Nije tajna da se otpad i toksini nakupljaju u našim tijelima tijekom života. Oni uzrokuju trovanje, što dovodi do mnogih bolesti. Potrebno je redovito čistiti gastrointestinalni trakt. Najviše učinkovita metoda Razmišljaju o pražnjenju debelog crijeva domaćom otopinom. Ova terapija pomoći će vam da se riješite štetne tvari te uređuje funkcionalnost internih odjela.

Pražnjenje crijeva na ovaj način smatra se tradicionalnom praksom indijskih jogija. Neobična terapija zove se Shankh Prashalana. Naša crijeva podsjećaju na školjku u koju je ulivena slana voda. Mnogi su već isprobali novu tehniku ​​joge i bili su zadovoljni. Solnim postupkom apsolutno se svatko može riješiti soli, neprobavljene hrane i štetnih elemenata.

Tehnika omogućuje čišćenje ne samo debelog crijeva, već i cijelog probavnog trakta. Mnogi ljudi su privučeni ovom metodom jer ne zahtijeva korištenje klistira ili prijema. Nova metoda zahtijeva od pacijenta da pije slanu vodu i radi posebne vježbe. Prolazeći kroz probavnu cijev, tekućina ispire sve štetne nakupine. Postupak se mora provesti sve dok se na izlazu ne pojavi čista voda.

Kako se pravilno pripremiti za čišćenje?

Stručnjaci joge savjetuju pacijentima da se temeljito pripreme za seansu prije zahvata Shankh Prakshalana. Ovi koraci pomoći će da se tehnika izvede u lakšoj verziji, a osoba će je lakše tolerirati.

Za vegetarijance će biti vrlo lako pripremiti se za postupak. Ako niste, tada ćete morati prilagoditi svoju prehranu. Ograničite konzumaciju životinjskih proizvoda. To uključuje meso, perad, jaja, sir i mlijeko.

Ne zaboravite piti što više vode. Pijte najmanje 2,5 litre tekućine svaki dan. Potreban unos vode lako se može provjeriti urinom. Trebao bi ispasti svijetle boje.

Prije početka terapije vrlo je važno pripremiti sol. Za postupak je prikladan kamen ili sastojak hrane. Za najbolji učinak morate kupiti posebnu ljekarničku ili morsku sol. Odnosno, nema posebnih pravila pri odabiru komponente soli; uzmite bilo koji proizvod.

Kome je potrebno čišćenje debelog crijeva solju?

Svi znaju da je potrebno redovito provoditi postupke čišćenja, ali mnogi se ne pridržavaju ovog pravila. Postoje određene indikacije za korištenje nove tehnike:

1. Nova terapija pomaže ljudima da se riješe višak kilograma. To se događa zbog oslobađanja štetnih toksina. Kao rezultat blagotvorne sesije poboljšat će se rad probavnog sustava i metabolizma, pa će osoba brzo izgubiti na težini.
2. Tehnika indijske joge pomaže u suočavanju s čestim zatvorom. Provođenjem seansi čišćenja solju možete poboljšati svoju aktivnost gastrointestinalni trakt. Takve manipulacije sprječavaju zatvor.
3. Čišćenje fiziološkom otopinom preporučuje se kod metabolizma i nadutosti. To se obično radi nakon jela.
4. Čišćenje pomoću nove tehnike jogija pomoći će u održavanju zdravlja crijeva dugi niz godina.

Provođenje najnovijih tehnika

Jeste li se ikada zapitali zašto se devastacija provodi slanom otopinom? Da, sve zato što se sol ne apsorbira u stijenke debelog crijeva i ne napušta ga prirodnim putem. Otopina bi trebala biti malo slanija od crijevne podloge. Slani sastav izvući će tekućinu iz debelog crijeva. Sve štetne nakupine će se udaljiti. Slana voda je laksativ.

• Prvo morate pravilno pripremiti ljekoviti napitak. U jednoj litri Topla voda trebali biste otopiti veliku žlicu soli. Smjesu dobro promiješajte da ne ostane niti jedan kristal. Takve radnje omogućuju smanjenje gustoće glavne komponente.
• Vodeni sastav treba sadržavati onoliko soli koliko voda ne može apsorbirati prodiranjem kroz sluznicu u obliku mokraćne tekućine. U koncentraciji vode i soli smanjite njezinu razinu i dovedite do podnošljivog okusa.
• Proces traje dosta vremena, oko sat vremena. Pokušajte barem dva slobodna dana posvetiti najnovijoj tehnici. Preporučljivo je provesti sesiju na prazan želudac.
• Nakon što ste oprali zube, možete krenuti s pražnjenjem.
• Slanu otopinu ne treba piti odmah, već postupno tijekom sat vremena.

Tehnika se provodi u nekoliko koraka:

1. Prvi korak je popiti 250 ml sastava soli. Zatim napravite nekoliko zavoja i okreta. Možda ćete morati raditi i druge vježbe.
2. Sljedeći put morat ćete popiti cijelu čašu fiziološke otopine. Nakon čega se provodi tjelesna aktivnost.
3. Nastavite izmjenjivati ​​postupak unutar i Fizičke aktivnosti. Takve radnje se rade dok se ne isprazni cijela litra tekućine. Ovaj volumen je izračunat kao otprilike 12 čaša slane vode.
4. Nakon završetka nove tehnike trebao bi se pojaviti nagon za defekaciju. Nastavite s četkanjem dok urin ne postane bistar.
5. Tada morate sami izazvati povraćanje. U ovom slučaju neće biti potrebe za defekacijom.
6. Zabranjeno je prekoračiti dozu slane otopine. Odnosno, trebali biste piti točno 12 čaša vode na sat.

Ne brinite ako nakon prve čaše slanog napitka ne osjetite potrebu za odlaskom na WC. Nastavite s terapijom, tijelo će reagirati malo kasnije.

Tipično, prvi izlaz stolice značajno se razlikuje od sljedećih izlaza stolice. Tamne su boje i tvrde. Svakim sljedećim pražnjenjem stolica će omekšati i posvijetliti. Na teška situacija nagon za defekaciju se možda neće pojaviti. Zatim ćete morati ponoviti vježbe. Ako nakon tjelesna aktivnost izmet ne izlazi, morat ćete pribjeći standardnim sredstvima. Kruške se aktivno koriste za ove svrhe.

Devastacija unutarnjih organa: kako se provodi najnovija tehnika?

Indijski jogiji preporučuju jutarnje čišćenje organizma fiziološkom otopinom. Nakon buđenja morat ćete popiti čašu pripremljene soli i napraviti niz određenih vježbi. Aktivne radnje pomoći će tekućini da se kreće kroz crijeva. Zatim popijte vodu i ponovite sve korake. Naizmjenično morate popiti cijelu litru slanog napitka.

Obično se nakon popijenih 6 čaša proizvoda javlja nagon za defekacijom. Što više vode pijete, to će vam urin biti bistriji. Nakon što postignete ovaj učinak, možete dovršiti postupak.

Tijekom sesije pokušajte ne koristiti toaletni papir. Uostalom, slana otopina će iritirati anus, a toaletni papir će povećati bol. Najbolje je prati u toploj vodi. Zatim namažite anus bogatom kremom. To će pomoći u ublažavanju iritacije nakon terapije.

Nekima je dovoljno 12 čaša, a drugima 15 čaša proizvoda. Ovisi o stupnju šljakanja. Strogo je zabranjeno piti više od 3 litre slane vode u jednoj seansi. Kada postignete učinak bistre mokraće, možete popiti nekoliko čaša obične tople vode. Prije nego se odlučite za dovršetak postupka, očistite želudac i dovršite aktivnost sfinktera. Da biste to učinili, morate izazvati povraćanje. Za sat vremena moći ćete jesti.

Kao što vidite, metoda čišćenja je neugodna, ali donosi ogromne prednosti. Osim soli i vode, možete dodati sok od limuna. To će vam pomoći povećati učinkovitost vašeg domaćeg napitka.

Koje vježbe treba raditi tijekom Shanka Plakshalane?

Tijekom postupka ne smijete samo piti slanu vodu, već i raditi posebne vježbe. Takve manipulacije pomoći će vam da brže ispraznite pokrete crijeva.

Opcija lekcije br. 1

Uspravite se i postavite noge u širinu ramena. Podignite gornje udove i zatvorite ih iznad glave. Sada se polako savijte u lijevu i desnu stranu. Ovom vježbom će slana voda brže proći u želudac.

Opcija lekcije br. 2

Stanite u isti položaj kao u prvoj vježbi. Ispružite desni gornji ekstremitet ispred sebe, a drugom rukom dodirnite suprotnu ključnu kost. U tom položaju radite okrete tako da ispružena ruka seže daleko unazad. Takve manipulacije će omogućiti da sastav soli brže prođe kroz crijeva.

Opcija lekcije br. 3

Lezite na trbuh. U tom slučaju, prsti na donjim ekstremitetima trebali bi počivati ​​izravno na podu. Raširite noge tako da razmak bude oko 30 cm, nema potrebe da širite donje udove. Podignite zdjelicu i napravite nekoliko različitih vježbi. Okrenite se tako da možete vidjeti suprotnu petu.

Opcija lekcije br. 4

Morat ćete se uspraviti i postaviti noge u širinu ramena. Čučnite i stavite gornje udove na koljena. Zatim se naizmjenično okrećite u različitim smjerovima, okrećući koljeno na suprotnu stranu. Tijekom ove vježbe, desno bedro treba biti usmjereno prema lijevoj strani i obrnuto. Takve radnje pomoći će slanoj vodi da brzo prođe kroz crijeva.

Opcija lekcije br. 5

Uspravite se i stavite donje udove u širinu ramena. Gornje udove, zauzvrat, treba postupno povlačiti prema gore, stojeći na prstima. Zatim se naglo spustite na pete. Zahvaljujući ovoj radnji, slana otopina će ući u želudac.

Opcija lekcije br. 6

Spustite se u čučanj. Zatim zakrenite torzo na desnu stranu. Koljeno lijevog donjeg ekstremiteta treba biti usmjereno prema stopalu desne noge. Odnosno, desni donji ekstremitet će čvrsto stajati na podu, a lijeva noga bi trebala biti na nožnom prstu. Ruke su također uključene u proces. Dalje, iste radnje moraju biti učinjene s drugom stranom.

Na koje probleme možete naići tijekom postupka?

1. Možete se susresti sa situacijom u kojoj se, nakon što popijete 6 čaša, ne pojavi nagon za defekacijom. U takvoj situaciji možete pokušati raditi određene vježbe. Ako ovo ne pomogne, onda...
2. Ponekad stolica ne izlazi zbog plinskog čepa. Ako se nagon za defekacijom ne pojavi, tada ćete morati pritisnuti gornje udove na trbuh i masirati kružnim pokretima. Možete leći na leđa i položiti ruke uz tijelo. Što se tiče donjih udova, oni bi trebali biti zabačeni iza glave. Minuta će biti dovoljna, nakon čega ćete se rasplesti.
3. Nakon postupka možete osjetiti mučninu. To je signal da voda ne ulazi dobro u crijeva. To se može spriječiti zaustavljanjem otopine. Kada barem malo dođete k sebi, možete nastaviti sa seansom.
4. Stolica često uzrokuje iritaciju anusa. Za olakšanje potrebno je oprati se toplom vodom nakon svake stolice. Onda probaj problematično područje namazati vazelinom ili biljno ulje.

Kako se hraniti nakon terapije?

Nakon izvođenja nove tehnike, moći ćete jesti za sat vremena. Da biste postigli maksimalan učinak, morat ćete proizvode rasporediti na poseban način tijekom dana. Neposredno nakon terapije poželjno je konzumirati kuhanu rižu s malo otopljenog maslaca. U kašu možete dodati mrkvu ili leću. Mnogi ljudi ne vole jesti rižu. Zob ili tjestenina smatraju se izvrsnom alternativom ovoj žitarici. Dopušteno je jesti pšeničnu kašu.

Neki ljudi više vole kuhanu tjesteninu posuti ribanim sirom. Ali to morate učiniti dok su vruće. Dopuštena pića uključuju vodu, domaće napitke od mente i negaziranu mineralnu vodu. Blagotvoran utjecaj Nakon postupka dodaje se sok od lipe.

Uključite hranu s niskim udjelom masti u svoju prehranu. Pokušajte ne konzumirati mliječne proizvode, začinjenu hranu, povrće i voće. To jest, zabranjeno je jesti hranu koja ima laksativna svojstva.

Kome je zabranjeno čišćenje sastavom soli?

Čišćenje fiziološkom otopinom domaće izrade gotovo da nema kontraindikacija. Bolje je ograničiti ovu tehniku ​​na osobe koje pate od čira na želucu ili bolesti probavnog sustava. Zabranjeno je provoditi terapiju dizenterije, proljeva, upale slijepog crijeva i akutnog kolitisa.

Unatoč nekim kontraindikacijama, najnovija tehnika indijskih jogija donosi velike dobrobiti našem tijelu. Ova metoda vam omogućuje uklanjanje crva. Nije dovoljno samo piti fiziološku otopinu, uzimanje otopine svakako kombinirajte s tjelovježbom.

Nema potrebe za žurbom, naprezanjem ili brigom tijekom procesa čišćenja ako se nagon za defekacijom ne pojavi. Možda se tekućina zadržava u tijelu zbog nepravilnog vježbanja. To se događa jer se ventili u želucu i crijevima nisu otvorili. Uzrok može biti i plinska brava. Možete masirati trbuh ili ponoviti set posebno osmišljenih vježbi.

Ako osjetite mučninu tijekom vježbanja, ne možete otvoriti ventil. Seansu možete završiti povraćanjem. Zatim prestanite uzimati vlastiti slani napitak. Zbog toga je vježba toliko važna tijekom postupka čišćenja.

Postoji drevna metoda pranja i čišćenja cijelog probavnog trakta - od usta do anusa. Shank Prakshalana u prijevodu znači "Gesta umivaonika" jer voda, prolazeći kroz probavni kanal, kao kroz umivaonik, ispire sve nečistoće. Voda se apsorbira ustima, zatim prolazi kroz želudac, a zatim jednostavni pokreti prolazi kroz cijelo crijevo do izlaska. Vježbe se nastavljaju dok voda ne izađe jednako bistra kao što je i ušla.

Blagotvoran učinak: Osim što ćete pročistiti cijeli probavni kanal, osjetit ćete i dugoročne blagotvorne učinke: svjež dah, dobar san, nestanak osipa na licu i tijelu. Ako se pravilno hranite, tjelesni mirisi će nestati. Istodobno se toniziraju jetra - to je vidljivo po boji prve stolice - i druge žlijezde povezane s probavom, posebice gušterača. Slani okus u ustima potiče kalorijske i probavne sposobnosti organizma, pa otuda i učinak na probavu.

Liječnici u Lonavli uspješno su izliječili slučajeve dijabetesa niskog stupnja izvodeći Shank Prakshalana svaka dva dana tijekom 2 mjeseca; to je popraćeno odgovarajućom prehranom - što prirodnijom hranom bogatom vitaminima B skupine, te usklađenošću s ritmom probavnih organa.

Kontraindikacije: Osobe koje pate od čira na želucu trebale bi se suzdržati od Shankh Prakshalane i prvo je izliječiti. Isto vrijedi i za osobe koje boluju od akutnih oštećenja probavnog trakta: dizenterije, proljeva, akutnog kolitisa, akutnog apendicitisa, crijevne tuberkuloze i raka.

Priprema: Zagrijati vodu na tjelesnu temperaturu, posoljenu morskom soli u količini od 5-6 grama po litri, što je otprilike koncentracija soli u krvnoj plazmi (mala ravna žlica na litru vode). Voda mora biti dovoljno slana, jer bi se bez primjesa morske soli osmozom apsorbirala kroz sluznicu probavnog trakta i izlučila kao mokraća, a ne kroz anus.

Općenito, sami regulirajte koncentraciju soli, glavno je da tijelo ne apsorbira vodu.

Povoljan trenutak: Najpovoljniji trenutak je jutro, na prazan želudac; cijelo ispiranje, kako pokazuje praksa, traje sat i pol, a kako ga svladate - 45-60 minuta.

Evo dijagrama kompletne provedbe prolaska vode kroz probavni kanal.

1. Popijte čašu slane vode.
2. Odmah izvesti propisane pokrete.
3. Popijte čašu vode i izvedite niz pokreta. Tijekom izvođenja ovih pokreta voda će polako ulaziti u crijeva bez izazivanja mučnine.

Nastavite naizmjenično piti vodu i kretati se dok ne popijete 6 čaša vode.
U ovom trenutku morate ići na WC.

Obično se prva evakuacija događa gotovo odmah, prvi dio izmeta, u obliku izmeta, slijedi drugi, mekši, a zatim tekući.

Ako se to ne dogodi odmah ili unutar 5 minuta; morate ponoviti pokrete bez da pijete više vode, a zatim se vratiti na WC: Ako se očekivani rezultat ne dogodi, tada morate pokrenuti evakuaciju kroz klistir. Čim se aktivira sifon, odnosno čim se izvrše prve nužde, ostale će uslijediti automatski.

Jedan savjet: nakon svakog odlaska na WC i nakon korištenja običnog toaletnog papira, isperite anus toplom vodom, osušite ga i namažite biljnim uljem kako biste spriječili iritaciju uzrokovanu solju. Neki osjetljivi ljudi osjetljivi su na ovu blagu iritaciju, koju je lako spriječiti.

Nakon ovog prvog pražnjenja crijeva potrebno je: popiti čašu vode, napraviti pokrete, zatim se vratiti u toalet; i svaki put će biti evakuacija. Nastavite stalno piti vodu, vježbati i ići na WC; sve dok voda ne izađe čista kao što je ušla u tijelo. Ovisno o zaprljanosti crijeva, trebat će vam od 10 do 14 čaša, rijetko više.

Kada ste zadovoljni rezultatom, odnosno kada je voda koja iz vas izlazi dovoljno čista, trebate prekinuti postupak. Idete na WC još nekoliko puta u sljedećem vremenskom razdoblju. Zatim možete popiti 3 čaše neslane vode i izazvati povraćanje. Ovo će isključiti sifon i isprazniti želudac.“Prema tradiciji, jogiji uvijek rade povraćanje (Vamana-Dhauga) nakon Shank-Prakshalane.

Vježbe

Vježbe za izvođenje Shank Prakshalane predstavio je istraživač u St Državno sveučilište, voditelj odjela “Tradicionalni i orijentalni zdravstveni sustavi”, Minvaleev Rinad Sultanovich. (Na kraju videa Rinad izvodi još nekoliko joga vježbi koje nemaju nikakve veze sa Shank Prakshalanom)

Prvi pokret: Početni položaj: stojeći, stopala razmaknuta oko 30 centimetara, prsti isprepleteni, dlanovi okrenuti prema gore. Leđa su ravna, disanje normalno.

Bez okretanja gornji dio torzo, nagnite se prvo ulijevo, bez zadržavanja konačni položaj, uspravite se i odmah nagnite udesno. Ovaj dvostruki pokret ponovite 4 puta, odnosno napravite 8 nagiba, naizmjenično lijevo i desno, što će ukupno trajati oko 10 sekundi.

Ovi pokreti otvaraju pilorus želuca, a svakim pokretom (nagibom) dio vode iz želuca prodire u dvanaesnik.

Drugi stavak: Ovaj pokret tjera vodu da se kreće kroz tanka crijeva.

Početni položaj je isti. Izvući desna ruka horizontalno i saviti lijeva ruka tako da indeks i palac dotaknuo desnu ključnu kost. Zatim zakrenite torzo, usmjerite ispruženu ruku unatrag što je više moguće; pogledaj vrhove prstiju. Bez zaustavljanja na kraju okreta, odmah se vratite u početni položaj i okrenite se u drugom smjeru. Ovaj dvostruki pokret također se mora ponoviti 4 puta. Ukupno trajanje pokreta 4 x 2 je 10 sekundi.

Treći stavak: Voda se nastavlja kretati u tanka crijeva zahvaljujući sljedećem pokretu: izvedite varijaciju zmije.

Samo veliki nožni prsti i dlanovi ruku dodiruju pod, tako da kukovi ne odmiču od tla. Raširit ću ti stopala oko 30 centimetara (ovo je važno). Kada prihvatite položaj, okrenite glavu i trup dok ne vidite suprotnu petu (odnosno, ako se okrenete udesno, onda morate gledati u lijevu petu), bez zaustavljanja u krajnjem položaju, vratite se u početni položaj i isto napravite u drugu stranu, ponovite 4 puta po dva pokreta. Vrijeme - 10-15 sekundi.

Četvrti stavak:“Voda koja je stigla do kraja tankog crijeva mora se provesti kroz debelo crijevo kroz 4. i posljednje kretanje. Najkompleksniji je u cijeloj seriji, iako je dostupan svima, osim osobama koje boluju od bolesti koljena ili meniskusa. Ti ljudi mogu pribjeći opciji opisanoj u nastavku.

Početna pozicija:
a) čučnite, stopala razmaknite približno 30 cm, pete postavite s vanjske strane bedara, a ne ispod sjedala, ruke stavite na koljena koja su razmaknuta približno 30 cm;

b) zarotirajte trup i stavite lijevo koljeno na pod ispred suprotnog stopala. Dlanovi naizmjenično potiskuju desnu natkoljenicu prema lijevoj strani, a lijevu natkoljenicu prema desnoj strani tako da pritišću polovicu trbuha s ciljem da stisnu samo jednu polovicu debelog crijeva. Pogledajte iza sebe kako biste povećali uvijanje trupa i izvršili pritisak na trbuh.

Dok su sve prethodne vježbe počinjale bez obzira na koji način, za ovu vježbu morate prvo početi stiskati desnu stranu trbuha. Kao i svi prethodni pokreti, izvodi se 4 puta. Ukupno trajanje je 15 sekundi.

Varijacija 4. stavka: Ovaj pokret potječe iz uvrnute poze (“Ardha Matsyendrasana”, stranica 139, poza 2). U ovom slučaju, stopalo je jednostavno pričvršćeno za unutarnju stranu bedra i ne prolazi na drugu stranu. Rame je povučeno unatrag što je više moguće do savijenog koljena, trup je lagano nagnut unatrag. Ruke se oslanjaju na savijeno koljeno, koje služi kao poluga za uvijanje kralježnice i pritiskanje bedra na donji dio trbuha.

Slučajevi neuspjeha: Ako nakon popijenih npr. 4 čaše osjetite da sadržaj želuca ne prolazi normalno u crijeva i postoji osjećaj prepunjenosti, što dovodi do mučnine, onda to znači da je vrat pilorusa (zalistak između želudac i dvanaesnik) ) ne otvara kako bi trebao. Ponovite niz vježbi 2-3 puta bez da pijete više vode. Nestanak mučnine znači da je prolaz otvoren. Nakon što se sifon aktivira, više neće biti poteškoća i možete nastaviti s procesom. Ali može se dogoditi da kod nekih ljudi plinska brava od proizvoda fermentacije spriječi aktiviranje sifona. U u ovom slučaju Dovoljno je pritisnuti trbuh rukama ili napraviti stoj na ramenima (“Sarvangasana”) uz još 4 vježbe.

U najnepovoljnijem slučaju, odnosno kada voda uopće ne izlazi iz želuca, preostaju vam dva rješenja: povratite tako da s dva prsta desne ruke poškakljate korijen jezika tako da se javi refleks gagnuća. Olakšanje će doći radikalno i odmah. Nakon vježbanja treba se odmarati i izbjegavati post.

Prvi obrok: Nakon Shank Prakshalane, moraju se slijediti sljedeće upute. Jedite ne prije 10 minuta nakon vježbanja i najkasnije 1 sat nakon završetka vježbanja. Apsolutno je zabranjeno ostavljati probavni trakt bez hrane duže od sat vremena nakon vježbanja. Međutim, autor koristi Shank-Prakshalanu za ulazak u post, iu ovom slučaju je to sasvim prikladno, zamjenjujući upotrebu laksativa.

Prvi obrok sastojat će se od riže, kuhane u vodi i malo raskuhane tako da se topi u ustima. Uz rižu može ići dobro kuhana mrkva. Uz to treba pojesti oko 40 grama maslaca ili još bolje gheeja. Riža se može zamijeniti pšenicom, zobi i tako dalje.

VAŽNO: Riža se ne može kuhati u mlijeku. Tijekom 24 sata nakon vježbi zabranjeno je piti mlijeko, kefir ili jesti kruh s kvascem. Jedite samo kuhano, pirjano povrće i žitarice.

Na taj način pridonosite oživljavanju normalne mikroflore. Voće i povrće u sirovom obliku nije preporučljivo zbog njihove oplođenosti mikroorganizmima, kao i prekomjerne stimulacije vitalnog principa “Vjetra” koji aktivira glorifikaciju. Riža samo doprinosi potiskivanju ovog vitalnog principa i vraća tijelo u normalu. Stoga se sljedećeg dana može jesti sirovo povrće i voće.

Piće: Apsorpcija slane vode prenijet će dio tekućine iz krvi u crijeva putem visoke osmotske aktivnosti. Tako tekuća za staviti izlazi krv u smjeru suprotnom od normalne apsorpcije, čisteći mikrovile tankog i debelog crijeva. Upravo ovaj mehanizam čini Shank Prakshalana jedinstvenim. Ne znam niti jedno čišćenje (osim posta) koje čisti tanko crijevo o kojem ovisi naša probava i apsorpcija. Klistir djeluje samo u debelom crijevu. Stoga ovaj dio ostaje bez odgovarajućeg tretmana, a samo Shank Prakshalana pomaže u njegovom čišćenju.

Zbog navedenog ćete prirodno biti žedni. Prije prvog obroka ne uzimajte nikakvu tekućinu, čak ni čistu vodu, jer ćete "napajati" sifon, odnosno ići na WC. Tijekom i nakon prvog obroka možete piti vodu ili lagane biljne napitke.

Činjenica da će se prva stolica pojaviti tek nakon 24 sata više nikoga neće iznenaditi. Bit će zlatne, žute i bez mirisa, poput bebinih.

Osobe koje pate od zatvora mogu raditi Shank Prakshalana svaki tjedan, ali samo sa 6 čaša vode. U ovom slučaju, cijeli ciklus je završen za otprilike 30 minuta. Ovo je jedno od najboljih preodgoja crijeva. Ovo ne rasteže stijenke debelog crijeva.

Sretan Prakshalana!

Tradicionalno se prakse čišćenja preporučuju za vrijeme mladog mjeseca. Postoje i uvjerljivo obrazloženi recepti za vježbanje za vrijeme punog mjeseca. U nekim izvorima astrolozi tvrde da bi čišćenje trebalo započeti osmog lunarnog dana. Međutim, ove preporuke su kontradiktorne i nipošto nisu kategorične. Mnogo je važnija unutarnja želja i unutarnji osjećaj spremnosti same osobe u konkretnom izboru dana i vremena za praksu čišćenja.

Po našem mišljenju, najpovoljniji trenutak je jutro. Optimalno je obaviti postupak od 5-00 do 7-00, jer... U to vrijeme najaktivniji je meridijan debelog crijeva, koji pripada elementu “metala” u ciklusu “U-Xin” i obavlja glavnu funkciju uklanjanja otpada. Ali možete odabrati neko drugo vrijeme kada su jetra, žučni mjehur, tanko crijevo itd. aktivniji. Najbolje bi bilo osloniti se na intuiciju, osluškivati ​​bioritam svog tijela i osjetiti unutarnje raspoloženje.

Bolje je unaprijed naučiti sve vježbe za Shank Prakshalana, kako se u budućnosti ne bi zbunili, i pokušati unaprijed osjetiti njihov učinak. Dobro je ako ti netko pokaže. Uostalom, nisu bitni pokazni nastupi naprednog jogija, nego pažljivo izvedeno uvijanje i istezanje gastrointestinalnog trakta. Inače, prema našem iskustvu, čak i kada se izvode zasebno (osobito kao što su mayurasana i nauli), izvrsne su za zatvor i poremećaje probavnog trakta.

Ako je moguće, dobro se odmorite i naspavajte. Dan prije zahvata morate jesti lakšu hranu nego inače - na primjer, povrće kuhano na pari ili kašu. Kasno navečer pokušajte uopće ne jesti. Naša preporuka je da se ograničite na posljednji lagani obrok do 18 sati, nije potrebno piti laksativ. Ali ako ne uspijete, u drugom pokušaju (ili pod nekim posebnim okolnostima) možete si pomoći laksativnim uvarkom od sene ili napraviti sondiranje jetre ili, kako se to još naziva, “slijepo sondiranje”. Ali samo pod uvjetom da su vaša jetra i žučni mjehur bez kamenaca. Sve je individualno! I nema strogih propisa.

Potrebno je voditi računa o slobodnom kretanju u sobi, unaprijed pripremiti WC, oslobađajući moguće podnositelje zahtjeva od korištenja - bit će potrebno 2-4 sata bez prekida.

Pranje se vrši slanom vodom. Sada malo informacija o otopini soli: najbolje je razrijediti najobičniju kamenu sol. Jodirana sol je daleko od najbolje opcije za korištenje, jer se ne može unaprijed znati kakva je kemijska reakcija tijela koja može nazvati. Neki daredevils koriste razrijeđeno po ukusu morska voda. Voda treba biti sobne temperature ili malo zagrijana na temperaturu tijela i ne smije biti hladna. Topla voda ne uzima gotovo nikakvu energiju i ne stvara grčeve glatkih mišića probavnog trakta, sprječavajući njegovo napredovanje. Međutim, neki izvori propisuju izvođenje Shank Prakshalane s Vruća voda- toliko da ga možete brzo popiti, a da se ne opečete. Ne smije se koristiti hladna voda, jer to može ozbiljno oštetiti unutrašnjost. Naše iskustvo je pokazalo da je najbolje koristiti toplu vodu.

Dakle, zagrijavši vodu na tjelesnu temperaturu, posolite je u količini od 20-25 g (velika žlica) po litri, što znatno premašuje koncentraciju soli u krvnoj plazmi koja iznosi 9 g/l. Voda mora biti dovoljno slana jer će se bez soli osmozom apsorbirati kroz sluznicu probavnog trakta i izlučiti kao mokraća, a ne kroz anus. Općenito, koncentracija soli može se samostalno podešavati, glavna stvar je da tijelo ne apsorbira vodu. Opet, koncentracija soli prepuštena je individualnom izračunu. Radi praktičnosti, bolje je pripremiti tri do četiri litre odjednom, jer će s manjom količinom pripremljene tekućine doći do gubitka brzine tijekom vježbe. Zapravo, ovaj postupak nije neugodan, iako ima više uzbudljivih zabava. Najbolniji dio toga je ispijanje tople slane vode i potencijal fizičke izdržljivosti tijela, ostalo nije važno. Postoje mnoge varijacije u izvedbi.

Redovito primamo pisma sa sličnim pitanjima: je li moguće raditi prakšalanu tijekom dojenja, trudnoće, s nekim bolestima gastrointestinalnog trakta, s šećerna bolest, onkologija itd.? U nekim slučajevima je moguće, pa čak i potrebno! Svaki slučaj treba posebno razmotriti. Ali opet, nitko osim vas ne može preuzeti odgovornost za vaše zdravlje i vaš život. Takvim zadacima potrebno je pristupiti inteligentno, shvaćajući zašto provodite postupak. Blažena rastrošnost jednako je opasna i štetna kao i paralizirajući kukavičluk. Sve ovisi o obliku vašeg tijela, uma i mentalnog stanja. Jedini pokazatelj pravilno odabranog i provedenog procesa je pozitivan rezultat.

Naše iskustvo je opetovano potvrdilo činjenicu da ukupno trajanje čišćenja može varirati od 4-5 do 20 sati (uključujući cjevčicu, spavanje, odmor, jelo), ovisno o nijansama, zadacima i podacima tijela u cjelini.

Važno

Potreban je moralni stav. Na ovaj dan apsolutno ne biste trebali biti nervozni, raditi naporan posao ili bilo gdje žuriti. Nitko ne smije biti ometen. Zbog lošeg stava, čišćenje debelog crijeva možda neće uspjeti.

Odjeća bi trebala biti lagana i udobna, jer će za izvođenje asana biti potreban značajan fizički napor.

Nije dopuštena nikakva napetost ili tjeskoba. Tijekom postupka nemojte se ničim ometati, svijest bi trebala pomoći otvaranju sfinktera (pilorusa) i prolasku vode u crijevima. Vaša pozornost treba stalno biti usmjerena na područje pupka, a također i na mišiće koji rade i unutarnji organi(za više informacija o pozornosti pogledajte komentare na).

Kada čistite svoje tijelo, nemojte razmišljati o tome da morate smršaviti! Razmislite o tome da morate dovesti sve tjelesne sustave u koordinirani rad (ukloniti ono što je nepotrebno, vratiti ono što ne radi kako treba). U tom slučaju vaša bi se težina mogla normalizirati.

Morat ćete pratiti nježan povratak zalutalog uma u trenutak sadašnjosti i ni u kojem slučaju ne podleći emocionalnoj i fizičkoj sabotaži, odustati i završiti postupak prije vremena.