나는 웨비나에서 인간의 에너지에 대해 자세히 이야기합니다. 녹음에서 볼 수 있습니다.

오늘날 에너지에 대한 많은 이야기가 있습니다. 심지어 의사도 있습니다. 그리고 이것은 우연이 아닙니다. 에너지가 있으면 힘과 건강이 가득합니다. 그것이 없으면 불행하고 곧 아플 수 있습니다. 에너지란? 어떻게 느끼고 그것을 관리하는 방법을 배울 수 있습니까?

개념 기

개념 기도교 이론과 실천의 초석 중 하나입니다. 이 용어는 생명 에너지, 즉 생명을 생성하는 힘을 의미합니다. 명확한 정의는 없습니다. 기"에너지", "공기", "호흡", "바람", "생기 있는 호흡", "생명의 본질" 등 많은 의미를 가지고 있습니다. 일반적으로 "우주의 에너지 또는 움직임"으로 해석될 수 있습니다.

효과적인 마음챙김 흐름 제어 기삶 자체를 통제할 수 있게 해줍니다. 에너지를 현명하게 사용하는 법을 배운 우리는 갑자기 풍요로워집니다.

도교는 내부의 두 가지 주요 범주를 구별합니다. 기: 상속 및 획득. 유전(전천력, 태초의 천력, 태어날 때의 기운)을 에너지라고 한다 기임신 당시 부모로부터 받았습니다. 그녀는 평생 우리와 함께합니다.

도교인들은 난자와 정자가 무한한 가능성자연의 기적을 창조할 수 있는 에너지 - 새로운 삶. 남성과 여성의 생식 세포는 우주의 힘과 지구의 힘의 응축된 본질을 나타냅니다.

오늘날 모든 사람들은 심지어 일부 의사까지 에너지의 존재에 대해 이야기합니다. 기유사하다 전류약한 힘. 과학자들은 다음과 같이 믿습니다. 기모든 생명 과정을 제어하는 ​​생체 전기력입니다.

에너지란 무엇이며 어떻게 느끼는가? 우리 몸에는 뇌척수액, 혈액, 림프액과 같은 다양한 체액이 순환하는 것으로 알려져 있습니다. 기관과 내분비선의 작용은 움직임을 기반으로 합니다. 에너지 전달 기이러한 유체의 움직임과 관련이 있습니다. 예를 들어, 적혈구는 혈액의 에너지 운반체입니다. 그들의 순환은 생명의 흐름이다 기.

에너지를 느끼는 법 배우기 기

누구나 스스로 에너지의 움직임을 느낄 수 있습니다. 보는 데 시간이 오래 걸린다. 별도의 부분손가락과 같은 신체. 에너지는 따끔거림, 살금살금 기어가는 섬뜩함, 따뜻함의 급증 및 손가락 전체에 퍼지는 기타 감각의 형태로 나타납니다. 실험을 해보자.

편안하게 앉으십시오. 안심하다. 무릎에 손을 놓습니다. 눈을 감 으세요. 검지 손가락에 집중 오른손... 그분만을 생각하십시오.

이 영역에 에너지를 전달하고 응답을 기대하십시오. 2-5분 동안 손가락에 주의를 기울이십시오.

당신이 받는 모든 감각은 에너지의 움직임의 결과입니다. 신체의 다른 부분과 기관으로 작업하면 비슷한 인식이 발생할 수 있습니다.

운동하는 동안 아무 느낌이 없다면, 우리는 당신의 수용성을 개발할 것입니다. 결국 모든 것이 훈련되고 우리가 훈련하는 것입니다. 간단한 연습은 당신의 상상력을 개발하는 데 도움이 될 것입니다. 나는 이제 그들에 대해서도 말할 것입니다.

에너지 기: 상상력이 풍부한 사고력 개발

먼저 이것이 작동하는 이유를 설명하고 싶습니다. Sechenov는 생각이 지연된 운동, 즉 미래 행동에 대한 신체의 준비 상태를 결정한다고 썼습니다. 우리가 무언가를 할 준비를 하고 있을 때 우리는 특정 근육군을 수축시키고 이 행동에 필요한 호르몬을 적절하게 방출합니다.

선수들은 연습에서 상상력을 사용합니다. 복잡한 트릭을 수행하는 방법을 배우기 위해 그들은 먼저 그것을 수행하는 방법을 상상하고 머리 속으로 여러 번 스크롤하고 근육을 조정하고 나서야 그것을 삶에서 구현하려고 시도합니다. 다른 실험을 해보자.

레몬을 상상해보십시오. 당신은 즉시 신맛을 얻습니다. 이제 정신을 차리십시오. 당신은 무엇을 느끼나요? 나는 당신이 많은 침을 흘리고 있다고 확신합니다. 그러나 레몬 자체는 입에 없었고 상상만했습니다! 이것은 우리의 상상력이 만들어내는 트릭입니다. 그리고 그것을 개발하면서 우리는 이러한 효과를 사용할 것입니다.

눈을 감 으세요. 안심하다. 당신이 어떻게하고 있는지 상상해보십시오 다양한 행동: 만년필로 만년필로 씁니다. 운전할 때 - 핸들의 표면을 느껴보십시오.

눈, 빵, 벽, 벽돌, 벨벳, 실크, 대리석 등 다양한 물체를 손으로 만지는 방법을 시각화하십시오. 촉각 지각을 사용하여 가상 물체의 질감, ​​일관성, 온도 및 기타 속성을 느껴보십시오.

그런 다음 향수, 꽃, 연기, 불, 바다, 산 등 다양한 냄새를 기억하십시오. 과일, 야채, 고기, 생선의 맛을 상상해 보십시오.

이제 추위에 대처합시다. 다리나 손으로 느껴보세요. 예를 들어 팔다리 전체가 아이스크림이나 아이스크림으로 덮여 있거나 찬 바람이 그 위로 부는 모습을 상상해 보십시오. 가장 많이 느끼는 시원함의 이미지를 찾아보세요. 여러 번 반복합니다.

다음 운동으로 넘어갑시다. 따끔따끔한 느낌으로 작업합니다. 전체 팔다리를 따라 구르는 작은 바늘로 롤러를 느끼거나 크리스마스 트리를 만지고 있다고 상상해보십시오. 당신에게 가장 잘 맞는 따끔거림을 찾아보세요. 소름이 돋을 때까지 여러 번 재생하십시오.

더 고급 수준에서는 따끔거림과 더위 또는 추위를 결합할 수 있습니다. 기분이 이상해! 추위를 상상하면 상상의 레몬을 사용한 실험에서 침이 분비되는 것처럼 혈관이 수축합니다. 반대로 열이 재생되면 팽창합니다. 가시가 많은 - 신경 종말을 자극합니다.

매일 5-10분 동안 운동하십시오. 긴장하지 마십시오! 그리고 당신의 상상력은 성공적으로 발전할 것입니다. 우리 자신의 경험으로 테스트했습니다! 그런 다음 명상과 도교 수행으로 이동할 수 있습니다.

중국 철학과 중국 전통 의학에 따르면 기는 태어날 때부터 우리 각자에게 주어집니다. 기대 수명은 양에 따라 다릅니다. 빨리 쓸수록 더 빨리 늙습니다. 따라서 기공이나 태극권과 같은 건강과 장수를 목적으로 하는 동양의 관습은 이 에너지를 보존하고 가능한 경우 축적하는 방법을 가르칩니다.

그리고 혼자 육체적 운동호흡 연습으로는 충분하지 않습니다. 우리가 일생 동안 얻는 기 에너지의 최대 70%는 음식에서 얻습니다. 따라서 가능한 한 오랫동안 건강하고 젊게 유지하기 위해서는 식단을 다음과 같이 구성하는 것이 중요합니다. 중국어 교육영양에 대해.

기를 축적하기 위해서는 음식양과 음식음의 균형이 중요합니다.

기는 음과 양의 두 에너지의 상호 작용으로 구성됩니다. 이러한 에너지가 균형을 이룰 때 Qi가 충분한 양으로 생성됩니다. “음양의 균형이 깨지면 몸에 다양한 병리학적 과정이 나타난다”고 한다. 블라드 마킨, 강사 "LIVE!" "기공" 분야에서.

무엇보다도 음과 양의 균형을 이룰 수 있습니다. 적절한 영양... 한의학 의사는 모든 음식을 양과 음의 두 그룹으로 나눕니다.

식품양따뜻하게 하고 정신적, 육체적 활동을 증가시킵니다. 과도한 양은 매우 드뭅니다. 장기너무 매운 음식을 먹는 것.

음 음식시원하고 몸을 부드럽고 둔하게 만듭니다. 이 에너지의 초과는 졸음, 피로 및 체중 감량을 원하는 사람들에 대한 관심 - 체중 증가로 표현됩니다.

또한 한의학에서는 단 음식, 딱딱한 음식, 기름진 음식에 대한 갈망과 같은 음양 에너지의 불균형이 음식 중독의 원인이라고 믿어집니다. 그러나 일단 음과 양 음식의 균형을 맞추면 문제는 저절로 사라집니다.

어떤 음식이 양기(陽氣)를 갖고 어떤 음식이 음(陰)을 나르는가

뜨겁다(양이 많다): 양고기, 마늘, 후추, 견과류, 꿀, 향신료.

따뜻한(중양): 녹색 및 양파, 고수(실란트로), 생강, 새우, 칠면조, 오리, 닭고기, 계란, 양 치즈.

중립적: 소고기, 돼지고기, 시리얼, 녹말 채소, 콩류, 버섯류.

상쾌(중음): 가지, 토마토, 오이, 당근, 무, 비트, 과일, 샐러드 채소, 우유, 치즈, 캐비어.

감기(음이 많다): 케피어, 버터, 사워 크림, 굴.

음과 양의 균형을 유지하고 기를 저장하는 먹는 방법

대부분의 유럽인의 메뉴는 음 제품이 지배합니다. 이것은 생 야채와 과일, 허브 및 유제품을 선호하는 여성에게 특히 해당됩니다. "너무 자주 그들은 체중 감량을 위해 먹습니다"라고 말합니다. 리스코의 사랑, 최고 범주의 위장병 전문의, 한의학 박사. - 그러나 다이어트의 기본은 상추, 저지방 요구르트, 생야채이며 살이 빠지지 않는 경우가 많습니다. 그 이유는 무엇입니까? 우선, 이 모든 제품은 신진대사를 포함한 신체의 많은 과정을 느리게 하는 음 에너지가 풍부하기 때문입니다. 성공적인 체중 감량을 위해서는 찬 음식과 따뜻하게 하는 음식의 균형이 중요합니다.” 어떻게 달성할 수 있습니까?

- 식단의 기본은 중성 음식이어야 합니다.이상적으로는 많은 중국 100세 노인들이 준수하는 비율에 따라 노력해야 합니다. 삶은 곡물 70%, 삶은 야채 15%, 식물성 식품 5%, 육류 또는 생선 5%, 유제품 5%입니다.

- 한 번에 1~2개의 상큼한 음식이나 찬 음식만 먹을 수 있습니다.

- 조리 과정에서 양 음식의 에너지를 증가시킵니다.접시의 보온성을 높이기 위해 재료를 오랫동안 굽거나 삶거나 굽습니다.

- 향신료를 사용합니다.가장 매운 것은 후추, 칠리, 카레입니다. 파프리카, 정향, 육두구, 커민, 계피, 고수풀은 따뜻한 향신료입니다.

- 양 제품으로 만든 식사로 하루를 시작하십시오.그들은 당신에게 활력을 줄 것입니다. 은 음식은 피로를 풀기 위해 자기 전에 먹는 것이 가장 좋습니다.

- 열처리 식품 선호(식이 요법의 70-80%를 구성해야 합니다). "중국 의사들은 소화가 더 쉽다고 주장하는 것이 옳습니다."라고 Lyubov Lisko는 말합니다. - 야채와 과일도 각자의 견해에 따라 굽거나 데쳐서 끓는 물에 부을 것을 권장합니다. 어쨌든 식사의 기본은 조리된 음식이어야 합니다. 그들은 약간의 생것으로 맛을 낼 수 있습니다. 그러한 요리의 예로는 생딸기나 과일 한 줌을 곁들인 뜨거운 죽을 들 수 있습니다."

- 계절에 따라 식단을 구성하십시오.추운 계절에는 양기(대부분 따뜻한 것)가 풍부한 음식이 식탁 위에 있어야 합니다. 따뜻한 - 당신은 약간 더 많은 음 음식(대부분 상쾌함)을 감당할 수 있습니다.

- 남부 과일을 남용하지 마십시오.가을 겨울 기간에는 비타민의 주요 공급원 중 하나입니다. 그러나 그러한 과일을 과도하게 사용하면 음과 양 에너지의 불균형을 유발할 수 있습니다. 중국 의사에 따르면 식물이 햇빛을 많이 받을수록 냉각 특성이 더 좋아집니다. 예를 들어 적도에서 익은 오렌지는 이탈리아의 감귤보다 더 많은 음 에너지를 함유하고 있습니다. 적도 과일은 지역 주민에게 유용합니다. 도움을 받으면 더운 기후의 신체에 미치는 영향을 보상하지만 중부 유럽 거주자 (특히 가을과 겨울)에는 보상하지 않습니다. 남부 과일은 음의 에너지를 증가시키고 태어날 때부터 주어지는 기의 소비를 가속화합니다.

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내 블로그의 일반 라인인 내 시스템으로 돌아가기로 결정했습니다. 시스템의 주요 요소 중 하나는 qi의 내부 에너지로 작업하는 것입니다. 그러나 그것을 사용하기 전에 그 본질을 알아야 합니다. 아래의 다음 정보가 qi를 이해하는 데 도움이 되기를 바랍니다.

에너지 영향을 이해하려면 다음을 포함합니다. 인체에 대한 심리적 일반 지식에너지에 대해. 에너지에 대한 가장 접근 가능하고 명확한 지식인 에너지 관리는 모든 에너지의 기초가 된 동부 시스템 U-XIN에 설정되어 있습니다. 인테리어 스타일, 현대적인 비접촉식 전투를 마스터하는 것뿐만 아니라.

기 에너지의 종류

V 고대 인도 철학"기"의 개념은 프라나에 해당합니다. 프라나 - 초기 및 기본 우주 에너지, 생명을 주는 호흡, 일본인에게는 "기"입니다. 기는 모든 움직임과 변화의 원인이자 근원입니다. 중국어에서 상형 문자 qi는 공기, 활력, 정신, 기분, 정신력, 활력 에너지, 시작, 유기체의 기능적 활동.

기는 호흡할 때 인체에 들어가는 외부 자연계와 사람 내부에서 순환하는 내부계로 나뉩니다. 숨을 들이쉴 때 외기가 인체에 들어와 부분적으로 내기로 변하고, 내쉴 때 밖으로 나와 다시 외기로 변한다. 이것이 기 에너지가 끊임없이 순환하는 방식입니다. 어떤 상태에서 호흡기 체계사람과 기의 활력에 대한 그의 포화도에 달려 있습니다.

인체에서 내부 기는 일정한 채널인 경락을 통해 순환합니다. 자궁내 에너지라고 하는 기가 생성됩니다. 첫 단계배아의 발달, 프로그래밍 유전 및 미래 사람의 활력 보존. 아이를 낳은 후 그의 기 에너지는 호흡과 영양의 결과로 얻은 소위 영양(산후) 기인 수구지기로 풍부해집니다. 두 가지 유형의 기와 관계는 다음과 같습니다. 자궁 내 기는 다음과 같습니다. 추진력생명, 산후는 생명을 유지하는 물질입니다.
에너지 "Chi"는 여러 유형으로 나뉩니다.

1. 유전(일차 또는 진정한) 에너지 " yuan qi "태아 형성 초기, 출생 전에 사람이 수태하는 동안 받는 에너지. 그것은 특정 방향으로 사람의 발달을 조절합니다. 이러한 유형의 에너지는 신장에 축적됩니다.

2. 영적 기 ≈ 팅 기 ≈ o임신 과정에서 형성되지만 출생 직후 간, 심장, 비장, 폐 및 신장의 5 가지 주요 기관에 분포하며 영양 및 호흡 에너지 (공기, 음식)를 받아 발달하고 보충합니다. ) 몸으로.

3. 호흡 에너지≈ 쑹기 ≈그것은 흡입 공기에서 자연 (외부) 기에서 신체에 의해 추출됩니다.

4. 영양 에너지 ≈ 음기 ≈출생 전에 자궁에서 형성되고 출생 후 기능을 시작하여 공기를 받고 영양소음식.

5. 보호 에너지 ≈ wei qi ≈신체의 방어를 형성하는 기 에너지의 양 부분입니다.

6. 방해 에너지 ≈ hein qi ≈다시 태어난 내부 에너지는 병원성이 되어 다양한 기능 장애를 일으킵니다.

유전 기.인체에 이 에너지가 많을수록 더 강해집니다. 내장, 그는 질병에 덜 취약합니다. 손상 요인이 신체에 영향을 미치면 처음에는 신체 표면을 순환하는 보호 에너지에 의해 상쇄됩니다. 따라서 첫 번째 단계에서 질병은 피상적입니다.
보호 에너지가 충분하지 않고 병원성 원리가 신체 깊숙이 침투하면 유전 기가 그것을 중화하기 시작합니다. 선천적인 기가 태어날 때부터 약하거나 길거나 강한 병리학 적 영향으로 인해 작아지면 내장이 약해지고 유해한 요인에 더 이상 저항 할 수 없습니다. 이런 식으로 질병이 발생합니다.

사춘기가 시작되면서 신장을 떠나 해당 기관의 기능을 유지하기 위해 과도한 유전 에너지가 신장에 축적됩니다. 사람의 성기능과 자녀를 갖는 능력은 유전 에너지의 충만도에 달려 있습니다. 따라서 여성의 경우 유전 에너지의 최대 개화는 28 세에 관찰되고 그 공허함은 49 세에 관찰됩니다. 남성의 경우 32세에 최대치가 관찰되고 64세에 에너지 공허함이 관찰됩니다. 이 수치는 개인의 에너지 보존 능력에 따라 달라질 수 있습니다. 몸과 마음의 조화를 바탕으로 한 특정한 라이프스타일 주변 자연, 유지하는 데 도움 충분한유전 에너지. 신장 덕분에 유전 에너지가 몸 전체에 분포됩니다. 신장이 손상되면 에너지 자체와 순환이 모두 방해받습니다.

유전 에너지를 고갈시키는 주요 원인은 건강에 해로운 식단, 특히 알코올 남용입니다. 유전 에너지를 강화할 수 없게되는 영양 에너지의 품질에 대한 위반이 있습니다. 다른 종류의유전적 기와 적극적으로 상호 작용하는 지적 에너지를 파괴하는 발진 행동도 고갈에 기여합니다. 그리고 마지막으로 만취 상태의 성교, 유전 에너지 고갈은 급속한 노화로 이어집니다. 따라서 이 에너지를 보존하는 것이 장수와 건강의 열쇠입니다.

영적(팅) 기수정 과정에서 출현 한 후 그것은 다섯 기관에 분포되어 그들의 기능, 즉 활동의 시작이됩니다. 장기 수준의 영양 기에 의해 연속성이 유지됩니다. 정기는 오장(五臟)에 저장되어 있으므로 다른 이름위치에 따라:
마음에는 dhan(영적)이 있습니다.
폐에서 - fasch (필수);
간에서 - hon (영적이고 중요한);
비장에서 - y (생각);
신장에서 ≈ 치(의지).

그러나 이 모든 것은 하나의 전체를 구성하는 하나의 에너지입니다. 정신의 기는 마음을 통해 불(양)을 재생하고, 기의 뜻은 신장을 통해 물(음)을 생산합니다. 불과 물의 반작용, 양과 음의 상호 작용은 신체의 균형을 유지합니다. 그것을 잃으면 정신병으로 이어집니다. Wu(생각)은 다른 모든 qi의 분포 에너지입니다. 기(의지)는 나머지 에너지를 생산(공급)합니다.

호흡 기.이 에너지는 자연적인 기(氣)와 위장과 비장(췌장)의 영양 기를 통해 폐에서 생성됩니다. Tsong Qi가 축적됩니다. 가슴... 그 힘은 호흡과 폐로의 공기의 흐름, 심장과 혈관의 작용, 호흡의 깊이와 목소리의 충만함, 모세 혈관과 같은 혈액 순환의 중요한 부분의 기능에 달려 있습니다. 시스템과 전체 유기체의 활동. Tsong Qi는 온도를 조절하고 사지의 활동을 결정합니다.

영양가 있는 에너지.제품의 맛에 따라 가공하는 동안 얻은 기는 다섯 가지 주요 기관, 즉 간(신맛), 심장(쓴맛), 비장(단맛), 폐(매운맛), 신장(짠맛)에 분배됩니다. 또한 영양 에너지는 혈관을 따라 혈액과 함께 순환하여 지속적인 재생에 기여합니다. 혈액과 함께 순환할 때 영양기는 신체의 모든 부분과 세포에 영양을 공급합니다.
호흡기의 기능적 상태와 소화 시스템영양 기가 위장에서 폐로 이동하므로 영양 에너지에 큰 영향을 미칩니다. 건강에 해로운 식단, 담배 흡연 및 과도한 알코올 섭취는 이러한 활력을 약화시키는 원인입니다. 영양 에너지는 유전 에너지의 본격적인 상태를 유지합니다. 부분의), 영적 및 보호적, 함께 신체의 주요 기 에너지의 상태를 결정합니다.

보호 에너지.현지화 표면층피부와 근육을 통해 순환하는 신체에서 이 위기 에너지는 병리학적이고 방해가 되는 에너지가 구멍(입, 코 등)을 통해 신체로 유입되는 것을 방지합니다. 기의 보호 기능 원리는 주로 몸에 분포되어 피부와 모발의 활동을 조절하고 내부의 조밀하고 속이 빈 기관을 가열하며 피부의 모공을 열고 닫는 중요한 기능을 수행하며 또한 보호합니다. 질병을 일으키는 영향으로부터 신체 표면 외부 요인... 불리한 요소가 몸에 침투하면 깊이가 제한됩니다.

엄청난 에너지.정신 - 정서적 또는 육체적 상태가 고갈되면이 약화가 가장 두드러지고 기가 부족한 신체 부위에 에너지 공허가 형성됩니다. 결과적으로 다양한 기능 장애를 일으키는 병원성 에너지인 인기가 탄생합니다. 첫 번째 단계에서 방해 에너지에 대한 장벽은 인간 Wei Qi의 보호 에너지이며, 후자가 부족하고 Hing Qi의 더 깊은 침투가 있는 장기의 유전적 Qi 에너지입니다. 사람의 모든 내부 장기에는 자체 기가 있습니다. 즉, 장기의 작업이 의존하는 자체 기능 원리가 있습니다. 간, 심장, 비장, 폐, 신장 등의 기가 있다. 서로 다른 기관의 이러한 기는 다른 기와 끊임없이 교환하고 연결하며 전체 유기체의 일반적인 기능 원리를 구성합니다.

획득 에너지- 이는 우주(신기), 영(정기) 및 영양기(음기)이며, 성숙한 것은 유전(위안기) 및 생명(티기) 에너지입니다.

고대 도교인들이 "내약"이라고 불렀던 다양한 천연 제품은 인간의 에너지 상태에 긍정적인 영향을 미치며 그 중 양봉 제품이 두드러집니다 - 꿀벌 빵, 꽃가루 (꽃가루); 야채 - 소나무 꽃가루, 인삼 뿌리 및 기타. 그들은 신체 내부의 "기"의 최적 순환을 돕고 비상시 신속한 보충에 기여합니다.

우리 시대에는 그러한 도우미의 중요성이 극적으로 증가했습니다. 사람은 생물학적으로 훨씬 약해지고 그의 기는 인공 "오염"에 노출되고 성행위의 활동이 증가했습니다. 그리고 그것은 우연이 아닙니다. 지난 몇 년남성과 여성 모두에서 성 장애 및 질병(전립선염, 발기 부전)의 수가 증가했습니다. 그러나 대부분의 경우 운동, 사고 방식, 영양 섭취로 극복할 수 있으며 자신과 주변 세계와 조화를 이루며 조화롭게 살 수 있습니다.

Chi 에너지를 개발하는 방법?

이웃의 딸이 왜 항상 그렇게 아름답고 명랑하고 명랑합니까?
그녀는 셔츠를 입고 태어났습니까?
그녀는 전혀 문제가 없는 것이 아닐까요?
일반적으로 이러한 종류의 질문이 당신에게 가깝다면이 기사를 읽으십시오 - 세계기 에너지당신을 기다리고 있습니다.

기는 무엇입니까?

질문은 적절합니다.

氣

우리 그룹은 개인의 잠재력을 개발하는 연습을 제공합니다. 특히 이것은 인간 두뇌와 정신의 잠재력, 그리고 의식의 잠재력입니다.

그러한 잠재력을 개발하기 위한 숫자에 대한 여러 기공 코드가 있습니다.

때문에 우반구속하다음 , 왼쪽 각각

양은 일정한 방식으로 일정한 횟수를 반복하면 뇌의 좌반구와 우반구 사이의 조직에 미세한 진동을 일으킨다.

코드의 반복은 뇌의 좌우 반구에 진동을 일으킵니다.

숫자 코드를 반복하면 할수록 각 반구를 더 많이 자극하고 발달시킵니다.

이것이 당신의 건강과 어떤 관련이 있습니까?

당신의 마음에는 몸을 치유하는 힘이 부여되어 있으며 마음이 강할수록 더 좋다는 것은 누구에게나 명백합니다.

기공과 무술은 여행의 일부일 뿐입니다.

또한 근력 운동을 해야 하며 근육을 최대 강도로 가져와 휴식을 취해야 합니다. 이렇게 하면 근육이 더 강해지고 빨라지기 때문입니다.

어려운 권력 업무를 더 오래 수행할수록 내부적으로 더 강해질 것입니다.

하루에 3,000단어 이상을 쓰는 것은 어렵습니다. 저는 이의를 제기하지 않습니다. 하지만 여기에 아름다움이 있습니다. 처음 하면 계속 하고 싶은 동기가 생길 것입니다. 지구력, 힘, 힘 -이 모든 것은 여러 번 반복하여 달성됩니다.
당신의 두뇌가 녹슬지 않도록하십시오! 새로운 사실, 지식, 기술 및 경험에 개방적이어야 합니다. 평생 배워야 한다는 것을 기억하십시오. 배우지 않는 유일한 이유는 죽음입니다. 뇌는 몸을 통제하고 기는 몸과 마음의 균형입니다. 책을 읽고 게임을 하십시오(물론 체스와 같이 두뇌 발달).
자신을 존중하십시오.

자부심은 좋은 품질이며 일반적으로 전혀 불필요한 것이 아닙니다.

자신과 자신의 장점을 믿고, 의심의 목소리에 귀를 기울이지 않고, 앞으로 나아가는 것을 두려워하지 않으면 진정으로 살아날 것입니다!

당신이 더 나은 사람이 되도록 도와줄 사람들과 주변을 둘러싸십시오.
당신의 상상력을 개발하십시오. 상상하고 상상하는 우리의 능력은 모든 사람이 사용할 수 있는 매우 강력한 도구입니다. 누군가는 잘 알고 누군가는 모를 뿐입니다. (명망 있는 미인 대회에서 우승하거나 꿈에 그리던 여자와 데이트하는 것과 같이) 흥미진진하고 연결된 무언가를 상상한 다음, 눈을 뜨고 모든 것을 현실로 만드십시오.

상상의 세계로 가는 문을 열어라!
일상 활동을 즐기는 법을 배웁니다.

설거지를 하거나, 세탁기를 돌리거나, 집을 청소하면서 노래하고 춤을 춥니다.

무엇을 하든지 즐겁고 즐겁게!

이 문서에서는 다음을 배우게 됩니다.

기공 에너지의 본질은 무엇입니까

기공 에너지로 전환해야 할 때

어떤 수준의 기공이 있습니까?

기공 호흡이 에너지 회복에 도움이 되나요?

어떤 실용 기공 운동이 있습니까?

따라야 할 기 에너지를 관리하기 위한 규칙은 무엇입니까?

중국어에서 "기공"이라는 단어를 지정하기 위해 각각 고유한 특성과 내용이 있는 두 개의 문자를 사용합니다. 대부분 중국어로 번역 된 상형 문자 "Qi"는 "에너지"를 의미합니다. 그러나 중국인들은 그것을 더 넓고 더 깊이 이해하고 있습니다. 기사를 읽은 후 기공 에너지가 무엇인지, 어떤 운동으로 제어할 수 있는지, 이 경우 어떤 규칙을 따라야 하는지 배울 것입니다.

기공 에너지의 본질은 무엇입니까

기공에 대해 이야기하기 시작하면서, 우리는 서양 사람들 앞에 종종 동양의 많은 관행이 별개의 완전한 체계로 보이지만 동시에 무결성과 활력을 잃는다는 사실에 주목합니다.

기공은타오의 일부. 그러므로 기공에 대해 이야기하기 전에 도에 대해 이야기할 가치가 있습니다. 도는 중국어에서 우리의 길로 번역됩니다. 삶의 길, 절대적 진리에 대한 지식으로 인도하는, 일차적 근원으로.

도교의 교리를 실제로 적용하려면 다음이 필요합니다. 에너지... 그것이 없으면 구체적인 결과를 얻을 수 없습니다. 이 편재하는 원시 에너지를 기 에너지라고 합니다. 그것은 우리의 과학이 의존하는 일반적인 방법으로 측정될 수 없습니다. 기(氣)의 기운은 보이지도, 안을 수도 없고, 땅의 만물이 기(氣)에 스며든다. 하늘로 확장되어 존재하는 모든 것을 하나의 원소의 힘으로 통합합니다. 동작 기 에너지도의 통일론의 초석이라고 할 수 있습니다. 발현만 보거나 만질 수 있습니다. 기 에너지... 그리고 이 에너지의 기원은 알려져 있지 않지만, 그럼에도 불구하고 그 작동은 여러 다른 분야에 적용되는 명확한 원칙을 따릅니다.

실제로 기 에너지를 제어하는 ​​방법을 배웠으므로 우리는 도의 도 자체를 이해하는 데 더 가까워집니다. 보이는 것(또는 양)의 물질적 세계를 통해 우리는 보이지 않는 세계(음)를 더 잘 이해할 수 있습니다. 그리고 도교의 모든 원리의 기초는 응용입니다 기 에너지.

오라 및 에너지 센터(차크라) 촬영

오라의 빛을 분석하면 건강, 감정 상태, 다른 사람들과의 의사 소통, 자신과 내면 세계에 대한 이해와 관련된 많은 문제의 원인을 이해하는 데 도움이 됩니다.

공인 컬러 테라피스트
(International Academy of Color Therapy ASIACT, 영국).

당신은 당신의 아우라의 개별적인 특성에 대한 자세한 설명을 받게 될 것입니다. 우리의 주인은 각 차크라와 전체 에너지 시스템의 에너지 수준을 결정할 것입니다. 자동 센서에 의해 결정된 데이터에 따르면 마음, 몸, 영의 에너지가 어떻게 당신의 삶과 훨씬 더 많이 분포되어 있는지에 대해 배우게 될 것입니다.

하지만 두통, 감기, 기타 갑작스러운 질병과 같은 불쾌한 순간으로 인해 영성의 발전이 방해를 받을 수 있다는 점에 유의하십시오. 그리고 여기서 우리는 계몽의 필요성을 잊어버리고 신체 상태를 완화할 수 있는 수단을 찾는 것을 전면에 내세울 것입니다. 따라서 더 높은 문제를 이해하기 시작하기 전에 신체의 건강에 대해 걱정할 가치가 있습니다.

신체 발달의 주요 목표는 흐름이 최적으로 이동할 수 있는 적절한 채널을 만드는 것입니다. 기 에너지.

수행의 기초가 되는 기 에너지의 발전을 연구하는 것은 도교 과학입니다 기공. 기공신체의 에너지 채널을 구축하는 데 도움이 될 수 있는 체계적인 운동 프로그램입니다. 기,뿐만 아니라 그들을 통한 에너지의 흐름을 조절합니다.

Qigong Energy로 전환해야 할 때

기공 에너지는 다양한 상황에서 사용할 수 있습니다. 아래에 가장 일반적인 것을 나열합니다.

기로 외부 치유.

기공 에너지를 통한 치료는 특정 운동을 함으로써 자연의 생명을 주는 힘을 몸에 불어넣고 그것을 몸으로 전달하는 것을 의미합니다. 이 기공 기술은 단독으로 사용할 수도 있고 다른 치료 방법과 결합할 수도 있습니다.

치유 기공 연습.

기공 에너지를 사용하는 이러한 방향은 한의학의 예방 및 건강 측면을 기반으로 합니다. 기공의 도움으로 몸과 마음의 반응을 조절하는 법을 배울 수 있습니다. 스트레스 상황... 이것은 고혈압, 분노 및 자극의 예방을 통해 달성됩니다.

스포츠 연습.

스포츠나 무술에 기공 수련을 적용하면 움직임, 지구력, 근력 등의 협응력을 높일 수 있습니다. 기공 에너지를 사용하면 거의 모든 스포츠에서 가장 중요한 결과를 얻을 수 있습니다.

영적 기공 수업.

예술에 종사하는 사람들에게 기공 수행은 자각, 평온, 자연과의 조화를 이루는 기회를 줄 것입니다. 영적 수행의 사용은 불교와 도교에서 일반적입니다.

3단계 기공 - 다양한 수준의 에너지 사용

그 이미지에도 불구하고 기공 수행은 명확한 구조와 계층을 가지고 있습니다. 각 운동 세트에서 신체, 정신 및 신체의 힘을 사용하는 것을 목표로 하는 정확하고 이해하기 쉬운 기술을 볼 수 있습니다.

바디 워크

기공을 수련하기 시작했다면 당장 어려운 일을 생각해서는 안 된다. 호흡 운동... 첫 번째 단계는 구조를 만드는 것입니다. 요가 수련자들과 같은 기공 수련자들은 주로 근육, 인대, 뼈 구조를 다루는 법을 가르칩니다. 자세를 만든 후에야 나머지 운동을 편안하게 수행할 수 있습니다.

기공 연습의 결과는 아름다운 자세가 될 것이며, 이를 준수하면 긴장을 풀고 끊임없이 자신을 통제할 필요가 없습니다. 긴장을 풀면 충분할 것입니다. 열린 몸은 자유로워지며 등과 머리는 똑바로 유지합니다.

상태와 함께 일하기(명상)

몸의 구조를 만들고 이상적인 자세를 얻었으면 기공 수행의 두 번째 단계로 넘어갈 수 있습니다. 여기에서의 연습은 내면의 독백을 멈추고 내면의 침묵을 듣는 것을 목표로 합니다.

명상 수행의 선택에 직면했을 때, 당신이 이해하는 것에 집중하십시오. 기공 수련자는 뇌가 우리에게 필요한 방식으로 작동하도록 가르치는 기술을 제공할 수 있습니다.

사실, 명상은 마음을 통제하고 집중하는 능력입니다. 이 능력은 사회 생활의 모든 영역에서 사용할 수 있으며, 직장에서, 사랑하는 사람과의 의사 소통, 창의성에서 유용합니다. 명상 수행을 숙달한 사람은 더 활동적이고 목적이 있으며 생산적이 될 수 있는 기회를 얻습니다.

에너지로 일하기

많은 사람들에게 기공 에너지로 작업하는 것은 사실 수행의 세 번째 단계에서만 시작됩니다. 좋은 신체 구조와 침묵에 들어갈 수 있는 능력 없이는 에너지를 축적할 수 있는 호흡 기술을 습득하는 것은 불가능합니다.

도움으로 호흡 기술자기공은 몸을 젊어지게 하고 에너지 수준을 높이며 추가적인 힘을 채울 수 있습니다.

기력 회복을 위한 기공 호흡 운동

호흡이 삶의 핵심이라는 것은 비밀이 아닙니다. 우리 대부분은 직관적으로 가능한 한 자주 방문하려고 노력합니다. 맑은 공기, 공원에서 산책, 수역 근처 또는 많은 산간 지역에서 휴식 깨끗한 공기... 한편, 고대 중국인들도 공기가 지구상의 모든 것에 생명을 주는 치유력의 온상이라는 것을 알고 있었습니다.

산소와 함께 기 에너지는 호흡기를 통해 우리 몸에 들어옵니다. 우리가 일상적으로 사용하는 호흡 일상 생활, 당신이 그것의 작은 부분만 얻을 수 있습니다. 기 에너지는 날숨의 순간에 소비되고 건강이 좋지 않거나 피로, 불안, 우울증 기간 동안 확산됩니다.

우리 주변의 공간은 엄청난 양의 기 에너지로 가득 차 있지만 그것을 올바르게 사용하는 방법을 모릅니다. 한편, 정신-정서적 배경뿐만 아니라 건강과 정신 발달 모두에 중요합니다.

기공 호흡법은 다른 방식으로 볼 수 있습니다. 질병, 문제, 걱정 및 스트레스는 사람들에게 해로운 영향을 미치고 힘과 에너지를 박탈합니다. 의도적으로 이러한 자원의 복원에 참여하지 않으면 다음 삶은 존재에 더 가깝습니다.

기공은 인체에 치유 에너지를 가져다주는 심호흡을 수행합니다. 실습을 통해 학생들은 활력 수준을 높이고 신체에 기 공급을 축적할 수 있을 뿐만 아니라 평온함을 개발하고 정신적으로 더 유연하고 탄력적으로 될 수 있습니다.

장수하고 행복한 삶을 최우선으로 하는 사람은 기공 수련을 고려해야 합니다. 대부분의 인류는 에너지와 힘을 보충하는 법을 배운 적이 없지만 중국에서는 이러한 가능성이 글을 쓰기 전에 알려졌습니다.

고대 승려들은 자연으로 돌아와 동물과 요소를 모방하고 사용하려고했습니다. 긍정적인 자질자신과 자신의 몸을 위해.

그 후, 기공 수행에 여러 가지 새로운 가지로 분할이 나타났습니다. 그들은 치유와 건강 목적으로 체력을 높이고 신체를 강화하는 수단으로 사용했으며 도움으로 다양한 무술을 달성했습니다. 영적 기공인 "최고"는 우주의 신비에 대한 지식을 돕기 위해 고안되었습니다.

올바른 호흡은 기공 수행자들이 몸을 치유하고, 늙음을 늦추고, 근육과 인대를 강화하고, 유연하고 유연한 척추를 만들고, 육체적 고통을 없애고, 삶의 자리를 찾고, 조화와 내면의 평화를 찾는 데 도움이 됩니다.

기공 호흡 기술은 한 번에 세 가지 영역에 유익한 효과가 있습니다. 육체, 사람의 정신과 마음. 따라서 신속하게 회복하고 삶의 질을 높일 수있는 보편적이고 포괄적 인 기술로 간주 될 수 있습니다.

이미 첫 번째 기공 수업을 마친 많은 초보자들은 삶의 모든 영역에서 긍정적인 변화에 주의를 기울입니다. 그들은 조용히 불안, 두려움 및 기타 억압적인 감정을 제거하고, 삶에서 다양한 상황 앞에서 차분한 자신감, 확고함 및 확고함으로 대체됩니다.

치유 기공 호흡의 도움으로 몸을 강화하여 전염병 중에도 절대적으로 건강을 유지할 수 있습니다. 치유 관행을 통해 만성 단계에 도달한 질병이라도 기존 질병을 극복할 수 있습니다.

기공 에너지 관리를 위한 실습

배꼽 호흡

기공 수행자들이 복부에 상당한 주의를 기울인다는 것은 비밀이 아닙니다. 이 영역에 가장 많은 양의 기 에너지가 집중되어 있습니다.

엄마 뱃속에 있는 아기의 배꼽은 유기체를 연결하는 곳입니다. 따라서 음식과 에너지의 장소로 간주됩니다. 탯줄이 절단 된 후이 채널을 통한 에너지와 음식의 흐름이 중단된다는 사실에도 불구하고 배꼽 부분은 이전과 같이 많은 양의 영양소를 흡수 할 수 있습니다.

이 기공 운동은 두 단계로 이루어집니다. 첫 번째 단계는 의사가 배꼽을 통해 주변 공간에서 생성된 에너지를 받는 것으로 가정합니다. 두 번째 단계는 수행자들이 자신의 존재를 어머니의 자궁에 있던 기간으로 이전하는 것입니다. 따라서 이 수행은 정신뿐만 아니라 몸 전체의 회춘에 기여합니다.

운동의 첫 번째 단계:

똑바로 앉아서 완전히 긴장을 풀고주는 것이 필요합니다. 특별한 주의복부 부위.

양손을 배꼽에 댑니다.

배꼽이 식물의 줄기처럼 자라며 복부 표면 위로 올라오기 시작한다고 상상해 보십시오.

줄기가 최대에 도달하면 꽃이 피기 시작하고 꽃의 꽃잎이 다른 방향으로 열립니다. 꽃이 등 뒤에서 꽃잎과 연결되는 에너지 고치를 형성할 때까지 크기가 커졌다고 상상해 보십시오.

꽃이 주변 공간의 에너지를 어떻게 흡수하는지 상상하고, 당신의 호흡과 함께 당신의 배꼽이 어떻게 움직이는지 느껴보십시오.

포만감을 느낄 때까지 기공 에너지를 흡수하면 몸이 더 이상 필요하지 않습니다.

그런 다음 줄기가 점점 작아지고 그것이 자라난 배꼽으로 천천히 돌아오는 것을 상상해 보십시오.

이제 손을 배에 대고 받은 기를 손바닥 아래에 두십시오.

운동의 두 번째 단계:

첫 번째 단계의 꽃잎이 만든 고치 안에 몸을 넣은 상태에서 두 번째 단계의 기공을 시작합니다.

당신은 당신이 어머니의 자궁에 있고 공통 탯줄로 어머니의 몸에 연결되어 있다고 상상해야 합니다.

어머니로부터 영양분과 에너지를 얻으려고 노력하십시오. 배꼽 부위가 당신의 심장 박동이 아닌 어머니의 심장 박동에 맞춰 박동하는 것을 느끼십시오.

몸이 포화된 후 이전에 1단계를 완료한 것과 동일한 방법으로 운동 2단계를 완료합니다.

이 기공을 몇 번만 하면 몸이 젊어지는 것을 느낄 수 있고, 영과 성품에 변화가 생기는 것을 느낄 수 있습니다. 이것이 바로 영혼이 완전히 다시 태어나는 방법입니다.

"불사조가 날개를 펴다"

발을 어깨 너비로 벌리고 팔을 옆으로 내리고 똑바로 서 있어야합니다.

숨을 들이마시면서 손바닥이 가슴 높이에 오도록 손을 모으고 손가락이 위를 향하게 합니다. 무릎을 구부린 상태를 유지합니다.

숨을 내쉬면서 다리를 곧게 편다. 이때 팔은 보이지 않는 벽을 좌우로 밀어내듯 양옆으로 벌린다. 손바닥을 반대 방향으로 돌립니다.

운동을 10회 반복합니다.

활력을 주는 기공 운동 비디오는 여기에서 찾을 수 있습니다.

"궁수가 화살을 쏘다"

다리를 곧게 펴고 함께 서십시오. 손바닥과 함께 가슴 높이에 손을 대고 손가락은 위를 향하게 합니다.

숨을 들이마시면서 팔을 머리 위로 올리고, 발끝으로 서서, 몸이 손을 어떻게 따라가는지 느껴보세요. 손바닥을 닫아 두십시오.

운동을 10회 반복합니다.

이 기공 운동의 비디오를 여기에서 볼 수 있습니다:

"대나무가 바람에 흔들리다"

시작 위치를 취하십시오. 똑바로 서서 다리를 곧게 펴고 닫아야하며 손은 손바닥과 가슴 높이로 합쳐야하며 손가락은 위로 올려야합니다.

숨을 들이마시면서 팔을 머리 위로 들어 올립니다.

바닥에서 발을 들어 올리지 않고 손바닥을 닫지 않고 왼쪽으로 기울입니다.

오른쪽으로 기울입니다.

숨을 내쉬면서 시작 위치로 돌아갑니다.

운동을 10회 반복합니다.

여기에서 기공 운동 비디오를 시청하십시오.

이러한 호흡 기공 수행은 기 에너지 흐름의 모든 힘, 고대 중국인이 수집하고 우리 시대까지 살아남은 모든 비밀 지식을 우리에게 전달합니다.

기공 에너지: 하늘과 달 운동

하늘을 높이다

시작 자세를 취하십시오. 똑바로 서서 근육을 이완하고 다리를 모으고 손을 내립니다. 손과 팔뚝 사이에 직각이 형성되도록 손가락으로 손을 서로 돌립니다. 손바닥을 앞에 두고 땅을 향하게 합니다.

팔을 앞, 위로 들어 손바닥이 하늘을 향하게 합니다. 그들은 팔뚝에 수직이어야합니다.

코로 숨을 들이쉬면서 팔을 부드럽게 움직입니다. 머리를 들고 손가락을 보세요. 숨을 참 으세요. 팔뚝과 수직을 유지하면서 손바닥을 하늘로 가져옵니다. 그런 다음 팔을 아래로 내리고 양쪽으로 벌리고 입으로 부드럽게 내쉬십시오. 동시에 머리를 기울이고 앞을 바라보십시오.

운동을 10~20회 반복합니다. 손바닥을 하늘로 올릴 때마다 등이 곧게 펴지는 느낌이 필요합니다. 팔을 내리면서 몸으로 에너지가 흐르는 것을 느끼십시오.

여기에서 기공 운동 비디오를 볼 수 있습니다.

달 정비

달 유지 운동은 단독으로 또는 다른 운동과 함께 수행할 수 있습니다. '하늘 올리기'로 시작해서 6번 하고 '달 유지하기'를 6번 하면 더 좋다. 반복 횟수는 점차적으로 늘릴 수 있습니다.

시작 위치 - 똑바로 서서 근육이 이완됩니다.

몸을 앞으로 구부리고 편안한 손을 아래로 내려 손가락이 무릎 바로 아래에 오도록 합니다.

팔과 다리를 똑바로 유지하십시오. 턱을 가슴에 대고 등을 돌려보십시오. 둥근 모양... 천천히 그리고 부드럽게 숨을 참습니다. 항문에서 척추를 따라 머리 꼭대기까지 천천히 상승하는 기 에너지의 흐름을 상상해 보십시오.

곧은 팔을 큰 호로 들어올리면서 천천히 곧게 펴십시오.

손의 움직임을 멈추지 않고 코로 부드럽게 숨을 들이마시면서 손을 머리 위로 가져옵니다. 손이 머리 위에 있으면 보름달 크기의 공을 들고 있다고 상상해보십시오. 볼을 크게 유지해야 하고 검지 손가락양손. 팔을 머리 뒤로 당기면서 계속 구부립니다. 상상의 달 공을 들고 있다고 상상해보십시오. 이 자세를 고정한 후 2~3초간 숨을 참습니다.

이제 다시 똑바로 서서 팔을 옆구리 위로 낮추고 동시에 입으로 부드럽게 숨을 내쉬십시오. 머리에서 몸을 따라 손가락과 발가락 끝까지 흐르는 기 에너지의 흐름을 상상해보십시오. 이 스트림은 불필요하고 불필요한 모든 것을 제거합니다. 부정적인 생각그리고 감정, 질병 등. 모든 흙은 당신에게서 나오고 당신의 발을 통해 땅으로 들어갑니다. 동시에 몸의 모든 세포가 어떻게 에너지로 가득 차 있는지 느끼고 젊고 건강한 자신을 상상해보십시오.

2-3초 동안 움직이지 않고 내부에 퍼지는 에너지가 주는 감각을 즐기십시오("하늘의 상승" 후 동일한 일시 중지).

운동을 10-20 번 반복하십시오.

기공에 활력을 불어넣는 이 운동의 비디오는 여기에서 볼 수 있습니다.

모든 기공 운동은 차분한 상태에서 수행되며 부정적이든 긍정적이든 강한 감정이 없어야합니다.

운동 1시간 전과 운동 후 1시간에는 물 시술을 하거나 성적인 에너지를 낭비해서는 안 됩니다.

가능하면 맑은 공기 속에서 기공을 하는 것이 좋다.

편안하고 헐렁한 옷을 입으십시오. 혈행과 기력의 이동을 방해하지 않는 천연조직으로 하면 좋다.

이 두 가지 운동만 2~3개월(또는 그 중 하나) 동안 매일 수행하면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.

이러한 운동은 생성된 기 흐름이라는 강력한 운동의 일부입니다. 그것 효과적인 치료법 Qi 에너지의 흐름을 통해 심각하고 복잡한 질병을 제거할 수 있습니다.

에너지의 재생은 신체를 젊어지게 하고 손상된 세포의 재생을 유도하는 데 도움이 됩니다. 불치병도 이 운동으로 고칠 수 있다. 그러나 이러한 결과는 특정 규칙을 준수하는 경우에만 가능합니다.

기공 에너지 관리의 6가지 중요한 원칙

체조 기공은 모든 원리를 철저히 지켜야만 제대로 된 효과를 볼 수 있습니다. 대부분은 매우 단순하기 때문에 수행자들은 종종 그것들을 잊어 버리거나주의를 기울이지 않습니다. 그러나 이러한 원칙을 준수하지 않고 기공 에너지 수행은 원하는 결과를 가져오지 않는 일상적인 수행으로 바뀝니다. 따라서 아래 규칙을 따르십시오.

평온.산만하거나 성가신 생각이 완전히 사라질 때까지 연습을 피하십시오. 그렇지 않으면 운동이 효과를 가져오지 않습니다. 불필요한 생각을 지울 수 없다면 평소와 같이 기공을 수행하십시오. 체조... 몇 번 반복하면 마음이 진정되고 차분한 마음 상태에서 실제 연습을 할 수 있습니다.

올바른 신체 위치.그들이 자연 스럽다는 것이 매우 중요합니다. 근육과 힘줄의 약간의 스트레칭이 필요한 기공 운동을 할 때도 자연스러운 자세를 유지하는 것이 필요합니다. 무리한 힘으로 앞뒤로 구부리거나, 어깨를 부자연스럽게 벌리는 등의 행동을 해서는 안됩니다. 각 위치에서 가능한 한 편안함을 느껴야 합니다. 운동이 끝날 때 다리, 허리, 목에 불편함이나 통증이 느껴진다면 운동 중 무리한 힘을 가했는지 기억하세요. 기공 수행의 맨 처음에 모든 동작을 얼마나 정확하게 수행하고 있는지 분석하십시오.

몸과 마음의 긴장이 완전히 없습니다.기공 에너지의 기본 원리는 자연 이완임을 기억하십시오. 매우 자주 이것은 모든 근육 그룹의 이완으로 이해됩니다. 그러나 실제로 그것은 온다의식의 긴장으로 이끄는 생각을 제거하는 것에 대해. 연습 중에 움직임 수행에 집중하지 않고 생각에서 완전히 벗어나면 이상적입니다. 기공 수련을 하는 동안에는 마음이 절대적으로 균일해야 모든 세포가 이완됩니다. 인간의 몸특정 동작을 수행하는 데 관련된 근육 그룹만 긴장될 때. 그러나 가능한 가장 원활하게 실행할 수 있을 만큼만 변형해야 합니다.

고르고 차분한 호흡.

긴장과 이완의 조합.

정격.

기공 에너지 제어는 사람에게 무엇을 제공합니까?

첫 번째 기공 수행 직후 긍정적인 변화를 느낄 수 있습니다. :

당신은 당신의 몸이 더 편안해지고 유연해지고 자유롭고 활력이 넘친다는 것을 느낄 것입니다. 기공 에너지의 도움으로 다양한 만성 질환, 과체중을 제거할 수 있습니다.

당신은 당신의 성격에 변화가 있음을 알게 될 것입니다. 성급함과 짜증의 자리는 인내와 자제가 차지할 것입니다.

부정적인 감정과 파괴적이고 병적인 상태(분개, 분노, 질투, 두려움, 우유부단함 등)를 잊어버릴 것입니다.

기억력, 지능, 창의력이 향상되었음을 확인하십시오.

인생은 일반적으로 어린 시절에만 발생하는 그 깊이와 강렬함을 취한다는 점에 유의하십시오. 모든 새로운 호흡과 모든 새로운 인상에서 다시 즐거움을 얻을 수 있습니다.

기공 호흡으로 집중력과 자각을 높이면 인생의 상황을 최대한 활용하여 목표를 달성할 수 있습니다. 그리고 결과적으로 당신은 자신, 당신의 삶, 기쁨과 행복의 감정이 당신의 끊임없는 동반자가 될 것이며 삶의 의미를 찾을 것입니다.

어떤 상황에서도 긴장이나 불편함 없이 정신을 차리고 깨어 있을 수 있습니다.

호흡의 도움으로 심리적 상태를 조정하면 발생하는 상황을 객관적으로 평가하고 어떤 상황에서도 승리의 순간을 찾을 수 있습니다.

당신은 빠르게 긴장을 풀고 완전히 회복하기 위해 짧은 몇 분의 휴식을 최대한 활용할 수 있으며 필요할 때 즉시 완전한 준비 상태로 올 수 있습니다.

기공 에너지의 도움으로 건강을 개선하고 질병을 치료하며 수명을 연장하고 마음과 능력을 개발할 수 있습니다. 그것은 사람들이 평소 상태에서 사용할 수없는 더 높은 수준의 능력을 스스로 발견 할 수있게합니다.

강력한 힘은 태어날 때부터 모든 사람에게 내재되어 있으며 기공 에너지는 그것을 펼칠 수 있습니다.

기공은 사람마다 다른 것을 제시하지만 모든 사람에게 동일한 가치도 있습니다.

체력.

공격으로부터 자신을 방어하는 중국 승려들은 무술을 향상시켜야 했습니다. 책과 영화 덕분에 이 분야에서 그들의 업적은 그들이 승려가 된 것보다 더 잘 알려져 있습니다. 그럼에도 불구하고 신체의 초능력을 개발하고 높은 집중력을 달성하는 데 도움이 되는 기공 수행 큰 영향무술에 능숙한 수준까지. 지금까지 그들은 모든 스포츠의 전문가들과 계속해서 관련성을 유지하여 최고의 결과를 얻을 수 있습니다.

섹스.

섹스를 통해 쾌락을 느끼는 능력은 사람의 신체 상태, 정신 상태, 내부 에너지에 크게 영향을 받습니다. 기준 중 하나입니다 신체 건강, 정신적 웰빙과 삶에 대한 인간의 만족.

누구나 섹스를 얼마나, 어떻게, 누구와 할 것인지 스스로 결정합니다. 그러나 그 과정 자체를 즐기고 오르가즘을 느끼며 실망하지 않을 기회 성숙한 나이모든 사람이 사용할 수 있습니다. 성적 흥분을 조절하는 특별한 기공 운동이 있습니다. 이 운동은 여성의 오르가즘이 시작되는 순간을 더 가깝게 만들고 남성의 경우이 순간을 연기합니다.

기공 수행의 특정 단계는 "양기"인 양 에너지의 급속한 발전을 특징으로하므로 남성과 여성의 성욕이 크게 증가하는 것을 두려워해서는 안됩니다.

삶의 질.

내부 에너지의 양을 늘리고 그것을 제어함으로써 육체적, 에너지 수준뿐만 아니라 일상적인 삶의 과정에서도 변화를 알 수 있습니다. 그들은 관계, 직장, 가족, 돈, 물질적 가치 및 기타 모든 영역과 같은 삶의 모든 영역에 영향을 미칩니다. 그리고 집중력, 정서적 안정, 내면의 힘이 증가하면 목표를 보다 효과적으로 달성할 수 있습니다.

에너지와 영적 성장.

도교 전통은 사람의 발달 수준이 에너지의 질과 관련이 있기 때문에 영적 성장을 달성하기 위해 에너지를 보다 미묘한 형태로 변형시키는 것을 목표로 하는 관행을 발전시켰습니다. 기공 에너지 실천은 사람의 성격을 바꾸고 에너지의 질을 향상시킬 수 있습니다. 그런 다음 닫힌 사람들은 더 개방적이고 어려운 성격을 가진 사람들 - 친절하고 부드러우며 유연하고 활기차게됩니다.

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