Hayatta anlar vardır ve zaten orada olan, çoğu zaman bu anlar ne yapacağınızı ve nereye gideceğinizi bilmediğiniz günler, haftalar, aylar ... iç içedir. Eller düşer, değerler değişir ve yerler kaybolur.

Yolu aydınlatmak ve hayatı belirlemek için kullanılan tüm bu işaretler ve değerler, işte buradaydılar ... ve bir anda ortadan kayboldu. Ve hayatınızın ortasında umutsuz kararsızlıktan vazgeçersiniz, etrafınıza bakar ve sadece boşluk görürsünüz.

Bu duruma Ruhun karanlık gecesi de denir. Bu arada, hala insanların gelişimlerine girdikleri doğal ve bir dereceye kadar kaçınılmaz bir durum. Ondan sonra, şafak mutlaka doğar ve daha yüksek düzeyde bir titreşim ve bilinç gelişir. Doğal olmayan sadece uzun bir asmak.

Kabul ediyorum, bu şartlar altında donma konusunda ustaydım. 🙂 Ama şimdi çabucak kurtulmak için kendi yollarım var ve şimdi size onlardan birini anlatacağım. Bu yöntem yeniliğiyle sizi şaşırtmayacak, ancak görünürdeki sadeliğinin sizi aldatmasına izin vermeyiniz.

Böylece, korkunç kasvet ve ilgisizlik, üzüntü ve depresyon dönemlerinde, en azından istediğimde başlarım ... gülümsemeye başladım.

Ve ne? Yaygın olarak, ilk başta doğal olmayan ve yapay olarak, diğerlerinden daha fazla gülüşüne benzese de, kulaktan kulağa bir gülümsemeyi zorla çekiyorum. Zaman zaman, başkalarının gözünde şaşkınlık ve bazen zihinsel sağlığım için içten bir heyecan duyuyorum. Fakat, biliyorsunuz, başka çıkış yolu olmadığında, başkalarının tepkisi bir şekilde çok heyecan verici değildir.

Bu uygulama sadece kolay görünüyor. Tam olarak 3 dakika sonra, yüzün kasları çılgınca acımaya başlar ve ben her zamanki dürüst keder durumuna dönmek istiyorum. Ama aldığım etki beni şok etti. Ve sana bundan bahsedemem.

Olmamasına rağmen, Mirzakarim Norbekov bana bundan daha iyi anlatacak. 2005 yılında, uyanışımın başlangıcı olan “Kuzkin'in Annesi Kışı Nerede, Serbest Milyon Kararlarını Nasıl Almalı” adlı kitabıydı. O kadar komik ve net bir şekilde yazıyor ki, kahkahalardan sonra gözyaşlarına boğuldum ve yataktan düştüm ve umutsuzluğumdan hiç iz kalmamıştı.

Şimdiye kadar, bir sarsıntıya ve iyi bir mizah ve kendi ironi kısmına ihtiyacım olursa, kitapları raflarımda. En zor durumlarda gülümsemeye başlamamı sağlayan diğer kitabının, Aptalın Deneyimi ya da İçgörü Anahtarının bir parçasını beğeneceğinize eminim.

Neden yanmış bir yüzle aptal tavus kuşunun duruşu ve gülümsemesine ihtiyacımız var?

Şimdi ana temayı sola bırakalım!

Ve umarım dağlarda dinleniriz.

Bir zamanlar eski konileri mavi terminolojiden çıkaran bir organizasyonda çalışmak zorunda kaldım.

Hepsi zaten hak edilmiş bir dinlenmeye sahip olmasına rağmen, yine de hırslarımızla örgütümüze geldiler. Çok kibirli, yatıştırıcı bir yürüyüş yapmışlardı, pantolonunu uzun zaman önce giymiş ve unutmuşlardı.

Bir kelimeyle, atından ayrıldı ve bacaklarının arasındaki eyeri çıkarmayı unuttu! Her birini lapa lapa olarak biliyorduk.

Bir gün, meslektaşım, bir hastaya işaret ederek, “Bu kişi sağlıklı.” Dedi. İnanmadım çünkü onu iyi tanıyordum. Bu, uzun yıllardır Parkinson hastalığının ileri bir şeklinden muzdarip olan eski bir bakan. Bu bir beyin lezyonu, bilirsin, değil mi?

Hastalığın semptomlarından biri bu tür hastalarda yüz ifadelerinin tamamen yokluğunda kendini gösterir. Yüz bir maske haline gelir.

Onu tam olarak inceledikten sonra sağlıklı olduğu sonucuna vardım. “Nerede ve nasıl tedavi gördünüz?” Diye sormaya başladım.

Bana bir tür Tapınaktan bahsetti, ama dürüst olmak gerekirse, o zaman buna çok fazla önem vermedim. Herşeyi yazmama rağmen, bir süre sonra güvenle unuttum.

Ertesi yıl, rutin bir muayene sırasında, dört saygın yaşlı erkeğin kendisine katıldığını gördük. Yıllarca tedavi edilemez hastalıklardan muzdarip oldular ve şimdi onlar “salatalık gibiydi”.

Emekli bakanın da onları tedavi edildiği yere gönderdiği ortaya çıktı.

Şimdi cidden şaşırmıştım. Bütün bunlar, yıllar boyunca gelişen dünya görüşüme uymuyordu.

Bu sefer her şeyi ayrıntılı olarak sorguladım ve dikkatlice kaydettim. Dağlarda, her kırk günde bir grup insanın bir tedaviye aç olduğu, özellikle de yaz aylarında bir tapınağın açıldığı, çünkü kışın oraya ulaşmanın imkansız olduğu ortaya çıktı.

Oraya gidip mucizevi iyileşmenin nasıl gerçekleştiğini kendi gözlerimle görmeye karar verdim. Arkadaşlarımla gitmeyi kabul ettik: bir yönetmen ve bir kameraman. Cumhuriyet televizyonunda çalıştılar ve “Çevremizdeki Dünya” programını yaptılar.

Tayin edilen gece, buluşma yerine ulaştık. Arabamız ayrıldı. Daha fazla hareket için bize araçlar sağlayacağına söz verdiler. Birdenbire bu nakliyenin eşekler olduğunu anladık.

Bir dağ yolu Tapınağa çıkar ve yaya olarak 26 km durmanın ya da eşeklere binmenin gerekli olduğu ortaya çıkar. Fakat herkesten daha geç geldiğimizden üçüne iki eşek var.

Bir ajitasyon saldırısı başlattım. “Hiç dağda yürüdünüz mü? Hadi deneyelim. ”

Operatör, çok kilolu bir adamdı, beş çene ve kocaman bir göbekle 130 kg ağırlığındaydı. Ancak, buna rağmen, onun içindeki romantik hala hayattaydı. Bu nedenle, oyların çoğunluğu ile ilk “engel” i başarıyla aştık.

Bütün malzemeleri eşekler üzerine yüklediler ve gittik. İlk sızlanan kişi oldum çünkü çok geçmeden giyilen kentsel ayakkabılarım vardı. Bacaklarım acıtmaya başladı. Ama yine de yürüdüm ve düşündüm: “Bu tür hastalar iyileştikten sonra her reçeteyi yazdıktan sonra şehirde harika bir doktor olacağım.”

Ve on kilometre sonra, operatör yolun ortasına oturdu ve şöyle dedi:

- İşte bu! Öldürmeme rağmen, geri döneceğim. Onu ikna etmeye başladık:

- Nereye gideceği kimin umurunda? Geri dönün, ilerlediğiniz 10 km'yi durdurmanız gerekecek. Yani devam etmek daha iyi!

İkna ettiler.

Gece yarısına kadar geldik. Yerleştirildik, ayarlandık. Ertesi gün saat 11'de uyandılar. Herkesi topladılar ve dediler:

- Tapınağımızda sizden günah işlememenizi rica ediyoruz, isteği yerine getirmeyenler ev işlerinde bize yardım edecek - su taşımak

Tapınakta yürümenin kasvetli olduğu kabul edildi. Keşişlerin dikkatini çeken de buydu.

Böyle hafif bir gülümsemeyle yürüyorlar ve kampları, bir selvi gibi bile, bir çubuğu yutmuş gibi, kesin olarak bile olsa.

Her zaman gülmemiz gerektiği ortaya çıktı. Hepimiz dinledik, biraz gülümsedi ve iki dakika sonra, her zaman ekşi ve hoşnutsuz, kentsel bir fizyokomi ile yürüme alışkanlığı hâkim oldu.

Genel olarak, yaldızlı kubbeleri ve benzerlerini görmeyi umuyordum ve çok temiz küçük evler ve her şey var. Doğru, sürekli ateş yakarlar. Ateşe ve güneşe tapıyorlar. Ama bu bir Tapınak gibi değil.

Rahipler, doğal gazın yerden kaçtığı bir yer bulmuşlardı ve burada, kayanın tepesinde kendi Tapınaklarını kurdular.

Sormaya başladım:

- Hasta almaya başladığınızda tanı koymak? Ne zaman tedaviye başlıyorsun?

Tanıdım Görünüşe göre burada hiç kimseyi kabul etmiyor ya da tedavi etmiyorlar. Bu benim için ilk darbe oldu.

İkincisi, taşımamız, yani İshakov, mal sahipleri tarafından elinden alındı. Bizimki gibi sandıklarla, fazla ileri gitmeyeceksin. Yakalandı!

Sadece hiç kimsenin kimseyi iyileştirmediği ve iyileşmeyeceği Tapınak'ta değillerdi, oradan da gidemeyiz! Evet, içindeki her şey öfke ve hüsranla dolup taşırken, yüzünüzde tuhaf bir gülümsemeyle yürümelisiniz!

Operatör bir şekilde bana bir şeyler planlıyormuş gibi bakıyor. Ve ironi olan yönetmen bana seslendi:

“Bizi nereye getirdiniz, perişan bilim adamı? ..

Ve ben ne hissediyorum?

Sonra konserler başladı. Otuz kişiden onbeşi derhal suya girdi. Ayrıca anladım, çünkü ... Genel olarak, nedenini kendiniz anlıyorsunuz! "Ev işlerine yardım etmem" gerekti.

Dikey bir uçurum altı yüz metre ve yılan boyunca 4 km ve 4 km. Dün gece buraya çıkacağımız bir yolda mı?

Bunu gördüğümde, neredeyse düşük oldu! Hayal edebiliyor musun Sadece Ostankino kulesinin üzerindeki dikey duvar değil, bazı yerlerde kayaya tıkanmış kütükler boyunca yürüdük. Bu kütükler bir anda Tapınaktaki düşmanı bloke ederek, köprü görevi gördü.

Yanında on altı litre su taşımak gerekiyordu ve sürahinin kendisi beş kilo ağırlığındaydı. Toplamda böyle bir yola kadar 21 kg çekmek zorunda kaldık. Bu gibi durumlarda kafada bir yük taşımak en uygunudur. O zaman omurganın asıl amacını öğrendim.

Bu Tapınağa gelen herkesin kendisini akıllı gördüğü, herkesin kendi istekleri olduğu ortaya çıktı. Bizden yüzeysel olan her şeyi mahvetmek için, Tapınak bakanları kibir gibi bir "muamele" yöntemiyle gündeme geldi.

Ayrıca oraya tüzüğüm, iyi okunan, bilgiyle doldurulmuş ve diğerlerinin sahip olmadığı bazı yeteneklerle geldim. Onlar moronlar ve ben çok zekiyim!

Sadece bir hafta içinde, onlar da benden attılar. Bir hafta içinde beni insan yaptılar!

Orada kendimle tanıştım. Yine çiçekler, böcekler, karıncalar ile ilgilenmeye başladım. Dört ayak üzerinde sürünerek yürüdüklerinde bacaklarını parmaklarıyla izledim. Aniden bana kendimi bir çocuk gibi hissettim gibi geldi. Bakıyorum, aynı şeyler başkalarına da oluyor. Tüm saflarımızı unuttuk ve en ilginç şey, herkes gülümsediğinde, şehir yüz ifadelerinin, bize tanıdık geldiğinde, şimdi sapma olarak algılanmaya başlamasıydı.

Hiç yetişkinlerin çocuk oyunları oynadığını gördün mü? Komik ha? Ve oynadık. Bu genellikle bizim için doğal bir durumdu.

Sonra insanların söylediklerine dikkat etmeye başladım: “Kendimi daha iyi hissediyorum. Daha iyi hissediyorum. ” Sonuçta hava, doğa ... dağlarla bağlantı kurdum! Ancak o zaman ana sırrın yüz ifadeleri ve duruşu ile ilişkili olduğu sonucuna varıldı.

Kırk gün, Tapınağın baş rahibine gittim ve şöyle dedi: "Burada kalmak istiyorum."

- Oğlum, sen gençsin. Burada iyi bir hayattan geldiğimizi düşünmeyin. Buradaki rahipler zayıf insanlar. Çamurda temiz kalamazlar. Yaşam için adapte değiller evlat ve zorluklardan kaçmak zorunda kalıyorlar. Varız ki yapabilmeniz için
  ışığı taşımak için ruhu daha ileri götürmek için. Sen güçlü insanlarsın, bağışıklığın var.

Bir şey söylemeye başladım ve sonunda, dedim ki: “Ama muhtemelen size gelen gruptaki tek kişi benim”.

Sen sonuncusundan birisin.

Grubumuzun neredeyse hepsinin kalmak üzere bir rektörle rektörü ziyaret etmeyi başardığı ortaya çıktı. Anladın mı

Kırk gün sonra Tapınaktan ayrıldık. Dönüşte, kırk gün önce olduğu gibi, iyileşmeye aç olan bir grup insanla tanıştık. Noel ağacı sopa! Komik suratlar! Bize saldıran bir yamyam kalabalığıydı:

- Yardım mı? Hasta neydi? Ne veriyorlar? Herkese yardımcı olur mu? Cevapladım:

- Herkes hak ettiğini alacak!

Bize bakıyorum - onlara, bize - onlara. Hepimiz gülümseriz ...

Birdenbire uzaklaştığımı hissettim. Ve onlar da bir şekilde cüzzamdan uzak durmuşlar. Seksen yaşında bir erkek, oğullarının ellerine yaslanarak yanımda durdu. Dedi ki: "Gerçekten aynı mıydık?!"

Şehre vardığımda, her zaman bir yerde acelesi çeken ruhsuz, kayıtsız, kesinlikle kayıtsız bir kalabalık gördüm, nerede ve neden olduğunu bilmiyorlardı. Kentsel yaşam tarzına tekrar alışmak çok zordu.

İçimde bir şey hepimiz için değişti. Birdenbire absürdün tiyatrosunda hissettim ve şehirde akan yaşam boş ve değersiz görünüyordu. Bu yüzlere bakmak imkansızdı.

Kendimi ne kadar rahatsız hissettiğini biliyorsan! Ancak son zamanlarda kendisi de onlarla aynıydı.

Sonra işe gittiğimde, tüm iyileşme özünün gerçekten bir gülümseme ve duruşta olup olmadığını kontrol etmek zorunda kaldım. Mesele hava, iklim veya başka herhangi bir dış koşuldaysa ne olur?

Ve kliniğin spor salonunda dersler düzenledik.

Gönüllü hastaları bize kayıtlı olanlardan davet ettiler, onlara kendi görevlerini açıkladılar ve eğitime başladılar.

Günde bir veya iki saat yaptık. Sadece gülümsemeyle spor salonuna yürüdüler ve duruşlarını korudular. Sürekli gülümsemenin ne kadar zor olduğunu biliyor musun? Bana inanma

Ve sokakta gülümsemeye ve duruşunuzu düz tutmaya çalışıyorsunuz, derhal çevrenizdeki dünyanın baskısını hissedin! Özellikle ilk başta sizin için çok zor olacak!

Git, git ve sonra aniden belirsizce, bir iş sosisinde olduğu gibi tekrar göz kırptığın gerçeği hakkında kendini yakala. 15 dakika sonra, bazı vitrinlerin yansımasında, aniden size baktığınızın farkına varıyorsunuz!

Savaşmalısın! Çevrenin baskısına dayanabilmek, silerek tozunu almak ve kendin olmak için güçlü bir istekliliğe ihtiyacın var!

Derslerin başlamasından bir süre sonra, böyle ilginç problemler ortaya çıkmaya başladı. Meraklılarımızdan biri diyor ki:

- Puan kaybettim. Bir zamanlar Fransa'dan getirdiler. Yıllarca giydi ve şimdi bir yere bıraktı.

Neden kayboldun Çünkü onlara olan ihtiyaç ortadan kalkmaya başladı. Diğer bağırsaklar kazandı. Üçüncüsü duymaya başladı ve işitme sorunları çocukluktan beri sürdü. Tüm iyileştirmeler kaydedildi.

Sonuçta, "çatıdan çıkmaya" başladım. İnsanların neden bu kadar uzun zamandır hasta olduklarını anlayamadım ve bazı aptalca duruşlardan gülüşleri iyileşti.

Daha sonra, laboratuvarda vücutta ne gibi değişiklikler olduğunu araştırmaya başladık. Ve böylece bir vaka bilimde temel bir keşif haline geldi.

Ama kameraman ve yönetmene ne oldu? Operatör kilo vermiş, ağırlığı 85 kg civarında tutulmuştur. Yaralarından kurtuldu.

Ancak üçümüzün en büyük başarısı yönetmenle oldu. Birkaç yıl önce, o ve karısı boşandı, çünkü her gün tasmanın arkasına uzanıyordu. İçmeyi bırakıp tekrar karısıyla evlendi.

Hoşça kal deme, Tatyana Rudyuk 🙂

Tünaydın, sevgili okuyucular. Bugün hayat hakkında konuşmak istiyorum. Her şey kötü olduğunda ve siyah bir şerit geldiğinde ne yapacağını. Böyle bir depresyon hali kolayca nevroz, apati ve depresyona neden olabilir. Bu durumdan kurtulmak zorunludur, böylece tüm yaşam sonsuz acıya dönüşmez.

Siyah şerit

Öyle ya da böyle, hepimiz hayatımızda depresyon anları yaşadık. Her şey elinden düştüğünde, sabahları kalkıp yataktan kalkmak istemezsiniz. Bütün düşünceler sadece o zaman hayat boş ve hiçbir şey iyi olmayacak. Bu tür düşünceler çeşitli nedenlerle ortaya çıkar. Mesleki alanda veya kişisel yaşamdaki başarısızlıklar. Sevilen birinin kaybı, en iyi arkadaşın ihaneti. Durumlar farklı, ancak sonuçlar genellikle benzer.

Hepimiz bazen kendimize kalplerini çizen kedilerden nasıl kurtulacağımızı soruyoruz. Bir kişinin depresyona girmesi kolaydır ve bundan kurtulmak çok zordur. Çünkü oturmak ve hiçbir şey yapmamak, hayatınızı tekrar tekrar inşa etmeye çalışmaktan çok daha kolaydır. Bazen eller düşer ve yaşamak istemez.

Bu gibi koşullar farklı aşamalara, semptomlara ve diğer ilgili noktalara sahiptir. Bir insan böyle anlarda saldırgan olabilir ve etrafındaki herkesten, en yakın ve akrabalarından bile nefret edebilir. Elbette sevilen biri, ilgisizlikten kurtulmaya çalışırken yardım etmek ister. Ama bu tam olarak daha sinir bozucu olan şey.

Depresyon durumunda neden olduğunu anlamak çok önemlidir. Ancak o zaman olumlu değişikliklere doğru doğru adımları atmak mümkün olacak. Sadece geçmişte problem bırakmak sadece en kötü seçenektir. Bir insanın hayatındaki her anın tamamlanması gerekir. Aksi takdirde, geçmişin hayaletleri er ya da geç seni yakalar.

Hayatının efendisi kim

Bir şey yapmak istemeseniz ve her şey kötü olsa bile, bu sadece sizin kararınız ve seçiminiz. Kendi hayatınızdan sadece sizin sorumlu olduğunuzu hatırlamak her zaman gereklidir. Ve birisi yüzünden her şeyin kötü olduğu yanılsamasını oluşturmaya gerek yoktur. Çok zor olabilir, ama size olan her şeyi düzeltmenin tek yolu.

Sabahları seni aldatan kaba pazarlamacısını suçlamamalısın, çünkü onun yüzünden bütün gün şımarık bir ruh halin var. Bu olayı günün aksanı yapmayı seçen sendin. Ne de olsa, kişi farkedemez ve daha ileri gidemez. İş yerindeki patron, küçük bir maaşınız olduğu ve ipotek borcunuzu ödeyecek, bir araba borcu ödeyecek ve yiyecek satın alabilecek kadar paraya sahip olmadığınız için suçlamak değildir. Kendinizi maddi bir çukurun durumuna sürükleyen sizsiniz.

Hiç kimseden destek almadığınızı düşünüyor musunuz? Saçma! Destek daima sizden gelmelidir. Benim iyi arkadaşlarımdan biri bir sanatçı. Ve periyodik olarak depresyona girer. Kalan muse, hiçbir ilham kaynağı yoktur, kişisel yaşam artmaz, resimler satılık değildir. Ailesi birkaç bin kilometre yaşıyor. Hiç arkadaş yok. Fakat her defasında kendini bir araya getiriyor ve tekrar çalışmaya başlıyor. Kendisine yeni hedefler koyuyor ve ilerliyor.

Bir kere ve her şeyden önce, sadece hayatınızdan sorumlu olduğunuzu hatırlamalısınız. Kendinde olup bitenlerin sorumluluğunu almayı öğrenene kadar mutsuz olacaksın. Elbette biri yüzünden. Kimsenin hayatınızı etkileyemeyeceğini anlayın. Ne arkadaşlar, ne sevilen, ne de ebeveynler, ne patron ne de sokakta yoldan geçenler. Sırf bu insanlara duygusal olarak bağlı olmanız, hayatınızı kontrol ettikleri anlamına gelmez. Kendin için üzülmeyi bırak ve kendi iyiliğin için yaşamaya başla, başkasının iyiliği için değil.

Ne yapmalı

Eğer başaramazsan, belki yanlış yöne gidiyorsun? Henüz her şeyde şanssız olacak tek bir kişiyle tanışmadım. Bir kişinin başarılı olabileceği en az bir şey bulduğunuzdan emin olun. Her şeyin kötü olduğu bir yanılsamadır. Böyle bir şey yok. Kendinizi bilerek böyle bir duruma soktunuz. Yani bir şeye ihtiyacın var. Sana acımak, problemlerini çöz, ne kadar iyi olduğunu veya başka bir şey söyle.

• İlk önce, kendin için üzülmeyi bırak. Sen herhangi bir problemi çözebilecek bir yetişkinsin. Kendine acıma aslında başkalarına yöneliktir. Ne kadar perişan olduğuma bak, bana acıma, eylemlerimi onayla.
• İkincisi, diğer insanlardan bir şey beklemekten vazgeç. Hayatını kontrol ediyorsun. Siz karar veriyorsunuz ve karar veriyorsunuz. Bunu sizin için başka kimse yapamaz. Her insan başkaları ile etkileşime girebilir, ama başka bir şey yapamaz. Talihsizlikleriniz için başkalarını suçlamayı bırakın. Bu yüzden kesinlikle sorunu asla çözemezsiniz.
• Üçüncüsü, bir şeyler yapmaya başla. Sadece bir yerde oturmak ve her gün ağlamak sizi daha da büyük bir depresyona sokar. Kalk ve hemen harekete geç. Küçük ve çok ağır olmayan bir şeyle başlayın. Aynaya git, kendine gül ve söyle: Başarılı olacağım, iyi olacağım! Ve devam et. Durma!

Umarım kendini yenebilir ve kendi hayatındaki en önemli şey olmayı öğrenebilirsin. Hayatın her alanında başarıya ulaşmada yardımcı olan budur. Bir kişi kimseye bağımlı olmadığını fark ettiğinde, hayatı boyunca hayal edilemez ve güzel bir şekilde değişir. Kesinlikle denemelisin! "Hakkındaki makalelerime göz atın

Her zaman iyimser olamayız. Ne kadar cesur olursa olsun veya kendini olumlu bir şekilde sürdürmeye çalışsa da, sadece bir battaniyeye sarılmış olarak yalan söylemek istediğinizde bir an gelir. Kimseyi görmeyin veya duymayın.

Sorunların eşzamanlı olarak gerçekleşmesi olur. O kadar beklenmedik bir şekilde geliyorlar ki bizi şaşırtıyorlar. Söylediği gibi: "sorun yalnız gelmez", "ince olduğu yerde, orada kopar." Bu dönemde nasıl hayatta kalınır ve iyi ruhlar korunur?

1. Sakin ol.  Elbette, bu tavsiye yasaktır ve yeni bir umutsuzluk dalgasına neden olabilir. Ancak histerinin eşiğinde iken, yapıcı bir şekilde düşünemezsiniz. Tüm bu kötü olabilirdi - zaten oldu. Şimdi ortaya çıkan tüm problemleri çözmek ve bunları yavaşça çözmeye başlamak için kalır.
2. Sinirlenmeyi bırak ve hayatını umutsuz kabul et. Eğer öyle düşünüyorsan, kendine yeni sıkıntılar getir. Kimse yapay olarak hayattan zevk almanız gerektiğini söylemez, ama aynı zamanda tüm kötülükleri yansıtamazsınız. F. Nietzsche'nin dediği gibi: “Uçuruma uzun bakarsanız, uçurum size bakar.”
3. Öfkenizi ailenize ve arkadaşlarınıza dökmeyin. Hiçbir şey için suçlanmıyorlar ve kendinizi kötü hissettiğinizden de zarar görüyorlar. Onlarla daha iyi konuş, durumu tartış, iyi tavsiyeler dinle. Sonuçta, onlardan daha tatlı, kimseniz yok.
4. Sahip olduğun şey için teşekkür ederim.. Tekerlekli sandalyede değil misin? Bir yetimhanede yaşamıyor musunuz? Masada kendi barınağınız ve ekmeğiniz var mı? Evet şanslısın Bunlardan hiçbiri olmayan, uyuyacak hiçbir yeri olmayan, yiyecek hiçbir şeyi olmayanları düşünün. Sorunların onlar için değersiz görünecek.
5. Hayatın sıkıntılarının üstesinden gelmek konusundaki ilginç kitapları okuyun.  Filmleri mutlu sonla bitirin. Konumunu tekrar düşün. Bir süre sonra, çok umutsuz görünmeyecek.
6. Tüm hayallerinizi büyük bir kağıda yazın. Arzuları yerine getirmek için bir plan yapın ve onu takip edin.
7. Dinlenme ve boşta kalma bir gün var. Hak ettin. Bütün gün yatakta yatın, uyuyun, okuyun, TV izleyin - bir kelimeyle, herkesten rahatlayın. Eğer pasif dinlenme sizin için uygun değilse, bilmediğiniz yerlerde dolaşın. Orman bu konuda özellikle iyidir. Temiz hava, kuşlar şarkı söyler, ağaçlar hışırdar - sessizlik, huzur. Bu barış, böyle bir yürüyüşün ardından ruhunuza yerleşir.
8. Spora gir.  Spor olumsuz düşünceleri hafifletir. Eğitim sırasında tüm olumsuz duyguları atın. Sonuçta, armut çırpın.
9. Kendine biraz alkol ver. Çok iyi ve kullanışlı bir yol değil. Ancak bazen oldukça etkilidir. Ancak bunu sık sık kullanmak hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa zararlıdır.
10. Durumu bırak. Bazen bazı sorunlar bizim katılımımız olmadan kendi başlarına gider. Sadece kendini aldatmayı bırakman gerekiyor, karar uzun sürmeyecek.
11. V. Zelanda "Transerfing Reality."  Ünlü çalışması, dünya düzeni hakkındaki düşüncelerinizi değiştirecek ve hatta sorunların çözülmesine yardımcı olacaktır.
12. Haber ve aksiyon filmi izlemeyi bırak. Daha da büyük bir umutsuzluğa yol açarlar. Ülkede kriz, yoksulluk, uçak kazası, yıkım, savaş. İhtiyacın var mı? Kanın bir nehir gibi aktığı filmlere de bakmak için artık gerek yok. Biraz hayat kurtarıcı komedi izle.

1. Yaşamınızı engelleyen tüm anları hatırlayın.  Onları noktalardaki bir not defterine yazın. Bu ödevin tamamlanmasından sorumlu olmak. Tüm sorunları, çocukluktan beri sürenleri bile yazın.
2. Sorunlar arasında nedensel bir ilişki kurmak. Genellikle bir problem birkaç kişiyi çeker. Ve çözümü otomatik olarak diğer sorunları en azından kısmen çözüyor.
3. Durumu nasıl düzeltebileceğinizi düşünün.. Birinin durumunu hafifletmek veya ağırlaştırmamak için yapılması gerekenler.
4. Sorunu çözmenin yollarını yazın ve uygulamaya başlayın.  Yavaş yavaş, acele olmadan, hedefinize ulaşacaksınız.

Bu plan, durumlarının ümitsiz olduğuna inanan insanlar için gereklidir. Ancak uygulamanın gösterdiği gibi, bu genellikle durum böyle değil. Ve kağıda yazılan ve analiz edilen sorun artık çok kötü ve çözülmemiş görünüyor.

Her neyse, en olumsuz olaylara ve olumsuz olaylara bile olumlu bakmanız gerekiyor, hayatınız eylemlerinize ve işlerinize tabi.

Yere yatın ve sadece bir gülümsemeyle ve iyi bir ruh haliyle uyanın, kalbinizde daha fazla sorun yaşayın ve belki de onları tamamen atlayın. Minimum stres ve maksimum pozitif duygu.

Doğruluklarına göre size yeni ve ilginç bir yolun yolunu gösterecek, duyguları sahte olmayan, yalnızca içten yaşayabilirler, bu da sizin için dilediğimiz çocuklarla daha fazla zaman geçirin.

Kendine iyi bak, sağlıklı ve mutlu ol!

Nereye bakarsanız bakın, her şey kötü. Eller düşüyor, hiçbir şey yapmak istemiyorum, kalbim üzgün ve şansım olduğu gibi, arkadaşlarım aramıyor, işte bir tıkanıklık var ve TV'de bir kabus. Ve böyle bir durumda ne yapmalı? Bu durumdan nasıl çıkılır? Size sunuyoruz bazı ipuçları  ve umarım her şey kötü olduğunda ne yapmanız gerektiğini kendiniz için bulursunuz.

1. Unutmayın, kesinlikle herkes hayatını değiştirebilir.
  Sadece arzu gereklidir. Ve kendi düşüncelerinle başlaman gerek. Sürekli olarak sadece kötüyü düşünürseniz, o size gelir. Düşüncelerin maddi olduğu ifadesini defalarca dinlediniz. Bu ifade ne anlama geliyor?

2. Sadece iyiyi düşünmek yeterli değildir, çünkü kelime aynı zamanda maddidir, dolayısıyla iyi hakkında konuşmamız gerekir.  Arkadaşlarla, evde, işte, hayatın daha iyi hale geldiğini, her şeyin yolunda gittiğini söyleyin. Eğer tanıdıklarınız sizinle “bu dünyanın nereye gittiği” konusunu tartışmaya başlarsa, bu tartışmayı desteklemeyin. Ne de olsa, her şeyin yoluna gireceğini biliyorsun, hayat her geçen gün daha iyi oluyor.

3. Tüm sorunları alkolle doldurmaya çalışmayın. Sadece artacaklar. Buna ek olarak, sağlığınızı ve çok para kaybedersiniz. Aynısı sigara için de geçerli. Bu, kalıcı hastalıklara doğrudan giden bir yoldur.

4. Spora girmeniz tavsiye edilir: olumlu duygular ve sağlık verir.  Kayıtlara gerek yok, sadece düzenli koşular, havuzlar, sabah egzersizleri yeterli. Sadece vücudu canlandırmakla kalmaz aynı zamanda ruhu da sinirlendirir. Ondan sonra, kötü hakkında düşünmek istemezsiniz, depresyonun nasıl üstesinden gelineceğine karar verirsiniz.

5. Aşk her zaman bir fark yaratır. Hayatımıza pozitif ve mutluluk denizi getiriyor. Bu parlak duygu hayatımızı döndürür, başarılara ilham verir, başarılar için ilham verir. Eğer sevip seversiniz, hangi depresyon olabilir?

6. Gözyaşlarına yardımcı olamayacağınız doğru değil.  Bazen, ruhunuzda kötü olduğunda, hayatı yeni bir ışıkta görmek, henüz bitmediğini, yaşamda başka ilgi alanları olduğunu anlamak için ağlamak yeterlidir.

7. Durumunuzu tarafsız düşünmeye çalışın. Gerçekten bu kadar konuşlandırılabilir mi? Etrafınızdaki kaç kişinin daha kötü olduğunu görün. Fakat yaşamaya, sevinmeye, savaşmaya devam ediyorlar.

8. Her şey gerçekten kötüyken, kimseyi görmemek, kimseyle iletişim kurmamak için kendimizi içeri sokmak istiyorum. Bu yanlış yol. Aksine, sizi dinleyebilecek ve ıstırabı hafifletebilecek kişiler arasında olun.

9. Kendine acımaktan vazgeç: çoğu senden daha kötü.  Harekete geçin. Durumu değiştirmenin tek yolu bu. Veya yeni bir hayata başlamak.

10. Ailenizden veya arkadaşlarınızdan yardım istemek için çekinmeyin.. Herhangi bir kişi için, zamanında destek çok önemlidir. Birçok yaşam problemini çözmeye ve her durumdan bir çıkış yolu bulmaya yardımcı olacaktır.

Bir kişi anı hemen anlamaz, derler ki: kötü hissediyorumAnlamak zorundayım kötü olduğunda ne yapmalı... Yavaş yavaş, bir kartopu gibi, bela belaya, belaya belaya dahil edilir. Benzer.

Ve bir an gelir, sadece her şey kötü değildir, ama   Hayatta her şey çok kötü. Ve en zor şey şu anda enerjimizin eksi noktasında olduğumuz.

Açıkça bilmeliyiz her şey kötüyse ne yapmalıve irade gayretiyle DO IT. Boğulmayı kurtarmak - kimin işini hatırlıyor musun? ..

Makaleden ne öğreneceksiniz:

Ya her şey kötüyse ve onu değiştirmeye karar verirsen?

Bazen bir veya daha fazla yaşam görevini tanımlayan mektuplar alırım (bir kişi için \u003d problemler). Bir mektupta bunun nasıl düzeltileceğine cevap vermeyeceksiniz. Bu nedenle, sizin için, hareket etmenize yardımcı olacak genel bir şema çizeceğim. Sonra kendinizi dinler, yukarıdan ipuçlarını alır, onları fark eder ve yolunuzu takip edersiniz, ancak öncekinden daha olumlu ve hoş bir senaryoda.

Kötü olduğunda ne yapılmalı: eksi nerede olursanız olun yeni bir hayata doğru 5 adım

Her şey kötü - sen seçtin

1. buradasınız çünkü çok uzun zaman önce yanlış davranışı seçtiniz.

Yanlış düşündün, yanlış hissettin, yanlış davrandın.

Ne yapiyoruz Düşünmeye, hissetmeye ve doğru olanı yapmaya başlıyoruz. Özetle: Hayatınızın herhangi bir anında durun ve kendinizi dinleyin - içeride ne var?

Acı, kızgınlık, öfke, tahriş, öfke - her şey kötü mü? Üç yıl sonra hepsini çarpın!

Sevinç, uyum, sakin, tatil ve tatil beklentisi, sevgi, inanç, hassasiyet? Üç yıl içinde tamamen farklı bir insan olacaksınız, farklı bir yaşamla - daha mutlu ve daha neşeli!

Bu kural herkes için işe yarar! Size neşe sebebi olmadığı görülse bile, bu neşeyi kendinizden çıkartın. Yavaş yavaş, o senin içinde doğacak! Bilerek gülümse, bu yardımcı olacaktır. Ve unutma - bu senin işin! İlk paragraf zorunludur!

Kitap okumak için:  Gerçekliği aktarmayı kavramanın 78 adımı, Vadim Zeland

2. Kişisel şansınıza göre, büyük olasılıkla eviniz onu yansıtır (yukarıda yazılan kaderi).

Evinizi değiştirmek - kaderinizi değiştirmek ve ruh halinizi, kişisel şansınızı değiştirmek (her yönden tersi işe yarar).

Hareket etmem için ısrar etmiyorum. Bir uzman olmadan, yeni bir evin% 99'u aynı sorunları yansıtacak ve çoğaltacaktır !!!

Etrafınıza bakmanızı ve "trajedi" nin derecesini ölçmenizi rica ediyorum. Umarım temizlik yaparsın ve çöp alamazsın. Hala bununla günah işliyorsan, o zaman malzeme ve

Saflık toplam olduğunda, dikkat edin.

Ve yavaş yavaş “her şey çok kötü” sizin “her şey çok iyi!” Sihrine dönüşür.

Kitap okumak için:  Natalia Pravdina başlığında Feng Shui kelimesi olan herhangi bir kitap

Kendimi kötü hissettiğimde meditasyon yapıyorum

3. Olumlu düşünce ve duyguları temiz bir temelde koymak daha iyidir.

Bu nedenle, kafanı temizle (bu arada, yaşam alanını temizlediğinde, beyninde daha temiz hale geldiğini, daha kolay nefes aldığını ve daha az korku / endişe duyduğunu görünce şaşırabilirsin. Bunların hepsini birlikte yapmanı istiyorum. Etki muhteşem olacak!

Beyin yıkamada, özellikle içeride sessizliğe ihtiyaç var. Meditasyon yapmana yardım etmek için. Günde sadece bir kez, yeni başlayanlar için düşüncesiz düşüncelerle düşüncelerle en az 5-10 dakika başlayın. Tren, ilk seferde işe yaramayacak. Fakat hayatımdaki bu görev kendimi kötü hissetmem şart!

Kitap okumak için:  Anın Gücü Eckhart Tolle veya herhangi bir Osho kitabı

Her şey kötü olduğunda ne yapmalı - sizin için ne kadar iyi olduğunu anlayın

4. Nihayetinde gelmek istediğinizi açıkça bilmeniz gerekir.

İşe yaramaz "Böyle yaşamak istemiyorum". Çalışıyor "Böyle yaşamak istiyorum, hala böyle olmak istiyorum!".

Bu da iş. Ne yapiyoruz Kendimizle birebir zaman buluruz, bir defter ve kalem alırız ve yazmaya başlarız.

Her şey kötü olduğunda ne yapmalı? İki yıl içinde hayatınızdan bir gün geçirin. Nasıl gidiyor Kiminle nereye gidiyor? Ne giyiyorsun İlişkiniz nedir ve kim tarafından? Kaç arkadaşın var Geliriniz nedir? Nasıl hissediyorsun

Duygulara ve duyumlara vurgu !!! Duygularla yazdığımız her şeyi geçiyoruz. Ve içindeki bir şey cevap vermezse, çapraz çizin ve tekrar yazın. Sonuç olarak, her şeyin size uygun olduğu mükemmel günü alacaksınız.

"Kötü hissediyorum" vücutta yanıt verir

5. Vücudumuz düzenli değilse, isteklerimiz ve hedeflerimiz bizi memnun etmeyecektir.

Çünkü bu dünyada bedenimizden deneyim almaya geldik. Mesela ahlaki olarak kendimi kötü hissedersem, fiziksel acı beklemek uzun sürmez ...

Bu günden itibaren, her gün ruhunuz için en az bir hoş ya da faydalı önlük yapmayı tercih edersiniz: yüz masajı yapın, diş tedavisi uygulayın, vitamin için, temiz havada yürüyüş yapın, maske yapın, yoga yapın, egzersiz yapın, patates kızartırken birkaç dakika dans edin !!!

Vücudun senin işin. İşler çok değil mi? Yani, bir yerlerde, bakımlı ve sağlıklı bir vücuda sahip olma fırsatından mahrum kalıyorsunuz.

Akşamları bu noktayı tamamlamadığınız ortaya çıktıysa kalkın ve yüz masajı yapmaya gidin!