ПРАКТИКА НА ЛУНКИДНО СЪНУВАНЕ

Към практиката на осъзнатото сънуване трябва да се подхожда доста сериозно и задълбочено. Има два основни подхода за постигане на осъзнато сънуване.

Първият начин за достигане до ОС

Първоначално използван като основа за вашата практика на внимание, трябва да водите дневник на сънищата до леглото си и, когато станете сутрин, да запишете всички сънища, които можете да си спомните. Правейки това, вие фокусирате съзнанието си върху сънищата и можете да откриете интересни темисънища и знаци, които могат да помогнат на ума ви да разбере, че сънува.

Използвайте тестове за реалност, те се задействат по време на сънищата ви, което ви позволява да разберете, че това е сън, а не реалност. Теорията е, че ако редовно проверявате дали това е сън по време на нормалния ви дневен живот, тогава през нощта, когато спите, ще изпълнявате същите стъпки на съня и това ще предизвика осъзнатост. Най-популярните тестове за съзнание включват опит за летене, прокарване на пръст през дланта и проверка за правилна работа. електрически ключове(защото в сънищата те не работят правилно).

В осъзнат сън вашето възприятие за света около вас би било още по-различно от вашето будно възприятие. Първо, разбирате, че всичко е сън. Благодарение на това светът около вас непрекъснато се променя дори в по-голяма степен, отколкото в нормален сън. В един осъзнат сън могат да се случат „невъзможни“ неща и нереалните обстоятелства на съня, вместо да изчезнат, стават все по-ясни и ярки, зашеметявайки ви със своята необичайност.

Когато се събудите сутрин, вместо да се обърнете и да заспите, кажете си мислено: „Когато заспя, ще осъзная, че сънувам. Опитайте се да си спомните съня, който току-що сте имали, и си представете, че осъзнавате, че сънувате, когато влезете отново в съня. Можете дори да настроите алармата си за един час, преди обикновено да се събудите, да станете в кратко време, и след това приложете тази техника.

Три директни техники за влизане в осъзнат сън ще бъдат описани по-долу. Важно е да знаете, че директните техники са подходящи за тези, които вече са постигнали осъзнато сънуване и са преживели това преживяване. ВАЖНО!! Ако сте начинаещ и никога преди не сте имали осъзнат сън, тогава недиректните техники за влизане в осъзнат сън ще бъдат по-подходящи за вас.

Втори начин за достигане до ОС

Друга техника е директно влизане в осъзнат сън от будно състояние. Най-доброто времеда го опитате - сутрин или в първата половина на деня след хранене. Седнете удобно на легло или стол, затворете очи и се отпуснете. Внимателно се фокусирайте върху цветните изображения и форми в ума си. Позволете си почти да заспите, дръжте ума си отпуснат, но наясно с образите, които се формират. Това е сложен метод, но ако изберете правилната точка на баланс в това междинно състояние, образите внезапно ще станат ярки и ще можете да влезете в осъзнат сън в света, който виждате пред себе си.

Метод на прекъснат сън.

Повечето ефективен методвлезте в ОС. Това е просто. Вечер си лягаме както обикновено, като навиваме будилника два-три часа по-рано преди да станем. Събуждаме се от алармата, оставаме будни известно време и отново лягаме, с намерението да влезем в ОС.

Времето за сън преди прекъсване се избира индивидуално, оптимално шест часа. Периодът на будност също е индивидуален за всеки, важно е да се „събуди“ съзнанието и да се възстанови яснотата на мисленето, а тялото трябва да е готово лесно да продължи съня. За някои ще бъде достатъчно да се измият и да легнат веднага, за други да пият горещ чай и да легнат след около четиридесет минути. Обикновено ми трябват 15-30 минути, за да дойда на себе си. Ако не греша, Laberge предложи пауза от около два часа.

Директно (контролирано регулиране на държавата).

1.Метод за фокусиране върху физическото тяло.
Когато заспите вечер или след като се събудите, трябва да се отпуснете колкото е възможно повече, като намалите вниманието си, което трябва да бъде фиксирано върху една мисъл: пасивно наблюдение на вътрешните усещания на тялото. Не забравяйте да отпуснете очите си: ние не виждаме операционната система с тях. Докато навлизате по-дълбоко в преходното състояние между будност и сън, слушайте тялото си. Най-ефективно е наблюдението (но не контролът!) на дишането и сърдечния ритъм, което често води до появата на вибрации - това е усещане за трептене на енергийното тяло. Ако имате проблеми с безсънието, при издишване си представете (почувствайте) как въздухът напуска гръбначния стълб. След известно време мечтаната картина трябва да се появи, но за да успеете, първо трябва да пожертвате част от съзнанието си. Можете да постигнете желаната мечта и чрез визуализиране на съответните визуални (и не само) образи.

2.Позиция физическо тялос ОС.
Оптималната позиция е от дясната страна; кръстосването на ръцете е възможно, а понякога и желателно (за повишаване на осведомеността). Тази ситуация е особено вярна в техниката MVOS.

100% удар на ОС: легнете по гръб, огънете коленете си нагоре, поставете краката си така, че да не падат. Въпреки че този метод винаги работи, е трудно да се поддържа стабилност на позицията.

Светът на осъзнатите сънища предоставя по-големи възможности от обикновената реалност, в почти всичките й проявления, от ниското до възвишеното. Можете, ако искате, да отидете на весело парти, да полетите до звездите или да пътувате до магически земи. Можете също така да използвате осъзнатите сънища, за да разрешите проблемите си, например за самолечение и саморазвитие, или за да разберете значението на древните учения и работата на съвременните психолози, които вярват, че осъзнатите сънища могат да ви помогнат да проникнете в дълбините на вашето Себе си, тоест разберете кой сте в действителност.

Осъзнатите сънища са известни отдавна, но досега се възприемаха като изключително и слабо разбрано явление.

Научните изследвания тепърва започват да хвърлят светлина върху този необичаен феномен: осъзнатото сънуване. IN напоследъкТази област на изследване привлече вниманието извън аматьорските кръгове, когато беше открито, че с подходящо обучение хората могат да се научат да заспиват, докато съзнанието им не е напълно изключено. Каква е причината за такъв силен интерес към осъзнатото сънуване? Моят личен опит и опитът на много хора, изпитващи това състояние, показват, че осъзнатите сънища могат да бъдат необичайно ярки, богати, приятни и радостни. Повечето гледат на тях като на едно от най-прекрасните преживявания в живота си.

Но осъзнатото сънуване би било възхитителна, макар и в крайна сметка посредствена форма на забавление, ако това беше единствената причина.

Ясно сънуване, както се казва знаещи хора, може да помогне за подобряване на качеството на будния живот.

Съществуването на осъзнато сънуване е научно доказано, но от незапомнени времена докладите за възможностите за трансцендентално сънуване включват астрално пътуване - състояние, при което духът броди свободно из вселената и извън нея - споделено сънуване, срещи с духовни водачи и други необикновени преживявания . Но каквото и да ви се случи, нищо не може да ви навреди и се надяваме да се насладите на света, който мозъкът ви създава, като милиони други по света.

Странни, прекрасни и дори невъзможни неща редовно се случват в сънищата, но хората обикновено не осъзнават, че това са сънища. Обикновено не означава винаги и има важни изключения от тези правила. Понякога сънуващите ясно разбират причината за странните събития, които преживяват, и резултатът е осъзнати сънища като тези по-горе. Уверени, че светът, който възприемат, е плод на собственото им въображение, „осъзнатите сънувачи“ могат целенасочено да влияят върху съдържанието на сънищата си.

Подготовката за практикуване на осъзнато сънуване е доста дълъг процес; Основното нещо за придобиване на такова умение като осъзнат сън е да се настроите по правилния начин, да концентрирате вниманието си върху факта, че сънят ще бъде осъзнат.

Въпреки това, за да практикувате осъзнато сънуване, вие също трябва специални условия. Ако човек е бил прекалено уморен преди лягане, ако почивката е била предшествана от тежък и изтощителен работен ден, тогава сънят ще отлети за миг и няма да се появи сюжет. Това означава, че няма да има място за осъзнат сън, в който можете да изпълните желанията си; Практиката на осъзнато сънуване изисква здрав и дълъг сън, липса на умора - тогава човек ще бъде по-настроен не към почивка и възстановяване, а към поведението си в осъзнат сън.

Осъзнатите сънища могат да бъдат уникално житейско преживяване за всеки човек. Ако човек се научи да постига състояние на осъзнато сънуване, тогава той ще може да извършва действия, които дори не са физически възможни в реалния живот.

ПРАКТИКА НА ЛУНКИДНО СЪНУВАНЕ

Оценете статията

Има няколко метода навлизане в осъзнат сън. За да осъзнаете себе си насън, трябва да спите добре преди експериментите, така че мозъкът и тялото ви да си починат достатъчно. Колкото по-отпочинал е умът ви, толкова по-вероятно е мислите ви по време на сън да бъдат ясни и да можете да осъзнаете, че сънувате. Здравословният сън и почивка са най-много важни фактори V .

Воденето на специален дневник е много полезно на практика, където трябва да запишете всичко, за което сте мечтали. Ако започнете да записвате всичките си сънища веднага след като се събудите, скоро ще разберете кои истории сънувате най-често и в какви ситуации обикновено се намирате. Това значително ще ви помогне да разберете с времето, че сънувате, ако познат сюжет се повтаря.

Добър за учене като мечтидруга технология. За да разберете навреме, че сте в сън, запитайте се няколко пъти през деня: „Сънувам ли, или това е реалност?“ И проверете колко истинско е всичко около вас. Например, опитайте да летите или да пробиете пръста си през собствената си длан. Със сигурност ще повтаряте същите действия по време на сън и това ще ви помогне да разберете колко нереално е всичко, което се случва.

IN практика на осъзнато сънуванеСценариите за това какво бихте искали да направите, ако се окажете в такъв сън, играят голяма роля. Помислете предварително какви действия искате да предприемете, направете план и го запишете. Изваждайте това периодично и го четете. Още по-добре е да го научите наизуст. Осъзнавайки насън, че сънувате, най-вероятно ще запомните този план и ще го приложите без затруднения.

Също така е много полезно да повтаряте фразата „Днес ще се случи!“ няколко пъти на ден. Това помага на ума да се настрои към бъдещото пътуване в съня. Точно както спортистите се подготвят за важно състезание, вие се подгответе за осъзнат сън. Практиката е много важна за овладяването на това как бързо и правилно да влезете в състояние на осъзнат сън.

Един от методите практики за осъзнато сънуване- Това е метод за прекъсване на съня и заспиване отново с мисълта, в която ще се потопите. Най-добре е да настроите будилника си да ви събужда 5 часа след като заспите. Когато се събудите, изпийте нещо. Силата на кафето трябва да е такава, че да се появи леко безсъние. След това си легнете и се опитайте да заспите. Половин час или дори час съзнанието ви ще бъде будно под въздействието на кафето. Докато се опитвате да спите, постоянно мислете за това, което предстои. осъзнат съни повторете плана за действие в този сън. Трябва да се опитате да заспите във време, когато изобщо не ви се спи. Именно от това състояние съзнанието най-лесно преминава в осъзнат сън и там мисли много весело. За да заспите по-бързо, опитайте да легнете в най-удобната позиция и да се отпуснете напълно. Случва се мислите да не ви напускат и да не можете да заспите. Най-добрият методв този случай ще има повторение на някои фрази. Например: „Сега ще има осъзнати сънища.“ Практикуването на подобни действия скоро ще ви помогне да намерите най-добрият начиновладейте състоянието на осъзнато сънуване.

Специално за тебСъбрах и лично тествах материали, които ще ви помогнат да отидете на осъзнат сън или астрално пътешествие, можете да ги изтеглите безплатно от сайта:

Изтеглете учебни материали!

След осъзнат сън не забравяйте да запишете всичко, което ви се е случило. За осъзнатите сънища е най-добре да си водите специален дневник. Цялото преживяване от пътуването насън е най-добре да се запише. Ако сте спали твърде малко тази нощ, следващата нощпросто трябва да поспите и да продължите практика на осъзнато сънуванеслед като тялото си е починало добре.

За да изпитате осъзнато сънуване (LUD), има много различни техники. В моята практика използвам най-простия и ефективен. С негова помощ ще можете да осъзнаете себе си насън от първия опит. Доверете се на моя опит, тази техника работи сто процента. Практикувам го повече от десет години.

Тази техника ми дойде на ум от отчаяние, когато започна стагнация в моята практика. Един ден ми беше толкова писнало от това, че се случи „раждането“ на този прост метод.

Не съм му откривател. Има мантра йога, където медитиращият (търсещият) постоянно повтаря, преди да заспи свещена думада се осъзнае насън.

Техниката се оказа толкова проста и ефективна, че я използвах (с леки модификации) за излизане от тялото. Добре е, защото прави възможно изживяването на осъзнати сънища (LU) и преживявания извън тялото (OBE) с най-малко време, отделено за практика. Един или два опита са достатъчни.

Тази техника се прилага най-добре, когато не е нужно да ходите на работа или училище на следващия ден.

Осъзнати сънища. Практикувайте

Първото нещо, което трябва да направите, е да се събудите след няколко часа сън, когато тялото вече е имало достатъчно почивка. Ако си лягате в 21-22 часа, тогава най-добър вариантза тренировка ще е от 1 до 3 сутринта. Ако си лягате по-късно, преместете практиката за по-късен час. Преди изпълнение на техниката трябва да спите 4-5 часа (плюс-минус час).

За да се събудите в определен час, трябва да настроите будилник. Друг вариант е да пиете малко повече течност от обикновено, за да трябва да отидете до тоалетната през нощта (будилникът е по-надежден, тъй като часът на събуждане може да се настрои точно). Когато се събудите и разберете, че сте готови за практика, започнете да повтаряте наум, като навиване, една фраза:

Това е мечта! Това е мечта! Това е мечта! Това е мечта! Това е мечта! Това е мечта! Това е мечта!..

И така дълго време от половин час до час. Така че тази фраза се забива в главата ви и всички останали мисли да отсъстват. Повтаряйте докато заспите. Това постоянно повтаряне трябва да създаде стрес във вашето подсъзнание, за да осъзнаете себе си насън.

При повторение няма нужда да контролирате времето. През нощта лети бързо. Според „вътрешния часовник“ трябва да усетите периода, прекаран върху него. Трябва да е от 30 до 60 минути. Ако времето е по-малко, тази техника може да не работи.

Трябва да го повторите заедно с въображението (идеята), която сега осъзнавате насън. Трябва да повярвате в това!

Само да се взирате в пространството и да си повтаряте не е достатъчно. Създайте във въображението си всякакви картини на сън и си повтаряйте - Това е сън!..

Обикновено тази техника работи 50/50 от два опита определено ще изпитате осъзнати сънища в един. Това е най-ефективният и прост метод, който някога съм практикувал.

Важни нюанси

Много важен. Трябва да използвате максимално цялата си воля и сила на желанието при първото изпълнение на техниката. Ако не успеете от първия опит, опитайте колкото е възможно повече от втория.

Трябва да положите всички усилия, за да реализирате своя опит. Той винаги разчита на силата на желанието. Колкото по-силен е, толкова по-скоро ще бъде резултатът.

Тази техника има и своите отрицателни страни. Можете да прекъснете съня си. Ето защо е най-добре да го използвате през уикендите. Или когато не е нужно да ходите никъде утре сутрин.

Какво да направите, ако сънят ви е прекъснат

Какво да направите, ако сте направили всичко правилно за определеното време и след това не можете да заспите? Те прекъснаха съня си, което понякога се случва по време на тренировка.

Тогава, за да заспите, трябва да използвате различна техника. Най-много проста техникаТехниката, която използвам, за да заспя, е техниката „Визуализация на образи“. Може да се използва и отделно, когато имате безсъние и не можете да заспите. Но в в този случайнеобходимо е, ако няма сън поради практиката.

Когато изпълнявате тази техника, вашата основна цел не е как да заспите, а да изживеете осъзнати сънища. Ето защо не трябва да забравяте за техниката на стрес. Вмъкнете фразата в изображенията - Това е мечта... Комбинирайте ги заедно.

Какви резултати можете да очаквате от практиката?

Имам най-удивителните спомени, свързани с тази стресова техника. Когато за първи път започнах да го практикувам, осъзнатите сънища се случваха по забавен начин.

Първият път това се случи веднага след завършването му. Сънувах, че се разхождам в центъра на града. Около мен имаше хора. Завих към гарата. Влязох в един от коридорите, водещи към перона на влака. Мъж с вид на бездомен тръгна към мен и непрекъснато повтаряше: „Това е сън!“ Това е мечта! Това е сън!.. Когато той мина покрай мен, повтаряйки тази фраза, разбрах, че сънувам.

Друг осъзнат сън също се случи след изпълнение на стрес техниката. В съня си бях изтеглен в голям криволичещ тунел. Летях по него в безсъзнание. На излизане започнах да летя над шумна компания, която празнуваше нещо и весело пееше в хор: „Това е мечта!“ Това е мечта! Това е сън!.. Летейки над тях, разбрах, че съм в сън.

Винаги, когато положите усилия на практика, резултатите се появяват. Помощта може да дойде дори в такава комична форма. Ако практикувате тази техника достатъчно дълго, вие просто започвате да си спомняте в сънищата си, че сънувате. Често по време на сънища ще дойде мисълта - Това е сън... и след това осъзнаването на себе си в съня.

Друг вариант за метода на стреса

Тази техника може да се използва и в лека форма (без използване на стрес) без специално събуждане от будилник. Това е добре подходящи за тезикойто често се буди през нощта. След като се събудите (без значение по какви причини), когато заспите отново, започнете да си казвате фразата - Това е сън... Наблюдавайте появилите се сънищни образи и вмъкнете тази фраза между тях. Правете това, докато не заспите.

С този вариант на използване на техниката ще бъде най-лесно да изживеете осъзнати сънища, когато вече сте работили със стрес метода. Също така е по-лесно да го направите сутрин, когато тялото вече е починало през нощта.

Проверка на реалността в сънищата

Понякога в сънищата идва мисълта, че сънувате, но всичко е толкова реално, че съмненията започват да ви измъчват. това сън ли е

В такива моменти правя проверка на реалността. Намирам стена или някакъв твърд предмет. След това се опитвам да бръкна с ръка през него, за да се уверя, че е сън. Обикновено, колкото по-реалистична е мечтата, толкова по-трудно е да се направи това. Подсъзнанието се съпротивлява и иска да ви накара да повярвате, че това е реалността. Понякога трябва да положите много усилия, за да прокарате ръката си през препятствие.

Също така често ми помага да разбера, че сънувам, когато започна да летя в сънищата си. Това е любимото ми осъзнаване на себе си в сънищата. Когато сте в полет и осъзнаете, че сънувате, това ви въвежда силно чувствонаслада. В този момент трябва да се опитате да държите емоциите си под контрол, в противен случай преживяването ще бъде прекъснато поради факта, че ще се събудите физически.

Но дори и да сте се „събудили“, трябва отново да опитате да направите проверка на реалността, да се опитате да полетите или да пробиете нещо с ръката си. Подсъзнанието може да се шегува и само ще сънува, че сте се събудили. Всъщност това ще бъде просто още една мечта. Когато се събудите в реалността, вече няма нужда да проверявате. Това така или иначе ще стане ясно.

Следваща стъпка

Тук трябва да положите повече усилия, за да превърнете преживяването извън тялото в реалност. Вашият бонус ще бъде, че сте на вашия личен опитще познаеш безсмъртието на душата си. Че ти не си твоето тяло.

За да се случи това, на начален етапнеговият духовен пътНеобходимо е да се положат усилия за овладяване на практиката на осъзнато сънуване.

Осъзнати сънища за една нощ. Техника