Ի՞նչ է ինքնագնահատականը: Մի խոսքով, սա մարդու պատկերացումն է իր մասին: Փնտրելով հոգեբանական բառարանները՝ դուք կկարողանաք հասկանալ, որ այս տերմինը նաև նշանակում է որոշակի արժեք, որը անհատը վերագրում է ինչպես իրեն, այնպես էլ իր անհատականության կողմերին: Ընդհանրապես, բուն սահմանման մեջ բարդ բան չկա։ Բայց դրա տակ նկատի ունեցող երեւույթը շատ հետաքրքիր բաներ է պարունակում։

Գործառույթներ

Ինչ է ինքնագնահատականը պարզ բառերով? Մի բան, որը բնորոշ է յուրաքանչյուր մարդու՝ առանց բացառության։ Անձնական հատկանիշներ, որակ, կարելի է ասել։ Իսկ ինքնագնահատականը որոշակի գործառույթներ ունի։ Դրանցից երեքն են.

• Կարգավորող. Ինքն իրեն գնահատելու մարդու սովորությունն ու կարողությունը հնարավորություն է տալիս ինչ-որ բան փոխել նրա բնավորության կամ ապրելակերպի մեջ, կատարելագործվել, վերափոխվել:
• Պաշտպանիչ. Մարդը, ով գիտի, թե ինչ է ինքը, որպես կանոն, համեմատաբար կայուն և ինքնավար մարդ է։
• Զարգացնող. Որպես կանոն, առողջ ինքնագնահատականով մարդիկ ձգտում են ինքնազարգացման և ինքնակատարելագործման:

Հարկ է նշել, որ քննարկվող երեւույթը շատ դինամիկ է։ Ինքնագնահատականը հայտնվում է գիտակցության կողմից իրականացվող գործընթացների հիման վրա։ Նրանք անցնում են տարբեր փուլեր. Արդյունքում անհատականության զարգացման ընթացքում ձևավորվում է ինքնագնահատական։ Սա նշանակում է, որ այս երեւույթի դեպքում վերջնական փուլ չկա։ Անհատականությունը զարգանում է անընդհատ, ինքնագնահատականը, համապատասխանաբար, նույնպես: Ինչո՞ւ։ Քանի որ մարդու պատկերացումներն իր մասին ամենից հաճախ փոխվում են կյանքի ընթացքում: Ինչպես նաև ձեր վերաբերմունքը ձեր անձի նկատմամբ: Սրանից հետո փոխվում են նաև գնահատողական պատկերացումները։

Ձևավորման գործընթացը

Դա բավականին բարդ է: Հոգեբանները ինքնագնահատականի ձևավորման գործում ամենակարևոր դերը վերապահում են իրական «ես»-ի կերպարի համեմատությանը իդեալի հետ։ Այսինքն՝ մարդու պատկերացումներով, թե ինչ կցանկանար լինել։ Ենթադրվում է, որ ինքնագնահատականն ավելի բարձր է, երբ այս երկու պատկերների միջև բացը նվազագույն է:

Մեկ այլ կարևոր գործոն կապված է այնպիսի հայեցակարգի հետ, ինչպիսին է ներքինացումը: Դա նշանակում է հոգեկանի ներքին կառուցվածքների ձևավորում, որը տեղի է ունենում անձի փորձի ձեռքբերման, սոցիալական գործունեության իրականացման և նրա զարգացման ընդհանուր ձևավորման արդյունքում: Պարզ խոսքերով, ներքինացման շնորհիվ մեզանից յուրաքանչյուրը հնարավորություն ունի ինքն իրեն գնահատելու այնպես, ինչպես ուրիշներն են անում մեզ հետ:

Երրորդ ամենակարևոր գործոնը, որը դեր է խաղում մարդու ինքնագնահատականի ձևավորման գործում. սրանք են մարդու իրական ձեռքբերումները: Որպես կանոն, որքան շատ է նա, այնքան բարձր է նրա կարծիքն իր մասին։ Չնայած կան բացառություններ, դրանք մանրամասն կքննարկվեն:

Խոսելով այն մասին, թե ինչ է ինքնագնահատականը, կարևոր է վերապահում անել՝ այս երեւույթը միշտ սուբյեկտիվ է։ Սա շատ անհատական ​​կրթություն է: Ինքնագնահատականը արտացոլում է իր սեփականատիրոջ հոգեկան աշխարհի առանձնահատկությունները: Դա միշտ չէ, որ օբյեկտիվ է, բայց պարտադիր չէ, որ լինի:

Ցածր ինքնագնահատական. ծագում է մանկությունից

Այս երեւույթը, անշուշտ, ծանոթ է բոլորին։ Ցածր ինքնագնահատական, ինչպես դրա առաջացման պատճառները, կամ գալիս է մանկությունից, կամ հայտնվում է որոշակի իրադարձությունների արդյունքում, որոնք ազդել են ինքնավստահության կորստի վրա։

Արժե հաշվի առնել առաջին դեպքը. Այսպիսով, երեխան ծնվում է, և այդ պահից ծնողների գրեթե ողջ ուշադրությունը գնում է նրա վրա։

Սակայն մեծահասակների մեծ մասը, ցավոք, ազդում է երեխաների վրա՝ հիմնվելով կարծրատիպային կամ կեղծ հայացքների, արժեքների և համոզմունքների վրա: Նրանք չունեն կրթության իրենց սկզբունքներն ու համակարգերը, պարզապես պատրաստ չեն դրան։ Արդյունքում, ծնողների մոտ սկսում է զարգանալ անապահովություն, թերարժեքության զգացում և կախվածություն այլ մարդկանց կարծիքներից և խորհուրդներից: Այս ամենը երեխային փոխանցվում է նրանց ռեակցիաներով ու վարքագծով։ Եվ նա նույնպես, ի վերջո, սկսում է իրեն անարժան, թերարժեք և նույնիսկ թերի զգալ:

Խնդիրներ կրթության մեջ

Հաճախ ծնողները չեն վարանում դաստիարակչական նպատակներով հերթական անգամ վատ անվանել երեխային, համեմատել նրան ինչ-որ մեկի հետ, համեմատել։ Բնականաբար, նա սկսում է հավատալ, որ նա իսկապես այն չէ, ինչ պետք է լիներ։ Ցածր ինքնագնահատականը վատանում է: Ինքը՝ երեխան սկսում է իրեն համեմատել ուրիշների հետ՝ նկատելով, որ մյուսներն ավելի տաղանդավոր են, ինքնավստահ, խելացի, ուժեղ, սիրված և այլն։ Արդյունքում ձևավորվում է անձնական թերարժեքության զգացում և երևակայական արատներ։

Լավ ծնողները երբեք դա թույլ չեն տա: Նրանք կմեղմացնեն քննադատությունը և կուղղեն այն ոչ թե երեխային, այլ նրա սխալ արարքներին կամ արարքներին՝ ճիշտ բացատրելով նրան ամեն ինչ։

Ավելորդ է ասել, որ երեխայի ցածր ինքնագնահատականը ձևավորվում է նաև ծնողների անտեսման պատճառով: Շատ մայրեր ու հայրեր երազում են, որ իրենց երեխան հասնի նրան, ինչին չի հաջողվել։ Եվ նրանք լիովին մոռանում են, որ սա առանձին մարդ է՝ իր ցանկություններով։ Բնականաբար, երեխան չի ուզում անել այն, ինչ իրեն ստիպում են, կամ դա անում է վատ, և վերջում նորից վատանում է ծնողների համար։

Նաև նրա մոր և հոր կերպարները հանգեցնում են ուսանողի ցածր ինքնագնահատականի: Երեխաները, որոնց ծնողները չափից դուրս վերահսկող, խնամող կամ ներողամիտ էին, ավելի հավանական է, որ մեծանան էմոցիոնալ հաշմանդամ՝ առանց կյանքի հանգամանքները վստահությամբ, հաստատակամորեն և արժանապատվորեն ընդունելու խրախուսման: Նրանք պարզապես գնում են հոսքի հետ:

Ցածր ինքնագնահատականի նշաններ

Դրանք կարելի է նկատել շփման գործընթացում։ Որպես կանոն, դեռահասի ցածր ինքնագնահատականը նրան տալիս է հետևյալ հատկանիշները, որոնք «գաղթում» են հասուն տարիքում.

• Անվճռականություն.
• Կոմպլիմենտին արձագանքելու անկարողություն և գովասանքից խուսափելը:
• Ձևակերպում.
• Մշտապես խղճահարության զգացում, անզորության զգացում։
• Անհանգստություն ուրիշների կարծիքներով:
• Բարձրացված, նույնիսկ պարանոյիկ զգոնություն:
• Ինքնուրույն կանգնելու դժկամություն/անկարողություն, հաճախ անձնական կարծիքի բացակայություն: Նման մարդիկ, որպես կանոն, չեն կարողանում հրաժարվել։
• Նվաստացուցիչ կերպով նույնիսկ միանգամայն սովորական բան խնդրելու սովորություն։
• Խոցելիության բարձրացում:
• Բարձր նպատակների կամ սկզբունքորեն որևէ ձգտումների բացակայություն։
• Անընդհատ համեմատելով քեզ ուրիշի հետ։
• Ինքներդ ձեզ ուրախություններից և հաճույքներից հրաժարվելը:

Նույնիսկ կողմից արտաքին նշաններԿարելի է որոշել, որ մարդը ցածր ինքնագնահատական ​​ունի։ Որպես կանոն, նման մարդկանց բնորոշ է շարժման կոշտությունը, կռացած, «փակ» կեցվածքը, հայացքը շեղելը, հանգիստ ու անորոշ խոսքի ձևը:

Արտաքին տեսքի ազդեցությունը

Հարկ է նաև ուշադրություն դարձնել, երբ խոսում ենք այն մասին, թե ինչ է ինքնագնահատականը։ Արտաքին տեսքը կենսական դեր է խաղում դրա ձևավորման մեջ: Եվ սա, կրկին, գալիս է մանկությունից: Որովհետև դպրոցներում երեխաները ծաղրում են բոլորին, վիրավորական մականուններ են հորինում և շոշափում նրա թերությունները, ում ցանկանում են վիրավորել: Ոմանք կարող են տեր կանգնել իրենց, իսկ մյուսները սկսում են ատել իրենց արտաքինը: Եվ դանդաղ, բայց հաստատ այս հակակրանքը տեղափոխվում է ավելի մեծ տարիք:

Նրանք ասում են, որ դուք պետք է սիրեք ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք և ընդունեք ինքներդ ձեզ ձեր բոլոր ուժեղ և թույլ կողմերով: Այո դա ճիշտ է։ Բայց կա մի բան, որը հնարավոր չէ շտկել։ Եվ մնում է միայն ընդունել այն՝ այն անվանելով քո կարևորագույնը (ինչն, ի դեպ, ամենից հաճախ այդպես է լինում): Բայց կան թերություններ, որոնցից կարող եք ազատվել։ Իսկ դա պետք է անել բացառապես ինքնասիրությամբ։

Օրինակ, ընդհանուր խնդիրներից մեկն այն է ավելորդ քաշը. Դուք կարող եք կարգավորել այն! Ստեղծեք առօրյա, սպորտով զբաղվեք։ Դժվար կլինի, բայց վերջնական արդյունքը կարժենա ամբողջ աշխատանքը։ Բացի այդ, ինքնագնահատականը կբարձրանա ոչ միայն ձեռք բերված գրավչության շնորհիվ։ Ի վերջո, մարդը գիտակցում է, որ ինքն է արդյունքի հասել, ինքնուրույն, համառորեն հետապնդելով նպատակը, ինչը նշանակում է, որ նա շատ բանի է ընդունակ:

Ուռճացված ինքնագնահատական. պատճառներ

Նախկինում նկարագրված երևույթին լիովին հակառակ: Այս տերմինը վերաբերում է անձի կողմից սեփական ներուժի գերագնահատմանը:

Իհարկե, այստեղ ավելի շատ առավելություններ կան, քան նախորդ դեպքում։ Բարձր ինքնագնահատականը մարդուն ինքնավստահություն է հաղորդում։ Բայց եթե հանկարծ նա ձախողվի կամ ձախողվի, ապա նա սպառվում է դեպրեսիվ վիճակ. Ի վերջո, մարդն իրեն լավագույնն էր համարում, և նրա նմանները միշտ հաղթում են:

Որտեղի՞ց է գալիս «գլխի թագը»: Կրկին մանկությունից: Ամենից հաճախ չափազանց զգացմունքային անհանգստությունը բնորոշ է այն մարդկանց, ովքեր ընտանիքում եղել են կամ առաջնեկ կամ միայնակ երեխաներ: Մանկուց նրանք զգում են ուշադրության կենտրոնում և հասկանում են, որ կարող են ստորադասել ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամի շահերը։

Կնոջ բարձր ինքնագնահատականը սովորաբար կապված է նրա հետ տեսողական գրավչությունկամ տղամարդու աշխարհում գոյություն ունենալու և դրանում իրենց «արևի տեղը» հասնելու անհրաժեշտությամբ:

Տղամարդկանց մոտ սրտի հաճախությունը սովորաբար դրսևորվում է ոչ ադեկվատ ձևով: Նրանք, ում ինքնագնահատականը մեծապես ուռճացված է, ողջ կյանքի ընթացքում անհիմն վստահ են իրենց սուբյեկտիվ իրավացիության մեջ, անկախ նրանից, թե ինչի մասին է խոսքը:

Բարձր ինքնագնահատականի նշաններ

Նրանց թիվը հասնում է տասնյակի։ Բայց ահա հիմնականներից մի քանիսը.

• Վստահություն սեփական իրավացիության նկատմամբ, կատեգորիկ վերաբերմունք հակադիր կարծիքների նկատմամբ։ Նման մարդը նույնիսկ չի լսի նրանց, չի ընդունի նրանց գոյության փաստը։
• Վերջին խոսքը թողնելով ձեզ. Նրա կարծիքով, հենց նա պետք է եզրակացություններ անի ու որոշի, թե ինչպես վարվել։
• Ներողություն խնդրելու անկարողությունը. Ավելին, բարձր ինքնագնահատականով և ինքնավստահությամբ մարդիկ կարծում են, որ իրենք ներողություն խնդրելու ոչինչ չունեն, նույնիսկ երբ իսկապես մեղավոր են։
• Ձեր անախորժությունների համար այլ մարդկանց կամ հանգամանքներին մեղադրելու սովորություն: Հաջողության համար, ընդհակառակը, նա շնորհակալություն է հայտնում միայն իրեն։
• Մշտական ​​մրցակցություն ուրիշների հետ լավագույնը կոչվելու իրավունքի համար։ Երբեմն այն նույնիսկ հասնում է աբսուրդի:
• Կատարյալ լինելու և սխալներ չգործելու ցանկություն։
• Ձեր կարծիքն արտահայտելու սովորությունը, նույնիսկ եթե դա ոչ ոքի չէր հետաքրքրում։ Նա վստահ է, որ բոլորն ուզում են իմանալ իր մտքերն ու տեսակետը։
• Արհամարհական վերաբերմունք քննադատության նկատմամբ. Նա դա ընկալում է որպես անհարգալից վերաբերմունքի նշան։
• Սեփական ուժերի ոչ համարժեք գնահատում. Նման մարդը ռիսկեր չի հաշվարկում՝ նա միշտ իր վրա է վերցնում բարդ գործերը:
• «Ես» դերանվան մշտական ​​օգտագործումը, ինչպես նաև ածանցյալները՝ «ես», «ինձ», «ինքս» և այլն:
• Եսակենտրոնություն.
• Զրուցակցին ընդհատելու և ընդհատելու միտում, քանի որ նման մարդը նախընտրում է ոչ թե լսել, այլ խոսել:
• Գոռոզ, հաճախ դյուրագրգիռ տոն: Այս մարդը չի հարցնում, նա հրամայում է: Իսկ «շնորհակալություն» և «խնդրում եմ» բառերը բոլորովին անծանոթ են նրան։

Վերջիվերջո, հիմնական հատկանիշըՄարդու ուռճացված ինքնագնահատականը ամբարտավան ու ամբարտավան պահվածք է։ Այն անմիջապես գրավում է ձեր աչքը և չի կարելի շփոթել որևէ բանի հետ:

Համարժեք ինքնագնահատական

Սա ոսկե միջինթվարկված երկու երևույթների միջև։ Դա ոչ գերագնահատված է, ոչ թերագնահատված՝ համարժեք ինքնագնահատականը պարզապես օբյեկտիվ է:

Մարդիկ, ովքեր բնութագրվում են դրանով, իրատեսորեն գնահատում են իրենց հնարավորություններն ու ուժեղ կողմերը՝ կապված իրենց առջեւ ծառացած առաջադրանքի հետ: Նրանք անհասանելի նպատակներ չեն դնում, անիրատեսական ու անիրատեսական բանի վրա հույս չեն դնում։ Այս մարդիկ ռեալիստներ են, ովքեր սթափ են նայում իրերին։ Եվ այս հմտությունը խոսում է նրանց հասունության մասին։

Ընդհանրապես, թե ինչպիսին է ադեկվատ մարդու ինքնագնահատականը, կարելի է այլ կերպ նկարագրել. Սա աշխարհում ձեր տեղը և ինքներդ ձեզ օբյեկտիվորեն գիտակցելու ունակությունն է: Որոշակի հավասարակշռություն գտնելու ունակություն: Նման մարդիկ գիտեն իրենց արժանիքների մասին, բայց չեն խաբում իրենց, նրանք նաև գիտեն իրենց թերությունները: Նրանք գիտեն, թե երբ են անում լավ և վատ բաներ, երբ կարող են հույս դնել հավանության վրա կամ արժանի պատժի:

Այս մարդիկ իրենց չեն նախատում և չեն մեղադրում։ Նրանք միայն ուղղում են իրենց թերությունները և փորձում ավելի լավը դառնալ։ Նրանց չի բնորոշ նախանձը՝ նման մարդկանց համար հեշտ է ուրախանալ ուրիշների համար և իրենց հաջողություններից սովորել իրենց համար օգտակար բան։

Ինչի՞ց է կախված ինքնագնահատականը:

Գործոնները շատ են, և դրանց թվում են ոչ միայն դաստիարակությունն ու դրանով զբաղված ծնողները։ Ենթադրվում է, որ ինքնագնահատականի ձևավորումը նաև ուղղակիորեն կախված է.

• Կարգավիճակ. Եթե ​​մարդն իրեն շրջապատող մարդկանց հիերարխիայում բարձր է, ուրեմն ինքն իրեն համապատասխան գնահատական ​​կտա։ Դժվար է վիճել դրա հետ, դա շատ հազվադեպ է երեխաների համար ազդեցիկ ընտանիքներԱյս առումով խնդիրներ կան։
• Առաջարկություններ. Եթե ​​մարդուն անընդհատ ասում են, որ նա ինչ-որ կերպ տարբերվում է, ապա նա ինքն է սկսում հավատալ դրան։
• Հաջողություն. Հաճախ դա որոշում է ինքնագնահատականը: Եվ սա տրամաբանական է. Ինչպես մարդ, որի հետ սեփական բիզնես, սիրող հոգեհարազատ և բոլոր տեսակի օգուտները, որոնց նա ինքն է հասել, գուցե ցածր ինքնագնահատականի՞:
• Սովորություններ և կարծրատիպեր. Եթե ​​մարդ սովոր է իրեն ընկալել որպես այն պարտվողը, ինչպիսին եղել է ժամանակին, ապա հնարավորություն կա, որ նույնիսկ հաջողության դեպքում նրա կարծիքը չփոխվի։ Ոչ բոլորին է հաջողվում փոխել իրենց կարծիքը, և նույնիսկ այդ դեպքում՝ ոչ անմիջապես։
• Վստահության մարմնի կորսետ. Ասում են. «Ուզու՞մ ես հաջողակ լինել։ Գործիր այնպես, կարծես հաջողակ ես»: Հպարտ կեցվածք, ինքնավստահ տոնայնություն, հեղինակավոր քայլվածք, հաստատուն հայացք՝ ինքներդ ձեզ համար ստեղծելով գոնե լավ կյանքով և ինքնագնահատականով մարդու կերպար՝ ի վերջո կարող եք դառնալ իրականում:
• Ֆիզիկական վիճակ. Ո՞վ կունենա ավելի լավ ինքնագնահատական՝ դրական, կենսուրախ, ուժեղ և գրավիչ անձնավորությո՞ւնը, թե՞ հոգնած, անտարբեր և անտրամադիրը:
• Վերաբերմունք ինքդ քո հանդեպ. Ինքնաքննությունը հեշտ երեւույթ չէ։ Եթե ​​մարդն իրեն ինչ-որ բանի համար չսիրի և ամեն օր անիծի իրեն, ապա կունենա համապատասխան ինքնագնահատական։
• Հավատա ինքդ քեզ։ Իրականում հաջողության նկատմամբ վստահությունը կարևոր դեր է խաղում: Սա մեծ օգնություն է լավ ինքնագնահատականի համար:

Վերջին գործոնը կարելի է առանձին նշել. Դա անձնական ընտրություն է: Մարդու ինքնագնահատականը կախված է բազմաթիվ գործոններից, բայց ի վերջո նա է որոշում՝ ինչ-որ բան պետք է անել դրա հետ, թե ոչ:

Մարդը, որպես սոցիալական էակ, իր կյանքի ընթացքում մշտապես ստանում է իր արարքների և արարքների գնահատականը թե՛ իր շրջապատի, թե՛ իր կյանքում կարևոր տեղ զբաղեցնող մարդկանցից, թե՛ ողջ հասարակության կողմից։ Նման գնահատականների հիման վրա՝ շրջանակներում կյանքի ուղինՅուրաքանչյուր մարդու մոտ ձևավորվում է ինքնագնահատական, ինչը զգալի ազդեցություն ունի անհատի մտավոր գործունեության այնպիսի մտավոր բաղադրիչների գործունեության վրա, ինչպիսիք են ինքնակարգավորումը և ինքնատիրապետումը: Անձի ինքնագնահատականը նաև մարդու ինքնորոշման, ավելի ճիշտ՝ գնահատող կողմի կարևորագույն բաղադրիչն է։ Ինքնաընկալումը անհատականության առանցքն է և հիմնված է այն գիտելիքների վրա, որոնք մարդն իր կյանքի ընթացքում ձեռք է բերել իր մասին և իր ինքնագնահատականի անմիջական ազդեցության տակ:

Ինքնագնահատական(կամ անձի գնահատականը իր, իր որակների, կարողությունների և դիրքի մասին այլ մարդկանց մեջ), լինելով անհատականության առանցքը, կատարում է մարդու վարքագծի և գործողությունների կարևորագույն կարգավորողի դերը։Դրանից է կախված՝ մարդն իր շրջապատող աշխարհի հետ ներդաշնակ կապրի՞, և որքանով հաջողությամբ կկառուցի հարաբերություններ ուրիշների հետ։ Ինքնագնահատականը ազդում է մարդու կյանքի բոլոր ոլորտների, ինչպես նաև նրա կյանքի դիրքի վրա (դա ազդում է այլ մարդկանց և հասարակության հետ փոխհարաբերությունների վրա, իր նկատմամբ պահանջների և քննադատության մակարդակի վրա, անհատի վերաբերմունքի ձևավորման վրա իր հաջողությունների նկատմամբ։ կամ ձախողումներ և այլն: դ.): Հետևաբար, ինքնագնահատականը ոչ միայն ազդում է տվյալ պահին անձի գործունեության արդյունավետության և հաջողության վրա, այլև որոշում է անձամբ անհատի զարգացման հետագա ողջ գործընթացը:

Մարդու ինքնագնահատականը. սահմանում և առանձնահատկություններ

Հոգեբանության մեջ ինքնագնահատականը սահմանվում է որպես անձի ինքնորոշման ամենակարևոր բաղադրիչը, որպես արժեք և նշանակություն, որը մարդը վերագրում է իր անձի, վարքագծի և գործունեության առանձին ասպեկտներին և իրեն որպես ամբողջություն: Մարդու ինքնագնահատականը ամենից հաճախ հասկացվում է այսպես սուբյեկտիվ գնահատականնրանց հնարավորությունները (սա ներառում է ֆիզիկական, ինտելեկտուալ, էմոցիոնալ-կամային, հաղորդակցական կարողությունները), բարոյական որակները, իրենց և ուրիշների նկատմամբ վերաբերմունքը, ինչպես նաև իրենց տեղը հասարակության մեջ:

Թեև ինքնագնահատականը պարունակում է ներկառուցված անձնական իմաստներ և իմաստներ, ինչպես նաև հարաբերությունների և արժեքների համակարգեր, այն միևնույն ժամանակ մարդկանց ներաշխարհի բավականին բարդ մտավոր ձև է, որն արտացոլում է մարդու ինքնասիրության բնույթը, նրա ինքնագնահատականի աստիճանը, ձգտումների և արժեքային ինքն ընդունման կամ մերժման մակարդակը: Ինքնագնահատականը կատարում է բազմաթիվ գործառույթներ, որոնց թվում հատուկ դեր են խաղում պաշտպանիչ և կարգավորող գործառույթները։

Հոգեբանության մեջ ինքնագնահատականի բնույթն ու դրա ձևավորման առանձնահատկություններն ուսումնասիրելու առաջին լուրջ փորձերը կատարել է ամերիկացի հոգեբան և փիլիսոփա Ուիլյամ Ջեյմսը, ով իր աշխատություններից շատերը նվիրել է «Ես»-ի խնդրի զարգացմանը։ Վ. Ջեյմսը կարծում էր, որ մարդու ինքնագնահատականը կարող է լինել հետևյալ տեսակի.

• ինքնագոհությունորն իր դրսեւորումն է գտնում հպարտության, ամբարտավանության, ամբարտավանության և ունայնության մեջ.
• դժգոհություն, դրսևորվում է համեստության, ամոթի, ամոթի, անորոշության, զղջման, հուսահատության, նվաստացման և սեփական ամոթի գիտակցման մեջ։

Ինքնագնահատականի ձևավորումը, դրա բնույթը, գործառույթները և կապը մարդու կյանքի այլ հոգեկան դրսևորումների հետ հետաքրքրում էին նաև բազմաթիվ հայրենական հոգեբանների։ Օրինակ, Ս.Լ. Ռուբինշտեյնը տեսնում էր ինքնագնահատականի մեջ, որն անքակտելիորեն կապված է մարդու ինքնագիտակցության հետ, առաջին հերթին անհատականության կորիզը, որը հիմնված է ինչպես անհատի, այնպես էլ այս անհատի գնահատականի վրա՝ շրջապատող մարդկանց: Ինքնագնահատականը, ըստ հոգեբանի, հիմնված է արժեքների վրա (որոնք մարդն ընդունում է), որոնք ներանձնային մակարդակում որոշում են անձի կողմից իր վարքի և գործունեության ինքնակարգավորման և ինքնատիրապետման մեխանիզմները։

Անցյալ դարում գիտական ​​շրջանակներում հայտնի Աիդա Զախարովան (նա ուսումնասիրել է ինքնագնահատականի ծագումը), մարդու ինքնագնահատականի մեջ տեսնում էր անհատականության միջուկային ձևավորումը: Այս կրթության միջոցով, նրա կարծիքով, տեղի է ունենում մտավոր զարգացման և անհատականության ձևավորման բոլոր գծերի բեկում և հետագա միջնորդություն: Այս համատեքստում չի կարելի աչքից վրիպել Ա.Ն. Լեոնտևը, ով կարծում էր, որ ինքնագնահատականը էական պայման է, որը հնարավորություն է տալիս անհատին դառնալ անհատ։

Հոգեբանական գրականության մեջ ինքնագնահատականը կապված է անհատի ձգտումների մակարդակի հետ, և այդ մոտեցումը սկիզբ է առնում գեշտալտ հոգեբանության ներկայացուցիչներից մեկի՝ Կուրտ Լևինի աշխատություններում։ Հոգեբանության մեջ ձգտման մակարդակը հասկացվում է որպես նպատակին հասնելու անձի որոշակի ցանկություն, որը, նրա կարծիքով, բնութագրվում է այն բարդության մակարդակով, որով նա կարողանում է հաղթահարել: Այսպիսով, ձգտումների մակարդակը դիտվում է որպես այն նպատակների և առաջադրանքների դժվարությունների մակարդակ, որոնք մարդը ընտրում է իր համար, և դրանք ձևավորվում են հիմնականում անցյալի հաջողությունների կամ գործունեության մեջ ձախողումների ազդեցության պատճառով: Ահա թե ինչու անցյալ գործունեության մեջ հաջողությունները (և ավելի կոնկրետ՝ գործունեության փորձի առարկան իր սեփական ձեռքբերումների՝ որպես հաջողակ կամ անհաջող) նպաստում է ձգտման մակարդակի բարձրացմանը և, համապատասխանաբար, առաջացնում է մարդու ինքնագնահատականի բարձրացում։

Սկզբունքորեն, ինքնագնահատականի ուսումնասիրության բոլոր տեսական մոտեցումները կարող են պայմանականորեն խմբավորվել երեք հիմնական խմբերի` ըստ առաջնահերթության տրված ասպեկտի կամ գործառույթի (դրանք նկարագրված են աղյուսակում):

Տեսական գաղափարներ մարդու ինքնագնահատականի մասին

Մարդու ինքնագնահատականի հիմնախնդրի հիմնական տեսական մոտեցումների վերլուծությունը թույլ է տալիս գիտնականներին ընդգծել այն հիմնական կետերը, որոնք օգնում են հասկանալ այս հոգեբանական կատեգորիայի էությունը: Պետք է առանձնացնել ինքնագնահատականի հետևյալ հատկանիշները.

• ինքնագնահատականը, լինելով անհատի «ես-հայեցակարգի» բաղադրիչներից մեկը (ինքնագիտակցություն) և սերտ կապված է նրա մյուս բաղադրիչների հետ (ինքնակառավարման վերաբերմունք, ինքնաճանաչում և ինքնակարգավորում).
• Ինքնագնահատականի ըմբռնումը հիմնված է գնահատականների և հույզերի վրա.
• ինքնագնահատականը անբաժանելի է անհատի դրդապատճառներից, նրա նպատակներից, համոզմունքներից, իդեալներից, արժեքներից և արժեքային կողմնորոշումներից.
• ինքնագնահատականը նաև մարդու վարքի և գործունեության ինքնակարգավորման մեխանիզմ է.
• ինքնագնահատականը կարելի է ուսումնասիրել և՛ որպես գործընթաց, և՛ որպես արդյունք.
• Ինքնագնահատականի վերլուծությունը որպես գործընթաց ենթադրում է ներքին հիմքի առկայություն և համեմատություն հասարակության նորմերի, նրանում ընդունված չափանիշների և այլ մարդկանց հետ:

Մարդու ինքնագնահատականը կատարում է բազմաթիվ տարբեր գործառույթներ, մասնավորապես՝ կարգավորիչ, պաշտպանիչ, զարգացնող, կանխատեսող և այլն, որոնք ավելի մանրամասն նկարագրված են աղյուսակում։

Ինքնագնահատականի գործառույթներ

Այսպիսով, անձի ինքնագնահատականը ենթադրում է իր գնահատականը որպես ամբողջություն և անհատականության առանձին բաղադրիչներ, մասնավորապես՝ նրա գործողություններն ու արարքները, նրա որակներն ու հարաբերությունները, կողմնորոշումն ու համոզմունքները և շատ ավելին: Մարդու ինքնագնահատականի բարձրացումը կախված է բազմաթիվ գործոններից, որոնց թվում առանձնահատուկ նշանակություն ունեն հաջողակ փորձի առկայությունը, ուրիշների կողմից գովասանքի ու աջակցության առկայությունը, ինչպես նաև ինքնագնահատականի ժամանակավոր բնութագրերը: Այսպիսով, ինքնագնահատականը կարող է լինել կայուն և պահպանել իր բոլոր բնութագրերը՝ անկախ իրավիճակից և արտաքին խթաններից, և անկայուն, այսինքն՝ փոփոխվել՝ կախված արտաքին ազդեցություններից և անհատի ներքին վիճակից։ Մարդու ինքնագնահատականը սերտորեն կապված է նրա ձգտումների մակարդակի հետ (դրանք նաև ազդում են ինքնագնահատականի ձևավորման վրա), ինչը կարող է ունենալ. տարբեր մակարդակ- ցածր, միջին և բարձր:

Բացի այն, որ ինքնագնահատականը կապված է անձի ինքնագիտակցության և նրա ձգտումների մակարդակի հետ, դրա ձևավորման վրա ազդում են՝ ինքնահաստատման և ինքնազարգացման կարիքները, անհատի ընդհանուր կողմնորոշումը, մակարդակը. ճանաչողական գործընթացների և հուզական-կամային ոլորտի զարգացում, մարդու ընդհանուր վիճակը և, իհարկե, հասարակությունը, ավելի ճիշտ՝ շրջապատող մարդկանց (հատկապես նշանակալի) կարծիքն ու գնահատականները։

Անհատականության ինքնագնահատականի տեսակներն ու մակարդակները

Հոգեբանության մեջ մարդու ինքնագնահատականը բնութագրվում է (և համապատասխանաբար բաժանվում է որոշակի տեսակներ) բազմաթիվ պարամետրերով, մասնավորապես.

• կախված ինքնագնահատականի մակարդակից (կամ մեծությունից), այն կարող է լինել բարձր, միջին կամ ցածր.
• ըստ իրատեսության՝ առանձնանում են համարժեք և ոչ ադեկվատ ինքնագնահատականը, որոնց թվում առանձնանում են թերագնահատվածն ու գերագնահատվածը.
• կախված ինքնագնահատականի կառուցվածքի առանձնահատկություններից՝ այն կարող է լինել հակասական և առանց կոնֆլիկտների (կարելի է անվանել նաև կառուցողական և կործանարար);
• Ինչ վերաբերում է ժամանակային հարաբերություններին, ապա կան կանխատեսող, ընթացիկ և հետընթաց ինքնագնահատական;
• Կախված ինքնագնահատականի ուժից, այն կարող է լինել կայուն կամ անկայուն:

Ի լրումն թվարկվածների, կա նաև ընդհանուր ինքնագնահատական ​​(կամ գլոբալ), որն արտացոլում է անձի կողմից ստացված պարգևները կամ նրա արարքների, արարքների և որակների քննադատությունը, ինչպես նաև անձնական ինքնագնահատականը (այն վերաբերում է միայն որոշակի արտաքին հատկանիշներին։ կամ անձի որակները):

Ամենից հաճախ հոգեբանական գրականության մեջ կա ինքնագնահատականի բաժանում ցածր, միջին (կամ համարժեք) և բարձր: Ինքնագնահատականի այս բոլոր մակարդակները ձևավորվում են դրսից գնահատականների ազդեցության տակ, որոնք հետագայում վերածվում են անձի ինքնագնահատականի: Մեծ մասը օպտիմալ մակարդակԱնձի համար համարժեք է ինքնագնահատականը, որի դեպքում մարդը ճիշտ (իրականում) գնահատում է իր հնարավորությունները, արարքները, արարքները, բնավորության գծերը և անհատականության գծերը: Ինքնագնահատականի այս մակարդակ ունեցող մարդը միշտ օբյեկտիվորեն գնահատում է թե՛ իր հաջողությունները, թե՛ ձախողումները, հետևաբար փորձում է իր առջեւ դնել հասանելի նպատակներ և, համապատասխանաբար, ավելի հաճախ լավ արդյունքների է հասնում։

Հարկ է նշել, որ հոգեբանության մեջ օգտագործվում է նաև «օպտիմալ ինքնագնահատական» արտահայտությունը, որին հոգեբանների մեծ մասը ներառում է հետևյալ մակարդակները.

• ինքնագնահատականի միջին մակարդակ;
• միջինից բարձր;
• բարձր մակարդակինքնագնահատական։

Բոլոր մյուս մակարդակները, որոնք չեն մտնում օպտիմալ ինքնագնահատականի կատեգորիայի մեջ, համարվում են ոչ օպտիմալ (դրանք ներառում են ցածր և բարձր ինքնագնահատականը): Ցածր ինքնագնահատականը ցույց է տալիս մի մարդու, ով թերագնահատում է իրեն և վստահ չէ սեփական ուժը. Ամենից հաճախ նման ինքնագնահատականով մարդիկ պարտավորվում են իրենց համար նոր բիզնես սկսել, չեն սիրում ուշադրության կենտրոնում լինել և փորձում են իրենց վրա չափից դուրս պատասխանատվություն չկրել։ Հոգեբաններն ասում են, որ ցածր ինքնագնահատականի երկու տեսակ կա.

• ինքնագնահատականի ցածր մակարդակ և ձգտումների ցածր մակարդակ (չափազանց ցածր ինքնագնահատական, երբ մարդը ուռճացնում է իր բոլոր թերությունները);
• ինքնագնահատականի ցածր մակարդակ և ձգտումների բարձր մակարդակ (ունի մեկ այլ անուն՝ անբավարարության էֆեկտ, որը կարող է ցույց տալ մարդու մոտ ձևավորված թերարժեքության բարդույթը և անհանգստության բարձրացման մշտական ​​ներքին զգացումը):

Ուռճացված ինքնագնահատականը ցույց է տալիս, որ մարդը հաճախ գերագնահատում է իր հնարավորությունները և ինքն իրեն։ Նման մարդիկ տարբեր անհիմն պահանջներ ունեն իրենց շրջապատի մարդկանց ու առաջացած իրավիճակների նկատմամբ։ Բարձր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդիկ չգիտեն, թե ինչպես կառուցել կառուցողական հարաբերություններ իրենց շրջապատի մարդկանց հետ, ուստի հաճախ նպաստում են միջանձնային շփումների ոչնչացմանը:

Անհրաժեշտ է, որ մարդը իմանա ինքնագնահատականի մակարդակը, քանի որ դա կօգնի նրան անհրաժեշտության դեպքում ուղղել իր ջանքերը այն շտկելու համար։ Ժամանակակից հոգեբանական գիտությունը տալիս է շատ տարբեր խորհուրդներ, ինչպես բարձրացնել ինքնագնահատականը և այն ադեկվատ դարձնել։

Ինքնագնահատականի ձևավորում և զարգացում

Անձի ինքնագնահատականի ձևավորումը սկսվում է նախադպրոցական տարիքից, և ծնողներն ու շրջապատող մեծահասակները ամենամեծ ազդեցությունն ունեն այս գործընթացի վրա: Այսպիսով, ծնողները կարող են անգիտակցաբար երեխայի մոտ ցածր ինքնագնահատական ​​ձևավորել, եթե նրան չվստահեն, անընդհատ շեշտեն նրա անզգույշությունն ու անպատասխանատվությունը (օրինակ՝ երեխային ասելով. հպեք հեռախոսին, կջարդեք այն» և այլն): Կամ, ընդհակառակը, երեխայի ինքնագնահատականի զարգացումը կարող է գնալ այն գերագնահատելու ուղղությամբ, եթե ծնողները չափից դուրս գովաբանում են երեխային՝ ուռճացնելով նրա ունակություններն ու արժանիքները (օրինակ՝ ասելով, որ երեխան երբեք ոչ մի բանում մեղավոր չէ, և մեղքը այլ երեխաների, ուսուցիչների վրա է և այլն):

Երեխայի ինքնագնահատականը ձևավորվում է բազմաթիվ գործոնների ազդեցության տակ, մասնավորապես.

• ծնողների ազդեցությունը, նրանց գնահատումը և անձնական օրինակը.
• լրատվամիջոցներ, տեղեկատվական տեխնոլոգիաներ;
• սոցիալական միջավայր;
• ուսումնական հաստատություններ (նախադպրոցական, ապա միջնակարգ, միջնակարգ հատուկ և բարձրագույն)
• դաստիարակություն;
• հենց երեխայի անհատականության գծերը, նրա մտավոր զարգացման մակարդակը.
• երեխայի անձի կողմնորոշումը և նրա ձգտումների մակարդակը.

կրտսեր դպրոցական տարիքԻնքնագնահատականի զարգացման վրա ազդում է այս շրջանում գործունեության առաջատար տեսակը՝ ուսուցումը, որն առավելապես իրականացվում է դպրոցում։ Այստեղ է, որ ուսուցչի գնահատականի, նրա հավանության կամ մերժման ազդեցության տակ սկսում է ակտիվորեն ձևավորվել երեխայի ինքնագնահատականը:

Դեռահաս տարիքում գնահատման ձևավորման վրա լուրջ ազդեցություն է ունենում երեխայի՝ դասընկերների խմբում հաստատվելու և դրանում նշանակալի տեղ գրավելու ցանկությունը, ինչպես նաև նրանցից հեղինակություն և հարգանք ձեռք բերելու ցանկությունը։ Արժեքային դատողությունների ձևավորման հիմնական աղբյուրներից, որոնք հետագայում կազդեն դեռահասի ինքնագնահատականի մակարդակի վրա, պետք է նշել հետևյալը.

• ընտանիք;
• դպրոց;
• տեղեկատու խումբ;
• ինտիմ և անձնական հաղորդակցություն

Անձի ինքնագնահատականի զարգացումը տեղի է ունենում որոշակի անհատի նկատմամբ արտաքին գնահատականների և սոցիալական արձագանքների ներքինացման շնորհիվ: Այստեղ պետք է հիշել հոգեբանության հումանիստական ​​ուղղության ներկայացուցիչ Կարլ Ռոջերսին, ով ասում էր, որ մարդու ինքնագնահատականը միշտ ձևավորվում է շրջապատի մարդկանց գնահատականի հիման վրա։ Մարդու ինքնագնահատականի ձևավորման գործընթացում կարևոր դեր է տրվում նաև «Ես»-ի պատկերների համեմատությանը, այն է՝ իրական «Ես»-ի (ով ես իրականում եմ) իդեալական «Ես»-ի հետ (այն, ինչ ուզում եմ լինել): Նաև չպետք է թերագնահատել այլ մարդկանց հետ շփման ազդեցությունը, քանի որ միջանձնային փոխազդեցության գործընթացում է, որ մարդն ամենաշատ գնահատականներն է ստանում իր հասցեին։

Այսպիսով, ինքնագնահատականը հաստատուն արժեք չէ, քանի որ այն դինամիկ է և փոփոխվում է ազդեցության տակ տարբեր գործոններ, շրջակա իրականության կյանքի հանգամանքներն ու պայմանները։

Յուրաքանչյուր մարդ հակված է անընդհատ գնահատելու իրեն, իր վարքն ու արարքները։ Սա անհրաժեշտ է անհատականության ներդաշնակ զարգացման և այլ մարդկանց հետ հարաբերություններ կառուցելու համար: Ինքն իրեն ճիշտ գնահատելու կարողությունը հսկայական ազդեցություն է ունենում այն ​​բանի վրա, թե հասարակությունն ինչպես է ընկալում մարդուն և ընդհանրապես նրա կյանքի վրա:

Ինքնագնահատականի հայեցակարգը հոգեբանության մեջ

Բոլոր մարդիկ ժամանակ առ ժամանակ վերլուծում են իրենց բնավորությունը՝ իրենց մեջ դրական ու բացասական կողմեր ​​փնտրելով։ Հոգեբանության մեջ ինքնագնահատականի հայեցակարգը մարդու գիտակցության կարողությունն է՝ պատկերացում կազմելու իր և իր գործողությունների մասին, ինչպես նաև դատելու նրա հմտությունները, կարողությունները, անձնական հատկությունները, ուժեղ և թույլ կողմերը: Ինքնագնահատականը թույլ է տալիս մարդկանց քննադատաբար մտածել իրենց մասին, դնել տարբեր նպատակներ և հասնել դրանց, համեմատել իրենց հնարավորությունները կյանքի որոշակի ոլորտների պահանջների հետ, մտածել գործողությունների մասին և կայացնել տեղեկացված որոշումներ:

Մարդկանց վարքագծի ձևավորման վրա մեծ ազդեցություն ունի ինքնավերլուծության կարողությունը։ Անձնական որակները, ինչպիսիք են անորոշությունն ու վճռականությունը, ակտիվությունն ու զսպվածությունը, մարդամոտությունն ու մեկուսացումը, ուղղակիորեն կախված են ինքնագնահատականից: Մարդու կարծիքն իր մասին որոշում է ուրիշների վերաբերմունքը նրա նկատմամբ:

Ինքնագնահատականի տեսակները հոգեբանության մեջ

Ինչ տեսակներ կան: Կախված նրանից, թե մարդն իրեն որքան ճիշտ է գնահատում, հոգեբանության մեջ կարելի է առանձնացնել ինքնագնահատականի հետևյալ հիմնական տեսակները՝ ադեկվատ և ոչ ադեկվատ։

Եթե ​​մարդու կարծիքն իր մասին համընկնում է իր իրականության հետ, ապա այն համարվում է ադեկվատ։ Այն պետք է ընդհանուր լինի բոլոր մեծահասակների համար: Հոգեբանության մեջ ադեկվատ ինքնագնահատականը անհատի կարողությունն է՝ քիչ թե շատ օբյեկտիվորեն կարծիք կազմել իր անձի մասին:

Անբավարար ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդիկ ունեն իրենց մասին պատկերացում, որը կտրուկ հակասում է ուրիշների կարծիքին իրենց մասին: Ավելին, նման կարծիքը կարող է գերագնահատվել կամ թերագնահատվել։

Կախված բացահայտումից արտաքին գործոններտարբերակել կայուն և լողացող ինքնագնահատականը: Հոգեբանության մեջ կայուն ինքնագնահատականը մարդու անփոփոխ կարծիքն է իր մասին ցանկացած իրավիճակում: Այն դեպքերում, երբ ինքնապատկերը փոխվում է կախված տրամադրությունից, հաջողությունից կամ պարտությունից, ուրիշների հավանությունից կամ դատապարտումից, այն լողում է:

Ինչն է ազդում ինքնագնահատականի ձևավորման վրա

Յուրաքանչյուր մարդ հակված է իրեն համեմատելու որոշակի իդեալական կերպարի հետ, որի հետ կցանկանար լինել։ Ինքնագնահատականի ձևավորման գործում հսկայական դեր է խաղում իրական ինքնապատկերի համընկնումը ցանկալիի հետ։ Որքան հեռու է իրական կերպարը կատարյալից, այնքան ցածր է մարդու կարծիքն իր մասին:

Անհատի նկատմամբ ուրիշների վերաբերմունքը էական ազդեցություն ունի ինքնագնահատականի ձևավորման վրա։ Հատկապես կարևոր են ձեզ ամենամտերիմների՝ ծնողների, հարազատների և ընկերների կարծիքները:

Անձի փաստացի ձեռքբերումները գործունեության որոշակի ոլորտում նույնպես ազդում են ինքնագնահատականի վրա: Որքան բարձր է անձնական հաջողությունը, այնքան ավելի լավ կարծիքմարդ իր մասին.

Ինչպե՞ս երեխայի մեջ դրական ինքնագնահատական ​​սերմանել:

Բոլոր ծնողներն էլ ցանկանում են տեսնել իրենց երեխայի հաջողությունները և երջանիկ լինելը: Թե որքան արդյունքների կարող է հասնել մարդը կյանքում, ուղղակիորեն կախված է ինքնագնահատականից: Երեխայի մեջ դրական ինքնագնահատական ​​սերմանելու համար անհրաժեշտ է հավատարիմ մնալ հոգեբանության կողմից տրված առաջարկություններին։ Մարդու ինքնագնահատականը սկսում է ձևավորվել վաղ մանկությունից։ Երեխայի համար կարևոր է մեծահասակների և նրանց հասակակիցների հավանությունն ու խրախուսումը: Եթե ​​չկա, ապա երեխայի մոտ ցածր ինքնագնահատական ​​է առաջանում:

Երեխաները շատ հստակ ընկալում են մեծահասակների ուշադրությունը իրենց նկատմամբ: Եթե ​​երեխան նկատում է, որ իրեն անտեսում են, տպավորություն է ստեղծվում, որ նա անհետաքրքիր է ուրիշների համար։ Սա իր հերթին բացասաբար է անդրադառնում նրա ինքնագնահատականի վրա։ Այսպիսով, որպեսզի երեխան դրական կարծիք կազմի իր մասին, նա պետք է իրեն մշտապես պաշտպանված, նշանակալից և կարևոր զգա։

Ի՞նչ խնդիրների է հանգեցնում ոչ ադեկվատ ինքնագնահատականը:

Երբ մարդիկ չգիտեն, թե ինչպես ճիշտ գնահատել իրենց, համարժեք գնահատել իրենց ուժեղ և թույլ կողմերը, նրանք կարող են բազմաթիվ խնդիրներ ունենալ։ Ե՛վ ցածր, և՛ բարձր ինքնագնահատականը բացասաբար է անդրադառնում մարդու կյանքի վրա։

Երբ մարդիկ հակված են միշտ ընտրություն կատարել դեպի վատը, հավատալով, որ իրենք արժանի չեն որևէ այլ բանի: Սա վերաբերում է գործընկեր գտնելուն, աշխատանքին և շատ ավելին: Արդյունքում մարդիկ անընդհատ դժգոհություն են զգում, բայց միևնույն ժամանակ վախենում են իրավիճակն ինչ-որ կերպ փոխելու վճռական քայլերից։

Հոգեբանության մեջ դա այն դեպքում, երբ մարդն իրեն շատ ավելի լավն է համարում, քան իրականում կա։ Սա նույնպես մեծ խնդիր է մարդկանց համար։ Առաջին հերթին դա ազդում է ուրիշների հետ հարաբերությունների վրա: Մարդկանց համար դժվար է շփվել նրանց հետ, ովքեր անընդհատ իրենց ուրիշներից վեր են դասում, պարծենում և մեծարում են իրենց անձը։ Որպես կանոն, չափազանց բարձր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդը շատ քիչ ընկերներ ունի։

նշաններ և պատճառներ

Ցանկացած մարդու համար կարևոր է վստահ զգալը։ Այնուամենայնիվ, ձեր մասին չափազանց բարձր մտածելը հաճախ ավելի շատ վնաս է պատճառում, քան օգուտ:

Բավականին հեշտ է նույնացնել բարձր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդուն։ Այս մարդիկ շատ եսասեր են։ Նրանք միշտ իրենց շահերը վեր են դասում ուրիշների շահերից: Նրանք սիրում են խոսել իրենց մասին, հաճախ ընդհատում են և փոխում խոսակցության թեման, եթե դա իրենց հետաքրքիր չէ։ Նրանք չեն ցանկանում իմանալ այլ մարդկանց կարծիքը, նրանք միակ ճիշտն են համարում իրենց տեսակետը որևէ հարցի վերաբերյալ։ Բարձր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդը հաճույքով ստանձնում է դժվարին, երբեմն անհնարին գործը, իսկ անհաջողության դեպքում ընկնում է հուսահատության ու դեպրեսիայի մեջ։

Ի՞նչն է հանգեցնում մարդկանց մոտ բարձր ինքնագնահատականի ձևավորմանը: Սա առաջին հերթին ոչ ճիշտ դաստիարակություն է։ Երբ ծնողները իրենց երեխային տալիս են ամեն ինչ, չեն սահմանափակում ոչինչ և պատրաստ են առաջին իսկ խնդրանքով կատարել նրա բոլոր ցանկությունները, երեխայի մոտ ձևավորվում է այն կարծիքը, որ նա ամենաշատն է. գլխավոր մարդաշխարհում, և բոլորը պետք է երկրպագեն և երկրպագեն նրան:

Ինչպե՞ս սովորել ադեկվատ գնահատել ինքներդ ձեզ:

Եթե ​​նկատում եք, որ ձեր երեխան բարձր ինքնագնահատական ​​ունի, հրատապ է միջոցներ ձեռնարկել, որպեսզի նա սովորի համարժեք կարծիք կազմել իր մասին, հակառակ դեպքում նրա համար շատ դժվար կլինի ուրիշների հետ հարաբերություններ հաստատել։ Առաջին հերթին, արժե սահմանափակել երեխայի գովասանքը, փորձելով բացատրել, թե որ իրավիճակներում է հաջողությունը նրա արժանիքն է, և որ հաջողված հանգամանքները հանգեցրել են դրան:

Մեծահասակների մոտ բարձր ինքնագնահատականը շտկելը շատ ավելի դժվար է: Նման մարդիկ ամենից հաճախ չեն տեսնում կամ չեն ցանկանում տեսնել խնդիրը և, համապատասխանաբար, պայքարում են դրա դեմ։ Գրեթե անհնար է մարդուն բացատրել, որ նա ոչ ադեկվատ ինքնագնահատական ​​ունի։

Եթե ​​գիտակցում եք, որ ձեր սեփական պատկերացումն ուռճացված է, ապա պետք է զգալի ջանքեր գործադրեք, որպեսզի սովորեք ադեկվատ գնահատել ինքներդ ձեզ: Ամենակարևորը հասկանալն է, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի իր կարծիքի իրավունքը, և եթե այն տարբերվում է քո կարծիքից, դա ամենևին չի նշանակում, որ դա սխալ է։ Սովորեք լսել ուրիշներին, գնալ զիջումների և անշահախնդիր օգնել մարդկանց:

և դրա նշանները

Հոգեբանության մեջ ցածր ինքնագնահատականը պայման է, երբ մարդն իր մասին շատ ավելի վատ է համարում, քան իրականում կա: Դա հանգեցնում է այնպիսի խնդիրների, ինչպիսիք են մեկուսացումը, կոշտությունը, խանդը, նախանձը և դժգոհությունը:

Շատ անհատների խնդիրը ցածր ինքնագնահատականն է։ Նման մարդկանց հոգեբանությունն այնպիսին է, որ նրանք, որպես կանոն, ձգտում են նվազագույն պատասխանատվության աստիճան պահանջող պաշտոն ստանալ։ Զուգընկեր ընտրելիս նրանք անգիտակցաբար գրավում են մարդկանց, ովքեր միայն ամրապնդում են իրենց ինքնավստահությունը։ Նրանք հակված են չափից դուրս ինքնաքննադատության և կենտրոնանալու իրենց թերությունների վրա։ Նման մարդիկ հաճախ դժգոհում են, իրենց անհաջող ու անօգնական են համարում։

Ինչպե՞ս բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը:

Վիճակագրության համաձայն՝ տղամարդիկ ավելի հաճախ են ուռճացնում իրենց սեփական պատկերացումը։ Կանայք ավելի հակված են թերագնահատելու իրենց արժանիքները, նրանք հաճախ իրենց մեջ թերություններ են փնտրում՝ սա է նրանց հոգեբանությունը. նրանց համար շատ բարդ խնդիր է։

Որպես կանոն, կանանց ցածր ինքնագնահատականի պատճառը իրենց արտաքինից կամ կազմվածքից դժգոհությունն է, ինչպես նաև անձնական հարաբերություններում կամ կարիերայում անհաջողությունների հետևանքով առաջացած թաքնված բարդույթները:

Ինչպե՞ս բարձրացնել կնոջ ինքնագնահատականը. Հոգեբանությունը խորհուրդ է տալիս առաջին հերթին սկսել կենտրոնանալ ձեր ուժերի վրա։ Մտածեք, թե որոնք են ձեր դրական հատկությունները: Ինչու՞ ես կյանքում ավելի լավին արժանի, քան ունես: Յուրաքանչյուր կին կարող է իր մեջ լավ բան գտնել։ Օրինակ, ինչ-որ մեկը հիանալի խոհարար է, ինչ-որ մեկը գեղեցիկ երգում և պարում է, ինչ-որ մեկը օժտված է նրանց ցանկով: դրական հատկություններպետք է հնարավորինս հաճախ կրկնել, որպեսզի դրանք պահվեն ենթագիտակցական մակարդակում:

Ձեր ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար փորձեք շփվել ձեզ հարգող և աջակցող մարդկանց հետ։ Հետևեք ձեր տեսքը, հագնվեք այնպես, որ ձեզ հարմարավետ և վստահ զգաք։ Ինքնագնահատականը բարձրացնելը կարող է շատ դժվար լինել, գլխավորը չհանձնվելն ու հավատալն է, որ հաջողության կհասնեք։

Ստացեք նոր հոդվածներ անմիջապես ձեր էլ.

Ինքնագնահատականը կամ ինքնավստահությունը, ինչպես շատ ուրիշներ Անձնական որակներսկսում է ձևավորվել մանկությունից. Մեծ ազդեցությունՄեր ծնողները ազդում են այս որակի վրա: Եթե ​​մանկության տարիներին մեր ծնողները չկարողացան ստիպել մեզ զգալ իրենցը անվերապահ սերը, ապա ինքնագնահատականի հետ կապված խնդիրներն անխուսափելի են։

Յուրաքանչյուր մարդ հուսահատ կարիք ունի ընդունելու և սիրվելու այնպիսին, ինչպիսին ինքը կա: Սա հատկապես կարևոր է երեխայի համար, քանի որ մանկության տարիներին դրվում է անհատականության ձևավորման հիմքը։ Շատ հաճախ ծնողներն իրենց սերն են ցույց տալիս «արժանի-անարժանի» սկզբունքով։

Չափանիշները կարող են լինել լավ գնահատականները, օգնությունը տանը, օրինակելի վարքագիծը և այլն: Արդյունքում երեխայի մոտ ձևավորվում է այն համոզմունքը, որ իր հանդեպ սերը կախված է նրանից, թե որքան լավն է նա այս կամ այն ​​չափով: Այս համոզմունքն այնուհետև տեղափոխվում է հասուն տարիքում:

Եվ հետո, հասուն տարիքում մարդիկ սկսում են մտածել, որ իրենք արժանի չեն սիրո կամ որևէ օգուտի, քանի որ չեն համապատասխանում որոշակի չափանիշներին: Բայց իրականում այդ չափանիշներն ու շրջանակները ֆիկտիվ են։ Օրինակ՝ որոշ աղջիկներ կարծում են, որ արժանի չեն իրենց հավանած տղայի սիրուն, քանի որ բավականաչափ գեղեցիկ չեն։ Կանայք թույլ են տալիս իրենց ամուսիններին նվաստացնել իրենց, քանի որ նրանք ենթագիտակցորեն կարծում են, որ արժանի չեն որևէ այլ վերաբերմունքի։

Ցածր ինքնագնահատականը կարող է արտացոլվել ոչ միայն հարաբերություններում, այլև կյանքի այլ ոլորտներում՝ կարիերա, աշխատանք, հոբբի: Դրա դրսեւորման նշան է նաեւ չնչին աշխատավարձով ու բռնապետ շեֆով ատելի աշխատանքը։ Մարդը չի հավատում իր կարողություններին և վախենում է քայլ անել դեպի փոփոխություն։ Նա կարծում է, որ բավականաչափ խելացի չէ, բավականաչափ համարձակ, բավականաչափ անկախ և այլն։

Նույնը տեղի է ունենում ձեր սիրելի զբաղմունքների և հոբբիների դեպքում: Մարդիկ իրենց թույլ չեն տալիս զբաղվել դրանցով, իրենք իրենց դատապարտում են դրանց համար՝ համարելով, որ այդ գործունեությունը դատարկ է և անարժեք։ Այսպիսով, նրանք սահմանափակում են իրենց էներգիան և կարողությունները։ Ի վերջո, սիրելի գործունեությունը, նույնիսկ առաջին հայացքից ամենաաննշանը, արտացոլում է մեզ բնորոշ ունակությունները: Եվ եթե դրանք զարգացնեք, ապա, ի վերջո, կարող եք հասնել հաջողության և ճանաչման:

Պատասխանատվություն ստանձնելու և փոփոխության հետ կապված որևէ որոշում կայացնելու վախը հիմնված է բացառապես իր և սեփական ուժերի նկատմամբ հավատի բացակայության վրա: Եվ այս անհավատությունը ծագում է մի շարք հանգամանքներից, որոնք ավելի վաղ տեղի են ունեցել մեր կյանքում: Ծնողներ, ովքեր երբեք չեն գովել իրենց երեխային կամ չեն խոսել նրա ուժեղ կողմերի մասին, այլ միայն քննադատել են նրա սխալներն ու թերությունները: Ուսուցիչներ, ովքեր չեն նկատել իրենց աշակերտների տաղանդները, բայց ուշադրություն են դարձրել միայն թույլ կողմերը. Սա բավական է, որպեսզի նույնիսկ բնության ամենատաղանդավոր մարդը իրեն ստորադաս ու թերի զգա:

Իրականում ընդունակություններ չունեցող մարդիկ չկան։ Յուրաքանչյուր մարդ եզակի անհատականություն է՝ հսկայական ներուժով և յուրահատուկ կարողություններով: Գլխավորը հավատալ դրան, գտնել դրանք ձեր մեջ և անընդհատ զարգացնել դրանք:

Ինքնագնահատականի վրա կարող է ազդել անցյալի որոշ բացասական փորձ, ձախողումների հետ կապված իրավիճակներ, որոշակի ջանքերում ձախողումներ: Կարևոր է չկենտրոնանալ այս բացասական կողմերի վրա: Սա պարզապես փորձ է, որից դուք կարող եք սովորել: Եթե ​​ձեր ծրագրերն իրականացնելու մեծ ցանկություն ունեք, ապա հնարավորություններ անպայման կլինեն, պարզապես պետք է սկսել առաջին քայլերը։

Միանգամայն հնարավոր է զարգացնել ցանկացած որակ, նույնիսկ ինչպիսին է վստահությունը։ Եվ ավելի լավ է սկսել ինքներդ ձեզ ճանաչելուց, վստահելով ձեր զգացմունքներին, իրական ցանկություններին: Քանի որ ձեր էության, ձեր կարողությունների և կյանքի արժեքների գիտակցումը կլինի առաջին քայլը դեպի ինքնավստահություն:

Ստացեք նոր հոդվածներ անմիջապես ձեր էլ.

Պարզապես դիր ինքնագնահատականդա վերաբերմունք է սեփական անձի նկատմամբ։ ունեցող մարդուն բարձր ինքնագնահատականկյանքում հաջողության հասնելն ավելի հեշտ է: Նա իրեն հարգանքով է վերաբերվում և գիտի, որ մարդիկ նույն կերպ են վերաբերվում իրեն։ Սա նշանակում է, որ նա միշտ դրական է և վստահ։ Բայց կյանքում դա պատահում է բոլորի հետ, բայց բարձր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդը խնդիրների հետ չի պայքարում, նա լուծում է դրանք։

Ցածր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդը միշտ կասկածում է իր որոշումների ճիշտությանը և հաճախ դրանք տեղափոխում այլ ուսերի։ Խանդը նույնպես ցածր ինքնագնահատականի տարրերից է։ Երբ մարդը խանդում է, նա իրեն ավելի վատ է համարում, քան մյուսները։

Դուք լավն եք, թե վատը:

Սովորաբար ցածր ինքնագնահատականով մարդիկ են, ովքեր սկսել են ինչ-որ բան անել, ձախողվել կամ ձախողվել են, և նրանց գլխում այն ​​միտքն է պտտվում, որ այլևս ոչինչ չի հաջողվի։ Կամ դա գալիս է անցյալից, երբ ծնողները ծաղրում էին, նախատում կամ նվաստացնում իրենց երեխային: Ի վերջո, մարդը մեծանում է ցածր ինքնագնահատականով:

Ինչո՞ւ են որոշ երեխաներ ստանում «Վատ երեխա» պիտակը: Դա պարզ է, քանի որ շատ վաղ տարիքից երեխային սովորեցնում են, որ նա վատ է ծնողներից, դպրոցից, ուսուցիչներից, հասակակիցներից։ Ի վերջո, երեխան սկսում է հավատալ, որ ոչ ոքի նա այդպիսի կարիք չունի։ Սովորաբար այս պիտակները ծնողները կախում են վատ նշան բերելու կամ ընտանեկան կարգը խախտելու համար:

Նա իր վրա պիտակ է դրել, որ ինքը վատն է, բայց նա չգիտի, թե ինչպես ազատվել այս պիտակից և նույնիսկ չի կարող օգնություն ակնկալել իր սիրելի ծնողներից: Այս վիճակը ոչ միայն ճնշում է ինքնագնահատականերեխային, այլեւ նրան մեծ հոգեկան տրավմա է պատճառում։ Նա իր հոգու խորքում գիտի, որ լավն է, ուզում է լավը լինել, բայց մարդիկ արդեն նրա մեջ տեսնում են միայն նրա վատ հատկությունները և չեն նկատում նրան: լավ կողմը. Երբեմն դա կարող է հանգեցնել ինքնասպանության:

Այսպիսով, հարգելի ծնողներ, եթե դուք նույն խնդիրներն ունեք երեխաների դաստիարակության հարցում, և դուք նրանց դաստիարակում եք հնաոճ ձևով, «Ինձ այդպես են դաստիարակել, և ոչինչ կենդանի չէ», ապա ինքներդ ձեզ հարց տվեք. «Ի՞նչ է իմ ինքնագնահատականը»:, «Ինչպե՞ս եմ ես ինձ զգում», «Սիրո՞ւմ եմ ինքս ինձ»:Իսկ եթե պատասխանը բացասական է, ապա սկսեք բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը և ձեր երեխայի ինքնագնահատականը: Այժմ այս թեմայի վերաբերյալ շատ գրականություն կա:

Գովաբանեք երեխային, գտեք միայն նրա մեջ դրական կողմեր, ասեք նրան, որ նա լավն է, նա սպասում է սրան և դուք ինքներդ կզարմանաք, թե որքան անսպասելի կլինեն փոփոխությունները, կունենաք բարձր ինքնագնահատականով երեխա։ Ձեր ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար դուք պետք է փոխեք ձեր վերաբերմունքը ձեր հանդեպ, և այս ճանապարհն անցնում է: Ինչպես գիտեք, ենթագիտակցությունը մարդկային էության ամենաառեղծվածային մասն է և այստեղ է, որ պետք է համախմբել ձեր մասին ձեր բոլոր դրական մտքերը:

Ենթագիտակցությունը չի տրամաբանում, այն միայն տրամաբանում է: Եթե ​​դուք ձեր ենթագիտակցությանը ոչ մի հրահանգ չտաք, ապա այն կհնազանդվի դրսի հրահանգներին: Եթե ​​դուք չեք պահպանում ձեր մասին բարձր կարծիքը, եթե թույլ եք տալիս ուրիշներին համոզել ձեզ, որ դուք անարժեք եք, ապա դժվար թե կյանքում որևէ բանի հասնեք:

Փոխել քո վերաբերմունքը քո հանդեպ՝ նշանակում է բացահայտել ամեն ինչ բացասական մտքերձեր մասին և դրանք փոխարինեք դրականներով: Նրանք ձեզ կօգնեն այս հարցում՝ կրկնվող կրկնությունների միջոցով:

«Ես երբեք հաջողության չեմ հասնի»

«Սա ինձ համար չէ»

"Ես չեմ կարող դա անել"

«Ես երբեք ոչ մի բանում չեմ հաջողվում»

«Ես միշտ պարտվում եմ»

Եթե ​​դուք այդպես եք մտածում ձեր մասին, ապա դուք այդպիսին եք, և դուք շտապ պետք է բարձրացնեք ձեր ինքնագնահատականը: Մտքում ունենալով նման մտքեր կամ նման մտքեր, մարդ երբեք նոր գործով չի զբաղվի, իսկ եթե զբաղվի, հաստատ կձախողվի, հետո ի պաշտպանություն իրա կասի. «Դե, ես ձեզ ասացի, որ դա չի աշխատի»:և կվերադառնա բազմոց՝ հեռուստացույց դիտելու:

Առաջին հայացքից թվում է, թե ամեն ինչ շատ պարզ է, փոխեց մտքերս ու կարգը։ Բայց որպեսզի գոնե ինչ-որ բան փոխես քո գիտակցության մեջ ու լավացնես քո ինքնագնահատական, պետք է ցանկություն ունենալ փոխելու ինքդ քեզ, պետք է հավատալ ինքդ քեզ, պետք է հարգել քեզ, պետք է քեզ ընկալել այնպիսին, ինչպիսին կաս։

Անցում անվճար տեսանյութլավ: « »

Հարցերի դեպքում գրեք, սպասում եմ ձեր մեկնաբանություններին։

Ձեզ հաջողություն եմ ցանկանում։

Ինչպես է ինքնագնահատականն ազդում մարդու կյանքի վրաթարմացվել է 2016 թվականի մայիսի 17-ին. Ադմին