Pinag-uusapan ko ang tungkol sa lakas ng tao nang detalyado sa mga webinar. Maaari mong makita ang mga ito sa pagrekord.

Ngayon, maraming pinag-uusapan tungkol sa enerhiya, maging ang mga doktor. At hindi ito pagkakataon. Kung mayroon kang lakas, ikaw ay puno ng lakas at kalusugan. Kung hindi, ikaw ay hindi nasisiyahan at maaaring malapit nang magkasakit. Ano ang enerhiya? Paano ito maramdaman at malaman kung paano pamahalaan ito?

Konsepto qi

Konsepto qi ay isa sa mga batayan ng teoryang Taoist at kasanayan. Ang katagang ito ay nangangahulugang enerhiya sa buhay - ang puwersang bumubuo ng buhay. Walang hindi malinaw na kahulugan. Qi ay may maraming mga kahulugan: "enerhiya", "hangin", "hininga", "hangin", "mahalagang hininga", "kakanyahan ng buhay", atbp Sa pangkalahatan, maaari itong bigyang kahulugan bilang "enerhiya o paggalaw ng Uniberso".

Mabisang maingat na kontrol sa daloy qi Pinapayagan kaming kontrolin mismo ang buhay. Matuto nang gamitin nang matalino ang ating lakas, bigla nating nasusumpungan ang ating sarili sa kasaganaan.

Ang mga Taoista ay nakikilala sa pagitan ng dalawang pangunahing kategorya ng panloob qi: minana at nakuha. Ang mana (kapangyarihan bago pa makalangit, maagang lakas na makalangit, prenatal na enerhiya) ay tinatawag na enerhiya qi natanggap mula sa mga magulang sa oras ng paglilihi. Siya ay mananatili sa amin sa buong buhay natin.

Ang mga Taoista ay naniniwala na ang itlog at tamud, nagtataglay walang limitasyong potensyal mga enerhiya, may kakayahang lumikha ng isang himala ng kalikasan - isang bagong buhay. Ang mga lalaki at babae na mga reproductive cell ay kumakatawan sa pinagsamang esensya ng Pangkalahatang Puwersa at ang puwersa ng Daigdig.

Ngayon lahat ay nagsasalita tungkol sa pagkakaroon ng enerhiya, kahit na ang ilang mga doktor. Qi ay katulad kasalukuyang kuryente mahina lakas. Naniniwala ang mga siyentista na qi ay isang lakas na bioelectric na kumokontrol sa lahat ng mga proseso ng buhay.

Ano ang lakas at paano ito maramdaman? Alam na ang iba't ibang mga likido ay nagpapalipat-lipat sa ating katawan: cerebrospinal fluid, dugo, lymph. Ang gawain ng mga organo at endocrine glandula ay batay sa kanilang paggalaw. Paglipat ng enerhiya qi nauugnay sa paggalaw ng mga likido na ito. Halimbawa, ang erythrocytes ay ang mga carrier ng enerhiya sa dugo. Ang kanilang sirkulasyon ay ang mga agos ng buhay qi.

Pag-aaral na makaramdam ng lakas qi

Nararamdaman ng bawat isa ang paggalaw ng enerhiya sa kanilang sarili. Mahaba ang panahon upang tingnan magkakahiwalay na bahagi katawan, tulad ng isang daliri. Ang enerhiya ay magpapakita mismo sa anyo ng pangingilig, gumagapang na gumagapang, isang mabilis na init at iba pang mga sensasyon na kumalat sa buong daliri. Gumawa tayo ng isang eksperimento.

Umupo ng kumportable. Magpahinga Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod. Pumikit ka. Ituon ang iyong hintuturo kanang kamay... Isipin mo lang siya.

Idirekta ang enerhiya sa lugar na ito at asahan ang isang tugon. Panatilihin ang iyong pansin sa iyong daliri sa loob ng 2-5 minuto.

Anumang mga sensasyong natanggap mo ay resulta ng paggalaw ng enerhiya. Kung nagtatrabaho ka sa iba pang mga bahagi at organo ng katawan, maaaring lumitaw ang mga katulad na pananaw.

Kung wala kang naramdaman sa panahon ng pagsasanay, bubuo kami ng iyong pagtanggap. Pagkatapos ng lahat, tulad ng alam mo, ang lahat ay nagsasanay, kung ano ang sinasanay namin. Ang mga simpleng ehersisyo ay makakatulong sa iyo na mapaunlad ang iyong imahinasyon. Sasabihin ko rin sa iyo ang tungkol sa kanila.

Enerhiya qi: pagbuo ng mapanlikha na pag-iisip

Una nais kong ipaliwanag kung bakit ito gumagana. Sinulat ni Sechenov na ang pag-iisip ay isang naantala na kilusan, iyon ay, tinutukoy nito ang kahandaan ng katawan para sa aksyon sa hinaharap. Kapag naghahanda lamang kami upang gumawa ng isang bagay, kinontrata namin ang isang tiyak na grupo ng kalamnan at inilalabas ang naaangkop na dami ng mga hormon na kinakailangan para sa aksyong ito.

Gumagamit ng imahinasyon ang mga atleta sa kanilang kasanayan. Upang malaman kung paano gumawa ng anumang mahirap na bilis ng kamay, naisip muna nila kung paano nila ito isasagawa, i-scroll ito ng maraming beses sa kanilang ulo, ibagay ang kalamnan, at pagkatapos ay subukang ipatupad ito sa buhay. Gumawa tayo ng isa pang eksperimento.

Mag-isip ng isang limon. Nakakuha ka agad ng isang maasim na lasa. Ngayon mag-isip kumagat. Ano ang nararamdaman mo? Sigurado akong naglalaway ka ng malubha. Ngunit ang lemon mismo ay wala sa iyong bibig, naisip mo lang ito! Ito ang mga trick na nilikha ng ating imahinasyon. At, pagbuo nito, gagamitin namin ang mga epektong ito.

Pumikit ka. Magpahinga Isipin kung kumusta ka iba`t ibang kilos: sumulat gamit ang isang fpen, habang binibigyang pansin kung anong ibabaw nito; kapag nagmamaneho - pakiramdam ang ibabaw ng manibela.

Mailarawan kung paano mo hinawakan ang iba't ibang mga bagay gamit ang iyong kamay: niyebe, tinapay, dingding, ladrilyo, pelus, seda, marmol, atbp. Gamit ang pandamdam na pandamdam, pakiramdam ang pagkakayari, pagkakapare-pareho, temperatura at iba pang mga katangian ng mga haka-haka na bagay.

Pagkatapos alalahanin ang iba't ibang mga amoy: pabango, bulaklak, usok, sunog, dagat, bundok, atbp Isipin ang lasa ng ilang mga prutas, gulay, karne, isda.

Ngayon ay magtrabaho tayo sa sipon. Damhin ito sa iyong binti o kamay. Halimbawa, isipin kung paano natatakpan ng buong yelo ang sorbetes o sorbetes, o isang malamig na hangin ang sumabog dito. Hanapin ang imahe ng lamig na nararamdaman mo ang pinaka. Ulitin ng maraming beses.

Ituloy natin sa susunod na ehersisyo. Nagtatrabaho kami na may pangingilabot na pakiramdam. Pakiramdam ang isang roller na may maliliit na karayom ​​na lumiligid sa buong paa, o isipin na hinahawakan mo ang isang Christmas tree. Hanapin ang pattern ng tingling na pinakamalapit sa iyo. Maglaro ng maraming beses hanggang sa makakuha ka ng mga goosebumps.

Sa isang mas advanced na antas, maaari mong pagsamahin ang tingling sa init o lamig. Ang mga damdamin ay kamangha-manghang! Kapag naisip mo ang lamig, ang iyong mga daluyan ng dugo ay sumikip, tulad ng laway na pinakawalan sa eksperimento sa isang haka-haka na lemon. Sa kabaligtaran, kapag ang init ay nakopya, lumalawak sila; prickly - stimulate nerve endings.

Mag-ehersisyo para sa 5-10 minuto araw-araw. Huwag pilitin ang iyong sarili! At ang iyong imahinasyon ay matagumpay na bubuo. Nasubukan sa aming sariling karanasan! Pagkatapos ay maaari kang magpatuloy sa pagmumuni-muni at mga kasanayan sa Taoist.

Ayon sa pilosopiya ng Tsino at tradisyunal na gamot na Intsik, ang qi enerhiya ay ibinibigay sa bawat isa sa atin mula nang ipanganak. Ang pag-asa sa buhay ay nakasalalay sa dami nito: mas maaga itong ginugol, mas maaga ang ating edad. Samakatuwid, ang mga kasanayan sa oriental na naglalayong mapanatili ang kalusugan at aktibong kahabaan ng buhay, tulad ng qigong o tai chi, magturo kung paano makatipid sa enerhiya na ito at, kung maaari, maipon ito.

At nag-iisa pisikal na ehersisyo at mga kasanayan sa paghinga ay hindi magiging sapat para dito. Hanggang sa 70% ng qi enerhiya na nakukuha namin sa panahon ng buhay ay nakuha mula sa pagkain. Samakatuwid, upang manatiling malusog at bata hangga't maaari, mahalagang buuin ang iyong diyeta ayon sa Turo ng Tsino tungkol sa nutrisyon.

Upang maipon ang enerhiya ng qi, mahalaga ang balanse ng food-yang at food-yin.

Ang Qi ay binubuo ng pakikipag-ugnayan ng dalawang enerhiya - yin at yang. Kapag ang mga enerhiya na ito ay nasa balanse, ang Qi ay nabuo sa sapat na dami. "Kung ang balanse ng yin at yang ay nabalisa, iba't ibang mga proseso ng pathological ang lilitaw sa katawan," sabi ni Vlad Markin, nagtuturo na "LIVE!" sa disiplina na "Qigong".

Posibleng makamit ang isang balanse ng yin at yang, kabilang ang sa pamamagitan ng Wastong Nutrisyon... Ang mga tradisyunal na doktor ng gamot na Intsik ay hinati ang lahat ng mga pagkain sa dalawang pangkat: yang-mayaman at yin-rich.

Pagkain-yang nagpapainit, nagdaragdag ng aktibidad sa kaisipan at pisikal. Ang sobrang Yang ay napakabihirang - kung ikaw lamang matagal na panahon kumakain ng sobrang maanghang na pagkain.

Yin pagkain lumalamig, ginagawang malambot at tamad ang katawan. Ang labis na lakas na ito ay ipinahiwatig sa pag-aantok, pagkapagod at - pansin sa mga nais na mawalan ng timbang - pagtaas ng timbang.

Gayundin sa tradisyunal na gamot na Intsik, pinaniniwalaan na ang kawalan ng timbang ng yin at yang energies ay sanhi ng pagkagumon sa pagkain - labis na pananabik sa mga matamis, starchy na pagkain, at mataba na pagkain. Ngunit sa sandaling balansehin mo ang pagkonsumo ng mga pagkain ng yin at yang, ang problema ay mawawala nang mag-isa.

Aling mga pagkain ang nagdadala ng yang lakas at alin ang nagdadala ng yin

Mainit (maraming yang): kordero, bawang, paminta, mani, pulot, pampalasa.

Mainit (medium yang): berde at sibuyas, coriander (cilantro), luya, hipon, pabo, pato, manok, itlog, keso ng tupa.

Walang kinikilingan: karne ng baka, baboy, cereal, mga starchy na gulay, mga legume, kabute.

Nagre-refresh (medium yin): mga talong, kamatis, pipino, karot, labanos, beets, prutas, salad ng gulay, gatas, keso, caviar.

Malamig (maraming yin): kefir, mantikilya, kulay-gatas, talaba.

Paano kumain upang balansehin ang yin at yang at itago ang qi

Ang menu ng karamihan sa mga Europeo ay pinangungunahan ng mga pagkain na yin. Totoo ito lalo na para sa mga kababaihan na mas gusto ang mga hilaw na gulay at prutas, halaman at mga produktong pagawaan ng gatas. "Kaya madalas kumakain sila upang pumayat," sabi ni Pagmamahal ni Lisko, isang gastroenterologist ng pinakamataas na kategorya, doktor ng gamot na Intsik. - Ngunit madalas na lumalabas na ang batayan ng pagdidiyeta ay litsugas, mababang-taba na yogurt at mga hilaw na gulay, at ang bigat ay hindi mawawala. Ano ang dahilan nito? Una sa lahat, dahil ang lahat ng mga produktong ito ay mayaman sa yin energy, na nagpapabagal ng maraming proseso sa katawan, kasama na ang metabolismo. Upang matagumpay na mabawasan ang timbang, mahalaga ang balanse ng paglamig at pag-init ng mga pagkain. " Paano ito makakamit?

- Ang batayan ng pagdidiyeta ay dapat na walang kinikilingan na pagkain. Sa isip, dapat mong sikapin ang proporsyon na sinusunod ng maraming mga centenarians na Tsino: 70% pinakuluang cereal, 15% pinakuluang gulay, 5% na hilaw na halaman na pagkain, 5% na karne o isda, at 5% na mga produkto ng pagawaan ng gatas.

- Sa isang pagkain, makakakain ka lamang ng 1-2 nakakapresko o malamig na pagkain.

- Taasan ang enerhiya ng yang pagkain habang nagluluto. Upang madagdagan ang mga katangian ng pag-init ng ulam, ang mga sangkap nito ay inihaw, pinakuluang o inihurnong sa mahabang panahon.

- Gumamit ng pampalasa. Ang pinakamainit ay ang itim na paminta, sili at kari. Ang paprika, cloves, nutmeg, cumin, cinnamon, coriander ay maiinit na pampalasa.

- Simulan ang iyong araw sa mga pinggan na ginawa mula sa mga produktong yang. Papalakasin ka nila. Ang mga pagkaing Yin ay pinakamahusay na kinakain bago matulog upang mapawi ang pagkapagod.

- Bigyan ang kagustuhan sa thermally naproseso na pagkain(dapat itong bumuo ng 70-80% ng diyeta). "Tama na iginiit ng mga doktor na Intsik na mas madaling matunaw," sabi ni Lyubov Lisko. - Kahit na ang mga gulay at prutas, ayon sa kanilang pananaw, inirerekumenda na maghurno, o hindi bababa sa pamumula, ibuhos ang kumukulong tubig. Ang batayan ng pagkain, sa anumang kaso, ay dapat na lutong pagkain. Maaari silang mai-tinimplahan ng kaunting hilaw. Ang isang halimbawa ng gayong ulam ay magiging mainit na lugaw na may kaunting mga hilaw na berry o prutas. "

- Ayusin ang mga pagkain ayon sa panahon. Sa malamig na panahon, ang mga pagkaing mayaman sa yang enerhiya (karamihan ay mainit) ay dapat mangibabaw sa mesa. Kapag mainit-init, makakaya mo ng kaunti pang pagkain na yin (karamihan ay nakakapresko).

- Huwag masyadong gamitin ang mga southern fruit. Sa taglagas-taglamig na panahon para sa amin ito ay isa sa mga pangunahing mapagkukunan ng bitamina. Gayunpaman, ang labis na paggawa nito sa mga nasabing prutas ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng timbang sa yin at yang energies. Ang mas maraming araw na natatanggap ng isang halaman, mas mabuti ang mga paglamig na katangian nito, ayon sa mga doktor na Tsino. Halimbawa, ang mga dalandan na hinog sa equator ay naglalaman ng mas maraming lakas na yin kaysa sa mga sitrus mula sa Italya. Ang mga prutas ng Equatorial ay kapaki-pakinabang para sa mga lokal na residente - sa kanilang tulong, nagbabayad sila para sa epekto sa katawan ng isang mainit na klima, ngunit hindi para sa mga residente ng Gitnang Europa (lalo na sa taglagas at taglamig). Ang mga prutas sa timog ay nagdaragdag ng enerhiya sa yin at pinapabilis ang pagkonsumo ng qi, na ibinigay mula sa kapanganakan.

Nais mo bang mag-aral sa bahay online kasama si Vlad Markin?

Sa fitness video library makikita mo ang lahat ng mga edisyon ng programa.

Nagpasya akong bumalik sa pangkalahatang linya ng aking blog - sa aking system. Ang isa sa mga pangunahing elemento ng system ay gumagana sa panloob na enerhiya ng qi. Ngunit bago magtrabaho kasama nito, kailangan mong malaman ang likas na katangian nito. Inaasahan kong ang sumusunod na impormasyon sa ibaba ay magbibigay ng ilang pag-unawa sa qi.

Upang maunawaan ang epekto sa enerhiya, kasama ang sikolohikal sa katawan ng tao dapat magkaroon pangkalahatang kaalaman tungkol sa enerhiya. Ang pinaka-naa-access at malinaw na kaalaman tungkol sa enerhiya, ang pamamahala nito ay itinakda sa silangang sistema ng U-XIN, na naging batayan para sa lahat interior style, pati na rin ang mastering modernong contactless labanan.

Mga uri ng enerhiya ng Chi

V sinaunang pilosopiya ng India ang konsepto ng "qi" ay tumutugma sa prana - ang pauna at pangunahing unibersal na enerhiya, nagbibigay ng buhay na hininga, para sa mga Hapon ito ay "ki". Ang Qi ang sanhi at pinagmulan ng lahat ng paggalaw at pagbabago. Sa Tsino, ang hieroglyph qi ay nangangahulugang maraming mga konsepto: hangin, sigla, espiritu, kondisyon, lakas ng kaisipan, Mahalagang enerhiya, simula, gumaganang aktibidad ng organismo.

Ang Qi ay nahahati sa panlabas, natural, na pumapasok sa katawan ng tao habang humihinga, at panloob, na nagpapalipat-lipat sa loob ng isang tao. Kapag humihinga, ang panlabas na qi ay pumapasok sa katawan ng tao, bahagyang nagiging panloob na qi, at kapag humihinga, lumalabas ito at muling binago sa panlabas na qi. Ito ang patuloy na sirkulasyon ng qi enerhiya. Mula sa estado kung saan ito naroroon respiratory system ang isang tao, at ang kanyang puspos ng napakahalagang lakas ng qi ay nakasalalay.

Sa katawan ng tao, ang panloob na qi ay nagpapalipat-lipat sa patuloy na mga channel - ang mga meridian. Ang enerhiya ng Qi, na tinatawag na enerhiya na intrauterine, ay nabuo sa paunang yugto pagbuo ng embryo, pagmamana ng programa at ang reserba ng sigla ng hinaharap na tao. Pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang kanyang lakas na qi ay napayaman sa tinatawag na nutritional (postpartum) qi na nakuha bilang isang resulta ng paghinga at nutrisyon, shui-gu zhi qi. Ang ugnayan sa pagitan ng dalawang uri ng qi ay ang mga sumusunod: ang intrauterine qi ay puwersa sa pagmamaneho buhay, at postpartum ay ang materyal na nagpapanatili ng buhay.
Ang enerhiya na "Chi" ay nahahati sa maraming uri:

1. Namamana (pangunahing, o totoong) enerhiya " yuan qi "ang enerhiya na natanggap ng isang tao sa panahon ng kanyang paglilihi, sa simula pa lamang ng pagbuo ng fetus, bago ipanganak. Kinokondisyon nito ang pag-unlad ng isang tao sa isang tiyak na direksyon. Ang ganitong uri ng enerhiya ay naipon sa mga bato.

2. Espirituwal na qi ≈ ting qi ≈ o Nabuo ito sa proseso ng paglilihi, ngunit kaagad pagkapanganak ay ipinamamahagi sa limang pangunahing mga bahagi ng katawan - ang atay, puso, pali, baga at bato, kung saan ito bubuo at pinupunan dahil sa pagtanggap ng nutritional at respiratory energy (hangin, pagkain ) ng katawan.

3. Enerhiya sa paghinga≈ tsong qi ≈ Ito ay nakuha ng katawan mula sa natural (panlabas) qi mula sa hininga na hangin.

4. Nutritional energy ≈ yin qi ≈ ay nabuo bago ang pagsilang sa sinapupunan, at nagsisimulang gumana pagkatapos ng kapanganakan, pagtanggap ng hangin at mga sustansya pagkain.

5. Proteksiyon na enerhiya ≈ wei qi ≈ ito ang yang bahagi ng qi enerhiya na bumubuo ng mga panlaban sa katawan.

6. Nakaka-istorbo na enerhiya ≈ hein qi ≈ isilang muli ang panloob na enerhiya, na naging pathogenic at maging sanhi ng iba't ibang mga karamdaman sa pag-andar.

Namamana qi. Ang mas maraming lakas na ito sa katawan ng tao, mas malakas ito lamang loob, mas mababa siya madaling kapitan ng karamdaman. Kapag ang isang nakapipinsalang kadahilanan ay nakakaapekto sa katawan, pagkatapos ay sa una ay kontra ito ng proteksiyon na enerhiya na nagpapalipat-lipat sa ibabaw ng katawan. Samakatuwid, sa unang yugto, mababaw ang sakit.
Kung ang enerhiya ng proteksiyon ay hindi sapat at ang pathogenic na prinsipyo ay tumagos nang malalim sa katawan, kung gayon ang hereditary qi ay nagsisimulang kontrahin ito. Kung ang namamana na qi ay mahina mula sa pagsilang o naging mas maliit ito bilang resulta ng isang mahaba o malakas na pathological na epekto, kung gayon ang mga panloob na organo ay humina at hindi na makatiis pa sa mga nakakapinsalang salik. Sa ganitong paraan, lumilitaw ang mga sakit.

Ang isang labis na namamana na enerhiya ay naipon sa mga bato upang iwanan ang mga bato sa pagsisimula ng pagbibinata at upang mapanatili ang mga pagpapaandar ng mga kaukulang organo. Ang sekswal na pagpapaandar ng isang tao at ang kakayahang magkaroon ng mga anak ay nakasalalay sa kabuuan ng namamana na enerhiya. Kaya, sa mga kababaihan, ang maximum na pamumulaklak ng namamana na enerhiya ay sinusunod sa 28 taong gulang, at ang kawalan nito sa 49 taong gulang; sa mga kalalakihan, ang maximum ay sinusunod sa 32 taong gulang, at ang kawalan ng lakas ≈ sa 64 taong gulang. Ang mga bilang na ito ay maaaring mag-iba depende sa kakayahan ng tao na makatipid ng enerhiya. Isang tiyak na pamumuhay batay sa pagkakasundo ng espiritu, katawan at ang nakapaligid na kalikasan, tumutulong upang mapanatili tama na namamana na lakas. Salamat sa mga bato, ang namamana na enerhiya ay ipinamamahagi sa buong katawan. Sa pinsala sa bato, kapwa ang enerhiya mismo at ang sirkulasyon nito ay nabalisa

Ang mga pangunahing sanhi na maubos ang namamana na enerhiya ay hindi malusog na diyeta at, lalo na, pag-abuso sa alkohol. Mayroong isang paglabag sa kalidad ng enerhiya na nutritional, na kung saan ay hindi maaaring mapalakas ang namamana na enerhiya. Sa iba`t ibang uri pantal na pagkilos na sumisira sa lakas ng intelektuwal na aktibong nakikipag-ugnay sa namamana qi ay nag-aambag din sa pagkaubos nito. At, sa wakas, ang pakikipagtalik sa isang estado ng pagkalasing, na naubos ang namamana na enerhiya, ay humantong sa mabilis na pagtanda. Samakatuwid, ang pagpapanatili ng enerhiya na ito ay ang susi sa mahabang buhay at kalusugan.

Espirituwal (ting) qi pagkatapos ng paglitaw sa proseso ng pagpapabunga, ito ay ipinamamahagi sa limang mga bahagi ng katawan at nagiging kanilang mga pag-andar, iyon ay, ang simula ng kanilang aksyon. Ito ay pinananatili sa pagpapatuloy nito ng nutritional qi sa antas ng organ. Ang Ting Qi ay nakaimbak sa limang mga organo at samakatuwid ay mayroon magkakaibang pangalan depende sa lokasyon:
sa puso ay si dhan (espiritwal);
sa baga - fasch (mahalaga);
sa atay - hon (espirituwal at mahalaga);
sa spleen - y (naisip);
sa mga bato ≈ chi (kalooban).

Ngunit ang lahat ng ito ay isang enerhiya na bumubuo sa isang solong buo. Ang espiritwal na qi ay nagpaparami ng apoy (yang) sa pamamagitan ng puso, habang ang kalooban ng chi ay gumagawa ng tubig (yin) sa pamamagitan ng mga bato. Ang pagtutol ng apoy at tubig, ang pakikipag-ugnay ng yang at yin, ay nagpapanatili ng balanse sa katawan. Ang pagkawala nito ay hahantong sa sakit sa isip. Ang Wu (naisip) ay ang enerhiya ng pamamahagi ng lahat ng iba pang mga qi. Chi (will) ay gumagawa (nagpapakain) ng natitirang mga enerhiya.

Paghinga qi. Ang enerhiya na ito ay nabuo sa baga mula sa natural na air qi at nutritional qi mula sa tiyan at pali - ang pancreas. Nag-iipon si Tsong Qi sa dibdib... Sa pamamagitan ng lakas nito, paghinga at daloy ng hangin sa baga, ang gawain ng puso at mga daluyan ng dugo ay nangyayari, ang lalim ng paghinga at ang kabuuan ng boses ay nakasalalay dito, ang paggana ng napakahalagang bahagi ng sirkulasyon ng dugo ang sistema ng capillary at ang aktibidad ng buong organismo. Kinokontrol ng Tsong Qi ang temperatura at tumutukoy sa aktibidad ng mga limbs.

Masustansiyang enerhiya. Nakasalalay sa lasa ng produkto, ang enerhiya na qi na nakuha sa panahon ng pagproseso nito ay ipinamamahagi sa limang pangunahing mga organo: atay (maasim), puso (mapait), pali (matamis), baga (maanghang), mga bato (maalat). Dagdag dito, ang enerhiya sa nutrisyon ay sumusunod sa mga daluyan ng dugo at nagpapalipat-lipat sa mga ito kasama ng dugo, na nag-aambag sa patuloy na pagbago nito. Kapag naipalipat sa dugo, ang Nourishing Qi ay nagbibigay ng sustansya sa lahat ng mga bahagi at cell ng katawan.
Ang estado ng pagganap ng respiratory at mga digestive system ay may malaking epekto sa nutritional energy, tulad ng nutritional qi na paglalakbay mula sa tiyan patungo sa baga. Ang mga mapagkukunan ng paghina ng sigla na ito ay hindi malusog na diyeta, paninigarilyo sa tabako at labis na pag-inom ng alkohol. Ang enerhiyang pampalusog ay nagpapanatili ng isang ganap na estado ng namamana na enerhiya (pagiging nito bahagi ng), ispiritwal at proteksiyon, na magkakasamang tumutukoy sa estado ng pangunahing enerhiya na qi sa katawan.

Enerhiya ng proteksiyon. Pag-localize sa mga layer sa ibabaw ang katawan, na nagpapalipat-lipat sa balat at kalamnan, pinipigilan ng enerhiya na Wei-chi na ito ang pagpapakilala ng pathological, nakakagambalang enerhiya sa katawan sa pamamagitan ng mga bukana nito (bibig, ilong, atbp.). Ang proteksiyon na prinsipyo ng pag-andar ng qi ay ipinamamahagi pangunahin sa katawan, kung saan kinokontrol nito ang aktibidad ng balat at buhok, pinapainit ang panloob na siksik at guwang na mga organo, nagsasagawa ng isang mahalagang pag-andar sa pagbubukas at pagsasara ng mga pores ng balat, at pinoprotektahan din ang ibabaw ng katawan mula sa mga epekto ng sanhi ng sakit panlabas na mga kadahilanan... Kapag ang mga hindi kanais-nais na kadahilanan ay tumagos sa katawan, nililimitahan nito ang kanilang lalim.

Labis na lakas. Sa isang naubos na psychoemotional o pisikal na estado, ang mga masugid na walang bisa ay nabuo sa katawan sa mga bahaging ito kung saan ang panghihina na ito ay binibigkas, kung saan mayroong kakulangan ng qi. Bilang isang resulta, ipinanganak ang hein qi, isang enerhiya na pathogenic na nagdudulot ng iba't ibang mga karamdaman sa pagganap. Sa unang yugto, ang hadlang para sa nakakagambalang enerhiya ay ang proteksiyon enerhiya ng tao Wei Qi, at sa kakulangan ng huli at mas malalim na pagtagos ng Hing Qi, ang namamana na Qi enerhiya ng mga organo. Ang lahat ng mga panloob na organo ng isang tao ay mayroon ding sariling qi, iyon ay, kanilang sariling prinsipyo sa paggana, kung saan nakasalalay ang gawain ng organ. Mayroong qi ng atay, puso, pali, baga at bato, atbp. Ang mga qi ng iba't ibang mga organo ay nasa palaging pakikipagpalitan at koneksyon sa iba pang mga qi at bumubuo ng pangkalahatang prinsipyo ng pagganap ng organismo bilang isang buo.

Nakuha na enerhiya- ang mga ito ay cosmic (shin qi), spiritual (ting qi) at mga nutritional energies (yin qi), at ang mga mature ay nagmamana (yuan qi) at vital (thi qi) energies.

Ang iba`t ibang mga likas na produkto, na tinawag ng mga sinaunang Taoista bilang isang "panloob na tableta", ay may positibong epekto sa estado ng enerhiya ng tao, bukod dito ang mga produkto ng pag-alaga sa pukyutan ay nakalantad - tinapay ng bubuyog, polen (polen); gulay - pine pollen, ginseng root at iba pa. Tinutulungan nila ang pinakamainam na sirkulasyon ng "qi" sa loob ng katawan, at nag-aambag din sa mabilis na pagdaragdag nito sa oras ng emerhensiya.

Sa ating panahon, ang kahalagahan ng naturang mga tagatulong ay tumaas nang kapansin-pansing - ang isang tao ay naging mas mahina sa biolohikal, ang kanyang qi ay nahantad sa "polusyon" na ginawa ng tao, ang aktibidad ng sekswal na aktibidad ay tumaas. At hindi ito pagkakataon para sa huling taon ang bilang ng mga karamdamang sekswal at karamdaman (prostatitis, kawalan ng lakas) sa kapwa kalalakihan at kababaihan ay tumaas. Ngunit sa karamihan ng mga kaso maaari silang talunin sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, paraan ng pag-iisip, nutrisyon at pamumuhay nang maayos at pagsang-ayon sa sarili at sa mundo sa paligid natin.

Paano bubuo ang Chi Energy?

Hindi ka pa pinahihirapan ng tanong na bakit, sabihin, ang anak na babae ng mga kapitbahay ay laging napakaganda, masayahin at masayahin?
Ipinanganak ba siya na may shirt?
Siguro wala naman siyang problema?
Sa pangkalahatan, kung ang mga ganitong uri ng mga katanungan ay malapit sa iyo, pagkatapos basahin ang artikulong ito - ang mundoChi enerhiyanaghihintay sa'yo.

Ano ang Qi?

Ang tanong ay nauugnay.

氣

Inaalok ng aming pangkat ang kasanayan sa pagbuo ng potensyal ng isang tao, sa partikular, ito ang potensyal ng utak ng tao at kanyang pag-iisip, at ang potensyal ng kanyang kamalayan.

Mayroong isang bilang ng mga qigong code para sa mga numero upang mabuo ang naturang potensyal.

Kasi kanang hemisphere pag-aari Yin , at ang kaliwa, ayon sa pagkakabanggit

Yang inuulit ang isang tiyak na bilang ng beses sa isang tiyak na paraan na ang code ay sanhi ng banayad na panginginig ng mga tisyu sa pagitan ng kaliwa at kanang hemispheres ng utak.

Ang pag-uulit ng mga code ay sanhi ng mga panginginig sa kaliwa at kanang hemispheres ng utak.

Ang mas maraming ulitin mo ang code ng mga numero, mas pinasisigla nila at nabuo ang bawat hemisphere.

Ano ang kaugnayan nito sa iyong kalusugan?

Ito ay halata sa lahat na ang iyong isipan ay pinagkalooban ng kapangyarihang pagalingin ang katawan, at kung mas malakas ang isip, mas mabuti.

Ang Qigong at martial arts ay bahagi lamang ng paglalakbay.

Kakailanganin mo ring gawin ang pagsasanay sa lakas, kakailanganin mong dalhin ang mga kalamnan sa kanilang maximum na lakas at bigyan sila ng pahinga, sapagkat ito ay magpapalakas sa kanila at mas mabilis.

Lalo't mas mahaba ang pagganap mo ng mga mahihirap na gawain sa kuryente, mas malakas kang magiging panloob.

Ang pagsulat ng 3,000 salita o higit pa sa isang araw ay mahirap, hindi ako nagtatalo, ngunit narito ang kagandahan: kapag ginawa mo ito sa unang pagkakataon, maganyak kang magpatuloy. Ang pagtitiis, lakas, lakas - lahat ng ito ay nakakamit sa maraming pag-uulit.
Huwag hayaang kalawangin ang utak mo! Maging bukas sa mga bagong katotohanan, kaalaman, kasanayan at karanasan. Tandaan, kailangan mong malaman sa buong buhay mo, ang tanging dahilan lamang na hindi matuto ay ang kamatayan. Kinokontrol ng utak ang katawan, at ang qi ay ang balanse sa pagitan ng katawan at isip. Basahin ang mga libro, maglaro ng mga laro (pagbuo ng utak, siyempre, tulad ng chess).
Igalang mo ang iyong sarili.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay isang mahusay na kalidad at, sa pangkalahatan, ay hindi labis.

Ang paniniwala sa iyong sarili at sa iyong kalakasan, hindi pakikinig sa tinig ng mga pag-aalinlangan at hindi takot na magpatuloy, ikaw ay tunay na magiging buhay!

Palibutan ang iyong sarili sa mga taong makakatulong sa iyo na maging mas mahusay, kahit na sa gastos ng pagpuna.
Bumuo ng iyong imahinasyon. Ang aming kakayahang isipin at isipin ay isang napakalakas na tool na magagamit sa lahat. Ito ay lamang na ang isang tao ay may alam na ito, at ang isang tao ay hindi alam. Isipin lamang ang isang bagay na kapanapanabik at konektado sa iyo (tulad ng panalo ng isang prestihiyosong pageant o pakikipag-date sa iyong pangarap na babae), pagkatapos ay buksan ang iyong mga mata at subukang gawin itong totoo.

Buksan ang pinto sa mundo ng iyong imahinasyon!
Alamin na tamasahin ang iyong pang-araw-araw na gawain.

Sumayaw at sumayaw habang naghuhugas ng pinggan, naglo-load ng washing machine, o naglinis ng bahay.

Anuman ang gawin mo, panatilihin itong masaya at kasiya-siya!

Sa artikulong ito, malalaman mo:

Ano ang kakanyahan ng lakas na qigong

Kailan lumipat sa qigong enerhiya

Ano ang mga antas ng qigong doon

Ang Qigong Breathing ay Nakakapagpapanumbalik ng Enerhiya

Anong Praktikal na Qigong Exercise ang Naroroon

Ano ang mga patakaran para sa pagkontrol ng qi enerhiya na dapat sundin?

Upang italaga ang salitang "qigong" sa wikang Tsino, ginagamit ang dalawang character, na ang bawat isa ay may kanya-kanyang katangian at nilalaman. Kadalasan, ang hieroglyph na "Qi" sa pagsasalin mula sa Intsik ay nangangahulugang "enerhiya". Gayunpaman, ang mga Tsino mismo ang nakakaunawa nito ng mas malawak at mas malalim. Matapos basahin ang artikulo, malalaman mo kung ano ang lakas ng qigong, kung aling mga ehersisyo ito ay maaaring kontrolin at kung anong mga patakaran ang dapat sundin sa kasong ito.

Ano ang kakanyahan ng lakas na qigong

Simula na pag-usapan ang tungkol sa qigong, tandaan namin na madalas bago ang mga taong Kanluranin, maraming mga kasanayan sa Silangan ang lumilitaw bilang magkakahiwalay na kumpletong mga sistema, ngunit sa parehong oras nawala ang kanilang integridad at kalakasan.

Si Qigong ay bahagi ng Tao. Samakatuwid, bago pag-usapan ang tungkol sa qigong, sulit na pag-usapan ang tungkol sa Tao. Ang Tao ay isinalin mula sa Tsino bilang Daan, ating landas buhay, na humahantong sa kaalaman ng Ganap na Katotohanan, sa pangunahing mapagkukunan.

Upang mailapat ang mga doktrina ng Taoism sa pagsasanay, kailangan mo lakas... Sa kawalan nito, ang mga kongkretong resulta ay hindi maaaring makamit. Ang omnipresent primordial na enerhiya na ito ay tinatawag na chi energy. Hindi ito masusukat sa karaniwang mga paraan na tinutuluyan ng ating agham. Ang lakas ng qi ay hindi maaaring makita o yakapin; lahat ng bagay sa Lupa ay natatagusan nito. Pagpapalawak sa kalangitan, pinagsasama nito ang lahat ng mayroon sa isang solong sangkap na sangkap. Kilos qi lakas maaaring tawaging batayan ng teoryang Tao ng pagkakaisa. Maaari mo lamang makita o hawakan ang mga pagpapakita qi lakas... Kahit na ang pinagmulan ng enerhiya na ito ay hindi alam, ang pagpapatakbo nito ay napapailalim sa malinaw na mga prinsipyo na inilapat sa isang bilang ng iba't ibang mga disiplina.

Natutunan kung paano kontrolin ang lakas ng chi sa pagsasagawa, malapit na kaming maunawaan ang Landas ng Tao mismo. Pinapayagan tayo ng materyal na mundo ng nakikita (o Yang) na higit na maunawaan ang hindi nakikita na mundo (Yin). At ang batayan ng lahat ng mga prinsipyo ng Taoism ay ang aplikasyon qi lakas.

Kinukunan ng litrato ang aura at mga sentro ng enerhiya (chakras)

Ang pagtatasa ng glow ng aura ay makakatulong upang maunawaan ang mga sanhi ng maraming mga problema na may kaugnayan sa kalusugan, estado ng emosyonal, komunikasyon sa ibang mga tao, pag-unawa sa iyong sarili at iyong panloob na mundo

Certified na therapist ng kulay
(International Academy of Color Therapy ASIACT, UK).

Makakatanggap ka ng isang detalyadong paliwanag tungkol sa mga indibidwal na katangian ng iyong aura. Tutukuyin ng aming panginoon ang antas ng enerhiya sa bawat chakra at sa buong sistema ng enerhiya bilang isang buo. Ayon sa data na tinukoy ng autosensor, malalaman mo ang tungkol sa kung paano ipinamamahagi ang mga enerhiya ng Mind, Body at Spirit sa iyong buhay at higit pa.

Gayunpaman, tandaan na ang pag-unlad ng ating kabanalan ay maaaring mapigilan ng mga hindi kanais-nais na sandali tulad ng pananakit ng ulo, sipon, anumang iba pang biglaang sakit. At dito makakalimutan natin ang tungkol sa pangangailangan para sa kaliwanagan, na inilalapit sa harap ang paghahanap para sa mga paraan na maaaring magpagaan ng kondisyong pisikal. Samakatuwid, bago mo simulang maunawaan ang mas mataas na mga bagay, ito ay nagkakahalaga ng pag-aalala tungkol sa kalusugan ng katawan.

Ang pangunahing layunin ng pag-unlad ng pisikal na katawan ay upang lumikha ng isang naaangkop na channel sa pamamagitan ng kung saan ang daloy ay optimal na ilipat. qi lakas.

Ang agham Taoist na nag-aaral ng pagbuo ng qi enerhiya na pinagbabatayan ng mga kasanayan qigong Qigong ay isang sistematikong programa ng pagsasanay na makakatulong sa iyo hindi lamang bumuo ng mga channel para sa enerhiya sa katawan qi, ngunit din upang makontrol ang daloy ng enerhiya sa pamamagitan ng mga ito.

Kailan Bumaling sa Qigong Energy

Maaaring magamit ang Qigong enerhiya sa iba't ibang mga sitwasyon. Nasa ibaba namin nakalista ang mga pinaka-karaniwang:

Panlabas na pagpapagaling sa qi.

Ang paggamot sa pamamagitan ng enerhiya ng qigong ay nagpapahiwatig na sa pamamagitan ng paggawa ng ilang mga ehersisyo, isinasaw mo ang lakas na nagbibigay ng buhay ng kalikasan sa iyong sarili, pagkatapos ay ipasa ito sa iyong katawan. Ang pamamaraan na qigong na ito ay maaaring magamit sa sarili nitong, o maaari itong isama sa iba pang mga pamamaraan ng paggamot.

Nakagagamot na kasanayan sa qigong.

Ang direksyong ito ng paggamit ng qigong enerhiya ay batay sa mga aspeto ng pag-iwas at pangkalusugan ng gamot na Intsik. Sa tulong ng qigong, maaari mong malaman na kontrolin ang mga reaksyon ng iyong isip at katawan, kung saan sila tumugon nakababahalang mga sitwasyon... Nakamit ito sa pamamagitan ng pag-iwas sa mataas na presyon ng dugo, galit at pangangati.

Pagsasanay sa palakasan.

Ang paglalapat ng mga kasanayan sa qigong sa palakasan o martial arts, posible upang mapabuti ang koordinasyon ng mga paggalaw, pagtitiis, lakas, atbp. Pinapayagan ka ng enerhiya ng Qigong na makuha ang pinaka makabuluhang mga resulta sa halos lahat ng palakasan.

Mga aral na espiritwal na qigong.

Para sa mga nakikibahagi sa sining, ang mga kasanayan sa qigong ay magbibigay ng pagkakataong makamit ang kamalayan sa sarili, katahimikan, pagkakasundo sa kalikasan. Ang paggamit ng mga espiritwal na kasanayan ay karaniwan sa Budismo at Taoismo.

3 mga antas ng qigong - nagtatrabaho sa enerhiya sa iba't ibang mga antas

Sa kabila ng imahe nito, ang mga kasanayan sa qigong ay may malinaw na istraktura at hierarchy. Sa bawat hanay ng mga ehersisyo, maaari mong makita ang isang tumpak at naiintindihan na teknolohiya na naglalayong gumana sa mga puwersa sa katawan, isip at katawan.

Paggawa ng katawan

Sinimulan ang pagsasanay ng qigong, hindi mo dapat agad na isipin ang tungkol sa paggawa ng mahirap mga ehersisyo sa paghinga... Ang unang hakbang ay upang itayo ang istraktura. Ang mga nagsasanay ng Qigong, tulad ng mga nagsasanay ng yoga, ay pangunahing nagtuturo na magtrabaho kasama ang mga kalamnan, ligament, istraktura ng buto. Pagkatapos lamang mabuo ang iyong pustura ay magiging komportable ka sa paggawa ng natitirang ehersisyo.

Ang resulta ng pagsasagawa ng qigong na pagsasanay ay magiging isang magandang pustura, para sa pagtalima kung saan hindi mo kakailanganin na pilitin at patuloy na pigilan ang iyong sarili. Sapat na para makapagpahinga ka, ang katawan, na nagbukas, ay magiging malaya, habang pinapanatili mong tuwid ang iyong likod at ulo.

Nagtatrabaho sa estado (pagmumuni-muni)

Naitayo ang istraktura ng katawan, na nakamit ang perpektong pustura, maaari kang magpatuloy sa ikalawang yugto ng pagsasanay sa qigong. Nilalayon ng mga ehersisyo dito na marinig ang pananahimik sa pamamagitan ng pagtigil sa panloob na monologo.

Kapag nahaharap sa isang pagpipilian ng mga kasanayan sa pagmumuni-muni, ituon ang mga naiintindihan mo. Ang mga nagsasanay ng Qigong ay maaaring mag-alok ng mga diskarte na magtuturo sa utak na gumana sa paraang kailangan natin ito.

Sa katunayan, ang pagmumuni-muni ay ang kakayahang mag-concentrate, upang makontrol ang isip. Ang kakayahang ito ay maaaring magamit sa lahat ng mga larangan ng buhay panlipunan, kapaki-pakinabang ito sa trabaho, at sa pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay, at sa pagkamalikhain. Ang isang tao na pinagkadalubhasaan ang kasanayan sa pagmumuni-muni ay nakakakuha ng pagkakataon na maging mas aktibo, may layunin at mabunga.

Nagtatrabaho nang may lakas

Ano para sa marami ay isang trabaho na may qigong enerhiya, sa katunayan, nagsisimula lamang sa ikatlong yugto ng pagsasanay. Imposibleng master ang mga diskarte sa paghinga na nagbibigay-daan sa amin upang makaipon ng enerhiya nang walang isang mahusay na istraktura ng katawan at ang kakayahang pumasok sa katahimikan.

Sa tulong tekniko sa paghinga Maaaring mapasigla ng Qigong ang katawan, madagdagan ang antas ng enerhiya, at punan ng karagdagang lakas.

Ang mga ehersisyo sa paghinga ng Qigong upang maibalik ang enerhiya

Hindi lihim na ang paghinga ay nasa puso ng buhay. Karamihan sa atin ay intuitively nagsusumikap upang bisitahin ang madalas hangga't maaari. sariwang hangin, maglakad sa mga parke, mamahinga malapit sa mga katubigan o sa mga mabundok na lugar kung saan maraming malinis na hangin... Samantala, kahit na ang sinaunang Intsik ay alam na ang hangin ay isang lugar ng pag-aanak para sa nakagagaling na kapangyarihan na nagbibigay buhay sa lahat ng bagay sa planeta.

Kasabay ng oxygen, ang enerhiya ng Chi ay pumapasok sa ating katawan sa pamamagitan ng respiratory tract. Ang karaniwang hininga na ginagamit namin Araw-araw na buhay, pinapayagan kang makakuha lamang ng isang maliit na bahagi nito. Ang enerhiya ng Chi ay ginugol sa mga sandali ng pagbuga, nagkakalat sa mga panahon ng hindi magandang kalusugan, pagkapagod, pagkabalisa, pagkalungkot.

Ang puwang sa paligid namin ay puno ng isang malaking halaga ng Chi enerhiya, ngunit hindi namin alam kung paano ito gamitin nang tama. Samantala, mahalaga ito kapwa para sa kalusugan at para sa pag-unlad ng kaisipan, pati na rin para sa psycho-emosyonal na background.

Ang mga kasanayan sa paghinga sa Qigong ay maaaring matingnan sa ibang paraan. Ang mga karamdaman, kaguluhan, alalahanin at pagkapagod ay may masamang epekto sa mga tao, na pinagkaitan ng lakas at lakas. Kung hindi ka nakikilahok sa pagpapanumbalik ng mga mapagkukunang ito nang may layunin, kung gayon ang susunod na buhay ay magiging mas katulad ng pagkakaroon.

Nagsasagawa ang Qigong ng malalim na paghinga, na nagdudulot ng nakapagpapagaling na enerhiya sa katawan ng tao. Pinapayagan ng mga kasanayan ang mga mag-aaral hindi lamang upang madagdagan ang antas ng sigla at makaipon ng isang supply ng Qi sa katawan, ngunit din upang makabuo ng kahinahunan, maging mas may kakayahang umangkop at nababanat sa pag-iisip.

Kahit sino na unahin ang isang mahaba at masayang buhay ay dapat mag-isip tungkol sa qigong pagsasanay. Karamihan sa sangkatauhan ay hindi kailanman natutunan kung paano muling punan ang lakas at lakas, habang sa Tsina ang mga posibilidad na ito ay kilala bago lumitaw ang pagsusulat.

Ang mga sinaunang monghe ay lumingon sa kalikasan, gumagaya ng mga hayop at elemento at naghahangad na gamitin ang mga ito positibong katangian para sa pakinabang ng iyong sarili at ng iyong sariling katawan.

Kasunod, isang paghahati sa isang bilang ng mga bagong sangay ay lumitaw sa mga kasanayan sa qigong. Ginamit ito para sa mga layunin ng pagpapagaling at pangkalusugan, bilang isang paraan ng pagtulong upang madagdagan ang lakas na pisikal at palakasin ang katawan, sa kanilang tulong nakamit nila ang iba't ibang mga martial arts. Ang "kataas-taasang", espiritwal na qigong, ay dinisenyo upang makatulong sa kaalaman ng mga misteryo ng sansinukob.

Ang wastong paghinga ay nakakatulong sa mga nagsasanay ng qigong na pagalingin ang katawan, ipagpaliban ang pagtanda, palakasin ang mga kalamnan at ligament, makakuha ng isang nababaluktot at nababaluktot na gulugod, tinanggal ang pisikal na sakit, hanapin ang kanilang lugar sa buhay, makahanap ng pagkakasundo at panloob na kapayapaan.

Ang mga diskarte sa paghinga ng Qigong ay may kapaki-pakinabang na epekto sa tatlong mga lugar nang sabay-sabay: pisikal na katawan, ang diwa ng isang tao at ang kanyang isipan. Samakatuwid, maaari silang maituring bilang isang unibersal at komprehensibong pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na mabawi at kalidad ang buhay.

Maraming mga nagsisimula na matapos ang unang mga aralin sa qigong ay nagbibigay pansin sa mga positibong pagbabago sa lahat ng larangan ng buhay. Tahimik nilang tinatanggal ang mga pagkabalisa, takot at iba pang mapang-api na damdamin, na sa kanilang buhay ay napalitan ng kalmado na kumpiyansa, pagiging matatag at pagiging matatag sa harap ng iba`t ibang mga sitwasyon.

Sa tulong ng paggaling ng paghinga ng qigong, maaari mong palakasin ang katawan nang labis na kahit na sa panahon ng mga epidemya, maaari kang manatiling ganap na malusog. Pinapayagan ka ng mga kasanayan sa paggaling na mapagtagumpayan ang mga mayroon nang sakit, kahit na ang mga umabot sa yugto ng talamak.

Praktikal na Ehersisyo para sa Pamamahala ng Qigong Energy

Paghinga ng butones ng tiyan

Hindi lihim na ang mga nagsasanay ng qigong ay nagbibigay ng malaking pansin sa lugar ng tiyan. Nasa zona na ito na ang pinakamaraming dami ng Chi enerhiya ay puro.

Ito ang pusod para sa bata sa sinapupunan ng ina na ang lugar na nag-uugnay sa mga organismo. Samakatuwid, ito ay itinuturing na isang lugar ng pagkain at enerhiya. Sa kabila ng katotohanang matapos maputol ang umbilical cord, ang pagdaloy ng enerhiya at pagkain sa pamamagitan ng channel na ito ay tumitigil, ang pusod zone, tulad ng dati, ay maaaring sumipsip ng isang malaking halaga ng mga nutrisyon.

Ang qigong ehersisyo na ito ay ginagawa sa dalawang yugto. Ipinapalagay ng unang yugto na ang magsasanay ay makakatanggap ng enerhiya na nabuo ng nakapaligid na puwang sa pamamagitan ng pusod. Pinapayagan ng pangalawang yugto ang mga nagsasanay na ilipat ang kanilang pagkatao sa panahon na nasa sinapupunan pa sila ng ina. Samakatuwid, ang kasanayang ito ay nag-aambag sa pagpapabata ng hindi lamang ang espiritu, kundi pati na rin ang katawan bilang isang buo.

Ang unang yugto ng ehersisyo:

Kinakailangan na umupo nang patayo, ganap na mamahinga, nagbibigay Espesyal na pansin lugar ng tiyan.

Ilagay ang magkabilang kamay sa pusod.

Subukang isipin na ang pusod ay lumalaki, tulad ng tangkay ng isang halaman, ay nagsisimulang tumaas sa ibabaw ng tiyan.

Matapos maabot ang tangkay sa maximum nito, nagsisimula itong mamukadkad, ang mga talulot ng bulaklak ay bukas sa iba't ibang direksyon. Isipin na ang bulaklak ay lumalaki sa laki hanggang sa bumuo ito ng isang cocoon ng enerhiya na kumokonekta sa mga talulot sa likuran mo.

Isipin kung paano hinihigop ng bulaklak ang lakas ng kalapit na espasyo, pakiramdam kung paano ito at ang iyong pusod na magkasabay na humihinga.

Sumipsip ng enerhiya ng qigong hanggang sa makaramdam ka ng pagkabusog, hindi na ito kailangan ng iyong katawan.

Pagkatapos isipin ang tangkay na nagiging maliit at dahan-dahang bumalik sa pusod na kung saan ito lumaki.

Itiklop mo ngayon ang iyong mga kamay sa iyong tiyan at hawakan ang natanggap na Chi sa ilalim ng iyong mga palad.

Ang pangalawang yugto ng ehersisyo:

Simulan ang pangalawang yugto ng ehersisyo ng qigong habang ang iyong katawan ay nasa cocoon na nabuo ng mga petals ng bulaklak mula sa unang yugto.

Kailangan mong isipin na ikaw ay nasa sinapupunan ng ina, na konektado sa katawan ng ina ng isang pangkaraniwang pusod.

Subukan upang makakuha ng mga nutrisyon at enerhiya mula sa iyong ina, pakiramdam na ang pusod na lugar ay tumutugma sa tibok ng puso ng iyong ina, hindi sa iyo.

Pagkatapos ng saturation ng katawan, kumpletuhin ang pangalawang yugto ng ehersisyo sa parehong paraan tulad ng dati mong nakumpleto ang una.

Matapos makumpleto ang mga qigong ehersisyo na ito nang ilang beses lamang, madarama mo na ang katawan ay naging mas bata, at pagkatapos ay madarama mo ang mga pagbabago sa espiritu at karakter - ito ay isang kumpletong muling pagsilang ng kaluluwa.

"Ang Phoenix ay kumakalat ng mga pakpak nito"

Kinakailangan na tumayo nang tuwid, kasama ang iyong mga paa sa lapad ng balikat, mga kamay pababa sa kahabaan ng katawan.

Habang lumanghap ka, sumali sa iyong mga kamay gamit ang iyong mga palad sa antas ng dibdib, na nakaturo ang iyong mga daliri. Panatilihing baluktot ang iyong tuhod.

Sa iyong pagbuga, ituwid ang iyong mga binti, sa oras na ito ikalat ang iyong mga bisig sa mga gilid, na parang tinutulak ang mga hindi nakikitang pader sa kaliwa at kanan. Lumiko ang iyong mga palad sa kabaligtaran ng mga direksyon.

Ulitin ang ehersisyo ng 10 beses.

Ang isang video ng ehersisyo sa Qigong para sa nagpapasigla ay matatagpuan dito:

"Archer Shoots an Arrow"

Tumayo nang tuwid na tuwid at sarado ang iyong mga binti. Isama ang iyong mga kamay kasama ang iyong mga palad sa antas ng dibdib, nakaturo ang mga daliri.

Habang lumanghap ka, itaas ang iyong mga bisig sa itaas ng iyong ulo, tumayo sa iyong mga tiptoes, pakiramdam kung paano sumusunod ang iyong katawan sa iyong mga kamay. Panatilihing sarado ang iyong mga palad.

Ulitin ang ehersisyo ng 10 beses.

Maaari kang manuod ng isang video ng pagsasanay na ito sa qigong dito:

"Ang kawayan ay umuuga sa hangin"

Kumuha ng panimulang posisyon: nakatayo nang tuwid, ang mga binti ay dapat na tuwid at sarado, ang mga kamay ay dapat na sumali sa mga palad sa antas ng dibdib, dapat tumingin ang mga daliri.

Habang lumanghap ka, itaas ang iyong mga bisig sa itaas ng iyong ulo.

Sumandal sa kaliwa nang hindi inaangat ang iyong mga paa sa sahig habang patuloy na nakasara ang iyong mga palad.

Sumandal sa kanan.

Sa iyong pagbuga ng hangin, bumalik sa panimulang posisyon.

Ulitin ang ehersisyo ng 10 beses.

Panoorin ang video ng ehersisyo sa qigong dito:

Ang mga kasanayan sa paghinga qigong na ito ay naghahatid sa amin ng lahat ng lakas ng daloy ng enerhiya ng Qi, lahat ng lihim na kaalamang nakolekta ng sinaunang Tsino at nakaligtas sa ating panahon.

Qigong Energy: Langit at Buwanang Ehersisyo

Pagtaas ng Langit

Kunin ang panimulang posisyon: tuwid na nakatayo, nakakarelaks ang mga kalamnan, panatilihin ang iyong mga binti, ibababa ang iyong mga kamay. Lumiko ang iyong mga kamay gamit ang iyong mga daliri patungo sa bawat isa upang ang isang tamang anggulo ay bumubuo sa pagitan ng mga kamay at braso. Pinapanatili ang iyong mga palad sa harap mo, ituro ang mga ito patungo sa lupa.

Itaas ang iyong mga bisig pasulong at paitaas, mga palad na nakaturo sa langit. Dapat silang patayo sa mga braso.

Gawin ng maayos ang iyong mga bisig, paglanghap sa iyong ilong. Itaas ang iyong ulo, tingnan ang iyong mga daliri. Pigilan mo ang iyong paghinga. Dalhin ang iyong mga palad sa langit, habang pinapanatili ang mga ito patayo sa iyong mga braso. Pagkatapos ay ibaba ang iyong mga bisig, ikakalat ang mga ito sa mga gilid, at mahinang pagbuga sa iyong bibig. Sa parehong oras, ikiling ang iyong ulo at umasa.

Ulitin ang ehersisyo 10 hanggang 20 beses. Sa tuwing itataas mo ang iyong mga palad sa kalangitan, kailangan mong maramdaman kung paano ang iyong likod ay itinuwid. Habang ibinababa ang iyong mga bisig, pakiramdam ang daloy ng enerhiya pababa sa iyong katawan.

Maaari kang manuod ng isang video ng qigong ehersisyo dito:

Pagpapanatili ng buwan

Ang ehersisyo na "Panatilihin ang buwan" ay maaaring gawin mag-isa o kasama ng iba pang mga ehersisyo. Mas makakabuti kung magsimula ka sa "Itaas ang Langit", gawin ito ng 6 beses, at pagkatapos ay gawin ang "Panatilihin ang Buwan" ng 6 na beses. Ang bilang ng mga pag-uulit ay maaaring unti-unting nadagdagan.

Panimulang posisyon - tuwid na nakatayo, nakakarelaks ang mga kalamnan.

Baluktot ang katawan, ibababa ang iyong mga nakakarelaks na kamay upang ang iyong mga daliri ay nasa ilalim lamang ng tuhod.

Panatilihing tuwid ang iyong mga braso at binti. Ang pagpindot sa iyong baba sa iyong dibdib, subukang ibalik ang iyong likod bilog na hugis... Hawakan ang iyong hininga nang dahan-dahan at maayos. Isipin ang isang daloy ng lakas ng chi na dahan-dahang tumataas mula sa anus, naglalakbay kasama ang gulugod, at naabot ang korona ng ulo.

Dahan-dahang ituwid, habang nakataas ang tuwid na mga bisig pataas sa isang malaking arko.

Nang hindi hinihinto ang paggalaw ng iyong mga kamay, dalhin ang mga ito sa isang posisyon sa iyong ulo, habang maayos na lumanghap sa pamamagitan ng iyong ilong. Kapag ang iyong mga kamay ay nasa itaas ng iyong ulo, isipin ang pagkakaroon ng bola na kasinglaki ng buong buwan. Ang bola ay dapat panatilihing malaki at index daliri magkabilang kamay. Patuloy na yumuko, habang hinihila ang iyong mga bisig sa likod ng iyong ulo. Isipin na may hawak kang isang haka-haka na bola ng buwan. Naayos ang posisyon na ito, hawakan ang iyong hininga sa loob ng 2-3 segundo.

Ngayon tumayo ulit nang tuwid, ibinababa ang iyong mga braso sa iyong mga gilid at sabay na humihinga nang maayos sa pamamagitan ng iyong bibig. Isipin ang daloy ng enerhiya na Chi na dumadaloy mula sa ulo sa kahabaan ng katawan hanggang sa mga dulo ng mga daliri at daliri. Dadalhin at dadalhin ng stream na ito ang lahat ng hindi kinakailangan at hindi kinakailangan: negatibong saloobin at emosyon, sakit, atbp. Lahat ng dumi ay lumalabas sa iyo at sa pamamagitan ng iyong mga paa ay napupunta sa lupa. Sa parehong oras, pakiramdam kung paano ang bawat cell ng iyong katawan ay puno ng enerhiya, isipin ang iyong sarili na bata at malusog.

Manatiling walang galaw sa loob ng 2-3 segundo, tamasahin ang mga sensasyong ibinibigay ng enerhiya na kumakalat sa loob (gawin ang parehong pag-pause pagkatapos ng "pagtaas ng langit").

Ulitin ang ehersisyo 10-20 beses.

Ang isang video ng ehersisyo na ito para sa nagpapalakas ng qigong ay maaaring matingnan dito:

Ang lahat ng mga pagsasanay sa qigong ay ginaganap sa isang kalmadong estado, dapat walang malakas na emosyon, kapwa negatibo at positibo.

Isang oras bago at isang oras pagkatapos ng ehersisyo, hindi ka dapat magsagawa ng mga pamamaraan sa tubig at mag-aksaya ng lakas na sekswal.

Kung maaari, mas mahusay na gumawa ng qigong na ehersisyo sa sariwang hangin.

Magsuot ng komportable, maluwag na damit. Mabuti kung ito ay gawa sa natural na mga tisyu, na hindi makahadlang sa sirkulasyon ng dugo at sa paggalaw ng enerhiya na qi.

Ang pagsasagawa lamang ng dalawang pagsasanay na ito araw-araw sa loob ng 2-3 buwan (o kahit na isa sa mga ito), maaari mong makamit ang natitirang mga resulta.

Ang mga pagsasanay na ito ay bahagi ng isang malakas na ehersisyo na tinatawag na Generated Chi Flow. ito mabisang remedyo na nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang mga seryoso at kumplikadong mga sakit sa tulong ng daloy ng Chi enerhiya.

Ang muling pagkabuhay ng enerhiya ay makakatulong sa iyo na magpapanatag ng katawan at mahimok ang pagbabagong-buhay ng mga nasirang cell. Kahit na ang mga sakit na walang lunas ay maaaring pagalingin sa mga pagsasanay na ito. Gayunpaman, posible ang gayong resulta kung ang ilang mga patakaran ay sinusunod.

6 mahahalagang prinsipyo ng pamamahala ng enerhiya ng qigong

Ang gymnastics qigong ay may tamang epekto lamang kung maingat mong sinusunod ang lahat ng mga prinsipyo nito. Karamihan sa kanila ay napaka-simple, ayon sa pagkakabanggit, ang mga nagsasanay ay madalas na nakakalimutan ang tungkol sa kanila o hindi binibigyang pansin ang mga ito. Gayunpaman, nang hindi pinagmamasdan ang mga postulate na ito, ang mga kasanayan sa enerhiya ng qigong ay nagiging ordinaryong pagsasanay na hindi nagdala ng nais na resulta. Samakatuwid, subukang sundin ang mga patakaran sa ibaba.

Kalmado Iwasang magsanay hanggang sa ganap kang malaya sa nakakaabala o nakakainis na mga saloobin. Kung hindi man, ang mga ehersisyo ay hindi magdadala ng anumang epekto. Kung hindi mo malinis ang iyong sarili ng hindi kinakailangang mga saloobin, gawin ang qigong ehersisyo tulad ng dati. ehersisyo sa gymnastic... Matapos ang isang pares ng mga pag-uulit, ikaw ay huminahon at magagawa ang totoong kasanayan sa isang kalmadong estado ng pag-iisip.

Tamang mga posisyon ng katawan. Napakahalaga na natural ang mga ito. Kahit na kapag gumaganap ang mga qigong ehersisyo na nangangailangan ng ilang pag-uunat ng mga kalamnan at tendon, kinakailangan upang mapanatili ang natural na pustura. Hindi ka dapat yumuko pasulong o paatras sa pamamagitan ng lakas, ikalat ang iyong mga balikat sa isang hindi likas na paraan, atbp. Sa bawat posisyon, dapat mong pakiramdam bilang komportable hangga't maaari. Kung nakakaranas ka ng kakulangan sa ginhawa o sakit sa pagtatapos ng ehersisyo sa mga binti, ibabang likod, leeg, alalahanin kung ikaw ay pinipilit sa panahon ng ehersisyo. Sa simula pa ng kasanayan sa qigong, pag-aralan kung gaano tama ang pagganap mo ng lahat ng mga paggalaw.

Kumpletong kawalan ng pag-igting sa isip at katawan. Tandaan na ang pangunahing prinsipyo ng enerhiya ng qigong ay natural na pagpapahinga. Kadalasan na nauunawaan ito bilang pagpapahinga ng lahat ng mga pangkat ng kalamnan. Gayunpaman, sa katotohanan dumating na tungkol sa pag-aalis ng mga saloobin na humantong sa pag-igting ng kamalayan. Mainam kung sa pagsasanay ay ganap mong malaya ang iyong sarili mula sa anumang mga saloobin, kahit na hindi nakatuon sa pagganap ng mga paggalaw. Sa panahon ng mga ehersisyo sa qigong, kinakailangang nasa ganap na pantay na estado ng pag-iisip, na humahantong sa pagpapahinga ng lahat ng mga cell katawan ng tao kapag ang mga pangkat ng kalamnan lamang na kasangkot sa pagsasagawa ng isang tukoy na paggalaw ang pilit. Ngunit dapat din nilang salain ang sapat lamang upang makamit ang pinakamadulas na posibleng pagpapatupad sa kanila.

Makinis at kalmadong paghinga.

Kumbinasyon ng pag-igting at pagpapahinga.

Regularidad.

Ano ang ibinibigay ng kontrol ng enerhiya ng qigong sa isang tao

Mapapansin mo kaagad ang mga positibong pagbabago pagkatapos ng unang kasanayan sa mga kasanayan sa qigong. :

Madarama mo na ang iyong katawan ay naging mas nakakarelaks, nababaluktot, malaya at masigla. Sa tulong ng lakas ng qigong, matatanggal mo ang iba't ibang mga malalang sakit, sobrang timbang.

Mapapansin mo ang isang pagbabago sa iyong karakter. Ang lugar ng pagkairita at pagkamayamutin ay dadalhin sa pamamagitan ng pagtitiis at pagpipigil sa sarili.

Makakalimutan mo ang tungkol sa mga negatibong damdamin at mapanirang, mga kundisyon ng pathological (sama ng loob, galit, paninibugho, takot, pag-aalinlangan, atbp.).

Alamin na ang iyong memorya at katalinuhan at pagkamalikhain ay napabuti.

Pansinin na ang buhay ay tumatagal ng lalim at kasidhian na karaniwang nangyayari lamang sa pagkabata. Magagawa mong makakuha ng kasiyahan mula sa bawat bagong paghinga at bawat bagong impression muli.

Sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong pagtuon at kamalayan sa paghinga ng qigong, magagawa mong sulitin ang mga pangyayari sa buhay upang makamit ang iyong mga layunin. At bilang isang resulta, nasiyahan ka sa iyong sarili, ang iyong buhay, ang pakiramdam ng kagalakan at kaligayahan ay magiging iyong palaging mga kasama, mahahanap mo ang kahulugan ng buhay.

Sa anumang sitwasyon, magagawa mong manatiling matino at alerto, habang hindi pinipigilan o nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa.

Ang pag-aayos ng iyong mga sikolohikal na estado sa tulong ng paghinga ay magpapahintulot sa iyo na objective na masuri ang mga sitwasyong lumitaw at sa anumang mga pangyayari na makahanap ng mga panalong sandali.

Magagawa mong mabilis na makapagpahinga, sulitin ang kahit kaunting minutong pahinga upang ganap na gumaling, at agad na makarating sa isang estado ng buong kahandaan kung kinakailangan.

Sa tulong ng lakas ng qigong, maaari mong pagbutihin ang kalusugan, pagalingin ang mga sakit, pahabain ang buhay, paunlarin ang isip at kakayahan. Pinapayagan nitong matuklasan ng mga tao sa kanilang sarili ang mga naturang kakayahan ng isang mas mataas na antas na hindi magagamit sa karaniwang estado.

Ang mga makapangyarihang puwersa ay likas sa bawat tao mula nang ipanganak, at pinapayagan silang ibunyag ng lakas na qigong.

Para sa bawat tao, ang qigong ay nagtatanghal ng ibang bagay, ngunit mayroon ding mga halagang pareho para sa lahat:

Lakas ng katawan.

Ang mga monghe na Tsino, na ipinagtatanggol ang kanilang sarili laban sa mga pag-atake, ay kailangang pagbutihin ang kanilang martial arts. Ang kanilang mga nagawa sa lugar na ito, salamat sa mga libro at sinehan, ay mas kilala kaysa sa kung saan sila naging mga monghe. Gayunpaman, ang mga kasanayan sa qigong na makakatulong sa pagbuo ng mga superpower ng katawan at makamit ang mataas na konsentrasyon, naibigay malaking impluwensya sa antas ng husay sa martial arts. Hanggang ngayon, patuloy silang nauugnay para sa mga propesyonal ng anumang isport, na pinapayagan silang makamit ang pinakamataas na resulta.

Kasarian

Ang kakayahang maranasan ang kasiyahan mula sa kasarian ay lubos na naiimpluwensyahan ng estado ng katawan, pag-iisip, at panloob na enerhiya ng isang tao. Ito ang isa sa pamantayan kalusugan sa katawan, kagalingang pangkaisipan at kasiyahan ng tao sa buhay.

Ang bawat isa ay nagpapasya para sa kanyang sarili kung magkano, paano at kanino makikipagtalik. Gayunpaman, ang pagkakataong masiyahan sa mismong proseso, magkaroon ng isang orgasm at huwag mabigo matandang edad magagamit sa lahat. Mayroong mga espesyal na qigong ehersisyo upang makontrol ang pagpukaw sa sekswal. Ang mga pagsasanay na ito ay nagdadala ng sandali ng simula ng orgasm sa mga kababaihan na mas malapit at ipagpaliban ang sandaling ito para sa mga kalalakihan.

Ang isang tiyak na yugto ng kasanayan sa Qigong ay nailalarawan sa pamamagitan ng mabilis na pag-unlad ng enerhiya ng Yang - "Yang-Qi", at samakatuwid ang isa ay hindi dapat matakot sa isang makabuluhang pagtaas ng pagnanasa sa sekswal sa mga kalalakihan at kababaihan.

Ang kalidad ng buhay.

Sa pamamagitan ng pagtaas ng dami ng panloob na enerhiya at pagkakaroon ng kontrol dito, mapapansin mo ang mga pagbabago hindi lamang sa antas ng pisikal at enerhiya, kundi pati na rin sa mga ordinaryong proseso ng buhay. Maaapektuhan nila ang lahat ng larangan ng buhay: mga relasyon, trabaho, pamilya, pera, mga halagang materyal at anumang iba pang mga lugar. At sa mas mataas na konsentrasyon, katatagan ng emosyonal, lakas sa loob, magagawa mong mas mabisang makamit ang iyong mga layunin.

Enerhiya at paglago ng espiritu.

Ang mga tradisyon ng Taoist ay nagtaguyod ng mga kasanayan na naglalayong baguhin ang enerhiya sa isang mas banayad na form upang makamit ang paglago ng espiritu, dahil ang antas ng pag-unlad ng isang tao ay naiugnay sa kalidad ng kanyang enerhiya. Ang mga kasanayan sa Qigong enerhiya ay maaaring baguhin ang karakter ng isang tao at mapabuti ang kalidad ng kanilang enerhiya. Pagkatapos ang mga saradong tao ay naging mas bukas, mga taong may mahirap na karakter - mabait at banayad, may kakayahang umangkop at masigla.

Masisiyahan kaming ipakita sa iyong pansin ang aming online store na "Kaligayahan sa bruha", na may makatarungang itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na esoteric na tindahan sa Russia.

Hindi mo na kailangang maghanap ng mahabang panahon. Sa aming online store na "Witch Happiness" makikita mo kung ano ang tama para sa iyo, ang isang tao na pumupunta sa kanyang sariling pamamaraan, ay hindi natatakot sa mga pagbabago, responsable para sa kanyang mga aksyon hindi lamang sa mga tao, ngunit sa buong Uniberso.

Bilang karagdagan, maraming iba't ibang mga produktong esoteric sa aming tindahan. Maaari kang bumili ng lahat ng kailangan mo upang maisakatuparan ang mga mahiwagang ritwal: paghula sa pamamagitan ng mga tarot card, kasanayan sa runic, shamanism, wicca, druidcraft, hilagang tradisyon, seremonyal na mahika, at marami pa.

Mayroon kang pagkakataon na bumili ng anumang produkto na interesado ka sa pamamagitan ng pag-order nito sa website, na nagpapatakbo ng buong oras. Ang alinman sa iyong mga order ay makukumpleto sa lalong madaling panahon. Ang mga residente at panauhin ng kabisera ay maaaring bisitahin hindi lamang ang aming website, kundi pati na rin ang tindahan na matatagpuan sa address: st. Maroseyka, 4. Gayundin ang aming mga tindahan ay nasa St. Petersburg, Rostov-on-Don, Krasnodar, Taganrog, Samara, Orenburg, Volgograd at Shymkent (Kazakhstan).

Bisitahin ang sulok ng totoong mahika!