Всеки човек е склонен постоянно да оценява себе си, своето поведение и действия. Това е необходимо за хармоничното развитие на личността и изграждане на взаимоотношения с хората наоколо. Способността да се оцени правилно оказва огромно влияние върху това как обществото възприема човека и живота му като цяло.

Аз-концепция в психологията

Всички хора от време на време анализират характера си, търсейки плюсове и минуси в себе си. Концепцията за самооценка в психологията е способността на съзнанието на човека да формира представа за себе си и своите действия, както и да преценява своите умения, способности, лични качества, силни и слаби страни. Самочувствието позволява на хората да бъдат критични към себе си, да си поставят различни цели и да ги постигат, да измерват своите възможности спрямо изискванията в определени области от живота, да обмислят действия и да вземат информирани решения.

Капацитетът за самоанализ има голямо влияние върху формирането на поведението на хората. Личностни качества като несигурност и решителност, активност и сдържаност, общителност и изолация пряко зависят от самооценката. Мнението на човека за себе си определя отношението на околните.

Видове самооценка в психологията

Какви видове има? В зависимост от това колко правилно човек се оценява, могат да се разграничат следните основни видове самооценка в психологията: адекватна и неадекватна.

Ако мнението на човека за себе си съвпада с това, което всъщност е, тогава се счита за адекватно. Тя трябва да е обща за всички възрастни. Адекватната самооценка в психологията е способността на индивида повече или по-малко обективно да формира мнение за своята личност.

Хората с неадекватно самочувствие имат съвсем различен образ на себе си от това, което другите мислят за тях. Освен това такова мнение може да бъде надценено или подценено.

В зависимост от експозицията външни фактори разпределят стабилно и плаващо самочувствие. Стабилната самооценка в психологията е неизменното мнение на човека за себе си във всяка ситуация. В случаите, когато образът на себе си се променя в зависимост от настроението, успеха или неуспеха, одобрението или осъждането на другите, той е плаващ.

Какво влияе върху формирането на самочувствието

Всеки човек е склонен да се сравнява с някакъв идеален образ, с този, който би искал да бъде. Съвпадението на реалната представа за себе си с желания играе огромна роля за формирането на самочувствието. Колкото по-далеч истинският образ е от перфектния, толкова по-ниско е мнението на човека за себе си.

Значително влияние върху формирането на самочувствието оказва отношението на околните. От особено значение са мненията на най-близките ви: родители, роднини и приятели.

Истинските постижения на човека в определена сфера на дейност също влияят върху самочувствието. Колкото по-висок е личният успех, толкова по-добро мнение за себе си човек.

Как да внушим на детето положително самочувствие?

Всички родители искат да видят детето си успешно и щастливо. Колко големи резултати може да постигне човек в живота, пряко зависи от самооценката. За да възпитате у детето положителна собствена значимост, е необходимо да се придържате към препоръките, които психологията дава. Самочувствието на човек започва да се формира още в ранното детство. Важно е бебето да бъде одобрено и насърчавано от възрастните и техните връстници. Ако няма такава, детето развива ниско самочувствие.

Децата много ясно привличат вниманието на възрастните към тях. Ако детето забележи, че е пренебрегнато, получава впечатлението, че не се интересува от другите. От своя страна това се отразява негативно на самочувствието му. По този начин, за да може детето да формира положително мнение за себе си, то трябва постоянно да се чувства защитено, значимо и важно.

До какви проблеми води неадекватното самочувствие?

Когато хората не знаят как правилно да се оценят, адекватно да преценят собствените си достойнства и недостатъци, те могат да имат много проблеми. Както ниското, така и високото самочувствие се отразява негативно на живота на човека.

Когато хората са склонни винаги да правят избор за по-лошо, вярвайки, че не са достойни за друг. Това се отнася за намиране на партньор, работа и много други. В резултат на това хората изпитват постоянно недоволство, но в същото време се страхуват да предприемат решителни стъпки, за да променят по някакъв начин ситуацията.

В психологията това е, когато човек се смята за много по-добър, отколкото е в действителност. Това също е голям проблем за хората. На първо място, това засяга взаимоотношенията с другите. За хората е трудно да общуват с тези, които постоянно се поставят над другите, хвалят се и превъзнасят своята личност. По правило човек с прекалено високо самочувствие има много малко приятели.

признаци и причини

Важно е всеки човек да се чувства уверен в себе си. Прекалено високото самочувствие обаче е по-вероятно да бъде вредно, отколкото полезно.

Достатъчно лесно е да се изчисли човек с високо самочувствие. Тези хора са много егоистични. Те винаги поставят собствените си интереси над интересите на другите. Те обичат да говорят за себе си, често прекъсват и превеждат темата на разговора, ако не им е интересна. Те не искат да знаят мнението на други хора, те считат своята гледна точка по който и да е въпрос за единствено правилната. Човек с високо самочувствие с удоволствие поема трудна, понякога невъзможна работа, а в случаите на неуспех изпада в отчаяние и депресия.

Какво води до формирането на надценена самооценка у хората? На първо място, това е неправилното възпитание. Когато родителите се отдават на детето си във всичко, не ограничават нищо и са готови да изпълнят всичките му желания при първата молба, детето формира мнение, че то е най- главен човек в света и всеки трябва да го боготвори и да му се покланя.

Как да се научите да се оценявате адекватно?

Ако забележите, че детето ви има надценено самочувствие, трябва спешно да вземете мерки, целящи да гарантира, че то ще се научи да формира адекватно мнение за себе си, в противен случай за него ще бъде много трудно да изгради отношения с другите. Преди всичко си струва да ограничите похвалите на бебето, опитвайки се да обясните в кои ситуации успехът е негова заслуга и при кои успешни обстоятелства са го довели.

Много по-трудно е да се коригира високото самочувствие при възрастен. Такива хора най-често не виждат или не искат да видят проблема и съответно се борят с него. Почти невъзможно е да се обясни на човек, че той има неадекватно самочувствие.

Ако осъзнаете, че образът ви за себе си е надценен, трябва да положите много усилия, за да се научите как да се оценявате адекватно. Най-важното е, че трябва да разберете, че всеки има право на своето мнение и ако то се различава от вашето, това изобщо не означава, че е погрешно. Научете се да слушате другите, да правите отстъпки и безкористно да помагате на хората.

и нейните признаци

Ниската самооценка в психологията е състояние, при което човек мисли за себе си много по-зле, отколкото е в действителност. Това води до проблеми като отдръпване, ограничение, ревност, завист, негодувание.

Ниската самооценка е проблем за много хора. Психологията на такива хора е такава, че като правило те са склонни да си намерят работа, която изисква минимална степен на отговорност. Когато избират партньор, те несъзнателно привличат хора, които само подсилват самоувереността им. Те са склонни към прекомерна самокритичност, концентрация върху недостатъците си. Такива хора често се оплакват, смятат се за нещастни и безпомощни.

Как да подобрите самочувствието си?

Според статистиката мъжете често надценяват себе си. Жените, от друга страна, са по-склонни да подценяват достойнствата си, те често търсят недостатъци в себе си - това е тяхната психология. е много труден проблем за тях.

Като правило причината за ниското самочувствие при жените се крие в недоволството от външния им вид или фигура, както и в скритите комплекси, причинени от неуспехи в личните отношения или кариерата.

Как да подобрим самочувствието на жената? Психологията съветва преди всичко да започнете да се концентрирате върху вашите заслуги. Помислете за положителните си качества? Защо заслужавате по-добро в живота от това, което имате? Всяка жена може да намери нещо добро в себе си. Например, някой готви добре, някой пее красиво, танцува, някой е надарен.Списъкът на вашите положителни качества трябва да се повтаря възможно най-често, така че те да се отлагат на подсъзнателното ниво.

За да изградите самочувствие, опитайте се да се свържете с хора, които ви уважават и подкрепят. Гледайте си външен видоблечете се така, че да се чувствате комфортно и уверено. Може да бъде много трудно да подобрите самочувствието си, основното е да не се отказвате и да вярвате, че ще успеете.

Самочувствието играе ключова роля в живота ни. Уверените в себе си хора с високо самочувствие винаги са по-лесни за постигане на успех във всички области на живота. Какво разбираме под самочувствие? Какво не е наред с високото самочувствие? Как да повишите самочувствието си? Ще се опитаме да отговорим на всички тези въпроси в тази статия.

Какво означава да си уверен?

Самочувствие - оценка от човек на себе си, неговите възможности, качества и място сред другите хора. Самочувствието е характеристика, която може да се контролира. Освен това можете да управлявате или други около вас.

Какво зависи от самочувствието:

• Връзка с другите.
• Взискателен към себе си.
• Отношение към успеха и провала.

Хората с ниско самочувствие са много трудни за изживяване дори на малки неуспехи.

Формирането на самооценката започва в детството и продължава през юношеството.

Съвременните психотерапевти различават три вида самочувствие:

1. Положителна самооценка се формира, ако родителите обичат, уважават, оценяват успеха на детето си, насърчават инициативността.
2. Отрицателно самочувствиенапротив, тя се формира, ако бебето е в зависимо, подчинено положение, то е постоянно критикувано.
3. В юношествотоПо правило всички деца изпитват нужда от самоутвърждаване, желание да намерят своето място в живота. Много е важно да възпитавате у детето си адекватно самочувствие, да го хвалите и да подкрепяте неговите начинания и успехи.

Често има хора с високо самочувствие. Изглежда, че доверието е включено най-високото нивокакво е грешното с това? Но това дава на човека изкривена концепция за реалността, която в крайна сметка може да доведе до негативни последици. Най-безобидното, което може да се случи, е, че просто ще бъдете осмивани. Важно е да се оцените адекватно, за да не изпаднете в неудобна ситуация.

Адекватната самооценка е способността на човека да преценява реалните си достойнства. Понякога е много трудно да разберете себе си и да разберете къде е това златна среда в оценката на вашата личност.

Какво да търсите?

Какво да търсите, когато анализирате самочувствието?

Хвалете и критикувайте себе си. Обърнете внимание, че повече се хвалите или критикувате. Не пропускайте да се похвалите, дори за незначителни постижения.

Детство: Родителите ви бяха щастливи или недоволни от вас? Нашите майки и татковци могат, без злонамерено намерение, да създадат несигурност у нас със своята критика. Във всеки случай трябва да анализирате детството си и да започнете сами да работите върху самочувствието си.

Какви качества на хората в другите хора те привличат? Винаги трябва да се взема пример от най-добрите. Ако ви е трудно да разберете себе си, обърнете внимание на това колко уверени се държат хората. Общувайте с успешни и уверени хора, научете всичко, което ви липсва, за да бъдете уверени.

Каква е вашата реакция на недоволство и обиди? Уверен човек няма да обръща внимание на обиди и забележки по свой адрес. Най-много той ще отговори със същата монета. И обратно, жената с ниско самочувствие може да бъде обезпокоена дори от безобидна забележка.

Как протича процесът на заспиване? Ако заспите без проблеми и нищо не ви притеснява, тогава тук всичко е ясно - всичко е в ред със самочувствието. Но ако не можете да спите дълго време, занимавате се с интроспекция, тогава самочувствието ви явно куца.

Как да подобрим самочувствието?

Не се сравнявайте с други хора. И ако сравнявате, тогава трябва да сте равни на най-добрите.

Пази се. Нова прическа, стилен гардероб и тонизирано тяло ще добавят увереност във вашата привлекателност. И това вече е половината от успеха.

Създайте уникалност. Бъди уникален. Няма нужда да копирате никого, създайте свой собствен уникален свят. Излъчвайте положително.

Филтрирайте критиката. Не приемайте присърце мненията на непознати. Често те просто искат да ни наранят и наранят. Останете уверени през цялото време.

Разговаряйте с приятни хора. Обградете се с позитивни хора, които ви зареждат с добри емоции. Ние, хората, сме стадни същества и комуникацията е много важна за нас. Бъдете позитивни и тогава ще привлечете добри хора.

Участвайте в психотехника (самохипноза, медитация). Вече не е новина, че целият живот е изграден от силата на нашите мисли. Работете върху вътрешното си Аз. Нека радостта и увереността винаги царуват вътре, тогава животът ви ще продължи, както желаете.

Не забравяйте да се обичате и оценявате. И тогава животът в замяна ще ви поднесе подаръци, а до вас ще има най-достойните мъже и добри приятели.

Какво е самочувствието? Накратко, това е представата на човека за себе си. Разглеждайки психологическите речници, ще бъде възможно да се разбере, че този термин означава и определена ценност, която индивидът дарява както на себе си, така и на страните на своята личност. Като цяло в самото определение няма нищо сложно. Но във феномена, който се разбира под него, има много интересни неща.

Функции

Какво е самочувствието с прости думи? Това, което е характерно за всеки човек, без изключение. Лични характеристики, качество, може да се каже. А самооценката има определени функции. Има три от тях:

• Регулаторни. Навикът и способността на човек да се самооценява, дава възможност да промени нещо в своя характер или начин на живот, да се подобри, трансформира.
• Защитни. Човек, който знае кой е, по правило е относително стабилен и автономен човек.
• Развиване. Обикновено хората със здравословна самооценка се стремят към саморазвитие и самоусъвършенстване.

Трябва да се отбележи, че обсъжданото явление е много динамично. Самочувствието се появява въз основа на процесите, осъществявани от съзнанието. Те минават различни етапи... В резултат на това самооценката се формира в хода на формирането на личността. Това означава, че в случая на това явление няма последен етап. Личността се развива постоянно - съответно и самочувствието. Защо? Защото представите на човека за себе си най-често се променят в течение на живота. Както и отношението към вашата личност. След това оценъчните концепции също се променят.

Процес на формиране

Това е доста сложно. Психолозите отреждат най-важната роля за формирането на самочувствието на съпоставянето на образа на реалното „Аз“ с идеалното. Тоест с представата на човек за това какъв би искал да бъде. Казва се, че самочувствието е по-високо, когато разликата между двете е минимална.

Друг важен фактор е свързан с такова понятие като интериоризация. Означава формирането на вътрешни структури на психиката, което се случва в резултат на натрупване на човек от опит, осъществяването на социални дейности, формирането на неговото развитие като цяло. С прости думи, благодарение на интериоризацията, всеки от нас има възможността да се оценява по същия начин, както другите го правят по отношение на него.

Третият най-важен фактор, който играе роля за формирането на самочувствието на човека, са реалните постижения на човека. Като правило, колкото повече имат, толкова по-високо е мнението за него самия. Въпреки че има изключения, те ще бъдат обсъдени подробно.

Говорейки за това какво е самоуважение, важно е да се направи резерва - това явление винаги е субективно. Това е много лично образование. Самочувствието отразява особеностите на психичния свят на своя притежател. Не винаги е обективно, но не е задължително.

Ниска самооценка: произход от детството

Със сигурност всички са запознати с това явление. Ниско самочувствие, както и причините за възникването му, или идва от детството, или се появява в резултат на определени събития, които са повлияли на загубата на вяра в себе си.

Първият случай си заслужава да бъде разгледан. И така, детето се ражда и от този момент нататък почти цялото внимание на родителите отива към него.

Но за съжаление по-голямата част от възрастните влияят върху децата със стереотипни или фалшиви възгледи, ценности и вярвания. Те нямат свои собствени принципи и системи на образование, просто не са готови за това. В резултат на това у родителите започва да се появява несигурност, чувство за малоценност, зависимост от мнението и съветите на другите хора. Всичко това се предава на детето чрез техните реакции и поведение. И той също в крайна сметка започва да се чувства недостоен, непълноценен и дори дефектен.

Родителски проблеми

Често родителите не се колебаят да наричат \u200b\u200bдетето още веднъж лошо за образователни цели, сравняват го с някого, сравняват го. Естествено, той започва да вярва, че наистина не е това, което трябва да бъде. Ниското самочувствие става по-силно. Детето само започва да се сравнява с другите, като отбелязва, че останалите са по-талантливи, уверени, интелигентни, силни, популярни и т. Н. В резултат се формира усещане за собствена непълноценност и въображаеми дефекти.

Добрите родители никога не позволяват това да се случи. Те ще смекчат критиката и ще я насочат не към бебето, а към неговите погрешни действия или действия, като му обяснят правилно всичко.

Излишно е да казвам, че ниското самочувствие на детето също се формира поради пренебрегване на родителите от неговия потенциал. Много майки и бащи мечтаят детето им да постигне това, което са се провалили. И напълно забравят, че това е отделен човек със собствените си желания. Естествено, детето не иска да прави това, което е принудено да прави, или го прави, но зле и в резултат на това отново става лошо за родителите.

Също така, героите на майка му и татко водят до ниско самочувствие на ученика. Децата, чиито родители са били властни, грижовни или снизходителни, са по-склонни да израснат с емоционални увреждания без мотивация да приемат житейските обстоятелства с увереност, твърдост и достойнство. Те просто вървят по течението.

Признаци за ниско самочувствие

Те могат да се видят по време на комуникация. Като правило ниското самочувствие на тийнейджър го дарява със следните качества, които „мигрират“ в зряла възраст:

• Нерешителност.
• Неспособност да се отговори на комплименти и избягване на похвала.
• Преструвай се.
• Постоянно чувство на самосъжаление, чувство на безсилие.
• Загриженост за мненията на другите.
• Повишена, дори параноична бдителност.
• Нежелание / невъзможност да отстоявате позицията си, често липса на лично мнение. Такива хора по правило не са в състояние да откажат.
• Навикът унизително да иска дори нещо съвсем обикновено.
• Повишена уязвимост.
• Липса на високи цели или някакви стремежи по принцип.
• Постоянно се сравнявате с някой друг.
• Отричането на себе си в радости и удоволствия.

Дори от външни признаци може да се установи, че човек има ниско самочувствие. По правило такива хора се характеризират със скованост на движенията, наведени, „затворени“ пози, отвращение на погледа, тих и колеблив начин на говорене.

Влияние на външния вид

Също така си струва да се обърне внимание, да се говори за това какво е самочувствието. Външният вид играе критична роля за неговото формиране. И идва, отново, от детството. Тъй като децата в училищата дразнят всички и всички, измисляйки обидни псевдоними и засягайки недостатъците на човека, когото искат да обидят. Някои могат да се застъпят за себе си, докато други започват да мразят външните си данни. И бавно, но сигурно тази неприязън мигрира към по-напреднала възраст.

Казват, че трябва да се обичате такъв, какъвто сте и да се приемете с всичките си предимства и недостатъци. Да, така е. Но има нещо, което не може да бъде поправено. И остава само да се примирите, наричайки го вашата жар (което, между другото, е най-често случаят). И има недостатъци, от които можете да се спасите. И трябва да го правите изключително с любов към себе си.

Например, един от често срещаните проблеми е наднормено тегло... Можете да се справите! Установете режим, занимавайте се със спорт. Ще бъде трудно, но крайният резултат ще си струва цялата работа. Освен това самочувствието ще се повиши не само поради придобитата привлекателност. В крайна сметка човек осъзнава, че сам е постигнал резултата, сам, упорито вървейки към целта - което означава, че е способен на много.

Високо самочувствие: причини

Напълно противоположно на описаното по-рано явление. Този термин означава надценяване на собствения потенциал на човек.

Разбира се, тук има повече предимства, отколкото в предишния случай. Висока самооценка дарява човек със самочувствие. Но ако изведнъж той се провали или се провали, тогава той е погълнат от депресивно състояние. В крайна сметка човек се е смятал за най-добрия - и хора като него винаги печелят.

Откъде идва „короната на главата“? Отново от детството. Най-често прекомерният ПТСР е характерен за хора, които са били или първородните, или единствените деца в семейството. От детството те се чувстват в центъра на вниманието и разбират, че имат силата да подчиняват интересите на всеки член на семейството.

Надцененото самочувствие на жената обикновено се свързва с нея визуална привлекателност или с необходимостта да съществуват в мъжкия свят и да постигнат своето „място на слънце“ в него.

При мъжете PSV обикновено се проявява в неадекватна форма. Тези, чиято самооценка е силно надценена, в живота и без причина са уверени в своята субективна правота, каквато и да е темата.

Признаци на високо самочувствие

Те са на десетки. Но ето кои от тях са основните:

• Самоправда, категоричност към противоположни мнения. Такъв човек дори няма да ги слуша, няма да приеме самия факт на тяхното съществуване.
• Оставяйки последната дума за себе си. Според него той е този, който трябва да направи изводи и да реши как да постъпи.
• Невъзможност да поискате прошка. Нещо повече, хората с високо самочувствие и самочувствие чувстват, че нямат за какво да се извиняват, дори когато наистина са виновни.
• Навикът да обвинявате други хора или обстоятелства за вашите проблеми. За успех, напротив, той благодари само на себе си.
• Непрекъснато състезание с другите за правото да бъдеш наречен най-добрият. Понякога дори стига до абсурд.
• Стремейки се да бъдем перфектни и да не грешим.
• Навикът да изразявате мнението си, дори ако никой не се интересува от него. Той е сигурен, че всеки иска да знае мислите и гледната му точка.
• Пренебрежение към критиката. Той я възприема като проява на неуважение.
• Неадекватна оценка собствени сили... Такъв човек не изчислява рисковете - той винаги поема трудни неща.
• Постоянното използване на местоимението "аз", както и производни - "аз", "имам", "себе си" и т.н.
• Егоцентризъм.
• Тенденцията да се прекъсва и прекъсва събеседника, тъй като такъв човек предпочита да не слуша, а да говори.
• Надменен, често раздразнителен тон. Този човек не пита - той поръчва. А думи като „благодаря“ и „моля“ са му напълно непознати.

В общи линии, ключова характеристика надцененото самочувствие на човек е арогантно и високомерно поведение. Привлича вниманието веднага, не може да се обърка с нищо.

Адекватно самочувствие

Това е златната среда между двете изброени явления. Не се надценява или подценява - адекватното самочувствие е просто обективно.

Хората, за които е характерно, оценяват реално своите възможности и силни страни по отношение на каузата, пред която са изправени. Те не си поставят непостижими цели, не разчитат на нещо неосъществимо и нереално. Тези хора са реалисти с трезва представа за нещата. И това умение говори за тяхната зрялост.

Като цяло какво е самочувствието на адекватен човек може да се каже с други думи. Това е способността обективно да осъзнаете своето място в света и себе си. Способността да се намери някакъв баланс. Такива хора знаят за техните достойнства, но не се заблуждават - те също знаят своите недостатъци. Те знаят кога правят добри и лоши дела, кога могат да разчитат на одобрение или заслужават наказание.

Тези хора не се карат и не се обвиняват. Те просто поправят недостатъците си и се опитват да се оправят. Те не се характеризират със завист - за такива хора е лесно да се радват на другите и да научат от успеха си нещо полезно за себе си.

От какво зависи самочувствието

Има много фактори и сред тях са не само възпитанието и родителите, които са се занимавали с него. Смята се, че формирането на самоуважение също пряко зависи от:

• Състояние. Ако човек е високо в йерархията на хората около себе си, тогава той ще оцени себе си по съответния начин. Трудно е да се спори с това - много рядко при деца от влиятелни семейства има проблеми в този смисъл.
• Предложения. Ако на човек постоянно му казват, че някак си не е такъв, то той самият започва да вярва в това.
• Успех. Тя често определя самооценката. И това е логично. Като човек с собствен бизнес, любяща сродна душа и всякакви предимства, които е постигнал сам, може би ниско самочувствие?
• Навици и стереотипи. Ако човек е свикнал да се вижда като губещ, когото някога е бил, тогава шансовете са, че мнението му няма да се промени, дори ако успее. Не всеки успява да се възстанови и дори тогава не веднага.
• Гол корсет на доверие. Те казват: „Искате ли да постигнете успех? Дръжте се успешно. " Горда стойка, уверен тон, властна походка, твърд поглед - създавайки за себе си поне образ на човек с добър живот и самочувствие, в крайна сметка можете да станете такъв.
• Физическото състояние. Кой ще има по-добро самочувствие - позитивен, весел, силен и привлекателен човек или уморен, летаргичен и раздразнен човек?
• Отношение към себе си. Самокопането не е лесно явление. Ако човек не се обича за нещо и проклина всеки ден, тогава той ще има съответно самочувствие.
• Вярвай в себе си. Всъщност вярата в успеха играе важна роля. Това е чудесен инструмент за добро самочувствие.

Последният фактор може да се отбележи отделно. Това е личен избор. Самочувствието на човека зависи от много фактори, но в крайна сметка той е този, който решава дали трябва да се направи нещо с него или не.

Самочувствието засяга сериозно живота ни, или по-скоро, формирането на личността и чувството за щастие. Човек няма да бъде щастлив, ако има самочувствие или ниско самочувствие. Възможно ли е да се радвате на живота, когато сте постоянно преследвани от чувство за вина и недоволство от вашата личност?

Въздействието на самооценката върху живота

Самочувствието е метод за лично възприятие, собствени недостатъци и предимства. Ако е на отрицателно ниво - това е пътят към депресивни състояния, плащаме за това с депресивно състояние, апатия, нежелание да се радваме. И ако е твърде висока, тогава води до еуфория с фантастични планове, надценени изисквания и разочарования. Влиянието на самочувствието може да бъде проследено във всички области на живота:

Самочувствието може да помогне за изпълнението на плановете или да унищожи. Във всеки случай е необходим баланс. Надцененото самочувствие не е от полза.

• кариера. Трудно е да си представим израстване в кариерата, ако човек се притеснява да говори за собствените си очаквания;
• самореализация. Хората с ниско самочувствие имат въпроси като: „Достоен ли съм? Откъде взех уменията за това? ”;
• сексуалност и любов: „Истинската любов е недостъпна за такава сива мишка“;
• отношения. Хората си мислят, че правят много или обратно, искат твърде малко.

При желание списъкът продължава дълго време, но резултатът е един - самочувствието влияе върху целия ни живот и качество.

Причини за ниско самочувствие

Причините за човек се търсят детство. Отрицателни фактори натрупват се, те причиняват проблеми в зряла възраст, трудности в отношенията с хората, невъзможност да се намери любим бизнес, приятели.

Всеки човек е запознат със ситуацията в детството, когато детето изпусне чиния или се счупи, а възрастните веднага му се скарат и казват обидни думи. Всеки възрастен човек беше малък.

Освен самочувствието, което се формира в детството, има и друг опасен пример. При личността на възрастен самочувствието може в един момент да падне „под цокъла“. Основата за такъв случай са негативни събития в живота: финансови загуби, уволнение, несъстоятелност за дълъг период от време. Но не само реалността влияе върху самочувствието на човека; видът на темперамента е един от сериозните фактори. а сангвиничните хора не страдат от ниско самочувствие, те имат стабилност в това. Но холериците страдат от прилив на надменност.

Как да подобрим самочувствието

И така, вие сте уверени в ниското си самочувствие. Страхотно е, че сте забелязали и разпознали това, интересувате се как да повишите самочувствието. Пътят не е лесен, но ще ви помогне да се промените собствен живот и вътрешен мир. Средата ще се отвори за вас наново, ще получите заслуженото. Нямате представа колко интересни и прекрасни неща не се предлагат само защото не сте уверени в способностите си.

Първо, имайте предвид собствените си плюсове и минуси. Уверете се, че във вашия положителни качества, силни черти на характера, които ще получат положителни оценки и уважение.

Опитайте се да играете проста игра със себе си: всеки ден трябва да правите 3 неща, които носят удовлетворение, да правите планове, да ги изпълнявате, да живеете с добро настроение... На начални етапиможе да се нуждаете от помощта на психолог, но не позволявайте ниското самочувствие да се превърне в пречка и да ви попречи да потърсите помощ. Трябва да преодолеете себе си, тогава съдбата ще се обърне към вас, всичко наоколо ще бъде изпълнено с ярка светлина и топлина.

Помнете всичките си успехи, успешни дела и проекти. Укрепвайте това чувство, не се страхувайте да го изпитате отново. Разберете причината за неуспеха, не приемайте, че сериозни постижения и ползи не са ви достъпни. Не забравяйте да намерите човек, който искрено ще се радва на вашите дори малки успехи. Те ще бъдат вашите родители, сродна душа, верен приятел.

Акцентирайте собствено достойнство, идентифицирайте недостатъците. Не се спирайте на последното, защото за да повишите самочувствието е важно да разберете, че заслужавате най-доброто и можете да постигнете висоти в живота.

Ако видите, че някой ваш близък страда от подобен проблем, тогава е важно да осигурите подкрепа. Отделете време да говорите, слушате и разбирате мислите му, хвалете го за всичките му постижения, не го критикувайте и не сравнявайте с другите. Останете истински близък приятел. Хора, които имат любящи приятелиникога не страдайте от ниско самочувствие.

Но преди да започнете да се борите за повишаване на самочувствието на другите хора, помислете - каква е вашата цел? Разбирате ли напълно как ще се промени човек? Каква е вашата мотивация - да спасите планетата или да помогнете на човек? Вие ще носите отговорност за всички събития, понякога се случва ситуация, когато човек не оценява усилията, насочени към него.