Postoji mnogo mitova i znakova povezanih s trudnoćom. Vrlo često donose mnogo neugodnosti i samim trudnicama, komplicirajući im život. Mnogi mitovi povezani su s prehranom trudnica. Često možete čuti savjete da jedete za dvoje, ili, obrnuto, idite na dijetu kako beba ne bi postala prevelika. Mnoge zablude povezane su s upotrebom određenih proizvoda, poput čokolade ili slatkiša.

Kako ne bi brinula o svojoj prehrani i time ne bi stvarala nepotreban stres svom tijelu, svaka bi žena trebala naučiti kako jesti ispravno u ovom trenutku i prije trudnoće. Zapravo, nema ništa teško u planiranju prehrane za trudnicu, samo trebate pokušati dati djetetu sve što mu treba i ne dati previše. A kako to učiniti, pokušat ćemo shvatiti.

Pravilna prehrana do trimestra

Svako tromjesečje trudnoće ima svoje karakteristike. U prvom tromjesečju našom prehranom dominira mučnina. Sretnice, koje ova sudbina neće zadesiti, mogu se radovati početku trudnoće. Ostali moraju svesti unos hrane na minimum, nastojati jesti malo po malo, što lakši obroci bez izraženog mirisa. Bolje je u tom razdoblju dati prednost žitaricama, voću, povrću, morate jesti malo mesa i piti dovoljno tekućine kako biste izbjegli dehidraciju.

U drugom tromjesečju mučnina prolazi i ženu čeka još jedan nevidljivi neprijatelj - pojačan. U tom razdoblju vrlo je važno osigurati si adekvatnu prehranu bez prejedanja. Kako beba počinje aktivno rasti, potrebno mu je sve više vitamina i hranjivih tvari. Žena bi u tom razdoblju trebala jesti više mesa, povrća i voća. Važno je jesti hranu bogatu željezom, kao što su jetra, heljda, jabuke, rajčice.

Što se trudnoća dalje razvija, veća je vjerojatnost pojave edema potrebno je strogo ograničiti unos soli. Narastao trbuščić u trećem tromjesečju često izaziva pojavu žgaravice. U tom razdoblju važno je jesti malo i dati prednost hrani s alkalnom reakcijom, kao što su svježi sir, meko kuhana jaja, kuhano meso, riba, perad, parni omleti, sušeni bijeli kruh.

Drugi prehrambeni problem za trudnice je zatvor.... Da biste ih izbjegli, važno je jesti mliječne proizvode, sušeno voće kuhano na pari, salate od sirovog povrća (ako nema žgaravice), kuhani kupus i ciklu. Vrlo je važno da količina primljene hrane bude dovoljna. Jedite više niskokaloričnih obroka bogatih vlaknima.

Koliko tekućine trebate piti tijekom trudnoće?

Tekućine tijekom trudnoće također su legendarne. Netko savjetuje piti, netko naprotiv - ograničiti unos tekućine, kako ne bi izazvao izgled. Moderna medicina kaže – treba piti, ali umjereno. Trudnica treba piti najmanje 2 litre tekućine dnevno. Upravo voda pomaže u uklanjanju toksina iz tijela i sprječava nastanak bubrežnih kamenaca.

Treba popiti malo, nekoliko gutljaja, i odabrati pravo piće. Jasno je da slatku raznobojnu sodu treba isključiti iz prehrane. Najbolje je piti običnu vodu. Ako želite nešto ukusnije, možete odabrati sok, ali ga treba razrijediti vodom 1:1 i sok bi trebao biti prirodan i ne baš sladak.

Mnogo je pitanja u vezi s upotrebom napitaka s kofeinom tijekom trudnoće. Crno je bolje odbiti, ali ako je žena navikla, bolje je to učiniti postupno ili piti ne više od 1-2 šalice dnevno, postupno smanjujući njegovu snagu. Čaj, i crni i zeleni, može se konzumirati u razumnim granicama, šalica-dvije dnevno neće škoditi. Ali to ne znači da možete popiti dvije šalice svakog pića - možete popiti do dvije šalice pića s kofeinom dnevno.

Često se savjetuje da se uobičajeni čajevi zamijene biljnim. Ovo se ne isplati raditi. Razlog - mnoge biljke su abortivne i žena toga možda nije svjesna. Na primjer, voljeni hibiskus, koji poznajemo kao carcade, upravo je takva biljka.

Trebam li jesti za dvoje?

Vrlo često se trudnicama savjetuje da jedu za dvoje. Naravno, to ne znači da morate odmah nasrnuti na hranu, udvostručavajući porciju. Stvarno, potreba za energijom kod trudnice se povećava, ali ne dvaput odjednom, već postupno. Stoga uopće nije potrebno povećavati veličinu porcije, samo trebate pratiti kvalitetu hrane.

Vjeruje se da bi trudnica trebala unositi u prosjeku 2,5 tisuća kcal dnevno. Ali ovo je prosječna brojka, nekome treba malo više, a nekom manje. Zato važno je usredotočiti se na razvoj bebe i dobrobit majke, kao i kontrolirati debljanje. Također morate pratiti što jedete. Svi esencijalni hranjivi sastojci poput masti i ugljikohidrata trebali bi biti dovoljni u hrani. I u drugoj polovici trudnoće bit će potrebno više proteina, ali će se potrošnja ugljikohidrata morati smanjiti... To se posebno odnosi na slatkiše i brašno.

Ako postoji stalna želja da se nešto žvače, bolje je prošetati ili žvakati povrće. Mnoge djevojke tijekom trudnoće dopuštaju si prejedanje, vjerujući da ova beba želi jesti. Tada se to pretvara u dugo i teško mršavljenje.

Ima li potrebe za uzimanjem ljekarničkih vitamina?

Vrlo često u literaturi možete pronaći preporuke za uzimanje vitamina tijekom trudnoće. U većini slučajeva ova je literatura ili iskreno zastarjela ili su je izdali sami proizvođači vitamina. Danas postoji nekoliko stajališta o uzimanju vitamina. To je jedno od najnovijih i podržanih stajališta u svijetu potrebno je uzimati samo folnu kiselinu i to samo u fazi planiranja i u prvom tromjesečju.

Što je s ostalim vitaminima? Često se preporučuju za korištenje u drugom i trećem tromjesečju. Ali u stvari, ako je žena uspjela zatrudnjeti i dovesti trudnoću na polovicu, ona najvjerojatnije nema izražen nedostatak vitamina. Ako žena može sebi kupiti skupi vitaminski kompleks za trudnice, onda si, najvjerojatnije, može priuštiti i normalno jesti. U svakom slučaju, dobra prehrana puno je zdravija od uzimanja sintetskih vitamina.

Postoji još jedan problem vezan uz uzimanje vitamina – njihovo je predoziranje iznimno opasno.... Na primjer, predoziranje tijekom trudnoće može dovesti do poremećaja formiranja srca fetusa. Višak nekih vitamina izlučuje se iz tijela bez štete za njega, ali istodobno se povećava opterećenje na sustav za izlučivanje. Postoji samo jedan zaključak - s nedostatkom vitamina, koji se ne može izliječiti pravilnom prehranom, potrebno je uzimanje vitamina, ali samo na preporuku i pod nadzorom liječnika. To moraju biti vitamini za trudnice, koji sadrže vitamin D i elemente u tragovima. Samoprimjena vitamina "za svaki slučaj" je kontraindicirana.

Koje su opasnosti hrane tijekom trudnoće

Prejedanje tijekom trudnoće vrlo je opasno, osobito u drugoj polovici. U ovom trenutku jetra žene nosi povećano opterećenje, a prejedanje ga još više povećava. Tijelo na to može reagirati svim znakovima intoksikacije. Stoga, prejedanje može dovesti do slabosti i povraćanja. Povraćanje često uzrokuje grčeve u želucu i drugim organima, što može dovesti do prijevremenog poroda.

Vrlo je važno isključiti previše slanu hranu iz prehrane. Obilje soli izaziva vensku kongestiju i pojavu edema. A to je vrlo opasno, osobito u drugoj polovici trudnoće. Također, nemojte nasrtati ni na kakvu egzotiku. To može izazvati poremećaj gastrointestinalnog trakta ili alergijske reakcije. Najranije povrće i voće također nisu najbolji izbor za trudnicu – mogu sadržavati puno štetnih kemikalija iz gnojiva i proizvoda za preradu biljaka.

Važno je izbjegavati sve jake alergene tijekom trudnoće. To ne znači da ih treba potpuno isključiti, samo nemojte pretjerivati ​​– jedna ili dvije čokolade neće štetiti, ali pet ili šest mogu izazvati alergijsku reakciju ili izazvati alergiju kod bebe nakon rođenja.

Jesti tijekom trudnoće bolje je za osjećaj gladi, a ne po rasporedu, budući da se s vremenom potreba za hranjivim tvarima može promijeniti, a stari raspored će postati nevažan. Bolje je ograničiti konzumaciju hrane nakon 19.00, možete piti kefir ili jogurt, jesti nešto nenutritivno i lagano.

Važno je jesti polako, polako, dobro žvakati hranu. Vrlo je važno udobno sjediti. Često trbuščić podupire želudac i ometa normalan unos hrane, tako da možete jesti u bilo kojem položaju - samo ako je to prikladno. Čim nestane osjećaj gladi, obrok se mora prekinuti.

Bolje je dati prednost jednostavnim proizvodima koje su jele naše pra-prabake. Kuhanje također mora biti jednostavno - kuhati, kuhati na pari, peći. Ne treba jesti složene salate s gomilom egzotičnih sastojaka, sushi, voće iz dalekih zemalja i sve ono što je naše tijelo naučilo probaviti relativno nedavno.

I zadnje pravilo – ako ne možete, ali jako želite, onda poprilično možete. Upamtite – trudnice se ne bi trebale brinuti i osjećati nesretno ako ste sigurne da će neki slatkiš, kolač, jagoda i sl. usrećiti - dopustite si samo malo. Zapamtite – ne za vas.

Djevojke, pronašla sam koristan članak, mb za nekoga tijekom trudnoće, jer će mi biti od koristi!

Sada kada je trudnoća stigla, vrijeme je za ozbiljnu brigu o ishrani. Tijekom trudnoće, pojedena hrana utječe i na trudnicu i na njezino dijete. Međutim, nema potrebe za „jesti za dvoje“, samo trebate odabrati namirnice koje su više obogaćene korisnim hranjivim tvarima. Za razvoj fetus dobiva sve što mu je potrebno iz majčinog tijela: bjelančevine, masti, ugljikohidrate, minerale i vitamine. Majka ih pak prima s hranom. Stoga je tijekom trudnoće i dojenja povećana potreba za vitaminima. Loša prehrana može dovesti do pobačaja, niskog rasta, perinatalnih zdravstvenih problema i narušiti vitalnost fetusa.

Treba imati na umu da trudnoća nije vrijeme za mršavljenje korištenjem posebnih dijeta! Alkohol tijekom trudnoće je kontraindiciran u bilo kojem obliku i količini (čak i crno vino)!

Za normalan tijek trudnoće ne treba, pogotovo u zadnjim mjesecima, konzumirati masnoće i proizvode od brašna. To dovodi do povećanja fetusa, što može otežati trudove.

Prva polovina trebala bi biti četiri puta dnevno.
U drugom, trebate jesti 5-6 puta dnevno, po mogućnosti mliječne proizvode, a ograničiti jela od mesa i ribe. Jelovnik mora sadržavati: kašu, kefir, svježi sir, kiselo vrhnje, maslac, jaja, povrće, voće.

Isključuje slano, ljuto i dimljeno (može dovesti do teške toksikoze). Ograničite unos tekućine na 1 litru dnevno (uključujući juhe).

Uz pravi izbor namirnica iz četiri skupine u nastavku, vama i vašem djetetu zajamčena je raznolika i uravnotežena prehrana.

U dnevnoj prehrani 50-60% trebaju biti proteini životinjskog podrijetla (25-30% riba i meso, 20-25% - mliječni proizvodi, 5% - jaja).

1. Mliječni proizvodi- sadrže proteine ​​potrebne za rast djeteta i nadoknadu potreba majčinog tijela, kao i elemente u tragovima (kalcij) potrebne za jačanje kostiju i zuba.

S tim u vezi, preporučljivo je unositi do 0,5 litara mlijeka dnevno, kako punomasnog tako i u obliku mliječnih proizvoda (kefir, jogurt, mliječni deserti, jogurti), kao i svježi sir. U prehranu je korisno uključiti tvrde sireve kao što su cheddar, topljeni sir, pasterizirani sir.

2. Mesni proizvodi- sadrže bjelančevine, željezo i vitamine B koji su također neophodni kako za zadovoljenje potreba majčinog organizma tako i za razvoj djeteta.

Ova skupina uključuje proizvode od govedine, svinjetine, janjetine, peradi, ribe. Preporučljivo je konzumirati proizvode iz ove skupine dva puta dnevno. Preporučljivije je dati prednost peradi i ribi. Pokušajte jesti samo nemasno meso, uklanjajući masnoće tijekom kuhanja.

Sve proizvode od mesa, peradi i ribe treba jesti kuhano ili pečeno, izbjegavajući prženu i dimljenu hranu.

Prije kuhanja peradi uvijek skinite kožu.

Bijelo meso je uvijek mršavije od crvenog mesa.

Lungić od govedine, svinjetine i janjetine je najmršaviji.

Sve kobasice i kobasice su bogate mastima.

Posebnu pažnju zaslužuju jaja, koja se moraju kuhati, a za hranu se koriste samo proteini.

3. Proizvodi od kruha, žitarice, krumpir- sadrže ugljikohidrate, vitamine, elemente u tragovima i vlakna.

Proizvodi u ovoj skupini uključuju kruh, po mogućnosti s integralnim ili integralnim brašnom, jela od krumpira, tjesteninu, rižu, žitarice od raznih vrsta žitarica, muesli ili žitarice. Obroci od proizvoda ove skupine trebaju biti uključeni u prehranu pri svakom obroku.

4. Voće i povrće- sadrže razne vitamine i minerale potrebne za podržavanje različitih funkcija tijela, te vlakna za poboljšanje probave.

Brojne kulture kao što su grašak, grah, grah, leća, kupus i sušeno voće su bogate željezom. Međutim, asimilacija tijekom njihove uporabe je manje aktivna nego iz mesnih proizvoda. Da biste poboljšali ovaj proces, trebali biste istovremeno koristiti hranu bogatu vitaminom "C".

Povrće i voće treba uključiti u prehranu najmanje četiri puta dnevno. Pokušajte jesti povrće i voće s korom gdje je to moguće.

Važna je pravilna raspodjela hrane za svaki obrok. Dakle, meso, riba, žitarice trebaju biti dio jela za doručak i ručak, jer hrana bogata proteinima ubrzava metabolizam i dugo ostaje u želucu. U poslijepodnevnim satima, u kasnim poslijepodnevnim satima, prednost treba dati mliječnoj hrani. Obilno uzimanje hrane navečer negativno utječe na tijelo trudnice, pridonosi poremećaju normalnog odmora i sna.

Preporučljivo je jesti hranu tijekom dana u 5-7 obroka.

Kao primjer, može se ponuditi sljedeći okvirni jelovnik za dan:

Doručak
Voće ili voćni sok.
Zobene pahuljice ili pahuljice od mekinja s mlijekom.
Kruh od integralnog brašna, tost s nemasnim maslacem.
Čaj ili kava. Ručak
Čaj, kava ili mlijeko.
Voće ili keksi. Večera
Juha.
Sendvič sa zelenom salatom, sirom, ribom, hladnim kuhanim mesom.
Svježe voće ili jogurt.
Čaj, kava ili voćni sok. Poslijepodnevna užina
Čaj ili kava s kolačićima. Rana večera
Meso, riba, sir, jaja ili mahunarke.
Krumpir, riža ili tjestenina.
Povrće ili salata.
Puding od mlijeka, ili voće, ili keksi.
Čaj. Kasna večera
Mlijeko s integralnim kruhom ili keksima.

Ukupna količina tekućine koja se konzumira u 1-2 tromjesečju trebala bi biti 1,2-1,5 litara dnevno, uključujući vodu, čaj, kavu, sokove, juhe.

Unos kuhinjske soli ograničen je u drugoj polovici trudnoće na 8 g dnevno, jer veća količina pridonosi zadržavanju vode u tijelu i razvoju edema.

Opća načela pravilne prehrane tijekom trudnoće su sljedeća:

Hranu treba uzimati često 5-7 puta dnevno u malim obrocima.

Jedite polako, bez žurbe.

Pijte puno obične vode za piće. Ispijanje čaše vode prije obroka omogućit će vam da se brže i dulje osjećate sitima.

Ako znate da se ne možete ograničiti ni na jedan proizvod, bolje ga je potpuno odustati.

Jedite više ribe, peradi i manje crvenog mesa.

Hranu treba kuhati, peći ili dinstati, ali ne pržiti.

Dajte prednost jedenju povrća, voća i žitarica, biljnog ulja.

Prehrana u prvom tromjesečju trudnoće

U 1. tromjesečju trudnoće prehrana žene se ne razlikuje bitno od njenog jelovnika prije trudnoće, okusi trudnice mogu se samo promijeniti. Ali sada se morate početi pridržavati načela pravilne prehrane kako biste izbjegli toksikozu i postavili temelj za ispravan razvoj embrija.

Pokušajte svaki dan na jelovnik uvrstiti zelene salate s biljnim uljem i morsku ribu. Važno je početi uzimati suplemente folne kiseline, joda i vitamina E tijekom cijele trudnoće.

Zbog pojačanog rada jetre i bubrega savjetuje se na samom početku trudnoće značajno ograničiti broj ljutih jela i začina poput papra, senfa, octa u prehrani. Da biste smanjili opterećenje jetre, pokušajte pržene i masne zamijeniti kuhanim i pirjanim, ograničite upotrebu maslaca, kiselog vrhnja s visokim udjelom masti, vrhnja, biljnog ulja. Koristite svježi sir s malo masti.

Uz povrće i voće jedite kruh od integralnog brašna, jer sadrži vlakna i B vitamine.
Posebnu pozornost u prehrani trudnice treba posvetiti kuhinjskoj soli. Ima važnu ulogu u izmjeni vode. Prekomjerna konzumacija doprinosi razvoju edema i podupire upalne procese. Normalan dnevni unos
soli je 12-15 g. U 1. tromjesečju trudnoće već je moguće preporučiti ograničavanje prehrane kiselim krastavcima i dimljenim mesom.

Kavu treba potpuno isključiti iz prehrane buduće majke, čak i ako je prije trudnoće bila omiljeno piće žene. Trudnica koja dnevno popije najmanje 3-4 šalice crne kave veća je vjerojatnost da će roditi prerano dijete s malom porođajnom težinom. Tvari sadržane u čaju i kavi (

Trudnoća je razdoblje u životu kada se morate odreći mnogih svojih navika. No, isplati li se biti tako kritičan prema novonastaloj situaciji i lišiti se svih životnih radosti? Odgovor je ne. Ali lista "Tabu" još uvijek postoji.

Osnovne zabrane za trudnice

Postoji mnogo mitova i činjenica o ovom razdoblju života žene: neki vjeruju da ne može ošišati kosu, lakirati nokte, aktivno se kretati itd. Trebali biste ovo pobliže pogledati. Zbog promjene razine hormona, bolje je suzdržati se od uvijanja i bojenja kose, zbog čega se njihovo stanje može pogoršati. Ako spadate u kategoriju žena koje stalno farbaju kosu, odlučite se za nježne opcije. Budućoj majci također je zabranjeno nošenje sintetičkog donjeg rublja. Tijekom trudnoće ne smijete:

Ne mijenjajte klimu

U ranoj fazi trudnoće, ako nema kontraindikacija, možete putovati. Ali letovi, zbog kojih dolazi do promjene klime i promjene atmosferskog tlaka, kasnije su zabranjeni. Osim toga, neke žene i same teško podnose čak i jednostavne promjene vremena, a da ne govorimo o tome jesu li u poziciji. Stoga je bolje ne riskirati, već se pobrinuti za sebe i svoj trbuščić, ne mijenjajući uobičajeni ritam života. Ne kažemo da je trudnicama bolje da uopće ne izlaze iz kuće. Ali zimi se mijenjanje mraza na suncu ne preporučuje čak ni onim damama čija je trudnoća mirna.

Manje telefonskih poziva

U suvremenom svijetu ljudska komunikacija uglavnom se gradi na komunikaciji putem posrednika kao što su Internet i mobilni telefon. Stoga je prilično teško odbiti korištenje mobilnog telefona, čak i znajući njegovu štetu. Tek sada je dokazano da je korištenje mobilne komunikacije nešto što trudnice ne bi trebale raditi. Stoga, ako baš ne možete bez mobitela, ograničite njegovu upotrebu i potpuno ga isključite noću.

Ne uzimajte tople kupke

Sve što podiže tjelesnu temperaturu iznad 38,9C, bez obzira radi li se o dugom kupanju u kadi, ili predugom boravku u sauni, ili iscrpljujućem radu na vrućini, ili virusnoj infekciji – potencijalno je opasno za razvoj fetus, posebno u prvim mjesecima trudnoće... Postoji još jedna važna točka: tijekom trudnoće, ženska vaginalna mikroflora je vrlo ranjiva. Dakle, s ove točke gledišta, vruća kupka za žene u položaju nije baš dobra.

Bolje da steknite naviku tuširanja. I još bolje - kontrast, jer se radi o stvrdnjavanju koje ima blagotvoran učinak na cijelo tijelo u cjelini, budući da je preraspodjela krvi koja nastaje takvim zahvatom korisna za rad organa poput mozga, jetre, srca, kao i za cijeli reproduktivni sustav.

Ne prekriži noge

Položaj stopala na nogu jedan je od najomiljenijih od svih žena. Međutim, jedan od glavnih zadataka trudnica je nastojanje smanjiti opterećenje na nogama i omogućiti nogama da se potpuno odmore. Samo sada, ako ste sjeli da se odmorite i pritom prekrižili noge, onda ne date odmora nogama. Štoviše, pogoršavate stanje nogu, jer postoji dodatna kompresija vena i natečenih tkiva. Kao rezultat toga, noge ne miruju, oteklina se povećava, a mogućnost razvoja celulita se pogoršava!

Ako vam u prvoj polovici trudnoće ne smeta edem, ovo je jako dobro! No, u drugoj polovici, osim trbuha i težine, raste i bebina glavica koja se postupno spušta do ulaza u malu zdjelicu. A vi, stalno križajući noge, ometate ispravan tijek ovog procesa. Kod nekih žena dolazi do prilično snažnog opuštanja ligamenata, posebice stidnih, te dolazi do patološke pokretljivosti stidnog zgloba.

Kada je glava spuštena, u položaju prekriženih nogu, povećava se pritisak na djetetovu glavicu, a to može vrlo nepovoljno utjecati na zdravlje vašeg djeteta.

Ne pij puno, ne jedi malo

Na inzistiranje liječnika trudnicama se savjetuje da ne piju više od 2 litre vode dnevno. I bolje je ako ova brojka ne prelazi 1,5 litara. Štoviše, u njima se uzimaju u obzir i juhe, voće i sokovi.

Što se prehrane tiče, dijete tijekom trudnoće ne dolazi u obzir. Prehrana jednostavno mora biti ispravna! Ovom pitanju posvetite posebnu pozornost, jer je to jedan od važnih uvjeta za povoljan tijek i ishod trudnoće, porođaja, normalan razvoj fetusa i novorođenčeta.

Nemojte pušiti niti udisati dim

Nije novost da je pušenje opasno i za samog pušača i za prolaznika. A ako ste i trudni, onda od pasivnog pušenja u tom razdoblju može doći do intrauterinog usporavanja rasta, razvoja kancerogenih tumora u fetusu i, moguće, mogućnosti prijevremenog poroda.

Pojedinci koji puše izloženi su dvostrukom riziku. Bebe rođene od žena koje puše češće imaju problema sa središnjim živčanim sustavom i imaju malu težinu. Stoga je prestanak pušenja ne samo nužan, već i nužan!

Naravno, nije lako izgubiti svoje omiljene navike. Ali zbog bebe, možete čak i pokušati!

Prehrana. Trudnice ne smiju jesti:

Nepoželjno je piti kava i jak čaj tijekom trudnoće, jer sadrži kofein koji ima uzbudljiv učinak na živčani sustav bebe. Ako jednostavno ne možete zamisliti svoj život bez kave, tada trebate smanjiti njezinu količinu na dvije šalice dnevno. Također je vrijedno odustati od drugih proizvoda koji sadrže kofein, zamijenivši ih sigurnijim.

Tjelesna aktivnost, kućanski poslovi, zdravlje

Trudnice ne bi trebale imati spolne odnose.? Moguće je u nedostatku kontraindikacija. Zapamtite da bi seks tijekom trudnoće trebao biti što nježniji, izbjegavajte nagle pokrete.

Trudnice ne bi trebale dizati utege? Vrlo nepoželjno. Sve je individualno, ali u teoriji dizanje velike težine može izazvati prijevremeni porod. Osim toga, to je štetno za leđa buduće majke.

Koje vježbe ne smiju raditi trudnice? Svaka vježba koja uključuje nagle pokrete, pritisak na trbuh, neprirodan stres na leđima itd. Želite li tijekom trudnoće biti tjelesno aktivni, postoje razni trudnički fitnes programi koje vrijedi pogledati, ali pokušajte pronaći pouzdanog instruktora.

Trudnice se ne mogu prati ručno? Strogo je zabranjeno. Ručno pranje ne samo da vas može umoriti, stvoriti nepotreban stres u leđima, već i negativno utjecati na vaše zdravlje i zdravlje bebe zbog dugotrajnog kontakta s vodom koja sadrži deterdžente.

Tijekom trudnoće, osobito u prvim mjesecima, vrijedi izbjegavati prekomjerni rad... Pokušajte raditi na način da ne osjećate umor. Svaki težak posao oko kuće povjerite svom mužu, on vjerojatno neće pitati zašto trudnice ne bi smjele dizati utege, već će, naprotiv, pažljivo preuzeti dio posla. Štoviše, torbe s kupnjama, pa čak i malu djecu, također treba klasificirati kao teške.

Nemojte previše ispružiti noge. Ako počnete osjećati nelagodu u nogama, svakako napravite pauzu, predahnite. Najbolje je leći ili koristiti stolicu ako ste preumorni kako biste mogli ispružiti noge i pustiti ih da se opuste.

Trudnice se ne smiju cijepiti, oboljevati i uzimati lijekove? Naravno, bolje je izbjegavati bolesti, jer je uzimanje lijekova tijekom trudnoće nepoželjno. U svakom slučaju, o ovom pitanju treba odlučiti vaš liječnik i nitko drugi.

Što se tiče cijepljenja, posebno opasno može biti cijepljenje protiv ospica, zaušnjaka, rubeole i tuberkuloze. Ako ćete putovati u drugu zemlju, vrijedi unaprijed razjasniti trebate li napraviti bilo kakva cijepljenja i posavjetovati se sa stručnjakom o tome.

Putovati

Ako trebate ići negdje, možete koristiti, možda, bilo koju vrstu prijevoza, osim aviona. Tijekom leta dolazi do čestih padova tlaka, što će negativno utjecati na zdravstveno stanje. Iz istog razloga bolje je nakratko zaboraviti na atrakcije i ekstremne sportove. Inače, na putovanju pokušajte se ne prenamarati i pazite na leđa.

Izgled i osobna njega

Trudnice ne bi trebale farbati kosu? Točnije, štetna je, jer pomoću boje za kosu udišete pare koje ona oslobađa. To može negativno utjecati na vašu dobrobit, a preporučljivo je zaštititi nerođenu bebu od kemijskih mirisa.

Trudnice se ne bi trebale sunčati? Moguće je, ali umjereno. Pretjerano izlaganje ultraljubičastim zrakama na koži može dovesti do raka, pa bez obzira na to jeste li trudni ili ne, sunčanje treba biti dozirano.

Trudnice se ne bi trebale kupati? Točnije, vruća kupka, može izazvati razne komplikacije pa sve do prekida trudnoće. Tople kupke nisu samo moguće, već su i neophodne, jer pomažu opuštanju napetih mišića.

Trudnice ne bi trebale nositi štikle? Vrlo nepoželjno. Cipele s visokom petom dodatno opterećuju kralježnicu koja je već tijekom trudnoće preopterećena.

Narodni predznaci o tome što ne treba raditi trudnicama

Postoje mnoga praznovjerja koja zabranjuju različite radnje:

• trudnice ne bi trebale plesti, šivati;
• ošišati kosu;
• kupiti stvari za bebu prije rođenja.

Većina ovih znakova je nategnuta i čisto asocijativne prirode. Ne biste trebali obraćati pažnju na njih. Ali neka praznovjerja nisu bez zdravog razuma. Na primjer, izjava „ trudne mačke se ne smiju maziti"- mačka bi mogla biti uzrok infekcije toksoplazmozom. Međutim, ako ne zaboravite na osnovna pravila higijene i često perete ruke sapunom i vodom, onda mačke ne predstavljaju nikakvu prijetnju.

Što trudnice ne smiju ići na sprovode također je sasvim logično. Buduće majke su vrlo dojmljive, a svako iskustvo negativno utječe na trudnoću.

A najvažnija zabrana je trudnice ne bi trebale biti nervozne i razmišljati o lošim stvarima... Dobro raspoloženje i osmijeh na licu učinit će puno više od svih preporuka i savjeta.

Prije nego što se beba rodi, nije potrebno znati njegov spol.

Crkva se protivi takvim predviđanjima. Jednom su stručnjaci rekli da bi postupak mogao naštetiti bebinom tijelu. Ali danas sve buduće majke moraju proći ultrazvučni pregled. Naravno, ako se beba skriva na takav način da je nemoguće odrediti njegov spol, onda ne biste trebali često provoditi ovaj postupak.

Trudnica ne smije dugo držati ruke iznad glave.

Ne preporučuje se ženi koja čeka bebu vješati zavjese, vješati posteljinu, jer se beba može zaplesti u vlastitu pupkovinu. Beba se može vezati oko svoje pupkovine ako je jako duga ili je beba vrlo aktivna. Koliko će bebina pupkovina biti duga, to je na genetskoj razini, tako da žena ni na koji način ne može utjecati na njezinu duljinu.

Već dugo vremena ginekolozi su potvrdili činjenicu da ako žena tijekom trudnoće često podiže ruke visoko, tada će dijete pri rođenju baciti pupkovinu preko sebe. No, do danas su stručnjaci dokazali da to uopće nije međusobno povezano. No, vrijedi znati da nakon dvadesetog tjedna trudnoće nije potrebno često dizati ruke kako se plodna voda ne bi prelila i ne bi započeo prijevremeni porod. Ovo nije uobičajeno, ali to je to, bolje je ne riskirati.

Ne možete psovati u prisutnosti trudnice, jer dijete može imati rođeni znak

Kongenitalne pigmentne mrlje pojavljuju se zbog činjenice da se melanociti - pigmentne stanice - ne razvijaju ispravno. Nalaze se i na koži i iznutra. Očigledni razlozi zbog kojih se takve staračke pjege pojavljuju nisu razjašnjeni, ali je precizno dokazano da se ne razvijaju kao posljedica skandala tijekom trudnoće.

Ali nemojte zaboraviti da sve negativne emocije koje žena dobije tijekom svađe s nekim štete i njoj i bebi. Stoga biste trebali izbjegavati sve situacije koje mogu donijeti negativne emocije.

Ženi koja čeka bebu zabranjeno je šivanje, inače može "zašiti" put da beba uđe u naš svijet

Ovo je izmišljeno praznovjerje, potpuno neopravdano. On je izmišljen bez ikakvog posla. Ova presuda nema pametno opravdanje, jer ručni rad može imati samo pozitivan učinak na buduću majku. No, u isto vrijeme, važno je zapamtiti da morate raditi ručni rad samo u položaju koji će biti prikladan za majku, tako da u tom položaju sve korisne tvari i krv mogu normalno teći do fetusa.

Ako mama već dugo šiva i primijeti da se beba iznenada počela kretati vrlo aktivno ili se naglo smirila, u tom slučaju mora promijeniti položaj - leći ili prošetati.

Predmeti za bebu ne mogu se kupiti prije poroda

Ovo praznovjerje postoji već dugo vremena. Prije se vjerovalo da unaprijed pripremljena i kupljena odjeća ne može pripadati nerođenom djetetu, budući da su je izvanzemaljske sile već uzele. Postoji i drugo objašnjenje - u davna vremena u Rusiji su sve obitelji bile velike, nije bilo potrebe za stjecanjem novih stvari, jer su sve stvari prelazile sa starije djece na mlađu djecu. Ali za prvo dijete bilo je uobičajeno pripremiti odjeću unaprijed.

Mama je trebala sašiti sićušnu odjeću, a otac je napravio kolijevku. U to vrijeme nije bilo posebnih trgovina za malu djecu, a nije bilo prilike kupiti stvari par dana prije rođenja djeteta.

Top 15 najzdravijih namirnica za trudnice © shutterstock

Buduće majke trebale bi stalno razmišljati o tome koje proizvode konzumiraju, jer tijekom trudnoće žene trebaju uzeti u obzir ne samo okus proizvoda, već i prednosti i štete koje on može donijeti djetetu. Rodbina i prijatelji savjetuju da jedu jedno, liječnici - drugo, ali ja želim nešto drugo. Nije iznenađujuće da mnoge žene plaši pitanje: "Koja je najzdravija hrana za trudnice?"

Kako bismo vam nekako olakšali izbor prehrane tijekom trudnoće, odabrali smo 15 najzdravijih namirnica za buduće majke.

PROČITAJTE TAKOĐER:

Najzdravije namirnice za trudnice: Voće i povrće

• Mrkva: najzdravije povrće tijekom trudnoće. Mrkva pridonosi boljem radu gastrointestinalnog trakta. Sadrži veliku količinu karotena, vitamina E, C, vitamina B, K i PP. Sve ove korisne tvari pomažu u formiranju djetetovih organa. Jedina kontraindikacija za ovo povrće su čir na želucu, problemi s pankreasom i svaka upala gastrointestinalnog trakta.
• paprike: ima ljekovita svojstva, pomaže u poboljšanju stanja sluznice i jača krvne žile. Korisne tvari sadržane u paprici jačaju kosti trudnice i pomažu u formiranju kostiju bebe. Vitamini C, E, PP i P, koji se nalaze u ovom povrću, poboljšavaju stanje kože. Eterična ulja, proteini i beta-karoten podići će razinu imuniteta trudnice.
• Špinat: Ovo povrće je bogato folnom kiselinom (vitamini A, B9 i E), koja trudnici pomaže izbjeći pobačaj, nositi se s toksikozom u prvom tromjesečju, smanjuje vjerojatnost razvoja anemije i štiti fetus od razvoja abnormalnosti.
• Rajčica: vrlo zadovoljavajuća i niskokalorična rajčica sadrži likopen, koji je jedinstveni antioksidans i štiti stanice od slobodnih radikala.
• Banana: unatoč kalorijskom sadržaju ovog voća i količini škroba koju sadrži, liječnici ne preporučuju odricanje od njega. Banana sadrži najkorisnije elemente za voće: cink i kalij. Cink pomaže u izgradnji bebinog imunološkog sustava, a kalij pomaže kardiovaskularnom sustavu.
• Jabuke: ovi plodovi pridonose normalizaciji probavnog trakta, povećavaju lučenje želučanog soka i uklanjaju mučninu. Jabuke su bogate željezom, manganom, magnezijem, fosforom i kalijem, koji pomažu u razvoju ploda. A 5 sjemenki ovog voća sadrže dnevni unos joda.

Top 15 najzdravijih namirnica za trudnice © shutterstock

Najzdravije namirnice za trudnice: Žitarice

• Zobena kaša: doprinosi normalnom tijeku trudnoće, zahvaljujući velikoj količini vitamina i minerala. Složeni ugljikohidrati ubrzavaju metabolizam. Zobene pahuljice nježno obavijaju želučanu sluznicu, što dobro pomaže kod upale gastrointestinalnog trakta.
• Smeđa riža: ovu vrstu riže tijelo probavlja dulje od bijele pa će trudnice duže zadržati osjećaj sitosti. Također smeđa smeđa riža sadrži 8 aminokiselina, koje su neophodne za stvaranje stanica.

Najzdravija hrana za trudnice: Proteinska hrana

• Prirodni jogurt: sadrži visoku razinu kalcija i proteina, koji su neophodni za formiranje kostiju i mišića, kao i vitalnih organa. Korisne bakterije u jogurtu poboljšavaju rad probavnog trakta i ubrzavaju prijenos hranjivih tvari do fetusa.
• Tvrdi i pasterizirani sir: sadrži puno proteina i proteina, dok su takvi sirevi niskokalorični.
• morska riba: ribe poput lososa, srdela, skuše, inćuna, pastrve, haringe sadrže dovoljno omega-3 masnih kiselina, proteina i fosfora, koji su neophodni za razvoj bebinog mozga.
• jaja: sadrže veliku količinu proteina uz minimalno kalorija, a vitamini B, cink i selen pomoći će razvoju djetetovog kardiovaskularnog sustava. Najbolje je ne jesti sirova jaja, uvijek pokušajte jesti jaja koja su dobro kuhana.
• Nemasno meso(govedina, pureća, pileća prsa): tijekom trudnoće konzumaciju crvenog mesa, koje je bogato kolesterolom i nezdravim masnoćama, bolje je zamijeniti nemasnim mesom poput tamnog purećeg mesa, pilećih prsa, mlade nemasne junetine). Ove sorte sadrže puno željeza, korisnih životinjskih proteina, cinka, vitamina B, koji će budućoj majci pružiti energiju. Osim toga, imaju malo kalorija. Prije konzumiranja mesa provjerite je li potpuno kuhano.
• tofu: Ovaj proizvod od soje sadrži ogromnu količinu aminokiselina koje pomažu povećati proizvodnju kolagena. Konzumacijom "graha" smanjit ćete rizik od nastanka strija. To je zadovoljavajući i niskokaloričan proizvod.

Najzdravije namirnice za trudnice: Bobičasto voće

Jagode, kupine, maline: sadrže minerale i vitamine vitalne za razvoj fetusa. Jedući bobičasto voće i voće svaki dan (ne više od 5 porcija) povećavate imunitet bebe.

Kao što vidite, zdravih proizvoda ima puno, pa vam neće biti problem napraviti ispravnu i zdravu prehranu za dvoje.

Pravilna prehrana tijekom trudnoće ključ je zdravlja nerođenog djeteta. Vrlo je važno da proteini budu prisutni u prehrani, jer je on temelj za brzo rastuće tijelo bebe. Određeni broj proizvoda koji mogu uzrokovati ozbiljnu štetu treba potpuno odbaciti.

Pri planiranju obroka za trudnice nutricionisti polaze od gestacijske dobi, jer u svakoj fazi ženskom tijelu su potrebne različite hranjive tvari. Stoga se tijekom svakog od razdoblja trudnoće mora prilagoditi jelovnik buduće majke.

1. Prehrana majke koja je u početnoj fazi trudnoće zapravo se ne razlikuje od uobičajene prehrane. Naravno, jelovnik treba biti cjelovit i obogaćen potrebnim hranjivim tvarima. Ovakav pristup prehrani objašnjava se činjenicom da je, unatoč formiranju svih najvažnijih organa djeteta, još uvijek premalo, a uobičajena količina hrane dovoljna je njemu i njegovoj budućoj majci za puni razvoj. Jedina značajka trebala bi biti naglasak na konzumiranju što većeg broja namirnica koje sadrže pravu količinu kalcija.
2. S početkom drugog tromjesečja trudnoće, beba počinje brzo rasti i ne možete bez hrane s visokim sadržajem proteina. Iznimno je važno ne samo povećati količinu konzumirane hrane, već odabrati upravo one namirnice koje sadrže povećanu količinu hranjivih tvari za dijete.
3. S početkom trećeg tromjesečja dijete ima formiranje kostura, svih unutarnjih organa i razvoj živčanog sustava. Upravo u tom razdoblju potrebno je usmjeriti se na hranu s visokim udjelom kalcija, minerala i vitamina.

Iz svega navedenog slijedi zaključak – pravilna prehrana majke treba ovisiti o trajanju trudnoće i zadovoljiti sve fiziološke potrebe nerođenog djeteta.

U prvim mjesecima trudnoće žena možda neće promijeniti svoju uobičajenu prehranu koja uključuje 3 do 4 obroka dnevno. Jedina točka na koju trebate obratiti pozornost trebala bi biti ravnoteža kalorija. Morate ga distribuirati na sljedeći način:

• Vaš prvi obrok može biti oko 30 posto vašeg dnevnog unosa kalorija.
• Drugi doručak može sadržavati do 15 posto vašeg dnevnog unosa kalorija
• Ručak bi trebao biti najgušći obrok u danu. Njegov kalorijski sadržaj može iznositi čak 35 posto dnevne vrijednosti.
• Večera bi trebala biti lakša. Njegov kalorijski sadržaj ne smije prelaziti 25 posto dnevne vrijednosti.

Počevši od 4. do 5. mjeseca obroci bi trebali biti češći, oko 6 puta dnevno, ali bi se težina svake porcije trebala malo smanjiti. Ova promjena u prehrani je posljedica činjenice da prepun majčin želudac može vršiti pritisak na fetus u razvoju. Iz tog razloga, vrlo je nepoželjno prenositi ga budućim majkama.

Proizvode koje buduća majka konzumira tijekom dana također je potrebno pravilno rasporediti. Za vrijeme doručka i ručka treba birati hranu bogatu proteinima. To uključuje razne vrste ribe, jaja i ne previše masno meso. Ove namirnice stimulirajuće djeluju na živčani sustav i potrebno im je dulje da se apsorbiraju. Večera bi se trebala sastojati od laganije hrane poput mliječnih proizvoda ili povrća.

Žena u položaju trebala bi uzeti za pravilo da večera najkasnije 3 sata prije spavanja. Previše jesti prije spavanja izuzetno je štetno. Ako vam se glad čini potpuno nepodnošljivom, možete si priuštiti čašu zagrijanog mlijeka ili kefira ili pojesti malu krušku ili jabuku.

Druga važna značajka prehrane je uključivanje u prehranu namirnica koje pozitivno utječu na crijevnu pokretljivost. Sustavno čišćenje crijeva vrlo je važno za očuvanje zdravlja majke i njenog nerođenog djeteta. Takvi proizvodi uključuju:

• Jabuke i razne vrste suhog voća
• Svježa mrkva
• Sve vrste žitarica
• Kruh pečen od integralnog brašna s dodatkom mekinja.

Redovito korištenje voćnih sokova, uvijek s pulpom, pomoći će u postizanju pozitivnog učinka. Adekvatna vlakna pomažu tijelu da se očisti.

Pravilna prehrana tijekom trudnoće kako biste izbjegli višak kilograma?

Prehrana žene koja čeka malo čudo trebala bi se temeljiti na sljedećim pravilima:

Pravilna prehrana u 1. tromjesečju trudnoće

Glavna svrha hranjenja trudnica u prvih nekoliko tjedana formiranja fetusa je osigurati bebi potrebnu količinu kalcija. S tim u vezi, jelovnik bi trebao sadržavati takve proizvode kao što su:

1. Zeleno povrće. Najkorisniji će biti kupus od brokule.
2. Mlijeko i mliječni proizvodi.
3. Svježi sokovi.

Još jedan važan element za tijelo buduće majke je mangan, jer o njemu ovisi ispravno formiranje fetalne membrane i posteljice. Sljedeći proizvodi pomoći će napuniti rezerve mangana:

1. Svinjetina
2. Špinat
3. purica
4. banane
5. Zobena kaša

Počevši od 5. tjedna trudnoće, mnoge žene razvijaju toksikozu. Kako bi se smanjile manifestacije toksikoze, žena bi trebala pojesti ne previše slatki kreker ili mali kruton i isprati ga s nekoliko malih gutljaja vode. Preduvjet je da jedete bez ustajanja iz kreveta.

Tijekom dana, umjesto teške hrane, žena koja pati od toksikoze trebala bi birati laganiju hranu, koja uključuje povrće i voće. U prehranu možete dodati soju, orašaste plodove, mahunarke, jogurte (najbolje domaće) i razne vrste sireva.

Osim toga, tijekom razdoblja toksikoze, možete napraviti iznimku i pojesti malu količinu kiselih krastavaca, kiselih jabuka ili kiselog kupusa. Ove namirnice pomažu probuditi apetit.

Da biste potaknuli crijevnu pokretljivost i dobili dovoljnu količinu vlakana, trebali biste diverzificirati prehranu buduće majke proizvodima kao što su:

1. Svježi kefir
2. Repa
3. Kaša i kruh od cjelovitog zrna
4. Suhe marelice i suhe šljive.

U prvom tromjesečju trudnoće preporučljivo je pažljivo slušati nagone tijela. Poznati “hirovi” trudnica nisu ništa drugo nego signal organizma o nedostatku određenih tvari. Zadovoljavanje hirova (u razumnim granicama) neće negativno utjecati na zdravlje majke i njenog nerođenog djeteta.

Žena koja pati od toksikoze treba sa sobom ponijeti vodu, jabuku ili limun pri izlasku van. Sve to može pomoći da se nosite sa sljedećim napadom mučnine.

Pravilna prehrana u 2. tromjesečju

S početkom drugog tromjesečja, dnevna količina kalorija trebala bi se povećati. Povećanje kalorija posljedica je brzog rasta djeteta, kojem je očajnički potrebna impresivna količina proteina. Ako je buduća majka patila od toksikoze, tada će u novoj fazi trudnoće najvjerojatnije doživjeti stalni osjećaj gladi, koji prijeti dobivanjem viška kilograma. U takvoj situaciji treba izbjegavati prejedanje. Potrebno je pratiti vlastitu težinu ne samo za ljepotu, već i za prevenciju pojave dijabetesa kod trudnica.

Još jedna nutritivna značajka trebala bi biti nadopunjavanje zaliha željeza. U tu svrhu prehrana treba uključivati:

• Sok od rajčice
• Heljda
• Jetra
• Meso.

Za lakšu trudnoću tijelo mora sadržavati dovoljnu količinu vitamina B9, koji je bogat:

• Šparoge i mahune
• Peršin, zelena salata, špinat
• Avokado i citrusi
• Svježi zeleni grašak.

Na kraju drugog tromjesečja nerođeno dijete razvija organe vida i sluha. Za pravilan razvoj ovih organa potrebno je birati namirnice s visokim udjelom vitamina A i beta-karotena. Ove tvari se nalaze u:

• mrkve
• Kupus
• Paprika je žuta.

Pravilna prehrana u 3. tromjesečju trudnoće

Ispravno sastavljena prehrana u posljednjoj fazi trudnoće može spasiti ženu od razvoja kasne toksikoze. Ovo stanje je iznimno opasno i karakterizira ga smanjenje rada bubrega, što podrazumijeva pojavu jakog edema i skokova krvnog tlaka. Kako biste izbjegli edem, sol treba praktički napustiti u posljednjem tromjesečju.

Prehrana mama treba biti iznimno zdrava. Dijeta može uključivati:

• Žitarice od cjelovitog zrna.

Na omiljenu tjesteninu i sve vrste lepinja morat ćete zaboraviti na neko vrijeme. Osim toga, trebali biste potpuno napustiti prženu, soljenu, dimljenu, konzerviranu i začinjenu hranu. Strogo je zabranjeno jesti kikiriki, sve vrste agruma i čokolade (osim bijele). Korištenje ovih proizvoda može izazvati razvoj alergija kod bebe.

Kako biste izbjegli takav problem kao što je zatvor, trebali biste u jelovnik uključiti sušeno voće i smokve. Također možete popiti čašu kefira dnevno.

Kako biste se zaštitili od žgaravice, koja se često pojavljuje u tom razdoblju, preporučljivo je jesti:

• Kuhana perad
• Nemasno meso
• Voće i povrće (prethodno termički obrađeno)
• Svježi sir (glavno nije masno)
• Osušeni kruh
• Jaja (po mogućnosti meko kuhana).

Počevši od osmog mjeseca u prehrani bi trebala dominirati hrana koja sadrži veliku količinu kalcija i masnih kiselina. Promjena prehrane posljedica je činjenice da dijete aktivno formira kosti i razvija mozak. Budućoj majci preporuča se obratiti pozornost na:

• crveno meso
• Razni orasi
• Masna riba
• Zeleno povrće.

U posljednjih nekoliko tjedana buduća majka trebala bi početi pripremati tijelo za proces porođaja. U ovoj fazi trudnoće, žitarice i povrće postaju glavna hrana žene.

Pravilna prehrana buduće majke s pijelonefritisom

Nažalost, pijelonefritis je vrlo česta bolest kod trudnica. Uz pijelonefritis, patogena mikroflora prodire u bubrege. Tijekom liječenja morate se pridržavati najstrože prehrane.

• Prehrana žene s dijagnozom pijelonefritisa trebala bi se sastojati od tjestenine, raznih žitarica i neugodnih peciva.

1. Ne masno meso, riba i perad
2. Svježe povrće ili kuhano ili pečeno povrće. Najkorisnije su tikvice i patlidžan.
3. Kiselo vrhnje, svježi sir ili jogurt, s niskim postotkom masnoće.

Ako se otkrije pijelonefritis, preporučljivo je potpuno napustiti dimljeno meso, masnu ili kiselu hranu, kategorički je nemoguće jesti pečene proizvode, svježi kruh, lisnato tijesto i sve vrste kolača. Strogo bi trebali biti zabranjeni i meso, gljive, riba i razne vrste sireva.

• Jabuke, ogrozd, kruške, grožđe, a također i šljive bit će najkorisnije za buduće majke kojima je dijagnosticiran pijelonefritis.
• Najoptimalnije metode kuhanja tijekom razdoblja tretmana su kuhanje ili kuhanje na pari.
• Ako je budućoj majci dijagnosticiran pijelonefritis, ali uopće nema otekline, prehranu se ne smije mijenjati.