چرخش صوفیانه یکی از قدیمی ترین تکنیک ها، یکی از قوی ترین است. آنقدر عمیق است که حتی یک تجربه یک بار هم می تواند شما را کاملاً متفاوت کند. با چشمان باز به دور خود بچرخید، مثل بچه های کوچک، گویی وجود درونی شما مرکز شده است و تمام بدن شما تبدیل به چرخی شده است که مانند چرخان سفالی حرکت می کند. شما در مرکز هستید، اما تمام بدن حرکت می کند.

رقص صوفی

در رقص کسی زیبایی وجود دارد، عشق جاری است، ظرافت خاصی. در رقص کسی هم شفقت هست. در شخص دیگری - خلسه؛ رقص کسی بی مزه و احمقانه است، فقط حرکات ساده می گیرد، هیچ چیز پشت آنها نیست، آنها مکانیکی هستند...

کاتبی به نام عبدالهادی 6 قرن پیش نوشته است که پدرش روزی به او گفته است: تو به برکت دعای بهاءالدین نقشبند بزرگ بخارایی به دنیا آمدی که معجزاتش بی شمار است. عبدالهادی با شنیدن این سخنان چنان اشتیاق شدیدی به دیدن استاد صوفی داشت که سوریه را به مقصد آسیای مرکزی ترک کرد.

او رئیس فرقه نقشبندیه بهاءالدین (متوفی 1389) را دید که در محاصره شاگردانش نشسته بود و گفت که چون به معجزات او علاقه مند است نزد او آمده ام.

اگر شخص عصبانی در رقص صوفیانه شرکت کند، در رقص او خشم وجود دارد. شما می توانید مردم را تماشا کنید و ببینید که هر رقصی با دیگران متفاوت است. در رقص کسی خشم وجود دارد، خشم در رقص او نفوذ می کند، در حرکاتش نمایان می شود.

در رقص کسی زیبایی وجود دارد، عشق جاری است، ظرافت خاصی. در رقص کسی هم شفقت هست. در شخص دیگری - خلسه؛ رقص کسی بی مزه و احمقانه است، او فقط حرکات ساده می گیرد، هیچ چیز پشت آنها نیست، آنها مکانیکی هستند. تماشا کردن. جایی که...

کلمه "ذکر" به معنای "خاطره" است - یادآوری حضور الهی هنگامی که حس خود در هنگام انجام مخفی ترین تمرین ها از بین می رود. این یاد حضور الهی است که هیچ تعبیری برای توصیف ندارد، اما در آن فاصله زمانی که انسان آماده از دست دادن حس خود باشد، به واقعیت تبدیل می شود.

همچنین یادآوری امکاناتی است که اگر بتوانیم واقعیت این حضور را با همه کسانی که با آنها در تماس هستیم در میان بگذاریم و ...

اگر شما راه حل مشکل نیستید، پس خود مشکل هستید. اگر دل انسان نجیب باشد، اگر احساساتش پاک و روشن باشد، چنین فردی بار دنیا را بر دوش نمی کشد، بلکه حلال آن می شود.

اگر افراد بیشتری آگاهانه شروع به پرکردن قلب خود از نور کنند، هر یک از آنها می توانند بخشی از پاسخ به نیازهای جهانی باشند. ما باید فراتر از مظاهر بیرونی نگاه کنیم، باید به دل مردم، به ویژه در دل خودمان بنگریم. اصلی...

بیایید در مورد دانش صحبت کنیم. فکر می کنید تجربه هزاره ها کجا رفت؟ خرد جمع آوری شده توسط بسیاری از نسل ها کجا ذخیره می شود؟ آیا فکر می کنید همه چیز در فراموشی فرو رفته است، در فراموشی فرو رفته است؟ نه واقعا! به جایی نرفته است ذخیره و انباشته می شود، اما مخفیانه. و آنقدر پنهان است که هرگز آن را پیدا نخواهید کرد!

این دانش پنهان است درب های فلزیبا پیچ های آهنی، در غارهای عمیق پشت هفت مهر زیر بینی شما، یعنی در خانه شما.

تعجب کردی؟ می بینید، شما نمی دانستید که ...

تمرین انرژی "چرخش جادویی" برای هر یک از ما از دوران کودکی آشنا است. آیا تا به حال در پارکی پر از برگ‌های ریخته با دست‌هایتان دراز کرده‌اید؟

مطمئناً در همان زمان احساس شادی و لذت را تجربه کرده اید.

متأسفانه، با افزایش سن، کمتر و کمتر چیزهای ساده ای را به یاد می آوریم که می توانند ما را با احساسات خوب و مثبت پر کنند.

بنابراین، اگر از نظر قلبی احساس بدی دارید، قدرت ندارید، خسته هستید، کمبود انرژی دارید، یا می خواهید جذب خودتان شوید...

2.1. مشکل تعریف مفاهیم «عرفان» و «تجربه عرفانی»

مسئله عرفان و تجربه عرفانی یکی از مهم‌ترین مسائل در پژوهش‌های انسان‌شناسی، به‌ویژه در بررسی اعمال روانی دینی است.

با این حال، همان طور که در تک نگاری پروفسور وی ذکر شده است، خود اصطلاح «عرفان» به کار می رود. E. Torchinov، در ادبیات در چندین به طور کامل معانی مختلف، که کمی سردرگمی ایجاد می کند.

1. برای نشان دادن تجربیات وحدت یا ادغام با ...

مقاله خود را به توجه شما تقدیم می کنم درباره چرخیدن صوفی - "دور چاکراها. تجسم جدیدی از یک عمل باستانی" که در مجله "چرخ زندگی"، آگوست 2009 منتشر شد.

اکنون من گروهی را برای کلاس های این تمرین در کیف جمع می کنم.

قصد دارم در طبیعت بچرخم (فعلا با لباس های معمولی بدون دامن صوفی) در صورت وجود گروه ثابت امکان اجاره اتاق وجود دارد. هر کس مایل به عضویت است لطفا تماس بگیرد.

چرا در یک مکان بچرخید؟

چرخش صوفیانه (یا چرخش) است تکنیک مدیتیشن، که شامل چرخش طولانی مدت (معمولاً از نیم ساعت تا چند ساعت) حول محور خود است.

این تکنیک نام خود را از طریقت صوفی مولوی که توسط شاعر صوفی ایرانی جلال الدین رومی (1273-1207) پایه گذاری شد، گرفته شده است، که در آن چرخش بخشی از آیین پرستش خدا بود و نماد اتحاد با او بود. صوفیان با دامن های سنگین می چرخیدند (و هنوز هم می چرخند) که برای تثبیت چرخش و حفظ سرعت بالای آن لازم بود.

در میان افرادی که تمرین های مراقبه را انجام می دهند، چرخش به طور غیر رسمی "مراقبه سلطنتی" در نظر گرفته می شود. چرا این مدیتیشن خاص در میان بسیاری از تکنیک های دیگر مشخص شده است؟

واقعیت این است که در طول چرخش طولانی حول محور خود ...

شما فقط می توانید در حالت "بی ذهنی" روی پاهای خود بایستید، در حالت مدیتیشن، زمانی که تمام انرژی بدن در پایین، در معده و پاها باشد. این پایدارترین موقعیت است. اگر فکر کنیم، نگران باشیم، بترسیم، خوشحال باشیم، یعنی اگر افکار و احساسات داشته باشیم، چه اتفاقی می‌افتد. به زبان سادهبه آن "سرگیجه" می گویند.

هنگامی که برای مدت طولانی حول محور خود می چرخید، فقط در حالت "خارج از ذهن" می توانید روی پاهای خود بمانید.

راز چرخیدن، یا بهتر است بگوییم ثبات در حین چرخش، بسیار ساده است: انرژی (یا توجه ما) باید در معده و پاها باشد. سپس ما به سادگی نمی توانیم سقوط کنیم - مانند عروسک لیوان "وانکا-وستانکا". هر گونه افزایش انرژی در سر، یعنی ظهور افکار و احساسات (و در نتیجه "از مدیتیشن خارج شدن")، ثبات را کاهش می دهد. و اگر بعد از این انرژی را پایین نیاورید، به حالت مراقبه برنگردید، سقوط به دنبال دارد.

هنگامی که افکار در مراقبه ایستا به سراغ شما می آیند، می توانید دوباره به آن بازگردید. هنگام چرخیدن، بیرون افتادن از مدیتیشن به سقوط فیزیکی ختم می شود. در مدیتیشن ایستا می توانید به سادگی بنشینید و فکر کنید که در حال مدیتیشن هستید. در حین چرخیدن، نمی توانید «تظاهر کنید» که در حال مدیتیشن هستید. فرد باید در حالت مدیتیشن چرخشی کامل و مداوم باشد.

دو مدیتیشن وجود دارد که خارج شدن از این روند به ویژه مشخص است: راه رفتن روی ذغال سنگ (اگر اشتباه انجام دهید، می سوزید) و چرخیدن صوفی (اگر آن را اشتباه انجام دهید، سقوط می کنید).

وقتی به درستی مدیتیشن (دایره) می کنید، یعنی تمام انرژی شما پایین است، قسمت بالابدن برای عبور جریان انرژی کیهانی آزاد است. بنابراین جوهر صوفی چرخانرا می توان با این فرمول بیان کرد: ما محکم روی زمین می ایستیم، قلبمان را باز می کنیم و انرژی کیهان را از بالا وارد می کنیم. از این رو افزایش قدرت و حالت آرامش مطلق پس از مدیتیشن است.

این تکنیک را می توان به عنوان استعاره ای از زندگی ارائه کرد. در حالی که ما در حال چرخش هستیم، وقتی زمین می خوریم، زندگی متوقف می شود. می توانید با لذت بچرخید یا با ترس از زمین خوردن یا از دست دادن کنترل روند. بنابراین می توانید با لذت یا ترس از زندگی عبور کنید. اما خوبی مدیتیشن این است که ابتدا به شما کمک می کند تا یاد بگیرید که از این فرآیند در یک فضای امن (یعنی در حین مدیتیشن) لذت ببرید و سپس آن را به زندگی منتقل کنید.

چرا مردان در دامن می پیچند؟
این سوال را همه کسانی که عکس‌های دور زدن را به آنها نشان دادم از من پرسیدند. من جواب میدم. دامن کیفیت چرخش را بهبود می بخشد. از طرفی دامن روند چرخش را تثبیت می کند (مانند ژیروسکوپ) و از انحراف آن به طرفین جلوگیری می کند. چرخیدن در دامن به تجربه نیاز دارد، اما نتایج ارزش آن را دارد.

چرا دامنهمه رنگ های رنگین کمان؟
در کیف، ایده چرخیدن در دامن‌های همه رنگ‌های رنگین کمان ("چرخش چاکرا") در مدرسه توسعه یکپارچه رنگین کمان زندگی اجرا شد. هفت رنگ رنگین کمان با هفت چاکرای یک فرد مطابقت دارد که هر کدام از آن ها مسئول ویژگی های خاصی هستند. هنگام انتخاب رنگ دامن، ویژگی هایی را انتخاب می کنیم که می خواهیم در خودمان ایجاد کنیم یا کار کنیم. وقتی دامن های همه رنگ های رنگین کمان می چرخند، الف هماهنگی رنگ، انرژی همه چاکراها (از پایین به بالاتر) در یک راستا قرار دارد که شرط رشد هماهنگ یک فرد است.

این مدیتیشن چه می دهد؟
اول از همه، چرخیدن یک تجربه منحصر به فرد از حضور کامل در "اینجا و اکنون" در طول کل زمان مدیتیشن (تقریباً 45 دقیقه) است. به دست آوردن چنین تجربه ای در جامعه با همه مشکلات، استرس ها و بحران هایش دشوار است. در نتیجه مدیتیشن، حالت آرامش و آرامش به تمرین‌کننده می‌رسد.

هنگامی که همان حرکت (چرخش) را به مدت 45 دقیقه انجام می دهید و در عین حال سعی می کنید در افکار یا احساسات گم نشوید، به این ترتیب صبر و شکیبایی را تربیت می کنید، عادتی که به نتایج فوری از زندگی نخواهید.

احتمالاً بسیاری از مردم با شرایطی که کسب و کار راه اندازی می کنید آشنا هستند و کندتر از آنچه که دوست دارید حرکت می کند. در چنین شرایطی، چرخشی را به یاد می آورم که در آن برای رسیدن به نتیجه (حالت صلح و آرامش بعد از مدیتیشن) باید چرخشی. مدت زمان طولانی، بدون گم شدن در افکار، تکرار حرکات خاص، بدون فکر کردن به هدف، اما بدون از دست دادن هوشیاری. سپس نتیجه واقعا رضایت بخش خواهد بود.

صادقانه بگویم، من هنوز هم از چرخیدن ترس دارم. افکار "آیا کار می کند یا نه؟"، "اگر زمین بخورم چه؟" هنوز به وجود می آیند. چگونه این ترس را رها کنیم؟ در تجربه من، تنها راه نجات این است که به آنچه برای شما اتفاق می افتد اعتماد کنید. وقتی به فرآیند اعتماد دارید، چرخیدن بسیار لذت بخش تر است، به جای ترس، لذت می برید. همین طور با اعتماد به زندگی می توانید از تمام اتفاقات و پیچ و خم های آن لذت ببرید.

هر یک وضعیت دشواراگر بدن خود را احساس کنید حل آن آسان تر است. به محض از دست دادن تعادل خود در طول چرخش، بلافاصله شروع به تنفس با شکم می کنم و توجه خود را به احساسات بدنم برمی گردانم. این به آرام شدن افکار کمک می کند و ثبات برمی گردد. اگر در سختی است وضعیت زندگیاحساسات بدن خود را به خاطر بسپارید، آن را آرام کنید، وضعیت بسیار ساده تر به نظر می رسد.

در حین مدیتیشن، لحظاتی داشتم که به نظر می رسید کمی بیشتر می شد و می افتادم. سپس یک فکر تسلیم کننده به وجود آمد: "آیا می توانم زمین بخورم و دیگر تلاش نکنم؟" من از تجربه خودم یاد گرفته ام که بهتر است زمین نخوریم. بهتر است مدیتیشن را کامل کنید. زمین خواهید خورد و حالت تهوع خواهید داشت و خود سقوط چندان خوشایند نیست. اگر چرخش را کامل کنید، از نتیجه، آرامش و تحقق رضایت خواهید داشت. در هر کاری هم همین‌طور است: بهتر است آن را با نشان دادن اراده و استقامت به پایان برسانیم تا تسلیم شدن در برابر مشکلات.

در مورد تکنیک گردش خون
چرخش در جهت عقربه های ساعت یا خلاف جهت عقربه های ساعت انجام می شود. شانه ها صاف است، نگاه روی چیزی متمرکز نیست.

اگر در خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخید، دست راست باید به سمت بالا هدایت شود - جریانی از انرژی از بالا به آن جریان می یابد. کف دست چپپایین آمد تا روی جریان از پایین استراحت کند.

هنگام چرخش در جهت عقربه های ساعت دست چپبا کف دست بالا، دست راست پایین نگه دارید. انگشتان باید بسته شوند. اگر دستان شما آرام باشند، به راحتی جای خود را در جریان پیدا می کنند.

هر مدیتیشن انرژی زیادی آزاد می کند، بنابراین مهم است که نیت مثبتی در مورد اینکه این انرژی را به کجا هدایت کنید، داشته باشید. قبل از مدیتیشن (اما نه در حین!)، می توانید به هدف خلاقانه فکر کنید یا آن را روی یک کاغذ یادداشت کنید، آن را به دامن خود سنجاق کنید و به صورت دایره ای بچرخانید. اگر نیت مثبتی ایجاد نکنید، اگر زیاد نگران باشید و ترس داشته باشید، انرژی شروع به از بین رفتن می کند، ترس ها می توانند به دلیل قدرت آزاد شده تحقق پیدا کنند. مدیتیشن (از جمله دور زدن) ابزار ظریفی است که نیاز به نگرش آگاهانه دارد.

برای شرکت در چرخش صوفیانه، توصیه می‌شود که در سایر تمرین‌های مراقبه‌ای که حالت «سکوت درونی» ایجاد می‌کند، تجربه داشته باشید. سپس چرخش کارآمدتر خواهد بود.

دیمیتری رایبین، رهبر کلاس

کدام یک از ما در کودکی سعی نکرد مثل یک تاپ بچرخد، تا زمانی که کاملاً تعادل خود را از دست داد و احساس تهوع کرد؟ چنین آزمایشی از دستگاه دهلیزی برای قدرت، راهی طبیعی برای درک جهان و نیاز شهودی موجودی است که ارتباط خاص خود را با طبیعت و کیهان از دست نداده است. یک صدای درونی به کودک می گوید که در پشت این چرخش رازی نهفته است که او واقعاً می خواهد آن را باز کند، اما هیچ کلیدی وجود ندارد.

ما می چرخیم و می چرخیم، می افتیم، جهان را می نگریم که به دور ما می چرخد ​​و یک حالت سعادتمند کوتاه به دست می آوریم. بالغ شدن و قرار گرفتن در مسیر جستجو شادی زنانه، برخی از ما در مواجهه با آن خاطرات دوران کودکی را زنده کرده ایم اعمال باطنی، پیشنهاد تکرار آزمایش های کودکان. لاریسا رنارد تمرین قیف انرژی را ارائه می دهد، یعنی حرکات چرخشی با بازوهایی که به شکل قیف به سمت بالا بالا رفته اند، برای جذب. مرد موفقیا رفاه مالی که در آن بزرگترین عددچرخش در طول تمرینات منظم ظاهر ثروتمندترین مرد زندگی یک زن را تضمین می کند.

نویسنده دیگری به نام اوکسانا سرگونووا به تجربه اجداد اسلاوی ما توجه می کند و توجه به چرخش و پیچش را به عنوان راهی برای به دست آوردن انرژی توصیه می کند. استدلال نویسنده قانع‌کننده است: یکی از مهم‌ترین فرآیندها در مقیاس کیهانی که ساختارها ماده هستند در حال پیچش است. مولکول DNA شبیه یک مارپیچ دوگانه است و به عنوان الگویی برای مونتاژ مولکول های جدید عمل می کند. امروزه DNA حامل اصلی اطلاعات رمزگذاری شده در مورد ماده زنده است. و در "ژیمناستیک افسونگران اسلاو" بازسازی شده، پیچش و چرخش جایگاه ویژه ای را اشغال می کند. و در رقص های عامیانه روسی، بسیاری از حرکات چرخشی حفظ شده است، و رقص گرد، که از دوران کودکی برای هر روسی شناخته شده است، چیزی نیست جز نوعی پیچاندن یک قیف انرژی.

عناصر چرخش انسان حول محور خود به عنوان بخشی هنر عامیانهدر تمام فرهنگ های جهان وجود دارد در بسیاری از آموزه های باطنی از این روش استفاده می شود ابزار قدرتمندادغام با قدرت های بالاتر. بیایید سعی کنیم بفهمیم راز قیف های جادویی چیست، یعنی اعمال مقدس چرخش.

بیایید با این واقعیت شروع کنیم که چرخش حرکت اصلی کیهان است: سیارات، منظومه شمسی، کهکشان و هر چیزی که فضای بیرونی را پر می کند می چرخند. مراکز اصلی انرژی انسان، که در سنت ودایی چاکرا نامیده می شوند، و در سنت تائوئیستی - دانتیان، همچنین با اصطلاح "گرداب"، یعنی چرخش انرژی مشخص می شوند. خود کلمه "چاکرا" که از سانسکریت ترجمه شده است به معنای "چرخ" یا "دیسک" است. چرخش می تواند هم به راست و هم به چپ رخ دهد، یعنی در جهت عقربه های ساعت و در جهت مخالف. چرخش در جهت عقربه های ساعت را می توان به طور معمول مردانه یا یانگ نامید. از آنجایی که انرژی "یانگ" فعال است، فعال شدن فرآیندها با چرخش به سمت راست تحریک می شود. انرژی "یین" آرام، زنانه است و چرخش های خلاف جهت عقربه های ساعت می تواند چرخش های "یانگ" را جبران کند یا آرام کند و فعالیت فرآیندها را کاهش دهد.

معروف‌ترین اعمال مقدسی که از اصل چرخش استفاده می‌کنند، تمرین تبتی «پنج مروارید» است که هدف آن جوان‌سازی بدن و افزایش توان انرژی فرد است و چرخش معروف صوفیانه، مراقبه «سلطنتی» برای رسیدن به حالت. خلسه، که شامل چرخش افراد حول محور خود از نیم ساعت تا چند ساعت است. جالبه که شیوه های تبتیآنها به طور کلی چرخش در جهت عقربه های ساعت را توصیه می کنند، در حالی که صوفیان کاملاً در خلاف جهت عقربه های ساعت می چرخند.

برای مثال، در مورد اجرام فضایی، زمین از غرب به شرق می چرخد، و هنگامی که از ستاره شمال یا قطب شمال دایره البروج مشاهده می شود، چرخش در خلاف جهت عقربه های ساعت رخ می دهد. شگفت انگیز ترین چیز این است که تمام سیارات منظومه شمسی، به جز زهره، در یک جهت می چرخد. این بدان معنی است که در جهان، چرخش در جهات مختلف رخ می دهد. تمرین‌کنندگانی که با انرژی چاکرا کار می‌کنند معتقدند که چرخش در جهت عقربه‌های ساعت انرژی چاکرا انرژی خارجی را به بدن «مکیده» می‌کند و چرخش معکوس انرژی را خارج می‌کند، یعنی به آن اجازه می‌دهد تا تابش کند. این خاصیت چرخش توسط پیروان برخی مکاتب باطنی شرقی برای پمپاژ انرژی و پاکسازی چاکراها استفاده می شود - اگر در ناحیه ای که چاکرا قرار دارد، حرکت چرخشی را با کف دست خود در خلاف جهت عقربه های ساعت شروع کنید، سپس انرژی آزاد می شود و بنابراین کار مرکز انرژی هماهنگ می شود. بر این اساس، برای پر کردن پتانسیل انرژی چاکرا، باید کف دست خود را در جهت عقربه های ساعت بچرخانید.

اجداد اسلاوی باستانی ما نیز همین دیدگاه را داشتند که صلیب شکسته یا بهتر بگوییم علامت انقلاب را به عنوان نماد قدرت شفا انتخاب کردند. جهت عقربه های ساعت سواستیکا، نمک زدن، نماد خلقت بود و جهت مخالف آن که کولوورات نامیده می شد، در اعمال شفابخش استفاده می شد. اجداد ما دو دایره رقص های گرد را رهبری می کردند: رقص گرد مردان حلقه بیرونی بود و رقص گرد زنان حلقه درونی. در همان زمان، مردان دور نمک، و زنان دور کولورات چرخیدند.

خوب، من و شما اساس تاریخی و فلسفی این آیین را کشف کرده ایم و می توانیم کاملا آگاهانه "رقص جادویی" را آغاز کنیم که به ما کمک می کند تا در مسیر یافتن هارمونی در پیش بگیریم. زندگی شخصیو شفای جسمانی اکنون روشن است که چرا نویسندگان بسیاری از آنها تمرینات زناناکیداً توصیه می‌کنند که دانش‌آموزان خود اغلب در طبیعی‌ترین حرکات زنانه - چرخیدن حول محور خودشان - افراط کنند. فقط باید توجه داشت که چنین چرخشی را می توان به عنوان نوعی چیگونگ، یعنی نوعی کار با انرژی، تمرین کرد. در این حالت موقعیت دست ها نقش بسزایی ندارد. بازوهایی که به سمت بالا هستند فقط به عنوان نماد بصری قیف عمل می کنند اگر بازوها در هنگام چرخش به طرفین باز می شدند. شما می توانید به سادگی با ایستادن انرژی جذب کنید، این گزینه در عمل حتی موثرتر است، اما بسیار دشوار است. علاوه بر این، از آنجایی که مغز قادر به کنترل جهت چرخش "قیف" است، می توان در هر دو جهت چرخش کرد، اما در همان زمان آگاهانه مکانیسم "دانلود" یا "تابش" را روشن کرد.

در نهایت، اجازه دهید در مورد تعداد چرخش های لازم برای شادی کامل زنانه صحبت کنیم. نویسندگان آموزش ها متقاعد شده اند که هر چه زن هر روز چرخش های بیشتری انجام دهد، مرد جایگاه بیشتری وارد زندگی او می کند. این یک دیدگاه کاملا منطقی است. چرخش به افزایش مقدار انرژی کمک می کند. مردان موفق و ثروتمند قبل از هر چیز افرادی با وضعیت انرژی بالا هستند و اتحاد هماهنگ با آنها فقط برای زنانی امکان پذیر است که سطح انرژی آنها با سطح انرژی افراد انتخاب شده آنها مطابقت دارد. به همین دلیل است که تعداد چرخش ها و کیفیت فرآیند ارتباط مستقیمی با موفقیت زنان در بین مردان دارد. فقط تا زمانی که کاملاً هوشیاری خود را از دست ندهید، پیچ نخورید! وقتی برای آینده ای شاد تلاش می کنید، ذهن خود را از دست ندهید! در هر کاری به اعتدال و تدریج نیاز داریم.

می‌خواهیم یک نکته مهم دیگر را متذکر شویم: خودتان را در مورد بی‌عیب بودن این عمل فریب ندهید. واقعیت این است که علاوه بر همان میزان انرژی، داشتن آن ضروری است سطح بالا رشد معنوی. جذب کنند مرد ثروتمندانرژی اضافی شما فقط نیمی از نبرد است. رابطه را ذخیره کنید سال های طولانی- این وظیفه نهایی یک زن عاقل است. بدون وحدت جسمانی، انرژی و معنوی، غیرممکن است. و با این حال، به دور خود بچرخید، زنان عزیز! تمام جهان در حال چرخش است - و ما با آن هستیم!

چرخش صوفیانه (یا چرخیدن) یک تکنیک مراقبه است که شامل چرخیدن به دور محور خود برای مدت طولانی (معمولاً از نیم ساعت تا چند ساعت) است.

این تکنیک نام خود را از طریقت صوفی مولوی که توسط شاعر صوفی ایرانی جلال الدین رومی (1273-1207) پایه گذاری شد، گرفته شده است، که در آن چرخش بخشی از آیین پرستش خدا بود و نماد اتحاد با او بود. صوفیان با دامن های سنگین می چرخیدند (و هنوز هم می چرخند) که برای تثبیت چرخش و حفظ سرعت بالای آن لازم بود.

در میان افرادی که تمرین های مراقبه را انجام می دهند، چرخش به طور غیر رسمی "مراقبه سلطنتی" در نظر گرفته می شود. چرا این مدیتیشن خاص در میان بسیاری از تکنیک های دیگر مشخص شده است؟

واقعیت این است که در طول چرخش طولانی حول محور آن، شما فقط می توانید در حالت "بی ذهنی" روی پاهای خود بایستید، در حالت مراقبه، زمانی که تمام انرژی بدن در پایین، در معده و پاها باشد. این پایدارترین موقعیت است. اگر فکر کنیم، نگران باشیم، بترسیم، شاد باشیم، یعنی اگر افکار و احساسات داشته باشیم، به آنچه به زبان ساده اتفاق می‌افتد «سرگیجه» می‌گویند.

هنگامی که برای مدت طولانی حول محور خود می چرخید، فقط می توانید در حالت "خارج از ذهن" روی پاهای خود بایستید.

راز چرخیدن، یا بهتر است بگوییم ثبات در حین چرخش، بسیار ساده است: انرژی (یا توجه ما) باید در مرکز شکم و در پاها باشد. سپس ما به سادگی نمی توانیم سقوط کنیم - مانند عروسک لیوان "وانکا-وستانکا". هر گونه افزایش انرژی در سر، یعنی ظهور افکار و احساسات (و در نتیجه "از مدیتیشن خارج شدن")، ثبات را کاهش می دهد. و اگر بعد از این انرژی را پایین نیاورید، به حالت مراقبه برنگردید، سقوط به دنبال دارد.

هنگامی که افکار در مراقبه ایستا به سراغ شما می آیند، می توانید دوباره به آن بازگردید. هنگام چرخیدن، بیرون افتادن از مدیتیشن به سقوط فیزیکی ختم می شود. در مدیتیشن ایستا می توانید به سادگی بنشینید و فکر کنید که در حال مدیتیشن هستید. در حین چرخیدن، نمی توانید «تظاهر کنید» که در حال مدیتیشن هستید. فرد باید در حالت مدیتیشن چرخشی کامل و مداوم باشد.

دو مدیتیشن وجود دارد که خارج شدن از این روند به ویژه مشخص است: راه رفتن روی ذغال سنگ (اگر اشتباه انجام دهید، می سوزید) و چرخیدن صوفی (اگر آن را اشتباه انجام دهید، سقوط می کنید).

وقتی به درستی مدیتیشن (چرخش) می کنید، یعنی تمام انرژی شما پایین است، قسمت بالایی بدن آزاد است تا جریان انرژی کیهانی از آن عبور کند. بنابراین، جوهر چرخیدن صوفیانه را می توان با این فرمول بیان کرد: ما محکم روی زمین می ایستیم، قلب هایمان را باز می کنیم، انرژی خدا را به یک دست وارد می کنیم، بگذار این انرژی الهی به قلب بگذرد و دقیقاً همان پاکی را بیرون بیاوریم. انرژی به دست دیگر و رها کردن دوباره به سوی خدا... هم افزایش قدرت و هم حالت آرامش مطلق پس از مدیتیشن.

این تکنیک را می توان به عنوان استعاره ای از زندگی ارائه کرد. در حالی که ما در حال چرخش هستیم (سامسارا)، وقتی زمین می خوریم، زندگی متوقف می شود. می توانید با لذت بچرخید یا با ترس از زمین خوردن یا از دست دادن کنترل روند. بنابراین می توانید با لذت یا ترس از زندگی عبور کنید. اما خوبی مدیتیشن این است که ابتدا به شما کمک می کند تا یاد بگیرید که از این فرآیند در یک فضای امن (یعنی در حین مدیتیشن) لذت ببرید و سپس آن را به زندگی منتقل کنید.

تکنیک چرخش

رسم چرخاندن با سلام سنتی درویشی آغاز می شود. دست‌هایتان را روی سینه، کف دست راست روی شانه چپ، چپ روی راست و پوشاندن شستبا انگشت شست پای راست خود با قدردانی به جلو خم شوید، سپس بچرخید و به عقب برگردید. صوفیان بدین وسیله از تمامی دراویش که در هر زمان زیسته و هستند و از خداوند سپاسگزاری می کنند.

صاف شده و پاهای خود را در وضعیت طبیعی قرار دهید. بازوهای خود را در جهات مختلف باز کنید، انگار که قبل از پرواز بال های خود را باز کرده اید، دست راست را بالاتر و کف دست را بالا، دست چپ را پایین و کف دست را پایین بیاورید. حالا شروع به چرخش در خلاف جهت عقربه های ساعت یا در جهت عقربه های ساعت کنید. بسته به این که در حال چرخش هستید، باید پای سرب و پاشنه آن پا را انتخاب کنید و آن پاشنه شروع شفت شما «که به نظر می رسد روی آن می چرخید» خواهد بود. سپس به آرامی شروع به چرخش کنید...، با آگاهی از هسته درونی خود، این به شما کمک می کند تا در چرخش به ثبات برسید، یعنی تمام زمین آویزان نشوید، سپس به کف دست خود نگاه کنید، سعی کنید برای استراحت در درون، سپس تعادل و... سرعت بخشیدن به چرخش، چشم ها باید باز باشند. به خودتان اجازه دهید بچرخید، به موسیقی گوش دهید و با رقص ادغام شوید. وقتی بهتر به این تمرین مسلط شدی، می‌توانی نگاهت را از کف دست رها کنی، نگاهت بی‌تمرکز می‌شود و اجازه می‌دهی دنیا دور تو بچرخد، سبکی و آزادی وجودت را احساس می‌کنی، با کل احساس وحدت می‌کنی.

چرخش کند می شود و شما می ایستید یا زمین می خورید (یعنی مدیتیشن شما تمام شده است!) اگر برای مدت طولانی در حال چرخش بوده اید، بدن شما به شما اجازه تعظیم می دهد. دوباره دستان خود را روی هم بزنید و به نشانه قدردانی تعظیم کنید. روی شکم دراز بکشید و شکم خود را به زمین بزنید. به طور ذهنی ناف خود را با یک نخ نازک به هسته زمین متصل کنید. در سکوت دراز کشیده، همچنان که جهان به دور شما می چرخد، چرخش را احساس خواهید کرد.

ذکر صوفی.

جوهر رابطه صوفی و ​​هستی در یک آیه از کتاب مقدس بیان شده است: «مرا یاد کن تا تو را یاد کنم». چنین ارتباط و توجه شخصی خالصانه به خالق، «ذکر» نامیده می شود و گواه بر عالی ترین عشق است، زمانی که عاشق می گوید: «من کاملاً از «من» خود چشم پوشی می کنم و خالصانه و کاملاً خود را وقف میل به لمس و دانستن می کنم. تو، که تو را به ارمغان می‌آوری، در نتیجه، شادی بزرگی را به ارمغان می‌آوری.»

ذکر/عربی. " "، ترجمه شبیه به ریشه عبری است"«/ - یاد، خاطره، یادآوری.
ذکر - ورزش معنوی، که هدفش جدا شدن از افکار روزمره و
به خاطر آوردندر درون خود حضور الهی

کلمه ZIKR به معنای یاد الهی است که با آهنگ خاصی همراه با توالی حرکات و تنفس خاص است. این یکی از راه های اصلی کار صوفیانه برای رسیدن به آگاهی است. صوفیان معتقدند ارتعاش صداهای ذکر به طهارت جسم و روان و روح انسان کمک می کند. همچنین ذکر ذکر در روایات صوفیه به عنوان روشی برای شفا استفاده می شود.

مانند چرخیدن، زیبایی این عمل این است که بدن شما درگیر تجربه عرفانی الهی می شود. با تلفیق حرکات موزون بدن با تکرار ذکر، معبدی می سازیم و الهی را به آن دعوت می کنیم. یکی از عمیق ترین ذکرها «عشق» است. «عشق الله - مابوت الله» - خداوند عشق و محبوب و محبوب است.

یکی از متداول ترین ذکرها «لا اله الا لله» است - لا اله الا الله. این ذهن آگاهی را می توان به صورت ذهنی یا با صدای بلند در هر زمانی انجام داد. صوفیان همچنین اعمال گروهی خاصی را با استفاده از ذکر ایجاد کردند: نشستن یا ایستادن در یک دایره.

معروف ترین ذکرها.

پس عمل به ذکر، راه دیگری برای حرکت به سوی خود است که باطن و توان پایان ناپذیر خلاقیت انسان را آشکار می کند. اگر اعمال صوفیانه به تسهیل و راهنمایی شما در مسیر حل تکلیف دگرگونی شخصی و یافتن هماهنگی کمک کند، پس نقش خود را در این هستی انجام داده اند.

تنفس صوفیانه.

خود اصطلاح "صوفی" از ریشه سانسکریت "صاف" - خالص - می آید. مانند اولین مسیحیان، صوفیان روح القدس را مستقیماً درک کردند و بر این اساس او را به عنوان "نفس خدا"، "نفس مسیح" و غیره تعیین کردند.

نفسیکی از مهمترین عملکردهای بدن فیزیکی را نشان می دهد. نقش مهمی در فعالیت ها دارد سیستم عصبیو در زندگی عاطفی یک فرد. ریتم و فرکانس نفس كشيدندر حالات عاطفی مختلف متفاوت است. در حالت شوک، نفس کشیدن مشکل می شود. در حالت خشم و عصبانیت نفسمکرر می شود در حالت آرامش و آرامش، تنفس یکنواخت می شود و کند می شود. اگر شوک را تجربه کنیم، می گوییم "بی نفس". از این رو، قدرت های معنوی و تنفسارتباط مستقیم با یکدیگر دارند.

طبق علوم معنوی نفسدو جنبه دارد: صعودی و نزولی. استنشاق جنبه صعودی تنفس است و بازدم جنبه نزولی است.جنبه صعودی تنفس ما را به حالتی نزدیک می کند که ماهیت معنوی دارد و جنبه نزولی ما را به سمت مرکز جاذبه گرانشی پایین می کشد. ما تا زمانی که عمل استنشاق طول می کشد، تا زمانی که نفس خود را حبس می کنیم، در وضعیت معنوی باقی می مانیم.

اگر فردی نفس خود را متوقف کند، ارتباط او با بدن فیزیکیمتوقف می شود. بنابراین، برای استفاده از احساسات ناخودآگاه، در حالی که در حالت هوشیار هستید، نیازی به محرومیت کامل از تنفس نیست، کافی است تا حد امکان سرعت تنفس را کاهش دهید. در حالت خواب عمیق یا خیلی عمیق، دفعات و نحوه تنفس به طور محسوسی تغییر می کند. سرعت تنفس کاهش می یابد، مدت دم افزایش می یابد و مدت بازدم کاهش می یابد. این ثابت می کند که وقتی احساسات درونی بر ما غالب می شود، سرعت تنفس کاهش می یابد و مدت زمان آن افزایش می یابد.

اگر فردی عمداً تمرین کند تا این روش تنفس را یاد بگیرد، حالات ناخودآگاه برای مدت طولانی تری حتی در واقعیت در دسترس هوشیاری او قرار می گیرد.

NAFAS

قسم به سپیده دم که نفس می کشد.

که در عربی، برای نشان دادننفس كشيدناز اصطلاح «نفاس» استفاده می شود. از ریشه عربی «ن-ف-س» (تسلّی دادن، ارضا کردن، تخفیف دادن، پخش کردن) گرفته شده است. این همان روح تسلی دهنده ای است که مسیح در مورد آن صحبت کرد!

همه هستی به شکل بازدم ظاهر شد،
خود را به عنوان گسترش سپیده دم آشکار می کند،
در حال باز کردن دروازه ها
این پناهگاه جهانی
/رساله شاه نعمت الله ولی چهارم، ص80/

سخنانی از اساتید در مورد تنفس.
" نفس كشيدن- اینها نفخه‌های معطری است که بر بوره‌های صمیمیت عشق و نشر وحی ذات و ملکات الهی، معطر به عطر باغ‌های کرات نامرئی و کرات نامرئی در میان نادیدنی‌ها، گران‌بهاترین و صمیمی‌ترین را می‌رساند. دانش، و مملو از چشم اندازی خلسه از زمان بدون آغاز و پایان.

روزبیخان

به گفته عارف، "نفس- این عود الهی از بخورهای روح القدس است که نسیمهای ملایم توحید الهی را می برد و عطر زیبایی الهی را به ارمغان می آورد.

/مشرب الاروخ، ص199/

" نفس- این همان چیزی است که از دل برمی خیزد و همراه با ذکر خداوند است و حقیقت آن با تجلی الهی که از دهان روح سرچشمه می گیرد، شعله ور می شود.

/شرخ شاطیات (روزبیخان)/

"تنها ارزش من نفس کشیدن است"
عارف با ایمان محکم گفت. -
بدون نگاه کردن به عقب، بدون نگاه کردن به جلو،
من یک کار انجام می دهم: نفس کشیدن.
جامی: /هفت اورنگ، ص33/

«نفس خدا» یا «لحظه کنونی ارزشمند است».

عطار

واژه «دم» نیز مانند «نفاس» نزد صوفیان به‌عنوان واژه‌ای خاص در فارسی به معنای «نفس» به کار می‌رود. اغلب مترادف با عبارت "نفس ملایم الهی" است که به نوبه خود نزدیک به "نفس فیض الهی" است که در بالا مورد بحث قرار گرفت. "سد" مترادف "نفاسو":

«سد» بیشتر در مورد ارباب، اولیاء یا صوفیان به کار می‌رود که باطنشان پاک است، نفس‌هایشان به ارواح مرده‌ای زنده می‌دهد و ناقصان را کامل می‌کند.

لحظه را چون گنج کن، ای دل!
تمام میراث زندگی - این را بدانید - نفس است.
/حافظ/

سنت باستانی بهبود معنوی - تصوف - اکنون گسترده شده است. با کمک آن، مردم از شر مشکلات خلاص می شوند و سعی می کنند به عمق مسیر زمینی خود نفوذ کنند. اعمال صوفیانه برای زنان تمریناتی است که بر روح و بدن زنان زیبا تأثیر می گذارد و به آنها اجازه می دهد خود را متحول کنند و خود را کاملاً تغییر دهند. با این حال، توصیه می شود زمانی که روش شناسی و فلسفه سنت را درک می کنید، درگیر آنها شوید. چگونه و چه باید کرد، به چه چیزی فکر کرد؟ بیایید آن را بفهمیم.

تصمیم گیری در مورد هدف کار

اعمال صوفیانه برای زنان بخشی از تمرینات روانی است که پایه های روح را لمس می کند. دختران تحت هدایت یک مربی با تجربه، وظایفی را انجام می دهند که با سطح درک آنها از جهان و همچنین هدف آنها مطابقت دارد. دانش آموز باید بداند که فضایی در برابر او باز می شود که در آن قادر به دگرگونی است. در اصل، همه ما به طریقی پیشرفت می کنیم، تجربه کسب می کنیم، رویدادها را تجربه می کنیم، سعی می کنیم نقش خود را در آنها درک کنیم.

اعمال صوفیانه برای زنان، کاری متمرکز بر تغییر درون خود به سوی ارتباط کاملتر و صمیمانه تر با جهان است. در عین حال، دانش آموز در مورد چگونگی تأثیرگذاری بر رویدادها و ساختن آنها مطابق با درک خود از هارمونی دانش کسب می کند. به بیان ساده، رقص ها و تمرینات صوفی به شما این امکان را می دهد که احساس کنید مرکز جهان خود هستید. اول از همه درک درست از جهان است، دوم توانایی زندگی در هماهنگی با آن است. و این به شما امکان می دهد در مورد عواملی که قبلاً باعث تحریک یا طرد شده بودند، احساس آرامش بیشتری داشته باشید که به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی تأثیر می گذارد. هدف این تمرین ایجاد حس درستی نظم جهانی، یافتن جایگاه خود در جهان به عنوان منبع شادی و شادی برای دیگران است.

تمام زندگی یک مبارزه است!

حکیم صوفی و ​​معلم غزلن می‌گوید: هر شخصی دو دشمن دارد. آنها خشم و شهوت هستند. با رام کردن آنها، شخص به بهشت ​​می شتابد، تسلیم نفوذ می شود، مستقیماً به جهنم می رود. هر دوی این دشمنان از طریق بدن انسان عمل می کنند. آنها دائماً خواسته هایی را ایجاد می کنند که با نیات واقعی فرد مطابقت ندارد.

ببینید تبلیغات چگونه بر مردم تأثیر می گذارد. ساختار آن به گونه ای است که شنوندگان یا بینندگان برای تصاحب چیزی تلاش می کنند تا لذتی را که در ویدیو (در تصویر) ذکر شده است، امتحان کنند. علاوه بر این، فرد وقت فکر کردن ندارد. تبلیغات غرایز پست را تحریک می کند که فوراً بدن را تحت الشعاع قرار می دهد و مغز را تحت الشعاع قرار می دهد. با تسلیم شدن به تأثیر "صدای" بدن، فرد از انعکاس نیات واقعی خود و احساس ارتباط با ذهن برتر دست می کشد. به همین دلیل است که بیماری ها رشد می کنند ، احساسات منفی متولد می شوند ، بدن موقعیت پیشرو را می گیرد و روح را می شکند.

انسان باید دائماً واکنش‌های خود را کنترل کند تا تحت تأثیر غرایز پست قرار نگیرد. آنچه مورد نیاز است تأمل در ماهیت امیال، تجزیه و تحلیل مداوم آنها و همچنین درک این موضوع است که آنها از کجا آمده اند و چه چیزی باعث آنها می شود.

اعمال صوفیانه برای زنان: تمرینات برای طهارت

برای موفقیت آمیز بودن آموزش، باید درک کنید که بدن هادی روح است. هر بهبودی با تصفیه آن آغاز می شود. و اول از همه، شما باید یاد بگیرید که از شر عصبانیت خلاص شوید، که از نظر فیزیکی بر کبد تأثیر می گذارد.

تمرینات شفای صوفیانه (ذکر) برای این منظور ایجاد شد. آنها در حالت نشسته با پشت صاف انجام می شوند. لطفا تماس بگیرید توجه ویژهبا توجه به خلق و خو ذکر تنها زمانی جایز است که روح آرام باشد. چشمان خود را ببندید و نگاه درونی خود را به اعماق بدن خود تبدیل کنید. نور را در ناحیه شبکه خورشیدی احساس کنید. این منبع باید همیشه باز باشد و کار کند. گلوله نور باید تا ناحیه ای که بین ابروها قرار دارد بالا برده شود، سپس به داخل کبد پایین بیاید. نود و نه بار تکرار کنید.

ماهیت تمرین تمرکز بر افزایش درخشش توپ انرژی است. تمرین توصیف شده به شما امکان می دهد از غرور خلاص شوید و دیگران را با مهربانی و درک درک کنید.

آموزش شخصیت

اعمال صوفیانه برای زنان فقط تمریناتی نیست که فقط گاهی و به میل خود انجام می شود. در واقع، برای دستیابی به نتایج، باید این توانایی را در خود پرورش دهید کنترل مداوم. و اول از همه، شما باید به توانایی غلبه بر انگیزه های منفی توجه کنید. کار آسانی نیست، اما بسیار قدرتمند است.

این تمرین برای نظارت بر واکنش به رفتار دیگران در طول روز و صبور بودن در برابر مشکلات است. باید روی حفظ حس هماهنگی تمرکز کنید. شما نمی توانید اجازه دهید شرایط تأثیر بگذارد، یعنی باید از طریق حس تعادل خود به دنیا نگاه کنید و سعی کنید آن را دست نخورده نگه دارید. مهم نیست در طول روز چه اتفاقی می افتد، روحیه خوبی داشته باشید. به محض از دست دادن تعادل، آن را بازیابی کنید و علت عصبانیت یا تحریک را بررسی کنید.

شما باید با استفاده از تکنیک های دیگر روی این قسمت جداگانه کار کنید.

صوفی می رقصد

چرخاندن دراویش یکی از قدرتمندترین تمریناتی است که می تواند آگاهی را از اولین اعدام به طور کامل متحول کند. بیشتر رقص های صوفیانه شامل این عنصر است. ما آن را به تفصیل شرح خواهیم داد. کفش های خود را در بیاورید و به دور محور خود در جهت عقربه های ساعت بچرخید. دست راستبرای دریافت انرژی از کیهان، آن را به سمت آسمان بلند کنید، سمت چپ را پایین بیاورید، جریان از طریق آن زمینگیر می شود. باید حداقل یک ساعت، آزادانه و راحت بچرخید. برای احساس سکون در بدن خود، که مرکز یک گرداب عظیم است، تلاش کنید. حرکات تا لحظه سقوط طبیعی ادامه دارد که کاهش آن توصیه نمی شود. مرحله دوم تمرین مدیتیشن است. روی شکم دراز بکشید و افکار خود را آزاد کنید. تا پانزده دقیقه در این حالت بمانید. پس از آن، تا جایی که ممکن است سکوت کنید.

چگونه مغناطیس زنانه را افزایش دهیم؟

جذابیت یک دختر تا حد زیادی به کار چاکرای دوم بستگی دارد که مسئول لذت است. هدف صوفیانه مغناطیس برای زنان پاکسازی و انرژی بخشیدن به اوست. تمرین در حالت نشسته انجام می شود. پشت خود را صاف کنید، چشمان خود را ببندید. دست خود را روی قفسه سینه خود قرار دهید و به آرامی نفس بکشید و احساس عشق را در سر ایجاد کنید. شما باید تصویری از عبور انرژی خالص از کیهان به بدن خود ایجاد کنید. هنگام بازدم، جریان را به ناحیه چاکرای دوم (کنار رحم) هدایت کنید. این حرکت را تا پای خود ادامه دهید. دوباره عشق را استشمام می کنیم و جریان آن را به سمت تاج هدایت می کنیم. در فرآیند کار، رسیدن به احساس لذت در بدن ضروری است. این تمرین چاکرای دوم را فعال می کند و سطح مغناطیس زنان را افزایش می دهد. خوب است پس از چرخش صوفیانه آن را تمرین کنید.