چرا انسان به انگیزه نیاز دارد؟ چرا وقت شخصی را برای ایجاد انگیزه در خود صرف کنید؟ چگونه انگیزه می تواند کمک کند زندگی واقعی? مهم است که حتی قبل از اینکه در فرآیند مدیریت انگیزه خود غوطه ور شوید، به همه این سؤالات پاسخ دهید.

همچنین شایان ذکر است که مشکلات خودانگیختگی در صفحات سایت "چه باید کرد" (سایت) مورد بررسی قرار گرفت و قبلاً مطالعه مقاله با عنوان "" به ویژه برای خواننده مفید خواهد بود. و ما به بررسی بیشتر در مورد مسائل انگیزه خواهیم پرداخت.

انگیزه یعنی...

اغلب، مردم کلمه "انگیزه" را به عنوان نوعی انگیزه درونی درک می کنند که فرد را به اعمال خاصی سوق می دهد. احساسی در جایی از درون، انگیزه ای برای انجام برخی کارها می دهد.

این می تواند یک چیز کوچک مانند شستشو یا ورزش در صبح باشد، یا می تواند یک قدم جدی باشد که فرد را به رویای عزیزش نزدیک می کند. انگیزه (انگیزه) در قلب همه اعمالی است که انجام می دهیم.

توسعه بدون انگیزه غیر ممکن است. این احساس است که به شما امکان می دهد بر تنبلی و اینرسی در رابطه با واقعیت اطراف و خودتان غلبه کنید. جایی که انگیزه نباشد، پیشرفتی نیست، حرکتی نیست. بنابراین انگیزه را می توان یک انگیزه درونی برای انجام یک عمل معین نامید.

چرا مدیریت انگیزه مهم است؟

یک فرد هر روز اقدامات زیادی را انجام می دهد، به این معنی که او انگیزه های درونی را دنبال می کند. در این مورد، تابع تحریک، به عنوان یک قاعده، به طور کامل استفاده نمی شود یا به طور کلی آشفته است. یک فرد بدون تردید مانند خلبان خودکار عمل می کند، اگرچه همین تلاش ها می تواند زندگی او را به طور اساسی تغییر دهد و آن را به یک افسانه تبدیل کند.

با مطالعه و مدیریت انگیزه، انگیزه های درونی، به راحتی می توان تنظیمات لازم را در هر زمینه ای از زندگی خود انجام داد. تغییراتی که در این مورد می توان به دست آورد، حتی تصور آن نیز دشوار است، در حالت اینرسی و تنبلی.

با دانستن اینکه برای به دست آوردن نتیجه مطلوب چه کاری باید انجام شود، فرد می تواند به هر ارتفاعی برسد. انگیزه در اینجا انگیزه ای است که به شما کمک می کند بر همه موانع و موانع در راه رسیدن به هدف خود غلبه کنید.

با مطالعه قوانین انگیزه می توانید به هر چیزی که آرزویش را دارید برسید!

اولین قدم در مدیریت انگیزه

نقطه شروع کار با انگیزه درونی همیشه تصمیم گیری خواهد بود. برای شروع فرآیند خودانگیختگی، به یک هدف نیاز دارید. اغلب، اگر فردی واقعاً انگیزه داشته باشد، هدف نهایی را به وضوح درک می کند. بدون این کار انگیزه غیرممکن است.

بنابراین، برای شروع انگیزه، باید در مورد نتیجه نهایی مطلوب تصمیم گیری کنیم.

برای چه تلاش خواهیم کرد؟ ما واقعاً چه می خواهیم؟ پاسخ به این سوالات باید تا حد امکان دقیق و مشخص باشد. هرچه هدف دقیق تر باشد، درک ما از آن واضح تر باشد، مدیریت انگیزه با راه اندازی ابزار آن آسان تر است. زمانی که بتوانیم یک هدف مشخص را تدوین کنیم، زمین حاصلخیز و پایه محکمی برای حرکت به سمت بالا و تقویت انگیزه درونی خواهیم داشت.

اکنون، به احتمال زیاد، نمی توانید هدف مورد نظر خود را فراموش کنید. انگیزه وارد کار شد و به «موتوری» تبدیل شد که ما را تشویق به تلاش رو به جلو می کند. این توانایی که به یک فرد داده می شود، یک مهارت ارزشمند است که استفاده از آن در جهت منافع خود بسیار مهم است.

با قوت انگیزه درونی، انسان دیگر از موانع و موانع در تلاش برای رسیدن به هدف نمی ترسد. با کنترل انگیزه، ما واقعیت را کنترل می کنیم، زندگی را بر اساس سناریوی خودمان، تحت هدایت شخصی ایجاد می کنیم.

برای شروع، من پیشنهاد می کنم بفهمیم انگیزه چیست. بنابراین، از یک سو، انگیزه است میل، که باعث می شود فرد از زمین خارج شود و دست به اقداماتی بزند که او را به هدف نزدیک کند. و در حالت ایده آل برای رسیدن به همین هدف.

خوب. آن ها برای رسیدن به هدف، به یک میل قوی نیاز دارید. و هر چه هدف بزرگتر باشد، میل باید قوی تر باشد.

جنبه دوم دستیابی به هدف این است که "من باید قدرت / پول / دانش (منبع) کافی برای پوشش فاصله بین نقطه ای که اکنون هستم و نقطه ای که هدفم است را داشته باشم." هر چه هدف بزرگتر / بالاتر باشد، هر چه از من دورتر باشد، برای غلبه بر این فاصله به قدرت بیشتری نیاز خواهم داشت.

اگر یکی از دو مؤلفه مفقود باشد، دستیابی به هدف مشکل ساز یا کاملاً غیرممکن می شود و بعد می گوییم انگیزه کافی نداشتیم. به طور دقیق تر، وقتی از بی انگیزگی صحبت می کنیم، به احتمال زیاد منظور ما این است که سطح کافی از میل وجود نداشت، اما در بیشتر موارد، در ابتدا میل وجود داشت، اما تقویت کافی وجود نداشت.

بنابراین، ما 2 گزینه داریم:

1) واقعا نمی خواستم

2) کمبود نیرو

اما اگر عمیق تر بگردیم، انواع مختلفی از هر مورد را پیدا خواهیم کرد. به عنوان مثال، گاهی اوقات به نظر می رسد که من واقعاً این را می خواهم ، اما اگر شروع به درک کنم ، پس این را نمی خواهم ، بلکه چیزی است که فقط با خواسته اعلام شده همراه است. خوب، به عنوان مثال، یک سناریوی نسبتاً رایج زمانی که یک خانم جوان (شاید این گزینه برای مردان نیز معمول باشد، اما تاکنون از خانم های جوان با آن برخورد کرده ام) توجه کافی از طرف پدر یا هر دو والدین یا افراد جوان وجود ندارد. یا یک مرد جوان خاص اما به نظر می رسد که فقط چیزی در مقیاس بزرگ می تواند جلب توجه کند. خوب، مثلاً تبدیل شدن به یک ستاره یا یک فرد برجسته و شایسته احترام. یک نفر به سراغ بازیگران زن می رود و یک نفر تصمیم می گیرد که تجارت نیز یک راه باشد. و شخص با عجله وارد این تجارت خود می شود. بدون مهارت و دانش تجاری، بدون آمادگی جدی، بدون استراتژی و به طور کلی بدون درک چیست. پس از مدتی، شخص در غیاب قدرت و مهارت های لازم برای کنار آمدن با آنها مجموعه کاملی از مشکلات تجاری را به دست می آورد، با تمایل به اینکه همه چیز مانند قبل باشد و در تلاش برای رهایی از همه اینها با حداقل ضرر است. و تمام انرژی صرف حل مشکلات می شود، اگرچه، البته، شخص مورد توجه قرار می گیرد، اما نه آنچه که می خواهد. بحث روابط به برنامه دوم سوم و دهم کشیده شده است، چون الان وقت آن نیست. به طور خلاصه، یک فرد با یک سری مشکلات، بدون روابط باقی می ماند. اگر دوستانی باشند و فرار نکنی خوب است. هر زمان که در حین مشاوره از مردم می پرسم: "چرا به یک تجارت نیاز دارید؟" - اغلب کشف می شود که میل اولیه خود کسب و کار یا میل به پول درآوردن نبود، بلکه میل دیگری بود که ربطی به تجارت ندارد. به طور متعارف، تجارت یک وسیله بود. اما یک کسب و کار به خودی خود پروژه ای است آنقدر بزرگ که نمی تواند وسیله ای باشد.



در چنین مواردی، انگیزه فقط با این انتظار پشتیبانی می شود که همه چیز به سرعت و به اندازه کافی به سادگی انجام شود. اما راه اندازی یک کسب و کار دشوار است نه تنها به این دلیل که در ابتدا باید خیلی بیشتر از قبل از کسب و کار کار کنید، بلکه به این دلیل که بلافاصله نتایج را نخواهید دید. و عدم نتیجه - انگیزه را کاهش می دهد، اگر تغذیه نشود.

چگونه آن را تغذیه کنیم؟ اگر همه چیز از قبل با درآمد دشوار است، پس سعی کنید بفهمید "من واقعاً چه می خواهم" و اگر تجارت از قبل یک هدف است، یک استراتژی توسعه دهید، تاکتیک ها را بهینه کنید، هزینه ها را به حداقل برسانید و یک مشکل تجاری را حل کنید.

و این فقط مربوط به تجارت نیست. قاعدتاً اگر خواسته ای برآورده نشود، دلیل در نیمی از موارد این است که شخصی که این خواسته را دارد، آرزوی واقعی خود را بپوشاند. به عنوان مثال، شما آپارتمان خود را می خواهید، اما در واقع می خواهید اجدادتان شما را تنها بگذارند. یا یک رابطه می خواهید، و در زیر آن ترس از روابط و یک میل ساده برای نشان دادن به خود یا دیگران که بدتر از دیگران نیستید، یا میل به یک نفر فوق العاده است که به شما نشان دهد چقدر برای او ارزش دارید.

ناتوانی در تعریف خواسته های واقعی خود منجر به این می شود که ضمیر ناخودآگاه بین خواسته های درونی و راهی که شخص برای تحقق آن انتخاب کرده است درگیر می شود. و یک فرد مانند مگس در وب گیر می کند، نمی تواند از والدین آزادی کسب کند، یا برای یک آپارتمان درآمد کسب کند، یا بین جستجوی فعال برای روابط و انتخاب شخصیت هایی که به طور قطع برای این نقش مناسب نیستند.



نکته 2 - کمبود نیرو. منظور ما از نیروها هم مقدار واقعی انرژی است و هم مهارت بازگرداندن سریع آن و هم توانایی مقاومت در برابر ضربه و فشار یک محیط تهاجمی و هم توانایی محاسبه گزینه ها و نگاه واقعی / هوشیارانه به موقعیت. و مطابق با این وضعیت، منبع را توزیع کنید. آن ها نگاه کردن به نقشه و تعیین مسیر حرکت به سمت هدف کافی نیست، شما همچنین باید نیروها را به درستی توزیع کنید تا به این هدف برسید، تعیین کنید که چگونه و در چه مواردی می توانید منبع را دوباره پر کنید، چه پشتیبانی و چه کسی. دریافت و غیره و غیره.

و در نتیجه ترکیب عجیبی داریم که در ابتدای راه در مرحله آرزوها از 50 تا 70 درصد موارد، انسان نمی تواند خواسته واقعی خود را تعیین کند و انگیزه منفعت ثانویه ضعیف است. و برای حفظ انگیزه ضعیف، فرد نیروهای خود را بسیج می کند و شروع به خرج کردن آنها برای حمایت از انگیزه می کند، به جای اینکه انگیزه قوی به فرد منبع بدهد و حرکت به سمت هدف را تسهیل کند. و در مرحله دوم، زمانی که مجبورید برای مدت کم و بیش طولانی انگیزه اولیه را تحمل کنید، زیرا نتیجه ای حاصل نمی شود و نیروها صرف می شود، به سادگی حاشیه ایمنی موقت کافی ندارید. و شما از مسابقه خارج می شوید. و مغز شما شکست را ثبت می کند و این باور را شکل می دهد که شما یک شکست خورده هستید، همه چیز در زندگی دشوار است و رسیدن به چیزی به تنهایی غیرممکن است. و همچنین ترس از شکست در آینده و رفتاری به نام درماندگی آموخته شده.

چه باید کرد؟

1. اهداف را شکست دهید. اهداف جهانی تعیین نکنید. به طور دقیق تر، می توان یک هدف جهانی تعیین کرد، اما با چشم انداز رسیدن به آن در 5-10 سال. و بلافاصله مشخص می شود که آیا من حاضرم 10 سال برای این کار وقت بگذارم یا نه؟ آیا میل من قوی است یا چنین؟

2. و اینجا و اکنون به سراغ اهداف میانی بروم که مرا به سمت آن سوق می دهد هدف جهانی... در هنر قدم های کوچک مسلط شوید.

3. رسیدن به هدف میانی - شادی کردن، ستایش خواندن برای خود، صرف یک شام جشن یا چیزی شبیه به آن - رفتار و تفکر برنده را تقویت می کند، اعتماد به نفس را افزایش می دهد و مکانیسم "من از پس آن بر می آیم" تشکیل می شود.

4. رفتن به ورزش - این منبع را بازیابی می کند.

5. غذاهایی را در رژیم غذایی خود بگنجانید که تولید دوپامین را تحریک می کنند - این انتقال دهنده عصبی مسئول ایجاد انگیزه است و از آن حمایت می کند، بنابراین شکلات به شما کمک می کند.

6. یک استراتژی و تاکتیک برای دستیابی به هدف توسعه دهید. حتی اگر بعداً چیزی را در آنها تغییر دهید، حرکت به سمت هدف آسان تر خواهد بود.

7. برای رسیدن به هدف حداقل 20 دقیقه وقت بگذارید. تا یک ساعت اگر اصلاً نمی خواهید، پس صرف 20 دقیقه فکر کردن یا برخی اقدامات ساده ساده است، اما در عین حال مهارت عمل کردن را توسعه می دهد و توجه شما را روی هدف متمرکز می کند. و جایی که توجه شماست، انرژی شما هم آنجاست.

8. خواب کافی داشته باشید. هر مشکل روانی با اختلال خواب شروع می شود. اگر برای مدت طولانی اختلال خواب دارید، این دلیلی است که حداقل با یک متخصص مغز و اعصاب و حداکثر یک روانپزشک تماس بگیرید. (مراجعه به روانپزشک به این معنی نیست که شما دیوانه هستید.)

9. برای رسیدن به هدف، 2 برابر بیشتر از آنچه فکر می کنید زمان می برد، به خودتان زمان بدهید. ما معمولا در هر چیزی که مربوط به زمان است اشتباه می کنیم. به نظر ما برای انجام به موقع این کار وقت خواهیم داشت، اگرچه در واقع ما همه کارها را 2 برابر آهسته تر از آنچه از خود انتظار داریم انجام می دهیم، بنابراین اگر رسیدن به هدف 6 ماه به نظر شما واقع بینانه است، 1 سال برای این کار وقت بگذارید. هدف، و از p .7 استفاده کنید

10. در اهداف خود تجدید نظر کنید و اگر با آرزوها، باورها، خواسته های فعلی شما مطابقت ندارد، خود را از آنها رها کنید. فقط آنها را از برنامه زندگی خود به عنوان نامربوط حذف کنید. این بلافاصله یک تن انرژی آزاد می کند.

1. کارکردهای انگیزه

کارکرد انگیزه در این واقعیت نهفته است که بر جمع کاری سازمان به شکل مشوق هایی برای کار مؤثر، تأثیر اجتماعی، اقدامات تشویقی جمعی و فردی تأثیر می گذارد. این اشکال نفوذ، کار موضوعات مدیریت را فعال می کند، کارایی کل سیستم مدیریت سازمان را افزایش می دهد.

ماهیت انگیزه در این واقعیت نهفته است که با تمرکز بر سیستم نیازهای کارکنان، اطمینان از استفاده کامل و مؤثر از پتانسیل نیروی کار آنها برای دستیابی سریع به اهداف سازمان است.

تغییر قانونی نگرش مردم نسبت به کار غیرممکن است، زیرا این یک روند تکاملی طولانی است، اما اگر ما هوشیارانه ارزیابی کنیم، می توان آن را تسریع کرد. وضعیت خاصو دلایلی را که باعث آن شده است در نظر بگیرید.

رهبران همیشه از لزوم تشویق افراد به کار برای سازمان آگاه هستند، اما در عین حال معتقدند برای این کار یک پاداش مادی ساده کافی است. در برخی موارد، چنین سیاستی موفقیت آمیز است، اگرچه در اصل صحیح نیست.

افرادی که در سازمان های مدرن، معمولاً نسبت به گذشته بسیار تحصیل کرده تر و ثروتمندتر هستند ، بنابراین انگیزه های فعالیت کاری آنها پیچیده تر و دشوار است. هیچ دستورالعمل واحدی برای ایجاد مکانیزمی برای ایجاد انگیزه مؤثر در کارگران برای کار وجود ندارد. اثربخشی انگیزه نیز مانند سایر مشکلات در فعالیت مدیریتی، همواره با یک موقعیت خاص همراه است.

انگیزه را می توان به روش های مختلفی تعریف کرد.

از یک سو، انگیزه فرآیند ایجاد انگیزه در خود و سایر افراد برای اقدام است که حاکی از امکان برآوردن نیازهای شخصی در حین دستیابی به اهداف سازمان است.

از سوی دیگر، انگیزه فرآیند انتخاب آگاهانه یک نوع رفتار خاص توسط شخص است که توسط تأثیر پیچیده عوامل بیرونی (محرک ها) و درونی (انگیزه ها) تعیین می شود. در فرآیند فعالیت های تولیدی، انگیزش به کارکنان اجازه می دهد تا نیازهای اساسی خود را از طریق انجام وظایف کاری برآورده سازند.

از آنجایی که هدف ما بررسی فرآیندها و روش شناسی تأثیر رهبری خدمات مدیریت پرسنل بر افراد برای افزایش انگیزه کاری آنهاست، اولین تعریف ارائه شده توسط M.Kh. مسکن، ام. آلبرت، اف. هدوری.

یعنی انگیزه فعالیت کاری را فرآیند ارضای نیازها و انتظارات کارکنان در مسیر کاری که انتخاب کرده‌اند، در نتیجه اجرای اهدافشان، مطابق با اهداف و مقاصد می‌دانیم. سازمان و همزمان به عنوان مجموعه اقداماتی که موضوع مدیریت برای ارتقای کارایی کارکنان اعمال می کند.

دیدگاه عمومی پذیرفته شده که نیاز عبارت است از احساس روانی یا فیزیولوژیکی کمبود چیزی.

محققان این مشکل دریافته اند که نیازهای اولیه احساس نیاز به غذا، آب، خواب و صمیمیت است. نیازهای ثانویه، بیشتر سطح بالا، دلالت بر نیاز به موفقیت، احترام، قدرت، محبت، تعلق داشتن به کسی دارد. مدتهاست که ثابت شده است که نیازهای اولیه از نظر ژنتیکی ذاتی هستند، در حالی که نیازهای ثانویه توسط یک فرد با تجربه محقق می شود.

انگیزه احساس کمبود چیزی و آگاهی فرد از اقداماتی است که برای جبران این کمبود باید انجام شود. میزان رضایت به دست آمده از دستیابی به هدف بر رفتار فرد در شرایط مشابه در آینده تأثیر می گذارد. افراد تمایل دارند رفتاری را که منجر به ارضای نیاز می شود، تکرار کنند تا از رفتارهایی که با ارضای ناکافی نیاز همراه است، اجتناب کنند. از آنجایی که نیازها میل افراد به ارضای آنها را ایجاد می کند، مدیران باید شرایطی را ایجاد کنند که در آن افراد احساس کنند می توانند نیازهای خود را از طریق نوعی رفتار که منجر به دستیابی به اهداف سازمان می شود، ارضا کنند.

انگیزه یک انگیزه آگاهانه برای دستیابی به یک هدف خاص است که توسط یک فرد به عنوان یک ضرورت شخصی درک می شود.

انگیزه کار نیاز (دلیلی) است که برای رضایت از آن کارمند فعالیت کاری با عملکرد بالا را انجام می دهد. انگیزه کار تنها زمانی شکل می گیرد که فعالیت کارگری، اگر نه تنها، شرط اصلی دریافت مزایا باشد. پراهمیتزیرا شکل گیری انگیزه های کار ارزیابی احتمال دستیابی به اهداف را دارد. در صورتی که دریافت کالا نیازی ندارد تلاش های ویژه، یا اگر به دست آوردن منفعت بسیار دشوار است ، در اغلب موارد انگیزه کار شکل نمی گیرد. شکل گیری انگیزه کار در صورتی اتفاق می افتد که موضوع مدیریت داشته باشد مجموعه مورد نیازکالاها، مطابق با نیازهای انسانی مشروط اجتماعی. کسب مزایا مستلزم تلاش شخصی کارمند است. فعالیت کارگری به کارمند این امکان را می دهد که با هزینه های مادی و معنوی کمتری نسبت به هر نوع فعالیت دیگری این مزایا را دریافت کند و رضایت بیشتری را برای او به همراه دارد.

ساختار انگیزه کار شامل: نیازی است که کارمند می خواهد ارضا کند. کالایی که بتواند این نیاز را برآورده کند. اقدام کار مورد نیاز برای به دست آوردن کالا؛ قیمت - هزینه مواد و شخصیت اخلاقیمرتبط با اجرای اقدامات کارگری. برای شکل گیری انگیزه کار، ماهیت آموخته های فرد از بیشترین اهمیت برخوردار است. استانداردهای کارو ارزش هایی که به تمام فعالیت های کاری بعدی معنا می بخشد، راه زندگی را تعیین می کند. فرد با آگاهی ارزشی از قبل شکل گرفته وارد فعالیت کاری حرفه ای می شود. او می داند که دوست دارد از طریق کار به چه علایق دست یابد.

اینگونه است که دومین لایه عملی آگاهی کارگری شکل می گیرد که از یک سو مشروط به جهت گیری های ارزشی فرد و از سوی دیگر شرایط خاص زندگی کاری حرفه ای است. الزامات عملی برای کار، انگیزه خاصی را تعیین می کند، که بر خلاف آگاهی ارزشی که معانی و اهداف بلند مدت فعالیت کار را تعیین می کند، عمدتاً انتخاب راه ها و وسایل اجرای آنها را از پیش تعیین می کند.

انگیزه کار مهمترین عامل در انجام کار است و در این ظرفیت اساس پتانسیل کار کارکنان را تشکیل می دهد، یعنی کل مجموعه خواصی که بر فعالیت های تولیدی تأثیر می گذارد. به طور کلی، پتانسیل کار شامل پتانسیل روانی فیزیولوژیکی (توانایی ها و تمایلات یک فرد، سلامتی، عملکرد، استقامت، نوع) است. سیستم عصبی) و پتانسیل شخصی (انگیزه ای).

پتانسیل انگیزشی نقش محرکی را ایفا می کند که تعیین می کند کارمند چه توانایی ها و تا چه حدی را توسعه داده و در فرآیند کار از آن استفاده خواهد کرد. بدیهی است که اگرچه ارتباط بین انگیزه و نتایج کار به واسطه توانایی‌های طبیعی و مهارت‌های اکتسابی کار انجام می‌شود، اما قبلاً ثابت شده است که این انگیزه است که منبع اصلی فعالیت مؤثر کار یک فرد است.

پاداش برای ایجاد انگیزه در افراد برای عملکرد موثر عمل می کند. همراه با مفهوم "انگیزه"، اصطلاح "پاداش" معنای گسترده تری نسبت به "پول یا لذت" که این کلمه اغلب با آن مرتبط است، به خود می گیرد. پاداش هر چیزی است که کارمند برای خود ارزشمند بداند. اما درک ارزش برای هر یک از افراد خاص است و بنابراین ارزیابی ها از پاداش و ارزش نسبی آن متفاوت است.

پاداش درونی از خود کار ناشی می شود. این می تواند احساس دستیابی به نتیجه، معنی دار بودن و اهمیت کار انجام شده، عزت نفس باشد. دوستی بین اعضای کار جمعی و ارتباط عادلانه با همکاران در فرآیند کار نیز به عنوان پاداش درونی تلقی می شود. ساده ترین راه برای اطمینان از پاداش داخلی، ایجاد شرایط کاری مناسب است که باعث رضایت از خود فرآیند کار شود.

2. گروه اقدامات انگیزشی

پاداش بیرونی توسط خود کار داده نمی شود، بلکه توسط موضوع مدیریت که فرصت پاداش برای کار را دارد. از دیدگاه انگیزشی، پاداش خارجی را می توان به عنوان کار تحریک کننده تعریف کرد.

به گروهی از انگیزه های پیشرو که رفتار کارمند را تعیین می کند، هسته انگیزشی (مجموعه) نامیده می شود که ساختار خاص خود را دارد و به موقعیت کاری خاص بستگی دارد.

انگیزه های کار متفاوت است. آنها در نیازهایی که یک فرد به دنبال ارضای آنها از طریق فعالیت های کاری است، در مزایایی که شخص برای برآوردن نیازهای خود به آن نیاز دارد، به قیمتی که کارمند حاضر است برای به دست آوردن مزایای مورد نظر بپردازد، تفاوت دارند. وجه مشترک آنها این است که ارضای نیازها همیشه با کار همراه است.

چندین گروه از انگیزه های کار وجود دارد که با هم شکل می گیرند سیستم یکپارچه... اینها انگیزه های معنی دار بودن کار، سودمندی اجتماعی آن، انگیزه های وضعیت مرتبط با به رسمیت شناختن عمومی از بازدهی فعالیت کار، انگیزه های به دست آوردن است. ثروت مادی، و همچنین انگیزه های متمرکز بر شدت خاصی از کار.

توصیه می شود به انگیزه های اجتماعی نسبت داده شود: جمع گرایی (نیاز به حضور در یک تیم)، تأیید شخصی، انگیزه استقلال، انگیزه اطمینان (ثبات)، برعکس انگیزه قبلی برای کسب چیزهای جدید (دانش). ، چیزها)، انگیزه عدالت، انگیزه رقابت، به طور ژنتیکی در هر فرد وجود دارد. اجازه دهید برخی از انگیزه های این گروه را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم.

1. نیاز به حضور در یک تیم. این انگیزه مخصوصاً برای سبک شرقی (ژاپنی) مدیریت پرسنل، که در آن مفاهیم غالب هستند: اخلاق گروهی، عدم رقابت فردی، فرهنگ شرکتی و موارد دیگر، مشخص است. برای کارگران اتحاد جماهیر شوروی سابقاین انگیزه هنوز یک عامل اساسی در انتخاب محل کار و جهت گیری های ارزشی است. نیاز به کار در یک تیم خوب، به گفته بسیاری از جامعه شناسان، همچنان در گروه پیشرو جهت گیری های کاری کارگران قرار دارد.

2. انگیزه تأیید خود مشخصه بسیاری از کارمندان، عمدتاً جوان و میانسال است، در واقع یک عامل انگیزشی برای کارکنان با مهارت بالا است.

3. انگیزه استقلال ذاتی در کارکنانی با انگیزه «مالک» است که به جای نگرش «مالک بودن و اداره مستقل کسب و کار» آماده قربانی کردن ثبات و حتی گاهی درآمدهای بالاتر هستند.

4. انگیزه پایایی (ثبات) اساساً انگیزه استقلال با علامت مخالف است. اگر در مورد اول کارگران ریسک را ترجیح می دهند، جستجوی فعالانواع جدید فعالیت، سپس در دوم - اولویت به ثبات وجود و فعالیت داده می شود. همانطور که مطالعات جامعه‌شناختی نشان می‌دهد، اساس نوستالژی گذشته برای اکثریت پاسخ‌دهندگان دقیقاً ثبات است که وجود آن ویژگی نظام گذشته است.

5. انگیزه کسب چیزهای جدید (دانش، چیزها) زیربنای بسیاری از عناصر اقتصاد بازار است. سیستم ایجاد دنیای مادی در کشورهای توسعه یافته اقتصادی بر اساس آن ساخته شده است. او است که توسط تولید کنندگان کالاها و خدمات جدید استفاده می شود و انگیزه های دیگر گاهی اوقات فقط یک پوسته یا پرکننده بیرونی است.

6. انگیزه عدالت در تمام تاریخ توسعه تمدن بشری نفوذ می کند. چند سالی است که بشر وجود دارد، این همه سال بحث بر سر این است که در این جامعه چه چیزی عادلانه و چه چیزی ناعادلانه است. هر جامعه ای درک خود را از عدالت ایجاد می کند که رعایت نکردن آن موجب بی انگیزگی کارگران و گاه فاجعه می شود.

7. انگیزه رقابت یکی از قوی ترین انگیزه های فعال در همه زمان ها است. درجه معینی از ابراز دشمنی به طور ژنتیکی در هر فرد ذاتی است. بیشتر در ایالات متحده آمریکا و کانادا استفاده می شود و به این صورت است: "ما در یک باشگاه کار می کنیم." هنگامی که این انگیزه در استراتژی مدیریت پرسنل شرکت اجرا می شود، سیستم «نرخ نیروی کار – پاداش» با سیستم «نرخ نیروی کار – رقابت – پاداش» جایگزین می شود که به میزان قابل توجهی انگیزه کارکنان را ایجاد می کند.

در عین حال، در ادبیات تخصصی مدیریت پرسنل و انگیزش کار، مفاهیم انگیزش و مشوق ها از هم تفکیک شده است. ما معتقدیم که انگیزه با هدف تغییر نگرش کارمند به کار است و انگیزه ها با هدف حفظ سطح معینی از بهره وری کار است، یعنی نتیجه انگیزه تغییر در محیط برای انجام فعالیت های کاری یا محل کار خواهد بود. خود فرد، و نتیجه تحریک، تحکیم موقعیت فرد، تقویت موقعیت او، اطمینان از تحقق استانداردهای کار یا افزایش بهره وری کار و کیفیت کار بدون تغییر قابل توجهی در شرایط کاری او است. تحریک جهت گیری به سمت ساختار واقعی آرزوها و علایق ارزشی کارمند، به سمت تحقق کاملتر پتانسیل کار موجود است. و اگرچه انگیزه و تحریک مکمل یکدیگر هستند، اما همانطور که قبلاً ذکر شد در جهت مخالف هستند: اولی بر تغییر وضعیت موجود متمرکز است. دوم ایمن سازی آن است.

تحریک کار بخشی از فرآیند انگیزش کارکنان است که در حال حاضر برای شرکت ها و سازمان های روسیه بسیار مهم است.

مشوق ها کارکردهای اقتصادی، اجتماعی و اخلاقی دارند.

کارکرد اقتصادی در این واقعیت نهفته است که تحریک نیروی کار به افزایش کارایی تولید کمک می کند، که در افزایش بهره وری نیروی کار و کیفیت محصول بیان می شود.

کارکرد اجتماعی از طریق شکل گیری ساختار اجتماعی جامعه تامین می شود سطوح مختلفدرآمد، که به شدت به نحوه تأثیر انگیزه ها بر افراد مختلف بستگی دارد.

کارکرد اخلاقی با این واقعیت تعیین می شود که انگیزه های کار یک موقعیت زندگی فعال، یک جو بسیار اخلاقی در جامعه را تشکیل می دهد. در انجام این کار، ارائه یک سیستم تشویقی صحیح و مستدل، با در نظر گرفتن سنت‌ها و تجربه تاریخی مهم است.

در شکل زیر، ما برخی از انواع انگیزه ها را برای اطمینان از عملکرد مؤثر کار ارائه می دهیم:

مجموعه ای از مشوق ها برای فعالیت مؤثر کار

محققین این موضوعات، بر اساس تعمیم تجربیات عملی، الزامات متعددی را برای سازماندهی مشوق های کار شناسایی کرده اند.

پیچیدگیدلالت بر وحدت انگیزه های جمعی و فردی اخلاقی و مادی دارد که ارزش آن به سیستم رویکردهای مدیریت پرسنل، تجربه و سنت های سازمان ها بستگی دارد.

تفکیکبه معنای رویکرد فردی برای تحریک لایه ها و گروه های مختلف کارگران است.

انعطاف پذیری و کاراییبسته به تغییراتی که در جامعه و تیم اتفاق می افتد، در بازنگری مداوم انگیزه ها ظاهر می شوند.
مشوق ها باید بر اساس اصول خاصی باشد.

دسترسی - فرض می کند که هر انگیزه ای باید برای همه کارگران در دسترس باشد.

ادراک پذیری، یعنی وجود آستانه ای برای اثربخشی محرک که در گروه های مختلف به طور قابل توجهی متفاوت است.

تدریجی فرض می‌کند که انگیزه‌های مادی دائماً به سمت بالا اصلاح می‌شوند، که باید در نظر گرفته شود.

به حداقل رساندن شکاف بین نتیجه کار و دستمزد آن (به عنوان مثال، دستمزد هفتگی، معرفی یک سیستم پیش پرداخت).
محتوای مدرن مکانیسم انگیزش به شکل کنونی آن به تدریج شکل گرفت، محققان این مشکل به تدریج دانش را در این زمینه تأثیرگذاری بر افراد افزایش دادند تا کارایی فعالیت کاری خود را افزایش دهند.

از این مقاله خواهید آموخت که انگیزه چیست، انواع انگیزه ها چیست، چگونه به خود انگیزه دهیم، چه تصورات غلطی در مورد انگیزه وجود دارد و همچنین نشانه های افراد با انگیزه.

انگیزه- این ترکیبی از عوامل درونی و بیرونی است که میل و انرژی فرد را برای حفظ علاقه و اختصاص دادن او به فعالیت های خاص یا تلاش برای رسیدن به هدف تحریک می کند.

انگیزهآیا تمایل به انجام کاری است.

انگیزه در نتیجه تعامل عوامل آگاهانه و ناخودآگاه، مانند میل یا نیاز، ارزش پاداش، انتظارات فرد به وجود می آید. این عوامل دلایلی هستند که باعث می شود فرد به شیوه ای خاص رفتار کند.

در برخی مواقع، درد انجام ندادن هیچ کاری شدیدتر از دردی که ناشی از اعمال شماست می شود.
استیون پرسفیلد

بر اساس تحقیقات اندرس اریکسون، انگیزه یک پیش بینی کننده مهم است. موفق ترین ها کسانی هستند که مدام به حرکت به سوی هدف خود ادامه می دهند.

افراد با انگیزه بالا معمولاً آماده ترین و پربازده ترین هستند که در نهایت منجر به نتایج مثبت می شود.

ایجاد انگیزه برای فعالیتی که به آن علاقه دارید، ساده ترین کار است. بنابراین این سوال را از خود بپرسید: چه چیزی شما را روشن می کند و چه چیزی شما را خسته می کند؟

با انجام کاری که دوست دارید، نه تنها انگیزه خواهید داشت، بلکه می توانید افراد دیگر را نیز به فعالیت های خود جذب کنید و حمایت لازم برای انجام کارها را دریافت کنید.



1. محرک

این یک نوع انگیزه است که شامل پاداش‌ها، اعم از پولی و نامشهود است.

انگیزه بسیاری از مردم این است که بدانند در نتیجه دستیابی به یک هدف تعیین شده به روش خاصی پاداش دریافت خواهند کرد.

انواع مختلفی از مشوق ها و پاداش ها هستند نمونه های خوبمشوق هایی که برای ایجاد انگیزه استفاده می شود.

2. ترس

انگیزه ترس با احتمال مجازات یا شروع عواقب نامطلوب همراه است. این نوع انگیزه اغلب زمانی استفاده می شود که انگیزه انگیزشی با شکست مواجه شود.

مطمئناً روش «هویج و چماق» را از نزدیک می‌شناسید که در آن هویج مشوق است، اما چوب به عنوان ابزاری ترسناک عمل می‌کند.

این نوع انگیزه اغلب در سیستم آموزشی و همچنین در زمینه حرفه ای برای تنظیم رفتار کارکنان استفاده می شود.

اگر دانش آموز یا کارمندی قوانین تعیین شده برای خود را زیر پا بگذارد یا به هدف تعیین شده دست نیابد، اقدامات تشویقی منفی برای آنها اعمال می شود.

3. دستاورد

انگیزه پیشرفت اغلب به عنوان پیگیری شایستگی نیز شناخته می شود.

ما برای رسیدن به اهداف و مقابله با چالش های جدید تلاش می کنیم. ما می خواهیم مهارت های خود را بهبود بخشیم و شایستگی خود را هم به دیگران و هم به خودمان ثابت کنیم.

به عنوان یک قاعده، انگیزه پیشرفت طبیعتاً همراه یک فرد است. با این حال، در شرایط خاص، انگیزه موفقیت ممکن است شامل نیاز به شناسایی خارجی باشد.

ما اغلب تمایل یا نیاز به دریافت ارزیابی مثبت از محیط خود داریم: افراد نزدیک، همکاران و غیره. این نیاز می تواند شامل هر چیزی باشد: از انگیزه های مادی گرفته تا یک دست دادن ساده برای انجام یک کار خوب.

4. خودسازی

نیاز به خودسازی یک نیروی محرکه درونی بسیار قوی است. انگیزه خود را به بهترین شکل در انگیزه تغییر نشان می دهد.

البته نه همه، بلکه بسیاری از ما برای بهبود دنیای درونی خود و همچنین بدن خود تلاش می کنیم.

بسیاری از ما مشروط به شخصیت یا تربیت خودمان هستیم که نقطه شروعی برای ایجاد تغییرات در درون، دانش یا محیط خارجیزیرا رکود معیاری نیست که بتوان از آن پیروی کرد.

5. قدرت

انگیزه برای قدرت می تواند به شکل یک انگیزه برای حکومت باشد زندگی خود، یا تمایل به کنترل افراد اطراف.

ما در تلاش هستیم تا توانایی تأثیرگذاری بر زندگی امروز خود و همچنین بهبود شرایط زندگی در آینده را توسعه دهیم.

علاوه بر این، ما اغلب سعی می کنیم دیگران را کنترل کنیم و برخی از ما این تمایل را برای کنترل دیگران بسیار توسعه یافته تر از دیگران داریم.

گاهی اوقات میل شدید به قدرت افراد را به رفتار منفی، غیراخلاقی یا حتی غیرقانونی وا می دارد. در موقعیت های دیگر، میل به قدرت صرفاً میل به تأثیرگذاری بر دیگران است.

ما احساس می کنیم که نیاز داریم مردم آنچه را که ما می خواهیم و آن طور که ما می خواهیم انجام دهند.

6. جامعه

بسیاری از افراد تحت تأثیر عوامل اجتماعی هستند. این می تواند تمایل به تعلق داشتن و پذیرفته شدن توسط گروه خاصی از افراد یا تمایل به تعامل با افراد دیگر در مناطق مختلف باشد.

افراد نیاز ذاتی به احساس ارتباط با دیگران و همچنین نیاز به پذیرش و تعلق به جامعه دارند.

شکل دیگری از انگیزه اجتماعی می تواند تمایل واقعی و پرشور برای کمک به زندگی دیگران باشد.

اگر میل به تغییر دارید جهان، این معمولاً نشانه انگیزه اجتماعی است.

یک تصور غلط رایج در مورد انگیزه



یکی از شگفت‌انگیزترین ویژگی‌های انگیزه این است که اغلب پس از اعمال جدید اتفاق می‌افتد، نه قبل از آن.

مردم یک تصور غلط رایج دارند که انگیزه از تماشای منفعلانه یک ویدیوی انگیزشی یا خواندن یک کتاب الهام‌بخش ناشی می‌شود. با این حال، الهام فعال انگیزه بسیار قوی تری است.

بیشتر اوقات، انگیزه نتیجه یک عمل است، نه علت آن. اولین قدم در یک کسب و کار جدید، نوعی الهام فعال است که به اقدامات بعدی انگیزه می دهد.

اجسام در حال حرکت تمایل دارند در حرکت بمانند. اجسام در حال سکون تمایل دارند در حالت استراحت باقی بمانند.
قانون اول نیوتن

بنابراین، هنگامی که از حالت انفعال خارج شدید، ادامه حرکت رو به جلو برای شما بسیار آسان تر خواهد بود.

تقریباً تمام مشکلات برای حل هر مشکلی در همان ابتدا است. اما بعد از اینکه از قبل شروع کردید، پیشرفت به طور طبیعی تر اتفاق می افتد.

به عبارت دیگر، اغلب انجام یک کار آسان تر از شروع کردن است. بنابراین، یکی از کلیدهای ایجاد انگیزه، ساده سازی مرحله راه اندازی است.

آغاز و پایانی وجود ندارد. فقط عمل
به نقل از فیلم "جنگجوی صلح آمیز"، 2006



1. اهداف خود را بنویسید و موفقیت تضمین شده است.

در اینترنت، اغلب می توانید به داستانی برخورد کنید که طبق آن یک مطالعه در سال 1953 انجام شده است.

از فارغ التحصیلان دانشگاه ییل پرسیده شد که آیا اهداف خاصی دارند که دوست دارند در آینده به آن دست یابند. تنها 3 درصد از پاسخ دهندگان پاسخ مثبت دادند.

بیست سال بعد، محققان دریافتند که 3 درصد از دانش‌آموزانی که در گذشته اهداف خاصی داشتند، به موفقیت بیشتری دست یافتند. رفاه مالینسبت به 97 درصد باقی مانده است. آیا این شگفت انگیز نیست؟

و چنین تحولی از وقایع اگر حقیقت داشت حقیقتی واقعاً چشمگیر خواهد بود، اما اینطور نیست. در سال 1997، مجله Fast Company این داستان را به عنوان یک افسانه افشا کرد.

علاوه بر این، حتی مردی مانند فارست مارس جونیور. مدیر کلمارس، و همچنین نوه بنیانگذار، به سوالی در مورد اینکه آیا زمانی که از دانشگاه ییل فارغ التحصیل شد، آینده شغلی داشت یا خیر، پاسخ منفی دادند.

من آرزو می کنم که ساده بود. با این حال، باید اضافه کرد که داشتن اهداف مشخص یکی از جنبه های مهم دستیابی به موفقیت است. هدف خود لازم است، اما به تنهایی کافی نیست.

2. فقط تمام تلاش خود را بکنید

اعتقاد بر این است که طرز فکر "فقط بهترین کار را انجام دهید" یک انگیزه عالی است. این درست نیست.

بدون شک چنین باوری حامل بار مثبت است، اما تاثیر قابل توجهی ندارد.

روانشناسان ادوین لاک و گری لتام زمان قابل توجهی را به مطالعه تفاوت بین هدف "بهترین خودت را انجام بده" و حریفش اختصاص داده اند - هدفی گریزان با یک برنامه مشخص برای اجرای آن.

تحقیقات نشان می‌دهد که اهدافی که سطح بالایی را تعیین می‌کنند و جزئیات کارهایی را که برای دستیابی به آنها باید انجام شود، به عملکرد بسیار بالاتری نسبت به تلاش برای انجام «بهترین» منجر می‌شود.

این به این دلیل است که وظایف پیچیده‌تر اما پیچیده‌تر، اغلب به صورت ناخودآگاه، افراد را مجبور می‌کند تا تلاش بیشتری انجام دهند، تمرکز خود را افزایش دهند و با تداوم طولانی‌تر و بهتر با استفاده از مؤثرترین استراتژی‌ها، به هدف وفادار بمانند.

3. فقط موفقیت را تجسم کنید.

تجسم موفقیت به تنهایی نه تنها بی فایده است، بلکه بی فایده است به روشی عالیخود را برای شکست آماده کنید

این باور که شما موفق خواهید شد و این باور که موفقیت به راحتی حاصل می شود، دیدگاه های کاملاً متفاوتی نسبت به موارد مشابه است.

افراد واقع بین متقاعد شده اند که موفق خواهند شد، اما همچنین حاضرند هر تلاشی را که لازم است انجام دهند، پشتکار داشته باشند و برای برنامه ریزی دقیق و انتخاب استراتژی های مناسب زمان بگذارند.

آنها از فکر کردن در مورد موانعی که باید با آنها روبرو شوند و چگونگی غلبه بر آنها ابایی ندارند.

افراد غیرواقع بین معتقدند که اگر دائماً چیزهای زیادی را تجسم کنند، موفقیت خود به خود به دست خواهد آمد. اما از قضا، چنین رویکردی تنها می تواند منجر به تخلیه انرژی درونی لازم برای دستیابی به اهداف شود.

افرادی که زمان زیادی را صرف خیال پردازی در مورد آینده ای عالی می کنند، خود را از سوخت مورد نیاز برای رسیدن به رویاهای خود محروم می کنند.

شما می توانید با ترکیب توانایی خود برای موفقیت، دیدگاهی واقع بینانه و خوش بینانه ایجاد کنید ارزیابی عینیمشکلاتی که ممکن است در این مسیر داشته باشید.

موفقیت خود را به طور مداوم و طاقت فرسا تجسم نکنید، بلکه مراحلی را که برای تحقق آن بردارید، تجسم کنید.



ناراضی باش یا به خودتان انگیزه بدهید. هر کاری که انجام می دهید انتخاب خودتان است.
وین دایر

1. فقط شروع کنید و اجازه دهید انگیزه شما به شما برسد.

برای شروع لازم نیست منتظر انگیزه باشید. اگر می خواهید به طور مداوم و هر روز کار کنید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که اولین قدم را بردارید.

پس از مدتی، همه چیز آسان تر و جالب تر می شود و انگیزه شما را فرا می گیرد.

2. از کوچک شروع کنید

اگر پروژه یا اهداف شما بیش از حد بلندپروازانه و دشوار است، اجازه ندهید این شرایط شما را باز دارد.

به جای اینکه افکار خود را در مفاهیم منفی بپوشانید، وظایف را به دو قسمت تقسیم کنید و سپس با تمرکز روی نزدیکترین، شروع به حرکت به جلو کنید.

3. حواس پرتی های روزانه را کاهش دهید

هنگامی که شما توسط عوامل حواس پرتی احاطه شده اید، تمرکز برای شما دشوار می شود.

بنابراین در دفتر خود را ببندید، گوشی خود را در حالت بی صدا قرار دهید و از بررسی پست های رسانه های اجتماعی خودداری کنید.

4. از افراد اطراف خود انگیزه بگیرید.

زمان کمتری را با افراد منفی سپری کنید که همیشه و در همه چیز جنبه منفی چیزها را می بینند، آنچه را که به آنها می گویید فیلتر کنید یا ارتباط با آنها را کاملاً حذف کنید.

به یک محیط مثبت و موفق بیشتر توجه کنید که انرژی آن به شما منتقل می شود و شما را برای موفقیت های جدید شارژ می کند.

5. از افراد غریبه انگیزه بگیرید

خودتان را محدود به انگیزه ای نکنید که می توانید فقط از افراد نزدیکتان بگیرید.

کتاب های انگیزشی، ویدیوها و داستان های موفقیت دیگران زیادی وجود دارد که می توانید از آنها برای ایجاد انگیزه در خود استفاده کنید.

6. به موسیقی گوش دهید که به شما انرژی می دهد

یکی از ساده‌ترین چیزهایی که به شما کمک می‌کند وقتی احساس کمبود انرژی یا انگیزه می‌کنید، به خودتان انگیزه بدهید، گوش دادن به موسیقی است که می‌تواند به شما الهام بخشد.

بنابراین، یک لیست پخش موسیقی ایجاد کنید که به شما انرژی می دهد.

استراحت از کارهایی که با گوش دادن به موسیقی انگیزشی پر می کنید، تأثیر مثبتی بر پیشرفت شما خواهد داشت.

7. در رویدادهای منفی به دنبال فرصت باشید.

بدبین بودن می تواند انرژی و انگیزه شما را تخلیه کند. از سوی دیگر، نگاه مثبت و سازنده به یک موقعیت می تواند کمک بزرگی به ایجاد انگیزه در خودتان باشد.

بنابراین زمانی که با یک رویداد منفی روبرو می شوید، از خود این سؤالات را بپرسید: "چه چیزی در آن خوب است؟" و "چه احتمال نهفته ای وجود دارد؟"

سپس از درس های آموخته شده استفاده کنید و برای بهبود کاری که انجام می دهید اقدام کنید.

8. وقتی اشتباه می کنید با خودتان مهربان باشید.

بسیار آسان است که در هنگام لغزش یا شکست در دام خود تازیانه و نفرت از خود بیفتید.

اما این نگرش مجرای انرژی منفی است، انگیزه را می کشد و عزت نفس شما را پایین می آورد.

پس با شخصیت زیبای خود مهربان باشید و اگر شکست خوردید، به خودتان فشار بیاورید تا به مسیرتان بازگردید و یک قدم دیگر به جلو بردارید.

به جای اینکه انگیزه خود را با مقایسه خود با کسانی که در جلو هستند از بین ببرید، به عقب نگاه کنید.

بگذار هنوز راه درازی در پیش داشته باشی، اما چقدر گذشته است.

10. مسابقه دوستانه

به طور معمول، یک عنصر رقابت به وضعیت جان می بخشد. بنابراین، خود را یک حریف بیابید و با یک همکار، همکلاسی یا فرد دیگری که در همان فعالیت مشغول است، یک رقابت دوستانه داشته باشید.

برای انگیزه بیشتر، می توانید یک جایزه تعریف کنید، به عنوان مثال، برنده یک وعده بستنی یا یک بطری ویسکی دریافت می کند.

11. به خود یادآوری کنید که چرا این کار را انجام می دهید.

وقتی نمی‌دانید چگونه به خودتان انگیزه دهید، به راحتی می‌توانید دلیل این کار را فراموش کنید، چرا همه چیز را شروع کردید.

بنابراین، 2 دقیقه از وقت آزاد خود را اختصاص دهید و 3 دلیل اصلی برای انجام اقدامات، تحصیل، اجرای پروژه و ... را یادداشت کنید و سپس این مطلب را در مکانی برجسته قرار دهید یا در گوشی هوشمند خود ذخیره کنید.

12. به آنچه ممکن است از دست بدهید فکر کنید

شما می توانید با در نظر گرفتن پیامدهای منفی توقف اقدامات خود، به خود انگیزه دهید که به سمت هدف خود ادامه دهید. چیزی که ممکن است در نهایت از دست بدهید.

از خود بپرسید: اگر یک سال دیگر این کار را ادامه دهم، چه نتایجی حاصل می شود؟ و در عرض 5 سال؟

13. برای آنچه دارید سپاسگزار باشید.

وقتی سطح انگیزه ضعیف است، به راحتی می توان زندگی خود را با رنگ های تیره مشاهده کرد.

برای اینکه به خودتان انرژی مثبت بدهید و روی آنچه دارید و چه کسی هستید تمرکز کنید، این سوال را از خود بپرسید: "3 چیز در زندگی من که بدیهی می دانم، اما می توانم بابت آنها سپاسگزار باشم چیست؟"

14. محل کار خود را تمیز کنید

داشتن یک فضای کاری نامرتب و مینیمالیستی به شما کمک می کند واضح تر فکر کنید.

احساس تمرکز و آمادگی بیشتری برای مقابله با چالش بعدی خواهید داشت.

15. فهرست کارها را به یک کار کاهش دهید

یک لیست مملو از کارهایی که باید انجام دهید می تواند یک انگیزه باشد، بنابراین سعی کنید لیست کارهای فعلی خود را به یک کاهش دهید.

یکی را انتخاب کنید که مهم‌تر است، یا یکی را که برای مدت طولانی به تعویق انداخته‌اید، و سپس به تکمیل آن بروید.

تعجب خواهید کرد که چقدر زود همه کارها انجام می شود.

16. استراحت را فراموش نکنید.

اگر می خواهید بهتر درک کنید که چگونه به خودتان انگیزه دهید، بی وقفه کار را متوقف کنید.

در عوض، هر ساعت به مدت 45 دقیقه کار کنید و برای خوردن یک میان وعده، بیرون رفتن در هوای تازه یا گرم کردن استراحت کنید.

17. کالیبراسیون هدف

اگر مقیاس هدف شما را می ترساند، هدف کوچکتری را برای یافتن دوباره انگیزه تعریف کنید.

اگر بی اهمیت بودن هدف الهام بخش به نظر نمی رسد، میله را بالاتر بگذارید و ببینید که چگونه بر انگیزه شما تأثیر می گذارد.

18. فعالیت بدنی

ورزش تأثیر مثبتی بر بدن شما ندارد.

20-30 دقیقه ورزش تنش داخلی را کاهش می دهد و به شما امکان می دهد دوباره تمرکز کنید.

19. دستاوردهای خود را جشن بگیرید

اگر انتظار پاداشی را دارید که پس از رسیدن به هدف خود دریافت خواهید کرد، انگیزه شما افزایش می یابد.

صرف نظر از اینکه پیشرفت فعلی شما چقدر بزرگ یا ناچیز است، نتایج خود را جشن بگیرید یا به خود هدیه دهید.

20. قبل از شروع آگاه باشید

مطالعه دستاوردهای دیگران در حوزه مورد علاقه شما می تواند به شما کمک کند تا از دام ها جلوگیری کنید و یک جدول زمانی واقع بینانه برای دستیابی به اهداف خود ایجاد کنید.

در غیر این صورت، اگر به همان سرعتی که در ابتدا فکر می کردید پیش نروید، می توانید بی انگیزه شوید.

21. از مدیتیشن فاصله بگیرید.

وقتی ذهن شما کمی خسته یا خیلی خسته است، انرژی و انگیزه شما تحلیل می رود.

بنابراین، بعد از ظهر یا زمانی که لازم می دانید، می توانید این کار را انجام دهید. فقط چشمان خود را ببندید و برای مدتی که برای شما راحت است روی تنفس خود تمرکز کنید.

مدیتیشن ذهن را پاک می کند و استرس درونی را از بین می برد.

22. به پیاده روی بروید

راه برو هوای تازهبرای کمک به ایجاد انگیزه در خود و همچنین شاداب کردن سر و کشش بدن بسیار عالی است.

نشانه های افراد با انگیزه



1. نشاط.افراد با انگیزه منتظر آینده ای شاد هستند و برای رسیدن به اهداف خود استراتژی هایی دارند.

2. پشتکار.آنها با موانع احتمالی به عنوان مشکلات حل نشدنی برخورد نمی کنند.

3. نشاط. آنها مظهر شور و شوق هستند و دلیلی برای محو شدن از پشیمانی و ناامیدی نمی بینند. افراد با انگیزه همیشه برای انجام کارها تلاش می کنند.

4. مثبت. آنها می دانند که همه چیز خوب خواهد بود و بدون انتظار برای نزدیک شدن به یک لحظه شاد، از انجام کار بعدی لذت می برند.

5. تمرکز. آنها درک می کنند که به کجا می روند و از برنامه های خود منحرف نمی شوند.

6. اعتماد به نفس. آنها نقاط ضعف آنها هستند، اما به جای تجلی، افراد با انگیزهآنها را با کیفیت های دیگر جبران کنید. در نتیجه این اطمینان وجود دارد که اهداف تعیین شده قطعا محقق خواهند شد.

7. آگاهی.آنها زمان را هدر نمی دهند، در عوض به کسب دانش جدید و بهبود مهارت ها می پردازند.

8. کمال گرایی.آنها همیشه سعی می کنند پیدا کنند راه های بهترتکمیل یک کار، تمرکز بیشتر بر کیفیت.

چگونه برای رسیدن به یک هدف دشوار به خود انگیزه دهیم؟ چگونه کار کنید، مطالعه کنید و وظیفه خود را با لذت انجام دهید؟ به لطف این سیستم، هزاران نفر از وجود خود انگیزه می گیرند. چه کسی می داند، شاید برای شما مناسب باشد.

چگونه به خود انگیزه دهیم؟ هدف و معنای انتخاب های زندگی

انگیزه شخصی مسیر شکوفایی و سعادت شخصیت انسان است.انگیزه نیروی محرکه ماست، تمایل ما به دادن خودمان برای رسیدن به نتیجه مطلوب. بدون آن، همه چیز به نظر ما خاکستری، بی مزه و بی شکل می رسد. غذای خوشمزهبی مزه به نظر می رسد در غیاب انگیزه نمی توان چیزی خلق کرد؛ انجام ابتدایی ترین وظایف روزمره دشوار است. انگیزه ما را تشویق می‌کند تا اقدامی فعال انجام دهیم، ما را برای رسیدن به هدف تشویق می‌کند، به هر کاری که انجام می‌دهیم جان می‌بخشد، معنا می‌بخشد. بدون انگیزه، بی حال و بی تفاوت می شویم. باید سعی کنید بفهمید در لحظات سخت زندگی ما منبع انگیزه چیست و ترمز آن چیست.

انگیزه شخصی به عنوان حالت "ترنس"

از این کلمه نترسید. در این مورد، "ترنس" یک انگیزه الهام است، یک نیروی درونی که ما را به میل دستیابی به هدف گرامی سوق می دهد، تا خود را به علت انتخاب شده، روح و بدن تسلیم کنیم. خوشبختی واقعی در فرآیند تحقق یک هدف نهفته است. این فرصتی است تا نور روشنی را بر ما بتابانیم زندگی روزمره، لحظه اوج خودشناسی شخصیت. ما از همان فرآیند دستیابی به نتیجه، هیجان شادی را تجربه می کنیم.

منابع انگیزه

یک کودک کوچک باید حداقل نیازهای حیاتی خود را برآورده کند: غذا خوردن، خوابیدن، زندگی در گرما. نیازهای یک فرد مدرن بسیار بالاتر است. ما به راحتی، شناخت عمومی و شخصی نیاز داریم، رفاه مادی... هر یک از ما انگیزه ای شخصی برای خود تنظیم می کنیم و هنگام سازماندهی کل زندگی خود توسط آن هدایت می شویم. این می تواند عشق، قدرت بر مردم، پول، تشکیل خانواده، اختراع درمانی برای بیماری های جدی باشد. مهم این است که هدف ما عزیز دل ما باشد. همزمانی هدف و میل قلبی انگیزه را ده برابر می کند. و به هر حال، پاکسازی ذهن ابزاری ضروری برای کسانی است که می خواهند زندگی را به طور کامل زندگی کنند.

رویای شما شما را از دیگران متمایز می کند

اگر بتوانید چیزی را در خواب ببینید، خواهید دید. آنچه را که آرزویش را دارید شروع کنید. شجاعت درخشان، قدرتمند و جادویی است.

منبع انگیزه بسیار شخصی است. یک چیز برای همه یکسان است: میل به انجام پروژه ای که با ارزش های اخلاقی ما مطابقت داشته باشد و در لحظه اتمام آن احساس خوشبختی کنیم.

کمبود انگیزه. علل

دلایل بی انگیزگی معمولاً ساده است. اینها ترس های پنهانی هستند. اغلب مردم چیزی را می خواهند، اما نمی توانند آن را بدست آورند، نه به این دلیل که نمی توانند، بلکه به این دلیل که ترس در آنها دخالت می کند. ترس از به دست آوردن آنچه می خواهید (عجیب است؟ اما چنین چیزی وجود دارد)، ترس از نرسیدن به آنچه می خواهید، ترس از "چه اتفاقی می افتد وقتی آن را به دست بیاورم" (مثلاً من یک میلیون دلار دریافت می کنم و آنها من را شکار خواهد کرد). خوب، به طور کلی، ما همه ترس ها را توصیف نمی کنیم، تعداد زیادی از آنها وجود دارد.

همه ما به طرز ماهرانه ای ترس های خود را از خود پنهان می کنیم. و قابل درک است، چه کسی دوست دارد احساس ترس کند؟ و به محض اینکه چنین چیزی در افق ظاهر شود، آنها را به جایی دور می بریم.

البته ترس تنها دلیل بی انگیزگی نیست. همچنین دخالت کنید:

1. باورهای محدود کننده (نمی توانم، سخت است و غیره)
2. عقده ها (به عنوان مثال: من استعداد کافی ندارم)
3. آسیب روانی کودکان
4. افکار منفی
5. و بیشترین دلیل اصلی- کمبود انرژی

به نظر می رسد آخرین نکته از همه موارد دیگر دنبال می شود. تمام نکات قبلی انرژی، انرژی ذهنی را می مکد، که همان نیروی خلاق و محرک است. چه باید کرد؟ تمام موارد فوق را کنار بگذارید و انرژی ذهنی مورد نیاز برای ایجاد انگیزه را آزاد کنید.

یک سیستم کامل وجود دارد که به شما امکان می دهد انرژی ذهنی خود را در آینده قابل پیش بینی با رهایی از ترس ها، نگرش های محدود، تفکر منفی و سایر مواد زائد بازیابی کنید. این یک سیستم سرعت واقعا قدرتمند است. ...

به دست آوردن انگیزه شخصی از طریق آگاهی و کنترل درونی

وضعیت درونی خود را کنترل کنید. از آن آگاه شوید. عقل خود را بررسی کنید تا به وضوح دلایل واقعی عدم انگیزه شخصی خود را شناسایی کنید. از خود سوالات جدی و عمیق بپرسید. به چه چیزی بیشتر نیاز دارم؟ الان دقیقا چی برام مهمه؟ آیا زندگی و کار من با سلیقه و نیازهای من مطابقت دارد؟ اگر نه، چگونه می توان وضعیت را تغییر داد؟ گاهی اوقات کافی است زندگی روزمره را کمی تغییر دهیم و همه چیز تجدید شود. ضمناً این و بسیاری مسائل دیگر در سیستم توربو-گوفر و در سطح ناخودآگاه در حال بررسی هستند! شما می توانید آن را انجام دهید.

به یاد داشته باشید، انگیزه شما صبح با شما بیدار نمی شود. این نتیجه تأمل شدید است، پاسخی به پرسیدن دائمی سؤالات از خود.

برای زنده ماندن موفقیت آمیز در دوره های "راه رفتن در یک دایره باطل"، یادآوری این نکته مفید است که تغییر عمیق درونی از این طریق سرچشمه می گیرد. "بلوغ" پروژه های درخشان آینده وجود دارد که راه را برای رسیدن به هدف گرامی هموار می کند.

خودتان را در حالت کسل کننده امروز بپذیرید، مدتی آرام در یک دایره راه بروید. این به تغییرات مثبت کمک خواهد کرد.

شما می توانید زندگی خود را تغییر دهید اگر یک هدف مشخص و یک مسیر انتخاب شده برای رسیدن به آن داشته باشید.

انگیزه شخصی به عنوان شاخص سلامتی شما

ارائه بهانه هایی برای توجیه بی انگیزگی خود، یک شاخص روانشناختی سلامت شما است. ذهن و بدن ما این سیگنال را می دهد که بیش از حد کار کرده ایم. استرس می تواند دلیل این وضعیت باشد. این را نمی توان نادیده گرفت. انگیزه شخصی گاهی اوقات می تواند ما را مجبور به تلاش اضافی کند. گاهی اوقات انسان چنان تحت تأثیر آنچه دوست دارد می رود که به اندازه کافی نمی خوابد و غذا خوردن را فراموش می کند. غیر قابل قبول است.

بدن به چابکی ذهن نیست. شما باید به فکر خود باشید و زندگی خود را در شرایط خوبی سازماندهی کنید.

تعطیلات، استراحت از کار برای سلامتی و روحیه خوب لازم است. اگر به دنبال بهانه ای برای کاهش ریتم کاری خود هستید، از خود بپرسید که آیا بیش از حد خسته شده اید. شاید ضمیر ناخودآگاه شما بخواهد چیزی به شما بگوید!

انگیزه و ترس ناخودآگاه

بسیاری از افراد اهداف مشخص و کاملاً قابل دستیابی را برای خود تعیین می کنند که به آنها درآمد مادی خوبی را وعده می دهد و در عین حال ناخودآگاه از موفقیت می ترسند. آنها درک می کنند که مسئولیت کامل اعمال خود را بر عهده دارند.

آنها با انگیزه می مانند اما احساس می کنند فشار روانیاز دیگران. در این صورت عذر و بهانه در صورت شکست تهیه می شود.

بیشتر از همه، ما در لحظه ای شک داریم که موفقیت یک سنگ تمام است….

انگیزه شخصی توسط محیط، ارزش های اخلاقی و جهان بینی ما هدایت می شود. از سیستم ثابت شده توربو برای تغییر آنها مطابق با نیازهای خود استفاده کنید.

در نبود یا کم شدن انگیزه، فقط باید خودمان را جمع کنیم! به باسن خود سیلی بزنید و به هدف دلخواه برسید!

نکاتی برای حفظ انگیزه شخصی



1. مهمتر از همه، ذهن خود را پاک کنید و سپس آن را تمیز نگه دارید. ...
2. با تمام وجود به رویای خود بمانید. یک رویا به شما کمک می کند تا به هدف خود برسید. بگذارید زندگی شما را در سفر همراهی کند.
3. اعتماد به نفس داشته باشید نیروهای خودی... هیچ کس ماموریت شما را برای شما انجام نخواهد داد. زندگی خود را به تنهایی زندگی کنید.
4. عینی و قاطع باشید. برای درک زندگی، باید بدانید گرمای تابستان و سرمای زمستان چیست.
5. در برابر مشکلات تسلیم نشوید. بادبان قرمز رنگ خود را به انگیزه تبدیل کنید.
6. کاری که انجام می دهید را دوست داشته باشید. طوری کار کن که انگار به پول نیاز نداری. جوری بخوان که انگار کسی صدایت را نمی شنود. طوری مطالعه کن که انگار دویست سال دیگر زنده خواهی ماند.
7. خیلی بیشتر از چیزی که از شما انتظار می رود بدهید. نیکی کردن به دیگری راهی عالی برای ایجاد انگیزه در خودتان است.
8. خودت بمان رمز موفقیت این است که با خودتان صادق باشید. شکست در انتظار کسانی است که می خواهند همه را راضی کنند.
9. یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید. این کاملا ساده است.
10. از اشتباهات خود درس بگیرید.
11. صبور باش.
12. همه چیز را به تدریج انجام دهید. هنوز باران نباریده بود و نوح از قبل کشتی را برای طوفان آماده می کرد.
13. سعی کنید فقط از جنبه مثبت به زندگی نگاه کنید. دشوار است، اما ممکن است.
14. ورزش کنید: برقصید، بپرید، بدوید یا پیاده روی نوردیک انجام دهید. انرژی فیزیکی برای انگیزه ذهنی ضروری است.
15. درست بخورید و از شر آن خلاص شوید پوند اضافی... شما بسیار پرانرژی خواهید شد. به کیفیت غذا توجه کنید. خرید شراب خوب و نوشیدن آن در یک شرکت دلپذیر نیز راه خوبی برای ایجاد انگیزه در خود برای سوء استفاده های بیشتر است.

زندگی خود را موفق و مرفه کن!