عزت نفس چیست؟ به طور خلاصه، این تصور یک فرد از خودش است. با نگاهی به فرهنگ لغت‌های روان‌شناسی، می‌توانید متوجه شوید که این اصطلاح به معنای ارزش خاصی است که فرد هم به خود و هم به جنبه‌های شخصیتی خود نسبت می‌دهد. به طور کلی، هیچ چیز پیچیده ای در خود تعریف وجود ندارد. اما پدیده ای که از آن منظور می شود حاوی چیزهای جالب زیادی است.

کارکرد

عزت نفس چیست به زبان ساده? چیزی که بدون استثنا ویژگی هر فردی است. شاید بتوان گفت ویژگی های شخصی، کیفیت. و عزت نفس کارکردهای خاصی دارد. سه تا از آنها موجود است:

• نظارتی. عادت و توانایی فرد برای ارزیابی خود باعث می شود چیزی در شخصیت یا سبک زندگی خود تغییر کند، بهبود یابد، تغییر کند.
• محافظ فردی که می داند چیست، قاعدتاً فردی نسبتاً پایدار و مستقل است.
• رشدی. به طور معمول، افراد با عزت نفس سالم برای خودسازی و خودسازی تلاش می کنند.

شایان ذکر است که پدیده مورد بحث بسیار پویا است. عزت نفس بر اساس فرآیندهای انجام شده توسط آگاهی ظاهر می شود. عبور می کنند مراحل مختلف. در نتیجه عزت نفس در طول رشد شخصیت شکل می گیرد. یعنی در مورد این پدیده مرحله نهایی وجود ندارد. شخصیت به طور مداوم رشد می کند - عزت نفس نیز بر این اساس. چرا؟ زیرا تصورات یک فرد در مورد خودش اغلب در طول زندگی تغییر می کند. و همچنین نگرش شما نسبت به شخصیتتان. به دنبال این، ایده های ارزشیابی نیز تغییر می کند.

فرآیند تشکیل

این کاملا پیچیده است. روانشناسان مهمترین نقش را در شکل گیری عزت نفس مقایسه تصویر "من" واقعی با ایده آل می دهند. یعنی با تصور یک فرد از آنچه که دوست دارد باشد. اعتقاد بر این است که وقتی شکاف بین این دو تصویر حداقل باشد، عزت نفس بالاتر است.

عامل مهم دیگر با مفهومی مانند درونی سازی همراه است. این به معنای شکل گیری ساختارهای درونی روان است که در نتیجه کسب تجربه، اجرای فعالیت های اجتماعی و شکل گیری رشد او به طور کلی رخ می دهد. به عبارت ساده، به لطف درونی سازی، هر یک از ما این فرصت را داریم که خودمان را همان طور که دیگران با ما می کنند ارزیابی کنیم.

سوم مهمترین عامل، که در شکل گیری عزت نفس یک فرد نقش دارد - اینها دستاوردهای واقعی یک فرد هستند. به عنوان یک قاعده، هر چه او بیشتر باشد، نظرش نسبت به خودش بالاتر است. اگرچه استثنائاتی وجود دارد، اما به تفصیل مورد بحث قرار خواهد گرفت.

هنگام صحبت در مورد عزت نفس، مهم است که رزرو کنید - این پدیده همیشه ذهنی است. این یک آموزش بسیار شخصی است. عزت نفس نشان دهنده ویژگی های دنیای ذهنی صاحب آن است. همیشه عینی نیست، اما لازم نیست که باشد.

عزت نفس پایین: منشا آن از دوران کودکی است

مطمئنا همه با این پدیده آشنا هستند. عزت نفس پایینمانند دلایل بروز آن، یا از دوران کودکی نشات می گیرد، یا در اثر حوادث خاصی ظاهر می شود که بر کاهش اعتماد به نفس تأثیر گذاشته است.

ارزش بررسی مورد اول را دارد. بنابراین، کودک متولد می شود و از آن لحظه تقریباً تمام توجه والدین به او معطوف می شود.

اما متأسفانه اکثر بزرگسالان بر اساس دیدگاه ها، ارزش ها و باورهای کلیشه ای یا نادرست بر کودکان تأثیر می گذارند. آنها اصول و سیستم های آموزشی خود را ندارند، آنها به سادگی برای این کار آماده نیستند. در نتیجه، والدین شروع به ایجاد ناامنی، احساس حقارت و وابستگی به نظرات و توصیه های دیگران می کنند. همه اینها از طریق واکنش ها و رفتارهای کودک به او منتقل می شود. و او نیز در نهایت شروع به احساس بی لیاقتی، حقارت و حتی نقص می کند.

مشکلات در آموزش و پرورش

غالباً والدین از اینکه فرزند خود را یک بار دیگر برای اهداف آموزشی بد بخوانند، او را با کسی مقایسه کنند و او را مقایسه کنند، تردید ندارند. طبیعتاً او شروع به باور می کند که واقعاً آن چیزی نیست که باید باشد. عزت نفس پایین بدتر می شود. خود کودک شروع به مقایسه خود با دیگران می کند و متوجه می شود که دیگران با استعدادتر، با اعتماد به نفس، باهوش تر، قوی تر، محبوب هستند و... در نتیجه احساس حقارت شخصی و نقص های خیالی شکل می گیرد.

والدین خوب هرگز این اجازه را نخواهند داد. آنها انتقاد را ملایم می کنند و آن را نه به کودک، بلکه به اعمال یا اقدامات اشتباه او هدایت می کنند و همه چیز را به درستی برای او توضیح می دهند.

ناگفته نماند که عزت نفس پایین کودک نیز به دلیل نادیده گرفتن پتانسیل های والدینش شکل می گیرد. بسیاری از مادران و پدران آرزو می کنند که فرزندشان به چیزی برسد که موفق نشده اند. و آنها کاملا فراموش می کنند که این یک فرد جدا با خواسته های خود است. طبیعتاً کودک نمی خواهد کاری را که مجبور به انجامش می شود انجام دهد یا آن را ضعیف انجام می دهد و در نهایت دوباره برای والدینش بد می شود.

همچنین شخصیت های مادر و پدرش باعث کاهش عزت نفس دانش آموز می شود. کودکانی که والدین آن‌ها بیش از حد کنترل‌کننده، مراقبت‌کننده یا زیاده‌روی بودند، بدون تشویق به پذیرش شرایط زندگی با اعتماد به نفس، قاطعیت و وقار، از نظر عاطفی ناتوان بزرگ می‌شوند. آنها فقط با جریان حرکت می کنند.

علائم عزت نفس پایین

آنها را می توان در فرآیند ارتباط مورد توجه قرار داد. به عنوان یک قاعده، عزت نفس پایین یک نوجوان ویژگی های زیر را به او می دهد که به بزرگسالی "مهاجرت" می کند:

• بلاتکلیفی
• ناتوانی در پاسخ به تعریف و تمجید و طفره رفتن.
• تظاهر.
• احساس دائمی ترحم به خود، احساس ناتوانی.
• نگران نظرات دیگران باشید.
• افزایش هوشیاری حتی پارانوئید.
• اکراه/ناتوانی در ایستادن روی پای خود، اغلب فقدان نظر شخصی. چنین افرادی، به عنوان یک قاعده، قادر به امتناع نیستند.
• عادت به درخواست تحقیر آمیز حتی چیزی کاملاً معمولی.
• افزایش آسیب پذیری.
• فقدان اهداف عالی یا هر گونه آرزویی در اصل.
• مدام خود را با شخص دیگری مقایسه کنید.
• از خود دریغ کردن شادی ها و لذت ها.

حتی توسط نشانه های خارجیمی توان تشخیص داد که یک فرد عزت نفس پایینی دارد. به عنوان یک قاعده، چنین افرادی با سفتی حرکت، خم شدن، حالت های "بسته"، دور کردن نگاه خود و شیوه ای آرام و نامطمئن در گفتار مشخص می شوند.

تاثیر ظاهر

همچنین هنگام صحبت در مورد عزت نفس، توجه به این نکته ضروری است. ظاهر نقشی حیاتی در شکل گیری آن دارد. و این دوباره از دوران کودکی می آید. زیرا کودکان در مدارس همه را مسخره می کنند، با نام مستعار توهین آمیز و دست زدن به کاستی های کسی که می خواهند توهین کنند. برخی می توانند از خود دفاع کنند، در حالی که برخی دیگر از ظاهر خود متنفر می شوند. و به آرامی اما مطمئناً این بیزاری به سنین بالاتر مهاجرت می کند.

آنها می گویند که باید خود را همان گونه که هستید دوست داشته باشید و خود را با تمام نقاط قوت و ضعف خود بپذیرید. بله درست است. اما چیزی هست که قابل رفع نیست. و تنها چیزی که باقی می ماند این است که آن را بپذیرید و آن را برجسته خود نامید (که اتفاقاً اغلب چنین است). اما کاستی هایی وجود دارد که می توانید از شر آنها خلاص شوید. و این باید منحصراً با عشق به خود انجام شود.

به عنوان مثال یکی از مشکلات رایج این است اضافه وزن. شما از عهده انجام این کار بر می آیید! یک برنامه روتین ایجاد کنید، به ورزش بروید. سخت خواهد بود، اما نتیجه نهایی ارزش تمام کار را خواهد داشت. علاوه بر این، عزت نفس نه تنها به دلیل جذابیت اکتسابی افزایش می یابد. از این گذشته ، شخص متوجه می شود که خودش به تنهایی به نتیجه رسیده است ، با پشتکار هدف را دنبال می کند - به این معنی که او توانایی زیادی دارد.

عزت نفس متورم: دلایل

کاملاً برخلاف پدیده ای که قبلاً توضیح داده شد. این اصطلاح به ارزیابی بیش از حد یک فرد از پتانسیل خود اشاره دارد.

البته در اینجا مزایای بیشتری نسبت به مورد قبلی وجود دارد. عزت نفس بالا به فرد اعتماد به نفس می دهد. اما اگر به طور ناگهانی شکست بخورد یا شکست بخورد، او را مصرف می کند حالت افسردگی. از این گذشته ، مرد خود را بهترین می دانست - و افرادی مانند او همیشه برنده می شوند.

"تاج روی سر" از کجا می آید؟ باز هم از کودکی اغلب، پریشانی عاطفی گزاف مشخصه افرادی است که در خانواده اول یا تک فرزند بودند. آنها از دوران کودکی خود را در مرکز توجه احساس می کنند و می فهمند که این قدرت را دارند که منافع هر یک از اعضای خانواده را تحت تأثیر قرار دهند.

عزت نفس بالای یک زن معمولاً با او مرتبط است جاذبه ی بصرییا با نیاز به وجود در دنیای مردانه و دستیابی به "جایگاه خود در خورشید" در آن.

در مردان، ضربان قلب معمولاً به شکل ناکافی خود را نشان می دهد. کسانی که عزت نفسشان به شدت افزایش یافته است، در طول زندگی به طور غیرمنطقی به درستی ذهنی خود اطمینان دارند، صرف نظر از اینکه موضوع به چه چیزی مربوط می شود.

نشانه های عزت نفس بالا

تعداد آنها به ده ها می رسد. اما در اینجا به برخی از اصلی ترین آنها اشاره می کنیم:

• اعتماد به درستی خود، نگرش قاطعانه نسبت به نظرات مخالف. چنین شخصی نه تنها به آنها گوش نمی دهد، بلکه واقعیت وجود آنها را نیز نخواهد پذیرفت.
• حرف آخر را برای خودتان بگذارید. به نظر او این اوست که باید نتیجه بگیرد و تصمیم بگیرد که چگونه ادامه دهد.
• ناتوانی در طلب بخشش. علاوه بر این، افراد با عزت نفس و اعتماد به نفس بالا معتقدند که چیزی برای عذرخواهی ندارند، حتی اگر واقعاً مقصر باشند.
• عادت به سرزنش دیگران یا شرایط برای مشکلات خود. برای موفقیت، برعکس، او فقط از خودش تشکر می کند.
• رقابت دائمی با دیگران بر سر حق لقب بهترین. گاهی حتی به حد پوچی هم می رسد.
• میل به کامل بودن و اشتباه نکردن.
• عادت به بیان عقیده خود، حتی اگر کسی به آن علاقه نداشته باشد. او مطمئن است که همه می خواهند افکار و دیدگاه او را بدانند.
• نگرش تحقیر آمیز نسبت به انتقاد او آن را نشانه بی احترامی می داند.
• ارزیابی ناکافی از نقاط قوت خود چنین شخصی خطرات را محاسبه نمی کند - او همیشه مسائل دشوار را به عهده می گیرد.
• استفاده مداوم از ضمیر "من"، و همچنین مشتقات - "من"، "در من"، "خودم" و غیره.
• خود محوری.
• تمایل به قطع و قطع صحبت کردن، زیرا چنین شخصی ترجیح می دهد گوش ندهد، بلکه صحبت کند.
• لحن متکبر و اغلب تحریک پذیر. این مرد نمی پرسد - دستور می دهد. و کلماتی مانند "متشکرم" و "لطفا" برای او کاملاً ناآشنا هستند.

در مجموع، ویژگی های کلیدیعزت نفس متورم یک فرد رفتار متکبرانه و متکبرانه است. فوراً توجه شما را جلب می کند و نمی توان آن را با چیزی اشتباه گرفت.

عزت نفس کافی

این میانگین طلاییبین دو پدیده ذکر شده نه دست کم گرفته می شود و نه دست کم گرفته می شود - عزت نفس کافی صرفاً عینی است.

افرادی که با آن مشخص می شوند به طور واقع بینانه توانایی ها و نقاط قوت خود را در رابطه با وظیفه ای که با آن روبرو هستند ارزیابی می کنند. آنها اهداف دست نیافتنی تعیین نمی کنند، روی چیزهای غیر واقعی و غیر واقعی حساب نمی کنند. این افراد واقع گرا هستند که هوشیارانه به مسائل نگاه می کنند. و این مهارت از پختگی آنها می گوید.

به طور کلی، عزت نفس یک فرد مناسب را می توان به عبارت دیگر توصیف کرد. این توانایی درک عینی جایگاه خود در جهان و خودتان است. توانایی یافتن تعادل چنین افرادی در مورد شایستگی های خود می دانند، اما خود را فریب نمی دهند - آنها همچنین کاستی های خود را می دانند. آنها می دانند چه زمانی کارهای خوب و بد انجام می دهند، چه زمانی می توانند روی تایید حساب کنند یا مستحق مجازات هستند.

این افراد خود را سرزنش و سرزنش نمی کنند. آنها فقط کاستی های خود را اصلاح می کنند و سعی می کنند بهتر شوند. آنها با حسادت مشخص نمی شوند - برای چنین افرادی آسان است که برای دیگران خوشحال باشند و از موفقیت خود چیز مفیدی برای خود بیاموزند.

عزت نفس به چه چیزی بستگی دارد؟

عوامل زیادی وجود دارد و از جمله آنها فقط تربیت و والدینی که با آن سروکار داشتند نیست. اعتقاد بر این است که شکل گیری عزت نفس نیز مستقیماً به موارد زیر بستگی دارد:

• وضعیت. اگر فردی در سلسله مراتب افراد اطرافش بالا باشد، خود را بر این اساس ارزیابی می کند. بحث کردن با این مشکل است - برای کودکان از این بسیار نادر است خانواده های تاثیرگذارمشکلاتی از این نظر وجود دارد.
• پیشنهادات. اگر دائماً به شخصی گفته شود که او به نوعی متفاوت است، آنگاه خودش شروع به باور آن می کند.
• موفقیت اغلب عزت نفس را تعیین می کند. و این منطقی است. مثل یک فرد با کسب و کار خود، یک همنوع دوست داشتنی و انواع مزایایی که او به دست آورد، شاید اعتماد به نفس پایین؟
• عادات و کلیشه ها. اگر فردی عادت داشته باشد که خود را بازنده ای بداند که قبلا بوده است، این احتمال وجود دارد که حتی در صورت موفقیت، نظر او تغییر نکند. همه نمی توانند نظر خود را تغییر دهند، و حتی در آن صورت، بلافاصله.
• کرست بدن اعتماد به نفس. آنها می گویند: "آیا می خواهید موفق شوید؟ طوری رفتار کن که انگار موفق هستی." حالت غرورآمیز، لحن مطمئن، راه رفتن مقتدرانه، نگاه محکم - با ایجاد حداقل تصویر فردی با زندگی خوب و عزت نفس، در نهایت می توانید در واقعیت یکی شوید.
• حالت فیزیکی. چه کسی عزت نفس بهتری خواهد داشت - یک فرد مثبت، شاد، قوی و جذاب یا یک فرد خسته، بی حال و نامرتب؟
• نگرش نسبت به خود. خودآزمایی پدیده آسانی نیست. اگر شخصی خود را به خاطر چیزی دوست نداشته باشد و هر روز به خود لعنت بفرستد، در این صورت عزت نفس متناسبی خواهد داشت.
• خودت را باور کن. در واقع اعتماد به موفقیت نقش مهمی ایفا می کند. این کمک بزرگی برای عزت نفس خوب است.

آخرین عامل را می توان به طور جداگانه ذکر کرد. این یک انتخاب شخصی است. عزت نفس یک فرد به عوامل زیادی بستگی دارد، اما در نهایت این اوست که تصمیم می گیرد آیا کاری باید با آن انجام شود یا خیر.

فرد به عنوان یک موجود اجتماعی دائماً در طول زندگی خود ارزیابی از اعمال و اعمال خود را هم از اطرافیانش که جایگاه مهمی در زندگی او دارند و هم از کل جامعه دریافت می کند. بر اساس چنین برآوردهایی، در داخل مسیر زندگیهر فرد عزت نفس ایجاد می کند که تأثیر قابل توجهی بر عملکرد مولفه های ذهنی فعالیت ذهنی فرد مانند نظم و انضباط و خودکنترلی دارد. عزت نفس یک فرد همچنین مهمترین مؤلفه خودپنداره یا به عبارت بهتر جنبه ارزیابی آن است. خودپنداره هسته اصلی شخصیت است و مبتنی بر شناختی است که فرد در طول زندگی از خود و تحت تأثیر مستقیم عزت نفس خود به دست آورده است.

اعتماد به نفس(یا ارزیابی شخص از خود، ویژگی ها، قابلیت ها و موقعیت خود در میان افراد دیگر)، که هسته اصلی شخصیت است، نقش مهم ترین تنظیم کننده رفتار و اعمال انسان را ایفا می کند.این بستگی به این دارد که آیا یک فرد در هماهنگی با دنیای اطراف خود زندگی می کند و چگونه با موفقیت روابط خود را با دیگران ایجاد می کند. عزت نفس بر تمام حوزه های زندگی یک فرد و همچنین موقعیت زندگی او تأثیر می گذارد (بر روابط فرد با افراد دیگر و جامعه به عنوان یک کل، سطح مطالبات و انتقاد از خود، شکل گیری نگرش فرد نسبت به موفقیت های خود تأثیر می گذارد. یا شکست و غیره .d.). بنابراین، عزت نفس نه تنها بر اثربخشی و موفقیت فعالیت های یک فرد در لحظه تأثیر می گذارد، بلکه کل روند بعدی رشد خود فرد را نیز تعیین می کند.

عزت نفس انسان: تعریف و ویژگی ها

در روانشناسی، عزت نفس به عنوان مهم ترین مؤلفه خودپنداره یک فرد، به عنوان ارزش و اهمیتی که فرد به هر دو جنبه فردی شخصیت، رفتار و فعالیت های خود و به عنوان یک کل به خود نسبت می دهد، تعریف می شود. عزت نفس یک فرد اغلب به این صورت درک می شود ارزیابی ذهنیتوانایی های خود (این شامل توانایی های جسمی، فکری، عاطفی-ارادی، ارتباطی)، ویژگی های اخلاقی، نگرش آنها نسبت به خود و دیگران و همچنین جایگاه آنها در جامعه است.

اگرچه عزت نفس حاوی معانی و معانی شخصی ساخته شده و همچنین سیستم های روابط و ارزش ها است، اما در عین حال شکل ذهنی نسبتاً پیچیده ای از دنیای درونی افراد است که ماهیت نگرش فرد به خود را منعکس می کند. میزان عزت نفس او، میزان آرزو و ارزش پذیرش یا طرد شدن او. عزت نفس کارکردهای زیادی را انجام می دهد که در میان آنها عملکردهای محافظتی و تنظیمی نقش ویژه ای دارند.

در روانشناسی، اولین تلاش جدی برای مطالعه ماهیت عزت نفس و ویژگی های شکل گیری آن توسط روانشناس و فیلسوف آمریکایی ویلیام جیمز انجام شد که بسیاری از آثار خود را به توسعه مسئله "من" اختصاص داد. دبلیو جیمز معتقد بود که عزت نفس یک فرد می تواند از انواع زیر باشد:

• از خود راضی بودنکه تجلی خود را در غرور و تکبر و تکبر و بطالت می یابد;
• نارضایتیکه در حیا، شرم، شرم، عدم اطمینان، پشیمانی، یأس، ذلت و آگاهی از شرم ظاهر می شود.

شکل گیری عزت نفس، ماهیت، کارکردها و ارتباط آن با سایر جلوه های ذهنی زندگی انسان نیز مورد توجه بسیاری از روانشناسان داخلی بود. به عنوان مثال، S.L. روبینشتاین در عزت نفس، که به طور جدایی ناپذیری با خودآگاهی فرد مرتبط است، در درجه اول هسته اصلی شخصیت را می دید که هم بر ارزیابی افراد از فرد و هم بر ارزیابی این فرد از اطرافیانش استوار است. عزت نفس از نظر روانشناس مبتنی بر ارزش هایی است (که فرد آن ها را می پذیرد) که در سطح درون فردی مکانیسم های خودتنظیمی و خودکنترلی را توسط فرد نسبت به رفتار و فعالیت های او تعیین می کند.

آیدا زاخارووا، که در قرن گذشته در محافل علمی شناخته شده بود (او پیدایش عزت نفس را مطالعه کرد)، در عزت نفس فرد شکل گیری هسته ای شخصیت را دید. به نظر او، از طریق این آموزش، انکسار و میانجیگری متعاقب آن در تمام خطوط رشد ذهنی و شکل گیری شخصیت وجود دارد. در این زمینه نمی توان از اظهارات A.N. لئونتیف، که معتقد بود عزت نفس شرط اساسی است که فرصتی را برای فرد فراهم می کند تا فردی شود.

در ادبیات روان‌شناختی، عزت نفس با سطح آرزوی فرد مرتبط است و این رویکرد در آثار یکی از نمایندگان روان‌شناسی گشتالت، کرت لوین، سرچشمه می‌گیرد. سطح آرزو در روانشناسی به عنوان تمایل خاص یک فرد برای دستیابی به یک هدف درک می شود که به نظر خود او با سطح پیچیدگی که او قادر به مقابله با آن است مشخص می شود. بنابراین، سطح آرزوها به عنوان سطح دشواری اهداف و وظایفی است که شخص برای خود انتخاب می کند و اساساً به دلیل تأثیر موفقیت ها یا شکست های گذشته در فعالیت ها شکل می گیرد. به همین دلیل است که موفقیت در فعالیت های گذشته (و به طور خاص، موضوع تجربه فعالیت از دستاوردهای خود به عنوان موفق یا ناموفق) به افزایش سطح آرزو کمک می کند و بر این اساس باعث افزایش عزت نفس فرد می شود.

در اصل، تمام رویکردهای نظری برای مطالعه عزت نفس را می توان به طور مشروط به سه گروه اصلی با توجه به جنبه یا عملکردی که اولویت داده شد گروه بندی کرد (آنها در جدول توضیح داده شده اند).

ایده های نظری در مورد عزت نفس انسان

تجزیه و تحلیل رویکردهای نظری اصلی به مشکل عزت نفس انسان به دانشمندان اجازه می دهد تا نکات اصلی را برجسته کنند که به درک ماهیت این مقوله روانشناختی کمک می کند. ویژگی های زیر در عزت نفس باید برجسته شود:

• عزت نفس یکی از مؤلفه های «مفهوم من» فرد (خودآگاهی) است و با سایر مؤلفه های آن (نگرش به خود، خودشناسی و خودتنظیمی) در ارتباط نزدیک است.
• درک عزت نفس مبتنی بر ارزیابی ها و احساسات است.
• عزت نفس از انگیزه های فرد، اهداف، عقاید، آرمان ها، ارزش ها و جهت گیری های ارزشی جدایی ناپذیر است.
• عزت نفس همچنین مکانیزمی برای خودتنظیمی رفتار و فعالیت انسان است.
• عزت نفس را می توان هم به عنوان یک فرآیند و هم به عنوان نتیجه مطالعه کرد.
• تحلیل عزت نفس به عنوان یک فرآیند مستلزم وجود یک مبنای درونی و مقایسه با هنجارهای جامعه، استانداردهای پذیرفته شده در آن و با افراد دیگر است.

عزت نفس یک فرد کارکردهای مختلفی را انجام می دهد، از جمله: تنظیمی، محافظتی، رشدی، پیش آگهی و غیره که با جزئیات بیشتر در جدول توضیح داده شده است.

کارکردهای خود ارزیابی

بنابراین، عزت نفس یک فرد مستلزم ارزیابی او از خود به عنوان یک کل و اجزای فردی شخصیت او است، یعنی اعمال و اعمال او، ویژگی ها و روابط او، جهت گیری و باورهای او و بسیاری موارد دیگر. افزایش عزت نفس فرد به عوامل زیادی بستگی دارد که در این میان وجود تجربه موفق، تمجید و حمایت دیگران و نیز ویژگی های موقتی خود عزت نفس از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بنابراین عزت نفس بدون توجه به موقعیت و محرک های بیرونی می تواند پایدار باشد و تمام ویژگی های خود را حفظ کند و ناپایدار باشد، یعنی بسته به تأثیرات بیرونی و وضعیت درونی فرد تغییر کند. عزت نفس یک فرد ارتباط تنگاتنگی با سطح آرزوهای او دارد (آنها همچنین بر شکل گیری عزت نفس تأثیر می گذارند) که ممکن است سطح مختلف- کم، متوسط ​​و زیاد.

علاوه بر این که عزت نفس با خودآگاهی فرد و سطح آرزوهای او مرتبط است، شکل گیری آن تحت تأثیر موارد زیر است: نیازهای خود تأییدی و خودسازی، جهت گیری کلی فرد، سطح توسعه فرآیندهای شناختی و حوزه عاطفی-ارادی، وضعیت کلی یک فرد و، البته، جامعه، یا بهتر است بگوییم نظر و ارزیابی افراد اطراف (به ویژه موارد مهم).

انواع و سطوح عزت نفس شخصیت

در روانشناسی، عزت نفس یک فرد مشخص می شود (و بر این اساس به تقسیم می شود انواع خاصی) توسط پارامترهای زیادی، یعنی:

• بسته به سطح (یا میزان) عزت نفس، می تواند بالا، متوسط ​​یا پایین باشد.
• با توجه به واقع گرایی آن، عزت نفس کافی و ناکافی از هم متمایز می شود که در میان آنها دست کم گرفته شده و بیش از حد بها داده شده متمایز می شوند.
• بسته به ویژگی های ساختار عزت نفس، می تواند متعارض و بدون تعارض باشد (همچنین می توان آن را سازنده و مخرب نامید).
• در مورد رابطه زمانی، عزت نفس پیش آگهی، فعلی و گذشته نگر وجود دارد.
• بسته به قدرت عزت نفس، می تواند پایدار یا ناپایدار باشد.

علاوه بر موارد ذکر شده، عزت نفس عمومی (یا جهانی) نیز وجود دارد که نشان دهنده پاداش های تجربه شده توسط شخص یا انتقاد از اعمال، اعمال و ویژگی های فرد و عزت نفس خصوصی است (این فقط به ویژگی های بیرونی خاصی مربوط می شود. یا ویژگی های یک فرد).

اغلب در ادبیات روانشناسی، عزت نفس به پایین، متوسط ​​(یا کافی) و بالا تقسیم می شود. تمام این سطوح عزت نفس تحت تأثیر ارزیابی های بیرونی شکل می گیرد که متعاقباً به عزت نفس فرد تبدیل می شود. اکثر سطح بهینهعزت نفس برای یک فرد کافی است، که در آن فرد به درستی (واقعا) توانایی ها، اعمال، کردار، ویژگی های شخصیت و ویژگی های شخصیتی خود را ارزیابی می کند. فردی که این سطح از عزت نفس را دارد همیشه به طور عینی هم موفقیت ها و هم شکست های خود را ارزیابی می کند ، بنابراین سعی می کند اهداف قابل دستیابی را تعیین کند و بر این اساس بیشتر اوقات به نتایج خوبی می رسد.

لازم به ذکر است که در روانشناسی از عبارت «عزت نفس مطلوب» نیز استفاده می شود که اکثر روانشناسان سطوح زیر را شامل می شوند:

• سطح متوسط ​​عزت نفس؛
• بالاتر از حد متوسط؛
• سطح بالااعتماد به نفس.

تمام سطوح دیگری که در رده عزت نفس بهینه قرار نمی گیرند، کمتر از حد مطلوب در نظر گرفته می شوند (این سطوح شامل عزت نفس پایین و بالا هستند). عزت نفس پایین نشان دهنده فردی است که خود را دست کم می گیرد و ناامن است قدرت خود. اغلب افراد با چنین عزت نفس متعهد نمی شوند که یک تجارت جدید برای خود راه اندازی کنند، دوست ندارند در مرکز توجه باشند و سعی می کنند مسئولیت بیش از حد را بر عهده نگیرند. روانشناسان می گویند که دو نوع عزت نفس پایین وجود دارد:

• سطح پایین عزت نفس و سطح پایین آرزوها (عزت نفس بسیار پایین هنگامی که یک فرد در تمام کاستی های خود اغراق می کند).
• سطح پایین عزت نفس و سطح بالای آرزوها (نام دیگری دارد - اثر نارسایی، که می تواند نشان دهنده عقده حقارت شکل گرفته در فرد و احساس درونی مداوم افزایش اضطراب باشد).

عزت نفس متورم نشان می دهد که فرد اغلب توانایی های خود و خود را دست بالا می گیرد. چنین افرادی نسبت به اطرافیان و موقعیت های پیش آمده ادعاهای بی اساس مختلفی دارند. افراد با عزت نفس بالا نمی دانند چگونه با اطرافیان خود روابط سازنده ایجاد کنند و به همین دلیل اغلب به تخریب ارتباطات بین فردی کمک می کنند.

لازم است فرد میزان عزت نفس را بداند، زیرا این امر به او کمک می کند در صورت لزوم تلاش خود را برای اصلاح آن سوق دهد. علم روانشناسی مدرن بسیاری را ارائه می دهد مشاوره های مختلف، چگونه عزت نفس را افزایش دهیم و آن را کافی کنیم.

شکل گیری و رشد عزت نفس

شکل گیری عزت نفس فرد از دوران پیش دبستانی شروع می شود و والدین و بزرگسالان اطراف بیشترین تأثیر را در این فرآیند دارند. بنابراین، اگر والدین به کودک اعتماد نکنند، ناخودآگاه می توانند عزت نفس پایینی در کودک ایجاد کنند، مدام بر بی احتیاطی و بی مسئولیتی او تأکید کنند (مثلاً به کودک بگویند لیوان را نگیر، در غیر این صورت آن را می شکنند، نکن. تلفن را لمس کنید، آن را می شکنید، و غیره). یا برعکس، در صورتی که والدین بیش از حد کودک را تحسین کنند و توانایی ها و شایستگی های او را بزرگ جلوه دهند (مثلاً بگویند که کودک هرگز در هیچ کاری مقصر نیست، رشد عزت نفس کودک می تواند به سمتی پیش برود که آن را بیش از حد ارزیابی کنند. تقصیر متوجه سایر کودکان، معلمان و غیره است.

عزت نفس کودک تحت تأثیر عوامل بسیاری شکل می گیرد که عبارتند از:

• تأثیر والدین، ارزیابی آنها و مثال شخصی؛
• رسانه، فناوری اطلاعات؛
• محیط اجتماعی؛
• موسسات آموزشی (پیش دبستانی و سپس راهنمایی، متوسطه ویژه و عالی)
• تربیت؛
• ویژگی های شخصیتی خود کودک، سطح رشد فکری او.
• جهت گیری شخصیت کودک و سطح آرزوهای او.

در جوانی سن مدرسهرشد عزت نفس تحت تأثیر نوع اصلی فعالیت در این دوره - یادگیری است که بیشتر در مدرسه اجرا می شود. اینجاست که تحت تأثیر ارزیابی معلم، تأیید یا رد او، عزت نفس کودک شروع به شکل گیری فعال می کند.

تأثیر جدی در شکل گیری ارزشیابی در نوجوانی، تمایل کودک برای تثبیت خود در گروه همکلاسی ها و گرفتن جایگاه قابل توجهی در آن و نیز تمایل به کسب اقتدار و احترام از آنها اعمال می شود. از جمله منابع اصلی شکل‌گیری قضاوت‌های ارزشی که متعاقباً بر سطح عزت نفس نوجوان تأثیر می‌گذارد، باید به موارد زیر اشاره کرد:

• خانواده؛
• مدرسه;
• گروه مرجع؛
• ارتباط صمیمی و شخصی

رشد عزت نفس یک فرد به دلیل درونی سازی ارزیابی های بیرونی و واکنش های اجتماعی به یک فرد خاص اتفاق می افتد. در اینجا باید نماینده گرایش انسان گرایانه در روانشناسی، کارل راجرز را به یاد بیاوریم که می گوید عزت نفس یک فرد همیشه بر اساس ارزیابی آن توسط افراد اطرافش شکل می گیرد. نقش مهمی در فرآیند شکل گیری عزت نفس یک فرد به مقایسه تصاویر "من" یعنی خود واقعی (که واقعا هستم) با خود ایده آل (آنچه می خواهم باشم) داده می شود. همچنین نباید تأثیر ارتباط با افراد دیگر را دست کم گرفت، زیرا در فرآیند تعامل بین فردی است که فرد بیشترین ارزیابی را در خطاب خود دریافت می کند.

بنابراین، عزت نفس یک مقدار ثابت نیست، زیرا پویا است و تحت تأثیر تغییر می کند عوامل مختلف، شرایط زندگی و شرایط واقعیت اطراف.

هر فرد تمایل دارد دائماً خود، رفتار و اعمال خود را ارزیابی کند. این برای رشد هماهنگ شخصیت و ایجاد روابط با افراد دیگر ضروری است. توانایی ارزیابی صحیح خود تأثیر زیادی بر نحوه درک جامعه از یک شخص و به طور کلی بر زندگی او دارد.

مفهوم عزت نفس در روانشناسی

همه افراد هر از گاهی شخصیت خود را تجزیه و تحلیل می کنند و به دنبال مزایا و معایب آنها هستند. مفهوم عزت نفس در روانشناسی عبارت است از توانایی هشیاری فرد برای ایجاد تصوری از خود و اعمالش و همچنین قضاوت در مورد مهارت ها، توانایی ها، ویژگی های شخصی، نقاط قوت و ضعف. عزت نفس به افراد این امکان را می دهد که به طور انتقادی در مورد خود فکر کنند، اهداف مختلفی را تعیین کنند و به آنها دست یابند، توانایی های خود را با الزامات در زمینه های خاصی از زندگی مقایسه کنند، در مورد اعمال فکر کنند و تصمیمات آگاهانه بگیرند.

توانایی خود تحلیلی تأثیر زیادی در شکل دادن به رفتار افراد دارد. ویژگی های شخصی مانند عدم اطمینان و قاطعیت، فعالیت و خویشتن داری، جامعه پذیری و انزوا مستقیماً به عزت نفس بستگی دارد. نظر شخص نسبت به خود، نگرش دیگران را نسبت به او تعیین می کند.

انواع عزت نفس در روانشناسی

چه انواعی وجود دارد؟ بسته به اینکه شخص چقدر خود را به درستی ارزیابی می کند، انواع اصلی عزت نفس زیر را در روانشناسی می توان تشخیص داد: کافی و ناکافی.

اگر نظر شخصی در مورد خودش با آنچه که واقعاً هست مطابقت داشته باشد، کافی تلقی می شود. باید برای همه بزرگسالان مشترک باشد. عزت نفس کافی در روانشناسی عبارت است از توانایی فرد برای ایجاد عقیده کم و بیش عینی در مورد شخص خود.

افراد با عزت نفس ناکافی تصوری از خود دارند که به شدت با آنچه دیگران در مورد آنها فکر می کنند در تضاد است. علاوه بر این، چنین نظری ممکن است بیش از حد یا دست کم گرفته شود.

بسته به قرار گرفتن در معرض عوامل خارجیتمایز بین عزت نفس پایدار و شناور عزت نفس پایدار در روانشناسی، نظر تغییر ناپذیر فرد در مورد خود در هر شرایطی است. در مواردی که تصور از خود بسته به خلق، موفقیت یا شکست، تایید یا محکومیت دیگران تغییر می کند، شناور است.

چه چیزی در شکل گیری عزت نفس تأثیر می گذارد

هر فرد تمایل دارد خود را با یک تصویر ایده آل خاص مقایسه کند، با کسی که دوست دارد باشد. همزمانی تصویر واقعی از خود با تصویر مورد نظر نقش بسیار زیادی در شکل گیری عزت نفس دارد. هر چه تصویر واقعی از تصویر کامل دورتر باشد، نظر شخص نسبت به خودش پایین تر است.

نگرش دیگران نسبت به یک فرد تأثیر بسزایی در شکل گیری عزت نفس دارد. نظرات افراد نزدیک به شما از اهمیت ویژه ای برخوردار است: والدین، بستگان و دوستان.

دستاوردهای واقعی یک فرد در زمینه خاصی از فعالیت نیز بر عزت نفس تأثیر می گذارد. هر چه موفقیت شخصی بالاتر باشد، نظر بهترشخصی در مورد خودش

چگونه عزت نفس مثبت را در کودک ایجاد کنیم؟

همه والدین دوست دارند فرزندشان موفق و شاد باشد. اینکه یک فرد چقدر می تواند در زندگی به نتایجی دست یابد، مستقیماً به عزت نفس بستگی دارد. برای القای عزت نفس مثبت در کودک، باید به توصیه های روانشناسی پایبند بود. عزت نفس فرد از اوایل کودکی شروع به شکل گیری می کند. تأیید و تشویق بزرگسالان و همسالان آنها برای کودک مهم است. اگر وجود نداشته باشد، کودک اعتماد به نفس پایینی پیدا می کند.

کودکان به وضوح توجه بزرگسالان به آنها را درک می کنند. اگر کودکی متوجه شود که نادیده گرفته می شود، این تصور برایش ایجاد می شود که برای دیگران بی علاقه است. این به نوبه خود بر عزت نفس او تأثیر منفی می گذارد. بنابراین، برای اینکه کودک نظر مثبتی در مورد خود داشته باشد، باید دائما احساس محافظت، اهمیت و اهمیت داشته باشد.

عزت نفس ناکافی منجر به چه مشکلاتی می شود؟

وقتی افراد نمی دانند چگونه خود را به درستی ارزیابی کنند، نقاط قوت و ضعف خود را به درستی قضاوت کنند، ممکن است مشکلات زیادی داشته باشند. عزت نفس پایین و بالا بر زندگی فرد تأثیر منفی می گذارد.

وقتی مردم تمایل دارند همیشه برای بدتر شدن انتخاب کنند، با این باور که ارزش هیچ چیز دیگری را ندارند. این برای یافتن شریک، کار و موارد دیگر صدق می کند. در نتیجه مردم احساس نارضایتی دائمی می کنند، اما در عین حال از برداشتن گام های قاطع برای تغییر وضعیت می ترسند.

در روانشناسی، این زمانی است که فرد خود را بسیار بهتر از آنچه هست می داند. این نیز یک مشکل بزرگ برای انسان است. اول از همه، بر روابط با دیگران تأثیر می گذارد. برقراری ارتباط با افرادی که دائماً خود را بالاتر از دیگران قرار می دهند، لاف می زنند و شخص خود را تمجید می کنند دشوار است. به عنوان یک قاعده، فردی با عزت نفس بیش از حد بالا دوستان بسیار کمی دارد.

علائم و علل

برای هر شخصی مهم است که احساس اعتماد داشته باشد. با این حال، فکر کردن بیش از حد به خود، اغلب بیشتر از اینکه مفید باشد، ضرر دارد.

شناسایی فردی با عزت نفس بالا بسیار آسان است. این افراد بسیار خودخواه هستند. آنها همیشه منافع خود را بر منافع دیگران ترجیح می دهند. آنها دوست دارند در مورد خودشان صحبت کنند، اغلب موضوع گفتگو را قطع می کنند و اگر برایشان جالب نیست، موضوع را تغییر می دهند. آنها نمی خواهند نظرات دیگران را بدانند، آنها دیدگاه خود را در مورد هر موضوعی تنها دیدگاه صحیح می دانند. فردی که عزت نفس بالایی دارد با کمال میل به کارهای دشوار و گاه غیرممکن می پردازد و در موارد شکست دچار یأس و افسردگی می شود.

چه چیزی منجر به شکل گیری عزت نفس بالا در افراد می شود؟ اولاً این تربیت نادرست است. وقتی والدین فرزند خود را در همه چیز زیاده‌روی می‌کنند، چیزی را محدود نمی‌کنند و در اولین درخواست آماده انجام تمام خواسته‌های او هستند، کودک این عقیده را پیدا می‌کند که او بهترین است. مرد اصلیدر دنیا، و همه باید او را بپرستند و پرستش کنند.

چگونه یاد بگیریم که خود را به اندازه کافی ارزیابی کنیم؟

اگر متوجه شدید که فرزندتان عزت نفس بالایی دارد، ضروری است اقدامات لازم را انجام دهید تا مطمئن شوید که او یاد می گیرد که نظر کافی در مورد خودش ایجاد کند، در غیر این صورت بعداً برقراری روابط با دیگران برای او بسیار دشوار خواهد بود. اول از همه، ارزش دارد که ستایش کودک را محدود کنیم، سعی کنیم توضیح دهیم که در چه موقعیت هایی موفقیت شایستگی اوست و در کدام شرایط موفق منجر به آن شده است.

اصلاح عزت نفس بالا در بزرگسالان بسیار دشوارتر است. چنین افرادی اغلب مشکل را نمی بینند یا نمی خواهند ببینند و بر این اساس با آن مبارزه می کنند. تقریباً غیرممکن است که به کسی توضیح دهیم که عزت نفس ناکافی دارد.

اگر متوجه شدید که تصویر شما از خود متورم شده است، باید تلاش های قابل توجهی انجام دهید تا یاد بگیرید که خودتان را به اندازه کافی ارزیابی کنید. مهمترین چیز این است که درک کنید که هر فردی حق دارد نظر خود را داشته باشد و اگر با نظر شما متفاوت است، این به هیچ وجه به معنای اشتباه نیست. یاد بگیرید که دیگران را بشنوید، امتیاز بدهید و فداکارانه به مردم کمک کنید.

و نشانه های آن

عزت نفس پایین در روانشناسی وضعیتی است که در آن فرد خود را بسیار بدتر از آنچه واقعا هست تصور می کند. منجر به مشکلاتی مانند انزوا، سفتی، حسادت، حسادت و رنجش می شود.

مشکل بسیاری از افراد اعتماد به نفس پایین است. روانشناسی چنین افرادی به گونه ای است که آنها قاعدتاً برای به دست آوردن موقعیتی تلاش می کنند که حداقل مسئولیت را می طلبد. هنگام انتخاب شریک زندگی، ناخودآگاه افرادی را جذب می کنند که فقط شک و تردید خود را تقویت می کنند. آنها مستعد انتقاد بیش از حد از خود و تمرکز بر کاستی های خود هستند. چنین افرادی اغلب شکایت می کنند، خود را بدشانس و درمانده می دانند.

چگونه عزت نفس خود را افزایش دهیم؟

طبق آمار، مردان بیشتر تصور می‌کنند که خود تصور می‌کنند. زنان بیشتر مستعد دست کم گرفتن شایستگی های خود هستند. برای آنها مشکل بسیار سختی است.

به عنوان یک قاعده، دلیل عزت نفس پایین در زنان در نارضایتی از ظاهر یا چهره خود و همچنین در عقده های پنهان ناشی از شکست در روابط شخصی یا شغلی است.

چگونه عزت نفس زنان را افزایش دهیم؟ روانشناس اول از همه توصیه می کند که روی نقاط قوت خود تمرکز کنید. به ویژگی های مثبت خود فکر کنید؟ چرا در زندگی سزاوار بهتر از آنچه هستید هستید؟ هر زنی می تواند چیز خوبی در خود پیدا کند. به عنوان مثال، کسی آشپز عالی است، کسی به زیبایی آواز می خواند و می رقصد، کسی فهرستی از آنها دارد. ویژگی های مثبتباید تا حد امکان تکرار شوند تا در سطح ناخودآگاه رسوب کنند.

برای افزایش عزت نفس خود سعی کنید با افرادی که به شما احترام می گذارند و از شما حمایت می کنند ارتباط برقرار کنید. پیگیری خود را ظاهر، طوری لباس بپوشید که احساس راحتی و اعتماد به نفس داشته باشید. افزایش عزت نفس می تواند بسیار دشوار باشد، نکته اصلی این است که تسلیم نشوید و باور داشته باشید که موفق خواهید شد.

مقالات جدید را مستقیماً به ایمیل خود دریافت کنید:

عزت نفس یا اعتماد به نفس، مانند بسیاری دیگر ویژگی های شخصیدر کودکی شروع به شکل گیری می کند. نفوذ بزرگوالدین ما بر این کیفیت تأثیر می گذارند. اگر در دوران کودکی والدین ما نمی توانستند کاری کنند که ما آنها را احساس کنیم عشق بی قید و شرط، پس مشکلات مربوط به عزت نفس اجتناب ناپذیر است.

هر فردی به شدت نیاز به پذیرفته شدن و دوست داشتن آن گونه که هست دارد. این امر به ویژه برای کودک بسیار مهم است، زیرا در دوران کودکی پایه و اساس شکل گیری شخصیت گذاشته می شود. اغلب، والدین عشق خود را بر اساس اصل "لایق - نالایق" نشان می دهند.

معیارها می تواند نمرات خوب، کمک در خانه، رفتار مثال زدنی و غیره باشد. در نتیجه، کودک این باور را در خود ایجاد می کند که عشق به او بستگی به میزان خوب بودن او دارد. این باور سپس به بزرگسالی منتقل می شود.

و سپس، در بزرگسالی، مردم شروع به فکر کردن می‌کنند که به دلیل اینکه معیارهای خاصی را برآورده نمی‌کنند، سزاوار عشق یا هیچ مزیتی نیستند. اما در واقع این معیارها و چارچوب ها ساختگی هستند. به عنوان مثال، برخی از دختران فکر می کنند که ارزش دوست داشتن پسر مورد علاقه خود را ندارند زیرا به اندازه کافی زیبا نیستند. همسران به شوهران خود اجازه می دهند که خود را تحقیر کنند زیرا ناخودآگاه فکر می کنند که مستحق هیچ رفتار دیگری نیستند.

عزت نفس پایین می تواند نه تنها در روابط، بلکه در سایر زمینه های زندگی نیز منعکس شود: شغل، کار، سرگرمی ها. شغل منفور با حقوق ناچیز و رئیس دیکتاتوری نیز نشان از تجلی آن دارد. انسان توانایی های خود را باور ندارد و می ترسد گامی در جهت تغییر بردارد. او فکر می کند که به اندازه کافی باهوش، به اندازه کافی شجاع، به اندازه کافی مستقل و غیره نیست.

همین اتفاق در مورد فعالیت ها و سرگرمی های مورد علاقه شما می افتد. مردم به خود اجازه نمی دهند که به آنها بپردازند، آنها خود را به خاطر آنها محکوم می کنند و فکر می کنند که این فعالیت ها پوچ و بی ارزش هستند. بنابراین، آنها انرژی و توانایی های خود را محدود می کنند. از این گذشته ، یک فعالیت مورد علاقه ، حتی در نگاه اول بی اهمیت ترین ، توانایی های ذاتی ما را منعکس می کند. و اگر آنها را توسعه دهید، در نهایت می توانید به موفقیت و شناخت دست یابید.

ترس از مسئولیت پذیری و تصمیم گیری در رابطه با تغییر، صرفاً مبتنی بر عدم ایمان به خود و نقاط قوت است. و این بی ایمانی در تعدادی از شرایطی که قبلاً در زندگی ما رخ داده است سرچشمه می گیرد. والدینی که هرگز از فرزند خود تعریف و تمجید نکردند و از شایستگی های او صحبت نکردند، بلکه تنها از اشتباهات و کاستی های او انتقاد کردند. معلمانی که متوجه استعدادهای دانش آموزان خود نبودند و فقط به آنها توجه داشتند طرف های ضعیف. این کافی است تا حتی ذاتاً با استعدادترین فرد احساس حقارت و نقص کند.

در واقع هیچ انسانی بدون توانایی وجود ندارد. هر فرد فردی منحصر به فرد با پتانسیل عظیم و توانایی های منحصر به فرد است. نکته اصلی این است که به آن ایمان داشته باشید، آنها را در خود پیدا کنید و دائما آنها را توسعه دهید.

عزت نفس می تواند تحت تأثیر برخی تجربیات منفی از گذشته، موقعیت های مرتبط با شکست، شکست در تلاش های خاص قرار گیرد. مهم است که روی این جنبه های منفی تمرکز نکنید. این فقط یک تجربه است که می توانید از آن بیاموزید. اگر تمایل زیادی برای اجرای برنامه های خود دارید، قطعا فرصت هایی وجود خواهد داشت، فقط باید اولین قدم ها را بردارید.

توسعه هر کیفیتی، حتی مانند اعتماد به نفس، کاملاً ممکن است. و بهتر است با شناخت خود، اعتماد به احساسات و خواسته های واقعی خود شروع کنید. زیرا آگاهی از ذات، توانایی ها و ارزش های زندگی تان اولین گام به سوی اعتماد به نفس خواهد بود.

مقالات جدید را مستقیماً به ایمیل خود دریافت کنید.

به زبان ساده اعتماد به نفساین یک نگرش نسبت به خود است. به فردی با اعتماد به نفس بالارسیدن به موفقیت در زندگی آسان تر است. او با خودش با احترام رفتار می کند و می داند که مردم نیز با او همینطور رفتار می کنند. این بدان معنی است که او همیشه مثبت و با اعتماد به نفس است. اما در زندگی برای همه اتفاق می افتد، اما فردی با عزت نفس بالا با مشکلات دست و پنجه نرم نمی کند، بلکه آنها را حل می کند.

فردی که عزت نفس پایینی دارد همیشه در صحت تصمیمات خود شک دارد و اغلب آنها را به شانه های دیگر منتقل می کند. حسادت نیز یکی از عوامل کاهش عزت نفس است. وقتی انسان حسادت می کند، خود را بدتر از دیگران می داند.

شما خوب هستید یا بد؟

معمولاً افراد با عزت نفس پایین کسانی هستند که با شروع به انجام کاری، شکست خورده اند یا شکست خورده اند و این فکر در ذهنشان جا افتاده است که دیگر در هیچ کاری موفق نخواهند شد. یا از گذشته می آید، زمانی که والدین فرزند خود را مسخره، سرزنش یا تحقیر می کردند. در نهایت، یک فرد با عزت نفس پایین بزرگ می شود.

چرا برخی از کودکان برچسب "کودک بد" می گیرند؟ ساده است، زیرا از همان سنین کودکی توسط والدین، مدرسه، معلمان، همسالانش به کودک یاد می دهند که بد است. در پایان، کودک شروع به این باور می کند که هیچ کس به او نیاز ندارد. معمولاً این برچسب‌ها توسط والدین به خاطر آوردن نمره بد یا به دلیل نقض نظم خانواده است.

او برچسب بدی روی او زده است، اما نمی داند چگونه از شر این برچسب خلاص شود و حتی نمی تواند از والدین عزیزش انتظار کمک داشته باشد. این وضعیت نه تنها سرکوب می کند اعتماد به نفسکودک، بلکه به او آسیب روحی بزرگی وارد می کند. او در روح خود می داند که خوب است، می خواهد خوب باشد، اما مردم از قبل فقط ویژگی های بد او را در او می بینند و یک ذره به او توجه نمی کنند. طرف خوب. گاهی اوقات این می تواند منجر به خودکشی شود.

پس والدین عزیز اگر شما هم در تربیت فرزندان همین مشکلات را دارید و به روش قدیمی تربیت می کنید. "من به این شکل بزرگ شدم و هیچ چیز زنده نیست"، سپس از خود یک سوال بپرسید "عزت نفس من چیست؟", "در مورد خودم چه احساسی دارم؟"، "آیا خودم را دوست دارم؟"و اگر پاسخ منفی است، پس شروع کنید به بالا بردن عزت نفس خود و عزت نفس فرزندتان. اکنون ادبیات زیادی در مورد این موضوع وجود دارد.

کودک را تحسین کنید، فقط در او بیابید جنبه های مثبت، به او بگویید که او خوب است، او منتظر این است و شما خودتان تعجب خواهید کرد که چقدر تغییرات غیر منتظره خواهد بود، فرزندی با عزت نفس بالا خواهید داشت. برای اینکه عزت نفس خود را افزایش دهید، باید نگرش خود را نسبت به خود تغییر دهید و این مسیر از طریق آن می گذرد. همانطور که می دانید ناخودآگاه اسرارآمیزترین بخش ذات انسان است و اینجاست که باید تمام افکار مثبت خود را در مورد خود تثبیت کنید.

ضمیر ناخودآگاه استدلال نمی کند، فقط می کند. اگر به ضمیر ناخودآگاه خود دستوری ندهید، از دستورات بیرونی اطاعت خواهد کرد. اگر نظر بالایی نسبت به خود نداشته باشید، اگر به دیگران اجازه دهید شما را متقاعد کنند که ارزشی ندارید، بعید است که در زندگی به چیزی برسید.

تغییر نگرش نسبت به خود به معنای آشکار کردن همه چیز است افکار منفیدر مورد خودتان و آنها را با موارد مثبت جایگزین کنید. آنها از طریق تکرار مکرر به شما در این امر کمک خواهند کرد.

"من هرگز موفق نخواهم شد"

"این برای من نیست"

"من نمی توانم این کار را انجام دهم"

"من هرگز در هیچ کاری موفق نمی شوم"

"من همیشه باختم"

اگر در مورد خود این گونه فکر می کنید، پس این شما هستید و نیاز فوری به افزایش عزت نفس خود دارید. آدمی با داشتن چنین افکاری در ذهنش یا شبیه آن ها هیچ وقت دست به کار جدیدی نمی زند و اگر انجام دهد قطعا شکست می خورد و بعد در دفاع از خودش می گوید "خب، من به شما گفتم که کار نمی کند."و برای تماشای تلویزیون به مبل برمی گردد.

در نگاه اول به نظر می رسد که همه چیز بسیار ساده است، افکار و دستورم را تغییر داد. اما برای اینکه حداقل چیزی را در آگاهی خود تغییر دهید و خود را بهبود بخشید اعتماد به نفس، باید میل به تغییر خود داشته باشید، باید به خود ایمان داشته باشید، باید به خود احترام بگذارید، باید خود را همانطور که هستید درک کنید.

عبور ویدیوی رایگانخوب: « »

اگر سوالی دارید بنویسید منتظر نظرات شما هستم.

آرزو می کنم موفق شوی.

چگونه عزت نفس بر زندگی یک فرد تأثیر می گذاردبه روز رسانی: 17 می 2016 توسط: مدیر