روز خوب! امروز دوباره در مورد علل چاقی صحبت خواهیم کرد. چه چیزی منجر به مجموعه ای از پوندهای اضافی شد؟ یک فرد وارد چه نوع درگیری داخلی می شود که شروع به بهره مندی از آن می کند اضافه وزن?

بیایید بلافاصله قبول کنیم که در مورد افرادی که به پر بودن خود راضی هستند صحبت نخواهیم کرد. برای آنها کمی اضافه وزن یک وضعیت طبیعی است و از ظاهر خود راضی هستند، احساس هماهنگی، فعال و جذابیت می کنند. و آنها نمی خواهند چیزی را تغییر دهند. همچنین به مسائل مربوط به دلایل صرفا پزشکی افزایش وزن نخواهیم پرداخت. این کار پزشکان تخصص های مربوطه است. بیایید در مورد خود صحبت کنیم:

• کسانی که به سختی پوندهای اضافی را از دست می دهند، اما به سرعت دوباره آنها را اضافه می کنند.
• کسانی که معتاد به غذا هستند و در حال حاضر در سناریوی شرایط قرار دارند.
• کسانی که قبلاً بخشی از سلامت باارزش خود را از پوند اضافی از دست داده اند.
• و همچنین در مورد کسانی که می گویند: "من به چنین وزنی نیاز ندارم، می خواهم وزن کم کنم!"، اما با پذیرش روانشناسی قربانی، کاری برای این کار انجام ندهید.

دلیل اصلی چاقی درگیری درونی فردی است که به دلیل اضافه وزن از خود متنفر است، می خواهد از شر آن خلاص شود، اما همچنان به افزایش وزن ادامه می دهد و در شرایطی به دنبال دلیل می گردد. پس دلایلی وجود دارد که یک فرد کامل را در حالت تضاد درونی نگه می دارد! و این دلایل را فواید اضافه وزن می نامند.

مزایای اضافه وزن چیست؟ اگر وزن کم کنیم چه چیزی را باید رها کنیم؟یافتن فواید چاق بودن به این معنی است که لاغری "دراز مدت" را برای خود تضمین کنید. رهایی از روانشناسی قربانی، کنار آمدن با شرایط و مدیریت زندگی است.

ممکن است کسی فکر کند: "این همه مزخرف است! من وزن اضافه کردم زیرا ... "و بلافاصله افکار به سرم می آیند - بهانه. "ما چنین وراثتی داریم"، "من بارداری و زایمان سختی داشتم"، "این بازسازی هورمونی است" و غیره. اینها افکاری هستند که در مورد روانشناسی قربانی شرایط صحبت می کنند.

پس چه فوایدی دارد؟ همه چیز خیلی بد است و چربی اضافی برای ما کاملا غیر ضروری است! اما من به شما اطمینان می دهم که مزایای آن را دریافت می کنید و با پشتکار از آنها محافظت می کنید. بیایید بفهمیم در مورد چه چیزی صحبت می کنیم!

بدون هدیه ترک نکنید!

1. چرا چاق شدم؟
2. چرا می خواهم از شر آن خلاص شوم؟

در زمینه موضوع امروز، پاسخ به سوال اول بیشترین اهمیت را دارد. اگر از قبل پاسخ آن را می دانید، پس من برای شما آرام و مطمئن هستم که قدم های بعدی شما معنادار خواهد بود و دیگر بازگشتی به چربی های اضافی در قالب ذخایر استراتژیک وجود نخواهد داشت. شاید دلایلی از این قبیل بیاورید:

• زایمان و شیردهی؛
• یائسگی:
• هیپودینامی؛
• درمان دارویی و هورمون درمانی؛
• طلاق یا سایر مشکلات خانوادگی؛
• درگیری و استرس در محل کار؛
• چیز دیگری؟

هر یک از این دلایل شایسته توجه ویژه است، همه بسیار قابل توجه و مهم هستند. اما من می خواهم در مورد چیز دیگری با شما صحبت کنم. آیا ما یک علت را با علت دیگر جایگزین می کنیم؟خوب، به عنوان مثال - تولد 3-4 سال پیش بود، اما وزن باقی می ماند یا حتی رشد می کند. دوست دختر - همان سن در یائسگی هماهنگی را حفظ کرده است و شما به شدت متورم می شوید. اگر اکنون افکاری شروع به خزش در سر شما می کنند که شما بسیار بدشانس هستید ، آنها را از خود دور کنید - این روانشناسی یک قربانی شرایط است. این موضوع بعدی است.

من می خواهم برای شما توضیح دهم و در پایان و با مثال خود نشان دهم که دلایل دیگری نیز وجود دارد که عمیق هستند و تا زمانی که آنها را "بیرون نزنیم" در جایگاه "وانکا وستانکا" خواهیم ماند. و خیلی اوقات علت چاقی این بهانه ها نیست، بلکه یک درگیری درونی است. پس چه شکلی است.

یک طرف مردچاقدر حال حاضر غذا را با لذت های بسیاری در زندگی خود جایگزین کرده است و غذا به بخش عمده ای از "درمان" استرس تبدیل شده است. از سوی دیگر، او خود را به خاطر پرخوری، خوردن غذاهای ناسالم، دوری از آینه، ارتباطات و دوربین ها سرزنش می کند. هر دوی این قسمت ها، مانند ترازو، به طور متناوب وزن بیشتری دارند و با یکدیگر در تضاد هستند. سرکوب یکی از قسمت ها وزن اضافی را از بین نمی برد. وظیفه ما این است که این بخش ها را با هم هماهنگ کنیم.
آدمی در تضاد درونی ظالمانه با خودش است، زندگی برایش بی مزه به نظر می رسد. و فقط مقدار مناسبی از شیرینی ها، ترشی ها، گوشت های دودی و مواد غذایی با مونوسدیم گلوتامات می تواند او را با چنین زندگی آشتی دهد.
اما، به دلایلی، ما به این پوندهای اضافی نیاز داریم. بنابراین، دلایلی وجود دارد که ما را تشویق به خوردن غذاهای چربی ساز بدون اندازه گیری می کند.
بیایید سعی کنیم دلایل واقعی افزایش وزن را درک کنیم. و همچنین اگر لاغر شویم چه چیزی را از دست خواهیم داد؟ من امیدوارم که شما قدرت "در چشمان حقیقت" را داشته باشید؟ من قبلا دلایلم را پیدا کرده ام و متوجه شده ام.

بیایید به برخی از رایج ترین فواید به عنوان علت چاقی نگاه کنیم:

1. سیری و حتی مریض بودن انسان می تواند سودمند باشد تا در خانواده دلسوزی شود، مراقب او باشد. بله، و در محل کار، در حال حاضر، ممکن است مزایایی برای یک کارمند چاق داشته باشد. بنابراین، او دیگران را دستکاری می کند و آنها را مجبور می کند که خواسته هایش را برآورده کنند. "من نمی توانم این کار را انجام دهم زیرا احساس خوبی ندارم"، "برای من خیلی سخت است" ...
2. عدم توجه دیگران با مراقبت و توجه به یک فرد کاملاً ناسالم جبران می شود. "متأسفم"، "زیاد طلب نکن"، "تسلیم من شو".
3. تنهایی و ناتوانی در خلقت رابطه جالببا دیگران دایره علایق فرد را به مبل، تلویزیون (کتاب، کامپیوتر) و بشقاب با غذای دلچسب محدود می کنند. این یک عقب نشینی از واقعیت به منطقه راحتی شما است. "من به کسی نیاز ندارم، با خودم و افکار و رویاهایم احساس خوبی دارم."
4. دلیل اضافه وزن اغلب خشونت (از جمله در خانواده) یا تلاش برای تجاوز جنسی است. یک فرد ناخودآگاه شروع به دفاع از خود با پری، عدم جذابیت، حیا و فروتنی بیش از حد، خلوت می کند.
5. اضافه وزن به فرار از مسئولیت آنچه در زندگی اتفاق می افتد کمک می کند. تسلیم شدن، رهبر نبودن، اجتناب از درگیری، موافقت با نظرات دیگران آسان است. موفق نباش
6. اضافه وزن به من می گوید که از ایده آل فاصله دارم و هیچ چیزی نمی تواند از من نتیجه بگیرد. این بهانه ای برای شکست های زندگی است. "من برای خودم اهداف (وظائف) متورم تعیین کردم، اما می بینید، نمی توانم آنها را برآورده کنم، زیرا سلامتی ضعیف، فشار خون بالا، سردرد و دلایل دیگر دارم!
7. اضافه وزن کمک می کند تا خود را فراموش کنید و برای آن مفید باشید افراد قابل توجه. "من برای دیگران زندگی می کنم." من یک نوع دوست چاق و مهربان هستم!
8. درک آسان تر با دوستان را ترویج می کند. و اگر روز تعطیل (تعطیلات، بازدید) چه کار دیگری انجام دهید. سفره فراوان، نوشیدنی و ارتباط. بیا بنوشیم، لقمه بخوریم و سریع همدیگر را بفهمیم.
9. به رهبران ظاهری معتبر و محکم می دهد. من در جامعه و در تیم وزن دارم.»
10. حسادت بیش از حد از طرف یکی از عزیزان. "من می دانم که تو مرا نه به خاطر این چهره دوست داری."

بدون هدیه ترک نکنید!

من از آن قدردانی می کنماگر این اطلاعات را با دوستان خود به اشتراک بگذارید در شبکه های اجتماعی(دکمه ها در نوار کناری) و نظر خود را در زیر مقاله بگذارید.

در صورت تمایل، نه تنها برای یک تکه کیک اضافی، بلکه برای یک کیک کامل، و همچنین سفرهای شبانه به یخچال و حذف تمرینات بهانه ای می یابیم. در واقع، همه اینها واقعاً برای ما مفید است، حتی اگر در نگاه اول کاملاً با هدف کاهش وزن در تضاد باشد.

شما می توانید هر کسی را فریب دهید - یک دکتر،

مربی، دوست دختر و حتی خودتان، اما در نهایت شما نمی توانید بدن خود را فریب دهید. روان ما به گونه ای چیده شده است که با عادت کردن به دریافت آرامش و کسب امتیاز طبق سناریوهایی که آموخته ایم، حتی با توجه به آسیب آن ها را دنبال کنیم.

مخصوصاً برای کسانی که به زندگی یک فرد دارای اضافه وزن عادت دارند دشوار است. سال های طولانی. تغییر کمد لباس خود به نفع اندازه کوچکتر بسیار آسان تر از جدا شدن از عادات فکری قدیمی است.

مزایای آگاهانه

1. توانایی خوردن لذیذ فقط به قیمت غذاهای بدیهی مضر - چرب، تند، شیرین، تنوع و ترکیب تصادفی چنین مواد غذایی. البته، خیلی خوب است که روی یک میز شیک بچرخید و شکم خود را با انواع چیزهای خوشمزه پر کنید.

2. هرکسی به خود اجازه نمی دهد در زمان فعال ما یک سبک زندگی منفعلانه داشته باشد. اما خیلی خوب است که آخر هفته را روی مبل بگذرانید، بعد از ظهر بخوابید و در برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود با چیپس یا کیک شرکت کنید.

3. این بازنده ها زندگی بسیار عصبی، کنترل دائمی بر همه چیز و ناتوانی در آرامش دارند. چرا مشکلات غیرضروری را برای خود ترتیب دهید اگر قبلاً به اندازه کافی در زندگی وجود دارد؟

مزایای ناخودآگاه

1. انبار کردن.اگر در خانواده‌تان مرسوم بود که وعده غذایی خود را تمام کنید، ممکن است این باور شکل بگیرد که کنار گذاشتن غذای اضافی یا دور ریختن غذا راهی برای یک زندگی گرسنه است. با گذشت زمان، بدن شما به نوعی انبار غذا تبدیل می شود که در ذخیره باقی می ماند.

2. وزن نماد سلامتی است.تمایل کودک برای راضی کردن مادر یا مادربزرگ به عادت تبدیل می شود. خوب بخورید - سالم باشید، آیا این چیزی نیست که از کودکی می شنویم؟ غذا در واقع منبع انرژی است، اما خوب غذا خوردن به معنای خوردن مقادیر زیاد یا همه چیز نیست.

3. جلب همدلی و توجه به خود.اجرای آن برای یک فرد بزرگ دشوار است کار فیزیکی، در گرما رنج می برد، زودتر خسته می شود. بستگان مسئولیت های بیشتری را بر عهده می گیرند، بچه ها متاسف می شوند، حتی کسانی که شما را محکوم می کنند، بی احساس و ظالم خوانده می شوند.

4. دریافت احساسات از طریق غذا.اضافه وزن تحرک و عقده ها را محدود می کند، اما شما می خواهید کامل زندگی کنید. چگونه کمبود هیجان را پر کنیم؟ یک پای شیرین، چیپس شور، یک تکه گوشت چرب.

5. بیمه رابطه.زندگی شخصی مستلزم کار و مشکلات است. نه زندگی شخصی- مشکلی نیست و برای توضیح عدم وجود آن آسان است به اضافه وزن. مشخص است که فقط زیبایی های باریک و پاهای بلند به مردان داده می شود.

6. راحتی.هر اضطراب و مشکلی که قابل حل نباشد با روش اکسپرس - پارازیت برطرف می شود. این روش به دوران شیرخوارگی برمی گردد که کودک از طریق شیردهی آرام می گیرد.

از شر بالاست خلاص شوید

راز اضافه وزن مداوم همیشه در فواید و هدف دیگری نهفته است که از این راه حل می کنید. تلاش برای حداقل فکر کردن به این موضوع اغلب به آغاز مسیری متفاوت و نگرش متفاوت به رژیم غذایی منجر می شود. چه باید انجام شود؟

1. به سؤالات خود در مورد آنچه که در صورت کاهش وزن در زندگی شما تغییر خواهد کرد، پاسخ دهید. چه چیزی ممکن است به نظر برسد که برای آن آماده نیستید یا کاملاً با آن ناآشنا هستید؟ (شما باید به قرار ملاقات بروید، سلامتی شما بهبود می یابد و بچه ها از ملاقات خودداری می کنند، زیرا آنها به همین سادگی نمی آیند).

2. آنچه را که وزنتان مانع شما می شود، پیدا کنید. آیا می توانید در صورت تغییر چهره یا خجالتی بودن، مایو باز بپوشید؟ پس شاید اینطور نیست که شما برای او چاق هستید؟

3. پس از یافتن مزایای شخصی خود، به دو سوال پاسخ دهید:

آیا واقعا با این موضوع راحت هستید؟ (آیا واقعا تصمیم گرفته اید بقیه سال های خود را بدون روابط شخصی سپری کنید؟)

- چگونه می توانید آن را به روش دیگری دریافت کنید؟ (بدون پنهان کاری کمک بگیرید پوند اضافی، عزاداری کنید و از عزیزان گلایه کنید، نه به این دلیل که از نظر وزن بدشانس هستید، بلکه به این دلیل که آنها عزیزان شما هستند و در صورت بروز مشکل پشیمان می شوند).

ما با هم دقیقاً سیستم شما را برای کاهش وزن، برنامه شما، که تا حد امکان برای شما مؤثر و راحت خواهد بود، توسعه خواهیم داد. در طول کتاب، با تکالیف و تمرین هایی مواجه می شوید کار مستقل. بیایید توافق کنیم که یک کار را از دست ندهیم. به لطف آنها است که دانش شما از این کتاب به تجربه ای تبدیل می شود که دیگر فراموش کردن یا از دست دادن آن ممکن نیست.

ما با هم به نتایج ملموس کاهش وزن دست خواهیم یافت و دقیقاً آن دگرگونی هایی در تفکر شماست که در فرآیند تکمیل وظایف رخ می دهد، مانند نوعی اهرم، شما را به حالت "تفکر باریک" سوق می دهد، که تبدیل خواهد شد. کلید، پایه ای برای حفظ نتایجی که هنگام کاهش وزن به دست می آورید. به عبارت دیگر، این دگرگونی ها و تجربیات جدید است که به شما کمک می کند تا نتیجه دلخواه را حفظ کنید و به راحتی با آن زندگی کنید، مانند افراد لاغر اندام طبیعی که هرگز وزن کم نکرده اند و گاهی اوقات به زندگی آنها حسادت می کنید. حالا تمام اسرار رفتار لاغر طبیعی آنها را در سر خواهید داشت!

خب پس به زودی شروع کنیم!

سلامتی و زیبایی

زندگی باریک و چاق - هر یک از آنها جوانب مثبت و منفی خود را دارند. چطور؟ از بدن چاق، حجیم، نه چندان متحرک و فعال، که درد می کند، اطاعت نمی کند، که چندان زیبا نیست (طبق نظرات متعدد صاحبان بدن های باشکوه) چه فایده ای می تواند داشته باشد؟

اما این درست است که زندگی در یک بدن چاق با مشکلات زیادی همراه است. به عنوان مثال، تشخیص چاقی را در نظر بگیرید. با توجه به پارامترهای تایید شده، به زنان توصیه می شود که اندازه کمر کمتر از 88 سانتی متر و برای مردان - کمتر از 102 سانتی متر داشته باشند. اگر از حجم فوق بیشتر شود، این مملو از مشکلات سلامتی است.

چربی انباشته شده در ناحیه شکم به دلیل وجود تعداد زیادی رگ خونی در اینجا بسیار خطرناک است که کلسترول دائماً از طریق آنها حرکت می کند. حجم بیش از حد خون باعث می‌شود قلب سخت‌تر کار کند، فشار خون افزایش می‌یابد و لخته‌های کلسترول همیشه خطر شکسته شدن و شروع سفر به قلب را دارد.

بله بله دقیقا! چرا چربی شکم ده برابر خطرناکتر از چربی ران است؟ این به این دلیل است که چربی در ناحیه شکم بسیار متحرک است و به راحتی وارد جریان خون می شود. در آنجا، چربی عروق را مسدود می کند - پلاک های آترواسکلروتیک تشکیل می شود. اگر رگ مغز مسدود شود، بخشی از مغز می میرد. به آن سکته مغزی می گویند. اگر رگ خونی مسدود شود، به آن حمله قلبی می گویند.

علاوه بر این، تشخیص چاقی اغلب با درد در مفاصل، پشت، بالا همراه است فشار خون، چنین احساس ناخوشایندی مانند تنگی نفس. کار درستسیستم تناسلی زن نیز مختل است - در باردار شدن کودک مشکلاتی وجود دارد و خطرات مربوط به باروری کامل جنین تشدید می شود. در مردان، سطح تستوسترون در خون نیز کاهش می یابد که مستقیماً تأثیر می گذارد زندگی جنسیمردان. شانس لقاح بدن زن کاهش می یابد.

رنج و ظاهر. چاقی با طاسی، تحریک پذیری، بی حالی همراه است و همه این علائم به نسبت مستقیم با نحوه رشد چربی تشدید می شوند.

اما همه چیز در مورد سلامتی است. زیبایی چطور؟ "سندرم خاله"، این را شنیده اید؟ فکر کنم بتونی حدس بزنی این زمانی است که کفش‌های پاشنه بلند، لباس‌های زیر زنانه وابسته به عشق شهوانی، جوراب‌های ساق بلند، لباس‌ها، دامن‌های کوتاه، چکمه‌های بلند، سارافون‌های باز و غیره به تدریج از کمد لباس شما محو می‌شوند. در عوض، لباس بافتنی کشدار راحت پوشیده می شود، مدل مو تغییر می کند (موها کوتاه می شوند و این به نوعی به طرز مضحکی توضیح داده می شود - برای تقارن با بدن)، لبخند از چهره محو می شود. نتیجه همه اینها ظاهر شدن ده سال بزرگتر است... دردسر این اضافه وزن همین است.

فواید ثانویه اضافه وزن

اصلاً می توان در مورد مزایای زندگی چاق صحبت کرد؟! اما، با این وجود، حتی اگر کلمه بدنام "آنچه می خواهم بخور، وقتی می خواهم، چقدر می خواهم، کجا می خواهم، چگونه می خواهم، اما اصلا نمی خورم" و غیره را حذف کنیم، باز هم موارد ثانویه وجود دارد. مزایای اضافه وزن فرد ناخودآگاه برای حفظ وزن اضافی تلاش می کند، زیرا به لطف او بخشی از نیازها یا خواسته های خود را برطرف یا برآورده می کند.

به عنوان مثال، از زندگی یک مشتری: چاق شدن برای من آسان تر است زیرا بی خطر است، من دیر از سر کار به خانه می آیم و دیوانه ها بیشتر احتمال دارد به فردی لاغر و زیبا حمله کنند (این مشتری در کودکی مورد آزار جنسی قرار گرفته است. اضافه وزن دفاع اوست). یا مورد دیگه این زن توضیح می دهد: وقتی من چاق هستم، شوهرم کمتر به من حسادت می کند و اضافه وزن از آرامش خانواده ما محافظت می کند. یا «شوهری منفور که نمی‌توانم از او جدا شوم، کمتر به من می‌چسبد، من کمتر مورد علاقه او هستم» یا «من رئیس شدم و شروع به رشد کردم. به معنای واقعی کلمه، من چاق هستم، من جامد هستم!

بیشتر اوقات ، چنین "مزایای" ثانویه به دقت پنهان و پنهان می شوند و سپس در تمایل به ظاهر صادقانه خود برای کاهش وزن ، فرد با چیزی روبرو می شود که بطور ناخودآگاه دائماً کل روند کاهش وزن را مختل می کند و کند می کند. به نظر می رسد او می خواهد وزن کم کند و این را به هر طریق ممکن نشان می دهد، اما در عین حال ناخودآگاه مقاومت می کند و از این درگیری در خود بسیار رنج می برد.

اما در مورد زندگی لاغر چطور؟ از این گذشته، به نظر می رسد که مزایایی دارد، از سلامتی، آسان زیباراه رفتن، حالات و پایان لباس های زیباو پاداش های دیگر با این حال، انتخاب زمانی است که باید برای مزایایی که به دست می آورید، چیزی بپردازید. کسانی که مثلاً اندام لاغری دارند، برای تماشا شدن پول می دهند.

بنابراین، مزایا و معایب یک زندگی چاق واقعا وجود دارد، و وظیفه شما اینجاست.

یافتن مزایای یک زندگی لاغر

یک ورق کاغذ بردارید، آن را به دو ستون تقسیم کنید و در سمت چپ مزایا و فواید یک زندگی چاق را با جزئیات بنویسید و در سمت راست معایب زندگی چاق را بنویسید. مال شما در برگه ای دیگر، دو ستون را نیز ترسیم کنید: معایب زندگی باریک و البته نکات مثبتی که با لاغر شدن در زندگی شما ظاهر می شود ...

طرفداران: من می توانم لباس کوتاه بپوشم، چکمه های بلند بپوشم، اعتماد به نفس داشته باشم، می توانم با سر بالا در خیابان راه بروم، همه مردان مرا تحسین می کنند و از من تعریف می کنند و زنان به من حسادت می کنند و غیره.

معایب:فرصت سوق دادن تنبلی خود به سمت اضافه وزن ناپدید می شود، باید فعال تر شوید، مردان شروع به نگاه کردن به من خواهند کرد (بله! بله! این خیلی ها را می ترساند)، اضافه وزن به عنوان دلیلی برای عدم آشنایی با جنس مخالف و وارد نشدن رابطه از بین می رود و در خود رابطه فرصت بهانه تراشی "او من را دوست ندارد چون من چاق هستم" از بین می رود و شما باید بپذیرید که کیفیت روابط مستقیماً به نحوه سرمایه گذاری شما بستگی دارد. در آنها.

همچنین غیرممکن خواهد بود که بگوییم شغل شما شکست خورد زیرا چاق هستید. فکر کردی فقط افراد لاغر اندام و زیبا به راحتی ترفیع می گیرند و خوش شانس هستند! پس از اینکه لاغر شده اید و به دلیل یک تغییر معجزه آسا ارتقا پیدا نکرده اید، مجبور خواهید شد اعتراف کنید که تنها به دلیل تنبلی، عدم تمایل به یادگیری و رشد دانش و شاید به دلیل ناتوانی در ایستادن از نردبان شغلی بالا نرفتید. برای خودتان، به دلیل احساس تواضع کاذب یا شک به خود، شأن حرفه ای خود را به طور سودآور به مدیریت ارائه دهید.

پس از اینکه مثال های خود را یادداشت کردید، دو لیست را با هم مقایسه کنید. این بسیار کنجکاو است، همه جا نکات مثبت و منفی وجود دارد ... چه بیشتر؟

اگر مزایای یک زندگی لاغر را انتخاب کنم، باید از مزایای زندگی چاق چشم پوشی کنم و همچنین مسئولیت انتخاب خود را بر عهده بگیرم، یعنی با این رفتار خاص مطابقت داشته باشم ... ازدواج با پتیا، مکاتبه و وضعیت همسر پتیا را حفظ کنید، اگر من موسیقیدان باشم - تایتانیک کار کنم، در آموزش و پرورش و استعداد خود سرمایه گذاری کنید.

در مقاله "اضافه وزن یک استراتژی برای بقا" آمده است که اضافه وزن در نتیجه ناامنی شخصی یا عمومی در جهان به وجود می آید. به دلیل احساس ناامنی، سازگاری فرد با شرایطی که برای او ناخوشایند است دشوار است، بنابراین مجبور می شود با کمک پرخوری به منطقه راحتی خود بازگردد. دلیل دیگری برای ترک منطقه راحتی وجود دارد - اینها به اصطلاح مزایای ثانویه هستند. مزایای ثانویه مزایایی هستند که فرد از اضافه وزن به دست می آورد. آنها پس از افزایش وزن تشکیل می شوند و اغلب از مزایای لاغری فراتر می روند. بنابراین، مزایای ثانویه به حفظ وزن اضافی و مقاومت در برابر روند به دست آوردن هماهنگی کمک می کند. به عنوان مثال، با افزایش وزن اضافی، فرد متوجه می شود که با کمک آن می توانید شکست های خود را در زندگی توجیه کنید، آرامش داشته باشید و چیزی را در آن تغییر ندهید. AT این موردکاهش وزن به معنای از دست دادن این مزایا است. از اینجا مشخص می شود که چرا با نزدیک شدن به هارمونی گرامی، حملات پرخوری ناگهان رخ می دهد، که می تواند ادامه یابد. مدت زمان طولانی. در نتیجه کیلوگرم های از دست رفته با سختی زیاد برمی گردند. در عین حال، اگر فردی به پرخوری متوسل نشود، اما به دلیل ناکامی های خود در تنش به زندگی خود ادامه دهد، این امر می تواند عواقب بدتری نسبت به اضافه وزن داشته باشد. بنابراین، وزن اضافی دارای عملکرد محافظتی است، از آسیب حتی بیشتر محافظت می کند.

پشت فواید اضافه وزن نیازها یا ارزش هایی وجود دارد که فرد نمی تواند به اندازه کافی آنها را ارضا کند. شناسایی این ارزش ها و نیازها و یافتن راه های جایگزین و سالم برای برآوردن آنها بسیار مهم است. بهتر است این کار را با کمک یک متخصص انجام دهید، زیرا اغلب این فرآیندها توسط صاحبان پوند اضافی درک نمی شود. در مثال بالا، ارزش زندگی است که به طور ذهنی موفق ارزیابی می شود. و در اینجا یک موضوع بزرگ برای کار روان درمانی باز می شود - یافتن راه هایی برای چنین زندگی و منابعی که به دستیابی به آن کمک می کند. به احتمال زیاد، هنگامی که این هدف به دست آمد، پرخوری به عنوان راهی برای "شیرین کردن" زندگی ناموفق شما از بین خواهد رفت.

بنابراین، برای درک موضوع مزایای ثانویه در رابطه با مشکل اضافه وزن، لازم است تعیین شود:

مزایایی که فرد به دلیل اضافه وزن به دست می آورد.

نیازهای زیربنای این مزایا؛

راه های اکولوژیکی (عدم آسیب رساندن به خود یا دیگران) برای رفع این نیازها.

به عنوان تمرین، من پیشنهاد می کنم هفت را بنویسم و مزایای بیشتری که وزن اضافی به شما می دهد. سپس تعیین کنید که چگونه می توانید همان چیز را بدست آورید، اما به سه روش جدید. به خاطر داشته باشید که شناسایی مزایای آن مدتی طول می کشد آگاهی از "مضافات" کامل بودن با مشکل همراه است. حال در نظر بگیرید که چه نیازهایی زیربنای آن هستند مزایای ذکر شده? از چه راه‌هایی می‌توان این نیازها را برآورده کرد؟ چه چیزی شما را از درک این نیازها باز می دارد؟ چه چیزی باید در خود تغییر کند، چه چیزی باید بیاموزد تا اجرای این روش ها را ممکن کند؟ برای سهولت در کنار آمدن با این کار، در زیر چند نمونه از مزایای اضافه وزن را بیان می کنم.

به دلیل اضافه وزن:

من می دانم که شوهرم مرا واقعاً دوست دارد، نه برای یک چهره زیبا.

من می دانم که شوهرم به مردان دیگر حسادت نخواهد کرد.

اطرافیانم کمتر از من تقاضا دارند.

من از خودم تقاضای کمی دارم. اضافه وزن به کاهش مسئولیت در قبال خود و زندگی کمک می کند.

من می توانم شکست هایم را در زندگی توجیه کنم.

من می توانم افراد نزدیکم را دستکاری کنم - "مرا اذیت نکن، احساس بدی دارم"، "نمی توانم خم شوم" و غیره.

من مطمئناً می دانم که فقط یک اشکال دارم - وزن اضافی من.

من می توانم برای خودم ترحم و همدردی برانگیزم، نقش یک قربانی را بازی کنم.

من از توجه مرد محافظت می‌کنم که به عنوان خطر یا وسوسه تلقی می‌شود.

در پایان، می خواهم بگویم که یافتن مزایای ثانویه خود از بسیاری جهات به معنای تضمین هماهنگی طولانی مدت خود است!