Вътрешната сила или ядрото на личността определя качеството на нашия живот. Самоувереният, упорит човек успява във всичко, той е самодостатъчен, харизматичен, взема решения лесно и реагира гъвкаво на променена ситуация.

За да станете по-силни по дух, трябва да работите върху себе си.

Човек със силно вътрешно ядро \u200b\u200bняма недовършен бизнес, драматични привързаности към миналото, колебание и ненужни страдания. Той знае точно какво иска и това е предимството му пред другите. Той няма да търси оправдания - той просто ще завърши започнатото, ще получи резултата и ще продължи напред.

Силата на духа може да се засили в себе си. За какво е? Ето някои от най-важните причини:

• силен човек иска да се срещне наполовина, защото харизматиците са привлекателни;
• трудно е да го напуснете по същата причина;
• човек, който е силен по дух, контролира собствения си живот и не се подчинява на обстоятелствата;
• той е в състояние да се справи с всеки неблагоприятни условия и да излезете от всяка ситуация с чест;
• силният човек постига много в живота, тъй като не губи време напразно, не страда напразно и не се разсейва от дреболии.

Разбира се, това не са всички причини да се научите как да станете по-силни по дух. Има и други, за някои по-подходящи. Каквито и да са те, като укрепите вътрешното си ядро, можете напълно да промените живота си и да започнете да разбирате логиката на случващото се около вас.

Как да се научим да бъдем силни по дух

Вътрешна сила се дава на някои от раждането и това е прекрасен подарък. На други се дава шанс да го придобият. По-често момичетата трябва да работят върху себе си, които природата е надарила с нежност, необходимостта да се грижат за другите. Как да се научим да бъдем силни по дух? Психолозите предоставят прости насоки.

1. Никога не се страхувайте от нищо предварително. Ако се преследва негативни мисли, не ги прогонвайте, а ги следвайте. Погледнахме, оценихме и продължихме. Достигнали най-страшното, можете да преодолеете страха и да придобиете вътрешна сила.
2. Никога не се самосъжалявайте. Научете се да вземате отговорни решения и никога да не обвинявате другите. Не с нищо. Само вие сте отговорни за всичко в живота си.
3. Живейте в настоящия момент, без да мислите за миналото или да мечтаете за бъдещето. Трудно е, но е необходимо. Опитайте малко: научете се да улавяте усещанията тук и сега. Вземете умишлено решение да живеете в настоящето.
4. Прави каквото намериш за добре. Спомнете си поговорката на английските аристократи: „Прави каквото трябва и ела каквото може“. Това е прерогативът властелин.
5. Да се \u200b\u200bнаслаждавате на всичко ново, дори да изглежда, че новото не е толкова добро, колкото старото. Промяната е развитие, което изисква както енергия, така и вътрешна сила.
6. Не страдайте за това, което не можете да промените. Това вече е в миналото, изразходването на енергия за негативни преживявания означава загуба на сила.
7. Приемете провала с радост. Опитайте се да разгледате провала от друга гледна точка: като шанс. Това е урокът, който ви прави по-силни, защото ви дава информация и опит.

Има и други начини за развитие на вътрешна сила. Спортът помага на някого. За някои добри книги и учители. Така или иначе идва за развитието.

Разумното укрепва силата.

Знаете ли какво трябва да направите, за да останете победител при никакви обстоятелства?

Само едно е да укрепите собствените си сили.

Това казва Божието Слово.

Пр. 24: 5 Мъдрият човек е силен, а разумният укрепва силата си.

Каква сила? Всичко, което изгражда вашата вътрешна сила. Укрепване:

1. Сила на духа.
2. Душа
3. Финансово състояние (все пак просяк и духовен човек става роб на системата)
4. Вяра в истините на Бог във всички области: лечение, финанси,

Пр. 24:10 Ако сте се оказали слаби в деня на бедствието, значи силата ви е слаба.

Знаете момента, в който се чувствате много слаби. И точно в този момент трябва да покажете сила: да се противопоставите на хама, да не се съгласите на нечестни условия, да поискате справедливост.

Не спирайте да се борите за живота си, за семейството си, за мечтата си.
И Бог ще ви подкрепи по вашите пътища.

Какво да правя?

Пр. 24: 5 Мъдрият човек е силен, а разумният укрепва силата си.

Няма нужда да чакате трудни моменти. Трябва да действаме сега и да укрепим собствените си сили.

И го правете всяка сутрин.

Как да го направя? Как да станете силни духовно

Човекът е батерия. Постоянно се зареждаме от нещо. Ако гледаме телевизия много, това е от телевизия с нейните новини и сериали. Ако четем много

Трябва да се научите да бъдете зареждани от Бог, от Неговото Слово.

- Всяка сутрин влизайте в присъствието на Бог и се молете, общувайте с Него.

- Познавайте обещанията и изповядвайте в живота си всяка сутрин ... (Понякога е толкова трудно, затова искам да не го правя)

- Благодарете за това кой е Бог, какво Бог е направил за мен

- Размишлявайте върху Божието Слово, така че то да проникне дълбоко в сърцето .

- Изучавайте дълбоко ново Божие Слово, което не е било четено дълго време (можете да четете Библията по план, пример -).

Тогава духът ни ще бъде силен. И тогава ще преодолеем всякакви трудности.

Много е важно духът да е силен.

В духа трябва да инвестирате ... Защото от него са източниците на живот, така казва Божието Слово.

Инвестирайте в духа си. И той ще изтърпи всичките ви слабости, защото вие сте силни!

Пр. 18:15 Духът на човека носи своите недъзи; но страдащият дух - кой може да го подкрепи?

Текстът е подготвен от Владимир Багненко

Сила и вътрешно ядро

Силата е основна характеристика на Вселената. Тя е факторът, който задейства всичко около нас и нас самите. Невъзможно е да си пълноценен човек, да си слаб. Липсата на енергия, воля ни прави неспособни да постигнем целите. Освен това дори не сме в състояние да ги поставим, в най-добрия случай, да витаят в облаците на безплодни мечти.

Духовно здравият човек винаги се възхищава на силните хора. Сивите личности с непривлекателна душа завиждат на „силните хора“ или дори - в обществото - говорят за тях презрително, опитвайки се да прикрият собствената си слабост. Зад маската обаче се крие желание да бъдеш волеви, силен, достоен човек. Вярно е, че всеки възприема силата по различен начин. Има мнение, че силните хора са тези, които продължават напред, не се страхуват от нищо, груби, агресивни ... Това е много често срещано погрешно схващане. Хората с танк със сигурност не се характеризират със слабост, но нивото им не е летвата, на която човек трябва да бъде равен.

Хората, които имат истинска сила, на първо място се отличават със силно вътрешно ядро, образувано от качествата, включени в следващия раздел. Може би сте убедени, че слабостта е вашата съдба и няма да станете силен дух. Всъщност, на някои естествено се дава мощен характер, който се проявява дори в детството. Но какво да кажем за онези, които според мнозинството от тесногръдите хора и не обиждат - грях? Как да станете по-силни по дух, ако волята изглежда не оказва почти никаква съпротива на трудностите в живота?

Запомнете: психиката е пластилин, от който можете да излеете всичко. Да, в детството е пластичен, лесно приема необходимата форма и възрастните трябва да положат много усилия, за да намерят необходимия умствен формат. На пръв поглед парадоксален извод подсказва: откъде може да се намери сила да се направи тази купчина усилия? За щастие, всички ние имаме известен волеви резерв, който не изчезва при никакви обстоятелства, дори ако се стараехме много, така че духовната сила да няма достъп до нашата психика. Действайте и ще забележите как заспалият и много сух източник ще започне да се попълва животворна влага.

Как да станете силен дух

Вера

Какъв е източникът на истинската духовна сила? Мнозинството ще отговори: на свобода. Това не е вярно. Силните волеви качества сами по себе си няма да стигнат далеч. Но там, където волята свършва, вярата поема. Тук, разбира се, не става дума за религиозно чувство, въпреки че, може би, от всички видове това е най-силно. Не, ние говорим за вяра в потенциални възможности, на които можем да разчитаме, като искаме помощ от Вселената, Бог, себе си - от всеки, стига този, от когото искаме, да е могъл да даде това, което искаме. Според нас.

Тук може да се даде списък на онези, които са показали чудеса на вярата, но той ще бъде огромен. Сигурни сме, че вие \u200b\u200bсамите имате много примери в паметта си, на които можете да разчитате, доказвайки истинността на нашите думи. Много хора си поставят огромни, плашещи задачи, които не могат да бъдат решени, като се прибегне само до волята. Вярата, така да се каже, е гръбнакът на самата сърцевина, върху която е нанизана силата на духа.

Сблъскайте волята, дори и най-закалената, със силните несгоди в живота и тя ще се огъне, ще се счупи. Но се противопоставете на всеки проблем с вярата и ще можете да устоите.

Мотивация

И двете "плюс" и "минус" могат да мотивират за придобиване на сила на духа. Най-често и двете. В първия случай се вдъхновяваме от биографиите на видни личности. Във втория се стремим да избягаме от омразната слабост. В повечето случаи хората са привлечени от собствената си духовна слабост и подвизите на други хора.

Бас Рутен, един от най-добрите ММА бойци, е израснал (какъвто и да е тривиален пример) слабак, който редовно е бил тормозен от колеги практикуващи. На единадесетгодишна възраст той за първи път вижда филм с Брус Лий и е уволнен от бойните изкуства. В неговия случай мотивацията беше желанието да отмъсти на нарушителите, но в същото време гледането на филма се превърна в източник на вдъхновение, независимо от съучениците, които го преследваха. Слабостта се трансформира в голяма сила.

Да намеря силен характер, прочетете житейските истории на тези, които са доказали възможността за феноменална трансформация на духа. Вдъхновете се от силни, цели индивиди. Ние ставаме като тези, които гледаме, така че се обградете с достойни хора. Не можете да го направите в действителност, обградете го виртуално - чрез книги, филми.

Тренировки

Спортът не е панацея за слаб характер, има случаи на проява на мизерна слабост от спортисти, които, изглежда, по дефиниция трябва да бъдат духовно силни хора. Ако обаче искате да станете по-силни, упражненията са задължителни. По две причини.

• Физическата активност ободрява тялото и духа. Осъзнавайки това и отказвайки се от спорта, вие съзнателно правите отстъпки на слабата воля. В тази ситуация е невъзможно укрепването на духа.
• Спортът сам по себе си е супер възможност за системно изграждане на физическа и духовна сила. Трудно е да останете слаби, докато практикувате упражнения за пот във фитнеса или у дома. Въпреки че някои се справят. Но това е така, защото те не спазиха останалите насоки. Знаете ли обаче нещо за тях?

Някои може да твърдят, че нямат достатъчно време. Това е детско оправдание - винаги можете да го намерите за толкова важен въпрос. Но заради експеримента, нека се съгласим с това. В този случай ето упражнение, което още един боец \u200b\u200bпредлага на своите ученици - А. Кочергин. Опитайте се да стоите на един юмрук в хоризонтална стойка всеки ден. Опитайте се да стоите поне няколко минути (това не е ли малко?) - ние гарантираме, че при редовно изпълнение "до провал", вече няма да ви интересува как да станете силен дух.

Проект "физическо възпитание" по всеки проблем. Срещайте ги без страх и никога не бягайте от тях. По-добре да издържите, но станете по-силни, отколкото да се откажете и да станете още по-голям слабак.

Накрая отбелязваме, че да станеш наистина силен дух означава да станеш смирен човек. Само смирението ви позволява да не се спънете и да не попаднете в калта житейски път... Вярвайте в себе си, бъдете мотивирани, упражнявайте се и се изправяйте с предизвикателства достойно и смирено.

Призрак обикаля света отдавна, призракът на свръхчовек. Ницше просто формализира привлекателната идея за съвършенството на волевата сфера. Всички искат да знаят как да станат по-силни по дух: почти невъзможно е да влезете в курса по волята на професор Кели Макгонигал в Станфорд. И все пак, някои знания могат да бъдат получени от книгата на този интересен учител

Удоволствието не е непосредствено

Много проблеми с волята са свързани с факта, че човек не се обучава да чака. Това е самото желание „всички наведнъж“. Яжте сладолед, преди да стигнете до дома от магазина (и капнете върху чисти дрехи); предпочитайте да гледате телевизия вечер над самообразование (и влошено интелектуално), да правите предбрачен секс вместо богата платоническа комуникация (и да губите време с грешния човек) Ако се научите да отлагате приятното за по-късно, както могат волевите, вашият цялостен успех ще расте експоненциално.

Биохимия на волята

Но само желанието не е достатъчно - ние сме до голяма степен затворници на физиологията. Импулсивността е свързана с недостатъчна мозъчна активност. Това е резултат от травма, наследствени характеристики и ... недохранване. Импулсивните хора просто трябва да намалят количеството въглехидрати в храната си, като увеличат количеството протеин. След това, на биохимично ниво, функцията на префронталната кора ще бъде подкрепена. Как да станем по-силни по дух? По-малко сладкиши, повече извара, месо, риба. След известно време ще почувствате подобрение на волевите способности и няма да искате сладкиши, просто издържайте първите три дни.

В ритъма на самоконтрол

Как да станем по-силни по дух, използвайки биологични закони? Физиолозите са установили, че най-добрият самоконтрол се демонстрира от хора, чието сърце може бързо и адекватно да промени сърдечната честота. Тоест с добри времена за възстановяване след физическа дейност или стрес. Телата на професионалните спортисти се държат най-добре в това отношение. Оттук и рецептата: ако искате да бъдете по-силни по дух, редовните тренировки са много полезни. И трябва да се научите как да дишате правилно в стресова ситуация, тоест вдишването трябва да бъде принудително и кратко, издишването трябва да бъде дълго, разтегнато, така че целият въздух да се освободи.

Околната среда решава много

Как да станем по-силни по дух? Потърсете конкурентна среда за себе си - хора, които са заинтересовани и мотивирани. Постиженията са заразни. Можете да се състезавате и да бъдете приятели едновременно. Ако постоянно се въртите сред силни и ярки личности, хората ще започнат да идват при вас необичайни идеи... Неусетно ще станете по-волеви и успешни. Опитайте се да тренирате физически с по-силен партньор поне веднъж седмично и веднъж с по-слаб. Първият ще ви мотивира, вторият ще ви помогне да се научите да обяснявате и да бъдете търпеливи.

По този начин трябва да се научите да ограничавате моментните желания. За да си помогнете с това физиологично, намалете количеството въглехидрати в диетата си и се занимавайте с редовни упражнения. Без „физика“ почти всички са победени в развитието на волята. Опитайте се да създадете или да намерите стимулираща среда.

Най-силните хора са тези, които упорито се противопоставят на препятствията, водят другите опасни ситуации и издържа на предателството на другите. Ако искате да бъдете силни, трябва да работите упорито и да работите усилено, за да усъвършенствате най-добрите си характеристики и да се отървете от тях отрицателни качества... Изграждането на увереност, превръщането във физически силен човек и борбата за вашите убеждения са съществени стъпки за укрепване.

Стъпки

Психологическо втвърдяване

Не се огъвайте под натиск. Един от най важни качества Силният човек е способността да остане устойчив, когато нещата не вървят добре. Показвайки разбит дух, тревожи се или оставяйки емоциите си да се справят по-добре, ние не можем да спечелим, когато светът около нас се руши. Помислете какво трябва да направите, за да запазите студения си ум аварийни ситуации или когато сте под заплаха. Упражнявайте се възможно най-често, за да превърнете умствената си издръжливост във втора природа.

• Следващият път, когато се сблъскате с трудна ситуация, направете пауза, мълчете и бройте до 10, преди да реагирате. Отделете време да помислите по най-добрия начин действие. Напомнете си, че сте силни и запазете присъствието си на ум, за да преодолеете трудностите.
• Ако някой ви тормози или тормози, помислете, преди да говорите. Запазете спокойствие и преценете ситуацията, вместо да бягате или да атакувате.
• Можете да практикувате медитация, за да разберете как да останете концентрирани и спокойни въпреки това, което се случва и ви разсейва.

1. Пуснете неща, които нямат значение. Малките неща само отнемат силата ви и ви отслабват. Ако искате да бъдете силни, научете се да пускате тривиални неща, които не струват вашето време и усилия. Спестете енергия за въпроси и ситуации, които изискват вашето внимание и концентрация.

   • Не бъдете драматични. Опитайте се да взаимодействате с другите възможно най-открито и насърчавайте другите да правят същото.
   • Не се обиждайте от смущаващи коментари или действия, които ви дразнят. Тези неща няма да имат значение за вас в бъдеще.
   • Не се притеснявайте. Притеснението няма да доведе до нищо, освен усещане за психическа умора. Справете се с проблеми с високо вдигната глава, за да не губите време в притеснения.

2. Отървете се от неувереността в себе си. Ако не сте достатъчно уверени в себе си, ще ви е трудно да вземате важни решения, ще се съмнявате дали постъпвате правилно. Започнете да правите интелигентни, съзнателни избори, в които вярвате. Когато вървите по определен път, вярвайте, че това е правилният път за вас. Ако се ядосате, отстъпите и действате несигурно, определено ви липсва сила.

   • Изградете самочувствие, като познавате и усъвършенствате своите силни страни и подобряване на слабите. Всеки човек има възможност да подобри нещо в себе си; разликата между силните и слабите хора е, че силните винаги се стремят да станат по-добри. Например, ако имате склонност да лъжете, за да улесните живота си, поработете върху спирането му.
   • Избягвайте дейности, които ви карат да се чувствате по-малко уверени. Няма да можете да правите умишлен и разумен житейски избор, ако сте възпрепятствани от поведение, което изкривява вашата реалност и ви кара да се съмнявате в себе си. Това означава, че трябва да преодолеете лоши навицинапр. спрете да пиете много алкохол, употребявате наркотици, играете хазарт и всичко останало, което ви пречи да различавате доброто от лошото.

3. Поставете си цели и ги следвайте. Все още ли говорите, а не действате? Всеки може да говори за това, което иска да постигне, но поставянето на цели и работата за тяхното постигане са две различни неща. Постигането на целта ви може да бъде еднообразно, болезнено и трудно. Колкото по-очертани планове изпълнявате, толкова по-скоро ще изпълнявате следното.

   • Станете упорити. Ако решите да намерите нова работа или контакт образователна програма, помислете какви стъпки трябва да предприемете, за да успеете и ги следвайте.
   • Изпълнявайте задачи ден след ден. Да бъдеш силен за постигане на големи цели означава и да си търпелив. Разделете голямата задача на малки стъпки и правете всяка, доколкото е възможно, като непрекъснато възнаграждавате себе си.

4. Преодоляване на неуспеха. Дори и най-силните понякога се обезсърчават. Абсолютният път за набиране на сила е да можете да се изправите, докато сте на колене. Винаги, когато нещо се обърка, анализирайте какво се е объркало и какво можете да направите различно следващия път. Планирайте стратегия за постигане на целта си и я постигнете отново с увереност.

   • Потърсете причините за грешките си. Не се оправдавайте и не обвинявайте другите.
   • Не бъдете прекалено твърди към себе си. Ще се уморите, ако прекалено много се спирате на факта, че сте отговорни за случилото се. Уверете се, че можете да го направите правилно.

5. Мислете положително за бъдещето. Преминете през всички препятствия в живота с оптимистично отношение, не се настройвайте за провал. Ако знаете, че животът ви има смисъл и имате способността да преодолявате проблемите, тогава ще ви е много по-лесно да се справите трудни ситуации, останете непоколебими, когато нещата тръгнат срещу вас, и опитайте отново, ако нещата не вървят добре.

   • Чувството за хумор е чудесен помощник. Научете се да виждате положителното във всяка ситуация, опитайте се не винаги да се фокусирате върху сериозните моменти от живота.
   • Вдъхвайте оптимизъм на другите. Бъдете положителен фактор в живота на други хора. Част от вашата сила се крие и в това да можете да помагате на другите в трудни моменти.

   Физическа сила

   1. Влезте в отлична физическа форма. Получаването на физическа сила отнема много време и отдаденост. Вашата цел трябва да бъде двойна: искате да имате силни мускули и освен това да работите върху издръжливостта. Поставете си цели и направете физическото възпитание неразделна част от живота си. Когато постигнете една цел, поемете нова, стремейки се да постигнете най-добрия резултат.

      • Правете кардио упражнения. Започнете да бягате, да карате колело или да плувате няколко пъти седмично. След като изминете определено разстояние, стремете се да отидете по-далеч. Запишете се за маратони и триатлон и се напънете да постигнете повече.
      • Ангажирайте се силови упражнения... Упражнявайте всички мускулни групи в тялото си. След като започнете, настоявайте да вдигнете повече тежест и да правите повече повторения.
      • Запишете се за отборен спорт, ако имате време. Това ще ви даде стимул да работите по-усилено, за да поддържате форма.
      • Яжте добре, за да направите тялото си силно. Яжте пълноценни храни като плодове и зеленчуци, постно месо и риба, ядки и бобови растения и пълнозърнести храни. Избягвайте бърза храна, удобни храни и празни калории.
      • Наспи се. Вашето тяло се нуждае от време, за да се възстанови след тежка тренировка, а сънят поддържа вашите физически и умствени сили.
      • Елиминирайте токсините от вашата диета и начин на живот, когато е възможно. Не употребявайте наркотици и ограничавайте приема на алкохол.

   2. Тренирайте, за да печелите, а не просто да оцелявате. Този подход към фитнеса принадлежи на морската пехота на САЩ. Всеки може да влезе в добра форма, но за да станете физически силни, трябва да имате цел - да станете силни, най-добрите. Тренирайте за победа, а не само за участие.

      • Участвайте в състезания, за да проследите напредъка си. Трябва да сте в топ 10% от спортистите, за да имате шанс да спечелите.
      • Все още можете да тренирате за победа, дори ако сте далеч от първите места. Опитайте се да побеждавате личния си рекорд всеки път.

   3. Работете чрез болка. Невъзможно е да подобрите безболезнено физическото си състояние. Сериозните тренировки болят както по време на самото упражнение, така и по-късно, когато мускулите ви болят. Ако сте физически силни, можете да понесете болката, която идва от изграждането на по-силни и по-големи мускули. Бъдете сигурни - усилията ви ще се изплатят изключително добре.

      • Изцедете всичко от себе си на тренировка. Отидете по-далеч, по-бързо и по-силно, отколкото можете или мислите, че можете. Продължете да работите още 10 минути, след като искате да завършите тренировката си.
      • Не се наранявайте. Уверете се, че разбирате границата между болка и нараняване. Работете с личен треньор, ако сте нов в интензивното физическо обучение.

   4. Повторете дейностите на следващия ден. Няма да можете да натрупате сила, ако тренирате само от време на време. Трябва да правите това ден след ден, седмица след седмица и година след година, за да поддържате тялото си в топ форма. Съберете се и отидете на тренировка, дори ако сте уморени, имате нещо в болка или просто не искате да отидете.

   5. Научете се да оцелявате в екстремни ситуации. Може да се наложи да имате силни мускули и голяма издръжливост, но какво бихте направили, ако сте били нападнати от мечка или хванати от виелица? Да си силен означава да реагираш правилно в различни ситуации. Научете за техниките за оцеляване, които ще ви позволят да бъдете издръжливи, когато сте изправени пред опасност или екстремни метеорологични условия.

      • Вижте действията по време на атака на животно. Научете как да се предпазите при нападение от акули, да оцелеете при нападение от мечка, кучета и други диви животни.
      • Попитайте за оцеляване при екстремни метеорологични условия. За да излезете победител в зимна буря, снежна буря, прах или пясъчна буря, в жега, екстремен студ, трябва да покажете физическата си сила.
      • Разберете как да оцелеете сами в дивата природа: как да направите свой собствен дом, да вземете храна и вода и да намерите пътя обратно към цивилизацията.

   6. Научете се да се биете. Ако сте изправени пред нападение или сте били свидетели на тормоз от други хора, бойните умения определено ще ви бъдат полезни. Трябва да знаете как да се удряте и защитавате.

      • За да се научите как да се биете, трябва да знаете кога да се биете. Трябва да се опитате да избегнете неприятна ситуация с различна тактика.
      • Бойни изкуства - чудесен начин запознайте се с важни бойни умения и разберете психологията на битката.

   Дръжте се като силен човек

   1. Не се оплаквайте. Ако искате хората да ви мислят за силни, направете всичко необходимо, за да останете позитивни и когато сте изправени пред трудни ситуации - не се оплаквайте. Това е загуба на време и ви кара да изглеждате хленчави и слаби. Действайте като силен, решителен, уверен човек. Ще вдъхновите другите да направят същото.

      • Ако трябва да пуснете пара (всеки понякога изпитва нужда), направете го един на един с вас. Запишете мислите си или насочете натрупаната енергия в положителна посока, например при тренировка.
      • Показването на негативни чувства изобщо не е оплакване. Не е нужно постоянно да се преструвате, че всичко е наред с вас, да криете мислите си. Просто не се оплаквайте.

   2. Контролирайте емоциите си. Вероятно сте запознати с хора, които се обграждат с драма и теми, които избухват в малки неща. Безразсъдното управление на емоциите ви може да натовари много хората около вас. Работете, за да контролирате емоциите си, така че в крайна сметка те да не влияят негативно на другите. Намерете начини да се изразите конструктивно.

      Изправете се пред реалността. Помислете от какво се опитвате да избягате и положете усилия за преодоляване на този проблем. Много по-лесно е да си позволите да се отдалечите от реалността, например да гледате твърде много телевизия или да отидете някъде всяка вечер, отколкото смело да решавате неприятни ситуации и проблеми. Силни хора действай. Тази способност ще ви позволи да станете много по-успешни в живота и да не бъдете водени от лоши навици.

      • Помислете какво избягвате в живота си. Имате ли недостатъци, от които се страхувате? Може би член на семейството се нуждае от вашата помощ? Бихте ли могли да му помогнете?
      • Опитайте се да избягвате разсейването за известно време, за да се изчистите и да освободите вниманието си. Изключете телевизора, скрийте телефона си и стойте далеч от компютъра си няколко дни.
      • Намерете силен модел за подражание. Кои са качествата, които го правят силен? Имитирайте ги, за да станат по-силни.