Le Bran est un produit vraiment incroyable, caractérisé par ses propriétés utiles et se situe à la fois pas cher. Beaucoup de femmes, sachant que l'impact positif du Bran et des produits préparés sur leur base sont souvent posées s'il y en a immédiatement après l'accouchement et à l'avenir lorsque l'allaitement?

Les nutritionnistes et les médecins pour enfants conseillent des mères allaitantes par mois après avoir donné naissance à une entrée progressive dans leur bran de régime, qui peut être achetée à la fois dans des magasins de nutrition saine et dans des pharmacies ou du pain de son à son Bran. Il est conseillé d'utiliser la nourriture de coupe peu de temps avant la première alimentation de l'enfant, c'est-à-dire pour le petit-déjeuner.

Les substances utiles contenues dans la nourriture de coupe vont certainement tomber dans le corps des enfants avec le lait maternel. Cela sera favorable au travail de l'intestin de l'enfant en premier lieu. Si l'enfant va mal aux toilettes ou irrégulièrement, ce problème disparaîtra. Les produits BRAN enrichiront son organisme avec des acides gras et des vitamines.

Quels avantages au bran une femme d'allaitement?

La chose la plus importante est que les femmes sont inquiets après l'accouchement, c'est la normalisation de la marche intestinale, à savoir son fonctionnement de nettoyage et de son fonctionnement normal. Le bran permet de se débarrasser de la constipation. L'accumulation de chariots ne se produit pas, les produits d'échange d'échange du corps accélèrent.

Étant donné que la vidange intestinale se produit régulièrement, la survenue d'hémorroïdes est exclue. En outre, les femmes infirmières qui utilisent Bran ne menacent pas la dysbactériose, car le Bran est un excellent environnement dans lequel la bactérie utile pour les intestins est multipliée.

De plus, lorsque l'allaitement, ainsi que immédiatement après la livraison, de nombreuses femmes commencent à prendre du poids. Lors de l'alimentation avec le son, la faim est rapidement désactivée et la satiété est ressentie pendant une longue période. Les produits BRAN sont donc souvent inclus dans le régime alimentaire pour perdre du poids.

La vitamine E et les acides gras contenus dans le son aident à maintenir la normale et à restaurer les fonctions sexuelles du corps. Si une femme d'allaitement tombait, il n'est pas nécessaire de recourir à des médicaments, de nombreux médecins de la pneumonie ou de la bronchite conseillent avec précision la perfusion du Bran.

Malgré le fait que le bran est très utile, vous ne pouvez manger que les aliments de coupe que modérément, à savoir le régime alimentaire d'une femme de soins infirmiers ne devraient pas dépasser 30 grammes de son de son par jour. Avec une utilisation excessive, non seulement l'hypovitaminose se pose, mais aussi des flatulences, les ballonnements, comme maman et le gamin. Par conséquent, des conséquences plus graves sont inévitables.

Selon les recommandations de l'OMS, le taux quotidien de la consommation de pain pour un adulte est de 200 g. Un tel produit fournit le corps de 35 à 40% des vitamines et des substances minérales nécessaires. Dans le même temps, l'utilisation du produit dépend de la technologie de cuisson - le broyage grossier, plus la composition nutritionnelle. Le pain avec l'allaitement (GW) d'un nouveau-né du régime alimentaire de la mère n'est pas exclu, sous réserve du respect des recommandations de la classe et des normes de consommation.

Propriétés utiles et maquillage de pain

Malgré les discussions sur les nutritionnistes sur les avantages et le mal du pain, ils ne discuteront pas avec les faits: 100 grammes du produit fournissent 40 à 55% du taux quotidien des glucides, 60% de la fibre, 10% des protéines naturelles, amino acides, minéraux. La teneur en vitamines du groupe dans le pain est assimilée au poisson, aux fruits de mer, aux fromages. Par exemple, 2-3 morceaux de pain de seigle seront remplacés par les avantages pour le corps de 100 grammes. Le produit de maman infirmier est nécessaire comme source d'énergie et de substances vitales.

Propriétés

• Les minéraux améliorent la formation de sang, régulent les échanges de sel d'eau, renforcent les muscles, les navires.
• Protéines végétales - rétablir l'immunité, éliminer les toxines, empêcher l'accumulation de cholestérol.
• Fibre - Définit les fonctions du tractus gastro-intestinal.
• Les vitamines du groupe B sont responsables de la mise à jour des cellules, améliorent la structure des cheveux, des ongles, de la peau, d'empêcher le développement de la cellulite.
• Des glucides complexes - restaurer les ressources énergétiques du corps.

Les qualités utiles du produit sont déterminées par le type de farine. La technologie de fabrication de grades plus élevées prévoit le passage du nettoyage des grains en trois étapes, à la suite de laquelle 80% de la composition naturelle est perdue. Après avoir ajouté une levure (en pain blanc - 5-7%), le produit devient une addition plutôt inutile du régime alimentaire que la source d'énergie.

Le pain noir tout en respectant la norme de farine de seigle (minimum 50%) est utile et maman et bébé: dans le cadre d'un tel produit 3 fois plus de fer. L'élément est vital pour une femme après l'accouchement, surtout si une section césarienne a été menée. Sur le marché, plus de 100 variétés de produits de boulangerie, dont la moitié recommandée est recommandée dans un menu quotidien. Il est tenu de respecter un taux de consommation raisonnable et d'approcher correctement le choix du produit. Un aspect important pour maman après l'accouchement est la teneur en calories du produit.

Caractéristiques de l'espèce principale

Tableau 1 - Pain de calories et impact sur le corps

Propriétés des ordures négatives

Cent grammes de produit sont de 2 à 3 morceaux ou 10 parties de pain. Compte tenu de la calorie et de la composition, cette part particulier est suffisante dans le menu d'une mère de soins infirmiers. Les nutriments dans 100 grammes de pain, consommés dans le menu complexe, suffisent pour satisfaire 1/3 de la nécessité quotidienne du corps. Le suralimentation est semé de conséquences néfastes.

Il est important de distinguer les concepts - pain nutritif et une chaudière à la farine. Le produit utile ne sent pas la vanille, a une durée de vie de 5 jours.

Le pain plus simple en apparence, plus il contient des vitamines et des minéraux.

Négatif caractéristiques:

• Le pain blanc avec GW provoque un gain de poids en raison de la concentration de graisses végétales, du sucre et de l'absence de temps dans une séance d'entraînement.
• Le contenu du produit de levure provoque la fermentation et le météorisme (le dioxyde de carbone irrite les parois du tractus gastro-intestinal).
• En cas de maladies associées à l'acidité du tractus gastro-intestinal, la farine de seigle provoque des brûlures d'estomac, des douleurs abdominales.
• Pour augmenter les termes expiratifs, les émulsifiants, les stabilisants, les conservateurs sont ajoutés au produit - substituants d'éléments naturels.
• Le pain aux yeux frais attache une chaise , par conséquent, non recommandé maman allaitante pendant la constipation.

Le pain noir bien cuit au four avec lactation améliorera le métabolisme, la régénération des cellules, augmentera la quantité de lait. Mais chaque vue est caractérisée par leur propre goût et est absorbée individuellement. Lorsque vous choisissez une variété, des irritants pour le tractus gastro-intestinal sont exclus et que le nourrisson appuyé aux allergies prend en compte.

Types de pain: comparaison des variétés

N'apprend correctement qu'un produit rapide. Si le boob n'est pas résistant au four, les additifs et la levure sont directement irrités par les murs de l'estomac et des intestins, ne digèrent pas, provoquent le surpoids et le bien-être médiocre.

Pour vérifier la qualité, vous devez serrer le pain: si le formulaire revient immédiatement à la même chose, cela signifie que les conservateurs ont été ajoutés et que le temps de cuisson a été ajouté. Le produit de bonne qualité restera déformé.

Mais les principales caractéristiques sont formées, basées sur la variété et la meulage de la farine.

pain blanc

Produit calorien. Lors du traitement du grain, seuls nucléolus sont utilisés et les coquilles contenant des vitamines et des minéraux sont éliminées. Dans le cadre de la levure TEST 5-8%, le groupe ressemble à l'air et à Ruddy. Il y a une mère allaitante. Le pain blanc n'est pas recommandé. Le produit avec l'allaitement provoque un ensemble de poids, cellulite.

Notes noires

Recommandé dans le régime alimentaire. La calorisation est normale, la sécurité des nutriments lors du traitement de la farine est de 70%. L'utilisation quotidienne améliore l'état du système nerveux, stimule la formation de sang, élimine les toxines et les glissades. Dans certains types de produits, des arômes et des colorants sont ajoutés, il est donc important d'étudier la composition. Par exemple, le pain borodien peut provoquer des brûlures d'estomac, car il contient souvent un cumin, une coriandre, une anis.

Un tel produit est cuit selon la norme, mais la troisième partie de la farine est son son. L'additif consiste en des coquilles à grains broyés dans lesquelles 85% des nutriments se concentrent. Il est préférable de choisir le rye, l'avoine, le son du sarrasin. Le pain avec son son avec allaitement est reconnu comme un produit sûr et utile. 100 grammes contiennent 40% du taux journalier de vitamine B, responsable de la mise à jour des cellules, de la purification du corps. Le résultat est des ongles sains, une peau propre, des cheveux épais.

Sans réfragmentation

Le produit se prépare sur un levain naturel sans levure. Il n'y a pas de sucre, d'œufs, d'additifs artificiels. La farine de seigle odnogénéiques est recommandée: dans ce cas, un ensemble de vitamines (40 à 45% de la norme) et des minéraux sont préservés. Le pain sans pain est reconnu comme le plus utile et nutritif pour maman et bébé. Il est préférable de cuisiner à la maison à utiliser immédiatement après la cuisson. Un tel pain restaure le métabolisme, l'échange de sel d'eau, élimine les démangeaisons.

Le pain est caractérisé par une composition très riche, de sorte que le refus d'une source supplémentaire de vitamines et de minéraux pendant l'allaitement est indésirable. Les nutritionnistes conseillent de ne pas abuser de pâtisseries fraîches, respecter le tarif quotidien - 100-150 gr. Au cours du premier mois, le pain agité convient à une mère infirmière, qui améliore la digestion et nourrit du lait avec des vitamines et des minéraux.

• Ajoutez du produit progressivement, en commençant par une seule pièce.
• En raison de la teneur en glucides complexes, le pain est digéré pendant 2-3 heures. Il ne s'allume donc que pour le petit-déjeuner.
• Au déjeuner et au dîner, il y a un pain.
• Dès le deuxième mois, des produits de levure faits de farine de seigle.
• Broyage de préférence rugueux.

Selon le site européen de la santé (NHS), avec allaitement, maman est recommandé de manger des grains entiers, du pain noir de la farine non raffinée.

Maman doit exclure les produits de la farine de blé de la plus haute qualité: le pain blanc est digéré de 5 à 6 heures. Même une pièce mangée au petit-déjeuner causera un inconfort dans l'estomac pendant toute la journée.

Conclusion

Le grain, non broyé dans la poussière, contient jusqu'à 40% du taux quotidien d'éléments utiles, donc dans la période post-partum, lorsque le corps souffre d'un manque de vitamines, le pain est nécessaire. Les avantages de l'allaitement apporteront des produits agités, des produits de seigle: le bran, le pain de borodinsky, les garçons de sarrasin et de pain d'avoine. Les éléments naturels des coquilles sont nécessaires et mère après l'accouchement et le bébé des premiers jours de sa vie (à travers le lait maternel).

Dessert pour aujourd'hui - vidéo sur ce qui va arriver s'il y a du pain.

Bibliographie:

1. Allaitement et alimentation - par NHS (publié le 12.12.2018).
2. Nourriture et santé en Europe: nouvelle base d'action - Publications régionales de l'OMS, série européenne n ° 96, 575 pp.

Une jeune mère devrait soigneusement traiter sa nutrition, car elle répond non seulement à leur santé, mais aussi à la santé du bébé. Le régime alimentaire devrait inclure du pain, mais pas tout ce qu'il convient à l'utilisation d'une femme de retraite. Quel pain est choisi, essayez de le comprendre.

Quand vous pouvez entrer du pain dans un régime d'une mère de soins infirmiers

Selon les médecins, une jeune mère peut utiliser du pain immédiatement après la livraison. L'essentiel est que pas en grande quantité, car dans ce cas, une femme peut avoir une constipation. Entrez le pain dans un menu de tous les jours dans de petites portions, faites attention à l'état du bébé. Vous supprimerez plus d'avantages si vous mangez du pain légèrement séché. Et le pain doux et séché contient de nombreuses substances utiles pour le corps:

• protéines végétales;
• fibre;
• les glucides;
• minéraux;
• vitamines du groupe V.

Tous ces composants permettent à la jeune maman d'être énergique, joyeuse, normaliser le travail du système nerveux. Le pain a un effet positif sur le renouvellement des cellules cellulaires, il contribue à améliorer le travail de l'estomac. Une réception raisonnable du pain aidera à apporter des muscles en ton, à faire de la peau élastique, à éviter la cellulite. Cependant, une jeune mère doit se rappeler que le pain peut endommager le corps. Pour ce faire, elle doit être consciente des caractéristiques suivantes:

• les parfums, les colorants et les amplificateurs de goût, qui peuvent provoquer des allergies chez le bébé sont ajoutés au pain;
• le pain de levure à l'agrégat avec du sucre et de l'amidon peut provoquer une colique intestinale, une formation de gaz, un trouble de l'estomac dans la miettes et maman a une constipation et une graisse d'échappement.

Le pain de levure à l'agrégat avec du sucre et de l'amidon peut provoquer une colique intestinale, une formation de gaz, un trouble de l'estomac dans des miettes

Par conséquent, la conclusion est la suivante: Dans le régime alimentaire, vous devez introduire du pain progressivement et des premiers jours de la vie des miettes, faisant attention à la réaction du corps de l'enfant et de la jeune mère.

J'ai commencé à manger du pain déjà dans l'hôpital de maternité, en petites portions. Après avoir donné la naissance, je veux vraiment manger, mais je ne me laissais pas l'utiliser d'une grande quantité de pain, malgré le fait que je voulais vraiment. Je connais des jeunes mères qui n'étaient pas séparées de pain et, bien sûr, ils ont marqué le surpoids. Et quelques mots sur les allergies: personne de mes enfants sur du pain ne s'est pas produit.

Quel pain peut manger maman allaitant

Ayant venu au magasin, vous pouvez surprendre l'assortiment dans lequel le pain est offert. Bien sûr, une jeune mère veut tout essayer, car l'appétit féminin infirmier est généralement bon. Mais le bon sens est surprenant, et surtout une femme décide de recourir à l'étude des informations utiles. Habituellement, le pain fait des bacs des produits suivants:

• différents types de farine;
• du sucre;
• levure;
• levure chimique;
• épaississants;
• stabilisants;
• compléments alimentaires.

La farine de seigle, parfois en composition avec du blé, est utilisée pour la cuisson de seigle ou du pain noir. Si les graines ou les graines de tournesol ou les graines de tournesol sont ajoutées à elle, alors ce pain est appelé grain. La plupart des femmes aiment le pain avec l'addition de son, qui s'appelle - Bran. Il est préparé sur la levure et sans eux. Mais le pain blanc, comme on le sait, baisse de la farine de blé.

Pain noir (Rye, Borodinsky) avec allaitement

Ce type de pain est composé des composants suivants:

• rye et farine de blé au deuxième tour;
• malt;
• mélasse.

Pain de seigle et de borodinsky utiles: ils contiennent des vitamines des groupes E, B, RR et des glucides complexes

La farine de seigle est très utile: il contient des vitamines des groupes E, B, PP et des glucides complexes. La farine de seigle a un effet positif sur la digestion et le travail du système circulatoire. Le pain de seigle appartient à des produits bas caloriques, et il est même nécessaire de l'utiliser avec l'allaitement. Cependant, dans certains cas, ce produit devrait être refusé:

• avec des maladies gastriques aiguës;
• au cours de la période après la section césarienne (une semaine);
• avec prédisposition à la formation de gaz élevée chez la mère ou l'enfant.

Pain avec malt pendant l'allaitement

Le pain avec du malt est mieux exclu du régime alimentaire d'une mère infirmière, car le haut niveau de glucose en eux contribue à l'ensemble rapide de kilogrammes inutiles. La teneur en calorie de ce pain est de 236 kcal pour 100 g du produit. Il est riche en composants utiles, parmi lesquels des groupes de vitamine B, de C et de RR, de magnésium, de calcium, de zinc, de sélénium et autres. Une bonne digestion contribue à la fibre et aux fibres nutritionnelles contenues dans le pain de malt.

Pain avec malt contient une grande quantité de glucose, il n'est donc pas recommandé pour l'allaitement

Le pain malt a un goût extraordinaire: il est parfumé et en même temps très beau. Le pain noir saturé devient au détriment de l'ajout de malt. Au fil du temps, la jeune mère sera en mesure d'ajouter ce pain à son régime alimentaire, mais cela suit dans de petites proportions et seulement après l'introduction de la première poussière.

Pain d'allaitement à grains entiers

Le pain de qualité de grain entiers est considéré comme le plus ancien: sa recette est connue de l'âge de pierre. Aujourd'hui, ce pain est considéré comme presque une élite et presque la seule espèce qui peut manger sans préjudice pour la figure et le métabolisme. Dans le grain de blé, presque toutes les substances utiles sont contenues:

• vitamines;
• enzymes;
• acides aminés.

Le pain à grains entiers est bien absorbé par le corps, ne violait pas le métabolisme et active le bon travail de l'intestin. Le produit fait partie d'un grain solide, qui est trempé, ajouté à Zakvask, soumis à la fermentation. Dans un tel produit, tous les composants utiles sont enregistrés au maximum. Une jeune mère sans crainte peut manger du pain de grain entièrement, mais il devrait choisir un produit vraiment de haute qualité. Le fait est que certains fabricants enfreignent la technologie de sa préparation et des grains supplémentaires à la pâte habituelle de la farine de blé, et il est moins utile. Par conséquent, avant d'acheter du pain de grain entier, assurez-vous d'explorer sa composition.

Pain blanc avec allaitement

Le pain blanc contient de la farine de blé des première et deuxième variétés. Il est complètement nettoyé pour la cuisson, il y a donc peu de composants utiles. La farine blanche bonne Baton et Sdobu. Habituellement, la composition de ce pain blanc comprend les produits suivants:

• graisses;
• des œufs;
• du sucre;
• lait, etc.

Le pain blanc a un indice glycémique élevé, ce qui contribue à augmenter la glycémie dans son utilisation: en conséquence, une mère de soins infirmiers ne peut être recommandée.

Tous augmentent la teneur en calories du pain blanc. Tout cela, bien sûr, délicieux, mais est faible. Le pain blanc a un indice glycémique élevé, qui augmente sa capacité à augmenter la glycémie. Dans ce cas, l'insuline est produite, qui empêche le fractionnement des graisses. Dans le pain blanc, il n'y a pratiquement aucune fibre qui favorise l'amélioration du métabolisme. Tout cela conduit à l'apparition de kilogrammes inutiles, non désirés pour une jeune mère. Par conséquent, les médecins recommandent d'abandonner la réception du pain blanc pendant l'allaitement, ou de l'utiliser en petites quantités.

Pain du pain: Avantages ou préjudice pour une femme de retraite

Ce produit est cuit au four à la formulation de pain blanc ordinaire, mais la troisième partie de la farine de blé est remplacée par le son. Le pain avec le bran contient des vitamines des groupes E et B, une fibre qui contribue à une digestion confortable, offrant un effet bénéfique sur la microflore. Le pain avec le bran est considéré comme une guérison et une calorie basse calorie (265 kcal pour 100 g de produit), il peut être infirmier pour les femmes infirmières. Lors de l'achat, vous devez faire attention à la qualité du produit: sur le contexte du bon pain, vous pouvez toujours voir les particules de son de son.

Pain de pain d'effet positivement sur la microflore intestinale d'une femme de retraite, de sorte qu'il peut utiliser ce produit

Pain d'allaitement à l'allaitement

Ce type de pain est préparé sur une friction naturelle constituée de farine et d'eau. Ce pain est mieux absorbé et le processus de digestion est amélioré. Par conséquent, il n'est pas surprenant que les médecins recommandent ce produit avec les femmes infirmières. De plus, une grande quantité de substances utiles restent en pain portant, parmi lesquelles on peut noter les éléments suivants:

• potassium;
• magnésium;
• phosphore;
• sodium, etc.

Le pain sans pain est utile pour une jeune mère, car elle améliore le processus de digestion et se prépare sur une source naturelle

Ce produit peut utiliser des jeunes mères avec les problèmes du tractus gastro-intestinal (par exemple, avec pancréatite ou gastrite).

Règles pour l'utilisation du pain pendant la lactation

Femmes infirmières avec un poids moyen ou déficient, vous pouvez laisser l'utilisation de pain au niveau habituel, ajustant son choix (voir la section précédente). Les jeunes mères sujets à l'exhaustivité peuvent laisser dans l'alimentation une ou deux tranches de pain autorisé par jour. Si vous êtes difficile d'abandonner votre dérive préférée, il est préférable de l'utiliser au cours de la première moitié de la journée, de préférence pendant le petit-déjeuner. Essayez de ne pas utiliser de farine Products dans la soirée. Dans tous les cas, il est impossible d'arrêter complètement d'utiliser du pain: si vous décidez de le faire, alors consultez votre médecin.

En combinaison avec les graisses, il est préférable de manger du pain de seigle et une baronne régulière (adhérant aux recommandations décrites ci-dessus) à la vaisselle des légumes. Un sandwich avec du beurre et le pain au bran ne feront certainement pas de mal à une femme d'allaitement. Au contraire, une telle combinaison contribuera à la vitaminisation du corps, car les vitamines, le phospide et les graisses polyinsaturées sont contenues dans le beurre. En petites quantités, l'huile contribue:

• renforcer le système immunitaire;
• croissance normale et développement des miettes;
• préservation de l'acuité visuelle;
• bonne croissance des cheveux;
• améliorer la condition de la peau;
• effet bénéfique sur la composition du lait maternel;
• restauration du corps après des opérations sur l'estomac et les intestins;
• développement hormonal;
• bon travail de la glande thyroïde;
• nettoyage du corps;
• protection contre l'oncologie.

Le meilleur type de pain pour une jeune mère est des pâtisseries faits maison. En raison de la cuisson indépendante du pain, vous éviterez d'influence sur le corps des saveurs, des colorants et d'autres additifs indésirables. Le pain est un produit important pour la formation d'un corps d'enfants. Cependant, si le corps de l'enfant répond négativement à l'utilisation du pain, il est préférable de l'éliminer du régime alimentaire.

Je sais sur une expérience personnelle que même des pâtisseries à domicile utiles peuvent être déplacées. C'est tellement savoureux, mais abusant pendant l'allaitement et en l'absence d'alimentation, cela ne devrait pas être. J'en ai quelque peu soulagé: ça fait mal l'odeur et le goût. En conséquence, il y avait une constipation, après quoi je n'ai pas utilisé de pain en grande quantité.

Pain comme alternative au pain

Comme mentionné ci-dessus, le pain est riche en composants utiles et le refus de celui-ci pendant l'allaitement est extrêmement indésirable. Mais si sans lui, vous devez toujours faire pendant un moment, il est préférable de remplacer le pain avec des pains croustillants. En outre, ils sont plus sûrs que le pain ordinaire, car la technologie de leur préparation ne prévoit pas l'utilisation de la levure. Tout type de pain contient un grand nombre de fibres nutritionnelles grossières et d'autres types de glucides complexes qui sont si nécessaires pour les organismes de maman et de bébé. Grâce à cela, le sentiment de satiété ne quittera pas la jeune mère pendant une longue période et, pour ce sentiment, il n'y aura pas de surcharge du corps avec des calories supplémentaires. L'utilisation de la pain améliore la lactation.

Lors du choix d'un pain, une jeune mère ne devrait pas perdre de la vigilance, car certains fabricants "presseraient" leurs produits à des conservateurs, antioxydants, saveurs, amplificateurs de goût et autres composants nocifs

Pour comprendre ce que le pain est préférable de choisir, il est recommandé de considérer différents types d'entre eux:

1. Les pains de maïs sont riches en glucides, minéraux et vitamines du groupe V. Ils sont recommandés pour les problèmes d'obésité et de digestion.
2. Le pain de riz contient presque le même nombre de composants utiles que dans le maïs. Ce produit peut être rapidement satisfait. Les médecins recommandent donc de l'utiliser avec une collation normale. Une jeune mère devrait prendre en compte que les pains de riz sont riches en fibres et il ne devrait pas y avoir de besoin en grandes quantités. Le fait est que le bébé sera difficile à digérer un tel aliment dans le lait maternel.
3. À Rye Loaf contient du sucre et de la levure. Ce ne sont pas des composants très utiles pour maman et bébé, mais ils sont dans les quantités admissibles. Ce type de pain est riche en composants utiles: fer, phosphore, calcium, vitamines de différents groupes. Avec de tels oligo-éléments, le système digestif de l'enfant est facilement adapté, de sorte qu'un pain de seigle de jeune mère est possible.
4. Les pains oattery peuvent être préparés à la maison. Ils contiennent une grande quantité de protéines et des femmes avec des reflements ou des rhumes de logement aideront à récupérer.
5. Les chaneux sont particulièrement populaires parmi les femmes infirmières. Ils contiennent un grand nombre de glucides lents et de vitamines. Les chaneux sont agréables à goûter et non moins utiles que la bouillie de sarrasin elle-même. Le produit a un effet bénéfique sur l'hôte des intestins et normalise les niveaux de cholestérol dans le sang.

Pour que le corps de l'enfant a normalement répondu au pain, il est nécessaire de les présenter progressivement au régime alimentaire. Démarrage recommandé de la réception du matin. Le premier jour, une femme devrait manger quelques pains et suivre la réaction des miettes. S'il est normal, vous pouvez continuer à continuer l'utilisation du produit (idéalement, son taux quotidien ne doit pas dépasser 100 g). Dans le processus d'utilisation de ces charges, faites attention à leur crunch. S'il n'est pas fort, les règles de stockage ont été violées dans le magasin et il n'y aura aucun avantage d'accepter de tels aliments.

Bien sûr, le goût du pain ne peut pas s'il vous plaît immédiatement, mais au fil du temps, il peut y être habitué. Surtout que le produit n'apporte que des avantages et élimine les effets néfastes.

Je n'ai jamais mangé du pain pendant l'allaitement. J'ai essayé, bien sûr, mais je ne les aimais pas. Il n'a pas continué à utiliser, car je préfère le pain: il goûte bien et je ne suis pas contre-indiqué.

Rye, coupé et pain de couleur entières, maman allaitant doit être nécessaire. Cependant, dans certaines circonstances, il est impossible. Dans ce cas, le pain peut être remplacé par des pains croustillants, ce qui est également utile pour le corps d'une femme.

Si votre enfant est à l'allaitement, cette option est la meilleure pour lui et sa santé. Mais une maman d'allaitement doit faire attention lorsque vous choisissez de la nourriture pour vous-même.

Cela ne signifie pas que vous devriez manger des seins exclusivement bouillis et un cookie de galerie pour éliminer la probabilité d'allergies et d'autres problèmes dans le gamin. Dans cet article, nous allons raconter au Bran comme produit alimentaire pour une mère infirmière.

Bran est un produit qui contient une grande quantité de fibres alimentaires, qui sera utile en tant que mère infirmière et son bébé. De sorte que la réponse est sans équivoque: le bran peut manger des mères allaitantes. En ce qui concerne les variétés: il est préférable de commencer la connaissance avec le son de ces variétés comme riz, sarrasin et linge.

Le blé, l'orge, le maïs et la farine d'avoine sont mieux à gauche pour plus tard lorsque vous vous assurez que votre bébé répond calmement à ce produit.

Important! Oat Bran Il est impossible aux femmes qui ont une intolérance individuelle de gluten. Si une mère infirmière a des problèmes de type gastrite, d'entérite, de colite ou d'ulcères d'estomac, alors une quantité limitée de produit.

Afin de le savoir, vous devriez consulter votre médecin un gastroentérologue, car tout est individuellement pour chaque personne et pour chaque personne.

De quel mois?

Le bran ne provoque généralement pas de réactions allergiques. Les médecins conseillent donc de commencer à entrer dans le produit dans leur régime assez tôt - maman peut les manger quand le bébé aura 2 mois. C'est la période optimale de sorte que le corps de l'enfant puisse percevoir ce produit normalement.

Dans quelle forme manger?

Le son est produit sous forme de granulés, de largeur ou de poudre. Les granulés peuvent être versés avec du lait et il s'agira d'un plat particulier de cuisinière rapide, semblable au petit-déjeuner à sec. Les brans de poudre sont ajoutés à la bouillie, à la première vaisselle, remplacement de cercles.

Vous pouvez toujours mélanger le produit avec de la farine et des frites, par exemple des crêpes ou des crêpes. Un tel bran est également ajouté à la cuisson. Le son sous la forme de loams remplace le pain ordinaireEn utilisant comme base de sandwicher ou de collation.

Avantage

1. Bran - un produit alimentaire pouvant être consommé pour réduire le poids, ce qui est souvent pertinent pour les femmes après l'accouchement.
2. Ce produit contribue à la prévention de la maladie biliaire.
3. Le son a un effet bénéfique sur le nettoyage intestinal. Attention! Brasubi facilite le passage de la nourriture, contribue au renouvellement de l'épithélium de la peau, qui est une bonne prévention des maladies oncologiques du système digestif.
4. Grâce au Bran, le métabolisme et l'arrière-plan hormonal sont restaurés, c'est-à-dire qu'ils contribuent à la restauration du corps féminin après la livraison.
5. Une autre propriété utile est de maintenir la norme de glucose et de cholestérol dans le sang.
6. Contribuez à nettoyer les intestins et l'estomac du mucus.
7. Bran - Le meilleur remède naturel contre la dysbactériose.
8. Référentiellement affecter le cœur, la glande thyroïde et le foie, normalisant leur travail.
9. Le Bran contribue à améliorer la digestibilité des vitamines et des minéraux.
10. Le produit soulage la constipation, le météorisme et les ballonnements.
11. Budsubi est riche en vitamines Groupe B, qui contribue au fonctionnement normal du système nerveux, qui est extrêmement important pour une femme qui a connu un stress au cours de l'accouchement.

Peut-il y avoir un enfant dans la nutrition?

Bran - un produit extrêmement utile, et on peut donner aux enfants. Il n'y a qu'une limite d'âge que vous devez savoir.

Quel âge s'allume?

À l'âge de 9 à 10 mois, les enfants peuvent recevoir une décoction de Bran. Il aide au traitement de l'anémie, de la dysbactériose, de la constipation, de la surpoids et des réactions allergiques. Pour préparer une décoction, une cuillère à café de bran est versée un demi-verre d'eau bouillante et bouillie à feu doux pendant 15 minutes.

La décoction peut être ajoutée aux plats finis ou à boire de forme pure. Dans les cas restants, le Bran peut être introduit dans le régime alimentaire de l'enfant quand il aura 1 an. Les enfants de moins de trois ans peuvent ne pas manger plus d'une cuillère à thé à thé à thé à la journée. Le produit doit être étincelant.

Référence! Pour briser le son, vous devez les verser avec de l'eau bouillante et en une demi-heure pour drainer les vestiges de l'eau. Après trois ans, la posologie peut être progressivement augmentée à 10 grammes, mais pas plus. Suivez soigneusement la posologie, c'est extrêmement important.

Qu'est-ce qui est utile?

• Grâce à ce produit, vous pouvez résoudre les problèmes du tractus gastro-intestinal. Par exemple, la dysbactériose ou la constipation.
• BRAN - Le magasin de vitamines du groupe B, A, E, RR, des substances pectines, des fibres de légumes et des sels minéraux.
• Une petite quantité de son dans le régime alimentaire améliore l'appétit et le développement du secret intestinal.
• Le produit augmente les forces de protection dans la lutte contre les infections, stimule la formation de globules rouges et balles le système nerveux.
• L'utilisation de fibres contribue à se débarrasser des allergies.
• La fibre aide à réduire le surpoids.

Préjudice

1. La trop cuisante du bran peut se terminer par un trouble de la digestion - ballonnements et coliques. L'inconfort découvrira les deux nourrissons, qui ont reçu un excès de substances actives à travers le lait de maman.
2. L'abus systématique du bran conduit à des fonctions intestinales altérées. Les aliments entrant dans le corps, ainsi que des fibres brutes passeront rapidement et quitteront rapidement les intestins. Dans ce cas, les vitamines et les nutriments n'ont pas le temps de se briser et de s'inquiéter.
3. L'utilisation de fibres en quantités illimitées peut entraîner une hypovitaminose et une détérioration générale de la santé.

Comment choisir et comment faire attention?

Avant d'acheter BRAN, vous devez vérifier la composition spécifiée sur l'emballage.

Important! Le produit ne doit pas avoir d'excès de composants chimiques. Selon la variété de Bran, leur calorie diffère, qui se situe entre 160 et 360 kcal pour 100 grammes de produit.

Le son utile de haute qualité est ceux contenant:

• Fibre rugueuse dans la quantité de 40% de la masse totale.
• Vitamines des groupes A, E et B.
• Des glucides lents qui n'augmentent pas le glucose.
• Acides gras polyinsaturés.
• Iode, sélénium, magnésium, potassium et autres oligo-éléments.

Comment introduire dans le régime alimentaire?

1. Entrez le Bran, comme tout autre nouveau produit, pendant la lactation, il est nécessaire extrêmement attentivement et avec soin. Vous devriez commencer par une cuillère à café par jour. Regardez l'enfant environ deux jours: si le bébé n'apparaissait pas de colic, d'éruption cutanée, de douleur dans le ventre.
2. Si tout va bien, essayez d'entrer 2-3 cuillères à café de son dans votre alimentation. Encore une fois, surveillez votre enfant 48 heures.
3. Si, à un moment donné, vous avez découvert que le bébé dérangeait la colique, l'éruption cutanée ou les démangeaisons semblait - arrêter immédiatement de consommer le son dans la nourriture.
4. Vous pouvez essayer d'essayer d'ajouter du son dans le régime dans deux mois - peut-être que le corps du bébé sera prêt à accepter ce produit.

Taux quotidien et hebdomadaire

Pas étonnant qu'ils disent que tout devrait être en modération. Si le produit est considéré comme utile, cela ne signifie pas qu'il peut être utilisé dans des quantités illimitées.

Une telle dose du produit est totalement sûre, affecte positivement la mère et sur le gamin.

L'opinion de Dr. Komarovsky

L'élément faisant autorité chez les mamans Dr. Komarovsky a noté l'avantage du Bran. " Grains et céréales - le repas le plus utileComme il est dans leurs coquilles, un grand nombre d'oligo-éléments contiennent. Mais la farine est des grains purifiés, en conséquence, complètement et à proximité, nous consommons des calories inutiles.

BRAN - Produit utile et nutritif. Une femme pendant la lactation peut être utilisée dans la nourriture. Ils contribuent à la restauration du corps féminin après la livraisonL'immunité du bébé augmente et a généralement un effet positif sur le corps et la mère, et un enfant.

Pour entrer le produit, c'est définitivement progressivement, en regardant l'état de l'enfant et contrôler sa condition. Dans toutes les règles, le Bran deviendra une délicatesse utile non seulement pour vous, mais aussi pour votre bébé.

Choisissez le bran dans l'allaitement en raison de leur effet positif sur le système digestif. Il est permis d'utiliser le produit sous sa forme pure ou d'ajout à divers plats. Les nutritionnistes conseillent d'inclure le son dans le régime alimentaire de ces femmes qui essaient de restaurer le poids après l'accouchement.

Le bran est les vitamines du groupe B, à l'exception de B12, ils soutiennent la totalité de l'exploitation du système nerveux et d'un grand nombre de fibres grossières à faible teneur en calories.

Peut-il y avoir un bran avec l'allaitement? Oui, avec leur aide renforcent la santé de maman et de bébé. Dès 2 mois de vie du nouveau-né, vous pouvez entrer dans le menu du plat à l'aide du produit. Ils sont recommandés pour le petit-déjeuner à allaiter.

Les substances utiles tombent dans le corps de la mère et des nourrissons, en l'enrichissant de vitamines et d'acides gras. Vous devez ajouter du bran tous les jours au menu pour normaliser la chaise de l'enfant. Avec des intestins sous-développés ou son travail pas assez de travail, des problèmes peuvent survenir.

Appliquer le bran dans HB est nécessaire en raison de leurs propriétés utiles:

1. restaurer le métabolisme et le fond hormonal;
2. surveiller le maintien de la norme de glucose et de cholestérol dans le sang;
3. purifier les intestins et l'estomac du mucus et des nitrates;
4. fournir le bon travail du cœur, de la glande thyroïde, du foie;
5. livrer de la dysbactériose.

Dans la composition du produit, de nombreux composants affectent la restauration rapide du corps d'une femme après l'accouchement. Le son en lactation est éliminé de la constipation, de la digestion de réglage, d'améliorer la digestibilité des minéraux. L'intestin crée un environnement favorable pour la microflore. La vidange régulière entraîne une diminution du risque de développer des hémorroïdes. Avant utilisation, vous devez consulter un spécialiste.

Préjudice

Le son des mères allaitantes est autorisé dans le montant d'au plus 25 grammes par jour, l'augmentation de la partie peut entraîner des conséquences négatives. La réception du produit est sous sa forme pure, l'ajoutant à divers plats ne fournira pas au corps des protéines, des graisses et des glucides, nécessitera toujours une nutrition équilibrée. Avec un excès de substances actives, il existe un effet néfaste sur le système de nourrissons gastro-intestinaux.

L'abus constant conduit à une violation du fonctionnement intestinal normal. La nourriture, entrer dans le corps, passe rapidement et le laisse. Les vitamines et les substances utiles n'ont pas le temps de diviser et de digérer. Il provoque une hypovitaminose et une détérioration de la santé.

Il est impossible d'avoiner avec des mères allaitantes s'il y a une intolérance individuelle aux composants, tels que le gluten.

Par conséquent, il découle des espèces de riz, de sarrasin et de linge. Malgré leurs avantages énormes, le produit est limité à la gastrite en phase aiguë, en Enteritt, colite, ulcères d'estomac.

Avec une utilisation incontrôlée, la digestion n'est pas ajustée, mais est contrarié. Vous ne pouvez pas utiliser de son enfoncé lorsque l'allaitement, s'il y a un risque de développer une réaction allergique.

Structure

Avant d'acheter, vous devriez vous familiariser avec la composition d'emballage. Le produit ne doit pas contenir de composants inutiles. Selon la variété de type, la calorie se distingue dans la plage de 160 à 360 kcal pour 100 grammes de produit. Dans le cadre de 20 gr. Protéine, 4 gr. Graisse et 18 gr. Les glucides.

Bran compté qualitativement, qui contient:

• fibre grossière dans la quantité de 40% de la masse totale;
• vitamines des groupes A, E et B;
• glucides lents qui n'augmentent pas le glucose;
• acides gras polyinsaturés;
• iode, sélénium, magnésium, potassium et autres oligo-éléments.

Selon si les genres sont fabriquées à partir desquelles des céréales, plusieurs variétés du produit sont distinguées. Le plus souvent, choisissez le seigle, le blé et la farine d'avoine. Le magasin vous pouvez trouver la composition de riz, de sarrasin, d'orge. Les types de produits de la moutarde et du linge sont vendus, qui sont le plus souvent utilisés dans la fabrication de tailles culinaires.

Le son est produit en granulés et en poudre. La deuxième option convient à l'ajout à la bouillie, aux premiers plats, pour mélanger avec de la farine conventionnelle. Utilisation granulaire en tant que petit-déjeuner sèche pour enfants, ils remplacent leur pain et leurs collations.

Vues

Différents types de son avec leurs propriétés et leurs caractéristiques. Lors du choix d'une variété, il est nécessaire de prendre en compte l'état de santé et les caractéristiques de chaque type de produit.

Les fabricants proposent de telles variétés de Bran:

• seigle;
• du blé;
• avoine;
• sarrasin;
• lin.

Rye Bran contient de la vitamine E, protégeant l'organisme du vieillissement, nécessaire pour maintenir le ton des muscles, l'état normal du tissu, la normalisation du cœur. Les acides gras affectent le travail du cerveau, sont des antioxydants. Disponible en iode normalise la fonction de la glande thyroïde.

Le son de blé est considéré comme le plus doux, car la composition est une protéine végétale. Ils réduisent le cholestérol, les activités du tractus gastro-intestinal, aident le travail du système cardiaque vasculaire, effectuer un outil prophylactique dans la dysbactériose, améliorent l'état des ongles et des cheveux.

Le bran d'avoine avec l'allaitement permet de préparer des plats doux. Ils se distinguent par une consistance agréable, la présence de fibres nutritionnelles. Réduisez le risque de développer des maladies oncologiques, d'éliminer les toxines et les gilets, normaliser le sucre, enregistré des virus. Le produit aide à éliminer rapidement des kilogrammes supplémentaires, réduire le développement du cancer du côlon. La vitamine E entrante a un effet bénéfique sur la rétine.

Dans les chaneux la plupart du fer. Ils sont recommandés aux femmes avec anémie post-partum en raison de la présence d'acides aminés, l'absence de gluten, qui provoque une réaction allergique. Les Brans de lin normalisent le poids corporel, améliorent le système sanguin. Dans le cadre du calcium, provoque un sentiment de saturation, l'acide régule le métabolisme.

Boire Bran Une mère de soins infirmiers n'est pas recommandée sous forme pure, mais ajoutez-les dans divers plats, créez une décoction avec le rhume. Pour les courageux, vous aurez besoin d'un verre de produit de blé. Il est versé avec un litre d'eau bouillante, met en feu pendant 20 minutes. Après la numérotation, ils ajoutent du miel et prennent avant les repas. La perfusion remplacera les médicaments interdits lors de l'allaitement.

La consommation raisonnable de Bran restaurera le corps de la femme, calmera le système nerveux, enrichira le lait maternel avec des substances utiles. Cela affectera également la mère du bien-être et le développement du bébé. Délicieux plats complémentaires et diversifiés de menu soins infirmiers.