يساعد تطهير الجسم على تحسين الصحة وفقدان الوزن وتحسين حالة الجلد والشعر. بالطبع ، من الأفضل أن تتم إزالة السموم بالوسائل الطبيعية. أحد أكثرها فعالية هو عصير الليمون.

فوائد الليمون

قديما ، كان عصير الليمون يستخدم لعلاج الاسقربوط. في الوقت الحاضر ، يُنصح باستخدامه للإرهاق ونزلات البرد والوقاية من عدد من الأمراض ، كما أنه يستخدم على نطاق واسع في الطهي.

لا توجد مواد مفيدة في لب الفاكهة فحسب ، بل في القشر أيضًا. الروتين الموجود في قشر الليمون ، بالاشتراك مع فيتامين ج ، يقوي جدران الأوعية الدموية ، لذلك من المفيد على الأقل أحيانًا تناول الليمون مع القشر.

على الرغم من مذاق الليمون الحامض للغاية ، إلا أنه من أكثر الأطعمة القلوية ويعادل الأحماض الزائدة في الجسم.

يحتوي الليمون على خصائص مضادة للميكروبات ومطهرة ، ويساعد في تصلب الشرايين ، والالتهابات الفيروسية ، وحصوات الكلى ، والتهاب الجهاز البولي التناسلي ، وما إلى ذلك. كعامل خارجي ، يتم استخدامها لتفتيح البشرة والتخلص من النمش وأيضًا كعامل مضاد للفطريات.

الزيت العطري الذي يتم الحصول عليه من ثمار الليمون له خصائص مضادة للميكروبات ، ويساعد في علاج الصداع ، ويزيد من النغمة العامة ، ويحسن المزاج.

كيف يعمل عصير الليمون

ترتبط العديد من المشاكل الصحية بالمداواة الطبيعية بتحميض الجسم. عصير الليمون له خصائص قلوية قوية ، يذيب حمض البوليك المتبلور ، وهو أحد أسباب الروماتيزم والنقرس والتحصي البولي. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على إذابة الصفراء وإزالتها من الجسم. فيتامين سي الموجود في عصير الليمون يزيد من امتصاص الكالسيوم ويمنعه من الاستقرار على جدران الأوعية الدموية.

يتم إخراج الفائض من فيتامين سي بسهولة من الجسم ، مع توفير تأثير مطهر ومضاد للالتهابات على الكلى والمثانة.

دورة تنظيف الليمون

تم استخدام الليمون للأغراض الصحية لفترة طويلة. يعتبر خبير التغذية الألماني يوهان شروث (1800-1856) مطور مسار التطهير بالليمون. يتضمن البرنامج استخدام عصير عدد كبير من الليمون لعدة أسابيع.

في الوقت نفسه ، ليس من الضروري تغيير النظام الغذائي ، ولكن أثناء العلاج يُنصح بالتخلي عن الأطعمة التي تزيد حمضية الجسم. هذه أولاً اللحوم والبيض ، ثم منتجات الألبان والبقوليات والحبوب. كما لا ينصح بشرب الشاي والقهوة. إذا لم تكن مستعدًا للتخلي عن كل هذه المنتجات ، فقط قلل من استهلاكها وقم بتضمين الفواكه الطازجة والخضروات النيئة والمطبوخة (مسلوقة ، مطهية ، مخبوزة ، ولكن غير مقلية) في نظامك الغذائي. يمكن استبدال الشاي العادي بشاي الأعشاب.

عصير الليمون المعبأ وحمض الستريك غير مناسبين للأغراض الطبية. يتأكسد عصير الليمون المعصور بسرعة ، لذلك ليس من المنطقي طهيه لاستخدامه في المستقبل. لعصر الليمون بشكل أفضل ، يمكنك نقعه مسبقًا في الماء الساخن لمدة 1-2 دقيقة.

يجب تناول عصير الليمون بشكل جيد ، دون إضافة الماء أو المحليات. من الأفضل القيام بذلك قبل 30 دقيقة فقط من تناول الطعام ، ولكن يمكنك أيضًا بعد ساعة. إذا لزم الأمر ، يمكنك تقسيم الجرعة اليومية إلى عدة جرعات.

تعتمد مدة الدورة على حالة جسمك الآن. في حالة المشكلات غير الخطيرة ، تكون النتيجة أكثر وضوحًا وتأتي أسرع.

مواطننا ، الأستاذ Neumyvakin I.P. يقدم أنظمة تطهير الليمون التالية:

الخيار 1 - طويل

المجموع لمدة 3 أسابيع - 200 ليمون

الخيار 2 - مخفضة

المجموع لمدة 12 يومًا - 201 ليمون

جوهر المخططات هو أن تبدأ في تناول عصير الليمون ، وزيادة عدد الليمون كل يوم. بعد ذلك ، بعد أن وصلت إلى أعلى قيمة ، تبدأ في تقليلها.

جوهر المخططات هو أن تبدأ في تناول عصير الليمون ، وزيادة عدد الليمون كل يوم.

يجب أن يكون عدد الليمون في ذروة الاستخدام 18-25 قطعة على الأقل. إذا لم يكن هناك تحسن ، يمكنك زيادته أو الاحتفاظ بالمؤشر الأقصى لفترة أطول ، على سبيل المثال ، ليس 3-4 أيام ، ولكن أسبوع.

بالنسبة لمعظم الناس ، يعتبر تناول الكثير من الليمون أمرًا سهلاً ، بينما بالنسبة للآخرين ، قد تكون المهمة مرهقة. إذا تسبب عصير الليمون في إحساس حارق في المعدة ، يمكنك التوقف عن العلاج لفترة أو تقليل كمية الليمون. قبل البدء في الدورة ، يوصى باستشارة الطبيب.

إذا كان المرض مزمنًا ، فيمكن استبدال التحسن بعد الدورة الأولى بعودة ظهور الأعراض غير السارة. في هذه الحالة ، يجب أن تكرر الدورة وفقًا للمخطط المختصر أدناه.

مخطط مختصر لاستهلاك الليمون

للحالات المعقدة

يعطي المعالج الطبيعي الألماني الشهير Arnold Ehret في أحد كتبه مثل هذه الوصفة.

« وصفة مذيب للمخاط القديم وحمض البوليك.خذ عصير ولب أربع حبات ليمون. ابشر قشر ليمونة واخلطها مع العصير واللب. قم بتحلية المزيج حسب الرغبة بالعسل أو معجون الفاكهة. وهذا سيجعلها أقل تعكرًا ومرارة ".

وفقًا لإحريت ، فإن مثل هذا المشروب يساعد حتى عندما لا يكون لوسائل التطهير الأخرى تأثير ملموس.

كيف تختار الليمون الجيد

لدورة تنظيف ، يجب أن تأخذي الليمون مع قشر رفيع. يجب أن يشعروا بالحزم عند اللمس ، لكن ليس صعبًا جدًا. الليمون شديد الصلابة يحتوي على القليل من العصير. يمكن أن تتأثر الطرية جدًا بالعفن غير المرئي بعد ، أو تتعفن من الداخل. إذا كانت منطقة القشرة بالقرب من الساق شفافة ، فإن الليمون يفسد.

يحتوي الليمون القديم المترهل على عناصر غذائية أقل من تلك الطازجة. الشيء نفسه ينطبق على الليمون المتضخم.

إذا رأيت العفن على الليمون ، فهو غير مناسب للاستهلاك. من الأفضل أيضًا عدم تناول الثمار القريبة منه ، فقد تصبح متعفنة بالفعل في مكانك.

لإجراء التنظيف ، يجب تحضير 108 ليمونة. عشية التطهير في الليل ، تحتاج إلى وضع ملين 200 جرام (مع تسريب الثوم أو البول) وتطهير 2 لتر (مغلي من بقلة الخطاطيف ، حشيشة الدود أو الشيح) حقنة شرجية.

في اليوم الأول ، يتم تحضير عصير من 3 حبات ليمون. للقيام بذلك ، يتم تسخينها أولاً بالماء المغلي لمدة دقيقة حتى تكون عطرة. ثم يتم تقطيع كل فاكهة إلى نصفين بملعقة ويتم إزالة اللب وتصفيته من خلال القماش القطني. يتم خلط عصير الليمون الناتج مع الماء بنسبة 1: 2. هذا طعام طوال اليوم. يتم تناول مشروب الليمون في أجزاء صغيرة. في وجود عصارة ، يتم الحصول على عصير الليمون بمساعدتها. لا ينبغي التخلص من الألياف المتبقية والقشر. يمكن تقطيعها وتغطيتها بالسكر ووضعها في الثلاجة ، وبمرور الوقت ، وبوجود مواد خام متراكمة ، يمكنك طهي الفاكهة المسكرة أو طهي المربى.

في اليوم الثاني ، يتم تحضير المشروب من 5 حبات ليمون ومضاعفة حجم الموقد. في اليوم الثالث ، يتم تناول 7 حبات ليمون ، وفي اليوم الرابع ، 9 حبات ليمون ، في اليوم الخامس ، و 11 حبة ليمون ، ويُضاف دائمًا جزء مزدوج من الماء النقي. في الأيام الثلاثة القادمة - يتم استخدام 6 ، 7 ، 8 ، 13 ليمونة يوميًا. بعد ذلك ، هناك انخفاض في عدد الليمون المستهلكة بمقدار قطعتين يوميًا: في اليوم التاسع - 11 ليمونة ، في اليوم العاشر - 9 ليمونات ، في اليوم الحادي عشر - 7 ليمونات ، في اليوم الثاني عشر - 5 ليمونات ، في اليوم الثاني. اليوم الثالث عشر - الليمون. في هذه الأيام ، من الضروري أيضًا القيام بتطهير 2 لتر من الحقن الشرجية المحمضة بخل التفاح أو عصير الليمون أو التوت البري يوميًا - في الصباح والمساء. مع تطهير الليمون ، لا يحدث الحماض ، حيث يصبح الجسم قلويًا. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أنه في المعدة نفسها ، يحتوي الليمون على تفاعل حمضي بسبب حامض الستريك ، لذلك لا ينبغي تطهير أولئك الذين يعانون من زيادة حموضة المعدة والتهاب المعدة أو قرحة المعدة بالليمون. لكن يمكنك القيام بذلك بعد علاج هذه الأمراض ، وكذلك مع حموضة منخفضة وطبيعية.

أثناء التنظيف بالليمون ، على سبيل المثال ، في اليوم السابع ، يمكنك تطهير الكبد. في هذا اليوم ، لا يشربون ، لكنهم يصومون وفي المساء استخدم عصير الليمون من 13 ليمونة مع زيت الزيتون لتطهير الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، لتحسين جودة التطهير ، توصي ناديجدا سيميونوفنا بمواصلة إجراءات التطهير لمدة أسبوع آخر عن طريق التحول إلى عصير التفاح ، الذي يجب أن يكون الاستهلاك اليومي منه لترًا واحدًا. يجب أن يكون الذهاب إلى نظام غذائي عادي أيضًا خلال فترة الشفاء. في اليوم الأول ، يتم تحضير خليط عصير من 200 مل من الجزر و 200 مل من التفاح و 100 مل من عصير البنجر وشربه في رشفات بطيئة. في اليوم الثاني ، جنبًا إلى جنب مع 300 مل من خليط العصير ، يمكنك تناول الطعام ومضغه جيدًا والخضروات المطهية والكوسا والخس المفروم جيدًا. في اليوم الثالث ، يُسمح بالحبوب ، على سبيل المثال ، دقيق الشوفان والحنطة السوداء.

مشورة الخبراء للتطهير الفعال.

بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون استخدام الليمون لتطهير الكبد لأي سبب من الأسباب ، يوصى باستخدام عصير الخيار المبشور والمخلل في البرميل. Nadezhda Semyonovna نفسها أملاح الخيار وفقًا للوصفة التالية ، والتي قد تبدو مثيرة للاهتمام للكثيرين منا. خيار مغسول ، مأخوذ من الحديقة ، يصمد ليوم واحد في الماء المالح. ثم يضع أوراق الفجل ، مظلة الشبت ، نبات القراص ، أوراق الكشمش في جرة نظيفة ، ويضع الخيار ويصب كل شيء بالماء المغلي من 3 ملاعق كبيرة. ملاعق من الملح. في غضون 3 أيام ، فإنه يعطي الفرصة لتفسد. بعد ذلك ، يُسكب العصير في قدر ، ويُغلى ويُسكب في برطمان لمدة 20 دقيقة ، ثم يُعاد الغليان. قبل إغلاق الجرة ، أضيفي الثوم.

ولأولئك الذين يعانون من مشاكل في الكبد أو الذين يعانون من التهاب القولون (التهاب القولون) أو التهاب المعدة (التهاب بطانة المعدة) أو القرحة الهضمية ، نقدم لكم هذه الوصفة: امزج 2 صفار من الدجاج المحلي الريفي ، 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من الجلسرين ، 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من زيت الزيتون ، 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من الروم المر في الصباح ، قم بعمل حقنة شرجية مطهرة ، وتناول الخليط الطبي على معدة فارغة وبعد 30 دقيقة - طبق لحم. بعد جرعة واحدة من الدواء ، خذ استراحة لمدة 10 أيام ، ثم أعد الجزء التالي وتناول الطعام - حتى الشفاء.

في الوقت نفسه ، تعتقد أنه في غضون 2-3 أيام التي تقضيها على الخيار وحده ، المأخوذة للتو من حديقتها الخاصة ، يمكنك شطف الجسم جيدًا ، وستعمل الطماطم الطازجة نفسها على تنظيف الكلى بشكل أفضل من البطيخ.

لتطهير الدم على مستوى الخلية ، يقترح الخبراء ما يلي. خذ 50 جم من المغنيسيا وقم بتخفيفها بـ 50 جم من الماء الذائب ، أضف 50 مل من الماء البارد النظيف وعصير الليمون إليها. اشرب على معدة فارغة واخذ حمامًا ، حيث ستساعد حرارته على تمدد الدم ، والمغنيسيوم ، مثل المغناطيس ، سوف يسحب كل الأوساخ من الخلايا. ثم بعد ساعة يمكنك البدء في تناول الفاكهة الحمضية ، وتكرار تناولها كل 30 دقيقة. لتحضير هذا المطهر كما نرى يلزم ذوبان الماء والذي يحصل عليه الطبيب بالطريقة التالية. يأخذ إناءً أو حوضًا نظيفًا بسعة 3 لترات ، ويصب فيه الماء ويتركه يستقر من الكلور. ثم يغلي لمدة 45 دقيقة ويدافع. قم بتصفية الطبقة العلوية ثم صب الطبقة الوسطى بحذر في وعاء نظيف حتى لا تتسبب في إثارة الأوساخ الموجودة في قاع المقلاة. يوضع الماء المبرد في الفريزر لمدة 5-6 ساعات. ونتيجة لذلك ، يتلقى الماء مرة أخرى ثلاث طبقات. الطبقة العليا تحتوي على الديوتيريوم -2 (الديوتيريوم هو نظير ثابت للهيدروجين ، له كتلة ذرية 2 ؛ مزيجها مع الأكسجين يعطي "ماء ثقيل") ، والوسط أبيض. يتم استخدامه للتو. يحتوي الماء الذائب على هيكل مكون من 12 جانبًا ، وهو مذيب جيد للأدوية.

أولغا أورلوفا ، دكتور

مقالات ذات صلة

تطهير الدم بالعلاجات الشعبية في المنزل

الصدمات العصبية المستمرة والتغذية غير الملائمة وتلوث البيئة - تسبب تراكم المواد الضارة والسموم في الدم مما يقلل من مستوى مناعتنا. نتيجة لذلك ، غالبًا ...

تطهير الكلى بزيت التنوب الجزء 5

قبل تطهير الكلى ، من الضروري أيضًا إجراء مرحلة تحضيرية. للقيام بذلك ، يجب عليك أولاً تحضير مجموعة مدر للبول ، بأخذ كميات متساوية من 30 جرام من النباتات المجففة والمفرومة جيدًا ، مثل: الأوريجانو ، بلسم الليمون ...

يعد الميكروويف مساعدًا رائعًا في المطبخ ومن النادر العثور على مطبخ لا يستخدمه هذه الأيام. يمكنك فيه تسخين الأطباق وطهي طعام لذيذ وصحي وتذويب الطعام. وفي بعض الموديلات ، يمكنك خبز أطباق اللحوم والأسماك وخبز الكعك. يساعدك هذا المساعد عندما تحتاج إلى تسخين جزء صغير من الطعام بسرعة.

يحتاج الميكروويف مثل جميع الأجهزة المنزلية إلى رعاية مناسبة ، لذلك ستتعلم اليوم كيفية تنظيف الميكروويف بالليمون وحمض الستريك في المنزل.

الغسيل الأسبوعي هو شرط أساسي للتشغيل العادي لجهاز المطبخ. إذا لم تكن العناية بالحالة مشكلة كبيرة - ما عليك سوى مسحها بقطعة قماش مبللة لإزالة الأوساخ ، ثم تتم إزالة البقع القديمة داخل الجهاز فقط بمساعدة المنتجات المصممة خصيصًا لهذا الغرض ، أو بمساعدة الوصفات الشعبية.

عند تسخين الطعام في الميكروويف ، غالبًا ما تتسرب الدهون على الجدران وتجف عليها ، مما يشكل طبقة رقيقة يصعب تنظيفها ، خاصة بعد الطهي باستخدام الدهون المغلية. الغسل في الحال ، في بعض الأحيان ، غير ممكن مع ضيق الوقت للأشخاص العصريين المشغولين.

من غير المرغوب فيه استخدام إجراءات قاسية لتنظيف الشحوم ، لأن السطح المطلي بالمينا يمكن أن يتلف. في الواقع ، لتنظيف وغسل أفران الميكروويف المنزلية ، هناك العديد من المستحضرات المختلفة المعروضة للبيع التي يمكنها غسل الدهون القديمة بسرعة. تفضل العديد من ربات البيوت استخدام منتجات غير ضارة لجسم الإنسان في العناية بالأدوات المنزلية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المواد الكيميائية المستخدمة في التنظيف ليست رخيصة ، وإذا اخترت وصفات للعلاجات الشعبية ، فستكون أقل تكلفة. هناك طرق عديدة لغسل الميكروويف بالمنزل.

طريقة التقشير بالليمون

تنظيف الميكروويف بالليمون هو خدعة بسيطة للغاية. هذه طريقة لطيفة ومناسبة لتنظيف الفولاذ المقاوم للصدأ والكاميرات المطلية بالمينا والسيراميك.

1. بعد بدء عملية الغسيل ، يجب أن تأخذ كمية صغيرة من الماء الدافئ (أقل بقليل من نصف الحاوية) في طبق زجاجي أو خزفي أو بلاستيكي مناسب في الحجم وإضافة الفاكهة المقطعة.
2. في الميكروويف الذي يعمل بكامل طاقته ، يتم تسخين الخليط لعدة دقائق حتى يغلي السائل ويبدأ في التبخر ، مما ينتج عنه حمام بخار. عند تعرضها لبخار الماء والحمض ، الموجود في ثمار الحمضيات ، تذوب البقع المستقرة تمامًا.
3. في حالة عدم نقع التلوث الدهني تمامًا ، ولكن لا يزال على السطح ، يمكنك تشغيل الجهاز لبضع دقائق مرة أخرى.

عندما يتم إيقاف تشغيل الميكروويف ، فأنت بحاجة إلى فصله ، وانتظر قليلاً حتى يبرد. بعد ذلك ، تُزال الأطباق التي تحتوي على سائل ، وتُمسح الحجرة بقطعة قماش مبللة. بكل سهولة ، ستتخلف جميع الشوائب خلف الجدران.

التطهير بحمض الستريك

تنظيف فرن الميكروويف بالحمض سريع وسهل كما هو الحال مع الليمون. يذوب الأوساخ جيدا. لتحضير محلول نصف لتر من الماء ، تؤخذ ملعقة كبيرة من المسحوق وتوضع في الميكروويف. من الضروري التأكد من أن الماء في الأطباق لا يغلي.

طريقة أخرى للتطهير. أيضًا ، من الطرق السهلة لتنظيف الفرن تقطيع الليمون إلى نصفين ومسح الجدران الداخلية بنصف. امنح الوقت حتى تذوب الدهون وبعد ساعة ، عندما تزول الأوساخ ، امسح الدهون الذائبة بإسفنجة مبللة ، وبعد ذلك تحتاج إلى مسح كل شيء حتى يجف. سيزيل هذا الإجراء جميع الروائح ويضيف نكهة. لا يستحق استخدام حامض الستريك لغسل الكاميرات المغطاة بالمينا ، لأنه غالبًا ما يؤدي إلى إتلاف الطلاء. سيساعد الغطاء البلاستيكي على منع تناثر الطعام ، وسيتعين عليك غسل الجهاز كثيرًا من الأوساخ. يمكنك شراء مثل هذا الغطاء من أي متجر لاجهزة الكمبيوتر.

بهذه الطريقة يمكنك غسل الفرن. لن تقوم هذه الطريقة بتنظيف العناصر فحسب ، بل ستعمل أيضًا على تطهير وإزالة الروائح الكريهة.

العمل مع حامض الستريك والحمضيات لتنظيف الأجهزة المنزلية - تثق تمامًا أن هذا لن يضر بصحتك.

التنظيف بوسائل أخرى

إذا لم يكن هناك ليمون أو حامض الستريك في المنزل ، يمكنك استخدام نفس الطريقة البسيطة ، ولكن فقط باستخدام الصودا أو الخل لهذا الغرض. يتكون المحلول من الماء والصودا ، ويسخن في الميكروويف حتى يغلي الخليط. أيضًا ، يستقر بخار الماء والصودا على الجدران ويذيب الأوساخ. اقرأ مقالًا أكثر تفصيلاً عن كيفية غسل الميكروويف بالصودا.

باستخدام الخل ، يمكنك تنظيف الميكروويف المتسخ جدًا بسرعة وفعالية ، ولكن هناك نقطة واحدة فقط هي رائحة الخل الحادة والرائعة. إذا كنت تتسامح مع هذه الرائحة ، وتختفي بسرعة ، فستكون النتيجة ممتازة. اقرأ عن كيفية القيام بذلك.

يمكن لهذه الطريقة البسيطة والفعالة أن تعيد لمعان الميكروويف ونظافته في بضع دقائق. العناية المناسبة والتنظيف في الوقت المناسب بمساعدة الأدوات البسيطة التي يمكن العثور عليها في مطبخ أي ربة منزل ستساعد الفرن على الاستمرار لفترة طويلة. كيفية تنظيف الميكروويف بالليمون

يعمل عصير الليمون على إزالة السموم من الجسم بنجاح كما يساعد على إنقاص الوزن. تطهير الجسم بعصير الليمون يحسن المزاج وكذلك نشاط الكبد والعديد من الأعضاء الأخرى. هناك عدة خيارات للتطهير بالليمون. بعضها يعتمد على إثراء المشروبات بعصير الليمون ، أو استخدام عصير الليمون في شكله النقي. خذ بعين الاعتبار النظام الغذائي الخاص الذي طوره ستانلي بوروز في عام 1940. يحظى هذا النظام الغذائي بشعبية كبيرة حتى يومنا هذا ويستخدمه ملايين الأشخاص ، بما في ذلك الشخصيات الشهيرة (أنجلينا جولي ، نعومي كامبل).

التطهير بواسطة ستانلي بوروز

تطهير الجسم بعصير الليمون. الميزة الرئيسية لهذا التطهير هي بساطته. بعد التطهير ، يتحسن المزاج بشكل ملحوظ ، تزداد الطاقة ، تتحسن حالة الشعر والأظافر والجلد ، تنخفض مستويات الكوليسترول السيئ ، تتحسن وظيفة الهضم والأمعاء. يتم توفير تعليمات مفصلة.

قبل أيام قليلة من التطهير بالليمون ، تحتاج إلى التحول إلى نظام غذائي نباتي. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا تعرض نفسك للإجهاد وشرب القهوة والكولا. يمكن تناول حمض البانتوثنيك (فيتامين ب 5) أثناء التحضير للوقاية من الصداع الذي يمكن أن يحدث بعد انسحاب الكافيين. أيضا قبل التنظيف يجب استشارة الطبيب خاصة في حالة وجود أمراض مزمنة. يُمنع استخدام طريقة التطهير هذه في الأشخاص الذين يتناولون مثبطات المناعة.

للتطهير نحتاج:

• عصير ليمون طازج
• شراب القيقب
• فلفل حريف

في غضون 5 - 10 أيام ، يجب أن تشرب فقط عصير الليمون المنظف الخاص. يجب تحضير عصير الليمون وفقًا لوصفة المؤلف الخاصة ، وتناوله من 6 إلى 12 كوبًا يوميًا.

إليك وصفة كلاسيكية لمشروب واحد:

• 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون أو ليمون حامض
• 2 ملاعق كبيرة شراب القيقب
• 1/10 ملعقة صغيرة فلفل حريف
• 300 مل ماء (دافئ ، بارد)

ينصح في الصباح والمساء بتناول ملين (أعشاب ملين). بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا في الصباح إلى تنظيف الأمعاء بملح ملين أو حقنة شرجية مطهرة. وبالتالي ، يتم إزالة الملوثات التي تراكمت في جدران الأمعاء تمامًا.

بعد النظام الغذائي ، يجب أن تنتقل ببطء إلى القائمة المعتادة. في اليوم الأول بعد النظام الغذائي ، يجب شرب عصير البرتقال والوجبات الخفيفة. في اليوم الثاني ، تحضير حساء الخضار وسلطة الفواكه. كما يوصى بشرب المزيد من الماء النظيف (1.5 - 2 لتر). بعد النظام الغذائي ، عليك تجنب الأطعمة الدهنية واللحوم والمنتجات الحيوانية الأخرى لبعض الوقت.

أثناء التنظيف ، اشطف فمك بالماء بعد شرب مشروب لإزالة حامض الستريك.

تأثير على الجسم

تم اختيار الليمون كمكون رئيسي في حمية التطهير. الفاكهة تنظم عملية التمثيل الغذائي ، وتعزيز القضاء على السموم. الليمون غني بالبكتين الذي ينظم مستويات السكر في الدم وكذلك فيتامين سي بالإضافة إلى أن المواد الموجودة في الليمون تقلل الشهية وتسرع من حرق الدهون ، أي تساعد في إنقاص الوزن.

بالإضافة إلى عصير الليمون والماء ، فإن نظام التطهير يشمل شراب القيقب والفلفل الحار. يعمل الفلفل الحار على تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي يضمن التخلص من السموم. شراب القيقب (الغامق) ينشط الجسم ويشبع بالفيتامينات والمعادن.

التطهير بعصير الليمون والخيار

يمكنك تطهير الجسم بمشروب خاص سهل التحضير. خذ إناءً متوسط ​​الحجم (زجاجة زجاجية) ، املأه بحوالي 500 مل من الماء ، ثم ضع بضع شرائح ليمون في الزجاجة ، كما يمكنك إضافة عصير 1 ليمون ، شرائح برتقال ، 2-3 شرائح من الخيار ، نعناع طازج اوراق اشجار. من المهم أن تكون جميع الشرائح رفيعة. رج الزجاجة لمدة دقيقتين.

مثل هذا المشروب سوف يطهر الجسم ، وينشط ، وإيجابي. للتطهير الفعال ، يوصى بشرب المشروب بعد التمرين مرتين في اليوم. دورة التطهير: أسبوعين.

ماء الليمون

قبل الإفطار من المفيد شرب ماء الليمون الدافئ. لتحضير المشروب ، استخدم الليمون الطازج. اعصر العصير في كوب من الماء المغلي واخلطه جيدًا واشربه على معدة فارغة.

يحفز عصير الليمون إنتاج الصفراء ويزيل السموم ويحسن الهضم ويحفز حركة الأمعاء.

من الناحية الطبية ، لا يوجد شيء مثل "تطهير الجسم" (بالإضافة إلى مصطلح "السموم" المستخدم على نطاق واسع) ، وهنا يتم استخدام مفهوم أكثر دقة - إزالة السموم (أو ببساطة التخلص من السموم). عادةً ما يشير هذا المصطلح إلى اتباع نظام غذائي معين أو استخدام أطعمة خاصة يقال إنها تخلص الجسم من السموم ، وبالتالي تحسين الصحة وتعزيز فقدان الوزن.

ومع ذلك ، فإن أجسامنا جيدة في إزالة السموم من نفسها ، ولا تتطلب أنظمة غذائية خاصة أو مكملات باهظة الثمن للقيام بذلك. هذا يطرح السؤال: "هل يستحق تنظيف الجسم في المنزل؟ هل ستفعل أي خير؟ "

لدى أجسامنا طريقة معقدة للتخلص من السموم ، والتي تشمل الكبد والكلى والجهاز الهضمي والجلد والرئتين. ومع ذلك ، فقط عندما تكون هذه الأعضاء سليمة يمكن أن تقضي بشكل فعال على المواد غير المرغوب فيها. لذلك في حين أن إزالة السموم من تلقاء نفسها لا تفعل أي شيء لا يستطيع جسمك التعامل معه بمفرده ، يمكنك تحسين نظام إزالة السموم الطبيعي في الجسم.

أساطير حول تطهير الجسم

مصطلح "السم" في هذا السياق غامض للغاية ، وليس من الواضح ما الذي يقصدونه بالضبط عندما يصفون النظام الغذائي التالي للتخلص من السموم. عادة ما تكون هذه الملوثات والمواد الكيميائية الاصطناعية والمعادن الثقيلة والمواد الغذائية التي تؤثر سلبًا على الصحة.

يقال إن الإجراءات الخاصة لتطهير الجسم من السموم في المنزل تزيل جميع المواد الضارة من الجسم وتحسن الصحة وتعزز فقدان الوزن. ومع ذلك ، لا يوجد دليل يدعم استخدام هذه الحميات والعلاجات لإزالة السموم أو فقدان الوزن المستمر.

بالفيديو: "إحضار" الخبث "إلى مياه نظيفة - أقيم منتدى علمي وتعليمي في 10 يونيو في موسكو:

أليكسي فودوفوزوف- طبيب عسكري عضو نقابة الصحافيين الطبيين مؤلف كتاب "المريض معقول ..."

يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاك الكحول إلى إتلاف وظائف الكبد بشكل خطير ، مما يؤدي إلى تراكم الدهون والالتهابات والتندب. عندما يحدث هذا ، لا يمكن للكبد أن يعمل بشكل صحيح ويؤدي مهامه الضرورية ، بما في ذلك التخلص من السموم.

وبالتالي ، فإن الحد من الكحول أو الامتناع عنه تمامًا هو أحد أفضل الطرق للحفاظ على عمل نظام إزالة السموم من الجسم.

2. وضع السكون

النوم الجيد كل ليلة أمر لا بد منه للحفاظ على صحة جسمك ونظام إزالة السموم الطبيعي. يسمح النوم لدماغك بإعادة التنظيم وإعادة الشحن ، وكذلك إزالة النفايات السامة التي تراكمت على مدار اليوم. أحد هذه النفايات هو بروتين يسمى بيتا أميلويد ، والذي يساهم في تطور مرض الزهايمر. و

مع عدم كفاية النوم ، لن يكون لدى جسمك الوقت الكافي للتخلص من هذه السموم ، وبالتالي يمكن أن تتراكم وتؤثر على صحتك ، مثل التوتر والقلق وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري من النوع 2 والسمنة.

يجب أن تنام 7-9 ساعات في الليلة دائمًا لتقوية صحتك.

إذا كنت تواجه صعوبة في إجراء تغييرات في نمط الحياة ، والحد من الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة المحمولة وشاشات الكمبيوتر ، فقد ترغب في ارتداء نظارات واقية من الضوء الأزرق أثناء العمل على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.

3. شرب المزيد من الماء

الماء أهم بكثير من مجرد إخماد العطش. ينظم درجة حرارة الجسم ، ويزيت المفاصل ، ويعزز الهضم وامتصاص العناصر الغذائية ، ويزيل السموم من الجسم.

ينقل الماء فضلات خلايانا ، ويزيلها بشكل فعال عن طريق التبول أو التنفس أو التعرق. لذلك ، فإن تناول كمية كافية من الماء مهم لتطهير الجسم.

4. قللي من السكر والأطعمة المصنعة

يرتبط الاستهلاك العالي للأطعمة السكرية وذات الإنتاجية العالية بالسمنة والأمراض المزمنة الأخرى مثل أمراض القلب والسرطان والسكري.

تتداخل هذه الأمراض مع تطهير الجسم ، فتؤذي الأعضاء التي تلعب دورًا مهمًا ، مثل الكبد والكليتين. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك العالي للمشروبات السكرية إلى الإصابة بمرض الكبد الدهني ، وهي حالة تؤثر سلبًا على وظائف الكبد.

من خلال تناول كميات أقل من الوجبات السريعة ، يمكنك الحفاظ على صحة نظام التخلص من السموم في الجسم. وإذا استبدلتهم بأطعمة صحية ، مثل الفواكه والخضروات ، فسوف تحسن صحتك بشكل كبير.

5. تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة تحمي خلاياك من التلف الذي تسببه جزيئات تسمى. الإجهاد التأكسدي هو حالة ناتجة عن الإنتاج المفرط للجذور الحرة.

ينتج جسمنا بالتأكيد مضادات الأكسدة ، ومع ذلك ، فإن الكحول ودخان التبغ وسوء التغذية والتعرض للملوثات يمكن أن يؤدي إلى تكوين الجذور الحرة الزائدة. من خلال التسبب في تلف خلايا الجسم ، تسبب هذه الجزيئات أمراضًا مثل الخرف وأمراض القلب وأمراض الكبد والربو وبعض أنواع السرطان.

ركز على الحصول على مضادات الأكسدة من الطعام بدلاً من المكملات ، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض معينة عند تناولها بكميات كبيرة.

يحتوي التوت والفواكه والمكسرات والكاكاو والخضروات والتوابل والمشروبات مثل القهوة والشاي الأخضر على أعلى كميات من مضادات الأكسدة.

6. تناول الأطعمة الغنية بالألياف

صحة الأمعاء مهمة للتطهير الكامل للجسم. تبدأ صحة الأمعاء الجيدة بالألياف التي تغذي البكتيريا النافعة في أمعائك. باستخدام الألياف (البريبايوتكس) ، تكون البكتيريا المفيدة قادرة على إنتاج مواد مغذية تسمى الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة المفيدة للصحة.

يمكن أن تصبح البكتيريا الجيدة في الأمعاء غير متوازنة مع البكتيريا السيئة بسبب استخدام المضادات الحيوية ، وسوء نظافة الفم ، والعادات الغذائية السيئة. تسمى هذه الحالة ، ونتيجة لذلك يضعف جهاز المناعة ونظام تطهير الجسم ، كما تزداد مخاطر الإصابة بالأمراض والالتهابات.

للحفاظ على توازن الميكروبيوم المعوي - استخدم علاجًا طبيعيًا حديثًا -. يحتوي Fibraxin على ألياف غذائية قيمة من أصل طبيعي - arabinogalactan ، والتي تعزز نمو وتكاثر الكائنات الحية الدقيقة المفيدة. المكون الثاني المهم لـ Fibraxin هو اللاكتوفيرين ، الذي ينشط المناعة المحلية والحماية ضد تغلغل السموم والمواد المثيرة للحساسية من خلال الغشاء المخاطي في الأمعاء إلى الدورة الدموية.

يمكن أن يدعم تناول الأطعمة الغنية بالألياف نظام المناعة والتخلص من السموم. مصادر الغذاء الجيدة: الطماطم والخرشوف والموز والهليون والبصل والثوم والشوفان.

7. قلل من تناول الملح

يعاني بعض الأشخاص من احتباس الماء في الجسم (). يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الملح إلى احتفاظ الجسم بالسوائل الزائدة ، خاصة إذا كنت تعاني من مرض يؤثر على الكلى أو الكبد - أو إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء.

هذا لأنه عندما تستهلك الكثير من الملح وقلة الماء ، فإن جسمك يفرز الهرمون المضاد لإدرار البول ، والذي يمنع التبول - وبالتالي إزالة السموم.

على الرغم من أنه قد يبدو غير منطقي ، إلا أن زيادة استهلاكك للمياه هي واحدة من أفضل الطرق للتخلص من التورم الناجم عن تناول الملح الزائد. عن طريق زيادة تناول الماء ، يقلل جسمك من إفراز الهرمون المضاد لإدرار البول ويزيد من التبول ، ويقضي على المزيد من السموم.

قد تساعد أيضًا زيادة تناولك للأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ، والتي توازن بعض تأثيرات الصوديوم. : البطاطس ، القرع ، الفاصوليا ، الموز ، السبانخ.

8. كن نشيطا

ترتبط التمارين المنتظمة - بغض النظر عن وزن الجسم - بزيادة متوسط ​​العمر المتوقع وتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الحالات والأمراض ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 ، وأمراض القلب ، وارتفاع ضغط الدم ، وأنواع معينة من السرطان.

في الوقت نفسه ، تعتبر ممارسة الرياضة عاملاً أساسيًا في تقليل الالتهاب. وهذا بدوره يحسن نظام إزالة السموم الخاص بك.

يمكن لبعض التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة أن تقلل من حمل السموم في الجسم:

تناول الأطعمة التي تحتوي على الكبريت.الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكبريت مثل البصل والبروكلي والثوم تعمل على تحسين إفراز المعادن الثقيلة مثل الكادميوم.

جرب شلوريلا.وفقًا للدراسات التي أجريت على الحيوانات ، تعتبر الكلوريلا نوعًا من الطحالب التي لها العديد من الخصائص الغذائية ويمكن أن تعزز التخلص من السموم مثل المعادن الثقيلة.

الكزبرة. يمكن للكزبرة إزالة السموم من بعض السموم العصبية مثل الرصاص والزئبق والمواد الكيميائية بما في ذلك الفثالات والمبيدات الحشرية.

الحفاظ على الجلوتاثيون.يساعد تناول الأطعمة الغنية بالكبريت مثل البيض والبروكلي والثوم على تحسين وظيفة الجلوتاثيون ، وهو مضاد الأكسدة الرئيسي الذي ينتجه جسمك ويشارك بنشاط في إزالة السموم.

قم بالتبديل إلى منتجات التنظيف الطبيعية.يمكن أن يقلل اختيار المنظفات الطبيعية مثل الخل وصودا الخبز بدلاً من المنظفات التجارية من تعرضك للمواد الكيميائية السامة المحتملة.

اختر العناية الطبيعية بالجسم.يمكن أن يؤدي استخدام مزيلات العرق الطبيعية ومستحضرات التجميل والمرطبات والشامبو ومنتجات العناية الشخصية الأخرى أيضًا إلى تقليل تعرضك للمواد الكيميائية.