Մի քանի ավելորդ կիլոգրամ կորցնելը գրեթե յուրաքանչյուր կնոջ երազանքն է։ Նրանք սպառում են իրենց դիետաներով և ծանր մարզումներով, բայց ցանկալի արդյունքը չի ստացվում։ Հետո նրանք սկսում են դեղահաբեր ընդունել, բայց դա ոչինչ չի անում։ Այսպիսով, միգուցե դուք չպետք է ծաղրե՞ք ինքներդ ձեզ: Միգուցե ձեզ պարզապես անհրաժեշտ է զվարճանալ լոգարանում և նիհարե՞լ: Այսպիսով, տանը քաշի կորստի համար լոգանքի մի քանի բաղադրատոմսեր մարմնի և ոգու գեղեցկության համար:

1. Լոգանք կաթով և մեղրով

Մեկ լիտր եռացրած տաք կաթին ավելացրեք 150 գրամ մեղր։ Ծովի աղը խառնեք թթվասերի հետ հավասար համամասնությամբ և քսեք մարմնին։ Ջրի մեջ ավելացրեք կաթի և մեղրի խառնուրդ և լոգանք ընդունեք ոչ ավելի, քան 30 րոպե։ Մաշկը կհարթվի, կդառնա փափուկ և քնքուշ։

2. Լոգանք մանանեխով

Մի բաժակ մանանեխի փոշի լուծեք տաք ջրի մեջ և լցրեք լոգարան։ Պառկեք ոչ ավելի, քան 10 րոպե, լավ լվացեք և 40 րոպե պառկեք վերմակի տակ։ Օգնում է ազատվել ավելորդ հեղուկից։ Քաշի կորուստ մինչև երեք կիլոգրամ.

3. Ձվով և վանիլով լոգանք

Ձուն, վանիլինը և մի քիչ ցնցուղի գելը հարել և լցնել լոգանքի մեջ։ Արագացնում է նյութափոխանակությունը։ Շաբաթական մինչև երկու կիլոգրամ քաշի կորուստ.

4. Լորենիով լոգանք

Լորենին եփել ջրային բաղնիքում և թողնել մոտ մեկ ժամ, լցնել լոգանքի մեջ և ընդունել 30 րոպեից ոչ ավել։ Ձգում է մաշկը, դարձնում այն ​​փափուկ և առաձգական:

5. Լոգանք կերակրի սոդաով և աղով

Հավասար համամասնությամբ խառնել աղն ու սոդան և ավելացնել ջրի մեջ։ Վերցրեք ընթացակարգը մինչև 10 րոպե: Այս պահին նույն լուծույթով կարող եք թեթև մերսել մաշկը։ Ջուրը պետք է լինի միջին ջերմաստիճանի։ Այս պրոցեդուրայից 2 ժամ առաջ և հետո արգելվում է ուտել։ Այնուհետև անհրաժեշտ է մեկ ժամ պառկել ծածկոցների տակ։ Ճարպերը չեն ներծծվում, ուժեղ քրտնարտադրություն և հեղուկի կորուստ: Ծավալները նվազում են.

6. Երիտասարդացնող լոգանք

Երկու լիտր կաթի մեջ լուծել մեկ ճաշի գդալ մեղր, ավելացնել մեկ կիլոգրամ թեփ, եռացնել ու լցնել լոգանքի մեջ։ Վերցրեք մինչև 30 րոպե: Ուժեղ երիտասարդացնող ազդեցություն, մաշկը հարթ և մետաքսյա:

7. Լոգանք սոճու ասեղներով

Լցնել 60 գրամ սոճու փոշի լոգարանի մեջ և 20 րոպե պառկել դրա մեջ։ Նպաստում է ոչ միայն քաշի կորստին, այլև հանգստությանը նյարդային համակարգ, հանգիստ քնիր։

8. Հյութով լոգանք

Տանը նիհարելու համար մրգային վաննաներ պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր կլինի բնական թարմ քամած հյութ։ Լցնել մեկ լիտր թարմ քամած մրգային հյութ լոգարանում։ Ժամադրության ժամի սահմանափակումներ չկան։ Պայքարում է վիտամինների պակասի դեմ և երիտասարդացնում: Մի ընդունեք, եթե դուք ալերգիկ եք մրգերի նկատմամբ:

9. Վարդ և կաթ

Ավելացնել վարդի թերթիկներ և մի քանի կաթիլ վարդի յուղ, գուցե մեկ լիտր կաթ։ Յուղեր են ավելացվում, որպեսզի մաշկը չփափկի և չորանա: Վերցրեք 20 րոպե: Մաշկը դարձնում է առաձգական և պահպանում տոնուսը։

10. Բաղնիք՝ նյութափոխանակությունը արագացնելու համար

Սկիպիդարով լոգանքները պետք է ընդունվեն հրահանգների մեջ գրվածի խստորեն համապատասխան: Այն կարող է նվազեցնել կամ բարձրացնել արյան ճնշումը: Օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացները նորմալացվում են, իսկ խոլեստերինի մակարդակը նվազում է։

11. Սոդա լոգանք

Լցնել լիարժեք լոգանքմիջին ջերմաստիճանի ջուր, խառնել երկու հարյուր գրամ սոդան և ընկղմել 20 րոպեից ոչ ավել: Ջրի ջերմաստիճանը պետք է անընդհատ պահպանել՝ ավելացնելով տաք ջուր։ Ավելի լավ է լինել նստած դիրքում։ Լոգանք ընդունելիս ստամոքսը և ազդրերը պետք է մերսել սոդայով։ Դրանով կարող եք մաքրել ձեր գլխամաշկը և մազերը։ Լոգարանից դուրս գալու ժամանակ պարզապես անհրաժեշտ է չորացնել: Ցանկալի է իրականացնել ընթացակարգը քնելուց առաջ երկու շաբաթ օգտագործելուց հետո, դուք պետք է ընդմիջեք: Ջրի ջերմաստիճանի իջեցումը թույլատրվում է միայն ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվությունից հետո։

12. Տանը նիհարելու համար վաննաներ եթերային յուղերով

Լավ են գրեյպֆրուտի, նարնջի, կիտրոնի և գիհի եթերային յուղերով լոգանքները։ Յուրաքանչյուր յուղից ավելի լավ է օգտագործել երկու կաթիլ։ Յուղերը ջրի մեջ մի լցրեք, քանի որ դրանք չեն լուծվում դրա մեջ։ Յուղը ջրի մեջ լուծելու համար օգտագործվում են էմուլգատորներ, օրինակ՝ ծովի աղ, շաքար, կաթ, սոդա։ Պրոցեդուրան քայքայում է ճարպերը։

Կարդացեք ավելին յուղերի և դրանց մասին օգտակար հատկություններնկարագրված է հոդվածում:

14. Կարմիր գինով լոգանք

Տաք ջրին ավելացնում են մեկ բաժակ կարմիր գինի։ Վերականգնում է ջրի հավասարակշռությունը և պայքարում ցելյուլիտի դեմ։ Պարունակում է հետքի տարրեր և ամինաթթուներ:

Պետք է հիշել, որ մարմինը պետք է պատրաստ լինի լոգանք ընդունելու համար։ Ամբողջ մարմինը մանրակրկիտ մերսելու համար օգտագործեք անձեռոցիկ և լվացեք: Սկրաբը կիրառելուց հետո։ Երբ մաշկը մաքրվի, կարող եք լոգանք ընդունել։ Դրանից հետո խորհուրդ է տրվում նաև լվանալ և քսել մարմինը սնուցող կրեմով։

Լոգանքները կատարյալ են ձեր կազմվածքը հիանալի վիճակում պահելու համար: Շատ հարմար է և արդյունավետ միջոցնիհարել և ազատվել ցելյուլիտից. Այսօր կա լոգանքի տարբերակների լայն տեսականի, այնպես որ բոլորը կարող են ընտրել ճիշտը: Հիմնական խնդիրը կանոնավորության մասին չմոռանալն է, ապա արդյունքը երկար սպասել չի տա։ 10 - 15 պրոցեդուրաներում հնարավոր է նիհարել մինչև 2 կգ։

Քաշի կորուստն է դժվար առաջադրանքպահանջում է առավելագույն կենտրոնացում նպատակի վրա: Քաշը կորցնելը պահանջում է ինտենսիվ և համակարգված աշխատանք ինքներդ ձեզ վրա։ Ավելի լավ է չմնալ միայն մեկ մեթոդի վրա, այլ ընտրել ինտեգրված մոտեցում: Լոգանքները արդյունավետ հավելում կլինեն դիետայի և ֆիզիկական ակտիվության համար: Նրանք օգնում են վերացնել ցելյուլիտի նշանները, նիհարել և կանխել ձգվող նշանների առաջացումը:

Ամենից առաջ, հաճելի լոգանքն օգնում է ազատվել սթրեսից։ Եվ, ինչպես գիտեք, հենց մշտական ​​նյարդային լարվածությունն է նպաստում քաշի ավելացմանը։ Դա անելու համար ջերմաստիճանը պետք է հաճելի լինի, դուք կարող եք անձնատուր լինել բուսական թեյի, հանգստացնող երաժշտության և բույրերի:

Նաև լոգանք ընդունելիս բարելավվում է արյան շրջանառությունը և հյուսվածքների ավշային դրենաժը։ Արդյունքում, ավելորդ, լճացած հեղուկը, թափոնները և տոքսինները հեռացվում են, և նյութափոխանակության գործընթացները նորմալանում են:

Լոգանքի պատրաստման համար օգտակար բաղադրիչները մաշկը դարձնում են ավելի փափուկ, առաձգական և թավշյա շոշափելու համար: Տաք ջուրը բացում է ծակոտիները, ուստի բոլոր օգտակար նյութերն ավելի արագ են թափանցում մաշկի շերտեր։

Արյան շրջանառությունը և ավշային հոսքը բարելավելուց հետո հյուսվածքների մատակարարումը թթվածնով և օգտակար նյութերով բարելավվում է, այդպիսով արագանում է ճարպային կուտակումների քայքայման գործընթացը։

Որոշ բաղադրիչներ նաև լրացուցիչ խոնավեցնում են մաշկը, ինչը նրան պակասում է ցելյուլիտ ունենալու դեպքում:

Ընթացակարգի կանոններ

Որպեսզի լոգանքները օգտակար լինեն և նպաստեն նիհարելուն, կարևոր է հետևել հատուկ առաջարկություններին։ Դրանք ներառում են.

• Պրոցեդուրան չի կարող իրականացվել տաք ջրի մեջ, որի ջերմաստիճանը 38 - 39C-ից բարձր է։
• Տևողությունը պետք է լինի 15-20 րոպե։
• Պետք է լողանալ միայն նստած վիճակում՝ առանց ջրի տակ ընկնելու կրծքավանդակըջրի մեջ. Սառչելուց խուսափելու համար կարելի է ջրել շերեփով կամ լվացքի շորով։
• Պրոցեդուրայից հետո դուք պետք է նրբորեն շփեք ձեր մաշկը սրբիչով, այլ ոչ թե քսեք այն:
• Լոգանքն ավարտելուց հետո կարևոր է տաք հագնվել և պառկել ու հանգստանալ վերմակի տակ։
• Դուք չեք կարող որևէ բան ուտել ընթացակարգից առաջ մի քանի ժամ, կամ դրանից հետո ևս մեկ ժամ: Խորհուրդ չի տրվում խմել թեյ, սուրճ կամ բուսական թուրմեր, սոդա։
• Ընդհանուր առմամբ պետք է անել 12-ից 15 պրոցեդուրա՝ դրանք կրկնելով ամեն օր։
• Դուք պետք է լոգանք ընդունեք լոգանքով մաշկը լվանալուց հետո:
• Պրոցեդուրայի ընթացքում լավ է լրացուցիչ մերսել խնդրահարույց հատվածները։ Սա բարելավում է արյան և լիմֆի հոսքը:

Հակացուցումներ

Իրականում, լոգանքները ուժեղ ազդեցություն ունեն մարմնի վրա, ուստի կարևոր է ուշադիր հետևել ձեր վիճակին: Ընթացակարգի հակացուցումները հետևյալն են.

• սրտի և արյան անոթների հիվանդություններ;
• ջրի բարձր ջերմաստիճանը varicose veins;
• ալերգիա կազմի որոշ բաղադրիչների նկատմամբ;
• քրոնիկ հիվանդությունների սրացում;
• կոնքի օրգանների խանգարումներ և պաթոլոգիաներ;
• դաշտանի ժամանակաշրջան;
• շաքարային դիաբետ;
• հղիություն և լակտացիա;
• չարորակ գոյացություններ.

Բաղադրատոմսեր տանը

Տանը ընթացակարգն իրականացնելու մի քանի եղանակ կա. Դուք պետք է ընտրեք կազմը՝ ելնելով ձեր նախասիրություններից, հակացուցումներից և ցանկալի արդյունքներից:

Բուսական

Նման լոգանքները օգնում են հանգստանալ և սնուցել մաշկը վիտամիններով և սննդարար նյութերով։ Չոր նյութերը, ինչպիսիք են գայլուկը, երիցուկը, չիչխանը, սոճու ասեղները և տատասկափուշը, հարմար են պրոցեդուրաների համար: Հետևյալ լոգանքները համարվում են ամենաարդյունավետը.

• Հանգստացնող երիցուկով. Ձեզ անհրաժեշտ կլինի նաև գայլուկ, ցողունի և մորի: Բոլոր բաղադրիչները եփում են եռացող ջրով և թրմում կես ժամ։ Այնուհետև կարող եք քամել և արգանակը լցնել ջրով լոգանքի մեջ։
• Ցավի և մկանային ցավի դեմ. Երիցուկի ծաղիկների չոր հումքը, չիչխանի ճյուղերը և վիբուրնը, ձիաձետը, հանգուցային և սոճու ասեղները եփում են եռման ջրով և թրմում 20 րոպե։ Գործընթացից առաջ խառնուրդը պետք է լցնել տաք ջրի մեջ։ Լոգանքից հետո մաշկը պետք է թեթև շոյել սրբիչով և խոնավացնել։
• Համար ուժեղացված քաշի կորուստ. Չոր տատասկափուշը պետք է լցնել մեկ լիտր եռման ջրով և եփել տաք տեղում առնվազն 2 ժամ։ Այնուհետև հարկավոր է քամել և ավելացնել լոգանքի ջրի մեջ։
• Ճարպային կուտակումների դեմ. Լինդենի ցանկացած չոր հատված պետք է լցնել ջրով և հասցնել եռման։ Պետք է եփել 10-15 րոպե, ապա թող եփվի։ Մաղով անցնելուց հետո արգանակը լցնում են լոգանքի մեջ։

Սոդայի հետ

Այս տեսակի ընթացակարգը ամենատարածվածն է և, ըստ ակնարկների, արդյունավետ: Նախապատրաստման համար բաժակի մեջ նախապես լուծեք 200 - 250 գ սոդա տաք ջուր, ապա լցվեց լոգանքի մեջ։ Ամեն ինչ պետք է մանրակրկիտ խառնել:

Սոդայի լոգանքները վերացնում են չորությունը, հանում լարվածությունը, ակտիվացնում ու մաքրում ավշային համակարգը։

Աղ

Նման ընթացակարգ պատրաստելը դժվար չէ. Բավական է օգտագործել ծովի աղ, որը կարելի է գտնել ցանկացած դեղատան մեջ։ Կարող է օգտագործվել լցոնիչների հետ: Բայց սովորական սեղանի ջուրը, հնարավոր է յոդացված, նույնպես բավականին հարմար է։ Պարզապես պետք է կես կիլոգրամ լցնել լոգանքի մեջ և խառնել ջուրը: Աղն աստիճանաբար կլուծվի։

Աղի վաննաներխթանել ավելորդ հեղուկի հեռացումը մարմնից, քանի որ սկսվում է արյան հոսքը դեպի մաշկ: Բացի այդ, բարելավվում են նյութափոխանակության գործընթացները, ինչը օգնում է վերացնել ցելյուլիտը։ Աղով լոգանքը հիանալի միջոց է հանգստանալու և սթրեսից ազատվելու համար: Եղունգները դառնում են ավելի ամուր, իսկ մաշկը դառնում է ավելի առաձգական:

Եթերային յուղերով

Պատրաստման համար հարմար են տարբեր եթերային յուղեր։ Կարող եք օգտագործել ընդամենը մեկ յուղ կամ դրանցից կոմպոզիցիաներ ստեղծել։ Նրանք օգնում են պայքարել ցելյուլիտի դեմ, հեռացնում են տոքսինները, մաշկը դարձնում են ավելի փափուկ և առաձգական:

Նման լոգանքների համար լավագույնը կլինի եթերային յուղերգրեյպֆրուտ, նարինջ, կիտրոն, գիհ, սոճին, խնկունի, նարդոս: Դուք պետք է ավելացնեք արտադրանքի մի քանի կաթիլ: Բայց եթերայուղերը նախ պետք է նոսրացնել կաթի, սերուցքի, թթվասերի մեջ, քանի որ դրանք չեն լուծվում ջրի մեջ։

Բուրավետ յուղերը արագացնում են ենթամաշկային ճարպային կուտակումների քայքայումը և տոքսինների հեռացումը:

Սպիրիտի հետ

Այն ստացվում է խեժից փշատերեւ ծառեր. Սա ընթացակարգը կազմակերպելու շատ բնական միջոց է։ Լոգանքի համար տորպենտինի էմուլսիան վերցվում է կախված ճնշման տեսակից՝ բարձր ճնշման համար՝ դեղին, նորմալ կամ ցածր՝ սպիտակ։ Կարևոր է օգտագործել տորպենտինը միայն խստորեն հետևելով հրահանգներին:

Պրոցեդուրաների ընթացքի արդյունքում մեծանում է մաշկի առաձգականությունը, ամրապնդվում է նաև իմունային համակարգը։

Կարմիր գինու վրա

Էկզոտիկ է, բայց արդյունավետ մեթոդ. Եթե ​​ինչ-ինչ պատճառներով չեք կարողանում գինի օգտագործել, այն կարելի է փոխարինել խաղողի մզվածքով։ Լոգանքի պատրաստման բաղադրատոմսը շատ պարզ է՝ ջրի մեջ լցնել մի բաժակ չոր կարմիր ջուր։ Դուք կարող եք ավելացնել մի փոքր ավելին:

Գինու ամինաթթուները օգնում են վերականգնել մաշկի ջրային-լիպիդային հավասարակշռությունը: Դրանց շնորհիվ անհետանում են ցելյուլիտի նշանները։ Բացի այդ, նրանք կապում են ազատ ռադիկալներին, որոնք վաղաժամ ծերացում են առաջացնում։

Մանանեխով

Չոր փոշին լուծում են տաք ջրի մեջ և լցնում լոգանքի մեջ։ Գործընթացը պետք է տևի ավելի քան 10-15 րոպե: Լոգանքից հետո կարևոր է մանանեխը մաշկից լվանալ ցնցուղի տակ և 40-50 րոպե պառկել վերմակի տակ։

Մեղրով և կաթով

Մեկ ճաշի գդալ բնական մեղրը լուծվում է մեկ լիտր տաք կաթի մեջ։ Այնուհետև խառնուրդը պետք է լցնել լոգանքի մեջ։ Ջրի ջերմաստիճանը պետք է լինի 37 - 38 աստիճան։ Նման լոգարանում ձեզ թույլատրվում է պառկել ոչ ավելի, քան 15-20 րոպե: Դրանից հետո ցնցուղ ընդունելու կարիք չկա։ Ավելի լավ է մոտ մեկ ժամ պառկել տաք վերմակի տակ՝ առանց խմելու և ուտելու։

Ծովային ջրիմուռներով

Չորացրած ջրիմուռը կարող եք գտնել դեղատանը։ Նրանք նախ պետք է թրջվեն սառը ջրով։ Երբ նրանք ուռեն, ամեն ինչ պետք է դնել լոգանքի մեջ։ Լավ արդյունք կա նաև, եթե խնդրահարույց տարածքները փաթաթեք ջրիմուռներով և պառկեք տաք լոգանքի մեջ։

Գործընթացից հետո ջրով լվանալու կարիք չկա։ Մաշկը պետք է մանրակրկիտ խոնավացվի։ Նման լոգանքը մաշկը դարձնում է ավելի առաձգական, առաձգական, հեռացնում է տոքսիններն ու կեղտերը և օգնում քայքայել ճարպային կուտակումները։

Փշատերեւ

Դեղատունը վաճառում է սոճու հատուկ փոշի։ Նա նույնպես կարող է ունենալ պինդ վիճակ. Նյութի ճաշի գդալը լուծվում է մի բաժակ տաք ջրի մեջ։ Այնուհետև խառնուրդը լցնում են ջրի մեջ և մանրակրկիտ նոսրացնում։ Տևողությունը՝ ոչ ավելի, քան 20 րոպե։

Արդյո՞ք լոգանքները արդյունավետ են քաշի կորստի համար:

Այս ընթացակարգը հեշտ է օգտագործել, բայց բավականին արդյունավետ: Իհարկե, պետք չէ հուսալ, որ կարող եք նիհարել՝ պարզապես լոգարանում պառկելով և ռուլետներ ուտելով։ Այն կարող է միայն լավ հավելում լինել քաշի կորստի համապարփակ մոտեցմանը: Նիհարեցնող լոգանքները օգնում են վերականգնել մաշկի առաձգականությունը և խուսափել քաշի հանկարծակի կորստի ժամանակ ձգվող նշանների առաջացումից։ Նրանք նաև արագացնում են ենթամաշկային ճարպային կուտակումների քայքայման գործընթացը։

Կարևոր է համատեղել լոգանքը ֆիզիկական ակտիվություն. Դրանք կարող են իրականացվել մեկը մյուսի հետևից։ Պետք չէ նաև չափից շատ ուտել, ուտել քաղցրավենիք, հացաբուլկեղեն կամ շաքարով ըմպելիք խմել:

Տանը քաշ կորցնելու համար լոգանքները հեշտ է իրականացնել՝ միաժամանակ ստանալով առավելագույն օգուտներ: Կան շատ արդյունավետ բաղադրատոմսեր, հեշտ է ընտրել ամենաշատը հարմար տարբերակ. Պետք չէ հույս դնել արագ արդյունքների վրա, բայց նպատակին հասնելու համառությամբ և ինտեգրված մոտեցմամբ դուք կարող եք վերականգնել ձեր բարակ և գեղեցիկ կազմվածքը:

Օգտակար տեսանյութ

Օգուտների մասին սոդա վաննաներքաշի կորստի համար դիտեք այս տեսանյութը.

Քաշը կորցնելու մեկ այլ արդյունավետ միջոց է տանը լոգանքի բուժում կազմակերպելը: Միևնույն ժամանակ մենք խոսում ենքոչ միայն արոմաթերապիայի մասին ծովի աղի տակ տաք ջերմաստիճան. Պարզվում է՝ ավելորդ քաշի դեմ պայքարում օգնում են նաեւ սառցե ցնցուղները։ Եվ հասնելու համար առավելագույն արդյունքներնիստերը կարող են փոխարինվել:

Նիհարել սառը ցնցուղով

Պրոցեդուրայի արդյունավետությունը հաստատել են այս ոլորտի մասնագետները, մասնավորապես՝ ֆիզիոթերապևտները, ովքեր ուսումնասիրում են տարբեր ջերմաստիճանների ազդեցությունը մարդու օրգանիզմի վրա։ Նրանք մի շարք հետազոտություններ են անցկացրել՝ նոր մարզիկների մի խմբի հրավիրելով ֆիզիկական ակտիվությունից հետո սառը ցնցուղ ընդունելու, իսկ մյուսներին՝ սովորականի պես ավարտել մարզումները՝ առանց ջրի ջերմաստիճանը փոխելու:
Արդյունքում կարծրացող մարդիկ շատ ավելի արագ նիհարեցին ավելորդ քաշըև սովորական ձևով աշխատած երկրորդ խմբի համեմատ բարելավել է մարմնի ընդհանուր վիճակը։
Այսպիսով, եզրակացությունն ակնհայտ է. սառը ջուրիսկապես օգնում է նիհարել: Դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ երբ սառը հոսքը շփվում է մարմնի հետ, անոթները սկսում են ակնթարթորեն կծկվել՝ կանխելով մարմնի սառչումը, դրանով իսկ արագացնելով արյան շրջանառությունը և արյան հոսքը դեպի դերմիս: Այս պրոցեսների շնորհիվ արագանում է նյութափոխանակությունը, բարելավվում է նյութափոխանակությունը։
Սառը ցնցուղը ոչ միայն կազդուրիչ, այլև օգտակար պրոցեդուրա է։ Այն մարզում է արյունատար անոթները՝ ամրացնելով դրանց պատերը, ինչը զգալիորեն նվազեցնում է այս հատվածում հիվանդությունների առաջացման վտանգը։ Փոփոխությունը հատկապես օգտակար է ջերմաստիճանի ռեժիմմարզվելուց հետո, քանի որ ցուրտը միայն կկրկնապատկի ֆիզիկական ակտիվության ազդեցությունը։
Այնուամենայնիվ, դուք չպետք է անմիջապես ձեր այցելությունից հետո մարզասրահցնցուղ եղեք այսօր երեկոյան սառը ջուր. Գործընթացը պահանջում է մանրակրկիտ նախապատրաստում: Հակառակ դեպքում, նույնիսկ ներսում մրսածության զարգացման վտանգ կա ամառային ժամանակտարին։ Մասնագետները խորհուրդ են տալիս սկսել ցնցուղ ընդունել սառը ջրով և աստիճանաբար։ Դրանից հետո սառը մարմինը պետք է անմիջապես սրբիչով չորացնել։
Եթե ​​դուք սկսում եք լցնել սառը ջրով, ապա դրանք պետք է անեք ամեն օր՝ շաբաթական մեկ անգամ ջերմաստիճանը մեկ աստիճանով իջեցնելով։ Սա կօգնի օրգանիզմին հարմարվել նոր միջավայրին և խուսափել սթրեսից։ Հաճախակի մրսածության հակված մարդկանց համար որոշակի ցուրտ միջավայրին «ընտելանալու» սեանսները կարող են երկարաձգվել մինչև երկու շաբաթ՝ դրանով իսկ երկարացնելով մրսածության աճը։ Ընթացակարգը սկսելիս կարևոր է հաշվի առնել հետևյալ գործոնները.

Մարմինը պետք է լցնել սառցե ջուրոտքից գլուխ: Եթե ​​դա ցնցուղ է, ապա ցուրտ ջերմաստիճանում անցկացրած առավելագույն թույլատրելի ժամանակը 2 րոպեից ոչ ավել է։
Մարզվելուց հետո, լոգանք ընդունելուց առաջ, պետք է հնարավորինս ձգել մկանները և համոզվել, որ ձեր տաք մարմինը ֆիզիկական ակտիվություն ստանալուց հետո արդեն սառել է։
Եթե ​​դուք անհարմարություն եք զգում հոսող սառը ջրի տակ, ապա պետք է անմիջապես դադարեցնեք պրոցեդուրան կամ բարձրացնեք ջերմաստիճանը։ Հակառակ դեպքում, մարմինը գտնվում է հիպոթերմային վտանգի տակ:
Բացի սպորտից սառը ցնցուղԽորհուրդ է տրվում նաև առավոտյան, քանի որ այն օգնում է օրգանիզմը աշխուժացնել շատ ավելի հզոր և օգտակար, քան մեկ բաժակ սուրճը, ինչպես նաև արագացնում է նյութափոխանակությունը, ինչը բարենպաստ ազդեցություն կունենա նիհարելու գործընթացի վրա, հատկապես սննդակարգի դեպքում։
Պրոցեդուրայի արդյունավետությունը բարձրացնելու համար կարող եք լրացուցիչ զինվել հակացելյուլիտային կոսմետիկ միջոցներով կամ մերսման գործիքով։ « Խնդրահարույց տարածքներ», այս դեպքում կմշակվի ավելի արագ և ավելի լավ: Վերջում խորհուրդ է տրվում մարմնին սնուցող կրեմ կամ լոսյոն քսել՝ գրգռված մաշկը հանգստացնելու համար։

Ինչ վերաբերում է հակացուցումներին, ապա սառը ցնցուղը արգելվում է այնպիսի հիվանդության դեպքում, ինչպիսին է թրոմբոֆլեբիտը, ինչպես նաև ցանկացած ուռուցքաբանական գոյացությունների առկայության դեպքում, որոնք ավելացել են: արյան ճնշումըև արյան ցանկացած սուր հիվանդություններ:
Նաև դաշտանի ժամանակ կանանց համար «սառցե նիստերը» պետք է հետաձգվեն, իսկ եթե սրտի հետ կապված խնդիրներ ունեք, ավելի լավ է այդ մասին խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Հարկ է նշել, որ սառը ջուրը կարող է սովի զգացում առաջացնել: Ցանկալի չէ հետեւել ձեր զգացմունքներին եւ շատ սնվել։ Լավագույն տարբերակը– բավական է մի բաժակ կեֆիրով նվազագույն տոկոսյուղայնությամբ կամ առանց շաքարի ցանկացած միրգ: Եթե ​​խոսքը նախաճաշի մասին է, ապա առավոտը բացառություն է եւ այս դեպքում կերակուրը պետք է լինի առատ, բայց միևնույն ժամանակ առողջարար։

Տաք լոգանքներ կատարյալ կազմվածքի համար

Այս պրոցեդուրան վաղնջական ժամանակներից հայտնի է եղել իր առողջարար օգուտներով։ Այս դեպքում սեանսը ոչ մի ֆիզիկական ակտիվություն չի պահանջում, այլ, ընդհակառակը, թույլ է տալիս մարմնին հանգստանալ և թուլացնել լարվածությունը։ Իսկ որպես հաճելի բոնուս՝ արդյունավետ պայքար ավելորդ քաշի դեմ։
Քաշի կորստի համար լոգանքների ամենատարածված տարբերակը տարբեր խոտաբույսերի թուրմերի օգտագործմամբ ընթացակարգն է: Կազմը կարող է պարունակել նաև հետևյալ բաղադրիչները՝ կաթ, մեղր, թեփ և այլ բաղադրիչներ, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի անհատական ​​արժեքավոր հատկություններ։
Առաջին արդյունքները կարելի է նկատել մեկ ամսվա ընթացքում, եթե համատեղեք լողանալը սննդակարգի և կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվության հետ։ Երբեմն այս տեխնիկան թույլ է տալիս 30 օրվա ընթացքում ազատվել մինչև 10 կգ քաշից: Սակայն ամեն ինչ անհատական ​​է, եւ ավելի լավ է, եթե ավելորդ կիլոգրամները աստիճանաբար հեռանան, բայց առանց վերադարձի ռիսկի։
Որպեսզի տաք լոգանքները միայն առողջության օգուտ բերեն և չվնասեն մարմնին, բժիշկները մի շարք առաջարկություններ են արել ընթացակարգի ճիշտ կազմակերպման համար.

Լոգանքը պետք է ընդունել նստած վիճակում կամ այնպես, որ գոտկատեղը խորը ջրի մեջ լինի։ Պետք չէ գլուխդ թաթախել։
Եթե ​​ամենափոքր անհանգստությունը տեղի է ունենում գլխապտույտի, սրտխառնոցի կամ արագ զարկերակի տեսքով, դուք պետք է անհապաղ դադարեցնեք ընթացակարգը:
Չի կարելի ուտելուց անմիջապես հետո նիհարելու համար լոգանք ընդունել, իսկ հաջորդ կերակուրից «տաք նիստից» հետո առնվազն 1,5 ժամ պետք է անցնի։
Եթե ​​դուք ունեք մարմնում որևէ լուրջ հիվանդություններ, նախքան ընթացակարգը որպես ավելորդ քաշի դեմ պայքարում օգնական օգտագործելը, լավագույնը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Սա հատկապես վերաբերում է սրտանոթային համակարգի քրոնիկական հիվանդություններ ունեցող մարդկանց:
Պրոցեդուրան խորհուրդ է տրվում իրականացնել շաբաթական 2-3 անգամ։ 10 սեանսից հետո առաջին արդյունքները նկատելի կլինեն։

Քաշի կորստի համար տաք լոգանք օգտագործելու զգալի առավելությունը մաշկի վիճակի բարելավումն է: Մարմինը դառնում է ավելի հարթ և առաձգական, իսկ ձգվող նշաններն աստիճանաբար մարում և անհետանում են։ Պրոցեդուրան թույլ է տալիս միշտ լինել լավ մարզավիճակում, իսկ այս առաջին սենսացիաները կհայտնվեն 5-6 սեանսից հետո։
Նիհարելու և օրգանիզմը հանգստանալու համար մասնագետներն առաջարկում են տանը տաք լոգանք պատրաստելու տարբեր բաղադրատոմսեր։ Յուրաքանչյուր մեթոդ շատ պարզ է, բայց միևնույն ժամանակ ամենաարդյունավետը և ուղղված է ոչ միայն նիհարելուն ու երիտասարդացմանը, այլ նաև ձեր առողջության բարելավմանը։

1. Մանանեխով նիհարեցնող լոգանք

Մեկ բաժակ մանանեխը լուծեք տաք ջրի մեջ։ Երբ զանգվածը կարող է համասեռ խտություն ունենալ, այն պետք է լցնել լցոնածի մեջ տաք ջուրլոգանք Պրոցեդուրայի տեւողությունը չպետք է գերազանցի 10 րոպեն։ Սեանսներն ավարտելուց հետո խորհուրդ է տրվում լոգանք ընդունել նույն ջերմաստիճանով, իսկ հետո քնել տաք վերմակի տակ։ Այս լոգանքն ավելի լավ է ընդունել երեկոյան քնելուց անմիջապես առաջ:

2. Կլեոպատրայի բաղնիք

Պետք է եռացնել 1 լիտր կաթը և դրան ավելացնել 100 գրամ մեղր՝ եռացնելով մինչև բոնուսային բաղադրիչն ամբողջությամբ լուծարվի։ Մինչ ստացված էլիքսիրը սառչում է, պետք է մերսման շարժումներով մարմնին քսել 150 գրամ թթվասեր և նույնքան աղ (կարելի է օգտագործել ծովի աղ) դիմակ։ Խառնուրդը պետք է պահել մոտ 15 րոպե, այնուհետև լվանալ տաք ցնցուղի տակ և լցնել լոգանքով, որի մեջ կավելացնեն այժմ սառեցված կաթն ու մեղրը։ Պրոցեդուրայի տևողությունը մոտ 20 րոպե է։

3. Սոդա լոգանք քաշի կորստի համար

Նախապես լցված տաք լոգանքի մեջ ավելացրեք 200 գ խմորի սոդա, իսկ հետո 300գ եփած սորտից։ Խառնուրդը պետք է ուշադիր տեղադրվի: Ջրի մեջ մնալու տեւողությունը չպետք է գերազանցի 10 րոպեն։ Հարկ է նշել, որ մինչև սեանսը սկսելը խորհուրդ է տրվում 2 ժամ ձեռնպահ մնալ սննդից, իսկ հաջորդ կերակուրը պետք է լինի պրոցեդուրայից ոչ շուտ, քան 1,5 ժամ հետո, կամ նույնիսկ ընդհանրապես հրաժարվել սնունդից, եթե նախքան լոգանք եք ընդունել: մահճակալ.

4. Վիտամինային լոգանք

Պրոցեդուրան ուղղված է մարմնի և ամբողջ օրգանիզմի տոնուսի բարելավմանը։ Հավաքած տաք ջրին ավելացրեք 500 մլ թարմ քամած նարնջի հյութ։ Նիստի առավելագույն ժամանակը 30-40 րոպեից ոչ ավելի է: Քանի որ այն սառչում է, դուք կարող եք ավելացնել մի փոքր տաք ջուր, որպեսզի պահպանի ազդեցությունը: Հարկ է նշել, որ ցիտրուսային մրգերի նկատմամբ ալերգիա ունեցող մարդկանց համար լավագույնն է ընթացակարգի այլ տարբերակ ընտրել, որպեսզի խուսափեն տհաճ հետևանքների վտանգից՝ գրգռված դերմիսի տեսքով:

5. Լոգանք գինով կամ շամպայնով

Պրոցեդուրայի արիստոկրատական ​​տարբերակը ներառում է տաք ջուրը 700 մլ կարմիր կամ փրփրուն գինիի հետ համատեղելը: Խմիչքի մեջ պարունակվող ամինաթթուներն ու միկրոտարրերը թույլ են տալիս վերականգնել մաշկի ջրային-աղի հավասարակշռությունը, զգալիորեն բարելավել դրա վիճակը և ապահովել. արդյունավետ պայքարցելյուլիտի հետ. Անհրաժեշտ է մաշկը նախապես պատրաստել պրոցեդուրաներին՝ մաքրելով մարմինը անձեռոցիկով կամ օգտագործելով սկրաբ։ Տևողությունը՝ մոտ 20 րոպե։

Սառը ցնցուղը նիհարելու և կարծրանալու արդյունավետ պրոցեդուրա է, իսկ տաք լոգանքը թույլ է տալիս հանգստացնել մարմինը և բարելավել մաշկի վիճակը։ Երկու ընթացակարգերն էլ լավագույնս համակցված են պատշաճ սնուցումԵվ ակտիվ ձևովկյանքը, իսկ հետո՝ տնային SPA սեանսները ձեզ երկար սպասեցնել չեն տա ցանկալի արդյունքի:

Հնարավո՞ր է նիհարել լոգանքով. - Սա կարելի է սովորել միայն փորձի միջոցով: Փորձեք մի շարք լոգարաններ քաշի կորստի համար. ըստ պրակտիկ մասնագետների ակնարկների, դրանք օգնում են կարճ ժամանակում ազատվել մի քանի ավելորդ կիլոգրամներից: Ստորև դուք կգտնեք ամբողջական ցանկըԼոգանքի բաղադրատոմսեր քաշի կորստի համար.

Յուրաքանչյուր կնոջ երազանքն է արագ նիհարել առանց դիետաների, առանց մեծ ջանքեր գործադրելու։ Որքա՜ն հեշտ կլիներ ապրել, եթե այդքան պարզ լիներ։ Ցավոք սրտի, շատերի համար, գեղեցիկ և պիտանի կազմվածքը ամենօրյա քրտնաջան և համառ աշխատանքի արդյունք է։

Բացի լոգանքներից, կան բազմաթիվ գործիքներ, որոնք օգնում են կայուն արդյունքների հասնել քաշի կորստի ոլորտում։ Սրանք հայտնի փաթաթաներ են և տարբեր տեսակներմերսումներ (հղում)

Կան բազմաթիվ բաղադրատոմսեր տանը քաշի կորստի համար լոգանք պատրաստելու համար: Տարբերվում են ոչ միայն խառնուրդների բաղադրությունը, այլև ընթացակարգերի իրականացման պայմանները։ Օրինակ, նույն հակացելյուլիտային խառնուրդն օգտագործվում է ամեն օր՝ ողջ ընթացքում։ Հայտնի է նաև նիհարելու համար նախատեսված լոգանքների հավաքածու, որոնք պետք է արվեն որոշակի հաջորդականությամբ՝ առանց որևէ օր բաց թողնելու։

Ջրի ընթացակարգերի ընդունման արձանագրությունը կարելի է կարդալ «» հոդվածում։

Լոգանքի համալիր քաշի կորստի համար

Թիվ 1 լոգանք մանանեխով նիհարելու համար

Մանանեխի խառնուրդը պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է չոր մանանեխ՝ մոտ 150-200 գ և տաք ջուր (ոչ եռման ջուր)։ Երկու բաղադրիչները մանրակրկիտ խառնվում են, մինչև գնդիկները անհետանան, հետևողականությունը պետք է նման լինի միջին հաստության թթվասերի: Պատրաստի խառնուրդը պետք է մնա մոտ 20 րոպե:

Ցանկալի չէ օգտագործել պահածոների մեջ վաճառվող մանանեխը, քանի որ այս կծու համեմունքին բացի մանանեխի փոշուց ավելացնում են աղ, շաքար, քացախ և բոլոր տեսակի կոնսերվանտներ, որոնք կարող են վնասել մաշկին։

Բաղնիքը լցվում է 37 աստիճանից ոչ ավելի ջերմաստիճանի ջրով, ավելացնում են շոգեխաշած մանանեխ։ Դուք պետք է լոգանք ընդունեք ոչ ավելի, քան 10 րոպե: Նախքան պրոցեդուրան խորհուրդ է տրվում ինտիմ վայրերում նուրբ մաշկը մշակել հարուստ կրեմով կամ վազելինով։

Մանանեխից հետո մարմինը պետք է լվանալ տաք ջրով ցնցուղի տակ, իսկ հետո պառկել, փաթաթել վերմակի մեջ։

Թիվ 2 Կլեոպատրայի լոգանքը տանը

Կլեոպատրայի լոգանք ընդունելուց առաջ անհրաժեշտ է մաշկը մաքրել սկրաբով։ տնական. Պատրաստվում է թթվասերից և ծովի աղից՝ վերցված հավասար քանակությամբ։ Սկրաբը կիրառվում է ամբողջ մարմնի վրա մերսման շարժումներով։ Կիրառված թթվասերի և աղի խառնուրդը թողնում ենք 15 րոպե, ապա լվացվում տաք ջրով ցնցուղի տակ։

Խառնուրդի համար կպահանջվի կաթ և մեղր՝ 10։1 հարաբերակցությամբ։ Պետք է օգտագործել առնվազն մեկ լիտր կաթ։ Մեղրը լուծվում է տաք կաթի մեջ։ Ստացված խառնուրդը խառնվում է ջրի ողջ ծավալի հետ, որի ջերմաստիճանը չպետք է գերազանցի 37 աստիճանը։ Մոտ 20 րոպե կարող եք հանգստանալ կաթի և մեղրի ջրի մեջ։ Պրոցեդուրայից հետո խորհուրդ է տրվում մոտ 30 րոպե պառկել՝ հանգստացնող երաժշտություն լսելով։

Թիվ 3 Սոդա-աղ լոգանք քաշի կորստի համար

Այս տեսակի քաշի կորստի լոգանքի բաղադրությունը պարզ է. Պարզապես պետք է խառնել աղն ու սոդան 1։1 համամասնությամբ։ Դուք կարող եք մի փոքր ավելի շատ աղ ընդունել, քան սոդան: Խառնուրդի ընդհանուր քաշը մեկ դոզայի համար չպետք է գերազանցի 500 գ:

Սոդայով լոգանք ընդունելու օրը պետք է պահպանվեն մի քանի պայմաններ.

1. Սահմանափակեք ձեզ ուտելով և խմելով 4 ժամ՝ լոգանքից երկու ժամ առաջ, երկու ժամ հետո։
2. Լոգանքից հետո անպայման հանգստացեք անկողնում առնվազն 40 րոպե:

Ենթադրվում է, որ սոդայով լոգանքը լավ թեթևացնում է այտուցը, ուստի պրոցեդուրայից հետո հաջորդ օրը դուք կարող եք նկատել երկար սպասված սանրվածքը կշեռքի վրա:

Եթե ​​ցանկանում եք ուժեղացնել քաշի կորստի լոգանքների ազդեցությունը, կարող եք օգնել ձեր մարմնին մաքրվել տոքսիններից և տոքսիններից:

Թիվ 4 հոլիվուդյան լոգարան նիհարելու համար

Ցանկացած կին միշտ ձեռքի տակ ունի դրա պատրաստման համար անհրաժեշտ բաղադրիչները.

• Շամպուն
• Հում ձու
• Վանիլին (մեկ թեյի գդալ)

Խառնել բոլոր բաղադրիչները։ Տարողությունը հետ պատրաստի խառնուրդտեղադրեք ջրի ուժեղ հոսքի տակ, որպեսզի փրփուր առաջանա: Սահմանափակեք լոգանքի ժամանակը մինչև 30 րոպե:

Թիվ 5 Բաղնիք լինդենով

Չոր լորենի ծաղկունքը 40 րոպե շոգեխաշում են եռման ջրով։ Ստացված թուրմը լցնում են ջրի մեջ 37 աստիճան ջերմաստիճանում։ Նիստի տևողությունը մոտ 20 րոպե է։

Չորացրած լորենի ծաղիկները կարելի է գնել դեղատնից կամ ինքներդ պատրաստել ամռանը: Լորենին տանը չորացնելու համար հարկավոր է ծաղկաբույլեր հավաքել ծաղկման շրջանում՝ նախքան սերմերի գնդիկների ձևավորումը։ Հավաքված նյութշատ արագ չորանում է մութ տեղում: Խորհուրդ է տրվում հավաքածուն պահել սպիտակեղենի տոպրակի մեջ։

Թիվ 6 Լոգանք թեփով

• 2 լիտր կաթ
• 1 կգ թեփ
• 1 ճ.գ. լ. մեղր

Թեփը 30 րոպե շոգեխաշում են տաք կաթով։ Այս ընթացքում խառնուրդը կսառչի և դրան ավելացնում են հեղուկ մեղր։ Արժե դա հիշել բարձր ջերմաստիճաններբացասաբար ազդել օգտակար հատկություններմեղր, այնպես որ պետք չէ այն շատ տաքացնել:

Կաթով լոգանքը թեփով երիտասարդացնում է մաշկը և կանոնավոր օգտագործման դեպքում ապահովում է նկատելի լիֆտինգ էֆեկտ։

Թիվ 7 Բաղնիք սկիպիդարով նիհարելու համար

Turpentine-ը դրականորեն է ազդում ոչ միայն մաշկի, այլև ամբողջ մարմնի առողջության վրա։ Այնուամենայնիվ, պետք է զգույշ լինել սկիպիդարով լոգանքներ ընդունելիս և խստորեն հետևել հրահանգներին։

Դեղատնից տորպենտինի լուծույթ կամ էմուլսիա գնելիս ձեզ անպայման կհարցնեն. Ընտրությունը շատ պարզ է՝ հիպերտոնիայով կամ դրան հակված մարդկանց խորհուրդ է տրվում օգտագործել դեղին սկիպիդար, իսկ նորմալ և ցածր ճնշում ունեցողներին՝ սպիտակ տորպենտինի էմուլսիա։

Թիվ 8 սոճու լոգանք տանը

Սոճու լոգանքները ոչ միայն հանգստացնող ազդեցություն ունեն, այլեւ նպաստում են նիհարելուն։ Պատրաստման համար անհրաժեշտ է 50-70 գրամ սոճու էքստրակտ, որը կարելի է գնել դեղատների ցանցից։

Քաշի կորստի համար սոճու լոգանք ընդունվում է 20 րոպե:

Թիվ 9 իսպանական թիկնոցի փաթաթան

Այս փաթաթման համար ձեզ անհրաժեշտ կլինի երկար բամբակյա վերնաշապիկ-թիկնոց՝ թեւերով։ Դուք կարող եք կարել այն ինքներդ, օգտագործելով պարզեցված օրինակ:

Պատրաստեք լորենի թուրմ. մի բուռ ծաղիկ եփում են մեկ լիտր եռման ջրով և թրմում առնվազն մեկ ժամ։

Պատրաստված վերնաշապիկը 10 րոպե տեղադրվում է պատրաստված թուրմի մեջ։ Այնուհետև իմպրովիզացված թիկնոցը փռում են և հագցնում մերկ մարմնին։

Այս ընթացակարգից առավելագույն ազդեցություն ստանալու համար դուք պետք է լավ մեկուսացված լինեք: Դա անելու համար դուք կարող եք հագնել տաք խալաթը թաց վերնաշապիկի վրա, ապա փաթաթվել վերմակով: Ցանկալի է առնվազն 1,5-2 ժամ տաք անցկացնել վերմակի տակ։

Առաջարկվող պրոցեդուրան կատարելուց առաջ խորհուրդ է տրվում մաքրել աղիները։

Թիվ 10 Վիտամինային բաղնիք

Այն պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է առնվազն մեկ լիտր թարմ քամած ցիտրուսային հյութ։ Դա կարող է լինել կամ մեկ տեսակի հյութ՝ նարինջ, գրեյպֆրուտ, մանդարին, կամ խառնուրդներ՝ կիտրոնի և լայմի հյութի ավելացումով: Փաթեթավորված հյութերի օգտագործումը նպատակահարմար չէ, քանի որ օգտակար նյութերև այնտեղ գործնականում վիտամիններ չկան, բայց շաքարավազն առկա է հսկայական քանակությամբ։

Ջրի հետ խառնած թարմ քամած հյութ հարմարավետ ջերմաստիճան. Դուք կարող եք լոգանք ընդունել մինչև կես ժամ, եթե մաշկի վրա անհանգստություն առաջանա, ապա ընթացակարգը պետք է դադարեցվի (հնարավոր են ալերգիկ ռեակցիաներ):

Թիվ 11-ը կրկնում է Կլեոպատրայի լոգանքը

Թիվ 12 Փաթաթում ֆրանսիական կուրտիզանուհիներին

Կուրտիզանուհիներ փաթաթելը `առավելագույնը արդյունավետ միջոցարագ քաշի կորստի համար. Նույնիսկ պատմություններ կան, որ այս պրոցեդուրայից հետո հաջորդ օրը քաշը նվազում է 5 կգ-ով։ Չե՞ք ուզում փորձել:

Փաթաթելու համար ձեզ հարկավոր է ջուր և խնձորի քացախ 1:1 հարաբերակցությամբ։ Ստացված խառնուրդի մեջ թրջվում է երկար վերնաշապիկը։

Ցանկալի էֆեկտ ստանալու համար (հիշո՞ւմ եք մոտ -5 կգ), պետք է պահպանվեն մի շարք պայմաններ.

• Փաթաթման օրը արգելվում է խմել կամ ուտել
• Անհրաժեշտ է աղիները մաքրել ցանկացածով մատչելի ձևով(կլիզմա, լուծողական)
• Պրոցեդուրայից անմիջապես առաջ անհրաժեշտ է խմել 6 բաժակ տաք ջուր՝ կիտրոնի հյութով։ Պետք է խմել դանդաղ՝ օգտագործելով ծղոտը։ Ակնոցների միջև ընդմիջումը մոտ կես ժամ է։ Ստամոքս-աղիքային հիվանդությունների դեպքում կարելի է խմել միայն ջուր՝ առանց կիտրոնի։

Փաթաթման արձանագրությունը նույնն է, ինչ «իսպանական թիկնոցում»: Լուծույթով թաթախված վերնաշապիկը դրվում է մերկ մարմնի վրա։ Հաջորդը `տաք խալաթ և վերմակի տակ: Դուք պետք է պառկեք տաք տեղում մեկուկես ժամ կամ ցանկալի է երկու ժամ։ Քանի որ խմելն արգելված է, թույլատրելի է բերանը ջրով ողողել՝ վիճակը թեթևացնելու համար։

Պետք չէ այդքան անհանգստանալ փոփոխվող ֆուրգոնների համար, բայց արա ամբողջական դասընթացընթացակարգեր մագնեզիումի աղով. Այն բարելավում է օրգանիզմի աշխատանքը, հեռացնում է ջուրը և թեթևացնում այտուցը։ Եթե ​​մեր դեղատներից աղ եք գնում, կարող եք կոտրել: IHerb-ը վաճառում է մագնեզիումի փաթիլների մեծ տարաներ: Եթե ​​դուք ժամանակավորեք ձեր գնումը, դուք կխնայեք առնվազն 10%:

Եթե ​​դուք չեք ցանկանում օգտվել առաջարկվող համալիրից, ապա մեր կայքում կարող եք գտնել ուրիշներին:

Նրանք, ովքեր ցանկանում են ազատվել « նարնջի կեղև", վերակայել լրացուցիչ ֆունտՏանը քաշ կորցնելու համար լոգանքները կօգնեն խուսափել ձգվող նշաններից։

Որո՞նք են լոգանքների առավելությունները:

Հատուկ լոգանքների ամբողջական դասընթացն ավարտելուց հետո կարող եք լավ կարգավորել ձեր քաշը և նիհարել մոտ տասը կիլոգրամ:

Սակայն պարապմունքների ընթացքում պետք է սահմանափակվել քաղցրավենիքի, համեմունքների և ճարպային սնունդ. Պետք է նաև ուտել փոքր չափաբաժիններով։

Իմացիր!Տնային լոգանքների օգտագործման հսկայական առավելությունը մաշկի վիճակի բարելավումն է։ Նա դառնում է ավելի թարմ, ավելի լավ, և ձգվող նշանները անհետանում են:

Նաև քաշի կորստի համար նախատեսված լոգանքները բարձրացնում են արյան միկրոշրջանառությունը, մաքրում են տոքսինները, ամրացնում իմունային համակարգը և հանում հոգնածությունը։

Քաշի կորստի խթանման համար լոգանք ընդունելու ընդհանուր կանոններ

• նստած լողանալ, ջրի քանակը գոտկատեղից մի փոքր բարձր լինի
• Եթե ​​կա որևէ անհանգստություն կամ սրտի հաճախության բարձրացում, դադարեցրեք լոգանք ընդունել
• Պրոցեդուրայից հետո լոգանք ընդունելուց երկու ժամ առաջ չի կարելի ուտել, մեկ ժամ չի կարելի ուտել։
• լոգանքները հակացուցված են հիվանդությունների (հատկապես սրտանոթային հիվանդությունների) և կրիտիկական օրերին։

Լոգանքի համապարփակ ծրագիր քաշի կորստի համար

Կան բազմաթիվ տեսակներ, բայց ամենաարդյունավետը հատուկ տասներկուօրյա համալիրն է, որը պահանջում է օրվա որոշակի կարգի պահպանում։

Առաջին կուրսի ավարտից երեք օր անց ընթացակարգերի փաթեթը կարելի է կրկնել սկզբից։

Այսպիսով, անցնենք դասերին, որոնց հաջորդականությունը հնարավոր չէ փոխել։

Օր առաջին՝ մանանեխի լոգանք

Տաք ջրով խորը տարայի մեջ նոսրացրեք մանանեխը (մոտ մեկ բաժակ) և երբ ստացվի միատարր խտություն, պարունակությունը լցրեք նախապես պատրաստված տաք (37 աստիճան) լոգանքի մեջ։

Ընդունման տևողությունը – 10 րոպե: Լվացեք մանանեխը հեռացնելու համար և կես ժամ պառկեք՝ փաթաթված վերմակով։

Օր երկրորդ՝ Կլեոպատրայի լոգանք

Մեղրը (100 գ) լուծել եռացրած կաթի մեջ (լիտր)։ Մինչ խառնուրդը սառչում է, քսեք խառնուրդը թթվասերով և աղով (150 գրամ երկու ապրանքներից) ձեր ոտքերին, պարանոցին, ձեռքերին և մարմնին՝ օգտագործելով շրջանաձև շարժումներ:

20 րոպե հետո. Լվացեք խառնուրդը, լոգանքը լցրեք ջրով, ավելացրեք կաթի և մեղրի խառնուրդը և 20 րոպե թրմեք դրա մեջ։

Օր երրորդ՝ սոդայով լոգանք

Խառնել խմորի սոդան (200 գ) և կերակրի աղը (300 գ): Ստացված զանգվածը լցնել ջրով լցված լոգարանի մեջ։ 9-10 րոպե լոգանք ընդունեք։

Երկու ժամ առաջ, ինչպես նաև ընդունելուց երկու ժամ հետո չպետք է ուտել և խմել։ Լողանալուց հետո քառասուն րոպե պառկեք վերմակի տակ։

Օր չորրորդ - Հոլիվուդյան բաղնիք

Հարել փափուկ շամպուն (0,5 բաժակ), ձուն և վանիլինը (1 թեյի գդալ): Փրփուրը դանդաղ լցնել լոգանքի մեջ՝ հոսող ջրի տակ։ Դուք կարող եք վայելել ընթացակարգը կես ժամ:

Օր հինգերորդ՝ լինդենի լոգանք

Դեղատնից գնված լորենին եփեք, թողեք եփվի 40 րոպե և ավելացրեք լոգանքի մեջ։ Վերցրեք թրմված լոգանք 17-20 րոպե։

Օր վեցերորդ - թեփ լոգանք

Եփեք թեփը (մեկ կիլոգրամ) կաթի մեջ (երկու լիտր) և ավելացրեք մեղր (մեկ ճաշի գդալ): Ստացված զանգվածը լցնել լոգանքի մեջ։

Այս պրոցեդուրան համարվում է երիտասարդացնող և հիանալի թարմացնում է մաշկը։ Կես ժամ լոգանք ընդունեք։

Օր յոթերորդ՝ սկիպիդար լոգանք

Այն պատրաստվում է դեղատնից գնված էմուլսիայից։ Ընդունելիս պետք է խստորեն հետևել հրահանգներին և ստուգել արյան ճնշումը։

Կանայք հետ արյան բարձր ճնշումԴեղին թուրինտը հարմար է, բայց նորմալ (կամ ցածր) արյան ճնշում ունեցողների համար ավելի լավ է օգտագործել սպիտակ տորպենտինից պատրաստված էմուլսիա:

Ձեր տեղեկությունների համար!Այս լոգանքն ամրացնում է իմունային համակարգը և բարձրացնում մաշկի առաձգականությունը։

Օր ութերորդ - սոճու լոգանք

Նման լոգանք պատրաստելու համար ջրի մեջ լուծեք 50-65 գրամ։ սոճու փոշի (վաճառվում է դեղատներում, հեղուկ կամ պինդ տեսքով): 15-20 րոպե լոգանք ընդունեք։

Օր իններորդ - իսպանական թիկնոցի փաթաթան

Կարեք պարզեցված երկարաթև բամբակյա վերնաշապիկ: Լորենու խառնուրդը (2 ճաշի գդալ) եփել եռման ջրով (լիտր) և թողնել մեկ ժամ։

Թուրմի մեջ դնել «թիկնոցը» (վերնաշապիկը) 10 րոպե, քամել և հագնել։ Բացի այդ, փաթաթվել խալաթով և փաթաթվել տաք (բրդե) վերմակով:

Փորձեք հնարավորինս երկար մնալ այսպես, բայց չգերազանցեք 2 ժամը։ Սկսեք մաքրված աղիքից:

Տասներորդ օր՝ վիտամինային լոգանք

Լցնել մեկ լիտր հյութ տաք լոգանքի մեջ (լավագույնը նարնջի հյութն է): Ընդունման ժամանակը անսահմանափակ է:

Կարևոր.Զգույշ եղեք, կարող են ալերգիկ ռեակցիաներ առաջանալ։ Եթե ​​մաշկը սկսում է քոր առաջանալ, ավարտեք պրոցեդուրան։

Օր տասնմեկերորդ - Կլեոպատրայի լոգանք

Այս օրը կրկնում ենք երկրորդ օրվա պրոցեդուրան։

Օր տասներկուերորդ - կուրտիզանական փաթաթումներ

Փաթաթման օրը չպետք է խմել կամ ուտել, պետք է նաև մաքրել աղիքները։ Գործընթացից առաջ խմել վեց բաժակ ջուր (տաք) կիտրոնի հյութով (կամ առանց դրա):

Դուք պետք է դանդաղ խմեք, կարող եք օգտագործել ծղոտը: Նախ խմում են մեկ բաժակ, իսկ հաջորդը` նախորդը խմելուց կես ժամ հետո։

Վերնաշապիկը (տես օր թիվ 9) կամ թերթիկը խոնավացնում են ջրի և խնձորի քացախի մեջ (1։1 հարաբերակցությամբ)։ Նրանք փաթաթվում են նյութի մեջ, հետո խալաթով ու մի քանի վերմակ են գցում։

Փաթաթումը պետք է պահել 1,5-2 ժամ: Դուք չեք կարող խմել, բայց կարող եք ողողել ձեր բերանը:

Իմացիր!Բոլոր ընթացակարգերից ամենաարդյունավետը: Հենց հաջորդ օրը ձեր քաշը կնվազի 5 կիլոգրամով։