Ta dikteerib oma reeglid. Inimesed kasutavad üha enam toitumise korrigeerimist ja loomulikult sporti, mis on mõistetav. Tõepoolest, suurte linnade tingimustes on väga raske tagada endale vajalikku kehalist aktiivsust. Tervise nimel lisavad paljud menüüsse ka aminohapete (AA) allikaid, eriti treoniini.

Aminohappe kirjeldus

Treoniini tuntakse alates 1935. aastast. Teerajajaks oli Ameerika biokeemik William Rose. Just tema lõi monoaminokarboksüülaminohappe struktuursed omadused ja tõestas selle asendamatust inimese immuunsuse jaoks. Treoniini leidub südamelihastes, skeletilihastes ja kesknärvisüsteemis. Samal ajal ei tooda seda keha ja see tuleb ainult toiduga (- Wikipedia).

Seal on 4 treoniini isomeeri: L- ja D-treoniin, L- ja D-allotreoniin. Kõige olulisem on esimene. See soodustab valkude sünteesi, on elastiini ja kollageeni lahutamatu osa. Vajalik hambaemaili moodustumise protsessiks ja edasiseks säilitamiseks. Selle isomeeri parimat seeduvust täheldatakse nikotiinhappe () ja püridoksiini () juuresolekul. Õigeks imendumiseks on vajalik magneesiumi õige tase kehas.

Märge! Teadaolevad geneetilised haigused, mis on põhjustatud organismi immuunsusest treoniini suhtes. Sellistel juhtudel on vaja tagada glütsiini ja seriini sisaldavate ravimite tarbimine.

© Gregory – stock.adobe.com

Treoniin: eelised ja omadused

See aminohape on vajalik igas vanuses. See tagab keha füsioloogiliste süsteemide õige toimimise. Väikelapsed ja teismelised vajavad kasvamiseks AK-d. Selle regulaarsel tarbimisel on tagatud normaalne areng. Üks olulisemaid funktsioone on immuunsuse tagamiseks antikehade süntees.

Täiskasvanu organismis avaldab aminohape positiivset mõju seedetraktile ja aitab ravida peptilist haavandit (inglise keeles – teadusajakiri Gastroenterology, 1982). Lisaks, reageerides metioniini ja asparagiin- (aminomerevaik)happega, soodustab see rasvade lagunemist inimese maksas, parandab toiduvalkude imendumist. Sellel on lipotroopne toime. Terapeutilistel eesmärkidel aktiveerib see AK lihaste toonust, ravib haavu ja operatsioonijärgseid arme, mõjutades kollageeni ja elastiini vahetust.

Märge! Treoniini defitsiit põhjustab kasvupeetust ja kehakaalu langust (- teadusajakiri Experimental and Clinical Gastroenterology, 2012).

Treoniini peamised funktsioonid:

1. kesknärvisüsteemi, immuun- ja kardiovaskulaarsüsteemi õige toimimise säilitamine;
2. olemasolu valkudes ja ensüümides;
3. kasvu tagamine;
4. abi teiste kasulike elementide assimileerimisel;
5. maksafunktsiooni normaliseerimine;
6. lihaste tugevdamine.

Treoniini allikad

Treoniinisisalduse rekordiomanik on valgurikas toit:

• liha;
• munad;
• piimatooted;
• rasvane kala ja muud mereannid.

@ AINATC – stock.adobe.com

Herbal AK tarnijad:

• teraviljad;
• seemned;
• seened;
• pähklid;
• leherohelised.

Ülaltoodud tooted on reeglina alati saadaval, seetõttu peavad need olema dieedis pidevalt olemas.

Treoniini päevane norm

Täiskasvanud inimese keha päevane vajadus treoniini järele on 0,5 g.Lapsel rohkem - 3g.Sellise doosi annab vaid mitmekülgne toitumine.

Igapäevane menüü peaks sisaldama mune (3,6 g) ja liha (umbes 1,5 g aminohapet 100 g toote kohta). Taimseid allikaid iseloomustab madalam AA sisaldus.

Treoniini puudus ja liig: ohtlikud harmoonia rikkumised

Kui treoniini tase on ületatud, hakkab keha kusihapet koguma. Selle liigne kontsentratsioon põhjustab neerude, maksa talitlushäireid ja mao happesuse suurenemist. Seetõttu tuleks AA sisaldust selgelt kontrollida, vältides sellega üleküllastumist.

Aminohapete puudus on haruldane. Seda täheldatakse alatoitluse ja vaimsete häirete tõttu.

Treoniini puudulikkuse sümptomid on järgmised:

• kontsentratsiooni langus, teadvusekaotus;
• depressiivne seisund;
• kiire kaalulangus, düstroofia;
• lihaste nõrkus;
• arengu ja kasvu aeglustumine (lastel);
• naha, hammaste, küünte ja juuste halb seisund.

Koostoime teiste elementidega

Asparagiinhape ja metioniin sobivad suurepäraselt treoniiniga. Aminohappe täieliku imendumise tagab püridoksiini (B6), nikotiinhappe (B3) ja magneesiumi olemasolu.

Treoniin ja sportlik toitumine

Aminohape on sportliku toitumise kontekstis hindamatu. Treoniin aitab kasvatada ja tugevdada lihasmassi. Aitab taluda suurenenud koormusi ja neist kiiresti taastuda. AK on asendamatu tõstjatele, jooksjatele, ujujatele. Seetõttu on pidev jälgimine ja aminohapete taseme õigeaegne korrigeerimine spordiedu olulised tegurid.

Märge! Treoniin stimuleerib ajutegevust. Samuti hõlbustab see rasedate naiste toksikoosi ilminguid.

Tervis ja ilu

Füüsiline tervis ja väline atraktiivsus ilma treoniinita on definitsiooni järgi võimatud. See säilitab hammaste, küünte, juuste ja naha suurepärase seisukorra. Kaitseb nahka kuivamise eest. Tänu elastiini ja kollageeni sünteesile aitab see aeglustada kortsude teket.

Treoniin on kuulutatud paljude tuntud kaubamärkide kosmeetilise komponendina. Samas tuleb meeles pidada, et särav välimus ja hea tervis nõuavad igakülgset tuge.

Professionaalsed kreemid, seerumid ja toonikud koos tasakaalustatud toitumisega aitavad teil saavutada vapustavaid tulemusi.

Treoniin on aminohape, mille avastas eelmise sajandi esimesel poolel William Cummings Rose. Nagu selgus, on sellel ainel võime toetada organismi immuunsüsteemi ja ta osaleb antikehade tootmises. Artiklis kaaluge treoniini valemit. Esitame info igapäevase tarbimise ja toodete kohta, milles komponent esineb.

Kirjeldus ja valem

Treoniin on monoaminokarboksüülaminohape, mis tähendab, et organism seda ise ei tooda. Aine suurim kontsentratsioon on leitud südames, skeletilihastes ja närvisüsteemi rakkudes. Treoniin siseneb kehasse ainult toidu osana.

Treoniini keemiline valem on: C 4 H 9 NO 3 .

Teadus teab elemendi nelja optilist isomeeri:

• L-treoniin on organismile hädavajalik.
• L-allotreoniini, looduses praktiliselt ei esine.
• D-treoniin, ei oma inimkehale tähtsust.
• D-allotreoniini peetakse teisejärguliseks.

Treoniini struktuurivalem näeb välja selline:

Selle aminohappe teaduslikud uuringud on võimaldanud avastada palju selle kasulikke omadusi. Treoniin osaleb peamiselt valkude sünteesis, leidub kollageenis ja elastiinis, lisaks on see üks põhikomponente tugeva hambaemaili moodustamisel.

Inimorganismi normaalseks toimimiseks ja lapse loomulikuks kasvuks on vajalik valkude tootmine, mis on peamised rakkude ehitajad, see protsess ei saa läbi ilma treoniinita.

Eelised

Treoniini valem sisaldab vesinikku, lämmastikku, süsinikku ja hapnikku. Sellistel elementidel on kasulikud omadused. Nende hulgas on:

• Positiivne mõju maksa talitlusele.
• Võime sünteesida glütsiini ja seriini, aminohappeid, ilma milleta pole elastiini ja lihaskoe tootmine võimatu.
• Osalemine immuun-, kardiovaskulaar- ja närvisüsteemi säilitamises.
• See on osa valkudest ja ensüümidest.
• Mõju harknääre kasvule.
• Võitleb maksa rasvade degeneratsiooniga, tingimusel et treoniini kasutatakse mõistlikult.
• Võime toota antikehi, tänu millele toetatakse organismi kaitsevõimet.
• Toitainete assimilatsiooni protsessi parandamine ja kiirendamine.
• Kasulik mõju psühho-emotsionaalsele tervisele.
• Abi amüotroofse lateraalskleroosi ravis.

Päevamäär ja kasutusreeglid

Aminohappe treoniini päevane norm on vahemikus 500 mg kuni 3 g, samal ajal kui täiskasvanule piisab minimaalsest annusest ja maksimaalsest lastele. See erinevus on seletatav asjaoluga, et lapse keha kasvab ja vajab rohkem ehitusmaterjali.

Kui aminohape on toidus toidulisandina, siis on oluline teada, et annuse ületamine võib põhjustada maksapatoloogiaid, suurendada organismi karbamiidi taset ja selle tulemusena ammoniaaki. Sellel on omakorda toksiline toime.

Treoniini puudus põhjustab suurenenud ärrituvust ja segadust, seedefunktsiooni häireid ja maksa rasvumist. Kuna treoniin osaleb paljude aminohapete sünteesis, põhjustab selle defitsiit nende tasakaalustamatust organismis.

Inimesed, kelle töö on seotud raske füüsilise tööga, samuti sportlased ja sportlased, vajavad suuremat aminohapete annust. Aktiivse kasvu perioodil peaksid lapsed suurendama treoniini kontsentratsiooni kehas. Depressiivse seisundi all kannatavatel inimestel soovitatakse psühho-emotsionaalse seisundi normaliseerimiseks suurendada aine päevast tarbimist. Vanusega vajadus aminohapete järele väheneb.

Rakendused

Euroopa riikides kasutatakse treoniini, mille valem on C 4 H 9 NO 3, laialdaselt lemmikloomatoidus bioloogiliselt aktiivse lisandina. Selle põhiülesanne on ergutada veiste ja lindude kiiret kasvu. Arvukate uuringute tulemusena selgus, et loomad, kelle toit sisaldas aminohapet, võtsid lühema aja jooksul oluliselt kaalus juurde.

Elementi leidub liigses koguses vereplasmas. Treoniini kõrgeim kontsentratsioon vastsündinutel, see on tingitud aine osalemisest lapse kasvus. Treoniini sisaldavate toodete regulaarne kasutamine mõjutab soodsalt kõigi inimorganite tööd.

Meditsiinis kasutatakse treoniini lihaste lõdvestamiseks krampide korral. Samuti näidatakse seda ainet hulgiskleroosi ja atroofilise skleroosi all kannatavatele inimestele.

Kirurgias kasutatakse aminohapet laialdaselt haavade kiireks paranemiseks ja taastumisprotsessi kiirendamiseks. Treoniiniga farmatseutilised preparaadid aitavad säilitada lihaste ja veresoonte toonust ja elastsust.

Milliseid tooteid sisaldavad?

Aminohapete kontsentratsiooni määravad tegurid organismis on toitumine ja ökoloogiline olukord inimese elukohas. Keha varustamiseks treoniiniga on vaja igapäevasesse dieeti lisada selle sisaldusega tooted. Aine kõrgeim kontsentratsioon on leitud munades ja karpides. Taimetoitlastel soovitatakse süüa rohkem kaunvilju ja teravilju, pähkleid ja köögivilju ning aminohappe puuduse korral kasutada treoniini toidulisandeid.

Treoniini leidub ka järgmistes toodetes:

1. Loomse toidu allikad: veiseliha, lambaliha, kana, kalkun, hobuseliha, teatud liiki ulukiliha, kala (peamiselt mere- või rasvased sordid), piim, keefir, fetajuust, kõva juust, hapukoor, fermenteeritud küpsetatud piim, või.
2. Taimse toidu allikad: kõikvõimalikud pähklid, lehtköögiviljad, läätsed, oad, tatar, oder, rukis, seesam, linaseemned, idandatud terad, seened.

Kuidas see imendub?

Reeglina imendub treoniin, mille valem on C 4 H 9 NO 3, organismis kergesti, kuid selleks on vaja B-vitamiine. Suuremal määral osalevad selles protsessis vitamiinid B3 ja B6. Lisaks on vaja säilitada magneesiumi taset, kuna see mikroelement osaleb ka aminohapete õiges imendumises.

On teada, et mõned autoimmuunsete või geneetiliste haiguste all kannatavad inimesed ei suuda mõnikord toidust treoniini omastada. Sellistel juhtudel on vaja regulaarselt täiendada aminohappeid, nagu seriin ja glütsiin. Just treoniini abil toodetakse neid aineid keha biokeemilise reaktsiooni protsessis.

1935. aastal avastas William Cumming Rose aminohappe, mida hiljem hakati nimetama treoniiniks. Nagu selgus, on see aine võimeline toetama inimkeha immuunsüsteemi, aidates kaasa antikehade tootmisele.

üldised omadused

Treoniin on asendamatu monoaminokarboksüülaminohape ja seetõttu ei toodeta organism ise. Aine kõrge kontsentratsioon on leitud südames, skeletilihastes ja kesknärvisüsteemi rakkudes. Treoniin siseneb inimkehasse eranditult toiduga.

Treoniinil on 4 optilist isomeeri:

• L-treoniin (organism kasutab);
• L-allotreoniin (looduses harva esinev);
• D-treoniin (inimeste jaoks mitte nii oluline);
• D-allotreoniin (väikese tähtsusega).

Mida rohkem teadlased selle aminohappe võimalusi uurivad, seda rohkem kasulikke omadusi nad avastavad. Nagu iga teine ​​selle rühma aine, on treoniin vajalik valkude moodustamiseks. Lisaks on see kollageeni ja elastiini koostisosa ning terve hambaemaili moodustamise asendamatu komponent.

Säilitades kehas õiget valkude tasakaalu, aitab see aminohape kaasa normaalsele kasvule, mistõttu peavad lapsed ja noorukid suurendama treoniinirikka toidu tarbimist. Ja kombineerides metioniini ja asparagiinhappega, aitab see aine maksal rasvu "seedida", mis takistab lipiidide kogunemist elundi kudedesse. Lisaks kõigele eelnevale avaldab treoniin soodsat mõju seedesüsteemile ja sooltesüsteemile ning avaldab positiivset mõju ka ainevahetusprotsessidele organismis. On tõendeid, et sellel ainel on ka haavandivastased omadused.

Treoniin koos tsüsteiini, lüsiini, alaniini ja asparagiinhappega aktiveerib organismi antikehade tootmisprotsessi, mis lõppkokkuvõttes tugevdab immuunsüsteemi.

Asjaolu, et see aminohape on närvisüsteemi piisavaks toimimiseks hädavajalik, näitab aine kõrge kontsentratsioon rakkudes, eelkõige kesknärvisüsteemis. Kasulik mõju psühho-emotsionaalsele seisundile võimaldab seda kasutada teatud tüüpi depressiooni raviks.

Meditsiinis kasutatakse aminohapet lihaste lõdvestamiseks krampide ajal. Samuti on treoniin leidnud rakendust atroofilise ja hulgiskleroosi ravis. Seda aminohapet sisaldavad preparaadid aitavad säilitada sidekudede ja lihaste tugevust ja elastsust. Muide, sarnast mõju täheldatakse ka südamel, mille kudedes on aminohape üsna kõrge kontsentratsiooniga.

Kirurgias tuntakse treoniini kui ravimit, mis kiirendab haavade paranemist pärast operatsiooni või vigastust.

Niisiis, pärast treoniini rolli analüüsimist inimeste jaoks võime öelda, et see aminohape:

• mängib olulist rolli erinevate kehasüsteemide (kesknärvisüsteemi, südame-veresoonkonna, immuunsüsteemi) normaalse talitluse säilitamisel;
• kasulik mõju maksafunktsioonile;
• osaleb glütsiini ja seriini - kollageeni, elastiini ja lihaskoe tootmiseks vajalike aminohapete - loomises;
• on valkude ja ensüümide komponent;
• suurepärane vahend maksa rasvade degeneratsiooni vastu võitlemiseks (liigne aminohapete tarbimine mõjutab aga seda organit negatiivselt);
• soodustab harknääre kasvu;
• aitab toota antikehi, mis toetab immuunsüsteemi;
• soodustab teiste kasulike ainete kergemat ja kiiremat imendumist;
• oluline vaimse tervise säilitamiseks;
• efektiivne amüotroofse lateraalskleroosi ravis.

Päevamäär ja tarbimisreeglid

Kuid kui võtta aminohapet bioaktiivse toidulisandina, peaksite teadma, et ravimi suured annused võivad põhjustada maksafunktsiooni häireid, suurendada uurea taset kehas ja seega ka ammoniaaki, millel on toksiline toime.

Aminohapete puudus põhjustab emotsionaalset erutust, segadust, seedehäireid ja maksa rasvumist. Lisaks põhjustab selle aine puudumine kogu treoniini baasil toodetava tasakaalu.

Inimesed, kes tegelevad aktiivselt spordiga või kelle töö on seotud raske füüsilise tööga, peaksid hoolitsema aminohapete täiendava tarbimise eest. Samuti peaks kasvavas organismis säilima aine suurem kontsentratsioon. Kasulik treoniin ja depressiooni all kannatavad inimesed. Päevaraha väike tõus aitab neil toime tulla psühho-emotsionaalsete häiretega. Kuid taimetoitlastel, kelle dieet on äärmiselt valguvaene, on mõttekas mõelda treoniini võtmisele toidulisandina.

Aastate jooksul organismi vajadus selle aminohappe järele veidi väheneb. Samuti arvatakse, et mõnel juhul võib treoniin põhjustada kopsude töövõime langust. Vahepeal pole selle kohta veel täpseid teaduslikke tõendeid.

toiduallikad

Treoniin on asendamatu aminohape ja keha sellega varustamiseks on vaja toidust lisada liha, piimatooteid ja mune. Taimetoitlased saavad oma ainevarusid täiendada pähklitest, teradest, ubadest, seemnetest ja mõnest köögiviljast.

Loomset päritolu allikad: peaaegu kõik lihaliigid (lambaliha, veiseliha, hobuseliha, kana, kalkun, tedreliha), piimatooted (palju sorte kõva juustu, juustu), kala (mere, rasvane) ja munad.

Taimsed allikad: lehtköögiviljad, läätsed, oder, nisu, tatar, oad, seened, idandatud terad, rukis, seemned, pähklid, lehtköögiviljad.

Kuidas see organismis imendub

Tavaliselt omastab keha treoniini kergesti, kuid selleks vajab see eelkõige olemasolu ja on selleks kõige kasulikum. Lisaks on oluline jälgida kontsentratsiooni kehas, kuna sellest sõltub ka aminohappe õige omastamine.

Samal ajal ei pruugi mõnedel geneetiliste haigustega inimestel toidust saadav treoniin üldse imenduda. Sellistel juhtudel on oluline võtta intensiivsemalt ja - aminohappeid, mille jaoks treoniin tegelikult toimib "eelkäijana".

Treoniini muud rakendused

Euroopa riikides kasutatakse treoniini aktiivselt loomasööda toidulisandina. Selles piirkonnas tuntakse aminohapet loomade ja kodulindude kiiremat kasvu soodustava vahendina. Paljude uuringute tulemused on näidanud olulist kaalutõusu loomadel, kelle toitumine oli aminohapetega rikastatud.

Treoniini leidub inimese plasmas rohkesti. Aine eriti kõrget kontsentratsiooni täheldatakse vastsündinutel, mis pole üllatav, kui meenutada aminohappe rolli "kasvuagensina". Treoniini puudus inimkehas põhjustab neuroloogilisi häireid. Ja aminohapete kompleksi sisaldavate toitude regulaarne tarbimine hoiab ära hulgiskleroosi teket, hoiab teid heas vormis ja avaldab kasulikku mõju peaaegu kõigile kehasüsteemidele. Vahepeal jätkuvad selle aine laboratoorsed uuringud. Võib-olla avastavad teadlased treoniini uusi saladusi ja me saame veelgi rohkem teada selle rollist inimeste tervises.

Sisaldub ravimite koostises

A.11.J Vitamiinid kombinatsioonis teiste ravimitega