Alkol almayı bırakmaya karar verdikten hemen sonra bunun gerçekleşeceğini hissedebilirsiniz. Ancak öyle değil.

• Ayıklık hemen gelmez.
• Ayıklık bir süreçtir.

Bu makaleden tüm temel bilgileri öğrenebilirsiniz. ayıklık ilkeleri bu içkiyi sonsuza kadar bırakmana yardım edecek.

Ayıklığın modern ilkeleri

• Ayıklık noktası ertesi gün gelmiyor.

• Alkol içmenizin bir sonucu olarak ( ve muhtemelen uzun yıllar boyunca kıskanılacak bir sıklıkta üst üste içtiniz). alkol seninkine zarar verdi.

Nedir bu zararlar?

• Artık alkol almayı bırakmak istediğinizde, aşağıdaki gibi uygunsuz duygular üzerinize gelmeye başlayacaktır:
  • Kaygı hissi,
  • Huzursuz hissetmek
  • Tansiyon
  • tahriş,
  • ve diğer olumsuz duygular.

Makalede yoksunluk belirtileri hakkında daha fazla yazdım

• Yoksunluk belirtileri baş ağrısı veya akşamdan kalmalık gibi bir gecede kaybolmaz.
  Belirli aralıklarla görünecekler 6-12 ay içkiyi bıraktıktan sonra
• Zamanla alkolden uzak durursanız bu belirtiler azalacak ve daha sonra tamamen duracaktır.
• Tekrar tekrar içmenize neden olan yoksunluk belirtileridir.
• Bu duyguları kendinize aitmiş gibi algılar, onlara dışsal bir neden bulmaya başlar, hayatınız hakkında konuşur, çok endişelenirsiniz. Bu sonuçta sizi bir çöküşe sürükler.
• Bu nedenle, ayıklık hemen gelmez, sizin açınızdan zaman ve çaba gerektirir.
• Hayatta ayıklık, bir çöküşten kaçınma yeteneğidir!

Bu nedenle ayıklık bir süreçtir.

Görünüşe göre içmeyi bırakmışsınız ve artık bunun bir sonucu olmamalı.

Ancak önünüzde ana sonuçlar sizi bekliyor - bu bir toplantı " ».

• Bağımlılığınızın farkında olsanız da olmasanız da, yoksunluk belirtileri bundan bağımsız olarak mevcuttur.

Bir veya iki kez kaçınmayı başarsanız bile üçüncü seferde yıkılabilirsiniz. Üçüncüde değil, onuncuda.

• Yoksunluk belirtilerini tanımayı ve bunları gerçek duygulardan ayırmayı öğrenene kadar hastalığın tekrarlama riski oldukça yüksek kalır.

Ayıklığın öğrenilmesi gerekiyor.

• Hala içiyorsan hiçbir şey bilmiyorsun demektir. Bazıları senden kaçıyor. Alkol bağımlılığı neden hâlâ sizi kandırmayı başarıyor?

• Aşırı güveninizi bırakın ve bağımlılığa açık olun.

• Etki hakkında daha fazla bilgi edinin.

Yalnızca güçlü bilgiyle donanmış olarak, geri çekilme döneminin tamamen üstesinden gelebilir ve rahat bir ayıklığa ulaşabilirsiniz.

• İnternette alkolün insan vücudu üzerindeki etkilerine ilişkin bilgilerin çoğu etkisizdir. Neden? Çünkü:

Alkolün fiziksel zararları hakkındaki bilgilerin hiç kimseye faydası olmadı.

• Başarmak için ayıklık noktalarıözellikle özelliklerle ilgili bilgileri incelemeniz gerekir.

• Sizi hangi uzun vadeli sonuçların beklediğini anlayarak iyi hazırlanabilirsiniz. Yoksunluk belirtileriyle doğrudan tanışmak için vaktinden önce davranabilirsiniz.

• Alkol bağımlılığı hemen ortadan kalkmayacaktır. Ayık olsanız bile alkolün sonuçlarıyla uğraşmanız gerekecek.

Ayıkken özgürleşmek için ne yapmanız gerekir?

• Kırmak için hiçbir şey yapmanıza gerek yok. Sadece içmeyi bırak ve eskisi gibi yaşamaya devam et. Ve bir gün ruhunuz sizi o kadar yıkıcı bir duruma sürükleyecek ki, "fikir" içmek" sana en iyi çözüm gibi görünecek.

Ayıklık nasıl korunur ve yıkılmaz?

1. Her gün ayıklığınız üzerinde çalışın;
2. Sürekli al
3. Kendi ruhunuza ve beyninize karşı tetikte olun;
4. Ortalama 1 yıl süren bir çekilme döneminden geçin;
5. Yavaş yavaş kendi alışkanlıklarınızı değiştirin ve takip edin /

Ve bu başarmanın tek yolu rahat ve istikrarlı ayıklık.

Ayıklığı hayatınızın merkezine koyun Alkolün bir zamanlar durduğu yer; işte alkol almayı bırakıp gerçekten ayık bir yaşam tarzı sürdürmeye başlamak için yapmanız gerekenler.

Ayıklığın bir süreç olduğunu ve ayık kalmanın günlük çaba gerektirdiğini unutmayın.

Ayıklık hakkında konuştuğum videomu izleyin:

Mümkün olduğunca ne kadar ayık kalmayı başardığınızı yorumlara yazın?

Gerçek ayıklık nedir? Ayıklık, sağlıklı bir yaşam tarzından daha fazlasıdır. Tam ayıklık için çok daha fazlasına ihtiyacınız var.

Bu makale, yakın zamanda içkiyi bırakmış ve ayıklığını güçlendirmek isteyen kişilere yöneliktir.

Ayıklığın 8 ana kuralı

Size gerçekten işe yarayan 8 ayıklık kuralı sunuyorum. Bu kurallar istikrarlı ayıklığı korumanıza izin verecektir.

Daha iyi anlamak için ayık ve bağımlı bir kişinin inançlarını karşılaştıracağız. Bu şekilde yaptığınız hataları görecek ve yeni, daha etkili ayıklık davranışlarını uygulayabileceksiniz.

Ayıklık Kuralı #1: Kendinizi bağımlılığınızdan ayırın.

Kendinizi bağımlılıktan ayırmak için önce onu tanımanız gerekir. Bunun nasıl yapılacağını önceki “” makalemde yazmıştım.

Ayık bir kişi, bir bağımlıdan farklı olarak duygularının 2 türe ayrıldığını anlar: doğru ve yanlış. Bunlar, kişiye gerçek tehlike sinyali veren gerçek duygulardır ve kişiyi yanıltan yanlış sinyaller gönderen duygulardır.

Birincisine “duyguları”, ikincisine ise “yoksunluk belirtileri” adını veriyor.

Yoksunluk belirtileri şunları içerir:

• Karşı konulmaz bir içme isteği
• Nedensiz kaygı ve huzursuzluk hissi,
• Sinirli ve gergin hissetmek.

Ve diğer uygunsuz duygular. Bunları “” yazısında detaylı olarak yazdım, kendimi tekrarlamayacağım.

Yoksunluk belirtileri, bağımlılığın kelimenin tam anlamıyla sizi içki içmeye zorlamak için kullandığı tüm yolları içerir.

Ayık bir kişi, tüm bu tür duyguların bağımlılığın hilelerinden başka bir şey olmadığını anlar.

Bağımlı kişi istisnasız tüm duyguların kendisine ait olduğuna inanır.

Bu ölümcül hata, kişinin sonunda yıkılmasına yol açar.

Ayrıca asıl paradoks şu ki bağımlı bir kişi bağımlı olduğuna inanmaz. Bu, ayıklığa giden yoldaki ana engeldir. Sorunu göremezseniz çözemezsiniz değil mi?

Ayıklık Kuralı No. 2. Ayıklık bir süreçtir.

İkinci kural şunu belirtiyor: İçkiyi bırakmaya karar verdiğiniz anda ayıklık başlamaz..

Ayık bir kişi, ayıklığın neredeyse her gün üzerinde çalışılması gerektiğini anlar. Ve eğer "her şeyi olduğu gibi" bırakırsanız, o zaman bir arıza an meselesi olarak kalacaktır.

Bağımlı bir kişi, ayık kalmak için aptalca "içmeyi bırakmanın" ve başka hiçbir şey yapmamanın yeterli olduğuna inanır. Ona öyle geliyor ki ayıklık "kendi kendine gerçekleşecek."

Ayık bir kişi onun hala olduğunu anlar " pek ayık değil"kelimenin tam anlamıyla.

« Pek ayık değil“Bir kişinin ruhunda, onu ayık bir şekilde yaşamaktan alıkoyan ve onu mümkün olan her şekilde yeniden içki içmeye itecek olan çok yanlış duyguların, düşüncelerin ve tutumların (geri çekilme belirtileri) hâlâ bulunduğu anlamına gelir.

Ayıklık Kuralı No. 3. Ayıklık alkole karşı açık bir tutumdur.

Alkol iyi bir şey değildir, çünkü gerçekten zihinsel ve fiziksel olarak "öldürür" ve kişiliği bir bütün olarak yok eder. Ve başka türlü olamaz. Korkunç bir şey olmuyormuş gibi göründüğünde ve bunu herkes yaptığında, yalnızca alkol bunu kişinin kendisi tarafından fark edilmeden yapar.

Ayıklık bütün bir ideolojidir ve alkolle ilgili oldukça katı ve anlaşılır inançlardır. Ayık bir kişiyi aksi takdirde, örneğin alkolün stresi hafifletmeye veya gerginliği hafifletmeye yardımcı olduğuna ikna etmek neredeyse imkansızdır.

Bakalım bir bağımlının alkolün zararları hakkındaki inançları ne durumda?

Şaşırtıcı bir şekilde bağımlı, alkolün zararlı olduğunu da anlıyor. ANCAK!

Bağımlı bir kişi, ayık bir kişinin aksine, alkolün kendisine zarar vermenin yanı sıra belirli faydalar (ikramiyeler) de getirdiğine, örneğin rahatlattığına veya stresi hafifletmeye yardımcı olduğuna inanır.

Alkole karşı böylesine "kararsız bir tutum", kişiye ayık yaşamaya başlama şansı bırakmaz.

4 Numaralı Ayıklık Kuralı. Bağımlılığa karşı tutum.

Ayık bir kişi alkol bağımlılığının oldukça güçlü olduğunu bilir. Bundan kurtulmak zordur ve biraz çaba gerektirir.

Bağımlı bir kişi, karşılaştığı bağımlılığın gücünü büyük ölçüde hafife alır. " İstersem kolayca çıkabilirim"diyor. Ancak elbette bunu yapmaya çalışmıyor çünkü bilinçaltında büyük olasılıkla başarısız olacağını biliyor. Ve eğer bozulursa, bunun için bilinmeyen nedenlerden dolayı "çok gerçek bir açıklama" bulur:

İçtim çünkü:

• Sevgili kedimi kaybettim
• Sevgilimden ayrıldığım için
• Çünkü sevdiklerimle sorunlarım var.
• Çünkü yalnızım ve kimsenin bana ihtiyacı yok (kurban pozisyonu).

Ayıklık Kuralı No. 5. Ayıklık sürekli büyümedir.

Ayıklık halindeki insan sürekli olarak gelişir ve hayatını her alanda iyileştirmeye çalışır. Ama küçük ve gerçek adımlarla hedefine doğru ilerliyor. Ayık bir insan mini molalar vermeyi unutmaz.

Bağımlı bir kişi pratikte ayıklık üzerinde çalışmaz. Ya da işi sadece örneğin spor yapmaktan ibaret olabilir.

Elbette bağımlının hayatını değiştirmek için dürüst girişimleri ve arzuları vardır. Ancak bu heyecan en fazla bir sonraki haftasonuna kadar sürüyor ve sonrasında pes ederek her şeyi dış koşullara ve içkilere bağlıyor:

• "Artık bırakmak benim için zor bir hayat"
• "Sadece rahatlıyorum"
• "Çok fazla sorunum var."

Ayıklık Kuralı No. 6. Strese karşı tutum

Ayıklıkta kişi şunu anlar:

1. Stres yaşamın bir parçasıdır ve bazen stres yaşanır.
2. Hayatta hem iyi hem de kötü anların olduğunu açıkça anlıyor.
3. Ayık bir kişi strese uyum sağlar ve gelirse onu kabul eder.
4. Ayık bir kişinin stresle başa çıkmak için kendi yolları ve teknikleri vardır.
5. Buna rağmen, mümkün olan her şekilde "köşeleri düzeltmeye" ve doğrudan çatışmalara girmemeye veya akut durumlar yaratmamaya çalışıyor.

Bağımlı kişi, hayatta stresin olmaması gerektiğine inanır ve ortaya çıktığında bunu bir anormallik olarak algılar, şiddetli sinirliliğe düşer ve bu yalnızca stresi artırır. Bağımlı kişi stresle nasıl başa çıkacağını bilmez ve alkolden başka çaresi yoktur.

Ayıklık Kuralı No. 7. Sorun çözmede kademelilik ve tutarlılık

Dışsal benzerliklerine rağmen, ayık bir kişi ve bir bağımlı, genel olarak hayata dair kökten farklı bakış açılarına sahiptir.

Ayık bir kişi yavaş yavaş ve sürekli olarak nasıl hareket edeceğini bilir. Sorun çıkması durumunda ayık kişi yavaşlar ve geri çekilir. Ama bunu pes etmek için değil, soruna dışarıdan bakıp bir süre sonra tekrar denemek için yapıyor.

Ayık bir kişi, kademeli fakat sürekli eylemlerin, doğru yönde hareket edilirse meyve vereceğini anlar.

Bağımlı bir kişi her şeyi bir kerede almak ister. Bağımlı kişi çok çalışmaya hazırdır, ancak aynı anda. Bu tür işler onu hızla etkisiz hale getirir, aşırı zorlanma yaratır ve biriken stresi azaltmak için tekrar kullanır.

Ayıklık Kuralı No. 8. Hata payı

Ayık bir kişi:

• hoşgörülü olmayı bilen,
• nasıl teslim olacağını biliyor
• nasıl esnek olunacağını biliyor
• Duruma göre davranışı nasıl değiştireceğini bilir,
• insanlara ve çevresinde olup bitenlere karşı tavrını nasıl değiştireceğini biliyor.

Durum gerektiriyorsa ayık kişi eylem planını değiştirir ama asla hedefinden vazgeçmez.

Bağımlı bir kişi esnek değildir. Davranışlarını belirleyen bir dizi egoist inanç ve ilkeye sahiptir.

Bağımlı kişi, hayatının daha anlamlı olduğunu, herkesin ve her şeyin kendisine uyum sağlaması gerektiğini varsayarak kendisini yaşamın merkezine koyar ve kendisini diğer insanlardan daha önemli görür.

Çözüm

Kısa ama öz bir sonuç çıkararak şunu söyleyebiliriz. ayıklık sağlıklı bir yaşam tarzından çok daha fazlasıdır.

Spor da önemlidir, tıpkı dinlenmenin önemli olduğu gibi, ancak tüm bunlar rahat bir ayıklık için yeterli değildir.

Ayıklığa dair çok daha fazlası var.

Ayıklık sürekli gelişmek, kendini değiştirmek ve iç dünya üzerinde çalışmak, gerçekliğe uyum sağlamak ve onunla savaşmamaktır.

Ve eğer bunu anlarsanız, kaliteli ve ayık bir hayat yaşama şansınız olur.

Değilse ve ayıklığın bazı dış nitelikleri sizin için yeterliyse, örneğin basit yoksunluk, o zaman tekrar kullanıma kayma riskiniz yüksektir. Çünkü bir zamanlar sizi kullanmaya iten eski bozguncu davranış kalıplarını sürdürürseniz, hiçbir ayıklık dönemi sizi kurtaramaz.

Aslında her “kötü eylem” gibi alkol almak da kişinin herhangi bir çaba göstermesini gerektirmez. Aşağı kaymanın hiçbir maliyeti yok. Bu yol size yine de keyif verecektir, hatta ilk başta bağımlılığın kıymetini bileceksiniz. Örneğin:

• içtim ve unuttum
• Onu içtim ve daha kolay hale geldi,
• Kendime bir doz eroin enjekte ettim ve dünya yeni renklerle parlamaya başladı.

Ve zirveye giden yol, ayıklık yolu küçük ama yine de sürekli çabalar gerektirir. Çünkü gelişmenin ve büyümenin yolu budur.

Ansiklopedik YouTube

1 / 5

✪ Nevzorov: doğal seçilimin bir aracı olarak ayıklık

✪ Bir erkeğin gelişiminin bir parçası olarak ayıklık - Alkolden vazgeçmenin önemi hakkında

✪ Fakhreev V.A. - ayıklık dersleri - 1 ders

✪ Kilise ve ayıklık uyumsuzdur.

✪ Fyodor Uglov'un 1984'teki efsanevi dersi “Ahlak ve Ayıklık”

Altyazılar

Devrim öncesi Rusya'da ayıklık mücadelesi

İlk ölçülülük hareketi 1858-1859

İlk ılımlılık hareketi, 1858-59'da Rusya'nın vergi ödeyen nüfusunun, votka üzerindeki dolaylı vergideki artışla bağlantılı olarak iltizam sistemine karşı yaptığı kitlesel protestoydu. Hareketin ana katılımcıları, daha sonra diğer sınıfların temsilcilerinin de katıldığı devlet köylüleriydi. 1859 yazında hareket Rusya'nın 32 vilayetine yayıldı; köylüler şarap içmemeye karar verdi. Mayıs 1859'da içki işletmelerinde huzursuzluk ve toplu yıkım başladı. Ayık hareket, birlikler tarafından yatıştırıldı. Duruşmanın ardından en aktif katılımcılarından 780'i askeri mahkemede yargılandı, spitzrutens tarafından cezalandırıldı ve Sibirya'ya sürüldü.

SSCB'de ayıklık mücadelesi

Rusya'da ayıklık için mücadeleye yönelik kamu ve devlet kampanyaları defalarca ortaya çıktı. SSCB'deki ilk alkol karşıtı kampanya, 1958 yılında CPSU Merkez Komitesi ve Sovyet hükümetinin "Sarhoşluğa karşı mücadelenin güçlendirilmesi ve güçlü alkollü içeceklerin ticaretinde düzenin sağlanması hakkında" kararıyla devlet düzeyinde başlatıldı. Bir sonraki alkol karşıtı kampanya 1972'de SSCB Bakanlar Kurulu'nun "Sarhoşluk ve alkolizme karşı mücadeleyi güçlendirmeye yönelik tedbirler hakkında" kararıyla başladı.

En ünlüsü M. S. Gorbaçov'un alkol karşıtı kampanyasıydı. 7 Mayıs 1985'te, CPSU Merkez Komitesinin “Sarhoşluk ve alkolizmin üstesinden gelmeye yönelik önlemler hakkında” ve SSCB Bakanlar Kurulunun “Sarhoşluk ve alkolizmin üstesinden gelmeye yönelik önlemler, kaçak içkinin ortadan kaldırılmasına ilişkin” kararları kabul edildi. tüm parti, idari ve kolluk kuvvetlerine sarhoşluk ve alkolizme karşı mücadeleyi kararlı ve evrensel olarak güçlendirme emri verdi. Kampanya sonucunda 1985-1987 yıllarında resmi olarak kişi başına düşen alkol satışları 2,5 kattan fazla azalmış, doğum oranı önemli ölçüde artmış ve ölüm oranları azalmış, erkeklerin yaşam beklentisi 2,6 yıl artarak 2007 yılında maksimum değerine ulaşmıştır. Rusya'nın tüm tarihi ve genel suç seviyesi önemli ölçüde azaldı. Daha sonra alkol karşıtı kampanya ortadan kalktı, ancak aynı zamanda “Ulusal Ayıklık Mücadele Birliği” adlı kamu kuruluşu kuruldu.

Modern Rusya'da ayıklık mücadelesi

Rusya'da "Ayık Başkurdistan", "Ayık Çelyabinsk", "Ayık Magnitogorsk", "Ayık Udmurtia", "Ayık Tataristan", "Ayık Novosibirsk", "Ayık Moskova", "Ayık Moskova" gibi çok sayıda ölçülü hareket ve ayıklık topluluğu oluşturuldu. Peter”, “Ayık Barnaul”, “Ayık Saratov”, “Ayık Kuban” vb.

Rusya Federasyonu'nun alkol karşıtı propaganda yapma alanında önde gelen konularından biri, 140'tan fazla belediyede alkollü içeceklerin perakende satışına ilişkin yasama düzeyinde tam bir yasağın getirildiği Sakha Cumhuriyeti'dir (Yakutya). ve teetotaling hareketini teşvik eden kar amacı gütmeyen kuruluşlara devlet desteği sağlayan ayrı bir devlet alt programı kabul edildi [ ] .

2009 yılında Rusya Federasyonu Kilise ve Kamu Konseyi, ayıklık destekçisi V. G. Zhdanov'un katılımıyla “Ortak Dava” projesini başlattı. Rusya, 2010 yılında, alkol tüketiminin 2020 yılına kadar %55 oranında azaltılmasını öngören Rusya'nın Alkol Karşıtı Konseptini kabul etti. Eylül 2011'de, Rusya Federasyonu Sağlık ve Sosyal Kalkınma Bakanlığı, Rusları alkol içmenin sonuçları hakkında bilgilendirmek, alkol ve uyuşturucu bağımlılığını tespit edip bunların üstesinden gelmelerine yardımcı olmak amacıyla tasarlanan “Bağımsızlık” İnternet projesini başlattı.

Dinlerde ayıklığa yönelik tutumlar

Hıristiyanlıkta

Ortodokslukta şarabın dini törenlerde kullanımı ile yemek sırasında şarap kullanımı arasında bir ayrım yapılır. Liturjik kullanımşarap, Komünyon (Eucharist), Düğün, Meshedilme Kutsaması (Unction) kutsal törenlerinde ve ayrıca Tüm Gece Nöbeti sırasında ekmek, buğday, şarap ve yağın kutsanması sırasında ortaya çıkar. Şarap içmek yemek sırasında Yılın belirli günlerinde, belirli bir miktarda, Kilise Tüzüğü (Typikon) tarafından izin verilmektedir.

Kutsal Yazılarda sarhoşluk yasaktır: "Ne hırsızlar, ne açgözlüler, ne ayyaşlar, ne sövücüler, ne de gaspçılar Tanrı'nın krallığını miras alamaz" (1 Korintliler 6:10); "Sefahate yol açan şarapla sarhoş olmayın" (Ef. 5:18); “Şarap alaycıdır, sert içki ise şiddettir; ve bunlara kapılan herkes aptaldır” (Özdeyişler 20:1); “Kendinize dikkat edin, oburlukla, sarhoşlukla ve bu hayatın kaygılarıyla yürekleriniz aşırı dolmasın” (Luka 21:34).

Münzevi Aziz Theophan şöyle yazdı: "..."Şarapla sarhoş olmayın" (Efesliler 5:18), ama sarhoşluğun başlayacağı ölçü nasıl belirlenir? Hıristiyanlar için bu daha uygundur - hiç içmeyin, sadece aşırılıklarda, şifa türlerinde... Tabii ki sitem edici olan şarap değil, sarhoşluktur, ama az miktarda şarap bile kana ateş açar ve ondan kaynaklanan şehvet sevinci düşünceleri dağıtır, manevi gücü sarsar. ”

20. yüzyılın başlarındaki ünlü ilahiyatçı, hiyeroşehit Metropolitan. Vladimir (Epiphany) alkollü içecek kullanımının tamamen bırakılması çağrısında bulundu.

Toplumda ayıklığa ulaşmayı hedeflerinden biri olarak belirleyen Ortodoks kuruluşlar var, örneğin “Ayıklık”, Vaftizci Yahya Kardeşliği “Ayıklık” başkanı rahip Igor Bachinin'dir.

İslam'da

Yahudilikte

Alkol içme yasağı yoktur; aksine, tatillere genellikle Seder Pesah ve Purim başta olmak üzere şarap (Kiduş) ritüelleri eşlik eder. Ancak şarap yerine üzüm suyu kullanabilirsiniz ve Purim'de "normalden fazla" içmek yeterlidir. Talmud, zihnin gelişimi, yaslıları rahatlatmak vb. için şarabın ölçülü kullanımını onaylar, ancak şerbetçiotuna aşırı düşkünlüğü kınar. Aynı şey İncil'deki Süleyman'ın Atasözleri Kitabında da vardır. Alkol bağımlılığının İncil'deki örnekleri: Nuh, Lut, vb.

Ayrıca bakınız

Notlar

1. Dünya Sağlık Örgütü tarafından yayınlanan alkol ve uyuşturucu terimleri sözlüğü
2. Ushakov’un sözlüğünde “Ayıklık”, “Ayık”
3. Efremova’nın sözlüğünde “Ayıklık”
4. Ivan Pryzhov. Rus halkının tarihi ile bağlantılı olarak Rusya'daki meyhanelerin tarihi
5. 1859-1861'de Rusya'da devrimci durum.
6. Grigory Zaigraev. Nüfusun alkolizasyon faktörü olarak devlet politikası (pdf)
7. SSCB Sağlık Bakanlığı'nın sarhoşluk ve alkolizme karşı mücadeleyi daha da güçlendirmeye yönelik tedbirlere ilişkin 24.08.1972 Sayılı 694 sayılı Emri
8. Andrey Svetenko. Sarhoş insanlar için ideolojik uzlaşma - Radyo Mayak
9. Khalturina D.A., Korotaev A.V. Rus haçı. Rusya'daki demografik krizin üstesinden gelmenin faktörleri, mekanizmaları ve yolları. - M .: URSS, 2006. - 128 s. - ISBN 5-484-00528-0.
10. Toplum “Ayık Başkurdistan”
11. Toplum “Çelyabinsk Ayık”

Ayıklık kişinin doğal halidir: mutlu, yaratıcı, aktif. Ayık bir kişi, ister yasal uyuşturuculardan ister yasa dışı uyuşturuculardan (eroin, amfetamin, baharat, esrar vb.) vücuda zarar gelsin, uyuşturucuyla kendi kendine zehirlenmeden tamamen uzak kalır. Bu sadece kötü alışkanlıkların bilinçli olarak reddedilmesi değil, aynı zamanda sağduyu, yanılsamalardan ve kendini kandırmalardan kurtulmaktır.

Yazımızda ayıklığın ne olduğunu ve bu durumun bize ne gibi fayda ve avantajlar sağladığını detaylı olarak analiz edeceğiz.

Ayıklık yaşamın normudur, herhangi bir makul kişinin bilinçli bir seçimidir. Vücudunuzu düzenli veya ara sıra zehirlemeden hayattan keyif alma kararı.

Ayıklık potansiyelimizi, yeteneklerimizi ve yeteneklerimizi keşfetmemize yardımcı olur. Ayık insanların mesleki faaliyetlerde kendilerini gerçekleştirmeleri çok daha kolaydır. Ayık bir kişinin kişisel yaşamında da her şey saat gibi çalışır: aile mutluluğunun sıcaklığını buluruz ve hakkı veririz. Çocuk yetiştirmek, onlara rol model olmak.

Ayıklığı bilinçli olarak seçerek, alkol, tütün ve diğer uyuşturuculardan bağımsızlığımızı savunarak irademizi önemli ölçüde güçlendiririz. Ayık insanlar, sanki gülüyormuş gibi sürekli kayıp giden rahat bir duruma ulaşmak için sonsuz bir arayış içinde kendilerini zehirlemek yerine, kendilerinde ve çevrelerindeki dünyada neşe bulurlar.

Kısaca arkadaşlar; ayıklık bizim için sürekli bir faydadır.

Peki, tüm faydalarına rağmen, bazen ayıklıktan yana seçim yapmak, böylece mutluluğun, sağlığın ve bir fırsatlar denizinin hayatınıza girmesine izin vermek neden bu kadar zor oluyor?

Pek çok nedeni var ama hepsi kafamızın içinde. Örneğin, çoğu zaman kötü alışkanlıklarımızı stresi azaltarak haklı çıkarırız: “Nasıl rahatlayabilirsin? Zor bir günün, sıkıntıların ve diğer streslerin ardından rahatlamanız gerekiyor..." Çok basit arkadaşlar, strese gerek yok!? Stresin temel nedenini ortadan kaldırmak daha mantıklıyken neden stresi alkolle boğasınız ki? Elbette bu her zaman kolay olmuyor ama hayat bize öğrenip gelişelim diye veriliyor. Alkol gibi uyuşturucularla gerginliği gidermenin bir anlamı yok. Hayatınızı, yol boyunca çoğunlukla yalnızca neşe ve pozitiflikle, hoş sürprizlerle ve hak edilmiş ödüllerle karşılaşacağınız bir yöne yönlendirmek daha iyidir. Bu oldukça gerçek! Hayatınızı bilinçli olarak her günün bir hayale doğru harika bir yolculuğa dönüşeceği şekilde inşa ettiğinizde, bir hedef olduğunda ve hedefe ulaştığımızda bizi beklemediğinizde, çağrınızı bulduğunuzda ve üstlendiğiniz her şey . İşte o zaman ayık bir yaşam tarzının ne anlama geldiğini ve ne gibi faydalar sağladığını anlarsınız.

Elbette her şey her zaman mükemmel gitmeyebilir, çünkü her insan hayatındaki en iyi durumları yaşamayabilir. Ancak ayık insanlar arasındaki fark budur - suçu başkalarına atmazlar, ancak sonuç çıkarırlar, hatalarından ders çıkarırlar ve dişlerini gıcırdatarak, bir bardak veya bir esrar yüzünden kendileri için üzülmek yerine yollarına devam ederler. Ayık yaşamak, mutluluğu kendinizde bulmak ve pazarlamacıların bunun yerine kötü alışkanlıklar empoze ettiği bir tüketici olmamak anlamına gelir - gerçek mutluluğun sahip olduğu ve kendimiz yaratabileceğimiz renklerin binde birine bile sahip olmayan bir yanılsama.

Aynı kişiler, bilmeden kendi tercihimize atfettiğimiz ve hatta umutsuzca onu savunduğumuz aptalca gelenekleri bize ustalıkla öğrettiler. “Alkolsüz bir tatil tatil değildir”, “Cuma akşamı - sarhoş olmalısın”, “bira olmadan futbol izleyemezsin”, “ayıklık norm değildir” gibi birçok insan arasında yaygın olan yanılgılardan bahsediyoruz. , ancak bir sapma” vb. Bizi yakalayan kancalar bunlar.

Ve ancak ayıklığa kavuştuktan sonra, üzerimizde avın ne kadar alçakça ve profesyonelce yürütüldüğünü fark etmeye başlarız. Ayık bir yaşam tarzı yalan duvarlarını yıkar. Hayata ayık bir şekilde bakmaya başladığımızda, şişenin bulanık camından inatla fark etmediğimiz çok daha fazla bilgi ve fırsat önümüze açılıyor. Yanılsama ortadan kalkıyor: ayık insanlar, doğal hallerini buluyorlar, onunla özgürlük kazanıyorlar.

Ayıklık özgürlüktür. Ayık yaşamak, başlangıçta sadece teselli eden, daha sonra yokluğunda sizi giderek depresyona sürüklemeye başlayan, yani psikolojik ve fiziksel bağımlılıklar oluşturan yapay yaşam tatlandırıcıları olmadan yaşamak anlamına gelir. Bilinçli ayıklık bu tuzaktan kurtulmamıza ve başkalarının da bu tuzaktan kurtulmasına ya da hiç kapılmamasına yardımcı olmamıza olanak tanır.

Ve bu sadece kelimeler değil! Eğer ebeveynler olarak olumsuz bir örnek oluşturursak, çocuklarımızın da aynısını ve çok daha korkunç bir ölçekte yapacağına şüphe yok. Bu nedenle ayık ebeveynlerin, hayattaki tüm yolların açık olacağı ayık çocuklar yetiştirme olasılığı çok daha yüksektir. Tüm sevgi dolu ebeveynlerin istediği bu değil mi? Bu nedenle arkadaşlar, ancak kendimizi değiştirerek ve ayık bir yaşam tarzı öğrenerek nasıl yaşanacağının açık bir örneği oluruz. Ve sadece çocuklarınız için değil, hayır. Etrafındaki herkese bir örnek. Ve bu, kulağa ne kadar acıklı gelse de, kendimizi değiştirerek dünyayı da değiştirdiğimizin açık bir kanıtıdır.

Ayıklık Dersleri

Mutlu bir yaşamın temeli olarak çocukların yetiştirilmesi ve ayıklığın sürdürülmesi konusuna devam edilirken, V.A. Fakhreev'in Rus okullarında yürüttüğü ayıklık derslerinden bahsetmek mümkün değildir. Bu ayıklık dersleri hem okul çocukları hem de öğrenciler için olduğu kadar yetişkinler için de faydalıdır. Fakhreev, nasıl ve neden ayık bir dünya görüşüne bağlı kalacağınızı, kendinizi kandırmanıza ve alkol, tütün ve uyuşturucu mafyasına kapılmamanıza nasıl izin vermeyeceğinizi erişilebilir ve anlaşılır bir şekilde açıklıyor. Ayıklık dersleri özellikle çocuk yetiştirirken faydalı olacaktır. Genel olarak bu video hem okul çocukları hem de daha yaşlı nesiller için uygundur.

Ayıklık mücadelesi

Ancak sadece çocuklar başkalarından etkilenmez, hepimiz bir dereceye kadar topluma bağımlıyız. Ülkemizin ayık olmasını, gelişmesini ve refaha kavuşmasını istiyorsak, bu öncelikle hayatımızı değiştirip ayık hale getirmek için mükemmel bir nedendir. Tabiri caizse küçük başlayın. Ancak düşen bir kar tanesi bile çığa dönüşebilir! Ayık Rusya bir gerçektir. Bize ülkemizin her zaman sarhoş olduğu söylendi. Ama bu bir yalan! Rusya her zaman en ayık ülkelerden biri olmuştur.

İlk içki meyhanesi, 16. yüzyılın 50'li yıllarında Moskova'da Korkunç İvan'ın yönetiminde ortaya çıktı; orada yalnızca muhafızların içmesine izin verildi. Yavaş yavaş köylülerin meyhanelerde içki içmelerine izin verildi; bu tür "çar meyhaneleri" Rusya'nın her yerine büyük bir hızla yayılmaya başladı.

Bundan önce kişi başına alkol tüketiminin Avrupa'daki en düşük tüketimlerden biri olduğunu belirtmekte fayda var. Ancak devlet hazinesini yenilemek gerekiyordu ve sarhoş para o zamanlar mükemmel bir çözüm gibi görünüyordu. Ama Rusları kandıramazsınız, Rusça ayık demektir! Dengeli hareketler ortaya çıktı, insanları alkole bağımlı hale getirmeye çalışan girişimci işadamlarının bedava içki dağıtmasına rağmen Rusya'daki insanlar içki içmeyi reddetti. Ancak insanlar bu dolandırıcılığa kanmadı. Daha sonra Rus halkının alkol satışına karşı olması nedeniyle alkol karşıtı isyanlar ve ayaklanmalar bile meydana geldi. Ayıklık için gerçek bir mücadele vardı! Ve bu oldukça doğaldır - sonuçta, bulutsuz, ayık bir zihin her zaman bir kişiye ve onun gelişimine faydanın nerede olduğunu ve zararın nerede olduğunu açıkça anlar.

Ancak insan vücudu sürekli zehirlenmeye alışınca iyiyle kötünün sınırları bulanıklaşıyor, bu da biliyorsunuz insanı dibe çekiyor ve kötüyü iyiden ayırmasına izin vermiyor. Üstelik Ruslara bizim her zaman içki içen bir millet olduğumuz ve alkol içmenin köklü bir geleneğimiz olduğu söyleniyor. Anlamsız! Bizim geleneğimiz halk ayıklığıdır.

Örneğin, nispeten yakın bir zamanda, 20. yüzyılın başında, Rusya'da kişi başına yılda yalnızca 3 litre alkol tüketiliyordu. 18 yaş altı gençlerin yüzde 95'i, kadınların yüzde 90'ı, erkeklerin ise yüzde 47'si hiç alkol içmiyor, yani kesinlikle alkol içmiyorlardı. Ancak 1913'e gelindiğinde alkol tüketimi kişi başına yılda 5 litreye ulaşıyordu (o zamanlar hazineye alkol satışından elde edilen gelirlere "sarhoş" para denmeye başlandı). Ancak bunun, ilan edilmemiş, ancak Rusya'ya karşı aktif olarak yürütülen gerçek alkol savaşından önce sadece bir ısınma olduğu ortaya çıktı - sonra gerçek cehennem başladı. “Lehimleme Teknolojisi” belgeselinde Rusların ne kadar küstahça ve alaycı bir şekilde lehimlenerek öldürüldüğünü görebilirsiniz. Bu yarım saatlik video halihazırda birçok kişinin gözünü devam eden kaosa açtı. Lütfen çevrimiçi izleyin:

Ne yazık ki, alkolün hedeflenen kopyalanması ve yaygın dağıtımı nedeniyle alkolizasyon meydana geldi; Rus halkına zorla içki içirildi. Ama düzeltilemeyecek hiçbir şey yok. Bugün giderek daha fazla ayık insan var. Ve biliyorsunuz arkadaşlar, bir şeye karşı değil, bir şey için savaşmanız gerekiyor. Mücadele alkolizme karşı değil, halkın ayıklığı için, ayık bir Rusya için olmalıdır. Rusça ayık demektir ve yalnızca ayık Rusya harikadır ve harika olacaktır!

Bugünlerde Halkın Ayıklığı İçin Mücadele Birliği başkanı Vladimir Georgievich Zhdanov, ayıklık için zorlu bir mücadele yürütüyor. Bu toplumun ana hedefleri, Rusya Federasyonu halklarının kişisel, aile ve kamusal yaşamında ayıklığa dönüşün yanı sıra alkol, tütün ve diğer uyuşturuculardan arınmış adil bir toplumun inşası ve geliştirilmesidir. Ulusal ayıklık mücadelesi konusuyla ilgileniyorsanız, şimdiye kadar ne kadarının yapıldığını ve yapılması gerekenleri bilmek istiyorsanız, lütfen Profesör Zhdanov'un konuşmasını okuyun. Şunu öğreneceğiz: Neden ayıklık normdur? SSCB'de ayık bir yaşam tarzı hareketi nasıl başladı? Genç nesil de dahil olmak üzere milletin ayılmasını kim ve ne engelliyor?

Vladimir Georgievich Zhdanov gibi kararlı insanların olması çok sevindirici. Ulusal ayıklık için ısrarlı mücadelesine öncülük eden bu adam, ayıklığın insanın doğal bir durumu olduğunu kanıtlayarak birçok insanın hayatını iyiye doğru değiştiriyor. Ve bu doğru ayıklık normdur. Bu bilginin kaç kişiye yardımcı olduğunu hayal etmek zor. Çalışmanız için teşekkürler Vladimir Georgievich.

Ayık yaşam tarzı

Hayata ayık bir bakış açısı, bilincin alkol ve diğer uyuşturucularla kirlenmemiş saflığı ve berraklığıdır. Ayık bir kişinin fiziksel, entelektüel ve ahlaki gelişiminde her zaman yeni başarılar için çabalaması yaygındır. Ayık insanların hayatta bir amaç olmadan yaşaması imkansızdır, ancak bizi ileriye taşıyan ve yeni zirveler kazanmaya zorlayan şey hedeftir. Doğru, hayatımızdaki en önemli şey, sorunsuz bir şekilde hedefe dönüşen ve göğüste ateş yakan bir rüyadır. Ayık insanlar engellere aldırış etmeden, alkolle sonsuz duraklamalar yapmadan hedeflerine doğru ilerlerler. Aksi takdirde bu tür duraklamalar giderek daha fazla zaman almaya başlar ve hedefe yaklaşmamakla kalmaz, alkolik illüzyonların esaretinde gereksiz hale gelir. Bizim için büyük önem taşıyan şeyler bile çoğu zaman bunun nedeni alkol ve diğer uyuşturuculardır. Arkadaşlar, henüz ayık bir yaşam tarzı sürmüyorsanız lütfen kendinize şunu sorun: " Benalkol (ve diğer uyuşturucular) hayallerinizi gerçekleştirmenizi geciktirir veya yaklaştırır vehedefleri başarmak? "Cevap açıktır. Şimdi olmasa bile zamanla öyle olacak. Sonuçta, her insanın kendi yolu vardır ve bazen sonuçta doğru kararı vermek ve daha iyi olabilmek için bu deneyime, hatta çoğu zaman olumsuz olana ihtiyacımız vardır.

Sonuçta, ayık bir yaşam tarzı Sağlıklı yaşam tarzı. Ayıklık ve sağlık ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Kendimizi iyileştirme, kendi kendini düzenleme ve her türlü olumsuz faktörden kendimizi koruma konusunda harika yeteneklere sahibiz ve ayıklık bu yetenekleri büyük ölçüde keskinleştirir. Ayıklık sayesinde doğal gençliğimizi ve gücümüzü uzun süre koruruz ve yetişkinlikte ayıklığı seçerek bile sanki zamanı geri sararak sağlığımızı ve enerjimizi yeniden kazanırız. Elbette her şeyi eski haline getiremezsiniz, ancak olanlar bile sizi hoş bir şekilde şaşırtacaktır. Sonuçta arkadaşlar, sağlığımızı koruyarak ve artırarak hasta, alkolle dolu bir bedene göre çok daha fazlasını başarabiliyoruz.

ÇÖZÜM

Herkes kendi seçimini yapar. Önemli olan, kendinize zorbalığa izin vermemek, itaatkar bir tüketiciye dönüşmemek, kendinize kar sağlanmasına izin vermemek. Maalesef artık dünyayı para yönetiyor. Bu nedenle hemen kendinize iki basit soruyu sorabilirsiniz: " İçmemizin kime faydası var?"Bizim dışımızdaki herkes. " Ayık olmamızın kime faydası var?» Bizim için ve sadece bizim için. Her şeyden önce biz kendimiz ayıklıktan yararlanırız. Dolayısıyla paydaşlar belirlendikten sonra yanılsama içinde yaşamak zorlaşır. Sonuçta gerçeğin arkasında yatan şey mutlaka aklımıza ve kalbimize ulaşacaktır.

Sevgili okuyucular, lütfen ayıklık hakkındaki düşüncelerinizi, buna nasıl geldiğinizi ve ayıklığın ne gibi avantajlar sağladığını yorumlarınızda paylaşın.
SZOZH sayfalarında görüşmek üzere!

Konuyla ilgili daha fazlası:

Sobriology - ayıklık bilimi Lomekhuzy (F.G. Uglov'un alkolün tehlikeleri hakkındaki kitabı) Alkol: Bir aldatmacanın hikayesi (belgesel film) Manipülasyonun sırları. ALKOL

Ayıklık...

11 Eylül'de Rusya Ayıklık Günü'nü kutluyor. Yaşam Hattı vakfımız ayıklığa özel önem verdiğimiz için böylesine önemli bir olayı görmezden gelemezdi. Biz ayıklık için çalışıyoruz, alkol ve uyuşturucu kullanan adamların birkaç ayını rehabilitasyon merkezinde geçirmelerinin nedeni de bu.

Uyuşturucu bağımlılığı ve alkolizm tedavisi gören, özgün bir programa göre rehabilitasyona tabi tutulan bölgede, çay eşliğinde “Ayıklık” konulu söyleşi gerçekleştirildi. Uyuşturucu bağımlılığı ve alkolizmden kurtulan çocuklar deneyimlerini ve görüşlerini paylaştı. Sonuçta, birçok erkek için ayıklık tarihi ikinci doğum günleridir. Birçoğu için bu tarih hayatlarındaki herhangi bir tarihten daha önemlidir.

İşte adamlar birkaç soruyu nasıl yanıtladılar.

Ayıklığa neden ihtiyaç duyulur??

Aile, sağlıklı ilişkiler gibi hedeflerinize ulaşmak, başarılı olmak.

Bu, kendinize, ailenize ve arkadaşlarınıza verilen manevi, fiziksel ve diğer zararları telafi etmek için bir fırsattır.

Yaşamak, çocuklarınızı iyi yetiştirmek ve gerçek değerleri kazanmak için.

Bir aileye sahip olmak, bir işe sahip olmak, onurlu yaşamak.

Neden ayıklığa ihtiyacım var?

Hedeflerinize ulaşmak için.

Farklı, yeni bir şekilde yaşamak.

Bir geleceğim olsun diye.

Benim için bu, kullanmadığım yeni bir hayat ve geleceğim.

Ayıklığın Artıları

- Başarılı ve topluma faydalı olabilmek için kendim ve hayatım üzerinde uzun süre çalışmak için ayıklığa ihtiyacım var.

Ayıklık içinde kendimi geliştirebileceğim, kendime hedefler koyabileceğim ve onlara ulaşabileceğim, sosyal çevremi genişletebileceğim, arkadaşlar edinebileceğim ve iyi bir arkadaş olabileceğim.

Ayıklıkta yalan söylemenize veya sağlığınızı çalmanıza gerek yoktur. Ayık kaldığımda daha uzun yaşayacağım, sorumluluk sahibi olacağım, iyi özellikler geliştireceğim, bir aile kurabileceğim, iyi bir iş bulabileceğim.

Ayıklıkta kanunla ilgili hiçbir sorun yoktur, hayatınızı yönetme, paranızı yönetme ve plan yapma fırsatına sahipsiniz.

Kullananlara ne söylemek istiyorum?

Vazgeç ve ayık yaşa! Bu harika!

Denis

Tüketim beni, hayatımı ve etrafımdaki her şeyi mahveden bir bataklık. Bunu kullanmak acı, ıstırap, suçluluk ve hayal kırıklığından başka bir şey vermez. Sadece mezara götürür. Ve sorunun ciddiyetinin farkına varıp onu kullanmayı bırakırsanız hayatınızı daha iyiye doğru değiştirebileceğinizi düşünüyorum.

Artyom

Bir çıkış var! Kullanmayı bırakıp harika bir hayat yaşayabilirsiniz! Önemli olan programı tamamlamaktır ve onlar size yardımcı olacaktır!

İskender

Tüketim her durumda ölüme yol açacaktır. Seçim senin: Cehenneme git ya da hayatını değiştir. Michael