نیروی درونی یا ساقه، کیفیت زندگی ما را تعیین می کند. من در خود اعتماد دارم، یک فرد مقاوم موفق می شود، آن را به اندازه کافی، کاریزماتیک، به راحتی می تواند تصمیم گیری و پاسخ به انعطاف پذیری به وضعیت تغییر یافته.

برای تبدیل شدن به یک روح قوی تر، شما باید بر روی خودتان کار کنید.

یک فرد با یک میله قوی داخلی هیچ امور ناتمام، پیوسته های دراماتیک به گذشته، نوسانات و رنج های غیر ضروری ندارد. او دقیقا همان چیزی را می داند و این مزیت او نسبت به دیگران است. او به دنبال اتهامات نخواهد بود - فقط به پایان می رسد به پایان می رسد، نتیجه را دریافت خواهد کرد و ادامه می یابد.

قدرت روح را می توان در خود تقویت کرد. این برای چیست؟ در اینجا برخی از مهمترین دلایل:

• یک شخص قوی می خواهد ملاقات کند، زیرا کاریزماتیک جذاب است؛
• دشوار است که آن را به همین دلیل ترک کنید؛
• مرد، روح قوی، زندگی خود را مدیریت می کند و از شرایط اطاعت نمی کند؛
• او قادر به مقابله با هر کسی است شرایط نامطلوب و با افتخار از هر گونه وضعیت؛
• یک فرد قوی در زندگی به مقدار زیادی می رسد، زیرا زمان را هدر نمی دهد، در پشت رنج نمی برد و از طریق بی نظیر پریشان نیست.

البته این همه دلایل برای یادگیری نحوه تبدیل شدن به یک روح قوی تر نیست. دیگران برای کسی بیشتر مربوط هستند. هرچند که آنها هستند، تقویت میله درونی خود را، شما می توانید زندگی خود را به طور کامل تغییر دهید و شروع به درک منطق آنچه در اطراف شما اتفاق می افتد.

چگونه یاد بگیرند که یک روح قوی باشد

نیروی درونی به برخی از تولد داده می شود و این یک هدیه لوکس است. دیگر فرصتی برای خرید آن داده شده است. این اغلب برای دختران خودشان است، که طبیعت با نرمی به دست آورده است، نیاز به مراقبت از دیگران است. چگونه می توان یاد گرفت که یک روح قوی باشد؟ روانشناسان توصیه های ساده را ارائه می دهند.

1. هرگز هرگز از هیچ چیز نترسید اگر دنبال می کنید افکار منفی، آنها را دور نکنید و آنها را دنبال کنید. ما نگاه کردیم، قدردانی کردیم، بیشتر رفتیم. پس از رسیدن به بدترین، شما می توانید از ترس غلبه کنید و قدرت درونی را به دست آورید.
2. هرگز از خودتان پشیمان نشوید یاد بگیرید که تصمیمات مسئول را بپذیرید و دیگران را متهم نکنید. نه با هر چیزی برای همه چیز در زندگی شما، شما فقط مسئول هستید.
3. یک لحظه واقعی زندگی کنید، و نه افکار گذشته و نه یک رویا از آینده. دشوار است، اما لازم است. سعی کنید با کوچک: یاد بگیرید چگونه به اصلاح احساسات اینجا و در حال حاضر. یک راه حل واجد شرایط برای زندگی در حال حاضر انجام دهید.
4. تماس بگیرید به عنوان شما فکر می کنید. به یاد بیاورید سخنان ارسطوکرات های انگلیسی: "انجام آنچه باید، و چه خواهد بود." این حقوقی است مرد قوی.
5. فقط یک جدید، حتی اگر به نظر می رسد که این جدید به همان اندازه پیش از آن نیست. تغییر توسعه است که انرژی مورد نیاز است، و نیروی داخلی.
6. رنج نمی برید زیرا نمی توانید تغییر دهید این در حال حاضر در گذشته است، صرف انرژی در تجربیات منفی - به معنای از دست دادن نیروی است.
7. با شادی برای شکست دادن. سعی کنید به شکست از نقطه نظر دیگر نگاه کنید: به عنوان یک فرصت. این یک درس است که شما را قوی تر می کند، زیرا اطلاعات و تجربه را می دهد.

راه های دیگری برای توسعه نیروی داخلی وجود دارد. کسی به ورزش کمک می کند کسی کتاب های خوب و معلمان است. به هر حال ما داریم صحبت می کنیم درباره توسعه

معقول قدرت را تقویت می کند.

آیا می دانید که چه کاری باید انجام دهید تا برنده شوید؟

فقط یک چیز این است که قدرت خود را تقویت کنید.

پس کلام خدا می گوید

PRIV24: 5. این مرد عاقلانه است و یک مرد معقول قدرت خود را تقویت می کند.

چه نیرویی؟ همه چیز که قلعه درونی شما را تشکیل می دهد. قوی کردن:

1. قدرت روح
2. روح
3. درآمد (پس از همه، گدا و شخص معنوی به یک سیستم برده تبدیل می شود)
4. ایمان به حقیقت خدا در همه زمینه ها: بهبودی، امور مالی،

PRIV24: 10 اگر در روز فاجعه ضعیف باشید، قدرت شما ضعیف است.

شما لحظه ای را می دانید زمانی که احساس می کنید بسیار ضعیف است. و فقط در این لحظه شما نیاز به نشان دادن قدرت: مخالفت با ژامبون، مخالف به شرایط نادرست، تقاضای عدالت.

برای خانواده، برای خانواده، برای زندگی، مبارزه نکنید.
و خداوند از راه های شما حمایت خواهد کرد.

چه باید بکنید؟

PRIV24: 5. این مرد عاقلانه است و یک مرد معقول قدرت خود را تقویت می کند.

بدون نیاز به زمان دشواری لازم است که اکنون عمل کنیم و قدرت خود را تقویت کنیم.

و هر روز صبح انجام دهید

چگونه انجامش بدهیم؟ چگونه تبدیل به یک روحانی قوی شود

انسان باتری است ما به طور مداوم از چیزی شارژ می کنیم. اگر تلویزیون زیادی را تماشا کنید - سپس از تلویزیون با اخبار و تلویزیون های خود را تماشا کنید. اگر شما خیلی بخوانید

از کلمات او باید یاد بگیرید که از خدا شارژ کنید.

- هر روز صبح به حضور خدا می آید و دعا می کند، با او ارتباط برقرار کنید.

- هر روز صبح وعده داده و به زندگی خود اعتراف کنید . (گاهی اوقات خیلی دشوار است، بنابراین من می خواهم انجام دهم)

- متشکرم از اینکه خدا خداست که خدا برای من انجام داده است

- بر روی کلام خدا بازتاب می شود تا آن را عمیق به قلب نفوذ کند .

- برای مطالعه کلمه عمیق جدید خدا، که برای مدت طولانی خوانده نشده است (شما می توانید کتاب مقدس را با توجه به برنامه، یک مثال -).

سپس روح ما قوی خواهد بود. و پس از آن هر دشواری ما را غلبه خواهیم کرد.

بسیار مهم است که روح قوی است.

این در روحیه ای است که باید سرمایه گذاری کند. . از آنجا که از آن منابع زندگی است، بنابراین کلمه خدا می گوید.

در روح خود قرار دهید و او تمام گرانت های شما را تحمل خواهد کرد، زیرا شما قوی هستید!

PRIT.18: 15. روح انسان ضعف خود را تحمل می کند؛ و روح آسیب دیده - که می تواند آن را تقویت کند؟

متن آماده Vladimir Bagnenko

قدرت و میله داخلی

قدرت مشخصه اساسی جهان است. او عامل است که همه چیز را در اطراف و خودمان هدایت می کند. غیر ممکن است که یک فرد کامل باشد، ضعیف است. کمبود انرژی، ما را قادر به دستیابی به اهداف می کند. علاوه بر این، ما قادر به حتی آنها را، در بهترین حالت، در ابرها از رویاهای بی ثمر پیچ خورده است.

یک مرد روحانی سالم همیشه مردم قوی را تحسین می کند. افراد خاکستری با یک روح ناخوشایند "silubs" حسادت، و حتی - در جامعه - آنها در مورد آنها تحقیر آمیز، تلاش برای پنهان کردن ضعف خود را. با این حال، تحت ماسک پنهان کردن تمایل به یک فرد کلاسیک، قوی و ارزشمند است. درست است، همه چیز به شیوه های مختلف درک می شود. این باعث می شود که افراد قوی کسانی باشند که علیه آنها می آیند، از هر چیزی ترسناک نیستند، بی ادب، تهاجمی ... این یک تصور غلط رایج است. مخازن مردم قطعا با ضعف مشخص نمی شوند، اما سطح آنها سیاره ای نیست که ارزش برابر آن باشد.

افرادی که یک نیروی واقعی دارند، عمدتا با یک میله داخلی قوی تشکیل شده از ویژگی هایی که در بخش بعدی گنجانده شده است، مشخص می شود. شاید شما متقاعد شده اید که ضعف هدف شماست و شما به روح قوی تبدیل نمی شوید. در واقع، برخی از طبیعت یک شخصیت قدرتمند است که هنوز در دوران کودکی ظاهر می شود. اما چگونه به کسانی که، به نظر اکثریت مردم نزدیک، و نه مجازات - گناه؟ چگونه در روح قوی تر شوداگر به نظر می رسد تقریبا هیچ مقاومت در برابر مشکلات زندگی وجود ندارد؟

به یاد داشته باشید: روانشناسی پلاستیک است که از آن می توانید هر چیزی را ایجاد کنید. بله، در دوران کودکی، شبه نظامیان، به راحتی فرم مورد نیاز را قبول می کنند، و بزرگسالان باید تلاش زیادی برای به دست آوردن فرمت ذهنی لازم انجام دهند. در نگاه اول، نتیجه گیری پارادوکسیک نشان می دهد: جایی که نیروها را مجبور به تبدیل شدن به یک دسته از تلاش ها می کنند؟ خوشبختانه، همه ما یک ذخایر اختصاصی خاصی داریم که تحت هیچ شرایطی ناپدید می شوند، حتی اگر ما واقعا سعی کردیم یک سیلیکون معنوی را برای دسترسی به روان ما داشته باشیم. شروع به عمل، و توجه کنید که چگونه شما خواب و منبع بسیار خشک شروع به پر کردن رطوبت زندگی.

چگونه به یک روح قوی تبدیل شود

ورا

منبع قدرت معنوی واقعی چیست؟ اکثر پاسخ خواهد داد: در اراده. این درست نیست. شما هیچ کیفیتی را ترک نخواهید کرد. اما جایی که به پایان رسید، آن را به سمت راست ایمان می آید. سخنرانی، البته، نه در مورد احساس مذهبی، اگر چه، شاید، این قوی ترین است. نه، ما در مورد ایمان به فرصت های بالقوه ای که می توانیم شمارش کنیم، از خدا، خدا، خودت دعوت کنیم - هر کس که هر کسی بپرسد، قادر به تحقیر بود. به نظر ما.

در اینجا ممکن بود لیستی از کسانی را که شگفتی های ایمان را نشان می دهند، به ارمغان بیاورد، اما او بزرگ خواهد بود. ما مطمئن هستیم که شما خودتان نمونه های زیادی را در حافظه حافظه دارید، که می توانید بر اثبات حقیقت کلمات ما تکیه کنید. بسیاری از افراد خود را بزرگ، وظایف غیر قابل تحمل خود را تعیین می کنند تا تصمیم بگیرند که غیرممکن بود، تنها به اراده استفاده کنید. ایمان، اگر شما می توانید چنین بگویید - ستون فقرات خود را می گویند، که در آن قدرت روح افزایش یافته است.

برقراری ارتباط، حتی سخت ترین سخت تر، با بدبختی زندگی قوی، و آن را می ترسند، شکسته می شود. اما مخالفت با هر گونه مشکلی برای ایمان، و شما قادر به زنده ماندن خواهید بود.

انگیزه

روحیه روح روح را تحریک می کند، می تواند مانند "به علاوه" و "منهای" باشد. اغلب - هر دو. در اولین مورد، ما بیوگرافی شخصیت های برجسته را الهام می دهیم. در مرحله دوم، آنها تلاش می کنند از ضعف بالغ فرار کنند. در بیشتر موارد، مردم چسبیده اند و تاثیر معنوی خود و سوء استفاده های دیگران را دارند.

باس Rutten، یکی از بهترین مبارزان هنرهای رزمی ترکیبی، بزرگ شده (که به عنوان مثال مهر و موم است) ضعیف است، به طور منظم به اتمام هزینه ها تحت تاثیر قرار می گیرد. یکی برای اولین بار او به فیلم با بروس لی نگاه کرد و آتش را برای هنرهای رزمی گرفت. در مورد او، انگیزه تمایل به انتقام از مجرمان بود، اما در عین حال تماشای فیلم، منبع الهام بود بدون اشاره به مسافران همکلاسی هایش. ضعف به یک نیروی بزرگ تبدیل شد.

برای پیدا کردن شخصیت قوی، داستان های زندگی کسانی را که احتمال تحول پدیداری روح را ثابت کرده اند، بخوانید. الهام بخش شخصیت های قوی و جامع. ما شبیه به کسانی هستیم که به آن نگاه می کنند، بنابراین خود را با افراد مناسب و معقول محاصره می کنیم. شما نمیتوانید این کار را در واقعیت انجام دهید، عملا محاصره کنید - از طریق کتاب ها، فیلم ها.

آموزش

ورزش یک پانزدهی از طبیعت ضعیف نیست، موارد تظاهرات ورزشکاران ضعف بدبختی وجود دارد که به نظر می رسد تعیین می شود، باید افراد قوی باشند. با این وجود، اگر می خواهید قوی تر شوید، لازم است ورزش کنید. به دو دلیل

• فعالیت بدنی بدن و روحیه است. درک این و امتناع از ورزش، شما به طور آگاهانه به دنبال امتیازات Weavor بروید. با این سناریو، روح را تقویت نمی کند.
• ورزش خود فوق العاده ممکن است به طور سیستماتیک نیروهای فیزیکی و معنوی را افزایش دهد. دشوار است که به عنوان یک ضعف ضعیف، تمرین در ورزشگاه یا خانه های تمرینات را ادامه دهید. اگر چه برخی از آنها مدیریت می شوند. اما این به این دلیل است که آنها از بقیه توصیه ها استفاده نمی کنند. با این حال، شما در مورد آنها می دانید؟

برخی ممکن است استدلال کنند که آنها زمان ندارند. این بهانه ای از کودکان است - همیشه می تواند در چنین موضوع مهمی یافت شود. اما به خاطر این آزمایش با این موافقت موافقم. در این مورد، در اینجا یک تمرین است که دانشجویان خود را یکی دیگر از جنگنده ها ارائه می دهد - A. kochergin. سعی کنید روزانه روی یک مشت در یک قفسه افقی ایستاده باشید. سعی کنید حداقل چند دقیقه طول بکشد (این کمی است؟) - ما تضمین می کنیم که با اجرای منظم "به شکست"، شما دیگر علاقه مند نخواهید بود چگونه به یک روح قوی تبدیل شود.

"فرهنگ فیزیکی" را در هر گونه مشکلی افزایش دهید. بدون ترس آنها را ملاقات کنید و هرگز از آنها فرار نکنید. بهتر است تحمل کنید، اما برای تبدیل شدن به قوی تر از تسلیم شدن و تبدیل شدن به ضعیف شدن بزرگ.

در نهایت، ما یادآوری می کنیم که برای تبدیل شدن به یک روح واقعا قوی، به معنای تبدیل شدن به یک فرد فروتنانه است. فقط فروتنی اجازه می دهد تا به قدم زدن و نه به خاک برسید مسیر زندگی. به قدرت خود، انگیزه، قطار و رفع مشکلات در فروتنی، پر از مزیت.

شبح به مدت طولانی راه رفتن در سراسر جهان، روح سوپرمن. نیچه تنها یک ایده جذاب از کمال کره کلاسیک صادر کرد. هر کس می خواهد بداند چگونه تبدیل به یک روح قوی تر شود: در جریان اراده پروفسور کلی McGonyigall در استنفورد، تقریبا غیر واقعی است. و در عین حال برخی از دانش را می توان از کتاب این معلم جالب بدست آورد.

لذت فورا نیست

مشکلات بسیاری از آنها با این واقعیت مرتبط هستند که فرد خود را به صبر نمی کند. این بسیار میل "فقط بلافاصله" است. خوردن بستنی بدون رسیدن به خانه از فروشگاه (و رها کردن لباس های تمیز)؛ ترجیح می دهم تلویزیون را در شبها به جای خودآموزی (و به لحاظ فکری تخریب شده)، به جای ارتباطات پلاتونی اشباع شده (و صرف وقت بر روی شخص غلط)، ترجیح دهم. اگر یاد بگیرند که لذت بخش تر را به تعویق انداختن، به عنوان روح قوی می تواند، موفقیت کلی شما در زمان رشد خواهد کرد.

بیوشیمی اراده

اما یک تمایل کافی نیست - ما از بسیاری جهات زندانیان فیزیولوژی هستیم. تکانشگری با فعالیت مغز ناکافی همراه است. این یک نتیجه از آسیب ها، ویژگی های ارثی و ... تغذیه نامنظم است. مردم تحریک کننده به سادگی نیاز به کاهش مقدار کربوهیدرات ها را در غذا، افزایش مقدار پروتئین ها. سپس در سطح بیوشیمیایی از عملکرد پوست مراقبت از پوست حمایت می کند. چگونه به یک روح قوی تر تبدیل شویم؟ شیرینی کمتر، پنیر کلبه، گوشت، ماهی. بعد از مدتی شما بهبودی در توانایی های نمایندگی را احساس خواهید کرد و شما شیرینی ها را نمی خواهید، فقط سه روز اول را نگه دارید.

در ریتم خود کنترل

چگونه با استفاده از الگوهای بیولوژیکی یک روح قوی تر شود؟ فیزیولوژیست ها تأسیس کرده اند که بهترین کنترل خود را نشان می دهد افرادی که قلب آنها می توانند به سرعت و به اندازه کافی ضربان قلب از مخفف قلب را تغییر دهند. این، با شاخص های بهبود موقت خوب پس از ورزش یا استرس بدن ورزشکاران حرفه ای در این رابطه رفتار می کنند. از این رو دستور العمل: اگر می خواهید در روح قوی تر باشید، آموزش منظم بسیار مفید خواهد بود. و شما باید یاد بگیرید که در وضعیت استرس به درستی نفس بکشید، یعنی استنشاق باید مجبور و کوتاه باشد، Exhale - طولانی، کشیده شده، به طوری که تمام هوا بیرون آمد.

محیط اطراف بسیار حل می شود

چگونه به یک روح قوی تر تبدیل شویم؟ به دنبال یک محیط رقابتی - مردم علاقه مند و انگیزه. دستاوردها افزایش می یابد. شما می توانید رقابت کنید و در همان زمان دوستان باشید. اگر شما به طور مداوم در میان شخصیت های قوی و روشن چرخید، شما شروع خواهید کرد ایده های غیر معمول. شما برای خودتان غیر قابل تشخیص هستید و یا موفق تر خواهید شد. حداقل یک بار در هفته امتحان کنید تا از لحاظ جسمی با یک شریک قوی تر و یک بار - با یک ضعیفتر تمرین کنید. اولین بار نصب خواهد شد، دوم کمک خواهد کرد که یاد بگیرند که توضیح دهند و صبور باشند.

بنابراین، شما باید یاد بگیرید که تمایلات لحظه ای را محدود کنید. برای کمک به خودتان در این فیزیولوژیک، میزان کربوهیدرات ها را در تغذیه کاهش دهید و به طور منظم آموزش دهید. بدون "فیزیک"، تقریبا همه از شکست در توسعه اراده رنج می برند. سعی کنید یک محیط تحریک کننده ایجاد یا پیدا کنید.

قوی ترین افراد کسانی هستند که به طور مداوم مخالف موانع هستند، به دیگران منجر می شود موقعیت های خطرناک و خیانت را از دیگران مقاومت می کند. اگر می خواهید قوی باشید، باید در مورد آن بسیار کار کنید و تلاش کنید تا بهترین ویژگی های خود را از بین ببرید و خلاص شوید ویژگی های منفی. برای توسعه اعتماد به نفس، تبدیل به یک فرد قوی جسمی و مبارزه برای باورهای شما، مراحل اصلی تبدیل شدن به قوی تر است.

مراحل

سخت شدن روانشناسی

تحت فشار قرار ندهید یکی از مهمترین ویژگی های مهم یک فرد قوی توانایی اقامت مستقیم زمانی است که همه چیز خیلی خوب نیست. نشان دادن یک روح شکسته، نگرانی و یا در غیر این صورت اجازه دادن به احساسات خود را به بالا از خود، ما نمی توانیم برنده شوید زمانی که جهان اطراف ما سقوط می کند. فکر می کنم آنچه را که باید انجام دهید برای حفظ دلیل سرد در شرایط اضطراری یا زمانی که تحت تهدید قرار می گیرند قطار به عنوان اغلب ممکن است به طوری که دولت روانی هاردی می شود طبیعت دوم شما.

• دفعه بعد، هنگامی که شما یک وضعیت دشوار روبرو می شوید، مکث، سیل و شمارش تا 10 قبل از واکنش. صرف وقت برای فکر کردن بهترین راه اقدامات. به خودتان یادآوری کنید که قوی تر هستید و حضور روح را برای غلبه بر مشکلات حفظ کنید.
• اگر کسی جنگجویان یا شما را ناراحت کند، قبل از صحبت کردن فکر کنید. آرامش را حفظ کنید و از وضعیت قدردانی کنید و فرار نکنید یا حمله نکنید.
• شما می توانید مدیتیشن را تمرین کنید تا درک کنید که چگونه باید متمرکز و آرام باشید، با وجود اینکه چه اتفاقی می افتد و منحرف می شود.

1. چیزهایی را که مهم نیست آزاد کنید. چیزهای کوچک تنها قدرت خود را انتخاب کرده و تضعیف می کنند. اگر می خواهید قوی باشید، یاد بگیرید که از چیزهای بی اهمیت بیرون بیایید که زمان و تلاش خود را صرف نمی کنند. صرفه جویی در انرژی برای سوالات و شرایطی که نیاز به توجه و تمرکز خود را دارند.

   • دراماتیک نیست سعی کنید با دیگران ارتباط برقرار کنید و آن را در دیگران تشویق کنید.
   • با نظرات شرم آور و یا اقدامات آزار دهنده مجازات نشوید. این چیزها در آینده برای شما مهم نیست.
   • خود را با اضطراب عذاب نکنید. اضطراب به هیچ چیز دیگری به غیر از احساس خستگی ذهنی منجر نخواهد شد. مبارزه با مشکلات با سر بالا سر بالا، به طوری که صرف وقت صرف تجربه نیست.

2. خلاص شدن از شر ناامنی اگر به اندازه کافی مطمئن نیستید، تصمیمات مهم را دشوار خواهید کرد، شما شک دارید که آیا آنها درست هستند. شروع به انجام هوشمندانه، انتخاب آگاهانه که در آن شما اعتقاد دارید. وقتی به یک روش خاص بروید، بر این باشید که برای شما مناسب است. اگر عصبانی باشید، عقب نشینی کنید و ناامن عمل کنید - شما قطعا قدرت ندارید.

   • اعتماد به نفس خود را، دانستن و تأیید آن نقاط قوت و بهبود ضعیف. هر فرد فرصتی برای بهبود چیزی به خودی خود دارد؛ تفاوت نقاط قوت و افراد ضعیف این است که قوی همیشه تلاش می کند تا بهتر شود. به عنوان مثال، اگر تمایل به دروغ برای تسهیل زندگی خود داشته باشید، آن را انجام دهید تا آن را متوقف کنید.
   • از اقدامات خودداری کنید، زیرا شما احساس راحتی می کنید. شما نمیتوانید یک انتخاب زندگی متفکرانه و معقول را انتخاب کنید اگر از شما از رفتار خود جلوگیری کنید و خودتان را شک و تردید کنید. این به این معنی است که شما باید غلبه کنید عادت های بدبه عنوان مثال، نوشیدن بسیاری از الکل را نوشیدن، از مواد مخدر استفاده کنید، بازی کنید قمار و هر چیز دیگری که از شما جلوگیری می کند از تشخیص خوب از بد.

3. اهداف را قرار دهید و آنها را دنبال کنید. آیا هنوز صحبت می کنید و عمل نمی کنید؟ هر کس ممکن است در مورد آنچه که او می خواهد به دست آورد، اما تعیین اهداف و کار بر روی دستاوردهای خود، دو چیز متفاوت است. دستاوردهای هدف ممکن است یکنواخت، دردناک و سنگین باشد. برنامه های برنامه ریزی شده بیشتر انجام می شود، هر چه زودتر شما را انجام دهید.

   • سر سخت باش. اگر تصمیم به پیدا کردن دارید شغل جدید یا تماس با K. برنامه آموزشیفکر می کنم قدم های لازم برای موفقیت لازم است و اجرای آنها را دنبال کنید.
   • انجام وظایف روز بعد از روز. برای دستیابی به اهداف بزرگی، به معنای داشتن صبور است. یک کار عالی را در مراحل کوچک تقسیم کنید و هر کدام را به بهترین توانایی خود انجام دهید، به طور مداوم خودتان را تشویق کنید.

4. غلبه بر شکست حتی قوی ترین گاهی اوقات به روح می افتند. مسیر مطلق برای به دست آوردن قدرت، قادر به افزایش زمانی است که شما روی زانوهای خود ایستاده اید. هر بار چیزی کار نمی کند، تجزیه و تحلیل کنید که آن را اشتباه انجام داد و آنچه شما می توانید دفعه بعد متفاوت انجام دهید. برنامه ریزی یک استراتژی برای رسیدن به هدف خود و رسیدن به آن دوباره با اعتماد به نفس.

   • به دنبال علل اشتباهات خود باشید. توجیه نکنید و دیگران را سرزنش نکنید.
   • با خودتان خیلی سخت نباشید شما خودتان را می گیرید اگر شما بیش از حد آنچه را که مسئولیت چه اتفاقی افتاده است، ساکن باشید. اطمینان حاصل کنید که شما می توانید همه چیز را درست انجام دهید.

5. در مورد آینده مثبت فکر کنید. تمام موانع را در زندگی با پیکربندی خوش بینانه تجربه کنید، شکست را پیکربندی نکنید. اگر می دانید که زندگی شما منطقی است و شما فرصتی برای غلبه بر مشکلات دارید، پس از آن بسیار راحت تر خواهید بود شرایط پیچیده، زمانی که همه چیز علیه شما می رود، دوام را حفظ کنید و دوباره امتحان کنید، اگر نه همه چیز هموار می شود.

   • حس شوخ طبعی یک دستیار عالی است. یاد بگیرید که مثبت را در هر موقعیتی ببینید، سعی نکنید همیشه روی لحظات جدی زندگی تمرکز کنید.
   • خوش بینی را در دیگران نصب کنید. یک عامل مثبت در زندگی دیگران باشد. بخشی از قدرت شما همچنین شامل توانایی کمک به دیگران در زمان های دشوار است.

   قدرت فیزیکی

   1. خود را در شکل فیزیکی عالی بگذارید. از لحاظ جسمی قوی نیاز به بسیاری از کار خودخواهانه دارد. هدف شما باید دوگانه باشد: شما می خواهید عضلات قوی داشته باشید و همچنین بر روی استقامت کار کنید. برای خودتان نصب کنید و آموزش فیزیکی بخشی جدایی ناپذیر از زندگی خود را انجام دهید. هنگامی که شما به یک هدف رسیدن، برای یک جدید، تلاش برای دستیابی به یک نتیجه بهتر.

      • تمرینات قلبی را انجام دهید. شروع به کار، دوچرخه سواری یا چند بار در هفته شنا کنید. پس از گذراندن یک فاصله مشخص، تلاش کنید تا بیشتر بروید. مشترک شدن در ماراتن ها و سه گانه و نیروی خود را برای رسیدن به بیشتر.
      • مشغول کردن تمرین قدرت. تمام گروه های عضلانی بدن را توسعه دهید. به محض اینکه شروع به گرفتن آن، خود را افزایش دهید وزن بیشتری را افزایش دهید و تکرار بیشتری کنید.
      • اگر زمان داشته باشید، به ورزش تیم بروید. این به شما یک محرک به شما کمک می کند تا کار خود را ادامه دهید تا در شکل فیزیکی خوب باقی بماند.
      • به خوبی بدن خود را قوی کنید. خوردن غذاهای جامد مانند میوه ها و سبزیجات، گوشت لاغر و ماهی، آجیل و حبوبات، محصولات کل دانه. اجتناب از غذای سریع، محصولات نیمه تمام و کالری های خالی.
      • تمیز کردن بدن شما نیاز به زمان برای بازگرداندن پس از تمرینات سنگین و خواب از قدرت فیزیکی و معنوی شما پشتیبانی می کند.
      • در صورت امکان، از بین بردن سموم از رژیم غذایی و شیوه زندگی خود را از بین ببرید. از مواد مخدر استفاده نکنید و استفاده از الکل را محدود کنید.

   2. مراقبت از پیروزی، نه فقط زنده ماندن. چنین رویکردی به تناسب اندام متعلق به پیاده نظام دریایی ایالات متحده است. هر کس می تواند به شکل خوبی به دست آورد، اما برای تبدیل شدن به جسمی قوی، شما باید یک هدف داشته باشید - برای تبدیل شدن به یک قوی قوی. آموزش پیروزی، و نه فقط به خاطر مشارکت.

      • شرکت در مسابقات برای پیگیری پیشرفت خود را. شما باید در 10٪ از ورزشکاران برتر باشید تا شانس پیروزی داشته باشید.
      • شما هنوز هم می توانید به پیروزی بروید، حتی اگر شما دور از اولین مکان ها هستید. سعی کنید هر بار ضبط شخصی خود را ضرب کنید.

   3. کار از طریق درد بهتر است که شرایط فیزیکی خود را بهتر کنیم. تمرینات جدی باعث درد در طول کلاس ها می شود و بعدا زمانی که عضلات شما نئوت هستند. اگر از لحاظ جسمی قوی هستید، می توانید درد را تحمل کنید، که به دلیل تشکیل عضلات قوی و بزرگ بوجود می آید. مطمئن باشید - تلاش های شما برای صد برابر پرداخت می شود.

      • همه چیز را در آموزش فشار دهید. برو، سریع تر و قوی تر از شما می توانید و یا فکر می کنم که شما می توانید. ادامه دهید تا 10 دقیقه دیگر پس از اینکه بخواهید آموزش دهید، کار کنید.
      • عبور نکنید اطمینان حاصل کنید که چهره بین درد و آسیب ها را درک کنید. اگر شما تازه به آموزش فیزیکی فشرده هستید، با یک مربی شخصی کار کنید.

   4. کلاس های بعدی را تکرار کنید. اگر شما فقط از زمان به زمان تمرین کنید، قدرت در خود کار نخواهد کرد. شما باید این روز بعد از روز، یک هفته برای یک هفته و سال پس از سال انجام دهید تا بدن خود را در شکل عالی نگه دارید. خودتان را در دستان خود ببرید و به تمرین بروید، حتی اگر خسته باشید، چیزی را درد می کنید یا فقط نمی خواهید بروید.

   5. یاد بگیرید که در شرایط شدید زنده بمانید. شاید شما باید عضلات قوی و قرار گرفتن در معرض بیشتر داشته باشید، اما اگر یک خرس به شما ضربه بزنید یا به Blizzard رسیدید، چه کاری انجام می دهید؟ به معنای قوی به درستی در شرایط مختلف واکنش نشان می دهد. در مورد تکنیک های بقا یاد بگیرید که به شما امکان می دهد مقاوم باشید، زمانی که با شرایط خطر و یا شرایط شدید شدید مواجه شوید.

      • در طول حمله حیوانات، خود را با اقدامات آشنا کنید. یاد بگیرید چگونه خود را در هنگام حمله به کوسه ها محافظت کنید، هنگام حمله به خرس، سگ ها و دیگر حیوانات وحشی زنده بمانید.
      • از بقا در شرایط شدید آب و هوایی بخواهید. برای خارج شدن از برنده شدن در یک طوفان زمستانی، یک برفی برفی، گرد و غبار یا شنی، در گرما، سرماخوردگی شدید، شما باید قدرت فیزیکی خود را نشان دهید.
      • یاد بگیرید چگونه به تنهایی زنده بمانید حیات وحش: چگونه خود را به خانه، غذا و آب و پیدا کردن راه بازگشت به تمدن.

   6. یاد بگیرید برای مبارزه اگر شما با حمله مواجه شدید یا شاهد قلدری از سوی دیگران هستید، مهارت های مبارزه قطعا از شما استفاده خواهند کرد. شما باید بدانید که چگونه اعتصاب و دفاع از خود را.

      • برای یادگیری نحوه مبارزه، باید بدانید که چه زمانی برای مقابله با آن. شما باید سعی کنید از یک وضعیت ناخوشایند با تاکتیک دیگری اجتناب کنید.
      • هنرهای رزمی - راه عالی با مهارت های مهم مبارزه مهم آشنا شوید و روانشناسی خصومت ها را درک کنید.

   خودتان را به عنوان شخصیت قوی داشته باشید

   1. شکایت نکن. اگر می خواهید مردم شما را قوی در نظر بگیرند، همه چیز را انجام دهید تا مثبت بمانید و با آن مواجه شوید شرایط دشوار - شکایت نکن. این اتلاف وقت است که به شما می دهد که تغذیه و ضعیف شود. به عنوان یک شخصیت قوی، هدفمند و اعتماد به نفس عمل کنید. شما دیگران را به همان شیوه رفتار می کنید.

      • اگر شما نیاز به انتشار بخار دارید (هر کس گاهی اوقات چنین نیازی احساس می کند)، آن را با شما انجام دهید. به عنوان مثال، در آموزش، افکار خود را ضبط کنید یا انرژی انباشته را به یک کانال مثبت هدایت کنید.
      • نشان دادن احساسات منفی، شکایت نیست. بدون نیاز به دائما وانمود کنید که شما خوب هستید، افکار خود را پنهان کنید. فقط شکایت نکنید

   2. احساسات خود را کنترل کنید. شما احتمالا با افرادی که خود را با درام، و با موضوعاتی که بر روی آنها منفجر می شوند آشنا هستند. دفع بی پروا توسط احساسات آنها می تواند مردم را در اطراف شما بارگیری کند. کار بر روی کنترل احساسات خود را به در نهایت، آنها بر بقیه تاثیر نمی گذارد. پیدا کردن راه هایی برای بیان خود سازنده.

      نگاهی به چهره واقعیت. در مورد آنچه که شما در حال تلاش برای فرار هستید فکر کنید و تلاش کنید تا بر این مشکل غلبه کنید. به عنوان مثال، بسیار آسان تر است که از واقعیت فرار کنیم، به عنوان مثال، بیش از حد برای تماشای تلویزیون و یا در جایی هر شب به جایی که به شدت حل شرایط و مشکلات ناخوشایند را حل می کند. مردم قوی قانون این توانایی به شما این امکان را می دهد که در زندگی بسیار موفق تر شوید و در مورد عادت های بد نباشید.

      • در مورد آنچه که در زندگی خود اجتناب می کنید فکر کنید. اگر شما معایبی دارید که از آن می ترسید؟ شاید کسی از اعضای خانواده به کمک شما نیاز داشته باشد؟ می توانید به او کمک کنید؟
      • سعی کنید از عوامل منحرف کننده برای مدت زمان طولانی جلوگیری کنید و توجه خود را آزاد کنید. تلویزیون را خاموش کنید، گوشی را پنهان کنید و ظرف چند روز به کامپیوتر مناسب نباشید.
      • یک نمونه را برای تقلید در برابر یک فرد قوی پیدا کنید. چه ویژگی هایی آن را قوی می کند؟ تقلید آنها را به قوی تر شدن.