천식과 스포츠는 완전히 다른 두 가지이며, 동시에 불가분의 개념이 있습니다. 물론이 질병은 예를 들어 달리기에 종사하는 사람의 삶에 대해서는 어떤 제한을 제한하지만 십자가가 스포츠 경력을 쌓을 수 있음을 의미하지는 않습니다. 그 이야기는 천식으로 고통받는 운동 선수들이 전례없는 높이를 찾았을 때 많은 예를 알고 있습니다. 가장 중요한 것은 적당한 스포츠에 과도하고 참여하는 것이 아닙니다. 그런 다음 유용 할뿐만 아니라 효율적으로 사용할 수 있습니다.

기관지 천식에서 스포츠의 이점에 대해 많은 일이 작성되었습니다. 이 사실은 수많은 실험실 연구에서 수득 된 과학적 확인을받습니다.

허용 된 스포츠의 스펙트럼은 충분히 넓지 만 환자의 임무는 정확하게 효과적 일 수있는 정확히 선택하는 것입니다.

다이어프램과 어깨 벨트의 근육 강화에 기여하는 스포츠에 특별한주의를 기울여야합니다. 그들은 수영이나 윌 - 아쿠아베이스 (Aquaerobics)에 더 적합하며, 신중하게 자신의 체중이 뒤 따르고, 어떤 형태로 유지되기를 바란다. 또한, 수상 스포츠는 호흡기 근육의 영구 훈련에만 기여할뿐만 아니라 면역력을 강화하는 것입니다.

일주일에 적어도 한 시간에 적어도 한 시간 동안 훈련을 지불하는 환자는 확실히 강력한 강력한 조류를 느끼고 면역력을 강화할 것입니다. 그러나 추운 계절에서는 수영장이 온도를 유지하기에 편안함을 신중하게 조심스럽게 보장 할 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 기관지 천식 외에도 환자의 위험이 폐의 염증을 얻습니다.

대안으로서 물 종 스포츠는 테니스, 조정 및 무술을 수행 할 수 있습니다. 금지 하에서 환자가 독점적 으로이 스포츠를 끌어 당기면 전문가와 상담 할 수 있습니다. 예외는 그러한 훈련에 대한 허가를받을 수 있지만이 경우 분당 150 비트를 초과해서는 안된다는 펄스를 끊임없이 제어해야합니다.

기관지 천식이있는 많은 환자들이 자신의 주에 익숙해지고 밀폐 된 의사로부터 멀리 이동하여 금기 사항을 소홀히하기 시작합니다. 질병이 진보하기 시작한다는 사실을 가지고 있습니다. 스포츠가 확실히 도움이됩니다! 그러나 그들에게 시작, 의사와 사전 상담 - 큰 실수누가 사람의 삶에 자리를 가지지 않고 모든 세력이 회복하기를 열망하는 것입니다!

기관지 천식을 앓고있는 사람이 무엇을 선택했는지에 관계없이 그는 질병을 악화시키지 않도록하는 것이 필요하지 않은 규칙을 개발 해야하는 규칙을 개발해야합니다.

의사가 영구적 인 통제. 훈련 과정을 시작하기 직전에, 질병의 과정과 신체의 능력에 대한 배치 된 그림을 갖기 위해 완전한 조사가 진행되어야합니다. 비슷한 절차는 여러 운동 후에 지출해야합니다. 국가가 악화 된 경우 특정 경우에 기관지 천식과 스포츠를 결합 할 수 없습니다! 환자의 상태가 참석 의사를 지속적으로 통제하에 있으면 천식과 스포츠가 결합 될 수 있습니다.

점차적으로 부하를 증가시킵니다. 환자가 수영이나 달리기를 위해 선택한 것에 관계없이 모든 하중은 점차적으로 증가하여 코치의 통제하에 행동해야합니다. 교육 세션 중 환자는 기침 또는 호흡 곤란을 공격하고 즉시 직업을 중단해야 하단로 돌아가야합니다.

호흡기 제어. 훈련 과정에서 환자는 끊임없이 자신의 호흡을 통제해야하며, 이는 측정하고 평온해야합니다. 눈에 띄게 표시되기 시작하면 (실행중인 경우 종종 발생합니다), 잠시 동안 교육을 중지해야합니다.

흡입기의 존재. 아픈 천식은 훈련을 포함하여 공격이 예기치 않게 발생할 수 있음을 기억해야합니다. 당신과 함께,이 과정을 막을 수있는 흡입기가 있어야합니다.

박제 구내에서 수업을 거부합니다. 천식으로 고통받는 사람들을위한 공기 순도는 매우 중요한 역할을합니다. 먼지가 많고 매우 정렬하는 스포츠 시설을 방문하기를 거부해야합니다. 그런 기회가 있으면 스포츠를 수행하십시오. 맑은 공기.

천식과 스포츠는 의사와 코치의 모든 권장 사항을 충족하면 호환됩니다.

천식으로 고통받는 사람들에게 매우 중요합니다 긍정적 인 감정...에 달리기, 스윙이나 투쟁은 무엇보다도, 도덕적 만족을 가져야합니다. 환자가 긍정적 인 감정을 겪고 있다면, 그 조건이 상당한 개선 된 개선이 신속하게 올 것입니다.

기관지 천식을 가진 LFC를 사용하면 질병의 어느 단계에서든 사람의 상태를 향상시킬 수 있습니다. 적당한 물리적 노력은 자주 공격을 방지하고 신체의 일반적인 상태에 긍정적 인 영향을 미치는 데 도움이됩니다. 특별한 운동 세트를 정기적으로 사용하는 경우 질병의 추가 진행을 방지 할 수 있습니다. 또한, 스포츠 또는 치료 적 물리적 문화는 그 상태가 전리 된 것으로 특성화 된 사람들을 위해 표시됩니다. 수업에 맞는 적절한 접근 방식으로 수년 동안 웰빙을 유지할 수 있습니다.

천식은 호흡 기관에 영향을 미치는 만성 형 질환입니다. 그분은 만성 기관지염을 재발행하여 거의 같은 증상을 나타 냈습니다. 천식의 주요 징후는 질병의 발작의 존재입니다. 악화 기간 동안, 사람은 기침, 휘파람을 휘파르게하는 호흡기 기능을 위반하는 것을 관찰합니다. 천식 공격의 발생에서, 브론치의 루미를 팽창시키는 특별한 준비가 사용됩니다. 또한 종합 요법은 질병의 초점을 제거하기위한 항 염증 기금을 포함합니다.

인간의 삶에 잠재적 인 위험을 전달하는 천식 발달의 모든 부정적인 프로세스를 방지하기 위해 의료 체조는 간단히 필요합니다. 사용할 때 다음을 달성하기 쉽습니다.

• 호흡 기능의 신경 조절의 복원은 발생하여 공격의 수가 감소합니다.
• 목, 가슴, 뒤쪽에있는 많은 근육의 많은 근육이 휴식이 있습니다. 그들은 종종 호흡 장애로 인해 시제입니다.
• 기관지 배수는 폐에서 점액의 축적을 방지합니다.
• 이동성 개발로 인해 호흡을 표준화합니다 가슴;
• 내구성, 강도 및 일반 신체 개발을 상승시킵니다.
• 혈액 순환은 정상화되어 심장 근육이 강화됩니다. 이를 통해 필요한 모든 조직 및 내부 장기에 필요한 산소의 전달을 해결할 수 있습니다.
• 사람의 정신적 인 상태가 향상되었습니다.

특징 LFK

기관지 천식에서 치료 적 물리적 배양은 빈번한 공격이 없을 때 질병의 완화 동안 나타납니다. 그것은 포함됩니다 호흡 운동작은 강도의 운동과 결합됩니다. 환자가 순환 결핍이없는 경우에만 수행 될 수 있습니다. 또한 기관지 천식을위한 물리 치료는 금기 사항입니다.

• 심한 환자의 상태, 특히 병리학 적 병리의 존재에있어서;
• 내부 출혈의 위험이 증가함에 따라;
• 어떤 기관이나 시스템에서 악성 프로세스의 개발과 함께;
• 증가 된 체온;
• 3 단계의 호흡기 실패;
• 칼이 있으면 사람이 분당 25 개 이상의 호흡을 만드는 것;
• 천식의 물리적 전압이있는 경우, 체조 및 기타 연습의 실행을 제거해야하며, 이는 호흡기에 찬 공기의 효과가 수반됩니다. 또한 이러한 유형의 물리 치료는주의와 다른 형태의 질병으로 사용되어야합니다.
• 하중 강도를 줄임으로써 감소하지 않는 신체의 모든 부분에서 날카로운 통증이있는 \u200b\u200b존재.

운동 프로그램을 선택할 때 환자의 연령, 일반적인 상태 및 학위를 고려해야합니다. 물리적 개발...에 훈련을 시작하기 전에 며칠 동안 지불해야합니다. 준비 단계...에 이 때, 사람의 물리적 및 정서적 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 이는 긍정적 인 결과를 얻기 위해 최적의 운동을 선택하는 데 도움이됩니다.

기관지 천식에서 저항성 완화를 얻으려면 다음과 같은 운동 집합을 사용하는 것이 좋습니다.

1. 호흡 운동. 아마도 서있을 때, 손은 몸을 따라 자유롭게 생략됩니다. 30-40 초 동안. 숨을 멈추고 숨과 호흡 사이의 격차를 점차 줄이는 것이 필요합니다. 또한 이러한 체조는 특정 소리를 발음하는 운동 운동 중에 또 다른 효과를 발휘합니다. 예를 들어, 흡입 동안, "F"또는 "W"및 호기 - "O"또는 "A".
2. 거짓말해야합니다 단단한 표면, 팔다리를 당겨 라. 한쪽 다리가 숨을 쉴 수 있어야합니다. 원래 위치로 돌아갈 때 흡입이 수행됩니다.
3. 소스 위치 - 의자에 앉아 손을 자유롭게 몸을 자유롭게 만나십시오. 호출에서, 당신은 하우징을 한 방향으로 약간 기울여야합니다. 동시에 손이 의자의 다리를 미끄러 져야합니다. 원래 위치로 돌아갈 때 흡입이 수행됩니다.
4. 의자 뒷면에 의지하여 원활하게 성장할 필요가 있습니다. 호흡에 천천히 앉아서 숨을 쉬어야합니다. 원래 위치로 돌아갑니다.
5. 사람이 직설적이어야합니다. 손은 주택을 따라 낮아집니다. 방출 한 다리가 들어 올렸습니다. 손으로 무릎이 위장에 조여야합니다. 다리의 숨을들이 쉬면서 싱크합니다.
6. 다리가 될 필요가 있고, 허리에 손을 얹을 필요가 있습니다. 호흡에, 당신은 몸을 앞으로 기울이고 흡입 할 때 원래 위치로 돌아 가야합니다.

환자의 상태를 향상시키기 위해 체조는 신선한 공기 또는 열린 창이있는 방에서 실조를 수행해야합니다. 반복의 수는 사람의 육체적 인 지구력에 달려 있습니다 (권장되지 않음). 긍정적 인 결과를 얻으려면 매일 훈련하거나 1-2 일 안에 휴식을 취해야합니다. 기관지 천식에서의 치료 체조는 불쾌감을 일으키지 않아야합니다. 기침이 나타나면 상태가 완전히 안정화 된 후에 직업을 멈추고이를 확장 할 필요가 있지만 더 작은 부하가 있습니다.

천식 아픈 스포츠는 얼마나 좋은가요?

기관지 천식의 존재하에 스포츠를하는 것이 가능합니까? 이 계정의 의사의 의견은 동일합니다. 천식과 스포츠는 신체 활동 유형의 선택을 적절하게 접근하면 서로 결합됩니다. 호흡기 기능이 개선되어 모든 근육 강화 및 신체의 전반적인 신진 대사의 정상화를 초래해야합니다. 적당한 물리적 노력은 저산소증에 인체를 준비 할 수 있으며, 이는 공격 중에 나타날 것입니다. 이렇게하면 환자가 모든 불쾌한 증상을 쉽게 이전하고 덜 영향을받을 수 있습니다. 부정적인 요소 외부 환경...에 천식 기간 동안 정기적으로 스포츠를 재생하면 저항성이 완화되어 자주 공격을 잊을 수 있습니다. 그러나 질병이 최소화 될 때 전반적인 상태가 촉진되는 경우에만 훈련을 시작할 수 있습니다.

• 수영 또는 수영장;
• 육상 또는 스포츠 걷기;
• 명령 게임 - 배구, 농구;
• 무용;
• 에어로빅;
• 무술;
• 사이클링;
• 테니스.

천식 기간 동안 신체 활동 유형을 선택할 때 어른과 어린이는 호흡을하는 다이어프램 인 다이어프램을 개발하는 다양성을 선호해야합니다. 심한 질병에서 과도한 활동을 삭제하고 간단한 운동에 중점을 둡니다. 이 경우 필라테스, 요가, 바디 플렉스 등은 적합합니다. 수업이 필요합니다. 의사와상의해야하며, 이는 위험한 생명과 건강 합병증을 배제하는 데 도움이됩니다.

기관지 천식에서 금기적인 스포츠 인 경우에는 의견이 있습니다. 어떤 의미에서,이 진술은 강한 신체적 노력 이이 질병의 악화를 일으킬 수 있기 때문에 토양이 있습니다.

또한 어떤 종류의 육체적 인 노력에서 자체적으로 나타나는 천식의 천식이 있습니다. 그러나 이러한 경우는 오히려 예외적이며 질병의 매우 심각한 과정에서만 가능합니다. 기관지 천식과 스포츠의 나머지 부분은 완전히 결합됩니다.

바람직한 스포츠

그러나 천식을위한 스포츠는 건강한 사람들과 다소 다르게 고려되어야한다는 것을 명심해야합니다. 과부하가 아닌 경우 과도한 피로를 허용하는 것은 불가능합니다. 그러나 신체 활동을 완전히 포기하는 것은 유해합니다.

스포츠 덕분에 몸을 강화하고 면역 방어력을 강화하고 개선의 발병에 기여할 수 있습니다.

운동을 수행 할 때 혈액 순환이 활성화되면 근육이 강화되어 환자에게 긍정적으로 영향을 미칩니다. 또한 천식에 바람직한 스포츠가 있습니다.

즉, 그 질문에 천식 기간 동안 스포츠를 재생할 수 있으므로 긍정적 인 것에 답할 필요가 있습니다. 예방 조치를 관찰하고, 부하를 투여하고 환자의 상태의 개선에 기여하는 활동 유형을 선호하는 것이 중요합니다 (비록 그들에게는 허용되지는 않지만).

특히 어린이의 ASTME에서 중요한 스포츠. 어린이의 시체는 여전히 개발 중이며,이를 위해 움직일 필요가 있습니다. 스포츠 아이가 질병의 발현과 싸우는 것이 더 쉽고, 호흡기의 근육은 기관지 천식을 극복 할 수있는 기회가 더 많아서 조화롭게 개발합니다.

이러한 진단을 통해 스포츠를 재생하려는 욕구가있는 경우는 거절하지 마십시오. 하나는 스포츠를 올바르게 선택했고, 특히 처음부터 부하를 소중히하지 않아야합니다.

천식에서 가장 유용한 것은 가슴과 근육을 강화할 수 있도록 수업입니다. 호흡기구예를 들어 수영. "천식"과 "천식 기관지염"의 진단을받은 환자는 수영장을 방문했으며 물이 감염에 기여할 수있는 개방 수체에서는 실천되지 않았습니다.

또한 효과적인 행동을 특징으로합니다 다양한 종 많은주의를 기울이는 무술 적절한 기술 호흡 (유도, 아이 키도). 야외 스포츠는 허용되지만 정상적인 것입니다 기후 조건 (지나치게 낮은 온도, 습도 또는 건조가없는 경우).

즉, 허용되는 수와 심지어 유용한 종 스포츠 속도 :

• 수영;
• 체육 실기;
• 동양 무술;
• 배구;
• 테니스;
• 농구.

모든 수업은 악화 단계에서 천식으로 받아 들일 수 없습니다. 공격이 너무 자주 나타나는 경우 훈련을 자제해야합니다.

상태의 안정화 후, 합병증을 일으키지 않고 점차적으로 증가시키지 않도록 하중을 약간 줄이는 것이 필요합니다. 이전 수준에 도달하십시오.

어떤 시작하기 전에 스포츠 활동 그가 위험에 감사 할 수 있기 때문에 의사와 상담해야합니다. 선택한 유형의 활동이 바람직한 수에 적용되지 않으면이 작업을 수행해야합니다.

금기 및 결과

기관지 천식의 존재 하에서 적극적인 육체적 노력은 바람직하지 않으므로 강점과 장거리를 운영하는 것이 유해합니다.

일반적으로 천식 및 달리기 - 상당히 드문 조합으로, Bronchi는 위험 할 수있는 Bronchi가 더 강력한 외부 영향력에 노출되어 있습니다. 그럼에도 불구하고,이 제한은 절대적이지 않습니다. 의사의 권고와 예방 조치 규칙의 가벼운 형태와 적합성을 준수하면서 실행을 허용 할 수 있습니다.

위험은 서리가 내린 공기의 추위와 흡입에 있음을 암시하는 겨울 유형의 육체적 인 노력을 나타냅니다. 천정의 호흡기의 경우, 이것은 해로운이기 때문에 일반적 으로이 경우 의사는 범주화됩니다.

또한 천식은 수업을위한 금기입니다.

• 다이빙;
• 등산;
• 낙하산 점프;

그들은 호흡 상태에 악영향을 미치는 호흡을 지연시키기 위해 오랫동안 오랜 시간을 요구하기 때문에

그 때문에 가슴 부상을 입을 위험이 있기 때문에 힘 부하를 피할 필요가 있습니다. 그러나이 경우에는 제한이 엄격하지 않습니다. 유능한 접근 방식과 안정적인 환자의 상태를 통해 의사는 그러한 운동을 해결할 수 있습니다.

사람들이 움직이는 것이 필요하기 때문에 신체적 노력에는 절대적인 금지가 없습니다. 그러나 어떤 경우에는 천식 스포츠 훈련을 금지 할 수 있습니다. 그것:

천식 기간 동안 스포츠 하중은 환자에게서 특별한주의가 필요합니다. 환자 (수영 또는 유도)에 적합한 훈련 유형이 선택 되더라도, 당신의 잘 마음에 든다. 불리한 증상이 발견되면 의사와 교육을 중지해야합니다.

운동은 인생입니다. 모든 사람들에게 양식에 머물러 몸을 유지하기 위해 육체적 인 노력이 필요합니다. 그러나 건강 상태 가이 기회가 위험에 처해지면 어떨까요? 기관지 천식과 스포츠는 호환됩니까?

이 질문은 많은 천식과 부모님을 걱정하고있는 어린이들은 그녀에게 고통받는 많은 천식과 부모를 걱정합니다. 의사들은이 비용에 대한 의견을 가지고 있습니다. 장기적인 신체 활동은 기관지의 호흡기와 경련을 건조시킬 수 있으며, 이는 천식 공격을 일으킬 것입니다. 그러나 다른 한편으로는 정기적 인 운동은 근육을 강화하고, 산소를 더 많이 공급하고, 환자가 공격에 더 강해 지도록하십시오. 질병을 양도하는 것이 훨씬 쉽게 돕고 천식으로 살아가는 것은 편안합니다.

에 현대 무대 의학의 의학 개발은 강력하게 추천합니다 물리적 인 운동 천식 흡수의 삶의 필수적인 부분. 그러나 스포츠의 선택은 의식적으로 적합해야합니다. 결정에서 그것이 얼마나 의존합니까?

기침 공격과 도마는 집중적 인 부하로 쉽게 유발 될 수 있다고 믿어집니다. 이러한 요소에는 빠른 실행이 포함됩니다. 전력 연습...에 천식에 전형적인 기침 이외에 증상은 변화 할 수 있습니다 - 개별 특성에 따라 다릅니다. 환자는 흉골, 심한 숨, 공포, 눈에 어두워지는 고통을 느낄 수 있습니다. 그들은 훈련 중에와 같이 나타낼 수 있으며 15-20 분 후에 나타납니다.

요즘 의학은 상술합니다. 의사들은 당신이 좋아하는 것을 할 수있을뿐만 아니라 공격 빈도를 줄이는 것을 준수하는 것을 고수하는 몇 가지 권장 사항을 제공합니다.

기관지 천식 환자는 치료 및 의료 통제를 일정하게 지원해야합니다. 당신은 그것을 잊지 않아야합니다. 불행히도 스포츠는 천식을 치료하는 데 도움이되지 않지만 더 많은 것을 줄 수있을 것입니다. 편안한 삶...에 훈련을 진행하기 전에 의사와상의 할 필요가 있습니다. 추가 의약품이 필요할 수 있습니다.

기관지 천식, 특히 어린이들은 많은 수의 금지 사항을 제공합니다. 클래스를 선택할 때는 고려해야합니다. 천식을위한 스포츠의 이점 :

1. 대사의 교환과 독소의 제거가 발생합니다.
2. 부정적인 요인 (감염, 과냉각, 저산소증 등)의 작용에 대한 내성이 증가합니다.
3. 국가의 열화 위험, 만성 공정의 발전이 감소된다.
4. 근골격계 시스템이 강화되고 척추 측만증의 위험이 감소되어 폐 장비에 부정적인 영향을 미칩니다.

활동이 없을 때, 기관지의 혈액 순환은 더 나쁘다는 것을 주목할 가치가 있습니다. 이는 현지 면역 감소로 인해 박테리아 또는 바이러스 감염에 더 취약한 사람을 만듭니다.

천식은 전문 스포츠를 잊을 이유가 아닙니다. 많은 올림픽 챔피언 이이 질병에서 고통 받았지만 성공을 거두는 것을 막지 못했습니다. 그냥 필요해 적절한 시스템 그리고 의식적인 접근법.

천식과 아기

우리 모두는 모든 경우의 천식을 가진 아이가 스포츠를 심각하게 연주해야하고, 그가 피해야하는 최소한의 육체적 인 노력조차도 익숙해졌습니다. 그러나 청소년은 항상 매우 모바일이며, 손에있는 책을 가진 가게에 앉아있는 것처럼 관심이 없습니다. 그리고 섹션에 자녀를 쓸 수없는 경우 여전히 알려지지 않은 것보다 (규칙적으로 "잘못된"회사에서의 산책입니다). 부모가 천식으로 스포츠를 할 수 있는지 궁금해하는 것은 놀라운 일이 없습니다.

현대 폐는 노력합니다 : 천식을 가진 어린이는 먼저 호흡 근육을 강화해야합니다. 미래에 공격에 대처할 수 있습니다. 이러한 강화는 운동을 할 수 있습니다. 그러나 동시에 다음 규칙을 따라야합니다.

1. 아이는 끊임없이 소아과 의사와 폐 의자를 검사해야합니다.
2. 아기는 적절한 약물 치료를 받아야합니다.
3. 아동의 천식의 스포츠는 코치 나 부모의 감독하에 있어야하므로 공격의 경우 돕는 기회가 있습니다.

어떤 섹션을 선호합니까?

활동의 선택은 의사와 동의해야합니다 - 스포츠를 할 수 있다면 100 % 자신감을 갖게 할 수 있습니다. 앞으로 다시 한번 의사에게 가면서 한 번 게으르지 마십시오. 미래에 자신이나 자녀에게 해를 끼치 지 않습니다.

천식에 종사 할 수있는 스포츠 :

• 수영 (상단 어깨 벨트와 호흡기의 근육을 완벽하게 개발합니다).
• 호흡 통제가 실행되는 무술 (쿵푸, 태권도, 유도 등).
• 요가.
• 체육 실기.
• 무용.
• 탁구.
• 배구 농구.

천식 의사와의 최고의 직업은 수영을 인정합니다. 이 스포츠는 호흡기 시스템을 가장 좋은 상태로 이끌어냅니다. 사람이 떠 다닐 때, 하중은 몸의 상반부의 근육과 호흡 시스템에 똑같이 떨어집니다. 폐의 환기를 향상시키고 근육에 필요한 양의 산소를 제공합니다.

정규 교훈이 때때로 낭비되는 것은 기관지 천식의 징후를 줄이는 것으로 입증되었습니다.

우리가 육상이나 춤에 대해 이야기하면 먼저 수업이 체계적이어야하며, 부하가 점차적으로 증가한다는 점에 유의해야합니다. 육상에서 직업의 다양성을 선택하는 것은 넓은 거리에서 달리지 않는 것이 좋습니다.

춤은 매우 중요한 리듬입니다. 또한 호흡시 추적해야합니다. 기관지 천식에서 스포츠에서 매우 중요합니다. 신체 운동은 호흡기 운동을 조정하는 것이 좋습니다.

천식에 의해 금지 된 것은 무엇입니까?

많은 섹션이 있지만 천식의 특이성과 관련하여 천식을 걷는 것은 불가능합니다. 피하기위한 스포츠 :

• 교육 훈련 공기를 엽니 다 추운 시즌 (스키, 바이애슬론, 하키, 라이딩 등).
• 먼 거리에서 달리기.
• 크로스바에서 운동.
• 다이빙, 등산, 낙하산 및 호흡 지연과 관련된 다른 직업으로 점프하거나 공기 중의 산소의 비율이 줄어 듭니다.
• 권투, 프리 스타일 레슬링 및 가슴에 타격을받을 수있는 다른 수업.
• 승마.
• 역도.

천식이있는 사람은 과냉각과 냉기의 과도한 흡입을 피하는 것이 좋습니다. 냉기는 호흡기의 점막을 멈추고 기침 공격을 자극합니다. 스포츠가 생길 때 빠른 호흡과 함께, 당신은 최상의 결과가 아닙니다. 그래서 B. 겨울철 거리에서 가치가없는 것은 아닙니다.

천식의 악화시기에 스포츠 훈련을 연기하는 것이 좋습니다. 이 시간에 양식을 잃지 않으려는 것은 신선한 공기와 호흡 체조를 돌아 다닙니다.

기관지 천식의 무거운 단계와 합병증의 발달 (예를 들어, 기관지염으로)의 경우에는 행동하지 않는 것이 좋습니다. 이 경우 경량 체조가 허용되어 호흡을 강하게 허용하지 않습니다.

호흡 운동

천식 기간 동안 스포츠 운동을하고 항상 가능한 것은 아닙니다. 잊지 마십시오. 호흡기 체조...에 그녀는 호흡 행위에 참여하는 근육에 매우 유익한 효과가 있습니다.

천식을위한 호흡을위한 운동 :

1. 뒤쪽에 누워 있고, 숨을들이 며, 코를 통해 흡입하고, 입을 통해 숨을 쉴 수 있습니다. 피로를 느낄 때까지 몇 분을 수행하십시오.
2. 올바른 위치 : 똑바로 서서, 벨트에 손을 뻗어 코를 통과하십시오. 흡입, 위를 최대로 팽창시키고, 지쳐서 흡입하십시오.
3. 이 운동 중에, 당신은 서거나 앉을 수 있습니다. 하나의 콧 구멍으로 손가락을 닫고, 입을 통해 숨을 쉴 수 있고 자유로운 콧 구멍을 통해 숨을 쉴 수 있습니다. 이후, 반대편에서 반복하십시오.
4. 심호흡으로하는 동안 짚을 통해 물이있는 용기에 공기를 뿜어냅니다.
5. 소스 위치 : 직선 스탠드, 인구 뒤에 손을 교차하십시오. 장작을 문지르는 우드 커터를 묘사하여 날카로운 경 사진 앞으로 나아가십시오. 기울기에 - 숨을 내 쉰다. 깊은 호흡, 원래 위치로 돌아갑니다.
6. 등에 거짓말을하고 엉덩이 아래에 손을 넣으십시오. 급격히 호흡하고 위를 그립니다. 이 위치를 몇 초 동안 붙잡아 라. 배가되고 위를 팽창시킵니다. 그런 다음 다시 반복하십시오.
7. 양말에 서있는 것은 어깨의 수준에서 옆면에 손을 얹어 놓습니다. 숨을 쉬고, 숨을 쉬는 손을 앞뒤로 구걸하십시오. 굽힘, exhausing 및 탈락, 블레이드까지 올라가고 있습니다. 시작 위치로 돌아갑니다.
8. 코를 통해 자기 숨을 쉬십시오. 닫힌 치아를 통해 호흡 후, 쉿 소리를 써 버리려고합니다.
9. 호흡에, 당신의 손을 올리십시오. 호기를 잃어 버리고, 동시에 기침 운동을합니다.
10. 입술을 "튜브에 접어"하고, 깊은 느린 숨을 들이고 코를 통해 호기를 만듭니다.

충분한 산소 접근 (전도 가후)으로 매일 그러한 연습을 반복하고 결과가 기다리지 않도록하십시오.

유용하게 팽창됩니다 풍선...에 그러나 동시에 일시 중지하고 웰빙을 조심하십시오. 눈에 어지럽게하거나 어둡게하지 마십시오. 노래 부르다. 노래는 호흡기 시스템을 완벽하게 개발하고 적절한 항공 분포법을 배울 수 있습니다.

스포츠 규칙

수업의 최대 이익을 추출하고 건강에 해를 끼치 지 않도록 의사가 설정 한 특정 규칙을 명확하게 따르도록해야합니다.

1. 첫 훈련 이전에 신체의 상태를 평가하기 위해 필요한 테스트를 통해 설문 조사와 손을 겪는 것이 좋습니다. 잠시 후에 의사에게 훈련 캠페인을 반복해야합니다. 의사는 귀하의 상태를 재평가하고 결론에 도달 할 수 있습니다. 스포츠 스피커를 제공하든 멈추는 것이 낫습니다.
2. 부지런한 약물과 의사의 권고 사항을 준수합니다.
3. 웰빙을 기반으로 운동의 강도를 바꿀 필요가 있습니다. 동시에 호흡의 빈도와 리듬을 제어합니다.
4. 항상 흡입기와 필요한 의약품을 운반하십시오.
5. 하중의 증가는 가능한 한 부드럽고 점차적으로해야합니다. 모든 것이 너무 쉬워 질 때 수업 첫날에 자신을 과부하시키지 마십시오. 그것은 astmatics에서 심각한 열화로 가득 차 있습니다.
6. 원하지 않는 증상이 발생할 경우 즉시 훈련을 중단하고 흡입기를 사용해야합니다.
7. 훈련은 통풍이 잘되는 객실에서 수행되어야합니다. 젖은 청소...에 공기가 건조하지 않은 것이 중요합니다. 에 난방 시즌 또는 건조한 기후가 발생하면 공기 가습기를 사용하십시오.
8. 알레르겐을 피하십시오. 에 봄 기간공중에 꽃가루가 많은 사람들이 있으면 홀에서 공부하는 것이 낫습니다.
9. 훈련의 규칙을 유지하십시오. 체조 또는 다른 유형의 활동은 매일 (1 ~ 2 일간의 날) 할 경우에만 원하는 결과를 제공합니다.

결론 스포츠와 천식이 완전히 양립 할 수 있다고 말할 수 있습니다. 또한 활동은 질병에 대처할 수 있도록 천식으로 고통받는 사람들에게 동행해야합니다. 의사의 권고를 고수하는 것이 중요합니다.이 질병이 본격적인 삶을 살기 위해 방해가되지 않는다는 것을 잊지 마십시오.

오늘날 러시아의 기관지 천식 환자가 있으며 통계에 따르면이 번호는 590 만개입니다. 환자의 수는 매년 증가하고 있습니다.

기관지 천식은 만성적입니다 염증성 질환 호흡기. 주조 공격은 언제든지 나타날 수 있습니다 : 과전압, 육체적 노력 중, 스트레스가 많은 상황...에 따라서이 진단을받은 사람들은 신체 활동 전에 천식과 스포츠의 호환성에 대해 알아야합니다.

천식 스포츠

천식을위한 스포츠 여부

어떤 것도 가장 중요하지 않은 하중조차도 공격의 발전을 일으킬 수 있습니다. 스포츠 운동의 천식을 수행 할 때, 그의 호흡은 쉽게 쉽게, 호흡기의 급속 냉각을하고 점막을 건조시킵니다. 이 상황은 Bronchi의 경련의 출현으로 이어진다. 그러나 기관지 천식에서 스포츠에서는 금지되지 않습니다. 많은 전문가들은 반대로 스포츠 훈련에 의지하여 시체를 훈련시키는 것이 좋습니다. 수업이 정기적으로 유지되면 호흡기 시스템의 근육을 강화시켜 합병증 중 환자의 증상을 촉진합니다. 그래서 체육관의 수업이 건강을 손상시키지 않으 셨습니다. 아픈 천식은 일부 규칙을 준수해야합니다. 신체적 노력은 의사와 상담하고 환자를 완전히 조사한 후에 만 \u200b\u200b가능합니다. 운동을하기 전에 적절한 의약품을 가져 가야합니다. 이렇게하면 환자가 기관지 경련을 피할 수 있습니다.

운동 기간은 점차적으로 증가합니다. 환자가 가슴에 통증을 느끼면 기침, 호흡 곤란 및 천식의 다른 부정적인 증상이 높아지면 훈련회를 완성해야합니다. 다음 기간 및 강도 직업은 이전 표준과 동일한 기준에 따라 수행됩니다.

운동 기간 동안, 그것은 정확하고 심지어 호흡을 통제해야합니다. 운동 선수 - 천식은 항상 흡입기가되어야합니다. 기관지 경련을 피하기 위해 돼지와 먼지가 많은 체육관에서 수업을 포기해야합니다. 훈련 중 펄스는 분당 150 비트 이상 이어서는 안됩니다.

천식에서 달리기

달리면 사람이 종종 입을 숨을 쉰다. 이것은 폐에 떨어지는 공기가 정제되지 않으며 비강 호흡이 발생할 때 발생하는 것처럼 따뜻하지 않습니다. 따라서 플레어 - 천식은 경로의 경로와 시간을 미리 계획해야합니다. 환자가 추천 한 환자를 실행하십시오 도로 도로...에 경로가 고속도로 근처에 지나가면 거리에 많은 차량이있을 때 피크 시계에서 달리기를 자제해야하며 대기는 가능한 한 최소화됩니다.

환자가 알레르기 성 천식으로 고통받을 때, 그는 높은 함량의 알레르기 항원으로 공기를 피할 필요가 있습니다. 봄에는 활성 개화 기간 동안 의사들은 거리에서 달리기를 거부하고 체육관에서 수업에가는 것이 좋습니다.

차가운 공기 온도는 천식 증상을 유발할 수 있습니다. 불편 함을 피하기 위해, Bough 또는 Bandana와 입을 닫을 필요가 있습니다.

어려움과 제한에도 불구하고, 달리기는 전체 본문에 유익한 효과가 있습니다.

1. 무게를 줄이고 합병증의 위험을 줄입니다.
2. 신체의 보호 기능을 향상시킵니다.
3. 폐의 작품을 향상시킵니다.

천식 항해

수영 효과적인 방법 호흡기 시스템의 근육을 강화하는 것. 또한 절차는 신경질과 스트레스로 면역력과 투쟁을 향상시킵니다.

천식이 어린이로부터 감지되면, 종종 마약 치료 외에도 의사들은 정확히 수영을 처방합니다. 분명하지 못한 장점 수영은 과정에서 모두 일체로 모든 것이라는 사실입니다. 호흡기 체계...에 이것은 폐의 올바른 발달에 유익한 영향을 미치며 용량 및 정상화를 증가시킵니다. 심장 리듬...에 사람들을 수영하는 동안 호흡기 정권은 완전히 정규화됩니다. 정기적 인 수영 시간을 통해 천식 증상의 위험이 최소화됩니다.

요가

세계 보건기구가 컴파일 한 정신병병 목록은 기관지 천식을 포함합니다. 의사들은 환자의 정신적 인 배경으로 천식 개발 사이의 직접적인 연결을 밝힐 수있었습니다. 따라서 요가 치료법은 천식 치료의 효과적인 비 약화 방법으로서 입증되었습니다. 요가 수업의 장점은 유기체의 보상 능력을 회복시킴으로써 완화가 보존된다는 것입니다.

요가의 주요 요소 중에는 Sukshma-Vyayama를 받기 위해 할당됩니다. 그것이 성취되면 어깨 벨트가 관련되어 있습니다. 근육 전압이 제거되고, 근육 톤은 고르게 분포되어 호흡 근육의 기능을 최적화합니다.

적극적인 흡입과 수동 호기로 구성된 비강 체조에 의지하는 것이 좋습니다. 1 초당 호흡이 수행됩니다. 강제 호흡은 기관지의 일을 자극합니다. 이것은 호흡기에서 압력 변동을 창출하기 때문입니다. 가벼운 운동으로 시작할 필요가 있습니다. 천식 공격을 자극하는 것은 날카로운 호흡을 포함하여 무엇이든 할 수 있습니다.

천식에서는 환기와 혈액 공급의 천연 폐율 비율을 기관에 방해하는 상부 유방으로 전환됩니다. 호기에서 다이어프램은 완전히 완전히 긴장을 풀 수 없으며, 두껍게 남아 있습니다. 요가 치료의 목적은 다이어프램의 기능을 복원하는 것입니다. 이로 인해 가스 교환이 최적 비율로 발생할 수 있습니다.

Bronchi에서 점액을 제거하려면 요가 클래스에는 진동 기술이 포함됩니다. 요가는 또한 근육 이완의 관행에주의를 기울여야합니다. 이것은 정신적 생리적 톤을 개선하고 질식의 천식 공격 앞에서 긴장을 제거하는 데 도움이 될 것입니다.

다른 종

천식을 위해서는 훈련과 관련된 신체 활동을 위해서 다이어프램과 어깨 벨트의 강화를 유도합니다. 환자는 항해, 걷기, 자전거 타기, 골프 또는 배구에 참여할 수 있습니다. AquaGerobics, 카누, 무술 (가라데, 태권도)과 대형 테니스는 또한 유용한 수업으로 간주됩니다. 체육관에서 훈련을 환영합니다.

주의를 기울이면 농구와 축구를 공부해야합니다. 일부 환자의 경우 활동 증가로 인해 적합하지 않습니다.

금지 된 스포츠

폐 전문의에 따르면 천식의 신체 활동의 중요성은 매우 귀중합니다. 수업은 환자의 건강을 정상화 할 수있을뿐만 아니라 수락 된 수의 수를 줄일 수 있습니다. 약...에 그러나 질병의 일부 스포츠는 금기 사항입니다.

과도한 노력을 필요로하는 심한 스포츠와 육체적 인 노력의 금지에 따라. 장거리에 기관지 천식으로 운영 되려면 가중치와 막대를 높이거나 수평 막대 또는 고리의 체조에 참여하십시오.

또한 천식학은 겨울 스포츠 (하키, 스키, 피겨 스케이팅)를 피해야합니다. 차가운 공기는 종종 기관지 경련의 원인과 기관지의 좁혀졌습니다. 호흡 체제와 그 지연 (다이빙)을 변화시키는 것과 관련된 신체 활동은 금지되어 있습니다.