Hantar kerja baik anda di pangkalan pengetahuan adalah mudah. Gunakan borang di bawah

Pelajar, pelajar siswazah, saintis muda yang menggunakan asas pengetahuan dalam pengajian dan kerja mereka akan sangat berterima kasih kepada anda.

Dokumen yang serupa

Konsep, fungsi dan prinsip masa lapang dan masa lapang. Kepentingan rehat dan rekreasi dalam kehidupan manusia. Pilihan masa lapang pelbagai jenis orang muda. Kajian sosiologi tentang keutamaan orang muda di bandar Saratov. Riadah menggunakan komputer.

kerja kursus, ditambah 01/24/2009


Faktor-faktor yang mempengaruhi kegemaran membaca. Menilai kepentingan sastera dalam kehidupan pelajar universiti Moscow. Cara pelajar mereka mengakses buku, meningkatkan populariti membaca. Penentuan masa yang diperuntukkan untuk membaca dan hubungannya dengan pelbagai genre.

kerja kursus, ditambah 12/04/2014


Sifat individu yang mencirikan individu, pengaruhnya terhadap kemungkinan mengubah tempat kerja, kediaman, dan status sosial. Keutamaan yang menggalakkan seseorang individu mengubah status quonya, fungsinya dalam penyelidikan sosiologi.

ujian, ditambah 07/20/2009


Pengiklanan sebagai fenomena sosiobudaya: konsep, mekanisme pengaruh dan fungsi. Keutamaan pengguna golongan muda sebagai kumpulan sosio-demografi. Program penyelidikan sosiologi, hasil tinjauan dan perbincangan kumpulan fokus.

tesis, ditambah 11/03/2015


Ciri-ciri sebab utama dan prasyarat untuk pembentukan nilai penduduk bandar bandar sempadan. Kriteria untuk menentukan bandar sokongan sempadan, potensinya yang menjanjikan. Kajian sosiologi tentang orientasi nilai dalam kalangan penduduk Orenburg.

ujian, ditambah 10/08/2014


Menentukan tahap pengaruh faktor mobiliti penduduk terhadap pergerakan diri. Masalah yang timbul apabila menilai taraf hidup secara berkumpulan, kualiti hidup penduduk negara dan wilayah. Andaian asas dan kaedah untuk menjelaskan jenis pergantungan.

abstrak, ditambah 07/20/2009


Televisyen dalam kehidupan kanak-kanak. Bermain sebagai sebahagian daripada masa lapang. Massifisasi masyarakat sebagai "fenomena kawanan" menurut Ortega y Gasset. Aktiviti komunikasi di televisyen. Cara untuk meningkatkan aktiviti sosiobudaya. Pengiklanan televisyen di Rusia.

kerja kursus, ditambah 12/10/2012

Penganut ekonomi neoklasik percaya bahawa tenaga penggerak tingkah laku pengguna adalah hedonisme, keinginan untuk mendapatkan keseronokan, tetapi kedudukan ini bercanggah dengan hasilnya ujian psikologi siapa cakap: tindakan konkrit bukan sahaja mendedahkan keutamaan seseorang, tetapi juga sebahagian besarnya membentuknya.

Menurut pandangan ini, keutamaan kami sangat terdedah kepada pengaruh faktor luaran. Masalahnya ialah orang, sebagai peraturan, tidak melihat pengaruh faktor-faktor ini pada tingkah laku mereka dan tidak mengaitkannya dengan keutamaan yang muncul. Ternyata tingkah laku kita tidak ditentukan oleh aspirasi hedonistik, tetapi oleh sesuatu yang lain, yang disalah anggap sebagai nilai, sesuatu yang hanya tinggal dalam ingatan.

Di bawah ini kita akan membincangkan proses membentuk pilihan, dan juga menerangkan apakah peluang unik yang ditawarkan oleh neuroimaging untuk menjawab soalan: apakah yang menentukan tingkah laku pengguna?

pengenalan

Ahli ekonomi dan psikologi bersetuju tentang betapa pentingnya faktor utiliti dalam menentukan tingkah laku manusia. Walaupun konsep ini ditafsirkan secara berbeza dalam setiap disiplin, idea bahawa utiliti adalah daya penggerak utama dalam motivasi dan prestasi manusia diterima secara meluas.

Walau bagaimanapun, di sebalik kepentingan konsep ini, ahli psikologi dan ahli ekonomi mempunyai perbezaan yang ketara dalam memahami dan mentakrifkan sifat utiliti.

Aspek utama utiliti bagi ahli ekonomi ialah hedonisme, nilai hedonik, iaitu apabila subjek menilai segala sesuatu yang berlaku di dunia sebagai sesuatu yang membawa sama ada kesakitan dan penderitaan, atau kesenangan dan kegembiraan. Dalam teori ini, otak memainkan peranan sejenis barometer keseronokan, yang meramalkan akibat setiap tindakan dan menerangkannya dalam rangka skala "keseronokan kesakitan". Jangkaan hedonik ini tidak semestinya tepat (contohnya, pergi ke pawagam untuk menonton filem popular mungkin merupakan peristiwa paling membosankan dalam hidup anda), tetapi ia pada asasnya mengawal tingkah laku manusia dan menjadi asas untuk membuat keputusan. Mengikut kedudukan ini, semua tindakan kita adalah akibat daripada menilai kegunaan tingkah laku.

Walaupun ahli ekonomi melihat utiliti sebagai jumlah positif dan pengaruh negatif apa-apa tindakan, ahli psikologi berpendapat bahawa seseorang tidak mempunyai keutamaan yang telah dibentuk, dan ia terbentuk pada masa tertentu.

Menurut Dan Ariely, seorang profesor psikologi dan ekonomi tingkah laku di Duke University, dan Michael I. Norton, seorang profesor pengurusan di Harvard Business School, kekurangan keutamaan yang kuat boleh membawa dua akibat utama untuk seseorang individu. Pertama, tindakan dan keputusannya mungkin sangat sensitif terhadap pengaruh faktor situasi, walaupun faktor tersebut tiada kaitan dengan kegunaan sebenar tingkah laku itu. Lebih memburukkan lagi keadaan, orang ramai tidak melihat kesan sebenar faktor-faktor ini pada tingkah laku mereka dan, bukannya meneutralkan pengaruh mereka dan menghalang tindakan itu, mereka mula percaya bahawa penilaian sebelumnya adalah penunjuk yang baik tentang kegunaannya.

Iaitu, apabila orang menilai kegunaan sesuatu tindakan, mereka bukan sahaja bergantung pada keinginan hedonik, tetapi juga pada ingatan tentang kegunaan tingkah laku masa lalu mereka. Dalam erti kata lain, dari perspektif psikologi, tindakan kita sering mencipta dan bukannya menggambarkan keutamaan.

Bukti psikologi bahawa tindakan membentuk keutamaan

Percubaan klasik oleh Festinger dan Carlsmith ialah salah satu demonstrasi yang paling terkenal tentang cara tindakan boleh menjejaskan nilai yang dilihat: peserta diminta menyelesaikan satu siri tugasan yang sangat membosankan. Mereka kemudiannya terpaksa menyifatkan melakukan tugasan ini sebagai sangat menarik dan menggembirakan orang lain. Satu kumpulan menerima ganjaran $20 untuk pembohongan ini, yang lain - $1. Dengan cara ini, penyelidik membandingkan mana yang akan menang: kepercayaan bahawa tugas yang mereka lakukan adalah membosankan, atau kepercayaan bahawa tugas itu masih menarik. Selepas ini, para peserta perlu menyatakan sikap mereka terhadap kerja yang dilakukan.

Festinger dan Carlsmith berteori bahawa pembayaran $1 tidak akan menjadi alasan yang mencukupi untuk berbohong, jadi orang akan mencari sisi positif tugas itu untuk membenarkannya, dan oleh itu menyukainya. Peserta yang dibayar $20, menurut para penyelidik, tidak perlu mencari penjelasan untuk pembohongan mereka: mereka dengan jujur ​​akan mengatakan bahawa tugas itu tidak menarik. Akibatnya, inilah yang berlaku.

Satu lagi contoh pengaruh tindakan ke atas pembentukan keutamaan ialah apa yang dipanggil eksperimen Kesewenang-wenangan Koheren (pertimbangan bergantung). Peserta kajian diminta membuat keputusan sama ada untuk membeli sebotol wain pada harga yang sepadan dengan dua nombor terakhir nombor keselamatan sosial mereka. polisi insurans. Iaitu, setiap peserta mempunyai harganya sendiri, yang boleh dia setuju dan yang boleh dia tolak. Para peserta kemudiannya diminta untuk menilai sebotol wain ini dan cuba meneka apakah nilai sebenarnya. Ternyata semakin tinggi nilai rawak (satu set nombor polisi), semakin tinggi orang itu menilai wain, dan sebaliknya.

Terdapat banyak, banyak contoh di mana faktor situasi mempengaruhi pilihan. Soalan lain ialah kebanyakan contoh ini diambil daripada pengalaman menjalankan penyelidikan makmal. Pengkritik menegaskan bahawa keputusan ini tidak dapat mencerminkan sepenuhnya realiti, kerana ia diperolehi keadaan buatan. Adalah jelas bahawa penyelidikan dalam bidang ini harus diteruskan, tetapi keutamaan yang lebih besar harus diberikan kepada eksperimen bukan di makmal, tetapi dalam kehidupan sebenar.

Utiliti mengukur

Idea bahawa perhubungan antara persepsi kegunaan sesuatu dan tindakan adalah dua hala menimbulkan masalah mengukur kebergunaan. Pertimbangkan sekali lagi situasi di mana harga sebotol wain ditetapkan sewenang-wenangnya.

Dalam model ekonomi standard, orang ramai menumpukan pada keseronokan yang mereka harapkan daripada meminum sebotol wain tertentu, yang ditunjukkan dalam tindakan mereka (contohnya, jumlah yang mereka sanggup bayar untuk botol itu).

Walau bagaimanapun, seperti yang telah kami ketahui, sebagai tambahan kepada utiliti hedonik yang dipertimbangkan oleh orang ramai semasa membuat keputusan pembelian, mereka juga bergantung pada pengalaman terdahulu mereka, walaupun keputusan mereka baru-baru ini tidak ada kaitan dengan situasi semasa mereka. Kesediaan untuk membayar lebih untuk sebotol wain semata-mata kerana nombor polisi insurans ternyata lebih besar (sebenarnya kemalangan biasa), mengubah penilaian wain ini pada masa ini dan mempengaruhi tingkah laku dalam jangka panjang, mencipta duluan yang boleh diikuti oleh seseorang pada masa hadapan: pada masa hadapan, dia akan menghargai wain (jenama) ini dengan lebih tinggi, serta wain yang dalam beberapa cara akan serupa dengan botol itu.

Perkara utama di sini ialah walaupun keseluruhan proses ini boleh digerakkan secara rawak, pergantungan orang pada tingkah laku masa lalu mereka—dan kepekaan mereka terhadap pengaruh faktor situasi—menyebabkan mereka berkelakuan seolah-olah wain ini sebenarnya mewakili nilai yang berbeza.

Menggunakan neuroimaging untuk mengukur utiliti

Contoh di atas menggambarkan dua masalah utama dalam mengukur utiliti sesuatu objek. Pertama, jika pengalaman lalu telah mengubah persepsi seseorang terhadap kebergunaan sesuatu, maka tindakan itu tidak boleh dianggap sebagai ukuran kebergunaan. Kedua, bagaimana sebenarnya tindakan masa lalu mempengaruhi persepsi kegunaan masih belum jelas sepenuhnya: sama ada ini berlaku apabila sesuatu dibayar pada masa lalu harga tinggi setiap botol wain meningkatkan utiliti hedonik wain ini pada masa kini, atau adakah utiliti hedonik wain tetap sama, cuma penilaian dibentuk agak berat sebelah? Paling penting, bagaimanakah kita boleh mengukur nilai utiliti yang berpotensi berbeza ini—kadangkala malah bercanggah?

Dalam kehidupan, kita hanya boleh memerhatikan tindakan orang, yang (seperti yang ditunjukkan dalam bahagian sebelumnya) mungkin tidak mencerminkan persepsi sebenar utiliti; dalam eksperimen, adalah mungkin untuk memerhati tindakan dan menemu bual orang tentang sebab keputusan tertentu.

Neuromarketing menawarkan beberapa perspektif tentang faktor utiliti dan cara tindakan kita membentuk pilihan. Ramai penyelidik kini cuba mengenal pasti sumber penilaian utiliti sebagai kerja bahagian tertentu otak yang dikaitkan dengan ganjaran. Neuroimaging adalah nama umum untuk beberapa teknik yang membolehkan visualisasi struktur, fungsi dan ciri biokimia otak.

Kesimpulan

Walaupun hakikat bahawa tingkah laku manusia sebahagian besarnya ditentukan oleh keinginan untuk mendapatkan nilai hedonik, kegunaan sesuatu produk, pengalaman masa lalu individu, serta kehadiran faktor situasi, seperti nombor keselamatan sosial, mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap tingkah laku. . Tetapi perkara utama ialah orang ramai menganggap garis panduan ini sebagai cerminan pilihan sebenar mereka sendiri.

Teknik pengimejan neuro mungkin menawarkan pandangan tentang dilema utama—peranan anggaran yang berbeza utiliti dalam membentuk keutamaan dan tingkah laku seterusnya.

Apa, pada pendapat anda, menentukan pilihan satu tindakan atau yang lain? Berapa kerap anda bergantung pada keputusan anda pada pendapat yang telah dibentuk sebelum ini, mungkin tidak sengaja? Beritahu kami dalam ulasan.

Keutamaan rasa dan watak- pengaruh watak seseorang terhadap cita rasa makanan.

Perkaitan

Bukan rahsia lagi bahawa kita bukan hanya makan makanan: setiap daripada kita mempunyai "hidangan kegemaran" kita sendiri yang kita gembira "makan" dengan semua deria kita.

Ya, ya memang... Proses makan bermula dengan hubungan mata, kemudian deria bau dan sentuhan disambungkan, dan barulah tunas rasa "berfungsi". Kami mengambil berat tentang warna, bentuk, bau dan, tentu saja, rasa hidangan.

Bagaimana lagi kita boleh menjelaskan bahawa, sebagai contoh, setelah melihat ayam panggang kegemaran kita, kita, hampir tidak menciumnya dan melihat gorengnya, sangat berbahaya (menurut pakar pemakanan), tetapi begitu aromatik "kerak bakar", sudah mula menelan air liur dan membayangkan rasa halus dan juicy daging ayam di dalam mulut.

Bagaimanakah kita dapat menjelaskan hakikat bahawa, setelah memakan produk "kegemaran" kita, kita menjadi lebih bahagia sedikit, dan juga tragedi dalam kehidupan memudar ke latar belakang?

Ramai orang makan hanya kerana ia adalah keperluan fisiologi, tanpanya fungsi normal badan adalah mustahil, dan ramai yang bergantung secara langsung kepada makanan. Mereka cuba memakan semua masalah mereka dengan makanan "antidepresan", mengisi ketidakpuasan mereka dengan kehidupan dengan makanan yang lazat dan kegemaran.

Berdasarkan makanan mana yang menjadi "kegemaran" seseorang, agak mudah untuk menentukan watak dan keperluan seseorang.

Ciri asas "rasa" orang

Berdasarkan penunjuk utama pakar pemakanan dan psikologi, beberapa ciri "rasa" orang boleh dikenal pasti.

"Pemakan Daging"- Mereka adalah pencinta makanan protein yang berasal dari haiwan. Ramai orang jenis ini adalah penganut diet Dukan, "jiwa sosej", peminat barbeku dalam alam semula jadi atau stik di restoran yang baik.

Mereka ini cenderung mempunyai perwatakan yang agresif dan kadangkala degil. Orang yang mendahulukan daging dalam diet mereka selalunya kategori dan mementingkan diri sendiri berhubung dengan keinginan orang lain. Selalunya, walaupun dalam kerjaya mereka, mereka terus ke hadapan dan di atas kepala mereka. Sukar untuk bersama mereka, tetapi jika anda mendapati pendekatan dan pemahaman yang betul terhadap mereka, anda akan mendapat kawan sejati. "Pemakan Daging" adalah ibu bapa yang hebat yang akan membantu anak-anak mereka dalam banyak situasi, tetapi pada masa yang sama dapat mengawal mereka dengan ketat sepanjang hidup mereka.

Terdapat banyak "contoh bintang" kumpulan ini: David Beckham tidak boleh hidup tanpa daging selama sehari, Vladimir Zhirinovsky dan George Clooney adalah pemakan daging yang bersemangat.

"Jenis susu"- ini adalah pencinta keju kotej, keju, kefir dan segala-galanya yang mengandungi susu.

Mereka ini tenang di luar, tetapi sangat sensitif dan terdedah di dalam, orang yang ikhlas menghargai nilai keluarga dan keluarga. Mereka ikhlas, jujur ​​tentang perasaan mereka dan mengharapkan perkara yang sama daripada orang lain. Mereka mengelilingi orang pilihan mereka dengan kemesraan dan kepedulian dan sangat menderita jika mereka tidak dibayar dalam bentuk barangan.

Jenis susu termasuk: Juliette Binoche, Nastassja Kinski, Monica Bellucci.

"Pemakan Ikan"- mereka adalah pencinta ikan dan sebarang makanan laut. Watak kategori orang ini sangat fleksibel; mereka adalah diplomat sebenar dalam hubungan dan kerja. Dalam profesion mereka, mereka ini sering mencapai kejayaan dengan mengetahui nilai diri mereka dan bakat mereka. Orang-orang ini mengelakkan konflik dan sering mendapat pendapat orang yang "mudah".

Kumpulan ini termasuk: Valeria, Michael Douglas, Julio Iglesias, Slava Zaitsev.

"Orang Manis"- ini adalah pencinta makanan berkarbohidrat yang tidak sihat. Diet harian mereka termasuk roti manis, bar coklat, kek, atau lebih banyak lagi daripada kesemuanya. Selalunya mereka ini memerlukan perlindungan daripada dunia luar; Organisasi halus dunia dalaman "manis" sering mengalami serangan kejam orang lain terhadap mereka, dan kemudian "pil manis" datang untuk menyelamatkan. Orang-orang ini sangat sensitif dan terbuka kepada perasaan yang kuat.

Gigi manis selebriti termasuk: Katie Holmes, Britney Spears, Denise Richards, Victoria Daineko.

"Pemakan sayur"- ini adalah orang yang makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Ini adalah jenis yang betul dan seimbang. Pelajar cemerlang tipikal dalam segala hal. Mereka tahu apa yang betul dan apa yang betul. Mereka rajin dan pragmatik dalam kerjaya mereka.

Secara peribadi, mereka kadang-kadang membosankan, tetapi dengan pendekatan yang betul mereka menjadi pasangan yang harmoni.

Kumpulan ini termasuk: Jared Leto, Nelly Furtado, Leonardo DiCaprio dan ramai bintang lain.

"Pencinta pedas"- ini termasuk penggemar rempah panas, perapan dan sos.

Selalunya mereka ini adalah orang yang mempunyai perangai meledak yang mengambil "tempat yang salah" dalam kehidupan ini - mereka kekurangan adrenalin, perjalanan dan pengembaraan. Mereka cuba mempelbagaikan kebosanan dunia dengan pelbagai cita rasa baru.

Dalam kehidupan, ini adalah "kuda kerja" yang membawa beban "kerja rumah-keluarga".

Jika orang berjaya menduduki "niche" mereka, maka orang jenis ini menjadi penggoda yang terang atau "pencinta hidup" sebenar dengan segala kemungkinan melampau dan risiko.

Pencinta "panas" sedemikian termasuk: Scarlett Johansson, Antonio Banderas dan Penelope Cruz.

"Pencinta Masam"- ini adalah pencinta makanan masam, jeruk, masin. Mereka terdedah kepada kekejaman dan kadang-kadang dipanggil "zalim." Demi matlamat mereka, orang tidak mengampuni sesiapa, mereka tidak berhenti. Tetapi pada masa yang sama, mereka dibezakan oleh keterusterangan dan daya hidup yang menakjubkan. Ini adalah orang yang cenderung untuk meramalkan keadaan secara keseluruhan.

Terdapat beberapa contoh sejarah: Peter the Great (Yang Pertama) menyukai makanan dengan rasa masam, sering minum susu masam, Stalin sering makan lemon dan minum wain masam muda.

Ramai saintis cenderung untuk mempercayai bahawa walaupun apabila mematuhi satu atau lain diet, orang masih lambat laun akan datang kepada "jenis" makanan mereka.

Dan agar tabiat rasa tidak menyebabkan kemudaratan kepada tubuh dan orang secara keseluruhan, perlu bukan sahaja untuk mematuhi keinginan anda, tetapi untuk memilih analog yang betul dalam makanan.

Sebagai contoh, mereka yang mempunyai gigi manis boleh menggantikan coklat dengan secawan kopi dan buah-buahan kering. Kesannya sama, tetapi lebih banyak kesihatan.

Sayangi diri anda, dengarkan diri anda dan ini akan membolehkan anda mencapai keharmonian dengan diri anda dan dunia luar.

Setiap orang adalah unik, dan pilihan hidupnya adalah individu, namun mereka boleh disatukan dan dikategorikan:

1. Keutamaan profesional. Ini termasuk aspirasi kerjaya, pembangunan profesional, pengiktirafan dan kejayaan. Keutamaan dalam kategori ini juga mungkin melibatkan pengaruh orang lain dan peningkatan diri dalam bidang profesional.

2. Keutamaan keluarga. Kategori ini termasuk keinginan untuk memperbaiki hubungan dengan pasangan, ibu bapa, anak-anak dan saudara-mara dan orang tersayang yang lain.

3. Keutamaan kewangan. Ini termasuk semua yang berkaitan dengan kewangan dan kesejahteraan material orang dan orang tersayangnya: mengekalkan dan meningkatkan simpanan, memastikan pendidikan anak-anak, membeli kereta baharu, rumah desa dan sebagainya.

4. Keutamaan sosial. Kategori ini membayangkan penyertaan seseorang dalam kehidupan awam, serta hubungannya dengan rakan, kenalan, rakan sekerja, rakan kongsi perniagaan, rakan serumah, dll. Keutamaan dalam kategori ini menunjukkan betapa pentingnya orang di sekeliling anda kepada anda.

5. Pintar keutamaan. Ini termasuk semua yang berkaitan dengan pembangunan peribadi: pembentukan kreativiti, tumpuan, peningkatan ingatan, dsb.

7. Keutamaan fizikal. Kategori ini termasuk pembangunan daya tahan, mobiliti, penjagaan kesihatan, mengekalkan bentuk fizikal yang baik, serta memperoleh kemahiran dalam sukan tertentu. Anda mungkin mempunyai pilihan yang tidak termasuk dalam senarai ini. Terdapat kemungkinan bahawa tidak semua nilai kehidupan yang disebutkan adalah keutamaan untuk anda, tetapi bukan itu maksudnya. Perkara utama untuk anda ialah menetapkan pilihan anda sendiri, dan kemudian selaraskan matlamat anda dengannya.

Pemilihan sasaran

Perumusan matlamat mesti memenuhi keperluan tertentu:

1. Kekhususan. Sebagai contoh, bukannya frasa yang samar-samar "Saya akan menjaga kesihatan saya," anda harus menggunakan perkataan yang sangat spesifik: "Dua kali seminggu saya akan pergi ke kelab kecergasan dan bersenam selama 45 minit."

2. Kebolehukur. Apabila menetapkan matlamat, jangan lupa untuk menentukan keadaan di mana matlamat itu akan dianggap tercapai.

3. Realisme. Impian dibenarkan menjadi kabur dan bahkan tidak dapat dicapai; Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa semua matlamat boleh menjadi mudah dan mudah dicapai; adalah berguna untuk menetapkan matlamat yang memerlukan usaha fizikal dan mental.

4. Matlamat mesti dinyatakan menggunakan terminologi hasil akhir, bukannya proses yang berterusan. Sebagai contoh, perkataan: "Buat rancangan perniagaan sebelum 5 Oktober" adalah tidak boleh diterima sama sekali. DALAM dalam kes ini frasa harus digunakan: "Serahkan rancangan perniagaan untuk kelulusan pada 5 Oktober."

5. Tempoh masa. Matlamat tidak sebegitu melainkan ada sempadan yang jelas. Dalam kes ini, sempadan ini ialah ≪5 Oktober≫.

6. Gunakan istilah positif. Apabila merumuskan matlamat, jangan gunakan preposisi "tidak": "Saya tidak akan merokok", "Saya tidak akan lewat ke tempat kerja", dll. Lebih baik menggunakan frasa "Saya akan memastikan paru-paru saya bersih dan sihat" , "Saya akan datang bekerja tepat pada masanya" .

Pastikan juga matlamat anda adalah sesuatu yang anda ingin lakukan, tetapi bukan sesuatu yang perlu anda lakukan. Proses penetapan matlamat terdiri daripada tiga peringkat:

1. Menetapkan matlamat strategik jangka panjang.

2. Penentuan aktiviti yang anda boleh mencapai matlamat yang dipilih.

3. Memilih tugas harian khusus yang akan terdiri daripada aktiviti pilihan anda.

Adalah dinasihatkan untuk memilih matlamat strategik dalam semua bidang yang paling penting dalam hidup anda (lihat "Memilih Keutamaan Kehidupan"). Jadi, jika anda berminat dengan matlamat kerjaya dan kesejahteraan kewangan, perhatikan jumlah masa yang anda perlu luangkan untuk mengatur urusan anda kehidupan keluarga, dalam perhubungan dengan rakan, dsb. Tentukan matlamat dalam setiap bidang ini. Untuk dapat membuat pelarasan pada matlamat dari semasa ke semasa, adalah disyorkan bahawa mereka, seperti pilihan hidup, didokumenkan secara bertulis. Entri sedemikian akan berfungsi sebagai peringatan dan panduan berterusan untuk bertindak.

Keberkesanan kaedah ini untuk mencapai matlamat telah disahkan oleh kajian yang dijalankan pada tahun 1953 di Universiti Yale. Justeru, apabila ditanya tentang kewujudan rancangan masa depan, diformalkan dalam bentuk rekod matlamat dan objektif, hanya 3% responden daripada kalangan graduan universiti menjawab positif. Baki 93% pelajar semalam tidak mempunyai rancangan bertulis sedemikian. Selepas 20 tahun, ternyata 3% ini berasa jauh lebih berjaya daripada bekas rakan sekelas mereka, baik dalam bidang kehidupan peribadi, profesional dan kewangan.

Keutamaan dan masa

Saya tidak akan fokus pada apa yang kami lalui:

Kaedah analisis ABC

Penganjur

Carta kemajuan

Carta urutan tindakan

Kalendar

Apa-apa yang tidak perlu pergi ke tong sampah

Maklumat terkumpul pada kelajuan yang luar biasa dan menjadi ketinggalan zaman dengan cepat. Anda harus menyingkirkan maklumat yang tidak perlu dan ketinggalan zaman, serta perkara yang tidak perlu, tepat pada masanya.

Lihat semua tempat di mana maklumat yang tidak perlu dan lapuk mungkin terkumpul. Tempat-tempat tersebut termasuk:

Pangkalan data

Kotak meja

≪Jangan tangguh sehingga esok...≫

Terdapat dua sebab utama mengapa perkara ditangguhkan, walaupun ada masa untuk menyelesaikannya. Yang pertama ialah perkara itu terlalu rumit dan banyak. Anda mungkin hampir dengan situasi ini: anda perlu menulis, sebagai contoh, kertas penggal, tarikh akhir adalah "menekan", tetapi anda masih tidak boleh membawa diri anda untuk bekerja. kenapa? Jumlahnya besar, tetapi hasilnya tidak diketahui: bagaimana jika tiada apa yang berlaku? Bagaimana jika semuanya berakhir dengan kegagalan? Ketakutan akan kegagalan adalah yang membuatkan seseorang menangguhkan saat untuk bermula.

Sebab kedua mengapa seseorang tidak boleh mengambil pekerjaan tertentu ialah tugas sedemikian paling kerap tidak menyenangkan atau membosankan. Bagaimana saya boleh menghilangkan ini?

1. Selesaikan tugas yang tidak menyenangkan dahulu, pada awal pagi. Anda tidak mempunyai masa untuk benar-benar bangun, tetapi kerja itu sudah selesai. Dalam apa jua keadaan, tugas sedemikian tidak boleh menjadi perkara terakhir dalam senarai tugasan anda, jika tidak, memikirkannya akan meracuni sepanjang hari anda.

2. Lukiskan dalam imaginasi anda hukuman yang akan jatuh ke atas kepala anda jika anda tidak segera turun ke perniagaan (jahanam sakit gigi, senyap pada telefon apabila anda perlu memutuskan perkara hidup dan mati melalui telefon, dsb.). Ingat juga penderitaan moral dan penyesalan anda kerana fakta bahawa anda menolak dan menangguhkan tugas yang tidak menyenangkan. Mungkin lebih baik untuk mula mengambil tindakan daripada terus menderita?

2. Jika ini tidak membantu, beritahu diri anda: "Saya tidak akan melakukan perkara yang menjijikkan ini hingga akhir." Saya akan mulakan sahaja.” Hubungi doktor gigi anda untuk mengetahui jadualnya. Mungkin dia akan membuat temu janji untuk anda, dan kemudian anda tidak mempunyai pilihan selain pergi kepadanya. Letakkan telefon dan bil lain di dalam beg anda. Apabila anda mendapati diri anda berhampiran pusat penempatan, anda hanya perlu pergi ke sana.

3. Berikan diri anda ganjaran untuk menyelesaikan tugas yang tidak menyenangkan. Berjanji bahawa anda akan pergi ke kafe dengan rakan-rakan atau membeli sesuatu yang anda impikan selama ini.

4. Helah berikut juga berfungsi dengan baik, membantu melakukan kerja rumah yang tidak menyenangkan. Tidak boleh membawa diri untuk mencuci pakaian? Letakkan pakaian kotor di kerusi kegemaran anda atau tempat lain yang kelihatan. Adakah anda perlu membuat pembaikan di apartmen anda, tetapi bulan demi bulan anda menangguhkan tugas yang tidak menyenangkan ini? Koyakkan sekeping kertas dinding di tempat yang paling kelihatan. Mungkin orang yang anda sayangi merancang untuk mengubah suai apartmen mereka, tetapi tidak tahu di mana untuk bermula? Ambil tukul besi dan musnahkan dinding yang telah lama menjahanamkan pemandangan. Yakinlah bahawa keluarga anda akan menyelesaikan pengubahsuaian dalam masa yang singkat.

5. Ambil sehelai kertas dan bahagikan kepada dua bahagian dengan garisan menegak. Di sebelah kiri, tulis sebab-sebab yang membuat anda teragak-agak untuk menyelesaikan tugasan, dan di sebelah kanan, sebab-sebab mengapa ia perlu diselesaikan dengan segera.

6. Ia berlaku bahawa tiada helah, tiada penyesalan, tiada kuasa boleh memaksa seseorang untuk mula melakukan tugas yang tidak menyenangkan atau membosankan. Dalam kes ini, anda harus berfikir: adakah patut melakukannya sama sekali? Mungkin ia tergolong dalam kumpulan D (perkara yang tidak penting dan tidak mendesak), bermakna anda boleh mengabaikannya, melupakannya selama-lamanya.

Setiap orang mempunyai pilihan gastronomi mereka sendiri. Sesetengah orang tidak mengambil gula, manakala yang lain jijik dengan susu. Ia adalah situasi biasa, tetapi pernahkah anda terfikir bahawa mungkin semua ini bukan tanpa sebab? Dr Olivier Soulier mengembangkan teori bahawa pilihan keutamaan dalam makanan ia bukan masalah peluang sama sekali, tetapi berasal dari alam bawah sedar kita.

Editorial "Sangat mudah!" akan memberitahu anda tentang penyahkodan psikologi keutamaan gastronomi daripada Dr Soulier.

Keutamaan rasa

Setiap produk yang kami kecualikan daripada diet kami mempunyai makna simbolik tertentu. Iaitu, penolakan makanan berlaku di peringkat bawah sedar dan berkaitan secara langsung dengan masalah psikologi kita. Mari kita fikirkan apa itu.

© DepositPhotos