Ang kaalaman tungkol sa mga chakra, bilang mga sentro ng enerhiya sa katawan ng tao, ay lumitaw sa India. Mayroong 7 chakras sa kabuuan, kahit na ngayon ay may mga alternatibong teorya na nagsasabi na mayroong higit pang mga sentro ng enerhiya sa katawan ng tao.

Ang Anahata ay nagbibigay ng kakayahan ng isang tao na makita ang kagandahan ng mundo at kalikasan, musika, tula at iba pang anyo ng sining, salamat din sa chakra na ito ay maaaring maramdaman ng isang tao ang mga tao hindi lamang sa hitsura, kundi pati na rin sa kagandahan ng kaluluwa.

Paano gumagana ang isang malusog na chakra?

Kung ang isang tao ay may mahusay na binuo na chakra ng puso, kung gayon, bilang isang patakaran, sa panlabas siya ay isang medyo masaya, positibong tao.

Ang Anahata at ang estado ng pisikal na katawan ay magkakaugnay at nakakaimpluwensya sa isa't isa. Kaya level pisikal na chakra ng puso ay nakakaapekto sa gawain ng cardiovascular system, ang mga umiiral na sakit sa lugar na ito ay magsasabi sa iyo kung may mga problema sa anahata. Bilang karagdagan, kinokontrol ng anahata ang mga baga, responsable para sa kondisyon ng balat ng tao, immune system at itaas na likod. Ang mga damdamin tulad ng patuloy na kalungkutan, depresyon, pagkamayamutin at sama ng loob ay negatibong nakakaapekto sa chakra ng puso, na nagpapakita ng sarili sa mga sakit tulad ng angina pectoris, hypertension, hika.

Ang isang malusog na chakra ng puso ay nagpapakilala sa isang tao na may dalisay, marangal na puso, na may kakayahang magmahal at maging tapat sa isang solong tao. Ang ganitong mga tao ay may kakayahang patuloy, malalim na relasyon sa kabaligtaran na kasarian, sila rin ay mabubuting lalaki ng pamilya at magagandang magulang. Ang mga taong walang mga problema sa chakra sa puso ay ang kaluluwa ng kumpanya, ang mga tao ay naaakit sa kanila, nagtitiwala sa kanilang mga problema at kagalakan, dahil sila ay may kakayahang taimtim na tulong at kagalakan para sa iba, nang hindi nakakaramdam ng inggit o awa (bilang ang pinakamasama. pagpapakita ng pagkatao).

Ang konsepto ng banayad na katawan ng kaisipan, na responsable para sa mga pag-iisip, emosyon at kaalaman ng isang tao, ay malapit na konektado sa ika-4 na chakra. Ang mga taong nasa antas ng isang nabuong chakra ng puso ay mayroon ding isang holistic na espirituwal (katawan ng kaisipan). Sa pamamagitan ng paraan, maraming mga tao ang naninirahan sa antas ng mga instinct, kung saan ang unang 2 chakras ay may pananagutan at, sa kasamaang-palad, ang espirituwal na pagbabago ay hindi pa magagamit sa kanila.

Anahata at mga hormone

Ang chakra ng puso ay nakakaapekto rin sa paggana ng endocrine system ng tao. Ang thymus gland, na, ayon sa mga esotericist, ay ang pisikal na sagisag ng anahata dahil sa lokasyon nito, ay nakakaapekto sa estado ng immune system ng tao. Ito ay katangian na sa mga bagong silang at maliliit na bata ang glandula na ito ay medyo malaki, dahil ang mga sanggol ay pinaka-madaling kapitan sa iba't ibang uri ng mga impeksiyon. Sa pamamagitan ng pagbibinata, bumababa ang glandula na ito, at sa isang may sapat na gulang, ang iba pang mga organo ay may pananagutan na para sa estado ng kaligtasan sa sakit, kaya huminto ang epekto ng thymus gland sa katawan. Ang impluwensya ng love chakra sa organ ng tao na ito ay ipinahayag din sa katotohanan na kung ang isang bata ay lumaki sa isang kapaligiran ng pag-ibig at pagtanggap, kung wala siyang congenital na problema sa chakra ng puso, kung gayon mas malamang na magkasakit siya. , hindi gaanong madaling kapitan sa mga impeksyon.

Bilang karagdagan, mayroong isang bersyon na ang mga bata ay ipinanganak na may perpektong gumagana, malusog at bukas na anahata, ngunit sa proseso ng paglaki, dahil sa impluwensya ng labas ng mundo o pagmamana, ang mga problema sa sentro ng puso ay maaaring lumitaw.

Mga palatandaan ng isang bukas na chakra ng puso

Imposibleng hindi mapansin ang isang tao na may bukas na anahata, umaakit siya sa mga tao sa kanyang sarili, kusang-loob na nagbabahagi ng isang bagay at hindi nakakaramdam ng pagdududa sa sarili. Gayundin, ang gayong tao ay hindi natatakot na magmukhang katawa-tawa o hangal sa publiko at medyo mahinahon na inamin ang kanyang mga pagkukulang sa iba. Hindi sila mayabang, hindi nagsisikap na ipakita ang kanilang higit na kahusayan sa iba, at palakaibigan sa lahat ng sitwasyon.

Bilang isang patakaran, ang mga taong may bukas na sentro ng puso ay mga extrovert sa pamamagitan ng pag-uugali, dahil ang anahata ay sa ilang mga lawak ay isang emosyonal na chakra. Ang pakikipag-usap sa gayong mga tao, madalas mong maramdaman na parang kilala mo ang isa't isa sa buong buhay mo, dahil naiintindihan ka ng isang tao o kahit na binabasa ang iyong mga iniisip - ito ay isa pang pagpapakita ng isang bukas na chakra ng puso.

Mga palatandaan ng isang naka-block na chakra ng puso

Kung ang bukas na chakra ng puso ay konektado sa pangkalahatan sa pagsasalin ng mga damdamin at emosyon ng isang tao sa labas, na may pagpapakita ng pag-ibig para sa mundo sa paligid, kung gayon sa kaso ng saradong chakra lahat ay kabaligtaran lamang. Kung ang sentro ng puso ay sarado, kung gayon ang tao ay tumitingin sa iba bilang hindi nakikipag-usap, walang kabuluhan sa pagpapakita ng mga emosyon at lalo na sa pakikiramay, walang tiwala. Kasabay nito, nararamdaman ng isang tao ang kanyang sarili na nasaktan, patuloy niyang inihahambing ang kanyang sarili sa ibang mga tao at napagtanto na siya ay mas masahol pa kaysa sa kanila, kahit na sa panlabas ay maaari niyang ipakita ang higit na kahusayan. Kung ang gayong tao ay hindi tinulungan na makayanan ang kanyang mga sikolohikal na problema, pagkatapos ay sa huli ay lilipat sila sa kategorya ng mga mental at, nang naaayon, kakailanganin ang ibang paggamot.

Sa mga tuntunin ng mga relasyon, ang gayong mga tao ay hindi maaaring lumikha ng isang mag-asawa sa loob ng mahabang panahon at sa pangkalahatan ay nakakaranas ng mga paghihirap sa pakikipag-usap sa hindi kabaro. Kadalasan, ang mga paghihirap sa lugar na ito ay pinalala ng takot na malinlang o iwanan, kaya ang isang tao, na pumipili ng isang ligtas na lugar para sa kanyang sarili, ay nagpasiya na manatiling nag-iisa.

Ang saradong Anahata ay mayroon ding masamang epekto sa pisikal na kalusugan. Ito ay ipinahayag sa hindi matatag na paggana ng puso, mahinang sirkulasyon, mga pagbabago sa presyon ng dugo. Maaaring mayroon ding mga pasulput-sulpot na problema sa mga baga at paghinga.

Paano ito kumikilos sa isang malusog na estado

Kapag ang chakra ng puso ay nasa malusog na estado, ang iba pang 6 na chakra ay gumagana rin nang perpekto. Nangangahulugan ito na ang isang tao na walang imbalance sa sentro ng puso ay pantay na matagumpay sa lahat ng larangan ng buhay: pamilya, trabaho, pananalapi, kalusugan, at iba pa. Sa maayos na gawain ng anahata, ang isang tao ay tumatanggap ng ganoong dami ng banal na enerhiya na siya mismo ay nagiging mapagkukunan para sa iba. Bukod dito, ang pagbibigay sa iba ng bahagi ng kanyang enerhiya, hindi siya nananatili sa pula, ang buong daloy ng enerhiya kung saan siya kasama ay hindi mauubos.

Kung ang chakra ng puso ay bukas, kung gayon ito ay lubos na nakakaapekto sa kapaligiran ng isang tao, dahil ang enerhiya ng chakra na ito ay nakakaapekto sa biofield ng mga nakapaligid na tao, na ginagawang kahit na ang pinakamahirap at bastos na tao ay lumambot sa komunikasyon. Nangyayari ito dahil ang enerhiya ng anahata ay nagbabalanse at nagkakasundo, nag-aalis ng pangangati at galit.

Paano magbukas

Sa esoteric literature, ang pangkalahatang tinatanggap na opinyon ay ang pag-unlad ng anahata chakra ay nangyayari sa pagbibinata at nagtatapos sa 15-16 taong gulang. Kasabay nito, sa unang pagkakataon, maaaring lumitaw ang mga senyales tungkol sa isang paglabag sa gawain ng sentro ng puso, na hindi makaligtaan ng isang matulungin na magulang. Gayunpaman, kung ang mga problema sa chakra ng puso ay nadama ang kanilang sarili sa ibang pagkakataon, okay lang, sa ganap na anumang edad maaari mong mapupuksa ang mga ito sa pamamagitan ng pag-aaral na buksan ang anahata.

Mayroong iba't ibang mga kasanayan na nagbibigay-daan sa pagkamit ng pagkakaisa sa anahata, ang ilan sa mga pinakasikat sa mga ito ay:

• pag-uulit ng YAM mantra na naaayon sa chakra ng puso (o pakikinig dito);
• ang paggamit ng aromatherapy na may kasamang mga aroma tulad ng cedar at sandalwood, na naaayon sa anahata;
• pagsasanay sa yoga (ang ilang mga asana ay partikular na gumagana sa anahata);
• pagninilay.

Sa panahon ng pagmumuni-muni, ang pagbubukas ng chakra ng puso ay nangyayari dahil sa kumpletong pagpapahinga ng katawan at konsentrasyon ng atensyon sa sentro ng puso, kung saan dapat isipin ng isang tao ang isang pabilog na pag-ikot sa kulay na malapit sa turkesa at pinong halaman. Dapat mong obserbahan ang daloy ng enerhiya na ito nang ilang sandali, at pagkatapos ay isipin kung paano ito tumindi at lumalawak at pinupuno ka.

Ano ang hitsura ng imbalance ng chakra?

Ang kakulangan ng pagkakaisa sa sentro ng puso ay nakikita, una sa lahat, sa pagpapakita ng mga damdamin tulad ng galit, kawalan ng pasensya sa mga opinyon ng iba, pagmamataas, pagkamakasarili, pagkamayamutin, inggit, galit at hindi makontrol na kasinungalingan.

Kapag ang berdeng chakra ay wala na sa ayos, ang buhay ng isang tao ay puno ng walang tigil na pagdurusa. Ang ganitong mga tao ay kadalasang nagdudulot ng awa mula sa iba, ngunit sa karamihan ay nananatili silang hindi kasiya-siya at sinisikap nilang maiwasan ang komunikasyon sa kanila.

Mayroong ilang mga pamantayan kung saan maaari mong matukoy kung mayroong isang kawalan ng timbang sa sentro ng puso:

• magulong pang-unawa sa mundo;
• pagkahilig sa labis na sentimentalidad;
• kawalan ng kakayahang magsaya;
• kalungkutan at madalas na mga estado ng depresyon;
• pakikipagrelasyon sa opposite sex ayon sa uri ng "dependent";
• masyadong malalim na paglulubog sa kalungkutan ng isang estranghero, na nabubuhay sa sitwasyon bilang sarili;
• pagsasakripisyo sa sarili, dinala sa pagkasira ng sarili.

Ang mga taong may kawalan ng timbang sa chakra ng puso ay kadalasang pinipili na maging biktima sa kanilang buhay. Sa ganitong mga sandali, bilang isang patakaran, sila ay hinihimok ng kakulangan ng pag-ibig sa sarili at interes sa kanilang buhay, pagkabigo, hindi makatarungang mga inaasahan.

Ang lahat ng mga pagpapakita na ito ay lubos na mapanganib, dahil ang mga kaguluhan sa gawain ng anahata ay humaharang sa enerhiya sa iba pang mga sentro ng enerhiya at maaaring tila ang buong buhay ng isang tao ay nawasak. Sa katunayan, ang malaking pagsisikap ay kinakailangan, higit sa lahat, sa sarili sa unang lugar, upang baguhin ang sitwasyon at simulan ang gawain ng lahat ng chakras.

Sa mga lalaki

Dapat pansinin na ang kawalan ng timbang ng chakra ng puso ay nagpapakita ng sarili sa ibang paraan sa mga kalalakihan at kababaihan. Kaya, ang mga sitwasyong tulad ng kawalan ng pagnanais na umunlad sa isang karera, upang makilala sa lipunan ay maaaring magsalita ng isang kawalan ng timbang ng lalaki. Para sa lalaking may tamang anahata, isa sa mahalagang pangangailangan ay ang mahalin. Kapag naganap ang isang kawalan ng timbang, ang isang lalaki ay madalas na tumatanggi sa mga personal na relasyon, o pinapalitan ang mga ito ng mga pakikipagtalik, na hindi nagmamalasakit sa pagiging matatag.
Ang hindi bababa sa mahalaga para sa isang tao ay ang pagnanais na ayusin ang nakapaligid na katotohanan para sa kanyang sarili, muling ihubog ito, pagbutihin ito at dalhin ito sa isang antas ng kaginhawaan. Sa isang kawalan ng timbang, ang isang tao ay ganap na walang lakas para sa anumang mga panlabas na pagpapakita, siya ay mas madalas na nakatutok sa kanyang sariling pagdurusa.

Sa mga kababaihan

Sa babaeng bahagi ng populasyon, ang ibang mga lugar ng aktibidad ay dumaranas ng kawalan ng timbang. Para sa isang maayos na babae, mahalagang maging malikhain, hindi mahalaga kung ito ay pananahi o canning, gagawa siya ng isang malikhaing proseso sa anumang aktibidad. Sa isang kawalan ng timbang, ang isang babae ay hindi makapasok sa estado na kinakailangan para sa pagkamalikhain, at siya ay gumagawa ng mga gawaing bahay sa halip na awtomatiko. Ang pagpapakita ng pag-ibig ng isang babae para sa iba ay naghihirap din sa kawalan ng balanse sa anahata, mas madalas siyang nagsasara sa kanyang sarili at huminto sa pagpapakain sa kanyang lalaki at mga mahal sa buhay ng lakas ng pag-ibig.

Mga pisikal na sensasyon sa pagbubukas

Kapag bumukas ang chakra ng puso, mayroong isang uri ng paglabas mula sa sakit sa puso, ang mga negatibong emosyon ay nawawala, naalis. Sa pagpapahinga ng katawan na nakamit, ang isang bahagyang pulso o panginginig ay dapat lumitaw, habang mayroon ding malinaw na sensasyon ng init na tumataas sa gulugod. Huwag matakot sa gayong mga sensasyon, kung lumitaw ang mga ito, pagkatapos ay nakamit ang resulta.

Asanas ng Shakti Meditation

Ang Shakti yoga (isang pagsasanay na nakatuon sa babaeng pagkakatawang-tao ng diyos na si Shiva) ay idinisenyo para sa mga kababaihan at tumutulong upang punan ang kinakailangang enerhiya at kapangyarihan ng babae. Upang linisin ang chakra ng puso, maaari kang gumamit ng ilang asana ng shakti meditation (tulad ng mas madalas na tawag sa ganitong uri ng yoga):

• "Pranamasana" - ang pose ng panalangin. Upang maisagawa ito, dapat mong pagsamahin ang iyong mga binti (ang likod ay itinuwid, ang tuktok ng ulo ay nakataas), ang mga kamay ay dapat ibaba sa antas ng dibdib, ang mga palad ay pinagsama, at ang lahat ng atensyon ay dapat na nakatuon sa sentro ng puso.
• Eka Pada Pranamasana - tree pose. Kinakailangan na kunin ang panimulang posisyon, tulad ng sa nakaraang asana, pagkatapos, habang humihinga, itaas ang isang binti, yumuko sa tuhod at itakda ang paa nang mas malapit sa perineum hangga't maaari. Pagkatapos makumpleto ang ilang mga ikot ng paghinga, dapat mong itaas ang iyong mga kamay sa posisyong "namaste" at iwanan ang mga ito sa itaas mo.

Habang pinagkadalubhasaan mo ang mga asana na ito, maaari mong simulan ang paggawa ng mga ito nang nakapikit ang iyong mga mata, at kapag natutunan na ng practitioner ang mga ito, lumipat sa mas kumplikadong mga asana, tulad ng Samakonasana, Ardha Ushtrasana at ilang iba pa.

Ang kahulugan ng mga petals

Ang bawat chakra ay may sariling istraktura, biswal na maaari itong katawanin gamit ang isang mandala - isang sagradong imahe. Anahata mandala ay mayroon kulay berde at inilalarawan bilang isang lotus na may 12 petals. Ang tunog (mantra) na tumutugma sa chakra mismo - YAM, at ang bawat isa sa mga petals ay may sariling panginginig ng boses, sariling tunog: Guy, Gham, Yam, Kak, Kham, Jam, Jham, Yam, Cham, Chham, Tam, Tham .

Resuscitation ng chakra ng puso

Ang isang sarado o hindi balanseng anahata chakra ay dapat tratuhin. Ang isa sa mga pinakamadaling paraan ay ihinto ang pagpapadala ng negatibiti sa mundo at simulan ang pagsasanay ng pasasalamat para sa kung ano ang mayroon ka. Magandang pagsasanay resuscitation ng sentro ng puso - ito ay mga pagpapatibay (positibong paniniwala) na naglalaman ng mga salita tungkol sa pag-ibig, pagpapatawad at pagiging bukas, at ang kanilang pagbigkas ay maaari ding isama sa pagguhit ng anahata mandala, sa proseso ng pagkulay at pag-compile na maaari mo ring mailarawan ang berdeng kulay. sa sentro ng puso.

Paano makabawi

Ang pagpapanumbalik ng anahata ay nangyayari sa pamamagitan ng paglilinis. Ang lahat ng mga karaingan, kalungkutan at kabiguan na naipon sa puso ay dapat ilabas at, sa pagkakaroon ng mga bago, positibong saloobin, mabuhay. Maraming mga kasanayan para sa pagpapalaya negatibong emosyon, lahat ng mga ito ay lubhang hindi kanais-nais, dahil ang pagpapalaya ay nangyayari sa pamamagitan ng paglala, sa kasong ito ito ay mga luha. Ang isang pagsasanay sa pagmumuni-muni ay mabuti para sa pagpapanumbalik ng sentro ng puso, maaari ka ring gumamit ng mga mantra at kahit na mga panalangin na malapit sa iyo.

Paano mag-upgrade

Upang maibalik ang paggana ng anahata chakra, maaari mong gamitin ang self-leveling. Upang gawin ito, dapat kang dumaan sa sumusunod na pagkakasunud-sunod ng mga aksyon:

• pagkakaroon ng komportableng posisyon ng katawan, isara ang iyong mga mata at magsagawa ng ilang mga cycle ng paghinga;
• isipin na habang humihinga ka, binitawan mo ang lahat ng negatibiti, at habang humihinga ka, napupuno ka ng bago, positibong enerhiya;
• ilarawan sa isip kung paano nagmumula ang isang stream ng berdeng ilaw mula sa gitna ng puso, ang stream ay tumindi at nagsisimulang umikot;
• hayaan ang daloy ng enerhiya na umikot at bumalot sa iyo sa loob ng 5-10 minuto, pagkatapos ay mailarawan ang enerhiya na bumabalik sa chakra at buksan ang iyong mga mata habang ikaw ay humihinga.

Maaari mong pahusayin ang pumping sa tulong ng musika na naaayon sa sentro ng puso.

Paano mag-vibrate ng mga bato

Ang paggamit ng enerhiya ng mga bato ay makakatulong na linisin ang anahata ng negatibiti. Upang gawin ito, maaari mong gamitin ang mga natural na bato ng berde, dilaw at Kulay pink, maaari itong maging rose quartz, na tumutulong upang makaligtas sa mga drama ng pag-ibig at itinatakda ka sa isang malikhaing paraan. Ang isang tourmaline pendant ay makakatulong sa pagbuo ng kakayahang magbigay ng pagmamahal at magpasalamat, at hindi lamang kumuha. Ang Emerald ay nagtuturo ng katatagan at pinahuhusay ang mga damdamin, at ang jadeite ay nagbibigay ng karunungan, alahas na hindi inirerekomenda na magsuot nang malapit sa puso hangga't maaari.

Paglilinis gamit ang hininga

Upang i-clear ang chakra ng puso sa tulong ng paghinga, hindi ito tumatagal ng maraming oras, ang pangunahing bagay ay gawin ito araw-araw. Para sa ehersisyo na ito, dapat kang umupo sa iyong puwit sa iyong mga takong, at ituwid ang iyong likod, huminga ng malalim at, nang tumagilid, huminga nang palabas. Sa panahon ng ehersisyo, ang lahat ng pansin ay dapat itago sa anahata. Sa pamamagitan ng paraan, ang ehersisyo na ito ay tinawag na "Lion Breath" ng mga yogis, bagaman inirerekomenda na ilabas ang iyong dila habang humihinga ka at isipin kung paano lumalabas ang madilim na enerhiya.

Ang maayos na gawain ng lahat ng chakras, at lalo na ang anahata, tulad ng makikita mula sa artikulo, ay gumagana sa maraming aspeto ng personalidad, nagbibigay ng kapitaganan ng mga damdamin at pag-unawa sa mundo sa paligid, nagkakaroon ng sensitivity at kumokonekta sa unibersal na banal na enerhiya.

Anahata chakra - ito ay purong pag-ibig na nagmumula sa puso, na hindi nagtataguyod ng anumang mga layunin at walang kinalaman sa makasariling pagnanais na angkinin, ay may kakayahang magbigay-liwanag sa isang tao. Ito ang uri ng pagmamahal na inilalabas ng chakra ng puso.

Lokasyon ng Anahata

Ito ay matatagpuan sa lugar ng dibdib, isang maliit na likod ng sternum, sa rehiyon ng puso, ito ay matatagpuan sa pinakasentro ng istraktura ng enerhiya ng tao. Tinitiyak nito ang koneksyon ng mas mababang mga sentro sa mga nasa itaas, ang koneksyon ng pisikal na katawan sa espirituwal, personal at kolektibong mga kadahilanan ay nakatuon dito. Sa hugis, ito ay isang 5-sentimetro na bola na kumokonekta sa column ng enerhiya ng gulugod. Ang ikaapat - ang love chakra ay may katangiang berdeng kulay.

Ang simbolo nito ay isang anim na puntos na bituin, sa anyo ng dalawang intersecting triangles. Ang pigura ay sumisimbolo sa pagkakaisa at pagkakaisa ng pisikal at espirituwal na mundo. Ang mga emosyon, na dumadaan sa puso, ay nakakakuha ng karunungan. Ang antas ng pag-unlad nito ay nagpapahiwatig ng antas ng emosyonal na kapanahunan ng isang tao, kung gaano siya kabukas sa mga tao.

Ang kahulugan ng chakra ng puso

Tumutulong ang Anahata na madama at maunawaan nang mas banayad ang mundo at mga tao sa antas ng intuwisyon, nagpapahintulot sa iyo na pagalingin, pangalagaan ang iyong mga mahal sa buhay, pagtatatag ng isang koneksyon sa mga tao at sa mundo, pagtatatag ng pakikipag-ugnay sa enerhiya ng Uniberso at pag-aaral na madama ang pagkakaisa ng mundo sa lahat ng mga pagpapakita nito . Ang sentro ng puso ay nauugnay sa emosyonalidad, pagiging bukas, lambing, espirituwal na katatagan. Ang binuo na Anahata ay nagbibigay ng lakas at walang takot, ang puso ay bukas at puno ng kagalakan.

Lalaking kasama bukas na puso kayang maranasan ang walang pag-iimbot na pagmamahal sa lahat ng bagay na may buhay. Ang saradong sentro ay isang hadlang sa pagpapahayag ng tunay na damdamin. Ngunit kahit na bukas na sentro maaaring gumana nang hindi pare-pareho. Sa kasong ito, ang isang tao ay nagsisimula na labis na makilala ang kanyang sarili sa mga taong nakapaligid sa kanya, upang maging labis na nalubog sa mga problema ng ibang tao, upang matunaw sa kanila. Ang integridad at pagkakaisa ng panloob na mundo sa parehong oras ay nagsisimulang gumuho.

Ang isang maayos na berdeng chakra ay nagpapahintulot sa isang tao na mapanatili ang kanyang panloob na core nang hindi sinisira ang integridad ng panloob na mundo, pinoprotektahan mula sa mga negatibong panlabas na impluwensya. Samakatuwid, kinakailangang magsikap hindi lamang para sa pagtuklas nito, mahalaga na subaybayan ang pagkakatugma nito.

Malusog na Anahata

Ang isang malusog na Anahata ay nagbabago sa buong katawan ng tao sa isang solong channel na nakatutok upang makatanggap ng banal na pag-ibig. Si Anahata mismo ay nagsimulang magpalabas ng kanyang sariling enerhiya sa uniberso. Kaya, mayroong isang buong pagpapalitan ng mga enerhiya.

Ang isang tao na may malusog na mga sentro ng enerhiya ay nagpapalabas ng panloob na liwanag at init, kaligayahan, tiwala sa sarili. Ang mga taong nakapaligid sa kanya ay may pagnanais na buksan ang kanilang kaluluwa at puso sa kanila. Ang simpleng pagiging malapit sa gayong tao ay nagdudulot ng espirituwal na kaginhawahan. Kahit na ang isang magaspang at matapang na tao ay lumalambot sa ilalim ng impluwensya ng init ng puso.

Ang isang malusog na Anahata ay nagtatanim ng tiwala sa isang tao, hinihikayat ang pagpapalabas ng mga positibong emosyon.

Tukuyin kung aling yoga ang tama para sa iyo?

Piliin ang iyong target

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Magpatuloy >>

Ano ang iyong pisikal na anyo?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Magpatuloy >>

Anong bilis ang gusto mo?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puntos " u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438",","u\":"1") u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Magpatuloy >>

Mayroon ka bang mga sakit sa musculoskeletal system?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puntos " u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Magpatuloy >>

Saan mo gustong mag-work out?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puntos " u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

Magpatuloy >>

Mahilig ka bang magnilay?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438",","u\":"1") u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438",","u\":"1") u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

Magpatuloy >>

Mayroon ka bang karanasan sa yoga?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puntos " u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Magpatuloy >>

Mayroon ka bang mga problema sa kalusugan?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," puntos " u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u04418\u0430\u0418\u0418 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puntos":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u0430\u0430 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Magpatuloy >>

Babagay ka sa mga klasikal na direksyon ng yoga

Hatha yoga

Makakatulong sa iyo:

Angkop para sa iyo:

Ashtanga yoga

Iyengar Yoga

Subukan din:

Kundalini yoga
Makakatulong sa iyo:
Angkop para sa iyo:

yoga nidra
Makakatulong sa iyo:

aerial yoga

Tukuyin kung aling yoga ang tama para sa iyo?

Ang mga diskarte para sa mga bihasang practitioner ay angkop para sa iyo

Kundalini yoga- ang direksyon ng yoga na may diin sa pagpapatupad mga pagsasanay sa paghinga at pagninilay-nilay. Kasama sa mga aralin ang parehong static at dynamic na trabaho sa katawan, medium intensity pisikal na Aktibidad at maraming mga kasanayan sa pagmumuni-muni. Maghanda para sa masipag at regular na pagsasanay: karamihan sa mga kriya at pagmumuni-muni ay kailangang gawin sa loob ng 40 araw araw-araw. Ang ganitong mga klase ay magiging interesado sa mga nakagawa na ng kanilang mga unang hakbang sa yoga at gustong magnilay.

Makakatulong sa iyo: palakasin ang muscles ng katawan, relax, cheer up, relieve stress, lose weight.

Angkop para sa iyo: kundalini yoga video lessons kasama si Alexey Merkulov, kundalini yoga classes kasama si Alexey Vladovsky.

yoga nidra- pagsasanay ng malalim na pagpapahinga, yogic sleep. Ito ay isang mahabang pagninilay sa pose ng isang bangkay sa ilalim ng gabay ng isang instruktor. Wala itong mga medikal na contraindications at angkop din para sa mga nagsisimula.
Makakatulong sa iyo: magpahinga, mapawi ang stress, maging pamilyar sa yoga.

Bikram yoga- Ito ay isang set ng 28 na pagsasanay na ginagawa ng mga mag-aaral sa isang silid na pinainit sa 38 degrees. Salamat kay patuloy na pagpapanatili mataas na temperatura, pagtaas ng pagpapawis, ang mga toxin ay naalis sa katawan nang mas mabilis, at ang mga kalamnan ay nagiging mas nababaluktot. Ang istilong ito ng yoga ay nakatuon lamang sa sangkap ng fitness at iniiwan ang mga espirituwal na kasanayan sa isang tabi.

Subukan din:

aerial yoga- Ang aerial yoga, o, kung tawagin din, "yoga on hammocks", ay isa sa mga pinaka modernong uso yoga, na nagpapahintulot sa iyo na magsagawa ng mga asana sa hangin. Ang aerial yoga ay gaganapin sa isang espesyal na kagamitan na silid, kung saan ang mga maliliit na duyan ay sinuspinde mula sa kisame. Nasa kanila na ang mga asana ay ginaganap. Ang ganitong yoga ay ginagawang posible upang mabilis na makabisado ang ilang mga kumplikadong asana, at nangangako din ng mahusay na pisikal na aktibidad, bubuo ng kakayahang umangkop at lakas.

Hatha yoga- isa sa mga pinakakaraniwang uri ng pagsasanay, maraming mga direksyon ng yoga ng may-akda ang nakabatay dito. Angkop para sa parehong mga nagsisimula at may karanasan na mga practitioner. Tinutulungan ka ng mga aralin sa Hatha yoga na makabisado ang mga pangunahing asana at simpleng pagmumuni-muni. Karaniwan ang mga klase ay gaganapin sa isang masayang bilis at may kasamang static na load.

Makakatulong sa iyo: pamilyar sa yoga, mawalan ng timbang, palakasin ang mga kalamnan, mapawi ang stress, magsaya.

Angkop para sa iyo: hatha yoga video lessons, pares yoga classes.

Ashtanga yoga- Ang Ashtanga, na nangangahulugang "walong hakbang na landas patungo sa huling layunin", ay isa sa pinakamahirap na istilo ng yoga. Pinagsasama ng direksyon na ito ang iba't ibang mga kasanayan at kumakatawan sa isang walang katapusang stream kung saan ang isang ehersisyo ay maayos na dumadaloy sa isa pa. Ang bawat asana ay dapat na gaganapin para sa ilang mga paghinga. Ang Ashtanga yoga ay mangangailangan ng lakas at pagtitiis mula sa mga tagasunod nito.

Iyengar Yoga- Ang direksyong ito ng yoga ay pinangalanan sa tagapagtatag nito, na lumikha ng isang buong health complex na idinisenyo para sa mga mag-aaral sa anumang edad at antas ng pagsasanay. Ang Iyengar yoga ang unang pinahintulutan ang paggamit ng mga pantulong na aparato (roller, sinturon) sa silid-aralan, na ginawang mas madali para sa mga nagsisimula na magsagawa ng maraming asana. Ang layunin ng istilong ito ng yoga ay upang itaguyod ang kalusugan. Marami ang binibigyang pansin tamang execution asanas, na kung saan ay itinuturing na batayan para sa mental at pisikal na pagbawi.

aerial yoga- Ang aerial yoga, o, kung tawagin din, "yoga on duyan", ay isa sa mga pinaka-modernong lugar ng yoga, na nagpapahintulot sa iyo na magsagawa ng mga asana sa hangin. Ang aerial yoga ay gaganapin sa isang espesyal na kagamitan na silid, kung saan ang mga maliliit na duyan ay sinuspinde mula sa kisame. Nasa kanila na ang mga asana ay ginaganap. Ang ganitong yoga ay ginagawang posible upang mabilis na makabisado ang ilang mga kumplikadong asana, at nangangako din ng mahusay na pisikal na aktibidad, bubuo ng kakayahang umangkop at lakas.

yoga nidra- pagsasanay ng malalim na pagpapahinga, yogic sleep. Ito ay isang mahabang pagninilay sa pose ng isang bangkay sa ilalim ng gabay ng isang instruktor. Wala itong mga medikal na contraindications at angkop din para sa mga nagsisimula.

Makakatulong sa iyo: magpahinga, mapawi ang stress, maging pamilyar sa yoga.

Subukan din:

Kundalini yoga- direksyon ng yoga na may diin sa mga pagsasanay sa paghinga at pagmumuni-muni. Kasama sa mga aralin ang parehong static at dynamic na gawain ng katawan, katamtamang pisikal na aktibidad at maraming mga kasanayan sa pagmumuni-muni. Maghanda para sa masipag at regular na pagsasanay: karamihan sa mga kriya at pagmumuni-muni ay kailangang gawin sa loob ng 40 araw araw-araw. Ang ganitong mga klase ay magiging interesado sa mga nakagawa na ng kanilang mga unang hakbang sa yoga at gustong magnilay.

Makakatulong sa iyo: palakasin ang muscles ng katawan, relax, cheer up, relieve stress, lose weight.

Angkop para sa iyo: kundalini yoga video lessons kasama si Alexey Merkulov, kundalini yoga classes kasama si Alexey Vladovsky.

Hatha yoga- isa sa mga pinakakaraniwang uri ng pagsasanay, maraming mga direksyon ng yoga ng may-akda ang nakabatay dito. Angkop para sa parehong mga nagsisimula at may karanasan na mga practitioner. Tinutulungan ka ng mga aralin sa Hatha yoga na makabisado ang mga pangunahing asana at simpleng pagmumuni-muni. Karaniwan ang mga klase ay gaganapin sa isang masayang bilis at may kasamang static na load.

Makakatulong sa iyo: pamilyar sa yoga, mawalan ng timbang, palakasin ang mga kalamnan, mapawi ang stress, magsaya.

Angkop para sa iyo: hatha yoga video lessons, pares yoga classes.

Ashtanga yoga- Ang Ashtanga, na nangangahulugang "walong hakbang na landas patungo sa huling layunin", ay isa sa pinakamahirap na istilo ng yoga. Pinagsasama ng direksyon na ito ang iba't ibang mga kasanayan at kumakatawan sa isang walang katapusang stream kung saan ang isang ehersisyo ay maayos na dumadaloy sa isa pa. Ang bawat asana ay dapat na gaganapin para sa ilang mga paghinga. Ang Ashtanga yoga ay mangangailangan ng lakas at pagtitiis mula sa mga tagasunod nito.

Iyengar Yoga- Ang direksyong ito ng yoga ay pinangalanan sa tagapagtatag nito, na lumikha ng isang buong health complex na idinisenyo para sa mga mag-aaral sa anumang edad at antas ng pagsasanay. Ang Iyengar yoga ang unang pinahintulutan ang paggamit ng mga pantulong na aparato (roller, sinturon) sa silid-aralan, na ginawang mas madali para sa mga nagsisimula na magsagawa ng maraming asana. Ang layunin ng istilong ito ng yoga ay upang itaguyod ang kalusugan. Maraming pansin ang binabayaran din sa tamang pagganap ng mga asana, na itinuturing na batayan para sa pagbawi ng kaisipan at pisikal.

MAGLARO ULIT!

Glitch sa berdeng chakra

Sa hindi maayos na paggana nito, ang pagpapalitan ng mga enerhiya ay nagambala, ang isang tao ay hindi makapagbigay at makatanggap ng pagmamahal. Kahit na kayang magmahal ng isang tao, mahirap para sa kanya na tanggapin ito. Nasira ang pagkakaisa, ang katawan ay pagod at nagdurusa sa kakulangan ng pagmamahal. Ang hindi balanseng gawain ng sentro ng puso ay lubos na nakakaapekto sa pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga tao.

Nakakaapekto ito sa paggana ng mga panloob na organo ng isang tao:

• mga puso;
• baga;
• balat ng kamay;
• thymus;
• trachea;
• dibdib.

Ang puso ay napaka-sensitibo sa mga emosyon at damdamin na nararanasan ng isang tao. Mga negatibong emosyon: kalungkutan, kalungkutan, kalungkutan ay nakakagambala sa gawain ng puso, sinisira ito. Ang mga problemang nauugnay sa mga negatibong karanasan at kawalan ng pagmamahal ay humahantong sa sakit sa puso. Ang negatibiti ay may negatibong epekto sa Anahata, na humaharang sa nagkokonektang channel. Ang mga positibong emosyon, sa kabaligtaran, ay nagdudulot ng kaluwagan.

Nakakaapekto ito sa paggana ng baga at ang kakayahang magsaya sa buhay. Kung ang isang tao ay hindi masiyahan sa buhay, tanggapin ang kanyang sarili at ang mundo sa paligid niya, sistema ng paghinga nagsisimulang mag-malfunction. Ang paglanghap ng hangin, ang isang tao ay nilalanghap ang enerhiya ng Uniberso, ang hangin ay lumilikha ng nakapalibot na espasyo. Mga sakit na nauugnay sa sistema ng paghinga, mga paglabag sa signal sa gawain ng puso. Ang mga karamdamang ito ay maaaring mangyari kung ang isang tao ay patuloy na nagpipigil ng mga emosyon o napapaligiran ng mga maling tao.

Ang kalusugan ng thymus ay nakasalalay sa paggana ng berdeng chakra. Ang thymus gland ay malapit na konektado sa immune system, kung ang isang tao ay mabilis na gumaling mula sa isang sakit, bihirang magkasakit, nangangahulugan ito na ang puso ay bukas at gumagana nang maayos. Ang mga problema dito ay humahantong sa madalas na sipon.

Mga antas ng pag-unlad ng Anahata

Maaaring mayroon ang chakra magkaibang antas pag-unlad, kung saan nakasalalay ang pananaw sa mundo ng isang tao:

1. Mataas na antas - isang pakiramdam ng unibersal na pag-ibig, pagkakaisa ng kaluluwa at katawan, isang pakiramdam ng integridad at balanse, nananaig positibong emosyon, panloob na kagalakan, ang enerhiya ng pagkamalikhain, magandang relasyon sa mga tao, ang pagnanais na ibahagi ang panloob na init.
2. Mababang antas - pag-aalinlangan at pag-aalinlangan sa sarili, pagkamakasarili, isang pagkahilig sa galit na pag-atake, ang pamamayani ng mga negatibong emosyon, kawalan ng pakiramdam ng seguridad, isang palaging pakiramdam ng pagkakasala at kalungkutan.

Mga dahilan para sa pagharang

Ang dahilan ng pagharang sa Anahata ay maaaring mga problema na nag-ugat sa pagkabata. Nangyayari ito sa mga kaso kung saan ang isang bata ay pinalaki ng mga paraan ng pananakot, bilang isang resulta, ang bata ay nasanay sa takot, siya ay natatakot sa lahat. Ang lahat ng mga uri ng mga paglabag sa relasyon sa ina, pati na rin ang mga kaso kapag ang isang babae ay nagdudulot ng sikolohikal na trauma sa isang bata, nag-aambag sa pagharang sa chakra ng puso. Ang kawalan ng pag-asa, kawalan ng tiwala, kawalan ng katiyakan ay nagpapahina sa sentro ng puso. Ang kawalan ng kalinisang-puri sa mga kababaihan, ang mga kakila-kilabot na digmaan na kailangang panoorin ng mga lalaki, ay nakakaapekto sa pagsasara ng Anahata. Ang patuloy na pag-aaway ng pamilya, stress, labis na impluwensya mula sa isa sa mga asawa ay nakakaapekto rin sa paggana ng chakra ng puso.

Paano bumuo ng chakra ng puso

Upang buksan ang Anahata, maaari mong gamitin ang mga pagsasanay na naglalayong "linisin ang puso", na isinagawa sa yoga.

• Kumuha ng komportableng posisyon, naka-cross ang mga binti, ituwid ang iyong likod, isara ang iyong mga mata. Pagmasdan sa loob ng 2-3 minuto ang paggalaw ng dibdib habang humihinga. Ang pagpapalawak ay nararamdaman sa paglanghap, pag-urong sa pagbuga.
• Habang humihinga, isipin kung paano dumadaloy ang enerhiya sa isang punto sa likod patungo sa dibdib. Tagal - hindi hihigit sa 5 minuto.
• Sa paglanghap at pagbuga, ulitin ang mantra Om, pakiramdam ang pagpuno ng chakra, tagal - 10 minuto.
• Magpahinga sa kapayapaan at tahimik sa loob ng halos 5 minuto.

Upang maibalik ang gawain ng chakra ng puso, kailangan mong palayain ang mga negatibong damdamin mula sa iyong puso, i-streamline ang magulong mga kaisipan, makinig sa nakakarelaks na musika. Nagbukas ang Anahata sa pag-ibig at tumutulong na malaman ang dakilang kakanyahan nito.

Para sa marami, ang pagtuturo sa chakras ay higit pa sa isang metapora. AT kamakailang mga panahon ang mga ito ay sinasalita hindi lamang ng mga tagasunod ng pilosopiyang Silangan at esotericism, kundi pati na rin, bukod sa iba pa, ng mga psychologist, spa therapist, fitness yoga teacher at homeopaths. Marami sa aking mga kaibigan ang kamakailan ay "nagsasanay ng mga chakra" - aktibong dumadalo sa naaangkop na mga pagsasanay - at nalulugod sa mga resulta. Ang isa ay umibig, ang isa ay tumigil sa mga salungatan sa trabaho, ang pangatlo ay nabuntis.

Para sa akin, ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay kung paano makipag-usap sa hindi kabaro sa antas ng chakra. Ito ay pinaniniwalaan na ang unang chakra, muladhara (ang matatagpuan sa ibaba lamang ng coccyx, ito ay tinatawag ding "root chakra" at nauugnay sa pula, ang enerhiya ng lupa at ang planetang Mars) ay responsable para sa ating katatagan, koneksyon. kasama ang lupa, kasama ang ating mga ugat, mga ninuno. Ang chakra na ito ay nagpapalipat-lipat ng enerhiya ng kaligtasan, pagpaparami, ang kakayahang kumuha ng mga panganib at malutas ang mga problema. Kung ito ay naharang, pagkatapos ay ang lupa sa ilalim ng iyong mga paa ay nawawala, sa tingin mo ay isang biktima ng mga pangyayari, ang iyong mas mababang likod ay masakit, ang mga problema sa iyong mga binti, mga kasukasuan, ang walang katapusang mga pinsala ay nagsisimula. Sa kabutihang palad, hindi napakahirap para sa isang babae na i-unblock ang chakra na ito - sapat na upang matutunan kung paano hayaan ang isang lalaki na alagaan ka. Ang chakra na ito ay panlalaki, ang enerhiya sa loob nito ay gumagalaw nang pakanan (ito ang direksyon ng yang), at sa mga lalaki ito ay dapat na aktibo, at sa mga babae ito ay dapat na pasibo. Ang Muladhara ay, una sa lahat, ang kasiyahan ng mga pangunahing materyal na pangangailangan, at ayon sa prinsipyo ng pagpapalitan ng enerhiya, mas mabuti kung ang responsibilidad para dito ay nasa isang tao. Ayon sa mga turo ng chakras, ang misyon ng isang lalaki ay upang bigyan ang kanyang babae ng pangunahing seguridad, kaginhawahan at proteksyon. Pagkatapos ay maaari itong matagumpay na maipatupad sa ibang mga lugar. At ang gawain ng isang babae ay singilin siya ng enerhiya sa antas ng susunod, pangalawang chakra - svadhisthana. Ito ay matatagpuan halos 5 cm sa ibaba ng pusod (sa mga kababaihan - sa antas ng matris) at, sa kabaligtaran, ay dapat na perpektong aktibo sa mga batang babae at pasibo sa mga lalaki. Ang chakra na ito (ito ay nauugnay sa enerhiya ng tubig, na siyang babaeng elemento, at kahel, at kinokontrol ito ni Venus) ay may pananagutan para sa kasiyahan, kahalayan at pagiging sensitibo, lambing, kakayahang mag-enjoy, para sa kagandahan, para sa pagtanggap sa sarili (una sa lahat, sa katawan) at para sa pagkamalikhain.

Kapag na-block ang pangalawang chakra, nakakaranas tayo ng pagkakasala, hindi natin maaaring "pabayaan" ang ating sarili sa panahon ng pakikipagtalik, pagdudahan natin ang ating sariling kaakit-akit, at malulutas natin ang walang katapusang mga problema sa mga babaeng organo at bato. At kung ang enerhiya ay malayang dumadaloy doon, ang isang babae ay maaaring walang katapusang magbigay ng kasiyahan sa isang lalaki - sa pamamagitan ng pagpindot, kasarian, masarap na pagkain, isang mainit na tahanan, pangangalaga at lambing.

Sa antas ng ikatlong chakra - manipura ( dilaw, ang enerhiya ng apoy, ang Araw) - ang enerhiya ay binago at ibinalik mula sa isang lalaki patungo sa isang babae. Ang sentrong ito ay responsable para sa katayuang sosyal, pera, lakas ng loob, kontrol at tiyaga sa pagkamit ng mga layunin, ay dapat na aktibo sa mga lalaki at pasibo sa mga kababaihan. marami modernong kababaihan(at ako, tulad ng lumalabas, masyadong) ay may mga problema dito. Nais namin, tulad ng sinasabi nila sa Amerika, na magkaroon ng lahat ng ito - na kumuha ng aktibong posisyon sa buhay at kontrolin ang sitwasyon. Walang masama doon, kung... ang pagnanais na kontrolin ay hindi lumalabas sa sukat at alam natin kung paano lumipat sa oras. Ang sakit sa likod, lalo na sa gitna ng gulugod o sa paligid ng diaphragm, paninigas ng dumi, kabag at iba pang mga problema sa tiyan at bituka, pati na rin ang pagkabalisa at pag-aalala tungkol sa bukas, ay lahat ng mga palatandaan na ang ikatlong chakra ay naharang. Ayon sa mga batas sa enerhiya, ang takot na mawalan ng pera at trabaho ay lubhang nakakapinsala - lalo na para sa isang babae. Kaya nawalan tayo ng lakas at, malamang, maaga o huli, maiiwan tayo nang walang pondo. Darating ang pera at katayuan - sa kanilang sarili o sa pamamagitan ng iyong lalaki. Kailangan mo lang magtiwala sa mundo.

Ang isa sa pinakamahalagang "babae" na chakra ay ang ikaapat, anahata (kulay ng esmeralda, enerhiya ng hangin, planeta Moon), na matatagpuan sa antas ng puso. Ang Anahata ay may pananagutan para sa kakayahang makaranas ng pakikiramay at pagmamahal - nang walang kondisyon at walang limitasyon, pati na rin ang pagsingil sa isang tao ng mga emosyon, inspirasyon, habang tinatanggap siya bilang siya. Ito ay pinaniniwalaan na kapag ang mga relasyon ay itinayo sa ika-apat na chakra - iyon ay, ikaw ay konektado hindi lamang sa pamamagitan ng kasarian (ito ay isang alyansa sa unang chakra, ang gayong mga relasyon ay ang pinaka panandalian), hindi sa pamamagitan ng pagnanais para sa kaginhawahan at kasiyahan ( relasyon sa pangalawang chakra) at hindi sa katayuan sa lipunan (koneksyon sa ikatlong chakra) - mayroon silang pagkakataon na maging tunay na magkakasuwato. Pinaniniwalaan din na ang chakra na ito ay nauugnay sa ating relasyon sa ating mga magulang - ang kaliwang bahagi ng puso ay nauugnay sa ina, at ang kanang bahagi sa ama. Kung nakakaranas ka ng isang estado ng walang dahilan na kagalakan ng bata, anuman ang lagay ng panahon at iba pang mga pangyayari, malamang na bukas ang chakra ng iyong puso. Ang kawalan ng pag-asa, pagsalakay, pagnanais na mapasaya ang lahat, isang pakiramdam ng "kawalan ng laman" sa puso, ang pangangailangan para sa pagpapatibay sa sarili, kakulangan sa sikolohikal, at sa pisikal na antas, ang mga problema sa baga at itaas na gulugod ay mga palatandaan na hindi sapat. enerhiya sa sentrong ito.

Ang ikalimang chakra, "vishuddha" (asul na kulay, enerhiya ng eter, ang planetang Mercury) ay muling panlalaki. Kinokontrol ng sentrong ito ang pagpapahayag ng sarili, ang kakayahang kumbinsihin at pamunuan, bumuo at magpatupad ng mga ideya, at makamit ang tagumpay sa lipunan. Kung ang lugar na ito ay naharang, mayroong "bukol sa lalamunan", kahirapan sa pagsasalita, sipon, namamagang lalamunan, mga problema sa ngipin, thyroid gland, talamak na pag-igting sa mga balikat at leeg.

Ikaanim na chakra, ajna ( Kulay asul, ang planetang Saturn), ay isa pang sentro ng enerhiya na kailangang paunlarin ng kababaihan una sa lahat. Matatagpuan ito sa pagitan ng mga kilay, sa antas ng "ikatlong mata", at responsable para sa intuwisyon, karunungan, pananaw, kakayahang magtiwala sa iyong sarili, makinig sa iyong panloob na boses, pakiramdam ng ibang tao - una sa lahat, ang iyong lalaki, pag-aayos sa kanya at dahan-dahang pagkontrol sa kanya, mas tiyak, paggabay. Kakulangan ng enerhiya dito - sakit ng ulo, problema sa paningin, depresyon, pakiramdam ng pagkawala at kawalan ng layunin sa buhay, o kapag nabubuhay tayo nang labis sa ating mga ulo.

At sa wakas, mayroong ikapitong, "walang kasarian" na chakra na tinatawag na saraskhara. Ito ay matatagpuan sa rehiyon ng korona at responsable para sa komunikasyon sa kosmos, mas mataas na espirituwal na pagsasakatuparan at pagkakaisa sa Diyos. Totoo, sinasabi ng mga mistiko na para sa karamihan ng mga modernong tao ang zone na ito ay sarado.

Paano "pump" ang mga chakra?

Natalya Ignatova, pinuno ng mga pagsasanay sa kababaihan

Mayroon akong sariling sentro, kung saan, bukod sa iba pang mga bagay, nagsasagawa ako ng mga klase sa "Orgasm Reflex", na tumutulong sa "pagbomba" una at pangunahin ang una at pangalawang chakras. Ang pagsasanay na ito ay naimbento ng isang Austrian psychotherapist, isang mag-aaral ng Freud, Wilhelm Reich, na naniniwala na sa pamamagitan ng pag-unblock ng mga clamp ng kalamnan sa mga intimate organ na lumitaw bilang resulta ng mga pagbabawal ng magulang, naglalabas tayo ng orgasmic energy. Ang mas maraming enerhiya na mayroon ka at mas malaya itong umiikot sa iyong katawan, ang kasarian ay nagiging mas maliwanag, ang iyong pagkamalikhain ay mas mataas at mas matagumpay ka sa buhay. Pinapanood ko sa lahat ng oras kung paano pagkatapos ng "Orgasm Reflex" na mga batang babae ay nagbabago ng kanilang lakad, hitsura, kutis, sila ay naging isang magnet para sa mga lalaki. Kung hindi mo gusto ang pagsasanay, subukan ang isang simpleng ehersisyo sa paghinga ng chakra sa bahay. Umupo, ipikit ang iyong mga mata, tune in sa iyong paghinga. Bigyan ang bawat chakra ng dalawang minuto. Kung nahihirapan kang "punan" ng isip ang chakra ng taglay nitong kulay, maaari itong humina o ma-block sa iyo.

• Umupo, ipikit ang iyong mga mata, pakinggan ang iyong paghinga. Idirekta ang iyong pansin sa unang chakra, na matatagpuan sa base ng gulugod. Pakiramdam ang iyong coccyx, sacrum, pelvic floor, i-relax ang iyong perineum at huminga, idirekta ang iyong pansin sa mga lugar na ito, pinupunan ang puwang na ito ng pulang kulay ng iyong hininga.
• Ang pag-iisip ay lumipat sa pangalawang chakra, na matatagpuan sa ibabang bahagi ng tiyan at sa gitna ng pelvis, magsimulang huminga sa lugar na ito, pinupuno ito ng kulay kahel - mga dalawang minuto.
• Dalhin ang iyong pansin sa solar plexus. Tumutok hindi lamang sa harap ng katawan, kundi makinig din sa mga sensasyon sa likod, sa gitna ng gulugod, pinupunan ang puwang na ito ng dilaw na kulay sa tulong ng paghinga.
• Dalhin ang iyong pansin sa lugar ng dibdib, sa gitna nito. Ito ang chakra ng puso, dahan-dahan itong punan ng berde.
• Pumunta sa lalamunan, ang lugar ng ikalimang chakra. Pakiramdam din ang leeg mula sa likod, habang nire-relax ang cervical vertebrae, punan ang lugar na ito ng asul na kulay.
• Dalhin ang iyong pansin sa ikaanim na chakra, na matatagpuan sa pagitan ng mga kilay. Punan ang lugar ng utak ng asul.
• Alagaan ang ikapitong chakra, ito ay nasa korona at sa itaas ng ulo. Punan ang lugar na ito ng lila.

Ang Anahata ay tinatawag na chakra ng pag-ibig, at ito ay akma sa papel ng pinakamahalaga, dahil ang pag-ibig ay ang pinakamahusay na magagamit sa sangkatauhan. Sa pamamagitan ng pakikipagtulungan sa Anahata, maaaring buhayin ng isa ang pag-ibig sa sarili at pagtugmain ang parehong panlabas at panloob na mundo.

Siyempre, ang iba pang mga chakra ay mahalaga din, ngunit ang pag-ibig ay sumasakop sa isa sa mga pangunahing tungkulin. Dahil sa pag-ibig, nangyari ang mga digmaan, at pag-ibig ang nagkasundo sa lahat. Tumatanggap tayo ng pagmamahal sa pagsilang, kasama ng gatas ng ina. Ang lahat ng mga natuklasan ay ginawa nang may pagmamahal sa kanilang trabaho. Napapaligiran tayo ng pakiramdam na ito sa lahat ng dako, at ang pakiramdam na ito ang pinakamakapangyarihang unibersal na kasangkapan.

Paano buksan ang love chakra

Ang Anahata ay ang chakra ng puso, at hindi walang kabuluhan na namamahala din ito sa mga damdamin ng pag-ibig. Ang kagalingan ng puso, mga gawain sa personal na harapan, at pagkakasundo sa mundo ay nakasalalay sa estado ng sentro ng enerhiya na ito. Ang Anahata ay hindi responsable para sa pisikal na atraksyon, ngunit para sa espirituwal na pagmamahal.

Para sa tamang operasyon sa chakra na ito mayroong isang madaling pagmumuni-muni na maaari mong gawin tuwing gabi bago matulog o pagkatapos magising. Ang perpektong opsyon ito ay isinasaalang-alang kung ang naturang pagninilay ay ginagawa kapwa sa umaga at sa gabi. Ang pagmumuni-muni sa umaga, isinaaktibo mo ang Anahata, at sasamahan ka ng suwerte at kaligayahan sa buong araw. Sa gabi, ang pagmumuni-muni ay makakatulong na linisin ang naipon na negatibiti, mapawi ang pag-igting at magkaroon ng matahimik na pagtulog.

Pagninilay sa pag-ibig para sa iyong sarili at sa mundo

Una kailangan mong pumili ng oras upang walang mang-istorbo sa iyo. Sa kabila ng katotohanan na kung minsan ang pagmumuni-muni ay tumatagal lamang ng ilang minuto, dapat mong siguraduhin na walang sinuman ang makagambala sa iyo mula sa proseso.

Kumuha ng komportableng posisyon. Maaari kang umupo sa isang upuan o humiga sa isang kama. Mag-relax, huminga ng ilang malalim at lumabas. Ngumiti sa iyong sarili at sa mundo, pakiramdam ang pagkakaisa at katahimikan.

Sa ikalawang yugto, isipin kung paano naabot ng iyong pag-ibig ang patutunguhan nito, at lahat ay tumugon sa iyo. Pakiramdam ang init na bumalik sa iyo, dumami ng isang daan, at tanggapin ito. Salamat sa lahat ng pagmamahal. At maaari kang bumalik sa realidad at bumaba sa negosyo.

Huwag magalit kung sa unang pagkakataon ay nabigo kang buksan ang chakra. Marahil ikaw ay may pag-aalinlangan, at pagkatapos ay kailangan mong matuto hanggang sa magtagumpay ka. O kaya'y sanay ka na sa pagbabahagi ng pagmamahal na hindi mo na lang tinatanggap ang katotohanan na maaari pa rin itong tanggapin mula sa isang tao. Samakatuwid, kumuha Espesyal na atensyon paggawa ng ikalawang bahagi ng pagninilay. Subukang ipadama sa abot ng iyong makakaya kung paano tumugon ang mundo sa iyo. Napaka kakaiba para sa isang tao na makatanggap ng pag-ibig bilang kapalit ng ganoon lang, na ang pagsisikap na isara ay parang natural na ugali.

Sa lahat ng bagay, ang pinakamahalagang bagay ay upang makahanap ng isang ginintuang ibig sabihin. At ang ginintuang kahulugan ng Anahata chakra ay ang kakayahang magbigay at tumanggap ng pagmamahal. Nais ng bawat isa sa atin na mahalin at mahalin, ngunit walang gagana hanggang sa magsimula ka sa pagmamahal sa iyong sarili. Sa pagtanggi sa iyong sarili, tinatanggihan mo ang pag-ibig sa mundo. Ang mga taong ito ang kadalasang nakakaramdam ng kalungkutan. Paunlarin ang iyong maliwanag na pakiramdam, ibigay ito sa iba, at sila ay gagantihan. At huwag kalimutang pindutin ang mga pindutan at

24.09.2015 00:20

Sa ngayon, marami ang nalalaman tungkol sa katawan ng astral at mga kakayahan nito. Ngunit maraming impormasyon ...

Lokasyon ng Chakra: parallel sa puso, sa gitna ng katawan. Mga Kulay: berde at pink. Komplementaryong kulay: madilim na pula, carmine.

Simbolo: isang bilog na napapaligiran ng 12 lotus petals, sa loob nito ay may anim na puntos na bituin na may nakasulat na tunog na "yam". Ang tangkay ng chakra ay umaabot mula sa anim na puntos na bituin. Ang isa pang simbolikong elemento na nauugnay sa chakra na ito ay maberde na kulay abong usok.

Mga keyword: pakiramdam, pakikiramay, kahinahunan, pagmamahal, balanse. Mga pangunahing prinsipyo: debosyon. Panloob na aspeto: pag-ibig. Enerhiya: pagkakaisa. Panahon ng edad pag-unlad: mula 13 hanggang 15 taong gulang.

Elemento: hangin. Pakiramdam: hawakan. Tunog:"yam". katawan: senswal na katawan.

Nerve plexus: tactile nerves, tulad ng mga nerves sa mga dulo ng daliri, na naghahatid ng sensasyon ng pagpindot (ang ilan ay nangangatuwiran na ang chakra ng puso ay hindi konektado sa anumang nerve plexuses.) Mga glandula ng hormonal na nauugnay sa chakra: thymus.

Mga organo ng katawan na nauugnay sa chakra: puso, sistema ng sirkulasyon, baga, immune system, thymus, itaas na bahagi likod, balat, kamay. Mga problema at sakit na nagmumula sa isang kawalan ng timbang sa chakra: mga sakit sa paghinga, sakit sa puso, atake sa puso, mataas na presyon ng dugo, pag-igting, galit, kawalang-kasiyahan sa buhay, hindi pagkakatulog, pagkapagod.

Mga langis ng aroma: sandalwood, rosas, cedar.

: aventurine, chrysocolla, rose quartz, emerald, jet, chrysoprase, dioptase, malachite, rhodonite.

Isinalin mula sa Sanskrit Ang pangalan ng chakra na "Anahata" ay isinalin bilang "walang hanggang tunog na tambol". Ang chakra na ito ay matatagpuan sa gitna ng dibdib, parallel sa puso, at nag-uugnay sa tatlong mas mababang chakras sa tatlong itaas na chakras. Bilang resulta, kinakatawan nito ang "puso" ng buong sistema ng chakra. Ito ay nag-uugnay sa pisikal at emosyonal na mga sentro sa mga sentro ng mataas na mental at espirituwal na aktibidad.

Matatagpuan sa gitna ng simbolo ng chakra anim na tulis na bituin, personifies ang koneksyon sa pagitan ng itaas at mas mababa, at ang punto kung saan ang dalawang triangles intersect ay ang puso chakra.

Kahulugan ng Anahata Chakra.

Ang chakra ng puso ay ang sentro ng pag-ibig, pakikiramay, pagmamalasakit sa kapwa, paglilingkod, katapatan at kung gayon ang kakayahang magpagaling. Sa pamamagitan ng mga aktibidad nito, maaari tayong umangkop sa ibang tao, "maramdaman" siya, hawakan siya at hayaan siyang hawakan tayo - sa emosyonal, espirituwal at pisikal na antas.

Sagot ni Anahata at para sa pagpapasigla ng kakayahang sumipsip ng makalangit na pag-ibig. Sa pamamagitan niya mula sa chakra ng lalamunan ang kapangyarihan ng pananampalataya ay lumilipas. Kung ang Anahata ay sarado, ang isang tao ay tumitigil sa paniniwala sa mapaghimala, isinasara niya ang kanyang sarili mula sa mga damdamin at emosyon.

Ang isang bukas at maayos na binuo na Anahata ay nagbibigay dalisay na banal na pag-ibig para sa lahat ng bagay na may buhay. Ang gayong pag-ibig ay hindi natatakot na tanggihan. Imbalance ng chakra ay humahantong sa patuloy na takot na mawalan ng isang mahal sa buhay, na tinanggihan. Sa kasong ito, ang isang tao ay nakakaranas din ng pag-ibig, ngunit makalupa, makasarili. Ang banal na pag-ibig ay hindi ipinipilit o tinatanggihan. Ito ay umiiral at nabubuhay ayon sa sarili nitong mga batas.

Tulad ng solar plexus chakra ay responsable para sa: pagpapahalaga sa sarili, ang chakra ng puso ay may pananagutan din para sa pagmamahal ng isang tao sa kanyang sarili. Kung walang tunay na pagmamahal sa sarili at pagtanggap sa sarili, imposibleng mahalin ng maayos ang iba. Ang mga salitang "ibigin mo ang iyong kapwa gaya ng iyong sarili" ay nagsasabi sa atin na dapat tayong lahat ay mahalin ang ating sarili upang mahalin ang ating kapwa. Kapag hindi natin naramdaman ang paggalang at pagmamahal sa ating sarili, dahil sa kakulangan ng kamalayan, natuklasan natin ang ating sariling pagkukulang sa bawat pangalawang tao.

Ang mga taong nakatagpo natin sa buhay ay madalas na kumilos salamin ng ating sariling pagkatao, at kapag hindi natin tinanggap ang sarili nating katangian, ang mga katangiang ito (direkta o hindi direkta) ang magpapagalit sa atin at makakaistorbo sa ibang tao.

Samakatuwid, naghahanap ng isang paraan upang makakonekta sa kapangyarihan ng uniberso, dapat matutong magmahal ang puso natin at tanggapin ang iyong sarili at ang iba.

Mga pangunahing emosyon Ang mga sekswal na chakra na naka-activate sa solar plexus chakra ay nagiging conscious sa chakra ng puso. Sa solar plexus chakra, ang pagpoproseso ng ating mga emosyon at pagiging kamalayan sa mga ito ay humahantong sa kaalaman sa sarili at pagtaas ng panloob na lakas, habang karunungan, na nag-uugnay sa mga aspetong ito sa chakra ng puso, nagbubukas sa kanila sa mga sensasyon ng natitirang sangkatauhan, ginagawa silang hindi gaanong nakatuon sa "Ako".
Kapag binuksan natin ang ating mga puso, pagkatapos ay pinapayagan natin ang ating sarili na maging sensitibo, upang ilantad ang ating panloob na bahagi at ang ating lambot. Ang lambot ay ipinahayag sa buong pagkatao natin. Ang isang matatag na kaalaman sa ating sarili at isang kinikilalang panloob na lakas ay kinakailangan upang mabigyan natin ang ating sarili na maging malambot at maapektuhan ng mga emosyon.

Harmonious Anahata Chakra.

Balanse na chakra ng puso ay may pananagutan din para sa isa pang aspeto: ang kakayahang panatilihing buo ang "Ako", hindi upang makilala ito sa iba sa isang lawak na ang "Ako" ay natunaw sa kanila. Hindi rin nito pinapayagan ang pagtagos ng pagdurusa ng ibang tao sa "I".

Ang mga aspetong ito ay mahalaga para sa lahat - lalo na para sa mga manggagamot. Kahit noon pa, kapag handa tayong tulungan ang isang tao sa buong pagkatao natin, upang ibigay ang sarili nang walang anumang pagnanais para sa isang gantimpala, nang walang anumang makasariling interes, ang gayong paghihigpit ay kinakailangan upang pangalagaan ang integridad at kalusugan ng "I".

Kapag ang chakra ng puso ay bukas at balanse nadarama natin ang panloob na pananampalataya. Naiintindihan namin na ang kapangyarihan ng Panginoon ay nangangahulugang pag-ibig para sa bawat anyo ng buhay, dumarating kami sa isang mas mataas na antas ng paggana ng chakra, na nagpapahintulot sa amin na mahalin hindi lamang ang mga malapit sa amin, kundi pati na rin ang lahat ng umiiral sa uniberso.

Tinutukoy din ni Anahata kung mamahalin ng isang tao ang kanyang sarili. Hindi walang kabuluhan ang sinasabi ng mga psychologist na kung ang isang tao ay hindi kayang tratuhin ang kanyang sarili nang may pagmamahal, hindi niya kailanman magagawang magmahal ng sinuman. Tandaan ang sinasabi ng Bibliya: "Ibigin mo ang iyong kapwa gaya ng iyong sarili." Nangangahulugan ito na, una sa lahat, dapat mahalin ng bawat tao ang kanyang sarili. Ito ang magbibigay sa kanya ng pagkakataong maramdaman ang tunay na pagmamahal sa mga mahal sa buhay. Kung ang isang tao ay hindi nagmamahal at iginagalang ang kanyang sarili, hindi niya sinasadya na nagsisimulang maghanap ng mga bahid sa lahat. Ang tapat na pag-ibig ay hindi alam ng gayong tao. Maaari lamang niyang iharap ang mga karapatan ng may-ari sa ibang tao, na isinasaalang-alang ang mga damdaming ito bilang pag-ibig.

Ang pagbubukas ng puso ay humahantong sa pag-unlad sensitivity, lambot, lambing. Kung ang isang tao ay may lambot, kung gayon ito ay ipinahayag sa lahat: sa mga salita, paggalaw, gawa. Ang kabalintunaan ay ang katigasan ay kinakailangan para sa pagbuo ng lambot. Iyon ay, ang panloob na core at kamalayan sa sarili. Sa kasong ito lamang pinapayagan ng isang tao ang kanyang sarili na maging malambot at sensitibo.

Kung ang chakra ay bukas at pumasa ng enerhiya nang maayos, nagkakaroon ng pagkakataon ang ating isip na makita at maramdaman ang ating mga damdamin, gayundin ang damdamin ng ibang tao. Kami ay tumutuon upang makatanggap ng pagmamahal at ibigay ito. Hindi na natin kailangang magsuot ng daan-daang maskara para protektahan ang ating panloob na mundo. Kami ay ganap na bukas sa Uniberso at Banal na enerhiya. Ang isang taong may balanseng Anahata ay nalulula lakas ng loob. Siya ang nagbibigay ng pagkakataong magpakita ng pagiging sensitibo at pakikiramay sa iba. Ang proteksiyon na baluti ay ganap na nawawala sa kasong ito bilang hindi kinakailangan.

Pagsasama-sama ng Chakra humahantong sa paglitaw ng panloob na pananampalataya. Ang isang tao ay nagsisimulang maunawaan na ang kapangyarihan ng Diyos ay ipinamalas sa pamamagitan ng pag-ibig sa lahat ng nabubuhay na bagay. Sa pamamagitan ng kamalayan na ito, ang paggana ng chakra ay gumagalaw sa isang mas mataas na antas. Bilang resulta, ang ating pagmamahal ay umaabot hindi lamang sa mga malapit sa atin, kundi sa buong Uniberso.

Kung ang isang tao ay masyadong nakikilala sa sarili, kaya hindi balanse ang Anahata. Ang may-ari nito ay may posibilidad na sumisid nang malalim sa mga problema ng ibang tao, maranasan ang mga ito na para bang kanya ang mga ito. Ito ay humahantong sa pagkasira ng chakra, sa hitsura ng kawalan ng timbang. Ang mga pagkalugi sa buhay ng gayong tao ay nasa bawat hakbang. Kung mayroon kang pagnanais na magbigay ng init at pagmamahal, upang matulungan ang mga nangangailangan nito, maingat na sundin ang pagkakasundo ng chakra ng puso. Dapat itong balansehin at paunlarin upang hindi ito masira ng mga pasakit at paghihirap ng ibang tao.

Matuto kang dumistansya sa mga problema. Makakatulong ito upang masuri nang tama ang sitwasyon at gumawa ng mga layuning desisyon. Kung titingnan mo ang iyong sarili at ang mga problema ng ibang tao mula sa malayo, ang taimtim na pagmamahal at pakikiramay ay tatahan sa iyong buhay. Maaari kang palaging lumapit sa ibang tao para sa tulong sa mahihirap na oras nang hindi nakakagambala sa pagkakaisa ng iyong mga chakra.

Ano ang mga palatandaan ng isang malusog na Anahata Chakra.

Ang buong kahulugan ng ikaapat na chakra sa pagmamahal at pakikiramay. Kung hindi dahil sa Banal na habag na pumupuno sa buong sansinukob, ang mundong ito ay nanatiling ganap na walang laman.

Paano mo mauunawaan kung ano ang estado ng Anahata? yung katabi mo? Ito ay magkakasuwato kung naaakit ka sa isang tao. Tila sa iyo na ang isang panloob na liwanag ay tila nagmumula sa kanya. Peace of mind sa ganyang tao. Sa tabi niya, ang lahat ng mga problema ay nawawala, ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon mula sa nangyari ay nakalimutan. Malusog na may-ari ng chakra banayad na nararamdaman ang isang koneksyon sa ibang tao. Siya ay nakaayon sa kanilang pang-unawa at pakikiramay. Kasabay nito, hindi niya nilalabag ang pagkakaisa ng kanyang panloob na mundo, hindi pinapayagan ang mga emosyon mula sa labas na iling ito. Ang balanseng Anahata ay nagbibigay ng pakiramdam kaligayahan at tiwala sa sarili. Ang isang tao ay madaling ibinabahagi ang lahat ng ito sa iba, pinupuno sila ng walang hanggan na kaligayahan at pagmamahal para sa lahat ng nabubuhay na bagay.

Sa piling ng gayong tao, magaan ang pakiramdam ng mga tao. Madali nilang buksan ang puso at kaluluwa. Kung mayroon kang bukas na chakra sa puso, paulit-ulit kang ipapahayag ang pasasalamat. "Niligtas mo lang ako!" - maririnig mo ang pariralang ito nang higit sa isang beses. Bagama't sa katunayan ay hindi ka gagawa ng anumang bagay na higit sa karaniwan. Ngunit ang iyong mga pakikipag-usap sa mga tao, pakikinig sa kanilang mga problema, pakikiramay ay magigising sa kanila ng pagnanais na mabuhay. Ang mga tao ay labis na mahilig makipag-usap sa mga may harmonized na Anahata. Intuitively nilang nararamdaman na ang taong ito ay maaaring ibuhos ang kanilang buong kaluluwa nang walang takot sa isang maruming lansihin. Oo, maaaring hindi siya makakatulong sa anumang partikular na paraan. Ngunit kahit isang simpleng pakikipag-usap sa kanya ay nagdudulot ng kapansin-pansing kaginhawahan. Maaari kang umupo nang tahimik kasama ang isang taong may malusog na Anahata. At ito ay magpapagaling sa iyong kaluluwa at puso.

Tiyak na natatandaan mo iyon lahat ng nabubuhay na nilalang sa uniberso ay patuloy na nagpapalitan ng enerhiya. Ang may-ari ng isang malusog na Anahata ay nagbibigay din ng bahagi ng kanyang enerhiya sa mga nasa malapit. Sa ilalim ng impluwensya nito, binubuksan nila ang kanilang mga puso, nakikinig sa isang alon ng pag-unawa sa isa't isa, natututong magbigay ng pagmamahal at tanggapin ito. Ang lahat ng ito ay nagkakasundo sa mga chakra at buhay sa pangkalahatan. Sumang-ayon, laging masarap makakita ng mga nakangiting mukha sa paligid mo. mapagmahal na tao na handang tumulong sa mahirap na panahon. Ang mas maraming enerhiya ng pag-ibig na ipinapadala ng chakra sa Uniberso, mas natatanggap ito ng isang tao mula sa ibang tao. Pagkatapos ng lahat, naaalala nating lahat na ang like ay laging umaakit ng gusto.

Kung ang chakra ay magkakasuwato, ang isang tao ay may pagnanais na tumulong kahit na estranghero. Siya ay nakikiramay at nakikiramay sa lahat ng nangangailangan nito. Kasabay nito, wala siyang labis na paggasta ng enerhiya. Hindi siya apektado ng mga bampira ng enerhiya, hindi maaaring manipulahin ang kanyang mga aksyon. Alam niya kung ano at hanggang saan ang kaya niyang ibigay sa iba. Ang tulong na ibinibigay niya sa mga tao ay hindi nagbibigay sa kanya ng isang pakiramdam ng higit na kahusayan. Likas na sa kanya at isa ito sa mga pangangailangan sa buhay.

Kadalasan, ang may-ari ng isang malusog na chakra ay nag-aalok sa mga tao ng ganap na magkakaibang tulong kung saan sila ay bumaling sa kanya. Sa una, ito ay negatibo. Ngunit pagkatapos ay napagtanto ng isang taong may problema na ito ay eksakto kung paano sa kanyang kaso kinakailangan upang tumulong. Ang punto ay kung ang isang tao nabuo ang chakra ng puso, intuitively niyang nararamdaman kung ano ang eksaktong kinakailangan ng isang tao sa yugtong ito.

Ang pagkakaisa ng chakra ng puso ay may positibong epekto sa mga damdamin ng tao.. Siya ay ganap na tinatanggap ang lahat ng mga emosyon na lumitaw sa kanya, nang hindi lumilikha ng isang salungatan sa kanyang panloob na sarili. Malaya siya sa pagdududa sa sarili. Ang tao ay hindi natatakot na ipakita ang kanya mahinang panig sa mga tao. Kaya niyang umiyak, magbigay ng lambing. Ang kakulangan ng takot ay dahil sa ang katunayan na siya ay kalmado tungkol sa pagpapakita ng mga emosyon sa ibang tao. At hindi na siya nagugulat kung may isang estranghero na bigla siyang niyakap ng mahigpit at hinalikan. Nakakatulong ang malusog na aura maunawaan ang damdamin ng mga tao at tanggapin sila kung sino sila. Hinihikayat niya ang mga tao na ilabas ang kanilang mga damdamin sa halip na panatilihin ang mga ito sa loob. Lumilikha ang lahat ng ito kanais-nais na mga kondisyon para sa kaunlaran relasyon sa pamilya pagbuo ng mga koneksyon sa lipunan.

Ang isang bukas na chakra ay napakalakas. sa kapaligiran ng tao. Kung ang kanyang enerhiya ay malayang lumampas sa pisikal na katawan at nakikipag-ugnayan sa mga biofield ng ibang tao, kung gayon kahit na ang pinaka-bastos na mga tao ay lumambot. Nagsisimula silang maunawaan na sa kaibuturan ng kanilang kaluluwa ay nabubuhay ang isang pag-ibig na napunit. Kung mas nakikipag-usap sila sa isang magiliw na tao na hindi hinahatulan ang kanilang mga aksyon, mas huminahon ang galit at pagkairita, ang lambot at lambing ay nagising. Nangyayari ito dahil ang kanilang Anahata ay balanse at nagkakasundo.

Malusog na may-ari ng chakra nauunawaan kung saan nakasalalay ang mga sanhi ng kalungkutan at kalungkutan. Ang mga damdaming ito ay lumilitaw sa atin kapag lumayo tayo sa ating panloob na sarili, huminto sa pakikinig sa ating puso at kaluluwa. Ang gayong tao ay naghahangad na kumonekta sa kanyang sariling kaluluwa, upang punan ito ng enerhiya. Kung magtagumpay siya, may pagnanais na mabuhay at pahalagahan ang bawat sandali ng buhay. Parang hindi na nakakatakot, malamig at delikado sa kanya ang mundo. Naiintindihan ng isang tao na sa katunayan ang Uniberso ay palakaibigan sa kanya. Siya ay maganda at maayos. Ang tao ay huminto sa pamumuhay para sa kanyang sarili lamang. Hindi na siya limitado sa kanyang damdamin at iniisip. Sa kabaligtaran, dumarating ang pakiramdam ng pagkakaisa sa lahat ng tao na naninirahan sa lupa, sa mga halaman, hayop, sa mga puwersang pumupuno sa ating planeta at langit. Sa kanya madaling maunawaan ang mga batas ng sansinukob, pag-aaral ng bagong karanasan. At iyong mga sitwasyong nakakapagpabagabag sa ibang tao, tinatanggap niya nang may pag-unawa at pasasalamat.

Kapag ang Anahata Chakra ay inharmonious.

Ang kawalan ng timbang ng chakra ay may napakalakas na epekto para sa pagbuo ng mga relasyon. Sa sandaling naharang ang channel kung saan siya makakatanggap ng pag-ibig, mayroon siyang matatag na paniniwala na hindi siya karapat-dapat sa pag-ibig. Ang kanyang mga antas ng enerhiya ay huminto sa pag-akit ng pag-ibig sa kanya. Malinaw na napakahirap para sa gayong tao na magtayo matatag na pamilya. Matatakot siya sa anumang pagpapakita ng mga damdamin sa bahagi ng kanyang kalahati, maging ihiwalay, maging bastos at malamig.

Ang pagkabigo sa gawain ng chakra ay makikita, una sa lahat, sa kakayahan ng isang tao na magbigay ng pagmamahal at pagtanggap. Nangyayari na ang isang tao ay tila nagmamahal (kaya tila mula sa labas), nagmamalasakit, sumusuporta sa mga mahal sa buhay. Ngunit sa katunayan, hindi niya nararanasan ang tunay na damdamin, dahil ang chakra ng kanyang puso ay hindi makakonekta sa pinagmumulan ng Banal na pag-ibig.

Ang sitwasyong ito ay madalas na humahantong sa espirituwal na pagkahapo.. Sa isang banda, ang isang tao ay patuloy na nagbibigay ng pagmamahal, at sa kabilang banda, hindi niya ito matatanggap. Samakatuwid, maaga o huli ang katawan ay nagsisimulang magdusa mula sa kakulangan ng pag-ibig. Sa kasong ito, ang isang tao ay nahihiyang magmahal at magmalasakit. Hinahangad niyang kutyain ang taimtim na damdamin, sinabi na hindi niya kailangan ng suporta at pagmamahal. Sa isip niya, ang pagtanggap ng pagmamahal mula sa mga tao ay tanda ng kahinaan.

Ano ang nagiging sanhi ng malfunction ng chakra? Kadalasan, ito ay nagmula sa kabataan. Sa panahong ito, maraming mga magulang ang nahihiya nang magpakita ng pagmamahal sa kanilang mga anak. Naniniwala silang nasa hustong gulang na ang kanilang mga anak, kaya hindi sila dapat yakapin o halikan. At talagang walang kabuluhan. Ang ganitong mga pagpapakita ng mga damdamin ay kinakailangan para sa bawat tao sa buong buhay. Kaya, ang isang tinedyer, na nakikita na ang kanyang mga magulang ay tumigil sa pagmamahal sa kanya (siya ay sigurado na ito), ay nagsisimulang sugpuin ang kanyang mga damdamin at emosyon. Sa ganitong paraan hinaharangan nito ang chakra ng puso. Pagkatapos ng maraming taon, ang kabiguan na ito ay madarama. Kapag ang isang may sapat na gulang ay lumikha na ng kanyang sariling pamilya, mauunawaan niya na napakahirap para sa kanya na magpakita ng pagmamahal sa kanyang mga miyembro ng pamilya at tumanggap ng lambing at pangangalaga mula sa kanila.

Maaaring magkaroon ng imbalance ng chakra isa pang manipestasyon. Ang isang tao ay naghahangad na balutin ang lahat ng may init at pagmamahal. Siya ay literal na nagpapataw ng kanyang mga damdamin, na nagiging sanhi ng pagtanggi at galit sa mga tao. Ngunit sa parehong oras, ang chakra ay hindi pinapayagan ang enerhiya ng pag-ibig sa loob ng lahat. Kaya, ang tao ay emosyonal na pagod. Palagi siyang nagbibigay nang walang kapalit. Ito ay humahantong sa kawalan ng timbang at galit para sa buong mundo.

Marahil ay naaalala mo na ang may-ari ng isang balanseng chakra ay hindi nagbibigay ng pagmamahal upang makatanggap ng isang bagay bilang kapalit. Para sa kanya, ang mismong katotohanan na may pagbabalik ay mahalaga. Ang prosesong ito ay natural para sa kanya at hindi nagiging sanhi ng negatibiti.

Kung walang pagkakaisa sa chakra, intuitively nararamdaman ng isang tao ang isang patuloy na pangangailangan upang makakuha ng hindi bababa sa isang bagay bilang kapalit para sa kanyang pag-ibig. Kung ang kanyang pag-ibig ay hindi nakahanap ng tugon at hindi nagdadala ng anumang inaasahan, ang pagkabigo ay darating. Nagamit na daw yung tao. Ito ay humahantong sa kapaitan at pagtaas ng sama ng loob. Ang may-ari ng hindi balanseng chakra ay hindi marunong magmahal ng ganoon lang. Tiyak na kailangan niyang makakuha ng pag-apruba mula sa labas, upang makuha ang pagmamahal ng isang tao. Siya ay palaging pinagmumultuhan ng takot na tanggihan ng mga taong binibigyan niya ng kanyang pagmamahal. Ang isang tao ay labis na natatakot sa kalungkutan, patuloy na tumutuon sa kanyang mga damdamin at sa huli ay nagiging isang egoist. Hindi niya mahanap ang lugar ng kapanganakan ng unibersal na pag-ibig, kung saan ang pag-ibig para sa kanyang sarili at para sa ibang mga tao ay nagkakaisa.

Pisikal na katawan at Anahata Chakra.

Ang Anahata ay responsable para sa estado puso, mga daluyan ng dugo, baga, thymus, balat, mga kamay at ang pagbuo ng kaligtasan sa sakit.

Sinasabi ng mga siyentipiko na ang isang tao ay hindi maaaring makaramdam ng kanyang puso. Ang katawan na ito ay may ganap na magkakaibang mga pag-andar. Sa totoo lang ang gawain ng puso ay malapit na magkakaugnay sa mga karanasan at damdamin. Halimbawa, ang galit at pagkamayamutin ay humahantong sa mga pagtaas ng presyon. Kung ang isang tao ay palaging nasa galit, siya ay nagkakaroon ng hypertension.

Ang matinding karanasan (kalungkutan mula sa pagkawala, kalungkutan, kalungkutan) ay humahantong sa sakit sa puso, isang pakiramdam ng pagkawasak. At kabaligtaran, kapag ang isang bagay ay maaaring baguhin sa isang paborableng direksyon, ang puso ay tila gumaan ang pakiramdam. Eksaktong sinasabi ng mga esotericist ang pag-ibig ay puro sa puso(sa sarili at sa iba) at pagtitiwala (sa panloob na sarili at sa mundo). Kapag ang isang tao ay nakakaranas ng mga emosyonal na problema na nauugnay sa kawalan ng pagmamahal o pagtitiwala, nagkakaroon sila ng sakit sa puso. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang emosyonal na layer ay nakakaapekto sa chakra ng puso.

Sabihin nating mayroong isang bilang ng mga negatibong katangian na maaaring humantong sa myocardial infarction. Ito ay kawalang-galang, kalupitan, ang kawalan ng kakayahang pangalagaan ang mga mahal sa buhay at tumanggap ng pag-ibig, isang hindi mapigilang pagkauhaw sa kapangyarihan at pera. Ang lahat ng ito ay humaharang sa channel ng pagkakaugnay sa puso. Nagiging insensitive ito sa mga emosyon at karanasan. Bukod dito, ang puso ang may pananagutan sa pagdaloy ng dugo sa lahat ng organo. Ang dugo ay nauugnay sa kagalakan. Ito ang nagbibigay-buhay na enerhiya. Ngunit kung ito ay puno ng kapaitan at katigasan, ang sistema ng sirkulasyon ay nabigo. Maaaring may mga problema sa vascular. At sila, sa turn, ay humantong sa mga sakit ng mga panloob na organo.

Nakakaimpluwensya rin ang chakra ng puso para sa function ng baga. Ano ang hininga? Ito ang kakayahan ng isang tao na tamasahin ang buhay, maramdaman ang kabuoan nito, mahalin ang bawat araw na nabubuhay. Kung ang isang tao ay hindi maaaring tunay na mahalin ang kanyang sarili, tanggapin ang kanyang sarili bilang siya talaga, ang sistema ng paghinga ay nagsisimulang gumana nang hindi tama. Bilang resulta, ang mga malalang sakit ng baga at bronchi ay nabubuo.

Ang bawat tao ay humihinga ng hangin bawat segundo. Siya ay ang personipikasyon ng kakayahang kumonekta sa enerhiya Sansinukob. Sa kabilang banda, responsable siya sa paglikha ng ating personal na espasyo. Kung mayroon kang mga problema sa sistema ng paghinga, kung gayon ang dalawang sangkap na ito ay nagkasalungatan. At ito ay nagpapahiwatig ng kawalan ng timbang ng chakra ng puso.

Kadalasan ang hindi balanseng Anahata ay humahantong sa pag-unlad ng hika. Ang malubhang sakit na ito ay nauugnay sa patuloy na pagsupil sa pag-ibig. Maaari rin itong umunlad kung ang isang kapaligiran na hindi angkop para sa kanya ay nakatuon sa paligid ng isang tao. Sa kasong ito, maaaring tila sa kanya na ang pagkakaroon ng mga kaibigan sa malapit ay humahantong sa hindi mabata na kaba. Kung ang hika ay nabuo sa isang maliit na bata, nangangahulugan ito na siya ay nalulula sa pagmamahal ng magulang. Ang kanyang mga magulang ay handang halikan ang anak bawat minuto, hindi nila ito binibitawan. Bilang resulta, ang sanggol ay tumatanggap ng higit na pagmamahal kaysa sa ibinibigay nito. Sa huli, ang pag-ibig na ito ay nagsisimulang sumakal sa kanya. May mga kaso ng pagkakaroon ng hika dahil sa paghihiwalay sa tahanan ng magulang. Ang bagets ay kulang sa pagmamahal ng magulang na nakasanayan na niya. Ito rin ay humahantong sa hika.

Mga Hormone at Anahata Chakra.

Ang chakra ng puso ay malapit na nauugnay sa endocrine thymus gland.. Binubuo ito ng dalawang flat hemispheres. Ang mga ito ay matatagpuan sa dibdib (sa harap). Kabilang dito ang lymphatic tissue, na responsable para sa pagbuo ng kaligtasan sa sakit (sa mga bata lamang). Ang mga espesyal na T-lymphocytes na nagpoprotekta sa ating katawan mula sa pag-atake ng mga dayuhang katawan ay sinanay ng thymus gland. Sa isang bagong panganak na bata, ang glandula ay umabot sa isang disenteng sukat. Nababawasan ito habang tumatanda ka.

Bakit kailangan ng thymus gland ng isang may sapat na gulang? Hindi pa rin mahanap ng agham ang sagot sa tanong na ito. Hanggang sa edad na labinlimang, ang glandula ay gumagawa ng isang hormone na tinatawag na humoral factor. Nakakatulong ito upang palakasin ang immune system. Ngunit sa hinaharap, huminto ang henerasyon ng hormon na ito, ang ibang mga organo ay nagsisimulang tumugon sa immune system ng isang may sapat na gulang. Gayunpaman, ang thymus gland ay nananatili sa katawan, bagaman hindi ito nagdudulot sa kanya ng anumang benepisyo.

Naniniwala ang mga doktor na ang iron ay nakakatulong sa paglaki ng bata sa pagiging matanda. Hindi lihim na ang katawan ng mga bata ay mas madaling kapitan ng sakit. Hindi nito pinahihintulutan ang mga virus at bakterya. Kung hindi dahil sa glandula ng thymus, na responsable para sa pagbuo ng kaligtasan sa sakit, posible na maraming mga bata ang hindi nakaligtas hanggang sa pagbibinata. Nagre-render ang chakra ng puso malakas na impluwensya sa gawain ng glandula na ito. Kung ito ay balanse, ang bata ay bihirang magkasakit at mabilis na gumaling. Isang kawalan ng timbang sa glandula sa patuloy na acute respiratory infection at malubhang nakakahawang sakit.

Paano buksan ang Anahata Chakra. Pagmumuni-muni, pagsasanay.

Ang pagbubukas ng chakra ay posible sa pamamagitan ng pagsasanay ng pagmumuni-muni ng hininga. Ang malay na paghinga ay humahantong sa pagpapatahimik, pagpapahinto o pagpapabagal sa hindi mapakali na pag-iisip at pagkakaroon panloob na espasyo katahimikan. Ang pag-charge sa Anahata ng enerhiya ay pinakamainam habang naglalakad sa sariwang hangin - isang parke o kagubatan ang pinakaangkop. Ang kulay ng ikaapat na chakra - berde, ay makikita sa relasyon sa kalikasan at lahat ng buhay sa mundo. Ang paglilinis ng mga negatibong emosyon sa chakra na ito ay nakakamit sa pamamagitan ng pagmumuni-muni sa mga mahimalang kagandahan ng mundong ito at sa pamamagitan ng pakikipag-usap o pag-aalaga sa mga hayop.

Pagninilay.

1. Umupo nang tuwid, kumportable hangga't maaari, huwag i-cross ang iyong mga binti, huminga nang mahinahon, natural. Bigyang-pansin ang iyong paglanghap at pagbuga. Tumutok sa sangkap ng hangin. Tangkilikin kung paano ito pumapasok sa mga butas ng ilong, pinupuno ang mga baga, isipin kung paano pumapasok ang oxygen sa lahat ng mga selula ng katawan sa pamamagitan ng dugo. Subukang huminga sa isang butas ng ilong. Baguhin ang iyong bilis ng paghinga. Maglaro at mag-eksperimento sa paghinga. Maging ganap na kamalayan sa proseso ng paghinga.

2. Isipin kung paano ka huminga ng enerhiya sa hangin. Iba ang tawag dito: "prana", "qi energy", "orgone", "magnetic fluid". Ang enerhiya na ito ay nasa lahat ng dako, lahat-lahat. Siya ang batayan ng buhay. Kung mas nakatuon ka sa paghinga sa enerhiya, mas kapansin-pansin ang mga pagbabago sa katawan para sa iyo. Ito ay magiging mas at mas masigla. Magbabago ang iyong perception sa katawan. Ito ay magiging isang energy cocoon para sa iyo, na binubuo ng maraming power luminous thread-channels. Subukang huminga ng enerhiya sa pamamagitan ng iyong mga kamay, paa, mata, buong katawan. Maaari kang huminga ng enerhiya sa pamamagitan ng iyong buong katawan at huminga sa pamamagitan ng iyong mga mata. Maaari mong ituon ang lahat ng enerhiya sa lugar ng puso. Eksperimento. Eksperimento. At magsaya.

3. Huminga sa kadalisayan, karunungan, kagalakan, pag-ibig, lambing, kapayapaan. Ituon mo sila sa iyong aura at ihinga ang mga ito sa iyong mga pinili. Huminga ang mga katangiang gusto mong alisin. huminga iba't ibang Kulay, tunog, hawakan.

4. Lumikha ng isang imahe ng isang perpektong buhay at huminga ito. Kumonekta sa pamamagitan ng paghinga gamit ang mga aura. Damhin ang One Cosmic breath. Huminga sa araw, liwanag ng buwan, hangin ng bagyo.

5. Isipin kung paano lumalawak ang iyong katawan sa bawat paghinga.. Ito ay nagiging walang hangganan tulad ng kalangitan, isang stream ng unibersal na nilalang, kung saan ang lahat ay nabubuhay, sa paglipas ng panahon, ang katawan mismo ay nagiging hininga.

6. Ilagay ang iyong mga daliri kanang kamay sa punto sa pagitan ng mga kilay, at ang mga daliri o palad ng kaliwa - sa gitna ng puso. Huminga sa pamamagitan ng sentro ng kilay. Habang humihinga ka, dalhin ang enerhiya ng hininga pababa sa sentro ng puso. Ngayon ituon ang iyong pansin sa paglanghap ng gintong ambon. Huminga nang natural, huwag pilitin ang alinman sa paghinga o kapag gumagalaw ng enerhiya. Sa bawat paglanghap at pagbuga, inilalabas at sinisipsip mo ang kakanyahan mahalagang enerhiya. Magsagawa ng 10-20 breath cycle. Pakiramdam na ang gitna sa pagitan ng mga kilay at ang sentro ng puso ay konektado.

7. Ngayon, habang humihinga ka, ipadala ang lakas ng hininga.- mula sa puso hanggang sa punto sa pagitan ng mga kilay. At, huminga, idirekta ito pabalik - mula sa pagitan ng mga kilay hanggang sa sentro ng puso. Gamitin ang iyong hininga upang linisin ang espasyo sa pagitan ng mga lugar na ito. Huminga nang natural, nang walang pilit. Gamit ang kapangyarihan ng isip, mata at puso, idirekta ang daloy ng puwersa ng buhay. Gawin 10 hanggang 20 beses.

8. Magpalabas ng mga larawan ng pagmamahal, pasasalamat, at kagalakan sa espasyong ito. Maaari mong ihanda ang mga ito nang maaga, ngunit dapat silang maging malinaw, maigsi, at magkakaugnay. Ang mga ito ay nakikita, tulad ng sa holographic na imahe. Pagkatapos ay huminga sa gitna ng kilay at puso at punan ang larawang ito ng sangkap ng enerhiya. Pagkatapos ay buksan ang iyong mga mata habang hawak ang panloob na paningin ng bagay. Ang labas ng mundo ay tila hindi gaanong totoo sa iyo kaysa sa loob.

9. Tingnan sa iyong puso ang buong mundo sa paligid mo na may hitsura ng pag-ibig, magsalita ng wika ng pag-ibig sa pamamagitan ng iyong puso, huminga ng hangin ng pag-ibig sa pamamagitan ng iyong puso. At salamat sa Diyos sa kakayahang magmahal na inilagay niya sa puso ng bawat isa.

Unang ehersisyo.

Kailangan mong tumuon ng ilang minuto at alalahanin ang pakiramdam kapag minahal mo ang isang tao ng walang kondisyon- ito ay pinakamahusay na kung ito ay isang lumang memorya. Mas mabuti pa, kung makakahanap ka ng alaala kung kailan mo minahal ang buong mundo bilang isang bata. Pagkatapos ang mga sensasyon ng pag-ibig ay ang pinakadalisay at malinaw.

Ngayon lang naramdaman, inaalala kung paano uminit nang kaunti ang iyong dibdib. Hayaan ang daloy ng Planetary Yoga, dagdagan ang init na ito ng kaunti at buksan ang pakiramdam ng pagmamahal mula sa chakra na ito, sa bawat pagbuga. Hayaan ang iyong hininga na tumulong sa iyo sa ito, pinapataas ang sensasyong lumalago mula sa iyong dibdib sa bawat paglanghap at pagbuga.

Pangalawang ehersisyo.

Pag-isipan ito: Ano ang "pag-ibig"? Payagan ang mga karanasan at ideya na kailangang dumating ang sensasyong ito. Kunin ang pinakamahusay sa kanila. Ilagay ang mga ito sa gitna ng iyong dibdib. Panoorin kung paano tumataas at lumalaki ang kanilang enerhiya habang ginagawa nila ito. Huminga sa loob at labas sa gitna ng iyong dibdib, na nagpapahintulot sa mga karanasang ito, parami nang parami, na magpalabas ng enerhiyang ito. Pahintulutan ang mga alaala na unti-unting matunaw at ang mga enerhiya na lumabas mula sa prosesong ito at tumindi.

Ngayon huminga sa enerhiya at sentro ng puso, at hayaan lamang ang daloy ng planetary yoga na kumalat sa enerhiya sa buong uniberso. Sa bawat bahagi nito. Kasabay nito, kung mayroon kang panloob na paningin, makikita mo sa berdeng kulay na ito ng chakra ang ningning ng daloy - gintong puti.

Pagninilay sa Anahata.

Upang ang puso ay mahusay na makahanap ng balanse sa pagitan ng espirituwal at katawan na mga pagnanasa, maaari kang gumamit ng simpleng pagmumuni-muni sa Anahata.

• Isipin ang isang sinag ng puting liwanag sa itaas mo na pumapasok sa katawan sa pamamagitan ng ulo. Ipasa ang daloy na ito sa katawan upang ang bawat chakra ay mapuno ng isang glow at nalinis nito.
• Pagkatapos ay itaas ang puting sinag. Makikita mo kung paano pumapasok ang liwanag sa puso at nagiging kulay berde. Magtiwala sa glow na ito at unawain na isa ka na ngayong bukas at mapagmahal na paksa.

Pakiramdam kung gaano kapuno ang iyong buhay, kung gaano ito walang hangganan. Maging mapagbigay, ibahagi ang iyong malaking puso sa buong mundo.

Pagninilay "Ang Krus ng Buddha at ang Pagbubukas ng Espirituwal na Puso".

Ang pagmumuni-muni na ito ay isa sa mga pangunahing para sa pagbubukas ng espirituwal na puso.. Kadalasan ito ay ginaganap sa simula ng bawat hanay ng mga klase - ito ay agad na nagdadala sa mag-aaral sa isang banayad na estado ng kamalayan.
Ayon sa kaugalian, ang pangunahing pormula ng pagmumuni-muni na ito ay salita o kaisipan:

"Nawa'y maging mapayapa ang lahat ng nilalang!
Nawa'y maging mapayapa ang lahat ng nilalang!
Nawa'y pagpalain ang lahat ng nilalang!"

Ito ay pinaniniwalaan na kapag ginagawa ang meditasyon na ito maaari mong dagdagan ang mga puwersa na pumupuno sa puso- kabaitan, pakikiramay, empatiya, pagkakapantay-pantay, at ganap na pagtaas sa lahat ng direksyon, na ibinubuhos ang lakas ng puso sa buong mundo.

Ang pagmumuni-muni na ito ay isa ring makapangyarihang depensa. Ang batas ng karma ay gumagana dito - "kung ano ang itinanim mo, kaya mo aani", ang batas ng sanhi at epekto, at ang ating maayos na saloobin - "Nawa'y maging mahinahon ang lahat ng nilalang! Nawa'y pagpalain ang lahat ng nilalang!" itinatapon ang lahat ng masasamang pag-iisip ng iba.

Kaya, PAGNINILAY- umupo nang tuwid sa likod alinman sa isang upuan o sa sahig na nakatago ang iyong mga binti sa ilalim mo (vajrasana), o sa isa sa mga pose na may naka-cross legs (sa Turkish, kalahating lotus, lotus, atbp.).
Ganap na mamahinga, "i-reset".

Pagkatapos ay pumasok kami sa Anahata nang may kamalayan.

Master entry sa Anahata- isa sa mga pangunahing sandali ng pagsasanay, at ng lahat ng buhay.

Narito ang isang paraan: para makaramdam ng malay. Kadalasan, ang isang namuong kamalayan ay matatagpuan sa ulo mula sa gilid ng mukha. Kung tayo ay naroroon, pagkatapos ay babalik tayo sa likod ng ulo, na dapat maging sanhi ng pagpapahinga ng mga kalamnan sa mukha, at pagkatapos ay bababa tayo sa Anahata sa pamamagitan ng sushumna channel. Maaari mong ipasok ang chakra mula sa likod at mula sa ibaba. Sa karanasan, piliin ang tamang opsyon para sa iyo.

Para masigurado na tayo ay nasa Anahata talaga, tingnan natin sa ulo, kung saan tayo dati.
Kung ang isang bahagi lamang ng kamalayan ay napunta sa Anahata, at isang bahagi ang nanatili sa ulo, ito ay normal. Sa pagsasanay, ang isip ay magiging mas mobile.
Pagkatapos pumasok sa Anahata, lumikha kami mayroong pinaka banayad na estado ng pagmamahal at lambing para sa lahat ng nabubuhay na nilalang. Makakakita tayo ng puting liwanag sa chakra, makaramdam tayo ng init. Bigyang-pansin natin ang aspeto ng lambing sa pag-ibig. At pagdaragdag ng tawa doon, nakakakuha kami ng pakiramdam ng isang mahiwagang holiday.

Ngayon, binubuksan ang chakra tulad ng isang bulaklak, ipinapadala namin ang isang malawak na sinag ng puting liwanag. sa buong sansinukob na may mga salitang: “Nawa’y maging mapayapa ang lahat ng nilalang! Nawa'y maging mapayapa ang lahat ng nilalang! Nawa'y pagpalain ang lahat ng nilalang!"

Pagbalik sa Anahata, ibaling ang iyong pansin sa kanan at ulitin din sa kanang bahagi ng uniberso. Pagkatapos ay pabalik, kaliwa, pataas at pababa. Yung. ang krus ay naging 3-dimensional.

Ayon sa mga obserbasyon, kung pumasok ka sa Anahata, hindi ito nangangahulugan na madarama mo kaagad ang kapayapaan at pagmamahal. Mahalagang magpasya na hanapin ito sa iyong sarili, at pagkatapos ay i-radiate ito. Sa ilang mga sukat nito, ang Anahata ang pangunahing bahagi ng emosyonal na sentro ng isang tao. Sa dimensyong ito, maaari kang makaranas ng estado ng galit o takot sa Anahata. Sa madaling salita, kailangan mong magtrabaho hindi lamang sa enerhiya, kundi pati na rin sa isip.

Gayunpaman, posible rin ang isa pang diskarte. Kung ang sa ilang kadahilanan hindi mo maramdaman ang kapayapaan at pagmamahal sa loob, kung gayon ang isang taos-pusong pagnanais para dito sa iba ay maaaring magbukas ng estadong ito sa iyo.
Tandaan mo yan na sa bawat tao ay may kislap man lang ng habag. Ang pagkakaroon ng natagpuan ang spark na ito, napakadaling palawakin ito sa buong Anahata (chakra ng puso), at pagkatapos ay sa iba pang bahagi ng mundo.

Ang pangunahing punto sa pagmumuni-muni na ito ay ang visualization ng Liwanag sa Anahata, mas mabuti sa gitna nito. Ang pamantayan ng liwanag maaaring ito ay araw, o isang lampara o kandila na nagniningas na may pantay na apoy.

Pag-aaral na pumasok sa banayad na estado ng pag-ibig sa silid-aralan, isagawa ito sa pang-araw-araw na buhay. Sa karanasan, ang ehersisyo ay maaaring maging kumplikado. Halimbawa, upang magpalabas ng liwanag at pagmamahal kaagad pasulong at paatras, kanan at kaliwa. O tumingin nang may kamalayan sa direksyon na iyon, saan pupunta Ray.

Ilang oras pagkatapos ng regular na pagsasanay, ang isang pakiramdam ng pagpapalawak sa dibdib, parehong kaaya-aya at hindi komportable, ay maaaring kusang lumitaw. Maaari itong tumagal mula sa isang sandali hanggang ilang oras. Walang patolohiya dito. Ganito nagbubukas ang espirituwal na puso!

Para sa sakit sa gulugod, gumamit ng tatlong thread:

-sa itaas –paraan pababa mula sa kawalang-hanggan hanggang sa kawalang-hanggan isang asul na sinulid (pumasok sa korona, lalabas sa pamamagitan ng coccyx).

-Mula kaliwa hanggang kanan- pulang sinulid - dumadaan sa gitna ng puso.

-harap - likod- dilaw na sinulid - dumadaan din sa gitna ng puso.

I-visualize ang mga thread na ito darating at umaalis mula sa kawalang-hanggan. May nakakabulag na puting liwanag sa chakra ng puso.

Ang isang binuo na Anahata Chakra ay nagbibigay sa isang tao ng: karunungan, pagpipigil sa sarili, lakas sa loob, pagtagumpayan ng mga hadlang, mga paghihirap na may kaunting pagkalugi, kadalisayan ng mga pag-iisip, mga intensyon, pinahuhusay ang enerhiya. Kung ang isang tao ay may kasanayan sa estado ng Pag-ibig at Kalmado, kung gayon ang gayong tao ay higit na nakakapag-usap mataas na antas ang ating pagkatao.

Kung may mga katulad na problema sa iyong buhay at hindi mo makayanan ang mga ito sa iyong sarili, inaanyayahan kita, kung saan pagkatapos ng isang pulong ay linawin mo ang mga dahilan ng iyong mga paghihirap.