커피는 많은 사람들이 아침에 일찍 잠자리에서 일어날 수 없는 유명한 음료입니다. 그러나 그것에 관한 영양사의 의견은 나뉘어져 있습니다. 일부는 그것이 매우 유용하고 지방 연소 과정을 활성화한다고 주장하고 다른 일부는 그것이 발달을 유발한다고 주장합니다. 그러나 제한적으로 사용하면 신체에 해를 끼치 지 않습니다. 다이어트를 할 때 식품의 칼로리 함량을 고려하는 것이 중요하며 커피의 경우 첨가물에 크게 의존합니다.

무설탕 커피의 칼로리 함량

완제품 100ml의 경우 설탕이없는 분쇄 커피의 칼로리 함량은 2kcal에 불과하므로 음료가 칼로리가 매우 낮고 그림에 안전하다는 것을 의미합니다. 200ml 머그잔을 마셔도 몸은 4칼로리만 섭취합니다.

무설탕 인스턴트 커피의 칼로리 함량

이러한 커피의 종류와 종류에 따라 칼로리 함량이 약간 다를 수 있지만 평균적으로 완성된 음료 100g당 약 5-7kcal입니다. 인스턴트 커피 대신 커피를 만들 수 있는 기회가 있다면 이 기회를 꼭 활용해보세요. 천연물이 용해성보다 질량지시가 월등합니다!

무설탕 칼로리 커피라떼

사용된 재료와 준비에 따라 무설탕 라떼의 칼로리 함량은 표준 200g 인분당 180~250kcal, 즉 음료 100g당 90~125kcal입니다. 이 옵션은 칼로리가 상당히 높으며 크림에 많은 지방이 있습니다. 체중 감량시 도취되지 않는 것이 좋습니다.

우유와 천연 커피의 칼로리 함량

이 경우 컵에 추가하는 우유의 양과 지방 함량에 따라 다릅니다. 커피는 음료 100ml당 2kcal이며, 2.5% 지방 우유의 칼로리 함량은 52kcal입니다. 따라서 이러한 우유 50ml를 커피 200g에 추가하면 음료의 칼로리 함량은 약 30kcal입니다. 이것은 완벽하게 유효한 다이어트 옵션입니다.

하루 평균 세 잔의 커피로 얼마나 많은 칼로리를 섭취할 수 있는지 궁금하신가요? 실제로 얼마나 많은 커피가 들어 있는지 읽어보십시오.

커피의 칼로리에 대한 상충되는 정보

커피 한 잔의 칼로리에 대한 정보를 인터넷에서 간단히 검색하면 3칼로리에서 3000칼로리 사이의 결과를 얻을 수 있습니다. 이러한 큰 차이로 인해 많은 사람들이 놀라움을 감추지 못하고 입을 열어 전문가들이 계산을 잘못한 것은 아닌지 궁금해합니다. 그러나 놀랍게도 숫자는 정확합니다. 그러나 이를 이해하려면 독자가 "칼로리"가 무엇을 의미하는지 알아야 합니다.

사람은 습관의 창조물이므로 구어체에서 그는 접두사 "킬로"를 생략하고 칼로리를 의미하지만 칼로리에 대해 이야기합니다. 마찬가지로 그는 커피 한 잔에 대해 이야기하며 자신이 즐겨 마시는 커피만을 의미합니다. 때로는 우유, 때로는 설탕이나 라떼 마끼아또와 함께. 이것은 칼로리의 큰 차이가 발생하는 방법입니다.

커피의 칼로리

커피의 칼로리는 얼마입니까? 좋은 대답: 거의 아님... 향긋한 블랙커피 한잔과 함께라면 최대 3kcal... 키와 신체 활동에 따라 1800kcal에서 3500kcal까지 성인의 평균 일일 요구량을 기준으로 이것은 미미한 몫입니다. 따라서 하루에 몇 잔의 커피를 마셔도 살이 찌지 않을 것입니다.

연유, 커피 크림 또는 전유는 지방 폭탄이 될 수 있습니다. 그 외에도 설탕, 꿀, 카라멜 시럽 등 고칼로리 탄수화물이 있습니다. 신체의 필요 칼로리가 충족되면 식이 지방과 탄수화물을 "나쁜 시간"에 대한 "지방 쿠션"으로 사용하기 시작합니다.

커피의 칼로리 함량 비교

가장 인기 있는 커피 옵션의 짧은 목록을 통해 150ml 컵으로 소비할 수 있는 에너지 양을 알 수 있습니다.

비교하려고: 같은 양의 코카콜라에 약 65kcal... 그러나 에스프레소는 훨씬 적은 양으로 제공되는 반면 라떼 마끼아토는 두 배 크기의 잔으로 섭취되며 칼로리도 두 배로 증가합니다.

커피에 들어 있는 우유의 대안

놀랍도록 크림 같은 커피 경험을 위해 커피 크림, 연유 또는 전유를 사용할 수 있습니다. 중간은 10ml에서 30ml 사이입니다.연유 맛에 대한 많은 대안이 좋으며 자체적으로 지방이 훨씬 적습니다.

3.5% 우유로 전환해도 추가 칼로리가 13kcal 감소합니다. 유당이 없는 우유가 더 좋습니다. 귀리 우유와 쌀 우유는 10kcal에 불과합니다. 만델은 9kcal, 두유는 8kcal로 동일한 수치를 달성합니다.

좋은 우유 없이 가고 싶지 않다면 칼로리를 줄이기 위해 저지방 품종을 선택해야 합니다. 1.5% 지방이 함유된 우유는 커피에 9kcal를 추가하고 0.3% 탈지유는 7kcal를 추가합니다. 이렇게 하면 여러 잔의 죄책감 없는 커피를 즐길 수 있습니다.

설탕 대체

뜨거운 커피, 메이플 시럽 또는 꿀에 첨가하여 풍미를 확장하거나 아가베 및 코코넛 설탕 시럽을 첨가하여 이국적인 풍미를 확장하십시오. 많은 사람들에게 단맛은 원하는 커피 맛만을 제공합니다. 그러나 설탕 티스푼당 20kcal는 이 맛을 내기 위해 지불해야 하는 가격입니다.

인공 감미료의 전체 군대는 칼로리가없는 즐거움을 약속합니다. 유일한 문제는 우리 몸이 설탕과 감미료를 구별하지 못한다는 것입니다. 그래서 우리는 놀라운 단맛에 익숙해지고 몸은 점점 더 단맛을 원합니다. 결국 커피에 들어있는 것보다 더 많은 단맛을 먹을 수 있습니다.

당뇨병 환자는 여전히 감미료를 합리적인 대안으로 찾지만 정상적인 건강을 가진 사람은 최소한으로 감미료를 사용해야 합니다. 화학 물질을 피하고 싶다면 스테비아나 자일리톨과 같은 식품으로 천연 대체 식품을 섭취하십시오. 그러나 더 나은 대안은 설탕으로 코팅된 음료의 쓴맛 대신 더 나은 커피로 전환하는 것입니다. 좋은 커피는 설탕이 필요 없고 계피나 코코아로 맛을 낼 수 있습니다.

산출

블랙 커피에는 칼로리가 없습니다. 설탕이나 전유와 같은 고지방 첨가제만이 저칼로리 커피를 에너지 폭탄으로 만듭니다. 대안으로는 저지방 또는 전곡 우유와 천연 감미료가 있습니다. 더 높은 품질의 음료로 변경하면 더 많은 풍미를 제공합니다.

커피 콩에는 에센셜 오일, 효소, 지방, 탄수화물이 풍부합니다. 커피 원두를 로스팅한 후, 그 안에 들어 있는 지방의 양과 탄수화물의 양은 별로 변하지 않습니다. 결과적으로 그들의 영양 및 에너지 가치는 0이 되는 경향이 있습니다.

많은 사람들은 커피에 설탕이나 꿀을 첨가할 때 음료의 에너지 가치가 얼마나 빠르게 증가하는지조차 깨닫지 못합니다.

다음 사항을 고려할 필요가 있습니다. 물이 커피 가루와 더 오래 접촉하고 커피 1잔당 물이 적을수록 음료의 칼로리 함량이 높아집니다. 예를 들어:
- 에스프레소 커피 한 잔에는 1-2칼로리가 포함되어 있습니다.
- 더블 에스프레소 한잔 - 4칼로리
- 아메리카노 커피 250ml에는 2칼로리가 포함되어 있습니다.
-터키 커피 100ml에 - 12칼로리;
- 카푸치노 - 75칼로리;
프라푸치노 - 215칼로리
모카 - 165칼로리

커피를 먹으면 살이 찐다?

커피는 다양한 식단의 구성 요소 중 하나라는 점에 유의해야 합니다. 소량의 칼로리를 포함하는이 음료는 신진 대사를 크게 가속화하여 기여합니다. 그러나 하루에 몇 잔의 커피가 칼로리 면에서 상당히 푸짐한 저녁 식사와 동일할 수 있다는 사실을 잊어버리십시오. 이 이상한 모순은 어디에서 오는가?

이 음료를 무엇과 함께 마시는지에 관한 모든 것입니다. 어떤 사람은 우유와 설탕을 넣지 않고 갓 내린 커피를 선호하고, 어떤 사람은 레몬 한 조각을 넣고, 어떤 사람은 꿀과 크림으로 커피를 "부드럽게" 만듭니다. 이러한 음료의 칼로리 함량이 매우 넓은 범위에 있기 때문입니다.

대부분의 사람들은 케이크, 샌드위치 또는 쿠키와 함께 커피 한 잔을 좋아합니다. 이 모든 것은 영양가를 추가할 뿐이며 몇 번이고 반복됩니다.

일반적으로 커피에 첨가되는 재료의 칼로리 함량을 기록해 두십시오.
- 1 tsp. 백설탕에는 25칼로리가 포함되어 있습니다.
- 1 tsp. 정제되지 않은 흑설탕 - 15칼로리
- 1 tsp. 꿀 - 67 칼로리;
- 50ml의 전유 (지방) 우유 - 24칼로리;
- 50ml의 탈지유 - 15칼로리;
- 1 큰술. 액체 우유 크림 - 20 칼로리;
- 1 큰술. 무거운 휘핑 크림 - 50 칼로리;
- 1 tsp. 액체 야채 크림 - 15칼로리;
- 2 tsp. 드라이 크림 - 30-45 칼로리.

따라서 원하는 경우 크림과 설탕을 첨가하지 않고 적당한 양으로 블랙 커피 만 마실 수 있다고 요약 할 수 있습니다. 글쎄, 자신의 톤을 조절하고 잃어버린 파운드를 얻으려면 카푸치노, 라떼, 프라푸치노와 같은 고칼로리 음료를 마시는 것이 좋습니다. 또는 달콤한 디저트를 즐길 수 있습니다.

커피는 세계에서 가장 인기 있는 청량 음료 중 하나입니다. 그것은 완벽하게 활력을주고 독특한 맛과 향을 가지고 있습니다. 그리고 새로운 맛 조합을 얻을 때마다 다양한 재료를 추가할 수 있습니다. 그러나 가장 좋은 점은 커피에 칼로리가 거의 없다는 것입니다.

다양한 종류의 커피에 얼마나 많은 칼로리가 있습니까?

하루에 몇 잔의 큰 커피를 마셔도 체중에 전혀 영향을 미치지 않으며 몸매를 망치지 않습니다. 첨가물이 없는 블랙커피일 경우에만 그렇습니다. 사실 그러한 음료 200ml에는 2 ~ 5kcal이 포함되어 있으며 그 양은 커피 유형에 따라 다릅니다. 그리고 그것들조차도 소량의 단일불포화 지방과 단백질로 인해 나타납니다.

그러나 카페인의 쓴맛을 없애기 위해 이 음료에 첨가된 모든 첨가제는 그것을 추가로 제공합니다. 따라서 과립 설탕 1 티스푼에는 지방 함량에 따라 15 ~ 20kcal이 포함되어 있고 크림 100ml에는 100 ~ 500kcal가 포함되어 있습니다. 이러한 성분 외에도 초콜릿, 알코올, 시럽 및 다양한 향신료가 때때로 커피에 첨가되어 에너지 가치를 높입니다. 여기에 라떼나 첨가물이 없는 천연 블랙커피보다 훨씬 더 높은 칼로리를 가지고 있습니다.

패스트푸드점에서 살 수 있는 큰 카푸치노 한 잔에는 약 130kcal가 들어 있습니다. 같은 양의 라떼 - 130 ~ 200kcal, 모카 - 290 ~ 330kcal. 그리고 마지막 음료에 달콤한 시럽, 초콜릿, 크림을 추가하면 에너지 값은 250g 당 거의 600kcal이되므로 체중을 보는 사람들은 다양한 첨가제를 거부하고 블랙 커피 만 마셔야합니다.

우유와 함께 커피의 높은 칼로리 함량에도 불구하고 그러한 음료를 마시는 것이 더 건강합니다. 우유는 카페인이 몸에 미치는 영향을 부드럽게 하고, 커피는 특히 유당을 견디기 힘든 사람들에게 우유가 더 잘 흡수되도록 도와줍니다.

커피의 유익과 해악

커피는 단기간 동안 혈압을 높이고 심장 활동과 신체 활동을 자극하는 훌륭한 방법입니다. 소량으로 폐에 유익한 영향을 미치고 신진 대사를 개선하며 담석 질환의 발병을 예방합니다.

과학자들은 신체가 소량의 카페인을 지속적으로 섭취하는 데 익숙해지기 때문에 장기간 매일 커피를 섭취하면 중독성이 있음을 보여주었습니다.

그러나 다량의 카페인을 체계적으로 섭취하면 신경 세포가 고갈될 수 있습니다. 고혈압이 있는 사람이나 관상 동맥 심장 질환을 앓고 있는 사람에게는 이 음료를 마시지 않는 것이 좋습니다. 임산부는 그것에 도취되어서는 안되며 어린이에게 커피를 주어서도 안됩니다.

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커피는 인체에 ​​상쾌하고 상쾌한 효과를 주는 맛있는 음료입니다. 많은 사람들이 아침에 몸을 깨우기 위해 커피를 마십니다. 일반 무설탕 블랙 커피에 칼로리가 거의 없다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다.

다이어트 에스프레소

인스턴트 커피 3잔에는 밀크 초콜릿 바(약 500개)와 거의 같은 칼로리가 들어 있는 것으로 입증되었습니다. 인스턴트 커피의 복잡한 화학 성분은이 음료가 오랜 시간 동안 소화되어 신체에서 특정 반응을 일으킨다는 사실로 이어집니다. 심장 전문의는 심장 질환이 있는 사람들에게 인스턴트 커피를 마시지 말라고 강력히 권고합니다.

교활한 라떼와 카푸치노

카푸치노도 마찬가지입니다. 유사하지만 맛있는 커피는 우유와 커피를 첨가하여 매우 고칼로리 음료로 만듭니다. 우유가 주요 에너지 가치를 "취하는" 것이기 때문입니다. 따라서 그림을 따라가면 에스프레소와 물을 더한 에스프레소를 선택하여 이러한 초과분을 포기하는 것이 좋습니다. 흥미롭게도 에스프레소는 다른 많은 종류의 커피보다 카페인이 적습니다. 이것은 이 음료를 준비하는 동안 커피 콩이 물과 오랫동안 접촉하지 않기 때문입니다.

커피가 없는 현대인의 삶은 상상하기 어렵습니다. 수백만 명의 사람들이 매일 아침 활력을 주기 위해 이 음료를 마십니다. 그리고 커피 콩에는 우리 몸의 기본 과정을 활성화하고 하루를 준비하기에 충분한 카페인이 들어 있기 때문에 놀라운 일이 아닙니다.

미국은 커피 소비 기록을 보유하고 있습니다. 그러나 이 나라에서 그들 중 대부분이 비만입니다. 따라서 미국인들은 자신이 소비하는 식품의 에너지 가치에 대해 우려하고 있습니다. 그들이 한 잔의 커피에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 아는 것은 매우 중요합니다.

어떤 사람들은 커피가 고칼로리 음료이며 다이어트 중에 마시면 안 된다고 생각합니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 커피 콩에는 물처럼 칼로리가 거의 포함되어 있지 않으므로 천연 커피의 칼로리 함량은 최소(2-3kcal)입니다. 최종 음료의 칼로리 함량은 커피를 만드는 데 사용되는 첨가물(설탕, 크림, 우유, 계피, 바닐린)의 에너지 값과 직접적인 관련이 있습니다. 예를 들어, 가장 칼로리가 높은 커피 음료는 크림이 든 프라푸치노입니다. 음료 450g에는 430kcal이 들어 있습니다.

커피 한 잔에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 말하면 가장 칼로리가 낮은 제품이 천연 커피라는 점에 주목할 가치가 있습니다. 설탕이 없는 커피 한 잔의 칼로리 함량은 양에 따라 1-2kcal에 불과합니다.

카푸치노 커피의 칼로리는 얼마입니까?

카푸치노 커피 (450g)의 칼로리 함량은 우유, 설탕, 바닐라 및 기타 방향족 물질과 같은 커피 제품의 칼로리 함량에 따라 120-130kcal입니다.

인스턴트 커피의 칼로리는 얼마입니까?

인스턴트 커피의 칼로리 함량은 음료의 양에 따라 다릅니다. 설탕이없는 인스턴트 커피 한잔에 약 7-8 kcal, 큰 컵에 9-10 kcal, 작은 컵에 4-5 kcal. 평균적으로 무가향 인스턴트 커피 한 잔에는 4kcal만 들어 있습니다.

삶은 커피에 얼마나 많은 칼로리가 있습니까?

커피는 칼로리가 가장 낮은 음료 중 하나입니다. 물로만 끓이면 무설탕 커피의 칼로리 함량은 2~3kcal입니다. 요리 과정에서 향신료, 설탕 또는 우유를 추가하는 경우 최종 음료의 칼로리 함량은 추가된 제품의 칼로리 함량에 따라 달라집니다.

커피 라떼의 칼로리는 얼마입니까?

커피라떼의 칼로리 함량은 컵의 양에 따라 90~130kcal입니다. 예를 들어 맥도날드(McDonald's)에서 제공되는 커피라떼(450g)에는 180kcal이 포함되어 있습니다.

커피 한 숟가락에 몇 칼로리가 있습니까?

인스턴트 커피 1티스푼에는 약 12~14kcal, 스푼에는 약 40kcal이 들어 있습니다.

분쇄 커피의 칼로리는 얼마입니까?

미국 농무부에 따르면 200g의 커피에는 소량의 단일불포화 지방과 단백질에서 나오는 2kcal만 들어 있습니다.

네스카페 커피 칼로리

네스카페 골드에는 커피 2g당 1kcal만 포함되어 있는 반면, 네스카페 카푸치노 100g에는 이미 434kcal이 포함되어 있습니다.

달콤한 커피의 칼로리는 얼마입니까?

천연 원두 커피를 끓이고 여기에 모래 1티스푼을 더했다고 가정해 봅시다. 따라서 결과 음료의 칼로리 함량은 천연 커피에 포함 된 2kcal과 모래 티스푼의 칼로리 함량으로 구성됩니다. 설탕 1티스푼에는 45kcal이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 설탕이 든 커피의 칼로리 함량은 47kcal입니다.

우유가 든 커피의 칼로리는 얼마입니까?

우유를 넣은 커피의 칼로리 함량과 크림을 넣은 커피의 칼로리 함량은 우유의 양에 따라 다릅니다. 예를 들어, 설탕 없이 커피를 끓이고 우유 30ml(지방 함량 2.5%)를 추가하면 음료의 칼로리 함량은 18kcal이고, 커피에 설탕 2티스푼을 넣어 단맛을 낸다면 칼로리 함량은 75kcal로 증가합니다.

오늘 당신은 많은 커피 애호가를 걱정시키는 질문에 대한 답변을 받게 될 것입니다. 커피 한 잔에 얼마나 많은 칼로리가 있습니까?

아마도 당신이 알아야 할 것은 커피가 전혀 고칼로리 음료가 아니라는 것입니다. 물론 설탕, 우유 및 기타 시럽 및 첨가제없이 커피를 마시는 경우. 커피 음료의 실제 칼로리 부족을 설명하기 위해 커피의 화학적 성질과 그 구성에 대해 조금 더 자세히 알아보겠습니다. 커피콩은 보통 탄수화물 50~60%, 단백질 약 10%, 지방 15~20%를 함유하고 나머지는 카페인을 포함한 다양한 화학 물질입니다. 커피콩의 탄수화물은 다당류로 대표되는데, 이 다당류는 로스팅 과정에서 캐러멜화되고 커피를 추출할 때 물에 들어가지 않습니다. 커피 원두를 로스팅하고 분쇄(굵게 또는 곱게)하는 것은 커피의 칼로리 함량에 절대 영향을 미치지 않습니다. 커피 콩이나 다른 음식을 선택하지 않는 한.

우리는 양조 과정에서 커피에서 물로 옮겨지는 설탕에 관심이 있습니다. 커피 원두를 로스팅한 후에는 1-2%의 수용성 단당류(포도당 및 과당)만 포함합니다. 커피의 칼로리 함량을 결정하는 것은 바로 그들입니다. 원두를 추출할 때 일반적으로 0.05-0.2g의 단당류를 포함하는 분쇄된 커피 약 5-10g인 1-2티스푼을 섭취합니다. 고칼로리 성분. 그리고 이것은 양조 커피 한 잔당 약 1kcal입니다. 이것은 우리가 하루 종일 소비하는 다른 음식과 비교할 때 무시할 수 있는 수준입니다. 실제로 커피의 칼로리 함량은 0으로 간주될 수 있습니다.... 빵이나 파스타를 먹는 것과 달리 하루에 몇 잔을 마시는 것은 어떤 식으로든 몸매에 영향을 미치지 않습니다.

커피 한 잔의 칼로리를 올바르게 계산하는 방법.

앞 단락을 주의 깊게 읽은 사람들에게는 커피에 칼로리가 거의 없다는 것이 분명해졌습니다. 그리고 우리의 추가 계산에서 우리는 그것을 고려하지도 않을 것입니다. 그것은 1칼로리 대 설탕 2티스푼입니다. 다양한 첨가제를 가장 중요하게 고려해야 합니다. 많은 사람들이 설탕없이 커피를 거의 마시지 않으며 설탕과 우유, 다양한 시럽을 함께 마시는 경우가 많습니다. 이것은 이해할 수 있습니다. 단지 맛이 더 좋습니다.

설탕은 커피의 위험한 고칼로리 성분입니다. 컵에 설탕 2티스푼을 넣으면 약 50kcal가 더 추가된다는 의미이기도 합니다. 그리고 당신이 과자를 좋아하고 3 큰 스푼을 추가한다면 이것은 이미 75kcal입니다.

커피에 우유를 조금 넣습니다. 예를 들어, 약 100ml의 커피를 만들고 거기에 같은 양의 우유를 넣어 봅시다. 칼로리 함량은 약 50kcal로 증가합니다. 이는 중지방 우유 100ml를 포함하는 양입니다. 우유가 더 뚱뚱하면 칼로리 함량도 증가합니다(예: 3.2% 지방 - 65kcal). 탈지유에는 여전히 100ml당 약 25-30kcal의 칼로리가 포함되어 있습니다. 그리고 커피보다 우유가 많은 라떼를 좋아한다면 칼로리 함량이 훨씬 높아집니다.

몇 가지 예.

설탕이없는 커스터드 커피의 칼로리는 얼마입니까?

이 커피에는 칼로리가 없습니다. 리터로도 마실 수 있습니다. 당신에게 영향을 미칠 유일한 것은 엄청난 양의 카페인입니다. 그리고 카페인은 그 자체로 식욕을 감소시키고 칼로리를 얻지 못할 뿐만 아니라 칼로리를 얻고자 하는 욕구조차 잃게 됩니다. 여기 인생 해킹이 있습니다. 설탕과 우유를 추가하는 옵션은 위에서 설명했습니다.

인스턴트 커피의 칼로리는 얼마입니까?

인스턴트 커피는 빠르고 간편하게 준비할 수 있어 인기 있는 커피 중 하나입니다. 설탕과 우유가 없는 인스턴트 커피에는 컵당 약 5-10kcal이 들어 있습니다. 많지는 않지만 천연 커스터드 커피보다 많습니다.

아메리카노와 에스프레소의 칼로리.

에스프레소와 아메리카노는 매우 적은 칼로리를 함유하고 있습니다. 컵당 5-6kcal입니다. 그들은 실제로 칼로리가없는 분쇄 커피 콩으로 만들어지기 때문에.

라떼에 몇 칼로리가 있습니까?

라떼 커피는 시간이 충분하거나 이동 중에도 오랫동안 음미할 수 있는 가장 인기 있는 음료 중 하나입니다. 일반적으로 약 450ml의 큰 컵을 구입하십시오. 라떼는 1:1의 커피에 2:2의 우유를 붓고 추가로 거품을 내어 준비합니다. 우유는 칼로리가 상당히 높으며 이 음료에는 커피보다 더 많습니다. 따라서 이러한 큰 컵의 칼로리 함량은 100-200kcal입니다. 중요합니다. 커피 라떼 옵션 맥도날드를 좋아하는 사람은 180 kcal을 추가로 가져올 것입니다.

플랫 화이트와 칼로리 함량

플랫 화이트는 라떼의 반전입니다. 30ml 에스프레소 커피 2잔과 우유 110ml가 들어 있습니다. 라떼보다 우유가 적고 칼로리 함량은 컵당 약 80-150kcal입니다.

요약.

분쇄 커피 또는 인스턴트 커피는 실제로 칼로리가 포함되어 있지 않습니다... 체중과 모양의 부정적인 변화에 대해 너무 걱정하지 않고 섭취할 수 있습니다.

커피의 주요 칼로리 공급원은 다음과 같습니다. 설탕과 우유.

그 외에도 다양한 시럽, 초콜릿, 크림, 아이스크림 및 기타 첨가제에는 상당한 칼로리 함량이 있습니다. 첨가물이 포함된 커피의 칼로리 함량을 이해하려면 각 첨가물에 대한 이 데이터를 검색하고 마시는 커피 한 잔에 대해 계산하기만 하면 됩니다. 이것은 글라스, 모카, 카푸치노 등이 될 수 있습니다.

설탕이나 우유를 넣지 않고도 커피를 좋아하고 마실 수 있습니다. 따라서 커피의 진정한 맛을 느낄 수 있을 뿐만 아니라 몸매를 개선하기 위한 몇 가지 단계를 수행할 수 있습니다.