Sõna "kannatlikkus" leksikaalne tähendus on säilitamine. Kõigevägevam ütleb Koraanis (tähendab): „Ja hoidke end koos nendega, kes pöörduvad palvetega Jumala poole hommikuti ja õhtuti, püüdledes Allahi meele järele. Ärge pöörake oma silmi nendelt inimestelt, kes soovivad saada selle maailma naudinguid, ja ärge kuuletuge sellele, kelle südame oleme oma mälestusest kõrvale jätnud, ärge olge koos nendega, kes eelistavad järgida nende kirge." (Surah Al-Kahf, salm 28).

Paljud inimesed kannatavad tänapäeval mingil põhjusel, hirmust kellegi või millegi ees, isiklike eesmärkide nimel, kellegi pärast. Kuid Kõigevägevam ei kutsu meid sellisele kannatlikkusele. Kõikvõimas räägib Koraanis neist inimestest, kes pidasid vastu Kõigeväelise Allahi nimel, pidasid palveid, kulutasid sellest, mida Jumal neile autasustas - salaja ja avalikult ning vastasid kurjale heaga.

Pange tähele, et kogu meie jumalateenistuse eesmärk on kannatlikkus. Viis korda päevas namazi esitamine nõuab kannatlikkust ja seetõttu ilmselt paljud selle puudumise tõttu namazi ei esita. Neil pole kannatlikkust viis korda päevas pesemist teha ja Kõigevägevama ees seista; nad ei paastu, sest nad ei taha nälga tunda. Kannatlikkust on vaja ka palverännakute rituaalide - Hajj - läbiviimisel ja zakati väljastamisel. Hea iseloom, mille järgi prohvet ﷺ ja Koraan meid kutsuvad, on seotud kannatlikkusega. Et olla helde, tuleb vastu pidada; et olla vapper, tões julge, pead vastu pidama.

Kas teised olendid peale inimese vajavad kannatust?

Inglid ei vaja kannatlikkust, sest nad on loodud ainult kummardamiseks, nad on meelest puhtad ega ole hetkekski segatud Issanda mäletamisest. Loomadel napib ka kannatlikkust, sest nad järgivad oma kirge ja instinkte. Ja ainult inimene, see on tema hämmastav omadus, on kahe jõu vahel, mis tõmbavad meid alati ühes kahest suunast. Oleme loodud intelligentsusest, mis on varustatud inglitega, ning ihast ja kirest, mis on varustatud loomadega. Kired tõmbavad meid maa peale, et rahuldada meie vajadusi, ja mõistus – Looja tundmise, tarkuse, teadmiste omandamise poole.

Inimesele on antud vabadus nende vahel valida. Usklik (mumin) talub alati kõike ja teeb seda, mis toob Jumala rahulolu. Nii toimib meie olemus: meie hing nõuab Issanda mäletamist, armastust, dialoogi Temaga. Koraani Looja räägib sõna otseses mõttes kolmes salmis sellest, kuidas me pääseme paradiisi (tähendab): "Allah tasus neile selle eest, mida nad talusid, paradiisi." . Teine salm ütleb (tähendab): "Paradiisi elanikud, kes on määratud paradiisi, saavad kõigeväeliselt Allahilt - paradiisipaleed - tasu selle eest, mida nad talusid, ja seal kuulevad nad teistelt ainult tervitusi." . Kolmas salm ütleb (tähendab): "Rahu teile, kes sisenete paradiisi sellega, mida olete talunud, ja kui ilus see viimane elukoht on!" Andku Jumal, et me kuuleksime neid sõnu kohtupäeval! Amiin.

Kuid enne, kui neid kuulete, peate selles maailmas palju taluma. Allah ütleb (tähendab): "Tõepoolest, inimene loodi kannatamatuks. Kui mõni ebaõnn teda puudutab, näitab ta kohe välja sallimatust. Ja kui on head, muutub ta kohe ahneks, välja arvatud need, kes esitavad namazi." .

Enamik parim vaade kannatlikkus - kui inimene saab karistada kedagi, kes oli tema suhtes ebaõiglane, kuid Allahi nimel näitab ta kannatlikkust ja andestab. Ja nii ütles prohvet ﷺ: "Minu jaoks on kõige lemmikum lonks kannatlikkust, kui ma oma viha ohjeldan, ja kes iganes Allahi sulane oma viha ohjeldab, täidab Kõigevägevam tema südame kindlasti usuga (iman)." .

Üks kannatlikkuse vili on edu ja sellega seoses näitavad kannatlikkust üles ka mitteusklikud ja ateistid. Ühelt väga suurelt leiutajalt küsiti, kuidas ta teaduses selliseid kõrgusi saavutas. Ta vastas: "Ma andsin 99 osa 100-st tööle, see oli kannatlikkus ja osa oli inspiratsioon."

Olles kannatlik, parandame oma iseloomu. Ja nagu teate, pole inimese tõeline ehe tema särav välimus, vaid hea iseloom.

Kannatlikkus on nii kasulik inimese võime, mida iseloomustab võime jääda rahulikuks ettenägematutes muutuvates olukordades. See omadus aitab teil ka normaalselt taluda seda, millega te nõus ei ole, või "rõõmustada" sinust hetkel sõltumatus negatiivses olukorras. Elu õpetatud targad inimesed jõuavad kannatlikkuseni, kui peavad leppima välise või sisemised tegurid sellisena. Kuidas õppida taluma? Peate suutma näidata emotsionaalset ja vaimset küpsust.

Kannatlikkuse eelised või miks seda vaja on

Ettearvamatus elus ei tee kellelegi haiget kannatlikkus, sest sageli ei piisa sellest, kui muretsete asjade pärast, mis teid häirivad. Ja kui jõudu pole kusagilt ammutada, kerkivad kusagilt sügavalt sisemised, varem varjatud reservid kannatlikkuse näol ja aitavad tugevamaks saada.

Kuidas arendada kannatlikkust - hea küsimus, aga vaatame kõigepealt, milleks see mõeldud on. Niisiis, kannatlikkuse eelised:

Vankumatus.
Võimalus "üle pea hüpata".
Lisatugevus.
sagimine ja mured.
Kannatlikkusega kaasneb lootus helgemale tulevikule.
Sina ja viha.

Kannatlikkust arendab hästi suhtlemine erinevad inimesed. Maailma, milles me elame, ebatäiuslikkuse tõttu on äärmiselt kasulik arendada kannatlikkust teiste inimeste suhtes. Nende loengute pidamise võid niikuinii lõpetada, tühi kriitika toob kaasa ainult viha ja pahameelt, mitte aga konstruktiivseid muutusi. Koos adekvaatse suhtumisega teistesse suurendate tolerantsust enda suhtes ega anna alla vähimagi raskuse korral.

Kuidas arendada kannatlikkust ja vastupidavust

Selleks, et õppida ootama ja taluma, peate õppima mõned lihtsad reeglid:

Kui saabub hetk, mil teie vastupidavus hakkab teid alt vedama, ärge kiirustage "plahvatama". Loenda kümneni (eriti kuni kahekümneni) rasked juhtumid) ja seejärel reageerida. Rahulolematus ja viha jäävad, kuid ei ole enam nii "kiire".

Eitamise või tagasilükkamise energia valdab sind, kuid nende emotsioonide väljavalamine on vastuvõetamatu? Olge siis hõivatud füüsiline harjutus. See võimaldab teil suunata osa oma kannatamatuse "plahvatuslikust lainest" kasulikumasse suunda.
Muutke harjumuseks igal võimalusel harjutust "" teha.

Harjutuse olemus: kujutage ette, mis juhtus enne teid häirivat sündmust, mõelge, mis selleni viis. Vasta küsimusele: mitu miljardit inimest elas enne sind ja elab maa peal pärast sind? Saage aru, et tõenäoliselt kogesid ka nemad raskusi. Kuigi need erinesid teie konkreetsetest uriinipidamatuse probleemidest, on sisemine tähendus sama: me kõik toimime, teeme toiminguid, mis muutuvad meie jaoks hetkeliselt oluliseks, kuid ei tähenda lühikese aja möödudes enam midagi ja probleemile "kõrguselt vaadates". meie aastad."

Pane tähele, kuidas sind koormavad pooleldi pooleli jäetud täitmata ülesanded. Püüdke mitte lasta sellel juhtuda.

Proovige harjutada hingamisharjutused. Sellise võimlemise sooritamiseks on mitu meetodit: spetsiaalse aparaadiga, kõhuhingamine ilma aparaadita, stopperi või muusikaga.

Kuidas sellise treeninguga kannatlikkust arendada? See on väga lihtne: järgige järk-järgult ja rahulikult kõiki hingamistehnika kirjelduses toodud soovitusi. Nädala või kahe jooksul tunnete muutusi. Lisaks paranda oma tervist, sest hingamistehnikad käivitavad tervenemismehhanismid, suurendades kehas süsihappegaasi ja peatades rakkude nn üleoksüdatsiooni (hapnikumürgistuse).

Jälgige võimalusel iga päev enda kallal töötamise vahetulemusi. Kui õnnestub, kiida ennast, sest sa väärid seda.
Kui olete liiga hõivatud, tehke vähemalt paar tundi nädalas midagi, mida armastate. Rahulolev inimene ei kaota.
Ärge unustage jälgida oma füüsiline tervis ja toetada teda igal võimalikul viisil: terve ja õnnelik mees ei kaota pisiasjade pärast kannatust.

Kannatlikkus on hea sõjaka suhtumise kujundamiseks enda kallal töötamisse. Taju sallimatust lüüasaamisena, siis iga kord, kui tekivad eeldused kannatuse kaotamiseks, ütle endale: “Ei, ma ei anna alla!”, “Sa ei võta mind nii kergelt!”, “Ma saan kõigest üle, "Ma saan kõike teha." Tundke end sõdalasena, ületades raskusi ning tugevdades oma vaimu ja vastupidavust võitluses iseendaga. Teid üllatavad meeldivad aistingud, mis tekivad hetkel, kui saavutate esimese väikese võidu pidamatuse üle. Tahad kohe ikka ja jälle võita.

Raske on lihtsalt alustada, uskuda endasse, et saate sellega hakkama. Ärge kunagi öelge "ma ei saa". Kui teete selle avalduse, siis te tõesti ei saa. Lase mõttel asja ette lennata: jah, kannatlikkust ei saa tõesti kohe õppida, vaid tuleb kujundada hoiak: "Ma suudan närvilisuse lõpetada!", "Ma suudan rohkem!", "Ma saab vihaga hakkama” ja nii edasi. Siis ei suuda ülejäänud keha koos teadvuse ja alateadvusega sellisele survele vastu seista.

Alateadvus juhib meid, kuid ainult siis, kui me peidame end asjade hetkeseisu teadvustamise, tõe eest ja valetame endale. Kui vaatate reaalsusele silma ja teate täpselt (kuid ilma hinnanguteta) oma puudujääke või seda, mille kallal peate veel töötama, saabub kõigi sisemiste ja väliste protsesside kokkulepe ning kannatamatus kaob. Lõppude lõpuks on kannatamatus seotud arusaamatuse ja tagasilükkamisega, mida teil enam ei ole.

Kuidas arendada kannatlikkust: alternatiivsed võimalused

Täiendavad näpunäited ja ideed kannatlikkuse harjutamiseks:

Lõppude lõpuks on harjutamiseks vaja tohutult rahu ja kannatlikkust, millest lääne inimestel nii palju puudu jääb.
Minge kolme-neljavaatusega pikale ooperile, kui te ei ole selle kunstiliigi fänn.
ja viis tunda end muutuva osana tohutust, pealtnäha kiusavast maailmast. Proovige ise harjutada või registreeruge sobivatele meditatsioonikursustele.

Pidage meeles, mida ütles postiljon Pechkin: "Miks ma vihastasin? Sest mul polnud jalgratast"? Seega tuleb kindlasti leida see oma “ratas” ehk siis äri, hobi, kirg, millega sulle meeldib tegeleda. Pole hirmutav, kui peate kulutama aega ja energiat sellele tegevusele, mis teil pärast rasket tööpäeva üle ei jää. Pea seda meeles parim puhkus- See on tegevuse muutus. Spordile või näiteks lennukite modelleerimisele kulutatavast pingutusest on palju rohkem kasu kui diivanil “lõõgastamisest”, mis probleemide rõhumisele tegelikku leevendust ei too.

Lein ebaõnnestumiste pärast lükkab enesearengu tagasi, nii et selle asemel, et raisata oma sisemist energiat enesepiitsutamisele, analüüsige juhtunut. Enne tõrke põhjuse leidmist ja kõrvaldamist ärge oodake edusamme. Rikke põhjustanud viga kordub uuesti. Näidake endale austust ja analüüsige rahulikult oma käitumist järgmise skeemi järgi: "põhjus ja tagajärg". Mõelge ja jätke meelde link, kus viga tehti. Nüüd hoiate sama vea tulevikus ära ja see on veel üks väike samm eesmärgi poole.

Küsimusele "Kuidas arendada kannatlikkust ja vastupidavust?" Kõigile ühest vastust pole, sest probleeme on erinevaid, mis tähendab, et ka lahendused on erinevad. Kui miski viib sind pidevalt tasakaalust välja, siis tuleb esimese asjana välja mõelda, mis täpselt ja miks. Lõppude lõpuks, kui hoiate end tagasi tahtejõuga, pole see kannatlikkus, vaid vägivald enda vastu. Põhjuse kõrvaldamine on palju lihtsam ja õigem, kui selle ilmingutega pidevalt võidelda.

Prohvet Muhammed, rahu ja õnnistused, ütles: "Kes iganes säilitab nelikümmend hadithi minu umma jaoks, talle öeldakse kohtupäeval: "Sisene paradiisi, millisest väravast soovite."

Allahi Sõnumitooja ﷺ ütles: „Kui hämmastav on uskliku positsioon! Tõesti, kõik tema olukorras on tema jaoks hea ja seda ei anta kellelegi peale uskliku: kui miski talle meeldib, tänab ta (Allah) ja see muutub talle heaks, aga kui lein teda tabab, näitab ta kannatlikkust, ja see saab ka tema jaoks õnnistuseks” (moslem)

"Kui Jumal armastab inimesi, saadab Ta neile katsumusi. Kui nad näitavad rahulolu, saavad nad rahulolu. Need, kes näitavad üles viha, väärivad ainult viha." Selle hadithi teine ​​versioon: "Tõesti, tasu suurus vastab katsumuste ja probleemide suurusele ning tõesti, kui Jumal armastab mõnda inimest, saadab Ta neile katsumusi (hädasid). Ja kes iganes ilmutab rahulolu (enne katset), on ka tema jaoks Allahi rõõm. Ja kes iganes on vihane, selle pärast on Allahi viha." (At-Tirmidhi, Ibn Majah)

At-Tirmidhi jutustatud hadith ütleb: "Tea: see, mis on möödunud, ei oleks tohtinud teiega juhtuda ja see, mis teiega juhtus, ei oleks tohtinud teist mööda minna. Ja tea, et pole võitu ilma kannatlikkuseta, kasu ilma kaotuseta ega kergendust ilma raskusteta.

Abu Said al-Khudri ja Abu Hurayrah sõnadest, olgu Allah nendega rahul, teatatakse, et prohvet ﷺ ütles: "Mis iganes moslemiga juhtub, olgu see väsimus, haigus, ärevus, kurbus, mured, kurbus või isegi okka torke, annab Jumal talle kindlasti selle osa pattudest andeks” (Al-Bukhari). Selle hadithi teine ​​versioon ütleb: "Ükskõik, milline kurbus, ärevus või ebaõnne usklikku tabab, saab sellest kindlasti tema pattude lepitus, isegi kui teda lihtsalt okas torkab" (Al-Bukhari)

Abu Hurayrah'st, olgu Allah temaga rahul, on teatatud, et prohvet ﷺ ütles: "Katsumused ei lakka usklikku ja usklikku nende kehas, nende omandis ja järglastes kohtamast enne, kui nad kohtuvad oma Issandaga, kes on puhastatud isandast. patud.” (Ahmad, Bukhari, Tirmidhi). Selle hadithi teine ​​versioon ütleb: "Moslemist meest või naist testivad pidevalt haigused, vara, lapsed, kuni ta kohtub Jumalaga puhtana, ilma patuta" (Ahmad)

Anas ibn Malikilt, olgu Allah temaga rahul, teatati, et Allahi Sõnumitooja ﷺ ütles: "Kui Allah soovib oma orjale head, karistab ta teda juba siin maailmas. Kui Ta soovib oma teenijale halba, lükkab ta karistuse edasi kuni kohtupäevani” (Tirmidhi, Ibn Majah)

Abu Hurayrah'st, olgu Allah temaga rahul, räägitakse: "Ühel päeval tuli beduiin ja prohvet ﷺ küsis temalt: "Kas teil on kunagi olnud palavik?" Beduiin küsis: "Mis on palavik?" Prohvet ﷺ ütles talle: "Kuumus on naha ja liha vahel." Ta vastas: "Ei." Siis küsis Allahi Sõnumitooja ﷺ: "Kas olete kunagi tundnud peavalu?" Beduiin küsis: "Mis on peavalu?" Prohvet ﷺ ütles talle: "Jõud, mis tekitab peas survet, lööb higi välja." Beduiin vastas uuesti: "Ei." Kui ta lahkus, ütles prohvet ﷺ: "Kes tahab vaadata inimest Tule elanike seast, las ta vaatab teda (seda beduiini)" (Bukhari)

Anas ibn Malik jutustab, olgu Allah temaga rahul, et ühel päeval möödus prohvet ﷺ naisest, kes nuttis haua juures ja ütles: "Kartke Allahit ja ole kannatlik", millele naine vastas, teda ära tundmata. : "Kao siit minema, sest te pole sellist õnnetust kogenud." Kui talle teatati, et see on prohvet ﷺ, tuli ta tema juurde ja vabandas, et ei tundnud teda ära. Siis ütles prohvet ﷺ: "Inimese kannatlikkust tunnustatakse katastroofi hetkel" (Al-Bukhari)

Umm Salama, olgu Allah temaga rahul, ütles: "Ma kuulsin Allahi Sõnumitooja ﷺ ütlemas: "Kui mõnda Allahi teenijat tabab ebaõnn, ja ta ütleb: "Tõesti, me kuulume Allahile ja Tema juurde on meie tagasitulek! Oo Jumal, tasusta mind mu õnnetuse eest ja anna vastutasuks midagi paremat!”, siis tasub Kõigevägevam teda kindlasti ebaõnne korral ja annab vastutasuks midagi paremat. Ja kui Abu Salama suri, ütlesin ma seda, mida Allahi Sõnumitooja ﷺ käskis mul öelda, ja Jumal asendas ta minu asemel kellegagi, kes sai minu jaoks paremaks kui tema - Allahi Sõnumitooja, õnnistagu teda ja andku rahu." (moslem)

"Ühelegi inimesele pole antud midagi paremat ega ulatuslikumat kui kannatlikkus" (moslem)

"Kui kedagi tabab häda ja ta varjab seda kurtmata, kohustub Jumal tema patud andeks andma" (Kanzul Ummal, nr 6696)

Abu Hurayrah’st räägiti, olgu Allah temaga rahul, et Allahi Sõnumitooja ﷺ ütles: „Kui keegi teist vaatab seda, kellele anti rohkem rikkust ja kellele on antud atraktiivsem välimus, siis las ta vaatab see, kes on temast madalam (selles osas). Või teises versioonis: “Vaata neid, kes on sinust madalamad, ja ära vaata neid, kes on sinust kõrgemad. See aitab teil mitte vähendada Allahi halastust, millega Ta on teid õnnistanud." (Al-Bukhari, moslem)

Attau ibn Abu Rabah, olgu Allah temaga rahul, ütles: "Ibn Abbas küsis minult: "Kas ma näitan teile üht naist paradiisi elanikest?" Ma vastasin: "Näita mulle." Ta ütles: „See naine (Umma Zafar, olgu Allah temaga rahul) tuli prohveti ﷺ juurde ja ütles, et põeb epilepsiat, ning palus tal oma paranemiseks dua teha. Prohvet ﷺ ütles talle: "Kui sa tahad, ole kannatlik ja sa saad paradiisi, või kui sa tahad, siis ma palun Jumalalt sulle tervist." Ta ütles, et on kannatlik, kuid palus duat, et ta ei oleks rünnaku korral alasti, ja ta tegi dua" (Al-Bukhari, moslem)

Abu Hurayrah sõnadest, olgu Allah temaga rahul, jutustati, et Allahi Sõnumitooja ﷺ ütles: "Kõigevägevam Jumal ütleb: "Ma ei saa oma uskliku orja eest muud tasu kui paradiis, kui võtan ära ühe inimesed, keda ta armastas, ja ta kannab kaotuse kaebamata, lootes Allahi tasule” (Al-Bukhari)

Ühel päeval küsis Allahi Sõnumitooja ﷺ Jibrililt, rahu olgu temaga: "Mis oli Yaqubi lein Yusufi pärast?" Jibril vastas: "See oli võrdne seitsmekümne ema leinaga, kes kaotasid oma poja!" "Mis oli siis tasu selle eest?" - prohvet ﷺ küsis temalt: "See on võrdne saja Allahi teele langenu tasuga, sest ta ei kaotanud hetkekski lootust Allahile (Tabari, XIII, 61; Suyuti, ad-Durrul-Mansur, IV, 570, Yusuf, 86)

Anas ibn Maliki sõnadest jutustati, olgu Allah temaga rahul, et ta kuulis prohvetit ﷺ ütlemas: "Tõesti, Allah ütles: "Kui ma panen oma teenija proovile (jättes ta ilma) tema kahest lähedasest ja kui ta näitab kannatlikkust, siis on paradiis tema kompensatsiooniks Minu poolt. "Kahe lemmiku" all peame silmas silmi. Teine versioon sellest hadithist: "Kui ma proovin oma orja silmadega (võtan talt nägemise ära) ja ta näitab üles kannatlikkust, siis asendan selle tema jaoks paradiisiga" (Al-Bukhari)

Abdullah ibn Mas'ud, olgu Allah temaga rahul, ütles: "Kord läksin ma prohveti ﷺ juurde, kes kannatas tugeva palaviku all, ja ütlesin talle: "Milline tõsine palavik teil on!" Ja ma küsisin: "Kas see on sellepärast, et teile on määratud topelt tasu?" Ta ütles: "Jah, ja iga moslem, kes kogeb kannatusi, vabastab Allah ta kindlasti oma pattudest (koormast), nagu puu vabastatakse oma lehtedest" (Al-Bukhari). Teine versioon sellest hadithist:

Abdullah ibn Mas'ud, olgu Allah temaga rahul, ütleb: „Kord tulin ma malaariat põdevale prohvetile ﷺ külla. Ma ütlesin talle: "Oo, Jumala Sõnumitooja, see on tõsine haigus, raske katsumus!" Mille peale ta vastas: "Jah, ma kogen seda, mida kogevad kaks inimest." "Siis saate selle eest kindlasti topelt tasu?" — küsisin. "Jah, see on nii, et Jumal andestab moslemile kõik, mida ta talub: okka eest, mis läbistas ta jalga, ja suuremad katsumused, ja tema patud langevad temalt nagu puult" (Al-Bukhari, moslem)

"Kui moslem on inimeste seas ja näitab kannatlikkust (on kannatlik nende inimeste tekitatud probleemidega), on ta parem kui moslem, kes pole inimeste seas (väldib inimesi) ja ei näita kannatlikkust (oma tegudega)" ( At-Tirmidhi)

Aisha, olgu Allah temaga rahul, ütles, et mõnikord möödub kuu ja prohveti ﷺ majas tuld ei süüdata. "Elasime ainult datlite ja vee peal" (Bukhari)

"Kui Allah saadab rahvale karistuse, mõjutab see kõiki neid, kes on (nende inimeste) seas, ja siis äratatakse nad üles (ja mõistetakse kohut) nende tegude järgi" (Al-Bukhari)

"Ärge mõistke hukka ega laitke Allahit selle pärast, mida ta on teile määranud" (Ahmad, Al-Bayhaqi)

Anas ibn Malik, olgu Allah temaga rahul, jutustas, et Allahi Sõnumitooja ﷺ ütles: "Kes ei ole rahul Allahi otsustega ja samal ajal usub Allahi ettemääratusse, see otsigu ise teine ​​isand peale Allahi."

Prohvet ﷺ ütles: "Oo inimesed, ärge soovige kohtuda oma vaenlastega ja paluda Allahilt heaolu ja päästmist, aga kui olete nendega juba kohtunud, siis olge kannatlik ja teadke, et paradiis on teie mõõkade varjus!" (Al-Bukhari, moslem)

Asma bint 'Umaisist, olgu Allah temaga rahul, räägiti, et Allahi Sõnumitooja ﷺ ütles: "Kui keegi, keda vaevab kurbus, häda, haigus või raskused, ütleb: "Allah on mu Issand, tal pole partnerit لاَشَرِيكَ لَهُ /Allahu rabi, la sharika lahu/, siis ta (palve) päästab ta sellest kõigest” (At-Tabarani)

„Tõepoolest, võib juhtuda, et inimesel on Allahi ees kõrge positsioon, mida ta oma tegudega ei saavuta. Ja Jumal ei lakka teda proovile panemast sellega, mis on talle ebameeldiv, kuni ta saavutab selle kõrge positsiooni” (Abu Ya'la, Ibn Hibban). Teine versioon sellest hadithist:

"Kui Jumal määrab oma orjale kõrge positsiooni, mida ta oma tegudega saavutada ei suuda, paneb Allah ta proovile millegagi tema kehas, lapses või omandis. Pärast seda annab ta talle kannatlikkust, kuni ta jõuab kõrgele positsioonile, mille Jumal, Püha ja Suur, on tema jaoks ette määranud." (Ahmad, Abu Dawud)

Suleiman ibn 'Abdullah (olgu Allah temaga rahul) ütles: "Kuna prohvetid saavad rohkem tasu kui teised, puutusid nad teistega võrreldes rohkem kokku katsumuste ja viletsustega, nagu see tuli Sa-st pärit hadithis." d, olgu Allah temaga rahul, kes küsis prohvetilt ﷺ: "Kumb inimestest sai kõige rohkem proovile pandud?" Allahi Sõnumitooja ﷺ vastas: "Prohvetid, siis need, kes olid neile lähemal (oma imaniga), siis need, kes olid lähemal neile õigetele inimestele. Ja inimest testitakse vastavalt tema religiooni (usu) astmele. Kui ta oli usus vankumatu, siis tema katsumused kasvasid. Kui tema religioonis oli nõrkus, siis testiti teda vastavalt tema usutunnistusele. Ja raskused ja õnnetused ei lakka orja tabamast enne, kui nad jätavad ta kõndima maa peal pattudest vabana” (At-Tirmidhi, Ibn Majah, Ibn Hibban)

Allahi Sõnumitooja ﷺ ütles: "Kes Jumal soovib head, kannatab ühe neist (haigustest)" (Al-Bukhari)

Imaam Ahmad tsiteerib Mahmud ibn Labidi hadithi, olgu Allah temaga rahul, et prohvet ﷺ ütles: „Kui Jumalal on armastus mõne rahva vastu, saadab Ta neile katsumusi (hädasid). Kes näitab kannatlikkust, sellel on kannatlikkust, ja kes ei näita kannatlikkust, sellel ei ole kannatlikkust." (Ahmad, Al-Bayhaqi)

Moslemid ei tohiks soovida raskusi ega paluda Jumalalt katsumusi ja haigusi, et saada suurt tasu, mille Jumal kannatlikkuse eest annab. Autentne hadith teatab, et Allahi Sõnumitooja ﷺ ütles: "Kes sööb ja tänab Jumalat selle eest, saab tasu selle eest, kes paastub ja näitab kannatlikkust" (Ahmad, Ibn Majah)

Abu Bakr, olgu Allah temaga rahul, ütles: "Minu jaoks on parem olla õitsengus ja tänada Allahit selle eest, kui olla allutatud katsumustele ja taluda." ("Fathul-Bari" 6/179)

Prohvet Muhammad ﷺ ütles: "Usu (imaan) parimad ilmingud on kannatlikkus (vastupidavus, vankumatus) ja suuremeelsus (leebus)" (Ad-Dailami, Al-Bukhari)

Allahi Sõnumitooja ﷺ ütles: "Kannatlikkus (raskuste rahulik ületamine kaebamata, kuid lootusega Jumalale) on ere valgus" (Ahmad, moslem, at-Tirmidhi)

Prohvet Muhammed ﷺ ütles: „Heategude materiaalsed kulud ei vähenda rikkust, vaid suurendavad; kui inimene on rõhutud, kuid ilmutab kannatlikkust (ei vasta kurjale kurjaga), siis kindlasti suurendab Jumal teda veelgi; ja kui inimene avab enda jaoks palve (kerjamise) ukse, siis Jumal avab talle kindlasti vaesuse ukse (kuni inimene muudab ennast)” (Ahmad, at-Tirmidhi)

Az-Zubayr bin 'Adi, olgu Allah temaga rahul, ütles: "(Korraga) tulime Anas bin Maliku juurde, olgu Allah temaga rahul, ja kaebasime talle, mida me al-Hajjaj'st pidime taluma. (millele) ütles ta: "Ole kannatlik, sest ükskõik, mis aeg teie jaoks ka ei tuleks, pärast seda tulevad kindlasti ajad, mis on veelgi hullemad (ja see jätkub), kuni kohtute oma Issandaga. (Need sõnad) Kuulsin Allahi Sõnumitoojalt: Jumal õnnistagu teda ja andku talle rahu." (Al-Bukhari)

Prohvet Muhammad ﷺ ütles: „Tugev usklik on parem Allahi ees ja Tema poolt rohkem armastatud kui nõrk. Kuigi igas neist on head. Olge äärmiselt sihikindel selles, mis teile hea on. Küsige Kõigevägevamalt abi ja ärge näidake nõrkust! Kui teile midagi juhtub, siis ärge öelge: "Kui ma oleksin seda teinud, oleks kõik olnud teisiti." See "kui ainult" loob avause Saatana trikkide jaoks. Öelge selle asemel: "Nii on Kõigevägevam otsustanud, olles saavutanud selle, mida Ta soovis (moslem, hadith Abu Hurayrah'st, olgu Allah temaga rahul).

Ühel päeval tuli prohvet ﷺ külla raskelt haigele mehele ja, nähes, et ta oli täiesti haige, küsis: "Kas te ei palveta, kas te ei küsi oma Issandalt?" Patsient vastas: "Jah, ma ütlen: "Oo Jumal, kui sa mind karistad Viimane elu, siis on parem oma karistust selles maailmas kiirendada. Prohvet ﷺ ütles: "Püha on Jumal! Tõesti, te ei talu seda! Miks sa ei ütle: "Oo Jumal, anna meile head selles ja järgmises maailmas ja kaitse meid tulepiinade eest"?!" Pärast seda pöördus ta palvega Allahi poole ja Ta tegi ta terveks." (Moslem)

Allahi Sõnumitooja ﷺ ütles: „Ära käitu enda suhtes karmilt! Tõepoolest, need, kes elasid enne teid, hävitati, sest nad näitasid enda suhtes karmust. Ja ülejäänud leiate kongidest ja kloostritest" (Al-Bukhari)

On teatatud, et Ibn 'Umar, olgu Allah temaga rahul, pöördus Allahi poole järgmise palvega: "Oo Jumal! Kui sa kirjutasid mind õnnetute hulka, siis kustuta see ära ja kirjuta mind õnnelike hulka! فَامْحُنِي نِي سَعِيدًا / Allahumma in kunta katabtani shakiyyan famkhuni uaktubni sa‘idan / (Ahmad)

Ibn Mas'ud, olgu Allah temaga rahul, on teatatud, et Allahi Sõnumitooja ﷺ ütles: "Kui keegi, keda valdab ärevus või kurbus, ütleb:
„Jumal, tõesti, ma olen sinu sulane ja su meesteenija poeg ja su naisteenija poeg. Olen Sulle allutatud, Sinu otsused on mulle siduvad ja Sinu otsus, mille Sa mulle määrasid, on õiglane. Ma loitsin sind iga sinu nimega, millega sa oled end nimetanud või oma raamatusse saatnud või avaldanud mõnele sinu loodud inimesele või jätnud selle varjatuks kõigi eest peale sinu, et muuta Koraan allikaks. minu südamest, mu rinna valgusest ja minu kurbuse kadumise ja ärevuse lakkamise põhjusest!
أَللَّهُمَّ إِنِّي عَبْدُكَ، ابْنُ عَبْدِكَ، ابْنُ أَمَتِكَ، نَاصِيَتِي بِيَدِكَ مَاضٍ فِي حُكْمُكَ، عَدْلٌ فِي قَضَاؤُكَ، أَسْأَلُكَ بِكُلِّ اسْمٍ هُوَلَكَ، سَمَّيْتَ بِهِ نَفْسَكَ أَوْأَنْزَلْتَهُ فِي كِتَابِكَ، أَوْ عَلَّمْتَهُ أَحَدًا مِنْ خَلْقِكَ، أَوِاسْتَأْ ثَرْتَ بِهِ فِي عِلْمِ الْغَيْبِ عِنْدَكَ أَنْ تَجْعَلَ الْقُرْآنَ رَبِيعَ قَلْبِي، وَنُورَ صَدْرِي، وَجَلاَءَ حُزْنِي وَذَهَابَ هَمِّي
Allahumma inni 'abduk, ibnu 'abdik, ibnu amatik, nasyeti bidik, madyn fi hukmuk, 'adlyun fi qada-uk, as alyuka bikulli-smin hu walak, sammayta bihi nafsak, ​​​​au anzaltahu fi kitabik, au 'allamtahu halqiq, auuista' sarta bikhi fi 'ilmil-geibi 'indak, an taj'ala Khurana rabi'a kalbi, ua nura sadri, wa jala-a khuzni, wa zahaba hammi,
"Siis vabastab Suur ja Kõigeväeline Jumal ta kindlasti kurbusest ja asendab tema kurbuse rõõmuga." Inimesed ütlesid: "Oo Allahi Sõnumitooja! Kas me peaksime need sõnad õppima?" Prohvet ﷺ ütles: "Muidugi. See, kes neid kuulis, peaks neid õppima" (Ahmad, Ibn Hibban, at-Tabarani).

Umar ibn al-Khattabist, olgu Allah temaga rahul, on teatatud, et Allahi Sõnumitooja ﷺ ütles: "Kes näeb kedagi, kes põeb mis tahes haigust ja ütleb:
"Kiitus Jumalale, kes päästis mind sellest, mis teid tabas, ja eelistas mind paljudele, kelle ta lõi."
اَلْحَمْدُ لِلهِ الَّذِي عَافَانِي مِمَّاابْتَلَكَ بِهِ، وَفَضَّلَنِي عَلَى كَثِيرٍ مِمَّنْ خَلَقَ تَفْضِيلاً
Alhamdu li-Llyahi llazi ‘afani mimmabtalaka bikhi, ua faddalani ‘ala kasirin mimman halyak’a tafdylyan, see haigus teda ei taba” (At-Tirmidhi, Ibn Majah)

Kannatlikkust- see on väga oluline inimene kvaliteet, vajalik elus. Ilma selleta teeme palju vigu elutee. Pole asjata, et inimestel on ütlus: "Kui sa kiirustad, ajad inimesed naerma." See on tõsi.

Meil on kogu aeg kiire ja kuhugi, nagu kardaks, et ei saa siin elus midagi korda saata. Mis on nii hirmus? Me ei saa selles elus hakkama, me lõpetame selle teises. Kas suudame oma elu muuta pidevas kiirustamises, kiirustamises ja sebimises? Meenutagem veel üht ütlust: "Kiirus on naudingu vaenlane." Kus on meie meelerahu, mille abil saame edu saavutada ja oma äri palju kiiremini ning mis kõige tähtsam, kvaliteetsemalt edasi viia.

Kui tormame oma tegusid esmalt läbi mõtlemata, teeme haiget endale ja mõnel juhul ka teistele. Võime ennast häbistada või kolleegi alt vedada, näiteks tööl, kui vastutame mõlemad koos tehtud töö eest.

Psühholoogiline sõnastik määratleb kannatlikkuse järgmiselt:

Kannatlikkust- see on inimese sotsiaalne ja psühholoogiline omadus, julguse, sisemise jõu näitaja, suhtlemise taktitundelisuse tingimus. Kannatamatus vastupidise isiksuseomadusena – tasakaalutuse märk. Suutmatus ennast kontrollida, sageli – valus uhkus.

Kannatlikkus ja kannatamatus.

Kannatlikkust optimistliku iseloomuga, mis tuleb igast olukorrast väärikalt välja rasked olukorrad ja kes teavad, kuidas endale eesmärke seada, neid saavutada ja paljusid probleeme lahendada. Nad teevad seda aeglaselt, mõeldes igale sammule. Kannatlikkuse ja sisemise rahulikkusega, kuid energiliselt ja mänguliselt. Pessimistid on altid pidevale kurbusele, nad ei usu endasse ja lähevad vooluga kaasa. Nad elavad põhimõttel "nagu kõik teised". Tänu sellele, et nad otsivad kõiges negatiivset, satuvad paanikasse, muutuvad kannatamatuks ja võivad sooritada tormakaid tegusid, mis võivad viia nad ebameeldivasse olukorda, mida pessimist edaspidi kahetseb.

Põhjamaise iseloomutüübiga inimestel on suur edu kõigis eluvaldkondades. Põhjala iseloomutüüpi iseloomustavad inimesed, kellel on tahtejõudu ja kes suudavad end igas kriitilises olukorras kontrollida. Et endas selline omadus oleks, pead selle tugevdamiseks, vaimseks kasvamiseks palju pingutama.

Kannatlikkust annab meile edu õpingutes. Kui kuulame materjali tähelepanelikult, siis saame kõigest aru, kõik on meile huvitav ja saame õpitut ise taastoota ja loovust üles näidata. Ma ei pea silmas koolis õppimist, ma räägin igasugusest õppimisest kogu inimese elu jooksul. Me õpime pidevalt ja pidevalt midagi. See on eluprotsess, mitte olemasolu, see on tee isiklik kasv. Ja kui mitte kannatust ja tähelepanu (mis on tagajärg kannatamatus), tunneme uuritavast materjalist puudust. Ja koos sellega palju kasulikke üksikasju meie enda asjades edasiarendamiseks.

Kasutades kannatust anname andeks teiste inimeste vead. Kuid see on rohkem seotud sellise omadusega nagu sallivus. Sallivus on inimeste omadus, kes on lahked ja austavad teiste inimeste vaateid ja tõekspidamisi. Nad ei vaidle ja neil pole kombeks oma arvamust peale suruda. Nad aktsepteerivad inimesi sellistena, nagu nad on, ilma eelarvamusteta. Seetõttu ei tundu teiste (ja ka nende enda) vead neile vigadena. Vead on üks viise, kuidas jõuda konkreetse inimese jaoks õige tulemuseni. Kui palju inimesi on, nii palju võimalusi soovitud tulemuse saavutamiseks. Kannatlik inimene mõistab seda paremini kui keegi teine.

Mida kannatlikkus meile annab?

Omamine kannatust, suudame endas igal juhul arendada sellist omadust nagu vastupidavus.

Kannatlikkus annab meil on rohkem jõudu ja võimalusi ületada sise- ja välismaailma keerukus.

Tänu sellele kannatust, saame üle hävitavatest tunnetest – ja.

Lõpetame askeldamise ja tormamise ning saame rahulikult ja arusaadavalt seletada nii endale kui teistele toimuvat. Saame rahulikus ja tasakaalukas olekus lahendada hetkeolukorra või mõelda läbi plaani eelseisvaks oluliseks asjaks.

Võime rahulikus perekondlikus õhkkonnas kannatlikult oma tujukatele lastele kõike seletada ja nemad saavad sellest aru, mitte meie ärritunult selgitusi andma, joostes kingad jalga ja vihmamantli panema, koti haarama ja “nagu alati” jooksma. ära. Meil on pidevalt kiire ja kiire.

Kannatlikkust annab meile palju vaba aega. See on tegelikult tõsi. Eneses arenemine kannatust, jõuame tasakaaluni, enda, oma sisemise mina reguleerimiseni Inimesed on enda jaoks välja mõelnud illusiooni - vaja teha kõike kiiresti, palju asju korraga, siis on aega kõike teha. Kuid pange tähele, et kui meil on kiire, koguneb asju veelgi rohkem, kümme korda rohkem. Ja meil pole absoluutselt aega midagi teha. Pöörake sellele tähelepanu ja näete hõlpsalt ise.

Kuidas arendada endas kannatlikkust?

● Minu lemmikteema: kõik jõuab meieni. ma jätkan. Kannatlikkuse juured on perekonnas. Vanemad kui oma lapse targad õpetajad on lihtsalt kohustatud kannatlikult selgitada, rääkida ja näidata talle kõike, mis lapse jaoks on uus, eriti mis temas ärevust tekitab. Vastake rahulikult kõigile tema küsimustele, õpetades seeläbi kannatust. Loomulikult andsid lapsevanemad ise eeskuju, mida järgida. Kui neil endil pole kannatust ja on koguaeg kiire, ärritunud, mida lastelt oodata?

● Tehke oma kasvu nimel maksimaalseid jõupingutusi, õppides pidevalt sisse erinevad valdkonnad. See võib olla raamatute lugemine, erinevad uuringud, koolitused, seminarid. Need on füüsilised, soodustades sisemist kasvu. Pidevalt õppides tekib inimesel teadmiste harjumus, areneb kannatust.

● teie tugevused ja võimalused. Inimene võib teha kõike, kui ta tahab. Kasvatage kannatlikkust igaüks saab. Kuid see pole lihtne töö ja paljud inimesed ei taha töötada.

● Õppige alustatu lõpetama, olenemata raskustest, mida peate ületama. Paljud annavad raskustele järele ja jätavad selle, mida nad alustasid, alustades millegi muuga ja puutudes uuesti kokku samade probleemidega. See on märk kannatamatusest. Sea endale selge eesmärk ja leia viise selle saavutamiseks.

Kannatlikkust ja palju õnne!

Reegel 8. Ole teistega kannatlik

Teadlikult häälestades end kommunikatiivsele sallivusele, piirab inimene sellega järsult energia väljapoole vabanemist, mis kaasneb partnerite ärrituse ja rahulolematusega. Pean end sundima kustutama negatiivset energiat, mis esineb juhtudel, kui partner pole sinu moodi. Ta mõtleb, hindab, tegutseb erinevalt - see ei meeldi teile. Temas on midagi ebameeldivat, midagi temas on vastuvõetamatu – sa tahad sellega võidelda. Lõpuks käib ta vahel lihtsalt närvidele. Ja energiatõusu hetkel peate end sundima, et säilitada rahu. Heraklese väljakutse. Paljud inimesed ei saa sellega hakkama. Miks? Nad teevad elementaarse vea: püüavad end tagasi hoida konkreetne olukord. Siin on üks inimene, kes on mulle kuidagi ebameeldiv ja ma püüan teda kannatlikult kohelda. Mõnikord tasub taktika end ära, kuid sagedamini mitte. Kohtute uue suhtlemisvõimetute omadustega partneriga ja jälle peate end tagasi hoidma. Peate oma taktikat põhjalikult muutma.

Õppige üles näitama kommunikatiivset sallivust "üle juhuse", st kõigis igapäevastes olukordades.

Tuleb luua sisemine hoiak, mis aitaks sul põhimõtteliselt inimestega kannatlik olla. Siin on mõned soovitused.

1. Tunnustama iga inimese õigust vabalt väljendada oma individuaalsust kõikjal ja alati, kui see ei ole antud olukorras vastuolus üldtunnustatud normidega.

Seda reeglit on lihtne järgida, kui nõustute, et see on loogiline ja põhineb aksioomidel:

1) üldtunnustatud normide raamistik on väga suhteline ja paindlik, kuid mitte sina ei määra neid sel või teisel juhul, vaid asjaolud;

2) inimene näitab oma individuaalsust tänu sellele, et see on tema olemise loomulik vorm, ja mitte sellepärast, et olete valmis tal seda lubama või mitte;

3) igaüks näitab oma individuaalsust nii, nagu talle mugav ja tuttav on, mitte aga nii, nagu sina teed või nii nagu tahaks.

2. Püüdke sagedamini kohaneda oma partneri individuaalsusega, mitte vastupidi – kohandada oma partnerit teie individuaalsusega.

Selleks tehke järgmist.

1) olla paindlikum oma hinnangutes teistele inimestele, arvestama nende tegude motiive ja asjaolusid;

2) ära püüa oma partnerit ümber kasvatada, ümber teha, enda järgi kohandada ja mugavaks muuta;

3) loobuma harjumusest hinnata partnereid või inimtüüpe kategooriliselt, karmilt, kategooriliselt: inimesed on muutlikud, muutuvad ajas, avalduvad erinevalt nii samas kui erinevates olukordades.

3. Ärge kasutage ennast teiste inimeste hinnangute, maitsete, vaadete ja tegude hindamisel etalonina.

1) keegi, sealhulgas sina, pole ideaal, ülim tõde, vaieldamatute arvamuste, maitsete ja hinnangute väljendaja;

2) iga sinu subjektiivne väide nagu: ma arvan, mulle tundub, et oleksin käitunud teisiti vms, eeldab koheselt partneri õigust kujundada oma subjektiivne arvamus.

4. Õppige oma mõtetes fikseerima oma partneri mitteaktsepteerimise aktsepteerimise määra, mis võimaldab teil olukorrale läbimõeldult reageerida.

Kõige tõenäolisemad olukorrad on järgmised:

1) partner avaldab sulle täielikku muljet – lase tal sellest aru saada, säilita sobiv meeleraam, ära takerdu pisiasjadesse, mis võivad sulle partneris pettumust valmistada – sellist leiab soovi korral igaühest;

2) sulle avaldab partner osaliselt muljet – püüa suhetes temaga juhinduda oma parimatest ettekujutustest tema kohta, aita tal sagedamini ja selgemalt näidata oma parimaid omadusi, aita tal negatiivseid omadusi ületada või vähemalt mitte näidata;

3) partner ei meeldi sulle üldse - sel juhul kas aktsepteerige teda sellisena, nagu ta on, kui temaga suhtlemine on vältimatu, või proovige neutraliseerida või vähendada erinevusi teie “mina” ja tema vahel.

5. Kui tunned, et sa ei aktsepteeri oma partnerit, et ta ärritab sind, tekitab pingeid, siis teadvusta esmalt oma ebamugavuse põhjust ja seejärel vali sobiv käitumine.

Kui järgite järgmist mustrit, on teil parem võimalus oma suhteid partneriga normaliseerida:

1) täpsustage, mida te selles täpselt ei aktsepteeri - intelligentsuse avaldumise tunnused, emotsioonid, väärtused, eetiline või esteetiline sisu, energiadünaamilised omadused või teatud iseloomuomadused jne;

2) mõelge välja, kuidas tekkivate asjaolude korral kõige paremini ületada teie "mina" vahelisi taunitud erimeelsusi.

Näiteks leidsite ebameeldivaid erinevusi intelligentsuse valdkonnas - "tõstke" oma kaaslast nii palju kui võimalik, kui teie intelligentsus on tugevam ja kui eelis on teie partneri poolel, siis aktsepteerige seda. Märkad, et partner hoolib eelkõige tema enda huvidest ja see ärritab sind – rõhuta, milliseid partneri huve sa täielikult või osaliselt aktsepteerid, seejärel palu tal väljendada oma suhtumist sinu huvidesse. Avastad, et nähtuste, ettepanekute või faktide hindamisel juhindute partneriga võrreldes erinevatest kriteeriumitest – leppige kokku mõlemale poolele vastuvõetavas variandis.

Erinevused on seotud oluliste eetiliste põhimõtetega - toetage humanistlikke väärtusi - headust, õiglust, juhinduge kohusetundest; väiksemad eetilised punktid ei lange kokku – ära keskendu neile, kui see sinu mainet ei kahjusta. Loogika, mida järgite, on lihtne: iga konkreetse tuvastatud põhjuse korral, mis põhjustab teie partneri tagasilükkamise, vastate konkreetse tasakaalustatud toiminguga.

Suhtlematust ei saa üle emotsioonide, ambitsioonide, vastastikuste etteheidete ja muude hävitavate mõjutusvahendite abil.

Toome teie tähelepanu erinevatele eneseteadvuse valemid, mille valdamisega saate tõsta suhtlustolerantsuse taset. Võtke arvesse mõningaid, mis on teie jaoks kõige atraktiivsemad.

Valemid teise inimese aktsepteerimiseks

Armasta oma ligimest nagu iseennast.

Aktsepteeri inimest sellisena, nagu ta on, sest igaühel on õigus olla tema ise.

Loodus lõi inimese selliseks nagu ta on, miks ma võtan endale õiguse ta ümber teha.

Ma ei aktsepteeri inimest, sest ta pole nagu mina. Kuid selline ta peaks olema – see tähendab, et me peame teda aktsepteerima.

Austa teise arvamust, sest see on talle huvitav ja kallis.

Ära nõua inimeselt maksimumi, sest ideaalseid inimesi pole olemas.

Ärge mõistke kohut nende üle, kes kaebasid teile oma saatuse üle, rääkisid haigustest või ebaõnnestumistest. Saage aru, et inimesel on raske hetk ja ta ootab abi.

Sa pead andma inimestele võimaluse olla nemad ise, muidu valmistavad nad sulle pettumuse.

Julge tunnistada, kui keegi osutub sinust targemaks, moraalsemaks ning teab rohkem ja paremini. See näitab teie enesekriitikat ja julgustab teid teistelt õppima.

Ärge tõrjuge oma suhtluspartnerit ülbuse, ülbuse ja kategooriliste hinnangutega. Kui sa oled loll, siis pole sul põhjust uhke olla. Kui olete tark, kuid olete selle üle uhke, näitab see teie komplekse.

Vestluskaaslast tuleb õpetada nii, et ta seda ei tunneks, vaid tahaks uusi teadmisi saada. Paljud inimesed teavad ainult seda, mida nad tahavad teada.

Näidake üles austust oma vestluskaaslase arvamuse vastu, isegi kui te seda üldse ei jaga.

Valemid uhkuse rahustamiseks ja väidete vähendamiseks

Ärge süüdistage teisi selles, milles olete ise süüdi (näiteks tunnistate endale: ma olen kohmetu, ma olen ärritunud, ma pole tark).

Otsige endas põhjusi teise tagasilükkamiseks või kokkusobimatuseks. Põhjus selline: mulle ei meeldi see inimene, sest ma... - leia endas põhjused: kannatamatu, edev, kategooriline, edev jne.

Ära ärrita end teise kohmetusest, ebakompetentsusest või nõrkusest – sa ise oled selline.

Suhtuge kannatlikult ja mõistvalt tõsiasjasse, et inimene puistab hinge välja – selline vajadus on kõigil.

Võtke teiste rünnakud rahulikult vastu. Kurb, kui kedagi ei rünnata. See tähendab, et tema energia on väga nõrgas olekus ega tekita vastuseisu. Rünnakut võib õnnetuseks pidada vaid asjatundmatu (raamatust “Elav eetika”, Agni jooga).

Kõigepealt parandage ennast ja siis kritiseerige teisi. Konfutsius ütles: "Ärge kurtke oma naabri katusel oleva lume üle, kui teie enda künnis on koristamata."

Ole andestav teiste vigade suhtes.

Iga loll võib kritiseerida, hukka mõista ja rahulolematust väljendada – ja enamik lolle teeb seda. Kuid selleks, et näidata mõistmist ja olla andestav, on see vajalik tugev iseloom ja enesekontroll (D. Carnegielt).

Õppige endale tunnistama: ma ei tea palju, aga ma tahan teada. See pöörab su ümber uut teavet, kompetentsemale partnerile ja sunnib teisi tähelepanelikult kuulama.

Valemid enda ohjeldamiseks ja piiramiseks

Ärge ajage inimesele närvi - ta on ilma sinuta juba haige.

Rääkimise asemel kuulake rohkem: olulisem on teada teiste arvamusi, teie juba teate oma.

Õppige mitte ütlema asju, mida te ei taha oma partnerile öelda.

Ärge laske oma südametunnistusel magada, ärge tehke sellega tehinguid. Ebamoraalseid tegusid ei saa parandada.

Parem ohverdada oma huvid kui riivata teise huve – hing saab puhtamaks.

Rahusta oma hinge õilsa teoga, aga nii, et seda mitte reklaamida.

Lahkus nõuab enamasti isiklikku ohverdust.

Parim suhtluskvaliteet mehed - vaoshoitus. Seetõttu ärge näidake oma ärritust väikeste asjade pärast.

Naise parim suhtlemisomadus on leebus. Seetõttu ärge näidake üles julmust, karmust ja eriti ebaviisakust.

Õppige ennast kontrollima, kui te ei taha, et teid kontrollitakse.

Ärrituse või segaduse hetkel pidage meeles seda vaikust parim sõber. Kuid vaikimine ärgu olgu viha tuulevaikus. Laske südame rütmil vähemalt hetkeks rahuneda (raamatust “Elav eetika”, Agni jooga).

Intiimse suhtlemise põhimõteteks on hellus, kannatlikkus ja teineteisemõistmine Kannatamatu mees ja tegevusetu naine ei naudi armastust. A. ja S. Golon Kui teile ei meeldi mõned puudutused, ärge tõrjuge oma partnerit ärritunult eemale. See häirib teda