Животът е кратък. Ето защо от всеки неин ден и всяко нейно събитие трябва да „изцедите“ максимална полза, ярки впечатления и удоволствие. Дори от изтощителния процес на отслабване. Да, хубаво е да отслабнете! Например, вземане на вана. Не вярвате? Вижте сами!

ВАНА ЗА ОТСЛАБВАНЕ: ПРЕДИМСТВА

Домашни бани за отслабване - новото скърцане на модата за отслабване. Радващо е, че в този случай „мода“ не означава съмнително, временно, опасно... Ефективността, безопасността и гъвкавостта на баните за отслабване са доказани от лекари и десетки хиляди жени по целия свят. Естествено, при спазване на редица задължителни правила.

Защо баните за отслабване са толкова добри?

Първо, такива вани са наистина ефективни. Разбира се, те отстъпват по скорост и ефективност на строги диети и изтощителни спортове. Но! Да се ​​отървете от излишните килограми (между другото, до 10 кг на месец!) Във ваната е не само лесно и просто, но и невероятно приятно.

Второ, баните за отслабване имат страхотни бонуси. Минус килограми, плюс подмладяване на кожата (става гладка и нежна), превенция на целулита и борба със стриите (те стават по-малко забележими или изчезват напълно).

Трето, отслабването в банята е евтино удоволствие. Не може да се сравни със скъпи салонни процедури, чийто ефект не винаги оправдава парите, изразходвани за тях. Морска сол, сода, билкови отвари, етерични масла - това е всичко, от което се нуждаете за приятно моделиране на фигурата в собствената си баня.

Вдъхновяващ? Преди да избягате до банята, прочетете материала до края. В случай на отслабване в банята има строги правила, нюанси и малки трикове, които определено трябва да знаете.

НИЕ ГУБИМ ПРАВИЛНО

Можете да отслабнете толкова ефективно, бързо и най-важното, безопасно за вашето здраве с помощта на специални вани, само като стриктно спазвате редица задължителни правила.

Не яжте 1,5-2 часа преди и след вана за отслабване.

Оптималната температура на водата е 38-40°C.

Продължителността на процедурата е 20-30 минути (не повече!).

Вземете вана, докато седите или се облегнете малко назад. Водата трябва да стига до кръста, максимум - до ключиците!

Ваната за отслабване е най-добре да се приема преди лягане. В екстремни случаи след него трябва да се увиете в топъл халат и да легнете под завивките за поне половин час.

След банята не изплаквайте с чиста вода, просто попийте леко тялото с чаршаф.

Още нещо. Ако сте решени да отслабнете и то със значително количество килограми, няма да можете без коригиране на диетата и диетата, както и осъществима, но редовна физическа активност. Но доброто здраве и зашеметяващата фигура си заслужават, нали?

НЮАНСИ НА ОТСЛАБВАНЕТО В ВАНА

Разбрахме правилата, които трябва да се спазват (за да не навредите на сърцето, белите дробове и бъбреците). Това е достатъчно, за да свалите няколко килограма и значително да подобрите състоянието на кожата. Но ако искате да постигнете по-впечатляващ резултат, ви съветваме да извършите още няколко незадължителни, но изключително ефективни процедури за баня.

Скраб.Почистването на тялото преди всяка баня ще помогне за подобряване на ефекта от отслабването. Можете да използвате купени от магазина ексфолианти, но е най-добре да направите свои собствени с любов.

Споделяме една супер рецепта: смесете 0,5 чаши морска сол средно или фино смилане с 3 с.л. лъжици смляно кафе, 3 с.л. лъжици зелен чай, смлян в кафемелачка (може да се замени със същото количество смлени сухи водорасли), 2 чаени лъжички смлян джинджифил и щипка смлян лют червен пипер. Тествайте ефекта на сместа върху малък участък от кожата - трябва да се запече малко, но да не изгори или да предизвика постоянно зачервяване. Изтъркайте преди нанасяне, разредете с течен сапун или душ гел и бавно, с лек натиск, втрийте с кръгови движения в кожата на цялото тяло. След това изплакнете с обикновена вода и вземете вана за отслабване.

Увийте.Можете да направите баните за отслабване по-ефективни с помощта на обвивки за тяло. За да направите това, смесете една чаша силно прясно сварено кафе и силни листа от зелен чай, разтворете 3 супени лъжици. супени лъжици ситно смляна морска сол В получения разтвор накиснете широки медицински еластични бинтове за 5-10 минути. През това време ще имате време да вземете горещ душ. След това увийте плътно проблемните зони на тялото с превръзки (стомах, бедрата, задните части, но в никакъв случай не улавяйте областта на сърцето!), От които желаете да премахнете целулита и излишната мазнина, увийте се с фолио отгоре, облечете стар халат (което не е жалко) и легнете под завивките за половин час. През това време опитайте да изпиете 1-2 чаши обикновена чиста вода. След това свалете превръзките, вземете душ, потупайте (не сушете!) тялото си с чаршаф и овлажнете кожата си със зехтин, крем или мляко за тяло и най-добре със собствено гъсто масло.

Масло за тяло.Поглезете кожата си след ексфолиране, вана за отслабване или обвиване на тялото с това чудо масло. Подгответе се, приложите - и се възхищавайте на резултата! Смесете и разтопете на водна баня 1/3 чаша какаово масло и бадемово масло, разбъркайте добре, добавете съдържанието на 2 желатинови капсули с витамин Е (прободете ги с игла). Оставете сместа да изстине леко, разбъркайте отново (може дори да разбиете с миксер) и добавете етерични масла от бор, мандарина (портокал) и канела (съответно 30, 20 и 10 капки). Разбъркайте отново добре. Прехвърлете полученото олио в стъклен буркан и поставете в хладилник за една нощ (на вратата или на самия връх). Съхранявайте тази магическа отвара при стайна температура (пазете я извън водата).

КЪПЕМ СЕ И ОТСЛАБВАМЕ

И така, научихме правилата, посветени сме на нюансите, психически подготвени... Време е да се изкъпем и да отслабнем ефективно, лесно и приятно! Предлагаме на вашето внимание най-ефективните и лесни за приготвяне вани, които ще ви помогнат да приведете в ред не само фигурата, но и здравето.

Солена баня.Ваните с добавка на морска сол са най-ефективни в борбата с телесните мазнини и целулита. Благодарение на своя състав, морската сол помага за елиминирането на токсините от тялото, ускорява метаболизма, стимулира кръвообращението, позволява да се отървете от излишната течност, подхранва кожата с ценни микро и макро елементи. Приготвянето на такава вана е елементарно: разтворете около 350 г морска сол в 1-2 литра гореща вода и изсипете във вана с вода. Можете също да добавите 5-6 капки етерично цитрусово масло.

Сода баня.Ефектът от тази вана е сравним със солта. Можете дори да „комбинирате“ тези две вани, като едновременно разтваряте содата за хляб и морската сол във вода в равни пропорции (общият обем е около 400 g). Ако искате да проверите ефективността само на вана със сода, просто разтворете пакет ядлива сол във водата, приготвена за баня. Можете също да добавите няколко капки етерично масло от цитрусови плодове.

Вана с липа.Както знаете, липовият цвят е отлично потогонно средство, освен това има много благоприятен ефект върху кожата. След всяка баня с липа (по-добре е да я приемате през нощта) можете да разчитате на минус килограм тегло и мека кадифена кожа. За да приготвите отвара за баня, най-добре е да използвате не само цветя, но и листа, кора и пъпки от липа. Залейте 300 г суровини с 5 литра вода, оставете да заври и оставете да вари 20 минути, прецедете и изсипете във водна баня.

Цитрусова вана.Такава вана също ще облекчи излишните килограми и ще направи кожата по-еластична, еластична и ароматна. Тук имате два варианта за приготвяне на вана - със сок от цитрусови плодове или с тяхната кора. В първия случай изстискайте сока от 5 портокала (лимони, грейпфрути, мандарини или вземете няколко различни плода), смесете го с 3 с.л. лъжици зехтин и се изсипва във водна баня. Във втория случай отстранете кората на 4-5 цитрусови плодове (може да използвате и сушена кора), налейте литър вряла вода и оставете да се запари за един час. Прецедете и получената отвара изсипете във водна вана.

Борова баня.За да приготвите тази вана, която е много полезна не само за фигурата, но и за белите дробове (ако често страдате от бронхит - това е вашият вариант!) Можете да закупите в аптеката специален екстракт от иглолистни дървета и да го използвате според инструкции. Или можете да съберете игли, шишарки, кора и клонки от бор, смърч, ела и да приготвите отвара: залейте 1 кг суровини (това е „порция“ за една баня) със 7 литра вода, варете на слаб огън за около 40 минути, оставете за поне 12 часа, прецедете и добавете към водата за баня.

Загубата на няколко излишни килограма е мечтата на почти всяка жена. Изтощават се с диети и тежки тренировки, но желаният резултат не идва. След това започват да пият хапчета, но и това не работи. Така че може би не трябва да се подигравате? Може би просто трябва да се насладите на ваната и да отслабнете? И така, няколко рецепти за вана за отслабване у дома за красотата на тялото и духа!

1. Вана с мляко и мед

Добавете 150 грама мед към литър преварено горещо мляко. Смесете морска сол със заквасена сметана в равни пропорции и нанесете върху тялото. Добавете смес от мляко и мед към водата и вземете вана за не повече от 30 минути. Кожата ще се изглади, ще стане мека и нежна.

2. Вана с горчица

Разтворете чаша горчица на прах в гореща вода и изсипете в банята. Легнете не повече от 10 минути, изплакнете добре и легнете за 40 минути под завивките. Помага да се отървете от излишната течност. Загуба на тегло до три килограма.

3. Вана с яйце и ванилия

Разбийте едно яйце, ванилия и малко душ гел и изсипете в банята. Ускорява метаболизма. Загуба на тегло до два килограма на седмица.

4. Липова баня

Варете липа на водна баня и настоявайте за около час, изсипете я в банята и я вземете за не повече от 30 минути. Стяга кожата, прави я мека и еластична.

5. Вана със сода и сол

Смесете сол и сода в равни пропорции и добавете към водата. Вземете процедурата до 10 минути. По това време можете нежно да масажирате кожата със същия разтвор. Водата трябва да е със средна температура. Забранено е да се яде 2 часа преди и след тази процедура. След това трябва да легнете за един час под завивките. Мазнините не се усвояват, силно изпотяване и загуба на течности. Обемите намаляват.

6. Подмладяваща вана

Разтворете една супена лъжица мед в два литра мляко, добавете килограм трици, сварете и изсипете във ваната. Отнеме до 30 минути. Силен подмладяващ ефект, кожата е гладка и копринена.

7. Вана с игли

Изсипете 60 грама иглолистен прах в банята и легнете в нея за 20 минути. Той насърчава не само загуба на тегло, но и успокоява нервната система, здрав сън.

8. Вана с изцеден сок

За да направите плодови бани за отслабване у дома, ви е необходим натурален прясно изцеден сок. Изсипете литър прясно изцеден плодов сок в банята. Няма времеви ограничения за прием. Бори се с бери-бери, подмладява. Не приемайте, ако сте алергични към плодове.

9. Роза и мляко

Добавете розови листенца и няколко капки розово масло, може да добавите литър мляко. Добавят се масла, за да не се свива кожата и да не изсъхва. Отделете 20 минути. Прави кожата еластична, поддържа тонуса.

10. Вана за ускоряване на метаболизма

Ваните с терпентин трябва да се вземат в стриктно съответствие с написаното в инструкциите. Може да понижи или повиши кръвното налягане. Метаболитните процеси в организма се нормализират, нивата на холестерола се понижават.

11. Сода баня

Налейте пълна вана със средна температура вода, разбъркайте двеста грама сода и се потопете за не повече от 20 минути. Трябва постоянно да поддържате температурата на водата чрез добавяне на гореща вода. По-добре е да сте в седнало положение. В процеса на къпане масажирайте стомаха и бедрата със сода. С него можете да почистите скалпа и косата си. Когато излизате от банята, просто трябва да се подсушите. Препоръчително е процедурата да се извършва преди лягане, след две седмици прием си струва да направите почивка. Намаляването на температурата на водата е разрешено само след интензивно физическо натоварване.

12. Вани за отслабване в домашни условия с етерични масла

Добри вани с етерични масла от грейпфрут, портокал, лимон, хвойна. По-добре е да използвате две капки от всяко масло. Маслата не се изливат във вода, тъй като не се разтварят в нея. За да се разтвори маслото във вода, се използват емулгатори, например морска сол, захар, мляко, сода. Процедурата разгражда мазнините.

Прочетете повече за маслата и техните полезни свойства в статията.

14. Баня с червено вино

В топла вода се добавя чаша червено вино. Възстановява водния баланс, бори се с целулита. Съдържа микроелементи и аминокиселини.

Трябва да се помни, че тялото трябва да бъде подготвено за къпане. Масажирайте обилно цялото тяло с кърпа и изплакнете. След нанасяне на скраба. Когато кожата е почистена, можете да се къпете. След него също е желателно да се измие и намажете тялото с подхранващ крем.

Този начин за отслабване ще изисква постоянство - трябва да се къпете редовно (на всеки 2-3 дни), като постепенно увеличавате времето, прекарано във водата, и ще трябва да прекарате поне 10 сесии.

Има няколко начина за приготвяне на вана за отслабване, като основно рецептите се различават поради основните си съставки. Събрахме 5 прости рецепти за вана за отслабване, които могат да се прилагат у дома:

1. Сода баня. Ще ви трябват 200 г сода за хляб. Содата първо трябва да се разреди в малко количество вода и след това да се изсипе содовият разтвор във ваната и да се разбърка добре водата. Тази процедура ще помогне за премахване на сухата кожа и облекчаване на напрежението, активиране и почистване на лимфната система.

2. Солена баня. За солени вани у дома е препоръчително да използвате натурална морска сол, продавана в аптеките. Солта може да бъде с различни минерални пълнители и натурални растителни екстракти. При липса на морска сол или аптека наблизо, обикновената сол ще свърши работа.

Оптималното количество сол е 0,5 кг на вана. Солта просто се излива във водата.

Солта премахва излишната вода от тялото ни, стимулирайки притока на кръв към кожата, която се почиства от токсините и се изпълва с хранителни вещества. Също така, под въздействието на солта в тялото, метаболитните процеси се ускоряват, което прави борбата с целулита и телесните мазнини най-ефективна. Също така солената вана придава на кожата еластичност, укрепва ноктите и помага за облекчаване на умората.

3. Терпентинови вани. Терпентинът за дъвка се получава от смолата на иглолистните дървета, така че такива бани се считат за най-естественият метод за лечение.

За да приготвите тази вана, ще трябва да закупите терпентинова емулсия в аптеката. Преди употреба внимателно прочетете състава на емулсията, тъй като тя може да съдържа вещества, които причиняват алергична реакция.

За да подготвите вана според вашия тип натиск, трябва ясно да следвате инструкциите. Ако имате високо кръвно налягане са подходящи жълти терпентинови вани, ако имате нормално или ниско кръвно налягане, трябва да използвате бял терпентин.

Такива вани повишават еластичността на кожата, а също така перфектно укрепват имунната система.

4. Вани с етерични масламного полезен в борбата с целулита. За антицелулитни вани е подходящо масло от портокал, грейпфрут, хвойна или лимон. Идеалният вариант е комбинация от масла.

Към ваната с топла вода се добавя смес от етерични масла в следните пропорции, по две капки от всяко. Етеричното масло не трябва да се добавя директно във ваната, тъй като маслата не се разтварят във вода. Трябва да добавите масла към основния разтворител, за това са подходящи мляко, заквасена сметана, сметана. Пропорциите са една чаша на вана.

Ароматната вана увеличава скоростта, с която мазнините се разграждат и токсините се елиминират, така че тялото губи по-бързо излишните килограми.

5. Вана с червено вино- може би един от най-екзотичните начини. Червеното вино може да замените с екстракт от листата, ципа от гроздови семки, винена мая, екстракт от червено грозде.

Можете да налеете чаша червено вино или повече в топла вода.

За да се къпете, трябва да се подготвите - вземете горещ душ и почистете тялото с кърпа.

Всяка от рецептите ще бъде многократно по-ефективна, ако по време на вана масажирате проблемните зони или просто цялото тяло. След процедурата се увийте в топла хавлиена кърпа или одеяло и легнете за известно време, като си починете.

Имайте предвид, че не трябва да очаквате, че вана за отслабване за няколко сесии ще се отърве от излишните сантиметри, натрупани през годините, но във всеки случай това е отлична помощ за тези, които се борят за фигурата си, освен това е добър за кожата. За тези, които искат да стегнат малко фигурата си, редовното накисване във ваната също е чудесен вариант.

Всяка жена има желание да бъде красива. За това се използва многоброен арсенал от козметични процедури, спортни упражнения. Ваните за отслабване са ефективен и достъпен начин за поддържане на кожата на тялото в еластично и опънато състояние, за да придадете на фигурата рязък контур.

Баните за отслабване са достъпни и приятни, освен това не изискват физическо усилие. Методът за отслабване с помощта на вани е подходящ за тези, които не са особено приятели със спортните тренировки и предпочитат да отслабват комфортно без излишен стрес.

На тези, които искат да отслабнат с помощта на вани, трябва да се напомни: препоръчително е да седят във ваната до гърдите, като избягвате нивото на водата на линията на сърцето. В този случай сърдечният мускул няма да получи силно термично натоварване.

Солени вани за отслабване у дома

Процедурите за баня с морска сол премахват мастните натрупвания и влияят на целулита. Морската сол перфектно облекчава напрежението след работен ден, отпуска тялото, подобрява двигателната способност на ставите. Кожата става гладка и еластична.

Пакет сол (500 g) се разтваря във вода. Вземете вана за 20 минути при комфортна температура.

Сода баня за отслабване у дома

Такива вани са много популярни при отслабване. Натриевият бикарбонат (сода за хляб) не е трудно да се намери във всеки магазин на достъпна цена. Ваните със сода ви позволяват да премахнете излишните килограми, да почистите кожата и да предотвратите появата на целулит.

Класическа рецепта за вана със сода

1. Пакет натриев бикарбонат (200 g) се разтваря в 2 литра много гореща вода.
2. Разтвор на сода се поставя във вана с вода в температурния диапазон от 37-39 градуса.
3. Продължителността на процедурата със сода е 20 минути.
4. Тялото не се изплаква след сеанса и се увива в хавлиено чаршаф или одеяло за два часа. Процедурата се извършва най-добре преди лягане.

Рецепта за вана със сода с морска сол и етерични масла

Комбинацията от морска сол, сода и етерични масла дава отличен резултат за премахване на отока, изглаждане на кожата и намаляване обема на проблемните зони.

Етеричните масла обогатяват кожата с необходимите компоненти и създават уникален билков аромат.

1. Във ваната разредете 500 г морска сол.
2. Разтворете 300 г сода в 2-3 л гореща вода, изсипете концентрираната течност във вана с разтворена сол.
3. Добавете няколко капки етерични масла във водата: розмарин, горчив портокал, грейпфрут, хвойна, лимон.

Содовите вани се правят през ден. Курсът за отслабване се състои от 10 сесии. След 2-3 месеца можете да повторите курса на процедурите за баня. Тази техника ви позволява да загубите до 5-7 кг тегло.

Трябва да се помни, че содата допринася за избелването на кожата, това трябва да се обърне внимание на красавици, които обичат тен.

Терпентинови вани за отслабване у дома

За първи път руският лекар Залманов използва свойствата на етеричните масла от смолата от иглолистни дървета при лечението на пациенти със заболявания, свързани с нарушена капилярна физиология.

В същото време д-р Залманов направи сензационно откритие: терпентиновите вани предизвикват подмладяване на организма, намалявайки процеса на стареене. Това постижение впоследствие е използвано при санаторно-курортното лечение на пациенти.

В момента баните на Залманов получиха второто си раждане. Те се използват успешно в клиниките за отслабване за намаляване на теглото и подобряване на здравето на пациентите.

Терпентинова вана с бяла емулсия

Изсипете бялата емулсия във ваната с мерителна чаша според инструкциите. Процедурата продължава 15-20 минути.

Терпентинова вана с жълта емулсия

Жълтата терпентинова емулсия е допълнена с олеинова киселина и камфорово масло. Такъв състав действа по-интензивно върху тъканите. Две супени лъжици от готовата емулсия се разреждат в 3 литра гореща вода и се разреждат с вода във вана при температура 38-40 градуса. Процедурата за вземане на вана е подобна на описаните по-горе препоръки.

Терпентинът подобрява лимфния дренаж и кръвообращението, ускорява метаболизма, премахва отоците. Процедурата има благоприятен ефект върху тялото: намаляват се обемите, кожата се почиства, стяга и придобива здрав тон. Премахва се психоемоционалният стрес, подобрява се сънят.

Горчична вана за отслабване у дома

Горчичната вана подобрява притока на кръв, ускорявайки метаболитните процеси. Процедурите с горчица за баня са отлична превенция.

1. Горчица на прах (200 g) се разрежда в малък обем топла вода.
2. Ваната се пълни с топла вода с приятна за тялото температура.
3. Добавете горчична паста.

Горчичната вана трябва да се приема не повече от 10 минути, за да се избегне топлинния стрес върху сърцето. Нивото на водата във ваната трябва да достигне линията на долните ребра.

След това изплакват тялото с вода и се покриват с топли дрехи. Горчицата може да предизвика алергична реакция, трябва да запомните това.

Вани за отслабване у дома за 12 дни

Комплексът от вани за отслабване за изгаряне на мазнини е предназначен за 12-дневен период. Ежедневно в определена последователност се извършват процедури, състоящи се от различни бани. След такъв комплекс можете не само да загубите до 10 кг тегло, но и значително да подобрите състоянието на кожата.

1. Вана с горчица

Горчичната баня се извършва по метода, описан по-горе.

2. Вана на Клеопатра

1. Литър топло мляко се смесва с мед (100 g).
2. Смес, приготвена от сол и заквасена сметана в равни пропорции, се втрива в тялото.
3. След 20 минути сместа от заквасена сметана и сол се отмива.
4. Ваната се пълни с вода с комфортна температура и се добавя млечно-медена маса.
5. Продължителността на ваната е около половин час.

3. Сода баня

Методът за провеждане на содови вани е описан по-горе в тази статия.

4. Холивудска баня

Любима половинчасова процедура за тяло, която оставя кожата сияйна и кадифена. Половин чаша течен сапун се разбива с една чаена лъжичка ванилова захар и едно яйце. Сместа се излива във вана с топла вода.

5. Вана с липов цвят

Липовият цвят се запарва според инструкциите. Към ваната се добавя литър запарка и тялото се отпуска за 20 минути.

6. Вана с трици

Подмладяваща половинчасова вана е ефективна при уморена и отпусната кожа. Триците (1 кг) се запарват с два литра мляко. Към топлата смес се добавят 100 г мед и се разтварят във вана с топла вода.

7. Терпентинова баня на Залманов

Извършва се по описания по-горе метод.

8. Иглолистна баня

Тонизира и ревитализира кожата. Ваната се приема според инструкциите, приложени към течния или сух екстракт от бор.

9. Процедурата "Испанско наметало"

Цветята на липа се запарват в количество от 2 литра запарка. Риза от памук или лен се потапя в билкова настойка. Изцедете и поставете върху тялото. Увийте се в халат за един час

10. Витаминна вана

Процедурата се извършва с плодови и горски сокове. Такива вани са удобни с цитрусови плодове: портокали, грейпфрути. Към водата за ваната се добавя 1 литър плодов или горски сок.

11. Ваната на Клеопатра

Ваната се приема съгласно инструкциите, описани по-горе.

12. Френска обвивка от куртизанка

Техниката ви позволява да премахнете 5 допълнителни килограма тегло. Преди сеанса се прави очистителна клизма за изпразване на червата. Процедурата започва с изпиване на шест чаши гореща вода с лимонов сок или ябълков оцет (1 чаена лъжичка на чаша вода).

Разтворът се пие половин час след предишната чаша. Памучен плат или риза се държи в смес от ябълков оцет и вода, взети по равно. Покрийте тялото и увийте. Процедурата е предназначена за 2 часа.

Бани за отслабване у дома, прегледи

Отслабнете с помощта на процедури за баня у дома - алтернатива на скъпите сесии в SPA салони. Тази загуба на тегло има много положителни и възторжени отзиви. Но, избирайки решението да отслабнете по този начин, трябва да се помни, че отслабването ще бъде по-ефективно с прехода към здравословен начин на живот и правилно хранене.

Всичко за терпентиновите вани във видеото

Няма да повярвате, но вашето обичайно, изглежда, пътуване до банята може да се окаже подобно на пътуване до спа центъра! В тази статия ще ви разкажем как да използвате различни билки и масла, за да преобразите фигурата си! Вани за отслабване, вани за премахване на стрии, вани за целулит! Това и още в нашата статия!

Вани за отслабване у дома

Как да правите вани за отслабване у дома

Какво е къпането за теб? Това по правило е релаксация, удоволствие, ароматерапия... А за тялото ви - балнеологично натоварване, по време на което се изгарят мазнините, абсорбира се целулит, стяга се кожата и се подобрява нейната еластичност.

За да забележите ефекта от баните за отслабване, е необходимо тези процедури да се извършват редовно, поне 2, а за предпочитане 3-4 пъти седмично в продължение на 15-20 минути. До края на първия месец резултатът ще бъде, както се казва, "на лице"!

Водата при къпане за отслабване трябва да бъде по-топла, около 38-40 градуса. В процеса на къпане добавете гореща вода, достигайки първоначалната температура.

ВАЖНО!Когато се къпете за отслабване, е необходимо да се спускате във водата само до гърдите: не е необходимо по-дълбоко, тъй като натоварването на сърцето ще се увеличи.

Кой и кога не трябва да се къпе за отслабване

Не можете да правите вани за отслабване:

• В критични дни;
• По време на бременност;
• При повишена температура;
• При ниско налягане;
• С мастит;
• С миома на матката и други обемни процеси;
• С епилепсия;
• При наличие на сърдечни заболявания.

Масаж за вана за отслабване у дома

Значението на ваната за отслабване е, че подкожната тъкан се затопля, съдовете в нея се разширяват и съответно мазнините се мобилизират. За да направите този процес по-активен, можем да ви посъветваме да комбинирате лек масаж с вана за отслабване.

Масажни методи за отслабване у дома:

• Масажирайте тялото с меки поглаждащи движения към гърдите. Можете да направите това с ръцете си, кърпа, антицелулитна ръкавица или специална четка. Това трябва да се направи в ясно определена последователност, а именно: врат, ръце, гърди, гръб, корем, крака, седалище, тазова област);
• Можете да използвате техниката на така наречения кръгов масаж. Трябва да се движите по посока на часовниковата стрелка: ръцете трябва да се обработват от ръцете до раменете, гърдите - от средата към страните, краката - от пръстите до бедрата, корема - около пъпа, шията - от косата до раменете. Желателно е така да се ходи по цялото тяло 2-3 пъти.

Как да засилим ефекта от вана за отслабване

1. Преди да се къпете, първо се измийте с душ гел или сапун. Това помага за премахване на защитния мастен филм от повърхността на кожата, така че ефектът от ваната за отслабване ще бъде по-силен.
2. За да е най-силен ефектът от ваната за отслабване, след като се къпете, не се търкаляйте под душа и не се подсушавайте. Би било идеално да си сложите дълъг хавлиен халат и да си легнете, така че маслата, които сте добавили към ваната за отслабване, ще активират изгарянето на мазнини, докато спите.

Вземане на вана и упражнения за отслабване у дома

Има дори такова нещо като домашна аква тренировка. Това е една прекрасна антицелулитна и изгаряща мазнини процедура!

За аква тренировка трябва да разтворите около килограм морска сол във вода или можете да я замените с 2 кг (около 4 опаковки) обикновена едра готварска сол.

Трябва да поставите нещо под главата си, например хавлиена кърпа. Сгънете го няколко пъти.

Упражнения за домашна аква тренировка:

1. Хванете се за краищата на ваната с ръце. Повдигайте изправени крака един по един.
2. Повдигнете изправените крака под прав ъгъл спрямо тялото, огънете ги в коленете и ги издърпайте към корема.
3. Упражнение "ножици". Повдигнете краката си на 15-20 см от дъното и, доколкото ви позволява ваната, първо ги кръстосайте, а след това ги раздалечете.
4. Легнете на една страна и повдигнете правия крак, доколкото е възможно. След 10 повдигания се преобърнете на другата страна и повторете същото упражнение с другия крак.
5. Подпирайки се на ръцете си, повдигнете торса си, като се откъснете от ваната и след това се върнете в изходна позиция.

РЕЦЕПТИ ЗА ВАНА ЗА ОТСЛАБВАНЕ У ДОМА

Вана за отслабване "Slimness"

Вана със състав от етерични масла ще помогне на тялото да изгаря подкожните мазнини по-бързо, да стегне кожата на проблемните зони, да намали появата на целулит и да направи стриите по-малко забележими. Можете да видите съставите за такава вана в таблицата по-долу.

Смесете правилното количество етерично масло с емулгатор, в това количество можете да използвате 2 супени лъжици мед, 2 капачки пяна за баня, овесени ядки (трябва да ги окачите в платнена торбичка от чешмата, така че струя вода да премине през ги за запълване на ваната), 50 гр. млечна суроватка.

Вана за отслабване "Липов цвят"

Така наречената липова вана за отслабване е много популярна сред жените. Липата е отлично средство за отслабване. Тъй като насърчава изпотяването, отделянето на токсини и излишната течност от тялото. Ваната от липа за отслабване също има благоприятен ефект върху кожата, което също е много добро.

За приготвянето на отвара от липа се използва всичко - това са семена, пъпки, кора, цветове, листа. Вземете триста грама липа (може да бъде суха), налейте 5 литра вода, сварете. Увийте и оставете да се влеят за тридесет минути. Прецедете след време. Можете да се къпете.

Изсипете получения бульон във вана с топла вода, разбъркайте, докато бульонът се разпредели равномерно. Приемането на вана трябва да продължи не повече от 15 минути, винаги преди лягане. Липова вана за отслабване се приема не повече от веднъж на седем дни. Ако обичате да се къпете ежедневно, редувайте растения като глухарче, коприва, живовляк, лайка. Използване на същия метод на готвене и време за къпане.

Вана за отслабване "горчица бриз"

Добавете топла вода в дълбока купа. Добавете около чаша горчица към купата, разбъркайте добре. След като постигнете гладка консистенция на горчица, изсипете съдържанието в предварително приготвената топла вана. Времето за вземане на вана с горчица е до 10 минути. След това трябва да вземете топъл душ, за да измиете горчицата от тялото. След това, без да се подсушавате, облечете халат и си легнете.

Вана за отслабване "Тайната на Клеопатра"

Около 100 грама мед трябва да се разтворят в 1 литър преварено мляко. Докато млякото с мед се охлажда, втрийте смес от 150 грама заквасена сметана и 150 грама сол в тялото, ръцете, краката и шията с кръгови движения. След 15-20 минути измийте състава от тялото под душа, напълнете банята с топла вода, добавете към нея предварително приготвено мляко и мед. Тази вана, идеално тонизираща и стягаща кожата, се приема за около 20-25 минути.

Вана за отслабване "Сода"

Смесете 200 гр. Хранителна сол и 300гр. Сварете и изсипете във вана с топла вода. Сода баня за отслабване отнема не повече от 10 минути.

Вана за отслабване "Холивудска нежност"

Смесете заедно половин чаша мек шампоан (можете да използвате душ гел за деликатна кожа), 1 яйце и 1 чаена лъжичка ванилия. Получената пяна трябва бавно да се излее под течаща вода във ваната. Можете да вземете вана "Холивудска нежност" за половин час.

Вана за отслабване "Трици"

1 кг трици трябва да се запари в 2 литра мляко с добавка на 1 супена лъжица мед. Изсипете получената смес във ваната. Ваната с трици за отслабване се счита за една от най-добрите вани против стареене, перфектно освежаваща и стягаща кожата, трябва да я приемате не повече от половин час.

Вана за отслабване "Терпентин"

Терпентинови вани, които значително повишават еластичността на кожата след първото приложение. Те са направени на базата на емулсия за терпентинови вани, закупена в аптека. Трябва да следвате инструкциите за емулсията според вашия тип кръвно налягане. Ваните на основата на жълт терпентин се препоръчват за хора с високо кръвно налягане, а белият терпентин е подходящ за тези, които имат нормално или ниско кръвно налягане. Такива общолечебни водни процедури освен всичко друго са и отлично средство за укрепване на имунитета. Въз основа на избраната емулсия според вашия тип кръвно налягане, можете да приготвите до 50 различни варианта за домашни вани за отслабване у дома.

Вана за отслабване "Иглолистен тоник"

За да приготвите иглолистна вана за отслабване, трябва да разтворите 50-70 грама иглолистен прах във вода (можете да закупите течни и твърди (брикети или таблетки) екстракти от игли в аптеката). Вземете тази вана за 15-20 минути.

Обвивка за тяло за отслабване "испанско наметало"

За да направите тази обвивка по време на домашни бани за отслабване у дома, е необходимо да шиете опростена дълга памучна риза с дълги и широки ръкави. Трябва да започнете да увивате само с почистено черво. Варете вар колекция (2 супени лъжици) с един литър вряща вода, бульонът трябва да се влива в продължение на един час. Сложете риза („наметало“) в отварата за 10 минути, изцедете я и я облечете, увийте се с халат, завийте се с вълнено одеяло. В такава жега трябва да останете възможно най-дълго, но не повече от 2 часа.

Вана за отслабване "Ароматен витамин"

Това е добре тонизиращо и приятна баня. В топла вана ще трябва да излеете 1 литър сок, за предпочитане портокалов. Времето за вземане на тази вана е неограничено, като изстине, можете да добавите гореща вода. Внимавайте обаче, възможна е лека алергична реакция под формата на дразнене - кожата във водата леко ще сърби, в този случай спрете да се къпете.

Обвивка за отслабване "френска куртизанка"

Това увиване ще изисква специално спокойствие от вас: в деня на увиването не можете нито да ядете, нито да пиете. Увиването се извършва с почистено черво с помощта на клизма или слабително. Преди увиване изпийте 6 чаши гореща вода през сламка (бавно) с лимонов сок, всяка следваща чаша половин час след предишната. Ако страдате от проблеми с храносмилателната система, можете да добавите 1 чаена лъжичка ябълков оцет вместо лимон към 1 чаша или просто да използвате чиста гореща вода. Памучна дълга риза (както в обвивката на „испанското наметало“)) или просто чаршаф трябва да се навлажни с вода 1: 1 и ябълков оцет. Увийте се в мокър чаршаф. След това, на сухо или в халат, хвърлете няколко одеяла върху себе си. Дръжте обвивката за 1,5-2 часа. Не пийте нищо, но можете да изплакнете устата си. От целия комплекс домашни вани за отслабване, тази обвивка е най-ефективна, на следващия ден след нея теглото ви може да намалее до 5 килограма.

Вана за отслабване "Розова вода"

Тази рецепта за вана за отслабване има 2 опции. Вариант за вана за отслабване № 1: Розовите листенца (колкото по-свежи, толкова по-добре) се подреждат в стъклен буркан на слоеве последователно с едрозърнеста морска сол. Даваме сол за 3-4 седмици, за да абсорбира етеричните масла от розовите листенца. Вариант номер 2: Смесете морска сол с етерично масло от розмарин или розово дърво. Даваме 2-3 дни да се вари в буркан под капака.

За една процедура ще ви трябват около 500 гр. сол от всякакъв вид.

Вана за отслабване "Малини и осолен мед"

Сложете 100 грама сухи листа от малина в термос и ги залейте с вряла вода. Оставете отварата поне за половин час. След като бульонът се влее, го прецедете. В получената отвара добавете около чаша течен мед и всяка комбинация от етерични масла от таблицата по-горе. Тази смес трябва да се изсипе в гореща вана, в която вече сте разтворили морска сол (250-500 г).

Вана за отслабване "Тънки игли"

Иглолистните, както всички други антицелулитни вани, трябва да се приготвят във физиологичен разтвор - резултатът ще бъде по-добър.

Вана за отслабване "Тънки игли" No1: добавете 2 супени лъжици екстракт от иглолистни дървета (течен или прах) или 2 предварително натрошени таблетки във водата. Ако желаете, можете да добавите малко етерично масло.

Вана за отслабване "Тънки игли" No2: необходимо е да се налее около чаша борови иглички с вода и тази смес да заври на слаб огън. След като заври, бульонът трябва да се държи на слаб огън още 10 минути. Препоръчително е бульонът да се вари поне 20 минути. Прецедете получения бульон и добавете във ваната.

Вана за отслабване "Тънки игли" No3: За това ще ви трябват 2 узрели борови шишарки. Хвърляме ги в малка тенджера, добавяме етерични масла по избор, като евкалипт и кипарис, варим половин час. След това оставете бульона под капака за още половин час и след това. След прецеждане добавете отварата във ваната.

Вана за отслабване "Тънки игли" No4: за тази рецепта трябва да получите пресни издънки от смърч или бор около 12 см. Те трябва да бъдат измити, нарязани на ситно и, като се налее вряща вода в термос, оставете да вари поне 9 часа. Прецедената инфузия се добавя към ваната.

Вана за отслабване "цитрусов бум"

Вана за отслабване, която използва цитрусов сок, кора и др., допринася за цялостното подобряване на тялото, а именно за отстраняването на токсините от тялото. Също така, такива вани подобряват твърдостта и еластичността на кожата.

За такава баня ви е необходим сок от 5-6 портокала (или: 3 грейпфрута, 8-10 лимона или мандарини). Полученият сок се смесва с 3-4 супени лъжици зехтин и се добавя към топла баня.

Ако искате да използвате цитрусова кора във вана за отслабване, тогава ще трябва да премахнете кората от 3 пресни лимона или мандарини (или: 2 портокала или грейпфрута). Получената кора трябва да бъде смачкана. Можете да използвате и предварително изсушена кора - за това ще са необходими около 5 с.л. Залейте кората с около литър вряла вода и оставете да настоява в термос за около половин час. Добавете прецедения бульон към гореща вана.

За повече информация относно етеричните масла вижте: