Yaşamın ekolojisi Birçok psikolog, hastalıkların bize tesadüfen gelmediğine ve şu ya da bu hastalığın nedeninin bu dünyaya dair zihinsel algımız olabileceğine inanıyor. Hastalığın nedenini belirlemek için manevi durumunuzu araştırmanız gerekecek

Çoğu zaman hastalıklar, belirli düşünce, davranış veya dışarıdan gelen psikolojik etkiler sonucunda hayatımıza girer.

Pek çok psikolog, hastalıkların bize tesadüfen gelmediğine ve şu ya da bu hastalığın nedeninin bu dünyaya dair zihinsel algımız olabileceğine inanıyor. Hastalığın nedenini belirlemek için ruhsal durumunuzu derinlemesine incelemeniz ve fiziksel durumunuzu tam olarak neyin etkileyebileceğini anlamanız gerekecektir.

Louise Hay'e göre obezite

Hastalığın nedenleri

Aşırı duyarlılık. Genellikle korkuyu ve korunma ihtiyacını sembolize eder. Korku, gizli öfke ve affetme isteksizliği için bir kılıf görevi görebilir.

Kutsal aşk beni korur. Her zaman güvendeyim. Büyümek ve hayatımın sorumluluğunu almak istiyorum. Herkesi affediyorum ve sevdiğim hayatı yaratıyorum. Tamamen güvendeyim.

2. OBEZİTE. LIZ BURBO

Fiziksel engelleme

Obezite, vücut dokularında aşırı yağ birikmesidir. Obezite, sağlık açısından acil bir tehdit oluşturduğunda bir sorun olarak kabul edilir.

Duygusal tıkanıklık

Obezitenin çeşitli nedenleri olabilir, ancak her durumda, obeziteden muzdarip bir kişi, çocukluk veya ergenlik döneminde çok fazla aşağılanma yaşamıştır ve hala kendisi için utanç verici bir duruma düşme veya başka birini böyle bir duruma sokma korkusu yaşamaktadır. Aşırı kilo, böyle bir kişi için, "hayır" demeyi bilmemesinden ve her şeyi omuzlarına yükleme eğiliminde olmasından yararlanarak kendisinden çok fazla şey talep edenlere karşı bir tür korumadır.

Bu kişinin sıklıkla ve çok uzun bir süre iki kişi arasında sıkışmış hissetmesi de mümkündür. Bu insanları mutlu etmek için elinden geleni yapıyor. Başkalarını mutlu etme arzusu ne kadar güçlü olursa, kendi ihtiyaçlarının farkına varması da o kadar zor olur.

Çoğu zaman, bir kişinin karşı cinse çekici görünmek istemediği, daha sonra reddedileceğinden veya kendisinin "hayır" diyemeyeceğinden korktuğu için kilo aldığı ortaya çıkar. Obezite, hayatta kendine yer edinmek için çabalayan ancak bu arzuyu sağlıksız ve ahlaksız bulan kişileri de etkiliyor.

Zaten bu konuda oldukça başarılı olduklarının farkında değiller (Fiziksel olarak çok yer kapladıklarını kastetmiyorum).

Zihinsel blok Gözlemlerim obez bir kişinin aşırı hassasiyeti nedeniyle kendisini objektif olarak değerlendirmesinin zor olduğunu gösteriyor. Aynada vücudunuzun her yerini net bir şekilde görebiliyor musunuz? Kişinin kendisini düşünme yeteneği fiziksel vücut

kendini başka düzeylerde görme yeteneğiyle, yani kişinin içsel durumunu analiz etme yeteneğiyle doğrudan ilgilidir. Eğer bu yeteneğe sahip değilseniz obezitenizin gerçek sebebini keşfedemezsiniz.

. Bu nedenle bu yazı sizde içsel bir dirence neden olabilir. Böyle bir durumda, kendi hızınızda birkaç kez okumaya çalışın ve anlamını anlayın. Çocukluğunuzda veya gençliğinizde ciddi bir aşağılanma yaşadınız, her zaman tetikte olmaya ve artık kimseye sizinle dalga geçmesi için bir neden vermemeye karar verdiniz. Çok olmaya karar verdin iyi insan

Her günün sonunda, o gün olan her şeyi dikkatlice analiz etmenizi ve utanç ve aşağılanma ile ilişkilendirilebilecek her şeyi not etmenizi tavsiye ederim.

Bundan sonra kendinize, not ettiğiniz şeyin gerçekten utançla ilgili olup olmadığını sormalısınız. Başkalarının yardımıyla kontrol edin. Kendinize mümkün olduğunca sık şunu sorun: "Gerçekten ne istiyorum?" Başkalarının isteklerine “evet” demeden veya hizmetlerinizi sunmadan önce. Bu sizin daha az sevilmenize ve daha az saygı görmenize neden olmaz. Tam tersine insanlar kendinize saygı duyduğunuzu anlayacak ve size daha da çok saygı duyacaklardır. Ayrıca, kendine olma hakkını verönemli kişi

sevdiklerinizin hayatlarında. Değerinize inanın.

Hastalığın nedenleri

3. OBEZİTE: KALÇA (ÜST) - (LOUISE HAY)

Ebeveynlere karşı inatçılık ve öfke yığınları.

İyileşmeyi Teşvik Etmek İçin Olası Bir Çözüm

Geçmişe af gönderiyorum. Annem ve babamın sınırlamalarını aşmam için hiçbir tehlike yok.

Hastalığın nedenleri

4. OBEZİTE: KALÇA (ALT) - (LOUISE HAY)

Ebeveynlere karşı inatçılık ve öfke yığınları.

Çocukların öfke rezervleri. Çoğunlukla babaya öfke.

Babamı sevgiden, şefkatten yoksun büyüyen bir çocuk olarak görüyorum ve onu kolaylıkla affediyorum. İkimiz de özgürüz.

Hastalığın nedenleri

5. OBEZİTE: MİDE - (LOUISE HAY)

Ebeveynlere karşı inatçılık ve öfke yığınları.

Ruhsal beslenmenin ve duygusal bakımın reddedilmesine tepki olarak öfke.

Ruhsal olarak gelişiyorum. Yeterince manevi gıdam var. Kendimi tatmin olmuş hissediyorum ve özgürlüğün tadını çıkarıyorum. Ruh sağlığı ve fiziksel durum arasındaki ilişki, tıp ve psikolojinin kesişiminde oluşan bir bilim tarafından incelenmektedir. Öğretim, zihinsel faktörlerin vücut sağlığı üzerindeki etkisi kavramına dayanmaktadır. Bilimin temsilcileri, olumsuz duyguların, stresin ve deneyimlerin, olumsuz düşünceler

organ ve sistem hastalıklarının gelişimini etkiler. Aşırı kilonun psikosomatiği, psikolojik sorunların fiziksel bir işaretidir.

Tıbbi açıdan obezite, yağ hücrelerinin vücutta aşırı birikmesi ve kilo alımıyla karakterize kronik bir metabolik hastalıktır. Obezite tersine çevrilebilir; kilo verebilir ve kilo alabilirsiniz. Fazla kilolu

sonuçları vardır:

Kadınlarda aşırı kilonun psikosomatiği

Sebepler ve predispozan faktörler

Aşırı kilonun yaygın nedenleri:

Aşırı kilonun ikincil faydaları

Psikolojide ikincil fayda, kişinin hastalığın oluşan semptomlarından elde ettiği bir takım faydalardır.

İkincil faydanın en yaygın biçimleri şunlardır:

Bir koruma biçimi olarak aşırı kilo

Bu savunma biçimi daha çok kişisel özlerini saklamaya, "ben"lerini derinliklere saklamaya, cephede katlanmış bir görüntü bırakmaya çalışan kadınların karakteristik özelliğidir.

Louise Hay'den soruna bir bakış

Louise Hay, obezitenin nedeninin korku, korunma ihtiyacı, kendini inkar ve başkaları için hissetme konusundaki isteksizlik olduğuna inanıyor. Gösteriş arzusunu ve aşırı duyarlılığı da gerekçe olarak gösteriyor. Hay, bu sorundan kurtulmak için “burası güvenli”, “artık korkmuyorum”, “kendim ve sevdiklerim için bağımsız olarak güvenlik yaratıyorum” ifadelerini her gün tekrarlamanızı tavsiye ediyor. Louise Hay'e göre bu onaylamalar aşırı kilo sorununu çözebilir.

Psikolog ayrıca vücudun bazı bölgelerini obezite ve psikolojik sorunlarla ilişkilendirir. Örneğin, karın bölgesindeki psikosomatik obezite, yiyecek yoksunluğu nedeniyle içsel öfkeyi, pelvis ebeveynlere yönelik saldırganlığı ve omuzlar sevgi eksikliğini gösterir.

Liz Burbo'nun Görüşü

Liz Burbo () obeziteyi üç olguyla ilişkilendiriyor:

Sinelnikov'a göre aşırı kilo

Valery Sinelnikov, aşırı kilonun korkunun ve korunma ihtiyacının bir ifadesi olduğunu belirtiyor. Sıklıkla şişman insanlar maruz kalmış ve savunmasız hissetmek. Yağ tabakası, kişinin duygularını başkalarından gizleyen bir kabuk görevi görür.

Şifacı ayrıca kitlesi büyük olan kişilerin hassas olduğunu ve içsel deneyimlerle baş edemediklerini söylüyor. Yağ, kabul edilemez duygu ve düşünceleri köreltir. Sinelnikov ayrıca aşırı yeme eğiliminin, nefret noktasına kadar varan kendinden memnuniyetsizliğin bir işareti olduğunu söylüyor.

Aşırı kiloyla nasıl baş edilir

Aşırı kilolu kişi bir beslenme uzmanına danışana kadar internetteki tek bir diyet bile yardımcı olmayacaktır. Ancak bir kod var genel kurallar kilo vermeyi amaçlayanlar:

• aç kalamazsın;
• günlük kalori sayısını sayın;
• bir diyet oluşturun ve buna bağlı kalın;
• karbonhidratları, yağları ve proteinleri uygun şekilde dağıtmak;
• su dengesini koruyun;
• oturarak ve dinlenerek yemek yiyin;
• Yiyecekleri iyice çiğneyin.

Psikoterapi

Obezitenin psikoterapisinde bilişsel davranışçı terapi ve hipnoz telkin yaklaşımı en iyi etkiye sahiptir. İlk seçenekte terapist, sözlü talimatlar yardımıyla danışanın düşünce kalıplarını yok eder ve ona düşünce dizisinin yardımıyla durumunu kontrol etmeyi öğretir. Hipnoz telkin teknikleriyle doktor, doğru yeme davranışına yönelik talimatlar verir.

Çoğu zaman aşırı kiloya sahip olduğumuz için, ortaya çıkmasının nedenini gerçekten anlamadan onunla savaşmaya başlarız. Yani aşırı kilonun bir sonuç ve bir sebep olduğunu anlamak önemli... Evet evet artık hareketsiz yaşam diyeceksiniz, aşırı yeme, stres vb. birçok fiziksel neden var. Daha derine inmek ve aşırı kilonun daha ince metafizik bir nedeni hakkında konuşmak istiyorum. Psikolojiye, ezoterik psikolojiye ilgi duyuyorum, Louise Hay, Liz Burbo, Sviyash, V. Sinelnikov'un kitaplarını okuduktan sonra obezitenin nedeni hakkında genel bir fikir seçtim. Ve V. Sinelnikov'dan (“Hayatın Efendisi İçin Ders Kitabı” kitabı) alıntı yapmak istiyorum:

"Vücudumuzun belirli bir andaki durumu, düşüncelerimizin, duygularımızın ve duygularımızın bir yansımasıdır. Aşırı kiloluysanız, içinize dönün; nedenleri orada. İşte obezitenin bir yansıması olabilecek bazı düşünce ve duygular. Korku ve korunma ihtiyacı Genellikle fazla kilolu insanlar kendilerini korunmasız hissederler ve yağ koruyucu, tamponlayıcı bir işlev görür.

Aşırı kilolu olmak, memnuniyetsizliğin ve kendinden nefretin tezahürlerinden biridir. Kendinizden o kadar mutsuzsunuz ve kendinizi o kadar sık ​​eleştirip azarlıyorsunuz ki bedeniniz kendini savunmak zorunda kalıyor. Tüm aşırı kilolu insanların ortak bir özelliği vardır: Kendilerinden hoşlanmama. Birçok kadın doğumdan sonra kilo almaya başlar. Bunun nedeni, çocuğun doğumuyla birlikte kadının kendine daha az dikkat etmesidir. Tüm dikkat çocuğun üzerindedir. Ve bu ciddi bir hatadır.

Çocuğun doğumundan sonra kadının kendine doğum öncesine göre iki kat daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bunu zaten hamilelik sırasında yapmaya başlamalı.
Üstelik görünüşünüze (her ne kadar zorunlu olsa da) çok fazla dikkat edilmemeli, düşüncelerinize, duygularınıza ve davranışlarınıza dikkat edilmelidir. Sonuçta bir çocuğun sağlığı tamamen ebeveynlerinin düşünce ve duygularının durumuna bağlıdır. Dolayısıyla annede ne kadar sevgi ve huzur varsa çocuk da o kadar sağlıklı olacaktır.

Kendinizi sevmek ve kabul etmek çok önemlidir. Eğer kendinizden memnun değilseniz, o zaman bu memnuniyetsizliğin dışsal bir tezahürü olmalıdır. Dışsal, içsel olanı yansıtır. Bir kişinin kendini sevdiğinde vücudunun ideal bir ağırlığa ve şekle büründüğü uzun zamandır bilinmektedir. Ruh boşluğa tahammül etmediğinden, çoğu zaman kişi yaşamdaki sevgi ve tatmin eksikliğini yiyecekle değiştirmeye çalışır.
Gizli öfke ve affetme isteksizliği de obezitenin nedeni olabilir. Fazla kilolu insanların çok alıngan olduğu fark edilmiştir. Kızgınlık, yağ birikintilerinin birikmesine katkıda bulunur.
İlk kitaptan hatırlarsanız kırgınlık, kendinize karşı tutumunuzu değiştirme arzusu, yani kendinizi sevme, saygı duyma ve değer verme arzusudur. Ve yine her şey sevgiye, kendinize karşı tutumunuzu değiştirmeye bağlı.

Annenin çocuğunun sağlığıyla ilgili endişeleri obeziteye yol açabilir. Bunun nedeni sağlık ve iyi, bol beslenme gibi kavramların sıklıkla ilişkilendirilmesidir.

Bir şey daha söylemek istiyorum. Sihirli tedavilere değil, yalnızca iç kaynaklarınıza güvenin. Yardım arıyorsanız kimyasallar, o zaman içsel gücünüzü inkar ediyorsunuz. İdeal kilo alma süreci, her şeyden önce kendiniz üzerinde çalışmaktır: iç ve dış. İçsellik, düşüncelerinizi ve niyetlerinizi uyum ve denge durumuna getirmektir. Dış, vücudun toksinlerden temizlenmesi, metabolizmanın değiştirilmesi, doğru beslenme, düzenli anlamına gelir fiziksel aktivite kas tonusunu korumak için."

Aşırı kilonun varlığı kendi başına ciddi bir hastalık olarak adlandırılamasa da kural olarak ömrü kısaltır, kalitesini düşürür, diyabet, hipertansiyon, artrite yatkınlık yaratır, libidoyu düşürür. Sonuçta fazla kilolu olmak sizi daha az mutlu eder.

Aşırı kilo büyük ölçüde “zengin toplumun” sosyoekonomik sorunlarından kaynaklanmaktadır. Zengin bir yaşam, hareketsiz çalışma ve fiziksel aktivite eksikliği aşırı kiloya katkıda bulunan başlıca faktörlerdir. Ayurvedik bakış açısına göre obezitenin her türü, kişinin çok yemek yemesi, çok oturması ve çok az hareket etmesinden kaynaklanır.

Genel olarak fazla kilolu olmak bir rahatsızlıktır. kapha türü. Obez kişilerin sindirim ateşi güçlüdür ancak dokulardaki hücresel ateş nispeten zayıftır. Sonuç olarak, emdikleri fazla yiyecek veya kalori yakılmaz, ancak yağ dokusuna, yani deri altı yağa dönüşür, bu da kilo alımına ve obeziteye yol açar.

Aşırı kilonun diğer nedenleri arasında, büyüme hormonunun aşırı üretimi, birçok kadının kilo veremediği hamilelik, öğünler arasında atıştırma alışkanlığı, tekrarlanan duygusal yeme "saldırılarına" neden olabilen stres gibi bazı kalıtsal faktörler yer alır. önemli kilo alımına neden olabilir. (“duygusal yeme” aslında kişinin bilinçsizce yemek yediği “kompulsif yeme” adı verilen bir tür obsesif kompulsif bozukluktur). Steroidler de dahil olmak üzere bazı ilaçlar doğum kontrol haplarıİnsülin metabolizmayı değiştirir ve sağlık sorunlarına ve kilo alımına neden olabilir. Obezite sıklıkla alkol ve sigara da dahil olmak üzere uyuşturucu bağımlılığıyla ilişkilendirilir. Bununla birlikte, ana faktörler, kural olarak, hala aşırı yeme, fiziksel aktivite eksikliği - günümüz medeniyetinin "ürünleri" ve bilinçsiz beslenmedir. Çok nadiren bilinçli olarak ve gerçek beslenme sürecini gerçekleştirmek için - vücudumuzun hücrelerini sağlamak için yemek yeriz. besinler. Görünüşe göre seçeneklerimiz ne kadar geniş olursa, yiyeceğin her bir zerresinde bulunan büyük yaşam armağanı hakkında o kadar az düşünüyoruz. Sonuç olarak ne kadar kalori tüketirsek tüketelim, bedenimiz ve ruhumuz aç kalır...

Diyetinize dikkat edin:

Her zaman kilo vermenin ilk adımı yemek yerken kendinizi kontrol etmektir. Kapha'yı sakinleştirici bir diyet uygulayın. Soğuk içeceklerden (sindirim ateşini söndürürler) ve yağda kızartılmış yiyeceklerden kaçının. Peynir, yoğurt ve dondurma gibi süt ürünleri tüketiminizi en aza indirin. Salataları az miktarda eklediğinizden emin olun. bitkisel yağ ve baklagil ürünleri. Buzlu içecekler yerine sıcak su için (hoşunuza gitmese bile) - sade veya zencefil, nane veya tarçın gibi bitki çayları şeklinde.

Eti seviyorsanız ayda bir az miktarda tavuk veya balık yiyebilirsiniz, ancak sığır eti, kuzu eti veya domuz eti yemeyin.

Düzenli egzersiz yapın fiziksel egzersiz:

Her gün en az 30 dakika yürüyüş yapmalısınız. Hafif koşu gibi aerobik egzersizler yapın. Genel olarak aşırı kilolu insanlar koşmaktan nefret ederler, ancak en azından hızlı yürümeleri, tercihen ağırlıklarla (kollarına ve bacaklarına hafif ağırlıklar koymaları) gerekir. Yüzmek de çok aferin bu durumda. Genel olarak en basit aritmetiğe bağlı kalın; yaktığınızdan daha fazla kalori tükettiğinizde kilonuz artar. Bu nedenle kilo vermek için aldığınız kaloriden daha fazlasını yakmanız gerekir. Pratik olarak bu iki anlama gelir: Kalori alımını azaltmak ve enerji harcamasını artırmak. Kapha azaltıcı bir diyet uygulayın ve günlük egzersiz yapın.

*Önemli not: Egzersiz sonrasında metabolizmanızı yavaşlatan ve egzersizinizin faydalarını ortadan kaldıran soğuk içecekler de içmeyin. Bunları hem susuzluğunuzu giderecek hem de metabolizmanızı hızlandıracak sıcak bitki çaylarıyla değiştirin.

Diyet:

Aşırı kiloluysanız, kahvaltıyı atlamak (veya yerine bir fincan bitki çayı koymak) ve öğlen doyurucu bir yemek yemek daha iyidir; bu öğün günün en büyük öğünü olmalıdır. Akşam yemeği hafif olmalı. Ve öğün aralarında atıştırmalardan kaçının.

Doyurucu bir kahvaltıyı reddedemiyorsanız, hafif bir öğle yemeği ve çok hafif bir akşam yemeği yiyin, hatta daha iyisi akşam yemeğini atlayın. Yemek yerken dinleyin sessiz müzik ve yemeğinizi iyice çiğneyin. Sakin ve ölçülü beslenme sizin için bir alışkanlık haline gelmeli.

Müzik dinle:

Yemek yerken hafif müzik dinleyin ve yemeğinizi iyice çiğneyin. Sakin ve ölçülü beslenme sizin için bir alışkanlık haline gelmeli.

Ballı sıcak su için:

Acıktığınızda bir bardak için sıcak su bir çay kaşığı bal ve 10 damla ekleyerek limon suyu

Yemekler arasında:

Hala öğünler arasında bir şeyler atıştırmak istiyorsanız biraz kuru üzüm yiyin; bu açlığınızı giderecek ve hafif bir müshil görevi görecektir. Kuru üzümlerin yanı sıra havuç veya bir fincan kereviz gibi bir şeyler atıştırabilirsiniz.

Psikosomatik faktör insan sağlığının oluşumunda ve sürdürülmesinde önemli bir rol oynamaktadır. Bir kişinin vücut ağırlığı bile yalnızca fiziksel aktivite düzeyine, metabolizma hızına ve günlük tüketilen kalori miktarına değil, aynı zamanda duygusal durumuna da bağlıdır. Bu nedenle ince ve fit bir vücuda sahip olmak isteyen her insanın aşırı kilonun psikosomatiğinin ne olduğunu ve bununla nasıl başa çıkacağını bilmesi gerekir.

Psikosomatik

Ruhun şekil parametrelerinin oluşumu üzerindeki etkisi konusunu anlamak için psikosomatiğin ne olduğunu anlamak gerekir.

Ve zihinsel durum yakından ilişkilidir. Bir kişi deneyimlediğinde olumsuz duygular kasları gerilir, kalbi daha hızlı atmaya başlar, tansiyonu yükselir. Bu dönemde sempatik aktiftir. sinir sistemi yani sindirim sisteminin aktivitesi baskılanır.

Rahat bir durumda ise tam tersine bağırsak hareketliliği artar, üst sindirim sisteminde salgı üretimi artar ve kişi açlık hissi yaşar.

Ancak pratikte aşırı kilonun psikosomatiği, heyecanlı bir durumda olan bir kişinin, iştah yokluğunda bile tokluk hissetmeden çok fazla yediği kompulsif yeme ile ilişkilidir. Ancak sistemlerin işleyişinde bir çelişki yoktur; mesele tamamen vücudun stresin şiddetini azaltma yeteneğidir.

Stres ve aşırı kilo

Basitçe söylemek gerekirse, sempatik sinir sisteminin aktivasyonu heyecana ve iştahsızlığa neden olurken, parasempatik sinir sistemi gevşemeye ve atıştırma isteğine neden olur. Ama kimse duygusal stres Sağduyu açısından önemsiz olan, örneğin bir sınava veya randevuya çıkmadan önceki heyecan, vücut tarafından şöyle algılanır: potansiyel kaynakölümcül tehlike.

Bu nedenle sinir sistemi, stres seviyelerini azaltmak için otonom sistemi parasempatik moda "geçirir". Psikosomatikte olan tam olarak budur: Heyecanlandığında kişi yemek yemeye başlar, stres azalır ve ruh hızlı ve hızlı olanı hatırlar. etkili yol Tehlikeli kaygıyı ortadan kaldırın.

Yiyecek bağımlılığı

Ruh, yemenin hızlı bir şekilde sakinleşmenize ve rahatlamanıza ve dolayısıyla normalleşmenize olanak sağladığını anladıktan sonra kalp atış hızı ve tansiyonu kontrol altına alırken en ufak bir heyecanda otonom sistemin parasempatik kısmını harekete geçirme yöntemini kullanmaya başlar. Daha sonra önleyici yöntemi uyguluyor.

Bu şekilde kişi, bağımlılık olarak adlandırılan gıdaya bağımlılık geliştirmeye başlar. Yeme alışkanlıkları ihlal edildiğinde vücut ağırlığı sürekli olarak artar. Fazla kilolu olmanın psikosomatiğinin ne olduğunu zamanla anladıktan sonra, doğru beslenme alışkanlığını yeniden kazanabilir ve güzel, ince, tonlu bir vücuda kavuşabilirsiniz.

Bağımlılıktan nasıl kurtuluruz?

Çok miktarda yemek yemek sakinleşmenin ve rahatlamanın tek yolu değildir. İnsan ruhu son derece esnektir, bu nedenle tüm alışkanlıkların yerini başkaları alabilir. Ancak bunun için bu konuyu sistematik olarak ele almamız gerekiyor.

ortadan kaldırmak için fazla kilo, başka rahatlama yöntemleri bulmalısınız. Sağlıklı olmalı ve yemek yemek kadar uygulanması kolay olmalıdır: yani, planlanmamış doyurucu bir öğle yemeğini sigara içmek veya pahalı bir SPA salonunu ziyaret etmekle değiştirmemelisiniz. Ama yürüyüş, iğne işi, hafif jimnastik, nefes egzersizleri sahte açlık hissini pekala ortadan kaldırabilir ve zamanla kaygı durumunda yemek yeme isteği ve aşırı kilo ortadan kalkacaktır. Kişinin psikosomatiği düzelecek ve kendini yeniden sağlıklı hissedecektir.

Diğer teoriler

Açlık hissini örnek alarak insan ruhu ile fizyoloji arasındaki ilişkinin açıklanan diyagramı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Ancak klasik olanı inkar etmeyen, onu genişleten ve tamamlayan başka teoriler de var.

Bir kişi sürekli olarak tatlılara can atıyorsa, aşırı kilonun psikosomatiği bunu sevginin ifade edilememesi olarak yorumlar. Obeziteyi psikosomatik açıdan inceleyen uzmanların gözlemlerine göre, tatlı kremalar, kekler ve çöreklerden keyif alma arzusunun, acı veren bir ayrılık yaşayan veya uzun süreli başarısız girişimlerle karşı karşıya kalan yalnız insanlar tarafından deneyimlendiği kaydedildi. bir ortak bulmak için. Sıklıkla hakkında konuşuyoruz ve sevginin diğer biçimleri hakkında, örneğin bir çocuğun ebeveynlerinin ilgisini çekmemesi veya yaşlı adam Akraba ve arkadaşlarıyla yakın temas kurmuyor, yalnız vakit geçiriyor.

Tortu lokalizasyonu

Obezite olur farklı türler Aşırı yağın çoğunun tam olarak nerede biriktiğine bağlı olarak. Bu nedenle, belirgin bir göbekle, kişinin öfke, kötü niyet ve bakım arzusu eksikliğine eğilimi sıklıkla fark edilir. Bir kişinin kalçaları şişmanlıyorsa bu, kişinin çok uzun zaman önce yaşanan olaylara veya anne babasına karşı inatçı ve öfkeli olduğunun göstergesi olabilir. bu teori açısından akrabalara kırgınlıktan da bahsediyorlar ama vücudun üst kısmında biriken yağlar aşk özlemini anlatıyor.

Düşüncelerin uyumlaştırılması

Kadınlarda ve erkeklerde aşırı kilonun psikosomatiği, sorunun nedenini bulmayı ve ortadan kaldırmayı içerir. Kendi düşünceleriniz ve hisleriniz üzerinde düşünerek veya çalışarak kendi bedeni Ekstra kalorilerin tam olarak nerede biriktiğini anlamak için değiştirmeniz gerekir olumsuz tutum olumlu:

• sevdikleriniz tarafından kırıldığında, "Tüm hakaretleri affediyorum ve geçmişi bırakıyorum" ifadesini kendinize tekrarlamanız gerekir;
• aşktan memnun olmadığınızda, genellikle zihinsel olarak "Ben sevgiye değerim, onu alıp verebilirim" demek önemlidir;
• sinirlilik ve öfke için ana fikir“Özgürüm, gelişiyorum, çevremdeki her şeyi uyumlu hale getiriyorum” olmalı.

Yani seviyelendirmek gerekiyor olumsuz etki tam tersi bir tutumla düşünceler. Güçlü korku, güvenlik, rahatlama, öfke düşünceleriyle, anılarla, neşeli ve dokunaklı anlarla hafifletilir.

Edebiyat

Psikosomatiğin ne olduğu hakkında daha fazla bilgi edinmek için özel literatüre başvurabilirsiniz.

Psikolojik sorunlara bağlı obezite konusu, yazar Louise Hay'in "Hayatını Nasıl İyileştirirsin" adlı kitabında ayrıntılı olarak ele alınıyor. Yöntemi, soruna derinlemesine yaklaşmayı ve kişinin psikolojik sorunları "yakalamasına" neden olan nedenleri ortadan kaldırmayı içeriyor. Duygusal durumun normalleşmesinden sonra, fazla kilolar genellikle kendi başlarına kolayca gider.

Böylece, elde etme konusunda güzel şekil Psikosomatiğin aşırı kiloyu nasıl etkilediğini bilmek önemlidir. Louise Hay, Alexander Astrogor ve diğer yazarlar, etkili kilo verme sürecine farklı bir bakış atmamızı sağlıyor. Yöntemler hariç tutulmaz doğru beslenme ve fiziksel aktivite, ancak sorunun kökenlerini bildiğinizde ve onları etkileyebildiğinizde kiloyu normalleştirme süreci daha kolay hale gelir.

Ayrıca blog yazarı Dmitry Troçki'nin popüler videosu "Psikosomatik: aşırı kilonun nedenleri veya Nasıl kilo verilir", sorunun kökenini ve onu çözme yöntemini açıkça ve basit bir şekilde anlatan popüler video da ivme kazanıyor. Palmist, aşırı yağ birikimi ve bir kişide belirli karakter özelliklerinin varlığı konusunu araştırdı - esas olarak bir kişinin içinde biriken kızgınlık. Söylenene göre “kırgın olana su alınır”, yağ dokusunun birikme sürecinin psikosomatik açıdan doğrudan bir yansımasıdır.