, pojavi se dvojna brada, koža povesi, lica se povesijo, koti ust pa se povesijo. Facebuilding vam omogoča sprostitev napetih mišic - zahvaljujoč temu se zgladijo obrazne gube (med obrvmi in nazolabialnimi gubami, vrane noge okoli oči). Z rednim treningom lahko celo povečate volumen ustnic. Usposabljanje mora biti vsakodnevno (10-15 minut na dan) in sistematično - obrazne mišice, kot vse druge, izgubijo ton brez obremenitve. Vendar ne pričakujte prvih rezultatov prej kot v 1-1,5 mesecih.

Facebuilding je neke vrste gimnastika za moč. Pomembno si je zapomniti, da je treba vse vaje izvajati z uporabo lahkega upora.

Starejši kot si, bolj si jezen?

Ljudje pravijo, da v starosti človekova duša »priplava na površje«. Zato s starostjo dobri ljudje Postanejo lepši in obrazi hudobnih postanejo kot zvita maska. Ali je res?

Elena Makholtseva, Ukhta

Obraz tvori 57 mišic. Njegove poteze so v veliki meri odvisne od njihovega tona in že v mladosti se na njegovem obrazu vtisnejo čustva, ki jih pogosto doživlja. In s starostjo se na obrazu pojavijo tudi tista čustva, ki jih človek poskuša skriti, saj obrazna mimika ni podvržena moči volje in zavesti. Ko oseba razmišlja o nečem, se ustrezne obrazne mišice nehote napnejo. Zato sta tako jeza kot veselje dobesedno »zapečatena« na obraz. Jeza in bes zahtevata napetost v skoraj vseh obraznih mišicah in izkrivljata obraz. In veselje je najbolj neobremenjujoče čustvo. Nasmeh je zagotovljen z napetostjo ene mišice. In tudi gube veselja - vrane noge - ne pokvarijo, ampak pomladijo.

Obraz ali postava?

Pravijo, da mora ženska, ko se stara, izbirati med obrazom ali postavo. Zakaj?

Svetlana Smetnik, Novorosijsk

V starosti 42-55 let (na predvečer menopavze) ženske doživljajo močno staranje telesa zaradi močnega zmanjšanja ravni estrogena (hormona ženskosti) v krvi.

O videzu žensk, ki imajo odvečne teže, to nima tako kritičnega učinka, saj maščobno tkivo ne le shranjuje estrogene, ampak je sposobno te hormone tudi samo sintetizirati. Pomanjkanje maščobnega tkiva na obrazu ženske, starejše od 35 let, mu daje izčrpan videz.

Tridnevna dieta namesto plastične operacije?

"Lepotica" Julia Roberts je priznala, da ne uporablja kreme, ampak sledi posebni dieti "za gube". Kaj je njena skrivnost?

Irina Syomina, Žukovski

Elena Tereshina, doktorica bioloških znanosti, vodja laboratorija Ruskega gerontološkega raziskovalnega in kliničnega centra, komentira:

Prehranjevalni sistem, ki so ga razvili na Medicinski fakulteti univerze Yale in se imenuje "facelift diet", temelji na uživanju mastnih rib (losos, tuna ali skuša) in prepovedi škrobnih živil (krompir, riž, testenine, banane). . Omega-3 maščobne kisline, ki jih vsebujejo ribe, oskrbujejo telo z vitamini in minerali, izboljšujejo prekrvavitev in dajejo elastičnost kože. In odrekanje škrobu, ki daje koži ohlapnost, hitro poživi še tako utrujeno kožo. Zato so rezultati takšne diete vidni v 3 dneh.

Kako se pomladiti?

Pravijo, da obstajajo vadbe, ki ti pomagajo ostati mlad. Kateri športi pomlajujejo?

Olga Maltseva, Tula

odgovori Roza Tsallagova, profesorica, vodja oddelka za preventivno medicino in osnove zdravja NSU. Lesgafta:

Ohranjanje mladosti je nepredstavljivo brez telesne aktivnosti. Najmanjši odmerek vadbe, ki človeku omogoča, da ostane zdrav, je 10 tisoč korakov na dan (pri povprečnem tempu hoje človek običajno naredi 5-6 tisoč korakov na uro). Intenzivnejše aktivnosti (pohodništvo, plavanje v bazenu, telovadba) so priporočljive 2-3 krat na teden. Obstaja zmerno psihične vaje, ki ne samo zdravijo, ampak tudi pomlajujejo. Namenjeni so razvoju prožnosti (s starostjo se prva izgubi) in koordinacije (ugodno vpliva na globoke strukture možganov), kar vam omogoča, da uporabite največje število mišic. Optimalno je, če pouk poteka na prostem.

6 vaj za glajenje gub

Za oči. Sredinca rahlo pritisnite ob zunanje robove očesnih votlin. Zaprite oči, da prsti začutijo krčenje mišic.

Za čelo. Položite prste na čelo: kazalci blizu linije las, prstanci naprej zgornje vrstice obrvi Dvignite obrvi in ​​jih držite prstanci, ter s palcema in kazalcema potegnite kožo čela naprej in navzdol, da se ne pojavijo gube.

Za brado. Stisnjene pesti položite pod brado. Odprite usta, premagajte upor rok.

Za ustnice. Trdno stisnite ustnice. Gube, ki nastanejo v kotih ustnic, pritisnite s kazalci.

Za lica. Kazalce položite na mesta, kjer se ob nasmehu oblikujejo gube. Raztegnite kotičke ustnic, kot da bi se nasmehnili, rahlo pritisnite s prsti in preprečite njihovo premikanje.

Za vrat. Močno povlecite spodnjo ustnico navzdol, da razkrijete spodnje zobe. Če vajo izvajate pravilno, morajo mišice v vratu izstopati.

Kaj jesti, da postanete lepši?

svetuje Boris Sukhanov, profesor Raziskovalnega inštituta za prehrano Ruske akademije medicinskih znanosti in 1. Moskovske državne medicinske univerze poimenovan po. I. M. Sechenova:

Ključ do lepote že od nekdaj velja za uravnoteženo prehrano, torej prehrano, ki vsebuje vse elemente, potrebne za telo.

Vendar pa obstajajo izdelki, na katere mora biti pozorna ženska, ki skrbi za svoj videz Posebna pozornost. Nekateri kozmetologi močno priporočajo, da v svojo prehrano vključite jedi, ki bodo pomagale ohraniti lepoto, kot pravijo, od znotraj.

Ajda, ovsena kaša, pusto meso in druga živila z visoko vsebnostjo cinka in železa. Cink sodeluje pri vseh glavnih procesih nastajanja novih celic, skupaj z železom tvori lasne mešičke in nohte. Ženskam priporočamo tudi stročnice, ki so bogate z izoflavoni – snovmi, ki imajo podobne učinke kot ženski spolni hormoni.

Rastlinsko olje. Naravni antioksidant, nevtralizira proste radikale in ščiti pred staranjem. Vsebuje vitamin E za elastičnost kože.

Mlečni in fermentirani mlečni izdelki. Je vir kalcija, ki krepi lase, nohte in zobe. Eden od razlogov za nezdravo polt in kožne izpuščaje je premalo aktivno delo. prebavila. Če želite aktivirati delo lenega črevesja, morate v svojo prehrano redno vključiti fermentirane mlečne izdelke (kefir, jogurt itd.).

ribe. Vsebovano maščobna kislina Omega-3, fosfor in fluorid, kalij in vitamin D, ki daje trdnost kostem.

Sadje in zelenjava. Odgovoren za gladko in elastično kožo. Bogata z vitaminom C, ki spodbuja nastajanje novih celic, pa tudi celic, ki proizvajajo kolagen. Rastlinska hrana vsebuje tudi številne druge vitamine, ki imajo antioksidativne lastnosti, torej se borijo proti prostim radikalom. Lahko rečemo tudi skladišče antioksidantov zeleni čaj, sončnična semena in temna čokolada.

Kako lahko ženska izgubi težo pri 47 letih, če so dejanja, namenjena temu procesu v tej starosti, strogo omejena, vendar želite kljub svoji starosti izgledati dobro? Ne smete se "oprijeti" prve diete, na katero naletite, in se je strogo držati, tudi če so ocene o njej zelo dobre. Ne pozabite, da je glavno pravilo za hujšanje po 45. letu zdrava pamet.

Starostne in hormonske spremembe v ženskem telesu so neke vrste katalizator za pospešeno pridobivanje teže. Mnoge ženske zaradi te težave doživijo depresijo in preizkusijo na stotine metod hujšanja. Poglej tudi - . Toda v odrasli dobi se morate odvečne teže znebiti racionalno in po določenem pristopu. Stroge diete se pri 47 letih nikakor ne bi smele posluževati.

Pravilna tehnika

Hujšanje bo uspešno, če se vzdržite postenja, kar lahko na koncu privede ne le do procesa pospešenega kopičenja podkožnega maščevja zaradi stresa, ki ga telo doživlja, ampak tudi do resnih zdravstvenih težav. Najboljša rešitev da bi shujšali pri 47 letih je prehod na zdrava prehrana in zdrav življenjski slog nasploh.

S pravilno prehrano vam ne bo treba trpeti lakote, saj naj bo vaša dnevna prehrana sorazmerno razdeljena na več obrokov čez dan, vsak približno enako dolgo. Na dan je 5-6 obrokov.

Delni obroki najboljši nasvet nutricionisti, če želite shujšati po 40. letu. Uporaba prave izdelke bo pomagal pri izgorevanju nakopičene maščobe in postopni izgubi telesne teže.

Žensko telo pri 47 letih je podvrženo močnim hormonskim spremembam. Pod vplivom endokrinih žlez nastajajo hormoni, ki spodbujajo menopavzo in menopavzo. Povečanje telesne mase pri ženskah te starostne kategorije se v večji meri pojavlja prav zaradi tega razloga. Če želite shujšati, namesto pridobiti težo, bi morali opustiti naslednje izdelke v vaši prehrani:

• moka, vključno z "belim" kruhom - bolje jo je nadomestiti z rženo;
• sladkor;
• sladkarije;
• mastna hrana;
• pečenka;
• maščobni mlečni izdelki;
• sol in začimbe.

Vsaj enkrat na teden morate imeti postni dan. Priljubljene ocvrta hrana jih je treba nadomestiti s soparjenimi ali dušenimi. Dobra odločitev bo v prehrano vključil čim več pustega mesa, ki vsebuje veliko količino beljakovin, ki jih telo potrebuje, pa tudi železo.

Naravna prehrana

Uporaba tako imenovane "naravne" prehrane bo prispevala k občutni izgubi teže. Temelji na dnevnem uživanju prehranskih vlaknin v velike količine. Vlaknine so rastlinske vlaknine. Ti pa so razdeljeni na dve vrsti:

• topen;
• nerešljiv.

V skladu s tem jih lahko dobite tako, da jeste čim več zelenjave. Vlakna najdemo tudi v sadju, vendar jih ne smete zlorabljati, saj bo uživanje velikih količin povzročilo povečanje telesne mase.

Topna vlakna vlaken, ki vstopajo v telo, nabreknejo. Ta proces se pojavi v želodcu, ko voda vstopi vanj po vlaknih. Nabrekle vlaknine zapolnijo ves prostor v želodcu, kar daje občutek polnosti. Netopne vlaknine so prav tako koristne. Spodbujajo izločanje iz telesa škodljive snovi, vključno s holesterolom.

Voda je odličen katalizator

Voda je najboljši katalizator procesa hujšanja. Pomaga pospešiti presnovne procese v telesu. To je še posebej pomembno po 40. letu starosti, saj je metabolizem te starostne kategorije žensk moten. Pitje vode pomaga pri izpiranju škodljivih snovi iz telesa in izgubi odvečnih kilogramov. Dnevno bi morali zaužiti vsaj dva litra in pol čisto vodo. Ta znesek vključuje juhe in druge tekoče jedi.

Vendar ne pijte gazirane vode. Prednost je treba dati čisti, filtrirani vodi brez plina. Poleg hujšanja pitje čiste vode pomaga v boju proti celulitu, kar je pomembno tudi za ženske.

Za zmanjšanje apetita nutricionisti priporočajo pitje 1-2 kozarca vode pred obroki. Ugotovite. Ta poteza bo pripomogla k ustvarjanju učinka polnega želodca in tako vplivala na količino pojedenega za mizo in s tem na vašo težo na splošno.

Kompleksen pristop

Da bi dosegli maksimalne rezultate pri izgubi teže je treba procesu pristopiti celovito. Poleg pravilne prehrane se morate gibati. V tej starosti ne bi smeli biti preveč vneti in trdo delati. Dovolj je, da izberete pravi sklop vaj, katerih izvajanje bo pomagalo uporabiti vsako mišično skupino v telesu.

Redna telesna aktivnost ne bo le pripomogla k hitrejšemu procesu odstranjevanja odvečnih kilogramov, temveč bo pripomogla tudi k krepitvi telesa kot celote. V odrasli dobi se telo postopoma začne starati, mišice pa oslabijo. Da bi ta proces čim bolj upočasnili, je vredno redno izvajati sistem vaj. Bolje je, če jo izbere pristojni specialist v telovadnici. Namesto težkega psihične vaje, lahko daste prednost nežnim fitnes tečajem, ki vam bodo tudi pomagali shujšati in vašo postavo narediti veliko vitkejšo. Preden začnete slediti dieti in izvajati telesno dejavnost, se morate posvetovati z zdravnikom in opraviti popoln pregled za prisotnost kakršnih koli bolezni, ki bi prepovedale tako celovito metodo hujšanja. V nasprotnem primeru lahko povzroči resno škodo telesu.

2016-10-08

Olga Žirova

Komentarji: 0 .

Megan92 () pred 2 tednoma

Pred kratkim sem se trdno odločila, da bom shujšala... Šla sem na internet in tukaj je toliko, oči so mi široko odprte!! Zdaj ne vem, kaj naj začnem.. Zato sem obračam se nate! Kako ste shujšali? KAJ JE RES POMAGALO?? Zelo rada bi se z odvečno težo spopadla sama, brez nutricionistov in zdravnikov..

Daria () pred 2 tednoma

No, ne vem, kar se mene tiče, je večina diet sranje, samo mučijo se. Ne glede na to, koliko sem se trudil, nič ni pomagalo. Edina stvar, ki mi je pomagala izgubiti približno 7 kg, je bil X-Slim. Zanj sem izvedel po naključju, iz tega članka. Poznam veliko deklet, ki so tudi shujšala.

P.S. Samo jaz sem iz mesta in ga tukaj nisem našel v prodaji, zato sem ga naročil prek spleta.

Megan92 () pred 13 dnevi

Daria () Pred 12 dnevi

megan92, to je tudi navedeno v članku) Za vsak slučaj ga bom podvojil - Uradna spletna stran X-Slim

Rita pred 10 dnevi

Ali ni to prevara? Zakaj prodajajo na internetu?

Yulek26 (Tver) Pred 10 dnevi

Rita, kot bi padla z lune. Lekarne so grabežljivci in želijo s tem celo zaslužiti! In za kakšno prevaro lahko gre, če se plača po prejemu in en paket prejme brezplačno? Na primer, enkrat sem naročil ta X-Slim - kurir mi ga je prinesel, vse sem pregledal, pogledal in šele nato plačal. Na pošti je enako, tam je tudi plačilo ob prevzemu. In zdaj se na internetu prodaja vse - od oblačil in obutve do opreme in pohištva.

Rita pred 10 dnevi

Se opravičujem, podatka o plačilu po povzetju sprva nisem opazil. Potem je vse v redu, če se plača ob prevzemu.

Elena (SPB) Pred 8 dnevi

Prebral sem ocene in ugotovil, da ga moram vzeti) Grem oddati naročilo.

Dima () Pred tednom dni

Tudi jaz sem ga naročil. Obljubili so dostavo v enem tednu (), zato počakajmo

Vsaka ženska se želi počutiti zaželeno, mlado in lepo, ne glede na to, koliko je stara. In veliko je odvisno od notranjega občutka; če je ženska videti starejša od svojih let, to pomeni, da se je umetno postarala. In v tem članku bomo govorili o tem, kako izgledati mlajši po 45 letih, na kaj morate biti pozorni.

Notranje razpoloženje

Noben kozmetični poseg ne bo pomagal, če se ženska v duši počuti kot starka. Mladost duše je glavna stvar, za katero je treba neumorno skrbeti. Nehajte se pritoževati in se poskusite dva tedna osredotočiti na vse dobre stvari, ki se vam dogajajo v življenju. Začnite se zahvaljevati svojim ljubljenim za vse, kar naredijo za vas, tudi če gre za to, da vaš mož odnese smeti. In že čez dva tedna boste opazili prve spremembe na obrazu in v videzu. Najlažji način, da izgubiš nekaj let, je nasmeh. Več in pogosteje kot se boste smejali, mlajši se boste počutili.

Psihične vaje

Tudi če še nikoli niste počeli ničesar, je vsekakor vredno začeti. Začnete lahko preprosto s hojo ali tekom vsak dan. Tudi to vam bo omogočilo izboljšanje telesne drže in metabolizma, pozitivno pa bo vplivalo tudi na vaše počutje in polt. večina najboljša možnost– to so seveda redni skupinski tečaji, na primer joga ali ples. Ne bodo vam le omogočili, da boste ohranili svoje telo v dobri formi, ampak vam bodo dali tudi energijo za komunikacijo s podobno mislečimi ljudmi.

Osnovna pravila

Najslabše, kar lahko ženska naredi zase, je, da neha skrbeti za svoj videz in poskrbi zase. In pri 80 letih ste lahko videti kot elegantna zrela dama ali pa ste pri 50 letih že stara ženska. Vse je odvisno čisto od vas. Na kaj mora biti vsaka ženska, ki ljubi sebe in skrbi za svoj videz, še posebej pozorna?

Garderoba

Ne gre pretirano težiti k modernemu modni trendi. Nič ne postara odrasle ženske bolj kot želja, da bi izgledala kot mlado dekle. Visoke pete in mini pete prepustite mlajši generaciji. Starejše dame bi morale dati prednost klasiki. Eleganca in stil sta vaša aduta.

Čevlji

Čevlje in sandale z visokimi petami izključite iz svoje garderobe in se odločite za bolj udobne čevlje, s petami ali klini višine 2-6 cm. To ne pomeni, da morate popolnoma pozabiti na visoke pete, le dajte jim prednost udobnejši modeli s stabilnimi, debelimi petami. Niso nič manj elegantni kot stilettos.

Manikura in pedikura

Vredno se je odločiti za klasično manikuro in nevtralno pedikuro, pastelne barve. Preveč svetli, kisli odtenki bodo videti preveč provokativni, pa tudi predolgi nohti.

Ličenje in pričeska

Svetla ličila ne bodo le videti neprimerna, ampak bodo vašemu videzu tudi samozavestno dodala nekaj let. Dnevno ličenje mora biti lahkotno in naravno, poudarjati prednosti obraza in skrivati ​​nepopolnosti.

Dolžina las

Obstaja pogosta napačna predstava o dolžini las pri odraslih ženskah. Iz neznanega razloga, starejša kot je ženska, krajši so njeni lasje. Vendar ne bi smeli vseh z isto krtačo. In morate izbrati frizuro glede na značilnosti vašega obraza in vaš videz. Če ste lastnica gostih, dolgih, razkošnih las, potem je preprosto bogokletje, da jih postrižete v bob. Barvi las je treba pristopiti z enakimi premisleki - vse je individualno. Edina stvar je, da je bolje izbrati naravne odtenke. Svetlo rdeča, vijolična in globoka črna bo nekoliko neprimerna.

Pravilno ličenje

Pravilno ličenje bo ženski omogočilo osvežitev obraza in videti nekaj let mlajša. Za začetek bi morali poskrbeti za kompetentna priprava kožo za nanašanje ličil. Če želite to narediti, morate nekajkrat na teden narediti čistilni piling, ki bo odstranil odmrle celice. Prav tako se morate spomniti svoje podlage za ličila. Kožo bo naredil bolj gladko in popravil nekatere pomanjkljivosti.

ton

Izogibajte se pretemnim odtenkom in podlagam z gosto teksturo, saj bodo nepravilnosti na koži le bolj opazne. Prav tako morate prenehati uporabljati puder, T-predel lahko rahlo napudrate, vendar ne več.

Naravnost

Izogibati se je treba svetlim barvam; bolj ko bo slika naravna, bolj mladostni boste videti. Večina najboljše barve za ličila po 45 letih - bež, zlata, biserna, breskev, pesek, jantar.

Sijaj in sijaj

Sijoče teksture pritegnejo pozornost, zato se izogibajte uporabi sijočih senčil, saj bodo poudarile vse gube na vekah. Vaša izbira so mat teksture.

Rdečilo

to odličen način osvežite svojo polt. Vredno se je osredotočiti na izdelke s kremasto strukturo in ne preveč svetlimi odtenki.

Obrvi

Posebno pozornost je treba nameniti obliki in velikosti obrvi. Če želite pomladiti obraz, morate razširiti obrvi s sencami ali posebnim svinčnikom.

Video galerija:

https://youtu.be/CbvSvARb5Bo

Spletna stran- Kot je rekla Monica Bellucci, je biti lep pri 20 letih naravno, biti lep pri 45 letih je že življenjski položaj. Zaradi svojega življenjskega položaja je lahko ženska pri petdesetih videti čez trideset ali celo dvajset.

Posebej za vas je spletno mesto izbralo 10 žensk, ki jim je uspelo premagati starost in ohraniti svojo mladost.

Christie Brinkley. Star 61 let, a izgledaš čez 30, se strinjaš? Skrivnosti mladosti: ljubezen, pravilna prehrana, jutranji tek.

Mazako Mizutani je japonska manekenka, ki je pri 47 letih videti kot 20. Skrivnost njene mladosti: pitje več kot 2 litra vode na dan, stroga dieta in niz vaj. Je mati dveh otrok.

Yasmina Rossi- francoski model. Pri 60 letih so njene telesne mere: 86-63-91. Skrivnost njene mladosti: živeti tako, kot ji je všeč, voditi zdrav življenjski slog, se držati pravilne prehrane z obveznim uživanjem rib, mesa in avokada ter zmerno telesno aktivnostjo. Poleg tega dnevna nega kože in las: oljčno olje za obraz in telo, repično olje za lase.

Apasra Hongsakula— "Miss Universe 1965" iz Tajske. Zdaj je lepotna kraljica stara manj kot 70 let. Skrivnost njene lepote: telovadba in pravilna prehrana.

Liu Xiaoqing je kitajska igralka, ki je kljub svojim letom še vedno brezhibna. Stara je 61 let, a izgleda le 40. Skrivnosti mladosti: dednost, pravilna prehrana, vsakodnevna nega kože.

je Kitajka, ki je pri svojih 51 letih videti stara 20 let. Mati treh otrok. Skrivnosti lepote: dobra dednost, zdrav način življenja, veliko nasmehov in sposobnost uživati ​​življenje.

Elle Macpherson Pri 52 letih je videti star 30 let. Skrivnosti mladosti: tri litre vode, šport, smučanje, deskanje, joga, pri hrani izbira kakovost pred kvantiteto, ne uživa mesa.

Carmen Dell'Orefice pri 85 je videti kot 50. Skrivnosti mladosti: pozitivna čustva, pravi kozmetolog, šport, prehrana in injekcije silikona.

- prebivalec kitajske province Henan. Pri 50 letih je ženska videti pol mlajša. Skrivnosti lepote: šport, plavanje, fitnes. Sanja, da bi pri 80 letih nosila bikini.

— 45-letna japonska manekenka je postala priljubljena po tem, ko je začela objavljati slike, na katerih je videti pol mlajša. Skrivnosti lepote: pravilna prehrana in organska kozmetika.

Poglej več:

Minasyan Margarita

Nihče ne more motiti poteka biološkega razvoja, ki ga je vzpostavila narava. Človeško telo, zato je nastop menopavze naraven in naraven. In odnos do tega pojava bi moral biti primeren. Glavna stvar, ki jo lahko naredi predstavnica lepšega spola, ki skrbi za svoje zdravje, je, da se oboroži z zanesljivimi informacijami o težavah, ki se lahko pojavijo ob nastopu menopavze, in jih uporabi v praksi. Pri 47 letih se znaki menopavze že pojavljajo precej intenzivno in njihova raznolikost je tako velika, da včasih ženska morda ne poveže vzrokov svoje bolezni z upadom reproduktivne aktivnosti.

Povedati je treba, da je menopavza brez simptomov izjemno redek pojav. Najpogosteje se ženska sooča z določenim kompleksom manifestacij ene ali druge narave. Poglejmo, kateri simptomi se menopavza lahko manifestira pri ženskah po 47 letih.

Neuspeh menstrualnega cikla in krvavitev iz maternice

Neuspeh menstrualnega cikla je eden od glavnih znakov menopavze, ki je označena. Od približno 45. leta starosti lahko opazimo znatna nihanja v ustaljenem ciklu. Včasih postane zelo kratko - manj kot 21 dni, včasih pa menstruacije ni več mesecev. Načeloma se v obdobju pred nastopom menopavze ta odstopanja ne štejejo za nenormalna. Spremeni se lahko tudi intenzivnost izcedka - lahko postane obilen ali redek. Leto po zadnji menstruaciji, to je čas, ko je reproduktivna funkcija popolnoma zaključena in zato menstruacija ne pride več. To je najpogosteje relevantno za starost od 52 do 55 let.

Disfunkcionalno krvavitev iz maternice — nevaren simptom ki včasih spremlja menopavzo. Lahko so posledica pomanjkanja naravnega mazanja in suhosti vaginalnih sten ali resnih patoloških procesov: polipov, erozij, benignih in malignih tumorjev. Če pride do krvavitve, ki ni povezana z menstrualni ciklus, se morate takoj posvetovati z zdravnikom.

Vročinski utripi in hiperhidroza

Vročinski oblivi so še en značilen simptom, ki se kaže kot nenaden občutek vročine v zgornjem delu telesa. Lahko se pojavi splošna šibkost, težko dihanje, omotica, zvišan krvni tlak, povišan srčni utrip in pordelost kože. Napadi se lahko pojavijo kadar koli v dnevu, pogosto pa ponoči. Pogostost vročih utripov je lahko različna - pri nekaterih ženskah se pojavijo do 10-krat na dan, pri drugih pa do 20-krat ali več. Če vas zanima vprašanje: "?", Potem sledite povezavi do našega članka, ki vam bo pomagal.

Povečano potenje. Razlog za ta znak menopavze pri ženskah je kršitev termoregulacije, ki jo povzročajo motnje v delovanju hipotalamusa. To področje možganov nenadoma začne zaznavati normalna temperatura telo se poveča, kar v odgovor povzroči ustrezne reakcije, vključno s hiperhidrozo.

Nespečnost in razdražljivost

Simptom razdražljivosti je posledica nizke proizvodnje serotonina, kar je razloženo z enakim pomanjkanjem estrogena. Posledično so prilagoditvene sposobnosti telesa na učinke zunanjih in notranjih provokatorjev znatno oslabljene.

Pogoste spremembe razpoloženja so še en znak disfunkcije tega sistema. Na tej stopnji življenja se ženske pogosto soočajo s podobno težavo. Privzdignjeno razpoloženje lahko brez objektivnih razlogov nadomesti izjemno mračno.

Nemotivirana anksioznost je posledica zatiranja avtonomnega živčnega sistema in zmanjšanja prilagoditvenih sposobnosti telesa. Pogosto je ženska preveč zaskrbljena zaradi razlogov, ki prej v njej niso povzročali čustvenih manifestacij.

Depresija je pogost spremljevalec menostaze, ki jo povzroča povečana obremenitev. živčni sistem in nezadostna proizvodnja naravnih estrogenov. Pogosto se psihično stanje ženske tako poslabša, da se preprosto ne more sama spopasti s to situacijo. V takih primerih ne morete storiti brez pomoči kvalificiranega psihologa.

Nelagodje v intimnem območju in zmanjšan libido

Mišična napetost in krči so posledica pomanjkanja estrogena. Posledično pride do atrofije telesnih mišic, oslabi pretok krvi, kar povzroča nelagodje.

Urinska inkontinenca in težave z delovanjem prebavil

Povečanje telesne mase

Alergije in pogoste ARVI

Alergijske manifestacije so posledica zmanjšane imunosti med menopavzo. Pogosto se pojavijo reakcije v obliki rinitisa in srbenja prizadetih območij.

Pogoste ARVI so posledica nizke imunske obrambe, kar je neposredna posledica povečane obremenitve vseh telesnih sistemov, pa tudi vpliva padajoče ravni estrogena.

Občutek cmoka v grlu - možen simptom težave v službi Ščitnica. Ta občutek lahko spremlja tudi alergijsko reakcijo. Če napreduje in se pojavlja redno, se morate posvetovati z endokrinologom.

Stalni občutek utrujenosti in omotice

Zelo pogosto občutek utrujenosti izzove prekomerno delo zaradi nespečnosti, pa tudi poslabšanje splošno dobro počutje zaradi aktivne manifestacije simptomov menopavze.

Omotičnost je posledica okvare avtonomnega sistema, ki povzroča nepravilno delovanje vestibularnega aparata. Omotičnost se lahko kaže kot samostojen pojav ali kot spremljajoči simptom s povečanim krvni pritisk, vročinski utripi, čustvena prerazburjenost.

Hipertenzija in glavoboli

Razvoj hipertenzije se pojavi kot posledica zmanjšanega žilnega tona. To bolezen lahko poslabšajo prekomerno delo, neravnovesje med vodo in soljo, prekomerna teža in stalni čustveni stres.

Glavoboli in migrene. Eden dokaj pogostih spremljevalcev menopavze. Pojavijo se kot neodvisen pojav ali kot stranski simptom hipertenzivnih napadov in vročih utripov.

Vsi zgoraj navedeni simptomi menopavze pri ženskah se lahko manifestirajo posamično ali v obliki določenega "šopka". Včasih prisotnost takšnih signalov iz telesa kaže na razvoj neodvisnih bolezni, ki so se aktivirale z nastopom menopavze. Zato je izjemno pomembno, da z obiskom ne odlašate zdravstveni zavod. Z uporabo sodobne metode diagnostiko, lahko hitro ugotovite vzroke patologije in takoj začnete potrebno terapijo.