Հեղինակի մասին

Ջանելը 14 տարեկան է, նա 9-րդ դասարանի աշակերտուհի է Թելենգիտ-Սորթոգոյ միջնակարգ դպրոցի, ապրում է Ալթայի Հանրապետության Թելենգիտ-Սորթոգոյ գյուղում։

Ժանելը ռուսաց լեզվի և գրականության տարածաշրջանային օլիմպիադայի հաղթող է, Երկրորդ համաշխարհային պատերազմի մասին շարադրությունների մրցույթների մրցանակակիր և հաղթող, մայրիկ, հայրենի հող, ուսուցիչ քաղաքային և մարզային մակարդակներում։ Համառուսաստանյան օլիմպիադայի մրցանակակիր ռուսաց լեզու, մաթեմատիկա, անգլերեն:

Նրա հոբբիները՝ գրականություն կարդալ, նկարել:

«Մարդը պետք է ապրի բնության օրենքների համաձայն»

Ձեզ և աշխարհը փրկելու համար,
Մեզ պետք է, առանց տարիներ կորցնելու,
Մոռացեք բոլոր պաշտամունքները և ներկայացրեք
Բնության անսխալական պաշտամունք.
Վ.Ֆեդորով.

Բարև սիրելի ընկեր։ Ես տասնչորս տարեկան եմ։ Սովորում եմ սովորական դպրոցի 9-րդ դասարանում։ Ես ապրում եմ զարմանալի գեղեցիկ վայրՇուրջը հսկա լեռներ են, որոնց գագաթները դիպչում են երկնքին, ընդարձակ լեռնային տափաստաններ, սառը և շատ մաքուր Չույա գետը: Այս ամենին նայելիս մտքեր են ծագում այն ​​մասին, թե որքան գեղեցիկ է մեր Երկիրը և որքան երջանիկ պետք է լինեն դրա վրա մարդիկ: Ես երջանիկ եմ, որ ապրում եմ այս գեղեցկության մեջ։ Բայց այսօր ես ուզում եմ խոսել երկրի այն անկյունի մասին, որտեղ մենք բոլորս ծնվել ենք մեծ տեղԱլթայ հնչեղ անունով։ Ավելի ճիշտ՝ կուզենայի հիշել անտառում իմ զբոսանքները։

Ես արդեն մի քանի ժամ է, ինչ քայլում եմ անտառով և զարմացած եմ՝ եթե այսքան կիլոմետր ասֆալտի վրայով քայլեի, ոտքերիցս կընկնեի։ Եվ այս կանաչ հողում ես մոռացել էի հոգնածության ու ժամանակի մասին։

Ես նայում եմ շուրջս և չեմ կարող դադարել հիանալ դրանով: Ի՜նչ գեղեցկություն։ Ձյունաճերմակ կեչիներ, հոյակապ մայրիներ։ Սոճու ասեղները փայլում են արևի տակ: Եվ օդը: Այն այնքան թարմ է, թվում է, թե դուք չեք շնչում այն, բայց խմում եք այն: Շուրջը հոգի չկա, և չկա միայնության զգացում: Կա՛մ թռչունը կխոսի քեզ հետ, կա՛մ մայրիը՝ ճռռալով, կբողոքի իր տարիքից, կա՛մ թագուհին խորամանկորեն թարթում է աչքերը։ Կյանքն անտառում շարունակվում է ամբողջ թափով. Եթե ​​ուշադիր լսեք, կլսեք, թե ինչ են թաքուն խոսում երիտասարդ կեչի կամ կաղամախու ծառերը։ Իսկ եթե ձեռքերդ մեկնես դեպի ազնվամորու կամ հաղարջի ճյուղերը, թվում է, որ նրանք քեզ կհյուրասիրեն իրենց հասած հատապտուղներով։

Միթե այդ ամենը ծիծաղելի չէ: Ես սիրում եմ թափառել անտառով: Բնության հետ հանդիպելուց ես մեծ էներգիա եմ ստանում, սովորում եմ հասկանալ նրա գաղտնիքները և փոքր բացահայտումներ անել:

Ամեն ամառ մենք այցելում ենք մեր տատիկին Գորնո-Ալթայսկում: Նա պատմում է ինձ բնության գաղտնիքների մասին և նույնիսկ մի անգամ պատմել է, թե ինչպես են ավելները աճում:

Հին սոճու անտառում կա երիտասարդ կեչու անտառի կղզի: Այնտեղ կեչիները բարձր չեն, ճյուղերը գետնին ցածր են։ Ես դանակով զգուշորեն կտրում եմ ճյուղերը և ավելն եմ պատրաստում։ Տատիկս հեռվից նայում է ինձ, նստում կողքիս ու ասում. «Անտառը մեր հարստությունն է։ Ունի ամեն ինչ՝ թուղթ, կահույք, նավեր։ Այն նաև պաշտպանում է ցանքատարածությունները երաշտից։ Մենք պետք է աչքի լույսի պես խնամենք»։

Եվ հետո ես նույնիսկ ինչ-որ կերպ վախեցա, որովհետև հիմա ես ինձ լավ, հարմարավետ եմ զգում այս երկրի վրա, բայց ինչ է կատարվում նրա հետ տարեցտարի: Նա գնալով աղքատանում է: Մարդը շարունակում է իր կեղտոտ գործը, բայց բնությունը մեզ կերակրում է, հագցնում ու կյանք տալիս։ Ի՞նչ ենք մենք հիմա շնչում: Ի՞նչ ենք մենք խմում: Ե՛վ օդը, և՛ ջուրը վաղուց թունավորված են։ Մենք մոռացել ենք, որ բնության զավակներ ենք, որոնց պետք է սիրենք մոր պես և պաշտպանենք, երբ դժվար է։

Ի վերջո, մենք այժմ ապրում ենք անհանգիստ ժամանակներում։ Ամեն օր ճնշող լուրեր են հեռարձակվում հեռուստատեսությամբ։ Բնության մեջ մեծ փոփոխություններ են տեղի ունենում։ Մարդը կոպտորեն ներխուժում է նրա սահմանները։ Հենց երեկ ես Երկրի վրա էի մաքուր ջուր, և այսօր գործարանի թափոնները թունավորեցին նրան։ 21-րդ դարի մեծ շինարարական ծրագրերը հատել են անտառները և ոչնչացրել հողը։ Սիբիրի եզակի բուժիչ լճերը դառնում են թունավոր...

Այո՛, ի՜նչ ամայություն։ Մարդը չի կարող երջանիկ լինել, եթե մոտակայքում ինչ-որ մեկը տառապում է, հատկապես, եթե Երկիրը տառապում է: Դա պահանջում է, որ մարդը ճանաչի իրեն որպես վարպետ և գիտակցի իր պատասխանատվությունը ապագա սերնդի հանդեպ։ Դուք կարող եք ոչնչացնել այն մեկ ակնթարթում, բայց վերականգնել այն... դա երկար տարիներ կպահանջի: Այս մասին այսօր ահազանգում են բազմաթիվ բնապահպաններ։ Բայց նրանց ճիչը մեր ականջին չի հասնում։ Մենք դադարեցինք սիրել բնությունը, Երկիրը, մոռացանք, որ բնության արարածն ենք և նույն ճակատագիրն ունենք։

Այո, առանց հիմնավոր պատկերացման, թե ինչու են մարդիկ ապրում Երկրի վրա, մենք չենք կարողանա փրկել բնությունը, մեր մոլորակը: Ի՞նչ անել։

Եվ հետո, կարծես հասկանալով, թե ինչ եմ մտածում, տատիկս ասաց. «Մարդը պետք է կանգնի և ամեն ինչ անի մեր բնությունը պահպանելու համար։ Բնությունը բարիք է անում, և մարդը պետք է վճարի բնության մեջ, ապրի բնության օրենքներով»:

Իմ ընկերներ, մի անտեսեք բնության ոչնչացման սպանիչ փաստերը, եկեք համախմբվենք և սկսենք կանաչապատել փողոցները, չաղտոտել անտառներն ու այգիները և միշտ մտածենք, թե ինչ ենք անում բնության հետ։ Հիշեք, մենք պետք է տեր լինենք այս երկրի վրա, ոչ թե վարձակալներ: Մենք պետք է հոգ տանենք մեր տարածաշրջանի, մեր տան, մեր փողոցի մասին, որտեղ ապրում ենք։ Սիրիր այս կապույտ երկինքը, երկրպագիր արևին, բարձրահասակ ծառին, խորը գետ, մի հատիկ գցեք գետնին և տեսեք, թե դրանից ինչ է աճում։

Ես սիրում եմ այս հողը, սիրում եմ իմ Ռուսաստանը։ Ես սիրում եմ նրան ոչ միայն այս հրաշալի հիշողությունների համար, ես սիրում եմ նրան, որովհետև նա բարի է, պահանջկոտ, սովորեցնում է ինձ աշխատել, սովորեցնում է լինել երախտապարտ և ողորմած: Եվ այս Երկրի հանդեպ սերը չի մթագնում իմ աչքերը:

Մենք չափազանց շատ ժամանակ ենք անցկացնում մեր սենյակներում:

Չորս պատի մեջ մենք չափազանց շատ ենք մտածում։

Մենք չափից դուրս շատ ենք ապրում ու ձանձրանում։

Բայց հնարավո՞ր է հուսահատության մեջ ընկնել բնության գրկում։

Էրիխ Մարիա Ռեմարկ.

Երբ այս արտահայտությունը գրավեց աչքս, չգիտես ինչու, անմիջապես հիշեցի ժամանակակից ցեղերեւ Աֆրիկայի ժողովուրդները, թեեւ նրանք, իհարկե, ոչ միայն այնտեղ են։ Բայց դա ճիշտ է, չնայած իրենց կյանքի բոլոր դժվարություններին, նրանք շատ ավելի երջանիկ տեսք ունեն, քան մենք՝ «քաղաքակիրթ» մարդիկ, նրանք գիտեն, թե ինչպես վայելել կյանքը շատ ավելի շատ, նրանց երեխաները ավելի հաճախ են ժպտում։ Ինչո՞ւ է սա այդպես։ Միգուցե նրանք ոմանց գիտեն կյանքի գաղտնիքները? Ի՞նչ գիտեն նրանք, որ մենք չգիտենք: Դիտե՞լ եք «Ժամանակ» ֆիլմը։ Այնտեղ հարստության միակ չափանիշը ժամանակն էր։ Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի ահռելի թվով ժամացույցներ, դրանք ամենուր են, տկտկացնում են, զարկում են, շտապում ենք, ժամանակ չունենք ու նյարդայնանում ենք։

ԲՐԱԶԻԼԻԱ

Ամենաընկերասեր, ամենաարտասովորն ու պարզունակը կարելի է անվանել Պիրահա ցեղ.

Այս հնդիկ ցեղը ապրում է Բրազիլիայում՝ Մաիսի գետի ափին։ Սրանք մարդիկ են՝ առանց անցյալի ու ապագայի, առանց քնի ու ուտելիքի, բայց նրանք ավելի շատ են ժպտում, քան բոլորը մոլորակի վրա։ Նրանց մասին կյանքի կանոններկարող է տպագրվել մի ամբողջ գիրք, և այն իսկապես կարող է կրթություն լինել բոլորիս համար: Այս ցեղը հայտնի դարձավ 20-րդ դարի կեսերին, և 1976 թվականին ես առաջին անգամ այցելեցի նրանց. Դանիել Էվերեթ, միսիոներ կաթոլիկ եկեղեցի, ով որոշել է քաղաքակրթություն բերել այս վայրենիների կյանք։ Բայց մոտ 30 տարի ապրելով այնտեղ՝ նա հասկացավ, որ ոչ թե ինքն է փոխել իրենց աշխարհայացքը, այլ իրենք են փոխել աշխարհայացքը։ Փիրահայի մարդկանց համար ժամանակ չկա, նրանք չունեն ցերեկ ու գիշեր, վաղը և երեկ, նրանք ընդհանրապես ժամանակ չեն չափում։ Նրանք քնում են 15-20 րոպե և նորից արթուն են, և այդպես օրական մի քանի անգամ։ Նրանք անում են այս ամենը, քանի որ վախենում են կորցնել իրենց, վախենում են արթնանալ որպես այլ մարդ։ Ի վերջո, նրանք նախկինում փոքր էին և նման չէին, իսկ հիմա նրանց տեղում ուրիշն է։ Իրենց կյանքի յուրաքանչյուր շրջանի համար նրանք ունեն տարբեր անուն:

Ուտում են, երբ կա ուտելիք, միայն նրա համար, որ գոյություն ունենան։ Նրանք շատ չեն սիրում հագուստ, քանի որ ամոթի զգացում չունեն։ Այստեղ երեխաներին ընդհանրապես չեն նախատում, ոչ մեկին ոչ մի բանում չեն մեղադրում, երբեք չեն վիրավորվում, չեն նյարդայնանում, չեն վախենում։ Նրանք չունեն Աստված, կան միայն ոգիներ, որոնք կարող են զգուշացնել նրանց ինչ-որ բանի մասին, և կա անտառ, որը ծառայում է որպես նրանց տուն և ամբողջ տիեզերքը. Նրանք շատ են սիրում զբոսաշրջիկներին և այլ մարդկանց, նրանք միշտ ուրախությամբ ընդունում են այն, ինչ իրենց տալիս են կամ սովորեցնում, բայց դեռ ապրում են իրենց ձևով։ Սա.

Հիմա հիշեք, թե ինչպես էին մարդիկ ապրում դրախտում: Նրանք ժամանակ ունե՞ն, հագուստ, կամ ինչ-որ հոգս: Գուցե այս մարդիկ ամենաերջանիկն են երկրի վրա, և գուցե սա դրախտի պահպանված անկյունն է։

ԵԹՈՎՊԻԱ

Մարդկանց կարելի է լրիվ հակառակը անվանել Համեր ցեղ, Եթովպիայի ազգություններից մեկը։

Ինչ-որ մեկը նրանց անվանում է բավականին ընկերասեր, բայց դա վերաբերում է միայն սպիտակամորթ զբոսաշրջիկներին, ովքեր միշտ իրենց հետ բերում են ինչ-որ ապրանքներ կամ վճարում են նրանց հետ լուսանկարվելու համար։ Բոլոր մյուս ռասաների և ազգությունների հետ կապված, նրանց չի կարելի ընկերասեր անվանել, քանի որ նրանք բոլորին համարում են նվաճող և պարզապես սպանում են։ Այստեղ բոլորն ունեն «Կալաշնիկով» ինքնաձիգ, ինչպես ժամացույցը, նույնիսկ երեխաները, ուստի այս ցեղի մասին նման դատողությունները անհիմն չեն։ Հետաքրքիր սովորույթներ այս ցեղը բաղկացած է տղամարդու կյանքի հիմնական ծեսերից մեկից. նախաձեռնություն. Ամբողջովին մերկ երիտասարդը պարտավոր է 4 անգամ վրաերթի ենթարկել անընդմեջ կանգնած ցլերին՝ հաշվի առնելով այն փաստը, որ ոչ ոք չի պատրաստվում պահել այդ ցլերին։

Առանձնահատուկ հետաքրքրություն է ներկայացնում նաև Համեր ցեղի տղամարդկանց և կանանց հարաբերությունները։ Կինը չափահաս է համարվում, երբ հայտնվում են նրա առաջին սեռական նշանները, և կարևոր չէ, թե երբ է այս պահը տեղի ունենում՝ 12 կամ 16 տարեկանում։ Աղջիկներին արգելվում է ամուսնությունից առաջ քնել մեկի հետ, նրանց պարզապես սպանում են դրա համար: Առաջինի հայեցակարգը հարսանեկան գիշերՀամերները բավականին դաժան են.

Այս գիշեր ամուսինը պարզապես ձողերով ծեծում է կնոջը։ Բայց ենթադրվում է, որ որքան շատ են կնոջ սպիները, այնքան ամուսինն ավելի է սիրում նրան: Ամուսինն ու կինը երբեք միասին չեն գիշերում. Իսկ ընդհանրապես, տղամարդն իր կնոջ մոտ գալիս է միայն այն ժամանակ, երբ ցանկանում է երեխա ունենալ։ Մնացած բոլոր գիշերները նա անցկացնում է քնելու հատուկ փոսում, իսկ կինը քնում է այնտեղ ընդհանուր տունայլ կանանցից: Համեր ցեղի իգական մասում՝ միասեռ ինտիմ հարաբերություններ, ինչը տարօրինակ չէ՝ հաշվի առնելով նրանց ավանդույթները։ Ի՞նչ կարող ենք սովորել այս ցեղից: Ես դա չեմ կարող ասել, բացի միգուցե տոկունությունից և տոկունությունից, քանի որ նրանց ամբողջ կյանքը փորձություն է և շատ դժվար:

Հնդկաստան

Երիտասարդության գաղտնիքներըև երկարակեցությունը կարող եք հարցնել Հնդկաստանի ժողովրդին, ցեղին Հունզա.

Միջին հունցիկուտի կյանքի տեւողությունը 120 տարի է։ Ի՞նչ եք կարծում, սա կատակ է: Բայց ոչ։ Եվ որքան լավ տեսք ունեն նրանց կանայք 50 տարեկանում, մեզանից ոմանք հեռու են նրանցից 25 տարեկանում: 65 տարեկանում կինը դեռ կարող է առողջ երեխա ծնել: Թվում է, թե Հնդկաստանը մի երկիր է, որտեղ վարակները ծնվում են, և որտեղ յուրաքանչյուր երկրորդ մարդ հիվանդ է ինչ-որ բանով, որտեղ ջուրը պարզապես լցվում է բակտերիաներով: Բայց այս ցեղը տեղյակ չէ որևէ հիվանդությունից, նրանք ունեն հիանալի ատամներ, մաշկ և նյարդային համակարգ։

Նրանց երիտասարդության և առողջության գլխավոր գաղտնիքը նրանց ապրելակերպն է։ Խմում և լողանում են միայն սառը ջուր, նույնիսկ 15 ​​աստիճան ցրտահարության դեպքում գրեթե չեն ուտում միս և այլ կենդանական սնունդ։ Նրանց սննդակարգի հիմնական բաղադրիչները հում բանջարեղենն ու մրգերն են, հատկապես՝ ծիրանը, առանց որի նրանց օրը չի կարող ավարտվել։ Այս մարդիկ շատ քիչ են ուտում, շատ են շարժվում և շատ են աշխատում։ Նրանք ընդհանրապես հոգեկան խանգարումներ չունեն, վեճեր ու սպանություններ չկան, նրանց խորթ են մեր «քաղաքակիրթ կյանքի» բոլոր սարսափները։ Երբ եվրոպացի գիտնականները փորձ կատարեցին. Ստեղծվել է փորձարարական մկների երեք խումբ։ Առաջինը սնվում էր եվրոպական սննդով և անընդհատ ենթարկվում էր սթրեսի, երկրորդին կերակրում էին արևելյան կծու մթերքներով, իսկ երրորդին կերակրում էին հունզիկ ցեղի մթերքներով։ Արդյունքում վերջին խումբն ամենաառողջն էր, ամենաակտիվն ու հանգիստը։ Իսկ եվրոպական խումբը պարզվեց ամենաագրեսիվն ու ամենաթույլը։

Դուք դեռ կարծում եք, որ մեր կյանքը ամենաճիշտն է: Այո? Հետո ես առաջարկում եմ գնալ այս ցեղերից մեկը և ուսումնասիրել սովորույթները աշխարհի ժողովուրդները, տեսնել, թե որքան հեշտ և միևնույն ժամանակ ավելի լավ կարող է լինել կյանքը, որքան սխալ ենք ընկալել և ինչ լավ բան է իրականում այս կյանքը։

Հարգելի ընթերցող, եթե մեր կայքում կամ համացանցում չեք գտել ձեզ հետաքրքրող տեղեկատվությունը, գրեք մեզ և մենք անպայման կգրենք. օգտակար տեղեկատվությունհենց քեզ համար:

ԱՊՐԵՔ ԲՆՈՒԹՅԱՆ ՕՐԵՆՔՆԵՐՈՎ

Եվ հիմա, երբ մենք ընդհանուր առմամբ ծանոթացանք, թե ինչ ապրանքներ են մեզ անհրաժեշտ և ինչի հիման վրա պետք է ընտրել դրանք, ես հրավիրում եմ ընթերցողներին քննադատաբար նայել նույն հարցի վերաբերյալ այլ հեղինակների խորհուրդներին:

Ֆրանսիացի փիլիսոփա Պոլ Գոլդբախն ավելի քան 200 տարի առաջ իր «Բնության համակարգը» գրքում գրել է.

Մարդը դժբախտ է միայն այն պատճառով, որ չի ճանաչում բնությունը, որ պետք է մարդուն վերադարձնել բնություն, նրա համար թանկ դարձնել բանականությունը, ցրել խավարը, որն իրենից թաքցնում է միակ ճանապարհը, որը կարող է տանել նրան դեպի իր ձգտումների նպատակը։

Եվ եթե այս գրքում մեր ձգտումների նպատակն է գտնել ամենակարճ ճանապարհը դեպի առողջություն, ապա, բնականաբար, պետք է ականջալուր լինենք բնության խորհուրդներին.

Բայց հիշենք ներածությունում բերված Լ.Պաստերի խոսքերը, որ բնությունն ուսումնասիրելիս այնքան դժվար է կռահել ճշմարտությունը։ Իսկ հետո ավելացրեց. Եվ մի՞թե կանխորոշված ​​գաղափարները միշտ այնտեղ են, պատրաստ չե՞ն կապել մեզ:

Շատ հեղինակներ պատմում են մարդու և բնության ավելի ներդաշնակ կապի անհրաժեշտության մասին: Վերցրեք, օրինակ, Բրեգի խորհուրդը: Նա գրում է.

Մայր բնությունը թույլ չի տալիս անպատիժ չարաշահել ձեր մարմինը: Ամեն անգամ, երբ դուք հարձակվում եք ձեր մարմնի վրա մեռած ու անշունչ սնունդով, դուք թանկ գին եք վճարում։ Դուք ստիպված կլինեք թանկ վճարել ամեն անգամ, երբ ձեր ստամոքսը վերածում եք ջրանցքի։ Սիրտն ու զարկերակները կսկսեն տառապել։

Մեր արյունը պետք է լինի ալկալային:

Ինչպե՞ս մաքրել արյունը: Պատասխանն այն է, որ դա կարելի է անել՝ ձեր արյունը հագեցնելով ալկալային բաղադրիչներով:

Եվ ավելին Բրեգից.

Բնության մեծ օրենքներին հետևելը բավականին պարզ է. Հիվանդություններով տառապող և վաղաժամ ծերացող մարդիկ երազում են դեպի առողջություն և երիտասարդություն տանող արագ և հեշտ ճանապարհի մասին։ Հիշեք, առողջությունը պետք է վաստակել: Այն հնարավոր չէ գնել: Ոչ ոք դա քեզ չի վաճառի։ Ես լի եմ առողջությամբ և էներգիայով հենց այն պատճառով, որ ուսումնասիրում եմ բնության օրենքները և հետևում դրանց։ Կարծում եմ, որ բոլոր հիվանդությունների 99%-ը գալիս է վատ և անբնական սննդակարգից:

Ցանկացած մեքենայի շահագործման արդյունավետությունը կախված է նրա սպառած էներգիայի քանակից և որակից: Նույնը վերաբերում է մարդու մարմնին։

Սովորաբար մարդը չգիտի, թե որքան սարսափելի է իր օրգանիզմը աղտոտված երկար տարիների չափից շատ ուտելու, ինչպես նաև անբնական սննդի պատճառով։

Ինչպես տեսնում եք, ըստ Բրեգի, բնության մեծ օրենքներին հետևելը բավականին պարզ է. Նրա հայեցակարգերի համաձայն՝ դա նշանակում է չչարաշահել, բնականաբար ուտել և արյունը անընդհատ հագեցնել ալկալային բաղադրիչներով, որպեսզի այն չթթվի։

Չափից շատ ուտելը, ինչպես արդեն գիտենք, ավելի շատ կախված է արյան ռեակցիայից (դա արյան ալկալային ռեակցիայի հետ է, որ մենք չափից շատ ենք ուտում), քան մեր կամքի բացակայությունից։

Իսկ բնական սնունդ հասկացությունը, որով գործում է Բրեգը, նույնպես այնքան էլ հեշտ չէ սահմանել։ Ինչպիսի՞ սնունդ է սա: Շատ ճիշտ՝ բնական տերմինը պետք է հասկանալ որպես բնական, ոչ թե արհեստական ​​սնունդ։ Բայց մեր սնունդը գրեթե ամբողջությամբ բնական է, ոչ արհեստական: Այլ բան այն է, որ ոչ բոլոր մթերքներն են օգտակար մեր առողջության համար, սակայն այս դեպքում մենք պետք է իմանանք, թե ինչու են որոշ մթերքներ անբարենպաստ մեր օրգանիզմի համար և ինչպես կարող ենք դրանք չեզոքացնել։ բացասական ազդեցությունմեր մարմնի վրա, եթե մենք չենք կարող անել առանց նրանց: Սա հենց այն է, ինչ քննարկվել է այս գլխում:

Բայց Բրեգն իսկապես առողջ էր, քանի որ նա ոչ թե խոսքերով, այլ գործերով և անգիտակցաբար հետևեց բնության մեկ կարևոր օրենքին, որը վերաբերում է մարդու մարմնի ներքին միջավայրին. նա անընդհատ պահպանում էր իր արյան թթվային ռեակցիան:

Մենք կարող ենք նաև կարդալ Ջարվիսից, որ մենք պետք է հավատարիմ մնանք բնության օրենքներին.

Մարմինը օգնության կարիք ունի, երբ բախվում է ժամանակակից քաղաքակրթության բարդությունների, սթրեսի և կյանքի ռիթմի հետ:

Մանկության տարիներին մեզ քիչ թե շատ ողորմածորեն պաշտպանում են մեր բնազդները: Բայց երբ մենք մեծանում ենք, մենք բոլորս ինչ-որ կերպ հակված ենք այս բնազդները հնաոճ համարելու: Բարեբախտաբար, երբեք ուշ չէ դրանք հիշելու համար, եթե մենք ցանկություն ունենք պահպանել բնության օրենքները, որոնցով ապրում են կենդանիները և փոքր երեխաները:

Փոքր երեխաներն ունեն ինքնապաշտպանական բնազդներ, որոնք ստիպում են նրանց փնտրել սնունդ, որն անհրաժեշտ է ցանկացած պահի իրենց մարմնի բջիջների համար:

Ամբողջովին պարզ չէ, թե ինչու են փոքր երեխաները սիրում թթու ըմպելիքներ, բայց նրանք սիրում են: Նրանց սիրելի ըմպելիքը լոռամրգի հյութն է։ Եվ պատճառը նրա հիասքանչ կարմիր գույնի պատճառով չէ, որը գրավում է աչքը, քանի որ հաճախ էի տեսնում, թե ինչպես են խմում այն ​​հաստ, անթափանց ճենապակյա բաժակներից։

Պարզ է, որ թթու խմիչքներ են սիրում։ լոռամրգի հյութչորս թթու պարունակող, նրանք սովորաբար խմում են այն այնքան թթու, որ մեծահասակը դժվար թե դիպչի դրան: Իմ հայրենի երկրում՝ Վերմոնտում, նրանք ամռան ամիսներին պտտվում են՝ փնտրելով խավարծիլների ցողունները, կոտրելով դրանք և ծամելով: Նրանք կրծում են թրթնջուկի թթու տերեւները, որը ամենաթթու բազմամյա խոտաբույսերից է։ Ինչ-որ ուժեղ, առեղծվածային բնազդ ստիպում է նրանց փնտրել հենց այն սննդի տեսակը, որն անհրաժեշտ է մարմնի կարիքները բավարարելու համար, այն է, որը թթվային ռեակցիա է ունենում նախքան այն բերանը դնելը:

Երբ մենք կորցնում ենք մեր մանկական բնազդները՝ ընտրելով այն սնունդը, որը լավագույնս համապատասխանում է օրգանիզմի պահանջներին ցանկացած պահի իրենց տեսանկյունից: քիմիական կազմըև ֆիզիոլոգիական բնութագրերը, մենք մեզ զրկում ենք մեր մարմնին նշանակալի օգնություն տրամադրելու հնարավորությունից։

Բնության կողմից ստեղծված սնունդ՝ ցածր սպիտակուցներով և մեծ թվովածխաջրերը օգնում են լավատեսական տրամադրություն ստեղծել մարմնում, նախատրամադրում են նրան խաղաղության և հանգստության և թույլ են տալիս մարմնին ստեղծել պաշարներ սննդանյութեր, որը անհրաժեշտության դեպքում կօգտագործվի։

Բայց երբ մարդը գործում է բնության օրենքներին հակառակ՝ հնազանդվելով միայն սեփական քմահաճույքին, ցանկությանը, ածխաջրերի փոխարեն շատ սպիտակուցային մթերքներ է օգտագործում, նա նպաստում է օրգանիզմում հոռետեսական տրամադրության ստեղծմանը` նախատրամադրելով նրան պարտության։

Ջարվիսի վերջին խոսքերը շատ համահունչ են Բրեգի խոսքերին. Ցավոտ տրամադրությունը, անհանգստությունը, լարվածությունը, սթրեսը, նյարդայնությունը, անհարկի հուզմունքը վկայում են արյան անառողջ վիճակի մասին:

Մենք արդեն գիտենք, որ մեծ քանակությամբ սպիտակուցային մթերքների օգտագործումը հանգեցնում է արյան ալկալացմանը, և արյան այս ռեակցիան առաջացնում է հոռետեսական տրամադրություն, ինչպես ասում էր Ջարվիսը, կամ հիվանդ տրամադրություն, ինչպես ասում էր Բրագը:

Անցյալ դարի վերջին Ռուսաստանում կենսաքիմիայի հիմնադիր Ա.Դանիլևսկին եկավ այն եզրակացության, որ մարդու դյուրագրգռության և վատ տրամադրության պատճառներից մեկը կարող է լինել մսային սննդի համակարգված օգտագործումը: Եվ մենք հեշտությամբ կարող ենք հասկանալ, թե ինչու ածխաջրերի փոխարեն սպիտակուցային սննդի օգտագործումը կարող է նպաստել մարմնի վիճակի վատթարացմանը: Իհարկե, քանի որ սպիտակուցային մթերքները հանգեցնում են արյան ալկալացման:

Բայց երբ Բրեգը խոսում է արյան «անառողջ» վիճակի մասին՝ նկատի ունենալով արյան թթվային ռեակցիա, ապա այս դեպքում մենք երբեք չենք գնա վերականգնման ճիշտ ճանապարհով։

Բացի այդ, այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են անհանգստությունը, լարվածությունը, սթրեսը և նյարդայնությունը, ինքնին հանգեցնում են արյան ալկալացման (սա քննարկվում է 18-րդ գլխում) և չեն հանդիսանում արյան նույն անառողջ վիճակի հետևանք, ինչպես ասում է Բրագը:

Ինչպես տեսնում ենք, և՛ Բրեգը, և՛ Ջարվիսը մեզ խրախուսում են ապրել բնության օրենքներին համապատասխան: Բայց Բրեգի դեպքում դա ավելի շատ զգացմունքային գրավչություն է, քան որևէ կոնկրետ բան: Եվ եթե հաշվի առնենք նաև նրա հիմնական սխալը, այն է, որ նա խստորեն խորհուրդ տվեց արյունը ալկալացնել, ապա ընդհանուր առմամբ դժվար է հասկանալ, թե ինչպես կարելի է հետևել բնության օրենքներին՝ հետևելով Բրեգի խորհրդին։

Ջարվիսն ավելի հետեւողական է այս հարցում, նա հետաքրքիր դիտարկումներ է անում կենդանիների, երեխաների մասին, վերլուծում է մեթոդները ավանդական բժշկություն. Ջարվիսի անունը կապված է խնձորի քացախով արյունը թթվացնելու հետ, և սա, անկասկած, հսկայական քայլ է մեր առողջության ամրապնդման գործում։ Բայց, ցավոք, դժվար է առաջնորդվել Ջարվիսի եզրակացություններով, քանի որ դրանցից շատերը այնքան էլ պարզ և ճշգրիտ չեն: Օրինակ, վերը նշված մեջբերումը նշում է, որ բնության սննդակարգը՝ ցածր սպիտակուցներով և ածխաջրերով հարուստ սննդակարգով, օգնում է լավատեսական հոգեվիճակ ստեղծել մարմնում: Իսկ ինչպե՞ս վարվենք՝ առաջնորդվելով այս իրավիճակով։ Ըստ երևույթին, մենք ստիպված կլինենք նվազեցնել սպիտակուցային սննդի ընդունումը և ապահով կերպով ապավինել մեծ քանակությամբ ածխաջրեր պարունակող մթերքներին: Բայց ինքը՝ Ջարվիսը, բազմիցս ընդգծել է, որ այնպիսի ածխաջրածին մթերքներ, ինչպիսիք են սպիտակ շաքարավազկամ թխկի շաքարը տալիս է մեզի ալկալային ռեակցիա, որը միանշանակ կարելի է համարել որպես արյան ալկալացում, և որ նման արտադրանքը անբարենպաստ է մեր առողջության համար։

Ինչպես տեսնում ենք, ածխաջրածին մթերքները ոչ միշտ են նպաստում օրգանիզմում լավատեսական տրամադրություն ստեղծելուն։

Բացի այդ, մենք արդեն գիտենք, որ ամենից հաճախ մարդիկ ավելորդ քաշ են հավաքում ածխաջրածին մթերքների վրա։ Ուստի Ջարվիսի այս խոսքերն այլևս այնքան էլ համոզիչ չեն թվում մեզ.

Երբ մարդ գործում է բնության օրենքներին հակառակ՝ հնազանդվելով միայն իր քմահաճույքին, ցանկությանը, ածխաջրերի փոխարեն շատ սպիտակուցային սնունդ է օգտագործում,... Իրո՞ք այսպես է մարդը գործում բնության օրենքներին հակառակ։ Նույնիսկ նայելով կենդանական աշխարհ, մենք տեսնում ենք, որ որոշ կենդանիներ ուտում են միայն միս, մյուսները՝ միայն բուսական սնունդ, իսկ մյուսները՝ երկուսն էլ, և հետևաբար, մենք պետք է ենթադրենք, որ բնությունը մարդկանց չի նախատեսել օգտագործել հիմնականում ածխաջրածին կերակուրներ։ Ակնհայտ է, որ ինքնին սննդի տեսակը չէ, որ կարևոր է, թեև մենք չենք կարող անել առանց սպիտակուցային արտադրանքի, բայց կարևորը դրա առաջացրած արյան ռեակցիան է:

Սա սննդի բոլոր առաջարկությունները հաշվի առնելու միակ միջոցն է: Հակառակ դեպքում, դուք հեշտությամբ կարող եք հակասության մեջ ընկնել ինքներդ ձեզ հետ, ինչն էլ անում է Ջարվիսը, - մենք կարդում ենք նրանից.

Դուք պետք է իմանաք, թե որքան պրոտեին եք ստանում մսից, կաթից, ձվից, ընկույզից, բանջարեղենից, ձկից, թռչնամսից և ծովամթերքից: Սպիտակուցային սնունդը ստեղծվել է բնության կողմից՝ վերականգնելու մեր մարմնի այն հյուսվածքները, որոնք մաշվում են առօրյա աշխատանքի ժամանակ։ Մարդու մարմինը չունի սպիտակուցներ պահելու պահեստ, ինչպիսիք են ճարպը և շաքարը: Այս առումով ավելորդ սպիտակուցը, որը օրգանիզմը չի պահանջվում մարմնի հյուսվածքները վերականգնելու համար, դուրս է գալիս օրգանիզմից։

(Փակագծերում կասեմ, որ վերջին նախադասությունը ճիշտ չէ՝ ավելորդ սպիտակուցը ծախսվում է օրգանիզմի էներգետիկ կարիքների վրա):

Այստեղ ևս մեկ անգամ ուզում եմ պարզաբանել ընթերցողներին, որ ես ինչ-որ անշնորհակալ նպատակ չեմ փնտրում թույլ կետերՋարվիսից, բայց ես պարզապես փորձում եմ ցույց տալ, թե որքան դժվար կարող է լինել քանակապես և որակապես նկարագրել մեր առողջությանը վերաբերող մի երևույթ: Եվ նաև ուզում եմ ասել, որ Ջարվիսն իմ կուռքն է բժշկության ոլորտում։

Եվ հիմա ես մեկ այլ օրինակ կտամ նույն թեմայով, թե որքան դժվար է ճշմարտությունը գտնել սնուցման հարցում, մեզ արդեն հայտնի «Մեր մարմնի պաշարները» գրքից, որը գրվել է բժիշկ գիտնականների կողմից: Կրասնոյարսկի երկրամասում, գրում են այս հեղինակները, ապրում են Հեռավոր Հյուսիսի ամենահին բնակչության՝ Նգանասանների ժառանգները: Նրանք հիմնականում սնվում են եղնիկի մսով ու ձկով, սակայն չեն դժգոհում իրենց առողջությունից։ Նգանասանների շրջանում գիտնականները ոչ մի էական շեղում չեն հայտնաբերել արյան ճնշումընորմալ մակարդակից արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը նույնպես նորմալ է պարզվել։

Նգանասանների գաղտնիքն այն է, որ ճարպերը մարսող ֆերմենտը` լիպազը, նրանց մեջ շատ ավելի ակտիվ է, քան իմ և քո մեջ: Սա կանխում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի բարձրացումը և նվազեցնում աթերոսկլերոզի հավանականությունը: Բացի այդ, Նգանասանները շատ քիչ շաքար են ուտում: Բայց շատ ածխաջրեր (մասնավորապես՝ շաքարավազը) ճարպերի քիմիական պրեկուրսորներ են։

Եկեք համեմատենք վերջին մեջբերումըայն, ինչ Ջարվիսն ասաց սպիտակուցային և ածխաջրածին մթերքների մասին: Ջարվիսն ասել է, որ ածխաջրերի փոխարեն մեծ քանակությամբ սպիտակուցային մթերքների օգտագործումը օրգանիզմը նախատրամադրում է հիվանդությունների։ Իսկ վերջին հեղինակները օրինակ են բերում, երբ մարդկանց մի ամբողջ բնակչություն միայն միս է ուտում (եղնիկի միս և ձուկ), բայց չի դժգոհում իր առողջությունից։ Բացի այդ, այս նույն գիտնականները գտնում են, որ Նգանասանների լավ առողջության պատճառներից մեկն այն է, որ վերջիններս քիչ են շաքար օգտագործում՝ հավելելով, որ ածխաջրերը ճարպերի քիմիական նախադրյալներն են։ Այն փաստը, որ ճարպերն օրգանիզմում արտադրվում են ածխաջրերից, մեզ համար այլևս նորություն չէ, բայց ինչպես կարելի է տրամաբանորեն կապել այն փաստը, որ սպիտակուցային մթերքների ակնկալվող բացասական ազդեցությունը Նգանասանի առողջության վրա կարող է չեզոքացվել լիպազի բարձր ակտիվությամբ: որը մշակում է ճարպերը. Եվ այս բացատրությունը մեզ տալիս են ոչ թե որոշ ավանդական բժիշկներ, այլ բժիշկ գիտնականներ։ Բայց Ջարվիսը, օգտագործելով ջրաքիսների օրինակը, երբ ավելորդ սպիտակուցային սննդի բացասական ազդեցությունը չեզոքացվում էր խնձորի քացախի միջոցով, ավելի մոտ էր ճշմարտությանը, քան մեր մարմնի պաշարները գրքի հեղինակները։

Ընթացքում կասեմ, որ «Մեր առողջությունը և մագնիսական փոթորիկները» գրքում (հեղինակներ՝ Յ. Միզուլին և Վ. Խասնուլին), որը լույս է տեսել 1991 թվականին, կան հետևյալ խոսքերը.

Կազմակերպությունը շատ կարևոր է Հեռավոր հյուսիսի ծայրահեղ պայմաններին հաջող հարմարվելու համար: պատշաճ սնուցումնորեկ բնակչությունը. Բաբորիգեններն ուտում են մեծ քանակությամբ միս և ձուկ։ Սա նպաստում է նրանց լիպիդային տեսակի էներգետիկ նյութափոխանակության ձևավորմանը: Հավասարակշռված սնուցման եվրոպական տեսակը բնութագրվում է սննդի մեջ մեծ քանակությամբ ածխաջրերի օգտագործմամբ: Լիպիդային նյութափոխանակությունը առավել նպատակահարմար է Հեռավոր Հյուսիսում: IN միջին գոտիխորհուրդ է տրվում Եվրոպական տիպսնուցում (ածխաջրերի նյութափոխանակություն): Այն օգնում է նվազեցնել հիվանդության վտանգը կորոնար հիվանդությունսիրտ և հիպերտոնիա. Հեռավոր հյուսիսում, չնայած լիպիդային նյութափոխանակության բարձրացմանը, բնիկ բնակչությունը ընդհանրապես չի տառապում այս հիվանդություններից:

Այսպիսով, Հեռավոր Հյուսիսի նորեկ բնակչության համար սնունդը պետք է կազմակերպվի աբորիգենների նմանությամբ։ Բնությունն ինքը, տեղի պայմաններն են թելադրում այս անհրաժեշտությունը...

Ինչու Հեռավոր Հյուսիսի բնիկ բնակչությունը չի տառապում սրտի հիվանդությամբ և հիպերտոնիայով, չնայած այն բանին, որ նրանք կանոններով չեն սնվում, վերոնշյալ գրքի հեղինակները չեն տալիս՝ խորհուրդ տալով միայն հետևել սննդակարգին. աբորիգեններից։ Այս երևույթի ավելի մանրամասն բացատրությունը տալիս եմ 23-րդ գլխում:

Իսկ ո՞րն է Նգանասանների գաղտնիքը. ես ձեզ մի փոքր ավելի ցածր կասեմ, բայց նախ կցանկանայի ընթերցողների ուշադրությունը հրավիրել միայն այն փաստի վրա, որ վերը նշված մեջբերումների օրինակում մենք տեսնում ենք, որ սպիտակուցները չեն կարող վերագրվել միայն բացասականին. սնունդը և ածխաջրերը բնության կողմից տրված սննդին, և որ սպիտակուցների և ածխաջրերի մասին խոսակցությունը ինչ-որ կերպ բաց է թողնում ճարպերի դերը մեր առողջության պահպանման գործում: Մեզ համար պարզ պետք է լինի, որ բնությունը մեզ տալիս է գրեթե ամբողջ սնունդը, որը մենք դեռ չենք եփում բավարար քանակությամբարհեստական ​​սպիտակուցներ կամ ածխաջրեր. Բնությունը մեզ չի ասում նաև, թե ինչ սնունդ և ինչ պայմաններում է նախընտրելի, որ մենք օգտագործենք։ Հեռավոր հյուսիսի նույն աբորիգեններից կարելի է միայն անուղղակիորեն կռահել, թե ինչու է որոշ պայմաններում մի մթերքն ավելի բարենպաստ, իսկ մյուս պայմաններում՝ մեկ այլ, և որը կարելի է ընդհանրապես բացառել։ Եվ հետևաբար, իմ կարծիքով, բոլոր քննարկումները բնության կողմից տրված ապրանքների օգուտների կամ իրենց մեջ կուտակված ապրանքների մասին որևէ հիմք չունեն։ արեգակնային էներգիա. Ամեն ինչ ավելի պրոզայիկ է։ Մեզ նաև ապրանքներ են պետք որպես մատակարարներ շինանյութմեր օրգանիզմի համար (սպիտակուցներ) և որպես էներգիա (սպիտակուցներ, ճարպեր և ածխաջրեր), և, հետևաբար, մենք պետք է տեղյակ լինենք յուրաքանչյուր ապրանքի մասին առնվազն երեք ցուցիչի համաձայն. դրա բացասական ազդեցությունը արյան ռեակցիայի վրա, եթե մենք չենք կարող անել առանց դրա:

Եվ հետևաբար, բնության օրենքներով ապրելը ամենևին չի նշանակում, թե ինչպիսի սնունդ՝ սպիտակուց, թե ածխաջրեր, հում, թե խաշած, պետք է ուտենք, այլ, ըստ երևույթին, բոլորովին այլ և ավելի պարզ հանգամանք. շինարարական և էներգետիկ նյութեր, և արդյոք մենք ապահովում ենք արյան օպտիմալ ռեակցիան օրգանիզմում:

Այս առումով ինձ շատ է դուր գալիս Ջարվիսի նկատողությունը, որ սննդի ընտրությունը պետք է առավելագույնս համապատասխանի օրգանիզմի կարիքներին՝ իր քիմիական բաղադրության և ֆիզիոլոգիայի առումով։

Հենց նոր ուրվագծված պարենային պահանջների տեսանկյունից մենք կրկին հակիրճ կանդրադառնանք կաթնամթերքին։ Արդյո՞ք դրանք մեզ պե՞տք են և կարո՞ղ ենք առանց դրանց: Այո, կաթն անհրաժեշտ է փոքր երեխաներին (մինչև մեկ տարեկան և ցանկալի է կանանցից): Ինչպես Աստվածաշունչն է ասում.

Ես քեզ կերակրեցի կաթով և ոչ թե պինդ կերակուրով, որովհետև դու դեռ բավականաչափ ուժեղ չէիր։

Սուրբ Պողոս Առաքյալի Կորնթացիներին առաջին թուղթ, 3.2

Սակայն մեծահասակները հեշտությամբ կարող են անել առանց կաթնամթերքի: Նրանք չեն պարունակում այնպիսի նյութեր, որոնք մենք չէինք գտնի այլ արտադրանքներում: Բացի այդ, կաթնամթերքը ալկալիացնում է արյունը, հետևաբար, պոտենցիալ վտանգ է ներկայացնում մեր առողջության համար: Այս երկու նշանների հիման վրա մենք կարող ենք մեկընդմիշտ հեռացնել կաթնամթերքը սպառումից։ Այլ հարց է, երբ մարդիկ այլ բան չունեն ուտելու, քան կաթը։ Սա հատուկ դեպքև դա նրա մասին չէ: Մենք ներս ենք այս դեպքումմենք խոսում ենք ճիշտ ընտրություն կատարելըսննդամթերք, երբ այս ընտրությունը հնարավոր է: Բայց ամեն դեպքում պետք է իմանալ, որ կաթնամթերք օգտագործելով՝ մենք խաթարում ենք մեր առողջությունը։ Ուստի նույնիսկ թոշակառուների համար իրենց խղճուկ թոշակով ավելի լավ է գնել ոչ թե հաց ու կաթ, այլ հաց ու կարտոֆիլ, նաև լոբի ու բանջարեղեն։ Հացի փոխարեն կարելի է նաև կարտոֆիլ օգտագործել։ Լոբին կտրամադրի անհրաժեշտ սպիտակուցները, իսկ բանջարեղենը՝ մնացածը։ Եվ, իհարկե, դեռ պետք է կիտրոնաթթու կամ քացախ գնել՝ արյունը թթվացնելու համար։ Բայց ոչ կաթ!

Այստեղ ինձ կարող է առարկել, որ մսամթերքը նույնպես նպաստում է արյան ալկալացմանը, բայց մենք դրանցից չենք հրաժարվում, ինչպես կաթնամթերքը։

Այո, մսամթերքը ալկալիացնում է արյունը, բայց շատ ավելի քիչ, քան կաթնամթերքը, դրանք պարունակում են մեզ անհրաժեշտ շատ սպիտակուցներ և շատ քիչ կալցիում: Հետեւաբար, մսամթերքի բացասական ազդեցությունը հեշտությամբ կարելի է վերացնել՝ արյունը թթվացնելով որոշ թթվով։

Այսպիսով, ինձ թվում է, կարելի է վիճել որոշակի արտադրանքի ֆիզիոլոգիական որակը գնահատելու համար:

Իսկ հիմա ես ցույց կտամ, թե ինչպես կարելի է բոլորովին այլ կերպ գնահատել կաթնամթերքը։ Մեջբերում եմ «Մեր մարմնի պաշարները» գրքից.

«Օգտակար սննդարար արտադրանքկաթ է։ Պարզապես պետք է հիշել, որ կաթը պարունակում է անսովոր հագեցած ճարպեր, ուստի ավելի լավ է մեծահասակների համար այն խմել յուղազերծված:

Կաթը, սկզբունքորեն, իդեալական սննդամթերք է։ Գալակտոզա ֆերմենտի նորմալ գործունեությամբ օրական 3-5 լիտր կաթ (կախված էներգիայի սպառումից) կարող է փոխարինել ցանկացած մթերք։ Պարզապես պետք է հիշել, որ աղիքային վարակները փոխանցվում են չստերիլիզացված կաթով։ Հակաբիոտիկները երբեմն առկա են նաև կաթում (կերի բիոմիցինից, ինչպես նաև «վայրի» հակաբիոտիկներից, որոնք առաջանում են կերի բորբոսնման ժամանակ):

Հատկապես օգտակար են ֆերմենտացված կաթնամթերքը։ Այսպիսով, կաթնաթթվային բակտերիաների ազդեցության տակ սպիտակուցների մասնակի քայքայման պատճառով կեֆիրը գրեթե 3 անգամ ավելի արագ է ներծծվում, քան կաթը։ Կեֆիրի շիճուկը պարունակում է ավելի շատ B վիտամիններ, քան կաթը: Այն նաև պարունակում է կաթնաթթու, որն արգելակում է փտած միկրոօրգանիզմների զարգացումը»։

Ինչպես տեսնում եք, այս մեջբերումը վերաբերում է օգտակար հատկություններկաթը կրկին ավարտվում է բառերով, որոնք արտահայտում են Մեչնիկովի ծերացման վարկածի էությունը:

Մեչնիկովն այս վարկածն առաջ քաշեց 1903թ. Նախորդ գլխում ես արդեն գրել եմ այս վարկածի սխալ լինելու մասին: Մեչնիկովի ժամանակ ամեն ինչ չէ, որ պարզ էր մարդու ֆիզիոլոգիայի վերաբերյալ։ Բայց մեջբերված նյութը հրապարակվել է 1990 թվականին, և մեզ կրկին ներկայացնում են Մեչնիկովի վարկածը՝ որպես անհերքելի ճշմարտություն։

Այս մեջբերումի մնացած տեղեկատվությունը նույն որակի է: Ինչու՞ մենք պետք է կաթը համարենք առողջ սննդարար մթերք. մեջբերումների տեքստում ոչ մի բառ նշված չէ այս հայտարարությունը հաստատելու համար: Ինչո՞ւ է կաթը նույնպես իդեալական մթերք: Այս մասին նույնպես ոչինչ չի ասվում, հեղինակները հիմնվում են իրենց խոսքի ծանրության վրա.

Քննարկվող մեջբերումը պարունակում է նաև հետևյալ պնդումը՝ կաթնաթթվային բակտերիաների ազդեցության տակ սպիտակուցների մասնակի քայքայման պատճառով կեֆիրը գրեթե երեք անգամ ավելի արագ է ներծծվում, քան կաթը։ Նախ ուզում եմ ընթերցողների ուշադրությունը հրավիրել վերջին նախադասության ենթատեքստում պարունակվող մի փոքրիկ մանրամասնության վրա. Եթե ​​կեֆիրը կաթից երեք անգամ ավելի արագ է ներծծվում, ապա միայն այս փաստից կարելի է եզրակացնել, որ կաթը չի կարելի համարել իդեալական սննդամթերք։ Իսկ իրականում կաթը երկար է տևում և դժվարությամբ է մշակվում մարդու աղիքներում՝ հաճախ փորկապություն առաջացնելով, իսկ կաթի սպիտակուցը շատ ավելի վատ է ներծծվում, քան ձվի սպիտակուցը։ Այսպիսով, մեզ անհայտ ո՞ր հատկությունները կարող են օգտագործվել կաթը իդեալականացնելու համար:

Իսկ հիմա այն մասին, թե ինչու է կեֆիրն ավելի արագ ներծծվում, քան կաթը։ Այդ մասին գրում են «Մեր մարմնի պաշարները» գրքի հեղինակները «Կաթնաթթվային բակտերիաների ազդեցության տակ սպիտակուցների մասնակի քայքայման պատճառով կեֆիրն ավելի արագ է ներծծվում»։Բայց կաթնաթթվային բակտերիաները չեն կարող քայքայել սպիտակուցները, նրանք կարող են միայն կաթնաշաքար մշակել: Կաթնաթթուն կարող է օգնել մասնակիորեն քայքայել սպիտակուցները, բայց դեռևս այնքան կարևոր չէ, որ արժե ուշադրություն դարձնել: Այդ դեպքում ինչու է կեֆիրը ավելի արագ ներծծվում, քան կաթը: Բայց միայն այն պատճառով, որ կաթնաթթուն գալիս է նաև կեֆիրի հետ, որը ստամոքսից անմիջապես անցնում է արյան մեջ և թթվում է այն՝ ստեղծելով բարենպաստ միջավայր բոլոր տեսակի ֆերմենտների աշխատանքի համար։ Վերջիններս նպաստում են կեֆիրի արագ յուրացմանը։

Հիշեք, որ Բրեգը նման բան ասաց.

Ձեր 24-ժամյա ծոմն ավարտելուց հետո ձեր առաջին կերակուրը պետք է լինի թարմ բանջարեղենի աղցան: Որպես համեմունք կարող եք օգտագործել կիտրոնի կամ նարնջի հյութ։ Այս հյութը աղիներում ավելի պես կգործի։

Մենք արդեն գիտենք, որ կիտրոնի և նարնջի հյութերը հատկապես կարևոր են մարդկանց համար կիտրոնաթթու. Եվ այս թթուն բարելավում է բոլոր ֆերմենտների, այդ թվում՝ աղիքներ ներթափանցող ֆերմենտների աշխատանքը, ինչի արդյունքում Բրեգին թվացել է, որ այդ հյութերը ավելի պես ավլում են աղիները։

Եվ արդեն, երբ այս գիրքը պատրաստվում էր տպագրության, ես նորից ստիպված էի Օդեսայի թերթերից մեկում կարդալ մի լրագրողի կողմից գրված մեծ գովասանքի հոդված կաթի մասին, և այն սկսվում էր հետևյալ խոսքերով.

Արդյո՞ք անհրաժեշտ է խոսել կաթի հսկայական դերի մասին Երկրի վրա մարդու կյանքում: Այն միշտ եղել է ոչ միայն նորածինների, այլեւ մեծահասակների ապրուստի հիմնական աղբյուրներից մեկը։ Իսկ մեր ներկայիս դժվարին կյանքում տարեցների սննդակարգում այն ​​մնում է (բացառությամբ հացի) սնուցման գրեթե միակ օգնությունը։ Եվ, հավանաբար, պատահական չէ, քանի որ այն օգնում է գոյատևել, պարունակում է մեր օրգանիզմին այդքան անհրաժեշտ կալցիում և այլ կարևոր բաղադրիչներ։

Եթե ​​հետո ասեք, որ մարդիկ շուտով կդադարեն կաթնամթերք օգտագործել, ոչ ոք ձեզ չի հավատա։

Իսկ հիմա եկել է ժամանակը բացահայտելու Նգանասանների գաղտնիքը, որոնք հիմնականում եղնիկի միս ու ձուկ են ուտում, բայց ոչ մի կերպ չեն հիվանդանում, իսկ խոլեստերինից ու աթերոսկլերոզից լավ են։ «Մեր մարմնի պաշարները» գրքի հեղինակները մեզ ասացին, որ Նգանասանները շատ ավելի մեծ ակտիվություն ունեն, քան մեր օրգանիզմում ճարպերը մարսող լիպազը։ Բայց ճարպերի և սպիտակուցների վերամշակման միջև կամուրջը վերը նշված հեղինակները չեն կամրջել: Իսկ միս ուտող Նգանասանների բարեկեցիկ պետության էությունն այն է, որ նրանք ապրում են մի տարածքում, որտեղ բնական ջուրը շատ քիչ կալցիում է պարունակում։ Կաթնամթերք էլ չեն ուտում։ Բայց նրանք սնվում են նաև ճարպերով։ Նգանասանների էներգիայի մեծ սպառման պատճառով նրանց սպառած ճարպերը չեն նստում ճարպային պահեստներում, այլ օքսիդացված են։ Իսկ ճարպերի օքսիդացման ժամանակ ազատվում են կետոնային մարմիններ։ Փափուկ բնական ջուր, սննդից ցածր կալցիումի ընդունում, ինչպես նաև արյան թթվացում կետոնային մարմիններով. այս բոլոր գործոնները նպաստում են. մշտական ​​սպասարկումՆգանասաններն ունեն արյան թթվային ռեակցիա: Արյան թթվային ռեակցիան չեզոքացնում է Նգանասանի ամոնիակը, որն առատորեն արտազատվում է, երբ նրանք հիմնականում մսամթերք են օգտագործում: Այդ պատճառով էլ Նգանասանները առողջական խնդիրներ չունեն։ Ի դեպ, արյան թթվային ռեակցիան էական ազդեցություն ունի ինչպես մարմնում խոլեստերինի նյութափոխանակության, այնպես էլ բուն աթերոսկլերոզի վրա (սա քննարկվում է 10-րդ գլխում), և, հետևաբար, Նգանասաններն ունեն նորմալ խոլեստերին և չունեն աթերոսկլերոզ:

Նույն կերպ արյան թթվային ռեակցիան մեծացնում է օրգանիզմի բոլոր ֆերմենտների ակտիվությունը, այդ թվում՝ ճարպերը մարսող լիպազը։ Հետևաբար, գանասանների մոտ լիպազի արդյունավետությունը չի բացատրվում նրանով, որ նրանք ունեն հատուկ բան, այլ միայն նրանով, որ կա արյան օպտիմալ ռեակցիա այս լիպազի աշխատանքի համար:

Եվս մեկ անգամ ուզում եմ ընթերցողների ուշադրությունը հրավիրել այն փաստի վրա, որ իմ ծրագրերում չկա քննադատություն, որպես այդպիսին, որևէ մեկի հասցեին։ Ես բավականին մեղմ եմ վերաբերվում ուրիշների տեսակետներին և սխալներին, քանի որ չեմ բացառում իմ սեփական սխալները։ Բայց ես չեմ ընդունում հավատքի վրա հիմնված գիտելիքի տեսակը, երբ մեզ խնդրում են ուղղակի հավատալ գրվածին։ Հավատքի կողմնակիցները միշտ համառում են իրենց տեսակետներին, և դժվար է նրանց ինչ-որ բանում համոզելը, նույնիսկ եթե նրանց համոզելը իրենց օգտին է: Իսկ բուժումը շատ հաճախ հիմնված է բժշկության, բժշկի արվեստի հանդեպ կույր հավատի վրա։ Բայց չէ՞ որ ավելի լավ է փորձել մշտապես առողջ լինել՝ հիմնվելով բնության բնական օրենքների վրա: Օրինակ, հենց քիմիայի օրենքների վրա, որոնք շարունակաբար աջակցում են մեր կյանքին: Միայն խելամիտ մոտեցումը մեր առողջությանը, որը հիմնված է մեզ առաջարկվող բուժման մեթոդների հիմնավոր ապացույցների վրա, թույլ կտա մեզ առողջ մնալ մեր ողջ կյանքի ընթացքում: Մենք պետք է առաջին հերթին շահագրգռված լինենք հիվանդությունների կանխարգելմամբ, քան ամենաշատը ժամանակակից մեթոդներբուժում.

Եվ կապ չունի՝ գիտես դրանց մասին, թե ոչ։ Սրանք բնության օրենքներն են, ինչը նշանակում է, որ դրանք ամեն դեպքում ազդում են ձեզ վրա: Ճիշտ այնպես, ինչպես գրավիտացիան գործում է վայր ընկնող խնձորի վրա: Ինչպե՞ս և ի՞նչ պետք է անեք, որպեսզի այս օրենքները աշխատեն ձեր օգտին և ոչ թե ձեր դեմ:

Այսպիսով, ահա հիմնական էներգետիկ օրենքները, որոնց իմացությունը կբարձրացնի ձեր էներգիան.

1. Գիտելիքը հզոր է

Սա նշանակում է, որ այս կամ այն ​​տեղեկությունը կարող է կա՛մ բարձրացնել ձեր տրամադրությունը, այսինքն՝ մեծացնել ձեր էներգիան, կա՛մ փչացնել այն, այսինքն՝ նվազեցնել ձեր ուժերը։ Զտեք այն տեղեկատվությունը, որը գալիս է ձեզ: Նեղացրեք կամ ամբողջությամբ վերացրեք այն ուղիները, որոնց միջոցով բացասական տեղեկատվությունը գալիս է ձեզ: Բարձրացնել դրական ալիքները:

2. Կյանքը էներգիայի շարժում է

Այսպիսով, որպեսզի ձեր էներգիան լինի պատշաճ մակարդակի վրա, անհրաժեշտ է կանխել լճացումը ձեր մարմնում՝ թե՛ ֆիզիկական, թե՛ մտավոր։ Շարժվեք ավելի շատ, սովորեք նոր բաներ, անընդհատ զարգացեք, նպատակներ դրեք և հասեք դրանց։

3. Էներգիան մարդուն գալիս է դրսից

Էներգիան մարդուն գալիս է արտաքին տարածությունից՝ տարբեր ուղիներով՝ սննդի, օդի, ջրի, զգայական կամ ընկալման օրգանների միջոցով: Եթե ​​ալիքը այս կամ այն ​​պատճառով լավ չի աշխատում, ապա էներգիան վատ է հոսում դրա միջով կամ ընդհանրապես չի աշխատում: Սա նշանակում է, որ մարդու էներգիան նվազում է, ինչը հանգեցնում է վատ տրամադրության և վատ արդյունքների։

4. Էներգիա ստանալու համար մարդը պետք է հավասարակշռված վիճակում լինի

Էներգիայի ազատ հոսքի համար մարդը պետք է լինի մարմնի, մտքի, վարքի և արտաքին միջավայրի հավասարակշռության և հավասարակշռության վիճակում:

5. Էներգիան ավելանում է արտաքին իրադարձությունների և ձեր վիճակի փոխհարաբերությունների պատճառով

Ձեր էներգիայի մակարդակը բարձրացնելու համար դուք պետք է վերահսկեք արտաքին իրադարձությունների և ձեր վիճակի փոխհարաբերությունները: Բոլոր մարդիկ տարբեր են, ինչը նշանակում է, որ մի մարդ կարող է իրեն հարմարավետ զգա այս իրադարձության ազդեցության տակ, բայց մյուսի համար դա տհաճություն կառաջացնի, հետևաբար՝ էներգիայի արտահոսք։

Սա հեշտ է հասկանալ ջերմության օրինակով: Կան մարդիկ, ովքեր կարող են հեշտությամբ նստել լոգարանում առնվազն կես ժամ՝ գոլորշի ավելացնելով, կան մարդիկ, ովքեր իրենց վատ են զգում ընդամենը 5 րոպե անց։

Հետևեք ձեր սեփական մարմնի ռեակցիաներին և հնարավորինս վերացրեք այն իրադարձությունները, որոնք բացասաբար են անդրադառնում ձեր բարեկեցության և հարմարավետության վրա:

6. Էներգիան կախված է ձեր մտքերից և կենտրոնացվածությունից:

Այն, ինչի վրա կենտրոնացնում եք ձեր մտքերն ու ուշադրությունը, մեծապես ազդում է ձեր էներգիայի վրա: Եթե ​​ձեր ժամանակի մեծ մասը ծախսում եք ինչ-որ բանի մասին անհանգստանալու, անհանգստանալու կամ ինչ-որ բանից վախենալու վրա, ապա ձեր էներգիայի մակարդակը չափազանց ցածր կլինի: Ավելին, որքան շատ ուշադրություն դարձնեք դրան, այնքան ավելի շատ էներգիա եք կորցնում։ Ամբողջ պարադոքսն այն է բացասական մտքերլիցքաթափում են ձեզ, բայց դրականները, ընդհակառակը, լիցքավորում են ձեզ։ Այսպիսով, օրինակ, կենսունակության մակարդակը բարձրացնելու համար անհրաժեշտ է կենտրոնանալ դրա աղբյուրի վրա, այսինքն՝ արտաքին էներգիայի, այլ ոչ թե խնդրի, որն առաջանում է դրա բացակայության պատճառով, այսինքն՝ հոգնածության։ Այն, ինչ դուք պետք է անեք, ոչ թե հոգնածությունը վերացնելն է, այլ ձեր էներգիան ավելացնելը: Հետո հոգնածությունը կանցնի։

Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ եք ուզում և ինչպես հասնել դրան: Դատարկ մտահոգությունները թողեք ուրիշներին:

7. Էներգիան կախված է սննդի որակից

Որքան բարձր է ձեր մարսողության որակը, այնքան քիչ էներգիա եք ծախսում այս գործընթացի վրա, այնքան քիչ թափոններ և տոքսիններ են ձևավորվում, և այնքան ավելի օգտակար նյութերդուք ստանում եք. Որոշ մթերքներ հեշտ են մարսվում, իսկ մյուսները պահանջում են մեծ քանակությամբ էներգիա, ինչը նշանակում է, որ դրանց կլանումը հանգեցնում է հոգնածության և ակտիվության նվազմանը:

Վերահսկել սննդի որակը և մարսողությունը: Ուտելուց հետո վերահսկեք ձեր վիճակը: Եթե ​​դուք զգում եք քնկոտ կամ էներգիայի կորուստ, ապա դուք պետք է ինչ-որ բան փոխեք ձեր սննդակարգում:

8. Սթրեսը ճնշում է էներգիան

Սթրեսը և այլ բացասական ռեակցիաները ճնշող ազդեցություն ունեն ձեր էներգիայի և մարսողության գործընթացի վրա: Դրանք թեթևացնելու համար ձեզ անհրաժեշտ է հանգստի և հանգստի վիճակ, ինչին կարելի է հասնել տրամադրությունը բարելավող գործոնների կիրառմամբ։

9. Բնական ռիթմերը և շրջակա միջավայրը ազդում են ձեր էներգիայի վրա

Կան հատուկ բնական ռիթմեր: Դրանց համապատասխան գործունեությունը մեծացնում է էներգիան և արդյունավետությունը, եթե խախտվում է, ընդհանուր արդյունավետությունը նվազում է, և հոգնածությունը մեծանում է. Շրջակա միջավայր- մարդիկ, բնությունը, քաղաքները - նույնպես ազդում է մարմնի էներգիայի վիճակի վրա:

10. Հինգ զգայարանները մեր էներգիայի ուղիներն են

Հինգ զգայարանները, ինչպիսիք են տեսողությունը, լսողությունը, համը, հոտը և հպումը, որոնք առաջին անգամ թվարկվել են Արիստոտելի կողմից, էներգիայի ուղիներ են, որոնց միջոցով էներգիան կարող է և՛ գալ, և՛ հեռանալ:

11. Զարգացնելով ինքդ քեզ՝ ավելացնում ես էներգիադ

Ձեր կյանքը ձեր անձնական զարգացումն է, այլ ոչ թե արտաքին օբյեկտներին ծառայելը: Ծառայելով ինչ-որ մեկին կամ ինչ-որ բանի, դուք տալիս եք ձեր էներգիան: Երբ դուք զարգացնում եք ինքներդ ձեզ, ավելացնում եք ձեր էներգիան:

12. Հանգիստը վերականգնում է էներգիան

Որպեսզի ձեր էներգիան արդյունավետ գործի, ձեզ անհրաժեշտ են հանգստի ժամանակաշրջաններ, ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մտավոր: Սա նշանակում է, որ շաբաթական 1 օրը պետք է հատկացնել հանգստին և հանգստին։ Իսկ եռամսյակը մեկ կազմակերպեք 3-օրյա մինի արձակուրդ։

Յոգան միտքն ուղղորդելու ունակությունն է բացառապես դեպի առարկա և պահպանել այդ ուղղությունը՝ առանց շեղվելու:

> > >

Ենթադրվում է, որ Շիվա աստվածը ժամանակին 42 օրենք է տվել յոգիներին և հնագույն ռիշիներին։ Այժմ յոգերն այս օրենքները «ընդունում են» մասնավոր կերպով։ Քանի որ այս օրենքները բնական են, ողջ գոյությունը ներծծված է դրանցով, ուստի դրանք բացահայտելը միանգամայն հնարավոր է: Շատերը գիտեն դրանք այս կամ այն ​​ձևով, թեև չեն ճանաչում որպես օրենք։

Որպես կանոն, եվրոպացի յոգիները, որոնք մեծացել են տեխնոկրատիայի և հետկրոնական վերաբերմունքի մթնոլորտում, ապավինում են «յամա-նիյամայի» պրակտիկայիը՝ վերցված Պատանջալիի «Յոգա սուտրաներից»: Սա, իհարկե, ճիշտ է, բայց պայմանով, որ նորակառույց ադեպը ոչինչ չշփոթի։

«Յամա-նիյամայի» միջոցով աշխատելը ինքնազսպման նորմերի մշակումն է: Հենց այստեղ է սկսում ազդել յոգայի եկած մարդու նախկին դաստիարակությունը, նրա իդեալները, սովորությունները, կյանքի ու հարաբերությունների ըմբռնումը... Շատ բան կարելի է ասել ինքնազսպման տարբերակների բազմազանության մասին, բայց սա այն չէ. այս հոդվածի թեման:

Առայժմ մենք պետք է հասկանանք, որ յուրաքանչյուր էություն, ներառյալ մարդը, բազմիցս մարմնավորված է: Խիստ ասած՝ մարմնավորվում է անհատական ​​հոգի, որը հակված է հասունանալու և զարգանալու մարմնացումից մարմնացում։ Այս մարմնավորումների շարքը ներկայացնում է Հոգու կյանքը:

Հոգու էվոլյուցիայի հիմքն այն է հոգևոր զարգացում. Մենք անվանում ենք Հոգևոր զարգացում` բնության օրենքների իմացություն և այս օրենքների շրջանակներում ինքնազսպման նորմերի մշակում:

Որպես կանոն, մարդու հոգին մշակում է երեքից հինգ բնական օրենքներ մեկ մարմնավորման մեջ: Այսպիսով, եթե դուք բարեխղճորեն աշխատում եք 12 օրենքներով, ձեր հոգին դառնում է ավելի իմաստուն, ավելի հասուն մի քանի մարմնավորումներով:

Օրենքների և դրանց կատարման պատասխանատվության հետ կապված իրավիճակը հետևյալն է. մի կողմից կենդանի է հին պոստուլատը. ձեր թիկունքում գտնվող ձեր ուժերը երջանիկ են, որ նրանց ներկայացուցիչը (կամ կրողը) հնարավորություն ունի հոգեպես զարգանալու, նրանք սկսում են ամեն կերպ խթանել ձեզ այս օրենքը տիրապետելու համար: Խթանել նշանակում է ստեղծել ձեզ համար անհրաժեշտ իրավիճակներ և ձեր ուշադրությունը հրավիրել այն իրավիճակների վրա, որոնք տեղի են ունենում ուրիշների հետ, բայց որոնք ուսանելի են ձեզ համար: Միևնույն ժամանակ նրանք սկսում են ձեզ պարգևատրել ճիշտ հատվածի համար և հարցաքննել սխալի համար: Կրթությունը, այսպես ասած, լինում է, բայց դա գալիս է ոչ թե դրսից, այլ հենց քո սիրելիների ուժերից։

Բացի այդ, ինչպես նշվեց վերևում, հազիվ թե գտնվի մի մարդ, ում մտքին չի դիպչել այս կամ այն ​​ձևով արտահայտված այս օրենքների մասին տեղեկատվությունը: Յոգայի դպրոցը ձեզ տալիս է այս օրենքները բաց ձևով, քանի որ եկել է ժամանակը, երբ մոլորակի բոլոր մարդիկ, ըստ մարդկության էվոլյուցիոն մակարդակի, պետք է տիրապետեն առնվազն այս 12 օրենքներին: Եվ այդ օրենքները տրված են այնպիսի ձևակերպմամբ, որ մարդը կարող է գիտակցաբար աշխատել կոնկրետ օրենքի հետ, այլ ոչ թե վերացական՝ ինչ-որ անորոշ վերացական կատեգորիայի հետ։ Ինչպես հայտնի է, անհատականության զարգացումը տեղի է ունենում կոնկրետ իրավիճակներ, և ոչ թե բարքեր փիլիսոփայելու և կարդալու միջոցով։

Բնական օրենքները հիմնված են էներգիայի փոխանակման կանոնների վրա։ Ահա թե ինչպես են բնական օրենքները տարբերվում այսպես կոչված «սոցիալական» օրենքներից։ Սկզբունքորեն սոցիալական օրենքները կարող են լինել բնական, քիչ թե շատ բնական և հակաբնական (ոչ բնական):

Բնական օրենքների խախտման համար Բնությունը պատժում է, սոցիալական օրենքների խախտման համար պատժում է հասարակությունը։ Մարդու հետ կապված կարող ենք ասել. եթե նա ապրում է հիմնականում սոցիալական օրենքներով՝ ոչ բնական, ապա նա տվյալ հասարակության «ավտոմատ» է. եթե բնական օրենքներով՝ սոցիալական-ոչ բնական օրենքներով, ապա նա կարող է լինել «մարդ» հասարակությունից, եթե բնական օրենքներով նա «բնական մարդ» է.

Հավելենք, որ «օրենքով ապրել» և «օրենքին գիտակցաբար ենթարկվել» հասկացությունները ըստ էության երկու տարբեր հասկացություններ են։ Օրինակ, մենք անցնում ենք բանուկ մայրուղով հետիոտնային արահետով նախատեսված վայրերում և երբ լույսը կանաչ է (հետիոտների համար): Սրանք տարածված են սահմանված կանոններ, որին ենթարկվում են ինչպես վարորդները, այնպես էլ հետիոտները՝ երթեւեկության անվտանգությունն ապահովելու համար։ Բայց եթե մայրուղում ընդհանրապես մեքենաներ չկան, և դուք կանգնած սպասում եք, որ լույսը կանաչի ձեզ համար, ապա սա նշանակում է երկու բաներից մեկը. կամ դուք հասարակության ավտոմատ եք (իհարկե միայն այս հարցում) , կամ մոտակայքում ինչ-որ տեղ ոստիկան կա, որը տուգանում է հատման կանոնները խախտելու համար։

Այս թեմայով ռուսաստանում մի անեկդոտ կար երկու գերմանացիների մասին, ովքեր ամբողջ օրը կանգնել են անցումի մոտ, բայց չեն կարողացել փողոցն անցնել միայն լուսացույցը կոտրելու պատճառով։ :-))

Այսպիսով, վերը նշվածի լույսի ներքո կարող եք կարդալ 12 օրենքները կամ պարզապես լքել այս էջը:

12 բնական օրենքներ

1. Եթե դա ձեզ պետք է, արեք դա։
Ի՞նչ իմաստ ունի անել մի բան, որը քեզ չնչին օգուտ չի բերում: Մեր գործունեության արդյունքը պետք է լինի առնվազն երախտագիտությունը կամ զգացումը ինքնագնահատականը. Էներգիան մեզ համար միշտ պարգև է ինչ-որ բանի համար: Եթե ​​ուրիշներն իրենց հոգսերը թափեն մեզ վրա, մենք երբեք չենք ստանա այն բավարարվածությունը, որին արժանի ենք նրանց աշխատանքից և, համապատասխանաբար, նոր աշխատանքի ոգեշնչում:

2. Մի խոստացեք. Խոստացված - կատարել:
Արդյո՞ք մենք ավելի ազատ ու հարուստ ենք դառնում, եթե խոստումներ տանք: Եվ եթե մենք չկատարենք մեր խոստումները, արդյոք դա նվազեցնում է մեր հեղինակությունը միայն ուրիշի աչքում: Բայց նաև մերնե՞րը։ Դա նույնիսկ հեղինակության խնդիր չէ, այլ այն խաբեության, որ մենք իրականացնում ենք։ Ամենալուրջ օրենքներից մեկը նախատեսված է խաբեության հետևելու համար, նախ և առաջ ինքն իրեն:

3. Եթե չեն հարցնում, մի՛ խառնվեք:
Հաճախ, առաջնորդվելով բարի մտադրություններով, մենք փորձում ենք ազդել այլ մարդկանց ընտրությունների, նրանց մտածելակերպի և գործողությունների վրա: Ինչպես և պետք է սպասել, ամենից հաճախ ի պատասխան մենք ոչ թե շնորհակալություն ենք ստանում, այլ ավելի շուտ՝ դատապարտում։ Ուրիշների սխալներից դասեր քաղել հնարավոր չէ.

4. Մի մերժեք խնդրանքը.
Երբ մեզ հարցնում են, նշանակում է երախտագիտություն որոշակի ծառայություն մատուցելու համար։ Այս երախտագիտությունն օգնում է մեզ զգալ մեր սեփական արժեքը, որը ծառայում է մեզ ներքին աղբյուրինքնագնահատականի էներգիա.

5. Ապրիր ներկայով (ոչ թե անցյալով կամ ապագայով):
Այսօրվա տրված էներգիան պետք է ուղղել այսօրվան։ Լավագույնը, որ մենք կարող ենք անել անցյալի և ապագայի հետ, միշտ կարելի է անել հիմա:

6. Մի խրվի։
Ակնհայտ է, որ երբ մենք կապված ենք մի բանի հետ, դանդաղեցնում ենք մեր զարգացումը։ Եթե ​​մի տեղ տրորում ենք, նոր էներգիա չենք ստանում։ Ամենադժվար օրենքներից մեկը. Ռեցեսիաները սովորական են մարդկանց համար:

7. Նպատակ մի դրեք։ (Թիրախը պետք է ծառայի որպես փարոս):
Նպատակը հարվածելու բան չէ, նպատակը գործունեության ուղղություն է։ Եթե ​​դուք տեսնում եք ձեր նպատակները որպես որոշակի վերջնական կետ, ապա դրանց հասնելուն պես դուք կարող եք դատարկություն զգալ: Լավագույն նպատակները անվերջ նպատակներն են, օրինակ՝ ինքնազարգացման նպատակը։

8. Ոչ ոքի մի անհանգստացեք:
Խոսեք, երբ մարդիկ պատրաստ են լսել ձեզ: Մի ստիպեք ձեզ մարդկանց վրա. Այս դեպքում դուք միշտ կստանաք զրոյական դրական արդյունք ինքներդ ձեզ համար, ինչպես նաև կվատնեք ձեր էներգիան։

9. Բնությունը վատ եղանակ չունի։
Եթե ​​դուք սովորեք տեսնել անհաջող փորձերի մեջ ևս մեկ ապացուցված ձախողում հարմար տարբերակ, բայց ոչ վերջին հնարավորը, իսկ դժվարին հանգամանքներում՝ անձնային զարգացման միջավայր, ապա մենք ուղղակի էներգիա չենք վատնի սգի վրա, այլ առաջ կգնանք։

10. Մի՛ դատիր, մի՛ քննադատիր։
Քննադատելու սովորությունը սեփական ցածր ինքնագնահատականի նշան է։ Երբ մենք քննադատում ենք ուրիշներին, մենք ստիպում ենք նրանց բացասաբար արձագանքել:

11. Տեղեկություն մի փոխանցեք առանց այն ձեր սեփականությունը դարձնելու (փորձ, հմտություն, կարողություն):
Զգույշ եղեք ուրիշներին ձեր նպատակներն ու ծրագրերը բացահայտելիս: Նրանց երբեմն ծիծաղելի արտահայտությունները կամ առօրյա պատճառաբանությունները կարող են կտրել ձեր թևերը, և ձեր նպատակները կկորցնեն իրենց նախկին նշանակությունը:
Պետք չէ ուրիշներին խորհուրդ տալ այն, ինչ դեռ չեք փորձել ինքներդ ձեզ վրա։ Եթե ​​ձեր խոսքը միշտ հիմնված է ձեր փորձի վրա, մարդիկ կգնահատեն այն: