പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ

എന്റെ ഒരു സുഹൃത്തിന് അവന്റെ ഭാര്യ ബാച്ചിലറേറ്റ് പാർട്ടികൾക്ക് പോകുമ്പോൾ അത് പ്രത്യേകിച്ച് ഇഷ്ടമല്ല. അവൻ പറയുന്നതുപോലെ, "സ്ത്രീകൾ മദ്യപിക്കുകയും അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു!" "എന്തായാലും" അർത്ഥമാക്കുന്നത്: ഉറക്കെ ചിരിക്കുക, പുരുഷന്മാരെ ചർച്ച ചെയ്യുക, ചിലപ്പോൾ രാജ്യത്തെ ഒരു ബാത്ത്ഹൗസ് വെള്ളപ്പൊക്കം അല്ലെങ്കിൽ കുളത്തിലേക്ക് ചാടുക. തത്വത്തിൽ, ഞങ്ങൾ സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല. നല്ലത് - കടൽ! അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു ബാച്ചിലറേറ്റ് പാർട്ടി ആവശ്യമെന്ന് പുരുഷന്മാർക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല.

ബ്ലോഗർമാരുടെ ഇൻസ്റ്റാ-അക്കൌണ്ടുകൾ ഇപ്പോൾ കണ്ണുകൾക്ക് ഫ്ലാഷ് പാച്ചുകൾ. ഈ അസാധാരണ ഉപകരണം എല്ലാവർക്കും പരിചിതമല്ല വേഗം സുഖം പ്രാപിക്കൽതൊലി. എന്തൊക്കെയാണ് പാച്ചുകൾ, ആരാണ് അവ വികസിപ്പിച്ചത്, എപ്പോൾ, എന്തൊക്കെയാണ്, അവ എവിടെ നിന്ന് ലഭിക്കും എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

2010 ലെ സെൻസസ് പ്രകാരം സ്ത്രീകളുടെ എണ്ണത്തിൽ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ 10.8 ദശലക്ഷം കൂടുതലാണ്. 2002-ൽ ഇത് 10.0 ദശലക്ഷം ആളുകളായിരുന്നു. ജോലി ചെയ്യുന്ന പ്രായത്തിലുള്ള പുരുഷന്മാരുടെ ഉയർന്ന മരണനിരക്കാണ് ലിംഗാനുപാതത്തിലെ അപചയത്തിന് കാരണം.

മിക്ക ആധുനിക ആളുകൾക്കും ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ പരിചിതമാണ്. ഉറക്കമില്ലായ്മയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേക "സ്ലീപ്പി" ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ള മുറി, സുഖപ്രദമായ ഹോം വസ്ത്രങ്ങൾ, അര മണിക്കൂർ സമയം എന്നിവ ആവശ്യമാണ്.

ഓഫീസിനുള്ള കർട്ടനുകൾ - വളരെ സാധാരണമായ ഒരു ആക്സസറി സമീപകാലത്ത്ടെക്സ്റ്റൈൽ വിപണിയിൽ അതിന്റെ സ്ഥാനം ഉറപ്പിച്ചു. ഏതാനും പതിറ്റാണ്ടുകൾക്ക് മുമ്പ്, ഈന്തപ്പന അന്ധരുടെ വകയായിരുന്നു, ഇത് യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പുതുമയായി വന്നു.

പ്രകൃതിയുടെ അത്ഭുതകരമായ സൃഷ്ടിയാണ് സ്ത്രീ. ഭൂമിയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ സ്ത്രീകൾക്ക് നൽകിയിട്ടുണ്ട്, കാരണം അവരുടെ ലക്ഷ്യം മനുഷ്യവംശത്തിന്റെ തുടർച്ചയാണ്, ഇത് സ്ത്രീ സ്വഭാവത്തിന്റെ പ്രധാന സവിശേഷതയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില സമയങ്ങളിൽ പുരുഷനേക്കാൾ കൂടുതൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ സ്ത്രീകളിൽ വീഴുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതാണ്. വിചിത്രമെന്നു പറയട്ടെ, അത്തരമൊരു വിധി സ്ത്രീ തന്നെ രൂപപ്പെടുത്തിയതാണ്.

ഇത് പറയുന്നത് ഒരു ചെറിയ കൗമാരക്കാരിയല്ല. അത്തരമൊരു വാചകം പ്രായപൂർത്തിയായ, പ്രഗത്ഭയായ ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഉച്ചരിക്കാൻ കഴിയും. ഇല്ല, അപരിചിതരുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ അവൾ ഈ നിമിഷം വസ്ത്രം മാറില്ല. ജീവിതത്തിൽ അവൾ അങ്ങനെയാണ്. സുന്ദരനായ ഒരു മനുഷ്യൻ ചക്രവാളത്തിൽ തങ്ങിനിൽക്കുമ്പോൾ, അവൾ നാണം കുണുങ്ങി - ഞാൻ പുരുഷന്മാരോട് ലജ്ജിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ, നിങ്ങൾ പ്രശ്നം കൈകാര്യം ചെയ്യണം.

കൂടുതൽ കൂടുതൽ തവണ, തുറക്കുന്നു സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്കുകൾജനങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കാണുന്നു. തീർച്ചയായും, എല്ലാവരേയും തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ അവരുടെ ക്ഷേമം സംസ്ഥാനത്തെയല്ല, തങ്ങളെത്തന്നെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് ആളുകൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. സമ്മതിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക സ്ഥിതി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് പകരം ഒരു ഉദ്യോഗസ്ഥനും ജോലിക്ക് പോകില്ല. എപ്പോഴും കറുപ്പിൽ ആയിരിക്കാൻ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ പണം എവിടെ പോകുന്നു എന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാം.

ഏകാന്തത ഒരു ദൂഷിത വലയമാണ്: നിങ്ങൾ ആളുകളിൽ നിന്ന് എത്രമാത്രം ഒറ്റപ്പെടുന്നു, ഏകാന്തത, നിങ്ങൾക്ക് മോശം തോന്നുന്നു, കൂടുതൽ പിരിമുറുക്കം, ആശയക്കുഴപ്പം, പ്രശ്നങ്ങളിൽ ആസക്തി, ഇത് ആളുകളെ പിന്തിരിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഞാൻ വിമ്പറിംഗും vyryvlivayuschih കുട്ടികളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. എന്റെ മകൾ ജനിച്ചപ്പോൾ, കുട്ടികൾ ചെയ്യുന്നതുപോലെ അവൾ നിസ്സാരകാര്യങ്ങളിൽ കരയുമോ എന്ന് ഞാൻ ഭയപ്പെട്ടു.

ശരി, ഞാൻ ഒരു ലിഫ്റ്റിൽ പോകുന്നു, കൂടെ ഒരു അപരിചിതനാൽ. വെറുമൊരു എലിവേറ്റർ കൂട്ടുകാരൻ. ഞാൻ കണ്ണാടിയിൽ നോക്കി, മുടി നേരെയാക്കി അവനോട് ചോദിച്ചു: സുന്ദരമാണോ? അവൻ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു - മനോഹരം! - തയ്യാറാണ്! എന്റെ കൈയിൽ നിന്ന് കഴിക്കാൻ തയ്യാറാണ്.

ഏതൊരു വ്യക്തിയുടെയും ജീവിതത്തിലെ ഒരു അവധിക്കാലം എപ്പോഴും രസകരവും രസകരവും ... കൗതുകകരവുമാണ്, കാരണം ഇൻ അവധി ദിവസങ്ങൾസമ്മാനങ്ങൾ കൊടുക്കുന്നത് പതിവാണ്. അസാധാരണവും യഥാർത്ഥവും മനോഹരവുമായ എന്തെങ്കിലും എല്ലാവരും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഏറ്റവും മികച്ച സമ്മാനം എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?

ചിലർ ഇതിനെ ചികിത്സാ വ്യായാമങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു, മറ്റുള്ളവർ യോഗ, അല്ലെങ്കിൽ കാലനെറ്റിക്സ്, വലിച്ചുനീട്ടൽ എന്നിവയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു. ശരിക്കും എന്താണ് Pilates? പൈലേറ്റ്സ് (പൈലേറ്റ്സ്) എന്നത് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പരക്കെ അറിയപ്പെടുന്നതും ജനപ്രിയവുമായ ഒരു വ്യായാമ സമ്പ്രദായമാണ്, ഇത് പ്രാഥമികമായി ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ നമ്മുടെ പ്രതീക്ഷകൾക്ക് അനുസൃതമായി പെരുമാറാത്തപ്പോൾ, നമ്മൾ അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ- നീരസം, ദേഷ്യം, പ്രകോപനം, ഭയം. ബോസ്-സ്ലേവ് ഗെയിമിന്റെ ഉദാഹരണം നമുക്ക് സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാം.

അൽപ്പമെങ്കിലും ഇച്ഛാശക്തിയുള്ളവർക്ക് ഇത് രൂപപ്പെടാൻ ഏകദേശം 30 ദിവസമെടുക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ പണ്ടേ അഭിപ്രായപ്പെട്ടിരുന്നു. പുതിയ ശീലം. ഏതൊരു പുതിയ സംരംഭത്തേയും പോലെ, ഇതിലും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ആദ്യത്തെ മോശം ഘട്ടങ്ങൾ ആരംഭിക്കുകയും മറികടക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഇത് 80% വിജയമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് കുറഞ്ഞത് 30 ദിവസമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ചെറുതും എന്നാൽ നല്ലതുമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

കൃതജ്ഞത നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക അവസ്ഥയെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റുകയും നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ആകർഷിക്കുന്ന വൈബ്രേഷനുകൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വളരെ ശക്തമായ ഒരു വികാരമാണ്. സമ്പന്നരാകാനും കൂടുതൽ വിജയകരമാകാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ അവൾക്ക് കഴിയും.

ഒരു സ്ത്രീ എന്നത് സന്തോഷമാണെന്ന് സ്വയം എങ്ങനെ ബോധ്യപ്പെടുത്താം? നിങ്ങൾ ഇത് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല. സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം അനുവദിക്കണം. നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഒരു സ്ത്രീയായി ജനിച്ചു. സെക്‌സ് സന്തോഷം ഉറപ്പ് നൽകുന്നില്ല. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വന്തം സന്തോഷം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ പൂർണ്ണമായും ലിംഗഭേദമില്ലാതെ.

സാധാരണയായി ഭാഗ്യത്തിനുള്ള ഒരു അമ്യൂലറ്റ് ഉടനടി ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു ഇരുണ്ട ശക്തികൾഉൽപ്പന്നത്തിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന കുതിര, എലി, മറ്റ് രോമങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ സന്തോഷം നൽകുന്നു. അതേ സമയം, അമിതമായ നിഗൂഢതയോടെ പാപം ചെയ്യാത്ത മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ മറ്റ് സ്ഥാനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള അമ്യൂലറ്റുകളെ നോക്കുന്നു.

വിൻഡോ ടെക്സ്റ്റൈൽസ് നിരവധി ജോലികൾ ചെയ്യണം. ഒന്നാമതായി - സൂര്യനിൽ നിന്നും ഡ്രാഫ്റ്റുകളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുക, രണ്ടാമതായി, ഇന്റീരിയറുമായി യോജിപ്പിക്കുക. പദ്ധതി നടപ്പിലാക്കാൻ, അവ നിർമ്മിച്ച മെറ്റീരിയലിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മൂടുശീലകൾക്കുള്ള തുണിത്തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സ്ഥിരതാമസത്തിനായി വിദേശത്തേക്ക് മാറുന്നത് യാഥാർത്ഥ്യമാക്കാനാവാത്ത ഒരു സ്വപ്നമായി തോന്നുന്നു, ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, അപ്രതീക്ഷിതമായ നിരവധി സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകണം. സ്ഥിരതാമസത്തിനായി മറ്റൊരു രാജ്യത്തേക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാതെ മാറാൻ അഞ്ച് വഴികളുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് ശക്തികൾഏതെങ്കിലും വ്യക്തിയുടെ സ്വഭാവം. സംഭാഷകനോട് പറയുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമൊന്നുമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു: “ക്ഷമിക്കണം, ഞാൻ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു. ഞാൻ എന്റെ തെറ്റ് സമ്മതിക്കുന്നു." എന്നാൽ ഈ വാക്കുകൾ ഉച്ചരിക്കാൻ എത്ര അവിശ്വസനീയമായ ശക്തി ആവശ്യമാണ്.

സമ്പന്നനും പ്രശസ്തനും സന്തോഷവാനും ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരു വ്യക്തി ഉണ്ടാകില്ല. മാത്രമല്ല വിജയം നേടുന്നതിന് ഓരോരുത്തർക്കും അവരുടേതായ രീതികളുണ്ട്. ആരെങ്കിലും മറ്റുള്ളവർക്ക് ശേഷം "ആവർത്തിക്കുന്നു", അവൻ വിജയിക്കുന്നു പോലും. എന്നാൽ അത്തരമൊരു കാര്യം സന്തോഷം നൽകുന്നില്ല. വിജയത്തിന് ശക്തി എവിടെ നിന്ന് ലഭിക്കും?

എന്നെങ്കിലും എനിക്ക് ഒരു മകൻ ജനിക്കും, ഞാൻ നേരെ വിപരീതമായി ചെയ്യും. മൂന്ന് വയസ്സ് മുതൽ ഞാൻ അവനോട് പറയും: “പ്രിയേ! നിങ്ങൾ ഒരു എഞ്ചിനീയർ ആകേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു അഭിഭാഷകനാകണമെന്നില്ല. നിങ്ങൾ വലുതാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്തായിത്തീരുന്നു എന്നത് പ്രശ്നമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പാത്തോളജിസ്റ്റ് ആകാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ? ആരോഗ്യത്തിന്! ഫുട്ബോൾ കമന്റേറ്റർ? ദയവായി! വിദൂഷകൻ മാൾ? മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പ്!

ബോധപൂർവമായ ഏതൊരു മനുഷ്യന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലും ശ്രദ്ധ കൂടുതലോ കുറവോ പ്രകടമാണ്. ശ്രദ്ധ എന്നത് ബോധത്തിന്റെ ഏകാഗ്രതയും അതിന്റെ ഓറിയന്റേഷനുമാണ്, എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രാധാന്യമുള്ള ഒന്ന്. ശ്രദ്ധ മറ്റ് മാനസിക പ്രക്രിയകളുടെ ഫലം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു - മനഃപാഠം, ചിന്ത, ഭാവന, എന്നാൽ സ്വയം നിലവിലില്ല.
ശ്രദ്ധയുടെ ഗുണങ്ങളിൽ അതിന്റെ സ്ഥിരത, ഏകാഗ്രത, വിതരണം, വോളിയം, സ്വിച്ചിംഗ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ശ്രദ്ധയുടെ ഏകാഗ്രത ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രത്തിൽ ഉൾപ്പെടാത്ത എല്ലാ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നും ഒരു വ്യക്തിക്ക് എത്രമാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്നു എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഒരൊറ്റ ടാസ്ക്കിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, അതുപോലെ ഒരു വ്യക്തി വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമില്ലാത്ത സന്ദർഭങ്ങളിലും ശ്രദ്ധയുടെ ആഴത്തിലുള്ള ഏകാഗ്രത ഉപയോഗപ്രദമാണ്. എന്നാൽ പെട്ടെന്ന് ശ്രദ്ധ മാറേണ്ടയിടത്ത്, ആഴത്തിലുള്ള ഏകാഗ്രത പിശകുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ശ്രദ്ധയുടെ വിതരണം ഒരേസമയം നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടക്കുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ് - ഉദാഹരണത്തിന്, ഡ്രൈവിംഗ് പഠിക്കുമ്പോൾ. ശ്രദ്ധയുടെ വിജയകരമായ വിതരണത്തിനുള്ള പ്രധാന വ്യവസ്ഥ, കുറഞ്ഞത് ഒരു പ്രവർത്തനമെങ്കിലും യാന്ത്രികമായിരിക്കണം, ഒരു നൈപുണ്യത്തിന്റെ തലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരണം. ഉദാഹരണത്തിന്, പാട്ട് കേട്ട് നെയ്ത്ത് മാത്രം മതി. ഒരേ സമയം നിരവധി തരത്തിലുള്ള മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്: ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ വിഷയത്തിൽ ഒരു പ്രസംഗം കേൾക്കുകയും ചെയ്യുക.

ശ്രദ്ധ മാറ്റുന്നു ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, അത് ഒരു വ്യക്തി ബോധപൂർവ്വം നിർവഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ, മറ്റൊരു ഒബ്ജക്റ്റിലേക്കുള്ള ശ്രദ്ധയുടെ ലളിതമായ കൈമാറ്റം ഒരു സ്വിച്ച് ആയി കണക്കാക്കാനാവില്ല: അത് ഒരു പുതിയ ലക്ഷ്യത്തിന്റെ ക്രമീകരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കണം. തുടക്കത്തിൽ, ശ്രദ്ധ മാറ്റാനുള്ള കഴിവ് സ്വതസിദ്ധമാണെന്നും കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് ലഭ്യമാണെന്നും വിശ്വസിക്കപ്പെട്ടു. പ്രത്യേക പരിശീലനം ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് പിന്നീട് തെളിഞ്ഞു.

ഉയർന്ന ശ്രദ്ധയോടെ, അതിന്റെ സ്വിച്ചിംഗ് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇത് വ്യതിചലനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് രണ്ട് തരത്തിലാണ്.

• ഒന്നാമതായി, വളരെക്കാലം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയുണ്ട് - അത് നിരന്തരം “തെറിക്കുന്നു”, ഒരു വ്യക്തി നിരന്തരം ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നു. എല്ലാത്തരം ആഴമില്ലാത്ത താൽപ്പര്യങ്ങളുടെയും ആധിക്യമായിരിക്കാം ഈ അസാന്നിധ്യ മനോഭാവത്തിന്റെ ഒരു കാരണം.
• രണ്ടാമതായി, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് നിസ്സാരമെന്ന് തോന്നുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കാത്തപ്പോൾ, ബോധത്തിന്റെ ഏകപക്ഷീയമായ ഏകാഗ്രത എന്ന നിലയിൽ അസാന്നിധ്യം ഉണ്ട്. ക്ലാസിക് ഉദാഹരണം- ഒരു ശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ അസാന്നിദ്ധ്യം, അവന്റെ ജോലിയിൽ മുഴുകി, വിവിധ "ജീവിതത്തിലെ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ" അവഗണിക്കരുത്.

ശ്രദ്ധയുടെ സുസ്ഥിരത ബോധത്തിന്റെ ഏകാഗ്രതയുടെ ദൈർഘ്യമാണ്. അത് എന്തിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു? ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം പുതിയ ഇംപ്രഷനുകൾ നൽകാത്തപ്പോൾ, ശ്രദ്ധ അതിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രത്തിൽ പുതിയ ഉള്ളടക്കം നിരന്തരം വെളിപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ ശ്രദ്ധ നിലനിർത്താൻ കഴിയൂ.

ജീനിയസ്, ഒന്നാമതായി, ശ്രദ്ധയാണെന്ന് ജോർജ്ജ് കുവിയർ വാദിക്കുന്നു. അറിവിൽ ദരിദ്രനും ചലനരഹിതനും അസ്വാഭാവികവുമായ ബുദ്ധിക്ക് ഒരു വിഷയത്തിൽ ദീർഘനേരം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സാധ്യതയില്ലെന്ന് അദ്ദേഹം എഴുതുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു പ്രതിഭയെ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയല്ലെന്ന് നമുക്ക് പറയാൻ കഴിയും, മറിച്ച് സ്ഥിരമായ ശ്രദ്ധ നിലനിർത്താനും പരിചിതമായ കാര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ പുതിയ വശങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും പ്രതിഭ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ശ്രദ്ധ സ്ഥിരതയുടെ മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- മെറ്റീരിയലിൽ താൽപ്പര്യം
- വ്യക്തിയുടെ ആവശ്യങ്ങളുമായി പഠിച്ച മെറ്റീരിയലിന്റെ കണക്ഷൻ
- നിർവഹിച്ച ജോലിയുടെ ഉള്ളടക്കവും സങ്കീർണ്ണതയും
- ജോലി നടക്കുന്ന സുഖകരമായ അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ
- വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, സ്വഭാവവും ശക്തമായ ഇച്ഛാശക്തിയുള്ള ഗുണങ്ങളും).

ശ്രദ്ധ വേഗത്തിൽ മാറാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കാം
നമ്മൾ എന്തെങ്കിലും തിരക്കിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ, മിക്ക കേസുകളിലും, ഈ പ്രക്രിയയിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഒന്നാണ് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആവശ്യമാണ്കഴിവുകൾ. തീർച്ചയായും, ഇതിന് നന്ദി, ഒരു വ്യക്തിക്ക് നിർവ്വഹിക്കുന്ന ചുമതലയിൽ പൂർണ്ണമായും മുഴുകാൻ കഴിയും, കൂടാതെ എല്ലാ ബാഹ്യ ഉത്തേജനങ്ങളും കടന്നുപോകുന്നു, അവനെപ്പോലെ, ഒരു തരത്തിലും അവനെ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ എന്തുചെയ്യണം ഒബ്സസീവ് ചിന്തകൾ, ചില ഒബ്ജക്റ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ നമുക്ക് ചില പ്രക്രിയകളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കാൻ കഴിയില്ലേ? ശ്രദ്ധ മാറ്റാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവിന്റെ പ്രാധാന്യം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവിനേക്കാൾ കുറവല്ല, ചിലപ്പോൾ അയാൾക്ക് അത് വളരെയധികം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മാറ്റാനും ഈ കഴിവ് സ്വയം വികസിപ്പിക്കാനും എങ്ങനെ പഠിക്കാം? ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നതിനുമുമ്പ്, പൊതുവെ എന്താണ് ശ്രദ്ധ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ അൽപ്പം പറയണം.

അനുഭവങ്ങളുടെ തീവ്രത, അവയുടെ വ്യക്തത, ഉള്ളടക്കം എന്നിവയിലെ മാറ്റങ്ങളാൽ സവിശേഷമായ ഒരു വസ്തുവിനെക്കുറിച്ചുള്ള തിരഞ്ഞെടുത്ത ധാരണയുടെ പ്രക്രിയയാണ് ശ്രദ്ധ. ചട്ടം പോലെ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ മനോഭാവത്തിൽ ശ്രദ്ധ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു, ഈ മനോഭാവത്തിന് പിന്നിൽ ഇതിനകം തന്നെ അവന്റെ മനോഭാവങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും താൽപ്പര്യങ്ങളും മാനസിക ഓറിയന്റേഷനും ഉണ്ട്. ഫോക്കസ് എപ്പോഴും ഒരു പ്രത്യേക വസ്തുവിൽ ആയിരിക്കും, മറ്റെല്ലാം ദ്വിതീയവും അത്ര വ്യക്തവുമല്ല. എന്നാൽ ശ്രദ്ധയുടെ പ്രക്രിയ തന്നെ സ്വതന്ത്രമല്ല, നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

ശ്രദ്ധ നിരവധി പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, അത് പല തരത്തിലും രൂപത്തിലും ആകാം, കൂടാതെ അതിന്റേതായ സവിശേഷതകളും ഉണ്ട്. വ്യക്തതയ്ക്കായി, ശ്രദ്ധയുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്:
കാലികമായ വിവരങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്
ഒരു പ്രത്യേക വസ്തുവിലോ ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനത്തിലോ ഏകാഗ്രത ഉറപ്പാക്കുന്നു
പ്രാഥമിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ദ്വിതീയ മാനസിക പ്രക്രിയകളുടെ നിരോധനവും

അടിസ്ഥാനപരമായി, ഒരു വസ്തുവിൽ നിന്ന് (അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനത്തിൽ) നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് ധാരണയുടെ ഫോക്കസ് ബോധപൂർവവും ലക്ഷ്യബോധത്തോടെയുള്ളതുമായ മാറ്റമാണ് ശ്രദ്ധ ഷിഫ്റ്റിംഗ്. ആലങ്കാരികമായി, ഈ പ്രക്രിയയെ ഒരു ഫ്ലാഷ്‌ലൈറ്റിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രകാശരശ്മിയായി പ്രതിനിധീകരിക്കാം: ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ നടക്കുകയും ഈ ബീം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുന്നിലുള്ള ഇടം പ്രകാശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് എന്തോ തുരുമ്പെടുക്കുകയും നിങ്ങൾ പ്രകാശകിരണത്തെ തുരുമ്പെടുക്കുന്നതിന് നേരെ നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിന്റെ ഉറവിടത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ. ഈ പ്രകാശകിരണം നാമെല്ലാവരും ഉപയോഗിക്കുന്ന ശ്രദ്ധയാണ് ദൈനംദിന ജീവിതം. ശരിയാണ്, ഇവിടെ ഒരു സൂക്ഷ്മതയുണ്ട്: തുരുമ്പെടുക്കൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തെറ്റിച്ചു, അതായത്. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ യാന്ത്രികമായി മാറി. ശ്രദ്ധ മാറുന്നത് എപ്പോഴും ബോധപൂർവ്വം ചെയ്യണം. ഇത് കേവലം വ്യതിചലനവും ലക്ഷ്യബോധത്തോടെ ശ്രദ്ധ മാറുന്നതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസമാണ്, ഇത് ഇപ്പോൾ പ്രസക്തമായ ജോലികളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, വിജയകരമായ ശ്രദ്ധ സ്വിച്ചിംഗ് മുമ്പത്തേത് പോലുള്ള ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു പുതിയ പ്രവർത്തനംവ്യക്തി, അതുപോലെ അവന്റെ വ്യക്തിപരമായ ഗുണങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ രസകരമായ വീഡിയോകൾ കണ്ടു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അടിയന്തിരമായി കഠിനാധ്വാനം ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, സ്വിച്ച് നിങ്ങളേക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും കഠിനാദ്ധ്വാനംവീഡിയോയിലേക്ക് മാറുക. ബോധപൂർവമായ ശ്രദ്ധ മാറുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സ്വമേധയാ ഉള്ള പ്രയത്നത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത, ഒരു വസ്തുവിൽ നിന്ന് (അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനം) വളരെ എളുപ്പത്തിലും വേഗത്തിലും സംഭവിക്കുന്നത് പ്രാധാന്യമില്ലാത്തതും രസകരവും കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ളതും രസകരവുമാണ്.

ശ്രദ്ധ മാറുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും വ്യക്തിഗത മാനസിക സവിശേഷതകളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, അവരുടെ ധാരണയുടെ ഫോക്കസ് വേഗത്തിൽ മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വിഭാഗം ആളുകളുണ്ട്, അത് സാവധാനം ചെയ്യുന്നവരുടെ ഒരു വിഭാഗമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രക്രിയ ഒരു വ്യക്തി ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നേരിട്ട് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ അവൻ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിൽ പോലും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമ്മുടെ ശ്രദ്ധയുടെ ദിശ, പല തരത്തിൽ, നമ്മുടെ ലോകവീക്ഷണം, വിശ്വാസങ്ങൾ, പെരുമാറ്റ ദിശ, മാനസികാവസ്ഥ മുതലായവ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ശ്രദ്ധ മാറുന്നത് പഠിക്കേണ്ടത്. ഏറ്റവും രസകരമായ കാര്യം ഇത് ചെയ്യുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ് എന്നതാണ്.

ശ്രദ്ധ മാറ്റാനുള്ള വഴികൾ

രീതി ഒന്ന്
നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകം പുറത്തുനിന്നുള്ള വിവരങ്ങളാണെന്ന് അറിഞ്ഞുകൊണ്ട് നമുക്ക് അപേക്ഷിക്കാം ലളിതമായ സാങ്കേതികത, അനുവദിക്കുന്നത്, പൂർണ്ണമായും അല്ലെങ്കിലും, അനാവശ്യ വിവരങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ സംരക്ഷിക്കാൻ - ഇത് അവഗണിക്കുകയാണ്. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും ബാധിക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾക്ക് അമിത പ്രാധാന്യം നൽകരുത്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ടതും മാത്രം ശ്രദ്ധിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ "ശാഠ്യമുള്ളവരായി" മാറണമെന്നും നിങ്ങളോട് മാത്രം ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കണമെന്നും ഇതിനർത്ഥമില്ല - എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വേണ്ടത്ര മനസ്സിലാക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമില്ലാത്തതിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ സങ്കീർണ്ണമാക്കരുത്. രണ്ടാമതായി, ഇൻകമിംഗ് വിവരങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തുക - പല മീഡിയ ഔട്ട്‌ലെറ്റുകളും നിരവധി ആളുകളും നിരന്തരം അമിതമായ നിഷേധാത്മകത ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങളെ “ലോഡ്” ചെയ്യുന്നു: എവിടെയെങ്കിലും ഭയങ്കരമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചു, ആർക്കെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകളും പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ട്. ഞങ്ങൾ അതെല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുന്നത് നിർത്തേണ്ടതുണ്ട്: ടിവി കാണുന്നത് നിർത്തുക, നിരന്തരം പരാതിപ്പെടുന്ന ആളുകളെ ഒഴിവാക്കുക, ഇതിൽ നിന്നെല്ലാം പകരുന്ന നെഗറ്റീവ് എനർജി പ്രവാഹത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ പ്രാഥമികമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

രീതി രണ്ട്
ഒരു പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം വളർത്തിയെടുക്കുക: എല്ലാം വളരെ ഗൗരവമായി എടുക്കരുത്, സ്വയം ചിരിക്കാനും ഏതെങ്കിലും സംഭവങ്ങളെ പുഞ്ചിരിയോടെ സ്വീകരിക്കാനും പഠിക്കുക, അമിതമോ അർത്ഥശൂന്യമോ ആയ ജോലികൾ ഏറ്റെടുക്കരുത്. എല്ലാം അതിന്റേതായ രീതിയിൽ നടക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, വളരെ ഫലപ്രദമായ ഒരു വാക്ക് സ്വയം ആവർത്തിക്കുക: "നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ചെയ്യുക - അങ്ങനെയായിരിക്കുക." ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ എല്ലാം ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാം സ്വതന്ത്രമായി ജീവിതത്തിലൂടെ കടന്നുപോകട്ടെ. ഈ രീതിയിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും ബാഹ്യ ഉത്തേജനങ്ങൾ പരിഗണിക്കാതെ ഒരു പോസിറ്റീവ് ദിശയിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മാറ്റാൻ പഠിക്കാൻ കഴിയൂ.

രീതി മൂന്ന്
ഏതൊരു സംസ്ഥാനത്തിനും ശ്രദ്ധ ശക്തിപകരുന്ന ഒരു ശക്തിയാണെന്നത് രഹസ്യമല്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ നെഗറ്റീവിലേക്ക് മാറുന്നുവെന്ന് തോന്നിയാലുടൻ, വിപരീതമോ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് നിഷ്പക്ഷമോ ആയ ഒന്നിലേക്ക് മാറാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, അപ്പാർട്ട്മെന്റിനായി പണമടയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി വരിയിൽ നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, മുത്തശ്ശിമാരുടെ എണ്ണം കുറയുക മാത്രമല്ല, വിചിത്രമായ രീതിയിൽ വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ദേഷ്യപ്പെടരുത്. അവരെയും മെയിലിനെയും മൊത്തത്തെയും മാനസികമായി ശപിക്കുക വെള്ളവെളിച്ചം. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ നീക്കുക: എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിരീക്ഷിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പരിസ്ഥിതി അല്ലെങ്കിൽ ആരുടെയെങ്കിലും രൂപം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, വൈകുന്നേരത്തെ പദ്ധതികളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സന്തോഷകരമായ നിമിഷങ്ങൾ ഓർക്കുക. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മാറിയെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും, വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാം അത്ര മോശമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം ഉണ്ട് നല്ല മാനസികാവസ്ഥനിങ്ങളാണ് അടുത്തത്. തീർച്ചയായും, പോസ്റ്റ് ഓഫീസിലെ സാഹചര്യം ഒരു ഉദാഹരണം മാത്രമാണ്. ഈ രീതി തന്നെ എവിടെയും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

രീതി നാല്
ഒരു നിർബന്ധിത അനുഭവം നിങ്ങളെ അലട്ടുകയും നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് പരീക്ഷിക്കുക അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽപരിഗണിക്കുകയും പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക. അനുഭവത്തിൽ തന്നെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ സാന്നിധ്യം ശാരീരികമായി അനുഭവിക്കാനും അതിന്റെ സ്ഥാനം കണ്ടെത്താനും അതിന്റെ നിറം കാണാനും വൈബ്രേഷൻ അനുഭവിക്കാനും വലുപ്പം നിർണ്ണയിക്കാനും ശ്രമിക്കുക. മിക്ക കേസുകളിലും, ഈ രീതി സ്വയം അഭികാമ്യമല്ലാത്ത അവസ്ഥയെ നിർവീര്യമാക്കുകയും വ്യക്തിയെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുകയും ചെയ്യുന്നു.

രീതി അഞ്ച്
ഒരു ജോലിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറാൻ ഈ രീതി സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളെ തടഞ്ഞുനിർത്തുന്നത് പോലെയാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ മാറേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, ഇത് ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയെക്കുറിച്ചും അത് ഇപ്പോൾ എവിടെയാണ് നയിക്കുന്നതെന്നും ചിന്തിക്കുക. ദൃഢമായും വ്യക്തമായും സ്വയം പറയുക: "നിർത്തുക!" നിങ്ങൾക്കായി മുൻഗണനകൾ സജ്ജമാക്കി ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ടത് എന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക.
ബലഹീനതകൾക്ക് കീഴടങ്ങാനും സ്വയം ആഹ്ലാദിക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ആ ഭാഗം നിങ്ങളോട് നിർബന്ധപൂർവ്വം പറയും: "എല്ലാം ശരിയാണ്, കുറച്ച് കൂടി, ഞാൻ കാര്യങ്ങളുമായി മുന്നോട്ട് പോകും," അതുവഴി നിങ്ങളെ ട്രാക്കിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അതിന് വഴങ്ങരുത്! എന്തുതന്നെയായാലും, മുൻ തൊഴിലിലേക്ക് മടങ്ങരുത്, ചെയ്യേണ്ടത് ചെയ്യുക. അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ 5-10 മിനിറ്റ് - നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ആവേശത്തോടെ മാറും പുതിയ ജോലി. ആദ്യം, ഈ രീതി ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ പരിശീലനത്തിലൂടെ ഇത് എളുപ്പവും എളുപ്പവുമാകും. കൂടാതെ, ഈ രീതിക്ക് നന്ദി, നിങ്ങൾ അവബോധവും ആത്മനിയന്ത്രണവും പരിശീലിപ്പിക്കും.

രീതി ആറ്
നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ഒരു വസ്തുവിൽ നിന്ന് (അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനം) മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറ്റേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്ന ഏത് നിമിഷത്തിലും, ഈ നിമിഷത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും അറിഞ്ഞിരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, ശാരീരിക അവസ്ഥ, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്, അപ്പോൾ, നിങ്ങൾ എന്തിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് മുതലായവ. ഈ സാങ്കേതികത മുമ്പത്തെ കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഏകാഗ്രത കുറയ്ക്കും, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ സ്വതന്ത്രമാക്കും, ശാന്തമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കും, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നതിന്റെ സാരാംശം മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, മുൻഗണനകൾ നിശ്ചയിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള വസ്തുവിലേക്ക് (അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തന തരം) മാറ്റാൻ ശക്തി നൽകുകയും ചെയ്യും. സാധ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക - ഇത് ഒരു അധിക ഫലമുണ്ടാക്കും.

ശ്രദ്ധ മാറ്റാൻ വളരെ ലളിതമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതായി കാണാൻ എളുപ്പമാണ്. അവ തികച്ചും ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും അധികാരത്തിലാണ്, ആഗ്രഹവും പതിവ് പരിശീലനവും ഒഴികെ അവ നടപ്പിലാക്കുന്നതിന് ഒന്നും ആവശ്യമില്ല.

ശ്രദ്ധ മാറാനുള്ള വഴികൾ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം, കാര്യം ചെറുതായി തുടരുന്നു - ഈ ലേഖനം വായിച്ച് "നിങ്ങളുടെ ഫ്ലാഷ്ലൈറ്റിന്റെ ബീം" മറ്റെന്തെങ്കിലും ലക്ഷ്യത്തോടെ നയിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു നല്ല അഭിപ്രായം എഴുതാൻ.

ചിന്തകളുടെ ഒഴുക്ക് സുഗമമാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അവയെ അനിയന്ത്രിതമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വികസിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ബോധം അരാജകത്വമായി മാറും. അനാവശ്യ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ രൂപപ്പെടുത്താനും പഠിക്കുക.

നമ്മുടെ ബോധം ചിലപ്പോൾ ഒരു വഴിമുറ്റം പോലെയാണ്. ചിന്തകൾ ഒന്നിനുപുറകെ ഒന്നായി കുതിക്കുന്നു, അപ്പോൾ പെട്ടെന്ന് അവയിലൊന്ന് എല്ലാറ്റിനേക്കാളും വിജയിക്കും, അതിനാൽ അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ കഴിയില്ല. തലയിലെ അത്തരമൊരു അസ്വസ്ഥത സാധാരണയായി അമിതമായ ക്ഷീണം, ക്ഷീണം എന്നിവയാൽ വിശദീകരിക്കപ്പെടുന്നു. നാഡീവ്യൂഹം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു ചികിത്സ മാത്രമേയുള്ളൂ - വിശ്രമം, ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം, വിറ്റാമിനുകൾ, ശരിയായ പോഷകാഹാരം, മനോഹരമായ ക്ലാസുകൾ, ഉജ്ജ്വലമായ ഇംപ്രഷനുകൾ.

എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ അസുഖകരമായ ചിന്തകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ക്ഷീണിച്ചതുകൊണ്ടല്ല, ശരീരം തന്നെ നമ്മുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, മറിച്ച് അതിൽ നിന്ന് വരുന്ന നിഷേധാത്മകതയെ അനുവദിക്കുന്നതിനാലാണ്. വ്യത്യസ്ത ഉറവിടങ്ങൾ, അത് ഒരു ഭാരിച്ച ഭാരമായി നമ്മിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുന്നു, മാനസികവും ഭീഷണിയും ശാരീരിക ആരോഗ്യം. അതുകൊണ്ടാണ് അനാവശ്യ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മനോഹരമായ ചിത്രങ്ങളിലേക്കും സൃഷ്ടിപരമായ ആശയങ്ങളിലേക്കും ശ്രദ്ധ മാറ്റുന്നത് വളരെ പ്രധാനമായത്.

അനാവശ്യ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക

ഇതിൽ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കാനും അനാവശ്യ ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള നിരവധി ലളിതമായ വഴികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാനും സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ തയ്യാറാണ്.

1. നെഗറ്റീവ് അവഗണിക്കുക

നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ, ഒന്നാമതായി, പുറത്തുനിന്നുള്ള വിവരങ്ങളിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നമ്മൾ കേൾക്കുന്നതോ കാണുന്നതോ വായിക്കുന്നതോ ആയ വാർത്തകൾ, നമ്മുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് സംഭവിക്കുന്ന അസുഖകരമായ സംഭവങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ അവർ നമ്മോട് പറയുന്ന വേദനാജനകമായ അനുഭവങ്ങൾ ... ഈ വിവരങ്ങൾക്കെല്ലാം ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാനും ഇരുണ്ട മാനസികാവസ്ഥയിലാക്കാനും അടിച്ചമർത്താനുമുള്ള കഴിവുണ്ട്. അതിനാൽ, നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകാതിരിക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴി, ആഘാതകരമായ വിവരങ്ങൾ അവഗണിക്കുക എന്നതാണ്. ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ സ്വയം തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്: എന്നെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്ന കാര്യത്തിന് ഞാൻ അമിത പ്രാധാന്യം നൽകുന്നില്ല. തീർച്ചയായും, മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിസ്സംഗത പുലർത്തുന്ന, ഉദാസീനവും കട്ടിയുള്ളതുമായ ഒരു വിഷയമായി മാറുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത്. സഹാനുഭൂതിയും സഹാനുഭൂതിയും കാണിക്കണം, അതുപോലെ തന്നെ ആളുകളെ സഹായിക്കണം, പക്ഷേ ഒരു പ്രത്യേക അകൽച്ച നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

എന്റെ ഒരു സുഹൃത്ത് വർഷങ്ങളായി എന്നെ അവളുടെ "ചവറ്റുകുട്ട" ആയി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ഫോണിൽ സംസാരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, അവളുടെ മുതലാളി, സഹോദരി, ഭർത്താവ്, അമ്മായിയമ്മ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അതേ മനഃപാഠ വാക്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അവൾ വിശദമായി പരാതിപ്പെടുന്നു. ആദ്യം, ഞാൻ മണിക്കൂറുകളോളം ലഭിച്ച വിവരങ്ങളിലൂടെ മാനസികമായി സ്ക്രോൾ ചെയ്തു, അരോചകവും എന്നെ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നി. എന്നാൽ പെട്ടെന്നുതന്നെ അവൾ കേട്ടത് ഹൃദയത്തിൽ എടുക്കരുതെന്നും വൈകാരികമായി പ്രതികരിക്കരുതെന്നും പഠിച്ചു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ സംസാരിക്കുന്നത് നിർത്താത്തത്? എന്റെ കാമുകിയോട് എനിക്ക് സഹതാപം തോന്നുന്നതിനാൽ, അവളെ ചിലപ്പോഴെങ്കിലും തുറന്നു പറയട്ടെ, പ്രത്യേകിച്ചും ഞാൻ അവളുടെ നിഷേധാത്മകതയെ അവഗണിക്കുന്നതിനാൽ.

നിഷേധാത്മകതയുടെ ഉറവിടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഉപദേശിക്കുന്നു: ടിവി കാണരുത്, വിഷാദരോഗികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തരുത്.

2. ജീവിതത്തെ പോസിറ്റീവായി സമീപിക്കുക

തീർച്ചയായും, ഇത് ജീവിതത്തിന്റെ മുഴുവൻ തത്ത്വചിന്തയാണ്, ഇത് കുറച്ച് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഗ്ലാസ് പകുതി നിറയുന്നത് കാണാൻ പഠിക്കാം, പകുതി ശൂന്യമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുന്നതെല്ലാം അമിതമായി നാടകീയമാക്കാതെ സ്വീകരിക്കുക. ആളുകളോടും സാഹചര്യങ്ങളോടും തമാശയോടെ പെരുമാറുക. സ്വയം വിമർശിക്കുക. ഒന്നിനും അമിത പ്രാധാന്യം നൽകരുത്. ഒരു പരിധിവരെ നിസ്സംഗത പുലർത്താൻ, പരാജയങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് എളുപ്പമാണ്, വിജയത്തെ സമ്പൂർണ്ണമാക്കരുത്. എല്ലാം അതിന്റെ വഴിക്ക് പോകട്ടെ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങൾ ചെയ്യുക. അത്തരമൊരു ലോകവീക്ഷണം ഇരുട്ടിൽ വസിക്കാതിരിക്കാനും പോസിറ്റീവ് നിമിഷങ്ങളിലേക്ക് വേഗത്തിൽ മാറാനും സഹായിക്കും.

3. പോസിറ്റീവ് ആയി ചിന്തിക്കുക

എന്തെല്ലാം ചിന്തകൾ നമ്മുടെ തലയിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുന്നു - വലിയതോതിൽ, ഒരു ശീലം എന്ന് വിളിക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു നല്ല ശീലം വളർത്തിയെടുക്കേണ്ടതുണ്ട് - പോസിറ്റീവിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, കൂടാതെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളിലും സംഭവങ്ങളിലും ഏർപ്പെടരുത്.

4. യോഗ ചെയ്യുക

ഇത് അതിലൊന്നാണ് ഫലപ്രദമായ വഴികൾനിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ നിർമ്മിതിയില്ലാത്ത ചിന്തകളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കി പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കുന്ന ശീലം ഉണ്ടാക്കുക. യോഗ എങ്ങനെ ചെയ്യാം? ഇക്കാലത്ത് ഇത് എളുപ്പമാണ്. പല നഗരങ്ങളിലും യോഗ സ്കൂളുകളുണ്ട്, ഈ വിഷയത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇന്റർനെറ്റിൽ വായിക്കാം, വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ കാണുക.

ജീവിതത്തോടുള്ള പോസിറ്റീവ് മനോഭാവത്തിന്റെ രൂപീകരണം

നിഷേധാത്മകമായ വിവരങ്ങളിൽ മുഴുകരുതെന്നും ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കുന്ന ശീലം എങ്ങനെ വളർത്തിയെടുക്കണമെന്നും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞു. എന്നാൽ വിവരിച്ച രീതികൾ ജീവിതത്തോടുള്ള ഒരു പ്രത്യേക - പോസിറ്റീവ് - മനോഭാവത്തിന്റെ രൂപീകരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് കുറച്ച് സമയമെടുക്കും.

ശ്രദ്ധ മാറുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് വേഗത്തിൽ മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളുണ്ടോ? നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾപോസിറ്റീവാണോ? അതെ, സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ പ്രായോഗികമായി അവ വിജയകരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

1. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അനുഭവിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്നും നിങ്ങളുടെ ശരീരവുമായി മറ്റ് വിഷയങ്ങളിലേക്ക് മാറാമെന്നും മനസിലാക്കാൻ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ലിസ് ബാർട്ടോളി ഈ വ്യായാമം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ശരീരവും മനസ്സും അടുത്ത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ശരീരത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നതിലൂടെ, നാം തലച്ചോറിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായി വരും ആരോമാറ്റിക് ഓയിൽനിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സുഗന്ധം. ഇത് റോസ്, നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, പുതിന - എന്തും സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. അടിസ്ഥാന എണ്ണ ഒലിവ്, പീച്ച്, ആപ്രിക്കോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ മുന്തിരി വിത്ത് എണ്ണയാണ്. ആരോമാറ്റിക്, ബേസ് ഓയിൽ എന്നിവ മിക്സ് ചെയ്യുക, എന്നിട്ട് മിശ്രിതം ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ ചൂടാക്കുക: കുപ്പി വെയിലിലോ ബാറ്ററിയിലോ ഒരു കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിലോ വയ്ക്കുക.

1. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ വസ്ത്രം അഴിച്ച് കുളിക്കാനോ ഷവറിലേക്കോ പോകേണ്ടതുണ്ട്.
2. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് പതുക്കെ എണ്ണ തലയുടെ മുകളിൽ ഒഴിക്കുക.
3. സംവേദനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത്, തലയുടെ പിൻഭാഗം, കഴുത്ത്, പുറം, നെഞ്ച് എന്നിവയിലൂടെ എണ്ണ ഒഴുകുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.
4. എണ്ണയുടെ സുഗന്ധം, അതിന്റെ ചൂട് അനുഭവിക്കുക.
5. സോളാർ പ്ലെക്സസ് ഏരിയ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിൽ മസാജ് ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾക്ക് സുഗന്ധ എണ്ണകൾ ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, ഉപയോഗിക്കുക ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം. ഷവറിനടിയിൽ പോയി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളുമായും ജെറ്റുമായുള്ള സമ്പർക്കം അനുഭവിക്കുക.

2. സ്വയം ഹിപ്നോസിസ് ഉപയോഗിക്കുക

ബ്രിട്ടനിൽ നിന്നുള്ള ഡോക്ടർ സ്റ്റീഫൻ റസ്സൽ നിങ്ങളെ അസുഖകരമായ ചിന്തകൾ, വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥ, നിസ്സംഗത എന്നിവയാൽ പിടികൂടപ്പെടുമ്പോഴെല്ലാം ഈ രീതി പ്രയോഗിക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, ശക്തമായ ഊർജ്ജം ഉൾക്കൊള്ളുന്നതും നിങ്ങളുടെ ശക്തിയെ ഉറപ്പിക്കുന്നതുമായ ഒരു പ്രസ്താവന-വാക്യം കൊണ്ടുവരിക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞാൻ എന്റെ വിധിയുടെ യജമാനത്തിയാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ഞാൻ ചെയ്യുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് തോന്നുന്നതുപോലെ ഞാൻ ചെയ്യുന്നു.

തുടർന്ന് ഈ വാചകം അഞ്ചോ ആറോ തവണ ഉച്ചത്തിൽ ആവർത്തിക്കുക, പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ വൈകാരികമായി അനുഭവിക്കുക. അതിനുശേഷം, ഈ വാചകം ഒരു നോട്ട്ബുക്കിലോ ഒരു കടലാസിലോ എഴുതുക - വീണ്ടും അഞ്ചോ ആറോ തവണ, മനോഹരമായ കൈയക്ഷരത്തിൽ, എഴുതിയത് ഉച്ചത്തിൽ ആവർത്തിക്കുക. അങ്ങനെ, അത് നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിൽ മുദ്രണം ചെയ്യുകയും അതിന്റെ പോസിറ്റീവ് പ്രവർത്തനം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യും.

3. ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക

ഈ സമ്പ്രദായം ഈ മേഖലയിലെ ലോകപ്രശസ്ത സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു വ്യക്തിഗത വളർച്ചശക്തി ഗവയിൻ. റിട്ടയർ ചെയ്ത് ഒരു മുറിയിൽ ഇരിക്കുക സുഖപ്രദമായ ചാരുകസേരകുറച്ച് നല്ല സംഗീതം ഓണാക്കുക. വിശ്രമിക്കുക, കണ്ണുകൾ അടച്ച് ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക. നിങ്ങൾ നഗരത്തിന് പുറത്ത് ഒരു അത്ഭുതകരമായ സ്ഥലത്താണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ തനിച്ചാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും - മനോഹരമായ പ്രകൃതി. ഇവിടെ ശാന്തവും ശാന്തവുമാണ്.

ഈ പ്രദേശത്തിലൂടെ നടക്കുക: നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ ഇടതൂർന്ന വനം, ഒരു നദി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുളം, ഒരു തീരം, വയലുകൾ എന്നിവ നിങ്ങൾ കാണുന്നു. എല്ലാം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കുക, ഏറ്റവും ചെറിയ വിശദാംശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: ഒരു പൈൻ ശാഖ, വെള്ള മണൽനദീതീരത്ത്, വെള്ളത്തിലെ മത്സ്യങ്ങൾ, കുളത്തിലെ താമരപ്പൂക്കൾ, കമ്മൽപ്പാടങ്ങൾ... നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ ഇത് വളരെ ഇഷ്ടമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും മനസ്സമാധാനവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. കാട്ടിലൂടെ ഓടുക, നദിയിൽ നീന്തുക, കരയിൽ കിടക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്ഥലമാണ്, നിങ്ങളല്ലാതെ മറ്റാർക്കും ഇവിടെ ഉണ്ടാകില്ല.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കായി ഒരു ഷെൽട്ടർ നിർമ്മിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. അത് ഒരു വീടോ കുടിലോ ആയിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ വീട് എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് വിശദമായി സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിർമ്മാണം ആരംഭിക്കുക.

നിങ്ങൾ മതിലുകളും മേൽക്കൂരയും പൂർത്തിയാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, എല്ലാ മുറികൾക്കും ചുറ്റും പോയി നിങ്ങൾക്കിഷ്ടമുള്ള രീതിയിൽ സജ്ജീകരിക്കുക. നിങ്ങൾക്കായി എത്ര മനോഹരമായ ഒരു കോണാണ് നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചതെന്ന് കാണുക, ഇവിടെ ശ്വസിക്കാനും നന്നായി ചിന്തിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് എത്ര എളുപ്പമാണെന്ന്. വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ശേഖരിക്കാനും ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ വരാം. അത്തരം ഓരോ സന്ദർശനത്തിനും ശേഷം നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ജീവിതംനിങ്ങൾ കൂടുതൽ സുഖകരവും വിശ്രമവും ആയിരിക്കും.

ഈ വ്യായാമങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ അവരുടെ ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും അവരുടെ ശ്രദ്ധ മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവ നിങ്ങളെയും സഹായിക്കും. ഇത് പരീക്ഷിക്കുക - അതിൽ സങ്കീർണ്ണവും അമാനുഷികവുമായ ഒന്നും തന്നെയില്ല.

ശ്രദ്ധ നിങ്ങളുടേതാണ്, സ്വിച്ചിംഗ് ഞങ്ങളുടേതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമത്വത്തിന്റെ തന്ത്രങ്ങൾ (ആൻട്രോപോവ ടി.യു.)

ലേഖനം സ്ഥാപിക്കുന്ന തീയതി: 07/03/2016

നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ - ഇത് നിങ്ങളുടേത് എത്രയാണ്? നിങ്ങൾ അത് മാറ്റിയോ? തീർച്ചയായും അവർ മാറി. ആളുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഈ കൃത്രിമത്വം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. മറ്റൊരു കാര്യം - അവർ അത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടോ?
ജനലിനു വെളിയിൽ കുരുവി പോരാളിയോ ബയോളജി പാഠപുസ്തകത്തിലെ ചിത്രമോ ടീച്ചർ പറയുന്നത് കേൾക്കണം എന്ന കാര്യം നമ്മളെ തല്ക്കാലം മറന്നു വെച്ചപ്പോഴാണ് ശ്രദ്ധ മാറിയത് എന്നത് സ്കൂളിൽ നിന്ന് മനസ്സിലായി.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ശ്രദ്ധ മാറുന്നത്?

എല്ലാ സമയത്തും നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ വളച്ചൊടിക്കപ്പെടുന്നു. ചിലപ്പോൾ അവ ക്രമരഹിതമാണ്, ചിലപ്പോൾ അവ ലക്ഷ്യബോധമുള്ളവയാണ്. അതെ, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ അവബോധപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നു. അവസാനം അത് എന്താണ് നൽകുന്നത്?

കുറച്ച് സമയം വിജയിക്കുക

"പിന്നെ ഞാൻ ഡാച്ചയ്ക്ക് വളം വാങ്ങാൻ കൊടുത്ത പണം എവിടെ?" - ഭർത്താവ് തന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭാര്യയോട് ചോദിക്കുന്നു. പക്ഷേ ഉത്തരം പറയുന്നതിനുപകരം അവൾ ഒരു മറുചോദ്യം ചോദിക്കുന്നു: എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ പറയുന്നത്, അടുക്കളയിലെ പൈപ്പ് ഇപ്പോഴും ചോർന്നൊലിക്കുന്നു? സ്റ്റാൻഡേർഡ് സാഹചര്യം, നിങ്ങൾ കാണുന്നു. പൊട്ടിയ ടാപ്പിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ ഭാര്യക്ക് അടിയന്തിരമായി ആവശ്യമായിരുന്നു എന്നതല്ല കാര്യം. അവൾക്ക് അസുഖകരമായ ഒരു വിഷയത്തിൽ നിന്ന് സംഭാഷണക്കാരനെ വ്യതിചലിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അനുവദിച്ച പണം ഒരു പുതിയ ബ്ലൗസിനായി ചെലവഴിച്ചുവെന്ന് ഒരു സ്ത്രീക്ക് പെട്ടെന്ന് സമ്മതിക്കാൻ കഴിയില്ല, അത് അത്തരമൊരു പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്ന കിഴിവിൽ വിറ്റു. പിന്നീട്, ഭർത്താവ് പൂർണ്ണവും സംതൃപ്തനുമാകുമ്പോൾ, ബ്ലൗസിന്റെ തീം ഇപ്പോഴും പോപ്പ് അപ്പ് ചെയ്യും, മികച്ച വാങ്ങലിന്റെ പ്രഭാവലയത്തിൽ, തന്റെ സൂപ്പർമാന്റെ അടുത്ത് അതിശയകരമായി കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു തികഞ്ഞ സാമ്പത്തിക ഹോസ്റ്റസ്. വാങ്ങലിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് ആയിരിക്കും, നെഗറ്റീവ് അല്ല. നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഭാര്യ സമയം നേടി, ഉത്തരത്തിനായി തയ്യാറെടുത്തു, അതേ സമയം ഭർത്താവിന്റെ വീട്ടുജോലികളെക്കുറിച്ച് ഓർമ്മിപ്പിച്ചു - ശ്രദ്ധ മാറ്റുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികത പ്രവർത്തിച്ചു.
അത്തരം ഒരു എതിർ ചോദ്യം അല്ലെങ്കിൽ അഭ്യർത്ഥന, സംഘർഷം നിറഞ്ഞ ഒരു സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് താൽക്കാലികമായി മറക്കാൻ മറുവശത്തെ നിർബന്ധിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും പരിചയസമ്പന്നരായ ചർച്ചകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നിങ്ങളെ എന്തെങ്കിലും മറക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുക

കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഈ ആവശ്യത്തിനായി ശ്രദ്ധ മാറുന്നതിന്റെ ഒരു ചിത്രം ഞങ്ങൾക്കറിയാം - "ദി ക്രോ ആൻഡ് ഫോക്സ്" എന്ന കെട്ടുകഥ ഞങ്ങൾ വായിച്ചു. വഞ്ചകൻ അഹങ്കാരിയായ പക്ഷിയുടെ ശ്രദ്ധ പൂർണ്ണമായും അതിന്റെ സാങ്കൽപ്പിക ഗുണങ്ങളിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചു, ചീസ് മറക്കാൻ അവനെ നിർബന്ധിച്ചു.
മുൻനിര ഉദ്യോഗസ്ഥർ പോലും കാക്കയുടെ റോളിൽ എത്തിയതിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ ചരിത്രത്തിന് അറിയാം. ഒരു സിനിമയെ കുറിച്ച് സോവിയറ്റ് സെൻസർഷിപ്പ് എന്ത് പറയും പ്രധാന കഥാപാത്രം, മദ്യപിച്ച്, ഒരു കഫേയിൽ വഴക്കുണ്ടാക്കുന്നു, അവിടെ എളുപ്പമുള്ള ഗുണമുള്ള പെൺകുട്ടികളുമായി രണ്ട് രംഗങ്ങളുണ്ട്, അവിടെ സോവിയറ്റ് പോലീസിന് പ്രധാന പ്രതികളെ പ്രായോഗികമായി നഷ്ടമാകും. പ്രീ-സെൻസർ ചെയ്ത പതിപ്പിൽ, "ദി ഡയമണ്ട് ആം" എന്ന പെയിന്റിംഗ് ഒരു വലിയ ആണവ സ്ഫോടനത്തോടെ അവസാനിച്ചു. ഫൈനൽ ഷോട്ടുകളൊഴികെ എന്തും വെട്ടിമാറ്റാമെന്നും മുഴുവൻ പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും പര്യവസാനമായ സ്ഫോടനമാണെന്നും ലിയോനിഡ് ഗൈഡായി ഗോസ്കിനോ കമ്മീഷനോട് പറഞ്ഞു. തീർച്ചയായും, സംവിധായകനെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ കമ്മീഷൻ പരമാവധി ശ്രമിച്ചു, മറ്റ് "പ്രത്യയശാസ്ത്രപരമായി പൊരുത്തമില്ലാത്ത" രംഗങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാനുള്ള ശക്തിയോ സമയമോ അതിന് ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. കുറഞ്ഞ "നഷ്ടങ്ങൾ" നൽകിയാണ് ചിത്രം റിലീസ് ചെയ്തത്.

എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ തിരിക്കുക

രാഷ്ട്രീയക്കാരുടെ ഇഷ്ട വിദ്യയാണ് ശ്രദ്ധ തിരിക്കൽ. പിരിമുറുക്കമുള്ള സാഹചര്യം ഒരു ദുരന്തത്തിന്റെ റിപ്പോർട്ടുകളാൽ "നേർപ്പിക്കുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ, മറിച്ച്, ഒരു മഹത്തായ വിജയത്തിന്റെ റിപ്പോർട്ടുകൾ. തീം തീവ്രമായി അതിശയോക്തിപരമാണ്, അത് കുറയുമ്പോൾ മറ്റൊന്ന് അതിന്റെ സ്ഥാനത്ത് എത്തുന്നു.
കൊള്ളക്കാരുടെ അടയാളങ്ങൾ വിവരിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്ന ഇരയെക്കുറിച്ചുള്ള ജനപ്രിയ തമാശയിലെന്നപോലെ കുറ്റവാളികൾ ഈ സാങ്കേതികതയെ പുച്ഛിക്കുന്നില്ല: "എത്രപേർ ആക്രമിക്കപ്പെട്ടുവെന്ന് എനിക്കറിയില്ല, പക്ഷേ അവരിൽ ഒരു ചെറിയ പാവാടയിൽ ഒരു പെൺകുട്ടി ഉണ്ടായിരുന്നു." എതിരാളികൾക്ക് കാറിന്റെ ചക്രം മനഃപൂർവം പഞ്ചർ ചെയ്യാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ ഡ്രൈവർ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതിനാൽ ക്യാബിനിലെ ബാഗ് മറക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, ശബ്ദായമാനമായ വഴക്ക് ക്രമീകരിച്ച്, കാഴ്ചക്കാരിൽ നിന്ന് വാലറ്റുകൾ പുറത്തെടുക്കുക.
ഞങ്ങൾ ഈ കൃത്രിമത്വം ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ? തീർച്ചയായും! കറങ്ങിയ കാറിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഒരു ചിക് ഡിന്നർ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ; വൃത്തിഹീനമായ അപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ വിൻഡോയിൽ നിന്നുള്ള കാഴ്ചയെ അഭിനന്ദിക്കാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുമ്പോൾ; അസുഖകരമായ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാതിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ വിഷയം മാറ്റുമ്പോൾ, മുതലായവ. സ്വീകാര്യത പ്രധാനമാണ്.

എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുക

ശോഭയുള്ളതും അസാധാരണവുമായ എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നത് പരസ്യദാതാക്കൾക്കിടയിൽ ഒരു ജനപ്രിയ സാങ്കേതികതയാണ്. ബിക്കിനി സുന്ദരിക്ക് കാറുകളുമായോ നിർമ്മാണ ഉപകരണങ്ങളുമായോ എന്താണ് ബന്ധം? ഒന്നുമില്ല. എന്നാൽ പൂർണ്ണമായും പുരുഷന്മാരുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പരസ്യം നൽകുന്ന എത്ര പോസ്റ്ററുകളിൽ അവൾ ഉണ്ട്? എണ്ണരുത്. സുന്ദരിയായ സ്ത്രീഒരു മനുഷ്യന് ആകർഷകമായ. എതിർലിംഗത്തിലുള്ള ഒരു പ്രതിനിധിയുടെ നോട്ടം (അതും ഒരു പ്രതിനിധിയാണ് ടാർഗെറ്റ് പ്രേക്ഷകർ) പരസ്യ സന്ദേശത്തിലേക്ക് സ്വമേധയാ ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു, അത് ആവശ്യമാണ്. 90 കളുടെ അവസാനത്തിൽ എത്രമാത്രം കോലാഹലങ്ങൾ. ഒരു ബിൽബോർഡ് പരസ്യ അടിവസ്ത്രം ഉണ്ടാക്കി അറിയപ്പെടുന്ന ബ്രാൻഡ്! മോഡലിന്റെ ചിത്രം, അരക്കെട്ടിലേക്ക് ഫോട്ടോയെടുത്ത്, ലിഖിതത്തോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരുന്നു: "എന്റെ കണ്ണുകളിലേക്ക് നോക്കൂ. ഞാൻ പറഞ്ഞു, എന്റെ കണ്ണുകളിലേക്ക്!". ഈ ഭാഗത്ത് അപകട നിരക്ക് കുത്തനെ വർധിച്ചതിനാൽ ഷീൽഡ് നീക്കം ചെയ്യേണ്ടിവന്നു. റോഡിലേക്ക് നോക്കാതെ നിന്നവരാണ് അപകടത്തിൽപ്പെട്ടത്. അല്ലാതെ ഒരു ആഡംബരക്കാരിയായ പെൺകുട്ടിയുടെ കണ്ണിലുമല്ല.
ഒരു ചിത്രം കൊണ്ട് മാത്രമല്ല, ഒരു മണം, ശബ്ദം, എന്തിനും നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു മേളയിൽ, ഒരു പുതിയ ബ്രാൻഡ് ബിയറുമായി ഒരു പ്രധാന പ്രതിനിധി സംഘം ഏതാണ്ട് കടന്നുപോയി. നിർമ്മാതാക്കൾ വിപണിയിൽ പ്രവേശിക്കുകയായിരുന്നു, അവർക്ക് പ്രേക്ഷകരുടെ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. പ്രധാനപ്പെട്ട ഉപഭോക്താക്കൾ മറ്റൊരു ബൂത്തിലേക്ക് പോകുകയും മദ്യനിർമ്മാതാക്കളെ ഏതാണ്ട് കടന്നുപോകുകയും ചെയ്തു, പക്ഷേ ഗർജ്ജനം കേട്ട് നിർത്താനും തിരിയാനും നിർബന്ധിതരായി. "ബിയർ" വിപണനക്കാരിൽ ഒരാൾ അമ്പരന്നില്ല - അയാൾ കുപ്പികളുള്ള ഒരു റാക്ക് ഉപേക്ഷിച്ചു. തീർച്ചയായും, എല്ലാ കണ്ണുകളും ലെൻസുകളും തൽക്ഷണം അദ്ദേഹത്തിന് ആവശ്യമുള്ള ദിശയിലേക്ക് തിരിഞ്ഞു. താമസിയാതെ ഈ ബ്രാൻഡ് ഈ മേഖലയിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ഒന്നായി മാറി.

ആഗ്രഹിച്ച ഫലം കൈവരിക്കുക

ആഗ്രഹിച്ച ഫലം നേടുന്നതിന് ശ്രദ്ധ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന രീതി ഏറ്റവും സാധാരണമാണ്. ഒരു പലചരക്ക് കട ഉണ്ടെന്ന് കരുതുക, അതിന്റെ ഉപഭോക്താക്കൾ ഇടത്തരക്കാരാണ്. ഈ സ്റ്റോറിന്റെ മാനേജർമാർക്ക് ഉയർന്ന വില വിഭാഗത്തിലുള്ള സാധനങ്ങൾ വാങ്ങേണ്ടതുണ്ടോ? അവയ്ക്കുള്ള ആവശ്യം വളരെ കുറവാണെങ്കിലും അത് ആവശ്യമാണ്. ഒരു ശരാശരി ഉൽപ്പന്നത്തിന് അടുത്തായി വിലകൂടിയ ഉൽപ്പന്നം സ്ഥാപിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് മാറുന്നു വില വിഭാഗം, പിന്നെ രണ്ടാമത്തേതിന്റെ വില വളരെ അനുകൂലമായിരിക്കും, അതിനുള്ള ആവശ്യം വർദ്ധിക്കും. മിഡിൽ പ്രൈസ് സെഗ്‌മെന്റിന്റെ ഒരു ഉൽപ്പന്നം അതിനടുത്തായി സ്ഥാപിക്കുകയും എന്നാൽ വിലകുറഞ്ഞതാണെങ്കിൽ, ആദ്യത്തേതിന്റെ വിൽപ്പന, നേരെമറിച്ച് കുറയും. ഉയർന്ന വില വാങ്ങുന്നയാൾക്ക് വിലകുറഞ്ഞ സമാന ഉൽപ്പന്നത്തിന് അനുകൂലമായി താരതമ്യം ചെയ്യാൻ അവസരം നൽകുന്നു. കൂടുതൽ വിലയേറിയ എന്തെങ്കിലും വിൽക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - അതിനടുത്തായി സമാനമായ ഒന്ന് വയ്ക്കുക, എന്നാൽ "ആകാശം-ഉയർന്ന" ചിലവിൽ. ഇല്ലെങ്കിൽ വിലകൂടിയ സാധനങ്ങൾ- അടുത്തത് എഴുതുക ഉയർന്ന വിലമൂല്യത്തിലുണ്ടായ താൽകാലിക കുറവിന്റെ മിഥ്യാധാരണ സൃഷ്ടിച്ച് അതിനെ മറികടക്കുക. ഫലം ഏകദേശം സമാനമായിരിക്കും. ശ്രദ്ധ മാറ്റുന്നതിനുള്ള ഈ സാങ്കേതികതയെക്കുറിച്ച് പല വിൽപ്പനക്കാർക്കും നന്നായി അറിയാം. എന്നാൽ ഇത് ട്രേഡിംഗ് നെറ്റ്‌വർക്കിൽ മാത്രമല്ല പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.
90 കളുടെ മധ്യത്തിൽ. രചയിതാവിന് പരിചയമുള്ള ഒരു ബിസിനസുകാരൻ ചർച്ചകൾക്കായി ഒരു ബുക്ക്മാർക്ക്-പരസ്യം നൽകി പ്രശസ്ത നിർമ്മാതാവ്ഫോട്ടോഗ്രാഫിക് സിനിമകൾ. ഈ ടാബിലെ സർക്കസ് ആന കറുപ്പും വെളുപ്പും നിറത്തിൽ നിന്ന് അത്ഭുതകരമായി മാറി. പ്രഭാവം അതിശയകരമായിരുന്നു. ചർച്ചകൾക്കിടയിൽ, ഒരു ബിസിനസ്സ് പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് സമ്മതം വാങ്ങേണ്ടിവരുമ്പോൾ, സംരംഭകൻ ഒരു ബുക്ക്മാർക്ക് എടുത്ത് കൈകളിലേക്ക് തിരിക്കാൻ തുടങ്ങി, ഇടയ്ക്കിടെ ആനയെ "പെയിന്റ്" ചെയ്തു. സംഭാഷകൻ അത്ഭുതത്തിൽ ആകൃഷ്ടനായി, "അതെ" എന്ന് ഏതാണ്ട് യാന്ത്രികമായി ഉത്തരം നൽകി.

ശ്രദ്ധ എങ്ങനെ മാറ്റാം

നിങ്ങൾ സംഭാഷണക്കാരന്റെ ശ്രദ്ധ മാറേണ്ട സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്. നമ്മൾ പലപ്പോഴും ഇത് അവബോധപൂർവ്വം ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ പ്രയോഗത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, അത് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശ്രദ്ധ അവനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഏറ്റവും രസകരവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ദ്വിതീയ ഉത്തേജനങ്ങളും വിവരങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ചുറ്റുമുള്ളതെല്ലാം രസകരവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമാണെങ്കിൽ, ശ്രദ്ധ ചിതറിക്കിടക്കും, കാരണം അതിന്റെ അളവ് പരിമിതമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, മുതിർന്നവരിൽ ദൃശ്യശ്രദ്ധയുടെ അളവ് മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് വരെ വസ്തുക്കളാണ്.
മുകളിൽ ചർച്ച ചെയ്ത ഉദാഹരണങ്ങളിൽ നിന്ന്, ശ്രദ്ധയോടെയുള്ള ഏതൊരു കൃത്രിമത്വവും (സ്വിച്ചിംഗ്, ഡിസ്ട്രാക്ഷൻ, ഡിസ്പർഷൻ) ധാരണയുടെ ഒരു പുതിയ ഫോക്കസ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണെന്ന് കാണാൻ കഴിയും. കൃത്രിമത്വത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യത്തെ ആശ്രയിച്ച്, അത്തരം ഫോക്കസ് ശക്തമായിരിക്കാം (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പൂർണ്ണമായ സ്വിച്ചിന്) അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ശക്തമല്ല (ഉദാഹരണത്തിന്, ചിതറിക്കിടക്കുന്നതിന്).
ധാരണയുടെ ഫോക്കസ് സൃഷ്ടിക്കുന്നത് നെഗറ്റീവ്, പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. വികാരം ശക്തമാകുമ്പോൾ ഫോക്കസ് കൂടുതൽ ശക്തമാണ്.

നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ ശക്തി

"നെഗറ്റീവ് തന്ത്രങ്ങളിൽ" ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായത് ഒരു മാനസിക ആഘാതമാണ് (ഒരു ദുരന്തത്തിന്റെ സന്ദേശം, രോഗം മുതലായവ). ഒരു വ്യക്തിക്ക് പല്ലുവേദന ഉണ്ടെന്ന് കരുതുക, അവൻ ഇതിൽ പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു തീ ആരംഭിക്കുന്നു, പല്ലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ വഴിയിൽ പോകുന്നു, കാരണം സ്വയം സംരക്ഷണത്തിന്റെ സഹജാവബോധം ഇതിനകം തന്നെ ആദ്യത്തേതാണ്.
സാധാരണ ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ "മയപ്പെടുത്തിയ" രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു - അവർ പ്രശ്നം പെരുപ്പിച്ചു കാണിക്കുന്നു. ഒരു ദിവസം, ലേഖനത്തിന്റെ രചയിതാവിനെ അറിയാവുന്ന ഒരു പത്രപ്രവർത്തകൻ അവിടെ സംഭവിച്ച ഒരു അപകടത്തെക്കുറിച്ച് പ്ലാന്റ് മാനേജ്മെന്റിൽ നിന്ന് അഭിപ്രായം തേടാൻ ശ്രമിച്ചു. തീർച്ചയായും, ഭരണകൂടം മാധ്യമങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ വിസമ്മതിച്ചു. തുടർന്ന് പത്രപ്രവർത്തകൻ പൊട്ടിത്തെറിച്ചു - നിരവധി മരിച്ചവരെയും പരിക്കേറ്റവരെയും കുറിച്ചുള്ള, കടയുടെ ആഗോള നാശത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കിംവദന്തികൾ ശരിയാണോ എന്ന് അദ്ദേഹം സംവിധായകനോട് ചോദിച്ചു. "നിങ്ങൾ എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്," എന്റർപ്രൈസ് മേധാവി ഭയന്നു, "ഒരു തൊഴിലാളി വീണു, കൈ ഒടിഞ്ഞു, മറ്റൊരാൾക്ക് നേരിയ കുലുക്കം. കടയിൽ, പാർട്ടീഷൻ വളഞ്ഞു, അത്രമാത്രം." അതിനാൽ വിവരങ്ങളുടെ അതിശയോക്തി ആവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ നേടുന്നത് സാധ്യമാക്കി.
മറ്റൊരു ഇനം ഈ രീതി- പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഹൈപ്പർബോളൈസേഷൻ - ആരെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തിന് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ അത് ചെയ്യാൻ അദ്ദേഹത്തിന് അനുവാദമില്ല. അപ്പോൾ വ്യക്തി മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു, വളരെ മോശമായ (അല്ലെങ്കിൽ ആരംഭിക്കാൻ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു). ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, തത്ത്വം പ്രവർത്തിക്കുന്നു: കുട്ടി എന്ത് രസിപ്പിച്ചാലും, അവൻ കരയുന്നില്ലെങ്കിൽ മാത്രം.
അലക്സാണ്ടർ ടാറ്റർസ്കി "കഴിഞ്ഞ വർഷത്തെ മഞ്ഞ് വീഴുകയായിരുന്നു" എന്ന കാർട്ടൂൺ നിർമ്മിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചപ്പോൾ, സ്ക്രാപ്പ് മെറ്റൽ ശേഖരിക്കുന്ന പയനിയർമാരുടെ വിഷയം എടുക്കണമെന്ന് അവനോട് പറഞ്ഞു. അഴിമതി നാല് ദിവസം നീണ്ടുനിന്നു. അഞ്ചാം തീയതി, ഒരു പ്രശസ്ത ആനിമേറ്റർ പറഞ്ഞു: "കൊള്ളാം. എനിക്ക് ലെനിനെക്കുറിച്ച് ചിത്രീകരിക്കണം. ലെനിൻ വളരെ സന്തോഷവാനായ വ്യക്തിയായിരുന്നു. ഞാൻ ഒരു തമാശ സിനിമ ചെയ്താൽ എല്ലാവരും ചിരിക്കും." ലെനിൻ ഒരു ആരാധനാപാത്രമായതിനാൽ പാർട്ടി കാർഡുകൾ മേശപ്പുറത്ത് വയ്ക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കിയ ഉദ്യോഗസ്ഥർ ചോദിച്ചു: "ഒരുപക്ഷേ ലെനിനെക്കുറിച്ച് അല്ലേ?" "ഇല്ല, ഞാൻ ഒരു പ്രശസ്ത സംവിധായകനാണ്, എനിക്ക് ലെനിനെക്കുറിച്ച് വേണം," അലക്സാണ്ടർ മിഖൈലോവിച്ച് വിട്ടുകൊടുത്തില്ല. രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് ഞാൻ പോയി ആവശ്യപ്പെട്ടു - എനിക്ക് ലെനിനെക്കുറിച്ച് വേണം! സോഷ്‌ചെങ്കോയുടെ കഥയെ ആസ്പദമാക്കിയാണ് ചിത്രം ഒരുങ്ങുകയെന്ന ആശയവും അദ്ദേഹം മുന്നോട്ടുവച്ചു. അയാൾക്ക് വഴിമാറി - ഉദ്യോഗസ്ഥർ കീഴടങ്ങി: "നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്യുക - ലെനിനെക്കുറിച്ചല്ല!" അങ്ങനെ "കഴിഞ്ഞ വർഷത്തെ മഞ്ഞ് വീഴുകയായിരുന്നു" എന്ന കാർട്ടൂൺ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു.

പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ ശക്തി

അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന രീതികളിൽ നല്ല വികാരങ്ങൾ, കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ളതോ കൂടുതൽ രസകരമായതോ ആയ വിഷയത്തിലേക്ക് മാറുന്നതാണ് ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായത്.
ഒരു ചിത്രീകരണമെന്ന നിലയിൽ - വിദ്യാർത്ഥി യുവാക്കളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ഉദാഹരണം. വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു വിഷയത്തിലെ ഞങ്ങളുടെ അധ്യാപകന് പൊരുത്തപ്പെടാനാവാത്ത ഒരു ശാസ്ത്ര എതിരാളി ഉണ്ടായിരുന്നു, അദ്ദേഹത്തിന്റെ പേര് മാത്രം ടീച്ചറെ ഭ്രാന്തനാക്കി. വിദ്യാർത്ഥികൾ ഇത് സമർത്ഥമായി ഉപയോഗിച്ചു - പരീക്ഷയ്ക്കിടെ എതിരാളിയുടെ ശാസ്ത്രീയ കൃതികളെ ശകാരിക്കാൻ തുടങ്ങിയയുടനെ, തന്റെ കാഴ്ചപ്പാടുകളിൽ തെറ്റുണ്ടെന്ന് സൂചന നൽകി, അധ്യാപകൻ സംഭാഷണത്തിൽ സജീവമായി ചേർന്നു, അത് “ഞാൻ” എന്ന വിഷയത്തിൽ ഒരു മോണോലോഗായി വളർന്നു. മറിച്ചു ചിന്തിക്കുക." വിദ്യാർത്ഥിക്ക് തലയാട്ടി ആക്രോശിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ: "തീർച്ചയായും സമ്മതിക്കുന്നു!" മാത്രമല്ല, പണ്ഡിറ്റിന് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ള ഒരു വിഷയത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ മാറ്റുന്ന ഈ രീതി എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് തുടർന്നുള്ള വർഷങ്ങളിലെ ബിരുദധാരികൾ പറഞ്ഞു.
അനുഭവപരിചയമുള്ള ഒരു മാനിപ്പുലേറ്ററിന് മനുഷ്യന്റെ ഏതെങ്കിലും ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ ഉപയോഗിച്ച് ധാരണയുടെ ഫോക്കസ് മാറ്റാൻ കഴിയും: കേൾവി - ഉച്ചത്തിലുള്ള പോപ്പ്, മണം - വിശപ്പോടെ അല്ലെങ്കിൽ, നേരെമറിച്ച്, ദുർഗന്ദം, ദർശനം - ഒരു ശോഭയുള്ള സ്ഥലം, ഒരു പ്രകടമായ വിശദാംശങ്ങൾ മുതലായവ. ചില ചർച്ചാ മുറികൾ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ തണുത്ത വായു എതിരാളിക്ക് നേരെയാണ്. കൃത്രിമമായി സൃഷ്ടിച്ച അസ്വാസ്ഥ്യം അസുഖകരമായ ചോദ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുന്നു, പങ്കാളികളുടെ ശ്രദ്ധ ചിതറിക്കുന്നു. വഴിയിൽ, അതേ സ്കീം അനുസരിച്ച്, ആളുകൾ നുണപരിശോധനയെ കബളിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു - അവർ അവരുടെ ഷൂവിൽ ഒരു സൂചി ഇട്ടു, പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും അതിന്റെ അർത്ഥത്തിലേക്ക് പോകാതിരിക്കാനും ടെസ്റ്റ് വിജയിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവർ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നു. അസുഖകരമായ ചോദ്യങ്ങൾ.

ശ്രദ്ധ മാറുന്നതിനുള്ള രീതികളെക്കുറിച്ചും അവയോടുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതികരണത്തിന്റെ സവിശേഷതകളെക്കുറിച്ചും അറിവുള്ളതിനാൽ, കൃത്രിമത്വക്കാരുടെ ഭോഗങ്ങളിൽ വീഴാതിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യമുള്ള ഒരു വിഷയത്തിൽ കഴിയുന്നത്ര ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച്, താൽപ്പര്യമുണർത്തുന്നതും എന്നാൽ അതുമായി ബന്ധമില്ലാത്തതുമായ എല്ലാം ഒരു വ്യതിചലനമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ചർച്ചാ വിദ്യകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുമ്പോൾ എന്തുകൊണ്ട് ഈ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്? അവ ജനപ്രിയവും പരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടതും കാര്യക്ഷമവും ഫലപ്രദവുമാണ്. അവർ ജോലി ചെയ്യുന്നു.