La educación física terapéutica desempeña un papel enorme en el tratamiento de enfermedades del sistema musculoesquelético. Entre los múltiples métodos, el sistema de ejercicios para la columna vertebral en Norbekov está ocupado para el tratamiento de la osteocondrosis.

Sus ventajas son movilizar los recursos internos del cuerpo, la dirección para curarse. Una simple técnica de gimnasia y clases regulares dan un resultado tangible y constante.

El papel de los ejercicios físicos en el tratamiento de la osteocondrosis no se puede sobreestimar. La enfermedad reside el proceso degenerativo en el tejido de cartílago de los discos intervertebrales. Pierden fibras de colágeno, se vuelven frágiles, deformadas, cambian y expulsan las raíces nerviosas. Como resultado, dolor, espasmos musculares de automóviles, la columna vertebral pierde elasticidad, limitado el volumen de movimientos.

La principal causa de cambios patológicos es el suministro insuficiente de la sangre de la columna vertebral, que conduce a una violación del proceso de compartir y actualizar las células cartilaginosas, son "envejecimiento". Y el principal "culpable" de los trastornos circulatorios es la hipododía: falta de movimientos. El honorable segundo lugar ocupa la aterosclerosis relacionada con la edad de los buques.

La práctica muestra que incluso los ancianos pueden mantener una buena circulación sanguínea de la columna vertebral y todo el cuerpo, precisamente gracias a los ejercicios físicos regulares. El secreto de su acción de curación es simple:

• mejorar el flujo sanguíneo, manteniendo un intercambio normal en los tejidos espinales;
• fortalecimiento muscular, lo que aumenta su tono, lo que ayuda a mantener la columna vertebral en una posición anatómica normal;
• mejorar el funcionamiento de los órganos internos debido a la normalización de los pulsos nerviosos de la médula espinal;
• normalización del fondo hormonal, mejorando el estado general.

Metodología para el tratamiento de la osteocondrosis en Norbekov.

A la cabeza de la esquina del procedimiento de cobro de Norbecov, con osteocondrosis de los departamentos cervicales y de otro tipo, hay un profundo conocimiento de la anatomía y la fisiología del cuerpo humano. Considera la enfermedad de la columna vertebral, no como una enfermedad separada, sino como una enfermedad común, que se ve afectada por todos los órganos y sistemas, y al mayor grado de esfera psíquica nerviosa.

Es el "tándem", que consiste en esfuerzos físicos y psicológicos, y es el secreto de la alta eficiencia del método legendario.

Sobre el autor de la técnica

Mirzakarim Sanaculovich Norbekov es uno de los especialistas mundiales más grandes en el campo de la medicina alternativa. Es el fundador y jefe del "Instituto de Autoestación Humana", el Presidente del Centro de Tecnologías de la Salud y la Asociación Internacional de Desarrollo de Personalidad.

Sus actividades comenzaron en años jóvenes, cuando durante el servicio en el ejército recibió lesiones graves. Al darse cuenta de que sin sus esfuerzos personales, comenzó a inventar y usar sus propios métodos. El resultado superó las expectativas y dio el comienzo de las actividades de curación de Norbecov.

Durante muchos años de trabajo en el campo de la medicina y la psicología no tradicionales, creó muchas tecnologías restaurativas, escribió docenas de libros publicados por una enorme circulación en Rusia y países del extranjero. Naturalmente, sus métodos, no apilados por el marco generalmente aceptado de la medicina oficial, fueron cuestionados y desafiados, pero una práctica a largo plazo mostró que tienen derecho a la existencia.

La esencia de las técnicas de Norbecov.

Si observa los ejercicios físicos recomendados por la metodología, entonces no tienen la siguiente "invención de la bicicleta". Tales complejos de movimiento se pueden encontrar en muchas recomendaciones. La peculiaridad del método refleja la frase que pertenece a su autor:

"Cuando se ejecute mecánicamente, todo el trabajo irá al gato debajo de la cola. ¡Es necesario participar en el estado "Octava"! ¡Solo entonces tendrás éxito!

• un estado de ánimo positivo, se puede crear, pensando en algo bueno;
• vera en el poder curativo de los movimientos;
• alegría del ejercicio;
• fe en cambios positivos;
• creando tu imagen mental con una columna vertebral sana y flexible.

Norbekov argumenta que sin tal concentración de mayor actividad nerviosa, solo un ejercicio no dará el efecto esperado. Y nadie se opondrá a negar el enorme papel de la psique en la superación de ninguna enfermedad, hay miles de ejemplos.

No todas las personas tienen suficiente voluntad para cambiar su actitud psicológica. Por lo tanto, el autor incluso recomienda aumentar la energía de los ejercicios de respiración "a través del plexo solar". Su esencia es que las respiraciones y las exhalaciones se dirigen mentalmente al plexo solar. Es un tejido de un conjunto de nervios que van a los órganos internos, y se encuentra en los departamentos de estómago superior en el centro.

Indicaciones para el tratamiento de la columna vertebral por Norbekova.

El sistema de ejercicios de Nurbekova se muestra en todas las formas y localizaciones de osteocondrosis en un complejo con otros métodos de tratamiento: fármaco, fisioterapéutico, sesiones de masaje. El complejo destinado al departamento lumbar será paralelo a mejorar la condición y la función de las articulaciones de la cadera y la rodilla en presencia de osteoartrosis en ellos.

Después de las operaciones en la columna vertebral y su daño, las clases se pueden iniciar en la etapa final de rehabilitación, preestablecida con el médico.

Contraindicaciones

La gimnasia de Norbekova no está nombrada en los siguientes casos:

• durante el embarazo;
• en la etapa aguda de cualquier enfermedad;
• a temperatura alta del cuerpo;
• en el período postoperatorio temprano;
• con la patología severa de los órganos internos (insuficiencia cardíaca, pulmonar, renal, deterioro de la circulación cerebral, después de un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular);
• en trastornos mentales.

Descripciones del ejercicio

La columna vertebral en la estructura se puede llamar un cuerpo fisiológico de resorte, que se mantiene en la posición correcta para reducir varios músculos: cuello, cinturón de hombro, espalda, pared abdominal, región lumbar y pelvis. Complejos de ejercicios y están dirigidos a fortalecer todos los grupos musculares, un aumento en su fuerza, tono, coordinación de reducción mejorada.

La gimnasia de Norbekov no es difícil, incluye pendientes, flexiones, extensión, "torcedura" del cuerpo, ejercicios de estiramiento, para fortalecer los músculos y las articulaciones de las extremidades. La secuencia de ejecución y la dosificación de la carga es importante.

Duración del tratamiento

A diferencia de las drogas, la técnica no tiene limitaciones de uso. Su autor está bromeando en esto: "Primero necesitas hacer un mes consecutivo, y luego todos los días". Y en esto, una gran proporción de la verdad, es imposible "sobredosis" una buena forma física y el bienestar, una actitud positiva y un tono.

Las clases de gimnasia deben incluirse en la rutina diaria del día y en el estilo de vida, no tomará mucho tiempo. La excepción es la presencia de contraindicaciones, por lo que debemos consultar con anticipación con el médico.

¿Es posible curar la osteocondrosis de la columna vertebral por Nurbekova?

La medicina aún se desconoce los casos de eliminación completa de la osteocondrosis, independientemente de los métodos utilizados. La enfermedad es crónica, y esos cambios que ya han ocurrido en la columna vertebral son irreversibles. Otra pregunta es cómo "conduce" en sí misma una enfermedad, ya que afecta la calidad de vida como resultado del tratamiento.

Los especialistas experimentados en el campo de la neurología y la vertebrología argumentan que la capacitación sistemática en Norbekov le permite detener el desarrollo del proceso degenerativo en la columna vertebral, mejorar su estado funcional, deshacerse del síndrome del dolor. Esto es confirmado por numerosas revisiones de pacientes.

Respuestas sobre preguntas

¿Podría la carga de Norbecov causa dolor de afilado?

En personas físicamente no preparadas, las primeras clases pueden causar dolor en los músculos del pecho, el cuello, la espalda baja. Este es un fenómeno normal que pasa rápidamente y no es una razón para cesar el tratamiento.

¿Cuánto tiempo vienen el efecto de la gimnasia?

El efecto de la educación física terapéutica, en comparación con los medicamentos, lo contrario: el efecto ocurre significativamente más tarde, pero es estable y largo. Debe mostrar paciencia, no arroje clases para asegurarse de sus beneficios.

¿Es posible hacer los ejercicios en casa para no asistir a clases de pago?

Se puede encontrar una gran cantidad de materiales en gimnasia en Internet, son gratuitos y sencillos, lo que le permite hacerlo en casa usted mismo.

Conclusión

En el tratamiento de la osteocondrosis, los ejercicios de Norbekov para la columna vertebral deben tomar su lugar decente, y como un remedio eficaz para la enfermedad subyacente, y como una forma natural asequible de mejorar el estado general de la salud.

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Las enfermedades de la columna vertebral recientemente "más jóvenes".

Si a principios de tales problemas afectados en su mayoría ancianos, entonces las quejas sobre el estado de la columna vertebral están provienen cada vez más de los jóvenes, el trabajo sedentario se ve afectado y, en general, un estilo de vida sedentario.

Métodos de tratamiento de la medicación moderna de la columna vertebral, tradicional y poco convencional, ofrece mucho.

Uno de ellos es la gimnasia para la columna vertebral Mirzakarim Sanaculovich Norbekova - Académico, uno de los representantes más brillantes de la medicina alternativa, el fundador del "Instituto de Auto-Restauración del Hombre".

Aquellos que están familiarizados con los libros de esta persona no necesitan explicar lo que la idea básica lleva la gimnasia articular para la columna vertebral en Norbekov.

Y para aquellos que escuchan sobre ella por primera vez, puede ser corto, se puede describir de la siguiente manera: El método de Mirzakarima Norbekova es la forma de restaurar la salud a través de la conexión de los recursos internos del cuerpo, a través del autocontrol y Cambio, sobre todo, su actitud hacia sí mismo y todo lo que nos rodea.

La historia del método Mirzakarima Sanaculovich es bastante más largo. Y en primer lugar, el autor lo experimentó en sí mismo, sanando de una enfermedad grave de los riñones y problemas concomitantes.

Los años de práctica, comunicarse con médicos y especialistas en medicina alternativa permitieron mejorar la metodología, lo que lo hace aún más eficiente.

Y muchos pacientes curados que han encontrado no solo la salud, sino también la fe en sus fuerzas, aquí está la respuesta a aquellos que son escépticos acerca de la efectividad del programa propuesto por Mirzakarim Norbekov.

Lo que puede ser causado en la infancia y qué métodos contrarrestar esto existen.

Lo que sucede con el estiramiento conjunto de rayos y cuál es la diferencia entre los tipos de patología. ¿Qué pasa con el tratamiento de esta enfermedad desagradable?

Características principales y objetivos de la metodología.

La gimnasia de Norbecova para la columna vertebral es parte de la gimnasia artística general, que incluye ejercicios para el estudio de casi todas las articulaciones en el cuerpo.

Recuerde que los ejercicios son fáciles, es suficiente para actuar desde un par de veces. Además, todos los movimientos son simples y, en su mayor parte, familiares para aquellos que ya han tratado la columna vertebral con la ayuda del ejercicio.

Los ejercicios para la columna vertebral en Norbekov le permiten eliminar la curvatura de la columna vertebral, mejorar el estado de los discos intervertebrales y establecer el funcionamiento normal de la columna vertebral. Además, una columna vertebral saludable tiene un efecto positivo en la salud general de una persona.

Por lo tanto, el desarrollador de la técnica establece tales tareas frente a ella:

1. Para controlar su cuerpo a través de la restauración de la movilidad, lo que significa el ritmo normal de la vida.
2. Siente la alegría del movimiento y se siente como una persona joven y saludable. Al igual que cualquier actividad física, los ejercicios de Norbecov dan una marea de vigor, desarrollan flexibilidad y plasticidad. Y la actitud especificada solo mejora este efecto al descartar las enfermedades y, junto con ellos, años.
3. Ayuda al cuerpo en su conjunto. El propio autor está seguro de que la columna vertebral es la entrada al sistema interno del cuerpo a través del cual puede instalar todas las "Configuración" al curso "Salud".

Una característica de la gimnasia es que consta de tres partes:

• ejercicios directamente para las articulaciones;
• entrenamientos Sistema Nervioso y Sangre »
• entrenamiento en el mundo interior, fe en ti mismo.

Mayor ejercicio y contraindicaciones.

Como se mencionó anteriormente, la esencia de la metodología de Mirzakarim Norbekov en el entorno correcto.

Es extremadamente necesario antes de realizar ejercicios para crear, aunque artificialmente, un buen humor. Una sonrisa debe estar en la cara, en pensamientos, algo brillante y agradable.

Debes estar seguro de que cada ejercicio es un camino a la salud.Necesitas alabarte sinceramente por cada movimiento. En ningún caso no puede ejercicios "en la máquina", cada uno debe ser significativo. Fue entonces cuando el sistema propuesto por Mirzakarim Sanaculov funcionará.

Es importante tener en cuenta que los ejercicios deben realizarse diariamente, cada vez que se fije antes de la forma necesaria.

Nuestro perezoso natural resistirá activamente, inventará cualquier motivo, aunque solo "solo hoy, una vez" rechace las clases. Prevenir tales pensamientos, recuerdas, ¿por qué necesitas gimnasia articular para la columna vertebral de Norbekov?

Y no pertenecen a los ejercicios con una seriedad especial, esto no es un examen. Siéntase como un niño cuya movilidad no se limita a "llagas" relacionadas con la edad ni a la opinión pública.

Como cualquier técnica médica, la gimnasia de Norbekova tiene algunas contraindicaciones. Entre ellos:

• operaciones transferidas recientemente;
• el embarazo;
• algunos trastornos mentales;
• sufrió infarto, accidente cerebrovascular;
• exacerbaciones de enfermedades crónicas;
• un fuerte dolor en las articulaciones y la columna vertebral (para iniciar clases, primero debe consultar con su médico);
• la ocurrencia de dolor durante la ejecución de la gimnasia.

También con precaución debe ser ejercido por niños, ya que su columna vertebral aún no es lo suficientemente fuerte.

Ejercicios para la columna vertebral en Norbekov.

Entonces, es hora de proceder a la práctica. Crea un buen humor, sintonice a positivo y comienza.

Ejercicios para la columna cervical.

Más popular:

1. 1. Incline la barbilla hacia adelante, al pecho. Al principio, no están demasiado apretados, deje que la barbilla se desliza fácilmente. Poco a poco, mejoramos la tensión, lo alternando alternativamente con la relajación.
   2. Deflecto la cabeza hacia atrás para que la barbilla se apresure hacia arriba. De manera similar, estiramiento, tensión alternativa y relajación.
   3. Llevamos a cabo las laderas alternativas de la cabeza hacia la derecha e izquierda, tratando de llegar a la oreja hasta el hombro. ¡Importante! Los hombros permanecen inmóviles.
   4. Barbilla directa arriba. Gire la cabeza de lado hacia el lado. No se olvide de la facilidad de ejercicio, no necesita invertir un gran esfuerzo en el movimiento.
   5. Un ejercicio similar se realiza enviando la barbilla hacia abajo.
   6. Girar para el cuello. Comenzamos a movernos a la derecha y entramos gradualmente la cabeza en esta dirección. Similar al otro lado.
   7. Completa la gimnasia para el departamento cervical, realizando el jefe de movimientos circulares. Hacemos el ejercicio lentamente, cuidadosamente, varias veces en cada dirección.

Algunos ejercicios populares para la columna vertebral en Norbekov se muestran en detalle en el video.

Ejercicios para la columna torácica.

Para el pecho, se ofrecen ejercicios:

Ejercicios para la columna lumbar.

1. 1. 1. Los pies deben colocarse, las rodillas ligeramente dobladas. La pelvis está dirigida. ¡Importante! El torso debe permanecer inmóvil. Llevamos a cabo los movimientos, como si se debiera, mientras se mueve, debe ser la primavera.
      2. La espalda se está flexionando de nuevo a la sensación de voltaje de luz. Imagina que estás tirando de la cola a la parte posterior de la cabeza. Relajación alternativa y tensión.
      3. Ahora trate de acostumbrarse a la dirección opuesta, también alternando el estrés con la relajación.
      4. Nuevamente, estire la polla en la parte posterior de la espalda, pero las piernas ligeramente al lado de esto.
      5. Realice las caderas de los movimientos circulares en ambas direcciones alternativamente. Imagina que estás bailando, los movimientos deben ser suaves. ¡Y recuerda la sonrisa!
      6. Levante la mano y trate de alcanzarlo lo más alto posible. Los talones no se arrancan del suelo. Un ejercicio similar se realiza por otra mano.

Giro para la columna vertebral

Además de uso:

1. 1. 1. Llevamos a cabo giros a los lados, comenzando el movimiento con un look. Todo el mundo se hace como ya se describe anteriormente, pero ahora gira la pelvis, y las piernas.
      2. Coloque los cepillos de su mano en el antebrazo, incline hacia un lado. Después de eso, dale un giro al cuerpo hasta que te detengas. El aspecto debe ser dirigido. Un ejercicio similar se realiza en la dirección opuesta.
      3. Procedemos el primer ejercicio de su grupo, pero lo compulezca ligeramente. Para hacer esto, rechace su espalda y ponga las manos sobre los hombros. Terminar enciende las caderas, las piernas permanecen inmóviles.

Habiendo hecho todos los ejercicios, calmando ligeramente la respiración. Pero incluso ahora no se olvide del estado de ánimo y sonríe.

La vida es un movimiento, y un soporte confiable, que es un pilar vertebral, proporciona simplicidad y facilidad de este movimiento.

Por lo tanto, la restauración de la movilidad de las articulaciones, que se produce después del ejercicio de Norbecova, nos permite avanzar libremente y facilitar.

Ahora usted mismo se aseguró de que la gimnasia articular propuesta por Miracarian Norbekov sea absolutamente simple y no requiere entrenamiento físico especial.

Pero requiere enfoque responsable a los requisitos del estado de ánimo..

No te olvides de la percepción positiva, sobre la fe en ti mismo y de tu fuerza, una sonrisa y pensamientos agradables. Además, el hábito de pensar positivamente tendrá un efecto positivo en la calidad de su vida, porque casi cualquier problema se mueve más fácil si se reúne con el optimismo.

Video: Gimnasia Norbecva para la columna vertebral - Versión completa

La gimnasia articular no es solo un defecto, pero los ejercicios especialmente seleccionados apuntan a la normalización de las funciones de las articulaciones y la columna vertebral. Lo principal no es los ejercicios en sí mismos, sino su estado interno en el que los realiza.

Mire profundamente en sí mismo, hay raíces allí todas sus fallas, enfermedades y causas de mal estado de ánimo. Trate de obtener todo lo negativo y arrebatarlo con la raíz, deje solo una actitud positiva hacia usted, el entorno externo y su salud. Ahora que el flujo de luz limpia se vierte de los ojos, y el alma irradia el optimismo, está listo para comenzar la capacitación. La gimnasia de Norbecova para la espalda abre sus misteriosos eficaces y no muy ejercicios, que al menos rompen sus fuerzas de vida desde el sueño.

¿Quién es Norbekov?

Maestro de asombro en el alma de la gente de Uzbekistán. El hombre de la leyenda que logró convertirse en el rey de su destino del perdedor. Se dio cuenta de que era necesario para la humanidad, tomó el conocimiento obvio de los psicólogos, y fue capaz de reunirlos en el sistema de recuperación. A veces no vemos una solución simple, pero en ella toda la sal. Mirzakarim Norbeks es solo un hombre sabio, no sin trucos orientales. Sus sistemas de curación se desencadenan a aquellos que lo creen sinceramente, porque Vera es la base fundamental principal para todas las técnicas Merciecov.

¿Cuáles son las características de su método?

Gimnasia de Norbecov para la columna vertebral El siguiente intento de académico hace que las personas sean saludables y felices. La esencia de su método es que es necesario volverse feliz antes de la recuperación, está vivo, y esta es una gran razón para apelar. Mira tu naturaleza a tu alrededor, ¿no es linda y agradable que seas una partícula de este universo? Caminando por el bosque, reuniéndose con el mundo de todo el mundo, tan pronto como sientas el amor más alto, entonces créeme, se olvidará instantáneamente de todas sus enfermedades.

Estimado Nuestro lector ya ha adivinado que sin equilibrio mental, el estado ideal fisiológico no lo logra. Ahora vamos a mover gradualmente el complejo de ejercicios, porque son pensados \u200b\u200bpor el autor desde y hacia. En las lecciones de la cultura física, nunca hicimos un aspecto similar y vimos por primera vez.

Gimnasia para la columna vertebral

Los ejercicios para la columna vertebral en Norbekov ayudarán a deshacerse de los síntomas de la artritis, la osteocondrosis, la hernia intervertebral. El esquema de una vida saludable de una persona es simple: equilibrio sincero y una actitud positiva + espalda recta y saludable. Cuando masajeas ciertos puntos en la barbilla, las orejas, cerca de la nariz, luego desarrollan el cuerpo holístico.

Los ejercicios comienzan con un calentamiento, intenta ventilar la habitación antes del inicio de la capacitación. La gimnasia consiste en etapas, en la primera eres la escena, luego entrena a los buques y el sistema nervioso, y desarrollan fe y espíritu en el acabado.

Para entrenar el departamento de pecho, la ocupación comienza con una carga fuerte. Dobla las manos en el castillo, presione la barbilla al pecho, los hombros están comprimidos. Respire al mismo tiempo sin problemas y mantener la espalda recta, el lomo es estático. Luego repita el ejercicio, pero girte a mano detrás de la espalda, cambiando las cuchillas. Pruebe sus manos para agarrar visualmente algo grande, ampliamente extiéndalos, arquea la cabeza, sintiendo la tensión, y las manos comienzan a regresar gradualmente.

La carga continúa ejercicios a la flexibilidad y trabaja con una articulación de cadera. No te olvides de amasar el departamento cervical con ejercicios limpios. Gire la cabeza, tire de la barbilla ayudando a sus manos.

Cuando la osteocondrosis, no se convierta en una oración, el cartílago puede recuperarse, lo que reduce la carga de las articulaciones y le permite alinear gradualmente la columna vertebral. El disco intervertebral puede no hacer frente a su trabajo debido a la pellizcamiento del nervio, vale la pena desvestir la capacitación regular y el dolor se liberará instantáneamente.

El sistema de entrenamiento norbídicos está dirigido a aumentar el tono de la vida humana. Basta con ir a esquís en el bosque en invierno y mirar a los ojos de los ancianos, que a una velocidad igual con los jóvenes se mueven a través de la nieve. Aquí hay una condición de este tipo que puede lograr un complejo de ejercicios en los departamentos espinales.

¿Trabaja la gimnasia?

El método de entrenamiento simple y correcto eligió los atrevidos adherentes del Dr. Psicología Norbecov. La gimnasia trabaja cuando realiza todas las recomendaciones, Mirzakarim indica con precisión contraindicaciones e incluso recomienda consultar con su médico, aunque todavía se llama un estafador. Gracias a este complejo de clases, las personas han crecido notablemente, se pueden agregar aproximadamente dos centímetros si restaura la actividad de los discos intervertebrales al permitir que la columna vertebral se enderezca.

El complejo de ejercicios se dirige al punto para llevar sus músculos, embarcaciones y articulaciones en tono. Por lo tanto, la primera vez que pueden comenzar a rootear a otra parte, esto es solo un efecto de adicción. Si no se olvida del entrenamiento diario antes de entrenar, entonces no estire nada. Cuando trauman un cierto departamento de columna vertebral, comience a trabajar individualmente en un mes con cada departamento, sin involucrar al segmento lesionado.

Mirzakarim Sanaculovich Norbekov: el fundador del "Instituto de Recuperación Humana", práctica muchas técnicas y métodos efectivos que están directamente relacionados con la medicina alternativa. La gimnasia articular de Norbecova ganó popularidad relativamente hace mucho tiempo. Los libros sobre la mejora del cuerpo humano, que escribieron Norbekov, se replican no solo en Rusia, sino también en países de cerca y al extranjero. Y en Internet puedes encontrar numerosos videos en los que se describe sobre cómo tratar las articulaciones adoloridas, sobre sus métodos de tratamiento milagrosos y aplicándolos en la experiencia práctica.

Introducción

Opiniones sobre el trabajo, que representa a Norbeks, divergir. Algunos argumentan que sus métodos son solo una charlatencia, pero también representan un cierto peligro para la salud de las personas, ya que un área de este tipo como una articulación requiere atención y atención, otras confían en que el curandero tiene asistencia práctica a las personas que sus trabajan realmente. Sin embargo, la mayoría propensa al segundo punto de vista, que tiene causas bastante razonables. El cargo médico en Norbekov resultó ser útil no para mil personas. Estamos hablando de la categoría de que se proporcionó asistencia práctica y que realmente sentimos un resultado tangible, siembra para curar una articulación dolorida y se libró del dolor articular.

Tareas de gimnasia en Norbekov.

Los ejercicios gimnásticos en Norbekov son un sistema especialmente desarrollado, cuya descripción incluye un complejo de ejercicios físicos destinados a restaurar la flexibilidad de la columna vertebral, fortaleciendo los paquetes. En este caso, cada articulación del dolor se curará.

La gimnasia destinada a restaurar la articulación en artritis y artrosis, que desarrollé Norbekov es una técnica gracias a la cual se restauran las fuerzas físicas del cuerpo humano. La ejecución de la gimnasia requiere ciertos esfuerzos, pero el resultado, si lo desea, no se hará esperar.

Las razones para las cuales surgen problemas de salud son bastante. Posible en los siguientes casos:

• predisposición hereditaria;
• nutrición desequilibrada, al comer en exceso y abusar de grasas, platos fritos y afilados;
• como resultado de la hipodinámica.

El componente principal de la gimnasia terapéutica, cuyo fundador se considera norbeks, es la concentración en el desarrollo interno del cuerpo humano, lo que hace posible revelar sus reservas y tiene un efecto beneficioso en cada articulación.

Se presta una atención importante al hecho de que se realizará el estado de ánimo, ya que, según el curandero, el entusiasmo es capaz de proporcionar un efecto de curación.

Como tareas prioritarias, al realizar gimnasia, Norbekov lo considera apropiado para asignar lo siguiente:

1. Proporcionando un efecto de salud en todo el cuerpo y en la articulación dañada.
2. Implementación del control sobre las características funcionales del cuerpo, concentrándose en las funciones del motor y su recuperación gradual. Con este escenario, se juega un aspecto psicológico un papel importante.
3. Restauración de las características peculiares. Se refiere a su flexibilidad natural y movilidad. El hecho es que la médula espinal está directamente relacionada con el estado general del cuerpo humano, y las violaciones de un plan similar conducen al desarrollo de patologías que reflejan sobre todos los sistemas y órganos.
4. Lograr el efecto terapéutico para cada conjunto, ligamentos, sistema muscular, columna vertebral.

Norbekov se enfoca en el hecho de que la razón principal cuando se expone la articulación, se considera un estilo de vida sedentario.

Ejercicio complejo

Con la ayuda de ejercicios gimnásticos de cierta orientación, el corsé del músculo elástico está formado para mantener la columna vertebral. Las clases, enfatizan Norbekov, se deben celebrar diariamente. Al mismo tiempo, deben evitarse las repeticiones mecánicas, ya que en lugar de usar, puede causar daño al cuerpo. La conciencia de la recepción del placer de las clases contribuye al logro del efecto necesario, aprueba Norbekov.

Norbekov creó su metodología sobre la base del estudio de las tradiciones más antiguas de China, llamada Lao Zi. Puede aprender sobre esto desde un telecast o video configurando la solicitud correspondiente a la cadena de búsqueda. En la enseñanza, estamos hablando de gimnasia en combinación con aspectos psicológicos, con qué procesos de restauración en el cuerpo ocurren. Para poder aprovechar los muchos años de experiencia, que desarrolló Norbekov, es recomendable considerar complejos de ejercicios para cada grupo muscular por separado.

Complejo de ejercicios para pinceles de mano.

La gimnasia de Norbecov para las articulaciones está dirigida a restaurar, deben realizarse diligentemente. Solo, será posible lograr el resultado deseado y luego la junta dañada se restaurará en un corto período de tiempo.

• comprimiendo y apretando los puños, concentrándose en los dedos;
• desplegando la palma, para recoger los dedos, a partir de los hombres grandes a los pequeños, y luego en el orden inverso;
• reducción y reproducción de manos en diferentes direcciones;
• exprime un puño, sosteniendo una mano en tensión, luego gírela en la muñeca, luego de una manera.

Complejo de ejercicios para articulaciones de hombro y codos.

1. Reproducción de giros con las manos en diferentes direcciones.
2. Implementación de movimientos hombros uno hacia el otro.
3. Implementación de movimientos con cuchillas en diferentes direcciones.
4. Levantando y bajando los hombros.
5. Implementación de rotaciones por antebrazos en uno, luego en la otra dirección.

El conjunto de ejercicios para la articulación del tobillo.

• Cada pierna alternativamente tire del máximo;
• gire las paradas hacia el otro, haciendo movimientos circulares.

Duración del ejercicio para las rodillas.

1. Para girar las rodillas a una, luego en la otra dirección.
2. Rotación de las piernas en el lado interno, luego en el exterior.
3. Esfuerzos emocionantes para poner en el área de la rodilla.

Conjunto de ejercicios para la pelvis.

• es necesario reproducir la reversión del muslo alternativamente en uno, luego en el otro lado, habiéndolos reduciéndolos en la medida de lo posible;
• doble la pierna en la rodilla y tome el lado derecho, luego envíe por delante;
• jugando un paseo en su lugar con el enfoque en el pie.

Complejo de ejercicios para la región vertebral.

El complejo de ejercicios contribuye a la normalización de la presión y proporciona nutrición del cerebro, lo que conduce a un mejor sueño y la memoria:

1. Omitiendo la barbilla al pecho, se debe mantener el mayor tiempo posible.
2. Doble la cabeza hacia atrás, haga la barbilla hacia arriba.
3. Incline la cabeza en una, luego en el otro lado.
4. Realizar los movimientos circulares cabeza.

La importancia de la correcta ejecución de la gimnasia en Norbekov.

La gimnasia terapéutica para las articulaciones en Norbekov le permite colocar todos los órganos y sistemas internos del cuerpo humano, incluida cada articulación dañada a la normalidad. El tiempo que se destaca en la gimnasia es de primeros 15 minutos. Luego, la duración de las ocupaciones debe aumentarse gradualmente a 30 minutos.

Mirzakarim Norbekov desarrolló un sistema basado en la antigua medicina china, que está diseñada para mejorar la salud de las personas, restaurar las características funcionales de las articulaciones y la columna vertebral, su movilidad, para dar un sentimiento de alegría, felicidad y satisfacción.

Antes de usar esta técnica, se recomienda consultar a su médico de asistencia. Como fuentes de capacitación, puede usar literatura especial o ver lecciones de video que conducen a Norbek. El hecho es que para una cierta categoría de personas hay una serie de contraindicaciones que no permiten usar ejercicios en la práctica, incluso con una articulación dolorida. Estos son trastornos mentales, embarazo, trastornos cardiovasculares, ataques cardíacos transferidos y accidentes cerebrovasculares. El curandero de Norbekov ha hablado repetidamente al respecto en sus escuelas.

Norbekov creó un sistema que representa un complejo de ejercicios compilados por una selección completa. Se presta mucha atención al lado emocional de la pregunta. De acuerdo con las declaraciones del sanador de las personas, el éxito depende en gran medida de la configuración, y no solo de la técnica de ejercicio. Estos dos conceptos son complementarios. En ningún caso deberías olvidarlo. La técnica está dirigida a mejorar el espíritu humano y la salud física.

La gimnasia articular de Norbecova es un complejo de rescate de ejercicios que resuelven problemas con las complicaciones degenerativas-distrógicas del sistema musculoesquelético. Cada año, el número de personas con tales enfermedades está aumentando rápidamente, y la enfermedad se manifiesta no solo en la vejez.

Las enfermedades del sistema musculoesquelético se desarrollan a partir de la etapa aguda en crónica, debido a la falta de tratamiento adecuado. Los tipos crónicos de enfermedades del sistema motor no afectan mejor la calidad de vida de las personas, llamándolas a sentarse en las tabletas durante la exacerbación.

Pero la recepción de medicamentos no se relaciona en absoluto con los procedimientos inofensivos, como resultado de qué nuevos problemas con el hígado, el páncreas se están desarrollando, etc. En el contexto de tales complicaciones, la gimnasia del Dr. Norbekova para la articulación es simplemente una terapia de rescate, a la que más y más personas apelan cada año.

Características del sistema Nurbekova.

El Dr. Nobekov se hizo famoso por el desarrollo de su propio sistema de gimnasia para juntas y manos. Marzakarim Sanaculovich Norbekov es un practicante hacia la medicina alternativa. El médico escribió muchos libros diferentes en esta dirección, pero la verdadera gloria le permitió encontrar al artístico gimnasia. Y aunque la mayoría de los críticos consideran al Dr. Charlatan, muchas personas disfrutan de su sistema y están contenidas con los resultados obtenidos.

Se recoge una gama completa de ejercicios gimnásticos en el libro llamado "Sistema Norbecova". En el corazón de los ejercicios gimnásticos, se siente el principio de medicina alternativa, cuyo objetivo principal es mejorar la salud, el bienestar y aumentar el tono vital. La característica principal de dicho sistema es realizar ejercicios junto con palabras de curación.

El sistema se divide en cursos, cuyo objetivo principal es mejorar el estado de varios órganos y sistemas humanos. Para completar el curso de todo el sistema, una persona deberá dominar las siguientes subsecciones:

• El curso inicial de recuperación.
• Etapa preparatoria para la curación.
• El plato principal de tratamiento.

Norbekov argumenta que solo después de pasar todo el curso de ejercicios gimnásticos, es posible no solo la salud física, sino también la salud psicológica, tomando el control de su cuerpo y la mente.

Norbek y sus metas.

Norbeks La gimnasia articular se basa no solo en los ejercicios para las articulaciones, sino también para la columna vertebral. Para familiarizarse con las tareas fundamentales de las tareas gimnásticas en Norbekov, es necesario hacer un breve análisis de sus tareas.

Ejercicio: Reglas básicas.

La principal regla de norbeks, la gimnasia articular está oculta en el hecho de que al jugar los ejercicios deben tener una actitud positiva. La mayor parte del éxito no es el proceso de realizar gimnasia, sino un estado de ánimo bueno y positivo. Los valores de ánimo más grandes inherentes a una persona, mayor será la posibilidad de lograr mejoras.

Las reglas fundamentales para reproducir ejercicios gimnásticos en el sistema Norbecov están determinados por las siguientes recomendaciones:

1. Inicialmente, es necesario cobrar un estado de ánimo positivo y positivo. Deje que sea un positivo artificial, pero sin él no puede estar en la segunda ronda. La ejecución del gimnasio debe ser procesada con una sonrisa y un placer. Si no puede lograr tal resultado, es mejor posponer el ejercicio para mañana.
2. Es importante que los ejercicios en Norbekov no se lleven a cabo, sino que se hagan de conformidad con la regularidad y diariamente.
3. Preste atención a sus conocidos, porque el ejercicio del par conducirá a una crianza de humor al menos dos veces. Cuantas más personas, el proceso más interesante y divertido.

No hay más restricciones. Al realizar ejercicios, debe estar completamente relajado y disfrutar de cualquier movimiento ilimitado en la amplitud. Además de las reglas básicas, Norbeks, la gimnasia articular tiene algunos tipos de contraindicaciones. Las contraindicaciones incluyen:

1. Felices meses de embarazo. En este período delicado, las mujeres no pueden realizar ejercicios activos, lo que puede dañar al niño futuro.
2. Después de las operaciones, también es imposible comenzar la gimnasia articular de Norbecov, que puede conllevar la discrepancia entre las costuras.
3. En presencia de trastornos psicológicos.
4. Durante la exacerbación de problemas con el sistema musculoesquelético.
5. Con la apariencia del dolor durante la ejecución de la gimnasia.

Interesante saber! No debe iniciarse por gimnasia antes de que la encuesta del hospital esté pasando. Después de todo, con enfermedades cardíacas, también está prohibido realizar cualquier tipo de esfuerzo físico.

Principales tipos de ejercicio.

Norbeks La gimnasia articular se basa en una variedad de diferentes tipos de ejercicio. Estos tipos de ejercicios le permiten trabajar cada nodo, articulación y ligamento. La duración del programa diario es de una a una hora y media.

Este es un tiempo de tiempo considerable, que a menudo no es nadie más. ¿Cuál es el principio de realizar ejercicios, determinando de una descripción detallada del procedimiento?

Ejercicios de pie y mano.

Norbeks La gimnasia articular para las piernas y las manos se basa en los siguientes tipos de ejercicios:

• El ejercicio más simple: estire los brazos delante de mí y en modo arbitrario para ordenar y apretar los puños. Para un efecto más grande, la gimnasia debe realizarse frente a un espejo u frente al compañero.
• El siguiente ejercicio se basa en la ejecución de clics usando los dedos en la dirección alternativa.
• Habiendo terminado el ejercicio, se deben mostrar las manos, como si estuviera lanzando todas las mercancías.
• Tenemos manos delante de ellos, después de lo cual se les exige que se estén flexionando y extendiendo en la articulación del tanque de rayos.
• Realizando ejercicio de giro de la mano. Su principio es que es necesario convertir las manos alargadas en una dirección diferente, mientras que cambia alternativamente su ubicación: la palma hacia arriba y luego hacia abajo.
• Apriete los puños, después de lo cual realiza la rotación de las manos en la articulación brillante.
• Difundir las manos en diferentes direcciones, es necesario realizar su rotación en la articulación del codo.
• El ejercicio de rotación es realizado por las articulaciones de los hombros.
• Ejercicio información del hombro. El principio consiste en los hombros de la neglacción inicial entre sí, después de lo cual los criaron en diferentes direcciones.
• Bajando y criando los hombros. Hacemos un ejercicio vigorosamente por lo que los hombros comienzan a trabajar a sí mismos.
• Después de 2-3 ejercicios, se debe hacer batido.
• Ahora procedemos a los ejercicios con tus pies. Para hacer esto, debe levantar una pierna un poco, después de lo cual las cambien alternativamente, realizando los calcetines.
• Rotación de la articulación del tobillo en orden general.
• Manteniendo detrás del soporte, debe realizar movimientos giratorios de la espinilla para ambas piernas.
• Acciones giratorias con patas, dobladas en la articulación de la cadera.

El conjunto mínimo de ejercicios para piernas y manos en Norbekov le permite lograr los datos máximos. Además, los ejercicios serán mucho más eficientes si son cumplidos por todos los miembros de la familia.

Gimnasia para la columna vertebral

Norbeks La gimnasia articular para la columna vertebral incluye los siguientes ejercicios de descripción:

1. Comenzamos con tu cabeza: hacemos películas de par que quedan y derecha, abajo y hacia arriba.
2. Apretar la barbilla hacia arriba, después de lo cual el cabezal de rotación en esta posición en diferentes direcciones.
3. Bajamos la barbilla hacia abajo, después de lo cual las acciones de par se realizan en un modo similar.
4. Tenemos manos en el pecho, haciéndolos el castillo. Al mismo tiempo, los hombros deben ser dirigidos entre sí, y las cuchillas se diluyen a los lados.
5. Realice acciones circulares con una pelvis en una y otras direcciones.
6. Las manos deben levantarse al máximo, después de lo cual es posible alcanzar lo más alto posible, pero sin quitar los pies del piso.
7. Un hombro debe levantarse tanto como sea posible, y el otro, por el contrario, al fondo.
8. Determine sus manos sobre los hombros, después de lo cual gira el cuerpo en la dirección en el sentido de las agujas del reloj, y luego contra.

Norbekov recomienda comenzar un conjunto de ejercicio con masaje de fregaderos para el oído. Después de todo, las conchas de oído, como los pies de los pies, tienen puntos de energía, cada uno de los cuales es responsable de ciertos órganos y sistemas humanos. Gracias al simple masaje de los remos, hay una completa relajación del cuerpo.

Se recomienda comenzar la gimnasia por la mañana, ya que está en ese momento, el cuerpo está listo para saturar la energía de un nuevo día. Cuando los ejercicios terminan, es necesario recurrir a masajear los fregaderos nuevamente, después de lo cual los perderán un poco y lo quite.

En conclusión, se debe tener en cuenta que la gimnasia en el sistema Norbecov permite mejorar el cuerpo en su conjunto: de la física a la psicológica. Realice los ejercicios con toda la familia, y no sabrá problemas con el sistema musculoesquelético y el sobrepeso.