Cerkev daje velik pomen post. Notranje življenje človeka je v veliki meri odvisno od tega, kar dokazujejo sveti očetje starega in sodobnega časa.

V krščanskem koledarju približno 200 dni zaseda post. Pravoslavna cerkev razlikuje večdnevne in enodnevne postove.

Osnovno pravilo: sreda in petek skozi vse leto, razen božiča in neprekinjene tedne, - strogo postni dnevi (razen če ni posebnega dovoljenja za sprostitev posta). Nekateri samostani se postijo tudi ob ponedeljkih (v čast angelom). Potem so na leto štirje veliki posti:

1) postni čas- 40 dni; pridružuje se ji veliki teden - zadnji teden pred svetim Kristusovim vstajenjem - velika noč; mobilna pošta

2) Petrovi post se začne teden dni po binkoštih (trojičin dan) in konča 12. julija na Petrovo; mobilna objava, različno dolgotrajna.

Poleg tega veljajo za strogo hitre:

• Dan povišanja svetega križa (27. september)
• dan obglavljenja sv. Predhodnik in Krstnik Gospodov Janez (11. september)
• božični večer (6. januar)
• in Epiphany božični večer (Epiphany Eve) - 18. januar

Post je prisoten že v pradavnini uveljavljena pravila, ki spodbujajo molitev in pomagajo človekovi notranji rasti. Toda v človekovem življenju obstajajo okoliščine, ki otežujejo postenje (na primer potovanje ali bolezen). Potem je dovoljena sprostitev. Strogega posta so oproščeni starejši bolni ljudje, otroci (mlajši od 14 let), pa tudi nosečnice. Vendar se o sprostitvenih ukrepih posvetujte s svojim duhovnikom.

Abba Izak iz Sirije je v svojem delu "Besede asketa" zapisal: "Komur ni mar za post, ta omahuje vse, kar je dobro, kajti post je bil zapoved, ki jo je naša narava sprva dala v svarilo pred uživanjem hrane, s prekinitvijo posta pa je padel začetek našega stvarjenja. Tu je začel Odrešenik, ko se je na Jordanu prikazal svetu. Kajti po krstu ga je Duh odpeljal v puščavo in tam se je postil 40 dni in 40 noči. Če se sam zakonodajalec posti, kako naj se ne posti kdor se drži postave?"

Ker se nismo postili, smo bili izgnani iz raja! Zatorej postimo se, da se spet povzpnemo v nebesa!

(Sv. Vasilij Veliki).

Krščanstvo temelji na tem, da človeška narava Harmonija med duhovnim in telesnim načelom je porušena, meso si prizadeva prevladati nad duhom. Zato človek potrebuje vsaj največ preproste metode samoomejevanje. Delovna mesta vzpostavljena Krščanska cerkev da bi v kristjanu podprli duhovne in moralne težnje nad čutnim. A poglejmo objave iz sodobne perspektive. Strogi prehranjevalni ritual je enaka psihoterapija, vendar podprta z ritmom in določenim naborom živil.

Z upoštevanjem posta se zdi, da človek vstopa v drugega stanje duha, prekine neugodne čutne zaznave, ki jih povzročajo tako zunanji kot notranji vplivi. Pri postu ima človek cilj, začne čutiti naval moči, elana, razvije zaupanje in voljo. Tako kot pri avtogenem treningu se nenehno prepričuje, da se ob strogem upoštevanju posta krepi njegova moč, veliko lažje diha in postaja bolj zdrav.

Postenje je koristno za vsakega izmed nas, saj je naše telo onesnaženo s tujki, ki jih vdihavamo z onesnaženim zrakom: svinec, strupeni plini, radioaktivne snovi, ki prihajajo iz hrane: nitrati, soli težkih kovin, pesticidi in drugo. kemikalije; zdravila. V času posta uživamo rastlinsko hrano, in sicer rastlinska hrana, predvsem pektini in vlaknine, pomagajo vezati in odvajati strupene snovi iz telesa. To olajšuje monotona, stabilna sestava izdelkov.

Ohranjanje posta je za telo bolj fiziološko kot domnevno postenje ali ločeni obroki.

Prekomerna količina hrane vodi do preobremenitve predvsem želodca in srca; njeni sestavni deli vstopijo v kri in zamašijo vse celice in tkiva, pride do neke vrste "zadušitve", pride do motenj nepopolnega zgorevanja in metabolizma.

Zaradi neprebavljene hrane se poveča delo srca, jeter, želodca, ledvic, notranjih žlez in pride do neke vrste "gnitja" in zastrupitve telesa. Mnogi med nami opazimo ta proces, ko po obilnem obroku večer prej vstanemo utrujeni in letargični, kljub nočnemu počitku.

Zdaj pa se odločite za post. Hrana, ki jo začnete uživati, blago, nežno vpliva na delovanje endokrinega, živčnega, srčno-žilnega in drugih sistemov. Hrana naj bo rahlo soljena, zelenjavo je treba uživati ​​surovo, napol surovo ali kuhano. Med postom so izključene živalske maščobe in uvedene rastlinske maščobe.

Takšna prehrana pomaga pri izločanju holesterola in drugih snovi, ki povzročajo aterosklerozo. Post blagodejno vpliva na delovanje ledvic in sečil. Iz telesa se sprosti velika količina živalskih beljakovinskih odpadkov: sečnina, sečna kislina.

IN zadnja desetletja Med prebivalstvom, vključno z otroki, se je močno povečalo število bolnikov s presnovnimi motnjami: debelost in sladkorna bolezen sta vse pogostejši. Na primer, 25-50 odstotkov jih je debelih in sladkorna bolezen, vključno s skritimi oblikami, do 10 odstotkov prebivalstva. Med postom hitreje nastopi sitost, zato tudi splošna izguba teže pri debelih ljudeh. Če med postom omejite sladkor na 0,5 g na 1 kg normalne telesne teže, se njegova raven v krvi močno zmanjša.

Seveda bodo mnogi težko izpolnili poste. Začeti pa je treba postopoma. Najprej z vzdržanjem živalske hrane, ne da bi jo izločili iz prehrane, torej z rednim postom. V tem obdobju jedo vse razen mesa. Ta vrsta prehrane je še posebej uporabna v poletno-jesenskem obdobju, ko je veliko sadja in zelenjave. Mesojedci se mesu težko popolnoma odrečejo. Najprej zmanjšajte porabo na enkrat na dan in jo nadomestite z ribami, perutnino, jajci in skuto.

Obstajajo različne stopnje strogosti posta:

• zelo stroga- suho jedstvo, ko jedo samo rastlinsko hrano brez olja, kruh;
• stroga- jejte kuhano zelenjavno hrano z rastlinskim oljem;
• vsakdanji- poleg tega, kar jedo med strogim postom, jedo ribe.
• oslabljena post - za slabotne, v gibanju, prehranjevanje v menzah: jedo vse razen mesa.

Prav tako se je treba med postenjem vzdržati pitja alkoholnih pijač; jedi, ki dražijo in spodbujajo apetit, so popolnoma izločene.

Kaj lahko jeste med pustom? Kruh (po možnosti grobo mlet), razen pekovskih izdelkov, kaša, kuhana na vodi brez masla, zelenjava, sadje, vključno s suhimi, oreščki, gobe.

božični post (40 dni).

Posebej strog post velja na predvečer Kristusovega rojstva, ko je enkrat zvečer, ob vzponu prve zvezde, ki naznanja uro Kristusovega rojstva, dovoljeno okusiti »sočivo«, tj. , v vodi namočeno suho sadje, zato se sam dan imenuje božični večer.

Kristalni post se imenuje tudi Filipov, saj se začne na dan spomina na apostola Filipa.

Post svetih apostolov (Petrov post).

Začne se teden dni po dnevu svete Trojice in traja do dneva spomina na svete apostole Petra in Pavla 12. julija. Prehranska pravila za ta post so enaka kot za božični. Če dan konca posta pade na sredo ali petek, se prekinitev posta, tako kot v Marijinem postu, prestavi na naslednji dan in na ta dan jedo samo ribe.

Vnebovzetje Hitro.

traja od 14. do 27. avgusta. Postavljena v čast Marijinemu vnebovzetju Sveta Mati Božja. V tem postnem času praznujemo tri velike cerkvene praznike, ljudsko imenovane toplice.

Tri Spasa v ruskem koledarju

V Rusiji so trije prazniki, imenovani Spasami: med, jabolko in orehi. Zdi se, da ima vsaka dvojni pomen in ima dve imeni: eno je slovesno, cerkveno, drugo je ljudsko, kmečko.

Prvi ali medeni Odrešenik goduje 14. avgusta; na ta dan v pravoslavni cerkveni koledar uradni praznik je naveden: "Izvor (obraba) poštena drevesa križ, ki daje življenje Gospodovo."

Ime praznika se je oblikovalo ob zori krščanstva. Po legendi je bil na današnji dan leta 988 krščen ruski knez Vladimir. Priljubljeno ime"Odrešenik" je nedvomno povezan z imenom Odrešenika - Kristusa. Zakaj, dragi"? Ugotovljeno je bilo, da so do tega dne satje v panjih do konca napolnjene in čas je, da čebelarji začnejo zbirati med.

Vendar ljudsko prepričanje ne zapoveduje jesti nabranega medu do drugega rešnika. Čakanje pa sploh ni dolgo: pet dni.

Drugemu (jabolčnemu) odrešeniku-19. avgust - v cerkvenem koledarju ustreza prazniku Gospodovega spremenjenja. Praznik je bil ustanovljen v spomin na čudežno spremenjenje Jezusa Kristusa, ki ga pripoveduje Lukov evangelij (9,29). Temu dnevu je bilo posvečeno praznovanje, ki so ga v Rusiji praznovali že od antičnih časov. ljudski praznik posvečen začetku obiranja sadja.

Jabolčna toplica je najpomembnejša od treh toplic.

"Odrešenik je prišel - čas je," so rekli v starih časih. Pred tem dnem ni smelo jesti nobenega sadja razen kumar (jagode ne štejejo). Številni verniki se do zdaj držijo dolgoletnega obreda: na dan jabolčnega odrešenika prva nabrana jabolka, drugo sadje in med prinesejo v cerkev k blagoslovu, nato pa se štejejo za dovoljene za uživanje. Ta običaj vsebuje odmeve starodavne poljedelske magije: verjetno je bilo treba ustreznega duha pomiriti z določenimi obredi, da ne bi »prestrašili« prihodnje letine.

Nekatera živila, kot so ribe in rastlinsko olje, lahko uživate samo v tistih dneh posta, ki veljajo za nestroge, čeprav rastlinsko olje nima živalskega izvora. Prepoved velja tudi za čokolado in hitro hrano, ki vsebujeta veliko maščob. Med postom ne smete piti alkoholnih pijač, vključno s pivom.

Objava po dnevih v tednu

Med postom ne smete biti lačni, še posebej, če si hrane niste odrekli. To je preobremenjeno s težavami z izločanjem žolča in erozivnimi procesi v prebavnem traktu.

Tople jedi lahko jeste ob torkih in četrtkih, vendar jim je te dni prepovedano dodajati olje. Sobota pa je dan za sprostitev, ko lahko končno popečete ribe ali zelenjavo na rastlinskem olju in jo dodate solatam.

Pravilna prehrana med postom

Ne pozabite, da ob spoštovanju verskega posta ne smete takoj po zaključku pasti v greh požrešnosti, to škoduje ne samo duši, ampak tudi zdravju.

Majoneza, ki vsebuje tako maslo kot jajca, ni dovoljena kot omaka, zato je najbolje zabeliti solate sojina omaka oz limonin sok.

Prepovedano je pitje kakršnega koli alkohola, kljub temu, da mora v naravnih receptih vsebovati rastlinske snovi. To je posledica dejstva, da je post predvsem čiščenje duše in ne, alkohol pa je za človeka presežek, ne nuja.

Opomba

Izjema pri ribah je le cvetna nedelja in oznanjenje. Ribe so te dni dovoljene.

Prehrana doječe matere mora biti popolna, vključno z živili z visoko vsebnostjo vitaminov in mikroelementov, ki so bistvenega pomena za novorojenčka. Vendar pa obstajajo številne omejitve v materini prehrani, saj vsa živila ne bodo koristila njej in njenemu novorojenčku.

Razlogi za zavrnitev

Najbolj stroge prehranske omejitve veljajo za prvi mesec otrokovega življenja. Sčasoma se lahko postopoma uvajajo novi izdelki.

Najprej ne pozabite, da ima vsak dojenček svojo individualno reakcijo na hrano v prehrani. Kar nekdo dobro prenaša, bo drugemu povzročalo težave.

Mlečni in fermentirani mlečni izdelki

Če radi pijete čaj z zelišči, se ne smete navdušiti z žajbljem, saj zmanjšuje laktacijo.

Slaščice

Otroški nutricionist ali specialist za dojenje bo pomagal razjasniti situacijo glede vpliva živil na določenega otroka.

Izdelki, ki povzročajo alergije

Izogibajte se pitju preveč gaziranih pijač in kave.

Zloraba alkohola med dojenjem

Zdravila in dojenje

Video na temo

Viri:

• Izdelki, prepovedani med dojenjem

Postni čas je najdaljši in najstrožji v letu. In osebna izbira vsakega: upoštevati ali ne upoštevati pravil strogega posta, vse je odvisno od želje in moči človekove vere. Z namenom slediti krščanskim običajem in premagati skušnjavo »nedovoljene« hrane se človek očisti. Po navedbah pravoslavna tradicija: Ni pomembna toliko hrana, ampak pozitivno duhovno počutje vsakega vernika.

Prehrana med strogim postom

Ko si postavite nalogo "jesti ali ne jesti", se morate posvetovati z zdravnikom. Za ljudi s kroničnimi boleznimi, zlasti starejše, vse otroke, nosečnice in doječe matere, je post strogo kontraindiciran. Če se človek kljub temu odloči za post, ker meni, da ga kronično poslabšanje v tem trenutku ne moti, se je vredno po pogovoru z duhovnikom držati umirjenega posta, saj poslabšanje, ki ga lahko povzroči omejevanje beljakovinskih živil živalskega izvora. , se bo znova nadaljevalo.

Jajca, mlečni izdelki, ribe, meso, ki vsebujejo esencialne aminokisline, so gradbeni material našega telesa kot celote. Poleg tega so beljakovinska živila glavna komponento encimski, imunski sistem, ki je odgovoren tudi za telesno in duševno aktivnost. Omeniti velja, da če zdrava oseba več kot teden dni ne vključi beljakovinskih živil v svojo prehrano, se njegovo telo, da bi napolnilo beljakovine, začne jesti od znotraj. Telo postane bolj dovzetno za virusne bolezni.

Pa vendar je spoštovanje strogega posta osebna izbira vsakega pravoslavnega kristjana.

Druga kategorija beljakovin - sadje, zelenjava (zlasti stročnice), žita, oreški - se nanaša na "zamenljive" beljakovine. Ampak gradbeni material za telo (aminokisline) vsebujejo zelo malo. Poleg tega mora odrasla oseba zaužiti 80-90 gramov beljakovin na dan. Če želite obnoviti dnevno zalogo beljakovin, morate pojesti vsaj 5 kg krompirja, 400 gramov sira ali 6-7 kilogramov zelenjave in sadja. Preživite pa lahko preprosto tako, da začnete jemati vitamine, kupljene v lekarni.

Kaj torej jesti med strogim postom? Obstaja veliko načinov za pripravo okusnih brezmesnih jedi. V pečici na primer spečemo zelenjavo z gobami, zelenjavni kotleti so čudovit lahek zajtrk, pripravimo juho s sojinim mesom v zelenjavni juhi. Mlečne izdelke, zlasti maslo, ki se uporablja pri pripravi žitnih kaš, zamenjajte z zelenjavno ali gobovo omako. Pri pripravi solate lahko uporabite naslednji recept za preliv: za en kozarec oljčnega olja 3 čajne žličke vinskega kisa, eno žlico gorčice. Ta preliv je dober tudi zato, ker se v hladilniku dobro obdrži tudi do nekaj dni. Namesto sladkorja uporabite med. Poleg tega je med bogat z vitamini in mikroelementi ter vsebuje fruktozo, kar je sprejemljivo tudi za ljudi s sladkorno boleznijo. In obvezno jejte sadje, tako sveže kot zamrznjeno.

Skladnost s strogim postom nam omogoča normalizacijo metabolizma v telesu. Odstranijo se žlindre, različni toksini, stabilizatorji, konzervansi in drugi škodljive snovi, s katerimi so prepojeni sodobni prehranski izdelki. Omejevanje mastna hrana, uživanje raznih klobas, mesnih konzerv, hrane takojšnje kuhanje(hitre hrane) in druge vrste nezdrave hrane, se je vredno zahvaliti objavi.

Toda ne dojemajte posta kot diete, kajti prva stvar, ki potrebuje čiščenje, je stanje duše. Ni brez razloga, da med strogim postom mnogi duhovniki na vprašanje, "česa ne morete jesti", rečejo: "Ne jejte drug drugega." In vidite, vredno je razmisliti o tem.

Regina Lipnyagova posebej za

Kako se pravilno postiti? Katera pravila je pomembno upoštevati? Kaj lahko jeste med pustom? Sputnik Georgia je poskušal najti odgovore na ta vprašanja, ki jih najdete spodaj.

Kako se pravilno postiti

Od štirih vzpostavljenih večdnevnih postov pravoslavna cerkev Post je najosnovnejši, dolg in strog. Sestavljen je iz dveh delov in traja skupno sedem tednov.

Prvi del so svete binkošti, ki so jih pravoslavni ustanovili v spomin na štiridesetdnevni post Jezusa Kristusa v puščavi in ​​trajajo šest tednov. Drugi je veliki teden, zadnji teden pred veliko nočjo, v katerem se spominjamo zadnji dnevi zemeljsko življenje in smrt na križu Odrešenika.

Po cerkvenih predpisih morajo laiki, da se lahko postijo, prejeti blagoslov svojega spovednika. Kajti pred vstopom v post se moramo kristjani duhovno pripraviti in opraviti zakrament spovedi.

Duhovništvo nas nenehno opozarja, da je post čas molitve in kesanja, ne pa dieta, ki omejuje uživanje določene hrane. Zato morajo pravoslavni kristjani v postnem času najprej poskrbeti za očiščenje svoje duše in misli, da bi s čistim srcem srečali Kristusovo vstajenje. In za to je treba vsak dan moliti in, če je mogoče, obiskovati cerkvene službe vseh sedem tednov posta.

Vernikom, ki spoštujejo post, se v teh dneh kategorično ne priporoča udeležba na vseh vrstah zabavnih prireditev. Ves postni čas se ne moreš poročiti, še manj poročiti. Po končanem postu je treba praznovati tudi druga praznovanja. V tem obdobju se je priporočljivo vzdržati slabe navade, na primer zaradi kajenja in pitja alkohola.

© Sputnik / Maria Tsimintia

Cerkveni ministri verjamejo, da se bo človek z upoštevanjem posta in več časa posvetil molitvi, potiskanjem vsega nepotrebnega v ozadje, lahko približal Bogu. Prvi in ​​zadnji teden posta sta najstrožja, molitve pa daljše. Nekateri verniki te dni po želji vzamejo samo vodo in kruh.

Po cerkvenih kanonih je na čisti ponedeljek, prvi dan posta, in veliki petek (zadnji petek pred veliko nočjo) običajno, da se popolnoma vzdržimo hrane.

Kaj je mogoče, kaj ni

Zavrnitev nekaterih živil in telesno očiščenje je ena od pomembnih sestavin posta. Ljudje, ki nimajo zdravstvenih težav, naj se v času posta najprej odpovejo hrani živalskega izvora. Vključuje vse vrste mesa in perutnine, jajca, živalske maščobe in mlečne izdelke.

V teh dneh je tudi prepovedano jesti ribe, razen nekaj dni. In tudi vse, kar vsebuje elemente teh izdelkov. Glavna živila, ki jih lahko uživamo med postom, so žita, sadje in zelenjava.

Po cerkvenih kanonih mora biti jedilnik postne kuhinje sestavljen v skladu z naslednjimi načeli:

Ponedeljek, sreda, petek - suho jedo, to je, da lahko jeste kruh, sadje, zelenjavo;

Torek, četrtek - lahko jeste topla hrana rastlinskega izvora brez olja;

Sobota, nedelja (razen zadnjega tedna posta) - dovoljena je hrana rastlinskega izvora z rastlinskim oljem.

© foto: Sputnik / Sergej Nikonec

Ribe so dovoljene samo na praznik Marijinega oznanjenja (7. aprila) in Gospodovega vstopa v Jeruzalem - cvetno nedeljo, ki v letu 2017 pade na 9. april.

Na veliki (rdeči) petek, ki je v letu 2017 14. aprila, ne morete jesti hrane, dokler se med cerkveno službo ne iznese prt.

Prej je bil post zelo strog, zlasti v prvem tednu in v velikem tednu. Ljudje so se celo vzdržali pitja vode do devete ure zjutraj. Tudi kralji in plemiči so se postili, tako kot navadni ljudje, in so te dni jedli le gobe in zelenjavo.

Težko bolni ljudje, nosečnice, doječe matere, vojaško osebje, delavci, ki opravljajo težka fizična dela, pa tudi popotniki in otroci, mlajši od sedem let, so oproščeni posta. Od sedmega do 14. leta starosti se lahko otroci postijo le ob sredah in petkih. In po 14. letu se mora najstnik odločiti, ali se bo postil ali ne.

Če imate zdravstvene težave, se pred odločitvijo za postenje vsekakor posvetujte z zdravnikom, ali se lahko postite brez škode za svoje zdravje.

Med postom se morate vzdržati ne le slane hrane, ampak tudi zavisti, jeze, prepirov in škandalov. Tudi v teh dneh je treba storiti čim več dobrih del, saj brez tega post izgubi smisel.

Duhovniki verjamejo, da je bolje, če človek zaradi prepovedi uživanja določene hrane postane živčen in razdražljiv, postenje opustiti. Ker to ni dieta, ampak obdobje duhovnega čiščenja, ki ga ni mogoče doseči, ko ste nenehno v razdraženem stanju.

Pravila in tradicije

V sedmih tednih, v katerih se nadaljuje post, morajo verniki upoštevati določene tradicije in se spominjati najpomembnejših dejanj svetnikov.

V prvem tednu, ki se imenuje Fedorov teden, se spominjajo zagovornikov krščanske vere. Verniki v soboto častijo spomin na mučenca Teodorja iz Amaseje, ki kljub mučenju ni hotel darovati poganskim bogovom.

Drugi postni teden mineva v spominu na Gregorja Palamo – kronani aristokrat je pri dvajsetih opustil bleščeče obete in zapustil kraljevi dvor carigrajskih vladarjev, da bi svoje življenje preživel kot puščavnik na gori Atos v zaprtju samostanov in se je prebil do solunskega nadškofa, pravoslavnega teologa, polemika in filozofa.

Tretji postni teden se imenuje bogoslužje. V tem času verniki častijo križ, ki daje življenje. Cerkev prikazuje križ, da bi tiste, ki se postijo, utrdila za nadaljevanje podviga posta, tako da jih spominja na trpljenje in smrt Gospoda.

Četrti postni teden je posvečen življenju Janeza Klimakusa, ki je pri šestnajstih letih odšel v sinajske gore, da bi postal menih. Nato je še štirideset let živel v puščavi kot puščavnik, nato pa postal opat samostana na Sinaju. Janez je postal avtor lestev - duhovnih asketskih tablic, ki naj bi vernikom pomagale doseči duhovno popolnost.

V postnem času, v njegovem prvem delu, so trije starševske sobote- drugi, tretji in četrti teden posta so določeni za spomin na mrtve.

Peti postni teden mineva v spominu na življenje in dejanja zavetnice vseh skesanih grešnikov - Marije Egipčanske. Življenje svete Marije - velike grešnice, ki se je lahko iskreno pokesala svojih grehov in dolga leta preživel v puščavi v kesanju, mora vsakogar prepričati o velikem Božjem usmiljenju.

© Sputnik / Alexander Imedashvili

Šesti teden (v nedeljo) pravoslavni kristjani praznujejo veliki dvanajsti praznik - Gospodov vstop v Jeruzalem. Ta praznik se imenuje tudi cvetna nedelja- dan, ko se spominjajo dogodkov, ko je Jezus vstopil v Jeruzalem. Pri vsenočnem bdenju se s škropljenjem z sveto vodo blagoslovijo cvetoče veje vrbe (vaya) ali drugih rastlin, ki se nato razdelijo vernikom. Dan prej, na Matins in liturgiji, se spominjajo Lazarjevega vstajenja s strani Jezusa Kristusa.

S cvetno nedeljo se končuje postni čas in začenja se veliki teden. Vsak dan tega tedna je velik, saj so ga spremljali najpomembnejši svetopisemski dogodki - zadnja večerja, izdaja, sodba, Golgota in čudežno vstajenje.

Zato se zadnji teden post poostri, še posebej na rdeči petek, dan Jezusove usmrtitve. Velika sobota- edina sobota v letu, ko se lahko držimo strogega posta. Tisti ljudje, ki se pripravljajo na obhajilo, naj ne pijejo in ne jedo ničesar po osmi uri zvečer. V primeru, da nekdo prekine post, se mora pokesati in ga nadaljevati, nikakor pa ne sme prenehati.

V zadnjem tednu posta se morate pokesati za prostovoljne ali neprostovoljne grehe, sprejeti obhajilo in se očistiti vsega grešnega, saj je v tem tednu Jezus trpel kruto mučenje zaradi ljudi.

Verniki naj se v tem tednu čim bolj zavarujejo pred svetovnim vrvežem – ne gledajo televizijskih programov, ne poslušajo glasbe in ostanejo čim več doma.

Korist

Po raziskavah je post koristen predvsem za zdravje. Pri uživanju puste hrane se telo očisti holesterola, ki zmanjša količino bolezni srca in ožilja. Post blagodejno vpliva tudi na druge vitalne sisteme telesa, vendar le, če ga izvajate pravilno. Če pa kršite prehranska pravila posta, lahko škodujete svojemu telesu.

© Sputnik / Alexander Imedashvili

V vsakem primeru mora biti vaša prehrana uravnotežena in vsebovati vse potrebne elemente. Zato zdravniki svetujejo razmišljanje o pravilni zamenjavi izdelka.

Meso, perutnino, ribe, mlečne izdelke in jajca na primer nadomestite s stročnicami, oreščki, semeni, različnimi kosmiči in kosmiči ter polnozrnatimi izdelki. S tem lahko nadomestite pomanjkanje beljakovin v prehrani. Za ljubitelje sladkega ostane med in suho sadje, ki sta vir pomembnih vitaminov in mikroelementov. Mimogrede, ne pozabite vzeti vitaminsko-mineralnih kompleksov.

V tem obdobju poskusite piti več tekočine - žele, kompoti, voda, čaj itd. Priporočljivo je jesti majhne porcije večkrat na dan.

Še vedno pa glavni pomen posta ostaja duhovno očiščenje. Postnik, ki zavrača dobrote, se psihično pripravlja na srečanje z Bogom. To je glavno bistvo in vrednost objave.

Gradivo je bilo pripravljeno na podlagi odprtih virov.

S prostovoljnim odrekanjem hrani in nesodelovanjem pri zabavah se človek posti. Običajno se kristjani odločijo za to, saj vedo, kaj lahko jedo v postnem času in se držijo pravilne prehrane, lahko tudi brez hitre hrane ohranijo moč in moč za delo in polno življenje.

Nekateri začetniki pravoslavnih kristjanov včasih naredijo napako, ko mislijo, da post pomeni popolno zavračanje hrane. Sploh ne. Za začetek se morate izogibati vsem vrstam dogodkov, kjer se človek samo zabava, ne da bi karkoli naredil:

• brez prazničnih praznovanj;
• ne glejte zabavnih programov;
• izogibajte se vsem vrstam negativnih dejanj in napačnega ravnanja;
• ne ljubi se;
• ne preklinjaj;
• ne razpravljajte o nikomer in ne ogovarjajte.

Šele po tem morate jesti določeno hrano v postnem času in zavrniti hitro hrano.

Kaj jesti med postom - seznam osnovnih živil

Kdor se je želel postiti, naj se brez obotavljanja seznani s seznamom najbolj priljubljenih živil, dovoljenih za uživanje.

V postnem času lahko jeste:

• Skoraj vse sorte žitnih izdelkov: od zdroba do bisernega ječmena.
• Vsa možna zelenjava.
• Jedi iz sadja in jagodičja v kakršni koli obliki (surove, ocvrte, pečene, kuhane, konzervirane).
• Orehi, kar je na voljo.
• Katere koli gobe.
• Začimbe iz rastlin in zelenjave (mleta in cela paprika, zelišča, kardamom, nageljnove žbice, cimet itd.).
• Med in drugi čebelji pridelki.

V času posta je obvezno prehranjevanje, saj te nihče ne sili v strog preživetveni test. To je le določen preizkus za vernika. Da bi telo v teh dneh pravilno delovalo, potrebuje beljakovine. Kakšni so lahko viri, če je hrana živalskega izvora prepovedana?

Enostavno je. Rastlinske beljakovine bodo rešilne. Prehrana vključuje grah, fižol in druge razpoložljive stročnice. Pomagali vam bodo pri postu okusno. Ne bo težko skuhati prijetne juhe iz zelenjave, nekaj kosmičev, čičerike in jo začiniti z najljubšimi začimbami. Vendar pa je treba tudi takšno jed jesti zmerno in jo uporabljati le za potešitev lakote.

Kdaj je med postom dovoljeno jesti ribe?

Ta izdelek je v nekaterih primerih prepovedan. To velja za dneve med strogim postom. Da bi se izognili napakam, ga morate znati pravilno uporabljati.

Vključitev ribjih izdelkov v postno prehrano ni prepovedana, če sam post sovpada z obilnim obrokom. cerkveni praznik. Ponavadi to

• Oznanjenje
• Lazareva sobota
• nedelja pred veliko nočjo
• Preobrazba

V dneh rojstnega posta so dovoljene ribe jedilna miza v soboto in nedeljo. Te iste dni v tednu ga lahko jeste med Petrovim postom ter v četrtek in torek.

Če je vaše zdravje prešibko, je bolje, da ribe jeste vse dni, o tem pa se predhodno pogovorite z duhovnikom.

Obroki ob različnih dnevih v tednu

Obstajajo določena pravila, ki narekujejo uživanje hrane v različni dnevi drugače. V nekaterih primerih sploh ne jedo. Včasih je možna sprostitev.

Najstrožji post pade na tri lihe dni:

1. ponedeljek
2. sreda
3. Petek

Če imate moč, je bolje zavrniti hrano ali jesti surovo hrano brez dodajanja rastlinskega olja.

Glavna stvar je, iz česa bo sestavljen obrok:

• kruh, po možnosti ržen;
• žele ali kompoti, brez sladkih dodatkov;
• sadje zelenjava.

Dnevi, ko je dovoljena kuhana ali ocvrta hrana brez rastlinskih olj, so četrtek in torek.

Ob vikendih se lahko razvajate z juho, pripravljeno iz sončničnega ali katerega koli drugega rastlinskega olja. Ribe niso prepovedane.

Nekaj ​​pravil za prehranjevanje v postnem času

Za to. Če želite upoštevati najstrožji post, morate najprej izračunati svojo moč. Veliko vlogo igra zdravstveno stanje osebe, ki jo bo prestala. Včasih je materam, ki dojijo, dovoljena majhna količina mesnih izdelkov. Enako velja za tiste, ki trpijo zaradi resnih bolezni.

Čemu se v postnem času odrekajo?

• morski sadeži;
• meso;
• katera koli riba;
• mleko in vse, kar je narejeno iz njega
• jajce;
• kakršno koli pecivo, ki vsebuje dodatke iz zgoraj navedenega;
• omake, majoneze katere koli vrste, če vsebujejo mleko ali jajca, jajčni prah;
• alkohol.

Pomembno pravilo: ne jejte hrane ob petkih in prvi dan. Prvi in ​​zadnji teden sta najtežja. Pijejo samo vodo in jedo sadje in zelenjavo. V drugih primerih je dovoljen med, v nekaterih primerih pa ribje jedi z rastlinskim oljem.

Ali lahko dobim sladkarije?

Včasih se postavlja vprašanje: ali je dovoljeno piti čaj s sladkarijami ali čokolado? ja Če je grenko, brez mleka in v majhnih količinah. Ni prepovedano jesti kozinakov, suhih jagod, marmelade.

Strožji pravoslavni kristjani, zlasti menihi, so proti uporabi medu. Vendar duhovščina tega ne prepoveduje. Po njihovem nasvetu je za dober vir vitaminov bolje uživati ​​lipov med ali ajdo.

Približen enodnevni meni

Tistim, ki se boste odločili za post, priporočamo preverjen načrt obrokov:

• Zjutraj zajtrkujte kašo (250 g) iz poljubnih žitaric, kuhano na vodi in kos kruha, po možnosti črnega.
• Lahko imate kosilo z lahko solato iz paradižnika, kumar, listov zelene solate, nasoljene in poškropljene z limoninim sokom.
• Imajo popoldansko malico s kompotom iz sadja in jagodičja.
• Priporočljivo je, da večerjate z enolončnico iz kombinacije krompirja, korenja in zelja.

S telesno in duhovno abstinenco se človek približa Stvarniku.