چرخیدن یا چرخیدن صوفیانه یک تمرین مراقبه منحصر به فرد از دانش بسته است که توسط تمدن های باستانی منتقل شده است...

صوفی چرخان(یا اسپینینگ) یک تکنیک مراقبه است که شامل چرخیدن به دور محور خود برای مدت طولانی (معمولاً از نیم ساعت تا چند ساعت) است.

این تکنیک نام خود را از طریقت صوفی مولوی که توسط شاعر صوفی ایرانی جلال الدین رومی (1273-1207) پایه گذاری شد، گرفته شده است، که در آن چرخش بخشی از آیین پرستش خدا بود و نماد اتحاد با او بود. صوفیان با دامن های سنگین می چرخیدند (و هنوز هم می چرخند) که برای تثبیت چرخش و حفظ سرعت بالای آن لازم بود.

در میان افرادی که تمرینات مدیتیشن را انجام می دهند، چرخیدن به طور غیر رسمی "مراقبه سلطنتی" در نظر گرفته می شود. چرا این مدیتیشن خاص در میان بسیاری از تکنیک های دیگر مشخص شده است؟

واقعیت این است که در طول چرخش طولانی مدت حول محور آن، شما فقط می توانید در حالت "بی ذهنی" روی پاهای خود بایستید، حالت مراقبه، زمانی که تمام انرژی بدن در زیر، در معده و پاها قرار دارد. این پایدارترین موقعیت است. اگر فکر کنیم، نگران باشیم، بترسیم، خوشحال باشیم، یعنی اگر افکار و احساسات داشته باشیم، چه اتفاقی می‌افتد. به زبان سادهبه آن "سرگیجه" می گویند.

هنگامی که برای مدت طولانی حول محور خود می چرخید، فقط در حالت "خارج از ذهن" می توانید روی پاهای خود بمانید..

راز چرخیدن، یا بهتر است بگوییم ثبات در حین چرخش، بسیار ساده است: انرژی (یا توجه ما) باید در مرکز شکم و در پاها باشد. سپس ما به سادگی نمی توانیم سقوط کنیم - مانند عروسک لیوان "وانکا-وستانکا". هر گونه افزایش انرژی در سر، یعنی ظهور افکار و احساسات (و در نتیجه "از مدیتیشن خارج شدن")، ثبات را کاهش می دهد. و اگر بعد از این انرژی را پایین نیاورید، به حالت مراقبه برنگردید، سقوط به دنبال دارد.

هنگامی که افکار در مراقبه ایستا به سراغ شما می آیند، می توانید دوباره به آن بازگردید. هنگام چرخیدن، بیرون افتادن از مدیتیشن به سقوط فیزیکی ختم می شود. در مدیتیشن ایستا می توانید به سادگی بنشینید و فکر کنید که در حال مدیتیشن هستید. در حین چرخیدن، نمی توانید «تظاهر کنید» که در حال مدیتیشن هستید. فرد باید در حالت مدیتیشن چرخشی کامل و مداوم باشد.

دو مدیتیشن وجود دارد که خارج شدن از این فرآیند به طور خاص خود را نشان می دهد: راه رفتن روی ذغال سنگ (اگر این کار را اشتباه انجام دهید، می سوزید) و چرخیدن صوفیانه (اگر آن را اشتباه انجام دهید، در جریان (چرخیدن) می افتید. برای پایدار بودن، تمرکز پتانسیل انرژی در بخش پایینی بدن ما قرار دارد، قسمت بالاییبدن برای عبور جریان انرژی کیهانی آزاد است. بنابراین، جوهر چرخیدن صوفیانه را می توان با این فرمول بیان کرد: ما محکم روی زمین ایستاده ایم، با قلب بازانرژی خالق را به یک دست وارد می کند، آن را از قلب عبور می دهد، انرژی الهی را بیرون می آورد، به دست دیگر و رهاسازی آن به سوی خدا... تعادل در حالت آرامش مطلق کیهانی.

این تکنیک را می توان به عنوان استعاره ای از زندگی نشان داد.. در حالی که ما در حال چرخش هستیم - حرکت - (سینزیک) ...، زندگی می کنیم، وقتی متوقف می شویم، یخ می زنیم - مسیر زندگیمتوقف می شود. چرخیدن در... آگاهی... یا. با ترس به دور خود بچرخید ... انتخاب شما .... بنابراین می توانید زندگی را با لذت در آگاهی یا ترس طی کنید. .تکنیک چرخش...یا حرکت....به صورت مارپیچ....

تمرین چرخاندن با احوالپرسی سنتی درویشی آغاز می شود. دست‌هایتان را روی سینه، کف دست راست روی شانه چپ، چپ روی راست و پوشاندن انگشت شستبا انگشت شست پای چپ تعظیم کنید و با سپاسگزاری تعظیم کنید. صوفیان بدین وسیله از تمامی دراویش که در هر زمان زیسته و هستند و از خداوند سپاسگزاری می کنند.

صاف شده و پاهای خود را در وضعیت طبیعی قرار دهید، پای خود را به سمت عقب حرکت دهید، انگار که دایره بسازید، با پا، 180 درجه بچرخانید، دایره را ادامه دهید، همچنان دستان خود را روی سینه نگه دارید و فقط در یک نقطه مشخص. لحظه ای که دست های خود را در جهات مختلف باز می کنید، انگار بال ها را قبل از پرواز صاف می کنید، دست راست را بالاتر و کف دست را بالا، دست چپ را پایین تر و کف دست را پایین می آورید. چرخش در خلاف جهت عقربه های ساعت اتفاق می افتد. به آرامی شروع به چرخش کنید...، با آگاهی از هسته یا محور درونی خود، این به شما کمک می کند تا به ثبات در دایره برسید تا تعادل یا تعادل را حفظ کنید. در همان زمان، سر 23 درجه کج می شود، همانطور که محور زمین ما کج شده است. با نگاه کردن به کف دست خود، سعی کنید وارد حالت بی فکری یا جدایی شوید، تعادل را پیدا کنید، چرخش را تسریع کنید، چشم ها را باز کنید. به خودتان اجازه دهید در یک گرداب حرکت کنید، به موسیقی گوش دهید و در رقص ادغام شوید. هنگامی که فکر می کنید به تمرین مسلط شده اید، سپس نگاه خود را از کف دست خود رها کنید و آن را متمرکز کنید، اجازه دهید جهان به دور شما بچرخد، سبکی و آزادی وجود خود را احساس کنید، هنگام تکمیل مدیتیشن، دستان خود را روی هم بزنید قفسه سینه و تعظیم خود را با سپاسگزاری، در صورت تمایل، روی شکم خود دراز بکشید و شکم خود را به زمین لمس کنید، ناف خود را از نظر ذهنی با یک نخ نازک متصل کنید - ناف با هسته سیاره زمین. دراز کشیده، احساس کنید و در حالت چرخش کیهان باشید.

در کمال تعجب، می توانید با چرخاندن بدن خود در جهت عقربه های ساعت، بسیاری از مشکلات زندگی، از جمله مشکلات سلامتی را برطرف کنید.شما باید با احساس شادی رهایی بچرخید. خوب است که با خنده بچرخید تا زمانی که کاملاً راضی شوید.

این با این واقعیت توضیح داده می شود که همه مولکول های بیولوژیکی صفحه قطبش را به سمت چپ می چرخانند، به همین دلیل است که آنها با بیومولکول های بیگانه متفاوت هستند. چاکراها - مراکز انرژی همه موجودات زنده، از جمله گیاهان و حیوانات تک سلولی، به طور طبیعی به سمت چپ، در امتداد خورشید، در جهت نمک می چرخند. تشریفات ملل مختلفاین چرخش ها را نیز شامل می شود. عرفای بزرگ صوفیه می توانند ساعت ها در یک مکان بچرخند تا به حالت رهایی برسند. بچه های کوچک نیز عاشق چرخیدن و غلتیدن هستند.

هنگامی که سرعت چرخش چاکراها کاهش می یابد، بیوفیلد کاهش می یابد

در زندگی روزمرهوقتی می شنویم: "سر کار گیر کردم!" این بدان معنا نیست که فرد بارها به سمت راست چرخیده است. خیر، این بدان معناست که سرعت چرخش چاکراها به سمت پایان روز کاهش می یابد و فرد خسته می شود. عوامل افسردگی کند می شوند - استرس، فشارهای روانی و سرکوب یک فرد توسط یک فرد. در عین حال، حجم و کشش بیوفیلد انسانی کاهش می یابد و در برابر عوامل مختلف پاتولوژیک آسیب پذیرتر می شود.

حالات افسردگی یک پیش بیماری است. بیماری ها سایه های دائمی در هاله یک فرد هستند. همانطور که در حال چرخش هستیم، به سادگی حرکت طبیعی انرژی در چاکراها را تقویت می کنیم.

اگر این تمرینات به تدریج، به طور صحیح و منظم انجام شوند، نه تنها می توانید بسیاری از مشکلات را حل کنید بدن فیزیکی، بلکه روان ناپایدار و حتی کارمای ما. پیچ و تاب ها باز می شوند، انرژی آزاد می شود، مشکلات حل می شوند. شاید باور نکنید، اما ارزش امتحان کردن را دارد.

نحوه انجام عملی این کار:

1. پس از بیدار شدن از خواب و دوش گرفتن، باید کمی بدن خود را گرم کنید. تمرینات کششی و گرم کردن را انجام دهید تا بدنتان زمزمه کند و روحتان آواز بخواند.

2. ما در مرکز اتاق می ایستیم، پشت صاف، بازوها به طرفین و کاملا افقی. من باید مدتی کنار شما بایستم چشمان بسته- به خودت گوش کن برای چرخش تنظیم کنید.

3. به خودتان گوش کنید: جایی که می خواهید بچرخید. گاهی اوقات می خواهید در خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخید - برای تنظیم مجدد منفی. درنگ نکن

در ابتدا، چرخش باید آهسته و آگاهانه باشد. با چرخش در جهت عقربه های ساعت، یک فرد سرشار از انرژی مثبت و شخصی است. اگر احساس تهوع دارید، باید فوراً چرخش را متوقف کنید و بنشینید تا استراحت کنید.

هر روز به تدریج زمان و تعداد چرخش ها را افزایش می دهیم. ساده است اما بسیار ورزش موثرباعث تحریک نواحی هماهنگ کننده مغز، بهبود میکروسیرکولاسیون و تغذیه آن می شود.

و مهمتر از همه، این تمرین پیشگیری از اختلالات مغزی مانند بیماری پارکینسون، زوال عقل و غیره است. هنگامی که به تدریج بر این تمرین مسلط شوید، احساس می کنید که یک سیاره یا ستاره در حال چرخش همراه با حرکت مارپیچی کیهان است.

کدام یک از ما در کودکی سعی نکرد مثل یک تاپ بچرخد، تا زمانی که کاملاً تعادل خود را از دست داد و احساس تهوع کرد؟ چنین آزمایشی از دستگاه دهلیزی برای قدرت، راهی طبیعی برای درک جهان و نیاز شهودی موجودی است که ارتباط خاص خود را با طبیعت و کیهان از دست نداده است. یک صدای درونی به کودک می گوید که در پشت این چرخش رازی نهفته است که او واقعاً می خواهد آن را باز کند، اما هیچ کلیدی وجود ندارد.

ما می چرخیم و می چرخیم، سقوط می کنیم، جهان را می بینیم که در اطراف ما می چرخد ​​و یک حالت سعادتمند کوتاه به دست می آوریم. بالغ شدن و قرار گرفتن در مسیر جستجو شادی زنانه، برخی از ما در مواجهه با آن خاطرات دوران کودکی را زنده کرده ایم اعمال باطنی، پیشنهاد تکرار آزمایش های کودکان. لاریسا رنارد تمرین قیف انرژی را ارائه می دهد، یعنی حرکات چرخشی با بازوهایی که به شکل قیف به سمت بالا بالا رفته اند، برای جذب. مرد موفقیا رفاه مالی. در عین حال بزرگترین عددچرخش در طول تمرینات منظم ظاهر ثروتمندترین مرد زندگی یک زن را تضمین می کند.

نویسنده دیگری به نام اوکسانا سرگونووا به تجربه اجداد اسلاوی ما توجه می کند و توجه به چرخش و پیچش را به عنوان راهی برای به دست آوردن انرژی توصیه می کند. استدلال نویسنده قانع کننده است: یکی از مهم ترین فرآیندها در مقیاس کیهانی که ساختارها دارای اهمیت هستند، در حال پیچش است. مولکول DNA به شکل یک مارپیچ دوگانه است و به عنوان الگویی برای مونتاژ مولکول های جدید عمل می کند. امروزه DNA حامل اصلی اطلاعات رمزگذاری شده در مورد ماده زنده است. و در "ژیمناستیک افسونگران اسلاوی" بازسازی شده، پیچش و چرخش جایگاه ویژه ای را اشغال می کند. و در رقص های عامیانه روسی، بسیاری از حرکات چرخشی حفظ شده است، و رقص گرد، که از دوران کودکی برای هر روسی شناخته شده است، چیزی نیست جز نوعی پیچاندن یک قیف انرژی.

عناصر چرخش انسان حول محور خود به عنوان بخشی از هنر عامیانهدر تمام فرهنگ های جهان وجود دارد در بسیاری از آموزه های باطنی از این روش استفاده می شود ابزار قدرتمندادغام با قدرت های بالاتر. بیایید سعی کنیم بفهمیم راز قیف های جادویی، یعنی اعمال مقدس چرخش چیست.

بیایید با این واقعیت شروع کنیم که چرخش حرکت اصلی کیهان است: سیارات، منظومه شمسی، کهکشان و هر چیزی که فضای بیرونی را پر می کند می چرخند. مراکز اصلی انرژی انسان، که در سنت ودایی چاکرا نامیده می شوند، و در سنت تائوئیستی - دانتیان، همچنین با اصطلاح "گرداب"، یعنی چرخش انرژی مشخص می شوند. خود کلمه "چاکرا" که از سانسکریت ترجمه شده است به معنای "چرخ" یا "دیسک" است. چرخش می تواند هم به راست و هم به چپ رخ دهد، یعنی در جهت عقربه های ساعت و در جهت مخالف. چرخش در جهت عقربه های ساعت را معمولاً می توان مردانه یا یانگ نامید. از آنجایی که انرژی "یانگ" فعال است، فعال شدن فرآیندها با چرخش به سمت راست تحریک می شود. انرژی "یین" آرام، زنانه است و چرخش های خلاف جهت عقربه های ساعت می تواند چرخش های "یانگ" را جبران کند یا آرام کند و فعالیت فرآیندها را کاهش دهد.

معروف ترین اعمال مقدس با استفاده از اصل چرخش، تمرین تبتی "پنج مروارید" است که هدف آن جوان سازی بدن و افزایش توان بالقوه انرژی یک فرد است. صوفی چرخانمدیتیشن «سلطنتی» برای رسیدن به حالت خلسه، که شامل چرخش افراد حول محور خود از نیم ساعت تا چند ساعت است. جالبه که شیوه های تبتیآنها به طور کلی چرخش در جهت عقربه های ساعت را توصیه می کنند، در حالی که صوفیان کاملاً در خلاف جهت عقربه های ساعت می چرخند.

برای مثال، در مورد اجرام فضایی، زمین از غرب به شرق می چرخد، و هنگامی که از ستاره شمال یا قطب شمال دایره البروج مشاهده می شود، چرخش در خلاف جهت عقربه های ساعت رخ می دهد. شگفت انگیز ترین چیز این است که تمام سیارات منظومه شمسی، به جز زهره، در یک جهت می چرخد. این بدان معنی است که در جهان، چرخش در جهات مختلف رخ می دهد. تمرین‌کنندگانی که با انرژی چاکرا کار می‌کنند معتقدند که چرخش در جهت عقربه‌های ساعت انرژی چاکرا انرژی خارجی را به بدن «مکیده» می‌کند و چرخش معکوس انرژی را خارج می‌کند، یعنی به آن اجازه می‌دهد تا تابش کند. این خاصیت چرخش توسط پیروان برخی مکاتب باطنی شرقی برای پمپاژ انرژی و پاکسازی چاکراها استفاده می شود - اگر در ناحیه ای که چاکرا قرار دارد، حرکت چرخشی را با کف دست خود در خلاف جهت عقربه های ساعت شروع کنید، سپس انرژی آزاد می شود و بنابراین کار مرکز انرژی هماهنگ می شود. بر این اساس، برای پر کردن پتانسیل انرژی چاکرا، باید کف دست خود را در جهت عقربه های ساعت بچرخانید.

اجداد اسلاوی باستانی ما نیز همین دیدگاه را داشتند که صلیب شکسته یا بهتر بگوییم علامت انقلاب را به عنوان نماد قدرت شفا انتخاب کردند. جهت عقربه های ساعت سواستیکا، نمک زدن، نماد خلقت بود و جهت مخالف آن که کولوورات نامیده می شد، در اعمال شفابخش استفاده می شد. اجداد ما دو دایره رقص های گرد را رهبری می کردند: رقص گرد مردان حلقه بیرونی بود و رقص گرد زنان حلقه درونی. در همان زمان، مردان دور نمک، و زنان دور کولورات چرخیدند.

خوب، من و شما اساس تاریخی و فلسفی این آیین را کشف کرده ایم و می توانیم کاملا آگاهانه "رقص جادویی" را آغاز کنیم که به ما کمک می کند تا در مسیر یافتن هارمونی در پیش بگیریم. زندگی شخصیو شفای جسمانی اکنون روشن است که چرا نویسندگان بسیاری از آنها تمرینات زناناکیداً توصیه می‌کنند که دانش‌آموزان خود اغلب در طبیعی‌ترین حرکات زنانه - چرخیدن حول محور خودشان - افراط کنند. فقط باید توجه داشت که چنین چرخشی را می توان به عنوان نوعی چیگونگ، یعنی نوعی کار با انرژی، تمرین کرد. در این حالت موقعیت دست ها نقش بسزایی ندارد. بازوهایی که به سمت بالا هستند فقط به عنوان نماد بصری قیف عمل می کنند اگر بازوها در هنگام چرخش به طرفین باز می شدند. شما می توانید به سادگی با ایستادن انرژی جذب کنید، این گزینه در عمل حتی موثرتر است، اما بسیار دشوار است. علاوه بر این، از آنجایی که مغز قادر به کنترل جهت چرخش "قیف" است، می توان در هر دو جهت چرخش کرد، اما در همان زمان آگاهانه مکانیسم "دانلود" یا "تابش" را روشن کرد.

در نهایت، اجازه دهید در مورد تعداد چرخش های لازم برای شادی کامل زنانه صحبت کنیم. نویسندگان آموزش ها متقاعد شده اند که هر چه زن هر روز چرخش های بیشتری انجام دهد، مرد جایگاه بیشتری وارد زندگی او می کند. این یک دیدگاه کاملا منطقی است. چرخش به افزایش مقدار انرژی کمک می کند. مردان موفق و ثروتمند قبل از هر چیز افرادی با وضعیت انرژی بالا هستند و اتحاد هماهنگ با آنها فقط برای زنانی امکان پذیر است که سطح انرژی آنها با سطح انرژی افراد انتخاب شده آنها مطابقت دارد. به همین دلیل است که تعداد چرخش ها و کیفیت فرآیند ارتباط مستقیمی با موفقیت زنان در بین مردان دارد. فقط تا زمانی که کاملاً هوشیاری خود را از دست ندهید، پیچ نخورید! وقتی برای آینده ای شاد تلاش می کنید، ذهن خود را از دست ندهید! در هر چیزی به اعتدال و تدریج نیاز داریم.

می‌خواهیم یک نکته مهم دیگر را متذکر شویم: خودتان را در مورد بی‌عیب بودن این عمل فریب ندهید. واقعیت این است که علاوه بر همان سطح انرژی، داشتن آن ضروری است سطح بالا رشد معنوی. جذب کنند مرد ثروتمندانرژی اضافی شما فقط نیمی از نبرد است. رابطه را ذخیره کنید برای چندین سال- این وظیفه نهایی یک زن عاقل است. بدون وحدت جسمانی، انرژی و معنوی، غیرممکن است. و با این حال، به دور خود بچرخید، زنان عزیز! تمام جهان در حال چرخش است - و ما با آن هستیم!

خواسته های مردان و جامعه از زنان هر سال در حال افزایش است. او باید زیبا، باهوش باشد، فرزندانی سالم به دنیا بیاورد و پرورش دهد، در عین حال پول دربیاورد، یک گفتگوگر جالب باشد و همچنین آسایش خانواده را ایجاد کند. و اینها تنها بخشی از معیارها هستند. جنس ضعیف‌تر چگونه می‌تواند استاندارد تعیین شده را برآورده کند و فردیت خود را از دست ندهد، بلکه برعکس، دنیای درونی خود را گسترش داده و جذابیت خود را افزایش دهد؟ پاسخ این سؤالات و بسیاری سؤالات دیگر را می توان با رجوع به اعمال صوفیانه برای زنان یافت که مجموعه ای کامل از دانش و دانش فلسفی را نشان می دهد. توصیه عملیدر مورد خودسازی اگر با سر در این سیستم غوطه ور شوید، با کمک آن می توانید خود را از نظر جسمی و روحی درک کنید و همچنین جایگاه و هدف خود را در کیهان درک کنید.

نمازهای یومیه

جزء لاینفک اعمال معنوی نمازهای یومیه است که توسط یک مربی معنوی برای زنان انتخاب می شود. اینها می توانند گزیده ای از قرآن یا دعاهای مبسوط باشند که هر کدام هدف خاص خود را دارند. صوفیان برای رسیدن به وحدت با خدا، هر روز حداقل 5 مرتبه دعا می خواندند. اعتقاد بر این است که با کمک چنین خواندنی می توانید مشکلات را حل کنید ، نکته اصلی این است که آن را آگاهانه انجام دهید و در اصل موضوعی که شما را نگران می کند و زمانی که اجرای صحیحپاسخ ها و راه حل های این مشکل دیری نخواهد رسید.

رقص دراویش (حرکات مقدس)

برای شروع این تمرین، باید به یک "مکث ذهنی" برسید، به این معنی که خود را کاملاً از افکار خود انتزاع کنید، یعنی اصلاً به چیزی فکر نکنید، بلکه فقط به موسیقی مدیتیشن یا آواز گوش دهید. واقعیت این است که رقص های صوفیانه حرکات خاصی ندارد و به طور غیرارادی و خود به خود و با آرامش کامل جسم و روان حاصل می شود.

صوفی چرخان

یکی از تمرین‌های قدرتمندی که به شما کمک می‌کند به هماهنگی و هماهنگی با بدنتان کمک کند، چرخش صوفیانه است. برای شروع اجرای آنها باید لباس راحتی بپوشید که مانع حرکت نشوند و کفش های خود را در بیاورید و سپس دست راست خود را بالا ببرید و دست چپ خود را پایین بیاورید و شروع به چرخیدن در جهت عقربه های ساعت کنید. برای اینکه نتیجه را احساس کنید، باید حداقل یک ساعت این کار را انجام دهید. بدن به تدریج بی حرکت می شود و سپس یک سقوط طبیعی رخ می دهد که نباید از آن ترسید. پس از زمین خوردن، باید روی شکم دراز بکشید و به مدت 15 تا 30 دقیقه در حالت آرام و ریلکس بمانید، توصیه می شود روی این زمان تمرکز کنید.

مهم! این تمرین باید حداقل 2-2.5 ساعت پس از صرف غذا انجام شود.

مدیتیشن خنده

تا ذهنت پاک شود مشکلات فوریو تجربیات، یک عمل صوفیانه مانند مراقبه خنده وجود دارد. اگر به درستی انجام شود، می توانید قدرت زنانه را بهبود بخشید و در نتیجه افزایش دهید.

ابتدا باید استراحت کنید و به پشت دراز بکشید. به تدریج مراقب مدیتیشن، خلاص شدن از شر افکار و پاکسازی ذهن خود باشید. سپس باید یک دست خود را بین استخوان های ترقوه و شبکه "خورشیدی" قرار دهید، این جایی است که چاکرای آناهاتا قرار دارد که مسئول عشق است و عشق را با قلب، نه با ذهن. و دست دوم را بین قسمت شرمگاهی و دنبالچه در سطح چاکرای مولادهارا قرار می دهیم که مسئول حالت روانی عاطفی و جذابیت یک زن است. پس از این، شما باید موجی را از خود عبور دهید، که به آرامی از مولادهارا به سمت سر بلند می شود.

ذکر

راه دیگر برای پاکسازی ذهن و یادگیری درک آرام خود و دیگران این است که از شر عصبانیت و عصبانیت خلاص شوید. تمرین را فقط می توان با روحیه خوب انجام داد و اگر احساس بدی، عصبانیت یا عصبانیت می کنید، بهتر است تمرین را برای مدتی به تعویق بیندازید. ذکرهای صوفیانه به شرح زیر انجام می شود. با پشت صاف بنشینید، چشمان خود را ببندید و روی چیزی که درونتان است تمرکز کنید. دید درونی شما باید در این لحظه به هم متصل شود. لازم است که در ناحیه "شبکه خورشیدی" به یک احساس نور رسیده و سپس مطمئن شوید که به قسمت جلویی بالا می رود و بین ابروها باقی می ماند و سپس به ناحیه کبد پایین می آید. باید 99 مرتبه ذکر را تکرار کنید.

مهم! در بین تمرینات، انجام مدیتیشن "تنفس صوفی" که شامل بالا بردن یک توپ انرژی از چاکرای پایین به بالاترین آن است، توصیه می شود.

ایستگاه های معنوی

دانش‌آموزان پیشرفته‌تر می‌توانند بر ایستگاه‌های معنوی تسلط یابند، که شامل پرهیز از برخی مزایای خاص و همچنین برنامه‌ریزی برای دستیابی به اهداف تعیین‌شده است. نکته این است که در یک زمان خاص روی چیزی بسیار مهم برای شما تمرکز کنید. به عنوان مثال، بر حسادت خود غلبه کنید، امید یا اعتماد به نفس به دست آورید، بر دانش و خرد تمرکز کنید. شما باید دائماً احساسات و عواطف خود را زیر نظر داشته باشید و به واکنش خود نسبت به آنچه در حال رخ دادن است توجه کنید. چنین کاری بر روی خود و اشتباهات خود، تجزیه و تحلیل آن، به زن کمک می کند تا از نظر روحی و جسمی متحول شود.

آیا می دانستید؟ از طریق مدیتیشن و بهبود معنوی، می توانید سن بیولوژیکی خود را 5-10 سال کاهش دهید، این دقیقاً نتیجه ای است که دانشمندان به آن رسیده اند.

این فلسفه نگرش سطحی را تحمل نمی کند، قبل از شروع تمرینات، باید در اصل موضوع تحقیق کنید، و حتی بهتر از آن، از یک مربی معنوی کمک بگیرید که شما را در مسیر درست راهنمایی می کند و به شما کمک می کند تا از شر مشکلات دردناک خلاص شوید. اولویت های زندگی را به درستی تنظیم کنید

علم چطور؟ - طبق علم، اعتقاد بر این است که همه چیز حول محورهای قدرت خود می چرخد. یک الکترون در اطراف یک هسته، یک چرخ در اطراف یک محور، یک سیاره به دور یک ستاره. چرخش طبیعی ترین حرکت در این دنیاست.

مولانا جلال الدین رومی زمانی در بازار ضرابخانه قدم زد. به چیزهای خودم فکر کردم، به ورقه های پیچ خورده مس نگاه کردم، به ضربه چکش ها به سکه ها گوش دادم و ناگهان متوجه شدم که همه چیز در جهان در حال چرخش است.

از خوشحالی درست وسط شروع به چرخیدن کرد میدان بازارو طبق افسانه، 38 ساعت متوالی در حال چرخش بود. و وقتی بالاخره ایستاد گفت: "قطب همان است که به دور خود می چرخد، کرات آسمانی به دور آن می چرخد"(منظور مولانا از «قطب» به اصطلاح «مرکز قدرت»، «قلب گرداب» بود).

به طور کلی، مولانا مولانا با فوریت به شاگردان خود از وحی که در مرکز میدان بازار بر او نازل شد، رفت. دانش آموزان ایده چرخش را بسیار دوست داشتند. و در کل کل این داستان با مرکز دنیا که در دل هر آدمی هست واقعاً او را مجذوب خود کرد. از این رو، دستور صوفیانه «مولوی» - راسته «دراویش چرخان» - که عمل اصلی آن آیین «سما» - گوش دادن به خدا از طریق چرخش بود- تأسیس شد. اکنون این آیین بیشتر به «چرخ صوفی» معروف است.

در طی سما، درویش با سیکا بر سر می چرخد ​​- این کلاه نمدی است که نماد سنگ قبر است. و لباس تنورا - لباس سفید که نماد کفن خودخواهی انسان است.

سمازن - سمازن - به نظر می رسد در بیابان نفس خود رشد می کند و به عشق الهی صعود می کند و از سفر معنوی خود به عنوان فردی بالغ و کاملتر باز می گردد.

درویش از راست به چپ دور قلبش می چرخد. در حالی که شروع به چرخیدن می کند، دستانش را به صورت صلیب روی سینه خود می گیرد و تسلیم در برابر خداوند است، سپس دستانش باز می شود. دست راستکف دست به سوی آسمان می گردد و برکت می گیرد و چپ به زمین و مردم می گردد. درویش تبدیل به راهنمای خدا می شود. بنابراین، فیض از بالا بر همه افراد حاضر در سمه نازل می شود.

چرخش صوفیانه یکی از قوی ترین مراقبه هاست.این تکنیک باستانی احساس پرواز و صعود عرفانی را در انسان برمی انگیزد.

آنقدر عمیق است که حتی یک تجربه یکباره می تواند شما را کاملاً متفاوت کند.

چنین آرامشی روح را آرام می کند، ترس و اضطراب را از بین می برد.شخص قاطع تر و شجاع تر می شود. او دنیا را جور دیگری می بیند، دارد هر دو نیمکره مغز شروع به کار می کنند.به نظر می رسد که او وارد یک حالت جریان شده است، او وارد شده است هوش و بینش رشد می کند، افکار و ایده های درخشان می آیند.

چرخش صوفیانه (یا چرخیدن) یک تکنیک مراقبه است که شامل چرخیدن به دور محور خود برای مدت طولانی (معمولاً از نیم ساعت تا چند ساعت) است.

در میان افرادی که تمرین های مراقبه انجام می دهند، چرخش به طور غیر رسمی "مراقبه سلطنتی" در نظر گرفته می شود. چرا این مدیتیشن خاص در میان بسیاری از تکنیک های دیگر مشخص شده است؟ واقعیت این است که در طول چرخش طولانی حول محور آن، شما فقط می توانید در حالت "بی ذهنی" روی پاهای خود بایستید، در حالت مراقبه، زمانی که تمام انرژی بدن در پایین، در معده و پاها باشد. این پایدارترین موقعیت است. اگر فکر کنیم، نگران باشیم، بترسیم، شاد باشیم، یعنی اگر افکار و احساسات داشته باشیم، به آنچه به زبان ساده اتفاق می‌افتد «سرگیجه» می‌گویند.

راز چرخیدنیا بهتر بگوییم ثبات در هنگام چرخش بسیار ساده است: انرژی (یا توجه ما) باید در مرکز شکم و در پاها باشد. سپس ما به سادگی نمی توانیم سقوط کنیم - مانند عروسک لیوان "وانکا-وستانکا". هر گونه افزایش انرژی در سر، یعنی ظهور افکار و احساسات (و در نتیجه "از مدیتیشن خارج شدن")، ثبات را کاهش می دهد. و اگر بعد از این انرژی را پایین نیاورید، به حالت مراقبه برنگردید، سقوط به دنبال دارد.

هنگامی که افکار در مراقبه ایستا به سراغ شما می آیند، می توانید دوباره به آن بازگردید. در مدیتیشن ایستا می توانید به سادگی بنشینید و فکر کنید که در حال مدیتیشن هستید. در حین چرخیدن، نمی توانید «تظاهر کنید» که در حال مدیتیشن هستید. فرد باید در حالت مدیتیشن چرخشی کامل و مداوم باشد. وقتی به درستی مدیتیشن (چرخش) می کنید، یعنی تمام انرژی شما پایین است، قسمت بالایی بدن آزاد است تا جریان انرژی کیهانی از آن عبور کند. بنابراین، جوهر چرخیدن صوفیانه را می توان با این فرمول بیان کرد: ما محکم روی زمین ایستاده ایم، قلبمان را باز کنیم، انرژی خدا را در یک دست بگذاریم، این انرژی الهی را در قلب بگذاریم و دقیقاً همان انرژی ناب را بیرون بیاوریم. از سوی دیگر و پس از مراقبه مجدداً هم افزایش قدرت و هم حالت آرامش مطلق را به خدا رها کنید.

این تکنیک را می توان به عنوان استعاره ای از زندگی ارائه کرد. در حالی که ما در حال چرخش هستیم (سامسارا)، وقتی زمین می خوریم، زندگی متوقف می شود. شما می توانید با لذت بچرخید، یا با ترس از زمین خوردن یا از دست دادن کنترل بر روند. بنابراین می توانید با لذت یا ترس از زندگی عبور کنید. اما خوبی مدیتیشن این است که ابتدا به شما کمک می کند تا یاد بگیرید که از این فرآیند در یک فضای امن (یعنی در حین مدیتیشن) لذت ببرید و سپس آن را به زندگی منتقل کنید.