Sayangi diri anda pasti perlu. Ada yang istimewa latihan, yang anda boleh belajar mencintai diri sendiri.

Tetapi sebelum meneruskan latihan, saya akan memberikan beberapa tanda yang jelas menunjukkan tentang kekurangan cinta diri.

Tanda-tanda tidak suka diri sendiri:

1. Seseorang sering rasa bersalah, dan tanpa mengira sama ada ada sebab atau tidak.
2. Dari semasa ke semasa, pemikiran timbul di kepala anda tentang ketidaksempurnaan anda sendiri, kekurangan, nasib malang, dan sebagainya. Jika dia perasan bahawa orang yang tidak dikenali sedang memberi perhatian kepadanya atau mendengar seseorang ketawa berdekatan, maka perkara pertama yang dia akan fikirkan ialah seorang yang kurang menyayangi diri sendiri, maknanya ada yang tak kena dengan dia.
3. Selalunya cuba membenarkan dirinya walaupun sebagai tindak balas kepada pujian.
4. Pergerakan kaku, bongkok ke belakang dan riak wajah sedih. Sebagai peraturan, orang seperti itu mempunyai sudut mata, mulut dan kening yang menunduk ke bawah.
5. Orang itu cenderung mengeluh tentang kehidupan, bahawa segala-galanya salah, bahawa dia tidak boleh mengubah apa-apa, itu bukan dalam kuasa dan kekuatannya.
6. Selalunya mengingati kegagalannya, situasi yang tidak menyenangkan, memainkan semula mereka dalam ingatan lagi dan lagi, memberitahu orang lain tentang mereka. Contohnya, tentang bagaimana anda gagal dalam temu duga untuk jawatan yang diingini, tentang pertengkaran besar dengan saudara, tentang perceraian atau perpisahan daripada orang yang disayangi, dsb.
7. Melihat renungannya, dia memberi perhatian terutamanya pada kekurangan sendiri , dan bukan berdasarkan merit.

Mungkin itu sudah cukup. Sesetengah orang mungkin melihat semua tanda yang disebutkan di atas, ada yang bersetuju bahawa mereka mempunyai satu atau dua perkara di atas, yang lain akan mendapati lebih sedikit lagi... Sudah tentu, semakin sedikit "isyarat" sedemikian, lebih baik. Tetapi jika mereka wujud, maka ini adalah sebab untuk berfikir dan pertimbangkan semula sikap anda terhadap diri anda. Mungkin awak anda tidak suka diri anda sedikit?

10 sebab untuk mencintai diri sendiri:

1. Jika anda tidak mencintai diri sendiri, maka bagaimana anda boleh mengharapkan orang lain untuk mencintai anda.
2. Tidak kira bagaimana rupa anda, tidak kira bagaimana orang berfikir anda, anda adalah satu-satunya ciptaan alam semesta yang unik di sini dan sekarang, seseorang seperti anda tidak wujud di tempat lain. Walaupun anda mempunyai saudara perempuan atau saudara kembar, anda masih mengalami peristiwa yang berbeza dan mengaitkannya dari sudut pandangan anda sendiri dan memperoleh pengalaman anda sendiri, yang bermaksud anda tidak boleh serupa - anda adalah permata yang menafikan dirinya sebagai bingkai yang layak .
3. Tidak kira bagaimana anda menganggap diri anda, anda adalah sebahagian daripada kehidupan ini dan mungkin hanya anda yang mempunyai peluang untuk mengubah hidup anda menjadi lebih baik, dalam perkataan, rupa atau perbuatan.
4. Hanya selepas mengalami cinta untuk diri sendiri anda boleh memberikannya kepada orang lain. Lagipun, adalah mustahil untuk memberi sesuatu tanpa mengetahui apa itu.
5. Cinta diri adalah langkah pertama ke arah keharmonian antara dalaman dan luaran dalam hidup anda.
6. Dengan menunjukkan kasih sayang kepada diri sendiri dan badan anda, anda tidak memberi peluang kepada penyakit dan kesedihan untuk mematahkan semangat anda.
7. Dengan menyayangi diri sendiri, anda menyukai kehidupan yang anda jalani, yang bermaksud bahawa orang yang sama hebat tertarik kepada anda.
8. Cinta diri ialah keupayaan untuk mencipta dan mencipta sesuatu untuk kehidupan di sekeliling anda.
9. Dengan mencintai diri sendiri, anda akan menemui Diri anda yang sebenar.
10. Setelah jatuh cinta dengan diri sendiri, anda akan menemui dunia yang melewati anda dan menjadi sebahagian daripada kehidupan yang anda tidak perasan. Dan yang paling penting, anda akhirnya akan mula hidup, dan tidak wujud.

Bagaimana untuk mencintai diri sendiri:

Sekarang adalah masa untuk meneruskan Latihan untuk membantu anda mencintai diri sendiri:

1. Puji diri sendiri

Puji diri anda sekerap mungkin. Pujian untuk sarapan pagi yang dimasak dengan lazat, kerana tidak menghisap rokok, kerana berjalan menaiki tangga daripada menggunakan lif, kerana dapat menghubungi pelanggan yang berbahaya itu, untuk kerja yang dilakukan dengan baik... Langkau saat yang tidak menyenangkan, jangan berdiam diri pada mereka, tetapi jika anda mempunyai sesuatu untuk memuji diri sendiri (dan sentiasa ada perkara sedemikian), pastikan anda melakukannya. Ingat tindakan yang patut dipuji dan puji diri sendiri lagi. Anda boleh memberi diri anda lima minit sebelum tidur, dan pada masa ini ingat semua perkara yang baik pada hari itu dan puji diri anda sendiri.

2. Berikan diri anda hadiah

Adakah anda sedih, dalam mood yang tidak baik, gugup, tertekan? Berikan diri anda hadiah! Layan diri anda dengan sesuatu yang anda suka. Ia boleh menjadi perjalanan ke pawagam, makan tengah hari yang lazat, pakaian atau kasut baharu, membaca laman web yang menarik, secawan kopi... Fikirkan: apa yang anda mahukan? Dan berikan diri anda hadiah sedemikian! Anda hanya perlu menganggap ini sebagai hadiah. Fikirkan tentang memberi diri anda sesuatu yang baik sekarang. Kita bagi hadiah pada orang yang kita sayang kan? Dan ia memberi mereka keseronokan. Jadi mengapa anda tidak boleh memberi diri anda hadiah? Lagipun, kita juga menyayangi diri sendiri, kita juga perlu memberi kesenangan kepada diri sendiri.

3. Bercakap dengan refleksi anda

Setiap hari lima hingga sepuluh minit luangkan masa bercakap dengan renungan anda. Untuk ini lebih baik digunakan cermin besar, di mana anda boleh melihat keseluruhan pantulan anda. Duduk di hadapan cermin dan panggil renungan anda dengan nama, pilih rayuan yang anda amat berbesar hati mendengar dialamatkan kepada anda, kerana anda bercakap dengan diri anda sendiri. Beritahu diri anda bahawa anda seorang yang hebat, katakan semua yang anda ingin dengar daripada orang lain. Cakap hanya perkara yang baik, jangan kecam! Anda tidak mahu mendengar kritikan yang ditujukan kepada anda, bukan?

Lakukan senaman ini setiap hari selama sebulan dan anda akan melihat hasil yang positif. Kemungkinan besar, mereka akan muncul lebih awal, secara literal dalam satu atau dua minggu.

Satu lagi versi latihan dengan cermin sesuai untuk mereka yang mempunyai kompleks tentang angka atau penampilan mereka. Pilih bahagian badan anda yang paling anda tidak suka dan yang anda fikir menyebabkan kebanyakan masalah dalam hidup anda. Sekarang bayangkan bahawa bahagian badan ini adalah ideal dan mula memujinya, memberi pujian. Dan lakukan ini setiap kali anda melihat pantulan anda di cermin, tingkap kedai atau pintu pasar raya. Di rumah anda boleh bercakap dengan kuat, tetapi di tempat yang sesak ia cukup untuk mengagumi diri anda dan bahagian badan ini secara mental. Senyumlah pada renungan anda.

Selepas melakukan latihan ini hidup anda akan bermula berubah menjadi lebih baik. Dan ini tidak menghairankan, kerana anda mula menyayangi diri sendiri, yang bermaksud bahawa orang di sekeliling anda juga mengubah sikap mereka terhadap anda, anda mulakan menarik peristiwa positif, kerana pemikiran anda beransur-ansur semakin hari semakin meriah.

Sayangi diri anda dan disayangi!

Bantu diri sendiri, tarik nafas dalam-dalam, dan hari ini lakukan sesuatu yang akan membantu anda keluar dari tabir batasan dan menjalani kehidupan yang benar-benar cemerlang

Hei awak! Adakah anda tahu bahawa anda seorang yang istimewa? Tidak ada yang seperti itu di seluruh dunia. Dan anda layak untuk disayangi bukan sahaja oleh orang yang berada di sebelah anda, tetapi juga oleh yang paling banyak orang penting dalam hidup anda - anda sendiri! Malangnya, kita tidak selalu merasakan bahawa kita layak untuk dicintai, terutamanya apabila kita berada dalam kesusahan. Tidak, anda tidak sepatutnya menjadi egois narsis, tidak sama sekali - anda hanya perlu tidak melupakan diri anda, kesejahteraan anda dan kebahagiaan anda sendiri. Anda harus mencintai diri sendiri jika hanya untuk keluar dari tabir batasan dan menjalani kehidupan yang benar-benar cemerlang.

Jadi bantu diri sendiri, tarik nafas panjang, dan mulai hari ini, lakukan ini:

1. Mulakan setiap hari dengan memberitahu diri anda sesuatu yang positif. Sebagai contoh, sejauh mana prestasi anda di tempat kerja, betapa hebatnya penampilan anda hari ini - pada asasnya apa sahaja yang boleh membuat anda tersenyum.
2. Makan sesuatu yang bukan sahaja memuaskan rasa lapar anda, tetapi juga mengisi anda dengan tenaga.
3. Bersukan setiap hari dan lambat laun anda akan jatuh cinta dengan tubuh mewah tempat anda dilahirkan.
4. Jangan percaya semua yang anda fikirkan. Terdapat pengkritik dalaman dalam setiap daripada kita, cuba untuk mengelakkan anda daripada masalah. Hanya sekarang ia melindungi kami bukan sahaja daripada masalah, tetapi juga daripada segala perkara yang baik yang boleh berlaku kepada anda.
5. Kelilingi diri anda dengan orang yang menyayangi dan menggalakkan anda. Biarkan mereka mengingatkan anda betapa hebatnya anda sebenarnya.
6. Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain. Tidak ada orang lain seperti anda di seluruh planet ini, dan oleh itu adakah mungkin untuk membandingkan anda dengan orang lain. Satu-satunya orang yang anda boleh dibandingkan adalah diri anda sendiri.
7. Tinggalkan sebarang hubungan peribadi yang toksik. Saya serius. Mana-mana orang yang membuat anda berasa kurang hebat semata-mata tidak layak mendapat penghormatan untuk menjadi sebahagian daripada hidup anda.
8. Raikan kemenangan anda, tidak kira besar atau kecil. Tepuk punggung anda dan berbangga dengan apa yang anda capai.
9. Keluar dari zon selesa anda dan alami sesuatu yang baharu. Perasaan yang kita dapat apabila kita mencuba sesuatu yang baru, atau mencapai tahap yang belum pernah berlaku sebelum ini, tidak boleh dibandingkan dengan apa-apa lagi.
10. Peluk dan cintai apa yang membuat anda berbeza daripada orang lain. Inilah yang membuatkan anda istimewa.
11. Maklumlah kecantikan itu pada pandangan mata. Jangan biarkan semua foto yang diphotoshop dalam majalah berkilat meyakinkan anda bahawa badan anda tidak sempurna. Malah model yang ada pada mereka, dalam kehidupan sebenar nampak berbeza sama sekali.
12. Cuba bertenang dalam apa jua keadaan. Tarik nafas dalam-dalam dan hembus, kosongkan fikiran anda daripada perkara yang tidak perlu, dan jadilah diri anda sendiri.
13. Ikut nafsu anda. Anda tahu keghairahan anda adalah perkara yang menarik dan menakutkan anda pada masa yang sama. Sesuatu yang anda mahu lakukan, tetapi yakinkan diri anda bahawa anda tidak boleh melakukannya. Ikut dia!
14. Sabar tetapi gigih. Mencintai diri sendiri bermakna sentiasa berkembang melebihi diri sendiri. Ini adalah sesuatu yang perlu diamalkan setiap hari, tetapi kadangkala kehidupan tidak mencukupi untuk menguasainya. Oleh itu, bersikap baik kepada diri sendiri, dan menyokong semasa masa sukar.
15. Cuba sedar tentang apa yang anda fikirkan, rasakan dan apa yang anda mahukan. Jalani hidup anda mengikut semua ini.
16. Layan orang lain dengan kasih sayang dan rasa hormat. Kebenaran lama yang baik adalah untuk memperlakukan orang lain dengan cara yang sama yang anda mahu mereka memperlakukan anda. Sudah tentu, ini tidak bermakna bahawa semua orang akan membayar anda baik untuk kebaikan, tetapi itu adalah masalah mereka, bukan anda.
17. Cari sesuatu untuk disyukuri setiap hari. Anda pasti akan mengalami pasang surut anda. Ini adalah perkara biasa, dan sangat manusia. Ia adalah semasa hari-hari rendah yang boleh menjadi sangat penting bagi anda untuk mencari sesuatu yang anda boleh bersyukur walaupun pada hari yang gelap ini. Ini akan membantu minda anda mencari jalan untuk menyelesaikan masalah yang membebani mereka.
18. Apabila anda dalam masalah, bercakap dengan keluarga anda, rakan-rakan, seorang guru - secara umum, dengan mana-mana orang yang boleh membantu anda bertahan hidup mereka. Anda tidak perlu melakukan ini seorang diri.
19. Belajar untuk berkata tidak. Ia tidak akan membuatkan anda orang jahat, tetapi ia akan menjadikan anda pintar.
20. Maafkan diri sendiri. Adakah anda masih berasa malu dengan beberapa perkara yang anda lakukan? Sudah tiba masanya untuk melepaskannya. Anda tidak boleh mengubah apa yang berlaku pada masa lalu, tetapi anda boleh mengawal masa depan anda. Adalah lebih baik untuk menganggap apa yang berlaku sebagai peluang untuk mempelajari sesuatu, dan percaya bahawa anda boleh berubah.
21. Tuliskan fikiran anda. Adakah terdapat begitu banyak pemikiran yang berputar-putar di kepala anda sehingga anda tidak tahu yang mana satu untuk dipegang? Tuliskannya di atas kertas - tidak kira betapa gila, marah, sedih atau menakutkan mereka pada anda. Dan kemudian letakkan sekeping kertas ini dalam majalah, bakar... pada asasnya, lakukan apa sahaja untuk membantu anda menyingkirkannya.
22. Putuskan hubungan dari dunia dan lihat dalam diri anda. Tuangkan sendiri secawan teh, kopi, wain kegemaran anda, atau apa sahaja yang anda minum, dan duduk diam dengan diri anda. Tanpa TV dan gangguan lain - hanya anda. Fikirkan tentang semua perkara indah yang berlaku dalam hidup anda sekarang, tentang impian anda, dan bagaimana untuk mencapainya.
23. Lupakan tentang mengidamkan kelulusan daripada orang lain."Anda boleh menjadi pic yang paling masak dan paling berair di dunia, tetapi masih ada seseorang yang membenci pic" - Dita Von Teese
24. Jadi realistik. Tidak ada seorang pun di muka bumi ini yang gembira setiap saat dalam setiap hari hidupnya. kenapa? Ya, kerana kita semua manusia. Kami membuat kesilapan, kami merasakan emosi (baik dan buruk), dan tidak mengapa. Benarkan diri anda menjadi manusia.
25. Jadilah kreatif dan ekspresikan diri anda sebaik mungkin. Lukis, tulis, pahat, bina, buat muzik, perkataan, apa sahaja yang anda suka - dan tinggalkan anda pengkritik dalaman di sebalik pintu. Terdapat sejuta dan satu cara untuk mengekspresikan diri anda - pilih yang paling anda suka.
26. Tinggalkan trauma dan luka masa lalu. Ini boleh menjadi sukar - jika anda boleh, hubungi mereka yang boleh membantu anda. Tetapi selepas anda membuang berat ini dari bahu anda, nampaknya berat anda tidak lebih daripada sehelai bulu. Kita tidak sepatutnya membawa semua ini bersama kita. Kami layak mendapat yang lebih baik.
27. Cari tempat yang membuatkan anda berasa baik. Di manakah tempat di mana anda boleh merasa tenang, tenang, gembira, positif, mabuk dengan kehidupan? Dan apabila anda mengalami masa sukar, pergi ke sana, atau bayangkan diri anda di sana. Bayangkan bagaimana perasaan anda di sana, apa yang anda rasa, bagaimana rasanya.
28. Lain kali anda berasa gembira dan berada di puncak dunia, buat senarai anda kualiti terbaik dan pencapaian. Ya, ia mungkin kelihatan narsis, tetapi senarai ini boleh menggembirakan anda pada hari-hari lain.
29. Dengar dialog dalaman anda. Dan jika dia tidak terbukti penyayang, menggalakkan dan menyokong, sudah tiba masanya untuk berubah. Anda harus bercakap tentang diri anda dengan cara yang sama anda akan bercakap tentang kawan baik, kakak, abang atau anak lelaki.
30. Berseronok! Lakukan sesuatu yang anda sangat suka. Nikmatinya, nikmati menjadi anda, dan nikmati kehidupan anda yang luar biasa.

Keharmonian diperlukan dalam segala-galanya dan barulah kehidupan boleh bertambah baik. Tetapi ini tidak boleh dicapai jika tidak ada cinta di dalamnya: cinta kepada dunia di sekeliling kita dan orang di dalamnya, cinta untuk diri sendiri. Tetapi sebelum anda belajar mencintai orang, anda perlu bermula dengan diri anda sendiri. Dan ini sebenarnya tidak semudah yang dilihat pada pandangan pertama.

Mencintai diri sendiri tidak bermakna menjadi pentingkan diri sendiri. Ini bermakna belajar untuk menghormati keperibadian anda, dan pada masa hadapan belajar untuk memindahkan rasa hormat tersebut kepada orang di sekeliling anda. Harga diri seseorang juga bergantung kepada sikap ini. Dan bagaimana kita memperlakukan diri kita sendiri adalah bagaimana orang lain memperlakukan kita.

Di mana untuk bermula?

Adakah mungkin untuk belajar mencintai? Jawapan: anda boleh! Tetapi ini memerlukan laluan perubahan yang besar. Dan pertama sekali, anda harus menentukan harga diri peribadi anda. Untuk melakukan ini, ujian kecil dijalankan: ambil daun biasa kertas kosong, garis pepenjuru dilukis di atasnya yang akan membahagikannya kepada separuh. Seterusnya, anda perlu meletakkan titik pada baris ini.

Sekarang, bergantung pada lokasi titik, anda boleh melakukan introspeksi:

• titik di bahagian tengah garis bermakna harga diri berada pada tahap yang mencukupi, yang bermaksud orang itu boleh
  sayangi dan hormati diri anda dan orang di sekeliling anda;
• titik di bahagian atas - mencerminkan egosentrisme, yang bermaksud bahawa seseorang melihat beberapa orang selain dirinya, dan semakin tinggi titiknya, semakin jelas sifat watak ini;
• titik di bawah bercakap tentang harga diri yang rendah, yang bermaksud bahawa seseorang hanya memikirkan tentang orang, meletakkan kepentingan mereka melebihi kepentingannya sendiri.

Sekiranya keputusan yang terakhir diperoleh, maka tidak ada salahnya untuk mengetahui cara belajar mencintai dan menghormati diri sendiri.

Kami mula berubah

Keupayaan untuk mencintai dan menghormati diri anda bermula dengan memikirkan semula kedudukan hidup anda. Semua masalah kita terletak di kepala kita, jadi kita perlu mengubah cara kita berfikir.

Terdapat beberapa peraturan yang akan membantu anda mengubah hidup anda:

1. Tiada kritikan! Anda tidak boleh sentiasa mencari kelemahan dalam diri anda. Mencari negatif menghalang rasa hormat. Ini terpakai bukan sahaja kepada diri sendiri, tetapi juga kepada orang di sekeliling anda, kerana bagaimana anda boleh belajar untuk mencintai lelaki anda jika dia begitu buruk?
2. Hanya fikiran positif! Jika fikiran buruk atau bahkan menakutkan datang ke fikiran, maka ia mesti segera disentuh. Sebaik sahaja sesuatu yang serupa muncul di kepala anda, anda boleh mula menyanyikan lagu, sebaik-baiknya daripada beberapa kartun kanak-kanak;
3. Pengalaman lepas jauh! Melepaskan masa lalu bermakna untuk kesilapan anda, dan juga untuk orang lain. Anda perlu dapat menganalisis dan melupakan pengalaman, jika tidak, masa lalu akan menghalang anda dan tidak membenarkan anda berkembang. Nasihat ini terutama terpakai kepada wanita yang telah dikhianati pada masa lalu dan kini cuba mencintai lelaki baru, tetapi ia tidak berfungsi;
4. Saya yang terbaik! Sebelum anda belajar mencintai kehidupan, anda perlu belajar sikap yang baik kepada diri sendiri. Anda boleh menulis kekuatan personaliti anda pada sekeping kertas dan sentiasa membacanya semula. Tetapi selain ini, kita perlu membangunkan mereka. Oleh itu, senarai sedemikian boleh digantung pada cermin dan dibaca setiap pagi;
5. Masalah saya adalah salah saya sendiri. Anda tidak boleh mengalihkan semua kesalahan daripada diri sendiri kepada orang lain. Tiada situasi putus asa, ada orang tanpa inisiatif. Apabila masalah berlaku dalam hidup, anda perlu duduk untuk berfikir dan, jika perlu, tulis segala-galanya cara yang mungkin keputusan dia. Setiap orang bertanggungjawab secara peribadi untuk semua peristiwa dalam hidupnya.

Jika anda mula mengubah pemikiran anda, yang, dengan cara itu, tidak akan begitu mudah pada mulanya, maka cinta dan rasa hormat akan mula nyata. Dan ini terpakai bukan sahaja kepada diri sendiri, tetapi juga kepada orang di sekeliling anda. Oleh itu, pertama sekali, anda perlu mengubah diri anda, dan kemudian cuba mengubah lelaki, saudara-mara dan rakan-rakan.

Latihan untuk pembangunan diri

Sebagai tambahan kepada pemikiran, anda perlu berlatih. Sesungguhnya, ahli psikologi telah membangunkan latihan khas yang akan membantu meningkatkan harga diri dan menunjukkan cara belajar untuk mencintai dan menghormati.

Jadi, untuk mengembangkan keperibadian anda, anda harus mencuba perkara berikut:

1. Kesedaran. Latihan ini juga terbaik dilakukan menggunakan pen dan kertas;

Di sini anda perlu menulis soalan berikut:

• siapa saya - jantina, bidang aktiviti, profesion, dll.;
• kekuatan dan kelemahan saya;
• Adakah terdapat sebarang sifat yang saya boleh dihormati dan dibanggakan;
• apakah matlamat hidup saya;
• apa yang saya lakukan terbaik dalam hidup;
• jenis orang yang harus mengelilingi saya dan jenis orang yang tidak sepatutnya berada dalam persekitaran saya;
• “+” dan “-” watak saya untuk orang lain;
• apa yang saya tidak boleh lakukan dan mengapa ini berlaku.

Latihan ini bertujuan untuk mengenal pasti lemah dan kekuatan. Oleh itu, seseorang, mengetahui kekurangannya, boleh memperbaikinya.

1. Latihan berikut akan membantu anda mencari bahasa bersama pasangan Ambil dua helai daun dan belah dua. Sifat negatif ditulis dalam lajur pertama, dan sifat watak positif seseorang di lajur kedua. Seorang wanita mencirikan seorang lelaki, begitu juga sebaliknya. Seterusnya, analisis sifat dijalankan. Perhatian istimewa ia patut memberi perhatian kepada detik-detik yang bertepatan dalam lajur negatif, sebagai contoh, mudah marah, lalai, dll. Tetapi kesukaran latihan sedemikian ialah perkara utama di sini adalah untuk melihat dengan betul kritikan yang ditujukan kepada anda, dan bukan untuk memulakan menjadi tersinggung;
2. Anda boleh menyimpan buku nota di mana anda akan menulis semua tindakan anda setiap hari - kedua-dua negatif dan positif. Sebelum tidur, anda harus membacanya semula. Setiap situasi dianalisis secara berasingan. Aspek negatif mesti diteliti dengan teliti dari segi penyelesaiannya cara alternatif, yang akan membolehkan mencapai hasil yang hebat. Pada masa hadapan, apabila seseorang mendapati dirinya dalam situasi yang sama, analisis sedemikian akan secara automatik timbul dalam ingatannya, yang bermaksud bahawa kemungkinan bertindak secara berbeza akan menjadi lebih tinggi.

Ketiga-tiga teknik ini tidak begitu sukar untuk dilakukan, tetapi tetap memberikan hasil yang berkesan. Perkara utama adalah serius mengenai pelaksanaannya.

Tugasan harian

Anda perlu mencintai diri sendiri, lelaki anda, kawan rapat dan saudara mara anda dengan ikhlas, dan untuk ini anda perlu serius mengenainya.

Sikap ini diperoleh melalui kerja harian, dan untuk ini anda perlu mengingati peraturan berikut:

1. Apabila anda bangun pada waktu pagi dan tidur pada waktu petang, anda hendaklah mengucapkan kata-kata yang baik antara satu sama lain. Jika tidak ada orang yang berdekatan, maka Selamat Malam anda boleh berharap untuk diri anda sendiri. Ia juga perlu untuk memuji diri sendiri pada waktu petang, kerana ini akan membantu secara tidak sedar menala "I" anda kepada positif. Kata-kata sedemikian direkodkan dalam alam bawah sedar, yang tidak lama lagi akan tercermin dalam sikap sebenar;
2. Tidak kira betapa lucu kedengarannya, anda harus berkomunikasi dengan diri anda di cermin. Harus ada senyuman di wajah, dan kata-kata harus dipenuhi dengan kemesraan dan persetujuan, jadi semua pujian diucapkan dengan lantang. Anda boleh memuji diri sendiri sifat positif dalam senarai atau untuk tindakan yang dilakukan pada siang hari;
3. Adalah baik untuk membuat ucapan ringkas untuk diri sendiri, yang akan menunjukkan semua kualiti yang dimiliki atau ingin dimiliki oleh seseorang. Tetapi adalah penting untuk memberitahu diri anda ini sentiasa dan dalam apa jua keadaan, tanpa mencari sebarang alasan;
4. Kegembiraan kecil juga membantu anda belajar mencintai diri sendiri. Jika dahulu anda inginkan kereta semasa kecil, kini anda berpeluang untuk membelinya. Ini akan membantu mengatasi kompleks zaman kanak-kanak. Ia juga bernilai memberi hadiah kepada orang yang anda sayangi, mengikut prinsip yang sama tentang keinginan yang tidak terpenuhi.

Dan akhirnya, saya ingin mengatakan bahawa adalah penting untuk memantau anda penampilan, kerana sukar untuk mencintai seseorang yang tidak kelihatan sangat kemas. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk mengemas kini almari pakaian anda sedikit, pergi ke salun dan kemaskan diri anda.

1. Apa yang diperlukan untuk memiliki cinta adalah cinta.
2. Cinta tidak memerlukan syarat.
3. Pengalaman ini adalah mutlak dan sempurna.

Mari kita periksa secara terperinci persoalan bagaimana mengembangkan cinta diri.

Apakah konsep ini yang sering dikelirukan?

Konsep ini tiada kaitan dengan narsisisme!

Cinta diri yang sebenar adalah rasa semula jadi dan rendah diri yang anda terima dalam diri anda.

Tidak ada ketegangan atau usaha yang terlibat.

Mempunyai perasaan ini anda:

• anda selaras dengan diri anda;
• anda berjalan di seluruh dunia dengan mudah;
• anda berasa yakin dalam apa jua keadaan;
• hormati semua yang anda lakukan dan apa yang anda katakan.

Ia adalah perasaan yang turun ke bumi dan semula jadi.

Mari fikirkan di mana untuk mula mencintai diri anda sepenuhnya dan sepenuhnya. Mari lihat kesemua 19 kaedah.

1. Sedar bahawa tiada siapa dan tiada luaran yang akan melengkapkan anda, anda sudah berdikari

2. Terima diri anda sepenuhnya

Terima diri anda seadanya

Sayangi diri anda dalam sebarang manifestasi dan ekspresi, dalam sebarang ekspresi lisan dan bukan lisan.

1. Sayangi semua kesilapan yang anda lakukan pada masa lalu.
   Ini penting kerana orang sering menilai diri mereka sendiri, membenci diri sendiri dan menghina diri sendiri kerana perkara yang dilakukan pada masa lalu.
2. Pada masa itu dan dengan pengetahuan itu, tindakan itu adalah yang paling tepat untuk anda. Sedar bahawa anda telah mengambil tindakan tersebut pada masa lalu yang membawa kepada kesilapan kerana anda fikir pada masa itu bahawa ia adalah yang paling tepat untuk anda.
   Sudah tentu, kemudian anda mengakui kesilapan itu, tetapi anda mengasihi diri anda dengan kesilapan ini dan menerimanya.
3. Kesilapan anda adalah sebab anda berada di tempat anda hari ini..
   Mereka menjadikan anda lebih kuat dan lebih kuat. Laksanakan ilmu ini dan jangan risau lagi tentang cara belajar mencintai dan menghormati diri sendiri.

Apabila anda tidak lagi mengaitkan perkataan "penerimaan" dengan kelemahan, anda mula hidup dengan mudah dan damai yang sebelum ini tidak anda ketahui.

Terima semua kekurangan anda dan sayangi diri anda dengannya: ia adalah apa adanya

Mantra untuk semua majlis: “Ia adalah apa adanya. Dan tidak mengapa."

Contoh. Semalam saya mengarut di hadapan orang ramai, saya tidak dapat memberi ceramah dan saya tidak bersedia.

Ia adalah apa itu, dan tidak mengapa.

Gunakan frasa ini sebagai nasihat praktikal tentang cara menyayangi diri sendiri dan menghentikan pembelaan diri.

Di mana terdapat garis halus yang ramai orang lupa:

• Ini tidak bermakna bahawa anda kini telah menerima hakikat bahawa anda adalah makhluk yang membosankan dan membosankan dan kini anda sentiasa berbaring di atas sofa dan tidak melakukan apa-apa! Tidak.
• Anda masih berusaha untuk menjadi versi terbaik diri anda.
• Anda hanya tidak menilai diri anda untuk kekurangan anda.

3. Anda tidak memerlukan alasan untuk mencintai diri sendiri.

Anda berdikari dan harus mencintai diri sendiri tanpa sebab.

Jika anda mencari alasan untuk mencintai diri sendiri, maka cinta tidak akan lengkap dan lengkap, dan keraguan dan alasan sebaliknya segera muncul di kepala anda. Anda tidak memerlukan alasan.

Sebaik sahaja anda mula berfikir: "Saya sayangkan diri saya kerana ...", alasan serta-merta kelihatan tidak mencintai diri sendiri!

Jika anda mencari sebab untuk mencintai diri sendiri, anda mencari sebab untuk meragui!

Awak sayang diri awak, period. Tanpa sebab.

Anda sudah berdikari dan tiada sebab sebaliknya.

Terima kasih kepada kesedaran ini, anda akan mengetahui segala-galanya tentang cara mencintai diri sendiri dan meningkatkan harga diri sebagai seorang wanita atau lelaki.

4. Berhenti meletakkan orang di atas alas dan sedar bahawa semua orang adalah sama.

Tidak ada orang yang lebih baik atau lebih buruk daripada anda.

Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain dan merosakkan harga diri anda.

Jika tidak, anda akan mendapati diri anda berada dalam perlumbaan yang tidak berkesudahan dengan diri anda dan tidak akan menyelesaikan soalan anda tentang cara mengasihi diri sendiri dan menjadi seorang yang yakin.

Keluar dari pengaruh pengaturcaraan sosial. Sedar akan hal ini...

Buat pilihan dan biarkan diri anda sama dengan semua orang dan rasai kelembutan dalaman.

5. Jangan sesekali membandingkan diri anda dengan orang lain

Membandingkan diri anda dengan orang lain selalu menyebabkan perasaan kurang berdikari dan menilai diri sendiri.

Jangan sekali-kali mengejar orang lain atau berusaha untuk menjadi sesuatu yang bukan diri anda!

Contoh. Anda melihat jiran anda, bagaimana dia hidup dengan jayanya dan bagaimana perniagaannya berkembang maju, bandingkan dengan keadaan anda, dan anda kecewa dan terharu kerana perbandingan ini.

Membandingkan diri anda dengan orang lain mengganggu penerimaan diri.

Anda tidak boleh menjadi apa yang bukan anda. Anda tidak akan dapat menjalani kehidupan orang lain. Tidak kira seberapa keras anda mencuba, anda akhirnya akan menjadi versi orang yang anda kejar yang lebih murah dan membosankan!

Perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah menjadi diri sendiri.

Jangan cuba menjadi sesuatu yang bukan anda. Jangan cuba menjadi seperti orang lain.

Jadilah diri sendiri dan melampaui had anda, luaskan zon selesa anda.

Ia sering berlaku bahawa gadis yang tidak sedarkan diri membandingkan diri mereka dengan satu sama lain. Dan akibatnya, maka mereka sentiasa bersaing dengan seseorang. Ia seperti roda penderitaan dan pengejaran yang tidak berkesudahan.

Dengan pemikiran jenis ini, soalan wanita tentang cara mencintai diri sendiri dan meningkatkan harga diri dalam psikologi persepsi akan kekal terbuka selama-lamanya.

Dengan siapa anda boleh membandingkan diri anda?

Satu-satunya orang yang anda patut bandingkan diri anda ialah itu awak sendiri!

Sebagai contoh, bagaimana anda semalam dan bagaimana anda hari ini.

Garis halus. Cuba bandingkan diri anda dengan diri sendiri BUKAN mengenai hasil yang dicapai, tetapi mengenai pengetahuan dan kesedaran baru yang diperoleh.

Tanya diri anda soalan ini setiap hari:

• Dalam cara apakah saya menjadi lebih bijak daripada semalam dan apakah perkara baharu yang telah saya pelajari?
• Apakah pengajaran yang saya perolehi daripada hari ini?
• Adakah saya keluar dari zon selesa saya hari ini?

Hanya perbandingan sedemikian dengan diri sendiri berlaku.

Jika jawapannya tidak, maka anda ingatkan diri anda apa yang anda perlu usahakan dan di mana untuk berusaha.

6. Hormati badan dan minda anda

Mari kita pertimbangkan nasihat keenam ahli psikologi tentang cara mencintai diri sendiri.

Menghormati badan dan minda anda bermakna anda menyayangi diri anda sebagai orang yang rohani, mampu berfikir dan sedar, dan anda menyayangi dan menjaga tubuh badan anda yang sihat.

Menghormati badan anda bermakna menjalani gaya hidup sihat

Cara menghormati badan anda:

1. Jangan minum alkohol, rokok atau bahan berbahaya yang lain. Anda mesti mengasihi badan anda, dan cinta untuknya dinyatakan oleh fakta bahawa anda tidak memasukkannya dengan bau yang berbahaya, alkohol, menyedut benda dan tidak menjejaskan kesihatannya.
2. Kembangkan badan anda, pergi ke gim. Rasai kesakitan pertumbuhan otot apabila anda menyedari bahawa otot anda menggunakan potensi sepenuhnya dan anda menggunakannya dengan betul. Ini sangat menarik.
3. Perasaan membina otot badan dan makan makanan yang betul memberi anda akan mempunyai lebih keyakinan dan ringan dalam badan anda. Hargai badan anda untuknya.

Orang menjadi pemabuk dan menjalani kehidupan mereka dengan cara ini kerana mereka membenci diri mereka sendiri dan tidak tahu apa-apa tentang cara belajar mencintai dan menghargai diri mereka sendiri.

Hormati minda dan kesedaran anda, jangan berikan maklumat palsu

Apakah maksud ini dan bagaimana ia harus dilaksanakan:

1. Anda tidak perlu menonton sampah di TV.
2. Anda perlu berfikiran positif, mempunyai pemikiran yang jelas dan tepat. Mempunyai pemikiran yang murni. Dan kemudian anda akan menutup soalan anda tentang...
3. Awak bersihkan semuanya fikiran negatif, yang hanya menghalang kemajuan.
4. Anda perlu mengembangkan minda anda, meneroka konsep baru, idea, topik, mencari penyelesaian yang lebih baik.
5. Biarkan fikiran anda berehat.
6. Renungkan. Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai .
7. Tunjukkan kepadanya bahawa anda menghormatinya.

Pengenalan prinsip ini akan menjadi salah satu kad truf utama yang menutup persoalan bagaimana untuk mula mencintai diri sendiri.

7. Buang nenek negatif dan pemarah yang menilai orang lain dan diri sendiri.

Mengapa anda perlu berhenti menilai orang lain dan diri sendiri

Ini juga akan menjadi nasihat utama daripada ahli psikologi tentang bagaimana seorang wanita berusia lebih 50 tahun atau lelaki yang lebih tua boleh mencintai dirinya sendiri.

Tetapi, sayangnya, tabiat buruk ini juga berlaku dalam kalangan generasi muda.

Contoh cara menilai orang lain mengehadkan anda

1. Sebagai contoh, seorang lelaki menyanyikan lagu di jalan dengan akordion.
2. Dan anda dan rakan anda berlalu dan mula membaling lumpur kepadanya: "Di sini Chaliapin telah ditemui, dia tidak bersuara, tiada apa yang perlu dilakukan, dia pergi ke sarkas," dsb.
3. Tiba masanya anda perlu membuat persembahan di hadapan orang ramai di jalanan dan menyanyikan lagu. Tetapi anda mula goyah, anda tegang dan keyakinan anda hilang entah ke mana.
4. Nenek pemarah ini, menilai orang lain, yang mengehadkan tindakan anda.
5. Jangan pernah menilai sesiapa. Baik diri sendiri mahupun orang lain.

Satu-satunya perkara yang anda boleh menyalahkan diri sendiri adalah:

• Adakah saya telah melakukan yang terbaik?
• Adakah saya telah melakukan segala yang saya boleh untuk memperbaiki?

8. Jika anda tidak menyukai sesuatu, jangan tahan, bertindak

Anda boleh memberitahu orang itu secara lisan bahawa anda tidak menyukainya, atau tunjukkan dengan mimik muka dan gerak isyarat yang anda tidak setujui.

Sejak kecil, ibumu mengajarmu untuk bertahan situasi yang sukar dan biarkan mereka.

Begitu juga di sekolah. Tidak perlu bertahan!

Ini tidak semestinya perkataan, ia juga boleh menjadi tindakan yang menghentikan perkara yang anda tidak suka.

Contoh: Seorang lelaki merokok di dalam kereta. Dan anda tidak boleh bertolak ansur dengan asap rokok dan tidak pernah merokok. Anda segera mencari penyelesaian kepada situasi yang tidak menyenangkan untuk anda dan katakan dengan lantang.

• Saya cadangkan orang itu keluar dari kereta dan merokok di tepi.
• Saya cakap saya tak tahan dengan bau rokok dan saya alah.
• Saya katakan bahawa kita tidak akan dapat berkomunikasi dengannya sehingga dia berhenti merokok.

Laksanakan ini teknik psikologi dan ia akan menjadi lebih mudah untuk mencintai diri sendiri.

Lebih banyak anda menyelesaikan situasi yang tidak menyenangkan untuk anda, lebih banyak cinta dan rasa hormat untuk diri anda akan muncul.

9. Mempunyai sempadan peribadi: apa yang anda terima pada orang dan apa yang anda tidak

Mengapa penting untuk mempunyai sempadan peribadi?:

Contoh.

• Saya tidak suka apabila orang duduk di leher saya.
• Saya tidak suka gosip, pembohong dan hipokrit.
• Dan sebagainya.

Juga tulis pilihan anda apa yang anda hargai dan hormati orang.

Dengan cara ini anda akan tahu apa yang anda mahukan. Anda akan mengetahui jawapan yang jelas kepada soalan psikologi tentang cara mencintai dan menghormati diri sendiri.

10. Apabila anda mencapai matlamat anda, beri ganjaran kepada diri anda dalam setiap cara yang mungkin: sebagai contoh, beli gula-gula untuk diri anda sendiri

Jika anda telah menetapkan matlamat untuk diri sendiri dan merealisasikannya, silakan diri anda dengan perkara yang menyenangkan.

Bagaimanakah ini membantu anda pada masa hadapan:

• Oleh itu, anda secara tidak sedar menegaskan dalam kepala anda bahawa mencapai matlamat adalah dua kali ganda menyenangkan dan lebih enak.
• Lebih banyak tenaga kelihatan untuk mencapai matlamat.
• Membeli sesuatu untuk diri sendiri, memberi ganjaran kepada diri sendiri untuk hasilnya, menekankannya, membangkitkan rasa cinta diri semula jadi untuk usaha dan usaha yang dilakukan.

Sebagai contoh, saya suka membeli sendiri gula-gula: coklat, kek. Siapa yang suka. Ia sentiasa bagus.

Laksanakan ini dan anda tidak lagi memerlukan nasihat daripada ahli psikologi tentang cara mula menyayangi dan menghormati diri sendiri.

11. Jangan merengek dan jangan biarkan perengek menangis ke dalam rompi anda.

Anda bukan span atau rompi di mana anda boleh menangis! Jelaskan perkara ini kepada semua orang di sekeliling anda.

Apabila anda sendiri merengek di sekeliling orang tentang kehidupan dan tentang orang, anda hanya menunjukkan kepada mereka bahawa mereka boleh melakukan perkara yang sama kepada anda juga.

Merengek tidak menyelesaikan masalah dalam apa cara sekalipun!

Anda tidak mahu mencintai seorang yang merengek, anda mahu mencintai keperibadian yang kuat!

Bagaimana untuk menghentikan rengekan:

1. Jika orang di sebelah anda merengek dan mengeluh tentang kehidupan, pada orang, mencurahkan jiwanya kepada anda dan menangis, tanya dia: "Bagaimana anda akan menyelesaikan masalah anda?"
2. Jika dia terus merengek, bermakna dia tidak akan menyelesaikan apa-apa.. Ini bermakna bahawa seseorang hanya ingin merasa diperlukan oleh anda, untuk mencurahkan jiwanya kepada anda, untuk merasakan empati anda.
3. Tanya diri anda: "Mengapa anda memerlukan orang seperti itu?". Tanpa ragu-ragu, hilangkan rengekan, dan anda akan merasakan bagaimana anda mula menyayangi diri sendiri untuknya.
4. Alih keluar perengek dari kalangan sosial anda, dan akan wujud ekosistem emosi yang kuat dan sihat di sekeliling anda dan hanya personaliti yang kuat dekat. Tiada perengek akan mengheret anda ke bawah.

12. Anda sendiri yang mencipta semua situasi: bertanggungjawab untuk diri sendiri dan tindakan anda

Bagaimana untuk belajar ini dengan sekeping kertas dan pen

Terapkan ini kaedah yang berkesan dari psikologi mengenai topik belajar mencintai diri sendiri dalam amalan.

Contoh situasi di mana seseorang bergaduh dengan seorang lelaki di jalanan

Bagaimana orang itu membawa keadaan ke tahap ini:

• Saya sendiri berkelakuan terlalu agresif dan emosi.
• Saya sendiri memanggil nama dan memprovokasi lelaki itu.
• Saya boleh pergi pada bila-bila masa sahaja.
• Saya sedang mencari pengembaraan saya sendiri.
• Saya menolak lelaki itu terlebih dahulu.
• Saya sendiri menarik negatif yang telah terkumpul sejak sekian lama.

13. Ketahui kekuatan dan nilai unik anda, tulis dan ingat

Ketahui dengan tepat nilai yang anda ada, ciri dan kualiti menarik yang anda ada.

Jika anda tidak mengetahui perkara ini, anda tidak akan dapat mengembangkan cinta diri dan akan menjadi lebih sukar untuk berkomunikasi dengan orang lain.

Sebagai contoh, baguslah kalau apabila berkomunikasi dengan orang yang anda, tanpa perlu meneran, bawa perkara seperti:

Siapa pun awak anda sudah mempunyai nilai jika hanya kerana anda unik.

Tuliskan anda secara bertulis kualiti yang unik dan ingat mereka. Ini akan membantu mengatasi fikiran resah tentang bagaimana seorang wanita atau lelaki boleh belajar untuk mencintai dirinya sendiri.

Jawab soalan berikut secara bertulis:

1. Apakah yang menjadikan personaliti anda menarik?
2. Apakah hobi, minat, minat anda?
3. Apakah sensasi yang anda berikan kepada orang yang berada di persekitaran anda tanpa mencuba atau berusaha?
4. Sejauh manakah anda dapat mengekspresikan personaliti menarik anda apabila berkomunikasi dengan orang lain?
5. Sejauh manakah anda berdikari dan betapa bebasnya anda di dalam?

Nilai orang yang berbeza berbeza. Apabila personaliti anda berkembang, nilai anda mungkin berubah.

Video tentang cara meningkatkan harga diri objektif

14. Lebih percaya diri dan niat, bertindak mengikut keinginan

1. Katakan apa yang anda mahu.
2. Jika apa yang anda lakukan datang dari niat yang baik, percayalah, lakukan dan laksanakan!
3. Apa sahaja keinginan dan niat anda, bertindaklah mengikutnya.

Jangan takut untuk kelihatan seperti yang orang lain tidak mahukan anda! Kerana ini adalah hidup anda dan anda hidup untuk diri sendiri, dan bukan untuk orang lain!

Semakin anda mempercayai diri sendiri dan bertindak mengikut keinginan anda, semakin anda akan menjalani kehidupan yang anda inginkan.

Contoh cara orang mengehadkan diri mereka dalam hidup kerana pendapat orang lain:

• Sesetengah orang tidak mahu menyatakan diri dan keperibadian mereka sepenuhnya kerana mereka takut menyinggung perasaan orang lain.
• Sesetengah orang tidak mahu menari kerana mereka takut mendapat pandangan yang tidak bersetuju atau membawa senyuman kepada orang lain.

Anda boleh menulis artikel tentang cara mengabaikan pendapat orang lain dan menghilangkan rasa malu.

15. Lebih mementingkan diri sendiri, muhasabah diri, berusaha untuk menjadi diri yang terbaik.

Bagaimana untuk belajar mencintai diri sendiri dan menjadi orang yang yakin

Berpegang pada prinsip ini, dan anda tidak akan bimbang lagi untuk belajar mencintai kehidupan dan diri sendiri.

Tanya diri anda soalan berikut:

• Apakah keghairahan anda dalam hidup ini?
• Apa yang menggembirakan dan menggembirakan anda?
• Apakah jenis humor yang anda suka?
• Apakah jenis muzik yang anda suka?

16. Tetapkan diri anda matlamat besar yang akan mengujakan anda dan menghalang anda daripada tertidur, dan melaksanakannya

1. Tetapkan matlamat anda yang akan mengujakan anda dan menghalang anda daripada tertidur!
   Hayati impian ini dan jadikan ia kenyataan setiap hari.
2. Lebih banyak anda menetapkan matlamat untuk diri sendiri, lebih banyak tenaga yang ada dalam badan anda. untuk melaksanakannya dan menjadikannya realiti.
3. Jika matlamatnya rendah dan kecil, maka akan ada begitu banyak tenaga.
4. Oleh itu, anda akan hidup di jalan menuju matlamat yang besar kehidupan yang menarik , anda akan mempunyai harga diri dan perasaan bahawa anda sedang berkembang dan tidak berdiri diam.

Ingat kepentingan matlamat dan anda akan menutup soalan anda tentang cara belajar mencintai diri sendiri dan menjadi orang yang menarik.

17. Penting untuk menyayangi orang lain: jangan cuba mengubahnya.

Adalah penting untuk mencintai dan menerima orang seadanya.

Berhati-hati dengan prinsip ini, baca semula kadang-kadang dan jangan risau tentang cara mengasihi diri sendiri dan orang lain juga.

18. Anda tidak perlu menjadi orang yang sangat sempurna.

Masyarakat kita, media massa dan televisyen menanamkan kesempurnaan dan keinginan untuk menjadi super ideal dan betul.

Sepatutnya anda mesti mempunyai badan dan pendidikan yang ideal.

Pada hakikatnya, tiada siapa yang mahu menjadi sempurna dan betul!

Gantikan keinginan ini dengan keinginan untuk menerima dan mencintai diri anda sepenuhnya dalam sebarang manifestasi dan ekspresi.

Orang mahu menjadi diri mereka sendiri.

Benarkan diri anda dan orang lain menjadi diri mereka sendiri.

Dengan cara ini anda akan mengetahui segala-galanya tentang cara menerima dan mencintai diri sendiri.

19. Jangan lupa untuk menghormati diri sendiri dan hanya kelihatan kemas

Ia cukup untuk memenuhi idea anda tentang perkara biasa.

Untuk berada di tempat sejuk yang megah, anda tidak perlu mempunyai pakaian yang sangat mahal.

Untuk melakukan ini, sudah cukup untuk kelihatan konsisten dengan idea anda tentang perkara biasa.

Sudah tentu, adalah dinasihatkan untuk mengetahui terlebih dahulu tentang keperluan institusi dan mematuhinya. Sekiranya tidak ada keperluan khas, maka tidak perlu mematuhi apa-apa.

• Adalah sangat bodoh untuk menasihati seseorang supaya sentiasa berfikiran positif. Ini sama seperti menahan dan secara paksa berpaut pada beberapa pemikiran di kepala anda.
• Sebarang keadaan adalah sementara dan tidak kekal. Semua keadaan manusia berubah dan tidak ada gunanya memaksa seseorang bergantung pada syarat itu dan sentiasa mengejarnya.
• Ini tidak bermakna anda kini boleh menjadi wanita jahat dan jahat.. Tidak.
• Anda perlu menyayangi diri sendiri tidak kira apa keadaan anda. Kongruen dengan diri sendiri dan sayangi diri anda dalam segala hal.

Ini menyimpulkan semua nasihat. Sekarang anda tahu segala-galanya tentang cara mengasihi diri anda dengan betul dan mentafsir konsep ini dengan betul.

Kata-kata bijak

Cinta adalah ketiadaan perpisahan dan sempadan antara manusia. Ini adalah apabila anda dibubarkan dan melihat diri anda dalam setiap orang.

Mencintai semua orang adalah lebih indah daripada mencintai diri sendiri atau hanya pasangan anda.

Seorang pelanggan, Tatyana K., datang kepada saya dengan soalan yang sering ditanya - Bagaimana untuk belajar mencintai diri sendiri - psikologi tidak pernah jemu bercakap tentang ini, tetapi pada hakikatnya terdapat sangat sedikit hasil nyata.

Dan pelajaran itu bermula dengan agak tidak dijangka: dengan aliran air mata dan kemarahan, "semua orang di sekeliling hanya mengatakan bahawa kita mesti belajar untuk mencintai orang, belajar untuk mencintai kehidupan! Dan bagaimana untuk melakukannya?!" Mengikut peraturan emas, sebarang masalah diselesaikan, bermula dengan diri sendiri. Itulah yang kami lakukan.

Anda hanya boleh mencintai orang lain dalam satu kes - jika anda mengasihi diri sendiri. Keadaan ini sangat luas, dan terdapat banyak sebab untuk tidak mencintai diri sendiri. DALAM dalam kes ini Tatyana mengakui bahawa dia membenci orang dan mengalami permusuhan dan kerengsaan yang berterusan terhadap mereka, yang dia cuba dengan segala cara yang mungkin untuk menutupi dengan sikap yang menyenangkan. Sumber manusia tidak terhad, baik fizikal mahupun bertenaga. Dan menentang diri sendiri memerlukan kekuatan yang besar. Sudah tentu, dualiti dalam tingkah laku itu agak meletihkan. Dan bukan sahaja jiwa: Tatiana mula mengalami masalah kesihatan.

Bagaimana untuk belajar mencintai diri sendiri?

Psikologi menawarkan beberapa kaedah. Kami mencuba proses berkesan yang terdiri daripada tiga soalan:

• apa yang anda larang diri anda?
• Apa yang anda melarang orang lain?
• Apa yang orang lain larang anda?

Mereka diminta secara bergilir-gilir 1-2-3-1-2-3-... sehingga keadaan lega, mood bertambah baik atau wawasan. Ternyata pelanggan melarang dirinya sendiri semua kegembiraan hidup, memetik fakta bahawa dia tidak layak untuknya. Dia melarang orang lain menjadi diri mereka sendiri, menjalani kehidupan mereka, untuk menyatakan pendapat dan minat mereka. Ternyata dia menganggap orang lain kelas kedua, yang membawa masalah besarnya dalam keluarganya, di tempat kerja, dan dalam masyarakat. Ambil sekeping kertas dan tulis semua jawapan yang datang kepada anda. Saya memberi jaminan kepada anda, anda akan terkejut. Dan tanya diri sendiri, kenapa saya melarang diri saya untuk bahagia? Apa faedah yang saya dapat dari ini??

Hidup masih panjang, dan dia tidak keseorangan... untuk masa yang lama cas terkumpul antara seseorang dan orang emosi negatif dan peristiwa yang menyakitkan. Dengan beban jiwa anda ini, adakah anda akan segera jatuh cinta dengan persekitaran anda? Tidak salah untuk melarutkan sedimen yang tidak menyenangkan - menggunakan cara yang baik. Tanya diri anda:

• apa yang saya buat pada orang?
• apa yang orang buat pada saya?

Dengan bergilir-gilir bertanya 1-2-1-2-... banyak jawapan yang akan datang, kadang-kadang paling tidak dijangka. Jangan tolak mereka ke tepi! Dan jangan menyerah pada keraguan. Terima sahaja semua yang datang - termasuk emosi (air mata, kerengsaan, sikap tidak peduli, kemarahan), ketidakselesaan dalam badan, dan gambaran mental yang mungkin kelihatan luar biasa! Mengembara melalui labirin alam tidak sedarkan diri sangat mengujakan.) Tuliskan semua yang terlintas di fikiran, tanpa pandang bulu dan tanpa berfikir. Sehingga anda merasakan bahawa ia telah menjadi lebih mudah.

Sudah tentu, dengan kedua-dua kaedah belajar untuk mencintai diri sendiri, psikologi tidak sepenuhnya meliputi keadaan tidak suka diri, tetapi mereka benar-benar membersihkan psikologi hubungan. Mencubanya. Jika anda mempunyai sebarang soalan atau kesulitan, tulis atau hubungi Skype..

Mencintai diri sendiri adalah mudah dan pada masa yang sama sukar. Keadaan menerima diri sendiri apa adanya tidak boleh diajar melalui latihan dan seminar - perasaan itu semata-mata peribadi, intim, yang datang dengan masa. Ia nyata wujud pada kanak-kanak, dan kemudian, di bawah tekanan didikan dan masyarakat, ia hilang entah ke mana. Tetapi tiada apa yang hilang tanpa jejak. Jika berjaya sekali, bermakna perasaan sayangkan diri sendiri boleh dipulihkan. Berusaha untuk mendapatkannya! “Kami adalah tahanan kewujudan tanpa tujuan. Saatnya telah tiba, dan jauh di dalam diri kita, seseorang telah bangun yang mengetahui bahawa kita bukan hanya manusia badan fizikal yang mempunyai penguraian dan pereputan di hadapan, pengakhiran yang lengkap dan tidak dapat dielakkan. Setiap daripada kita mempunyai keupayaan luar biasa untuk melakukan tindakan penciptaan yang paling ajaib - transformasi kita sendiri." (c)