Meditasyon, zihin olmadığınızı fark etmektir. Farkındalık giderek daha derine nüfuz eder ve yavaş yavaş, yavaş yavaş şaşırtıcı anlar gelir, sessizlik anları, zamanın en saf kırılması, şeffaflık anları. Ruhunuzda hiçbir şeyin hareket etmediği, her şeyin donduğu anlar. Bu anlarda kim olduğunuzu öğrenirsiniz, varoluşun sırrını, sırrını kavrarsınız. Bu sessizlik anlarını yaşadığınızda onların kalıcı varlığınız olmasını, devam etmesini isteyeceksiniz. ()

Meditasyon bir iç sessizlik durumudur, derin bir iç huzur durumudur. Düşünce sayısının normalden birkaç kat daha az olduğu bir durum. Bu aynı zamanda tam bir farkındalık durumudur, yani. açık bir hafıza ve sağlam bir zihinle. Yani uyuyakalırsanız veya bir ağaca çarparsanız bu meditasyon değil, düşüncelerinize ve duygularınıza doğru bir kaçıştır...

Meditatif bir duruma ulaşmak için çeşitli uygulamalar kullanılır: dinamik meditasyon, yeniden doğuş, holotropik nefes alma, yoga, Sufi sema, tefekkür, konsantrasyon, mantra veya şarkı söylemek, özellikle etnik bir enstrüman çalmak, sırt çantasıyla yürüyüş yapmak, kömür yakmak. Herhangi egzersiz stresi bizi meditasyon durumuna götürebilir çünkü Fiziksel aktivite sırasında zihnin düşünmeye zamanı yoktur. Bir dağa çıkıp sırt çantanızı çıkardığınızda ortaya çıkan durum meditasyonun ne olduğuna dair iyi bir örnektir.))

Tutkuyla yaptığınız her şey, yani. "Her şey devam ediyor" aynı zamanda meditasyon olacaktır. Meditasyon sadece fiziksel aktivite değil aynı zamanda liste yapmak gibi zihinsel aktivite de olabilir.

Bunların hepsi giriş noktalarıdır, birçoğu vardır, ancak tek bir amaçları vardır: içsel sessizlik ve iç huzur durumuna ulaşmak. Her insanın kendi beğenisine göre bir uygulama seçebilmesi muhtemelen iyidir. Bu uygulamalar olmadan yapmak mümkün mü? Mümkün, ancak çoğu insan için erişilemez; sonuçta sosyal çevre kendini hissettiriyor, duygusal ve zihinsel arka planın yanı sıra kültürümüzde iç sessizlik deneyiminin olmayışı da müdahale ediyor.

Öte yandan günlük yaşamımızda az çok sürekli olarak meditasyon halleri ortaya çıkar ve bunların farkında olmayı öğrenmemiz gerekir. Kültürümüz onları anlama deneyimine sahip değil. Bazen susup kendimizi dinlememiz gerektiğinde hemen her şeyi aklımızla anlatmaya ve kelimelerle konuşmaya çalışırız.

İç huzurdan, durumu duygular olmadan ve önyargısız değerlendirme yeteneğinden ne sıklıkla yoksun kalıyoruz. Bunun için meditasyon durumuna ihtiyacınız var. Meditasyon aşkın ve ulaşılamaz bir şey değildir. Meditasyonda başarılı bir şekilde ustalaşılabilir ve yaşamda uygulanabilir.

© Dmitry Rybin
http://rybin-studio.narod.ru
Yeniden basıldığında yazar ve web sitesi belirtilmelidir

not: Sizi doğa da dahil olmak üzere Kiev'deki meditasyon uygulamalarına davet ediyorum!

Meditasyona neden ihtiyaç duyulur? Bu soru, ruhsal kendini geliştirmeye yeni başlayan herkes tarafından sorulur. Ve bu doğru - sonunda hangi sonucu elde edeceğinizi ve ne için çabalamanız gerektiğini anlamalısınız.

Düzenli meditasyonun faydaları nelerdir?

İlk meditasyon seansından muazzam sonuçlar beklememelisiniz. Başarı düzenli pratikle gelir. Bu tür manevi teknikleri hayatınıza sokmaya kararlıysanız, bunun neden gerekli olduğunu anlamalısınız.

Düzenli meditasyonun faydaları şunlardır:

1. Bilincinizi gereksiz ve gereksiz her şeyden arındırırsınız. Toplumun, ebeveynlerin, eğitimcilerin, öğretmenlerin ve çevrenin belirlediği olumsuz programlardan kurtulursunuz. Bu, diğer insanların görüşlerinden muazzam bir kurtuluş ve gerçek düşüncelerinize yoğunlaşmadır.
2. Kendi ruhunuzun arzularını duymayı öğrenirsiniz. anlıyor musun gerçek amaç. Yavaş yavaş hayatınızın işini, sevdiğiniz bir şeyi, size zevk ve iyi para getiren bir şeyi bulabilirsiniz.
3. Başkalarının manipülasyonlarına karşı dayanıklı hale gelirsiniz çünkü bilinciniz artık diğer insanların tutumları ve görüşleri tarafından göz kamaştırılmaz, yalnızca kendi arzularınızı, niyetlerinizi ve özlemlerinizi yansıtır.
4. Yaşamın tadı ortaya çıkıyor. Düşünceleriniz netleşir, sonunda gerçekten ne istediğinizi anlarsınız ve tüm enerjinizi sizin için anlamlı olan hedeflere ulaşmaya yönlendirirsiniz.
5. Farkındalık eğitimi veriyorsunuz. Bu, düşüncelerinizi ve duygularınızı tamamen kontrol etmeyi öğreneceğiniz ve her an kendinizi duygulardan soyutlayarak kafanızı serin ve zihninizi ayık tutabileceğiniz anlamına gelir.
6. Odak noktanızı sizin için gerçekten önemli olan şeylere kaydırırsınız, zamanınızı ve düşüncelerinizi hak etmeyen şeylerden soyutlanırsınız.
7. Başkalarıyla ilişkilerinizi geliştirirsiniz, olumsuz duyguların herhangi bir tezahürüne sakince tepki verirsiniz ve yalnızca sevgi ve mutluluk almakla kalmazsınız. dış kaynaklar ama aynı zamanda bunları dünyayla ve insanlarla da paylaşın
8. Sahip olduğunuzu hiç bilmediğiniz yaratıcı yetenekleri ve yetenekleri keşfedersiniz. Kesinlikle her insanın yaratıcı potansiyeli vardır, ancak bu o kadar gizli olabilir ki onu görmek imkansızdır.
9. Korkulardan, fobilerden, komplekslerden ve güvensizliklerden kurtulur, öz sevgi ve öz saygıyla dolarsınız

Düzenli meditasyon size sürekli olarak “sadece olma” durumunda olmayı ve anı yaşamayı, anın tadını çıkarmayı öğretir. Geçmiş arka planda kaybolur ve artık sizi rahatsız etmez, gelecek ise sizi korkutmayı ve rahatsız etmeyi bırakır. Sadece mutlusunuz, uyum içinde yaşıyorsunuz, sahip olduklarınızın tadını çıkarıyorsunuz ve her şeyin sonsuza kadar iyi olacağından eminsiniz.

Artık meditasyonun insana ne verdiğini biliyorsunuz. Ancak benzer sonuçlar elde etmek için bazı kurallara uymak önemlidir.

Meditasyonun vücuda faydaları

Psikosomatiğe göre herhangi bir hastalığın nedeni insanın bilinçaltında yatmaktadır. Bu nedenle, bilincin gevşemesi ve uyumlaştırılması nedeniyle düzenli meditasyon uygulamalarının fiziksel bedenin sağlığı üzerinde faydalı bir etkisi vardır.

Sağlığa faydaları nelerdir:

• İnsan ince bedenindeki enerji dengesi normalleştirilir. Sonuç olarak kendinizi her zaman enerji ve canlılık dolu hissedeceksiniz. Stres direnci güçlendirilir, psiko-duygusal durum her zaman stabildir
• Auradaki “enerji delikleri” ortadan kaldırılır. Yedi çakranın her biri uyum içindedir. Çakraların belirli organların sağlığından sorumlu olduğu bilinmektedir. Bu nedenle tam iyileşme bile sağlayabilirsiniz. Ancak elbette resmi tıp yöntemlerini de ihmal etmemelisiniz.
• Vücudunuz dış koşullara duyarlı bir şekilde tepki verir ve onun sinyallerini duymayı öğrenirsiniz. Bu nedenle hastalığın başlangıcını kolayca belirleyebilir ve mevcut yöntemleri kullanarak hızla tedavi edebilirsiniz.

Samimi meditasyon uygulaması bedene ve ruha denge getirir, böylece kişi hiçbir hastalıktan korkmaz.

Meditasyonun ruhsal gelişimdeki rolü

Meditasyon uygulamalarının temel amacı manevi kişisel gelişimdir. Sonuç olarak aşağıdakileri başarabilirsiniz:

• Öz disiplini ve farkındalığı geliştirin. Kontrol altına almak Kendi hayatı ve onu ihtiyacınız olan şekilde inşa edin. Hiçbir dış koşul sorunlarınızı ağırlaştıramaz
• Hangi ritimde yaşamanın, insanlarla etkileşim kurmanın, çalışmanın ve gelişmenin en rahat olduğunu anlıyor ve fark ediyorsunuz. Kibir kaybolur, artık boş şeylere ve eylemlere enerji harcamazsınız
• Yaratıcı potansiyelinizi geliştirir, kendinizde yeni yetenekler keşfeder ve hangi yeteneklere sahip olduğunuzu net bir şekilde görürsünüz. Bu, her türlü hedefe ulaşmak için enerjiyi doğru yönde yoğunlaştırmaya ve yönlendirmeye yardımcı olur.
• Toplum tarafından empoze edildiği için değil, kendi itibarınızı kazandığınız için ahlakı geliştirirsiniz, ahlaki standartlara uyarsınız.
• Daha fazla zamanınız var çünkü enerjinizi ihtiyacınız olmayan hedeflere ve faaliyetlere harcamayı bırakıyorsunuz.

Ve en önemlisi kendinize dönersiniz, gerçekten bütün, özgür, bağımsız bir insan olursunuz.

Meditasyonun ne işe yaradığını ve faydalarını anlatan videoyu izleyin:

Farklı ilahiyat okullarında pek çok şey bulabilirsiniz. meditasyon teknikleri. Her şeyi deneyin ve size en uygun olanı ve ruhunuzda yankılananı bulun. Hangi yöntemin sizin için ideal olduğunu sizden başka kimse bilemez.

Yavaş yavaş mutluluğun ve uyumun içini doldurduğunu hissetmeye başlayacaksın. Yaşamın tüm tezahürlerinden keyif almayı, anlam ve amaç kazanmayı öğreneceksiniz. Yalnızca ruhunuzun emirlerini takip edeceksiniz ve çevrenizdeki alana uyum sağlamayacaksınız.

Ve meditasyonun sürekli ve zorlu bir çalışma olduğunu unutmayın. Bilinçaltıyla çalışmak ilk bakışta göründüğü kadar basit değildir. Ancak ruhsal kişisel gelişim yolunda ilk adımı atarsanız değişmeye başlayacaksınız ve sizden sonra çevrenizdeki dünya değişecek.

Bugün oldukça önemli bir konu hakkında yazmaya karar verdim: meditasyon. Pek çok insan meditasyondan bahseder; pek çok zengin ve başarılı insanlar Her gün meditasyon yapıyorlar ve bu doğru. Ancak çok az kişi bu sürecin ne olduğunu ve neden gerekli olduğunu biliyor. Durum şu ki, herkes meditasyonun iyi ve faydalı olduğunu biliyor, ancak çok az kişi bunu yapıyor ve çoğunluk nasıl doğru meditasyon yapılacağını bilmiyor. Bu kısa notta biraz meditasyondan ve onu öğrenmeye nereden başlanacağından bahsetmek istiyorum.

Rahatlama yeteneğiyle başlamalısınız. Bu meditasyondaki en önemli şeydir. Sadece rahatlamayı öğrenin, nesnelerin pozisyonunu kabul edin: en rahat olacak ve herhangi bir çaba gerektirmeyecek şekilde uzanın veya oturun, böylece bu pozisyonda istediğiniz kadar uzanabilir veya oturabilirsiniz. Artık doğrudan meditasyon tekniklerine geçebilirsiniz. Meditasyon alanında uzman olmadığım için yine de bu konunun önemini anlıyorum, burada Ulyana Sizonova'nın bir makalesinden alıntı yapacağım, içindeki materyal oldukça açık ve öz bir şekilde sunuluyor.

Meditasyon yapmanın basit yolları. Sende yapabilirsin!

Meditasyon uyanıkken görülen bir rüyadır. Kendinize dalarak sadece rahatlayıp gevşemekle kalmaz, aynı zamanda yeni bir deneyim de yaratabilirsiniz. hayati enerji. Meditasyon tekniği karmaşıktır ve uzun ve sıkı bir eğitimle öğrenilir. Ancak bu, basit ev koşullarında mevcut olmadığı anlamına gelmez: rahatlama tekniği basitleştirilebilir ve günlük yaşamda özgürce kullanılabilir.

Meditasyonun temeli doğru nefes almaktır. Yine birçok teknik ve tür var, ancak "gerçek" meditasyon yalnızca belirli bir ruhsal seviyeye ulaştıktan sonra nefes alma üzerinde çalışmanıza olanak tanır. Biz sıradan insanlar için her şey çok daha basit.

Sizin için rahat olan meditasyon pozisyonunda oturun - eğer bacaklarınızı lotus pozisyonunda "saramıyorsanız", Türk ağı yapabilirsiniz - ve mümkün olduğunca rahatlayın. Yavaş ve düzenli nefes almaya başlayın. Şimdi asıl önemli olan sizin için en uygun nefes derinliğini ve ritmini bulmaktır. Nefes alma ve verme süreleri ve aralarındaki süre aynı olmalıdır. Bu nefes alma, uykuya daldığınızda nasıl nefes aldığınıza benzer - net ve derin.

Ritme girdiğinizde tüm düşünceleri aklınızdan çıkarmaya çalışın. İlk başta imkansız gibi görünse de zamanla kesinlikle başaracaksınız. Şahsen ben her zaman mutlak boşluğu, kafamda Malevich'in bir tür siyah karesini hayal etmeye çalıştım. “Hiçbir şey hakkında” düşünebildiğinizde bir sonraki adıma geçin.

Bu aşamada elde etmek istediğiniz sonuçlara bağlı olarak farklı şekillerde hareket edebilirsiniz. Gözlerini kapat ve...

Seçenek 1. Olumsuz duygulardan kurtulmak.

Rahatlayarak ve nefesinizi izlemeye devam ederek zihinsel olarak sizi en çok endişelendiren soruna yönelin. Olabilir olumsuz duygu, kötü duygu - her neyse. Bu duyguyu "bulduktan" sonra, onu düşünün, tüm duygularınızı, soruna karşı tutumunuzu çözün. Şimdi yanınızda çok yakın bir yer olduğunu hayal edin ve seven insan ve bu mutlaka tanıdığınız gerçek bir kişi olmayacaktır. Yakışıklı Prens, en sevdiğiniz kitaptan bir karakter veya belki sevgili kocanız; önemli değil, önemli olan tek şey onun sizde olumlu duygular uyandırmasıdır. Ona sizi neyin kemirdiğini anlatın, duygularınızı açığa vurmaya çalışın, kendinizi onlardan kurtarın.

Seçenek 2. Kolay dinlenme.

Çalışma günü içinde biraz dinlenmek için bir süre emekli olun ve yukarıdakilerin hepsinden geçin. hazırlık aşamaları(nefes alma, “kafadaki boşluk”). Bir süre bu hafif yarı uyku halinde oturun, kendinizi düşünün ve yorgunluğun vücudunuzu nasıl terk ettiğini hissetmeye çalışın. Görselleştirmeyi kullanmak en iyisidir: yorgunluk parmak uçlarınızdan kalın, koyu bir sıvı şeklinde "akabilir" veya hafif toz gibi ciltten düşebilir.

Seçenek #3. Hayati enerji.

içinde olduğunuzu hayal edin çiçek açan bahçe. İpeksi çimlerin üzerinde oturuyorsunuz, rüzgar mis kokulu çiçeklerle dolu ağaçların dallarını sessizce hışırdatıyor. Aromalarını hissedin, içinize çekin. Üstünüzdeki gökyüzü açık ama bulutlarla kaplı. Ama siz bahçenin kokularının tadını çıkarırken rüzgar bulutları dağıtır ve yavaşça arayı dikizler. sıcak güneş. Düzinelerce altın ışın size doğru koşuyor, vücudunuzu delip geçiyor ve sizi enerjiyle dolduruyor. Her eklem, her kas güçle dolar, zihin daha berrak hale gelir. Tüm bunları ne kadar canlı hayal ederseniz, o kadar fazla enerji alırsınız.

Son aşamada meditasyonu doğru bir şekilde tamamlamak önemlidir. Hemen zıplamayın, her şey aynı ölçülü ve sakin olmalı. Yavaş yavaş görselleştirmeyi kapatın (kahramana veda edin, ışınları yavaşça kesin), gözlerinizi dikkatlice açın. Bulunduğunuz odaya bakın, onu “hatırlayın” ve sonra el ve ayak parmaklarınızı hareket ettirin. Stresin gittiğini, yerini tazeliğe ve canlılığa bıraktığını mı hissediyorsun? Evet? Yani her şeyi doğru yaptın. Yavaşça ayağa kalkabilir, biraz esneyebilir ve kendinizi sallayabilirsiniz.

Yeni bir güç ve olumlu bir tutumla kesintiye uğrayan görevlere başlayın. Gördüğünüz gibi meditasyon hiç de zor değil ve rahatlama konusunda oldukça etkilidir. Kendinize gülümsemeyi ve aldığınız enerjiyi iyi bir şekilde değerlendirmeyi unutmayın!

Gittikçe daha fazla modern dünya Kadim bilgi ve gelenekleri bilmek ve incelemek isteyen, dolayısıyla enerji uygulamalarına başvuran insanlar. Pek çok insan meditasyonun anlamı, kişinin buna neden ihtiyacı olduğu ve nasıl meditasyon yapılacağı gibi soruların yanıtlarını arıyor.

İkinci artı: meditasyon, sonsuz ve aynı zamanda anlamsız kibir akışını kesip iç dünyanızı açmanıza, ruhunuzu tanımanıza ve ilahi olanla bağlantınızı hissetmenize olanak tanır.

Duyguların kapılarını açın. Bir karıncanın sürünmesini bile hissedin. Sonra BU gelecek.

(Vijnana Bhairava Tantra)

Gizemli bir hale bürünen ve bu nedenle sıradan insanlara anlaşılmaz görünen uygulamalardan biri de meditasyondur. Giderek daha fazla araştırma yapan bilim dünyasının bu konuya gösterdiği büyük ilgiye rağmen, meditasyon sırasında insanı neyin ve nasıl etkilediği ve neden bu kadar harika sonuçlar elde edildiği hala net değil.

Meditasyon, insanlar tarafından biliniyor eski zamanlardan beri, farklı uluslar farklı isimleri vardı ama bu isimlerin anlamı aynı - zihinsel tefekkür, konsantrasyon. Rusça'da bir isim vardı akıllıca düşünmek veya yapmak.

Osho meditasyon durumunu şu şekilde tanımlıyor:

“Bu, Lao Tzu'nun wei-wu-wei, eylemsizlik yoluyla eylem dediği şeydir. Zen Ustaları şöyle der: "Sessizce oturun, hiçbir şey yapmayın, bahar gelir ve otlar kendiliğinden büyür." Unutmayın, “kendi başına” hiçbir şey yapılmaz. Çimleri yukarı çekmezsiniz, bahar gelir ve çimler kendi kendine büyür. Bu durum, hayatın kendi akışına bırakılmasına izin verdiğinizde, onu yönlendirmek istemediğinizde, onu hiçbir şekilde kontrol etmek istemediğinizde, manipüle etmediğinizde, ona herhangi bir disiplin dayatmadığınızda - bu Saf disiplinsiz kendiliğindenliğin durumu meditasyondur. Meditasyon şimdiki zamandadır, saf şimdiki zamandadır. Meditasyon kendiliğindenliktir. Meditasyon yapamazsınız, meditasyonda olabilirsiniz. Konsantre olamazsınız ama konsantre olabilirsiniz. Konsantrasyon insanidir, meditasyon ilahidir."

Meditasyonun ilk ve en önemli görevi zihni sakinleştirmektir.

En azından zihninizin ne yaptığını gözlemlemeye çalışın. Kısa bir zaman! Onun nasıl düşünceden düşünceye, konudan konuya atladığını, her zaman telaş içinde, düzensiz hareketler içinde olduğunu göreceksiniz. Zihninize sakinleşmesini, durmasını ve hiçbir şey düşünmemesini emredin. Durum ne olursa olsun! Zihin itaatsizdir ve kendi iradesine sahiptir ve emirlerinizin onun üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Düşünceler parlıyor, karışıyor ve birbirine karışıyor. Ve itaat edemiyor: Sonuçta kendine durmasını emrediyor - ve bu, başkalarıyla karıştırılmaya başlayan başka bir düşüncedir.

Peki kime sipariş vermeliyim? Aklımız nerede? Düşünceler önemsizdir; belirli bir yerleri veya depoları yoktur. Bizim isteklerimize uymadan gelip gidiyorlar.

Meditasyon- bu, düşüncelerin sakinleşmesini, azalmasını, kaybolmasını sağlayan bir araçtır ve sonuçta ortaya çıkan sessizlik, yalnızca sağlıkla ilgili değil, aynı zamanda diğer çözülmemiş sorunları da çözmek için gerekli olan bilgiyi duymanıza ve hissetmenize olanak tanır.

Neden düşünceleri durdurmanız gerekiyor? Evet çünkü aklımızda dolaşan düşünceler yaşamamıza izin vermiyor dolu dolu yaşam– sonuçta hepsi geçmişten ve geçmişten geliyor! Zihnimizi heyecanlandıran düşünceler sayesinde hep geçmişte kalırız. Bu da bizim şu anda olup biteni görmemizi ve hissetmemizi engelliyor. Şimdiki anı yaşamayı ve görmeyi bıraktık, burada ve şimdi değiliz, sürekli geçmişte dolaşıyoruz.

Meditasyon sırasında zihnimiz bir nesneye veya eyleme özel bir şekilde odaklanır ve onun yönlendirildiği şeyle tamamen bütünleşiriz. Aynı zamanda, tüm yabancı düşünceler zorlama olmadan kendiliğinden ortadan kaybolarak yerini sezgiye ve bilinçaltına bırakır. Bu nedenle meditasyon halindeyken, normal durumda bize çözülemez görünen sorunlar çözülür. Bilinçsiz meditasyonun bir örneği, bestecilerin, şairlerin, sanatçıların - başyapıtlar yaratma anında, bilim adamlarının olağanüstü keşifleri sırasındaki durumu olarak düşünülebilir.

Ancak meditasyon durumuna tamamen bilinçli olarak girebilirsiniz. Ve diğer herhangi bir yetenek gibi, meditasyon durumuna girme yeteneği de düzenli "eğitim" ile gelişir.

Meditasyon yapmak için uygun duruşu almanız gerektiği genel olarak kabul edilir. Ama bu doğru değil. Herhangi bir sıradan görevi yaparken meditasyon yapabilirsiniz: bulaşık yıkamak, parkta yürümek, kahve ritüeli ya da çay içme ritüeli bilinçli olarak yapılırsa, her hareketin farkında olarak harika bir meditasyon uygulamasına dönüşebilir.

Bunu yapmak için sadece rahatlamanız ve dikkatinizi tek bir şeye odaklamanız gerekiyor. Örneğin, bu nefes alma süreciniz veya bir iş yaparken elinizin hareketi, bir deniz dalgasını düşünmeniz veya çiçekli ağaç, yıldızlı gökyüzü ya da duvardaki, bir duanın ya da kelimenin üzerindeki bir nokta. Kesinlikle seçtiğiniz her şey meditasyon nesnesi olarak kullanılabilir. Tek şart bu, bu nesneye tam konsantrasyondur.

İlk başta dikkatinizi seçilen bir nesne üzerinde tutmak çok zordur. Sonuçta disiplinsiz zihnimiz henüz itaat etmeyi öğrenmedi. Yabancı düşünceler tefekkürümüzü istila edecek ve mümkün olan her şekilde dikkatimizi dağıtmaya çalışacaktır. Ancak ısrarcı olmanız ve dikkatinizi tekrar seçilen nesneye çevirmeniz gerekiyor.

Her geçen gün bir nesneye odaklanmanız daha kolay hale gelecektir çünkü zihniniz daha disiplinli hale gelecektir.

Bir nesne üzerinde bir süre durduktan sonra, zihnin müdahale etmeyi bırakması nedeniyle derin düşünmenin kolay ve doğal hale geldiği bir duruma girersiniz. Ve bu durumda, özünüz tüm gücüyle kendini gösterebilir ve uzun süredir size eziyet eden sorular tek doğru çözümü alacaktır.

Osho meditasyon hakkında şöyle yazıyor:

Zihin doğal olmayan bir şeydir, asla durmayacak, asla sizin doğal halinize dönüşmeyecektir. Ama meditasyon doğal hal ki kaybettik. Burası kaybedilen bir cennettir ama cennet yeniden kazanılabilir.

Gereken tek şey bu alanı tekrar geri kazanmak. Bunu zaten biliyordunuz, bu yüzden meditasyonu ilk öğrendiğinizde şaşıracaksınız çünkü sanki bunu daha önce biliyormuşsunuz gibi içinizde harika bir duygu yükseliyor.

Unutmayın ki insan bölünmez bir bütündür. Çeşitliliklerin bolluğu içinde boğulan bir kişi için meditasyon hali tek olasılıktır. modern bilgi, zihninizi ve ruhunuzu temizleyin, kendinizi Evrenle uyumlu hale getirin. Sonuçta insan Evrenin bir parçasıdır! Şifalı yaşam enerjisini özümsemek, çözünmek, Doğanın bir parçası olmak için tek fırsat.

Meditasyon halinin harika bir iyileştirici etkisi vardır. Meditasyonun metabolizmayı etkilediği, beyin aktivitesini iyileştirdiği ve normalleştirdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. atardamar basıncı. Meditasyon harikadır zihinsel durum, rahatlamaya, stresin neden olduğu zihinsel gerginliğin giderilmesine ve fiziksel ağrıların hafifletilmesine yardımcı olur. Sadece birkaç dakikalık meditasyon, vücudunuza tatilinizi deniz kenarında geçirirken bile alamadığınız türden bir dinlenme sağlayabilir.

Bilgi ilginizi çektiyse veya fikrinizi belirtmek istiyorsanız yorum bırakın ve arkadaşlarınızla paylaşın. Bir tweet atarsanız sevinirim.

Meditasyon hali olmadan, bu videoda gösterilen denge mucizesi kesinlikle imkansızdır.