Pole saladus, et jääkained ja toksiinid kogunevad meie kehasse kogu meie elu jooksul. Need põhjustavad mürgistust, mis põhjustab paljusid haigusi. Seedetrakti on vaja regulaarselt puhastada. Kõige tõhus meetod kaaluge käärsoole tühjendamist lahusega isetehtud. See teraapia aitab vabaneda kahjulikud ained ja teeb korda siseosakondade funktsionaalsuse.

Sel viisil soolte tühjendamist peetakse India joogide traditsiooniliseks praktikaks. Ebatavalist ravi nimetatakse Shankh Prashalana. Meie sooled meenutavad kesta, millesse valatakse soolast vett. Paljud on uut joogatehnikat juba proovinud ja rahule jäänud. Absoluutselt igaüks saab soolaprotseduuri abil vabaneda sooladest, seedimata toidust ja kahjulikest elementidest.

Tehnika võimaldab puhastada mitte ainult käärsoole, vaid ka kogu seedekanalit. Paljud inimesed köidavad seda meetodit, kuna see ei nõua klistiiri ega vastuvõtu kasutamist. Uus meetod nõuab patsiendilt soolase vee joomist ja spetsiaalsete harjutuste tegemist. Seedetoru läbides loputab vedelik välja kõik kahjulikud kogunemised. Protseduur tuleb läbi viia seni, kuni väljalaskeavasse ilmub selge vesi.

Kuidas puhastamiseks õigesti valmistuda?

Joogaeksperdid soovitavad patsientidel enne Shankh Prakshalana protseduuri seansiks põhjalikult valmistuda. Need sammud aitavad tehnikat läbi viia kergemas versioonis ja inimesel on seda lihtsam taluda.

Taimetoitlastel on protseduuriks väga lihtne valmistuda. Kui te seda ei ole, peate oma dieeti kohandama. Piirake loomsete saaduste tarbimist. Nende hulka kuuluvad liha, linnuliha, munad, juust ja piim.

Ärge unustage juua nii palju vett kui võimalik. Joo iga päev vähemalt 2,5 liitrit vedelikku. Vajalikku veetarbimist saab kergesti kontrollida uriiniga. See peaks tulema heledat värvi.

Enne ravi alustamist on väga oluline soola ette valmistada. Protseduuriks sobib kivi või toidu koostisosa. Parima efekti saavutamiseks peate ostma spetsiaalse apteegi või meresoola. See tähendab, et soolakomponendi valimisel puuduvad konkreetsed reeglid.

Kes vajab soolakäärsoole puhastamist?

Kõik teavad, et korrapäraseid puhastusprotseduure on vaja läbi viia, kuid paljud ei järgi seda reeglit. Uue tehnika kasutamiseks on teatud näidustused:

1. Uus teraapia aitab inimestel vabaneda lisakilod. See tekib kahjulike toksiinide vabanemise tõttu. Kasuliku seansi tulemusena paraneb seedesüsteemi toimimine ja ainevahetus, mistõttu inimene võtab kiiresti kaalust alla.
2. India jooga tehnika aitab toime tulla sagedase kõhukinnisusega. Soolaga puhastusseansside läbiviimisel saate oma aktiivsust parandada seedetrakti. Sellised manipulatsioonid takistavad kõhukinnisust.
3. Soolalahusega puhastamine on soovitatav ainevahetuse ja puhituse korral. Tavaliselt tehakse seda pärast söömist.
4. Uue joogatehnika abil puhastamine aitab säilitada soolestiku tervist pikki aastaid.

Uusimate tehnikate läbiviimine

Kas olete kunagi mõelnud, miks laastamistööd tehakse soolalahusega? Jah, kõik sellepärast, et sool ei imendu käärsoole seintesse ega lahku sellest loomulikult. Lahus peaks olema veidi soolasem kui soolesööde. Soolane koostis tõmbab vedelikku käärsoolest. Kõik kahjulikud kogunemised kaovad. Soolane vesi on lahtistav.

• Kõigepealt peate tervendava joogi korralikult ette valmistama. Ühes liitris soe vesi peaksite lahustama suure lusikatäie soola. Segage segu korralikult läbi, et ei jääks ainsatki kristalli. Sellised toimingud võimaldavad põhikomponendi tihedust vähendada.
• Vesikompositsioon peaks sisaldama nii palju sooli, kui palju vesi ei suuda läbi limaskesta tungimise kaudu kuseteede vedelikuna imenduda. Vee-soola kontsentratsioonis vähendage selle taset ja viige see talutava maitseni.
• Protsess võtab palju aega, umbes tund. Proovige pühendada vähemalt kaks puhkepäeva uusimale tehnikale. Soovitav on seanss läbi viia tühja kõhuga.
• Pärast hammaste pesemist võite alustada tühjendamist.
• Soolast lahust ei tohi juua kohe, vaid tasapisi tunni jooksul.

Tehnika viiakse läbi mitmes etapis:

1. Esimene samm on juua 250 ml soola koostist. Seejärel tehke paar kurvi ja pööret. Võimalik, et peate tegema ka muid harjutusi.
2. Järgmine kord peate jooma terve klaasi soolalahust. Pärast seda tehakse füüsiline aktiivsus.
3. Jätkake protseduuri vaheldumisi sees ja füüsilised tegevused. Selliseid toiminguid tehakse seni, kuni kogu liiter vedelikku on tühi. See kogus on arvestuslikult ligikaudu 12 klaasi soolast vett.
4. Pärast uue tehnika läbimist peaks tekkima tung roojamiseks. Jätkake harjamist, kuni uriin muutub selgeks.
5. Seejärel peate ise esile kutsuma oksendamise. Sel juhul puudub tung roojamiseks.
6. Keelatud on soolalahuse annuse ületamine. See tähendab, et peaksite jooma täpselt 12 klaasi vett tunnis.

Ärge muretsege, kui te ei tunne pärast esimese klaasi soolase joogi joomist soovi tualetti minna. Jätkake ravi, keha reageerib veidi hiljem.

Tavaliselt erineb esimene väljaheide oluliselt järgnevatest väljaheidetest. Nad on tumedat värvi ja tahkes olekus. Iga järgneva tühjenemisega muutub väljaheide pehmemaks ja heledamaks. Kell raske olukord roojamistung ei pruugi ilmneda. Seejärel peate harjutusi kordama. Kui pärast kehaline aktiivsus väljaheited ei tule välja, peate kasutama standardseid vahendeid. Nendel eesmärkidel kasutatakse aktiivselt pirne.

Siseorganite hävitamine: kuidas uusimat tehnikat teostatakse?

India joogid soovitavad hommikul keha puhastada soolalahusega. Pärast ärkamist peate jooma klaasi ettevalmistatud soola koostist ja tegema teatud harjutuste komplekti. Aktiivsed tegevused aitavad vedelikul läbi soolte liikuda. Seejärel jooge vett ja korrake kõiki samme. Vaheldumisi tehes tuleb ära juua terve liiter soolajooki.

Tavaliselt pärast 6 klaasi toote joomist tekib tung roojamiseks. Mida rohkem vett jood, seda selgem on uriin. Kui olete selle efekti saavutanud, saate protseduuri lõpule viia.

Seansi ajal proovige tualettpaberit mitte kasutada. Soolane lahus ärritab ju pärakut ja tualettpaber suurendab valu. Parim on pesta soojas vees. Seejärel määrige pärakuosa rikkaliku kreemiga. See aitab leevendada ärritust pärast ravi.

Mõne jaoks piisab 12 klaasist, teised kasutavad 15 klaasi toodet. See sõltub räbu astmest. Ühe seansi jooksul on rangelt keelatud juua rohkem kui 3 liitrit soolast vett. Kui saavutate selge uriini efekti, võite juua paar klaasi tavalist sooja vett. Enne kui otsustate protseduuri lõpule viia, puhastage kõht ja lõpetage sulgurlihase tegevus. Selleks peate esile kutsuma oksendamise. Tunni pärast saab süüa.

Nagu näete, on puhastusmeetod ebameeldiv, kuid see toob tohutult kasu. Lisaks soolale ja veele võid lisada sidrunimahl. See aitab suurendada omatehtud joogi tõhusust.

Milliseid harjutusi tuleks Shanka Plakshalana ajal teha?

Protseduuri ajal tuleb juua mitte ainult soolast vett, vaid teha ka spetsiaalseid harjutusi. Sellised manipulatsioonid aitavad teil soolestikku kiiremini tühjendada.

Tunni variant nr 1

Seisa sirgelt ja aseta jalad õlgade laiusele. Tõstke ülemised jäsemed üles ja sulgege need pea kohal. Nüüd painutage aeglaselt vasakule ja paremale küljele. Selle harjutusega läheb soolvesi kiiremini makku.

Tunni variant nr 2

Seisa samas asendis nagu esimeses harjutuses. Sirutage parem ülajäse enda ette ja puudutage teise käega vastas olevat rangluud. Selles asendis tehke pöördeid nii, et väljasirutatud käsi ulatuks kaugele taha. Sellised manipulatsioonid võimaldavad soola koostisel soolestikku kiiremini läbida.

Tunni variant nr 3

Lama kõhuli. Sel juhul peaksid alajäsemete sõrmed toetuma otse põrandale. Sirutage jalad nii, et vahemaa oleks umbes 30 cm. Alajäsemeid pole vaja laiali ajada. Tõstke vaagnat üles ja tehke mitmeid erinevaid harjutusi. Pöörake nii, et näete vastupidist kontsa.

Tunni variant nr 4

Peate seisma sirgelt ja asetama jalad õlgade laiusele. Kükitage maha ja asetage ülemised jäsemed põlvedele. Seejärel pöörake kordamööda erinevatesse suundadesse, pöörates põlve vastasküljele. Selle harjutuse ajal peaks parem reie olema suunatud vasakule poole ja vastupidi. Sellised toimingud aitavad soolasel veel kiiresti soolestikku läbida.

Tunni variant nr 5

Seisa sirgelt ja aseta alajäsemed õlgade laiusele. Ülemised jäsemed tuleb omakorda järk-järgult üles tõmmata, seistes varvastel. Seejärel langetage end järsult kandadele. Tänu sellele tegevusele satub soolalahus makku.

Tunni variant nr 6

Kükitage maha. Seejärel keerake torso paremale küljele. Vasaku alajäseme põlv peaks olema suunatud parema jala jala poole. See tähendab, et parem alajäse seisab kindlalt põrandal ja vasak jalg peaks olema varbal. Protsessi on kaasatud ka käed. Järgmisena tuleb samad toimingud teha teise poolega.

Milliste probleemidega võib protseduuri ajal kokku puutuda?

1. Võid kokku puutuda olukorraga, kus peale 6 klaasi joomist roojamistung ei teki. Sellises olukorras võite proovida teha teatud harjutusi. Kui see ei aita, siis...
2. Mõnikord ei tule väljaheide gaasipistiku tõttu välja. Kui tung roojamiseks ei ilmu, peate vajutama ülemisi jäsemeid kõhule ja masseerima ringjate liigutustega. Võite lamada selili ja asetada käed mööda keha. Mis puudutab alajäsemeid, siis tuleks need pea taha tagasi visata. Piisab minutist, mille järel harutad end lahti.
3. Pärast protseduuri võite tunda iiveldust. See on signaal, et vesi ei sisene soolestikku hästi. Seda saab vältida lahuse peatamisega. Kui oled vähemalt natukenegi mõistusele tulnud, võid seanssi jätkata.
4. Soole liikumine põhjustab sageli päraku ärritust. Leevendamiseks on vaja pärast iga väljaheidet pesta sooja veega. Siis proovi probleemne piirkond määri vaseliiniga või taimeõli.

Kuidas süüa pärast ravi?

Pärast uue tehnika läbiviimist saate süüa tunni pärast. Maksimaalse efekti saavutamiseks peate jaotama tooteid erilisel viisil kogu päeva jooksul. Vahetult pärast teraapiat on soovitav nautida keedetud riisi väikese koguse sulavõiga. Pudrule võid lisada porgandit või läätsi. Paljudele inimestele ei meeldi riisi süüa. Selle teravilja suurepäraseks alternatiiviks peetakse kaera või pastat. Lubatud on süüa nisuputru.

Mõni eelistab keedetud pasta peale puistata riivjuustu. Kuid peate seda tegema, kui need on kuumad. Lubatud joogid on vesi, omatehtud piparmündijoogid ja gaseerimata mineraalvesi. Kasulik mõju Pärast protseduuri lisatakse pärna mahl.

Lisage oma dieeti madala rasvasisaldusega toidud. Püüdke mitte tarbida piimatooteid, vürtsikaid toite, köögivilju ja puuvilju. See tähendab, et on keelatud süüa toite, millel on lahtistavad omadused.

Kellel on keelatud puhastada soola koostisega?

Koduse soolalahusega puhastamisel pole praktiliselt mingeid vastunäidustusi. Haiguse korral on parem seda tehnikat piirata maohaavandite all kannatavate inimestega seedeelundkond. Düsenteeria, kõhulahtisuse, pimesoolepõletiku ja ägeda koliidi ravi on keelatud.

Vaatamata mõningatele vastunäidustustele toob India joogide uusim tehnika meie kehale suurt kasu. See meetod võimaldab teil eemaldada ussid. Ei piisa ainult soolalahuse joomisest, ühendage kindlasti lahuse võtmine treeninguga.

Puhastusprotsessi käigus pole vaja kiirustada, pingutada ega muretseda, kui roojamistung ei ilmne. Võib-olla jääb kehasse ebaõige treeningu tõttu vedelik kinni. See juhtub seetõttu, et mao ja soolte klapid pole avanenud. Põhjuseks võib olla ka gaasilukk. Võite masseerida kõhtu või korrata spetsiaalselt loodud harjutuste komplekti.

Kui tunnete treeningu ajal iiveldavat tungi, ei saa te ventiili avada. Seansi saate lõpetada oksendamisega. Seejärel lõpetage oma soolajoogi võtmine. Seetõttu on treening puhastusprotseduuri ajal nii oluline.

On olemas iidne meetod kogu seedetrakti pesemiseks ja puhastamiseks - suust pärakuni. Shank Prakshalana tähendab tõlkes "valamu žest", sest seedekanalit läbiv vesi peseb nagu kraanikaussi läbi kõik lisandid. Vesi imendub suu kaudu, seejärel läbib mao ja seejärel lihtsad liigutused läbib kogu soolestikku, kuni see väljub. Harjutused jätkuvad, kuni vesi väljub sama selge kui sisse.

Kasulik mõju: Lisaks sellele, et puhastate kogu seedekanali, kogete ka pikaajalisi kasulikke mõjusid: värske hingeõhk, hea uni, löövete kadumine näol ja kehal. Kui sööte õigesti, kaovad kehalõhnad. Samal ajal on toonuses maks – see on märgatav esimese väljaheite värvi järgi – ja teised seedimisega seotud näärmed, eriti kõhunääre. Soolane maitse suus stimuleerib keha kalorsust ja seedimisvõimet, sellest ka mõju seedimisele.

Lonavla arstid ravisid edukalt madala astme diabeedi juhtumeid, sooritades Shank Prakshalana iga kahe päeva järel 2 kuu jooksul; sellega kaasnes sobiv toitumine - looduslikum, B-vitamiini rikas toit ja seedeorganite rütmi järgimine.

Vastunäidustused: Inimesed, kes põevad maohaavandit, peaksid hoiduma Shankh Prakshalana kasutamisest ja kõigepealt selle välja ravima. Sama kehtib ka isikute kohta, kes põevad ägedaid seedetrakti kahjustusi: düsenteeria, kõhulahtisus, äge koliit, äge pimesoolepõletik, sooletuberkuloos ja vähk.

Ettevalmistus: vee soojendamine kehatemperatuurini, soolatud meresoolaga kiirusega 5-6 grammi liitri kohta, mis vastab ligikaudu soola kontsentratsioonile vereplasmas (väike supilusikatäis liitri vee kohta). Vesi peab olema piisavalt soolane, sest ilma meresoola lisandita imenduks see osmoosi teel läbi seedetrakti limaskestade ja erituks uriiniga, mitte päraku kaudu.

Üldiselt reguleeri soola kontsentratsiooni ise, peaasi, et keha vett ei omasta.

Soodne hetk: Kõige soodsam hetk on hommikul tühja kõhuga, nagu praktika näitab, kulub poolteist tundi ja seda valdades - 45-60 minutit;

Siin on diagramm vee täieliku läbimise kohta seedetrakti kaudu.

1. Joo klaas soolast vett.
2. Tehke koheselt ettenähtud liigutused.
3. Joo klaas vett ja soorita rida liigutusi. Nende liigutuste tegemisel liigub vesi aeglaselt soolestikku, põhjustamata iiveldust.

Jätkake vaheldumisi vee joomist ja liikumist, kuni olete joonud 6 klaasi vett.
Sel hetkel peate tualetti minema.

Tavaliselt toimub esimene evakueerimine peaaegu kohe, esimesele väljaheite portsjonile järgneb teised, pehmemad ja seejärel vedelad.

Kui seda ei juhtu kohe või 5 minuti jooksul; peate liigutusi kordama ilma rohkem vett joomata ja seejärel naasma tualetti: Kui oodatud tulemust ei juhtu, peate alustama evakueerimist klistiiri kaudu. Niipea, kui sifoon on aktiveeritud, st niipea, kui esimesed roojamised on lennanud, järgneb ülejäänud automaatselt.

Üks näpunäide: pärast iga tualetiskäiku ja pärast tavalise tualettpaberi kasutamist loputage pärak sooja veega, kuivatage ja määrige taimeõliga, et vältida soolast põhjustatud ärritust. Mõned tundlikud inimesed on vastuvõtlikud sellele kergele ärritusele, mida on lihtne vältida.

Pärast esimest roojamist peate: jooma klaasi vett, tegema liigutusi, seejärel naasta tualetti; ja iga kord toimub evakueerimine. Jätkake järjepidevalt vee joomist, treenige ja käige tualetis; kuni vesi väljub sama puhtana kui kehasse sattus. Sõltuvalt soolestiku saastumisest vajate 10–14 klaasi, harva rohkem.

Kui olete tulemusega rahul, st kui teie seest väljuv vesi on piisavalt puhas, peaksite protseduuri katkestama. Järgmise aja jooksul käite tualetis veel mitu korda. Seejärel võib juua 3 klaasi soolata vett ja kutsuda esile oksendamine. See lülitab sifooni välja ja teeb kõhu tühjaks. "Traditsiooni kohaselt oksendavad joogid alati (Vamana-Dhauga) pärast Shank-Prakshalana't.

Harjutused

Harjutusi Shank Prakshalana esitamiseks esitas Peterburi teadlane Riiklik Ülikool, Traditsiooniliste ja idamaiste tervisesüsteemide osakonna juhataja Minvaleev Rinad Sultanovich. (Video lõpus teeb Rinad veel mitmeid joogaharjutusi, millel pole midagi pistmist Shank Prakshalanaga)

Esimene liikumine: Lähteasend: seistes, jalad umbes 30 sentimeetri kaugusel, sõrmed põimunud, peopesad ülespoole. Selg on sirge, hingamine on normaalne.

Ilma pööramata ülemine osa torso, kallutage kõigepealt vasakule, ilma sisse jäämata lõplik positsioon, sirgu ja kalluta end kohe paremale. Korrake seda topeltliigutust 4 korda, st tehke 8 kallutamist vaheldumisi vasakule ja paremale, mis võtab kokku umbes 10 sekundit.

Need liigutused avavad mao püloori ja iga liigutusega (kallutusega) tungib osa veest maost kaksteistsõrmiksoole.

Teine liikumine: See liikumine sunnib vett läbi peensoole liikuma.

Algpositsioon on sama. Välja tõmbama parem käsi horisontaalselt ja painutada vasak käsi nii et indeks ja pöial puudutas paremat rangluud. Seejärel pöörake oma torsot, suunates väljasirutatud käe nii kaugele kui võimalik tagasi; vaata oma sõrmeotstesse. Pöörde lõpus peatumata pöörduge kohe tagasi algasendisse ja pöörake teises suunas. Seda topeltliigutust tuleb samuti korrata 4 korda. 4 x 2 liigutuse kogukestus on 10 sekundit.

Kolmas liikumine: Vesi jätkab liikumist peensoolde tänu järgmisele liikumisele: sooritage madu variatsioon.

Põrandat puudutavad ainult suured varbad ja peopesad, hoides seega puusad maast lahti. Ajan su jalad laiali umbes 30 sentimeetrit (see on oluline). Kui asend on aktsepteeritud, pöörake pead ja torsot, kuni näete vastupidist kand (st kui pöörate paremale, siis peate vaatama vasakut kanda), ilma äärmises asendis peatumata pöörduge tagasi algasendisse ja tehke sama teisel küljel, korrake 4 korda, igaüks kaks liigutust. Aeg - 10-15 sekundit.

Neljas liikumine:«Vesi, mis on jõudnud peensoole lõppu, tuleb läbi jämesoole viia läbi 4. ja viimase liigutuse. See on kogu seeriast kõige keerulisem, kuigi see on kättesaadav kõigile, välja arvatud põlve- või meniskihaigusi põdevad inimesed. Need inimesed võivad kasutada allpool kirjeldatud võimalust.

Esialgne positsioon:
a) kükitage, jalad on umbes 30 cm kaugusel, kontsad asetatakse reite välisküljele, mitte istme alla, käed põlvedele, mis asuvad üksteisest ligikaudu 30 cm kaugusel;

b) pöörake oma torsot ja asetage vasak põlv põrandale vastasjala ette. Peopesad suruvad vaheldumisi paremat reit vasaku poole ja vasakut reit paremale poole, et suruda pool kõhtu eesmärgiga pigistada ainult pool jämesoolest. Vaadake selja taha, et suurendada torso keerdumist ja avaldada survet kõhule.

Kui kõik eelmised harjutused algasid ükskõik millisel viisil, siis selle harjutuse jaoks tuleb kõigepealt hakata pigistama paremat kõhupoolt. Nagu kõik eelmised liigutused, tehakse seda 4 korda. Kogukestus on 15 sekundit.

4. osa variatsioon: see liigutus pärineb keeratud poosist (“Ardha Matsyendrasana”, lk 139, poos 2). Sel juhul kinnitub jalg lihtsalt reie siseküljele ja ei lähe läbi teisele poole. Õlg tõmmatakse võimalikult taha kõverdatud põlveni, torso on veidi tahapoole kallutatud. Käed toetuvad painutatud põlvele, mis toimib hoovana selgroo keeramiseks ja reie surumiseks alakõhule.

Ebaõnnestumise juhtumid: Kui pärast nt 4 klaasi joomist tunnete, et maosisu ei liigu normaalselt soolestikku ja tekib ületäitumise tunne, mis toob kaasa iivelduse, siis tähendab see, et püloorikael (klapi vahel magu ja kaksteistsõrmiksool)) ei avane nii nagu peaks. Korrake harjutuste seeriat 2-3 korda ilma rohkem vett joomata. Iivelduse kadumine näitab, et läbipääs on avatud. Kui sifoon on aktiveeritud, ei teki enam raskusi ja saate protsessi jätkata. Kuid võib juhtuda, et mõnel inimesel takistab käärimisproduktidest tulenev gaasilukk sifooni aktiveerumist. IN sel juhul Piisab, kui vajutate kätega kõhtu või teete õlavarre (“Sarvangasana”) koos 4 muu harjutusega.

Kõige ebasoodsamal juhul ehk siis, kui vesi maost üldse ei välju, jääb üle kaks lahendust: oksendada, kõditades parema käe kahe sõrmega keelepõhja, et tekiks okserefleks. Leevendus tuleb radikaalselt ja kohe. Pärast treeningut peaksite puhkama ja vältima paastumist.

Esimene söögikord: Pärast Shank Prakshalana't tuleb järgida järgmisi juhiseid. Sööge mitte varem kui 10 minutit pärast treeningut ja mitte hiljem kui 1 tund pärast treeningu lõppu. Seedetrakti jätmine toiduta kauemaks kui tunniks pärast treeningut on absoluutselt keelatud. Kuid autor kasutab paastu sisenemiseks Shank-Prakshalana't ja antud juhul on see üsna sobiv, asendades lahtisti kasutamise.

Esimene eine koosneb vees keedetud riisist, mis on veidi üle keedetud, nii et see sulab suus. Riisi kõrvale võib lisada hästi keedetud porgandeid. Selle kõrvale tuleks süüa umbes 40 grammi võid või veel parem gheed. Riisi saab asendada nisu, kaeraga jne.

TÄHTIS: Riisi ei saa piimas keeta. Harjutustele järgneva 24 tunni jooksul on keelatud juua piima, keefirit ega süüa pärmileiba. Sööge ainult keedetud, hautatud köögivilju ja teravilju.

Seda tehes aitate kaasa normaalse mikrofloora taaselustamisele. Puu- ja juurvilju toores vormis ei soovitata, kuna need on mikroorganismide poolt seemendatud, samuti ülistamist aktiveeriva ülitähtsa “tuule” põhimõtte ülemäärase stimuleerimise tõttu. Riis aitab lihtsalt kaasa selle elutähtsa printsiibi allasurumisele ja toob keha tagasi normaalseks. Seetõttu võib juba järgmisel päeval süüa tooreid köögi- ja puuvilju.

Joo: Soolase vee imendumine transpordib suure osmootse aktiivsuse kaudu osa vedelikust verest soolde. Nii vedel, et peale panna veri voolab normaalsele imendumisele vastupidises suunas, puhastades samal ajal peen- ja jämesoole mikrovilli. Just see mehhanism muudab Shank Prakshalana ainulaadseks. Ma ei tea ühtegi puhastust (peale paastumise), mis puhastaks peensoolt, millest sõltub meie seedimine ja imendumine. Klistiir toimib ainult jämesooles. Seetõttu jääb see osa ilma korraliku ravita ja ainult Shank Prakshalana aitab seda puhastada.

Ülaltoodu tõttu tunnete loomulikult janu. Ärge võtke vedelikku, isegi mitte puhas vesi enne esimest söögikorda, sest te "toidate" sifooni, st lähete tualetti Esimese söögikorra ajal ja pärast seda võite juua vett või kergeid ürte.

See, et esimesed roojamised tekivad alles 24 tunni pärast, ei üllata enam kedagi. Need on kuldsed, kollased ja lõhnatud, nagu beebi omad.

Kõhukinnisuse all kannatavad inimesed võivad Shank Prakshalana’t teha igal nädalal, kuid ainult 6 klaasi veega. Sel juhul saab kogu tsükkel läbi umbes 30 minutiga. See on üks parimaid soolestiku ümberkasvatusi. See ei venita jämesoole seinu.

Head Prakshalana!

Traditsiooniliselt soovitatakse puhastusharjutusi teha noorkuu ajal. Samuti on olemas veenvalt põhjendatud ettekirjutused harjutamiseks täiskuu ajal. Mõnedes allikates väidavad astroloogid, et puhastamine peaks algama kaheksandal kuupäeval. Need soovitused on aga vastuolulised ega ole mingil juhul kategoorilised. Palju olulisem on inimese enda sisemine soov ja sisemine valmisolekutunne puhastuspraktika konkreetse päeva ja aja valikul.

Meie arvates on kõige soodsam hetk hommik. Protseduuri on optimaalne teha 5-00-7-00, sest... Sel ajal on kõige aktiivsem jämesoole meridiaan, mis kuulub "U-Xin" tsükli "metalli" elemendi hulka ja täidab peamist jäätmete eemaldamise funktsiooni. Aga saab valida teise aja, mil maks, sapipõis, peensool jne on aktiivsemad. Kõige parem oleks toetuda intuitsioonile, kuulata oma keha biorütmi ja tunnetada sisemist meeleolu.

Parem on kõik Shank Prakshalana harjutused eelnevalt selgeks õppida, et mitte tulevikus segadusse sattuda, ja proovida nende mõju eelnevalt tunda. Hea, kui keegi sulle näitab. Tähtsad pole ju edasijõudnud jooga demonstratsioonesinemised, vaid hoolikalt sooritatud seedetrakti keerutamine ja venitamine. Muide, meie kogemuse kohaselt on need isegi eraldi sooritatuna (eriti nagu mayurasana ja nauli) suurepärased kõhukinnisuse ja seedetrakti häirete korral.

Võimalusel puhka korralikult välja ja maga. Päev enne protseduuri tuleb süüa tavapärasest kergemat toitu – näiteks aurutatud köögivilju või putru. Hilisõhtul proovige üldse mitte süüa. Meie soovitused on piirduda viimase kerge einega kella 18-ks. Lahtistit ei ole vaja juua. Kuid kui see ebaõnnestub, saate teisel katsel (või mõnel eriolukorral) end aidata lahtistava heinakeediga või teha maksasondi või, nagu seda nimetatakse ka "pimesondeerimiseks". Kuid ainult tingimusel, et teie maks ja sapipõis on kividest vabad. Kõik on individuaalne! Ja seal pole rangeid eeskirju.

Vajalik on hoolitseda ruumis vaba liikumise eest, tualettruum eelnevalt ette valmistada, vabastades võimalikud taotlejad selle kasutamisest - seda läheb vaja 2-4 tundi ilma katkestusteta.

Pesemine toimub soolase veega. Nüüd natuke teavet soolalahuse kohta: kõige parem on lahjendada kõige tavalisemat kivisoola. Jodeeritud sool on kaugel parim variant kasutusel, kuna ei saa ette teada, milline keemiline reaktsioon kehad, mida ta võib helistada. Mõned julged kasutavad maitse järgi lahjendatult merevesi. Vesi peab olema toatemperatuuril või veidi kehatemperatuurini soojendada ja seda ei tohiks maha jahutada. Soe vesi ei võta peaaegu üldse energiat ega tekita seedetrakti silelihaste spasme, takistades selle arengut. Kuid mõned allikad näevad ette Shank Prakshalana koostamise kuum vesi- nii palju, et saaksite selle kiiresti ära juua, ilma et põleksite. Külma vett ei tohi kasutada, kuna see võib sisemust tõsiselt kahjustada. Meie kogemus on näidanud, et kõige parem on kasutada sooja vett.

Niisiis, kuumutades vett kehatemperatuurini, soolage seda kiirusega 20-25 g (suur supilusikatäis) liitri kohta, mis ületab oluliselt soolade kontsentratsiooni vereplasmas, mis on 9 g / l. Vesi peab olema piisavalt soolane, sest ilma soolata imendub see osmoosi teel läbi seedetrakti limaskestade ja eritub uriiniga, mitte päraku kaudu. Üldiselt saab soola kontsentratsiooni reguleerida iseseisvalt, peaasi, et keha vett ei ima. Jällegi jäetakse soola kontsentratsioon individuaalseks arvutamiseks. Mugavuse huvides on parem valmistada kolm kuni neli liitrit korraga, kuna väiksema koguse ettevalmistatud vedelikuga kaotab treeningu ajal kiirus. Tegelikult pole see protseduur ebameeldiv, kuigi põnevaid meelelahutusi on veelgi. Selle kõige valusam osa on sooja soolase vee joomine ja keha füüsilise vastupidavuse potentsiaal, ülejäänu ei oma tähtsust. Täitmisel on palju variatsioone.

Saame regulaarselt kirju sarnaste küsimustega: kas prakshalanat on võimalik teha imetamise, raseduse, mõne seedetrakti haigusega, koos suhkurtõbi, onkoloogia jne? Mõnel juhul on see võimalik ja isegi vajalik! Iga juhtumit tuleb käsitleda eraldi. Aga jällegi ei saa keegi peale sinu enda tervise ja elu eest vastutust võtta. Sellistele ülesannetele tuleb läheneda arukalt, mõistes, miks te protseduuri läbi viite. Õnnelik ekstravagantsus on sama ohtlik ja kahjulik kui halvav argus. Kõik sõltub teie keha kujust, vaimust ja vaimsest seisundist. Õigesti valitud ja läbiviidud protsessi ainus näitaja on positiivne tulemus.

Meie kogemus on korduvalt kinnitanud tõsiasja, et puhastuse kogukestus võib varieeruda 4-5 kuni 20 tunnini (kaasa arvatud tuubimine, magamine, puhkamine, söömine), olenevalt keha kui terviku nüanssidest, ülesannetest ja andmetest.

Tähtis

Vaja on moraalset suhtumist. Sel päeval ei tohiks te kindlasti olla närvis, teha rasket tööd ega kuhugi kiirustada. Kellegi tähelepanu ei tohiks segada. Halva suhtumise tõttu ei pruugi käärsoole puhastamine toimida.

Riietus peaks olema kerge ja mugav, kuna asanate sooritamine nõuab märkimisväärset füüsilist pingutust.

Pinge või ärevus ei ole lubatud. Protseduuri ajal ärge laske end millestki häirida; Teie tähelepanu tuleks pidevalt suunata naba piirkonda ning jaotada ka töötavatele lihastele ja siseorganid(tähelepanu kohta lisateabe saamiseks vaadake kommentaare).

Kui puhastate oma keha, ärge mõelge sellele, et teil on vaja kaalust alla võtta! Mõelge sellele, et peate viima kõik keha süsteemid koordineeritud tööle (eemaldage mittevajalik, taastage see, mis ei tööta korralikult). Sel juhul võib teie kehakaal normaliseeruda.

Peate jälgima eksleva meele õrna naasmist oleviku hetke ning mitte mingil juhul alistuma emotsionaalsele ja füüsilisele sabotaažile, loobuma ja lõpetama protseduur enne tähtaega.