Au cours de la dernière décennie, le sauna finlandais est devenu le type de bain le plus populaire dans les villes russes. Vous ne trouverez pas de véritable bain public russe avec feu pendant la journée, et les saunas sont à chaque étape. Et un tel développement d'événements ne peut pas être qualifié de paradoxe, car la construction d'un sauna est beaucoup plus facile et moins chère qu'un bain russe. Dans le même temps, personne ne conteste les propriétés curatives du hammam finlandais - ils sont également à leur meilleur.

Climat du sauna finlandais - la principale différence avec le bain russe

Le sauna finlandais est l'un des plus chauds et des plus secs. En général, cela s'appelle - un bain de chaleur sèche. La température ici est comprise entre 90 et 110 ° C et l'humidité ne dépasse pas 8-20 %. Un tel climat pour une personne qui ne fumait auparavant que dans un bain russe peut sembler inattendu. En effet, dans le hammam russe, c'est l'inverse qui est vrai : la température est relativement basse - 55-80°C, et l'humidité est en excès - 50-70%.

Il existe une règle bien connue dans le domaine du bain : plus la température est élevée, plus l'humidité doit être faible. En d'autres termes, si nous décidons d'augmenter l'humidité à au moins 25 % dans un sauna chaud, nous obtiendrons facilement des brûlures sur tout le corps, et le pire est une brûlure des poumons. Vous ne pouvez pas plaisanter avec cela, et ce n'est pas pour rien que certains propriétaires de sauna vous demandent de ne pas éclabousser d'eau sur les pierres chaudes, afin que les visiteurs n'augmentent pas accidentellement l'humidité à des limites extrêmes. Bien qu'en fait, il soit possible de verser de l'eau sur le poêle, mais juste un peu. Si l'air est devenu trop sec ou si vous souhaitez y ajouter de l'arôme, vous ne versez pas seulement de l'eau, mais une infusion d'herbes, de solution de miel, de kvas.

La disposition des pierres dans le four est la deuxième différence

Une autre différence entre les bains finlandais et russes réside dans la conception du poêle, ou plutôt dans la position des pierres. Dans le sauna, des pierres sont disposées à la surface du poêle, elles chauffent rapidement et transfèrent immédiatement cette chaleur à l'espace environnant. Dans un bain russe, les pierres sont placées directement dans le four, elles chauffent plus que dans un bain finlandais, mais elles dégagent leur chaleur plus lentement. Par conséquent, un sauna finlandais se réchauffe puis se refroidit plus rapidement qu'un bain russe.

Le plus souvent, un sauna électrique est utilisé, dont l'élément chauffant est un élément chauffant électrique. Ce four est très pratique : il chauffe rapidement, ne nécessite pas de combustible supplémentaire, et est souvent équipé d'un panneau de commande.

Comment est-il d'usage de prendre un bain de vapeur dans un sauna finlandais ?

Dans le sauna finlandais, les gens se réchauffent, se détendent et transpirent. En principe, aucune autre mesure n'est envisagée. Après être entré dans le hammam (après avoir pris une douche), vous devez vous asseoir sur l'étagère et vous détendre. On pense que la première visite au sauna doit se terminer immédiatement, dès que quelques gouttes de sueur s'écoulent du nez de la personne fumante. Cependant, ce n'est pas tout à fait vrai. Tout le monde transpire différemment, donc certaines personnes ne transpirent toujours pas même après 15 minutes. Et le corps est probablement déjà surchauffé ! En moyenne, la première manche dure 3 à 5 minutes. C'est moins que la première entrée dans le hammam russe, mais il est recommandé de ne pas dépasser ce temps. Sinon, la surchauffe et d'autres conséquences désagréables ne peuvent être évitées (rappelez-vous le sauna dit "sportif" et ses victimes). Dès que vous vous sentez mal à l'aise, partez immédiatement !

A la sortie du hammam, prenez une douche froide (t = 18-20°C) ou plongez dans l'eau de la piscine, puis reposez-vous. Buvez du thé, du kvas ou des boissons aux fruits - ces boissons rétabliront l'équilibre des fluides dans le corps. Cela doit être fait sans faute, car dans le sauna, vous avez très bien transpiré et, par conséquent, vous avez perdu une certaine quantité d'humidité. Pour référence : une personne transpire beaucoup plus dans un sauna que dans un bain russe, où une humidité élevée bloque dans une certaine mesure les mécanismes de la transpiration. Dans le sauna, l'humidité est faible, de sorte que les glandes sudoripares commencent à fonctionner à pleine capacité, rejetant des scories, des toxines et d'autres substances nocives hors des pores.

La prochaine fois que vous entrez dans le hammam du sauna finlandais, le temps de cuisson à la vapeur peut être augmenté. Cependant, tout de même, 10-15 minutes suffisent amplement. Asseyez-vous ou allongez-vous sur une étagère, offrez-vous un massage au miel - une merveilleuse façon de se réchauffer, de nettoyer la peau et de se débarrasser de la graisse sous-cutanée.

Vous pouvez en savoir plus sur le massage dans le bain et le sauna ici :

À la fin de la procédure, vous devez prendre une douche avec un gant de toilette et du savon, essuyer et vous reposer un moment. Ce n'est qu'une fois que votre peau est complètement refroidie que vous pouvez mettre vos vêtements et sortir.

Avec beaucoup d'avantages du bain russe, son homologue finlandais a aussi ses avantages. Il est nécessaire d'aborder sa création de manière approfondie et claire afin d'éviter les erreurs de conception et de construction. Considérez les caractéristiques des bains finlandais et le choix d'un poêle.

Ce que c'est?

Les bains finlandais et russes sont subordonnés à une seule tâche: ils sont conçus pour nettoyer le corps, se détendre dans une atmosphère calme. Mais la tradition scandinave implique que l'air dans la salle de bain doit se réchauffer à 70 - 100 degrés, tandis que son humidité ne peut pas dépasser 20%. Cette combinaison vous aidera à ressentir un réel plaisir, ainsi qu'à vous débarrasser de la fatigue physique, à nettoyer facilement les pores de la peau en les ouvrant.

Différence avec le russe

Le bain finlandais est le plus chaud et le plus sec parmi tous les analogues nationaux des bâtiments. L'état habituel pour elle est de se réchauffer à 90 - 100 degrés. Vous ne devriez pas avoir peur des conséquences négatives. S'il n'y a pas de contre-indications médicales, une faible humidité vous permettra de supporter en toute sécurité un tel effet. L'approche russe est différente : l'air dans une telle pièce est humide. Assis ou allongé sur les banquettes supérieures, il ne chauffera pas à plus de 80 degrés. Il n'y a rien d'étonnant à cela, l'humidité et la température dans les bains doivent être inversement proportionnelles.

Si le chauffage de l'air dans un bain finlandais atteint le point d'ébullition et que l'humidité monte à 25% (seulement 1⁄4 de plus que la valeur maximale autorisée), des brûlures des muqueuses apparaîtront inévitablement. Et si les conditions s'avèrent pires, en plus, l'aide sera fournie trop tard, alors les poumons peuvent être brûlés, voire mortels. C'est pour cette raison que les pierres dans un bain finlandais ne doivent pas être arrosées, sauf à des doses microscopiques pour améliorer l'air sec ou la nécessité de lui donner une sorte d'arôme. Le moindre glissement peut augmenter l'humidité de l'air jusqu'à une valeur critique et mortelle.

Caractéristiques de l'appareil

Pour garantir les paramètres spéciaux du bain finlandais, vous devez le fabriquer selon un schéma inhabituel (pas comme le russe). Les pierres ne sont pas placées à l'intérieur du four, elles sont placées à la surface de celui-ci. En conséquence, la pièce se réchauffe plus rapidement, mais elle se refroidit également plus rapidement. Les fours eux-mêmes sont également différents. La tradition russe implique des poêles dans lesquels brûle un combustible solide. L'approche scandinave s'appuie sur des hotspots électriques.

Sol

Ils commencent à équiper le sauna depuis le sol, puis se déplacent vers le plafond, la dernière étape consiste à travailler avec les murs. Il est inapproprié de décorer le sol avec du bois : il pourrit trop vite. Ce n'est que pour les bains rarement visités que l'on peut préférer un parquet en bois, et seulement des roches les plus résistantes à l'action de l'eau et de la chaleur. Le plus souvent, les carreaux sont choisis comme revêtement de sol, une base en béton est coulée en dessous. À travers la fosse, l'eau est redirigée dans le tuyau de coulée (le trou doit avoir une pente de 1 à 2 degrés).

Les carreaux de clinker sont meilleurs que les carreaux de céramique, ils ne glissent pas même lorsqu'ils sont mouillés. La doublure est principalement appliquée aux murs et au plafond. Le tilleul donne une jolie couleur rosée, sent bien la pièce, il est assez résistant. Abashi (bois dur) est cher, mais ne contient pas un seul nœud ou poche de résine. Ce bois est relativement léger et ne brûle pas la peau lorsqu'il est exposé à une forte chaleur. Le massif de cèdre a aussi ses atouts. Ceux-ci inclus:

• facilité d'usinage;
• zéro risque de pourriture et de colmatage par des champignons ;
• apparence agréable et arôme luxueux;
• propriétés médicales.

Il n'est pas recommandé d'utiliser du mélèze: il contient trop de résines, ce qui crée une charge accrue sur le corps lors de l'évaporation. Aspen est relativement bon marché et peut durer de nombreuses années, ce qui en fait une solution décente dans la classe économique.

Murs et ventilation

Les murs sont souvent décorés d'épicéa du Canada et de la Baltique. Lors du choix du bois, il est recommandé d'utiliser des zones qui ne contiennent pas d'inclusions de résine. Environ un sixième de l'ensemble de l'arbre variétal est adapté au travail, et uniquement à partir de la partie inférieure du tronc, à l'exception de la crosse. Le bois traité thermiquement est mieux adapté aux murs, sa durée de vie augmente sensiblement.

Quel que soit le bois utilisé dans le sauna, ses qualités ne peuvent se manifester que si le reste des exigences de construction sont satisfaites avec une haute qualité. Parmi eux, la ventilation occupe une place importante. Une étape tout à fait logique consiste à utiliser un système de type bastu, puisque le bain finlandais n'a besoin d'être ventilé qu'au moment où il se réchauffe. Le ventilateur du four maintient la circulation de l'air tout au long de la procédure. Dans les pièces les moins chaudes, vous pouvez vous contenter d'une simple circulation d'air naturelle, cela suffit amplement pour maintenir un microclimat agréable.

Choisir un poêle

Visiter le hammam n'apportera qu'une seule joie, vous devez choisir le bon poêle de sauna. Les radiateurs électriques sont pour la plupart fabriqués en acier inoxydable ou galvanisé de haute qualité. De ce fait, les indicateurs environnementaux et sanitaires des structures sont toujours à un niveau élevé. De tels fours peuvent réchauffer rapidement l'air, ils sont contrôlés par des consoles (intégrées dans le corps ou détachées). Il convient de prêter attention aux versions dotées d'un générateur de vapeur intégré, ce qui vous permet de ne pas vous limiter au mode finlandais traditionnel (vous pouvez cuire à la vapeur comme dans un bain russe).

Du côté des fabricants, les premières lignes du classement sont occupées par des produits de : Helo, Harvia, Sawo... La qualité des produits de ces trois sociétés est stable et l'implication de designers de premier plan vous permet de créer une apparence unique. Si l'objectif est de choisir un poêle à bois, vous devez vous concentrer sur des produits fabriqués à partir de nuances d'acier coûteuses contenant une quantité importante de chrome. En raison de cet additif, les structures se caractérisent par une résistance accrue à la chaleur, elles servent très longtemps et ne laissent pas tomber les consommateurs.

Solidifier "Castor" fabrique des enveloppes de four d'une épaisseur de 0,5 à 0,8 cm et l'appareil est capable d'atteindre un rendement de 70% (sous réserve des règles de manipulation). Une concurrence sérieuse pour eux peut être faite par des produits commercialisés sous le nom de marque "Harvia", dont les fours sont en fonte, et le corps est réalisé à base d'acier multicouche. L'émission de déchets gazeux est réduite de 80% (cela ravira les connaisseurs d'écologie).

Un poêle pour bain finlandais doit être équipé d'un caisson de convection. Seul un tel appareil peut fournir le taux de chauffage de l'air requis. Il doit circuler en continu, sinon il ne sera pas possible de soutenir le régime même qui a fait la renommée des bains finlandais. Pour éviter les brûlures et amortir les rayonnements agressifs, les utilisateurs ont deux options : installer des grilles spéciales remplies de pierres autour des poêles et revêtir toute la surface de l'armoire avec des dalles de pierre soigneusement sélectionnées.

Projets

Le projet doit être compilé sans faute, il n'y a pas de bagatelles dedans. Un bain finlandais comme un tonneau peut même être fait de vos propres mains. Vous devez d'abord sélectionner des planches (épicéa ou pin, 9 cm de large et 4,5 cm d'épaisseur). Dans la plupart des cas, les dimensions vont de 250 à 400 - 450 cm, la taille exacte est déterminée par la capacité requise de la structure. De solides poutres de conifères doivent être utilisées comme base, connectées pour une résistance maximale. Lors de la pose du sol, vous devez créer une légère pente à l'aide de laquelle l'eau s'écoulera mieux.

Il est impératif de prévoir des ouvertures pour l'entrée des fils électriques. Le plus souvent, dans les bains finlandais, un toit en tuiles bitumineuses est utilisé, qui est fixé avec des clous et collé à l'intérieur. Il est important de penser à l'imperméabilisation et à la finition supplémentaire du toit de l'intérieur pour le rendre plus attrayant. Mais il ne suffit pas d'élaborer un bon projet, vous devez choisir un bois de haute qualité, car les tentatives d'économiser sur les matériaux se transformeront en problèmes supplémentaires. En ce qui concerne la beauté, vous devriez vous concentrer sur votre propre goût.

Subtilités de construction

Construire un sauna avec terrasse n'est pas si difficile. Le toit peut être réalisé avec deux pentes inégales, isolation intérieure. Pour une structure de 7,65 x 7,65 pi². m doit être guidé par les paramètres suivants :

• toiture en bardeaux;
• système de chauffage;
• préparation d'un hammam et d'une salle de lavage;
• attribution d'une toilette et d'une salle de repos;
• local technique séparé;
• une fondation avec un approfondissement peu profond de type ruban (au-dessus d'un coussin de sable);
• revêtement du sous-sol et de la cheminée avec de la pierre naturelle ;
• couvrir les ouvertures de ventilation avec des grilles décoratives ;

Le matériau structurel principal est du bois lamellé-collé avec une face extérieure poncée. Des rouleaux de laine minérale (10 cm d'épaisseur) sont utilisés comme matériau d'isolation. Pour l'isolation thermique du plafond et des murs du lavoir, du hammam, privilégiez le papier aluminium. Il n'est pas nécessaire de créer des plafonds dans d'autres pièces: ils y sont remplacés avec succès par le revêtement des chevrons. Cette solution aidera à agrandir l'espace dans la baignoire, à la rendre originale. Le sol est en bois naturel, une exception est faite uniquement pour la salle de lavage, où un sol chaud à part entière est réalisé sur une base en béton cellulaire.

Construire un bain finlandais dans la maison n'est pas pire que dans une version autonome. Cependant, vous devrez créer un hammam plus petit que d'habitude, car il doit garder la température longtemps et ne pas consommer beaucoup de carburant. Le poêle devra être chauffé constamment et intensément, ce qui a un effet néfaste sur ses performances et sa durée de vie. Dans la plupart des cas, un bain public dans une maison ne dépasse pas 6 mètres carrés. m. Si vous équipez correctement le hammam, 3 à 4 personnes pourront le visiter en même temps.

Le plafond est placé à une hauteur d'environ 200 cm : cela lui permettra de conserver une proportion optimale avec les ouvertures des portes. Les étagères supérieures doivent se trouver à environ 1 m sous le plafond, elles essaient de rendre les étagères inférieures plus étroites. Un sauna dans une maison est toujours fait sans fenêtres, les appliques sont utilisées comme dispositifs d'éclairage. Certains concepteurs recommandent de choisir des systèmes d'éclairage conçus pour détendre le système nerveux. Il est préférable de créer des murs en bois ou en rondins. Pour les plafonds, des poutres de petite section sont choisies, espacées de 0,65 à 0,85 m les unes des autres. Un sol de sauna domestique est généralement formé de trois couches :

• feutre à base de bitume;
• chapes en ciment;
• carrelage ou carreaux de céramique.

Lors de la sélection des carreaux, vous devez faire attention au fait qu'ils glissent le moins possible. Pour ce faire, lors de l'achat, il est nécessaire de sélectionner un matériau aux propriétés antidérapantes, qui se distingue par une texture de surface rugueuse ou légèrement gaufrée. L'ouverture de la hotte est faite 0,3 m plus bas que le niveau du plafond. L'entrée d'air froid doit être disposée en face de la sortie. Indépendamment de cela, le sauna intégré à la maison ne permettra pas l'utilisation de la piscine. Il n'y a tout simplement pas de place convenable pour lui. Cependant, ni le sol ni la ventilation ne permettront de maintenir un bon microclimat si les mauvaises pierres sont utilisées dans le poêle.

• jade;
• diabase;
• quartzite de framboise;
• volcanite.

Pour simplifier le travail, vous pouvez acheter un bain finlandais complètement fini, composé d'une barre verticale et d'une planche de bois avec isolation thermique et à la vapeur. Cependant, la taille d'un bloc typique n'est pas toujours adaptée à une maison particulière.

Avantages et précautions de sécurité

Il ne suffit pas de construire un sauna finlandais et de l'équiper : un hammam de ce type nécessite un traitement inhabituel. Vous ne pouvez pas utiliser de balais, vous pouvez seulement vous asseoir et vous détendre autant que possible. Les masques au miel, les gommages et les crèmes hydratantes pour la peau sont acceptables, mais sans plus. Même un coup léger avec un balai de bouleau peut provoquer des brûlures de la peau.

Habituellement, les visiteurs des bains finlandais prennent une douche sans savon ni autres détergents, et lorsqu'ils entrent dans le hammam, ils s'assoient et se détendent. Le premier run est limité à 5 minutes maximum, même pour les personnes en bonne santé et en bonne forme physique. Vous ne pouvez pas prendre ce temps comme une sorte de norme. Si des sentiments négatifs sont apparus plus tôt, il est temps de quitter immédiatement le hammam et d'aller au vestiaire. Dans les premières minutes, vous devez vous tenir sous une douche fraîche ou plonger dans la piscine.

Notre site est dédié aux complexes de bains modernes qui répondent à toutes les exigences des visiteurs. Ici, en quelques minutes, vous trouverez une liste de services qui vous convient ainsi qu'à vos amis. Tous les établissements sont divisés en certaines sections et critères selon lesquels les visiteurs peuvent facilement naviguer. Les saunas modernes sont des établissements à plusieurs étages avec plusieurs types de hammams, des salons spacieux, des salles de relaxation avec de beaux meubles. La gamme de services est très diversifiée : des soins de bien-être traditionnels aux programmes de vapotage exotiques et aux types de massages insolites.

Maintenant saunas finlandais bon marché jouissent presque de la même popularité que les bains russes, malgré leur différence les uns par rapport aux autres. Ils utilisent de l'air sec à haute température (presque 100 degrés), n'ont même pas besoin d'une alimentation en vapeur avec des balais, mais ils peuvent également être pertinents pour un tel hammam. Les avantages d'un hammam finlandais sans aucun doute: le métabolisme s'améliore, le poids se normalise, les toxines et les toxines sont éliminées du corps. Après une activité physique intense ou une séance d'entraînement en salle de sport, cela vous sera utile, car la vapeur sèche élimine l'acide lactique et soulage les douleurs musculaires.

Les plafonds des saunas finlandais sont abaissés, il y a une ventilation constante. Étant donné que vous transpirerez abondamment dans le hammam, vous pouvez être assuré qu'une faible humidité sera bien tolérée. De plus, les procédures de l'eau vous attendent. Louer un sauna finlandais c'est devenu beaucoup plus facile. Rafraîchissez-vous dans la douche froide ou dans la piscine jacuzzi, tandis que les établissements les plus élitistes proposent un bassin profond froid. Des procédures de trempe y sont également disponibles. Sur ce site, vous pouvez choisir l'aromathérapie et même la cure thermale, récupérer les services nécessaires comme un parking surveillé.

La plupart des saunas ont une salle de banquet, un restaurant ou un bar avec de délicieux plats de différentes cuisines, un barbecue est prévu. Vous avez la possibilité de vous détendre au maximum, de combiner l'utile à l'agréable. Récupérez vos forces et votre énergie dans l'un des complexes de bains de notre ville. Vous pouvez trouver l'emplacement et calculer l'itinéraire optimal à l'aide d'une carte spéciale Yandex.

Les procédures de bain ont été considérées comme une panacée pour de nombreux maux depuis l'Antiquité. Les médecins recommandent activement aux patients de se rendre dans un bain de vapeur pour guérir et durcir le corps. De plus, historiquement, les bains publics étaient un lieu sacré où les enfants étaient mis au monde et baptisés, rencontraient des amis et avaient des conversations sincères. Dans les bains publics russes, il est encore de coutume d'effectuer des rituels de Noël.

Dans la vie moderne, le sauna finlandais rivalise avec le bain russe. Quelle est la différence entre ces procédures de bain ? Pourquoi quelqu'un préfère-t-il la vapeur humide ou sèche, comment le corps réagit-il au sauna et au bain de vapeur ? Et lequel est le meilleur ?

Comment les bains et les saunas ont été construits

Il convient de noter qu'aujourd'hui dans les pays scandinaves, il est difficile de trouver un design de sauna autoportant. Les hammams sont situés dans la salle de bain d'un chalet ou d'un appartement. Ce n'est qu'en Finlande que la tradition de construire un bain public séparément, sur la rive d'un réservoir, a été préservée. De plus, la ressemblance avec le bain russe se voit dans la présence d'un hammam, d'une salle d'ablution et d'un lieu de repos. Il vaut mieux qu'une belle vue s'ouvre depuis le bain, ce qui est agréable à admirer après le hammam.

Pour votre information! Historiquement, dans un sauna finlandais, hommes et femmes se sont baignés ensemble. En Russie, cela a été considéré comme une violation de la moralité généralement acceptée.

Le bain russe est traditionnellement une maison en rondins de conifères. L'intérieur de notre sauna est gainé d'aulne, de bouleau ou de tilleul. Tous les ustensiles de bain et les meubles sont également en bois.

Le sauna finlandais est presque la même architecture. La principale différence réside dans la conception spéciale du poêle de sauna, qui produit une chaleur sèche élevée. Par conséquent, le sauna finlandais a une faible humidité et des températures élevées.

Les procédures de bain peuvent être "blanches" et "noires". La différence réside dans la présence de tuyaux d'échappement dans le four. Le bain "blanc" est chauffé en trois à quatre heures, la chaleur est créée en projetant de l'eau sur un poêle chaud. Dans le bain « noir », la fumée remplit la pièce et la réchauffe en pénétrant progressivement dans le trou du mur. Il faut beaucoup de bois de chauffage et plus de temps pour se réchauffer de cette façon. Le sauna finlandais était à l'origine chauffé "en noir".

Aujourd'hui, les poêles à bois ont été remplacés par des appareils électriques modernes, de sorte qu'un sauna peut être installé dans un appartement. Les statistiques montrent qu'un appartement et une maison sur deux en Finlande disposent d'un sauna. Les Russes n'ont pas encore battu ce record, mais le bain, d'une manière ou d'une autre, est présent dans la vie de presque tous les Russes.

Est-ce qu'il fait chaud pour toi, fille

Le sauna finlandais et le bain russe présentent une différence fondamentale dans l'utilisation de la vapeur sèche et humide. Le thermomètre du sauna peut monter jusqu'à 130 degrés. La température minimale dans le sauna est de quatre-vingt-dix degrés. Dans le même temps, l'humidité de l'air ne dépasse pas huit pour cent. S'il est plus élevé, les voies respiratoires d'une personne peuvent subir de graves brûlures. Dans une telle chaleur extrême, une transpiration intense se produit.

Dans la version russe du hammam, la température de l'air ne dépasse pas soixante-dix degrés et l'humidité atteint soixante-dix pour cent. L'air humide se réchauffe mieux et donne de la chaleur à une personne. Ces conditions douces contribuent à une guérison confortable du corps dans le bain.

Sur l'effet du hammam sur le corps

La tâche principale du hammam dans le bain est de réchauffer le corps humain afin de le nettoyer des toxines et des toxines. Tous les composants nocifs sont libérés lors de la transpiration active à travers les pores de la peau.

Cependant, des températures extrêmement élevées peuvent entraîner un choc tissulaire. C'est pourquoi les conditions plus douces du bain russe sont meilleures que les effets extrêmes du sauna finlandais. L'humidité dans un bain russe varie de quarante à soixante-dix pour cent. Associé à une chaleur « tolérable », le bain réchauffe progressivement le corps sans provoquer de spasmes vasculaires ni d'arythmies. Ces conditions permettent de bénéficier de soins de bien-être même pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle et de problèmes cardiaques. Le bain russe aide à lutter contre les maladies respiratoires, augmente le volume vital des poumons et restaure la membrane muqueuse.

La vapeur sèche finlandaise a aussi ses avantages. Dans une situation stressante, les systèmes du corps sont mobilisés et une transpiration accrue commence. Le sauna a une température et une humidité stables. Dans le même temps, une visite au sauna à vapeur finlandais n'est pas recommandée pour les patients dont la santé est altérée. L'air chaud et sec peut provoquer une toux sévère et des muqueuses sèches.

Le sauna et sa chaleur sèche sont excellents pour traiter les maladies du système génito-urinaire, les problèmes de foie, la pyélonéphrite, les maladies de la peau et les rhumes. Le sauna finlandais est contre-indiqué pour la tuberculose, l'hypertension, les maladies pulmonaires et les troubles nerveux.

Poêle poêle

Dans le poêle du bain russe, les pierres sont situées dans la chambre de combustion, qui est fermée par une porte. Si vous devez augmenter la température dans le hammam, la porte est légèrement ouverte et de l'eau est saupoudrée sur les minéraux chauffés au rouge. L'eau se transforme immédiatement en vapeur sans laisser refroidir les pierres. Plus les pierres sont chaudes, plus l'humidité s'évapore activement.

Les pierres dans le four finlandais sont situées sur le dessus. Ils dégagent de la chaleur dans la pièce. Par conséquent, la vapeur est sèche et forte. Aucune eau n'est versée sur les pierres dans un sauna finlandais. Le four lui-même est beaucoup plus petit que le four russe.

Pour votre information! La vapeur saine est légère. Dans un bain russe, il descend immédiatement à l'aide de balais et d'éventails spéciaux. Soit dit en passant, abaisser la vapeur à l'aide de balais de bain est considéré comme une méthode "tatare".

Aération du bain

Cela dépend beaucoup d'une bonne ventilation dans le bain. Dans un sauna finlandais, l'échange d'air a lieu lorsque la pression à l'intérieur et à l'extérieur du hammam a la même valeur. Pour un bain russe, en revanche, la pression dans le hammam doit être plus élevée. Cette différence vous permet d'obtenir une bonne vapeur sans surchauffer l'air à des températures dangereuses. La vapeur la plus chaude est concentrée sous le plafond. C'est pourquoi plus le banc est haut, plus le processus de vapotage est intense.

Balai dans le bain russe

L'utilisation d'un balai est l'une des principales différences entre les bains publics russes et le sauna finlandais. Quoi de mieux que le parfum des branches de chêne et un massage bienfaisant aux branches chaudes ? Tapoter le corps avec un balai n'est pas seulement une procédure de massage, tandis que les substances bénéfiques de la plante pénètrent dans les tissus et les muscles, les renforcent et les guérissent. L'effet cicatrisant dépend du matériau à partir duquel le balai est fabriqué :

En plus des plantes énumérées, le genévrier, les branches de tilleul, le cerisier des oiseaux, le frêne, le sorbier, l'eucalyptus, l'absinthe, l'érable sont utilisés pour les balais de bain. Il est préférable d'utiliser des balais combinés qui combinent les propriétés bénéfiques de différentes plantes.

Les balais ne sont pas utilisés dans le sauna finlandais. Avec la vapeur sèche, le feuillage du genêt s'effrite. Certains amoureux utilisent un balai dans le dressing d'un sauna finlandais, mais l'effet n'est pas du tout le même.

Piscine ou trou de glace

La piscine est l'un des attributs indispensables d'un sauna finlandais. Pour durcir le corps, il est utile de changer brusquement la chaleur chaude du hammam en la fraîcheur de l'eau de la piscine.

Il n'y a pas de piscines dans le bain russe, mais traditionnellement les bains sont installés à proximité de réservoirs naturels. Nager dans le trou de glace après le hammam est la marque de fabrique du bain russe. Dans ce cas, le changement de température est plus extrême, c'est beaucoup plus agréable et ajoute de l'adrénaline.

Aujourd'hui popularité des procédures de bain toujours au top. Et avec les bains traditionnels russes, turcs et japonais, le sauna finlandais est également très demandé. Il est à noter que dans la traduction du finnois, le mot « sauna » signifie tout de même bain public.

Beaucoup de gens se demandent Quelle est la différence entre un bain russe traditionnel et un sauna finlandais... Il n'y a pas de caractéristiques fondamentales dans la conception. Le chauffage dans les deux cas se fait avec un radiateur. Dans les deux cas, les pierres chaudes sont aspergées d'eau pour fournir de la vapeur.

La seule différence essentielle est que dans le bain russe, les pierres sont derrière une porte fermée et qu'elle ne s'ouvre que pour arroser les pierres de vapeur, tandis que dans le sauna finlandais, les pierres sont placées à la vue de tous. À première vue, la différence est insignifiante, mais en réalité ce n'est pas du tout vrai. Dans le bain russe, la vapeur est humide et dans le bain finlandais - sec.

Les Finlandais ont une drôle de légende sur l'origine du bain. Il est dit que les gouttes de pluie à travers le toit qui fuyaient tombaient sur les pierres chaudes du foyer et qu'une chaleur agréable régnait dans la maison. Et puis les Finlandais entreprenants ont décidé de leurs propres mains de recréer ce qui s'est passé par accident. Cette les gens considèrent le sauna presque comme un sanctuaire et croit fermement en ses propriétés curatives.

Dans le bain russe, le régime de température est plus bas, on pense donc qu'il n'a pas un tel effet de choc sur le corps que le hammam finlandais.

Bénéficier à

Le sauna finlandais peut être attribué à un des très nombreux types de paires... Généralement un sauna - oh l'un des meilleurs moyens de durcir et de nettoyer le corps, se débarrasser des toxines et des toxines, réguler l'homéostasie du corps, durcir et améliorer l'humeur et la vitalité. Les changements constants de températures élevées sont particulièrement efficaces lorsqu'ils influencent le métabolisme eau-sel. Dans le sauna, la peau est nettoyée le plus efficacement de la sueur, de la saleté et de la graisse.

Dans le sauna finlandais, non seulement les processus métaboliques sont accélérés, mais aussi améliore l'activité du système nerveux central, qui vous permet de vous détendre qualitativement, d'éliminer efficacement les blocages psychologiques et les pinces. Le nombre de globules rouges dans le sang augmente après le sauna. Si les procédures thermales dans le hammam deviennent votre pratique quotidienne, vous pouvez vous débarrasser de la dépression et de l'excès de poids.

Le sauna a un grand effet sur l'état de la peau. Alors si le hammam est votre lieu habituel de repos et de détente, à bientôt votre peau paraîtra plus jeune, deviendra propre, frais, lisse et ferme.

Pour le hammam finlandais, ainsi que pour le hammam russe, des infusions à base de plantes et des huiles essentielles sont généralement utilisées pour désinfecter l'air. Lors de la construction de saunas, on utilise des essences de bois qui, lorsqu'elles sont chauffées, purifient l'air.

Règles du sauna

La température ambiante sera d'environ 80-100 degrés et l'humidité de l'air sera de 25%... La tête dans le sauna doit être recouverte d'un bonnet de bain spécial, et le corps doit d'abord être lavé proprement et doit être essuyé.

Le sauna utilise de la vapeur sèche, il n'est donc pas nécessaire d'ajouter de l'eau ou d'utiliser des balais. En raison de la température élevée, le balai sèche et s'effrite rapidement, il ne fonctionnera donc pas de toute façon.

Avant de visiter le hammam boire beaucoup d'eau propre et ne prenez pas d'alcool ou d'aliments gras.

Comme mentionné ci-dessus, l'alcool n'est pas le meilleur ami dans le hammam. La bière avec des écrevisses peut être remise à plus tard, car même un faible degré d'intoxication peut entraîner des brûlures, des évanouissements et des ecchymoses.

Préjudice

Tout phénomène a un revers. Des dommages au sauna finlandais sont possibles mais si vous prenez quelques précautions, cela peut être complètement évité. Le hammam est strictement déconseillé aux enfants de moins de 3 ans, et pour les bébés après 3 ans, un régime de température plus doux est nécessaire. Les procédures de bain ne doivent être prises que sobres.

Il est nécessaire d'être dans un sauna finlandais pas plus de 10 minutes... Si vous décidez de montrer votre volonté aux autres en restant longtemps dans le hammam, vous êtes alors très en danger pour votre santé. Si vous restez trop longtemps dans le sauna, votre peau peut perdre sa réserve naturelle d'hydratation. Un séjour prolongé dans le hammam entraîne des troubles du sommeil, des maux de tête, de l'irritabilité.

Indications pour visiter un sauna finlandais

Les procédures thermiques systématiques dans le hammam peuvent obtenir des avantages incroyables personnes souffrant de rhumes chroniques, problèmes cardiovasculaires, maladies du système respiratoire, génito-urinaire. Dans le hammam, les reins et le foie sont parfaitement nettoyés des calculs et des toxines.

Contre-indications

Malgré tous les avantages du sauna finlandais, il existe un certain nombre de maladies pour lesquelles la visite du hammam finlandais est interdite. Ce:

• tuberculose;
• Diabète;
• athérosclérose;
• maladies des voies respiratoires supérieures;
• hypertension artérielle;
• troubles graves du système nerveux.

Un chalet d'été ne peut pas être imaginé sans un bain, qui est généralement associé non seulement à un lieu de lavage, mais également à un lieu de repos et de communication avec les amis. Cependant, lors de la visite d'un bain, il est important de respecter les précautions de sécurité. Si vous souffrez de maladies chroniques et que vous vous demandez si cela vaut la peine de visiter le hammam ou non, il vaut mieux consultez votre médecin à ce sujet.