Kas ir pašcieņa? Īsāk sakot, tas ir cilvēka priekšstats par sevi. Ieskatoties psiholoģiskajās vārdnīcās, varēs saprast, ka ar šo terminu tiek apzīmēta arī noteikta vērtība, ko indivīds apveltī gan sev, gan savas personības šķautnes. Kopumā pašā definīcijā nav nekā sarežģīta. Taču fenomenā, kas ar to domāts, ir daudz interesantu lietu.

Funkcijas

Kas ir pašcieņa vienkāršā izteiksmē? Kaut kas raksturīgs katram cilvēkam bez izņēmuma. Personiskās īpašības, kvalitāte, varētu teikt. Un pašcieņai ir noteiktas funkcijas. Ir trīs no tiem:

• Regulējošais. Cilvēka ieradums un spēja sevi novērtēt dod iespēju kaut ko mainīt savā raksturā vai dzīvesveidā, pilnveidoties, pārveidoties.
• Aizsargājošs. Cilvēks, kurš zina, kas viņš ir, parasti ir samērā stabils un autonoms cilvēks.
• Attīstās. Parasti cilvēki ar veselīgu pašnovērtējumu tiecas pēc pašattīstības un sevis pilnveidošanas.

Jāpiebilst, ka apspriežamā parādība ir ļoti dinamiska. Pašnovērtējums parādās, pamatojoties uz apziņas veiktajiem procesiem. Viņi iet garām dažādi posmi. Tā rezultātā personības attīstības gaitā veidojas pašvērtējums. Tātad šīs parādības gadījumā galīgā posma nav. Personība pastāvīgi attīstās – attiecīgi arī pašcieņa. Kāpēc? Jo priekšstati par sevi cilvēkam visbiežāk mainās dzīves gaitā. Kā arī attieksme pret savu personību. Pēc tam mainās arī vērtējumi.

Veidošanās process

Tas ir diezgan sarežģīti. Psihologi pašcieņas veidošanā vissvarīgāko lomu piešķir īstā “es” tēla salīdzināšanai ar ideālo. Tas ir, ar cilvēka priekšstatu par to, kāds viņš vēlētos būt. Tiek uzskatīts, ka pašcieņa ir augstāka, ja atšķirība starp šiem diviem attēliem ir minimāla.

Vēl viens svarīgs faktors ir saistīts ar tādu jēdzienu kā internalizācija. Tas nozīmē psihes iekšējo struktūru veidošanos, kas notiek cilvēka pieredzes iegūšanas, sociālo aktivitāšu īstenošanas, viņa attīstības kopumā rezultātā. Vienkāršiem vārdiem sakot, pateicoties internalizācijai, katram no mums ir iespēja novērtēt sevi tāpat, kā to dara citi attiecībā pret viņu.

Trešais svarīgākais faktors, kam ir nozīme cilvēka pašcieņas veidošanā, ir cilvēka patiesie sasniegumi. Parasti, jo vairāk viņam to ir, jo augstāks ir viņa viedoklis par sevi. Lai gan ir izņēmumi, tie tiks apspriesti sīkāk.

Runājot par to, kas ir pašcieņa, ir svarīgi izdarīt atrunu - šī parādība vienmēr ir subjektīva. Šī ir ļoti personiska izglītība. Pašnovērtējums atspoguļo tā īpašnieka garīgās pasaules iezīmes. Tas ne vienmēr ir objektīvs, bet tam nav jābūt.

Zems pašvērtējums: izcelsme no bērnības

Protams, visi ir pazīstami ar šo parādību. Zema pašapziņa, kā arī tā rašanās cēloņi, vai nu nāk no bērnības, vai parādās noteiktu notikumu rezultātā, kas ietekmēja ticības zaudēšanu sev.

Ir vērts apsvērt pirmo gadījumu. Tātad bērns piedzimst, un no šī brīža gandrīz visa vecāku uzmanība tiek pievērsta viņam.

Bet lielākā daļa pieaugušo diemžēl ietekmē bērnus, vadoties pēc stereotipiem vai maldīgiem uzskatiem, vērtībām un uzskatiem. Viņiem nav savu izglītības principu un sistēmu, viņi vienkārši nav tam gatavi. Rezultātā vecāki sāk izrādīties nedroši, mazvērtības sajūta, atkarība no citu cilvēku viedokļiem un padomiem. Tas viss tiek nodots bērnam caur viņa reakciju un uzvedību. Un arī viņš galu galā sāk justies necienīgs, nepilnvērtīgs un pat nepilnīgs.

Problēmas izglītībā

Bieži vien vecāki nekavējas audzināšanas nolūkos kārtējo reizi nosaukt bērnu par sliktu, salīdzināt ar kādu, salīdzināt. Dabiski, ka viņš sāk ticēt, ka viņš tiešām nav tāds, kādam viņam vajadzētu būt. Zems pašvērtējums kļūst stiprāks. Bērns pats sāk sevi salīdzināt ar citiem, pamanot, ka pārējie ir talantīgāki, pašpārliecinātāki, gudrāki, stiprāki, populārāki utt.. Rezultātā veidojas savas mazvērtības sajūta un iedomāti defekti.

Labi vecāki nekad neļaus tam notikt. Viņi mīkstinās kritiku un vērsīs to nevis uz mazuli, bet gan uz viņa kļūdainajām darbībām vai darbiem, pareizi viņam visu izskaidrojot.

Lieki piebilst, ka bērna zemais pašvērtējums veidojas arī tāpēc, ka vecāki ignorē viņa potenciālu. Daudzas mātes un tēvi sapņo, ka viņu bērns sasniedz to, kas viņiem nav izdevies. Un viņi pilnībā aizmirst, ka šī ir atsevišķa persona ar savām vēlmēm. Dabiski, ka bērns nevēlas darīt to, ko viņš ir spiests darīt, vai arī viņš to dara, bet slikti, un rezultātā viņš atkal kļūst slikts saviem vecākiem.

Arī viņa mātes un tēva raksturi noved pie skolēna zemas pašcieņas. Bērni, kuru vecāki bija valdonīgi, pārlieku aizsargājoši vai iecietīgi, biežāk nekā citi izaugs ar emocionālu invaliditāti bez vēlmes stāties pretī dzīves apstākļiem ar pārliecību, stingrību un cieņu. Viņi vienkārši iet līdzi straumei.

Zema pašcieņas pazīmes

Tos var redzēt komunikācijas procesā. Kā likums, pusaudža zemais pašvērtējums viņam piešķir šādas īpašības, kuras “migrē” pieaugušā vecumā:

• Neizlēmība.
• Nespēja atbildēt uz komplimentu un izvairīties no uzslavām.
• Izlikšanās.
• Pastāvīga sevis žēluma sajūta, bezspēcības sajūta.
• Bažas par citu viedokli.
• Paaugstināta, pat paranoiska modrība.
• Nevēlēšanās/nespēja pastāvēt uz savu vietu, bieži vien personīgā viedokļa trūkums. Šādi cilvēki, kā likums, nevar atteikties.
• Ieradums pazemojoši prasīt kaut ko pavisam ikdienišķu.
• Paaugstināta ievainojamība.
• Augstu mērķu vai jebkādu principā tieksmju trūkums.
• Pastāvīga sevis salīdzināšana ar kādu citu.
• Prieku un baudu pašaizliedzība.

Pat saskaņā ar ārējās pazīmes var noteikt, ka cilvēkam ir zems pašvērtējums. Parasti šādiem cilvēkiem ir raksturīgs kustību stīvums, noliekšanās, “aizvērtas” pozas, novērstas acis, kluss un nenoteikts runas veids.

Izskata ietekme

Ir arī vērts pievērst uzmanību, runāt par to, kas ir pašcieņa. Izskatam ir liela nozīme tās veidošanā. Un tas atkal nāk no bērnības. Jo bērni skolās ķircina visus un visus, izdomājot aizvainojošus nikus un aizskarot tā nepilnības, kuru grib aizskart. Daži var pastāvēt par sevi, bet citi sāk ienīst savus ārējos datus. Un lēnām, bet noteikti šī nepatika migrē uz vecāku vecumu.

Viņi saka, ka jums ir jāmīl sevi tādu, kāds jūs esat, un jāpieņem sevi ar visām priekšrocībām un trūkumiem. Jā, tieši tā. Bet ir kaut kas, ko nevar labot. Un atliek tikai pieņemt, nosaucot to par izcilību (kas, starp citu, visbiežāk arī ir). Bet ir trūkumi, no kuriem jūs varat atbrīvoties. Un dariet to tikai ar mīlestību pret sevi.

Piemēram, viena no izplatītākajām problēmām ir liekais svars. Ar viņu var tikt galā! Izveidojiet rutīnu, nodarbojieties ar sportu. Tas būs grūti, bet gala rezultāts būs visa smagā darba vērts. Turklāt pašvērtējums pieaugs ne tikai iegūtās pievilcības dēļ. Galu galā cilvēks saprot, ka viņš rezultātu sasniedza pats, pats par sevi, spītīgi virzoties uz mērķi - tas nozīmē, ka viņš ir spējīgs uz daudz ko.

Uzpūsts pašvērtējums: cēloņi

Pilnīgi pretējs iepriekš aprakstītajam fenomenam. Šis termins attiecas uz cilvēka paša potenciāla pārvērtēšanu.

Protams, ir vairāk priekšrocību nekā iepriekšējā gadījumā. Augsts pašvērtējums dod cilvēkam pašapziņu. Bet, ja pēkšņi viņam neizdodas vai neizdodas, tad viņu norij depresīvs stāvoklis. Galu galā vīrietis uzskatīja sevi par labāko - un tādi cilvēki kā viņš vienmēr uzvar.

No kurienes nāk "kronis uz galvas"? Atkal no bērnības. Visbiežāk pārmērīgi augsts HR ir raksturīgs cilvēkiem, kuri ģimenē bija pirmdzimtie vai tikai bērni. Kopš bērnības viņi jūtas uzmanības centrā un saprot, ka ir pakļauti katra ģimenes locekļa interesēm.

Uzpūsta sievietes pašcieņa parasti ir saistīta ar viņu ārējā pievilcība vai ar nepieciešamību pastāvēt vīriešu pasaulē un meklēt tajā savu "vietu zem saules".

Vīriešiem CSV, kā likums, izpaužas neadekvātā formā. Tie, kuru pašcieņa ir ļoti uzpūsta, dzīvē un ir nepamatoti pārliecināti par savu subjektīvo taisnību neatkarīgi no tēmas.

Augstas pašcieņas pazīmes

To skaits ir desmitos. Bet šeit ir daži no galvenajiem:

• Paštaisnums, kategorisks pretējiem viedokļiem. Tāds cilvēks tajos pat neklausīsies, viņš nepieņems pašu viņu eksistences faktu.
• Pēdējo vārdu atstājot aiz muguras. Viņaprāt, tieši viņam jāizdara secinājumi un jāizlemj, kā rīkoties.
• Nespēja lūgt piedošanu. Turklāt cilvēki ar augstu pašcieņu un pašapziņu uzskata, ka viņiem nav par ko atvainoties, pat ja viņi patiešām ir vainīgi.
• Ieradums vainot citus cilvēkus vai apstākļus savās nepatikšanās. Par panākumiem, gluži pretēji, viņš pateicas tikai sev.
• Pastāvīga konkurence ar citiem par tiesībām tikt sauktam par labāko. Dažreiz tas nonāk pat līdz absurdam.
• Centieties būt ideāls un nepieļaut kļūdas.
• Ieradums paust savu viedokli, pat ja nevienu tas neinteresēja. Viņš ir pārliecināts, ka visi vēlas uzzināt viņa domas un viedokli.
• Necieņa pret kritiku. Viņš to uztver kā necieņas zīmi.
• Neadekvāts savu spēku novērtējums. Šāds cilvēks neaprēķina riskus - viņš vienmēr uzņemas sarežģītus gadījumus.
• Pastāvīga vietniekvārda "es" lietošana, kā arī atvasinājumi - "es", "es", "es pats" utt.
• Egocentrisms.
• Tendence pārtraukt un pārtraukt sarunu biedru, jo šāda persona dod priekšroku nevis klausīties, bet runāt.
• Augstprātīgs, bieži aizkaitināms tonis. Šis vīrietis neprasa – viņš pavēl. Un tādi vārdi kā "paldies" un "lūdzu" viņam ir pilnīgi sveši.

Visā visumā, svarīgākā īpašība pārvērtēta indivīda pašcieņa - tā ir augstprātīga un augstprātīga uzvedība. Uzreiz krīt acīs, ne ar ko nevar sajaukt.

Adekvāta pašcieņa

Šis zelta vidusceļš starp diviem iepriekšminētajiem notikumiem. Tas nav pārvērtēts un nenovērtēts par zemu – adekvāta pašcieņa ir vienkārši objektīva.

Cilvēki, kuriem tas ir raksturīgi, reāli novērtē savas spējas un stiprās puses saistībā ar viņu priekšā esošo lietu. Viņi neizvirza nesasniedzamus mērķus, nerēķinās ar kaut ko nerealizējamu un nereālu. Šie cilvēki ir reālisti, kas uz lietām raugās prātīgi. Un šī prasme runā par viņu briedumu.

Vispār to, kāds ir adekvāta cilvēka pašvērtējums, var raksturot ar citiem vārdiem. Tā ir spēja objektīvi apzināties savu vietu pasaulē un sevi. Spēja atrast zināmu līdzsvaru. Šādi cilvēki apzinās savus nopelnus, taču viņi nemaldina sevi – viņi zina arī savus trūkumus. Viņi zina, kad dara labus un sliktus darbus, kad var paļauties uz apstiprinājumu vai pelnījuši sodu.

Šie cilvēki sevi nelamā un nevaino. Viņi tikai labo savus trūkumus un cenšas kļūt labāki. Viņiem nav raksturīga skaudība – tādiem cilvēkiem ir viegli priecāties par citiem un no saviem panākumiem mācīties ko noderīgu sev personīgi.

No kā ir atkarīga pašcieņa?

Ir daudz faktoru, un starp tiem ir ne tikai audzināšana un tajā iesaistītie vecāki. Tiek uzskatīts, ka pašcieņas veidošanās ir tieši atkarīga arī no:

• Statuss. Ja cilvēks atrodas augstu apkārtējo cilvēku hierarhijā, tad viņš attiecīgi arī sevi novērtēs. Ar to grūti strīdēties – ļoti reti bērniem no ietekmīgas ģimenesšajā ziņā ir problēmas.
• Ieteikumi. Ja cilvēkam nemitīgi saka, ka viņš kaut kā nav tāds, tad viņš pats sāk tam ticēt.
• Panākumi. Bieži vien tas nosaka pašcieņu. Un tas ir loģiski. Tāpat kā cilvēks ar pašu bizness, mīlošs dvēseles radinieks un visādi labumi, ko viņš pats sasniedza, varbūt zems pašvērtējums?
• ieradumi un stereotipi. Ja cilvēks ir pieradis uzskatīt sevi par neveiksminieku, kāds viņš kādreiz bija, tad pastāv iespēja, ka viņa viedoklis nemainīsies pat tad, ja viņam tas izdosies. Ne visiem izdodas atjaunoties un arī tad ne uzreiz.
• Pārliecības korsete. Viņi saka: “Vai vēlaties būt veiksmīgs? Rīkojies tā, it kā tu būtu veiksmīgs." Lepna poza, pārliecināts tonis, valdonīga gaita, stingrs skatiens - radot sev vismaz priekšstatu par cilvēku ar labu dzīvi un pašcieņu, galu galā par tādu var kļūt.
• Fiziskais stāvoklis. Kuram būs labāks pašvērtējums – pozitīvam, dzīvespriecīgam, spēcīgam un pievilcīgam cilvēkam vai nogurušam, letarģiskam un nekoptam?
• Attieksme pret sevi. Pašrakšana nav viegla lieta. Ja cilvēks par kaut ko sevi nemīl un lamājas katru dienu, tad viņa pašcieņa būs atbilstoša.
• Tici sev. Patiesībā liela nozīme ir ticībai panākumiem. Tas ir lielisks palīgs labai pašnovērtējumam.

Pēdējo faktoru var atzīmēt atsevišķi. Tā ir personīga izvēle. Cilvēka pašvērtējums ir atkarīgs no ļoti daudziem faktoriem, bet galu galā viņš ir tas, kurš izlemj, vai ar to kaut kas jādara vai nē.

Cilvēks kā sabiedriska būtne savas dzīves gaitā nemitīgi saņem vērtējumu par savu rīcību un rīcību gan no apkārtējiem cilvēkiem, kuri ieņem nozīmīgu vietu viņa dzīvē, gan no visas sabiedrības. Pamatojoties uz šādiem novērtējumiem laikā dzīves ceļš katrā cilvēkā notiek pašcieņas veidošanās, kas būtiski ietekmē tādu indivīda garīgās darbības garīgo komponentu darbību kā pašdisciplīna un paškontrole. Cilvēka pašvērtējums ir arī būtiska cilvēka paškoncepcijas sastāvdaļa, pareizāk sakot, tās vērtējošā puse. Es jēdziens ir personības kodols un balstās uz zināšanām, ko cilvēks dzīves laikā ir ieguvis par sevi un savas pašcieņas tiešā ietekmē.

Pašvērtējums(vai cilvēka vērtējums par sevi, savām īpašībām, spējām un stāvokli citu cilvēku vidū), kas ir personības kodols, spēlē cilvēka uzvedības un rīcības svarīgākā regulatora lomu. No tā atkarīgs, vai cilvēks dzīvos harmonijā ar ārpasauli un cik labi viņš veidos attiecības ar apkārtējiem. Pašnovērtējums ietekmē visas cilvēka dzīves sfēras, kā arī viņa dzīves pozīciju (ietekmē cilvēka attiecības ar citiem cilvēkiem un sabiedrību kopumā, prasīguma un kritiskuma līmeni pret sevi, cilvēka pašcieņas veidošanos. cilvēka attieksme pret saviem panākumiem vai neveiksmēm utt. .d.). Tāpēc pašcieņa ne tikai ietekmē cilvēka darbības efektivitāti un panākumus dotajā brīdī, bet arī nosaka visu turpmāko pašas personības attīstības procesu.

Cilvēka pašcieņa: definīcija un iezīmes

Psiholoģijā pašvērtējums tiek definēts kā cilvēka pašjēdziena svarīgākā sastāvdaļa, kā vērtība un nozīme, ko cilvēks apveltī gan ar atsevišķiem savas personības, uzvedības un darbības aspektiem, gan ar sevi kopumā. Cilvēka pašcieņu visbiežāk saprot kā subjektīvs vērtējums viņu spējas (tas ietver fiziskās, intelektuālās, emocionāli-gribas, komunikācijas spējas), morālās īpašības, attieksmi pret sevi un citiem, kā arī vietu sabiedrībā.

Lai gan pašcieņā ir iestrādātas personiskās nozīmes un nozīmes, kā arī attiecību un vērtību sistēmas, tas vienlaikus ir diezgan sarežģīts cilvēku iekšējās pasaules garīgais veids, vienlaikus atspoguļojot cilvēka pašattieksmes būtību. indivīds, pašcieņas pakāpe, pretenziju līmenis un vērtības pieņemšana vai noraidījums. Pašnovērtējums veic daudzas funkcijas, starp kurām īpaša loma ir aizsardzības un regulēšanas funkcijām.

Psiholoģijā pirmos nopietnos mēģinājumus pētīt pašcieņas būtību un tās veidošanās iezīmes veica amerikāņu psihologs un filozofs Viljams Džeimss, kurš daudzus savus darbus veltīja "es" problēmas attīstībai. V. Džeimss uzskatīja, ka cilvēka pašcieņa var būt šāda:

• pašapmierinātība kas izpaužas lepnumā, augstprātībā, augstprātībā un iedomībā;
• neapmierinātība izpaužas pieticībā, apmulsumā, kaunā, nedrošībā, grēku nožēlā, izmisumā, pazemojumā un sava kauna apziņā.

Pašcieņas veidošanās, tās būtība, funkcijas un saikne ar citām cilvēka dzīves garīgajām izpausmēm interesēja arī daudzus sadzīves psihologus. Tā, piemēram, S.L. Rubinšteins pašcieņā, kas ir nesaraujami saistīta ar cilvēka pašapziņu, pirmkārt, saskatīja personības kodolu, kas balstās gan uz cilvēka vērtējumu par indivīdu, gan uz šī indivīda vērtējumu par apkārtējiem. viņu. Pēc psihologa domām, pašcieņa balstās uz vērtībām (kuras cilvēks pieņem), kas nosaka cilvēka pašregulācijas un paškontroles mehānismus viņa uzvedībai un darbībām intrapersonālajā līmenī.

Zinātnieku aprindās pagājušajā gadsimtā pazīstamā Aīda Zaharova (viņa pētīja pašcieņas ģenēzi) cilvēka pašcieņā saskatīja personības kodolveidojumu. Caur šo veidojumu, viņasprāt, notiek visu garīgās attīstības un personības veidošanās līniju refrakcija un sekojoša starpniecība. Šajā kontekstā A.N. Ļeontjevs, kurš uzskatīja, ka pašcieņa ir būtisks nosacījums, kas sniedz iespēju indivīdam kļūt par personību.

Psiholoģiskā literatūrā pašcieņa tiek saistīta ar cilvēka pretenziju līmeni, un šī pieeja radusies viena no Geštalta psiholoģijas pārstāvju Kurta Levina darbos. Pretenziju līmenis psiholoģijā tiek saprasts kā noteikta cilvēka vēlme sasniegt mērķi, ko, viņaprāt, raksturo sarežģītības pakāpe, ar kādu viņš spēj tikt galā. Tādējādi pretenziju līmenis tiek uzskatīts par to mērķu un uzdevumu grūtību līmeni, kurus cilvēks izvēlas pats, un tie veidojas galvenokārt pagātnes panākumu vai neveiksmju ietekmē. Tāpēc panākumi pagātnes darbībās (precīzāk, darbības subjekta pieredze un viņa sasniegumi kā veiksmīgi vai neveiksmīgi) veicina tieksmju līmeņa paaugstināšanos un attiecīgi izraisa cilvēka pašcieņas pieaugumu.

Principā visas pašvērtējuma izpētes teorētiskās pieejas var nosacīti sagrupēt trīs galvenajās grupās pēc aspekta vai funkcijas, kam tika piešķirta prioritāte (tās aprakstītas tabulā).

Teorētiskās idejas par cilvēka pašcieņu

Cilvēka pašcieņas problēmas galveno teorētisko pieeju analīze ļauj zinātniekiem izcelt galvenos punktus, kas palīdz izprast šīs psiholoģiskās kategorijas būtību. Jāuzsver šādas pašnovērtējuma iezīmes:

• pašcieņa, kas ir viena no indivīda "es-jēdziena" (pašapziņas) sastāvdaļām un ir ciešā saistībā ar citām tā sastāvdaļām (pašattieksme, sevis izzināšana un pašregulācija);
• izpratne par pašcieņu balstās uz vērtējumiem un emocijām;
• pašcieņa nav atdalāma no indivīda motīviem, viņa mērķiem, uzskatiem, ideāliem, vērtībām un vērtību orientācijām;
• pašcieņa ir arī cilvēka uzvedības un darbības pašregulācijas mehānisms;
• pašcieņu var pētīt gan kā procesu, gan kā rezultātu;
• pašcieņas kā procesa analīze paredz iekšēja pamata esamību un salīdzināšanu ar sabiedrības normām, tajā pieņemtajiem standartiem un ar citiem cilvēkiem.

Cilvēka pašcieņa pilda daudzas dažādas funkcijas, proti: regulējošas, aizsargājošas, attīstošas, prognostiskas u.c., kas sīkāk aprakstītas tabulā.

Pašnovērtējuma iezīmes

Tātad cilvēka pašnovērtējums ietver sevis kā veseluma un viņa personības individuālo sastāvdaļu novērtējumu, proti, viņa darbības un darbības, viņa īpašības un attiecības, viņa orientāciju un uzskatus un daudz ko citu. Cilvēka pašcieņas paaugstināšanās ir atkarīga no daudziem faktoriem, starp kuriem īpaša nozīme ir veiksmīgas pieredzes klātbūtnei, citu uzslavām un atbalstam, kā arī pašas pašcieņas īslaicīgajām īpašībām. Tātad pašvērtējums var būt stabils un saglabāt visas savas iezīmes neatkarīgi no situācijas un ārējiem stimuliem, un nestabils, tas ir, mainīgs atkarībā no ārējām ietekmēm un indivīda iekšējā stāvokļa. Cilvēka pašvērtējums ir cieši saistīts ar viņa pretenziju līmeni (tās ietekmē arī pašapziņas veidošanos), kam var būt atšķirīgs līmenis- zems, vidējs un augsts.

Papildus tam, ka pašcieņa ir saistīta ar cilvēka pašapziņu un viņa pretenziju līmeni, tās veidošanos ietekmē: nepieciešamība pēc pašapliecināšanās un sevis attīstības, personības vispārējā orientācija, personības līmenis. kognitīvo procesu un emocionāli-gribas sfēras attīstība, cilvēka un, protams, sabiedrības vispārējais stāvoklis vai, drīzāk, apkārtējo cilvēku viedoklis un vērtējumi (īpaši nozīmīgi).

Indivīda pašcieņas veidi un līmeņi

Psiholoģijā cilvēka pašcieņu raksturo (un attiecīgi iedala noteikti veidi) ar daudziem parametriem, proti:

• atkarībā no pašcieņas līmeņa (vai vērtības) tas var būt augsts, vidējs vai zems;
• pēc tā reālisma izšķir adekvātu un neadekvātu pašvērtējumu, starp kuriem izšķir nenovērtēto un pārvērtēto;
• atkarībā no pašcieņas struktūras iezīmēm tā var būt konfliktējoša un bez konfliktiem (to var saukt arī par konstruktīvu un destruktīvu);
• kas attiecas uz laika attiecībām, tad ir prognostiskais, faktiskais un retrospektīvais pašvērtējums;
• atkarībā no pašcieņas stabilitātes tas var būt stabils un nestabils.

Papildus uzskaitītajiem, tie izšķir arī vispārējo pašcieņu (vai globālo), kurā atspoguļojas personas piedzīvotais apbalvojums vai nosodīšana par viņa darbībām, darbiem un īpašībām, kā arī privātā pašcieņa (tas attiecas tikai uz noteiktiem personas ārējās pazīmes vai īpašības).

Visbiežāk psiholoģiskajā literatūrā ir sastopams pašcieņas dalījums nenovērtētajā, vidējā (vai adekvātajā) un pārvērtētajā. Visi šie pašcieņas līmeņi veidojas no ārpuses vērtējumu ietekmē, kas pēc tam pārvēršas par paša cilvēka pašnovērtējumu. Lielākā daļa optimālais līmenis cilvēka pašvērtējums ir adekvāts, kurā cilvēks pareizi (reāli) izvērtē savas spējas, rīcību, izdarības, rakstura īpašības un personības iezīmes. Cilvēks ar šādu pašcieņas līmeni vienmēr objektīvi novērtē gan savus panākumus, gan neveiksmes, tāpēc cenšas izvirzīt sasniedzamus mērķus un attiecīgi biežāk sasniedz labus rezultātus.

Jāatzīmē, ka psiholoģijā tiek lietota arī frāze “optimāls pašvērtējums”, kurā lielākā daļa psihologu ietver šādus līmeņus:

• vidējais pašcieņas līmenis;
• virs vidējā;
• augsts līmenis Pašvērtējums.

Visi pārējie līmeņi, kas neietilpst optimālā pašcieņas kategorijā, tiek uzskatīti par neoptimāliem (tie ietver zemu un augstu pašvērtējumu). Zems pašvērtējums norāda uz cilvēku, kurš sevi nenovērtē par zemu un nav pārliecināts par sevi. pašu spēkiem. Visbiežāk cilvēki ar šādu pašcieņu neuzņemas uzsākt jaunu biznesu sev, viņiem nepatīk atrasties uzmanības centrā un cenšas neuzņemties pārmērīgu atbildību. Psihologi saka, ka ir divu veidu zems pašvērtējums:

• zems pašvērtējuma līmenis un zems pretenziju līmenis (pārmērīgi zems pašvērtējums, kad cilvēks pārspīlē visus savus trūkumus);
• zems pašcieņas līmenis un augsts pretenziju līmenis (tam ir cits nosaukums - nepietiekamības efekts, kas var liecināt par cilvēkā izveidojušos mazvērtības kompleksu un pastāvīgu iekšēju paaugstinātas trauksmes sajūtu).

Uzpūsta pašcieņa liek domāt, ka cilvēks bieži vien pārvērtē savas spējas un sevi. Šādi cilvēki izrāda dažādas nepamatotas pretenzijas apkārtējiem cilvēkiem un radušajām situācijām. Cilvēki ar augstu pašnovērtējumu nezina, kā veidot konstruktīvas attiecības ar citiem cilvēkiem, tāpēc viņi bieži veicina starppersonu kontaktu iznīcināšanu.

Cilvēkam ir jāzina pašcieņas līmenis, jo tas viņam vajadzības gadījumā palīdzēs virzīt savus spēkus tā korekcijai. Mūsdienu psiholoģijas zinātne sniedz daudz dažādi padomi kā paaugstināt pašcieņu un padarīt to adekvātu.

Pašcieņas veidošanās un attīstība

Cilvēka pašcieņas veidošanās sākas jau pirmsskolas periodā, un vislielākā ietekme uz šo procesu ir vecākiem un apkārtējiem pieaugušajiem. Tātad vecāki var neapzināti veidot bērnā zemu pašvērtējumu, ja viņam neuzticas, nemitīgi uzsver viņa paviršību un bezatbildību (piemēram, sakiet bērnam “neņem krūzi, citādi tu to salauzīsi, neaiztiec telefonu - tu to salauzīsi” utt.). Vai arī otrādi, bērna pašcieņas attīstība var ieiet tās pārvērtēšanas virzienā, ja vecāki pārmērīgi slavē bērnu, pārspīlējot viņa spējas un nopelnus (piemēram, sakot, ka bērns nekad ne pie kā nav vainīgs, un vaina guļ ar citiem bērniem, aprūpētājiem utt.). d.).

Bērna pašnovērtējums veidojas daudzu faktoru ietekmē, proti:

• vecāku ietekme, viņu vērtējums un personīgais piemērs;
• masu mediji, informācijas tehnoloģijas;
• sociālā vide;
• izglītības iestādes (pirmsskolas, pēc tam vidējās, vidējās speciālās un augstākās)
• audzināšana;
• paša bērna personības iezīmes, viņa intelektuālās attīstības līmenis;
• bērna personības orientācija un viņa pretenziju līmenis.

Juniorā skolas vecums pašcieņas veidošanos ietekmē vadošais darbības veids šajā periodā - mācīšana, kas visvairāk tiek īstenota skolā. Tieši šeit skolotāja vērtējuma, viņa apstiprinājuma vai noraidīšanas iespaidā sāk aktīvi veidoties bērna pašvērtējums.

Nopietnu ietekmi uz vērtējuma veidošanos pusaudža gados atstāj bērna vēlme nostiprināties klasesbiedru kolektīvā un ieņemt tajā nozīmīgu vietu, kā arī vēlme izcīnīt no viņiem autoritāti un cieņu. Starp galvenajiem vērtību spriedumu veidošanās avotiem, kas vēlāk ietekmēs pusaudža pašcieņas līmeni, jāatzīmē:

• ģimene;
• skola;
• atsauces grupa;
• intīma personiska komunikācija

Cilvēka pašcieņas attīstība notiek, pateicoties ārējo novērtējumu un sociālo reakciju internalizācijai uz konkrētu indivīdu. Šeit jāatgādina humānisma virziena pārstāvis psiholoģijā Karls Rodžerss, kurš teica, ka cilvēka pašvērtējums vienmēr veidojas, pamatojoties uz apkārtējo cilvēku novērtējumu. Svarīga loma cilvēka pašcieņas veidošanās procesā tiek ierādīta arī "es" tēlu salīdzināšanai, proti, īstā Es (kas es patiesībā esmu) ar ideālo Es (kāds es gribu būt). Tāpat nevajadzētu par zemu novērtēt saskarsmes ietekmi ar citiem cilvēkiem, jo ​​tieši starppersonu mijiedarbības procesā cilvēks savā adresē saņem visvairāk vērtējumu.

Tātad pašcieņa nav nemainīga vērtība, jo tā ir dinamiska un mainās tās ietekmē dažādi faktori, dzīves apstākļi un vides apstākļi.

Katram cilvēkam ir tendence pastāvīgi novērtēt sevi, savu uzvedību un rīcību. Tas ir nepieciešams harmoniskai personības attīstībai un attiecību veidošanai ar citiem cilvēkiem. Spējai dot sev pareizu novērtējumu ir milzīga ietekme uz to, kā sabiedrība uztver cilvēku, un uz viņa dzīvi kopumā.

Pašnovērtējuma jēdziens psiholoģijā

Visi cilvēki laiku pa laikam analizē savu raksturu, meklē sevī plusus un mīnusus. Pašcieņas jēdziens psiholoģijā ir cilvēka apziņas spēja veidot priekšstatu par sevi un savu rīcību, kā arī spriest par savām prasmēm, spējām, personiskajām īpašībām, priekšrocībām un trūkumiem. Pašcieņa ļauj cilvēkiem būt kritiskiem pret sevi, izvirzīt dažādus mērķus un tos sasniegt, novērtēt savas spējas ar prasībām noteiktās dzīves jomās, domāt par rīcību un pieņemt pārdomātus lēmumus.

Spējai ieskatīties ir ļoti liela ietekme uz cilvēku uzvedības veidošanos. Personiskās īpašības, piemēram, nenoteiktība un apņēmība, aktivitāte un atturība, sabiedriskums un izolētība, ir tieši atkarīgas no pašcieņas. Cilvēka viedoklis par sevi nosaka apkārtējo attieksmi.

Pašnovērtējuma veidi psiholoģijā

Kādi veidi pastāv? Atkarībā no tā, cik pareizi cilvēks sevi novērtē, psiholoģijā var izšķirt šādus galvenos pašvērtējuma veidus: adekvātu un neadekvātu.

Ja cilvēka viedoklis par sevi sakrīt ar to, kāds viņš patiesībā ir, tad tas tiek uzskatīts par adekvātu. Tam jāattiecas uz visiem pieaugušajiem. Adekvāts pašvērtējums psiholoģijā ir indivīda spēja vairāk vai mazāk objektīvi veidot viedokli par savu personu.

Cilvēkiem ar nepietiekamu pašnovērtējumu priekšstats par sevi ir krasi pretrunā ar to, ko citi par viņiem domā. Tajā pašā laikā šādu viedokli var pārvērtēt vai nenovērtēt.

Atkarībā no ekspozīcijas ārējie faktori atšķirt stabilu un peldošu pašcieņu. Stabils pašvērtējums psiholoģijā ir cilvēka nemainīgs viedoklis par sevi jebkurā situācijā. Gadījumos, kad priekšstats par sevi mainās atkarībā no noskaņojuma, veiksmes vai sakāves, citu piekrišanas vai nosodījuma, tas ir peldošs.

Kas ietekmē pašcieņas veidošanos

Katrs cilvēks mēdz sevi salīdzināt ar kādu ideālu tēlu, ar kādu viņš vēlētos būt. Patiesā paštēla sakritībai ar vēlamo ir milzīga loma pašcieņas veidošanā. Jo tālāk patiesais tēls ir no ideālā, jo zemāks ir cilvēka viedoklis par sevi.

Būtiska ietekme uz pašcieņas veidošanos ir attieksmei pret citu indivīdu. Īpaši svarīgi ir tuvāko cilvēku: vecāku, radinieku un draugu viedokļi.

Cilvēka patiesie sasniegumi noteiktā darbības jomā ietekmē arī pašvērtējumu. Jo augstāki ir personīgie panākumi, jo labāks viedoklis cilvēks par sevi.

Kā jūs ieaudzināt bērnā pozitīvu pašnovērtējumu?

Visi vecāki vēlas redzēt savu bērnu pārtikušu un laimīgu. Tas, cik lielus rezultātus cilvēks var sasniegt dzīvē, ir tieši atkarīgs no pašcieņas. Lai bērnā ieaudzinātu pozitīvu pašnovērtējumu, ir jāievēro psiholoģijas sniegtie ieteikumi. Cilvēka pašvērtējums sāk veidoties agrā bērnībā. Bērnam ir svarīgs pieaugušo un viņu vienaudžu apstiprinājums un iedrošinājums. Ja nē, bērnam rodas zems pašvērtējums.

Bērni ļoti skaidri piesaista viņu uzmanību no pieaugušajiem. Ja bērns pamana, ka viņš tiek ignorēts, viņam rodas iespaids, ka viņu neinteresē citi. Savukārt tas negatīvi ietekmē viņa pašapziņu. Tādējādi, lai veidotu bērnam pozitīvu viedokli par sevi, viņam pastāvīgi jājūtas aizsargātam, nozīmīgam un svarīgam.

Pie kādām problēmām noved zems pašvērtējums?

Ja cilvēki nezina, kā pareizi sevi novērtēt, adekvāti spriest par savām stiprajām un vājajām pusēm, viņiem var rasties daudzas problēmas. Gan zems, gan augsts pašvērtējums negatīvi ietekmē cilvēka dzīvi.

Kad cilvēki mēdz vienmēr izdarīt izvēli uz slikto pusi, uzskatot, ka viņi nav cita cienīgi. Tas attiecas uz partnera atrašanu, darbu un daudz ko citu. Rezultātā cilvēki piedzīvo pastāvīgu neapmierinātību, bet tajā pašā laikā baidās spert izšķirošus soļus, lai kaut kā mainītu situāciju.

Psiholoģijā tas ir tad, kad cilvēks uzskata sevi par daudz labāku, nekā viņš patiesībā ir. Tā ir arī liela problēma cilvēkam. Pirmkārt, tas ietekmē attiecības ar citiem. Cilvēkiem ir grūti sazināties ar tiem, kuri pastāvīgi nostāda sevi augstāk par citiem, lepojas un paaugstina savu personu. Parasti cilvēkam ar pārāk augstu pašnovērtējumu ir ļoti maz draugu.

pazīmes un cēloņi

Jebkuram cilvēkam ir svarīgi izjust pašapziņu. Tomēr pārāk daudz paštēla bieži vien nodara vairāk ļauna nekā laba.

Aprēķināt cilvēku ar augstu pašnovērtējumu ir diezgan viegli. Šie cilvēki ir ļoti savtīgi. Viņi vienmēr savas intereses izvirza augstāk par citu interesēm. Viņiem patīk runāt par sevi, bieži pārtrauc un tulko sarunas tēmu, ja tā viņiem nav interesanta. Viņi nevēlas zināt citu cilvēku viedokļus, viņi uzskata savu viedokli jebkurā jautājumā par vienīgo patieso. Cilvēks ar augstu pašnovērtējumu ar prieku uzņemas grūtu, dažkārt neiespējamu darbu un neveiksmju gadījumos krīt izmisumā un depresijā.

Kas cilvēkos noved pie uzpūsta pašcieņas veidošanās? Pirmkārt, tā ir nepareiza audzināšana. Kad vecāki nododas savam bērnam visam, neko neierobežo un ir gatavi piepildīt visas viņa vēlmes pēc pirmā lūguma, bērnam veidojas viedoklis, ka viņš ir visvairāk. galvenais cilvēks pasaulē, un ikvienam vajadzētu viņu slavēt un pielūgt.

Kā iemācīties adekvāti novērtēt sevi?

Ja pamanāt, ka jūsu bērnam ir augsts pašvērtējums, steidzami jāveic pasākumi, kas vērsti uz to, lai viņš iemācītos veidot adekvātu viedokli par sevi, pretējā gadījumā viņam vēlāk būs ļoti grūti veidot attiecības ar citiem. Pirmkārt, ir vērts ierobežot mazuļa uzslavēšanu, mēģinot izskaidrot, kurās situācijās veiksme ir viņa nopelns, un kādos veiksmīgi apstākļi viņu noveda.

Pieauguša cilvēka augstu pašnovērtējumu labot ir daudz grūtāk. Šādi cilvēki problēmu visbiežāk neredz vai nevēlas redzēt, un attiecīgi arī nevēlas ar to nodarboties. Izskaidrot cilvēkam, ka viņam ir neadekvāta pašcieņa, ir gandrīz neiespējami.

Ja saprotat, ka jūsu paštēls ir pārāk augsts, jums ir jāpieliek lielas pūles, lai iemācītos sevi adekvāti novērtēt. Vissvarīgākais ir tas, ka jums ir jāsaprot, ka ikvienam ir tiesības uz savu viedokli, un, ja tas atšķiras no jūsu, tas nebūt nenozīmē, ka tas ir nepareizi. Iemācieties ieklausīties citos, piekāpties, nesavtīgi palīdzēt cilvēkiem.

un tās pazīmes

Zems pašvērtējums psiholoģijā ir stāvoklis, kurā cilvēks domā par sevi daudz sliktāk, nekā viņš patiesībā ir. Tas noved pie tādām problēmām kā izolācija, ierobežojumi, greizsirdība, skaudība, aizvainojums.

Daudzu cilvēku problēma ir zems pašvērtējums. Šādu cilvēku psiholoģija ir tāda, ka viņi, kā likums, cenšas iegūt darbu, kas prasa minimālu atbildības pakāpi. Izvēloties partneri, viņi neapzināti piesaista cilvēkus, kuri tikai pastiprina viņu šaubas par sevi. Viņi ir pakļauti pārmērīgai paškritikai, koncentrējoties uz saviem trūkumiem. Šādi cilvēki bieži sūdzas, uzskata sevi par neveiksminiekiem un bezpalīdzīgiem.

Kā paaugstināt savu pašapziņu?

Kā liecina statistika, vīrieši biežāk pārvērtē savu paštēlu. Savukārt sievietes vairāk sliecas nenovērtēt savus nopelnus, viņas biežāk meklē sevī trūkumus – tāda ir viņu psiholoģija. viņiem ir ļoti sarežģīta problēma.

Parasti sieviešu zemā pašvērtējuma cēlonis ir neapmierinātība ar savu izskatu vai figūru, kā arī slēptie kompleksi, ko izraisa neveiksmes personiskajās attiecībās vai karjerā.

Kā paaugstināt sievietes pašcieņu? Psiholoģija iesaka, pirmkārt, sākt koncentrēties uz saviem nopelniem. Padomājiet par to, kādas ir jūsu pozitīvās īpašības? Kāpēc tu dzīvē esi pelnījis labāku nekā tev ir? Katra sieviete var atrast sevī ko labu. Piemēram, kāds labi gatavo, kāds skaisti dzied un dejo, kāds ir apveltīts ar savu sarakstu pozitīvas īpašības ir nepieciešams atkārtot pēc iespējas biežāk, lai tie nogulsnētos zemapziņas līmenī.

Lai paaugstinātu pašcieņu, mēģiniet sazināties ar cilvēkiem, kuri jūs ciena un atbalsta. Sekojiet līdzi savam izskatsĢērbieties tā, lai jūs justos ērti un pārliecināti. Celt savu pašvērtējumu var būt ļoti grūti, galvenais nepadoties un noticēt, ka izdosies.

Saņemiet jaunus rakstus tieši savā iesūtnē. Aizpildiet veidlapu:

Pašcieņa vai pašapziņa, tāpat kā daudzi citi personiskās īpašības sāk attīstīties bērnībā. Liela ietekmeŠo kvalitāti nodrošina mūsu vecāki. Ja bērnībā mūsu vecāki neļāva mums sajust viņu Beznosacījuma mīlestība tad problēmas ar pašcieņu ir neizbēgamas.

Ikvienu cilvēku ļoti vajag pieņemt un mīlēt tādu, kāds viņš ir. Bērnam tas ir īpaši nozīmīgi, jo bērnībā tiek likts pamats personības veidošanai. Ļoti bieži vecāki izrāda savu mīlestību pēc principa “pelnīti vai nepelnīti”.

Kritēriji var būt labas atzīmes, palīdzība mājās, priekšzīmīga uzvedība utt.. Tā rezultātā bērnā veidojas pārliecība, ka mīlestība pret viņu ir atkarīga no tā, cik viņš ir labs. Pēc tam šī pārliecība tiek pārņemta arī pieaugušā vecumā.

Un tad jau, pieauguši cilvēki, sāk domāt, ka nav pelnījuši ne mīlestību, ne kādus labumus, jo neatbilst noteiktiem kritērijiem. Bet patiesībā šie kritēriji un ietvars ir izdomāti. Piemēram, dažas meitenes domā, ka nav cienīgas puiša mīlestībai, kas viņām patīk, jo nav pietiekami skaistas. Sievas ļaujas vīra pazemošanai, jo zemapziņā domā, ka nav pelnījušas citu attieksmi.

Zems pašvērtējums var atspoguļoties ne tikai attiecībās, bet arī citās dzīves jomās: karjerā, darbā, hobijos. Arī nīstais darbs ar niecīgu atalgojumu un diktatoru-bosu liecina par tā izpausmi. Cilvēks netic savām spējām un baidās spert soli pretī pārmaiņām. Viņš domā, ka nav pietiekami gudrs, drosmīgs, neatkarīgs utt.

Tas pats notiek ar jūsu iecienītākajām aktivitātēm un vaļaspriekiem. Cilvēki neļaujas tajās iesaistīties, nosoda sevi par tām, domājot, ka šīs darbības ir tukšas un nevērtīgas. Tādējādi viņi ierobežo savu enerģiju un spējas. Galu galā iecienītākā spēle, pat visnenozīmīgākā no pirmā acu uzmetiena, atspoguļo mums piemītošās spējas. Un, ja jūs tos attīstīsit, tad galu galā jūs varat sasniegt panākumus un atzinību.

Bailes uzņemties atbildību un pieņemt jebkādus ar pārmaiņām saistītus lēmumus balstās tikai un vienīgi uz neticību sev un saviem spēkiem. Un šī neticība rodas vairākos apstākļos, kas notika mūsu dzīvē agrāk. Vecāki, kuri nekad neslavēja savu bērnu un nerunāja par viņa nopelniem, bet tikai kritizēja kļūdas un nepilnības. Skolotāji, kuri slēpās, nepamanīja savu audzēkņu talantus, bet pievērsa uzmanību tikai tiem vājās puses. Tas ir pietiekami, lai pat dabiski apdāvinātākais cilvēks justos nepilnvērtīgs un nepilnvērtīgs.

Patiesībā nav cilvēku bez spējām. Katrs cilvēks ir unikāls cilvēks ar lielu potenciālu un unikālām spējām. Galvenais ir tam ticēt, atrast tos sevī un pastāvīgi attīstīt.

Pašvērtējumu var ietekmēt kāda veida negatīva pagātnes pieredze, situācijas, kas saistītas ar neveiksmēm, neveiksmes noteiktos uzņēmumos. Ir svarīgi nekoncentrēties uz šiem negatīvajiem punktiem. Tā ir tikai pieredze, no kuras mācīties. Ja ir liela vēlme plānu īstenot, tad iespējas noteikti būs, tikai jāsāk spert pirmos soļus.

Jebkuru īpašību, pat tādu kā pārliecība, ir pilnīgi iespējams attīstīt sevī. Un labāk sākt ar sevis izzināšanu, uzticēšanos savām jūtām, patiesajām vēlmēm. Jo savas būtības, spēju un dzīves vērtību apzināšanās būs pirmais solis ceļā uz pašapziņu.

Saņemiet jaunus rakstus tieši savā iesūtnē. Aizpildiet veidlapu.

Vienkārši liec Pašvērtējums tā ir attieksme pret sevi. Cilvēkam ar augsta pašcieņa vieglāk gūt panākumus dzīvē. Viņš izturas ar cieņu un zina, ka cilvēki pret viņu izturas tāpat. Tas nozīmē, ka viņš vienmēr ir pozitīvs un pārliecināts. Bet katram dzīvē gadās, bet cilvēks ar augstu pašvērtējumu ar problēmām necīnās, viņš tās risina.

Cilvēks ar zemu pašnovērtējumu vienmēr šaubās par savu lēmumu pareizību un bieži vien tos noliek uz citiem pleciem. Greizsirdība ir arī viens no zema pašcieņas elementiem. Kad cilvēks ir greizsirdīgs, viņš uzskata sevi par sliktāku par citiem.

Vai tu esi slikts vai labs?

Parasti cilvēki ar zemu pašnovērtējumu ir tie, kuriem, kaut ko sākuši darīt, ir neizdevies vai neizdevies, viņi padodas, un prātā ir ielikta doma, ka viņiem vairs neizdosies. Vai arī tas nāk no pagātnes, kad vecāki savu bērnu izsmēja, lamāja vai pazemoja. Galu galā cilvēks izaug ar zemu pašnovērtējumu.

Kāpēc dažiem bērniem tiek piešķirts apzīmējums "Slikts bērns?" Tas ir vienkārši, jo jau no mazotnes bērnam māca, ka viņš ir slikts, vecāki, skola, skolotāji, vienaudži. Beigās bērns sāk ticēt, ka viņš nevienam nav tāds vajadzīgs. Parasti šīs etiķetes piekarina vecāki par divcīņas atvešanu, vai par kaut kādu ģimenes kārtības pārkāpumu.

Viņu nospiež etiķete, ka viņš ir slikts, bet viņš nezina, kā no šīs etiķetes atbrīvoties, un pat nevar gaidīt palīdzību no saviem mīļajiem vecākiem. Šis stāvoklis ne tikai nomāc Pašvērtējums bērnu, bet arī rada viņam lielu garīgu traumu. Viņš sirdī zina, ka ir labs, grib būt labs, bet cilvēki jau viņā saskata tikai viņa sliktās īpašības un nepamana nevienu gramu. labā puse. Dažreiz tas var izraisīt pašnāvību.

Tātad, dārgie vecāki, ja jums ir tādas pašas problēmas bērnu audzināšanā, un jūs tos audzināt vectēva veidā, "Es esmu tā audzināts, un nekas nav dzīvs" tad uzdod sev jautājumu, "Kāda ir mana pašcieņa?", "Kā es jūtos pret sevi?", "Vai es mīlu sevi?". Un, ja atbilde ir negatīva, tad sāciet celt savu un bērna pašcieņu. Tagad par šo tēmu ir daudz literatūras.

Slavējiet bērnu, atrodiet tikai viņā pozitīvās puses, pasaki viņam, ka viņš ir labs, viņš to gaida un tu pats būsi pārsteigts, cik negaidītas būs pārmaiņas, tev būs bērns ar augstu pašvērtējumu. Lai celtu savu pašcieņu, jāmaina attieksme pret sevi, un šis ceļš ved cauri. Kā jūs zināt, zemapziņa ir visnoslēpumainākā cilvēka būtības daļa, un tieši šeit jums ir jānostiprina visas savas pozitīvās domas par sevi.

Zemapziņa nedomā, tā tikai dara. Ja jūs nedodat savai zemapziņai nekādus norādījumus, tad tā paklausīs norādījumiem no ārpuses. Ja jūs neuzturat augstu uzskatu par sevi, ja jūs ļaujat citiem cilvēkiem iedvesmot jūs, ka neesat nekā vērts, tad diez vai dzīvē kaut ko sasniegsiet.

Mainīt attieksmi pret sevi nozīmē visu atklāt negatīvas domas par sevi un aizstāt tos ar pozitīviem. Tas jums palīdzēs, atkārtoti atkārtojot.

"Man nekad neizdosies"

"Tas nav priekš manis"

"Es to nevaru izdarīt"

"Es nekad neko nesaņemu"

"Es vienmēr zaudēju"

Ja tu tā domā par sevi, tad tu esi tāds, kāds esi un tev steidzami jāpaaugstina pašcieņa. Ja viņam prātā ir šādas vai līdzīgas domas, cilvēks nekad neuzsāks jaunu biznesu, un, ja viņš to darīs, viņš noteikti cietīs neveiksmi, un tad viņš teiks savu aizstāvību. "Nu, es jums teicu, ka tas nedarbosies" un dodieties atpakaļ uz dīvānu skatīties televizoru.

No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka viss ir ļoti vienkārši, mainīja domas un kārtību. Bet, lai vismaz kaut ko mainītu savā prātā un palielinātu savu Pašvērtējums, jums ir jābūt vēlmei mainīt sevi, jums ir vajadzīga ticība sev, jums ir jāciena sevi, jums ir nepieciešams uztvert sevi tādu, kāds jūs esat.

Apmeklējiet bezmaksas video kursu: « »

Ja jums ir kādi jautājumi, rakstiet, gaidīšu jūsu komentārus.

Novēlu jums panākumus.

Kā pašcieņa ietekmē cilvēka dzīvi atjaunināts: 2016. gada 17. maijā: Administrators