Bazen merak ediyoruz: neden her şey bu kadar kötü ve her şey kötüyken ne yapmalı? Neden tüm insanların sorunları hakkında sürekli konuştuğunu merak ediyorum: ailede, işte, arkadaşlarla, okulda, iletişimde vb. Ve hep aynı durumlar. Her duruma uygun standart bir çözüm bulmak mümkün değil mi?

Peki işler kötü gittiğinde ne yapmalı?

Unutmayın, kesinlikle herkes hayatını değiştirebilir. İhtiyacınız olan tek şey arzu. Ve tüm hayatınızı kendi düşüncelerinizle değiştirmeye başlamalısınız. Sürekli olarak yalnızca kötü şeyleri düşünürseniz, bunlar size gelecektir. Düşüncelerin maddi olduğu ifadesini birçok kez duymuşsunuzdur. Bu cümle ne anlama geliyor?

Sürekli olarak hayatınızın umutsuz olduğunu, içindeki her şeyin kötü olduğunu, çocuklarınızın itaatsiz olduğunu, kocanızın bir ayyaş olduğunu, patronunuzun bir pislik olduğunu vs. düşündüğünüzü hayal edin. Peki iyi bir şey nereden gelir? Yalnızca olumsuz duyguları çekersiniz. Aramaya başla olumlu yönler Hayatınızda iyiyi düşünün, hayatınızda daha fazla pozitiflik olacak.

Sadece iyiyi düşünmek yetmez, çünkü söz de maddidir, dolayısıyla iyiyi de konuşmak gerekir. Arkadaşlarınızla, evde, işte, hayatın daha iyiye gittiğini, her şeyin yolunda olduğunu söyleyin. Eğer tanıdıklarınız önünüzde “bu dünya nereye gidiyor?” konusunu tartışmaya başlarsa bu tartışmayı desteklemeyin. Sonuçta her şeyin güzel olacağını biliyorsunuz, hayat her geçen gün daha da güzelleşiyor.

Bugün televizyonda ne gösterildiğini hatırlıyor musunuz? Haberlerde kriz var, cinayet var, yıkım var, her şey kötü. Filmlerde de durum aynı. Bu tür programları izlemenin bir anlamı var mı? Sana ne veriyorlar? Sonuçta, hala bu dünyayı değiştiremeyeceksiniz. Bu yüzden iç dünyanıza iyi bakın, onu parlak ve neşeli hale getirin.

Tüm sorunlarınızı alkolle boğmaya çalışmayın. Sadece artacaklar. Ayrıca sağlığınızı ve çok paranızı kaybedeceksiniz. Aynı şey sigara içmek için de geçerli. Bu sürekli hastalığa giden doğrudan bir yoldur.

Size spor yapmanızı tavsiye edebiliriz: verir olumlu duygular, sağlık. Rekor almanıza gerek yok; düzenli bir koşu, yüzme havuzu veya sabah egzersizleri yeterli. Sadece bedeni canlandırmakla kalmaz, aynı zamanda ruhu da güçlendirir. Bundan sonra kötüyü düşünmek istemeyeceksiniz, karar verin, depresyonun üstesinden nasıl gelinir.

Aşk her zaman hayatı daha iyiye doğru değiştirir. Hayatımıza bir pozitiflik ve mutluluk denizi getiriyor. Bu parlak duygu hayatımızı alt üst eder, bize başarılara ulaşmamız ve başarıya ulaşmamız için ilham verir. Severseniz ve sevilirseniz depresyon nasıl olabilir?

Hayatta her şey kötü olduğunda ne yapılacağına dair daha fazla ipucu

Acınızı gözyaşlarıyla gideremeyeceğiniz doğru değil. Bazen ağlamak yeterlidir kendimi kötü hissediyorum hayata yeni bir ışıkla bakmak, henüz bitmediğini, hayatta başka ilgi alanlarının olduğunu anlamak.

Durumunuza tarafsız bakmaya çalışın. Gerçekten o kadar üzgün mü? Çevrenizdeki kaç kişinin durumu çok daha kötü durumda, etrafınıza bir bakın. Ama yaşamaya, sevinmeye ve savaşmaya devam ediyorlar.

Her şey gerçekten kötü olduğunda, gerçekten kendinize çekilmek, kimseyi görmemek, kimseyle iletişim kurmamak istersiniz. Bu yanlış yoldur. Tam tersine sizi dinleyip acınızı dindirebilecek insanların arasında olun.

Kendiniz için üzülmeyi bırakın: birçok insanın durumu sizden daha kötü. Harekete geçin. Durumu değiştirmenin tek yolu bu. Veya yeni bir hayata başlayın.

Unutmayın: “Yapılan her şey daha iyiye yöneliktir.” Hayattaki her olay bize bir ders verir, bir şeyler öğretir, bir konuda bizi uyarır. Zor durumlar karakter inşa edin ve bizi daha güçlü yapın.

Kötü bir şeyde iyi bir şey görmeye çalışın. Adam gitti mi? Harika, artık arama yapmakta özgürsünüz yeni aşk. İşten mi kovuldun? Daha da iyisi: Daha fazla parayla daha iyi bir iş bulabilirsiniz. Her zaman eksilerin arasında artıları arayın.

Kendinizi ve sorununuzu izole etmeyin. Unutmayın hayat burada bitmiyor, bazen daha yeni başlıyor. Aklınızı sorunlarınızdan uzaklaştıracak bir şeyler bulun. Ve hayatın güzel ve ilginç olduğunu anlayacaksınız.

Ailenizden veya arkadaşlarınızdan yardım istemekten çekinmeyin. Herhangi bir kişi için zamanında destek çok önemli olabilir. Birçok yaşam problemini çözmenize ve her durumdan bir çıkış yolu bulmanıza yardımcı olacaktır.

Tüm korkularınızı unutun, hiçbir şeyden korkmayın. Ve seninkini unut kötü ruh hali. Korkularınızın gerçeğe dönüşüp dönüşmeyeceği size kalmış. Zafer için çabalarken kaybetmeyi düşünemezsiniz. Zaferden emin olmanız gerekiyor. Asla pes etmeyin, umutsuzluğa kapılmayın, zafer sizin olacaktır.

Umutsuzluk geçtikten sonra durumu analiz edebilirsiniz. Ve her zorluğun geçici olduğunu, her şeyin bir gün geçeceğini anlayacaksınız. Hiçbir şey sonsuza kadar sürmez ve sorunlar da sonsuza kadar sürmez. Sadece hayatınızı iyileştirmek için çabalamanız gerekiyor.

İyi günler sevgili okuyucular. Bugün hayattan bahsetmek istiyorum. Her şey kötü olduğunda ve kötü bir seri geldiğinde ne yapılacağı hakkında. Böyle bir depresif durum kolaylıkla nevrozlara, ilgisizliğe ve depresyona yol açabilir. Tüm hayatınızın sonsuz acıya dönüşmemesi için bu durumdan çıkmak şarttır.

Siyah şerit

Hepimiz öyle ya da böyle hayatımızda depresyon anları yaşamışızdır. Her şey kontrolden çıktığında sabahları yataktan kalkmak istemezsiniz. Tek düşündüğün hayatın boş olduğu ve iyi hiçbir şeyin olmayacağı olduğunda. Böyle düşünceler ortaya çıkıyor çeşitli nedenler. Mesleki alanda veya kişisel yaşamdaki başarısızlıklar. Sevilen birinin kaybı, ihanet en iyi arkadaş. Durumlar farklı ama sonuçlar genellikle benzer.

Bazen hepimiz ruhumuzu tırmalayan kedilerden nasıl kurtulacağımızı kendimize sorarız. Bir insanın içine düşmesi kolaydır depresif durum ve bundan kurtulmak çok zordur. Çünkü oturup hiçbir şey yapmamak, hayatınızı tekrar tekrar iyileştirmeye çalışmaktan çok daha kolaydır. Bazen pes edersin ve yaşamak istemezsin.

Bu tür durumların farklı aşamaları, semptomları ve diğer ilişkili sorunları vardır. İnsan böyle anlarda saldırganlaşıp çevresindeki herkesten, hatta en yakınından, en sevdiğinden bile nefret edebilir. Elbette sevilen biri, sizi ilgisizlikten kurtarmaya çalışarak yardım etmek ister. Ama beni daha da sinirlendirmeye başlayan şey tam da bu.

Bir depresyon durumunda bunun neden olduğunu anlamak çok önemlidir. Ancak o zaman olumlu değişime yönelik doğru adımları atmak mümkün olacaktır. Sorunları geçmişte bırakmak en kötü seçenektir. Bir insanın hayatındaki her an eksiksiz olmalıdır. Aksi takdirde geçmişin hayaletleri er ya da geç sizi yakalayacaktır.

hayatının efendisi kim

Hiçbir şey yapmak istemeseniz ve her şey kötü olsa bile, bu yalnızca sizin kararınız ve sizin seçiminizdir. Kendi hayatınızdan yalnızca sizin sorumlu olduğunuzu her zaman hatırlamalısınız. Ve her şeyin birileri yüzünden kötü olduğu yanılsamasını yaratmaya gerek yok. Çok zor olabilir ama başınıza gelen her şeyi düzeltmenin tek yolu budur.

Sabah size kaba davranan ve onun yüzünden bütün gün kötü bir ruh hali içinde olduğunuz için kaba pazarlamacıyı suçlamamalısınız. Bu olayı günün en önemli olayı yapmayı seçen sizdiniz. Sonuçta, fark edip devam edemezsiniz. Maaşınızın düşük olması ve ipoteğinizi ödemek, araba kredinizi ödemek ve yiyecek satın almak için yeterli paranızın olmaması patronunuzun hatası değil. Kendinizi mali bir deliğe sokan sizsiniz.

Kimseden destek almadığınızı mı düşünüyorsunuz? Anlamsız! Destek her zaman kendinizden gelmelidir. Yakın arkadaşlarımdan biri bir sanatçı. Ve periyodik olarak depresyona giriyor. İlham perisi gitti, ilham yok, kişisel yaşam Bir anlamı yok, tablolar satmıyor. Ailesi birkaç bin kilometre uzakta yaşıyor. Arkadaş yok. Ama her seferinde kendini toparlayıp yeniden çalışmaya başlıyor. Kendisine yeni hedefler belirler ve ilerler.

Hayatınızdan yalnızca sizin sorumlu olduğunuzu bir kez ve tamamen hatırlamalısınız. Olanların sorumluluğunu almayı öğrenene kadar mutsuz olacaksınız. Kesinlikle birisi yüzünden. Hiç kimsenin hayatınızı etkileyemeyeceğini anlayın. Ne arkadaş, ne sevilen biri, ne ebeveyn, ne patron, ne de sokaktan geçen biri. Bu insanlara duygusal olarak bağlı olmanız, onların hayatınızı kontrol ettiği anlamına gelmez. Kendiniz için üzülmeyi bırakın ve başkası için değil kendiniz için yaşamaya başlayın.

Ne yapalım

Sizin için hiçbir şey yolunda gitmezse, belki yanlış yöne gidiyorsunuzdur? Her konuda başarısız olan tek bir insanla hiç tanışmadım. Bir kişinin başarılı olabileceği en az bir şey olmalıdır. Her şeyin kötü olduğu yanılsaması. Bu olmaz. Kendinizi bilinçli olarak bu duruma sokuyorsunuz. Bu, ona bir şey için ihtiyacınız olduğu anlamına gelir. Böylece senin için üzülsünler, problemlerini çözsünler, sana ne kadar harika olduğunu söylesinler ya da başka bir şey yapsınlar.

• Öncelikle kendinize üzülmeyi bırakın. Siz her sorunu çözebilecek bir yetişkinsiniz. Kendine acıma aslında başkalarına yöneliktir. Bakın ne kadar mutsuzum, bana acıyın, yaptıklarımı onaylayın.
• İkincisi, başkalarından bir şeyler beklemeyi bırakın. Hayatının kontrolü sende. Siz seçersiniz ve karar verirsiniz. Bunu sizin için başka kimse yapamaz. Her insan başkalarıyla basitçe etkileşime girebilir, ancak daha fazlası olamaz. Mutsuzluğunuz için başkalarını suçlamayı bırakın. Bu şekilde sorunu asla çözemezsiniz.
• Üçüncüsü, bir şeyler yapmaya başlayın. Tek bir yerde oturup her gün ağlamak sizi daha da depresyona sokacaktır. Hemen kalkın ve harekete geçin. Küçük ve çok ağır olmayan bir şeyle başlayın. Aynanın karşısına geçin, kendinize gülümseyin ve şunu söyleyin: Başaracağım, her şey yoluna girecek! Ve devam et. Durma!

Umarım kendini aşabilirsin ve sorumluluk sahibi olmayı öğrenebilirsin kendi hayatı. Hayatın her alanında başarıya ulaşmanıza yardımcı olan şey budur. İnsan kimseye bağımlı olmadığını anladığında tüm hayatı hayal edilemeyecek kadar güzel bir şekilde değişir. Kesinlikle denemelisiniz! Konuyla ilgili makalelerime göz atın "

Her şey kötü olduğunda ne yapılmalı - hayatın zor bir döneminde, her şey parçalanıyor gibi göründüğünde ne yapılmalı

Herkesin hayatında her şeyin parçalandığı, kontrolden çıktığı ve her şeyin daha da kötüleştiği dönemler vardır.

Önünüzde kapılar kapanır, arkadaşlar yüz çevirir, hayat cehenneme döner. Ve öyle görünüyor ki iyi bir şey olamaz. Sadece daha da kötüleşebilir. Bu konuda nasıl hareket edilmeli ve nasıl davranılmalıdır? zor dönem"siyah çizgi" mi?

Her şey çok kötü olduğunda ne yapmalı

Adım 1 - Paniğe kapılmayın veya cesaretiniz kırılmasın

Ne kadar paniğe kapılırsak o kadar çok hata yaparız, bu da durumumuzu daha da kötüleştirir. Umutsuzluk ve depresyon, koşullarla mücadele etme gücünü ortadan kaldırır. Soğukkanlılığı korumak zordur, ancak bu koşullar altında yapılacak en iyi hareket tarzı budur.

Adım 2 - Kimseyle tartışmayın

Böyle dönemlerde herkesin sinirleri gergin olur ve birine saldırmak her zamankinden daha kolaydır. Ancak zor zamanlarda yalnız kalmamak için arkadaşlarınız ve sevdiklerinizle mümkünse kavga etmemek daha iyidir, bunların size çok faydası olacaktır. Sokakta, otobüste vb. karşılaştığınız insanlarla tartışmamalısınız, onlar sadece hayata karşı olumsuz tavrınıza tepki veriyorlar. İnsanlara mümkün olduğunca küçümseyici ve anlayışlı davranın. Bu sizi pek çok hoş olmayan andan koruyacaktır.

Adım 3 – Gülümsemeye Devam Edin

Elbette her şey cehenneme gider ama bu hayatın bittiği anlamına gelmez. Öylece oluyor, yaşanması gereken bir şey. Bir gülümseme, en yapay olanı bile olsa, duygusal durumunuzla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Gerçek şu ki, yüz kaslarının konumu vücudumuzdaki bazı hormonların salınmasıyla bağlantılıdır. Yani vücudumuzda serotonin üretildiğinde ne kadar kendimizi tutmaya çalışsak da istemsizce gülümsemeye başlarız. Tam tersi bir başarı da elde edebilirsiniz. Yüzünüze en yapay gülümsemeyi bile takın ve bu pozisyonu 5-10 dakika sürdürürseniz ruh halinizin önemli ölçüde düzeldiğini fark edeceksiniz. Bu, durumunuzu daha net hale getirmeyebilir ancak düşünmenizi kolaylaştıracağı açıktır.

Adım 4 - Her şeyin daha iyi olacağına inanın

Materyalist zamanımızda kulağa ne kadar tuhaf gelse de inanç başarıya giden yolun yarısıdır. İnan bana, o da az değil. Bir şeye inanarak, bunu kendiniz fark etmeden, dış dünyaya salınan belirli bir enerji dürtüsü oluşturursunuz. Bu dürtü size kesinlikle rastgele bir karar, tavsiye veya asistan şeklinde geri dönecektir. Dünya, her şeyin birbirine bağlı ve karşılıklı olarak çekici olduğu devasa bir organizma olduğundan, bilincimizin özel enerjisi bu şekilde çalışır.

Adım 5 - Kendinizi alçakgönüllü olun ve olup bitenleri olduğu gibi kabul edin

Bazen olup biteni doğru ışıkta anlamak bizim için çok zordur. Temelde hoşumuza giden ve rahat ettiğimiz şeylerin neden çöktüğünü bilemiyoruz. Neden bu kadar köklü değişiklikler oluyor? Ancak daha güçlü ve daha büyük bir şey inşa etmek için, bu gerçek bize ne kadar tatsız görünse de, önce eskiyi yok etmeliyiz.

Gençliğinizi düşünün. Bir şeyi ne kadar istiyorduk ve onu alamadığımızda ya da yapamadığımızda ne kadar öfkeleniyorduk. Daha sonra tüm bunların ne gibi sonuçlara yol açabileceğini fark ettiğinizde ne kadar minnettar olduğunuzu hatırlayın. Ancak bu farkındalık hemen pişmanlığa neden olmaz. Zaman ve sabır gerektirir. Dolayısıyla şu an sizin için ne kadar zor ve acı olsa da bunun mantıklı sebepleri olduğunu bilin.

En kötü fırtınadan sonra bile güneş daima çıkar. Asıl mesele bunu hatırlamak ve hoş olmayan olayların uçurumunun tam ortasında unutmamaktır.

Her şey kesinlikle daha iyi olacak!

Modern, dinamik dünyada, süper pozitif bir insan olsanız bile hemen hemen herkes küçük depresyonlar yaşar. Her şey çıkmaz sokak gibi göründüğünde. Her şey kötü olduğunda ne yapmalı? Hiçbir şey yolunda gitmiyor, hiçbir şey hiçbir yerde birlikte büyümüyor ve genel olarak hayat anlaşılmaz bir şeye dönüşüyor. Acil soru ortaya çıkıyor: işler yolunda gitmediğinde ne yapmalı?

Ana kural ve en önemlisi - panik yapmayın, suçlayacak birini aramayın. Sakin bir şekilde oturun ve her şeyin nasıl bu şekilde bittiğini ve başka türlü bitmediğini düşünün. Ve bitti mi?





Tüm sorunlarınızı bir kağıda yazın hayatınıza müdahale eden ve sizi depresyona sokan. Hangi sorunları kendi başınıza çözebileceğinizi ve ne kadar çaba sarf etmeniz gerektiğini düşünün. Bu listedeki herhangi bir şey birisinin yardımıyla ortadan kaldırılabilir. Sadece bir şeyi (örneğin kötü hava koşullarını) kabul etmeniz ve onu bir sorun olarak algılamayı bırakmanız gerekiyor.

Evreni olumlu algılamayı öğrenin. Sizi çevreleyen veya yolunuza çıkan her şeyde olumluyu arayın. Yaya geçidinde dururken yüksek hızla geçen bir arabanın size çarpmasıyla karşılaştınız mı? Onu vurabilirdim. Bu nedenle hayatta kaldığınıza sevinin. Her olayda olumlu ve neşeli tarafları görmeyi öğrenin. Unutmayın, çevrenizde meydana gelen koşullar algınıza bağlıdır. Ve eğer ruh haliniz sıfıra veya daha da aşağıya düştüyse, onu her zaman kaldırabilirsiniz! Ve hatta bunu yapmanız gerekiyor!

Sorunu alkolle "boğmaya" çalışmayın. Elbette parça için daha kolay olacak ama ertesi sabah akşamdan kalma olacaksınız ve cüzdanınız içerik açısından sizi memnun etmeyecek. Yine de... biraz rahatlamak iyidir. Akşam yemeğinden önce içilen bir kadeh kaliteli şarabın kimseye zararı olmaz.

Beklemeniz gereken sorunlarla uğraşırken, örneğin spor gibi faydalı bir şeyler yapmayı deneyin. Bunların hepsi kendi kendine çözülürken, siz vücudunuzu düzene koyacaksınız. Ve beklediler, sorunlar ortadan kalktı ve rakam normaldi. Tamam aşkım?

Gönüllülere git. İnsan doğası başkalarının kendisinden daha kötü durumda olduğunu gördüğünde işini kolaylaştıracak şekilde tasarlanmıştır. Ve hiç kimse iyilik bumerangını iptal etmedi. Çalışıyor. Başkalarının sorunlarını çözerek aklınızı kendi sorunlarınızdan uzaklaştıracaksınız.

Negatifliğinizi dışarı atmaktan çekinmeyin. Sonunda bulaşıkları kır, yemin ederim. Ancak hiçbir durumda acınızı, öfkenizi ve nefretinizi beslemeyin. Bunu yapmak kesinlikle imkansızdır. Tabii ki öfkenizi sevdiklerinizden çıkarmaya çalışmayın. Olumsuzluğun serbest bırakılması havaya yapılmalı; öfkeyi belirli bir nesneye yönlendirmeyin.

İletişim. Sadece arkadaşlarınızla sohbet etmeyin, etkili insanlar iş yerinde ruhunuz için iletişim kurun. İlginizi çeken bir konu hakkında çevrimiçi toplulukla iletişime geçin (İnternette nasıl iletişim kuracağınıza ilişkin bir makale burada yararlı olabilir), kiliseye gidin. Belki de bu özel anda size yardımcı olabilecek şey dindir. Yardım istemekten çekinmeyin.

Umudun en son öldüğünü söylemeleri boşuna değil. Sorun yaşayan tek kişinin siz olduğunuzu ve sizden başka kimsenin acı çekmediğini düşünmenize gerek yok. Yarın her zaman gelir. Gecenin ardından daima şafak gelir. Gecenin ne kadar sürdüğü önemli değil, asıl önemli olan kesinlikle biteceğidir.

İlgili makale: Neden arkadaşlarım yok? Arkadaşlık eksikliğinin ana nedenleri.

İşler yolunda gitmediğinde ne yapmalı? Davranmak. Su, yatan bir taşın altından akmaz. Kollarınızı kavuşturup oturursanız ve mutsuz kaderiniz hakkında yüksek sesle inlerseniz, hiçbir şey bir yere gitmeyecek ve hiçbir şey kendi kendine düzelmeyecektir.

Belinizi kaldırmanız ve hareket etmeye başlamanız gerekecek. Kafanızla düşünün ve dirseklerinizle çalışın. Birinin koşarak gelip her şeyi çözeceğini sana düşündüren nedir? Kafanı, kollarını, bacaklarını, ne istersen hareket ettir. Sadece bir kabuğun içine saklanıp tek başına acı çekmeyin.

Ancak yalnızca zamanın ve sabrın üstesinden gelmeye yardımcı olabileceği sorunlar var. Sevdiklerinizin kaybıyla ilgili trajediler ancak zamanla iyileştirilebilir. Sadece yeniden yaşamayı öğrenmen gerekiyor.

Her şey kötü ve yaşamak istemiyorum...

Her şey kötü olduğunda ne yapılacağının net olmadığı durum örneklerine bakmaya çalışalım.

Örneğin: kocam gitti. Bela? Bu bir sorun ama bu yüzden kaçıp kendinizi boğacak kadar kritik mi? Bu kişiyle kendinizi o kadar iyi ve rahat hissettiniz ki, onsuz hayat tüm anlamını yitiriyor mu? Büyük olasılıkla, aslında bunların hepsinin çikolata olmadığı ortaya çıkacak. Ve arkasındaki klozet kapağını indirmedi ve diş macunu lavabonun her yerine sürdü ve çay poşetlerini masanın her tarafına fırlattı ve tüm bunlar sizi çok kızdırdı ve sinirlendirdi. Çok az para kazandı ve bunu oltalara ve oltalara harcadı. Ayrıca sosyal ağlardaki yabancıların fotoğraflarını da beğeniyordu ve metresi olup olmadığını düşünmek zorundaydınız. Öyle miydi? Öyleydi. Öfkeli mi? Sinir bozucuydu.

İşte bu kadar, sakin olun. Artık rahatsızlık yok, keyfini çıkarın. Çay poşetlerini hemen çöpe atacak ve bembeyaz masanın üzerindeki çay lekelerini peçeteyle hemen silecek olan prens için artık yer var. Ve hafta sonları seninle bisiklete binecek. Ve birlikte sunulanlar arasından en komik köpek yavrusunu seçerek bir köpek alacaksınız. Aksi takdirde sonsuza kadar bu çantalara öfkelenip masayı silerlerdi.

Unutmayın, evren boşluktan hoşlanmaz. Bir yer boşalırsa başkası alır. "Kutsal bir yer, asla boş değildir" ve siz geçmişe tutunarak geleceğe yol vermezsiniz. Anın tadını çıkarmayı bilin.

Başka bir örnek: Zevk getirmeyen sıkıcı işler. Bırak onu. Artık pek çok olasılık var. Sadece etrafınıza bakın. Bakın internet sadece eğlenceden ibaret değil.

Evdeyken çevrimiçi çalışmaktan kendinizi rahat hissediyorsanız, o zaman neden kendinizi sıkıcı bir ofise gitmeye ve sevmediğiniz insanlarla iletişim kurmaya zorluyorsunuz? Etrafınızda bir şeylerin değişmesi için, içinizde değişmeniz gerekir. Her şey sana bağlı. Bu senin hayatın ve onu yaşamak zorundasın. Kimse kimseyi mutlu olmaya zorlayamaz.

Mutlu olmak istiyorsan, ol. İnsan yaşı, evrensel ölçeklerle karşılaştırıldığında kısadır. Acı çekmek ve umutsuzluğa kapılmak için zaman yoktur. Etrafta pek çok ilginç şey var. Ve sorunlarınızın tadını çıkararak yerinde durmayı tercih edersiniz. Ne için?

Bir sorun daha: Akrabalarımızla kavga ettik. O halde barış yapın. Ara ve barış yap. Kalplerinizde birbirinize kırıcı sözler bağırdığınız o tutku hali büyük ihtimalle geçmiştir. Sen dahil herkes soğudu zaten. Ama daha akıllı olun, arayın ve nasıl olduğunuzu öğrenin. O son tartışmaya dönmeden. Bu zayıflık değil, ilk adım, bu bilgeliktir. Ama gurur bir günahtır ve en ölümcül olanıdır. Neden günaha ihtiyacın var? Üstelik hiç de ilginç olmayan bir şey.

Bir insan depresyona girdiğinde en küçük ve önemsiz olaylar bile evrensel bir trajedi gibi görünür. Tayttaki sıradan bir delik bile dengenizi bozabilir. Burada sabun köpüğü üflemenize gerek yok, köstebek yuvalarından dağlar yapmayın.

Evdeki küçük şeyleri asla sorun olarak görmeyin. Bunlar sadece sizin rahatınız için yaratılmış şeyler. Yırtıktır, kırıldıysa tamir edemezsen cehenneme at. Kendinize alışveriş hediye edin, hasarlı eşyanızı yeni ve ışıltılı olanıyla değiştirin. Şeyler insan için vardır, tersi geçerli değildir.

Böyle bir durumda süpermarkete yaptığınız yolculuğun tadını çıkarın veya alışveriş merkezi. Yolda bir kafede ya da sinemada durmak harika olacak. Alışveriş ve eğlence ile kendinize bir gün izin verin.

Aslında her sorun çözülebilir. Pek çok sorun aslında sorun değildir; her şey onlara nasıl davrandığınıza bağlıdır. Kendinize ne kadar uzun süre üzülürseniz ve sızlanırsanız, kendinizi o kadar derin çukura sürüklersiniz. Sonsuza dek, “Babamız” gibi, hem varlığı hem de yokluğuyla tüm sorunların kafanızdan geldiğini hatırlamakta fayda var.

Bu, özellikle tüm sorunlara karşı tutumunuz ve hayatınızda meydana gelen koşullarla doğrudan başa çıkma arzunuzdur. hayat yolu. Bu SİZİN hayatınız ve bunun nasıl olacağına yalnızca siz karar verebilirsiniz, ruhunuzda uyum bulmaya çalışın. Tek başınıza hüzünlü bir şekilde acı çekmeyi mi tercih edersiniz, yoksa sizi seven ve sizin de sevdiğiniz insanlarla birlikte olumlu ve neşeli bir şekilde yaşamayı mı tercih edersiniz, yalnızca siz karar verebilirsiniz.

O halde hazırlanın, burnunuzu silin ve ileri doğru ilerleyin. Hayat devam ediyor!

Bu metni okumadan önce sizi uyarmalıyım: Hayattaki bozulma bir gecede gerçekleşmez, illüzyonlara aldanan beyin için kademeli ve bazen algılanamayan süreçlerin sonucudur. Bu böyle olmaz! ve hayattaki her şey çarpıcı biçimde daha da kötüleşti. Kişi bunun zeminini kendisi hazırlar - yetersiz gerçekleri ve yaşanmaz tutumları inançla güçlendirir, stratejik olarak hatalı kararlar verir, gerçekleri görmezden gelir vb. vesaire.

Başlangıç ​​olarak basit bir şeyi anlamalı ve aksiyom olarak kabul etmelisiniz. Çözülemeyecek sorunlar yoktur, hoş olmayan çözümler vardır. Bunu kabullenmek zordur çünkü birçok insanın zihninde kadının gerçeklik algısına yönelik “doğru olan hoştur”, “gözlerimi kaparım tüm kötü şeyler yok olur” tutumu hakimdir. birçok insanın aklı. Bir kişinin kendini sürüklediği kıçtan çıkma süreci, onun ortadan kaldırılması ve ortadan kaldırılmasıyla başlar (özel bir modül) ).

Sonraki adım– bu gerçekliğe ayık bir bakış. Gerçekleri fark etmeden bir durumu düzeltemez/sorunu çözemezsiniz. Bu genellikle bireyin kendine yalan söylemeye alışması nedeniyle zorlaştırılır. Freud ayrıca çoğu sözümüzün ve düşüncemizin gerçeği gizlemeye hizmet ettiğini de kanıtladı. Her şeyden önce kendimizden. Kendi yalanlarınızı ve gerçekleri yanlış yorumladığınızı kendi başınıza anlamak zordur, bu nedenle akıllı insanlar Yardım için gerçeği saçmalıktan nasıl ayıracağını bilenlerden yardım isteyin.

Aslında bu adımdan sonra yolun yarısının tamamlandığını düşünebiliriz. Çünkü gerçekliğe dürüst ve bilinçli bir bakış, otomatik olarak her şeyi yerine koyar ve sorunların büyük bir kısmı (çoğu olmasa da) kendiliğinden ortadan kalkar. Bu arada bu, Allen Carr'ın uyuşturucu bağımlılığının üstesinden gelmeye yönelik yöntemlerinin temelini oluşturuyor ("en çok kolay yol sigarayı bırakın” ve diğerleri).

Üçüncü adım karar vermektir. Basit bir eylem gibi görünüyor, ancak bir kadının yetiştirilme tarzının yarattığı çocuksu çocukçuluk bataklığında duruyor. Toplumun ortalama temsilcisinin bağımsız yaşama, yani özgür yaşama arzusu ve yeteneği yoktur - kendisi için her şeye başkalarının karar vermesine alışkındır: önce ebeveynleri, sonra okul ve kolej, sonra hükümet ve yetkililer ile yetkililer ve Para meraklısı ortalama bir insanın “evrensel” sorun çözücü olarak algıladığı parayı, olması gerektiği yere götüreceğim, ödeyeceğim, kendimi yormaya gerek yok diyorlar.

İşte hata da burada devreye giriyor çünkü aktif, yani öznel yaşam pozisyonu HER ZAMAN çabanın uygulanmasını içerir ve her türlü çaba belirli bir miktar gerilim gerektirir. Aksi takdirde, şu kaba şakada olduğu gibi ortaya çıkıyor: “Peki ne anladın Vovochka? "Rahatlama, yoksa yakalanacaksın!" Doğru, aynı zamanda kendinizi zihinsel olarak zorlamanız gerekiyor ve "Boxer" atı gibi değil. Hayvan Çiftliği”, başka bir kıçın başlaması durumunda sürekli aynı şeyi söyleyen: "Daha da çok çalışacağım." Bildiğiniz gibi atın sonu kötü oldu - bir mezbahaya ve sabun fabrikasına gönderildi. Evet 18 saat değil, kafanızla çalışmanız gerekiyor.

Bu arada gerilim derecesi doğrudan çözümün dikliğine bağlıdır. Sızdıran bir çiti onarmak veya hatta hafifçe renklendirmek için çok çalışmanıza gerek kalmayacak, ancak sonuç özellikle güzel veya çok dayanıklı olmayacaktır. Ancak küçük hedefleri olan küçük bir insan için genel olarak oldukça kabul edilebilir. Harap olmuş bir evi tamamen yeniden inşa etmek için (eğer hayatta her şey gerçekten kötüyse), tüm güçler ve kaynaklar tek bir yumrukta toplanmalıdır. Tabii ki bilmen gerekiyor ÖZELLİKLE NE Yapmak. Klasiklerin miras bıraktığı gibi, “belirli bir analiz özel durum- işin özü bu, ne yaşayan ruh Marksizm."

Aslında krizin aşılmasına yönelik ayrıntılı bir stratejinin geliştirilmesi ve uygulanmasına yardımcı olunması söz konusudur. Bu, tek başına yapılması çok sorunlu operasyonlar gerektirdiğinden, kendinize ve hayatınıza dışarıdan dürüst bir şekilde bakın, gerçek hedeflerinizi ve arzularınızı netleştirin (kurgusal değil, gerçek amacınızı/mesleğinizi anlayın) ve eleştirel değerlendirmeye tabi olarak yanlış olanları atın. Daha önce hayatta bana rehberlik eden ve sonuçta kıçıma yol açan inanç ve tutumların analizi ve revizyonu (sonuçta kaderimiz ne eksik ne fazla, bilinçsiz tutumlarımızın ve "oyun paketlerimizin" zaman içinde yayılmasıdır). Peki, ve diğer çeşitli önemli şeyler.

“İmparatoru kandır ve denizi geç”

Başka bir memnun olmayan okuyucu huysuz bir şekilde şunu söyleyecektir: yani diyorlar ki, her şey kötü, sağlık yok, hayat iyi gitmiyor, borçlar, krediler, ev yok, iş yok, genel olarak yaşamak istemiyorum ve sonra Bir eğitmen-danışmanın yardımına çok para harcamam gerekiyor. Ücretsiz ve etkili tavsiyeler almak istiyorum.

Ancak ne yazık ki ücretsiz ve etkili danışmanlık diye bir şey yoktur. Hayattaki her şeyin bedelini ödemek zorundasınız. Ve çoğu zaman parayla (sanal ve yenilenebilir bir kaynak) değil, çok daha pahalı kaynaklarla - zaman, enerji, sağlık...

aradığım bir şey var "son para teorisi" ve dünya pratiğinde çok sayıda onayı olan (örneğin, eski fakir adam Peter Daniels'ın veya ünlü bir boksör olan evsiz bir adam olan Edison Miranda'nın biyografisi). Bunun özü, "ya vurulur ya da ıskalanırken" kendinizi umutsuz bir duruma sokmaktır.

Gerçek şu ki, herhangi bir kişinin, paraya sahip olmadığını düşünse bile her zaman parası vardır (burada, kural olarak, kendine yalan söylemenin sapkın bir biçimiyle karşı karşıyayız). Bu bir öncelikler meselesi. Hayatta kalmak bir öncelikse, o zaman tüm para buna harcanır. Ve insan hayatı boyunca tek bir şey yapacaktır; hayatta kalmak. Öncelik ileriye doğru bir sıçrama ve gelişme ise, o zaman tüm eylemleri bu hedeflere tabi olacaktır. Dolayısıyla kişi tüm parasını kendine yatırdığında kazanmaktan başka kabul edilebilir seçeneği kalmaz.