Malgré le fait qu'en société moderne Il est devenu à la mode de vivre « à crédit », beaucoup de gens décident de choisir une vie moins facile, mais plus la bonne manière enrichissement et posez la question : « Comment économiser de l’argent ?

Différents types de prêts sont un piège pour une personne qui veut être en sécurité. Les prêts ne créent que temporairement l'apparence bien-être matériel. En fait, il faut payer un prix considérable pour ce « plaisir » : l’argent doit être remboursé pour un montant qui est, en moyenne, quarante pour cent supérieur au montant du prêt initial.

Cela vaut la peine de se demander s’il existe au moins une personne riche qui vit « à crédit » et ? Les personnes riches ont des compétences financières, elles prennent donc soin de leur argent, réalisent des investissements réussis et s'engagent dans des investissements.

Certaines personnes ne comprennent pas comment économiser de l'argent s'il suffit à peine de vivre d'un chèque de paie à l'autre, d'autres ne peuvent pas résister aux achats coûteux inutiles et souffrent de leur extravagance, et d'autres encore vivent simplement une vie riche sans penser à ce qu'ils dépensent beaucoup. montants. Alors comment économiser ?

Les personnes qui savent économiser de l'argent et qui ne savent pas comment économiser de l'argent se trouvent parmi les représentants de la population aux revenus moyens, moyens et élevés inférieurs, mais le pourcentage variera.

La grande majorité des pauvres, contrairement aux riches, ne savent pas comment épargner. Un à comment économiser de l'argent? Une personne qui a gagné une fortune importante grâce à son travail n’achètera jamais chose inutile, ses dépenses sont toujours pensées et maîtrisées, et le montant accumulé ne fait qu'augmenter.

Une personne avec n'importe quel niveau de revenu (l'essentiel est qu'il y en ait un) peut accumuler une somme d'argent capable de satisfaire un ou plusieurs besoins particuliers.

Étapes pour sauver le succès

Une personne pose généralement des questions : « Comment apprendre à économiser de l'argent ou à comment économiser de l'argent?", alors qu'ils connaissent déjà une pénurie. Il y a un besoin ou un désir qui ne peut pas être satisfait immédiatement en raison du manque de fonds, et vient ensuite la décision d'économiser de l'argent.

• Le premier pas vers une épargne réussie espèces- connaissance de l'objectif. Pourquoi avez-vous besoin d’argent et de combien exactement sera-t-il nécessaire ?

Parfois, un citoyen décide simplement de mettre de l’argent de côté ; on dit « pour les mauvais jours ». C'est un objectif, mais pas un objectif précis. Il est plus facile d'accumuler une certaine somme pour un achat, un voyage, des vacances, un traitement, des études, etc., puisqu'un tel objectif est spécifique, c'est pourquoi la volonté sera plus forte.

Si vous êtes tenté de dépenser de l'argent pour quelque chose d'imprévu, l'image d'un objet désiré (par exemple, un appartement rénové) est plus susceptible de contribuer à éviter le gaspillage qu'un éphémère « pour plus tard ». De plus, les gens ne savent généralement pas de combien d’argent ils auront besoin en réserve, alors que le prix d’un achat ou d’un événement prévu est connu à l’avance.

• Deuxième étape. Comment économiser de l'argent? Cela sera facilité par l’analyse des dépenses au fil du temps. À quoi sert habituellement l’argent que vous gagnez ?

Les principaux postes de dépenses sont :

1. nutrition;
2. vêtements et chaussures;
3. produits chimiques ménagers, articles ménagers;
4. paiements obligatoires (services publics, Internet, téléphone, transports, prêts, etc.) ;
5. les dépenses de divertissement et de loisirs ;
6. dépenses imprévues.

• Vous devez maîtriser la comptabilité à domicile. Pendant un mois, notez chaque jour dans un tableau, où chaque colonne est un poste de dépense et la ligne est un jour calendaire, quel montant a été dépensé et pour quoi exactement a été dépensé.
• À la fin du mois, faites le bilan : à quoi sert le plus d'argent dépensé, quel est le pourcentage pour chaque poste de dépense et, surtout, vous devez retrouver les dépenses qui étaient clairement inutiles, ainsi que ce que vous pouvez économiser sur.
• La comptabilité et le contrôle de l'argent peuvent être effectués dans un cadre spécial programme informatique pour la comptabilité à domicile. Vous pouvez trouver de nombreux programmes similaires sur Internet et choisir celui qui vous convient le mieux, par exemple Toshl Finance.
• Cette étape est très importante car avant de commencer à économiser de l'argent, vous devez comprendre comment dépenser de l'argent correctement.

Le rapport en pourcentage entre les éléments de revenus et de dépenses varie pour chaque personne, c'est pourquoi le montant mensuel de l'épargne sera différent. Mais le montant le plus approprié pour commencer à épargner est considéré comme étant dix pour cent du revenu.

La formule suivante montre comment calculer ce pourcentage :

100% - 50% - 20% - 15% - 5% = 10%

100 % des revenus moins 50 % des dépenses pour la nourriture et les paiements obligatoires, moins 20 % des dépenses pour les vêtements et les articles ménagers, moins 15 % pour les divertissements, moins 5 % pour les dépenses imprévues = 10 % des fonds pouvant être mis dans une tirelire banque.

Si vous parvenez à dépenser moins d’argent que prévu au cours d’un mois, cet argent est ajouté aux dix pour cent mis de côté au lieu d’être gaspillé. Par exemple, au cours du mois dernier, il n'a pas été nécessaire d'acheter des vêtements ou des chaussures - il y a un profit supplémentaire.

Une règle d’épargne importante : ne lésinez pas sur le divertissement ! Il est impossible de se détendre activement ou passivement sans dépenser une certaine somme d'argent. Si vous abandonnez complètement le divertissement, économiser de l'argent sera perçu comme une nécessité difficile qui détériore la qualité de vie. En conséquence, la probabilité d'échec sera plus grande, la déception s'installera et vous voudrez abandonner votre objectif le plus cher.

• Troisième étape. Comment économiser de l'argent et accumule-les quantité requise? Vous ne pouvez pas vous passer de discipline financière. Les coûts doivent être contrôlés et gérer correctement son argent.

Si vous avez décidé d'économiser dix pour cent de vos revenus, vous devez le faire. À comment enregistrer correctement? Vous pouvez acheter ou fabriquer une tirelire contre de l'argent, ou vous pouvez la prendre et la déposer sur un compte bancaire.

Malheureusement, il est difficile d'être sûr à cent pour cent de la sécurité de l'argent en banque, mais néanmoins, s'il est là, il n'y a pratiquement aucune tentation ni opportunité de le prendre à tout moment pour le dépenser pour un achat imprévu. De plus, le dépôt implique que la banque paie à son client des intérêts sur le montant investi, c'est-à-dire qu'en plus de l'accumulation, vous pouvez recevoir revenu passif.

Si vous devez économiser de toute urgence

Si, après avoir analysé votre budget et déterminé le montant qui peut être économisé mensuellement, une personne comprend qu'il ne sera possible d'économiser la somme d'argent requise qu'après dix ans, et qu'il n'est pas possible d'attendre aussi longtemps, la question est : « Comment apprendre à économiser de l'argent ? » reste pratiquement sans réponse. Il faut donc comprendre Comment enregistrer correctement.

S'il existe un délai qui détermine le moment où le montant requis doit être collecté, l'algorithme des actions change :

1. La période pendant laquelle vous devez accumuler la nième somme d’argent est divisée en mois. Divisez le montant requis par le nombre de mois et obtenez le montant qui doit être mis de côté une fois par mois.
2. En tenant compte du montant que vous pouvez économiser sans dommage, déterminez les postes de dépenses qu'il faut encore réduire afin d'accumuler de l'argent en peu de temps. En termes simples, trouvez où vous pouvez économiser de l'argent et comment économiser de l'argent. Vous devrez peut-être abandonner beaucoup de choses, mais si l'objectif est souhaité, vous pouvez être un peu patient.
3. Si vous ne trouvez pas le(s) poste(s) de dépenses qui peuvent être « réduits », alors vous devez soit augmenter vos revenus (rechercher un emploi à temps partiel, des revenus passifs, changer d'emploi, etc.) soit reporter l'échéance. pour atteindre votre objectif.

Pour beaucoup de gens, la question : « Où est passé l’argent ? » est rhétorique et implique la réponse : « Encore vers nulle part ! » Une fois que vous aurez commencé à tenir une comptabilité domestique, vous pourrez voir exactement à quoi les fonds sont dépensés et commencer. On pourrait être surpris que des fonds puissent être accumulés simplement parce que les revenus et les dépenses de la famille sont suivis et enregistrés.

Psychologie de la frugalité

Comment économiser de l'argent? Comprendre comment apprendre à épargner et comment économiser de l'argent correctement, il faut apprendre le principe de l'accumulation : il faut se limiter aujourd'hui pour bénéficier demain.

Ce principe doit être gardé à l’esprit et rappelé chaque fois que la tentation se fait sentir de dépenser de l’argent pour une chose inutile.

Les recommandations suivantes aident à maintenir une attitude psychologique élevée :

1. Visualisez plus souvent l'image de l'objectif et ressentez la joie qui surgira lorsque le montant souhaité sera accumulé et dépensé aux fins prévues.
2. Convertissez le prix d'achat en heures de travail. Combien coûte une heure de travail au travail ? Combien de ces heures devrez-vous donner en échange de l’achat de tel ou tel produit ou service ? Comprendre que, par exemple, vous devez payer de nouvelles chaussures avec une semaine de temps de travail vous fait réfléchir à la question de savoir si cela vaut la peine d'acheter cet article coûteux.
3. Payez en espèces et non avec une carte en plastique, car l’argent que vous avez entre les mains est moralement plus difficile à donner que l’argent que vous n’avez même pas réussi à voir.
4. Communiquez et consultez les personnes qui ont réussi à accumuler la somme nécessaire pour réaliser leurs rêves et adoptez leurs règles de gestion de l'argent. Vous pouvez et devez vous intéresser aux biographies des riches, découvrir leurs secrets de réussite, mais aussi lire les ouvrages d'auteurs écrivant sur la psychologie de la richesse (R. Kiyosaki, B. Hedges, M. Fisher, J. Kehoe et autres).
5. Comment économiser de l'argent? Vivez avec le même montant. Habituellement, avec une augmentation de salaire ou la réception d’argent en cadeau et dans d’autres cas d’augmentation des revenus, les gens commencent à dépenser davantage. À mesure que les revenus augmentent, les besoins aussi, il est donc important gérer correctement son argent. Afin d'économiser de l'argent, il est préférable de mettre également dans une tirelire les allocations attendues ou inattendues. De cette façon, le montant souhaité s’accumulera plus rapidement.
6. Comment dépenser de l'argent correctement? Immédiatement après avoir perçu les revenus en main, mettez de côté le montant des versements obligatoires. De cette façon, vous pouvez vous protéger des dettes croissantes et réduire l’anxiété et les tensions internes.
7. Apprenez à apprécier et à aimer l’argent. Une attitude prudente envers l'argent se manifeste même dans la forme sous laquelle il est stocké : disposé uniformément dans le portefeuille, des billets de moindre valeur aux plus gros, ou froissé dans les poches et différents coins du sac.

L'amour de l'argent peut se développer en abandonnant attitudes négatives(l’argent est un mal ; on ne peut pas gagner beaucoup d’argent en travaillant honnêtement, etc.) et apprenez les aspects positifs.

• accorder la liberté sur le plan matériel ;
• donner confiance en soi et en l'avenir ;
• aider à survivre dans le monde matériel ;
• c'est un pouvoir avec lequel on peut accomplir beaucoup de choses ;
• aider à réaliser leurs propres désirs et ceux des autres ;
• aider à sortir d'une situation difficile, à améliorer sa santé, à devenir plus belle, etc. ;
• rendre la vie confortable, apporter de la joie, de la confiance, de la tranquillité.

Ces attitudes doivent résonner dans l’âme, être perçues émotionnellement positivement et être crues.

Les affirmations positives aident à changer votre perception et votre attitude envers l’argent. Par exemple, comme : « J'aime l'argent, c'est pourquoi il m'aime », « L'argent coule vers moi comme une rivière », « Je dépense mon argent judicieusement », « Chaque jour, je reçois de plus en plus d'argent », « Je gagne plus d'argent que ce que j'en dépense ».

Les déclarations positives doivent être répétées plusieurs fois par jour pendant un mois (le minimum nécessaire pour consolider l'habitude) consciemment et soigneusement, à voix haute ou silencieusement.

Ces points simples sont absolument universels pour tout le monde ! Compléter ne serait-ce qu’un tiers de la liste augmentera considérablement votre efficacité !

Chacun, évaluant ce qu'il a fait pendant la journée, est obligé de soupirer de regret, car parfois la moitié des tâches prévues, pour diverses raisons (fatigue, manque d'énergie, charge de travail avec d'autres activités), ne sont pas terminées.

Il existe de nombreuses façons de surmonter ce problème diverses techniques. Le plus efficace et moyens efficaces devant toi !

1. Tout doit se dérouler strictement comme prévu ! Avant de vous mettre au travail, déterminez clairement par vous-même ce qui est vraiment important pour vous. Si vous agissez sans plan strict en tête, environ 80 % de votre potentiel énergétique sera gaspillé...

2. Prenez soin de votre bien-être. Pour atteindre vos objectifs, vous devez au minimum avoir une excellente vitalité. Vos alliés en la matière seront une activité physique modérée, un bon sommeil et une bonne alimentation.

3. Axiome « ​​2 minutes ». Si dans la journée se présente devant vous une tâche que vous pourriez facilement résoudre en seulement 2 minutes (par exemple, envoyer un email, répondre à un SMS, etc.), assurez-vous de terminer cette tâche immédiatement, sans tarder ! Il est prouvé qu’une tâche de 2 minutes reportée à plus tard prend beaucoup plus de temps.

4. Axiome « ​​Cinq minutes ». Si vous avez une tâche très ennuyeuse, monotone ou trop difficile à accomplir, ne vous forcez pas à l'entreprendre lorsque vous ne le souhaitez pas. Mieux vaut introduire la règle des « cinq minutes ». Cela signifie que vous pratiquerez votre activité la moins préférée pendant seulement 5 minutes par jour (à condition que cela se produise régulièrement !). À un moment donné, vous remarquerez certainement que vous avez dépassé les 5 minutes « allouées », et Tâche herculéenne ne vous effraie plus par son ampleur.

5. Règle pour les personnes qui réussissent. Si votre objectif principal est d'atteindre le professionnalisme dans un domaine donné, pratiquez l'activité que vous avez choisie TOUS les jours (oui, les vacances et les week-ends ne font pas exception !).

6. Et encore une fois l’axiome des « cinq minutes ». Mais cette fois, il est recommandé de l’utiliser pour cultiver en vous des habitudes saines. Réfléchissez aux traits de caractère et aux caractéristiques comportementales que vous aimeriez « acquérir » et, pendant 5 minutes CHAQUE jour, organisez une formation appropriée sur vous-même.

7. Ne surchargez pas votre mémoire ! Tout ce qui vous semble important dans la journée ne doit pas être stocké dans votre propre mémoire (pourquoi surcharger votre cerveau quand il existe une solution plus simple et moyen efficace- tenir des registres dans des agendas, des blocs-notes et sur des appareils électroniques).

8. Choisissez « l’outil de travail » le plus pratique pour vous-même. Devant une personne du 21ème siècle, il y a vaste choix toutes sortes d'appareils, de programmes et d'instruments pour faciliter le travail. Essayez de les utiliser dans votre routine quotidienne. Essayez-le, puis déterminez lequel de cette énorme liste VOUS convient le mieux (il est possible qu'un stylo ordinaire soit l'outil idéal pour vous).

9. Ne laissez pas la monotonie et la routine entrer dans votre vie ! L’ennui peut tuer n’importe quel objectif, n’importe quel rêve ! Ne laissez pas le travail que vous effectuez jour après jour se couvrir de poussière. Recherchez de nouvelles façons de mettre en œuvre ce que vous connaissez comme votre poche.

10. Apprenez à planifier votre temps efficacement. Avant de vous lancer dans ce que vous avez prévu, fixez-vous un planning strict : je fais cette tâche pendant 25 minutes, sans arrêt, sans repos ni « pauses cigarette ». À la fin de la première « course » de 25 minutes, accordez-vous une pause, mais pas plus de 5 minutes. Puis retournez au travail. Après quatre périodes de travail de 25 minutes, accordez-vous le droit de bien vous reposer pendant une demi-heure.

11. Utilisez des écouteurs ordinaires. Non, il n'est pas du tout nécessaire d'allumer de la musique lorsque vous portez des écouteurs ! Cet appareil simple est nécessaire à une autre fin : lorsque vous portez des écouteurs, les autres le percevront comme un signal indiquant que vous ne devez pas être dérangé.

12. Organisez votre boîte de réception. Votre boîte e-mail n’est pas une valise sans dimension pouvant stocker tout ce dont vous n’avez pas besoin actuellement. Prenez une seule journée pour mettre de l'ordre dans votre messagerie, vous débarrasser sans regret des correspondances insignifiantes, regrouper vos contacts, différencier toutes les lettres en professionnelles et personnelles. Oh, et ne perdez pas de temps pendant la journée à vérifier sans fin vos e-mails ! Prévoyez des heures précises à ces fins (par exemple tôt le matin, midi et soir).

13. Le téléphone ne doit pas devenir une distraction pour vous ! Qui a dit qu’il fallait être joignable à toute heure du jour ou de la nuit ? Lorsque vous faites des choses qui sont vraiment importantes pour vous, mettez votre téléphone portable en mode silencieux (une personne qui a vraiment quelque chose à vous dire trouvera certainement un autre moyen de communiquer).

14. Regroupez toutes les petites tâches. Si vous avez besoin de consulter vos e-mails, de répondre à un appel téléphonique et de consulter votre page sociale, essayez de combiner ces activités. Vous savez comment faire cela, alors pourquoi perdre du temps sur chacune de ces choses séparément ?

15. Règle « Commencez la journée par la chose la plus importante. » Le matin, alors que vous avez encore 24 heures devant vous, quand, comme vous le pensez, personne ne limite votre temps, dirigez tous vos efforts vers le projet le plus important de cette journée (vous aurez ainsi toute confiance que vous aurez certainement le temps de le terminer) .

16. Économisez vos forces ! Si vous résolvez toutes les tâches principales dans la première moitié de la journée, alors l'après-midi, lorsque votre potentiel énergétique n'est plus à 100 %, vous n'aurez qu'à accomplir les tâches les plus faciles.

17. Et encore une fois sur les choses principales et secondaires. En ce moment, en lisant ce document, demandez-vous : qu'est-ce que vous prévoyez pour aujourd'hui qui vous semble le plus important ? La réponse est-elle prête ? Reportez-vous ensuite à nouveau au point n°4 et suivez les instructions qui y sont décrites.

18. Permettez-vous d'être modeste et timide ! Comme tout le monde, il est peu probable que vous soyez en mesure de créer un produit complètement idéal, alors pourquoi rechercher une perfection inexistante ? Les startups aiment dire : « Si vous ne ressentez pas la moindre honte à propos du produit que vous avez créé, c’est que vous l’avez publié trop tard. »

19. Recherchez la motivation qui vous convient. Quelqu’un peut augmenter considérablement son potentiel en apprenant qu’il s’expose à des sanctions s’il ne respecte pas les délais. Quelqu'un, au contraire, s'efforce de mener à bien tel ou tel projet le plus rapidement possible afin d'entendre les mots d'approbation tant attendus. La peur de la punition et la soif d’éloges sont de puissantes incitations au travail productif (il vous suffit de décider quelle émotion spécifique vous convient le mieux).

20. N'oubliez pas le repos. Parfois, pour générer une nouvelle idée, vous devez vous éloigner de votre travail, vous détendre, vous allonger au lit ou porter votre attention sur une tâche complètement différente.

Cet article sera particulièrement utile pour les personnes qui tournent comme un écureuil dans une roue, mais en même temps l'efficacité de leurs activités est minime ; il sera également utile pour ceux qui ont tendance à retarder l'exécution de tâches peu intéressantes.

Certains conseils peuvent vous paraître inappropriés (tous individuellement) ou déjà familiers, d'autres vous sembleront intéressants et pris en compte.

Comment augmenter productivité et avoir le temps de faire tout ce que tu as prévu ? Comment se concentrer sur le travail et ne pas se laisser distraire par des bagatelles tout en faisant des affaires ? Comment pouvons-nous enfin commencer à accomplir les tâches qui nous attendent depuis longtemps ?

Comment augmenter la productivité

PLANIFIEZ VOTRE TEMPS DE TRAVAIL

Tout d'abord, vous devez faire de la planification de votre journée de travail une habitude, en faire un rituel quotidien. Comment cela affecte-t-il la productivité du travail ?

Premièrement, cela facilite la mémorisation. Vous ne perdrez pas de vue les choses importantes et sans importance ; il vous suffit de consulter votre carnet ou votre agenda. Les scientifiques ont prouvé que si vous réfléchissez constamment à la manière de ne pas oublier quelque chose, vous oublierez bien plus que si vous faisiez simplement votre travail et ne vous stressiez pas à cause d’une mauvaise mémoire. De plus, si vous écrivez ce qui doit être fait, rien ne passera inaperçu.

Deuxièmement, la planification du temps fixe les priorités. Connaître l’ordre dans lequel agir est très important. Certaines choses peuvent attendre, tandis que d’autres nécessitent une réalisation immédiate.

Et troisièmement, lorsque nous planifions notre temps, nous disposons de plus de temps - c'est l'une des règles de base d'une productivité élevée.

SANS PLUS TARDER

Plus tôt vous agirez, mieux ce sera. L’ambiance et le ton de votre journée entière se définissent dès les premières heures.

PRENEZ DU PLAISIR DE CE QUE VOUS FAITES

Aussi trivial que cela puisse paraître, c'est un fait : une productivité élevée dépend de l'humeur avec laquelle vous abordez l'exécution des tâches. Faire ce que vous aimez est le secret le plus important pour être productif ! Il est clair que nous sommes souvent obligés de faire quelque chose qui ne nous intéresse pas et qui ne nous plaît pas, et cela est inévitable, mais dans tout processus, nous pouvons trouver des aspects positifs.

Productivité du travail faire des choses difficiles et mal aimées peut dépendre de la motivation personnelle. Oui, il est parfois difficile de faire quelque chose de dégoûtant, mais les choses commencent immédiatement à se dérouler dès que nous nous souvenons des objectifs auxquels nous mène l'accomplissement de ces tâches.

CLARTÉ DE L'OBJECTIF

Pendant que vous travaillez, vous devez voir et comprendre clairement et clairement chacune de vos étapes ultérieures et également imaginer clairement le résultat final de votre travail.

Si vous travaillez à la maison, cela vous est probablement arrivé : vous vous êtes levé sans complètement décider de vos tâches, vous avez allumé l'ordinateur et vous avez commencé à « travailler ». Après quelques heures de navigation sur des sites d’actualité (ou d’autres sites), vous vous rendez compte que vous n’avez pas bougé. C’est un exemple clair du dicton : « Si vous n’avez pas d’objectif, vous ne faites rien. »

REPOS

Votre productivité sera plus élevée si vous trouvez périodiquement du temps pour vous reposer. Ici nous parlons deà la fois sur les courtes pauses pendant la journée de travail, ainsi que sur les week-ends (beaucoup prennent du travail à la maison) et les périodes de vacances.

Le repos, en alternance avec le travail, donne vigueur et enthousiasme, nous permettant de revenir au travail encore et encore rafraîchi et avec une charge d'énergie nouvelle.

Dormez suffisamment ! Le manque de sommeil entraînera une perception inadéquate de la réalité et réduira l'efficacité des activités.

Si vous avez un travail sédentaire, levez-vous plus souvent de votre chaise ; si votre travail implique également un ordinateur, n'oubliez pas l'exercice pour vos yeux, si vous avez un travail mental, diluez-le avec de petits ; activité physique. Tout cela affectera certainement votre productivité.

NE SOYEZ PAS DISTRAIT PAR LES CHOSES

Une fois que vous vous mettez au travail, veillez à réduire au minimum les distractions possibles. Cela signifie pas de stimuli externes et pas d'interruptions de travail pour des bagatelles (je ne parle pas des pauses nécessaires dont j'ai parlé plus tôt). Si vous fumez toutes les demi-heures, vérifiez toutes les heures e-mail, répondez à appels téléphoniques et en même temps, discuter aura un effet néfaste sur la productivité de vos activités. En plus du fait que vous perdez du temps en étant distrait même pendant 5 à 10 minutes, il vous faut encore un certain temps pour retrouver le rythme de travail précédent.

Lorsque vous décidez de travailler de manière productive, il est préférable de prévenir à l'avance ceux qui pourraient vous distraire pendant une période de temps donnée. Si vous avez un emploi à distance et travaillez à domicile, dites à votre foyer de vous contacter uniquement en cas d'absolue nécessité. Si vous travaillez dans un bureau, vous pouvez fermer la porte de votre bureau, et si cela n'est pas possible, mettre des écouteurs et allumer de la musique (bien sûr, si cela ne vous distrait pas, mais plus à ce sujet ci-dessous), ou avertir - "Je travaille!" Vous ne devriez blâmer personne pour votre manque de productivité ; vous vous créez des obstacles. Si les autres ne respectent pas ou n’apprécient pas votre temps, c’est uniquement parce que votre silence le leur permet.

DIVISER LE TRAVAIL EN ÉTAPES

L'activité productive dépend en grande partie du temps que vous consacrez à une tâche particulière. Pour l'exécution travail spécifique Il faut se réserver un certain temps, se fixer des mini-objectifs. Vous pouvez même régler une minuterie, en vous limitant à une limite de temps.

Vous pouvez d'abord faire le travail le plus difficile ou le plus désagréable, puis entreprendre ce que vous aimez. Par rapport à ce que vous avez fait, tout le reste vous semblera facile à faire et cela vous encouragera à entreprendre d’autres actions. Ou vous pouvez faire exactement le contraire, faire quelque chose de facile et d'agréable, cela vous permettra de vous mettre dans un rythme de travail, et alors les montagnes seront à la hauteur de vos épaules. Qu'est-ce qui convient à qui ?

Il est préférable de diviser les grands projets à long terme en étapes plus petites, ces projets semblent alors plus gérables, en plus cela permet d'évaluer le travail déjà fait, même s'il reste encore un long chemin à parcourir entièrement achevé.

Vous pouvez faire face au travail que vous reportez constamment si vous vous forcez à travailler pendant 20 à 30 minutes (ou si vous vous convainquez en disant : « Cela ne prendra qu'une demi-heure, pendant laquelle je ferai au moins quelque chose »). . Si elle vous a fait peur avec quelque chose, pendant ce temps, vous comprendrez que tout n'est pas si effrayant, car on sait que les yeux ont peur, mais les mains si. Et une fois que vous aurez commencé, vous aurez peut-être envie de tout finir jusqu'au bout.

La raison de la baisse de productivité peut être le fait d’être occupé à plusieurs choses en même temps. Concentrez-vous sur une chose à la fois.

LA MUSIQUE VOUS AIDERA

"La musique inspire, favorise l'envol de l'imagination, donne des ailes à l'âme, la musique donne vie et joie à tout ce qui existe, elle nous encourage à penser avec éloquence..." Platon

Certaines personnes reprennent leurs esprits au son de la musique. Selon des études menées par des scientifiques anglais, la productivité des personnes qui écoutent de la musique classique et sont occupées est supérieure à celle des personnes travaillant en silence. Dans d'autres matières recette parfaite Il est difficile de choisir ici : non seulement les préférences musicales de chacun diffèrent (certains peuvent être inspirés et stimulés par le heavy metal), mais la musique affecte également chacun différemment. Dans tous les cas, il n’est pas difficile de vérifier si la musique vous dérange ou vous aide au travail.

FAITES-VOUS COMMANDER

Faites attention à votre lieu de travail. Un bureau encombré n’est pas propice à la productivité, il ne fait que distraire et irriter par son encombrement. Déchargez-le, supprimez tout ce qui est inutile et inutile, et remettez soigneusement ce qui est nécessaire à sa place.

C'EST L'HEURE

Il est nécessaire de prendre en compte le fait que chaque personne a un pic d'activité - c'est le moment où vous pouvez effectuer votre travail avec moins de perte d'énergie et avec la plus haute qualité. Vous ne savez peut-être même pas quelle partie de la journée est la plus productive pour vous. Pour déterminer ces heures (celles qui sont les plus productives pour vous), essayez de travailler à des heures différentes.

Il y a aussi des jours où l'inspiration vous submerge, il faut profiter du moment et faire le plus possible ces jours-là - au-delà de la norme.

Ces conseils simples vous aideront à augmenter votre productivité, tous ont fait leurs preuves et sont extrêmement efficaces ! Et n’oubliez pas que plus vous travaillez de manière productive, plus vous disposerez de temps pour vos loisirs, vos loisirs et vos proches.

d'abord http://constructorus.ru

Beaucoup de gens veulent vraiment organiser leur journée correctement, mais cela ne fonctionne pas toujours. Le matin, nous prévoyons de faire beaucoup de choses, mais au final, parfois, nous n’avons tout simplement pas assez de temps ou d’énergie. Comment bien organiser tout ce que vous avez prévu, et même avec profit.

Liste des tâches

Avant de commencer, rédigez une liste de tâches pour la journée le matin. Cela vous aidera à rester organisé et à ne pas oublier tout ce qui doit être fait pendant la journée.

Les deux choses les plus importantes

Notez les deux principales choses que vous devez faire pour la journée en premier sur votre liste. Il est préférable de les faire d’abord, puis de faire de petites choses qui ne vous demanderont pas beaucoup d’énergie.

Faire les choses à temps

Il arrive que vous deviez faire avancer les choses avant un certain temps. Ne remettez pas cela à plus tard, faites-le maintenant, car quelque chose pourrait vous gêner plus tard.

Effectuez une seule tâche à la fois

Lorsque vous faites quelque chose d’important, vous êtes entièrement concentré là-dessus. Ne vous laissez pas distraire par une autre tâche, car vous pourriez tout gâcher et devoir recommencer.

Supprimez tout ce qui est inutile

Avec mon zone de travail rangez tout ce qui vous distrait. Cela vous aidera à vous concentrer plus rapidement.

Simplifier

Cherchez des moyens de faire une chose ou une autre le plus rapidement possible, afin d'avoir du temps pour d'autres tâches.

Créer un programme de planification quotidien

Il existe des programmes sur Internet qui vous aideront à planifier votre journée et, surtout, vous rappelleront ce qu'il faut faire à un moment ou à un autre. Vous recevrez des notifications par email ou par messages sur votre téléphone.

Routine quotidienne

Faites attention à votre routine quotidienne. Quelles choses prennent beaucoup de temps et lesquelles sont complètement inutiles. Essayez de supprimer les habitudes inutiles qui vous enlèvent votre force et votre temps précieux.

Commande

Il est important que là où vous travaillez, il y ait toujours de l'ordre. Toutes les choses et tous les outils doivent être à leur place. Sinon, vous risquez de passer beaucoup de temps à les chercher.

Attitude positive

Tout le monde ne peut pas organiser sa vie en une journée, mais il ne faut pas s’énerver. Chaque jour suivant, avec une humeur positive, vous réussirez.

Laisse les autres le faire

Il est très difficile de faire beaucoup de travail seul, vous pouvez donc transférer certaines de vos inquiétudes sur vos collègues ou votre famille.

Couleurs vives

Pour rendre votre travail plus intéressant et plus rapide, ajoutez à votre liste de tâches différentes couleurs. Entourez et écrivez les principales choses à faire couleurs vives, et les petites tâches sont plus faibles.

Objectif principal

Il est très important qu'une personne ait un objectif, ce à quoi elle aspire, alors décidez de ce que vous voulez.

Délais de réalisation

Lorsque vous avez un objectif, il est désormais important de fixer un délai pour sa réalisation, sinon vous pouvez vous efforcer toute votre vie et ne pas atteindre ce que vous voulez.

Faites-vous plaisir

Après avoir accompli une tâche importante, assurez-vous de vous récompenser. Prenez quelques jours de congé, faites la fête en famille ou entre amis, ou offrez-vous un cadeau. Émotions positives très utile pour une personne et contribue aux nouvelles forces et réalisations que vous rechercherez.

Ne mentons pas : chacun de nous connaît la procrastination. La plupart sont même capables d’admettre courageusement que de temps en temps, nous retardons intentionnellement (ou non ?) la prise d’une décision importante qui peut affecter notre vie. Il peut s'agir d'une visite chez le dentiste, d'une grande ou petite tâche en attente d'être accomplie, ou de quelque chose d'aussi simple que nettoyer la maison. Aujourd'hui, nous allons essayer de savoir dans quelles situations il faut être sur ses gardes et ce qui peut aider dans la lutte guérilla contre cette qualité défavorable pour une personne.

Sans plus tarder, commençons.

1. Déterminez si vous avez vraiment besoin de le faire

La raison de votre procrastination réside peut-être dans le manque de raison impérieuse d’agir. Un travail que vous ne supportez pas, ou quelque chose d’autre que vous n’aimez pas depuis l’enfance, dont vous avez toujours voulu vous débarrasser, appartient à une catégorie complètement différente, qui n’inclut pas les rêves et les objectifs réels.

Dans de telles situations, je vous conseillerais d'aborder d'abord l'évaluation de la tâche à venir de manière critique : Pour quoi Perdre du temps sur quelque chose qui ne vous plaît absolument pas, s'il y a bien d'autres tâches qui sont agréables à assumer ?

2. Mener une petite « reconnaissance en force »

Une fois que vous avez déterminé quelles tâches sont inactives, prenez-en une et accomplissez-en une petite partie pour avoir une idée du niveau de difficulté. En fonction des impressions reçues au cours du processus, décidez si vous avez besoin d'aide.

Souvent, nous nous surchargeons de pensées sur le nombre de choses à faire, et nous ne pouvons alors pas bouger, imaginant une liste interminable de tâches : elles sont nombreuses, mais le travailleur, c'est-à-dire vous, est seul. Cette approche est évidemment erronée. Et si vous consacriez, disons, 15 minutes ou une demi-heure à un problème urgent ? Il est probable que vous y prendrez goût, faisant ainsi bouger l’aiguille.

3. Écoutez-vous. Et fais le contraire

Meilleur ami "Je le ferai demain" - "Je ne veux pas quelque chose." Si des sentiments rebelles grandissent dans l’âme, nous devons les combattre de manière aussi décisive et aussi dure que le terrorisme international. Après tout, si vous suivez votre désir de ne rien faire, que se passera-t-il ensuite ? Droite, Rien.

Alors, avant d'entreprendre quelque chose qui ne peut être évité, essayez de vous mettre à l'écoute. nouvelle façon: Méditez, promenez-vous ou faites tout ce qui vous convient.

4. La commande passe avant tout

L’environnement qui vous entoure peut à la fois contribuer à la procrastination et aider à la combattre. Jetez un coup d’œil rapide autour de votre bureau, de votre décoration intérieure ou de tout autre endroit où vous travaillerez.

Sûrement tout autour de toi n'est pas dans un état commande parfaite, alors trouvez la force de ranger : débarrassez-vous des poubelles, remettez chaque chose à sa place pour que l'œil soit heureux et que le travail se déroule sans problème.

D’ailleurs, après un petit nettoyage, cela semble plus facile. Voyez par vous-même.

5. Habituez-vous à la pensée : maintenant ce sera toujours comme ça

En règle générale, les premiers pas dans quelque chose, qu'il s'agisse de sport ou de nouvelles responsabilités professionnelles, sont toujours difficiles. L’exemple le plus simple serait probablement une situation dans laquelle chacun de nous se trouve au moins une fois dans sa vie. Vous vous souvenez du bouton magique Snooze de votre réveil ? Je parie que tu ne sais peut-être pas ce que cela signifie mot anglais, mais vous savez exactement comment fonctionne ce bouton : il n'y a rien de plus simple que d'appuyer dessus et de continuer à dormir paisiblement.

Donc, c'est interdit succombez à ce genre de tentation, en écoutant votre voix intérieure vous appelant à tout mettre en veilleuse. Oubliez les règles de l'étiquette quand il est là encore une fois» résonnera dans votre tête : coupez sa tirade au milieu d'une phrase et faites ce que vous devez.

6. Informez une personne de confiance de votre décision importante.

Il peut s'agir de votre partenaire commercial, de votre épouse ou meilleur ami- Oui, n'importe qui, l'essentiel est qu'il soit au courant. Exprimez vos intentions à cette personne en lui indiquant points clés, dates et délais. Demandez-lui de vous surveiller à titre expérimental.

Il se peut très bien que votre allié dans la lutte pour la productivité ait lui-même besoin d'aide et de motivation supplémentaire dans la vie. C’est pourquoi nous vous invitons à être honnêtes les uns envers les autres : signalez avec douceur mais fermeté les endroits qui, à votre avis, nécessitent une attention particulière. Et agissez.

7. Ne vous laissez pas victime des circonstances.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi l’expression « être victime des circonstances » est si populaire ? Pourquoi les histoires sorties de la bouche des perdants attirent-elles des foules de sympathisants ? La réponse est simple : les gens veulent être sûrs qu’il y a toujours ceux qui sont plus faibles, plus malchanceux, plus malheureux qu’eux.

Pensons de manière productive : creuser vos propres problèmes ne vous aidera pas à trouver des solutions. Gardez le nez relevé ! Essayez de dissiper le découragement, convainquez-vous : « Je vais bien. Ensuite, tout devrait s'arranger.

8. Les excuses ne sont pas acceptées.

En général, vous devez vous excuser le moins possible. S'excuser, c'est essentiellement se pardonner à soi-même, c'est-à-dire à notre ennemi principal. Si vous vous pardonnez à gauche et à droite, vous finirez par devenir ennuyeux et commencerez à vivre guidé uniquement par vos instincts et vos besoins naturels. Est-ce que c'est la vie ?

Il peut y avoir une infinité de raisons pour parvenir à un accord avec soi-même, en suivant la voie de la moindre résistance. Éradiquez en vous le moindre début de cette mauvaise habitude.

9. Apprenez à vous concentrer en peu de temps

Si vous voulez réussir, apprenez à gérer votre temps. Commencez petit : apprenez à vous concentrer pendant les courtes périodes de temps nécessaires pour accomplir une tâche particulière.

Une fois que vous maîtrisez cette technique, vous pouvez commencer une planification à long terme. Comme le disait mon poète préféré, « les grandes choses se voient de loin ».

10. Écoutez des mantras indiens

Même si vous n'êtes pas un habitué des festivals ethniques et n'avez jamais pensé à voyager au Népal ou à Goa, faites attention à la musique nationale du pays des éléphants et de la sauce curry. Les mantras sont des attitudes positives, en les écoutant et en méditant, vous pouvez trouver la paix et vous mettre dans la bonne humeur. La première chose à apprendre est de contrôler sa respiration. Lorsque vous y parvenez, vous pouvez commencer à comprendre des états plus complexes – en vous concentrant sur ce dont vous avez besoin.

À propos, il existe de nombreux mantras. Vous pouvez expérimenter et choisir ce que vous aimez et ce qui fonctionne.

11. Quittez votre zone de confort

Notre ennemi éternel est la voix intérieure. Si vous le laissez parler, il vous convaincra tranquillement qu’il a raison. Et nous savons avec certitude que dans la plupart des cas, il a tort. Essayez de vous en distraire de toutes les manières que vous connaissez.

Cela se produit le plus souvent dans les moments où nous avons tendance à douter de nos capacités. Par conséquent, si vous n’êtes pas sûr d’atteindre le bout du chemin, essayez de noyer les mots de doute avec des attitudes positives : « Je peux, j’y arriverai, je le ferai ».

12. Visualisez vos objectifs. Imaginez le succès

La visualisation est un outil puissant pour atteindre les objectifs. Il a été prouvé à plusieurs reprises que cette technique permettait de tuer la procrastination dans l’œuf, vous motivant ainsi à réussir.

Regarder vers l’avenir vous aide à vous concentrer sur vos objectifs ultimes et sur la manière dont leur réalisation affectera la qualité de votre vie à l’avenir. Procurez-vous un tableau de vision si vous souhaitez réussir le plus rapidement possible.

13. Créez-vous des problèmes

Ou beaucoup, selon qui en a besoin. De quoi je parle ? Le fait est que la souffrance et les deuils divers sont aussi des sources de motivation : un sentiment de déstabilisation nous pousse à avancer, et nous changeons de travail, déménageons, apprenons quelque chose de nouveau.

Ayant atteint un certain point de conscience d’une situation qui ne vous plaît pas, personne normale commence acte. Donc, si vous restez assis et préférez ne pas penser au problème, alors tout vous convient, rien d'autre.

En général, vous êtes le même sorcier qui peut vous aider à tout faire face. Comme nous l’a enseigné le sage Mahatma Gandhi, si vous voulez un changement dans le futur, devenez ce changement dans le présent.

14. Celui qui ose gagne

Limitez votre peur ! La peur de quelque chose est la complice la plus sûre de la procrastination. Dites-vous simplement : « Non, je n’ai peur de rien, je vais réussir. » Répétez cela plus souvent, écrivez-le sur un morceau de papier et accrochez-le dans un endroit visible - nous avons déjà parlé des avantages de la visualisation des pensées au point numéro 12. Si vous parvenez à contrôler la peur au moins une fois, vous le ferez. réussir dans le futur.

Comment faire cela ? Parlez-vous : tout le monde a fait cela au moins une fois dans sa vie. Alors pourquoi ne pas en faire un bon ? bonne habitude? Seul avec vos pensées, vous ne pouvez pas plier votre cœur et ne pas chercher d'excuses à votre traits négatifs: peur, paresse, refus de changer quelque chose. Essayez d'identifier votre zones à problèmes et commencez à les combattre.

15. Travaillez sur l'autodiscipline

Pour être honnête, le choix n'est souvent pas si grand : soit rassembler toute votre volonté aujourd'hui et emprunter la voie du changement, soit récolter les fruits amers de la déception dans un avenir proche. Laisser la solution aux problèmes importants de la vie pour plus tard est trop facile et, hélas, totalement inefficace.

Beaucoup de gens connaissent le proverbe « Si vous semez une pensée, vous récolterez une action ; si vous semez une action, vous récolterez une habitude ; si vous semez une habitude, vous récolterez un caractère ; récolter un destin. Chargez-vous des bonnes pensées, acquérez de bonnes habitudes, car tout est entre vos mains.

En général, chacun de nous n’est rien d’autre qu’un ensemble d’habitudes et de modes de vie. Vous pouvez vous entraîner à faire absolument n'importe quoi. Profitez de cette caractéristique de la conscience humaine !

16. Les barèmes doivent être vrais et les délais doivent être prévisibles.

C'est facile de faire des promesses, n'est-ce pas ? De nombreuses chansons ont été chantées à travers le monde sur ce sujet et encore plus de paroles ont été prononcées. Il en va de même pour les délais, comme il est devenu à la mode de le dire désormais. Cela ne prend qu’une demi-minute pour les attribuer, mais cela peut prendre des semaines ou des mois.

Que dois-je faire? Pensons stratégiquement : imaginez qu'en guise de punition pour avoir perturbé votre horaire de travail, vous soyez privé de la possibilité, disons... de boire du café pendant un mois ! Ce n’est pas une perspective très heureuse, n’est-ce pas ?

17. Déclarez la guerre au perfectionnisme

En fait, cela n’a absolument rien de bon. Tout d’abord, regardons la définition. Le perfectionnisme est la conviction que le meilleur résultat peut (ou devrait) être obtenu. Il semblerait qu'il n'y ait rien de mal, mais en pensant de cette façon, nous nous éloignons infiniment du véritable objectif, qui est de faire le travail - faire de la merde, comme on dit à l'étranger.

La principale erreur que beaucoup de gens ont tendance à commettre est de substituer des concepts. Le perfectionnisme n'a rien à voir avec haute qualité. Peu importe ce que l’on nous dit à ce sujet, la réponse sera la même : le temps, c’est de l’argent. Apprenez à le contrôler de la même manière qu'un commandant expérimenté contrôle son armée.

18. N'oubliez pas de vous encourager

Il arrive que nous manquions de récompense pour une tâche accomplie avec succès. Il ne faut pas oublier l’encouragement, car c’est l’une des sources de motivation interne les plus puissantes. C'est pourquoi il est si important de célébrer vos victoires, grandes et petites. Passez une journée de congé extraordinaire, offrez-vous un achat dont vous rêvez depuis longtemps et imprégnez-vous de la joie du triomphe !

Après tout, lutter contre la procrastination n’est pas facile. Comme le dit Jim Rohn, célèbre conférencier et coach d’affaires américain, dans son livre « Vitamins for the Mind » :

Nous devons tous ressentir deux sortes de douleur : la douleur de la discipline et la douleur du regret. La différence est que la discipline pèse des onces, tandis que le regret pèse des tonnes.

Êtes-vous sujet à la procrastination ? Quoi et pour quelle raison avez-vous tendance à remettre à plus tard encore et encore ? Partagez avec nous votre avis et votre expérience réussie face à ce fléau !