Pagkonsumo ng bitamina D. Paano kumuha ng bitamina D nang tama: mga tagubilin para sa paggamit. Bitamina D para sa mga bata

Upang ang sintetikong gamot na naglalaman ng D3 ay mas mahusay na hinihigop ng katawan, mainam na pagsamahin ang paggamit nito sa paggamit ng ilang mataba na produkto, halimbawa, mantikilya o mga langis ng gulay, 0.5/1 kutsarita, ayon sa pagkakabanggit.

Mga salik na nagpapataas ng pangangailangan ng katawan para dito

tirahan sa hilagang rehiyon(mula sa ika-37 parallel at hilaga) o sa mga lugar na may hindi magandang ekolohiya;

maitim na balat - para sa gayong mga tao ay mas kanais-nais na maging mas malapit sa ekwador;

pamumuhay sa gabi;

kawalan ng kakayahang manatili sa labas;

paggamit ng mga sunscreens (Ang pag-label ng SPF na 8 o mas mataas ay nangangahulugan na hahadlangan ng produkto ang synthesis ng bitamina D sa balat ng 92%.

Ang mga taong nalantad sa hindi bababa sa isa sa mga salik na ito ay nasa panganib para sa kakulangan sa cholecalciferol at samakatuwid ay nangangailangan ng espesyal na pagsusuri at posibleng D3 therapy.

Paano matukoy ang antas ng cholecalciferol sa katawan

Ang mga pagsusuri sa laboratoryo ay makakatulong na matukoy ang antas ng bitamina D3 sa katawan, lalo na, isang venous blood test, na hiwalay na sinusuri ang nilalaman ng mga bitamina D2 at D3.

Ang paghahanda para sa naturang pag-aaral ay simple: 2–3 oras bago ang pag-sample ng dugo, dapat mong iwasan ang paninigarilyo at pagkain.

D2 - mula 10 hanggang 40 ng/ml;

D3 - mula 15 hanggang 50 ng/ml.

Kung ang mga tagapagpahiwatig ng pagsusuri ay nasa loob ng mga halagang ito, kung gayon ang nilalaman ng bitamina D sa katawan ay normal. Kung mayroong mga paglihis pataas o pababa mula sa mga halaga ng sanggunian, kung gayon ito ay isang dahilan upang kumonsulta sa isang doktor.

Talahanayan: mga halaga ng iba't ibang mga pagbabasa ng bitamina D3 sa dugo

Ang dumadating na doktor lamang ang dapat komprehensibong suriin ang mga resulta ng pananaliksik at gumawa ng desisyon sa pangangailangan para sa D3 therapy batay sa data ng pagsubok at ang pangkalahatang layunin na kondisyon ng pasyente.

Para kanino ang bitamina D 3 ay kontraindikado at magdudulot ng pinsala?

Ang mga kontraindikasyon sa paggamit ng cholcalciferol ay maaaring kabilang ang:

hypercalcemia;

hypersensitivity sa mga bahagi ng gamot;

D-hypervitaminosis;

mga problema sa bato;

atherosclerosis;

talamak na pagkabigo sa puso;

nadagdagan ang antas ng mga phosphate sa dugo.

Mga side effect mula sa pagkuha ng cholicalciferol

Kapag kumukuha ng gamot sa mga may sapat na gulang, maaaring mangyari ang mga hindi gustong epekto:

mga reaksiyong alerdyi (kahirapan sa paghinga, kawalan ng kakayahan na huminga ng malalim, paninikip sa dibdib, pangangati ng mauhog lamad);

sakit ng ulo;

pagkawala ng gana;

nadagdagan ang pag-ihi;

pagtitibi;

nadagdagan ang presyon ng dugo;

sakit sa mga kalamnan at kasukasuan;

arrhythmia.

Ang lahat ng mga reaksyon ng katawan ay dapat iulat sa dumadating na manggagamot, na magpapasya na bawasan ang dosis o ihinto ang gamot.

Mga reaksiyong alerdyi sa mga sanggol:

pantal at pamumula sa mukha;

pagbabalat at pangangati, lalo na sa mga fold ng balat;

ubo, runny nose;

nadagdagan ang nerbiyos;

pag-atake ng asthmatic;

edema ni Quincke;

anaphylactic shock.

Ang mga alerdyi sa mga bata pagkatapos ng isang taon ay nagpapakita ng kanilang mga sarili sa katulad na paraan. Ang lahat ng mga sintomas na ito ay nangangailangan ng agarang interbensyong medikal at paghinto ng gamot.

Mga nangungunang produkto sa nilalaman ng bitamina D 3

Ang araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin at wastong nutrisyon ay makakatulong na maiwasan ang D3 hypovitaminosis, kaya naman kailangan mong regular na isama ang anumang mga pagkain mula sa listahan sa ibaba sa iyong diyeta:

ang halibut liver ay ang hindi mapag-aalinlanganang pinuno sa nilalaman ng bitamina D (2500 mcg bawat 100 g);

bakalaw atay;

mataba na isda (herring, halibut, carp, eel, trout, chum salmon, pink salmon, salmon, atbp.);

itlog ng manok;

atay ng baka;

itim at pulang caviar;

mushroom (chanterelles, oyster mushroom, morels);

kakaw;

matapang na keso;

cream;

kulay-gatas;

mataba cottage cheese;

fermented na inihurnong gatas o kefir;

gatas;

ice cream, atbp.

Photo gallery: ilang mga pagkain na may pinakamataas na nilalaman ng bitamina

Ang 100 g ng chanterelles ay naglalaman ng 8.8 mcg ng bitamina D Naglalaman ng 2.5 mcg ng bitamina D bawat 100 g Naglalaman ng 0.2 mcg ng bitamina D bawat 100 g
Naglalaman ng 0.5 mcg ng bitamina D bawat 100 g Naglalaman ng 1 mcg ng bitamina D bawat 100 g Ang 100 g ng langis ay naglalaman ng 1.5 mcg ng bitamina D
Naglalaman ng 2.2 mcg ng bitamina D bawat 100 g Ang pang-araw-araw na pamantayan ng produkto ay 1-2 na mga PC ay naglalaman ng 20 hanggang 30 mcg. Upang mapunan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina D, sapat na kumain lamang ng 7 g ng produkto

Kapag niluto, pinapanatili ng bitamina D3 ang mga katangian nito, ngunit mahalaga na huwag mag-overcook sa pagkain. Ang ginustong paraan ng pagluluto ay stewing o baking sa oven.

Matuto nang higit pa tungkol sa mga pagkaing mayaman sa bitamina D sa Living Well video.

Video: Mga Nangungunang Doktor sa Kakulangan sa Bitamina D

Ang pinakakaraniwang gamot at mga tampok ng kanilang paggamit

Para sa mga sanggol

Ang mga batang wala pang isang taong gulang ay inireseta ng langis o patak ng tubig na may bitamina D3; Ang isang may tubig na solusyon ay mas madaling hinihigop. Kadalasan, inirerekomenda ng mga pediatrician:

Norwegian Møller;

Finnish Devisol;

German Wigantol;

French Vitamin D3 Bon.

Ang isang patak ng solusyon ng langis o tubig ay nagbibigay ng pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina D3. Para sa mga sanggol, ang likidong gamot ay idinagdag sa isang kutsarita ng gatas ng ina o adapted milk formula. Ang gamot ay iniinom isang beses sa isang araw kasama ng pagkain. Ang tagal ng kurso ay tinutukoy ng doktor.

Para sa mga bata

Para sa mga bata pagkatapos ng isang taong gulang, ang isang solusyon ng langis o tubig ay angkop, diluted sa isang kutsarita ng tubig. Maaari kang uminom ng bitamina D anuman ang pagkain, ngunit sa unang kalahati ng araw. Ang regimen ay katulad ng inilarawan sa itaas.

Kadalasang inireseta:

mga domestic drop para sa oral administration na Aquadetrim;

Finnish Minisan solusyon;

mga domestic drop at tablet Complivit;

Danish drops D-tipat Multitabs;

Israeli capsules Alpha D3 mula sa Teva.

Pagkatapos ng apat na taon, kapag ang swallowing reflex ay mahusay na nabuo, ang bata ay maaari nang bigyan ng multivitamin complexes na may bitamina D3 sa anyo ng chewable tablets o fish oil sa gelatin capsules. Ang pinakamataas na kalidad ng langis ng isda ng mga bata:

Norwegian Norsk BarneTran mula sa Carlson Labs;

domestic Biafishenol at Kusalochka;

Amerikanong Solgar.

Ang isang kurso ng paggamit ng langis ng isda ay isinasagawa sa panahon ng taglagas-tagsibol para sa isang buwan. Maaaring mag-iba ang dosis, kaya dapat mong mahigpit na sumunod sa mga tagubilin. Uminom ng mga gamot kasama ng pagkain.

Ang pinakasikat na multivitamin na naglalaman ng D3 para sa mga bata at kabataan ay:

domestic Ang aming sanggol at Kindergarten mula sa Alpabeto;

American VitaMishki Kids formula mula sa Pharma-Med;

American Vitrum at Centrum;

Danish na Multi-Tab;

Pikovit na gawa sa Slovenia.

Pagkatapos ng naaangkop na pagsusuri, ang mga bata hanggang sa tatlong taon Sa kaso ng kakulangan sa calcium, maaaring magreseta ng Calcium D3 powder para sa mga sanggol. Upang ihanda ang suspensyon, punan ang ampoule ng pulbos sa pamamagitan ng 2/3 ng dami nito na may pinakuluang tubig. temperatura ng silid at iling mabuti hanggang sa makuha ang isang homogenous na likido. Ang kurso ng paggamot ay 1 buwan. Ang gamot ay iniinom isang beses sa isang araw pagkatapos ng almusal. Hindi ito dapat inumin nang sabay-sabay sa mga gamot na naglalaman ng bakal at antibiotics ng isang bilang ng mga tetracycline.

Para sa mga matatanda

Para sa mga nasa hustong gulang, ang bitamina D3 ay inireseta sa iba't ibang mga form ng dosis, mula sa mga tablet at kapsula para sa oral administration hanggang sa isang solusyon sa iniksyon. Ang pinakaligtas ay ang mga multivitamin complex na naglalaman ng bitamina D3, maaari silang kunin para sa mga layuning pang-iwas sa mga kurso 1-2 beses sa isang taon. Ang mga gamot ay inireseta ng eksklusibo ng isang doktor, na pumipili ng form, regimen ng paggamot at dosis. Kung ang iyong doktor ay nagreseta ng gamot na naglalaman ng D3, mahalagang malaman na ang pang-araw-araw na dosis ng purong bitamina D para sa isang may sapat na gulang ay hindi dapat lumampas sa 10 mcg (400 IU) para sa mga babae at 7.5 mcg (300 IU) para sa mga lalaki.

Ang pinakakaraniwang inireseta na mga anyo ng likido ay:

Bitamina D3 B.O.N. ginawa sa France - solusyon sa ampoules, inilaan para sa oral administration at intramuscular injection;

Ang tubig ng Russia ay bumaba ng Aquadetrim para sa oral administration;

domestic Vitamin D3 - solusyon ng langis para sa oral administration.

Ang mga iniksyon ay ibinibigay sa mga kalamnan ng gluteal o hita. Sa panahon ng mga iniksyon, mahalagang panatilihing kontrolado ang mga antas ng calcium at kumuha ng naaangkop na mga pagsusuri sa dugo minsan sa isang linggo.

Bitamina D3 na may Calcium Chewable Tablets:

American Vitrum Calcium + Vitamin D3;

domestic Calcium D3 Complivit;

European Calcium D3 Nycomed;

Italian Natekal D3.

Ang gamot ay iniinom sa unang kalahati ng araw, 1-2 beses sa isang araw sa panahon ng pagkain, nginunguya o paglunok at pag-inom ng tubig. Ang dosis at tagal ng kurso ay inireseta ng doktor, at dapat mong mahigpit na sumunod sa kanila.

Mga sikat na multivitamin na naglalaman ng D3:

American Kalcemin Advance, Vitrum, Centrum;

European Multi-Tab at Sana-Sol.

Ang ganitong mga pandagdag sa pandiyeta ay kinukuha isang beses sa isang araw - 1 tablet sa umaga pagkatapos ng almusal, para sa 1 o 2 buwan.

Ang mga gamot na naglalaman ng D para sa paggamot ng psoriasis ay magagamit sa anyo ng mga ointment at cream:

Glenriaz;

Daivonex;

Psorkutan et al.

Ang pamahid o cream ay inilapat dalawang beses sa isang araw sa mga apektadong lugar. Hindi inirerekomenda na gamitin ang gamot sa mukha. Ang mga naturang gamot ay hindi ipinahiwatig para sa mga bata at mga buntis na kababaihan.

Langis ng isda para sa mga matatanda

kayang labanan ang senile dementia;

nagpapanatili ng magandang kalooban;

binabawasan ang mga nagpapaalab na proseso sa mga kasukasuan;

nagpapababa ng kolesterol, binabawasan ang panganib ng atherosclerosis, atake sa puso at stroke.

Ito ay mabuti para sa mga kababaihan na kunin ito upang mapanatili ang kabataan ng balat - ito ay nagpapabuti sa kondisyon ng subcutaneous fat at ginagawang nababanat ang balat.

Ang langis ng isda ay hindi dapat inumin kung mayroon kang mga problema sa urinary tract at thyroid gland, pati na rin sa indibidwal na hindi pagpaparaan.

Ang pinakamahusay na produkto ay itinuturing na Norwegian-made sa mga domestic na gamot, mga produkto magandang kalidad ginawa ng mga pabrika ng isda ng Murmansk at Arkhangelsk.

Ang pinakamahusay na mga gamot na may langis ng isda:

Norwegian Cod Liver Oil mula sa Carlson Labs sa gelatin capsules;

American capsule Omega-3 Fish Oil na may bitamina E mula sa Solgar.

Magkaiba ang dalawang gamot pinakamataas na kalidad at matugunan ang lahat ng mga internasyonal na pamantayan. Ang kanilang tanging disbentaha ay ang kanilang mataas na gastos.

Mga bitamina complex para sa mga buntis na kababaihan na may bitamina D3

Ang mga buntis at nagpapasuso ay dapat uminom ng mga espesyal na multivitamin complex na may bitamina D, pati na rin kumain ng maayos. Ngunit ang langis ng isda ay ipinagbabawal sa panahon ng pagbubuntis dahil sa panganib ng A-hypervitaminosis at hypertension.

Ang pinakamahusay na multivitamins para sa mga buntis at nagpapasusong kababaihan, na inireseta kapag nagpaplano ng pagiging ina at kinuha hanggang sa katapusan ng panahon ng paggagatas:

American VITRUM PRENATAL forte - isang balanse at ligtas na complex na may pinakamainam na dosis ng sampung pinakamahalagang bitamina at tatlong mineral, uminom ng 1 tablet bawat araw pagkatapos ng almusal;

German ELEVIT PRONATAL - naglalaman ng 12 bitamina at 7 mineral, na inirerekomenda para sa kakulangan ng nutrients dahil sa toxicosis o pagkuha ng isang kurso ng antibiotics, ang kawalan ng gamot ay ang kakulangan ng yodo sa komposisyon, na kung saan ay kailangang kunin din.

Ang parehong mga gamot ay hindi inireseta para sa urolithiasis at nakataas na antas calcium sa ihi at dugo - dahil sa posporus at calcium na nilalaman sa komposisyon.

Ang langis ng isda ay isang analogue ng bitamina D3 at ano ang mas mahusay na inumin?

Ang langis ng isda ay madalas na itinuturing na isang analogue ng bitamina D3. Ngunit ang mga gamot na ito ay may mga pangunahing pagkakaiba. Bilang karagdagan sa bitamina D, ang huli ay naglalaman ng polyunsaturated mga fatty acid Omega-3, na may positibong epekto sa mga daluyan ng dugo, pati na rin ang bitamina A at antioxidant. Iyon ang dahilan kung bakit ang "makalumang paraan" ay kailangang-kailangan para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa cardiovascular. Pinipigilan nito ang pagbuo ng mga namuong dugo, pinapababa ang presyon ng dugo, nilalabanan ang mga pagbabago sa pagtanda, at pinapanatili ang pagkalastiko ng balat. Mainam na inumin ito nang sabay-sabay sa bitamina E - sa ganitong paraan ito ay mas mahusay na hinihigop ng katawan.

Ang bitamina D3 ay madalas na inireseta para sa mga problema sa buto at joint tissue, para sa mas mahusay na pagsipsip ng calcium. Bago magreseta ng gamot na naglalaman ng D3, isinasagawa ang mga naaangkop na pagsusuri sa laboratoryo.

Ang dumadating na manggagamot ang magpapasya kung aling gamot ang irereseta sa bawat partikular na kaso.

Ang Cholecalciferol o bitamina D ay kasangkot sa maraming proseso sa katawan. SA kani-kanina lang ang katotohanan na ito ay nakakaapekto sa tissue repair pagkatapos pisikal na aktibidad, at maaaring ituring na ang tanging sangkap na tulad ng steroid na maaaring irekomenda sa lahat, bata at matanda. Ang mga paghahanda ng bitamina D ay ginagamit sa loob ng ilang dekada. Ginagamit ang mga ito hindi lamang para sa mga bata na may pagkaantala sa paglago, kundi pati na rin para sa mga matatanda. Ang kakulangan ng sangkap na ito sa diyeta ng isang modernong naninirahan sa lungsod ay karaniwan. Dati, ang pangunahing pinagmumulan ng gamot ay ang kilalang langis ng isda ngayon ay may mas abot-kaya at madaling gamitin na mga form. Mula sa isang biochemical point of view, ito ay hindi lamang isang bitamina, ngunit isang buong grupo. Ang mga ito ay nabuo sa katawan ng tao sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet radiation. At ang kakulangan ng insolation sa malamig na panahon, kasama ang "opisina-bahay" na pamumuhay sa mainit-init na panahon, ay nagdudulot ng mga problema sa kakulangan ng sangkap na ito.

Form ng dosis

Ang bitamina D3 ay kadalasang nanggagaling sa anyo ng kapsula kasama ng calcium para sa mas mahusay na pagsipsip. Mayroong iba pang mga anyo ng mga pandagdag sa pandiyeta na may ganitong bitamina, mula sa mga kapsula ng gel na may parehong langis ng isda hanggang sa mga chewable strips.

Pagkilos sa pharmacological

Karaniwan, dapat itong mabuo sa katawan sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw. Nakakaapekto sa maraming proseso ng biochemical sa katawan ng tao:

• kinokontrol ang metabolismo ng mineral. Nagtataguyod ng paglaki ng buto at pagbuo ng normal na tissue ng dentin sa mga bata. Sa mga matatandang tao, nakakatulong ito upang maiwasan ang osteoporosis at "ayusin" ang isang tiyak na halaga ng calcium sa tissue ng buto. Sa pangkalahatan, ito ang pinakamahalagang bitamina para sa pagbuo ng isang malusog na balangkas. Sa mga bata, ang paggamit nito ay nagsisilbing pag-iwas sa rickets. Nakikipag-ugnayan sa calcium at nagtataguyod ng pagsipsip nito;
• nakakaapekto sa pangkalahatang metabolismo. Itinataguyod ang pagsipsip ng mga mineral mula sa proximal na bituka - calcium, magnesium. Minsan isinulat nila na ang mga bitamina D2 at D3 ay nagpapabilis ng metabolismo at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang kahit na mayroong buong pag-aaral sa paksang ito. Ang resulta ay ang isang kakulangan ng sangkap na ito ay maaaring maging sanhi ng pagbagal ng metabolismo at pagtaas ng timbang, ngunit ang sapat na pagkonsumo nito ay nagtataguyod lamang ng isang malusog na metabolic rate, ngunit hindi "mapabilis" ang anuman at hindi nagsisilbing "fat burner";
• gumaganap nang sabay-sabay bilang isang bitamina at isang hormone, ang huling "uri ng aktibidad" ng sangkap ay ipinakita sa kakayahang madagdagan ang pagsipsip ng calcium, na ipinahiwatig sa itaas. Hindi ang bitamina mismo ang gumagana bilang isang hormone, ngunit ang metabolite nito ay nabuo sa katawan ng tao, habang ang "hormonal" na function ng bitamina D ay kinabibilangan din ng pag-activate ng synthesis ng ilang mga uri ng mga protina;
• binabawasan ang pagkamaramdamin ng katawan sa kanser at mga sakit sa puso. Ang mga rehiyon kung saan ang nutrisyon ay nag-aambag sa isang kakulangan ng bitamina na ito ay matagal nang itinuturing na "peligro" para sa mga ganitong uri ng sakit. Maaari ring makaimpluwensya sa saklaw ng diabetes, arthritis at mga sakit sa autoimmune. Ayon sa ilang data, ang sapat na paggamit ng pagkain na may mga bitamina ng pangkat na ito ay nakakatulong na maiwasan ang mga autoimmune lesyon;
• Ang sapat na antas ng bitamina D ay kinakailangan para sa normal na paggana thyroid gland tao. Ito ay pinaniniwalaan na ang kakulangan nito ay maaaring mag-ambag sa pagbuo ng hypothyroidism kasama ang kakulangan sa yodo. Ang katotohanang ito ang nagbibigay sa maraming siyentipiko ng dahilan upang maniwala na ang pagkonsumo ng bitamina D mahalagang salik pag-iwas sa labis na katabaan;
• ang sangkap ay nakakaapekto rin sa kumplikado ng mga reaksyon ng immune ng tao. Ang magandang antas nito ay nagsisilbing tagapagpahiwatig ng normal na operasyon immune system, ang pagpapakilala ng mga karagdagang suplemento sa diyeta ay itinuturing na kinakailangan para sa lahat na nahaharap sa pana-panahong pagbabagu-bago sa kaligtasan sa sakit;
• sa pagsasanay sa palakasan ito ay ginagamit sa isang complex na sumusuporta sa pisikal na aktibidad at tono ng kalamnan;
• may katibayan na ang bitamina D ay nakakaapekto rin sa pagsipsip ng magnesiyo, na nagpapahintulot na ito ay ituring na isang sangkap na nagpapabuti sa paggana ng sistema ng nerbiyos ng tao ay ginagamit din sa paggamot ng maramihang sclerosis;
• nagsisilbi para sa pag-iwas sa kanser.

Mga indikasyon

Ang indikasyon para sa paggamit ay bitamina D hypovitaminosis Karaniwan itong nasuri sa pamamagitan ng pagkuha ng pagsusuri sa dugo. Ngunit maaari rin itong magpakita mismo sa isang bilang ng mga pangkalahatang sintomas:

• sa mga bata, ang pinakamalubhang sintomas ng kakulangan sa bitamina D ay mga pagpapakita ng rickets;
• sa ilang mga kaso, ang paglambot ng mga buto ay nangyayari - osteomalaria;
• nasusunog sa bibig at lalamunan, lalo na hindi nauugnay sa mga nagpapaalab na proseso. Minsan ang patuloy na inflamed gums ay kasama rin sa mga manifestations;
• hindi pagkakatulog at mga abala sa pagtulog, tulad ng hindi karaniwang paggising ng maaga at hindi sapat na tulog sa araw;
• pagkasira ng paningin, kabilang ang pangitain ng kulay;
• pagbabagu-bago sa gana. Sa tradisyong medikal ng Russia, ang pagkawala ng gana at pagbaba ng timbang ay nakikilala. Sa Amerika, may mga pag-aaral na nag-uugnay sa kakulangan ng bitamina D sa abnormal na pagtaas ng gana at pagnanasa para sa ilang hindi malusog na pagkain. Mayroon ding mga gawa kung saan iginigiit ng mga may-akda na ang kakulangan sa bitamina D ay maaaring isa sa mga dahilan depressive states sa isang diyeta para sa pagbaba ng timbang, mababang pagganap sa atleta, pati na rin ang iba't ibang mga systemic disorder na hindi nagpapahintulot sa pagbaba ng timbang.

SA modernong kasanayan Sa obstetrics at ginekolohiya, ang mga indikasyon para sa paggamit ng isang sangkap ay kasama ang parehong pagbubuntis mismo at ang proseso ng pagpaplano nito.

Ang karagdagang pangangasiwa ng mga paghahanda ng bitamina D ay ipinapayong para sa isang bilang ng mga sakit:

• rickets, osteoporosis, osteomalaria, naantalang pagbuo ng osteocallus;
• talamak na enteritis;
• mga sakit sa bato na nakakasagabal sa synthesis ng bitamina sa katawan;
• tuberkulosis.

Minsan ang kakulangan sa bitamina D ay nauugnay sa paggamit ng mga kontraseptibo na naglalaman ng estrogen.

Sa halos lahat ng kaso, ang mga suplementong calcium at bitamina D ay irereseta para sa panahon ng paggaling mula sa mga pinsala, paggaling ng mga bali at mga bitak na buto.

Contraindications

Ang bitamina D ay nalulusaw sa taba at kontraindikado sa kaso ng organikong sakit sa puso, aktibong anyo ng pulmonary tuberculosis, pati na rin ang matinding pinsala sa mga bato, atay at bituka.

Overdose

Ang mga sintomas ng labis na dosis ay maaaring maging malubha; ang bitamina ay kabilang sa klase ng natutunaw sa taba at naipon sa katawan ng tao.

Ang mga sintomas ng labis na dosis ay pangkalahatan; Kadalasan ang isang tao ay nakakaranas ng mga sintomas mula sa bituka - paninigas ng dumi, pagduduwal, pagsusuka, at kung minsan ay pagtatae. Madalas na nangyayari ang kahinaan ng kalamnan, pati na rin ang biglaang, hindi maipaliwanag na matinding sakit sa mga kasukasuan at kalamnan. Lagnat, mga kaguluhan ay maaaring ipahayag rate ng puso at pagyeyelo ng pulso.

Karaniwang binubuo ang paggamot ng paghinto ng mga gamot sa bitamina D at isang hanay ng mga pansuportang pamamaraan.

Application at dosis

Ang mga dosis ay nag-iiba sa bawat bansa. Ang average na pamantayan para sa isang may sapat na gulang ay 300-500 IU bawat araw. Ang mga dosis para sa paggamot ng rickets at pag-iwas nito ay pinili nang paisa-isa.

Mga espesyal na tagubilin

Ito ay epektibo lamang sa anyo na nalulusaw sa taba.

Pakikipag-ugnayan

Nakikipag-ugnayan sa maraming gamot. Ito ay excreted mula sa katawan kapag kumukuha ng mga mineral na laxatives ang pagsipsip ng bitamina ay nagambala kung ang mga ahente na nagpapababa ng kolesterol ay ginagamit. Maaaring ganap na maalis nang walang pagsipsip ng iba't ibang orlistat na gamot. Ang mataas na dosis ng bitamina D ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng bakal.

Lalo na para sa – fitness trainer na si Elena Selivanova

Tambalan:

Aktibong sangkap:

Colecalciferol - 20000 M.E.

Excipient: medium chain triglycerides hanggang 1 ml.

Ang sangkap ay naglalaman ng colecalciferol dl -alpha-tocopherol acetate. Sa 1 ml ng gamot dl -alpha-tocopherol acetate ay nakapaloob sa halagang 0.05 mg.

Paglalarawan:

Transparent na likido ng bahagyang madilaw-dilaw na kulay.

Grupo ng pharmacotherapeutic:Regulator ng metabolismo ng calcium-phosphorus ATX:  

A.11.C.C.05 Colecalciferol

Pharmacodynamics:

Lunas sa kakulangan sa bitamina D3. Nakikilahok sa regulasyon ng metabolismo ng calcium-phosphorus, pinahuhusay ang pagsipsip ng calcium at phosphates sa bituka (sa pamamagitan ng pagtaas ng permeability ng cellular at mitochondrial membranes ng epithelium ng bituka) at ang kanilang reabsorption sa renal tubules; nagtataguyod ng mineralization ng buto, ang pagbuo ng balangkas ng buto at ngipin sa mga bata, pinahuhusay ang proseso ng ossification, at kinakailangan para sa normal na paggana ng mga glandula ng parathyroid.

Pharmacokinetics:

Ang pagsipsip ay mabilis (sa distal na maliit na bituka), pumapasok sa lymphatic system, pumapasok sa atay at sa pangkalahatang daluyan ng dugo. Sa dugo ito ay nagbubuklod sa alpha2-globulins at bahagyang sa albumin. Naiipon sa atay, buto, skeletal muscles, kidneys, adrenal glands, myocardium, at adipose tissue. Ang oras upang maabot ang maximum na konsentrasyon sa mga tisyu ay 4-5 na oras, pagkatapos ay bahagyang bumababa ang konsentrasyon ng colecalciferol, nananatiling hindi nagbabago. mahabang panahon sa isang pare-parehong antas. Sa anyo ng mga polar metabolites, ito ay naisalokal pangunahin sa mga lamad ng cell, macrosomes, mitochondria at nuclei. Tumagos sa placental barrier at pinalabas sa gatas ng ina. Nakadeposito sa atay.

Na-metabolize sa atay at bato: sa atay ito ay na-convert sa isang hindi aktibong metabolite calcifediol (25-dihydrocolecalciferol), sa bato ito ay na-convert mula sa calcifediol sa isang aktibong metabolite (1,25-dihydroxycolecalciferol) at isang hindi aktibong metabolite 24,25 -dihydroxycolecalciferol. Napapailalim sa enterohepatic recirculation.

Bitamina D 3 at ang mga metabolite nito ay inilalabas sa apdo, at isang maliit na halaga ay pinalabas ng mga bato.

Mga indikasyon:

- Pag-iwas at paggamot ng rickets;

- Pag-iwas sa kakulangan sa bitamina D 3 sa mga pangkat na may mataas na peligro (malabsorption, malalang sakit ng maliit na bituka, biliary cirrhosis ng atay, kondisyon pagkatapos ng pagputol ng tiyan at/o maliit na bituka);

- Maintenance therapy para sa osteoporosis (ng iba't ibang pinagmulan);

- Paggamot ng osteomalacia (laban sa background ng mga karamdaman sa metabolismo ng mineral sa mga pasyente na higit sa 45 taong gulang, matagal na immobilization sa kaso ng pinsala, pagsunod sa mga diyeta na hindi kasama ang gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas);

- Paggamot ng hypoparathyroidism at pseudohypoparathyroidism.

Contraindications:

Hypersensitivity (kabilang ang thyrotoxicosis), hypercalcemia, hypervitaminosis D3, bato osteodystrophy na may hyperphosphatemia, calcium nephrolithiasis.

Nang may pag-iingat:

Atherosclerosis, pagpalya ng puso, pagkabigo sa bato, pulmonary tuberculosis (aktibong anyo), sarcoidosis o iba pang granulomatosis, hyperphosphatemia, phosphate nephrolithiasis, organikong sakit sa puso, talamak at talamak na sakit sa atay at bato, mga sakit gastrointestinal tract, peptic ulcer tiyan at12 - duodenum, pagbubuntis, paggagatas, hypothyroidism.

Kung mayroon kang isa sa mga nakalistang sakit, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng gamot.

Pagbubuntis at paggagatas:

Talamak na labis na dosis (hypercalcemia, pagtagos ng mga metabolite ng bitamina D 3 sa pamamagitan ng inunan), na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis sa kaso ng pangmatagalang paggamit ng gamot sa mataas na dosis, ay maaaring maging sanhi ng mga depekto sa pisikal at mental na pag-unlad ng fetus, mga espesyal na anyo ng aortic stenosis.

Bitamina D 3 at ang mga metabolite nito ay ilalabas sa gatas ng ina.

Mga tagubilin para sa paggamit at dosis:

Ang dosing mula sa mga bote na walang mga dropper ay dapat gawin gamit ang eye dropper.1 ang isang drop mula sa eye dropper o stopper/drop cap ay naglalaman ng 625 ME bitamina D 3 .

Ang isang oral na solusyon sa langis ay ibinibigay sa isang kutsarang puno ng gatas o iba pang likido.

- Pag-iwas sa rickets: para sa mga full-term na malusog na bata Bitamina D 3 inireseta na may piring ng isang linggo ng buhay, 1 drop (mga 625 AKO) araw-araw. Ang mga sanggol na wala pa sa panahon ay inireseta ng 2 patak ng Vitamin D 3 (mga 1250 ME) bawat araw mula sa ika-2 linggo ng buhay araw-araw. Ang gamot ay inireseta sa una at ikalawang taon ng buhay, lalo na sa taglamig.

- Para sa paggamot ng rickets, 2 hanggang8 Patak ng bitaminaD 3 (mga 1250 - 5000 AKO)

- Pag-iwas sa panganib ng mga sakit na nauugnay sa kakulangan sa bitamina D3: 1-2 patak ng Bitamina D 3 (mga 625 - 1250 IU) bawat araw.

- Pag-iwas sa kakulangan sa bitamina D 3 na may malabsorption syndrome: mula 5 hanggang8 Patak ng bitamina D 3 (mga 3125 - 5000 IU) bawat araw.

- Maintenance therapy para sa osteoporosis: 2 hanggang 5 patak ng Bitamina D 3 (mga 1250 - 3125 IU) bawat araw.

- Paggamot ng osteomalacia na sanhi ng kakulangan sa bitamina D 3: mula 2 hanggang 8 Patak ng bitamina D 3 (mga 1250 - 5000 ME) bawat araw. Ang paggamot ay nagpapatuloy sa loob ng isang taon.

- Paggamot ng hypoparagyreosis at pseudohypoparathyroidism: depende sa konsentrasyon ng calcium sa plasma, 16 hanggang 32 patak ng Bitamina ang inireseta D 3 (mga 10,000 - 20,000 ME) bawat araw. Kung kinakailangan ang mas mataas na dosis, inirerekomenda ang mga gamot na mas mataas ang dosis. Ang mga antas ng kaltsyum sa dugo ay dapat suriin sa loob ng 4-6 na linggo, pagkatapos ay bawat 3-6 na buwan, at ang dosis ay nababagay ayon sa normal na antas ng kaltsyum sa dugo.

Mga side effect:

Mga reaksiyong alerdyi. Hypercalcemia, hypercalciuria, nabawasan ang gana sa pagkain, polyuria, paninigas ng dumi, utot, pagduduwal, sakit ng tiyan, sakit ng ulo, myalgia, arthralgia, nadagdagan ang presyon ng dugo, arrhythmias, may kapansanan sa pag-andar ng bato, paglala ng tuberculous na proseso sa baga.

Kung ang alinman sa mga side effect na ipinahiwatig sa mga tagubilin ay lumala, o may napansin kang iba pa side effects, hindi tinukoy sa mga tagubilin, sabihin sa iyong doktor ang tungkol dito.

Overdose:

Mga sintomas ng bitamina hypervitaminosis D3:

maaga(sanhi ng hypercalcemia) - paninigas ng dumi o pagtatae, tuyong oral mucosa, sakit ng ulo, uhaw, pollakiuria, nocturia, polyuria, anorexia, metal na lasa sa bibig, pagduduwal, pagsusuka, hindi pangkaraniwang pagkapagod, pangkalahatang kahinaan, adynamia, hypercalcemia, hypercalciuria, dehydration;

huli na - pananakit ng buto, pamumula ng ihi (hitsura ng hyaline cast sa ihi, proteinuria, leukocyturia), tumaas na presyon ng dugo, makating balat, photosensitivity ng mga mata, conjunctival hyperemia, arrhythmia, antok, myalgia, pagduduwal, pagsusuka, pancreatitis, gasgralgia, pagbaba ng timbang, bihira - psychosis (mga pagbabago sa kaisipan) at mga pagbabago sa mood.

Mga sintomas ng talamak na pagkalasing sa bitamina D 3 (kapag kinuha ng ilang linggo o buwan para sa mga nasa hustong gulang sa mga dosis na 20000-60000 IU/araw, mga bata - 2000-4000 IU/araw): pag-calcification ng malambot na mga tisyu, bato, baga, mga daluyan ng dugo, arterial hypertension, bato at talamak na pagpalya ng puso hanggang sa (ang mga epektong ito ay kadalasang nangyayari kapag ang hyperphosphaemia ay idinagdag sa hypercalcemia), ang kapansanan sa paglaki sa mga bata (pangmatagalang paggamit sa isang dosis na 1800 IU/araw).

Paggamot: pag-alis ng gamot, diyeta na mababa ang calcium, pagkonsumo malalaking dami mga likido, reseta ng glucocorticosteroids, sa mga malubhang kaso, intravenous administration ng 0.9% sodium chloride solution, furosemide, electrolytes, calcitonin, hemodialysis. Ang isang tiyak na antidote ay hindi kilala.

Upang maiwasan ang labis na dosis, sa ilang mga kaso inirerekomenda na subaybayan ang konsentrasyon ng calcium sa dugo.

Pakikipag-ugnayan:

Ang thiazide diuretics ay nagdaragdag ng panganib ng hypercalcemia.

Para sa hypervitaminosis D 3 posible na mapahusay ang epekto ng cardiac glycosides at dagdagan ang panganib ng arrhythmia dahil sa pag-unlad ng hypercalcemia (ang pagsubaybay sa konsentrasyon ng calcium sa dugo, isang electrocardiogram, pati na rin ang pagsasaayos ng dosis ng cardiac glycoside ay ipinapayong).

Sa ilalim ng impluwensya ng barbiturates (kabilang ang phenobarbital), phenytoin at irimidone, ang pangangailangan para sa colecalciferol ay maaaring makabuluhang tumaas (pataasin ang metabolic rate).

Ang pangmatagalang therapy na may sabay-sabay na paggamit ng mga antacid na naglalaman ng aluminyo at magnesiyo ay nagdaragdag ng kanilang konsentrasyon sa dugo at ang panganib ng pagkalasing (lalo na sa pagkakaroon ng talamak na pagkabigo sa bato).

Ang calcitonin, bisphosphonates, plicamycin, gallium nitrate at glucocorticosteroids ay nagbabawas sa epekto ng gamot.

Ang Cholestyramine, colestipol at mga mineral na langis ay nagbabawas sa pagsipsip ng mga fat-soluble na bitamina sa gastrointestinal tract at nangangailangan ng pagtaas sa kanilang dosis.

Pinatataas ang pagsipsip ng mga gamot na naglalaman ng posporus at ang panganib ng hyperphosphatemia.

Kapag ginamit nang sabay-sabay sa sodium fluoride, ang agwat sa pagitan ng mga dosis ay dapat na hindi bababa sa2 h; na may mga oral form ng tetracyclines - hindi bababa sa 3 oras.

Kasabay na paggamit sa iba pang mga analogue ng bitamina D 3 pinatataas ang panganib na magkaroon ng hypervitaminosis.

Ang sabay-sabay na paggamit ng benzodiazepines ay nagdaragdag ng panganib ng hypercalcemia. at nagagawang bawasan ang epekto ng gamot dahil sa pagtaas ng rate ng biotransformation.

Hindi nakikipag-ugnayan sa pagkain.

Mga espesyal na tagubilin:

Gamitin sa ilalim ng malapit na medikal na pangangasiwa ng mga konsentrasyon ng calcium sa dugo at ihi (lalo na kapag pinagsama sa thiazide diuretics).

Kapag ginamit nang prophylactically, kinakailangang tandaan ang posibilidad ng labis na dosis, lalo na sa mga bata (huwag magreseta ng higit sa 400,000-600,000 M.E. bawat taon). Ang pangmatagalang paggamit sa mataas na dosis ay humahantong sa talamak na hypervitaminosis D3.

Mangyaring magkaroon ng kamalayan na ang pagiging sensitibo sa bitamina D 3 nag-iiba-iba sa bawat pasyente at sa ilang pasyente na kumukuha ng kahit na mga therapeutic dose ay maaaring magdulot ng mga sintomas ng hypervitaminosis.

Ang pagiging sensitibo ng mga bagong silang sa bitamina D 3 maaaring mag-iba, ang ilan sa mga ito ay maaaring maging sensitibo kahit sa napakababang dosis. Sa mga bata na tumatanggap ng bitamina D 3 sa loob ng mahabang panahon, tumataas ang panganib ng pagkaantala ng paglaki.

Upang maiwasan ang hypovitaminosis D 3 Ang isang balanseng diyeta ay pinaka-kanais-nais.

Mga bagong silang na nasa pagpapasuso, lalo na ang mga ipinanganak sa mga ina na may maitim na balat at/o nakatanggap ng hindi sapat na pagkakalantad sa araw, ay may mataas na panganib ng kakulangan sa bitamina D3.

Sa katandaan, ang pangangailangan para sa bitamina D 3 maaaring tumaas dahil sa pagbaba ng pagsipsip ng bitamina D3, binabawasan ang kakayahan ng balat na mag-synthesize ng provitamin D3, pagbabawas ng oras ng insolation, pagtaas ng saklaw ng pagkabigo sa bato.

Dahil sa pseudohypoparathyroidism ay maaaring may mga yugto ng normal na sensitivity sa bitamina D3, ito ay kinakailangan upang ayusin ang dosis ng gamot.

Epekto sa kakayahang magmaneho ng mga sasakyan. Wed at balahibo.:Walang data sa posibleng epekto ng gamot sa kakayahang magmaneho ng mga sasakyan at makina.Form ng paglabas/dosage:

Oral na solusyon sa langis 20,000 IU/ml.

Package: 20, 25, 30 at 50 ml sa madilim na bote ng salamin. 10, 15, 30 at 50 ml sa mga bote ng salamin, na selyado ng mga dropper cap o screw-on na mga takip na may dropper stoppers. Ang bawat bote, kasama ang mga tagubilin para sa paggamit, ay inilalagay sa isang karton pack.Mga kondisyon ng imbakan:

Sa isang lugar na protektado mula sa liwanag sa temperatura na 15 hanggang 25 ° C.

Iwasang maabot ng mga bata.

Pinakamahusay bago ang petsa:

5 taon.

Huwag gamitin pagkatapos ng expiration date na nakasaad sa package.

Mga kondisyon para sa dispensing mula sa mga parmasya: Sa ibabaw ng counter Numero ng pagpaparehistro: LP-001633 Petsa ng pagpaparehistro: 06.04.2012 Petsa ng pag-expire: 06.04.2017 May-ari ng Sertipiko sa Pagpaparehistro:PHARMACEUTICAL FACTORY ng St. Petersburg, JSCRussiaTagagawa:  Petsa ng pag-update ng impormasyon:   21.02.2017 Mga may larawang tagubilin

Noong Pebrero 5, 1928, pinamamahalaang ng mga siyentipiko na artipisyal na synthesize ang bitamina D. Ang mga benepisyo nito para sa katawan ay hindi maikakaila, ngunit kahit na dito ay may mga pitfalls. Sasabihin namin sa iyo kung paano kumuha ng bitamina D nang tama at kung ano ang mas mahusay na huwag gawin sa artikulong ito.

Para saan ang bitamina D?

Ang bitamina D ay tumutukoy sa dalawang bitamina - D2 at D3 - ito ay walang kulay at walang amoy na mga kristal na lumalaban sa mataas na temperatura. Natutunaw sila sa mga taba, ngunit hindi sa tubig, at samakatuwid maraming mga tao na nasa mga diyeta at tumanggi matatabang pagkain, ay maaaring mawalan ng mahalagang bitamina na ito. Samantala, ang bitamina D ay nagtataguyod ng normal na paglaki at pag-unlad ng buto. Ito ang tanging bitamina na gumaganap bilang isang bitamina at bilang isang hormone. Ngunit ito ay hindi lamang tungkol sa mga buto. Pinipigilan nito ang kahinaan ng kalamnan, pinapabuti ang kaligtasan sa sakit, at kinakailangan para sa paggana ng thyroid gland at normal na pamumuo ng dugo. Ang bitamina D ay nakakatulong sa normal presyon ng dugo. Ito ay hindi nagkataon na sa mga lugar kung saan ang pagkain ay mahirap sa bitamina D, ang insidente ng atherosclerosis, arthritis, at diabetes ay tumaas.

Paano "kumain" ng bitamina D

Noong nakaraan, ang mga maliliit na bata ay madalas na pinipilit na uminom ng pangit na langis ng isda. At lahat dahil ito ay labis na mayaman sa bitamina D, na kinakailangan para sa paglaki ng mga bata at pagpapalakas ng kanilang mga buto. Siyempre, ang langis ng isda, na maaaring inumin sa anyo ng kapsula ngayon, ay hindi lamang ang produkto na naglalaman ng bitamina D, ngunit ang listahan ay hindi ganoon kahaba. Bilang karagdagan, ang bitamina ay nakapaloob sa napakaliit na dami sa mga pagkain. Ito ay matatagpuan sa mga pula ng itlog at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Dapat mo ring bigyang pansin ang mantikilya, cream, keso at kulay-gatas, porcini mushroom, at atay ng baka. Buweno, para sa mga nananatili sa mga diyeta at pinapanood ang kanilang figure, ito ay angkop isda sa dagat. Natuklasan ito ng mga siyentipiko sa ilan mga halamang gamot: horsetail, perehil, kulitis.

Araw na nagbibigay buhay

May isa pang simpleng paraan upang mapunan ang nawawalang halaga ng bitamina D sa katawan. Kasabay nito, hindi mo kailangang lumayo - kailangan mo lang lumabas sa araw. Ito ay kilala na ang bitamina D ay ginawa ng balat sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet radiation. Gayunpaman, ang mga sinag ng araw ay hindi tumagos sa salamin, na nangangahulugan na habang nakaupo sa loob ng bahay, ang katawan ay hindi mabubusog ng bitamina. Ang isa pang bentahe ng pagiging sa araw ay ang isang labis na dosis ay imposible, dahil ang balat ay hindi gumagawa ng mas maraming bitamina kaysa sa kinakailangan.

Ngunit paano kung sa mga latitude kung saan ka nakatira, sikat ng araw hindi sapat: ang tag-araw ay maikli at ang taglamig ay mahaba. Upang makuha ang bitamina, kailangan mong manatili sa araw ng ilang oras. Ngunit kahit na sa gitnang Russia ito ay imposible. Ang mga siyentipikong Norwegian ay nakalkula na sa itaas ng 51 degrees hilagang latitude kahit na may maaliwalas na panahon Ang pagbuo ng bitamina D ay halos hindi nangyayari, at sa itaas ng 70 degrees hilagang latitude ang bitamina ay hindi maganda ang synthesize sa loob ng limang buwan. Sa ganitong mga kaso, ang mga doktor ay nagrereseta ng mga bitamina sa anyo ng tablet.

Isa pang kawili-wiling katotohanan. Ang mga itim ay nangangailangan ng 20 hanggang 30 beses na mas maraming sikat ng araw upang makakuha ng sapat na bitamina D kaysa sa mga puti. Iyon ang dahilan kung bakit sa mga maiinit na bansa ng Africa at South America, ang mga lalaki ay mas madalas na nagdurusa sa kanser sa prostate, at mga bata - mula sa rickets.

Gaano karaming bitamina D ang kinakailangan?

Hindi pa rin sulit ang pagrereseta ng bitamina D para sa iyong sarili at pagpapagamot sa sarili. Ang isang doktor lamang ang maaaring magpasya sa reseta ng bitamina na ito, dahil ang labis na dosis nito ay lubhang mapanganib. Inirereseta ito ng mga doktor hindi lamang para sa paggamot, kundi pati na rin para sa pag-iwas. Sa karaniwan, ang isang may sapat na gulang ay nangangailangan ng 2.5 mcg ng bitamina bawat araw. Ngunit para sa mga maliliit na bata, mga buntis at matatandang tao ang pangangailangang ito ay mas mataas, dahil kailangan nilang "bumuo" ng tissue ng buto.

Ano ang mangyayari kapag wala kang sapat na bitamina D?

Ang unang bagay na dapat mong bigyang pansin sa kakulangan ng bitamina D ay ang pagkawala ng gana, malabong paningin, pagkatuyo at pagkasunog sa lalamunan, hindi pagkakatulog sa mga matatanda, at panghihina at pagkahilo sa mga bata. Siyempre, ang listahan ng mga sintomas na ito ay tipikal din para sa maraming iba pang mga sakit, kaya isang doktor lamang ang makakapagtukoy ng kakulangan ng bitamina D. Karaniwan itong lumilitaw kapag ang mga reserba ng katawan ay nauubusan na. Maaari mong lagyang muli ang mga ito sa pamamagitan ng regular na pagkuha ng isang sintetikong bitamina sa anyo ng mga tablet o langis ay makakatulong din.

Paano kumuha ng bitamina D

Madalas na nangyayari na ang isang tao ay umiinom ng mga bitamina, ngunit hindi nakakaramdam ng anumang benepisyo mula sa paggamot. Malamang, ang mga bitamina at mineral complex ay hindi hinihigop ng katawan. At lahat ay dahil sila ay kinuha nang hindi tama. Paano ito gawin? Una sa lahat, ang mga bitamina ay dapat na kinuha nang hiwalay sa bawat isa. Bukod dito, may bitamina D ito ay mainam na kumain ng mga pagkaing tinimplahan mga langis ng gulay. Pagkatapos ng lahat, ang bitamina ay nalulusaw sa taba, na nangangahulugang mas madaling masipsip sa mga dingding ng bituka.

Bilang karagdagan, maraming mga pagkain ang maaaring magpahina sa epekto ng mga bitamina. Samakatuwid, pinapayuhan silang uminom sa pagitan ng mga pagkain. Mas mainam na uminom ng bitamina D na may tubig kaysa tsaa o kape. Ang gatas, sa pamamagitan ng paraan, ay posible rin, sa kabila ng katotohanan na binabawasan nito ang bisa ng maraming mga gamot. Pinapabuti nito ang pagsipsip ng bitamina D.

Ang bitamina D3 ay kinakailangan para sa mga matatanda at bata iba't ibang panahon buhay upang mapanatili ang kalusugan, maayos at maayos na pag-unlad. Ang biologically active substance ay direktang kasangkot sa metabolismo ng mga ito mahahalagang elemento, tulad ng posporus, kaltsyum. Ang Cholecalciferol ay naglalaman ng 7-dehyrocholesterol. Ang mga glandula ng parathyroid ay hindi maaaring gumana nang walang sapat na bitamina D3 sa katawan. Ang paghahatid ng mga mineral na asing-gamot sa mga organo ng pasyente, isang sapat na supply ng calcium sa tissue ng buto, at malakas na kaligtasan sa sakit ay higit na nakasalalay sa dami ng biologically active substance. Ang gamot ay excreted sa pamamagitan ng mga bato at mahusay na hinihigop ng mauhog lamad ng maliit na bituka. Aquadetrim - isang gamot para sa paggamot at pag-iwas Ang bitamina D3 ay tumutulong sa panahon ng bagong panganak na panahon na tumagos sa atay at sistema ng sirkulasyon ng bata. Nakakaapekto ito sa kondisyon ng pasyente na may androgenic bone disease, inaalis ang kakulangan ng elemento kapag ito ay hindi sapat na ibinibigay sa katawan ng pagkain. Tinutulungan ng gamot na alisin ang adsorption syndrome at iniiwasan ang pagbaba ng mga antas ng calcium sa dugo. Ang kakulangan ng bitamina sa mga bagong silang ay nagiging sanhi ng mga seizure. Inirerekomenda ng mga doktor ang pagbibigay ng gamot para sa mga layuning pang-iwas sa mga full-term na sanggol (28 araw na gulang), na pinagsasama ang paggamot sa mga paglalakad sa sariwang hangin at makatwirang pangangalaga para sa sanggol. Sapilitan na magreseta ng bitamina D3 sa anyo ng Aquadetrim sa mga sanggol na nakatira hindi kanais-nais na mga kondisyon. Ang paggamot ay nagpapatuloy hanggang ang bata ay umabot sa edad na 2-3 taon. Pinakamainam na uminom ng gamot para sa mga kababaihan sa panahon ng menopause sa loob ng 2-3 taon, kasunod ng dosis na inireseta ng doktor. Ang mga kababaihan ay nagrereklamo ng namamagang tadyang, pamamaga, at sakit ng ulo. Ang mga bagong silang na sanggol ay nailalarawan sa mababang timbang. Nagkaroon ng diabetes ang ina at lumalala ang kanyang paningin. Bumalik sa mga nilalaman Mga pagkaing naglalaman ng cholecalciferol Ang katawan ay gumagana nang tama at maayos kung ito ay binibigyan ng sapat na dami ng mga bitamina at microelement. Ano ang dapat gawin upang mabigyan ang katawan ng mahahalagang bitamina? Ang Cholecalciferol ay nasa gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga produktong pinayaman sa bitamina D3 ay nakakatulong sa matagumpay na pagpapagaling ng mga pasyenteng may rickets. Upang mapabuti ang iyong kalusugan, sapat na upang ipakilala ang mataba na isda sa iyong diyeta: alumahan; sardinas; herring; tuna; bakalaw atay Ang mantikilya, atay ng baka, at keso ay mabuti para sa kalusugan. Kinakailangan na ipakilala ang hindi nilinis na langis ng gulay sa diyeta, na may mataas halaga ng nutrisyon. Ang pagkaing dagat na naglalaman ng posporus ay nakakatulong na maiwasan ang kakulangan ng mahalagang elementong ito. Ang langis ng isda ay muling pinupunan ang mga reserbang bitamina D3. Sa 100 g tapos na produkto naglalaman ng 3 mcg ng biologically active substance. Ang oatmeal, mga dahon ng perehil, damo sa horsetail, at berdeng mga tangkay ng dandelion ay naglalaman ng kaunting halaga ng mahalagang elementong ito. Maipapayo na regular na ubusin ang pula ng itlog at cottage cheese upang mapunan ang kakulangan sa bitamina sa mga kababaihan sa panahon ng menopause. Ang mga pasyenteng dumaranas ng osteoporosis at hindi gumagamit ng mga immobilization device ay dapat uminom ng bitamina D3 nang may pag-iingat. Ang mga taong may indibidwal na hindi pagpaparaan ay kontraindikado sa pag-inom ng mga gamot na may bitamina D3. Bumalik sa mga nilalaman Ang pamantayan ng bitamina D3 para sa mga bagong silang at mas matatandang bata Ang isang batang ipinanganak sa taglagas o taglamig ay tumatanggap ng cholecalciferol sa mga patak. Ito ay kinakailangan upang matiyak ang masinsinang paglaki ng sanggol. Ang paggamit ng mga paghahanda na may bitamina D3 ay nagpapahintulot sa iyo na alisin ang nagpapasiklab na proseso at palakasin ang kartilago at mga buto sa katawan ng sanggol. Ang metabolismo sa katawan ng isang bagong panganak na bata ay nakasalalay sa calcium kasama ng cholecalciferol. Isang kumplikadong paghahanda na may calcium at bitamina D3 para sa mas matatandang bata at Aquadetrim para sa mga bata - ang pinakamahusay na lunas para sa pag-iwas sa rickets. Inireseta ng doktor ang gamot sa mga patak, batay sa dosis na tukoy sa edad. Ang natural na paghahanda na Floradix Saludinam ay naglalaman ng calcium at bitamina D3 na may mga extract ng juice at halaman. Pinapabilis ng bitamina ang metabolismo ng calcium at pinahuhusay ang pagsipsip nito mula sa digestive tract. Ang gamot ay lumilikha ng pinakamainam na proteksyon ay kinakailangan para sa mabilis na pag-iwas at paggamot ng sakit. Ang kaltsyum sa kumbinasyon ng bitamina D3 ay mahalaga mula sa mga unang araw ng buhay ng isang sanggol para sa pagbuo ng kanyang lymphatic system at enamel ng ngipin. Bumalik sa mga nilalaman Pagpapalakas ng buto sa mga babaeng may Calcemin na may bitamina D3 Ang Osteoporosis ay isang pangkaraniwang sakit na nakakaapekto sa mga kalalakihan at kababaihan na higit sa 50 taong gulang. Tumutulong ang Calcemin na palakasin ang tissue ng buto, tumutulong sa paggamit ng calcium mula sa pagkain, at mahalaga sa paggamot at pag-iwas sa osteoporosis. Ang Calcemin Advance ay naglalaman ng cholecalciferol - ang bitamina ay may positibong epekto sa mga proseso ng pagpapanumbalik at pag-unlad ng tissue ng buto. Ang paggamit ng gamot ay makabuluhang nagpapabuti sa kalidad ng buhay sa mga kababaihan na higit sa 50 taong gulang na nagdurusa sa osteoporosis. Ang pang-araw-araw na dosis ng bitamina ay 200-400 IU bawat araw. Ang mga tablet ay kinuha ayon sa inireseta ng isang doktor. Pagtanggap gamot pinapayagan para sa mga buntis na kababaihan pagkatapos ng 20 linggo. Ang mga taong nagdurusa sa mga bato sa bato na may kasaysayan ng mga reaksiyong alerhiya sa mga sangkap na bumubuo ng gamot ay dapat uminom ng gamot nang may pag-iingat. Kung ang pasyente ay ginagamot ng calcium antagonists, hindi inirerekomenda ng doktor ang pag-inom ng gamot. Ang pang-araw-araw na dosis ng gamot ay hindi dapat lumampas upang maiwasan ang pagduduwal, pagsusuka, utot, at pagtaas ng mga antas ng calcium ions sa dugo. Bumalik sa mga nilalaman Ang Osteomalacia ay resulta ng kakulangan sa bitamina D3 Ang mga ricket ay nabubuo na may matinding kakulangan ng cholecalciferol sa katawan ng bata. Ang sakit ay nagpapakita ng sarili bilang skeletal deformation, mga kaguluhan sa trabaho sistema ng nerbiyos. Ang paglambot ng mga buto ay sinusunod, ang sanggol ay naghihirap mula sa labis na pagpapawis, pagtaas ng nervous excitability, at kahinaan. Sa mga may sapat na gulang, ang kakulangan ng isang mahalagang bitamina ay ipinakikita ng osteomalacia sa pelvic bones, lower extremities, at spine. Sa matinding kaso, nangyayari ang mga seizure. Ang kakulangan ng bitamina D3 ay sinamahan ng mababang resistensya ng katawan sa mga impeksyon at ang paglitaw ng mga bali. Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay nakakatulong sa pag-unlad ng osteoporosis sa mga matatandang tao. Kung lumitaw ang mga palatandaan ng rickets, kinakailangan upang ipakita ang bata sa isang espesyalista. Ang mga magulang ay dapat na maging maingat sa isang dibdib ng "dibdib ng manok", kurbada ng mga paa, ang hitsura ng isang saddle na ilong, pagyupi ng mga buto ng bungo, at huli na pagsasara ng fontanel. Ang bitamina D3 para sa mga bata ay nagpapahintulot sa iyo na maiwasan ang pag-unlad ng psoriasis kapag inilapat sa labas, pagpapanumbalik ng mga proteksiyon na lamad ng balat. Ang gamot na cholecalciferol ay nagbibigay ng mga pasyenteng nakaratay sa kama na may normal na antas ng presyon ng dugo. Ang bitamina D3 ay mahalaga para sa katawan ng tao, lalo na sa maaga at katandaan. Ngunit sulit ba ang pag-inom ng mga gamot na naglalaman ng D3 kung makukuha mo ang pang-araw-araw na dosis ng sangkap sa pamamagitan ng pagkuha ng sapat na pagkakalantad sa araw at pagkain ng balanseng diyeta? Ano ang bitamina D 3 at bakit kailangan ito ng ating katawan? Ang bitamina D3 o cholecalciferol ay isang sangkap na natutunaw sa taba na natatanggap ng katawan mula sa ilang mga pagkain, gayundin bilang resulta ng synthesis na nangyayari sa balat sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet rays. Kaya naman tinawag din itong "solar". Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga Ruso maaraw na araw Walang gaanong pag-ulan bawat taon at maraming tao ang nakakaramdam ng kakulangan sa bitamina D3. Ito ay totoo lalo na para sa mga residente ng hilagang megacities na may hindi kanais-nais na ekolohiya. Sa kasong ito, ang kakulangan ng sangkap ay madalas na kailangang palitan ng artipisyal sa pamamagitan ng pagkuha mga gamot o mga pandagdag sa pandiyeta. Mga anyo ng pagpapalabas ng bitamina D 3 Ang Cholecalciferol ay magagamit sa maraming anyo: solusyon ng langis o tubig; mga kapsula ng gelatin; ampoules; mga tablet, kabilang ang mga chewable. Ang sangkap na ito ay madalas ding kasama sa maraming multivitamin complex. Bakit kailangan ito ng isang tao? Ang bitamina D3 ay gumaganap ng maraming mahahalagang pag-andar sa katawan: tumutulong sa pagsipsip ng calcium, phosphorus at magnesium; nagpapalakas ng mga buto, kartilago at mga kasukasuan; nagtataguyod ng paglaki at pag-renew ng cell; mga impluwensya tamang gawain utak ng buto, na responsable para sa pagbuo ng kaligtasan sa sakit; normalizes ang produksyon ng insulin; pinoprotektahan ang mga lamad ng mga selula ng nerbiyos at nagbibigay normal na transmission nerve impulses; kinokontrol ang metabolismo at produksyon ng hormone; pinipigilan ang pag-unlad ng kanser. Bakit kailangan ng mga babae ang bitamina D 3? Mahirap na labis na timbangin ang kahalagahan ng bitamina ng "sikat ng araw" para sa mga kababaihan, dahil itinataguyod nito ang: normal na pagbubuntis sa panahon ng pagbubuntis, binabawasan ang panganib ng cesarean section; tamang intrauterine formation ng bone tissue ng bata; pagpapanatili ng malusog na ngipin, buhok at mga kuko para sa parehong umaasam at nagpapasuso na mga ina; pinipigilan ang panganib na magkaroon ng osteoporosis, na lalong mahalaga para sa matatandang kababaihan. Ang kahalagahan ng bitamina D para sa mga bata (mga bagong silang, sanggol at mas matatandang sanggol) Ang bitamina D3 ay mahalaga para sa mga bata, dahil nagbibigay ito ng: wastong pag-unlad ng mga buto at kasukasuan; pagbuo ng normal na kaligtasan sa sakit; walang tigil na paggana ng puso at sistema ng sirkulasyon; paglago ng malusog at malakas na ngipin; pinipigilan ang paglitaw ng rickets. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang lahat ng mga bata, nang walang pagbubukod, ay nangangailangan ng karagdagang paggamit ng artipisyal na bitamina D. Naniniwala si Dr. E. Komarovsky: ang mga bata na pinapasuso at pinaghalo, na nasa labas ng hindi bababa sa kalahating oras araw-araw, ay hindi nasa panganib ng rickets, dahil sa breast milk ay naglalaman ng lahat ng bitamina at microelement na kailangan ng sanggol, kabilang ang bitamina D3. Ngunit ang isang nagpapasusong ina ay kailangang kumain ng maayos, at hindi masasaktan na kumuha ng isang espesyal na multivitamin complex. Video: opinyon ng pediatrician E. Komarovsky sa bitamina D para sa mga batang nagpapasuso Sa artipisyal na pinalaki na mga bata, ang panganib ng rickets ay malamang na zero, kahit na sila ay gumugol ng kaunting oras sa labas, dahil ang mga modernong adapted milk formula ay naglalaman ng lahat ng mga bitamina. kailangan para sa bata sa edad na ito, kabilang ang bitamina D. Ito ang dahilan kung bakit ang mga paghahanda na may bitamina D3 para sa mga maliliit na bata ay dapat na inireseta ng mga pediatrician para lamang sa mga espesyal na indikasyon: na may nakumpirma na rickets ng paunang yugto; kung malnourished ang nursing mother; kung ang bata ay hindi lumabas o naglalakad nang wala pang kalahating oras. Video: Ang opinyon ni Dr. E. Komarovsky sa bitamina D para sa mga bata na sinanay ng artipisyal Ang mga batang maitim ang balat ay mas madaling kapitan sa panganib ng rickets kaysa sa mga matingkad na balat - ang kalikasan ay nag-utos na ang dating ay gumagawa ng bitamina D nang hindi gaanong mahusay. Para sa mga bata pagkatapos ng isang taon, ang bitamina D3 ay, bilang panuntunan, ay bihirang inireseta - ang bata ay dapat tumanggap ng lahat ng kinakailangang bitamina at microelement mula sa pagkain, sa kondisyon na ang kanyang diyeta ay nabuo nang tama. Para sa mga bata, ang kalahating oras na paglalakad ay sapat na upang maibigay ang kanilang pang-araw-araw na paggamit ng "solar" na mga sangkap. Kung kinakailangan, maaaring magrekomenda ang mga pediatrician ng multivitamin complex, na kinabibilangan din ng bitamina D3. Kabilang sa mga ganitong kaso ang: O/X-shaped curvature ng lower extremities; pagbuo ng isang saddle nose. Mga palatandaan ng kakulangan sa D 3 sa katawan Sa iba't ibang edad, iba ang mga palatandaan ng kakulangan sa D3 sa katawan. Kadalasan ay lumilitaw ang mga ito sa mga batang wala pang isang taong gulang at sa mga matatanda pagkatapos ng 50 taon. Sa mga sanggol Ito ay nagkakahalaga ng pagtalakay sa iyong pediatrician tungkol sa isyu ng pagrereseta ng gamot na naglalaman ng D3 kung ang iyong anak ay nakakaranas ng mga sumusunod na sintomas: ang fontanel ay hindi nagsasara nang mahabang panahon; bungo ay deformed; mahina na kalamnan; nadagdagan ang nerbiyos, pagkagambala sa pagtulog; dysplasia (curvature) ng mga kasukasuan ng balakang, at pagpapapangit ng mas mababang mga paa't kamay; pagpapapangit ng dibdib; "palaka" tiyan. Kung ang D3 therapy ay hindi sinimulan sa oras sa isang sanggol, madalas din itong humahantong sa huli na pagngingipin at pagbuo ng isang malocclusion. Sa pagtanda, maaaring lumitaw ang mga komplikasyon sa anyo ng arthritis, scoliosis, at flat feet. Sa mga matatanda Ang mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina D3 ay kinabibilangan ng: madalas na bali ng buto at kahinaan ng kalamnan; osteoporosis (kapag ang mga buto ay nagiging buhaghag at madaling marupok); osteochondrosis; sakit na periodontal; kalamnan cramps, sakit, tingling ng mga dulo ng mga daliri at paa; arrhythmia; hypertension. Ang pangmatagalang kakulangan sa bitamina D3 ay maaaring humantong sa mga malubhang sakit: rheumatoid arthritis; hika; mga problema sa atay at bato; diabetes mellitus; multiple sclerosis; mga sakit sa cardiovascular; kanser sa suso, prostate o colon. Ano ang mga panganib ng labis na dosis? Kung ang doktor gayunpaman ay nagreseta ng isang gamot na naglalaman ng D3, kailangan mong mahigpit na sundin ang dosis nito, dahil ang nalulusaw sa taba na sangkap ay may posibilidad na maipon sa katawan, at ang labis nito ay maaaring maging sanhi ng malubhang problema: hypercalcemia (labis na kaltsyum); talamak na pyelonephritis - dahil sa pagtaas ng pag-ihi; metabolic disorder; nabawasan ang kaligtasan sa sakit; pagkalasing, na sinamahan ng pagduduwal, pagsusuka, lagnat, matinding pagkauhaw at tuyong bibig; cardiopathy at cardioneurosis. Ang sobrang calcium ay lubhang mapanganib para sa katawan - ang mga plake ay maaaring mabilis na mabuo sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, sa puso at bato, na humahantong sa pagbara ng mga arterya. Lumilitaw ang mga sintomas ng D3 hypervitaminosis sa mga matatanda: pananakit ng ulo; kaguluhan sa pagtulog; biglaang pagkawala ng gana at biglaang pagbaba ng timbang; pananakit ng tiyan; pagduduwal at pagsusuka; polyuria (nadagdagang produksyon ng ihi); pagtitibi; maasul na kulay ng balat; isang pagtaas sa laki ng atay at pali. Ang pagkakaroon ng alinman sa mga sintomas na ito ay nangangailangan ng konsultasyon sa isang doktor. Upang kumpirmahin ang diagnosis, maaaring mag-order ang doktor ng mga pagsubok sa laboratoryo, na sa kaso ng D3 hypervitaminosis ay maaaring magpakita: isang makabuluhang konsentrasyon ng calcium kasama ang isang mababang nilalaman ng posporus sa dugo; isang pagtaas sa mga puting selula ng dugo, ang pagkakaroon ng protina at mga bakas ng dugo sa ihi. Mga palatandaan ng talamak na D3 hypervitaminosis sa mga bata: isang matalim na pagbaba sa gana; pagsusuka; pagkahilo, kawalang-interes; pagtitibi; mga karamdaman ng nervous system, kabilang ang mga seizure. Ang mga talamak na pagpapakita ng sakit ay maaaring mangyari dahil sa paglampas sa dosis ng isang gamot na naglalaman ng D3, gayundin dahil sa indibidwal na hindi pagpaparaan nito. Maaaring hindi gaanong binibigkas ang mga talamak na palatandaan: malambot na tuyong balat na may kulay-abo-dilaw na tint; pagsasara ng fontanelle nang maaga sa iskedyul; puso murmurs; nadagdagan ang calcium sa ihi; isang matalim na pagbaba sa timbang ng katawan hanggang sa dystrophy; pagtaas ng density ng buto. Ang malalang sakit ay kadalasang nauugnay sa pangmatagalang bahagyang labis na dosis ng bitamina D3. Kung sa kaso ng mga may sapat na gulang na may D3 hypervitaminosis, ang desisyon sa pangangailangan para sa ospital ay ginawa ng doktor, kung gayon ang mga bata ay tiyak na nangangailangan ng paggamot sa isang ospital, at pagkatapos ay klinikal na pagmamasid sa loob ng hindi bababa sa 2-3 taon. Ang Therapy ay naglalayong alisin ang pagkalasing at gawing normal ang paggana ng mga mahahalagang organo. Sa hinaharap, kakailanganin mong ayusin ang diyeta ng sanggol: ang batayan ng menu ay dapat na sinigang na may tubig at gulay, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay ganap na hindi kasama sa una, at pagkatapos ay mahigpit na limitado. Siyempre, agad na itigil ang pag-inom ng lahat ng mga gamot na naglalaman ng calcium at bitamina D3. Kanino talaga ipinahiwatig ang bitamina? Ang self-medication na may mga gamot na naglalaman ng calcium at bitamina D3 ay hindi katanggap-tanggap - sila ay kinukuha nang mahigpit ayon sa inireseta ng doktor pagkatapos ng naaangkop na pagsusuri. Ang mga dahilan para sa pagrereseta ng isang "solar" na substansiya para sa mga nasa hustong gulang ay maaaring kabilang ang: paggamot ng osteoporosis, osteomalacia (paglambot ng mga buto) at osteomyelitis (pamamaga ng bone marrow); menopause sa mga kababaihan; masyadong mahabang pagpapagaling ng mga buto sa panahon ng mga bali; mababang antas ng calcium sa dugo; talamak na mga sakit sa gastrointestinal: atrophic gastritis, pancreatitis, enteritis; tuberkulosis; sakit sa buto; hay fever; lupus erythematosus; psoriasis; pag-iwas sa mga kondisyon ng kakulangan sa D3 dahil sa malabsorption (talamak na karamdaman ng panunaw at pagsipsip sustansya maliit na bituka), liver cirrhosis, hypoparathyroidism, pseudohypoparathyroidism at ilang iba pang sakit. Para sa mga bata, ang gamot ay inireseta para sa paggamot ng mga rickets o pag-iwas nito sa mga sumusunod na kaso: prematurity ng pangsanggol; nakatira sa mga lugar na may hindi magandang klima o hindi magandang ekolohiya; mahinang nutrisyon ng nagpapasusong ina o ng bata mismo. Ang mga bata o matatanda ay hindi dapat bibigyan ng bitamina D3 sa tag-araw kung sila ay nakalantad sa araw araw-araw sa bukas na damit at kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo. Pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina D 3 para sa iba't ibang kategorya ng mga tao Upang maibigay ang iyong sarili sa pang-araw-araw na pamantayan ng cholecalciferol, kailangan mong inumin ito araw-araw sapat na dami pagkain ng pinagmulan ng hayop. Ang mga taba ay kinakailangan upang sumipsip ng bitamina D3, kaya naman ang pagkain ng mga pagkaing mababa ang taba ay maaaring makasama sa iyong kalusugan. Napakahalaga na gumugol ng sapat na oras sa labas na may mga nakalantad na bahagi ng katawan, para sa mga bata - hindi bababa sa kalahating oras, at para sa mga matatanda - kahit isang oras sa oras ng liwanag ng araw. Talahanayan: pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina D 3 para sa iba't ibang kategorya ng edad

 

---

Basahin:
Pag-uuri ng mga kategorya ng pagiging angkop para sa serbisyo militar Malocclusion at ang hukbo Malocclusion ay hindi tinatanggap sa hukbo Anong mga zodiac sign ang mga taong ipinanganak sa ilalim ng Abril? Bakit ka nangangarap ng isang bagyo sa mga alon ng dagat? Accounting para sa mga settlement na may badyet