DALAM dekad lepas Sauna Finland telah menjadi jenis rumah mandian paling popular di bandar-bandar Rusia. Anda tidak akan menemui rumah mandian Rusia sebenar dengan api pada siang hari, dan terdapat sauna di setiap langkah. Dan perkembangan peristiwa sedemikian tidak boleh dipanggil paradoks, kerana membina sauna jauh lebih mudah dan lebih murah daripada rumah mandi Rusia. Dalam masa yang sama sifat penyembuhan Tiada siapa yang mempertikaikan bilik wap Finland - mereka juga berada pada tahap terbaik mereka.

Iklim sauna Finland adalah perbezaan utama dari mandian Rusia

Rumah Mandi oleh teknologi Finland– salah satu yang paling panas dan kering. Secara umum, itulah yang mereka panggil - mandi panas kering. Suhu di sini adalah dalam julat 90-110°C, dan kelembapan tidak melebihi 8-20%. Iklim sedemikian mungkin kelihatan tidak dijangka bagi seseorang yang sebelum ini hanya mandi wap di rumah mandian Rusia. Malah, di dalam bilik wap Rusia semuanya adalah sebaliknya: suhu agak rendah - 55-80°C, dan kelembapan berlebihan - 50-70%.

Terdapat peraturan yang terkenal dalam perniagaan mandi: semakin tinggi suhu, semakin rendah kelembapan sepatutnya. Dalam erti kata lain, jika kita memutuskan untuk meningkatkan kelembapan kepada sekurang-kurangnya 25% dalam sauna panas, kita boleh dengan mudah melecur di seluruh badan kita, dan perkara yang paling teruk ialah melecur pada paru-paru. Ini bukan sesuatu untuk bergurau, dan tidak sia-sia sesetengah pemilik sauna meminta untuk tidak memercikkan air ke atas batu panas, supaya pengunjung tidak secara tidak sengaja meningkatkan kelembapan ke had yang melampau. Walaupun sebenarnya anda boleh mencurahkan air pada pemanas, tetapi hanya sedikit. Sekiranya udara menjadi terlalu kering atau anda ingin menambah rasa kepadanya, maka tuangkan bukan sahaja air, tetapi infusi herba, larutan madu, kvass.

Lokasi batu di dalam relau adalah perbezaan kedua

Satu lagi perbezaan antara rumah mandi Finland dan Rusia ialah reka bentuk dapur, atau lebih tepatnya kedudukan batu. Di sauna, batu diletakkan di permukaan dapur dengan cepat panas dan segera melepaskan haba ini ke ruang sekeliling. Di sauna Rusia, batu-batu itu diletakkan terus ke dalam ketuhar; ia lebih panas daripada di sauna Finland, tetapi ia melepaskan habanya dengan lebih perlahan. Oleh itu, sauna Finland menjadi panas dan kemudian menyejuk lebih cepat daripada sauna Rusia.

Sauna elektrik paling kerap digunakan, elemen pemanas yang dihidangkan oleh elemen pemanas elektrik. Kompor ini sangat mudah: ia cepat panas, tidak memerlukan bahan api tambahan, dan sering dilengkapi dengan panel kawalan.

Bagaimanakah kebiasaan mengukus di sauna Finland?

Di sauna Finland anda boleh memanaskan badan, berehat dan berpeluh. Pada dasarnya, tiada acara lain disediakan. Setelah memasuki bilik wap (selepas mandi), anda perlu duduk di atas rak dan berehat. Adalah dipercayai bahawa sesi sauna pertama akan berakhir sebaik sahaja beberapa titik peluh mengalir dari hidung orang yang mengukus. Walau bagaimanapun, ini tidak sepenuhnya benar. Setiap orang berpeluh berbeza, jadi sesetengah orang masih tidak berpeluh walaupun selepas 15 minit. Dan badan mungkin sudah terlalu panas! Secara purata, larian pertama berlangsung selama 3-5 minit. Ini adalah kurang daripada lawatan pertama ke bilik wap Rusia, tetapi disyorkan untuk tidak melebihi masa ini. Jika tidak, terlalu panas dan akibat lain yang tidak menyenangkan tidak dapat dielakkan (ingat apa yang dipanggil sauna "sukan" dan mangsanya). Sebaik sahaja anda berasa tidak selesa, segera pergi!

Selepas meninggalkan sauna wap, ambil mandi air sejuk(t=18-20°C) atau berendam dalam air kolam dan kemudian berehat. Minum teh, kvass atau minuman buah - minuman ini akan memulihkan keseimbangan cecair dalam badan. Ini mesti dilakukan, kerana di sauna anda berpeluh sangat baik, dan, oleh itu, kehilangan sejumlah kelembapan. Untuk rujukan: di sauna seseorang berpeluh lebih banyak daripada di rumah mandian Rusia, di mana kelembapan yang tinggi sedikit sebanyak menyekat mekanisme peluh. Di sauna, kelembapan adalah rendah, jadi kelenjar peluh mula bekerja pada kapasiti penuh, membuang sisa, toksin dan bahan berbahaya lain keluar dari liang-liang.

Pada kali seterusnya anda memasuki bilik wap di sauna Finland, tempoh mengukus boleh ditingkatkan. Walau bagaimanapun, semua sama, 10-15 minit sudah cukup. Duduk atau berbaring di atas rak, berikan diri anda urut madu - ubat hebat untuk memanaskan badan, membersihkan kulit, dan menghilangkan lemak subkutan.

Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai urutan di bilik mandi dan sauna di sini:

Pada akhir prosedur, anda perlu mandi menggunakan kain lap dan sabun, lap diri anda kering dan berehat seketika. Hanya selepas kulit anda benar-benar sejuk, anda boleh memakai pakaian dan keluar.

Walaupun terdapat banyak kelebihan rumah mandian Rusia, rakan sejawatannya dari Finland juga mempunyai kelebihannya. Ia adalah perlu untuk mendekati penciptaannya dengan teliti dan jelas untuk mengelakkan kesilapan semasa reka bentuk dan pembinaan. Mari kita pertimbangkan ciri-ciri mandian Finland dan pilihan dapur.

Apa ini?

Kedua-dua mandian Finland dan Rusia mempunyai tujuan yang sama: ia direka untuk membersihkan badan dan berehat dalam persekitaran yang tenang. Tetapi tradisi Scandinavia membayangkan bahawa udara di dalam bilik mandi harus memanaskan sehingga 70 - 100 darjah, manakala kelembapannya tidak boleh melebihi 20%. Gabungan ini akan membantu anda merasakan keseronokan sebenar, serta menghilangkan keletihan fizikal, dan dengan mudah membersihkan liang kulit, membukanya.

Perbezaan dari Rusia

Rumah mandian Finland adalah yang paling panas dan paling kering di antara semua bangunan analog negara. Keadaan biasa adalah pemanasan sehingga 90 - 100 darjah. Tidak perlu takut dengan sebarang akibat negatif. Sekiranya tiada kontraindikasi perubatan, kelembapan yang rendah akan membolehkan anda bertolak ansur dengan pendedahan sedemikian dengan selamat. Pendekatan Rusia berbeza: udara di dalam bilik sedemikian lembap. Duduk atau berbaring di atas rak, ia tidak akan memanaskan sehingga lebih daripada 80 darjah. Tidak ada yang mengejutkan dalam hal ini; kelembapan dan suhu dalam bilik mandi harus berkadar songsang.

Jika pemanasan udara di sauna Finland mencapai takat didih, dan kelembapan meningkat kepada 25% (hanya 1⁄4 lebih daripada nilai maksimum yang dibenarkan), lecuran membran mukus pasti akan berlaku. Dan jika keadaannya menjadi lebih teruk, di samping itu, bantuan diberikan terlambat, maka luka bakar pada paru-paru mungkin berlaku, yang boleh mengakibatkan kematian. Atas sebab inilah batu di sauna Finland tidak boleh disiram, kecuali dalam dos mikroskopik untuk memperbaiki udara kering atau memberikannya sejenis aroma. Kesilapan sedikit pun boleh meningkatkan kelembapan udara ke tahap yang kritikal dan mengancam nyawa.

Ciri Peranti

Untuk menjamin parameter khas mandi Finland, perlu membuatnya mengikut reka bentuk yang luar biasa (tidak seperti Rusia). Batu-batu itu tidak diletakkan di dalam ketuhar; Akibatnya, bilik menjadi lebih cepat panas, tetapi juga lebih cepat sejuk. Ketuhar itu sendiri juga berbeza. tradisi Rusia merujuk kepada dapur tempat api menyala bahan api pepejal. Pendekatan Scandinavia bergantung pada pendiangan elektrik.

Lantai

Mereka mula melengkapkan sauna dari lantai, kemudian bergerak ke siling, dan peringkat akhir bekerja dengan dinding. Ia tidak digalakkan untuk menghiasi lantai dengan kayu: ia reput terlalu cepat. Hanya untuk mandi yang jarang dikunjungi anda boleh memilih lantai kayu, dan kemudian hanya dari batu yang paling tahan terhadap air dan haba. Lebih kerap sebagai lantai pilih jubin dan tuangkan di bawahnya asas konkrit. Melalui lubang, air dialihkan ke dalam paip menuang (lubang harus mempunyai cerun 1 - 2 darjah).

Jubin klinker lebih baik daripada varieti seramik; ia tidak tergelincir walaupun basah. Dinding dan siling kebanyakannya ditutup dengan lapisan. Linden memberikan warna merah jambu yang menarik, mengharumkan bilik dengan baik, dan agak tahan lama. Abashi (kayu keras) mahal, tetapi tidak mengandungi satu simpul atau poket resin. Kayu ini agak ringan dan tidak membakar kulit apabila dipanaskan dengan kuat. Kayu pepejal cedar juga mempunyai kelebihannya. Ini termasuk:

• kemudahan pemesinan;
• sifar risiko reput dan pencemaran kulat;
• bagus penampilan dan aroma yang mewah;
• sifat perubatan.

Ia tidak disyorkan untuk menggunakan larch: ia mengandungi terlalu banyak resin, yang menimbulkan beban yang meningkat pada badan semasa penyejatan. Aspen agak murah dan boleh bertahan selama bertahun-tahun, yang menjadikannya penyelesaian yang baik dalam kelas ekonomi.

Dinding dan pengudaraan

Dindingnya sering dihiasi dengan cemara Kanada dan Baltik. Apabila memilih kayu, disyorkan untuk menggunakan kawasan yang tidak mengandungi kemasukan resin. Kira-kira satu per enam daripada keseluruhan pokok varieti sesuai untuk bekerja, dan hanya dari bahagian bawah batang, kecuali punggung. lalu rawatan haba Kayu lebih sesuai untuk dinding, dan hayat perkhidmatannya meningkat dengan ketara.

Apa sahaja kayu yang digunakan di sauna, kualitinya hanya boleh didedahkan jika keperluan yang tinggal untuk pembinaan dipenuhi dengan kualiti yang tinggi. Antaranya, pengudaraan menduduki tempat yang penting. Langkah yang benar-benar logik ialah menggunakan sistem jenis bastu, kerana sauna Finland hanya perlu berventilasi pada masa ia sedang memanaskan badan. Bolong relau mengekalkan peredaran udara sepanjang keseluruhan prosedur. Dalam bilik yang paling tidak panas, anda boleh bertahan dengan peredaran udara semula jadi yang mudah; ini cukup untuk mengekalkan iklim mikro yang menyenangkan.

Pemilihan ketuhar

Untuk melawat bilik wap untuk membawa apa-apa selain kegembiraan, anda perlu memilih dapur sauna yang betul. Pemanas elektrik kebanyakannya diperbuat daripada keluli tahan karat atau tergalvani gred tinggi. Disebabkan ini, penunjuk persekitaran dan kebersihan struktur sentiasa berada pada tahap yang sama. tahap tinggi. Dapur sedemikian boleh dengan cepat memanaskan udara; ia dikawal menggunakan alat kawalan jauh (dibina ke dalam perumahan atau berasingan). Perlu diberi perhatian kepada versi yang mempunyai penjana stim terbina dalam, yang membolehkan anda tidak terhad kepada mod tradisional Finland (anda boleh mengukus seperti dalam mandi Rusia).

Bagi pengeluar, baris pertama penarafan diduduki oleh produk daripada: Helo, Harvia, Sawo. Kualiti produk ketiga-tiga syarikat ini adalah stabil, dan penglibatan pereka terkemuka membolehkan anda mencipta penampilan yang unik. Jika matlamatnya adalah untuk memilih dapur pembakaran kayu, anda perlu memberi tumpuan kepada produk yang diperbuat daripada jenis keluli mahal yang mengandungi sejumlah besar kromium. Oleh kerana bahan tambahan ini, struktur dicirikan oleh peningkatan rintangan kepada haba, bertahan lama dan tidak mengecewakan pengguna.

Tegas "Castor" menghasilkan badan relau dengan ketebalan 0.5 - 0.8 cm, dan peranti ini mampu mencapai kecekapan 70% (tertakluk kepada pematuhan peraturan pengendalian). Persaingan yang serius boleh datang daripada produk yang dikeluarkan di bawah jenama "Harvia", kotak apinya adalah besi tuang, dan badannya diperbuat daripada keluli berbilang lapisan. Pembebasan sisa gas adalah 80% kurang (ini akan menggembirakan pakar alam sekitar).

Dapur sauna Finland mesti dilengkapi dengan selongsong perolakan. Hanya peranti sedemikian membolehkan anda memberikan kelajuan pemanasan udara yang diperlukan. Ia mesti beredar secara berterusan, jika tidak, ia tidak akan dapat mengekalkan rejim yang memuliakan mandian Finland. Untuk mengelakkan luka terbakar dan mengurangkan sinaran keras, pengguna mempunyai dua pilihan: memasang jejaring khas yang diisi dengan batu di sekeliling dapur, dan juga menutup seluruh permukaan badan dengan papak batu yang dipilih dengan teliti.

Projek

Projek itu mesti disediakan tanpa gagal, tiada butiran di dalamnya. Sauna jenis tong Finland juga boleh dibuat dengan tangan anda sendiri. Mula-mula anda perlu memilih papan (spruce atau pain 9 cm lebar dan 4.5 cm tebal). Dalam kebanyakan kes, dimensi berkisar antara 250 hingga 400 - 450 cm, saiz yang tepat ditentukan oleh kapasiti struktur yang diperlukan. Sebagai asas, perlu menggunakan rasuk konifer yang kuat, disambungkan untuk kekuatan maksimum. Apabila meletakkan lantai, anda perlu membuat cerun sedikit, dengan bantuan air mana yang akan mengalir dengan lebih baik.

Adalah penting untuk menyediakan bukaan untuk kemasukan wayar elektrik. Lebih kerap di tempat mandi Finland, bumbung diperbuat daripada kayap bitumen, dilekatkan dengan paku dan dilekatkan di dalamnya. Adalah penting untuk memikirkan kalis air dan kemasan tambahan bumbung dari dalam untuk menjadikannya kelihatan lebih menarik. Tetapi ia tidak mencukupi untuk bersolek projek yang bagus, anda perlu memilih kayu yang berkualiti, kerana percubaan untuk menjimatkan bahan akan mengakibatkan masalah tambahan. Apabila bercakap tentang kecantikan, anda harus dipandu oleh citarasa anda sendiri.

Kehalusan pembinaan

Membina sauna dengan teres tidaklah begitu sukar. Bumbung boleh dibuat dengan dua cerun yang tidak sama, penebat dalaman. Untuk struktur berukuran 7.65 x 7.65 meter persegi. Kita harus memberi tumpuan kepada parameter berikut:

• penutup bumbung diperbuat daripada jubin fleksibel;
• sistem pemanasan;
• penyediaan bilik wap dan bilik basuh;
• peruntukan tandas dan bilik rehat;
• bilik teknikal yang berasingan;
• asas cetek jenis tali pinggang(di atas kusyen pasir);
• lapisan asas dan cerobong dengan batu semula jadi;
• penutup lubang pengudaraan jeriji hiasan;

Utama bahan pembinaan ialah kayu venir berlamina dengan bahagian luar yang digilap. Sebagai bahan penebat gunakan gulungan bulu mineral(10 cm tebal). Untuk penebat haba siling dan dinding bilik basuh atau bilik wap, pilih kertas aluminium. Tidak perlu membuat siling di bilik lain: di sana mereka berjaya digantikan dengan sarung kasau. Penyelesaian ini akan membantu menjadikan ruang di rumah mandian lebih besar dan menjadikannya asli. Lantai diperbuat daripada kayu semula jadi, pengecualian dibuat hanya untuk bilik basuh, di mana lantai panas sepenuhnya dipasang pada asas konkrit buih.

Membina sauna Finland di rumah anda tidak lebih buruk daripada di versi bersendirian. Walau bagaimanapun, anda perlu membuat bilik wap yang lebih kecil daripada biasa, kerana ia mesti mengekalkan suhu masa yang lama dan tidak menggunakan banyak bahan api. Dapur perlu dipanaskan secara berterusan dan sengit, yang mempunyai kesan buruk terhadap prestasi dan hayat perkhidmatannya. Dalam kebanyakan kes, rumah mandi di rumah dibuat tidak lebih daripada 6 meter persegi. m. Jika anda menyusun bilik wap dengan betul, 3–4 orang boleh melawatnya pada masa yang sama.

Siling diletakkan pada ketinggian kira-kira 200 cm: ini akan membolehkannya mengekalkan perkadaran optimum dengan bukaan pintu. Rak atas hendaklah kira-kira 1 m di bawah siling, mereka cuba membuat yang lebih rendah lebih sempit. Sauna di dalam rumah sentiasa dibuat tanpa tingkap, sebagai lekapan lampu gunakan sconce. Sesetengah pereka mengesyorkan memilih sistem pencahayaan yang direka untuk menggalakkan kelonggaran. sistem saraf. Adalah lebih baik untuk membuat dinding dari kayu atau balak. Untuk siling, pilih rasuk keratan rentas kecil, jarak 0.65 - 0.85 m antara satu sama lain. Lantai di sauna rumah biasanya terdiri daripada tiga lapisan:

• berasa berasaskan bitumen;
• senarai yg panjang lebar simen;
• jubin atau jubin seramik.

Apabila memilih jubin, anda perlu memberi perhatian kepada fakta bahawa ia tergelincir sesedikit mungkin. Untuk melakukan ini, apabila membeli, anda perlu memilih bahan anti-slip yang mempunyai tekstur permukaan yang kasar atau sedikit timbul. Bukaan hud dibuat 0.3 m lebih rendah daripada paras siling. Salur masuk udara sejuk mesti disusun bertentangan dengan alur keluar. Walau apa pun, sauna yang dibina di dalam rumah tidak akan membenarkan anda menggunakan kolam renang. Tiada tempat yang sesuai untuknya. Walau bagaimanapun, lantai mahupun pengudaraan tidak akan membantu mengekalkan iklim mikro yang baik jika batu yang salah digunakan di dalam dapur.

• jed;
• diabase;
• kuarzit lembayung;
• vulkanit

Untuk memudahkan kerja, anda boleh membeli sauna Finland yang telah siap sepenuhnya, yang diperbuat daripada kayu menegak dan perisai kayu dengan penebat haba dan wap. Walau bagaimanapun, saiznya tidak selalunya blok standard sesuai untuk rumah tertentu.

Faedah dan langkah berjaga-jaga keselamatan

Tidak cukup dengan hanya membina sauna Finland dan melengkapkannya: bilik wap jenis ini memerlukan pengendalian yang luar biasa. Anda tidak boleh menggunakan penyapu, anda hanya dibenarkan duduk dan berehat sebanyak mungkin. Topeng madu, scrub dan pelembap kulit boleh diterima, tetapi tidak lebih. Jika anda memohon walaupun pukulan lembut dengan penyapu birch, anda boleh menyebabkan kulit terbakar.

Biasanya pengunjung mandi Finland mandi tanpa sabun dan lain-lain bahan pencuci, dan apabila memasuki bilik wap mereka duduk dan berehat. Kemasukan pertama terhad kepada maksimum 5 minit, walaupun untuk orang yang sihat dan kuat fizikal. Masa ini tidak boleh dianggap sebagai sejenis norma. Sekiranya sensasi negatif timbul lebih awal, sudah tiba masanya untuk segera meninggalkan bilik stim dan pergi ke bilik menunggu. Pada minit pertama anda perlu berdiri di bawah pancuran air sejuk atau terjun ke dalam kolam.

Tapak kami didedikasikan untuk kompleks mandian moden yang memenuhi semua keperluan pelawat. Di sini anda akan dapati dalam beberapa minit senarai perkhidmatan yang sesuai dengan anda dan rakan anda. Semua pertubuhan dibahagikan kepada bahagian dan kriteria tertentu yang boleh dilalui oleh pelawat dengan mudah. Sauna moden adalah pertubuhan bertingkat dengan beberapa jenis bilik wap, ruang tamu yang luas, bilik istirahat dengan perabot yang cantik. Rangkaian perkhidmatan sangat pelbagai: daripada rawatan kesihatan tradisional kepada program mengukus eksotik dan spesies luar biasa urut.

Sekarang sauna Finland yang murah hampir sama popular dengan mandian Rusia, walaupun terdapat perbezaan antara satu sama lain. Mereka menggunakan udara kering pada suhu tinggi (hampir 100 darjah); mereka tidak memerlukan bekalan stim dengan penyapu, tetapi mereka juga boleh relevan untuk bilik stim sedemikian. Faedah bilik wap Finland tidak ada keraguan: metabolisme bertambah baik, berat badan menjadi normal, sisa dan toksin dikeluarkan dari badan. Selepas susah payah aktiviti fizikal atau latihan di gim, ia akan berguna, kerana wap kering menghilangkan asid laktik dan melegakan sakit otot.

Siling di sauna Finland adalah lebih rendah dan terdapat pengudaraan yang berterusan. Oleh kerana anda akan berpeluh banyak di dalam bilik wap, anda boleh yakin bahawa anda akan bertolak ansur dengan kelembapan rendah dengan baik. Lebih-lebih lagi, prosedur air menanti anda nanti. Sewa sauna Finland ia menjadi lebih mudah. Anda boleh menyejukkan diri di pancuran mandian sejuk atau kolam renang dengan jakuzi di lebih banyak pertubuhan elit kolam terjun sejuk ditawarkan. Prosedur pengerasan juga tersedia di sana. Di laman web ini anda boleh memilih aromaterapi dan juga terapi spa, dan memilih perkhidmatan yang diperlukan seperti tempat letak kereta yang selamat.

Kebanyakan sauna mempunyai bilik bankuet, restoran atau bar hidangan lazat masakan yang berbeza, barbeku disediakan. Anda diberi peluang untuk berehat program penuh, campurkan perniagaan dengan keseronokan. Pulihkan kekuatan dan tenaga anda dalam salah satu kompleks mandian bandar kami. Anda boleh mengetahui lokasi dan mengira laluan optimum menggunakan peta Yandex khas.

Sejak zaman purba, prosedur mandi telah dianggap sebagai ubat penawar untuk banyak penyakit. Doktor secara aktif mengesyorkan pesakit melawat mandian wap untuk meningkatkan kesihatan mereka dan menguatkan badan mereka. Di samping itu, dari segi sejarah, rumah mandian adalah tempat suci di mana kanak-kanak dilahirkan dan dibaptiskan, bertemu dengan rakan-rakan dan mengadakan perbualan intim. Ia masih menjadi kebiasaan untuk menjalankan ritual Krismas di rumah mandian Rusia.

Dalam kehidupan moden, sauna Finland bersaing dengan mandian Rusia. Apakah perbezaan antara prosedur mandi ini? Mengapa seseorang lebih suka wap basah atau kering, bagaimana tubuh bertindak balas terhadap sauna dan mandian wap? Dan apa yang lebih baik?

Bagaimana tempat mandi dan sauna dibina

Perlu diingat bahawa hari ini di negara-negara Scandinavia sukar untuk mencari struktur sauna yang berdiri sendiri. Bilik wap terletak di bilik mandi kotej atau apartmen. Hanya di Finland tradisi membina rumah mandian dipelihara secara berasingan, di tepi takungan. Di samping itu, persamaan dengan rumah mandi Rusia dapat dilihat dengan kehadiran bilik wap, bilik untuk berwuduk dan tempat untuk berehat. Lebih baik jika rumah mandian dibuka pemandangan Indah, yang bagus untuk dikagumi selepas bilik wap.

Untuk pengetahuan anda! Dari segi sejarah, di sauna Finland, lelaki dan wanita dibasuh bersama. Dalam bahasa Rusia, ini dianggap sebagai pelanggaran moral yang diterima umum.

Rumah mandian Rusia secara tradisinya adalah rumah kayu yang diperbuat daripada kayu spesies konifer. Dalaman Rumah mandian kami dipenuhi dengan alder, birch atau linden. Semua peralatan mandi dan perabot juga diperbuat daripada kayu.

Sauna Finland hampir sama dalam seni bina. Perbezaan utama ialah reka bentuk khas dapur sauna, yang menghasilkan haba yang kering dan sengit. Oleh itu, sauna Finland mempunyai kelembapan yang rendah dan suhu yang tinggi.

Prosedur mandi boleh dilakukan "putih" atau "hitam". Perbezaannya ialah kehadiran paip ekzos dalam ketuhar. Sauna "putih" mengambil masa tiga hingga empat jam untuk memanaskan haba; Dalam sauna "hitam", asap memenuhi bilik dan menghangatkannya, secara beransur-ansur keluar ke dalam lubang di dinding. Memanaskan badan dengan cara ini memerlukan banyak kayu dan lebih banyak masa. Sauna Finland pada asalnya dipanaskan "hitam".

Hari ini dapur kayu menggantikan yang moden peranti elektrik, jadi sauna boleh dipasang di apartmen. Statistik menunjukkan bahawa setiap apartmen dan rumah kedua di Finland mempunyai sauna. Orang Rusia belum lagi memecahkan rekod ini, tetapi rumah mandian, satu cara atau yang lain, hadir dalam kehidupan hampir setiap orang Rusia.

Adakah anda hangat, perempuan?

Sauna Finland dan mandian Rusia mempunyai perbezaan asas dalam penggunaan wap kering dan basah. Termometer di sauna boleh meningkat kepada seratus tiga puluh darjah. Suhu minimum dalam sauna ialah sembilan puluh darjah. Pada masa yang sama, kelembapan udara tidak melebihi lapan peratus. Jika lebih tinggi, saluran pernafasan seseorang boleh mengalami luka bakar yang serius. Dalam keadaan panas yang melampau, peluh aktif berlaku.

Dalam versi Rusia bilik stim, suhu udara tidak melebihi tujuh puluh darjah, dan kelembapan mencapai tujuh puluh peratus. Udara lembap memanaskan badan dengan lebih baik dan memindahkan haba kepada seseorang. Keadaan ringan sedemikian menyumbang kepada penyembuhan badan yang selesa di dalam bilik mandi.

Mengenai kesan bilik wap pada badan

Tugas utama bilik wap di rumah mandi adalah untuk memanaskan badan manusia supaya dapat membersihkannya daripada toksin dan sisa. Semua komponen berbahaya keluar semasa berpeluh aktif melalui pori-pori kulit.

Walau bagaimanapun, suhu yang sangat tinggi boleh menyebabkan kejutan tisu. Itulah sebabnya keadaan mandi Rusia yang lebih ringan adalah lebih baik daripada kesan melampau sauna Finland. Kelembapan dalam mandi Rusia berkisar antara empat puluh hingga tujuh puluh peratus. Dalam kombinasi dengan haba yang "boleh diterima", mandi secara beransur-ansur memanaskan badan tanpa menimbulkan kekejangan vaskular atau aritmia. Keadaan ini memungkinkan untuk menerima rawatan kesihatan walaupun untuk orang yang menderita tekanan darah tinggi dan masalah jantung. Mandi Rusia membantu dengan penyakit pernafasan, meningkatkan jumlah vital paru-paru dan memulihkan membran mukus.

Wap kering sauna Finland juga mempunyai kelebihannya. DALAM keadaan tertekan sistem badan digerakkan, peluh meningkat bermula. Sauna mengekalkan suhu dan kelembapan yang stabil. Walau bagaimanapun, melawat sauna wap Finland tidak disyorkan untuk pesakit yang mempunyai kesihatan yang kurang baik. Udara panas dan kering boleh menyebabkan batuk yang teruk dan membran mukus kering.

Sauna dan haba keringnya sangat baik untuk merawat penyakit sistem genitouriner, masalah hati, pyelonephritis, penyakit kulit dan selsema. Sauna Finland adalah kontraindikasi untuk batuk kering, hipertensi, penyakit paru-paru dan gangguan saraf.

Dapur adalah berbeza

Di dalam dapur mandi Rusia, batu-batu itu terletak di dalam kotak api, yang ditutup dengan pintu. Jika anda perlu meningkatkan suhu di dalam bilik stim, buka pintu sedikit dan semburkan air pada mineral panas. Air serta-merta bertukar menjadi wap, tanpa membenarkan batu menjadi sejuk. Semakin panas batu, semakin aktif penyejatan lembapan.

Batu-batu dalam dapur Finland terletak di atas. Mereka mengeluarkan haba ke bilik. Oleh itu, wap kering dan kuat. Air tidak dituangkan ke atas batu di sauna Finland. Ketuhar itu sendiri bersaiz lebih kecil daripada ketuhar Rusia.

Untuk pengetahuan anda! Wap sihat - ringan. Dalam mandi Rusia, dia segera merendahkan dirinya dengan bantuan penyapu dan kipas khas. By the way, menurunkan stim menggunakan penyapu mandi dianggap cara "Tatar".

Pengudaraan dalam bilik mandi

daripada pengudaraan yang betul Banyak bergantung pada mandi. Di sauna Finland, pertukaran udara berlaku apabila tekanan di dalam dan di luar bilik wap adalah sama. Untuk mandi Rusia, sebaliknya, tekanan di dalam bilik stim harus lebih tinggi. Perbezaan ini membolehkan anda mencapai wap yang baik tanpa memanaskan udara ke suhu yang berbahaya. Wap paling panas tertumpu berhampiran siling. Itulah sebabnya semakin tinggi bangku, semakin sengit proses melonjak.

Sapu dalam mandian Rusia

Penggunaan penyapu adalah salah satu perbezaan utama antara rumah mandian Rusia dan sauna Finland. Apa yang lebih baik daripada aroma dahan oak dan urutan terapeutik dengan dahan panas? Menepuk badan dengan penyapu bukan sekadar prosedur urut, bahan berguna Pada masa yang sama, tumbuhan menembusi tisu dan otot, menguatkan dan menyembuhkannya. Kesan terapeutik bergantung pada bahan dari mana penyapu dibuat:

Sebagai tambahan kepada tumbuhan yang disenaraikan, juniper, cawangan linden, ceri burung, abu, rowan, eucalyptus, wormwood, dan maple digunakan untuk penyapu mandi. Lebih baik menggunakan penyapu gabungan yang bergabung ciri berfaedah tumbuhan yang berbeza.

Di sauna Finland mereka tidak menggunakan penyapu. Dengan wap kering, dedaunan penyapu hancur. Sesetengah amatur menggunakan penyapu di bilik persalinan sauna Finland, tetapi kesannya tidak sama sekali.

Kolam atau lubang ais

Kolam renang adalah salah satu sifat yang sangat diperlukan dari sauna Finland. Untuk mengeraskan badan, perubahan mendadak dari haba panas bilik wap kepada kesejukan air di kolam adalah berguna.

Tiada kolam di rumah mandian Rusia, tetapi secara tradisinya rumah mandian dipasang berhampiran badan air semula jadi. Berenang di dalam lubang ais selepas bilik wap adalah kad panggilan mandi Rusia. Dalam kes ini, perubahan suhu adalah lebih melampau, memberikan lebih banyak keseronokan dan menambah adrenalin.

Hari ini populariti prosedur mandi masih di atas. Dan bersama-sama dengan mandian tradisional Rusia, Turki dan Jepun, sauna Finland juga mendapat permintaan. Perlu diperhatikan bahawa dalam terjemahan dari bahasa Finland perkataan "sauna" bermaksud rumah mandian yang sama.

Ramai yang tertanya-tanya apakah perbezaan antara mandian tradisional Rusia dan sauna Finland. Tiada ciri asas dalam reka bentuk. Pemanasan dalam kedua-dua kes dijalankan menggunakan pemanas dapur. Dalam kedua-dua kes, batu panas disiram dengan air untuk menghasilkan wap.

Satu-satunya perbezaan ialah di sauna Rusia batu-batu berada di belakang pintu tertutup dan ia terbuka hanya untuk mendedahkan batu-batu itu kepada wap, manakala di sauna Finland batu-batu diletakkan di hadapan mata. Pada pandangan pertama, perbezaannya tidak ketara, tetapi sebenarnya tidak sama sekali. Di sauna Rusia wapnya basah, manakala di sauna Finland ia kering..

Orang Finland mempunyai legenda lucu tentang asal usul rumah mandian. Ia mengatakan bahawa titisan hujan melalui bumbung berlubang jatuh ke atas batu panas perapian, dan haba yang menyenangkan memerintah di dalam rumah. Dan kemudian Finland yang berdaya usaha memutuskan untuk mencipta semula dengan tangan mereka sendiri apa yang pernah berlaku secara tidak sengaja. ini orang menganggap sauna hampir sebagai tempat suci dan yakin dengan sifat penyembuhannya.

Dalam mandian Rusia rejim suhu lebih rendah, jadi dipercayai bahawa ia tidak mempunyai kesan kejutan pada badan seperti bilik wap Finland.

Faedah

Sauna Finland boleh dikelaskan sebagai satu daripada sangat ramai jenis berpasangan. Secara umum, sauna adalah tentang Dekan dari cara terbaik mengeras dan membersihkan badan, menyingkirkan bahan buangan dan toksin, mengawal homeostasis badan, mengeras dan meningkatkan mood dan kecergasan. Perubahan berterusan dalam suhu tinggi amat berkesan dalam mempengaruhi metabolisme garam air. Di sauna, kulit paling berkesan dibersihkan daripada peluh, kotoran dan lemak.

Di sauna Finland, proses metabolik bukan sahaja dipercepatkan, tetapi juga aktiviti sistem saraf pusat bertambah baik, yang membolehkan anda berehat secara kualitatif dan berkesan mengeluarkan blok dan pengapit psikologi. Bilangan sel darah merah dalam darah meningkat selepas sauna. Jika prosedur terma dalam bilik wap menjadi amalan biasa untuk anda, anda akan dapat menghilangkan kemurungan dan berat badan berlebihan.

Sauna mempunyai kesan yang indah pada keadaan kulit. Jadi jika bilik wap adalah tempat yang biasa untuk berehat dan bersantai, tidak lama lagi kulit anda akan kelihatan lebih muda, akan menjadi bersih, segar, licin dan anjal.

Untuk bilik wap Finland, seperti untuk bilik Rusia, infusi herba dan minyak pati untuk pembasmian kuman udara. Apabila membina sauna, jenis kayu digunakan yang, apabila dipanaskan, membersihkan udara.

Peraturan untuk melawat sauna

Suhu bilik adalah kira-kira 80-100 darjah, dan kelembapan udara akan menjadi 25%. Kepala di sauna mesti ditutup dengan penutup sauna khas, dan badan mesti terlebih dahulu dicuci bersih dan pastikan untuk mengelap kering.

Sauna menggunakan wap kering, jadi tidak perlu menambah air atau menggunakan penyapu. Sapu dari belakang suhu tinggi Ia cepat kering dan hancur, jadi anda tidak akan dapat menggunakannya lagi.

Sebelum melawat bilik wap anda harus minum banyak air bersih dan jangan mengambil sebarang alkohol atau makanan berlemak.

Seperti yang dinyatakan di atas, alkohol bukanlah yang paling banyak kawan baik dalam bilik wap. Bir dengan udang karang boleh ditangguhkan sehingga kemudian, kerana walaupun tahap mabuk yang sedikit boleh mengakibatkan melecur, pengsan dan lebam.

Kemudaratan

Mana-mana fenomena mempunyai bahagian belakang. Kemudaratan dari sauna Finland mungkin berlaku, tetapi jika anda mengambil beberapa langkah berjaga-jaga, ia boleh dielakkan sepenuhnya. Bilik wap secara kategorinya tidak disyorkan untuk kanak-kanak di bawah umur 3 tahun, dan untuk kanak-kanak berumur lebih dari 3 tahun rejim suhu yang lebih lembut diperlukan. Prosedur mandi hanya boleh diambil apabila sudah sedar.

Anda perlu berada di sauna Finland tidak lebih daripada 10 minit. Jika anda memutuskan untuk menunjukkan kepada orang lain kemahuan anda dengan tinggal di bilik wap untuk masa yang lama, anda meletakkan kesihatan anda pada risiko yang besar. Jika anda menghabiskan masa terlalu lama di sauna, kulit anda mungkin kehilangan bekalan lembapan semula jadinya. Tinggal lama di dalam bilik wap mengakibatkan gangguan tidur, sakit kepala, dan kerengsaan.

Petunjuk untuk melawat sauna Finland

Prosedur terma sistematik di dalam bilik wap boleh memberikan faedah yang luar biasa orang yang menghidap selsema kronik, masalah kardiovaskular, penyakit sistem pernafasan dan genitouriner. Bilik wap dengan sempurna membersihkan buah pinggang dan hati daripada batu dan toksin.

Kontraindikasi

Di sebalik semua faedah sauna Finland, terdapat beberapa penyakit yang dilarang melawat bilik wap Finland. ini:

• batuk kering;
• kencing manis;
• aterosklerosis;
• penyakit saluran pernafasan atas;
• tekanan darah tinggi;
• gangguan sistem saraf yang teruk.

Tidak mustahil untuk membayangkan sebuah pondok musim panas tanpa rumah mandi, yang biasanya dikaitkan bukan sahaja dengan tempat untuk mencuci, tetapi juga dengan tempat selamat berehat dan komunikasi dengan rakan-rakan. Walau bagaimanapun, apabila melawat rumah mandian, adalah penting untuk mematuhi langkah berjaga-jaga keselamatan. Jika anda mempunyai sebarang penyakit kronik dan ragu-ragu sama ada anda perlu melawat bilik wap atau tidak, adalah lebih baik berunding dengan doktor anda tentang perkara ini.