| 유용한 특성, 금기 사항 및 구기자 열매 사용. Goji 열매 : 설명, 유용한 속성 및 금기 사항 러시아어로 불리는 Goji 열매 |
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구기자 열매는 과일에 치유력을 부여하는 화학 원소, 항산화 제, 비타민이 풍부합니다. Goja에는 다음 추적 요소가 포함되어 있습니다.
게르마늄은 세포가 암이되는 것을 방지합니다. 따라서 goji는 항암제로 간주됩니다. 의학은 DNA 분자에 미치는 영향에 대한 가설을 아직 확인하지 못했습니다. 마그네슘과 티아민은 구기자 열매에 항우울제 특성을 부여합니다. 비타민 C의 함량이 증가하면 신체의 보호 특성이 증가하고 베타 카로틴은 시력을 향상시킵니다. 비타민 B : B1, B2, B6, B9는 신진 대사를 개선하고 신경계를 정상화하는 데 중요합니다. 과일에 풍부하게 함유 된 비타민 E는 몸에 활력을 불어 넣는 데 도움이됩니다. 다량의 철분은 헤모글로빈을 증가시키는 데 도움이됩니다.
과일의 독특한 특성은 다음과 같습니다.
리놀레산은 지방을 태워서 체중 감량을 위해 과일을 사용할 수 있습니다. 유익한 기능
하루에 한 스푼의 구기자 열매를 섭취하면 신체에 필요한 모든 요소를 \u200b\u200b제공하고 면역력을 높이며 바이러스 및 감염에 의한 감염으로부터 보호 할 수 있다고 믿어집니다. 구기의 항산화 특성이 알려져 있습니다. 자유 라디칼의 결합 덕분에 세포가 정화되고 젊어집니다. 식사는 혈액 구성을 개선하고 적혈구 및 백혈구 생성을 촉진합니다. 열매를 복용하면 혈압이 정상으로 돌아가고 혈관이 강화됩니다. 다당류는 혈당 수치를 정상화하여 당뇨병 초기 단계에서 콜레스테롤 수치를 낮추고 당 수치를 정상화하는 데 도움이됩니다. 구기 열매를 먹으면 림프구 수가 증가하여 신체의 방어력이 높아집니다. 항산화 함량 측면에서 goja는 많은 음식보다 우수합니다. 신체에 미치는 영향 :
여성들을위한티베트 매자 나무는 월경 중 통증을 완화하여 여성의 건강 문제를 해결하는 데 탁월합니다. 폐경기에 복용하는 것이 좋습니다. 구기자 열매를 섭취하면 피부 상태가 개선되고 몸에 활력을줍니다. 성욕을 증가시킵니다. 이것은 여성의 정신-정서적 상태를 조절하는 데 좋은 도우미입니다. 남성마법의 구기 베리는 먹으면 몸의 색조를 높이고 성 호르몬 생산을 향상시키기 때문에 사람에게 힘을 회복시킬 수 있습니다. 정자의 질을 향상시킵니다. 불임에 탁월한 치료법입니다. 티베트 매자 나무를 사용하는 남성은 성욕이 증가하고 발기 시간이 증가합니다. 슬리밍Goji 베리는 저칼로리 제품입니다. 비타민, 항산화 제의 조합 덕분에 음식을 섭취하면 체중 감량에 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 구기자 열매를 섭취하면 포만감에 기여합니다. 비타민 B2는 신체의 대사 과정을 개선합니다. 항산화 제는 세포의 산화 반응을 개선하는 데 도움이됩니다. 이로 인해 모든 유해 물질이 신체에서 제거됩니다. 최대 효과를 얻으려면 제품 섭취를 신체 활동과 결합해야합니다. 체중 감량은 다음과 같은 방법으로 이루어집니다.
올바른 방법
구기자 열매는 말린 형태로 먹습니다. 섭취에 제한이 있습니다 : 하루에 40-45g 이하를 섭취하는 것이 좋습니다. 작은 복용량으로 시작해야하며, 하루에 몇 개의 베리로 시작하기에 충분할 것입니다. 점차적으로 복용량이 8-10g으로 증가합니다. 의사와 상담하여 더 많은 양을 사용하는 것이 좋습니다. 두 단계로 복용하는 것이 좋습니다. 아침에 공복에 절반을 먹고 나머지 절반을 먹습니다. 임산부와 어린이의 경우 총 복용량의 1/3이되어야합니다. 강장 효과가있어 밤에 잠들지 않을 확률이 높기 때문에 오후 6시 이후에는 복용하지 마세요. 구기자 열매를 섭취하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 과일은 말린 과일처럼 먹습니다. 양조 할 수 있습니다. 이렇게하려면 하루에 0.5 리터의 끓는 물을 붓고 30 분 동안 방치하고 하루에 세 번 유리의 1/3을 섭취하십시오. 중국 매자 나무를 요리에 추가하여 다음과 같은 맛을 향상시킬 수 있습니다.
알코올성 팅크는 열매로 만들어집니다.이를 위해 1 리터의 알코올로 소수의 과일을 부어 어두운 유리 용기에 7 일 동안 그대로 두십시오. 매일 20ml를 물로 희석하여 섭취하십시오. 구기자 열매를 주스 형태로 사용하는 것도 가능합니다. 유해 및 금기 사항유용한 특성이 풍부함에도 불구하고 구기자 열매는 다음과 같은 경우에 해로울 수 있습니다.
다음과 함께 사용하는 데는 금기 사항이 있습니다.
3 세 미만의 어린이와 알레르기가있는 분은 사용하지 마세요. 올바르게 선택하고 저장하는 방법
구기자 열매를 구입할 때는 어떤 나라에서 수입되는지 물어봐야합니다. 더 유익한 특성을 가지고 있기 때문에 티베트의 과일이 바람직합니다. 좋은 열매는 만지면 적당히 단단해야합니다. 부드럽고 끈적해서는 안됩니다. 열매가 밝은 빨간색이면 가짜임을 나타냅니다. 주황색 색조가 있어야합니다. 매자 나무 열매와의 유사성은 잘못된 구매로 이어질 수 있습니다. 이런 일이 일어나지 않게하려면 매자 나무 안에 하나의 긴 뼈가 있고 구기 안에는 작은 노란색 알갱이가 많다는 사실을 기억해야합니다. 가방에 포장되어 있으면 흔들어서 내용물을 자세히 살펴볼 수 있습니다. 열매가 다른 방향으로 부서지고 부서지면 품질이 낮아 구매를 거부하는 것이 좋습니다. 이것이 실제 과일인지 확인하려면 딸기가 표면에 있으면 물에 한 줌을 던져야합니다.이 제품은 정품입니다. 과일을 종이와 캔버스 백에 담아 태양으로부터 보호되는 건조한 장소에 보관하는 것이 좋습니다. 품질은 유리 제품에 완벽하게 보존됩니다. 제조업체의 포장에 보관할 수 있습니다. 이 기사에서는 구기자 열매에 대해 논의하고 맛이 어떤지, 인체에 어떤 이점과 해를 가져 오는지 알려줍니다. 우리는 그들의 구성과 비타민, 유용한 특성 및 금기 사항, 체중 감량 방법, 여성, 남성, 어린이, 임신 및 종양학에 유용한 것을 고려합니다. 의사와 딸기 사용에 대해 체중을 줄이는 사람들에 대한 실제 리뷰, 구입처 및 가격을 알 수 있습니다. Goji 열매는 식물 Dereza vulgaris의 중국 이름으로 Solanaceae 계통의 Dereza 속의 우디 식물 종을 나타냅니다. 이 식물은 일반적으로 Wolf berry라고 불립니다. 수풀의 최대 높이는 3.5m이고 가지는 얇은 가시로 덮여 있습니다. 잎은 단순하고 타원형이며 전체입니다. 종 모양의 꽃은 라일락 또는 퍼플 핑크 색조를 띠고 있습니다. 이 작물은 지역에 따라 5 ~ 9 월 또는 7 ~ 10 월에 열매를 맺습니다. 이 기간 동안 최대 13 개의 작물을 수집 할 수 있으며 그 중 가장 가치있는 것은 8 월입니다. 식물의 열매는 매자 나무와 모양이 비슷한 작은 산호-붉은 열매입니다. 식물의 신선한 열매는 독성이 있으며 피부가 검게 변할 수 있으므로 맨손으로 복용하지 않는 것이 좋습니다. 말린 형태의 과일은 위험하지 않으며 약간의 신맛이 나는 짠맛이 있습니다. 화학적 구성 요소구기자 열매의 구성에는 다음과 같은 비타민이 포함되어 있습니다.
그리고 미네랄 :
또한 과일에는 페놀, 피토스테롤, 단당류 및 다당류, 라이신, 트립토판, 트레오닌 형태의 아미노산이 포함되어 있습니다. 열매의 칼로리 함량은 제품 100g 당 253kcal입니다. 말린 과일에는 실제로 비타민 C가 포함되어 있지 않으므로 사용하면 신체에 최소한의 항산화 효과가 있습니다. 성장하는 곳Goji 열매는 중국에서 자랍니다 : Gansu, Hebei, Inner Mongolia, Shanxi, Sichuan, Xinjiang. 러시아를 포함한 모든 곳에서 재배됩니다. 식물은 종종 야생으로 실행됩니다. 문화적으로는 중국 중부 북부의 닝샤 지역, 티베트와 히말라야에서 자랍니다. 유익한 기능많은 사람들은 구기자 열매가 신화 또는 현실이라는 사실에 대해 의구심을 가지고 있습니다. 그 사용이 인간 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 결국, 이러한 붉은 과일은 놀라운 구성과 치유력을 주장하는 다양한 회사에서 적극적으로 홍보합니다. 글쎄, 알아 내자. 구기자 열매는 다음과 같은 유익한 특성을 가지고 있습니다.
식물의 열매는 혈관과 심장, 뼈와 근육계, 비뇨 기관 및 간 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 제품에는 뇌 기능에 유용한 물질이 포함되어 있습니다.  구기 베리 관목 사진 구기자 열매의 장점구기자 열매의 올바른 사용과 섭취는 인체 전체에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 동시에, 조성물에 포함 된 과일은 누가 복용하는지에 따라 다른 방식으로 유용합니다. 여성들을위한힐링 베리에는 여성의 신체에 유익한 효과를주는 천연 항산화 제, 비타민 및 미네랄 성분이 포함되어 있습니다. 우선, 열매는 혈압을 정상화하는 열매의 능력으로 인해 고혈압 환자에게 유용합니다. 식단에 붉은 열매를 포함하면 기분을 개선하고 폐경기 동안 약해진 요로 활동을 정상화하는 데 도움이됩니다. 월경이 무겁고 고통스러운 경우 베리를 먹는 것도 효과적입니다. 열매는 노화 과정을 늦추고 일반적인 활력을 되찾아주고 면역력을 높이며 많은 질병 (예 : 제 2 형 진성 당뇨병, 알츠하이머 병)의 발병을 예방합니다. Goji 과일은 여성 불임을 치료하는 데 사용됩니다. 제품에 포함 된 물질은 여성의 생식 기능을 회복하고 호르몬 수치를 정상화하며 난소 활동을 개선하는 데 도움이됩니다. 빨간색뿐만 아니라 검은 딸기도 소비에 유용합니다. 그들은 노화와 싸우는 항산화 제인 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 덕분에 안색이 개선되고 주름의 가시성이 감소하고 색소 침착이 감소하며 콜라겐이 세포 내부에 유지되어 피부의 탄력을 담당합니다. 남성붉은 열매와 더 강한 섹스를 먹는 것이 유용합니다. Goji 과일은 발기 부전, 성욕 감소 및 조루에 대처하는 데 도움이됩니다. 이 제품이 식단에 포함되면 지구력이 증가하고 발기가 향상되며 성욕이 증가합니다. 영양이 풍부한 과일은 몸에 에너지와 힘을 채워주므로 운동이나 달리기 전에 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 소량의 과일을 섭취하면 운동을 지친 후 더 빨리 회복하는 데 도움이됩니다. 임신 중인체를위한 제품의 확실한 이점에도 불구하고 임산부가 구기자 열매를 먹을 수 있는지 여부에 대한 전문가들의 의견은 분분하다. 일부 사람들은 식단에 포함되면 임산부의 몸이 비타민과 미네랄로 포화되고 불쾌감과 입덧에 대처하는 데 도움이된다고 주장합니다. 다른 사람들은 붉은 열매가 조성물에 낙태 화합물이 존재하기 때문에 유산, 자궁 출혈을 일으킬 수 있다고 확신합니다. 그러나 지금까지 이러한 주장에는 증거가 없습니다. 임신 중에는 하루에 말린 구기 열매를 10 개 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 먼저 의사와 상담해야합니다. 각 경우 모든 것이 개별적이며 한 임산부가 붉은 과일을 먹을 수 있다면 다른 과일을 해칠 수 있기 때문입니다. 어린이들을위한구기자 열매를 먹는 것의 이점을 이미 인식하고있는 많은 부모들이 구기자 열매를 아이들에게 줄 수 있는지 궁금해하고 있습니다. 3 세 미만의 어린이에게 구기자 열매를주는 것은 금지되어 있습니다. 붉은 과일은 어린이의 몸에 다음과 같은 유익한 특성을 가지고 있습니다.
어린이에게는 하루에 30g 이하의 말린 열매를 3 회분으로 나누어 줄 수 있습니다. 체중 감량을위한 구기 열매의 이점대부분의 사람들에게 중국 구기자 열매는 비만에 처방되는 식단의 구성 요소 중 하나이기 때문에 효과적인 체중 감량 보조제와 관련이 있습니다. 많은 제조업체는 체중 감량을 위해식이 보조제에 구기 과일을 포함합니다. 체중 감소에 대한 유익한 효과는 다음과 같은 과일의 특성 때문입니다.
체중 감량은 적절한 영양과 활동적인 생활 방식의 기본을 준수하는 경우에만 발생한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 그 자체로 구기 열매는 체중 감량 과정에 영향을 미치지 않으며 배고픔을 줄이고 스포츠에 힘을줍니다.  손바닥에 구기 열매 사용하는 방법체중 감량을 위해 구기 열매를 올바르게 사용하는 방법? 그들은 말린 상태로 먹으며 차, 칵테일, 알코올 또는 물 팅크를 만드는데도 사용됩니다. 이 음료를 마시는 것은 체중 감량에 긍정적 인 영향을 미치며 아래에서 준비하는 방법을 설명합니다. 구기 베리 차 성분 :
요리법: 과일 위에 끓는 물을 붓고 30 분 동안 그대로 두십시오. 사용하는 방법: 하루에 2 ~ 3 회 ½ 컵의 차를 마 십니다. 밀크 쉐이크 성분 :
요리법: 구기 열매를 자른다. 믹서로 우유를 치고 다진 과일을 넣으십시오. 사용하는 방법: 칵테일을 하루에 2-3 번 마신다. 물에 팅크 성분 :
요리법: 열매에 뜨거운 끓인 물을 붓고 그대로 두십시오. 사용하는 방법: 깨어 난 후 아침에 공복에 팅크를 취하십시오. 보드카에 알코올 팅크 (문 샤인) 성분 :
요리법: 열매를 항아리에 붓고 보드카로 채우고 뚜껑을 닫고 어두운 곳에 10 일 동안 두십시오. 사용하는 방법: 표시된 시간이 지나면 팅크를 꺼냅니다. 하루에 두 번 10mg을 물로 희석하여 섭취하십시오. 제품을 냉장고에 보관하세요. ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ 종양학 용 구기자 열매붉은 열매가 종양학, 특히 자궁 경부암과 유선암의 치료에 효과적으로 사용된다는 의견이 있습니다. 이것은 베리에 항 종양 효과가있는 미네랄 인 셀레늄과 게르마늄이 포함되어 있기 때문입니다. 따라서 열매를 매일 사용하는 것은 암 예방에 탁월하며 악성 신 생물의 발생을 막는 데 도움이됩니다. 동시에 2007 년 CBC는 "구기 주스"에 대한 마케팅 주장에 대한 자체 소비자 보호 조사를 수행했습니다. 그들에 따르면 뉴욕 메모리얼 슬론-케터링 암 센터의 임상 연구에 따르면 구기자 주스의 섭취가 유방암 발병을 75 % 예방한다는 제조업체의 정보는 사실이 아닙니다. 예비 실험실 연구와 한 번의 중국 임상 시험 만 수행되었습니다. 이런 이유로 구기자 열매를 암에 대처하는 치료제로 의존해서는 안됩니다. 암이 진행되고 있다고 의심되면 즉시 종양 전문의를 찾아 가야하며자가 치료를해야합니다. 요리 응용구기자 열매는 달콤하고 짭짤한 요리를 준비하기 위해 요리에 적극적으로 사용됩니다. 그것들을 사용하는 가장 쉬운 방법은 일반 건포도와 같은 말린 베리를 사용하는 것입니다. 즉, 구운 제품, 오트밀 또는 기타 곡물에 추가하거나 말린 과일 혼합물에 추가하거나 간식으로 소수를 먹는 것입니다. 말린 구기 열매는 다른 말린 과일과 마찬가지로 먹기 전에 물에 완전히 헹궈 야합니다. 그리고 2 ~ 5 분 동안 뜨거운 물에 담가두면 부드러워집니다. 또한 시리얼과 매운 필라프, 멕시칸 소스, 칠리 페퍼 및 기타 요리, 첨가물에 구기를 첨가하여 원래의 단맛을 낼 수 있습니다. 종종 담근 딸기는 토마토 소스, 스무디, 냉동 디저트 (아이스크림, 아이스 캔디)에 첨가됩니다. 말린 베리는 가루처럼 빻아 서 균일 한 제품 (소스, 스무디, 샐러드 드레싱)에 첨가 할 수 있습니다. 간단하고 맛있는 구기 베리 요리법이 아래에 나열되어 있습니다. 아마씨와 구기자 열매에서 키셀특히 구기자 열매와 함께 사용하면 체중 감량 과정에 긍정적 인 영향을 미치고 신진 대사를 개선합니다. 필요할 것이예요:
요리법:
사과와 구기 열매를 곁들인 캐서롤필요할 것이예요:
요리법:
구기자 열매를 올바르게 먹는 방법구기자 열매 섭취의 이점을 극대화하려면 다음 규칙을 준수해야합니다.
구기자 열매를 대체 할 수있는 것소비자는 종종 구기자 열매를 대체하는 방법에 대한 질문에 직면합니다. 그것은 모두 필요한 목적에 달려 있습니다.
 바구니에 구기 열매 금기 사항 및 예방 조치구기 열매가 인체에 해를 끼칠 수 있습니까? 권장 복용량을 고수하면 붉은 열매를 사용하면 이점 만 가져올 수 있습니다. 구기자 열매 섭취에 대한 주요 금기 사항은 다음과 같습니다.
구기자 열매의 사용과 최면제 및 항응고제 그룹의 약물 복용을 결합하는 것은 금지되어 있습니다. 당뇨병, 고혈압 및 저혈압, 혈액 응고 장애가있는 경우 제품을 사용하기 전에 의사의 상담이 필요합니다.
이러한 증상이 나타나면식이 요법에서 치유 과일을 제거하는 것이 시급합니다. 구매 및 가격약국이나 전문 온라인 상점에서 구기자 열매를 구입할 수 있습니다. 시장에서도 가끔 판매중인 제품을 찾을 수 있습니다. 구매할 때 판매자에게 제품의 품질 인증서를 요청하십시오. 제품의 외부 유사성으로 인해 일반 바 베리가 구기자 열매의 모습으로 판매되는 것은 드문 일이 아니기 때문입니다. 비용:
제품의 유통 기한은 수거 및 포장 일로부터 2 년입니다. 구기자 열매가 자라는 곳구기자 열매는 빠르게 인기를 얻고 있습니다. 건강 식품 산업. 이 아름다운 붉은 열매는 전통적으로 중국, 몽골, 티베트의 히말라야 계곡에서 자란뿐만 아니라 중국 신장 위구르 및 닝샤 후이 자치구... 러시아에서는이 식물도 재배됩니다.
닝샤 후이 자치구
신장 위구르 자치구 이 열매는 시작 후 매우 빠르게 세계 시장에 나타났습니다. 그들의 능력에 대해 이야기하다 회춘, 과체중에 어떻게 대처할 수 있는지, 인간 건강에 긍정적 인 영향을 미치고 성욕을 높이고 심지어 암과 싸우는 방법. 검색 엔진에는 구기자 열매 또는 그 추출물 (주스)의 제품을 제공하는 수많은 사이트가 있습니다. 그래서 "구기자"는 정말 새로운 음식, 거의 기적을 이룰 수 있습니까, 아니면 또 다른 마케팅 전략입니까, 아니면 그 사이에있는 것일까 요? 고지 성장히말라야 계곡에서 구기는 수백 년 동안 재배되었습니다. 중국 전통 의술 다양한 질병의 치료에 사용합니다.
또한 goji는 음식이나 장식으로 다양한 아시아 요리를 준비하는 데 사용됩니다. 이 열매가있는 덤불은 높이가 최대 3m까지 자랄 수 있습니다. 열매는 식물에있는 동안 매우 변덕 스럽기 때문에 손으로 수거해서는 안됩니다.. 구기자 열매를 따는 것이 바람직합니다 나뭇 가지를 부드럽게 흔들어. 보통 그들은 햇볕에 말립니다, 그 후에는 그냥 씹을 수 있습니다.
그러나 직접 섭취하는 것 외에도이 열매는 다음 용도로 사용할 수 있습니다. 주스 만들기. 이 음료는 구기자 열매가 재배되는 지역에서 특히 인기가 있습니다. 음주 차와 함께 사용할 수 있습니다강장제를 만듭니다. 현대 상점에서 찾을 수 있습니다. 말린 구기 그리고 일반적으로 물이나 다른 주스로 만드는 구기 베리 주스. 건강 식품점도 판매 구기 베리 차, 순수 주스, 구기 추출물 캡슐, 바 및 뮤 즐리 이 열매와 함께.
일부 구기자 애호가는 자신의 맛을 크랜베리와 비교하는 반면 다른 사람들은 딸기와 라스베리 사이의 맛이라고 말합니다. 구기자 열매의 장점Goji 베리 및 Goji 베리 공급 업체가 만듭니다. 꽤 시끄러운 진술 구기자 열매는 암 발병을 예방하고 심지어 사람을 치료할 수 있습니다.
그들은 또한이 열매가 성욕을 크게 증가시키고 사람들을 훨씬 더 젊게 느끼게한다고 주장합니다. 당연히이 모든 주장이 사실은 아닙니다. 또한 일부는 확인하기가 매우 어렵습니다. 그러나 우리가 확실히 알고있는 구기자 열매에 대한 몇 가지 사실이 있습니다.
베타 카로틴은 심혈관 질환과 싸우는 데 도움이되며 태양 손상으로부터 피부를 보호합니다.
베타 카로틴과 항산화 제는 암과 싸우는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 구기자 열매 판매자들이이 열매가 암과 싸우고 있다는 진술은 전적으로 정확하지 않습니다. 다음과 같이 말하는 것이 더 정확할 것입니다. 이 열매는 암과 싸우는 능력이 있다고 믿어집니다. 구기자 열매 속성공급 업체는 주로 많은 양의 항산화 제를 함유하고 있다는 사실에 근거하여 구기자 열매의 특성에 대해 이야기합니다.
항산화 제는 다음을 포함하는 비타민의 한 종류라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 비타민 C 및 E, 베타 카로틴 및 리코펜. 구기자 열매는 좋은 지수를 가지고 있습니다 ORAC (산소 라디칼 흡수 용량), 다른 음식의 항산화 활성 수준을 나타냅니다. 높은 ORAC 지수는이 제품이 뛰어난 항산화 효능을 가지고 있음을 의미합니다. 이 지표가 높을수록 항산화 제의 "강도"가 커집니다. 간단히 말해서, ORAC는 특정 음식이 인체가 암, 심혈관 질환, 장기 및 조직의 만성 질환과 같은 질병과 싸우는 데 얼마나 도움이되는지 확인할 수있는 개념입니다. 이 테스트는 USDA에서 개발했습니다. 다음은 항산화 물질이 많은 식품의 ORAC 지수 (100g 당 단위)입니다.
여러 출처에 따르면 구기자 열매가 25,000 개 이상!그러나 이것은 무엇을 의미합니까?
1999 년 USDA는 ORAC 수치가 높은 식품이 노화 과정을 늦추고 세포가 파괴되지 않도록 보호합니다. (자유 라디칼에 의해 발생). ORAC 번호 25,000은 확인하기 어렵지만, 그렇다면 항산화 제가 포함 된 다른 모든 과일을 버리고 구기자 열매로만 전환해야한다는 의미는 아닙니다. 구기자 : 금기 사항
한계
항산화 제는 의심 할 여지없이 신체에 좋지만 많은 비타민과 미네랄처럼 여기에 특정 제한이 있습니다. 특정 규범보다 더 많은 것은 몸을 통과 할 것입니다 미처리. 의 경우 화학 원소 셀레늄구기자 열매에서도 발견됩니다. 당신의 간을 도울 것입니다 건강을 유지하지만 너무 많이 독성이있을 수 있습니다. 따라서 일일 복용량을 관찰하는 것이 좋습니다. 10-30 gr잊지 않고 다른 건강한 음식을 먹다. 가능한 부작용
구기를 복용 한 후 수면이 방해를 받으면 아침에이 열매의 사용을 연기해야합니다.
Goji는 사람이 당뇨병이나 고혈압에 사용하는 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 이러한 상호 작용은 약물의 효과를 약화 시키거나 악화시킬 수 있으므로 올바른 용량을 다시 계산해야합니다. 구기 섭취를 결정하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
신체가 잘 견디지 못하는 신선한 과일을 먹을 때 이러한 증상을 경험할 수 있습니다. 마른 열매를 사용하는 것이 좋습니다.
이 자금은 호환되지 않을 수 있습니다. 과일을 다량으로 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다. 구기자 열매와 함께 항응고제를 복용하는 경우 출혈 사례가 기록되었습니다. 구기자 열매 먹는 방법소량의 베리를 가져다가 다른 방법으로하세요 : 요거트, 쉐이크 또는 구운 식품에 추가로 건조하세요.
차를 끓일 수도 있습니다. 0.5 리터의 끓는 물에 말린 딸기 1 큰술. 30 분 동안 그대로 두십시오. 반 잔을 따르십시오. 하루에 2-3 번 마신다. 양조 후 남은 베리는 먹거나 죽이나 수프에 넣을 수 있습니다. 찻 주전자에 차를 만드는 경우 말린 구기자 열매 5-6 개를 넣으십시오. 구기자 열매와 과학자들의 실험구기자 열매의 오랜 역사는 중국과 관련이 있기 때문에 중국 대학에서 많은 연구가 이루어졌습니다..
한 번만 검색 PubMed -NCBI (National Center for Biotechnology Information)에서 설립 한 수백만 개의 의학 및 생물학 논문의 영문 데이터베이스-발행 예정 주제에 대한 50 개 이상의 작품 Lycium barbarum 구기자 열매의 학명입니다. 그러나 개최goji가 암에 미치는 영향에 대한 단 하나의 연구... 이 실험에 대한 모든 정보는 다소 모호하며 영어로 된 작은 구절이 있지만 대부분은 중국어로 제공됩니다. 연구에 따르면 구기자 열매와 함께 특수 약물을 복용 한 환자는 약물 만 복용 한 환자에 비해 상당한 개선을 경험했습니다.
그러나이 연구와 관련하여 답이없는 질문이 있습니다. -연구에 참여한 환자는 몇 명입니까? -부작용이 있었나요? -결과는 시간이 지남에 따라 변경되었으며이 분야에 대한 추가 연구가 있었습니까? 불행히도이 연구는 완전하다고 생각할 수 없다... 구기자 열매의 항산화 성분과 그 역할 예방 암의 발달. 의학이 공식적으로이 열매를 사용하여 암을 치료하기 전에 지출이 필요하다더 많은 연구. 언급 한 내용을 살펴 보겠습니다. Lycium barbarum 다른 연구에서. 구기자 열매와 당뇨병
2004 년에 과학자들이 우한 대학교 공중 보건 대학 당뇨병 토끼에 대한 구기 추출물의 효과를 테스트했습니다. 과학자들은 고밀도 지단백질 (또는 "좋은 콜레스테롤")의 증가를 확인했습니다. 혈당 수치 낮추기. 구기자 열매 및 노화 방지 효과
2006 년 Xinjiang Agricultural University School of Food Fundamentals and Technology의 과학자들은 항산화 제의 효과를 테스트했습니다. Lycium barbarum 과 비타민 C 오래된 쥐에. 구기자 열매 다당류가 보상을 도왔습니다 "항산화 제와 항산화 효소의 총 함량 감소" . 그래서 다당류가 자유 라디칼과 싸우다. 이 연구의 결과는 고무적이지만 인간을 대상으로 한 연구가 수행되고 그 결과가 과학계에 의해 발표되고 검토 될 때까지 아직 결정적이지 않습니다. 구기자 열매와 독성과학자들은 인도에서 베리를 조사했습니다., 독성 물질 인 아트로핀 수치에 대한 우려를 표명했습니다. 2006 년 9 월 과학자들은 Karl and Franz University Graz 오스트리아에서는 중국과 태국에서 재배 된 구기자 열매에서 8 개의 샘플을 채취했습니다. 분석 후 결과는 아트로핀이 실제로 베리에 존재하는 것으로 나타 났지만 그 수준은 독성 수준보다 현저히 낮습니다. 구기자 열매와 면역 체계
한동안 중국 과학자들은 구기자 열매가 신체에 미치는 영향을 연구 해 왔습니다. 한 연구에서 참가자들은 각각 약 40g을 섭취하도록 요청 받았습니다. 10 일 동안 구기자 열매. 총 50 명이 실험에 참여했습니다. 그것은 밝혀졌다 혈액 백혈구 수 및 건강한 면역 체계의 기타 지표가 향상되었습니다.. 동물과 시험관에 대한 실험에서 구기자 열매가 다음과 같이 나타났습니다.
청소년 보호
에 닝샤 후이 자치구구기가 매일 재배되고 소비되는 중국 북부에서 100 세의 수 (이미 100 세인 사람들)은 전국 100 세 인구의 16 배입니다. 나이가 들어감에 따라이 지역의 주민들은 계속해서 더 활동적이며 동료보다 더 건강하고 활기차게 서쪽에서. 고대부터 작은 붉은 구기자 열매는 "장수의 열매"라고 불려 왔습니다. 약용 식물을 연구하는 과학자들은 사람이 길고 건강한 삶을 살 수 있도록 도와 줄 수있는 다양한 유익한 영양소를 발견했습니다. 이 작은 열매의 활력을 되찾아주는 효과를 살펴 보겠습니다. 항산화 제로 DNA 보호DNA 손상은 모든 질병의 문을 엽니 다. 또한 노화 속도가 증가합니다. 일생 동안 자유 라디칼은 신체 세포의 DNA를 손상시켜 신체의 조기 노화를 초래합니다. 또한 종양을 유발할 수 있습니다. 우리 몸은 스스로 복구 할 수 있지만 시간이 지남에 따라 활성 산소로 압도 될 수 있습니다. 항산화 제가 도움이 될 수 있습니다. 다음은 구기자 열매에서 발견되는 주요 항산화 제와 이들이 지원하는 신체 기능 (유리기 퇴치 제외)입니다.
성장 호르몬 생산 조절
인간 성장 호르몬 수치는 나이가 들면서 떨어집니다. 70 세에 한 사람은 20 세 사람이 생산하는 양의 1/10 만 생산합니다. 이 하락은 물리적 마모와 비교할 수 있습니다. 그 사람은 에너지가 적고 근육 위축이 발생하며 지방을 축적하는 경향이 있습니다. 성장 호르몬의 증가 된 생산은 우리가 더 젊은 사람처럼 느끼고, 보이고, 기능하도록 도와줍니다. 이런 의미에서 Goji 베리는 두 가지 방법으로 우리를 돕습니다.
구기자 열매는 L- 글루타민과 L- 아르기닌이 풍부합니다. 두 아미노산은 함께 외부 및 내부에서 HGH 수치를 증가시킵니다. 성욕과 성기능 향상성기능 문제는 노화의 필수적인 부분입니다. 남성과 여성 모두의 성욕 감소는 테스토스테론 생산 감소 때문일 수 있습니다. 구기자 열매는 그 수준을 높이는 데 도움이됩니다. ㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ 아시아 국가에서는 구기자 열매가 전통적으로 강력한 최음제로 사용됩니다. 또한 고지는 활력을 높이고 기분을 좋게하는 강장제의 역할을합니다. 또한 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이되며 성생활에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 에너지 부스트구기자 열매는 약용 식물 세계에서 다양한 약용 특성을 가진 물질을 설명하는 데 사용되는 용어 인 "어댑 토겐"입니다.
Adaptogens는 다양한 유해한 영향 (물리적, 화학적)에 대한 신체의 저항력을 높일 수 있습니다. 또한, 아 답토 겐은 스트레스를받는 동안 심한 스트레스를받는 부신의 건강한 기능을 지원합니다. 인간의 경우 부신이 각 신장의 상부 극 근처에 위치한다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그들은 스트레스가 많은 상태에 대한 신체의 습관화뿐만 아니라 신진 대사 조절에 매우 중요합니다. 구기자 열매는 몸 전체의 기능을 조화시켜 지구력, 힘 및 에너지를 증가시킵니다. 시력 향상구기자 열매에는 제아잔틴과 루테인이라는 좋은 시력을위한 두 가지 핵심 성분이 포함되어 있습니다. 그들은 망막의 중심에 집중되어 백내장, 노화 관련 황반 변성, 당뇨병 성 망막증 및 노화와 관련된 기타 질병으로부터 망막을 보호합니다. 자유 라디칼은 또한 눈에 좋지 않으며 제아잔틴과 루테인은 손상으로부터 보호하는 역할을합니다. 중국의 동물 연구에 따르면 구기자 열매가 망막의 활성 산소 손상을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 콜레스테롤과 혈압 조절구기자 열매는 심장병을 유발하는 두 가지 주요 문제인 산화 콜레스테롤과 고혈압과 싸울 수 있습니다.
콜레스테롤은 유리기 덕분에 산화되고 혈액 내 산화 된 지방이 동맥벽에 부착 될 때 특히 위험합니다. 우리 몸에는 슈퍼 옥사이드 디스 뮤 타제 (SOD)라는 효소 인 방어 시스템이 있습니다. 정기적으로 생성되는 고독성 산소 라디칼로부터 신체를 보호합니다. 그러나 나이가 들면 그 수준이 감소합니다. 중국의 연구에 따르면 goji는 SOD 생산을 증가시켜 콜레스테롤 산화를 낮출 수 있습니다. 또한,이 베리에는 콜레스테롤 산화를 돕고 혈압을 조절하는 다른 항산화 제가 포함되어 있습니다. 건강한 생명 기관 유지
건강한 심장을 제공하는 것 외에도 구기자 열매는 혈당 균형을 유지하고 간, 소화 기관 및 피부에 긍정적 인 영향을줍니다.
더 나은 수면
구기자 열매는 건강한 수면을위한 두 가지 주요 영양소의 풍부한 공급원입니다. 티아민 (비타민 B1) : 곡물 껍질에서 찾을 수 있지만 일반적으로 식단 중에 소비되는 정제 된 곡물에서는 발견되지 않습니다. 티아민은 또한 기분을 개선하고 우울증을 줄이며 추가 에너지를 제공합니다. 마그네슘:이 미네랄은 수면에 걸리는 시간을 단축하고 수면의 질을 향상시킵니다. 면역 체계 강화면역 체계는 박테리아, 바이러스 및 발암 물질과 싸우면서 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.
시스템은 두 가지 경우에 잘못 될 수 있습니다. 감기 바이러스와 같은 병원체가 공격하도록 허용하거나 신체 일부가 해롭다 고 잘못 믿고 제거하려고 할 때 다음과 같은자가 면역 질환을 유발할 수 있습니다. 알레르기 다발성 경화증 피부의 발진 또는 물집 관절 통증 제 1 형 당뇨병 내병성 부품Goji는 다당류를 함유하고 있으며, 과학자들에 따르면 질병에 저항하는 신체의 능력을 증가시킵니다. 구기자 열매의 다당류는 건강한 면역 체계를 지원하는 것으로 알려진 에키 네시아에서 발견되는 것과 유사한 화학 구조를 가지고 있습니다. 또한 구기는 비타민 C와 아연이 풍부하여 각종 질병으로부터 몸을 보호하고 회복에 도움을줍니다. Case Western Reserve University의 연구에 따르면 아연이 감기의 지속 기간과 심각도를 줄일 수 있다는 사실을 발견했습니다. 비타민 C:
인간 조직을 복원합니다. 피부, 인대 및 혈관의 콜라겐 형성을 돕습니다. 상처 치유에 도움 뼈와 치아를 강화 노화 과정을 늦 춥니 다. 아연:
항 바이러스 및 항 독성 효과가 있습니다. 미각 부족 문제 해결 불임 치료에 도움 스트레스 수준 조절에 도움 정상적인 성장 촉진 정신 경보를 촉진 콜레스테롤 축적을 줄이는 데 도움이됩니다. 자가 면역 질환에 대한 도움면역 세포는 끊임없이 우리 몸을 보호하고 해충을 찾고 공격합니다.
그러나 이러한 세포가 건강한 세포를 유해한 것으로 잘못 식별하여 공격 할 때 문제가 발생할 수 있습니다. 구기자 열매는 면역 체계가 좋은 것과 나쁜 것을 더 잘 구별하도록 도와줍니다. 이 열매의 다당류는 면역 체계를 건강하게 유지하고 세포 사이의보다 효율적인 의사 소통을 촉진하는 특별한 당을 세포에 공급합니다. 저자이자 영양학자인 Earl Mindell은 구기자 열매의 다당류를 "마스터 분자"라고 부르는데, 이는 인체의 많은 중요한 생화학 적 방어 시스템을 제어하고 통제하기 때문입니다. 유익한 장내 세균구기자 열매는 프로바이오틱스라고도 알려진 위장관에서 유익한 박테리아의 발달을 자극하여 면역 체계를 돕습니다.
Probiotics에는 다음과 같은 많은 유익한 특성이 있습니다. 면역 체계의 기능 향상 유해한 박테리아로부터 보호 음식 소화에 도움 과민성 대장 증후군과 같은 소화 장애에 도움 호흡기 감염에서 회복하는 데 도움이됩니다. 호흡기 증후군 및 알레르기 성 피부 반응을 포함한 알레르기 발병 위험을 줄입니다. 알레르기
알레르기는 면역 체계의 어떤 종류의 오작동의 결과로 나타납니다. 음식을 포함하여 많은 것들이 원인이 될 수 있습니다. 한의학에서는 알레르기를 약물로 치료하지 않고 면역 체계의 균형을 잡을 수있는 약물을 사용합니다. 아시아의 일부 국가에서는 구기자 열매를 사용하여 알레르기를 치료합니다. 중국 과학자들은 베리가 특정 알레르겐에 대한 반응으로 생산되는 항체의 양을 감소 시킨다는 사실을 발견했습니다. 또한 구기의 다당류는 면역 체계의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 암건강한 면역 체계는 돌연변이 된 암세포의 확산을 막을 수 있습니다. 면역 체계의 자연 살해 세포는 특발 세포를 탐지하는 데 사용됩니다.
그러나 면역 체계가이 작업에 대처할 수 없거나 신체를 공격하기 시작하면 방어 체계가 무너지고 암이 발생하기 시작합니다. 그리고 구기자 열매에는 항암 효과가있는 것으로 여겨지는 미네랄 인 게르마늄이 포함되어 있습니다. 또한 베리의 다당류와 항산화 제는 암을 촉진하는 자유 라디칼로부터 보호 할 수 있습니다. 중국 연구에 따르면 구기자 열매는 일부 유전자 돌연변이를 느리게합니다. 과학자들은이 베리가 항 종양 특성을 가지고 있다고 믿습니다. goji가 화학 요법이나 방사선 요법의 부작용에 도움이 될 수 있다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 체중 감량을위한 구기자 열매
과체중 인 경우이 경우 두 가지 일반적인 문제에 직면했을 수 있습니다. 특히 단것과 밀가루 제품에 대한 식욕을 조절할 수 없으며 규칙적인 운동을 할 수있는 에너지가 충분하지 않습니다. 구기자 열매는 영양분이 풍부하지만 이러한 문제를 직접적으로 해결합니다. 통제되지 않은 식욕칼로리가 높은 과자와 밀가루 제품은 실제로 영양가가 많지 않습니다. 그들은 통제 할 수없는 식욕을 유발하는 호르몬 반응을 유발합니다.
작동 방식은 다음과 같습니다.
음식이 포도당으로 전환되는 속도는 혈당 지수로 측정됩니다. 음식의 혈당 지수가 낮을수록 [음식]이 포도당으로 전환되는 속도가 느려지고 빈 칼로리를 소비하려는 제어 할 수없는 충동을 유발할 가능성이 줄어 듭니다. 낮은 혈당 지수 구기자 열매 순수 포도당에는 혈당 지수 100이 지정됩니다.이 지수가 70 이상인 식품은 식욕을 과도하게 유발할 수 있으며 55 미만의 식품은 더 유용하며 통제 할 수없는 욕구를 유발하지 않습니다. 구기자 열매와 다른 음식 사이에서이 수치를 비교해 봅시다. 고지-29 사과-38 주황색-42 Goji가 식욕을 조절하는 다른 방법
Goji는 식욕과 혈당을 조절하는 데 도움이되는 추가 특성을 자랑합니다. ㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ 구기의식이 섬유는 베리 전체 무게의 21 %를 차지합니다. 이 섬유질은 혈당 수치를 정상으로 유지합니다. 베리는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이되는 미네랄 인 크롬의 공급원이기도합니다. 음식을 에너지로 전환
베리에는 음식을 지방으로 저장하는 대신 에너지로 전환하는 몇 가지 영양소가 풍부합니다. B1 (티아민) : 이 비타민은 탄수화물을 에너지로 전환하고 갑상선 기능을 건강하게 유지하는 데 매우 중요합니다. 병든 갑상선은 과체중을 포함하여 여러 가지 질병을 유발할 수 있습니다. 칼슘: 건강한 뼈를 유지하는 것 외에도 칼슘은 체지방 수치를 줄이는 데 도움이됩니다. 기타 미네랄 :필수 미네랄의 균형 잡힌 조합은 적절한 신진 대사를 위해 필수적입니다. 칼슘과 크롬 외에도 구기에는 구리, 철, 마그네슘, 망간, 인, 칼륨, 셀레늄, 나트륨 및 아연이 포함되어 있습니다. 무 지방 근육량 유지가늘고 건강한 신체는 음식을 연료처럼 태우고 지방을 저장하지 않습니다. 우리가 젊을 때 높은 수준의 성장 호르몬은 낮은 비율의 지방 조직을 가진 신체를 유지할 수있게합니다.
나이가 들어감에 따라 성장 호르몬 발달의 감소는 근육량 감소와 체지방 증가로 이어집니다. 구기자 열매의 두 가지 아미노산과 칼륨은 우리 몸이 더 많은 성장 호르몬을 생성하도록 도와줍니다. L- 아르기닌 :연구에 따르면이 아미노산은 혈액에서 다량의 성장 호르몬을 자극합니다. L- 글루타민 :이 아미노산은 성장 호르몬 생성을 돕는 것 외에도 근육 파괴를 예방하고 근육 손상을 줄이는 역할을합니다. 칼륨:이 미네랄은 성장 호르몬을 생성하는 뇌하수체의 정상적인 기능에 필수적입니다. 체지방 퇴치스트레스는 지방 저장에 큰 역할을합니다. 구기자 열매는 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이되기 때문에 체중 증가를 예방할 수도 있습니다.
스트레스를 받으면 부신이 너무 많은 코티솔을 방출하고 과도한 코티솔은 과체중으로 이어지며, 그 이유는 다음과 같습니다.
아 답토 겐으로서 구기자 열매는 스트레스가 많은 상황에서 스트레스를 줄여 위험한 코티솔 수치를 낮추고 지방 연소를 돕습니다. 규칙적인 운동 지원
성공적이고 일관된 체중 감량에는 규칙적인 신체 활동이 필요합니다. 몇 년 전, 4,000 명이 국립 체중 관리국에서 실시한 연구에 참여했습니다. 데이터에 따르면 평균 약 30kg을 감량하고 향후 5 년 동안 계속 체중을 감량 한 10 명 중 9 명이 1 시간에서 1.5 시간 동안 매일 신체 활동을 한 것으로 나타났습니다. 구기자 열매는 매일 운동에 필요한 에너지를 제공하고 체중을 줄이며 적절한 수준으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체적 성능 향상
아 답토 젠으로서 goji는 여러 가지 방법으로 운동 성능을 향상시킵니다. 산소 전달 과정 개선 피로 시작 늦추기 지구력 증가 심장 강화 운동으로 인한 스트레스 줄이기 혈액 순환 개선 복구 지원
구기자 열매는 에너지 생산, 근육 성장 및 근육 회복을 담당하는 부신, 흉선, 갑상선 및 뇌하수체를 강화합니다. 다당류는 근육통 완화에 도움이됩니다. 또한 운동 중에 근육에서 젖산을 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 goji는 운동 중에 생성되는 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 간을 지원하고 격렬한 운동 중 과도한 스트레스로 인해 발생할 수있는 손상으로부터 간을 보호합니다. 구기자 열매 : 결론앞서 언급했듯이 많은 구기자 상인은이 열매가 암과 싸우고 당뇨병, 녹내장을 치료하고 성장 호르몬 생산을 줄이며 성기능 장애를 돕고 있다고 주장합니다. 지금까지 베리 트리트먼트는 이것을 확실히 증명하지 못했습니다.
그래서 구기를 살 가치가 있습니까? 의심 할 여지없이 유용합니다. 균형 잡힌 식단과 운동을 함께 사용하면 건강한 생활 방식에 중요한 부분을 차지할 수 있습니다. ㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ 심각한 질병을 없애고 싶다면 그들에게 의존하지 말고 구기 열매를 사용한다면 의사가 필요하지 않다고 생각하지 마십시오. 신중해야합니다. 구기자 열매는식이 제품입니다. 최근 건강한 생활 방식을 따르는 사람들 사이에서 매우 인기가 있습니다. 그들은 수천 년 동안 중국에서 알려졌습니다. 이 식물은 Solanaceae 계통에 속하며 붉은 열매가있는 기어 다니는 관목입니다. "데 레자 보통"이라고도합니다. Goji 과일은 히말라야와 티베트에서 자랍니다. 중국 닝샤 지방에서 자란 과일은 매우 일반적입니다. Goji 식물은 많은 국가에서 재배됩니다. 러시아에서는 주로 야생 품종이 자랍니다. 그러나 그들은 중국에서 자란 것만 큼 건강합니다. Goji의 가장 유명한 과일은 빨간색입니다. 그러나 검은 Goji 열매 또는 오히려 진한 보라색이있는 관목도 있습니다. 야생 식물 종입니다. 티베트에서 자랍니다. 고지 식물의 꽃은 4 월부터 6 월까지, 성숙한 열매는 6 월부터 11 월까지 수확 할 수 있습니다.
Goji Berries는 무엇입니까이들은 빨간색 또는 검은 색 과일입니다. 겉으로는 매자 나무처럼 보입니다. 이것은 과실 상인이 사용하여 더 비싼 Goji에 값싼 매자 나무를 넘겨줍니다. 색상으로 구분할 수 있습니다. 구기 열매는 진한 빨간색입니다. 매자 나무도 5 개의 씨앗이 있고 고지는 많이 있습니다. 식물의 신선한 과일은 유독합니다. 맨손으로 가져가는 것도 권장하지 않습니다. 피부가 검게 변할 수 있습니다. 그러나 건조한 형태에서는 더 이상 위험하지 않습니다. 그들은 달콤하고 약간 신맛이납니다.
그들은 노화를 늦추는 18 개의 아미노산을 포함하고 있습니다. 단백질, 다당류가 있습니다. 많은 섬유. 그녀는 전체의 10 %를 차지합니다. 지방, 단백질 및 복합 탄수화물의 높은 비율. 구기 열매에는 비타민 B가 많이 들어 있는데, 이들은 B 6, B 1, B 12입니다. 비타민 C, 비타민 E, 베타-카로틴도 그 성분에 포함되어 있습니다.
구기자 열매의 유용한 특성식물의 약용 특성은 매우 다양합니다. 베타 카로틴이 함유 된 덕분에 베리를 사용하면 시력과 피부 상태를 개선 할 수 있습니다. ㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ
천연 과일 외에도 구기자 추출물을 사용할 수 있습니다. 액체 또는 분말 형태로 제공됩니다. 매일, 가급적 아침에 복용해야합니다. 그것은 열매와 동일한 요소를 포함합니다.
여성을위한 혜택여성을위한 Goji 과일의 이점은 부인할 수 없습니다. 높은 함량의 비타민과 미네랄은 신장의 활동을 안정시키고 자궁에 영양을 공급하며 폐경 증상을 감소시킵니다. 또한 연구에 따르면 폐경 중 신체를 지원하고 월경 중 통증을 제거하며 여성의 신체를 젊어지게하며 자궁 경부암 및 난소 암 발병 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.
남성을위한 혜택구기자 열매는 남성의 건강에도 좋습니다. 그들의 사용은 힘을 증가시키고 성기능 장애를 치료하며 정자 운동성을 증가시켜 남성 불임에 대처하는 데 도움이됩니다. 열매는 테스토스테론을 생성하는 데 도움이됩니다. 그것의 결핍은 남성의 건강에 악영향을 미칩니다.
임신 중 구기자 열매임신의 이점은 완전히 이해되지 않았습니다. 임신 중 열매가 가능한지 여부에 대한 명확한 대답은 없습니다.
복용하기 전에 의사와 상담해야합니다.
구기자 열매를 올바르게 섭취하는 방법우리나라에서는 과일이 가장 자주 말린 형태입니다. 다음과 같이 사용할 수 있습니다.
마른 열매는 하루에 한 번 15-45g을 먹습니다. 아침에 더 좋습니다. 차를 만들려면 st. 한 숟가락의 열매, 반 리터의 끓는 물을 양조하고 30 분 동안 요리하십시오. 음료는 하루에 두세 번 반 잔을 마신다. 체중 감량을위한 Goji 베리의 사용구기자 열매는 잘 알려진 체중 감량 치료제입니다. 그러나 베리 만 먹는 것은 체중 감량에 도움이되지 않습니다. 식이 요법과 운동과 병행해야합니다. 식물의 열매는 다음과 같이 체중 감량에 사용하는 것이 좋습니다.
체중 감량을 위해 다음 레시피를 사용하십시오. 400ml의 끓는 물을 딸기 1 테이블 스푼에 붓고 30 분 동안 끓입니다. 아침에 반은 공복에 마시고 나머지 반은 취침 전 저녁에 마신다. 체중 감량을 위해 기성품 구기 추출물을 사용할 수도 있습니다.
구기자 금기 사항모든 의약 물질과 마찬가지로 Goji 열매에는 금기 사항이 있습니다. 많지는 않지만 그렇습니다. 복용해서는 안됩니다 :
일부 의사는 임신과 모유 수유 중에 사용을 절대적으로 금지합니다. 오늘날 구기자 열매는 널리 광고되어 실제 브랜드가되었습니다. 그들은 많은 돈을 위해 구입되고, 열매가 신체에 놀라운 영향을 미치기 때문에 "모든 것을 위해"취급됩니다. 구기자 열매의 이점과 해악은 과학자들과 동종 요법 사이에서 계속해서 논쟁을 일으키고 있습니다. ... 수요는 공급을 낳고 구기자 열매는 찾기가 어렵지 않습니다. 그러나 논리적 인 질문이 생깁니다. 다음에 무엇을해야할까요? 밝고 흥미로운 베리에 대한 진실과 신화를 이해하려고 노력합시다. Goji 열매는 무엇이며 어디에서 자랍니다Goji는 열매이며 그 이름은 일반적인 것들에 속하며 올바른 용어는 티베트 매자 나무와 중국 구기자입니다. 흥미로운 사실은 중국 구기자 열매가 Berber Dereza (Lycium Barbarum)와 Chinese Dereza (Lycium Chinense)와 같은 다양한 목본 관목에서 자란다는 것입니다. Berber Dereza는 중국 북부에서 재배되며 크기가 더 크며 중국 Dereza는 중국 남부 지역에 서식합니다. 이 식물은 Solanaceae 계통의 일원이며 3-4m까지 자랍니다. 수풀은 긴 잎으로 덮인 가시 떨어지는 가지로 구별됩니다. 6 월부터 9 월까지 (기후대에 따라 다름) wolfberry는 종 모양의 분홍색 보라색 꽃으로 덮여 있습니다. 도전적인 주황색의 타원형 열매가 8-10 월에 식물에 나타납니다. 그들은 내부에 작은 씨앗이있는 육즙이 있습니다. 열매는 달콤하고 짭짤하며 신맛이납니다. 신선한 구기 열매가 어떻게 보이는지 확인하기 위해 중국에 갈 필요가 없습니다. 우리나라에서도 구할 수 있습니다. 그러나 러시아에서는 구기자 재배가 거의 없으며 동부 국가에서 수입 한 말린 구기자 열매가 소비자에게 도달합니다.
관목의 특징은 밤나무의 다른 대표자들과 마찬가지로 유독 한 알칼로이드가 존재한다는 것입니다. 열매를 수집하는 동안 산화 반응으로 인해 손가락에 검은 반점이 남아 있으므로 과일을 만지지 않도록 천에 털어냅니다. 칼로리 함량 및 화학 성분구기자 열매의 칼로리 함량은 매우 낮으며 제품 100g 당 35kcal입니다. 이 작은 숫자는 비만에 걸리기 쉽고 몇 파운드를 더 감량하려는 사람들에게 흥미 롭습니다. BZHU의 구성 요소
상당히 많은 단백질 (더 정확하게는 그것이 만들어지는 아미노산)이 구기를 다른 열매와 구별하고 제품의 영양가를 증가시킵니다. 탄산수이 조성물에는 신체에 필요한 11 개의 매크로 요소가 상당량 포함되어 있고 22 개의 미세 요소가 미세 용량에 필요합니다. 그러나 양적 구성에 관계없이 각각의 내용은 대사 과정에서 필요합니다. 아미노산과일에는 18 개의 아미노산이 포함되어 있으며 그 중 8 개는 필수 아미노산으로 간주됩니다. 그들은 음식과 함께 제공되며 신체 내부에서 합성되지 않습니다. 이것이 단백질의 구성 요소입니다. 그는 차례로 세포와 조직의 성장에 필요한 주요 건축 자재입니다. 비타민비타민이 건강에 미치는 영향은 모든 사람에게 알려져 있으므로 베리에 "비타민 칵테일"이 있으면 일반 구매자와 건전한 영양 전문가의 눈에 그 등급이 높아집니다.
과일에는 비타민 C, E, 그룹 B : B1, B2, B6, B12가 풍부합니다. 비율은 감귤류보다 높지만 비타민 양 측면에서 열등합니다. 이 그룹의 화합물은 대사 과정에서 면역력을 유지하고 항산화 활성을 유지하는 데 필요합니다. 각 비타민의 역할은 개별적이고 대체 할 수 없습니다. 기타 유용한 성분구기자 열매의 특성은 여러 가지 중요한 물질의 존재와 관련이 있습니다. 그것:
구기자 유용한 특성잘 연구 된 과일의 구성은 신체에 유익한 특성과 관련이 있습니다. 그들은 여러 질병과 싸우는 데 도움이되지만 주요 작용은 강장제, 강장제 및 항산화 제입니다. 또한 "해외 제품"
여성들을위한비타민, 미네랄, 항산화 성분의 조합은 여성 신체의 건강을 지원합니다. 여성에게 유용한 구기 열매는 무엇입니까?
구기자 열매는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 열매로 인해 체중을 줄이는 것은 불가능하며식이 요법, 신체 활동, 일상 활동과 같은 복잡한 조치가 필요합니다. 과일은 신진 대사와 소화를 정상화하기 때문에 의사는 저칼로리 음식으로 식단을 권장합니다. 이러한 과정 덕분에 마른 사람들은 추가 질량을 얻고 뚱뚱한 사람들은 그것을 잃습니다. 섬유질과 단백질의 존재로 인해 오렌지 과일은 식욕을 감소시키고 추가 칼로리를 잊게 만드는 훌륭한 간식입니다. 체중 감량 제품을 사용하고 요리 제품을 잊어 버리는 것은 체중을 줄이는 데 매우 저렴합니다. 그러나 베리의 경이로운 영향을 기대하지 마십시오. 식욕을 조절하면 도움이 될 것입니다. 의사들은 구기 (goji)와 함께 저칼로리 식단을 권장합니다. 남성을위한 혜택남성이 메뉴에 티베트 매자 나무 열매를 포함하면 놀라운 효과가 있습니다.
높은 영양가로 인해 지구력이 증가하므로 조깅, 피트니스 또는 무거운 신체 활동 전에 소수의 베리가 좋습니다. 구기자 열매를 올바르게 먹는 방법해외 상품은 저희 카운터에 신선하지 않습니다. 다이어트에 신선한 과일을 사용하면 메스꺼움이나 설사를 유발할 수 있기 때문에 이점이 있습니다. 다행히 말린 열매에는 그러한 특성이 없습니다. 드라이 리셉션말린 과일을 구입했을 때 Dereza 과일을 섭취하는 방법은 무엇입니까? 약간의 신맛과 함께 즐거운 단맛을 지닌 소수의 열매를 먹으면 충분합니다. 하루에 15-45g의 건조 제품으로 충분합니다. 과일이 매우 건조하면 따뜻한 물에 담가 죽, 쌀, 과일 샐러드, 요구르트에 넣습니다. 구기 베리 차와 음료차는 중국 wolfberry의 열매에서 준비 될뿐만 아니라 여러 구성 요소를 포함하는 더 복잡한 요리법도 있습니다. 레시피 N1. 열매는 씻고 끓는 물로 부어 30 분 동안 유지하여 주입됩니다. 물 한잔에 1 큰술을 섭취하십시오. 엘. 열매. 때때로 레몬 주스가 맛을 내기 위해 추가됩니다. 레시피 N2. 이 구성에는 여러 가지 열매, 3-5 개의 국화 꽃 및 1 큰술이 포함됩니다. 엘. 홍차. 구성은 끓는 물로 쪄서 10 분 동안 방치하고 일반 음료처럼 마신다. 레시피 N3. 여덟 보물 차에는 4-5 개의 구기자 열매, 호두 열매, 호호바, 한 줌의 건포도, 한 숟가락의 과일 및 녹차가 포함됩니다. 구성 요소가 혼합되고 주입됩니다. 중국 다도를 보면서 조금씩 마시십시오. 대부분의 성분이 쉽게 구할 수 없기 때문에 차는 광범위한 소비자를 대상으로하지 않습니다. 레시피 N4. Goji asai 차는 작은 사과 조각, 히비스커스 꽃잎으로 만듭니다. 이 성분은 또한식이 및 항산화 특성으로 유명한 과일, 라스베리, 석류 꽃차례 및 acai 과일 분말을 포함합니다. 성분은 양조되고 주입됩니다. 이것은 몸을 건강하게 유지하는 매우 건강한 음료입니다.
유해 및 금기 사항중국 구기자 열매의 열매는 임신과 수유 중에 끝나야합니다. 소화 장애를 일으켜 팽만감, 설사 또는 변비를 동반합니다. 어떤 사람들은 붉은 과일이나 채소에 알레르기 증상을 보입니다. 그들에게는 중국 구기자 열매가 잠겨 있습니다. 3 세 미만의 어린이는이 제품을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 품질이 낮은 베리를 구입하면 부작용이 발생합니다. 장기 보관을 위해 방부제로 처리되며 그중 하나가 E220으로 복부 통증을 유발할 수 있습니다. 사용시에도주의를 기울여야합니다. 저녁에 Dereza 과일을 먹는 것은 바람직하지 않으며 그렇지 않으면 불면증이 보장됩니다. 그들은 밤에 극도로 바람직하지 않은 활력과 에너지를 제공합니다. 구기자 열매가 신체에 미치는 긍정적 인 영향은 의심 할 여지가 없습니다. 이것은 모든 질병에 대한 만병 통치약은 아니지만 많은 건강 문제로부터 당신을 구할 수있는 훌륭한 일반 강장제입니다. 그러나 그들로부터 기적의 효과를 기 대해서는 안되며 하루에 소수의 열매를 가져 와서 삶과 훌륭한 웰빙을 즐기십시오. |
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