Hindi ito isang lihim sa lahat ng pag-aaksaya at pag-iipon na naipon sa aming katawan sa buong buhay. Nagiging sanhi sila ng pagkalason, na humahantong sa maraming sakit. Kinakailangan na regular na linisin ang gastrointestinal tract. Ang pinaka mabisang pamamaraan isaalang-alang ang pag-alis ng laman ng colon sa isang homemade solution. Ang nasabing therapy ay makakatulong na mapupuksa nakakapinsalang sangkap at inaayos ang pagpapaandar ng panloob na mga kagawaran.

Ang pag-alis ng bituka sa ganitong paraan ay isang tradisyonal na pagsasanay ng mga Indian yogis. Ang hindi pangkaraniwang therapy ay tinatawag na Shankh Prashalana. Ang aming mga bituka ay kahawig ng isang shell, kung saan ibinuhos ang tubig na asin. Marami na ang sumubok ng bagong diskarte sa yogi at nasiyahan. Ganap na ang lahat ay maaaring makawala ng mga asing-gamot, hindi natutunaw na pagkain at mapanganib na mga elemento sa tulong ng isang pamamaraan ng asin.

Pinapayagan ka ng pamamaraan na linisin hindi lamang ang colon, kundi pati na rin ang buong digestive tract. Marami ang naaakit sa pamamaraang ito, dahil hindi ito nangangailangan ng paggamit ng isang enema o pagtanggap. Ang bagong pamamaraan ay nagbibigay para sa pasyente na uminom ng maalat na tubig at gumawa ng mga espesyal na ehersisyo. Ang pagpasa sa digestive tube, ang likido ay naghuhugas ng lahat ng mga nakakapinsalang akumulasyon. Ang pamamaraan ay dapat na isagawa hanggang lumitaw ang malinaw na tubig sa exit.

Paano handa nang maayos sa paglilinis?

Pinapayuhan ng mga dalubhasa sa yoga ang mga pasyente na maghanda nang mabuti para sa sesyon bago ang pamamaraang Shankh Prakshalana. Ang mga pagkilos na ito ay makakatulong upang maisagawa ang pamamaraan sa isang magaan na bersyon, at magiging madali para sa isang tao na ilipat ito.

Napakadali para sa mga vegetarian na maghanda para sa pamamaraan. Kung hindi ka, kailangan mong ayusin ang iyong diyeta. Limitahan ang iyong paggamit ng mga produktong hayop. Kabilang dito ang karne, manok, itlog, keso at gatas.

Alalahaning uminom ng maraming tubig hangga't maaari. Uminom ng hindi bababa sa 2.5 litro ng likido araw-araw. Ang kinakailangang paggamit ng tubig ay madaling masuri ng ihi. Dapat itong lumabas sa isang magaan na kulay.

Napakahalaga na ihanda ang asin bago simulan ang therapy. Ang isang sangkap ng bato o pagkain ay angkop para sa pamamaraan. Para sa pinakamahusay na epekto, kailangan mong bumili ng isang espesyal na parmasya o asin sa dagat. Iyon ay, walang mga tiyak na patakaran kapag pumipili ng isang sangkap ng asin, kumuha ng anumang produkto.

Sino ang nangangailangan ng paglilinis ng bituka ng asin?

Alam ng lahat na kailangan mong magsagawa ng regular na mga pamamaraan sa paglilinis, ngunit marami ang hindi sumusunod sa panuntunang ito. Mayroong ilang mga pahiwatig para sa paggamit ng bagong pamamaraan:

1. Ang pinakabagong therapy ay tumutulong sa mga tao na mapupuksa sobrang pounds... Ito ay dahil sa paglabas ng mga nakakapinsalang lason. Bilang isang resulta ng isang kapaki-pakinabang na sesyon, ang paggana ng digestive system at metabolismo ay magpapabuti, kaya't mabilis na mawalan ng timbang ang isang tao.
2. Ang pamamaraan ng Indian yogis ay nakakatulong upang makayanan ang madalas na paninigas ng dumi. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga sesyon ng paglilinis na may asin, maaari kang magtaguyod ng mga aktibidad gastrointestinal tract... Ang mga nasabing manipulasyon ay pumipigil sa paglitaw ng paninigas ng dumi.
3. Inirerekumenda na linisin ang asin sa kaso ng metabolismo at pamamaga. Karaniwan itong ginagawa pagkatapos kumain.
4. Ang paglilinis ayon sa bagong pamamaraan ng yogi ay makakatulong na mapanatili ang kalusugan ng bituka sa mga darating na taon.

Isinasagawa ang pinakabagong pamamaraan

Naisip mo ba kung bakit ang pag-alis ng laman ay natupad sa isang maalat na solusyon. Ito ay sapagkat ang asin ay hindi hinihigop sa mga dingding ng colon at hindi ito lumalabas nang natural. Ang solusyon ay dapat na bahagyang maalat kaysa sa kapaligiran ng bituka. Ang maalat na tambalan ay kukuha ng likido mula sa colon. Ang lahat ng nakakapinsalang akumulasyon ay mawawala. Ang maalat na tubig ay isang panunaw.

• Dapat mo munang maghanda ng maayos na inuming nakagagamot. Sa isang litro maligamgam na tubig isang malaking kutsarang asin ay dapat na matunaw. Pukawin ang sangkap nang lubusan upang hindi manatili ang isang solong kristal. Ang mga nasabing aksyon ay maaaring mabawasan ang density ng pangunahing sangkap.
• Ang may tubig na komposisyon ay dapat na isama ang maraming mga asing-gamot na hindi masisipsip ng tubig, sa pamamagitan ng pagtagos sa pamamagitan ng mauhog lamad, sa anyo ng urinary fluid. Sa konsentrasyon ng tubig-asin, bawasan ang antas nito at dalhin ito sa isang matitiis na lasa.
• Ang proseso ay tumatagal ng maraming oras, halos isang oras. Subukang gamitin ang pinakabagong pamamaraan upang magtabi ng hindi bababa sa dalawang araw na pahinga. Maipapayo na isagawa ang sesyon sa walang laman na tiyan.
• Matapos magsipilyo, maaari mong simulan ang pag-alis ng laman.
• Ang maalat na solusyon ay hindi dapat lasing kaagad, ngunit dahan-dahan sa loob ng isang oras.

Isinasagawa ang pamamaraan sa maraming mga hakbang:

1. Ang unang hakbang ay uminom ng 250 ML ng komposisyon ng asin. Pagkatapos gawin ang isang pares ng mga bends at turn. Maaaring kailanganin mong gumawa din ng iba pang mga ehersisyo.
2. Sa susunod, kakailanganin mong uminom ng isang buong baso ng solusyon sa asin. Pagkatapos nito, isinasagawa ang pisikal na aktibidad.
3. Magpatuloy na halili ang pamamaraan papasok at mga gawaing pisikal... Ang mga nasabing aksyon ay ginagawa hanggang sa walang laman ang buong litro ng likido. Ang dami na ito ay kinakalkula ng humigit-kumulang na 12 baso ng tubig na asin.
4. Matapos ang pagtatapos ng pinakabagong pamamaraan, ang lilitaw na pagdumi ay dapat na lumitaw. Magpatuloy sa brushing hanggang sa malinis ang ihi.
5. Pagkatapos ay kailangan mong hikayatin ang pagsusuka sa iyong sarili. Sa kasong ito, hindi magkakaroon ng pagnanasa na dumumi.
6. Ipinagbabawal na lumampas sa dosis ng pagkonsumo ng solusyon sa asin. Iyon ay, eksaktong 12 baso ng tubig ay dapat na lasing bawat oras.

Huwag mag-alala kung hindi mo naramdaman ang pagnanasa na gumamit ng banyo pagkatapos na uminom ng iyong unang baso ng inuming asin. Magpatuloy sa therapy, ang katawan ay reaksyon ng kaunti mamaya.

Karaniwan, ang mga unang paglabas ng dumi ay magkakaiba-iba mula sa kasunod na paglabas. Ang mga ito ay madilim sa kulay at solid. Sa bawat kasunod na paglabas, ang mga dumi ay lalambot at magpapagaan. Kailan mahirap na sitwasyon ang pagnanasa na dumumi ay maaaring hindi lumitaw. Pagkatapos ay kailangan mong ulitin ang mga ehersisyo. Kung matapos pisikal na Aktibidad ang dumi ay hindi lumabas, kung gayon kakailanganin mong gumamit ng karaniwang pamamaraan. Para sa mga layuning ito, isang peras ay aktibong ginagamit.

Pagkawasak ng mga panloob na organo: paano isinasagawa ang pinakabagong pamamaraan?

Inirerekumenda ng mga Indian yogis na linisin ang katawan gamit ang isang solusyon sa asin sa umaga. Pagkatapos ng paggising, kailangan mong uminom ng isang baso ng handa na komposisyon ng asin at gumawa ng isang hanay ng ilang mga ehersisyo. Ang masiglang pagkilos ay makakatulong sa likido na gumalaw sa mga bituka. Pagkatapos uminom ka ng tubig at ulitin ang lahat ng mga hakbang. Sa pamamagitan ng paghahalili, kailangan mong uminom ng buong litro ng maalat na inumin.

Karaniwan, pagkatapos ng 6 baso ng gamot, mayroong isang pagnanasa na dumumi. Ang mas maraming inuming tubig, mas malinaw ang iyong ihi. Kapag nakamit mo ang epektong ito, maaari mong matapos ang pamamaraan.

Iwasang gumamit ng toilet paper habang nasa sesyon. Pagkatapos ng lahat, ang maalat na solusyon ay magagalit sa anus, at ang toilet paper ay tataas ang sakit. Mahusay na hugasan ang iyong sarili sa maligamgam na tubig. Pagkatapos ay lagyan ng langis ang anus ng isang madulas na cream. Makakatulong ito na mapawi ang pangangati pagkatapos ng therapy.

Ang isang tao ay nangangailangan ng 12 baso, habang ang isang tao ay gumagamit ng 15 baso ng produkto. Ito ay depende sa antas ng pag-agos. Mahigpit na ipinagbabawal na uminom ng higit sa 3 litro ng tubig asin sa isang sesyon. Kapag nakuha mo ang malinaw na epekto ng ihi, maaari kang uminom ng isang pares ng baso ng simpleng maligamgam na tubig. Bago ka magpasya na tapusin ang pamamaraan, linisin ang iyong tiyan at kumpletuhin ang aktibidad ng spinkter. Upang gawin ito, magbuod ng pagsusuka. Maaari kang kumain sa isang oras.

Tulad ng nakikita mo, ang pamamaraan ng paglilinis ay hindi kanais-nais, ngunit nagdudulot ito ng malaking pakinabang. Bilang karagdagan sa asin at tubig, maaari kang magdagdag lemon juice... Makakatulong ito na madagdagan ang bisa ng iyong sariling inumin.

Anong mga ehersisyo ang dapat gawin sa Shanka Plakshalan?

Sa panahon ng pamamaraan, kinakailangan hindi lamang ang pag-inom ng tubig na may asin, ngunit din upang gumawa ng mga espesyal na ehersisyo. Ang mga nasabing manipulasyon ay makakatulong upang mas mabilis na walang laman.

Opsyon ng aralin bilang 1

Tumayo nang tuwid kasama ang iyong mga paa sa lapad ng balikat. Itaas ang iyong itaas na mga limbs at isara ang mga ito sa itaas ng iyong ulo. Ngayon ay dahan-dahang ikiling sa kaliwa at kanang mga gilid. Sa ehersisyo na ito, ang tubig na asin ay mas mabilis na dumadaan sa tiyan.

Pagpipilian sa aralin bilang 2

Tumayo sa parehong posisyon tulad ng sa unang ehersisyo. Hilahin ang kanang itaas na paa sa harap mo, at gamit ang kabilang kamay hawakan ang kabaligtaran na tubo. Sa posisyon na ito, lumiko upang ang nakabuka na braso ay bumalik sa likod. Ang mga nasabing manipulasyon ay magpapahintulot sa sangkap ng asin na mabilis na dumaan sa mga bituka.

Pagpipilian sa aralin bilang 3

Humiga sa iyong tiyan. Sa kasong ito, ang mga daliri sa mas mababang mga limbs ay dapat na direktang nakasalalay sa sahig. Ikalat ang iyong mga binti upang ang distansya ay tungkol sa 30 cm. Hindi mo kailangang ikalat ang iyong ibabang mga paa't kamay. Itaas ang iyong pelvis at gumawa ng ilang iba't ibang mga ehersisyo. Pivot upang makita mo ang kabaligtaran ng takong.

Pagpipilian sa aralin bilang 4

Kakailanganin mong tumayo nang tuwid, at ikalat ang iyong mga binti sa lapad ng balikat. Mag-squat down at ilagay ang iyong pang-itaas na mga limbs sa iyong mga tuhod. Pagkatapos, sa pagliko, pagulungin sa iba't ibang direksyon, pag-ikot ng iyong tuhod sa gilid sa kabaligtaran. Sa panahon ng ehersisyo na ito, ang kanang hita ay dapat na nakadirekta patungo sa kaliwang bahagi at kabaligtaran. Ang mga nasabing pagkilos ay makakatulong sa maalat na tubig upang mabilis na dumaan ang maalat na produkto sa mga bituka.

Pagpipilian sa aralin bilang 5

Maging pantay, at ilagay ang iyong ibabang mga limbs hanggang lapad ng balikat. Ang pang-itaas na mga limbs, sa turn, ay kailangang unti-unting hinila, nakatayo sa mga daliri. Pagkatapos ay mahulog nang malalim sa iyong takong. Papayagan ng aksyon na ito ang solusyon sa asin na makapasok sa tiyan.

Pagpipilian sa aralin bilang 6

Squat down Pagkatapos ay i-twist ang iyong katawan ng tao sa kanang bahagi. Ang tuhod ng kaliwang ibabang paa ay dapat na nakadirekta patungo sa paa ng kanang binti. Iyon ay, ang kanang ibabang paa ay matatag na tatayo sa sahig, at ang kaliwang binti ay dapat na nasa daliri. Ang mga kamay ay kasangkot din sa proseso. Dagdag dito, ang parehong mga pagkilos ay dapat gawin sa kabilang panig.

Anong mga kaguluhan ang maaari mong harapin sa panahon ng pamamaraan?

1. Maaari mong harapin ang gayong sitwasyon kapag pagkatapos ng 6 baso ay nakainom ka ay walang pagnanasa na dumumi. Sa ganitong sitwasyon, maaari mong subukang gumawa ng ilang mga ehersisyo. Kung hindi iyon makakatulong, kung gayon.
2. Minsan ang mga dumi ay hindi lumalabas dahil sa lalabas na gas lock. Kung walang pagnanasa na dumumi, pagkatapos ay kakailanganin mong pindutin ang itaas na mga limbs sa tiyan at i-massage sa isang pabilog na paggalaw. Maaari kang humiga sa iyong likuran, at ilagay ang iyong mga bisig sa katawan. Tulad ng para sa mas mababang mga paa't kamay, dapat silang itapon sa likod ng ulo. Sapat na ang isang minuto, pagkatapos ay mag-relaks.
3. Matapos ang pamamaraan, maaari kang makaramdam ng pagkahilo. Ito ay isang senyas na ang tubig ay hindi nakakakuha ng maayos sa mga bituka. Maiiwasan ito sa pamamagitan ng pagtigil sa solusyon. Kapag naisip mo kahit kaunti, maaari mong ipagpatuloy ang sesyon.
4. Ang isang paggalaw ng bituka ay madalas na inisin ang anus. Para sa kaluwagan, kinakailangan upang hugasan ng maligamgam na tubig pagkatapos ng bawat paglabas ng dumi. Pagkatapos subukan lugar ng problema grasa gamit ang petrolyo jelly o mantika.

Paano kumain pagkatapos ng therapy?

Matapos ang pinakabagong pamamaraan, maaari kang kumain sa isang oras. Upang makamit ang maximum na epekto, kakailanganin mong ipamahagi ang pagkain sa isang espesyal na paraan sa buong araw. Kaagad pagkatapos ng therapy, ipinapayong mag-piyesta sa pinakuluang bigas na may kaunting tinunaw na mantikilya. Maaari kang magdagdag ng mga karot o lentil sa sinigang. Maraming tao ang ayaw kumain ng kanin. Ang mga oats o pasta ay itinuturing na isang mahusay na kahalili sa cereal na ito. Pinapayagan na kumain ng lugaw ng trigo.

Mas gusto ng ilang tao na iwisik ang gadgad na keso sa tuktok ng pinakuluang pasta. Ngunit kailangan mong gawin ito habang sila ay mainit. Pinapayagan ang mga inumin na kumuha ng tubig, mga lutong bahay na inuming mint at mineral na tubig pa rin. Kapaki-pakinabang na impluwensya pagkatapos ng pamamaraan, magdaragdag ito ng katas ng dayap.

Isama ang mga pagkaing mababa ang taba sa iyong diyeta. Subukang huwag kumain ng gatas, maanghang na pagkain, gulay at prutas. Iyon ay, ipinagbabawal na kumain ng mga pagkaing may katangiang pampurga.

Sino ang ipinagbabawal na malinis na may isang komposisyon ng asin?

Ang paglilinis na may solusyon sa asin na gawa sa bahay ay halos walang kontraindiksyon. Mas mahusay na limitahan ang iyong sarili mula sa gayong pamamaraan para sa mga taong nagdurusa sa mga ulser sa tiyan, sa pagkakaroon ng isang sakit ng sistema ng pagtunaw. Ipinagbabawal na magsagawa ng therapy para sa disenteriya, pagtatae, apendisitis at matinding colitis.

Sa kabila ng ilang mga kontraindiksyon, ang pinakabagong pamamaraan ng mga Indian yogis ay nagdudulot ng malaking pakinabang sa ating katawan. Pinapayagan ka ng pamamaraang ito na alisin mo ang mga bulate. Ang pag-inom ng asin ay hindi sapat; tiyaking pagsamahin ang solusyon sa ehersisyo.

Hindi na kailangang magmadali, salain o mag-alala sa panahon ng proseso ng paglilinis kung walang pagnanasa na dumumi. Posibleng mapanatili ang likido sa katawan dahil sa hindi tamang ehersisyo. Nangyayari ito dahil ang mga balbula sa tiyan at bituka ay hindi nabuksan. Ang gas lock ay maaari ding maging sanhi. Maaari mong i-massage ang iyong tiyan, o maaari mong ulitin ang isang hanay ng mga espesyal na idinisenyong ehersisyo.

Kung nakakaramdam ka ng pagkahilo habang nag-eehersisyo, hindi mo mabubuksan ang balbula. Maaari mong wakasan ang sesyon sa pagsusuka. Pagkatapos ihinto ang pag-inom ng iyong sariling inuming asin. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga ng ehersisyo sa pamamaraang paglilinis.

Mayroong isang sinaunang pamamaraan ng flushing at paglilinis ng buong digestive tract - mula sa bibig hanggang sa anus. Ang Shank Prakshalana sa pagsasalin ay nangangahulugang "Conch gesture", sapagkat ang tubig, na dumadaan sa alimentary canal, tulad ng sa isang lababo, ay naghuhugas ng lahat ng mga impurities. Ang tubig ay hinihigop ng bibig, pagkatapos ay dumaan sa tiyan, at pagkatapos simpleng galaw ipinapasa ang buong bituka hanggang sa iwanan ito. Nagpapatuloy ang mga ehersisyo hanggang sa lumabas ang tubig na kasing linaw ng pagpasok nito.

Kapaki-pakinabang epekto : Bilang karagdagan sa paglilinis ng buong alimentary canal, makakaranas ka ng pangmatagalang mga kapaki-pakinabang na epekto: sariwang hininga, magandang pagtulog, pagkawala ng pantal sa mukha at katawan. Kung kumain ka ng tama, mawawala ang mga amoy ng katawan. Sa parehong oras, ang atay ay naka-tonel - ito ay kapansin-pansin ng kulay ng mga unang paggalaw ng bituka - at iba pang mga glandula na nauugnay sa panunaw, lalo na ang pancreas. Ang maalat na lasa sa bibig ay nagpapasigla ng calorific at digestive kakayahan ng katawan, samakatuwid ang impluwensya sa pantunaw.

Ang mga kaso ng hindi umunlad na diyabetes ay matagumpay na nagamot ng mga doktor ng Lonavla sa pamamagitan ng pagsasagawa ng Shank-Prakshalana bawat dalawang araw sa loob ng 2 buwan; sinamahan ito ng tamang rehimen sa pagdidiyeta - mas maraming mga natural na pagkain na mayaman sa mga bitamina B, at ang pagtalima ng ritmo ng pagsasama ng mga digestive organ.

Mga KontraA: Ang mga taong naghihirap mula sa ulser sa tiyan ay dapat na iwasan ang Shank Prakshalana at pagalingin muna ito. Ang parehong nalalapat sa mga taong nagdurusa mula sa matinding sugat ng digestive tract: pagdidistrito, pagtatae, talamak na kolaitis, matinding apendisitis, bituka tuberculosis at cancer.

Paghahanda: Pag-init ng tubig sa temperatura ng katawan, inasnan na may asin sa dagat sa rate na 5-6 gramo bawat litro, na humigit-kumulang na konsentrasyon ng asin sa plasma ng dugo (maliit na kutsara na walang tuktok bawat litro ng tubig). Ang tubig ay dapat sapat na maalat, sapagkat kung wala ang halong asin sa dagat, ito ay masisipsip ng osmosis sa pamamagitan ng mga mauhog na lamad ng gastrointestinal tract at pinalabas sa anyo ng ihi, at hindi sa pamamagitan ng anus.

Sa pangkalahatan, ayusin ang konsentrasyon ng asin sa iyong sarili, ang pangunahing bagay ay ang katawan ay hindi sumisipsip ng tubig.

Kanais-nais na sandali: Ang pinaka-kanais-nais na sandali ay sa umaga, sa isang walang laman na tiyan, ang buong paghuhugas, tulad ng ipinapakita ng pagsasanay, ay tumatagal ng isang oras at kalahati, at habang pinangangasiwaan mo ito - 45-60 minuto.

Narito ang isang diagram ng kumpletong pagpapatupad ng daanan ng tubig sa pamamagitan ng alimentary canal.

1. Uminom ng isang basong tubig na asin.
2. Agad na isagawa ang mga iniresetang paggalaw.
3. Uminom ng isang basong tubig at magsagawa ng isang serye ng mga paggalaw. Sa mga paggalaw na ito, ang tubig ay dahan-dahang dumadaan sa mga bituka nang hindi nagduduwal.

Magpatuloy sa pag-alternate ng pag-inom ng tubig at paggalaw hanggang uminom ka ng 6 basong tubig.
Sa puntong ito, kailangan mong pumunta sa banyo.

Karaniwan, ang unang paglikas ay nangyayari halos kaagad, na sinusundan ng unang bahagi ng dumi sa anyo ng mga dumi, na sinusundan ng iba, mas malambot, at pagkatapos ay likido.

Kung hindi ito agad nangyayari o sa loob ng 5 minuto; kinakailangang ulitin ang mga paggalaw nang hindi umiinom ng mas maraming tubig, at pagkatapos ay bumalik sa banyo: Kung ang inaasahang resulta ay hindi nangyari, kinakailangan upang buhayin ang paglisan sa pamamagitan ng isang enema. Sa sandaling ang siphon ay aktibo, iyon ay, sa lalong madaling nawala ang unang paggalaw ng bituka, ang natitira ay awtomatikong susundan.

Isang tip: Matapos ang bawat pagbisita sa banyo at pagkatapos gumamit ng regular na toilet paper, banlawan ang anus ng maligamgam na tubig, patuyuin at i-brush ng langis ng halaman upang maiwasan ang pangangati mula sa asin. Ang ilang mga sensitibong tao ay madaling kapitan ng sakit sa banayad na pangangati na ito, na madaling maiwasan.

Matapos ang unang paggalaw ng bituka na ito, kailangan mong: uminom ng isang basong tubig, gumawa ng paggalaw, pagkatapos ay bumalik sa banyo; at tuwing magkakaroon ng paglikas. Patuloy na patuloy na uminom ng tubig, mag-ehersisyo at gamitin ang banyo; hanggang sa lumabas ang tubig na kasing puro sa pagpasok sa katawan. Nakasalalay sa kontaminasyon ng bituka, kakailanganin mo mula 10 hanggang 14 na baso, na bihirang higit pa.

Kapag nasiyahan ka sa resulta, iyon ay, kapag ang tubig na lumalabas sa iyo ay sapat na malinaw, dapat mong ihinto ang pamamaraan. Pumunta ka sa banyo nang maraming beses sa susunod. Pagkatapos ay maaari kang uminom ng 3 baso ng unsalted na tubig at mahimok ang pagsusuka. Ito ay papatayin ang siphon at walang laman ang tiyan. "Ayon sa kaugalian, ang mga yogis ay laging nagsusuka (Vamana-Dhugi) pagkatapos ng Shank-Prakshalana.

Ehersisyo

Ang mga ehersisyo para sa pagsasagawa ng Shank-Prakshalana ay ipinakita ng isang mananaliksik ng St. Pambansang Unibersidad, ang pinuno ng departamento ng "Tradisyunal at oriental na mga sistema ng pagpapabuti ng kalusugan", Minvaleev Rinad Sultanovich. (Sa pagtatapos ng video, gumaganap ang Rinad ng ilang higit pang mga ehersisyo sa yoga na walang kinalaman sa Shank-Prakshalan)

Unang kilusan: Panimulang posisyon: nakatayo, ang mga paa ay may pagitan na 30 sentimetro ang pagitan, magkakaugnay ang mga daliri, nakaharap ang mga palad. Ang likod ay tuwid, normal ang paghinga.

Nang hindi lumiliko itaas na bahagi katawan ng tao, yumuko muna sa kaliwa, nang hindi humihinto pangwakas na posisyon, ituwid at agad na yumuko sa kanan. Ulitin ang dobleng kilusan na ito ng 4 na beses, iyon ay, gumawa ng 8 baluktot, halili kaliwa at kanan, na tatagal ng kabuuang 10 segundo.

Ang mga paggalaw na ito ay buksan ang pylorus, at sa bawat paggalaw (ikiling), bahagi ng tubig ang pumapasok sa duodenum mula sa tiyan.

Pangalawang kilusan: Ang paggalaw na ito ay sanhi ng paglipat ng tubig sa maliit na bituka.

Ang panimulang posisyon ay pareho. Hilahin kanang kamay pahalang at yumuko kaliwang kamay upang ang index at hinlalaki hinawakan ang tamang tubo. Pagkatapos ay isagawa ang pag-ikot ng katawan, ididirekta ang nakabuka na braso pabalik hangga't maaari; tumingin sa iyong mga kamay. Nang hindi humihinto sa dulo ng pagliko, agad na bumalik sa panimulang posisyon at lumiko sa iba pang direksyon. Ang dobleng paggalaw na ito ay dapat na ulitin ng 4 na beses din. Ang kabuuang tagal ng 4 x 2 na paggalaw ay 10 segundo.

Pangatlong kilusan: Ang tubig ay patuloy na lumilipat sa maliit na bituka, salamat sa sumusunod na kilusan: isagawa ang variant ng ahas.

Ang malalaking mga daliri lamang ng paa at palad ng mga kamay ang nakakabit sa sahig, kaya't ang mga balakang ay mananatili sa lupa. Dapat mong ikalat ang iyong mga paa mga 30 sentimetro (mahalaga ito). Kapag tinanggap ang posisyon, iikot ang iyong ulo at katawan hanggang makita mo ang kabaligtaran ng takong (iyon ay, kung lumiko ka sa kanan, pagkatapos ay kailangan mong tingnan ang kaliwang takong), nang hindi huminto sa matinding posisyon, bumalik sa panimulang posisyon at gawin ang pareho sa sa kabilang panig, ulitin ang 4 na beses sa dalawang paggalaw. Ang oras ay 10-15 segundo.

Pang-apat na kilusan: "Ang tubig na umabot sa dulo ng maliit na bituka ay dapat na dumaan sa malalaking bituka sa pamamagitan ng ika-4 at huling kilusan. Ito ang pinakamahirap sa buong serye, kahit na magagamit ito sa sinuman, maliban sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa tuhod o meniskus. Maaaring gamitin ng mga taong ito ang opsyong inilarawan sa ibaba.

Inisyal na posisyon:
a) maglupasay, ang mga paa ay may pagitan na 30 cm, at ang mga takong ay inilalagay sa panlabas na bahagi ng mga hita, at hindi sa ilalim ng upuan ng kamay, inilalagay sa mga tuhod, na may pagitan na 30 cm ang pagitan;

b) iikot ang katawan ng tao at ilagay ang kaliwang tuhod sa sahig sa harap ng tapat na paa. Ang mga palad ay pumipili ng halili sa kanang hita sa kaliwang bahagi at sa kaliwang hita sa kanang bahagi upang idikit ang kalahati ng tiyan upang mapisil lamang ang kalahati ng malaking bituka. Tumingin sa likuran mo upang madagdagan ang pag-ikot ng torso at maglapat ng presyon sa tiyan.

Habang ang lahat ng mga naunang ehersisyo ay nagsimula nang walang pagkakaiba sa kung aling direksyon, para sa ehersisyo na ito kailangan mo munang simulang pigain ang kanang bahagi ng tiyan. Tulad ng lahat ng mga nakaraang paggalaw, ginaganap ito ng 4 na beses. Ang kabuuang tagal ay 15 segundo.

Pagpipilian sa Kilusan 4: Ang kilusang ito ay nagmula sa isang baluktot na pustura (Ardha Matsyendrasana, p. 139, pustura 2). Sa kasong ito, ang paa ay naka-attach lamang sa panloob na bahagi ng hita at hindi pumasa mula sa kabilang panig. Ang balikat ay inilatag hangga't maaari sa baluktot na tuhod, ang katawan ay bahagyang ikiling. Ang mga kamay ay nakasalalay sa baluktot na tuhod, na nagsisilbing pingga upang paikutin ang gulugod at idikit ang hita laban sa ibabang bahagi ng tiyan.

Mga Kaso ng pagkabigo: Kung pagkatapos ng pag-inom, halimbawa, 4 na baso, nararamdaman mo na ang nilalaman ng tiyan ay hindi pumasa sa isang normal na paraan sa mga bituka at mayroong pakiramdam ng labis na pagpuno, na umaabot sa pagduwal, kung gayon nangangahulugan ito na ang lalamunan ng pylorus (ang balbula sa pagitan ng tiyan at ng duodenum ) ay hindi bubuksan tulad ng nararapat. Ulitin ang seryeng ito ng mga pagsasanay na 2-3 beses nang hindi umiinom ng mas maraming tubig. Ang pagkawala ng pagduwal ay magpapakita na ang daanan ay bukas. Sa sandaling ang siphon ay aktibo, wala nang mga paghihirap at maaari mong ipagpatuloy ang proseso. Ngunit maaaring mangyari na para sa ilang mga tao ang isang gas lock mula sa mga produktong pagbuburo ay pumipigil sa siphon mula sa pagiging aktibo. SA sa kasong ito sapat na upang pindutin ang tiyan gamit ang iyong mga kamay o gumawa ng isang paninindigan sa balikat ("Sarvangasana") kasama ang 4 pang mga ehersisyo.

Sa pinakapangit na kaso, iyon ay, kapag ang tubig ay hindi iniiwan ang tiyan, naiwan ka sa dalawang solusyon: upang magsuka sa pamamagitan ng pagkiliti sa base ng dila gamit ang dalawang daliri ng iyong kanang kamay upang maganap ang gag reflex. Ang kaluwagan ay darating nang radikal at kaagad. Magpahinga pagkatapos ng ehersisyo at iwasan ang pag-aayuno.

Unang pagkain: Pagkatapos ng Shank Prakshalana, dapat sundin ang mga sumusunod na reseta. Walang mas maaga sa 10 minuto pagkatapos ng ehersisyo at hindi lalampas sa 1 oras pagkatapos ng pagtatapos ng ehersisyo. Ito ay ganap na ipinagbabawal na iwanan ang digestive tract nang walang pagkain ng higit sa isang oras pagkatapos ng ehersisyo. Gayunpaman, ang may-akda ay gumagamit ng Shank-Prakshalana upang pumasok sa pag-aayuno, at sa kasong ito ito ay lubos na naaangkop, pinapalitan ang paggamit ng isang uminom ng panunaw.

Ang unang pagkain ay binubuo ng bigas, pinakuluang sa tubig at bahagyang naluto upang matunaw sa iyong bibig. Ang bigas ay maaaring may kasamang mahusay na natutunaw na mga karot. Kinakailangan na kumain kasama nito tungkol sa 40 gramo ng mantikilya, o mas mahusay na ghee. Ang palay ay maaaring mapalitan ng trigo, oats, at iba pa.

MAHALAGA: Ang bigas ay hindi dapat lutuin sa gatas. Sa loob ng 24 na oras kasunod ng mga pagsasanay, ipinagbabawal ang pag-inom ng gatas, kefir, o kumain ng tinapay na may lebadura. Kumain lamang ng pinakuluang, nilagang gulay at cereal.

Sa pamamagitan nito, nag-aambag ka sa muling pagkabuhay ng normal na microflora. Ang mga hilaw na prutas at gulay ay hindi inirerekomenda dahil sa kanilang insemination ng mga mikroorganismo, pati na rin ang labis na kaguluhan ng prinsipyo sa buhay ng "Wind", na nagpapagana sa pagsamba. Nag-aambag lang ang bigas sa pang-aapi ng prinsipyong ito sa buhay at ibinalik ang katawan sa normal. Samakatuwid, ang mga hilaw na gulay at prutas ay maaaring kainin sa susunod na araw.

Inumin: Ang pagsipsip ng tubig na asin ay makakakita, sa pamamagitan ng mataas na aktibidad na osmotic, ang ilan sa likido mula sa dugo patungo sa mga bituka. Kaya likidong damit dumadaan ang dugo sa direksyon na kabaligtaran ng normal na pagsipsip, habang tinatanggal ang microvilli ng maliit at malalaking bituka. Ang mekanismong ito ang gumagawa ng natatanging Shank Prakshalana. Hindi ko alam ang anumang paglilinis (maliban sa kagutuman) na linisin ang maliit na bituka, kung saan nakasalalay ang aming pantunaw at pagsipsip. Ang enemas ay gumagana lamang sa malaking bituka. Samakatuwid, ang kagawaran na ito ay nananatili nang walang wastong pagproseso, at ang Shank-Prakshalana lamang ang nag-aambag sa paglilinis nito.

Dahil sa nabanggit, magkakaroon ka ng natural na uhaw. Huwag uminom ng anumang likido, kahit na malinis na tubig, bago ang unang pagkain, dahil ikaw ay "nagpapakain" ng siphon, iyon ay, pagpunta sa banyo Sa panahon ng iyong unang pagkain at pagkatapos nito, maaari kang uminom ng tubig o magaan na mga herbal na pagbubuhos.

Ang katotohanan na ang mga unang paggalaw ng bituka ay lilitaw lamang pagkatapos ng 24 na oras ay hindi na sorpresahin ang sinuman. Sila ay magiging ginintuang, dilaw at walang amoy, tulad ng isang sanggol.

Ang mga taong may paninigas ng dumi ay maaaring gumawa ng Shank Prakshalana bawat linggo, ngunit may 6 na basong tubig lamang. Sa kasong ito, ang buong ikot ay tumatagal ng halos 30 minuto. Ito ang isa sa pinakamahusay na edukasyon sa bituka. Sa kasong ito, ang mga dingding ng malalaking bituka ay hindi naunat.

Maligayang Prakshalana!

Ayon sa kaugalian, ang mga kasanayan sa paglilinis ay inirerekumenda na gawin sa bagong buwan. Mayroon ding nakakumbinsi na mga patunay na takdang-aralin upang magsanay sa buong buwan. Sa ilang mga mapagkukunan, inaangkin ng mga astrologo na ang paglilinis ay dapat magsimula sa ikawalong buwan ng buwan. Gayunpaman, ang mga rekomendasyong ito ay magkasalungat at hindi sa anumang kategorya. Mas mahalaga ay ang panloob na pagnanasa at panloob na pakiramdam ng kahandaan ng tao mismo, sa tiyak na pagpili ng araw at oras para sa pagsasanay sa paglilinis.

Sa aming palagay, ang pinakapaboritong sandali ay umaga. Ito ay pinakamainam na gawin ang pamamaraan mula 5-00 hanggang 7-00, sapagkat sa oras na ito, ang pinaka-aktibo ay ang meridian ng malaking bituka, na kabilang sa sangkap na "metal" sa siklo na "U-Xing" at ginampanan ang pangunahing pag-andar - ang pagtanggal ng basura sa labas. Ngunit maaari kang pumili ng ibang oras kung kailan ang atay, gallbladder, maliit na bituka, atbp. Ay mas aktibo. Ito ay magiging pinaka tama upang umasa sa intuwisyon, makinig sa biorhythm ng iyong katawan at pakiramdam ang panloob na kalooban.

Mas mahusay na malaman ang lahat ng mga ehersisyo para sa Shank-Prakshalana nang maaga, upang hindi malito sa hinaharap, at subukang pakiramdam ang kanilang epekto nang maaga. Mabuti kung may magpapakita. Pagkatapos ng lahat, hindi ang pagpapakita ng pagpapakita ng isang advanced na yogi ang mahalaga, ngunit ang maingat na tapos na pag-ikot at pag-abot ng ZhTK. Sa pamamagitan ng paraan, sa aming karanasan, kahit na hiwalay na gumanap (lalo na tulad ng mayurasana at nauli), ang mga ito ay mahusay para sa paninigas ng dumi at karamdaman ng digestive tract.

Magpahinga at matulog kung maaari. Isang araw bago ang pamamaraan, kailangan mong kumain ng mas magaan na pagkain kaysa sa dati - halimbawa, mga steamed na gulay o cereal. Subukang huwag kumain kahit papaano gabi na. Ang aming rekomendasyon ay limitahan ang huling pagkain sa isang magaan na pagkain sa ganap na 6 pm. Hindi mo kailangang uminom ng laxative. Ngunit sa kaso ng kabiguan, sa pangalawang pagtatangka (o sa ilalim ng ilang mga espesyal na pangyayari), maaari mong tulungan ang iyong sarili sa isang laxative decoction ng hay o gumawa ng isang tubo sa atay o, tulad ng tinatawag ding "bulag na pagsisiyasat." Ngunit sa kondisyon lamang na ang iyong atay at gallbladder ay walang bato. Indibidwal ang lahat! At walang mahigpit na regulasyon.

Kinakailangan na pangalagaan ang libreng kilusan sa silid, ihanda nang maaga ang banyo, palayain ang mga potensyal na aplikante mula sa paggamit nito - kakailanganin ito ng 2-4 na oras nang hindi nagagambala.

Ang paghuhugas ay tapos na sa tubig na asin. Ngayon isang maliit na impormasyon tungkol sa solusyon sa asin: pinakamahusay na palabnawin ang pinakakaraniwang batong asin. Ang iodized salt ay malayo sa pinakamahusay na pagpipilian na magagamit, dahil hindi ito maaaring malaman nang maaga kung alin reaksyon ng kemikal mga katawan na maaari niyang tawagan. Ang ilang mga mangahas ay gumagamit ng natubigan upang tikman tubig dagat... Ang tubig ay dapat nasa temperatura ng kuwarto o bahagyang napainit sa temperatura ng katawan at hindi dapat malamig. Ang mainit na tubig ay halos hindi nag-aalis ng lakas at hindi lumilikha ng spasms ng makinis na kalamnan ng digestive tract, na pumipigil sa pagsulong nito. Gayunpaman, ang ilang mga mapagkukunan ay nagrereseta upang maisagawa ang Shank-Prakshalana kasama mainit na tubig - upang maaari itong mabilis na lasing nang walang pag-scalding. Hindi maaaring gamitin ang malamig na tubig, dahil ang mga loob ay maaaring maghirap mula rito. Ipinakita ng aming karanasan na pinakamahusay na gumamit ng maligamgam na tubig.

Kaya, ang pag-init ng tubig sa temperatura ng katawan, asinin ito sa rate na 20-25 g (isang malaking kutsara) bawat litro, na makabuluhang lumampas sa konsentrasyon ng mga asing-gamot sa plasma ng dugo, na 9 g / l. Ang tubig ay dapat na maging maalat, sapagkat kung walang asin, ito ay masisipsip ng osmosis sa pamamagitan ng mauhog na lamad ng gastrointestinal tract at pinapalabas sa anyo ng ihi, at hindi sa pamamagitan ng anus. Sa pangkalahatan, ang konsentrasyon ng asin ay maaaring iakma nang nakapag-iisa, ang pangunahing bagay ay ang katawan ay hindi sumisipsip ng tubig. Muli, ang konsentrasyon ng asin ay isang bagay ng indibidwal na paghuhusga. Para sa kaginhawaan, mas mahusay na maghanda ng tatlo hanggang apat na litro nang sabay-sabay, dahil sa hindi gaanong nakahanda na likido ay magkakaroon ng pagkawala sa bilis ng ehersisyo. Sa katunayan, ang pamamaraang ito ay hindi kasiya-siya, bagaman maraming mga libangan sa high-end. Ang pinakasakit na bahagi nito ay ang pag-inom ng maligamgam na tubig na asin at ang potensyal ng katawan para sa pisikal na pagtitiis, ang natitira ay hindi mahalaga. Maraming mga pagkakaiba-iba sa pagganap.

Ang mga titik ay regular na may mga katulad na katanungan: posible bang gumawa ng prakshalana sa panahon ng paggagatas, pagbubuntis, na may ilang mga sakit ng gastrointestinal tract, na may diabetes mellitus, oncology, atbp. Sa ilang mga kaso posible at kahit kinakailangan! Ang bawat kaso ay dapat isaalang-alang nang magkahiwalay. Ngunit sa kabilang banda, walang sinuman maliban sa iyo ang maaaring responsibilidad para sa iyong kalusugan at iyong buhay. Kinakailangan na makatuwirang lumapit sa mga naturang gawain, napagtanto kung bakit mo isinasagawa ang pamamaraan. Ang kaligayahan na kalokohan ay mapanganib at nakakapinsala tulad ng paralisadong kaduwagan. Ang lahat ay nakasalalay sa form kung saan naroon ang iyong katawan, isip at estado ng pag-iisip. Ang tanging tagapagpahiwatig ng isang tamang napili at isinasagawa na proseso ay isang positibong resulta.

Ang aming karanasan ay paulit-ulit na nakumpirma ang katotohanan na ang kabuuang tagal ng paglilinis ay maaaring mag-iba mula 4-5 hanggang 20 oras (kasama ang tyubage, pagtulog, pahinga, pagkain), depende sa mga nuances, gawain at data ng katawan bilang isang buo.

Mahalaga

Kinakailangan ang moralidad. Sa araw na ito, imposibleng kategorya na maging kinakabahan, gumawa ng pagsusumikap, upang magmadali sa kung saan. Walang dapat makagambala. Ang isang masamang kalagayan ay maaaring gawin ang iyong paglilinis ng colon.

Ang damit ay dapat na magaan at komportable, dahil kakailanganin ang malaking pisikal na pagsisikap upang maisagawa ang mga asanas.

Hindi katanggap-tanggap ang tensyon o pagkabalisa. Sa panahon ng pamamaraan, huwag makagambala ng anumang bagay, dapat makatulong ang kamalayan sa pagbubukas ng mga sphincters (mga guwardya) at pagdaan ng tubig sa mga bituka. Ang iyong pansin ay dapat na patuloy na nakadirekta sa lugar ng pusod, pati na rin ipamahagi sa mga gumaganang kalamnan at lamang loob (para sa higit pang mga detalye sa pansin, tingnan ang mga komento sa).

Kapag gumawa ka ng paglilinis ng katawan, huwag isiping kailangan mong magbawas ng timbang! Pag-isipan ang katotohanan na kailangan mong dalhin ang lahat ng mga sistema ng katawan upang gumana nang magkakasundo (alisin ang mga hindi kinakailangang bagay, ibalik ang hindi gumagana nang maayos). Sa kasong ito, maaaring gawing normal ang iyong timbang.

Kakailanganin mong subaybayan ang banayad na pagbabalik ng gumagala na isip sa sandali ng kasalukuyan at sa anumang kaso ay hindi sumuko sa emosyonal at pisikal na pagsabotahe, sumuko at tapusin ang pamamaraan nang maaga.