Սուֆիական պտույտը կամ պտույտը հնագույն քաղաքակրթությունների կողմից փոխանցված փակ գիտելիքների եզակի մեդիտատիվ պրակտիկա է...

Սուֆի պտտվում է(կամ պտտելը) մեդիտատիվ տեխնիկա է, որը ներառում է սեփական առանցքի շուրջ երկար պտտվելը (սովորաբար կես ժամից մինչև մի քանի ժամ):

Տեխնիկան ստացել է իր անվանումը մևլևի սուֆիական կարգից, որը հիմնել է պարսիկ սուֆի բանաստեղծ Ջալալեդդին Ռումին (1207-1273), որտեղ պտտվելը Աստծուն երկրպագելու ծեսի մի մասն էր և խորհրդանշում էր նրա հետ միասնությունը: Սուֆիները պտտվում էին (և պտտվում են մինչ օրս)՝ հագնելով ծանր կիսաշրջազգեստներ, որոնք անհրաժեշտ էին պտույտը կայունացնելու և դրա բարձր արագությունը պահպանելու համար։

Մարդկանց մեջ, ովքեր զբաղվում են մեդիտատիվ պրակտիկայով, պտտվելը ոչ պաշտոնապես համարվում է «արքայական մեդիտացիա». Ինչո՞ւ է այս կոնկրետ մեդիտացիան առանձնանում բազմաթիվ այլ տեխնիկաների շարքում:

Փաստն այն է, որ իր առանցքի շուրջ երկարատև պտույտի ժամանակ դուք կարող եք ոտքի վրա կանգնել միայն «անխելքի» վիճակում, մեդիտացիայի վիճակում, երբ մարմնի ողջ էներգիան գտնվում է ներքևում՝ ստամոքսում և ոտքերում: Սա ամենակայուն դիրքորոշումն է։ Եթե ​​մտածենք, անհանգստանանք, վախենանք, ուրախանանք, այսինքն՝ եթե ունենք մտքեր և հույզեր, տեղի է ունենում. պարզ լեզվովԴա կոչվում է «գլխապտույտ»:

Իր առանցքի շուրջ երկար պտտվելիս հնարավոր է ոտքի վրա մնալ միայն «խելքից դուրս» վիճակում։.

Շրջանառության, ավելի ճիշտ՝ պտտվելու ժամանակ կայունության գաղտնիքը չափազանց պարզ է՝ էներգիան (կամ մեր ուշադրությունը) պետք է լինի որովայնի կենտրոնում և ոտքերում։ Այնուհետև մենք պարզապես չենք կարողանա ընկնել, ինչպես «Վանկա-Վստանկա» տիկնիկը: Գլխում էներգիայի ցանկացած բարձրացում, այսինքն՝ մտքերի և հույզերի ի հայտ գալը (և հետևաբար «մեդիտացիայից դուրս ընկնելը»), նվազեցնում է կայունությունը։ Իսկ եթե սրանից հետո էներգիան իջնես, չվերադառնաս մեդիտատիվ վիճակի, հետևում է անկում։

Երբ մտքերը գալիս են ձեզ ստատիկ մեդիտացիայի ժամանակ, դուք կարող եք նորից վերադառնալ դրան: Երբ պտտվում է, մեդիտացիայից դուրս ընկնելն ավարտվում է ֆիզիկական անկմամբ։ Ստատիկ մեդիտացիայի ժամանակ դուք կարող եք պարզապես նստել և մտածել, որ դուք մեդիտացիայի մեջ եք: Պտտվելիս դուք չեք կարող «ձևացնել», թե մեդիտացիա եք անում: Մարդը պետք է լիակատար և շարունակական պտտվող մեդիտացիոն վիճակում լինի:

Գոյություն ունեն երկու մեդիտացիաներ, որտեղ գործընթացից դուրս ընկնելը հատկապես հստակ է դրսևորվում՝ քայլել ածուխի վրա (եթե դա սխալ ես անում, այրվում ես) և սուֆիական պտույտ (եթե դա սխալ ես անում, ապա ընկնում ես): կայուն լինելու համար էներգետիկ ներուժի կոնցենտրացիան գտնվում է մեր մարմնի ստորին հատվածում, վերին մասըմարմինը ազատ է տիեզերական էներգիայի հոսքի անցման համար: Հետևաբար, սուֆիական պտույտի էությունը կարող է արտահայտվել բանաձևով. մենք ամուր կանգնած ենք գետնին, բաց սիրտԱրարչի էներգիան ներս թողնելով մի ձեռքի մեջ, անցնելով այն սրտի միջով, դուրս բերելով Աստվածային էներգիա, մյուս ձեռքի մեջ և այն հետ արձակելով Աստծուն... հավասարակշռվելով Տիեզերական բացարձակ խաղաղության վիճակում:

Այս տեխնիկան կարելի է ներկայացնել որպես կյանքի փոխաբերություն:. Մինչ մենք պտտվում ենք - շարժում - (կինեզիկա) ..., մենք ապրում ենք, երբ կանգ ենք առնում, սառչում ենք - կյանքի ուղինկանգառներ. Պտտվող... գիտակցության մեջ... կամ. Պտտվիր վախով... քո ընտրությունը... Այսպիսով, դու կարող ես կյանքի միջով անցնել հաճույքով գիտակցված կամ վախով: .Պտույտի...կամ շարժման տեխնիկա....պարույրով....

Շրջանառության պրակտիկան սկսվում է ավանդական դերվիշական ողջույնից. Ձեռքերդ կրծքավանդակի վրա խաչած, աջ ափը ձախ ուսի վրա, ձախը՝ աջ և ծածկիր բութ մատըխոնարհվել ձախ ոտքի մեծ մատով և խոնարհվել երախտագիտությամբ: Սուֆիները սրանով երախտագիտություն են հայտնում բոլոր դերվիշներին, ովքեր ապրել և ապրում են բոլոր ժամանակներում և Աստծուն:

Ուղղեք և ոտքերդ դրեք բնական դիրքում՝ ոտքդ հետ շարժելով, կարծես շրջան անելով, ոտքով շրջվում եք 180 աստիճանով, շարունակելով շրջանը, շարունակում եք ձեռքերը պահել կրծքավանդակի վրա և միայն որոշակի. այն պահին, երբ ձեռքերդ տարածում ես տարբեր ուղղություններով, ասես թեւերն ուղղում ես թռիչքից առաջ՝ աջ ձեռքը բարձր, ափը վեր, ձախ ձեռքը ցած և ափը ներքև: Պտտումը տեղի է ունենում ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ: Սկսեք դանդաղ պտտվել…, իմանալով ձեր ներքին միջուկը կամ առանցքը, դա կօգնի ձեզ կայունություն ձեռք բերել շրջանակում՝ հավասարակշռություն կամ հավասարակշռություն պահպանելու համար: Միևնույն ժամանակ, գլուխը թեքված է 23 աստիճանով, ինչպես մեր Երկրի առանցքն է թեքված: Նայելով վերին ձեռքի ափին, փորձեք մտնել չմտածված կամ անջատված վիճակ՝ գտնելով հավասարակշռություն, արագացնելով պտույտը, բաց աչքերը։ Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ պտտվել, լսել երաժշտություն և միաձուլվել պարի մեջ: Երբ կարծում եք, որ յուրացրել եք պրակտիկան, ապա բաց թողեք ձեր հայացքը ձեր ափից և կենտրոնացրեք այն՝ թույլ տալով, որ աշխարհը պտտվի ձեր շուրջը, զգալով ձեր էության թեթևությունն ու ազատությունը, զգալով, որ մեդիտացիան ավարտեք, խաչեք ձեր ձեռքերը ձեր կրծքավանդակը և խոնարհվեք երախտագիտությամբ, ցանկության դեպքում պառկեք ձեր որովայնի վրա և դիպչեք ձեր ստամոքսին գետնին, մտավոր կապելով ձեր պորտը բարակ թելով՝ Պապը Երկիր մոլորակի միջուկի հետ: Պառկած, զգալ և լինել Տիեզերքի պտույտի վիճակում։

Զարմանալիորեն, դուք կարող եք լուծել կյանքի բազմաթիվ խնդիրներ, ներառյալ առողջական խնդիրները, պարզապես պտտելով ձեր մարմինը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ:Դուք պետք է պտտվեք ազատության ուրախ զգացումով: Լավ կլինի ծիծաղելով շուրջը պտտվել, քանի դեռ լիովին բավարարված չեք:

Դա բացատրվում է նրանով, որ բոլոր կենսաբանական մոլեկուլները պտտում են բևեռացման հարթությունը դեպի ձախ, ինչի պատճառով էլ տարբերվում են այլմոլորակային կենսամոլեկուլներից։ Չակրաները՝ բոլոր կենդանի էակների, ներառյալ բույսերի և միաբջիջ կենդանիների էներգետիկ կենտրոնները, բնականաբար, պտտվում են դեպի ձախ՝ Արեգակի երկայնքով, աղի ուղղությամբ: Ծեսեր տարբեր ազգերներառում են նաև նման պտույտներ. Մեծ սուֆի միստիկները կարող են շատ ժամեր պտտվել մեկ տեղում, մինչև հասնեն ազատագրման վիճակի: Փոքր երեխաները նույնպես սիրում են պտտվել և գլորվել:

Երբ չակրաների պտտման արագությունը նվազում է, ԿԵՆՍԱԴԱՇՏԸ ՆՎԱԶՈՒՄ Է

IN առօրյա կյանքՄենք լցվում ենք ավելորդ հոգեկան սթրեսով, երբ լսում ենք. «Ես խրվել եմ աշխատանքի մեջ»: Սա չի նշանակում, որ մարդը բազմիցս շրջվել է աջ։ Ոչ, սա նշանակում է, որ չակրաների պտտման արագությունը նվազում է դեպի օրվա վերջ, և մարդը հոգնում է։ Դանդաղում են դեպրեսիվ գործոնները՝ սթրեսը, հոգեկան ճնշումները և մարդու կողմից մարդու ճնշումը։ Միաժամանակ նվազում է մարդու կենսադաշտի ծավալն ու լարվածությունը, և այն ավելի խոցելի է դառնում տարբեր ախտաբանական գործոնների նկատմամբ։

Դեպրեսիվ վիճակները նախահիվանդություն են: Հիվանդությունները մշտական ​​ստվերներ են մարդու աուրայում, դրանք շրջադարձեր են. Երբ մենք պտտվում ենք, մենք պարզապես ուժեղացնում ենք էներգիայի բնական շարժումը չակրաներում:

Եթե ​​այս վարժությունները կատարվեն աստիճանաբար, ճիշտ և կանոնավոր, կարող եք լիցքաթափվել և լուծել բազմաթիվ խնդիրներ ոչ միայն ֆիզիկական մարմին, այլեւ մեր անկայուն հոգեկանն ու նույնիսկ կարման։ Պտտումները լիցքաթափվում են, էներգիան ազատվում է, խնդիրները լուծվում են։ Գուցե չհավատաք, բայց արժե փորձել:

Ինչպես դա անել գործնականում.

1. Արթնանալուց ու ցնցուղ ընդունելուց հետո պետք է մի փոքր տաքանալ։ Կատարեք ձգվող և տաքացնող վարժություններ, որպեսզի ձեր մարմինը բզզնի և ձեր հոգին երգի:

2. Մենք կանգնած ենք սենյակի կենտրոնում, մեջքը ուղիղ, ձեռքերը դեպի կողքերը և խիստ հորիզոնական: Ես պետք է մի քիչ կանգնեմ քեզ հետ աչքերը փակ-Լսիր ինքդ քեզ: Ստեղծեք ռոտացիայի համար:

3. Լսեք ինքներդ ձեզ. ուր եք ուզում դիմել: Երբեմն ուզում եք պտտվել ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ՝ զրոյացնել բացասականը: Մի զսպեք.

Սկզբում ռոտացիան պետք է լինի դանդաղ և գիտակցված: Ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ պտտվելով՝ մարդը լցվում է դրական, անձնական էներգիայով։ Եթե ​​սրտխառնոց եք զգում, պետք է անմիջապես դադարեցնեք պտտվելը և նստեք հանգստանալու։

Ամեն օր մենք աստիճանաբար ավելացնում ենք պտույտների ժամանակն ու քանակը։ Դա պարզ է, բայց շատ արդյունավետ վարժությունառաջացնում է ուղեղի համակարգող տարածքների խթանում, բարելավում է նրա միկրոշրջանառությունը և սնուցումը։

Եվ ամենակարևորը, այս վարժությունը ուղեղի այնպիսի խանգարումների կանխարգելումն է, ինչպիսիք են Պարկինսոնի հիվանդությունը, դեմենսիան և այլն: Երբ աստիճանաբար յուրացնեք այս պրակտիկան, ձեզ կզգաք մոլորակ կամ աստղ, որը պտտվում է Տիեզերքի պարուրաձև շարժմանը զուգահեռ:

Մեզնից ո՞վ է մանկության տարիներին չի փորձել պտտվել վերևի պես, մինչև որ ամբողջովին կորցրել է հավասարակշռությունը և սրտխառնոց չի զգացել։ Վեստիբուլյար ապարատի ուժի նման փորձարկումը աշխարհը հասկանալու բնական միջոց է և արարածի ինտուիտիվ կարիք, որը չի կորցրել իր հատուկ կապը բնության և տիեզերքի հետ: Ներքին ձայնը երեխային ասում է, որ այս պտույտի հետևում թաքնված է մի գաղտնիք, որը նա իսկապես ցանկանում է բացել, բայց բանալիներ չկան:

Մենք պտտվում ենք և շրջվում, ընկնում, դիտում ենք, թե ինչպես է աշխարհը պտտվում մեր շուրջը և բռնում մի կարճ երանելի վիճակ: Դառնալով չափահաս և գտնվելով փնտրտուքի ճանապարհին կանացի երջանկություն, մեզանից ոմանք վերակենդանացրել են մանկության հիշողությունները, երբ բախվել են էզոտերիկ պրակտիկա, առաջարկելով կրկնել երեխաների փորձերը։ Լարիսա Ռենարն առաջարկում է էներգիայի ձագարների պրակտիկա, այսինքն՝ պտտվող շարժումներ՝ ձագարի տեսքով դեպի վեր բարձրացված ձեռքերով, գրավելու համար։ հաջողակ մարդկամ ֆինանսական բարեկեցություն. Միևնույն ժամանակ ամենամեծ թիվըկանոնավոր վարժությունների ժամանակ շրջադարձերն ապահովում են կնոջ կյանքում ամենահարուստ տղամարդու տեսքը։

Մեկ այլ հեղինակ՝ Օքսանա Սերգունովան, դիմում է մեր սլավոնական նախնիների փորձին և խորհուրդ է տալիս ուշադրություն դարձնել ոլորմանը և ոլորմանը որպես էներգիա ստանալու միջոց: Հեղինակի փաստարկը համոզիչ է. տիեզերական մասշտաբի ամենակարևոր գործընթացներից մեկը, որ կառուցվածքները կարևոր են, շրջվում է: ԴՆԹ-ի մոլեկուլը կրկնակի խխունջի ձև ունի և ծառայում է որպես նոր մոլեկուլների հավաքման ձևանմուշ։ Այսօր ԴՆԹ-ն կենդանի նյութի մասին կոդավորված տեղեկատվության հիմնական կրողն է։ Իսկ վերականգնված «Սլավոնական կախարդուհիների մարմնամարզության մեջ» ոլորումն ու պտույտը հատուկ տեղ են զբաղեցնում։ Իսկ ռուսական ժողովրդական պարերում պահպանվել են բազմաթիվ պտտվող շարժումներ, իսկ մանկուց յուրաքանչյուր ռուսի հայտնի շուրջպարը ոչ այլ ինչ է, քան էներգետիկ ձագարը ոլորելու տարբերակ։

Մարդու պտույտի տարրերը սեփական առանցքի շուրջը որպես մաս ժողովրդական արվեստգոյություն ունի աշխարհի բոլոր մշակույթներում շատ էզոտերիկ ուսմունքներում այս տեխնիկան օգտագործվում է որպես հզոր գործիքմիաձուլման հետ ավելի բարձր լիազորություններ. Փորձենք պարզել, թե որն է կախարդական ձագարների գաղտնիքը, այսինքն՝ պտտման սուրբ գործելակերպը:

Սկսենք նրանից, որ պտույտը տիեզերքի հիմնական շարժումն է. պտտվում են մոլորակները, արեգակնային համակարգը, գալակտիկան և այն ամենը, ինչը լրացնում է տիեզերքը: Մարդկային էներգիայի հիմնական կենտրոնները, որոնք վեդական ավանդույթում կոչվում են չակրաներ, իսկ տաոսական ավանդույթներում՝ դանտյաններ, բնութագրվում են նաև այսպես կոչված «պտույտներով», այսինքն՝ էներգիայի պտույտներով: «Չակրա» բառն ինքնին սանսկրիտից թարգմանված նշանակում է «անիվ» կամ «սկավառակ»: Պտտումը կարող է տեղի ունենալ ինչպես աջ, այնպես էլ ձախ, այսինքն, ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ և հակառակ ուղղությամբ: Ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ շրջվելը պայմանականորեն կարելի է անվանել արական կամ յան: Քանի որ «յան» էներգիան ակտիվ է, գործընթացների ակտիվացումը խթանվում է աջ շրջադարձերով: «Yin» էներգիան հանգիստ է, կանացի, և ժամացույցի սլաքի հակառակ շրջադարձերը կարող են փոխհատուցել «յան» շրջադարձերը կամ հանգստացնել և նվազեցնել գործընթացների ակտիվությունը:

Պտտման սկզբունքը օգտագործող ամենահայտնի սուրբ գործելակերպը տիբեթյան «Հինգ մարգարիտ» պրակտիկան է, որի նպատակն է երիտասարդացնել մարմինը և բարձրացնել մարդու էներգետիկ ներուժը, և հայտնի է. Սուֆի պտտվում է, «արքայական» մեդիտացիա՝ տրանս վիճակի հասնելու համար, որը բաղկացած է մարդկանց սեփական առանցքի շուրջ կես ժամից մինչև մի քանի ժամ պտտելուց։ Հետաքրքիր է, որ Տիբեթյան պրակտիկաՆրանք հիմնականում խորհուրդ են տալիս պտտել ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, մինչդեռ սուֆիները պտտվում են խիստ հակառակ ուղղությամբ:

Ինչ վերաբերում է տիեզերական օբյեկտներին, օրինակ, Երկիրը պտտվում է արևմուտքից արևելք, և Հյուսիսային աստղից կամ խավարածրի հյուսիսային բևեռից դիտարկելիս պտույտը տեղի է ունենում ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ։ Ամենազարմանալին այն է, որ բոլոր մոլորակները արեգակնային համակարգ, բացառությամբ Վեներայի, պտտվում են մեկ ուղղությամբ։ Սա նշանակում է, որ տիեզերքում պտույտը տեղի է ունենում տարբեր ուղղություններով։ Պրակտիկանտները, ովքեր աշխատում են չակրայի էներգիայի հետ, կարծում են, որ չակրայի էներգիայի ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ պտույտը «ներծծում է» արտաքին էներգիան դեպի մարմին, իսկ հակառակ պտույտը դուրս է բերում էներգիան, այսինքն՝ թույլ է տալիս ճառագայթել: Պտտման այս հատկությունն օգտագործվում է որոշ արևելյան էզոթերիկ դպրոցների հետևորդների կողմից էներգիա մղելու և չակրաները մաքրելու համար. եթե այն տարածքում, որտեղ գտնվում է չակրան, դուք սկսում եք պտտվող շարժում ձեր ափի հետ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, ապա էներգիան ազատվում է, և այդպիսով ներդաշնակեցվում է էներգետիկ կենտրոնի աշխատանքը։ Համապատասխանաբար, չակրայի էներգետիկ ներուժը համալրելու համար հարկավոր է ափը պտտել ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ։

Նույն տեսակետն են ունեցել նաև մեր հին սլավոնական նախնիները, ովքեր որպես բուժիչ ուժի խորհրդանիշ ընտրել են սվաստիկան, ավելի ճիշտ՝ արևադարձի նշանը։ Սվաստիկայի ժամացույցի սլաքի ուղղությունը՝ աղակալումը, խորհրդանշում էր ստեղծագործությունը, իսկ հակառակ ուղղությունը, որը կոչվում էր կոլովրատ, օգտագործվում էր բուժական պրակտիկայում։ Մեր նախնիները ղեկավարել են շուրջպարի երկու շրջան՝ արական շուրջպարը արտաքին օղակն էր, իսկ կանացի շուրջպարը՝ ներքինը։ Միևնույն ժամանակ տղամարդիկ պտտվում էին աղի վրա, իսկ կանայք՝ Կոլովրատի շուրջը։

Դե, ես և դուք պարզել ենք այս ծեսի պատմական և փիլիսոփայական հիմքը և կարող ենք միանգամայն գիտակցաբար սկսել «կախարդական պարը», որը կօգնի մեզ գնալ ներդաշնակություն գտնելու ճանապարհով: անձնական կյանքև ֆիզիկական բուժում: Հիմա պարզ է, թե ինչու են շատերի հեղինակները կանանց պրակտիկաԽստորեն խորհուրդ են տալիս իրենց ուսանողներին ավելի հաճախ անձնատուր լինել կանանց ամենաբնական շարժումներով՝ պտտվելով սեփական առանցքի շուրջ: Պետք է միայն նշել, որ նման ռոտացիան կարելի է կիրառել որպես ցիգոնգի ձև, այսինքն՝ էներգիայի հետ աշխատանքի տեսակ: Այս դեպքում ձեռքերի դիրքը էական դեր չի խաղում։ Դեպի վեր ուղղված ձեռքերը ձագարի միայն տեսողական խորհրդանիշն են, էֆեկտը նույնը կլիներ, եթե պտտվելիս ձեռքերը տարածվեին կողքերին: Դուք կարող եք էներգիա կլանել՝ պարզապես կանգնելով, անշարժ մնալով այս տարբերակը գործնականում էլ ավելի արդյունավետ է ստացվում, բայց չափազանց դժվար։ Ավելին, քանի որ ուղեղը կարողանում է կառավարել «ձագարի» պտտման ուղղությունը, հնարավոր է պտտվել երկու ուղղությամբ, բայց միևնույն ժամանակ գիտակցաբար միացնել «ներբեռնման» կամ «ճառագայթման» մեխանիզմը։

Ի վերջո, անդրադառնանք լիակատար կանացի երջանկության համար անհրաժեշտ պտույտների քանակին։ Թրեյնինգների հեղինակները համոզված են, որ որքան շատ պտույտներ անի կինն ամեն օր, այնքան տղամարդը ավելի շատ կարգավիճակ կմտնի նրա կյանք։ Սա միանգամայն տրամաբանական տեսակետ է։ Պտտումը օգնում է ավելացնել էներգիայի քանակը: Հաջողակ և հարուստ տղամարդիկ առաջին հերթին բարձր էներգետիկ կարգավիճակ ունեցող մարդիկ են, և նրանց հետ ներդաշնակ միություն հնարավոր է միայն այն կանանց համար, որոնց էներգիայի մակարդակը համապատասխանում է իրենց ընտրյալների էներգիայի մակարդակին: Այդ իսկ պատճառով ռոտացիաների քանակն ու գործընթացի որակն ուղղակիորեն կապված են տղամարդկանց շրջանում կանացի հաջողության հետ։ Պարզապես մի ոլորեք, քանի դեռ ամբողջությամբ չեք կորցրել գիտակցությունը: Մի կորցրեք ձեր միտքը, երբ ձգտում եք երջանիկ ապագայի: Ամեն ինչում չափավորություն և աստիճանականություն է պետք։

Կցանկանայինք ևս մեկ կարևոր նշում կատարել. մի խաբեք ձեզ այս պրակտիկայի անբասիրության մասին: Փաստն այն է, որ բացի էներգիայի նույն մակարդակից, անհրաժեշտ է ունենալ բարձր մակարդակ հոգևոր զարգացում. Ներգրավել հարուստ մարդձեր ավելորդ էներգիան գործի միայն կեսն է: Պահպանեք հարաբերությունները երկար տարիներ- սա իմաստուն կնոջ գերագույն խնդիրն է: Առանց ֆիզիկական, էներգետիկ և հոգևոր միասնության դա անհնար է։ Եվ այնուամենայնիվ, պտտվիր շուրջը, սիրելի կանայք! Ամբողջ աշխարհը պտտվում է, և մենք նրա հետ ենք:

Տղամարդկանց և հասարակության պահանջները կանանց նկատմամբ տարեցտարի ավելանում են։ Նա պետք է լինի գեղեցիկ, խելացի, ծնի և մեծացնի առողջ սերունդ, միաժամանակ փող աշխատի, լինի հետաքրքիր զրուցակից, ինչպես նաև ստեղծի ընտանեկան հարմարավետություն։ Եվ սրանք չափանիշներից միայն մի քանիսն են: Ինչպե՞ս կարող է բնական թույլ սեռի ներկայացուցիչը համապատասխանել սահմանված չափանիշին և չկորցնել իր անհատականությունը, այլ ընդհակառակը, ընդլայնել իր ներաշխարհը և մեծացնել գրավչությունը: Այս և շատ այլ հարցերի պատասխանը կարելի է գտնել՝ դիմելով կանանց սուֆիական սովորություններին, որոնք ներկայացնում են փիլիսոփայական գիտելիքների և գիտելիքների մի ամբողջ համալիր։ գործնական խորհուրդներինքնակատարելագործման վրա. Եթե ​​դուք գլխով ընկնեք այս համակարգի մեջ, դրա օգնությամբ դուք կարող եք ըմբռնել ինքներդ ձեզ ֆիզիկապես և հոգեպես, ինչպես նաև հասկանալ ձեր տեղը և նպատակը Տիեզերքում:

Ամենօրյա աղոթքներ

Հոգևոր պրակտիկայի անբաժանելի մասն են ամենօրյա աղոթքները, որոնք կանանց համար ընտրվում են հոգևոր դաստիարակի կողմից: Սրանք կարող են լինել կամ հատվածներ Ղուրանից կամ ընդարձակ աղոթքներ, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի իր նպատակը: Աստծո հետ միասնության հասնելու համար սուֆիներն ամեն օր աղոթքներ են կարդում առնվազն 5 անգամ: Համարվում է, որ նման ընթերցանության օգնությամբ դուք կարող եք լուծել խնդիրները, գլխավորը դա անել գիտակցաբար և խորամուխ լինել ձեզ հուզող հարցի էության մեջ, և երբ; ճիշտ կատարումԱյս խնդրի պատասխաններն ու լուծումները երկար ժամանակ չեն տա:

Դերվիշական պարեր (սրբազան շարժումներ)

Այս վարժությունը սկսելու համար դուք պետք է հասնեք «մտավոր դադար», որը նշանակում է ամբողջովին վերացվել ձեր մտքերից, այսինքն՝ ընդհանրապես չմտածել որևէ բանի մասին, այլ պարզապես լսել մեդիտատիվ երաժշտություն կամ երգեր: Փաստն այն է, որ սուֆիական պարերը հատուկ շարժումներ չունեն, դրանք ստացվում են ակամա և ինքնաբերաբար՝ մարմնի և մտքի լիակատար հանգստությամբ։

Սուֆի պտտվում է

Հզոր վարժություններից մեկը, որն օգնում է ձեզ բերել և հասնել ձեր մարմնի հետ ներդաշնակության, սուֆիական պտույտն է: Դրանց կատարումը սկսելու համար հարկավոր է հագնել հարմարավետ հագուստ, որը չի խանգարի շարժմանը, և հանել կոշիկները, այնուհետև աջ ձեռքը վեր բարձրացնել, ձախ ձեռքն իջեցնել ներքև և սկսել պտտվել ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ։ Արդյունքը զգալու համար պետք է դա անել առնվազն մեկ ժամ։ Մարմինն աստիճանաբար կդառնա անշարժ, իսկ հետո տեղի կունենա բնական անկում, որից պետք չէ վախենալ։ Ընկնելուց հետո դուք պետք է պառկեք ստամոքսի վրա և մնաք հանգիստ, հանգիստ վիճակում 15-30 րոպե, խորհուրդ է տրվում կենտրոնանալ այս ժամանակի վրա։

Կարևոր. Այս վարժությունը պետք է կատարել ուտելուց առնվազն 2-2,5 ժամ հետո։

Ծիծաղի մեդիտացիա

Ձեր միտքը մաքրելու համար հրատապ խնդիրներև փորձառություններ, կա սուֆիական այնպիսի պրակտիկա, ինչպիսին է ծիծաղի մեդիտացիան: Եթե ​​ճիշտ եք անում, դուք կարող եք բարելավել և, դրանով իսկ բարձրացնել կանացի ուժը:

Նախ պետք է հանգստանալ և պառկել մեջքի վրա: Աստիճանաբար միացեք մեդիտացիային՝ ձերբազատվելով մտքերից և մաքրելով ձեր միտքը: Այնուհետև պետք է մի ձեռքը դնել մանյակների և «արևային» պլեքսուսի միջև, այստեղ է գտնվում Անահատա չակրան, որը պատասխանատու է սիրո համար, և սերը սրտով, ոչ թե մտքով: Իսկ երկրորդ ձեռքը տեղադրում ենք pubic մասի և պոչամբարի միջև Մուլադհարա չակրայի մակարդակում, որը պատասխանատու է կնոջ հոգե-հուզական վիճակի և գրավչության համար։ Սրանից հետո դուք պետք է ձեր միջով անցնեք ալիք, որը սահուն կբարձրանա Մուլադհարայից դեպի գլուխ:

Զիքր

Մտքերը մաքրելու և ինքներդ ձեզ և ուրիշներին հանգիստ ընկալելու մեկ այլ միջոց՝ զայրույթից և գրգռվածությունից ազատվելն է: Վարժությունը կարելի է կատարել միայն լավ տրամադրությամբ, իսկ եթե վատ եք զգում, զայրացած կամ նյարդայնացած եք, ավելի լավ է պրակտիկան որոշ ժամանակով հետաձգեք։ Սուֆիական դիքրները կատարվում են հետևյալ կերպ. Նստեք ձեր մեջքը ուղիղ, փակեք ձեր աչքերը և կենտրոնացեք ձեր ներսում եղածի վրա։ Ձեր ներքին տեսլականը պետք է միանա այս պահին։ Անհրաժեշտ է լույսի սենսացիա ձեռք բերել «արևային պլեքսուսի» տարածքում, այնուհետև համոզվել, որ այն բարձրանում է դեպի ճակատային մաս և մնում հոնքերի միջև, այնուհետև իջնում ​​է լյարդի տարածք: Դուք պետք է կրկնեք dhikrs 99 անգամ:

Կարևոր. Վարժությունների արանքում խորհուրդ է տրվում կատարել «Սուֆի շնչառություն» մեդիտացիան, որը ներառում է էներգիայի գնդակը ստորին չակրայից դեպի ամենաբարձրը բարձրացնելը:

Հոգևոր կայաններ

Ավելի առաջադեմ ուսանողները կարող են տիրապետել հոգևոր կայաններին, որոնք ներառում են որոշակի առավելություններից ձեռնպահ մնալը, ինչպես նաև ծրագրավորում՝ սահմանված նպատակներին հասնելու համար: Խնդիրն այն է, որ տվյալ պահին կենտրոնանաք ձեզ համար շատ կարևոր բանի վրա: Օրինակ՝ հաղթահարեք ձեր խանդը, ձեռք բերեք հույս կամ ինքնավստահություն, կենտրոնացեք գիտելիքի և իմաստության վրա։ Դուք պետք է մշտապես վերահսկեք ձեր զգացմունքներն ու հույզերը և ուշադրություն դարձնեք ձեր արձագանքին, թե ինչ է կատարվում: Այսպիսի աշխատանքը իր և սեփական սխալների վրա, դրա վերլուծությունը օգնում է կնոջը վերափոխվել հոգևոր և ֆիզիկապես:

Դուք գիտեի՞ք։ Մեդիտացիայի և հոգևոր կատարելագործման միջոցով դուք կարող եք նվազեցնել ձեր կենսաբանական տարիքը 5-10 տարով, սա հենց այն եզրակացությանն է, որին եկել են գիտնականները։

Այս փիլիսոփայությունը չի հանդուրժում մակերեսային վերաբերմունքը, նախքան վարժությունները սկսելը, դուք պետք է խորամուխ լինեք էության մեջ, և նույնիսկ ավելի լավ, օգնություն փնտրեք հոգևոր դաստիարակից, ով ձեզ կառաջնորդի ճիշտ ուղղությամբ և կօգնի ձեզ ազատվել ցավոտ խնդիրներից. ճիշտ սահմանել կյանքի առաջնահերթությունները.

Ի՞նչ կասեք գիտության մասին: — Ըստ գիտության, ենթադրվում է, որ ամեն ինչ պտտվում է իր ուժային կենտրոնների շուրջ։ Էլեկտրոն՝ միջուկի շուրջ, անիվ՝ առանցքի շուրջ, մոլորակ՝ աստղի շուրջ: Պտտումը այս աշխարհում ամենաբնական շարժումն է:

Մևլանա Ջալալեդդին Ռումին մի անգամ քայլել է անանուխի շուկայով: Ես մտածեցի իմ սեփական իրերի մասին, նայեցի ոլորված պղնձի թերթերին, լսեցի, թե ինչպես են մուրճերը հարվածում մետաղադրամներին և հանկարծ հասկացա, որ աշխարհում ամեն ինչ պտտվում է։

Ուրախությունից նա սկսեց պտտվել հենց մեջտեղում շուկայի հրապարակ, և, ըստ լեգենդի, ռոտացիայի մեջ է եղել 38 ժամ անընդմեջ։ Եվ երբ վերջապես կանգ առավ, ասաց. «Բևեռը նա է, ով պտտվում է իր շուրջը, երկնային ոլորտները պտտվում են նրա շուրջը».(«Բևեռ» ասելով Ռումին նկատի ուներ, այսպես կոչված, «իշխանության կենտրոնը», «հորդորի սիրտը»):

Ընդհանրապես, Մևլանա Ռումին շտապ գնաց իր ուսանողներին պատմելու շուկայի հրապարակի կենտրոնում իր վրա ընկած հայտնության մասին։ Աշակերտներին շատ դուր եկավ պտտվելու գաղափարը։ Եվ ընդհանրապես, այս ամբողջ պատմությունը աշխարհի կենտրոնի հետ, որը յուրաքանչյուր մարդու սրտում է, իսկապես գերել է նրանց։ Ուստի հրատապ կերպով հաստատվեց սուֆիական «Մևլևի» կարգը՝ «Պտտվող դերվիշների» կարգը, որի հիմնական պրակտիկան «Սեմա» ծեսն էր՝ Աստծուն պտտման միջոցով լսելը։ Այժմ այս ծեսն ավելի հայտնի է որպես «Սուֆի պտույտ»։

Սեմայի ժամանակ դերվիշը պտտվում է սիկկա գլխին. սա շիրմաքար խորհրդանշող ֆետրե գլխարկ է. և հագած թանուրա՝ սպիտակ խալաթներ, որոնք խորհրդանշում են մարդկային եսասիրության պատյանը։

Սեմա կատարողը` Սեմազենը, կարծես թե աճում է սեփական էգոյի անապատով` վերելք կատարելով դեպի Աստվածային սեր և վերադառնում է իր հոգևոր ճանապարհորդությունից որպես ավելի հասուն և կատարյալ մարդ:

Դերվիշը պտտվում է աջից ձախ՝ իր սրտի շուրջ։ Երբ նա սկսում է պտտվել, նա ձեռքերը խաչի մեջ է պահում կրծքավանդակի վրա՝ հնազանդություն հայտնելով Աստծուն, ապա ձեռքերը բաց են անում։ Աջ ձեռքըափը շրջվում է դեպի երկինք՝ ստանալով օրհնություն, իսկ ձախը՝ դեպի երկիրը և դեպի մարդիկ։ Դերվիշը վերածվում է Աստծո առաջնորդի։ Այսպիսով, ի վերուստ շնորհքը իջնում ​​է Սեմեում ներկա բոլոր մարդկանց վրա:

Սուֆիական պտույտը ամենահզոր մեդիտացիաներից մեկն է:Այս հնագույն տեխնիկան մարդու մեջ թռիչքի և միստիկ վերելքի զգացում է առաջացնում։

Այն այնքան խորն է, որ նույնիսկ մեկանգամյա փորձը կարող է ձեզ բոլորովին այլ կերպ դարձնել:

Նման հանգստություն հանգստություն է բերում հոգուն, ազատում է վախն ու անհանգստությունը:Մարդը դառնում է ավելի վճռական ու համարձակ։ Նա աշխարհն այլ կերպ է տեսնում, ունի Ուղեղի երկու կիսագնդերն էլ սկսում են աշխատել։Նա կարծես թե մտնում է հոսքի մեջ, ունի զարգանում է խելքն ու խորաթափանցությունը, գալիս են փայլուն մտքեր ու գաղափարներ։

Սուֆիական պտույտը (կամ պտտելը) մեդիտատիվ տեխնիկա է, որը ներառում է սեփական առանցքի շուրջ երկար պտտվելը (սովորաբար կես ժամից մինչև մի քանի ժամ):

Մարդկանց շրջանում, ովքեր զբաղվում են մեդիտատիվ պրակտիկայով, պտտվելը ոչ պաշտոնապես համարվում է «արքայական մեդիտացիա»: Ինչո՞ւ է այս կոնկրետ մեդիտացիան առանձնանում բազմաթիվ այլ տեխնիկաների շարքում: Փաստն այն է, որ իր առանցքի շուրջ երկարատև պտույտի ժամանակ դուք կարող եք ոտքի վրա կանգնել միայն «անխելքի» վիճակում, մեդիտացիայի վիճակում, երբ մարմնի ողջ էներգիան գտնվում է ներքևում՝ ստամոքսի և ոտքերի մեջ: Սա ամենակայուն դիրքորոշումն է։ Եթե ​​մտածում ենք, անհանգստանում, վախենում, ուրախանում, այսինքն՝ մտքեր ու հույզեր ունենք, պարզ լեզվով կատարվածը կոչվում է «գլխապտույտ»։

Պտտվելու գաղտնիքը, ավելի ճիշտ՝ պտտվելիս կայունությունը չափազանց պարզ է՝ էներգիան (կամ մեր ուշադրությունը) պետք է լինի որովայնի կենտրոնում և ոտքերում։ Այնուհետև մենք պարզապես չենք կարողանա ընկնել, ինչպես «Վանկա-Վստանկա» տիկնիկը: Գլխում էներգիայի ցանկացած բարձրացում, այսինքն՝ մտքերի և հույզերի ի հայտ գալը (և հետևաբար «մեդիտացիայից դուրս ընկնելը»), նվազեցնում է կայունությունը։ Իսկ եթե սրանից հետո էներգիան իջնես, չվերադառնաս մեդիտատիվ վիճակի, հետևում է անկում։

Երբ մտքերը գալիս են ձեզ ստատիկ մեդիտացիայի ժամանակ, դուք կարող եք նորից վերադառնալ դրան: Ստատիկ մեդիտացիայի ժամանակ դուք կարող եք պարզապես նստել և մտածել, որ դուք մեդիտացիայի մեջ եք: Պտտվելիս դուք չեք կարող «ձևացնել», թե մեդիտացիա եք անում: Մարդը պետք է լիակատար և շարունակական պտտվող մեդիտացիոն վիճակում լինի: Երբ դուք ճիշտ եք մեդիտացնում (պտտվում), այսինքն՝ ձեր ամբողջ էներգիան գտնվում է ներքևում, մարմնի վերին մասը ազատ է տիեզերական էներգիայի հոսքի համար։ Հետևաբար, սուֆիական պտույտի էությունը կարող է արտահայտվել բանաձևով. մենք ամուր կանգնած ենք երկրի վրա, բացում ենք մեր սրտերը, թողնում ենք Աստծո էներգիան մի ձեռքի մեջ, թողնում ենք այս աստվածային էներգիան սրտում և դուրս բերում հենց նույն մաքուր էներգիան: մյուս կողմից և նորից թողեք Աստծուն ինչպես ուժի բարձրացումը, այնպես էլ մեդիտացիայից հետո բացարձակ խաղաղության վիճակը:

Այս տեխնիկան կարելի է ներկայացնել որպես կյանքի փոխաբերություն: Մինչ մենք պտտվում ենք (սամսարա), մենք ապրում ենք, երբ ընկնում ենք, կյանքը դադարում է. Դուք կարող եք պտտվել հաճույքով, կամ վախով, որ ընկնելու եք կամ կկորցնեք վերահսկողությունը գործընթացի վրա։ Այսպիսով, դուք կարող եք անցնել կյանքը հաճույքով կամ վախով: Բայց մեդիտացիայի լավ բանն այն է, որ այն սկզբում օգնում է քեզ սովորել հաճույք ստանալ այդ գործընթացից անվտանգ տարածքում (այսինքն՝ մեդիտացիայի ժամանակ), իսկ հետո այն տեղափոխել կյանք: