Sa ilang mga kaso, kapag ang isang tao ay may matinding hindi pagkagusto sa iyo, nililinaw niya ito, ngunit kadalasan ay pinipilit siya ng lipunan na itago ang kanyang nararamdaman. Ang poot ay isang masalimuot na damdamin, at kadalasan ay kinasusuklaman ng mga tao ang isang bagay maliban sa mga partikular. ikaw, kundi sa iyo mga aksyon. Ang mga sumusunod na tip ay makakatulong sa iyo na matukoy kung ang isang tao ay napopoot sa iyo at sasabihin sa iyo kung paano kumilos nang naaayon.

Mga hakbang

Basahin ang mga palatandaan

Bigyang-pansin ang mga mata ng tao. Maraming mga bagay na itinuturing na masyadong mahalay para sabihin ay kadalasang ipinakikita sa pamamagitan ng mga mata. Sa katunayan, ang ilan sa ating mga emosyon ay nababasa sa laki ng ating mga mag-aaral, dahil ito ay isang bagay na hindi makontrol ng mga tao. Kung ang isang tao ay hindi komportable na makipag-usap sa iyo, madalas mong masasabi sa pamamagitan ng pagtingin sa tao sa mata.

Bigyang-pansin ang labis na pag-uugali. Ang anumang pagtaas ng emosyon ay maaaring maging senyales na may mali sa iyong relasyon. Gayunpaman, huwag husgahan ang mga emosyong ito batay sa kung ano ang itinuturing na normal para sa iyo o sa iyong mga kaibigan. Marahil ay laging ganito ang ugali ng taong ito. Mangyaring tandaan sumusunod na mga palatandaan:

Bantayan ang mga pagkakaiba. Iba-iba ang pag-uugali ng mga tao depende sa kanilang saloobin sa kanilang sinasabi o ginagawa. Mayroong maraming banayad (at madalas na walang malay) na mga senyales na makakatulong na matukoy kung ang isang tao ay nag-aatubili na talakayin ang ilang mga paksa o hindi nagsasabi ng totoo. Ang pangunahing ideya ng isang polygraph (lie detector) na pagsubok ay upang maghanap ng mga maliliit na pagkakaiba sa kung ano ang reaksyon ng isang tao kapag nagsasabi sila ng totoo kumpara sa kapag nagsisinungaling sila. Kahit na hindi ka makagamit ng kagamitan para subaybayan ang mga pagkakaiba sa pag-uugali ng isang tao, makakatulong sa iyo ang ilang simpleng pahiwatig na mapansin na galit sa iyo ang isang tao:

Huwag ipagkamali ang poot sa ibang emosyon. Minsan mahirap sabihin ang pagkakaiba ng mga damdamin tulad ng paninibugho, pagkahiya, takot at poot. Narito ang ilang bagay na dapat isaalang-alang:

• Ang taong ito ba ay karaniwang tahimik at mahiyain?
• May hawak ka bang posisyon o nagmamay-ari ng isang bagay na gustong magkaroon ng taong ito at magseselos sa kanya?
• Minsan ba ay nakakainis at hinihingi ka? Matakot kaya siya sa iyo o sa iyong reaksyon?

1. Pansinin kung gaano siya ka-open sa iyo. Siyempre, lahat tayo ay magkakaiba, at kung gaano natin pinag-uusapan ang ating personal na buhay, depende sa sitwasyon. Gayunpaman, kung ang isang tao ay patuloy na nagtatago ng impormasyon na may kaugnayan sa iyong pinagsamang mga gawain mula sa iyo, malamang na mayroong ilang uri ng problema sa pagitan mo. Marahil ito ay hindi poot, ngunit simpleng pagkalimot sa kanyang bahagi, ngunit sulit pa rin na malaman kung bakit hindi siya prangka sa iyo. Narito ang ilang bagay na karaniwang ibinabahagi ng mga tao sa isa't isa:

   • lahat ng bagay na may kinalaman magkasanib na proyekto Sa trabaho;
   • impormasyon na malinaw na makakatulong sa iyong gawin ang iyong trabaho o maging mas masaya;
   • mga mensahe na humihingi ng isang bagay na iparating sa iyo.

   Kilalanin ang Mahahalagang Palatandaan

   1. Huwag kunin ang mga bagay nang personal. Pagmasdan ang tao upang makita kung sila ay bastos o walang pakialam sa lahat ng kanilang kausap. Maaaring hindi ikaw ang problema at ito ang kanyang normal na pag-uugali.

      Suriin ang kanyang pangkalahatang pag-uugali. Kung minsan lang kayo nagkita o kung hindi siya karaniwang umaarte na parang hindi ka niya gusto, malamang maliit na bagay lang. Lahat tayo ay may masamang araw na nagiging bastos at moody. Para makasigurado kung may galit sa iyo, dapat mong bigyang pansin ang kanilang pag-uugali pangmatagalan sa halip na tumuon sa isa o dalawang nakahiwalay na kaso.

      Huwag malito ang kawalang-galang sa poot. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong hindi ka pa gaanong kakilala at maaaring hindi napapansin na ang kanilang mga kilos at salita ay labis kang nasasaktan. Ang ilang mga tao ay may napakahirap na oras na kilalanin ang mga social na pahiwatig at maaaring hindi maunawaan ang iyong negatibong reaksyon sa kanilang pag-uugali. Bilang karagdagan, para sa maraming mga tao, ang kanilang mga salita kung minsan ay nauuna sa kanilang mga iniisip, at ito ay nagiging sanhi ng madalas nilang sabihin ang mga bagay na kanilang pinagsisisihan sa kalaunan. Kung napansin mo na ang isang tao ay nagsasabi ng masasakit na bagay sa maraming tao, malamang na nahihirapan siya sa pag-uugali sa lipunan, at ang kanyang mga aksyon ay hindi partikular na nauugnay sa pagkapoot sa iyo.

      Bigyang-pansin ang mga pinagmumulan ng tsismis. Kung marinig mo mula sa ibang tao na may napopoot sa iyo, isipin kung gaano maaasahan ang impormasyong ito. Itanong kung bakit sa tingin niya ay kinasusuklaman ka at alamin kung gaano kabisa ang dahilan na iyon. Kung ang taong ito ay kilala sa tsismis at nagiging sanhi ng hindi pagkakaunawaan, maaaring ginagamit niya ang kanyang mga salita upang pukawin ang iyong pagkabalisa o maaaring sinusubukan niyang gawing mas madali ang mga bagay para sa ibang tao.

      Tingnang mabuti ang sarili mong pag-uugali. Kung ang isang tao na sa tingin mo ay hindi gusto sa iyo ay kumikilos lamang ng bastos kapag gumawa ka ng isang partikular na bagay, isaalang-alang kung galit siya sa iyo. pag-uugali, hindi ikaw. Narito ang ilang bagay na maaaring makairita o magagalit sa mga tao:

      • ilang mga paksa ng pag-uusap;
      • mga salita o palatandaan na nakakasakit ang isang tao;
      • katatawanan na maaaring mukhang hindi nararapat;
      • mga kahilingan na gawin o baguhin ang isang bagay;
      • ang paraan ng pag-uugali mo sa ibang tao, lalo na sa kanilang malalapit na kaibigan o mahal sa buhay;
      • antas ng pisikal na intimacy (halimbawa, maraming tao ang yumakap sa lahat ng kakilala nila, habang ang iba ay ginagawa lamang ito sa piling iilan. Maaaring hindi komportable ang tao sa katotohanang madalas mo siyang hawakan o, kabaligtaran, kakaunti).

   Subukan pa ring pagbutihin ang relasyon

   1. Magtanong. Kung napansin mong naiirita o nagagalit ang isang tao kapag nakikipag-usap ka sa kanya, subukang tanungin siya nang mabait at malumanay kung ano ang iyong ginagawa na nakakainis sa kanila. Ang pagpapaalam sa tao na gusto mo lang ng impormasyon sa halip na hilingin sa kanila na baguhin ang kanilang pag-uugali ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang hindi pagkakasundo. Kung ayaw mong ayusin ang mga bagay nang personal, isang tala o mensahe ng boses ay magbibigay sa kanya ng oras upang pag-isipan ang kanyang tugon sa halip na likas na tumugon nang nagtatanggol nang hindi nilulutas ang problema. Tandaan, kahit na ang iyong tanong ay mukhang perpekto at maalalahanin, ang tao ay maaaring bumalik at wala kang magagawa tungkol dito. Narito ang ilang posibleng katanungan:

      • "Mukhang depress ka palagi, may magagawa ba ako para pasayahin ka o mapadali ang mga bagay?"
      • "Pakiramdam ko iba ang pakikitungo mo sa akin kaysa sa iba, bakit ganoon?"
      • “Akala ko galit ka noong _______. May magagawa ba ako para mapasaya ka?"
      • "May nagawa ba ako para magalit ka? Feeling ko galit ka sa akin, pero hindi ko maintindihan kung bakit."

   2. Subukang tingnan ang mga bagay mula sa pananaw ng taong ito. Isipin kung ano ang magiging reaksyon mo kung ang isang tao ay tratuhin ka sa paraan ng pagtrato mo sa kanila. Isaalang-alang ang mga opsyon tulad nito:

      • Nararamdaman kaya niya na binibigyan mo siya ng hindi patas na trabaho?
      • Mas madalas mo ba siyang pinapagalitan kaysa purihin?
      • Hindi ka ba sumasang-ayon sa marami sa mga sinasabi niya? Kahit na subukan mong itago ang iyong hindi pagkakasundo, maaaring napagtanto niya pa rin ito at hindi ka nagtitiwala.

   3. Huwag kang magalit. Ang pagsigaw o pagiging bastos ay hindi makakatulong sa paglutas ng sitwasyon. Manatiling kalmado at subukang magkaroon ng kompromiso. Tandaan na hindi mo mapipilit ang ibang tao na makipag-usap sa iyo sa isang matalinong paraan. Kung ayaw niyang lutasin ang iyong mga hindi pagkakaunawaan, wala kang magagawa kundi iwasan siya.

      Mag-ingat na huwag maging biktima. Ang ilang malungkot na tao ay naglalabas ng kanilang galit sa mga taong ganap na walang kaugnayan sa pinagmulan ng kanilang kalungkutan. Napakahirap malaman kung ang isang tao ay napopoot sa iyo o binabaliwala ka lang nito. Alinmang paraan, kailangan mong manindigan para sa iyong sarili at hindi maging isang madaling target. Kung ibinababa ka, ibaba ang iyong tono sa neutral at magsabi ng tulad ng:.

      • "Napakabastos daw."
      • "Bakit mo sinasabi ito?"
      • "Ikinalulungkot ko na hindi mo gusto ang damit na ito, ngunit ito ang paborito ko," (o itulak pabalik kung sa tingin mo ay angkop: "Iyon ang paboritong damit ng nanay ko. Namatay siya noong nakaraang taon.")
      • "I'm sorry this upsets you, hindi ko sinasadyang mairita ka."

   4. Humingi ng tawad , kung gumawa ka ng bagay na ikinagalit o ikinagalit ng tao. Kung nagsimula ka ng isang salungatan, malamang na iniisip ng tao na responsibilidad mong wakasan ito. Kahit na matagal na ang nakalipas, hindi pa huli ang lahat para subukang makipagkasundo.

Ang poot ay isang malakas na pakiramdam, hindi ito kusang bumangon, imposibleng hindi ito mapansin, at napakahirap alisin ito. Ang isa pang bagay ay ang mga tao ay madalas na nakakaranas ng ganap na magkakaibang mga damdamin, na tinatawag silang poot.

Paano malalaman kung may galit sa iyo

Sa katunayan, karamihan sa mga tao ay may kakayahang subconsciously pakiramdam ang poot na naranasan ng ibang tao. Ito ay makikita sa iyong saloobin sa iyo, sa bawat kilos at tingin. Samakatuwid, makatuwirang bumaling sa nonverbal na komunikasyon. Tingnan kung nakikipag-eye contact ang tao at kung paano ka nila kausap. Kung ang iyong panga ay nakakuyom habang nakikipag-usap, at ang iyong ngiti (kung mayroon man) ay mukhang pilit, maaari kang gumawa ng isang paunang konklusyon na hindi ka nila gusto. Kasabay nito, sinasabi nila na ang mga salita ng mga taong ito ay literal na puspos ng lason, nagsasalita sila nang malupit, walang pakundangan, kahit na sinasabi nila ang ganap na neutral na mga bagay.

Mga dahilan

Ang isang hiwalay na paksa ay mga pagpapakita ng poot sa bahagi ng isang grupo ng mga tao. Dito dapat sabihin na ang sama-samang mga tao ay hindi gusto ang mga lumilihis sa mga pangkalahatang ideya tungkol sa kung paano ang isang kinatawan ng isang tiyak na lipunan ay dapat tumingin, kumilos at mag-isip. Ang pinagbabatayan na mga dahilan ay maaaring inggit, na lumitaw kung ang isang tao ay namumukod-tangi sa talento o hitsura sa iba o, halimbawa, hindi kasiyahan sa pag-uugali (aminin sa iyong sarili kung nakasakit ka na ng mga tao, kinutya o itinakda sila sa ilang paraan).

Ano ang dapat gawin upang maitama ang sitwasyon

Kapag nakapagpasya ka na sa mga dahilan ng pagkapoot, kailangan mong tukuyin ang isang diskarte para sa pag-uugali sa sitwasyong ito. Sa katunayan, may ilang mga paraan upang tumugon sa poot:

1. hindi pinapansin. Iniiwan mo ang lahat ng ito at hindi na lang pinansin ang kasalukuyang sitwasyon. Posible ang gayong pag-uugali kung ang poot ng taong ito (mga tao) ay hindi nakakaapekto sa iyo at hindi nakakasagabal sa epektibong pakikipag-ugnayan.
2. paghaharap. Nagsisimula ka ring mapoot at gawin ang lahat para saktan. Buhay ayon sa prinsipyo ng "dugo para sa dugo."
3. Conformism. Sinusubukan mo nang buong lakas na pasayahin ang mga taong ayaw sa iyo, pabor sa kanila.
4. Pagtutulungan. SA sa kasong ito ito ay ipahahayag sa katotohanan na inamin mo ang iyong mga pagkakamali, kung ikaw ay talagang nagkasala, at ang iyong "kaaway" ay ganoon din ang ginagawa, at sa hinaharap ikaw ay nasa isang relasyon kung saan ka komportable (hindi kinakailangan na magsimulang magmahal bawat isa).

Siyempre, mula sa punto ng view ng sikolohikal na kalusugan at nakabubuo na pag-uugali, ang huling paraan ay itinuturing na pinaka-angkop. Gayunpaman, walang nag-oobliga sa iyo na magsimula ng isang dialogue ngayon. Upang magsimula, maaari kang tumugma nang positibo sa tao, para dito maaari mong subukang magsabi ng ilang mga pagpapatibay, at itigil ang pagkasuklam sa kanya. Makikita mo na unti-unting nagbabago ang ugali niya sayo.

Ano ang gagawin kung galit sila sa iyo? Itinuturing mo ba ang iyong sarili na isang masamang tao? Nangangahulugan ito na medyo natural na ang lahat ay mapopoot sa iyo. Bakit magugulat? Deserve mo ito - makukuha mo ito! Itinuturing mo ba ang iyong sarili na isang mabuting tao? Marami kahit hayag at buong taos-pusong nagsasabi sa iyo ng parehong bagay? Kahanga-hanga! Ngunit maging handa sa katotohanan na kahit na ang mga taos-pusong itinuturing kang isang sinag ng liwanag sa tiwali at mapang-akit na mundong ito ay makaramdam ng pagkapoot sa iyo.

• Ang bagay ay na kahit na ang mga santo at ang pinakamabait na tao sa kasaysayan ay laging may "well-wishers" na napopoot sa kanila nang may matinding poot.

Gaano mo man pagbutihin ang iyong sarili, lumago nang personal at espirituwal, palaging may mga hindi pinahahalagahan ang iyong mga pagsisikap at pagsisikap sa direksyon na ito, na nagnanais na ilantad ka sa buong lakas nila at patunayan na talagang hindi ka kung sino ang iyong sinusubukan. magpanggap na. Kaya't posible ba talagang walang gawin pagkatapos at sumabak sa lahat ng seryosong bagay? Hindi naman.

ANO ANG DAPAT GAWIN KUNG MAY MAY KINAYA?

1. Kung mas maraming kasamaan ang ginagawa mo sa iba, mas mahirap itong tatama sa iyo, sa isang anyo o iba pa, sa personal, sa iyo, sa iyong mga anak, apo... Maaaring hindi ka naniniwala, ngunit sa loob ng libu-libong taon ang mga tao ay paulit-ulit na kumbinsido sa katotohanan ng pahayag na ito. Pagkatapos ng lahat, hindi malamang na ikaw, na nasa iyong tamang pag-iisip, ay magtatanong ng "bakit napopoot sa akin ang lahat" kung alam mong lubos na ikaw ay walang dinadala kundi kasamaan sa iba. Konklusyon: baguhin ang iyong sarili - pagkatapos ay ililigtas mo ang iyong sarili at ang iyong mga inapo mula sa marami sa mga problemang dulot mo.

Ngunit ano ang gagawin kung talagang sinubukan mong magdala ng liwanag at kabutihan sa mundo, ngunit ginagawa nila ang lahat upang matiyak na wala kang kaunting tagumpay dito? Hindi mo sila matatalo sa katotohanang sanay na sila sa pagkapoot sa isang tao, kahit na - may dahilan o walang dahilan... Baguhin ang lahat ng masamang hangarin? Marahil, huwag lang masyadong kalkulahin ang iyong mga lakas, dahil napakahirap gawin ito, at ang lahat ng enerhiya na ito ay maaaring magamit nang mas epektibo para sa personal na tagumpay.

• Mayroong 2 mga pagpipilian para sa pag-uugali. Ang tanging tanong ay kung alin ang pipiliin bilang pinakamainam sa bawat indibidwal na kaso.

2. Hindi lahat ay nasa parehong landas...

Kung maingat mong pag-aralan ang iyong agarang kapaligiran, malamang na makikita mo na malinaw na hindi ka nasa parehong landas sa kanilang lahat. Ang ilang "kaibigan" ay ayaw lang sa iyo, habang ang iba naman ay talagang napopoot sa iyo o hindi ka kayang panindigan.

Ano ang silbi ng pagpapanggap na gusto mo sila at hindi mo napapansin ang "kahit ano"? Magalang sa iyong paligid, tiyak na mararamdaman mo ang hindi maipaliwanag na gaan sa iyong kaluluwa at puso. Pagkatapos ng lahat, mas madaling lumikha at lumikha kapag hindi ka nakakaramdam ng patuloy na kakulangan sa ginhawa kapag nakikipag-usap sa ilang "well-wishers" na tapat na naiirita sa iyong mga tagumpay.

Kapag ang lahat ng tao sa paligid mo ay napopoot sa iyo, tila imposibleng makahanap ng trabaho o ayusin ang iyong personal na buhay. Kadalasan, ang unibersal na poot ay produkto lamang ng mababang pagpapahalaga sa sarili ng isang tao. Dahil sa mga problema sa buhay o isang masamang pagkabata, naniniwala ang isang tao na hindi siya karapat-dapat sa isang mas mahusay na saloobin sa kanyang sarili. Bukod dito, iniisip niya na ang lahat sa paligid niya ay hinahatulan siya, itinuturing siyang isang walang kwentang manggagawa at isang hindi kawili-wiling interlocutor. Bilang resulta, ang pagpapahalaga sa sarili ay bumababa pa, at ang lahat ng mga tao sa paligid ay tila partikular na tinatrato ang tao nang may pag-aalinlangan at sadyang pagkapoot.

Siyempre, ito ay mga hangal na pagkiling lamang. Hindi nila basta-basta masusuklam ang lahat sa paligid nila. Malamang, pinipigilan ng isang tao ang kanyang sarili dahil sa hindi kinakailangang mga kumplikado at malayong pagkukulang. Upang makayanan ang gayong partikular na saloobin, kailangan mong kumunsulta sa isang psychologist. Sasabihin niya sa iyo kung paano lampasan ang problema at muling mahalin ang iyong sarili. Kapag ang isang tao ay nagmamahal sa kanyang sarili, at ang mga tao sa paligid niya ay nagsisimulang tratuhin siya nang mas mahusay. Sa gayong tao ay nakakaramdam ka ng kumpiyansa at mabuting espiritu, siya ay independyente at malaya, gusto mong makipag-usap sa kanya. Ang isang psychologist ay tiyak na magmumungkahi ng mga paraan upang labanan ang mababang pagpapahalaga sa sarili. Mayroong maraming mga pagpipilian dito, mula sa epekto sa sarili sa pagpapahalaga sa sarili hanggang sa interbensyon ng propesyonal.

Minsan iniisip ng isang tao na ang anumang pagkakamali na nagawa niya ay nagiging dahilan ng pagkamuhi ng iba, kahit na walang pumapansin dito. Ito rin ay produkto ng mababang pagpapahalaga sa sarili, na dapat matugunan kaagad. Kung ang isang tao ay sobrang insecure, hindi siya magiging masaya sa hinaharap. Iyon ang dahilan kung bakit, para sa kapakanan ng iyong sariling kaligayahan at kagalingan, kailangan mong magsimula ng isang aktibong paglaban sa iyong sariling mga complex at cockroaches ngayon.

Kadalasan ang mga tao ay pinahihirapan ng poot at pangunahing kawalang-interes. Sa pamamagitan ng paraan, ang pamumuhay nang walang malasakit ay mas mahirap, dahil tila ang isang tao ay hindi karapat-dapat sa anumang reaksyon, positibo man o negatibo. Mahalaga dito na gumuhit ng mga hangganan at hangganan sa pagitan ng poot at kawalang-interes. Kung ang lahat sa paligid ay walang malasakit sa isang tao, kung gayon ito ay mas mahirap, dahil ang mga tao, malamang, ay hindi nakakaranas ng ganap na anumang emosyon. Kung ang isang tao ay hindi nagpukaw ng anumang mga emosyon sa mga nakapaligid sa kanya, kung gayon siya ay mayamot, hindi kawili-wili, pasibo. Halos imposible na makayanan ang gayong reaksyon mula sa iba. Mas madaling labanan ang poot, kahit na sa pinakamatinding sitwasyon nito. Iyon ang dahilan kung bakit hindi kailangang mawalan ng pag-asa sa mga pagpapakita ng unibersal na poot. Mayroong isang malaking bilang ng mga paraan upang labanan ang pangkalahatang hindi gusto. Ang isang tao ay maaaring husay na malutas ang lahat ng mga problema na nauugnay sa poot sa isang koponan at maging ang kaluluwa ng kumpanya. Kailangan lang niyang gumawa ng kaunting pagsisikap at mabawi ang tiwala at pagmamahal ng publiko.

Paglalahat at konklusyon

Minsan mas madaling makuha muli ang pabor ng karamihan kaysa sa isang tao. Kung gusto mong ihinto ng lahat sa paligid mo ang pagkapoot sa iyo at bigla kang mahalin, sulit na maglagay ng kahit kaunting pagsisikap dito. Halimbawa, maaari mong gawin ang iyong pag-uugali, isipin ang mga pagkakamali na nagawa. Minsan ang isang tao mismo ay hindi napapansin kung paano siya nagsimulang ipakilala ang kanyang sarili nang hindi tama. Masyado siyang mapagpanggap, nagsisinungaling at sinasabi sa lahat ang tungkol dito.

Maaari mong ibalik ang mabuting kalooban ng lahat sa tulong ng pangunahing sikolohikal na payo. Sa karamihan ng mga kaso, napakabisa nilang nilalabanan ang hindi pagkagusto ng lipunan. Pinapayuhan ng mga psychologist na ilista sa isang piraso ng papel ang iyong mga posibleng pagkukulang na maaaring magdulot ng hindi pagkagusto ng publiko. Susunod, sulit na pag-aralan ang mga ito at magpasya kung paano haharapin ang mga ito.

Maaari ka ring humingi ng payo sa iba, alamin kung bakit sila ay may hindi gusto at pagkondena. Posibleng malampasan ang pagtatangi, ngunit para magawa ito kailangan mong pagsikapan ang iyong pagkatao. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay walang mga hindi malulutas na problema, lalo na para sa mga taong gustong umunlad at magbago.

Ang pagharap sa poot ay hindi mahirap, hindi katulad ng pangkalahatang kawalang-interes. Sa pamamagitan ng paggawa ng hindi bababa sa isang minimum na pagsisikap at pagtatrabaho sa kanyang pagkatao, maaaring baguhin ng isang tao ang kanyang sariling kapalaran para sa mas mahusay.

Kumusta, mahal na mga mambabasa! Ngayon gusto kong pag-usapan kung ano ang gagawin kung kinasusuklaman ka. Ang mga salungatan sa paaralan, kolehiyo, trabaho o tahanan ay maaaring humantong sa malubhang problema sa komunikasyon. Paano hindi sumuko sa mga provokasyon at manatili masayang tao. Ano kaya ang dahilan ng poot? Bakit ganito ang ugali ng mga nasa paligid mo?

Kaharian ng Poot

Sobrang poot malakas na pakiramdam. Hindi ito nakakaalam ng awa at kinakain ang lahat ng bagay sa kanyang landas. Mga taong nakakaranas ng ganyan malakas na damdamin maaaring walang mapansin sa kanilang paligid maliban sa bagay ng poot. Ang bawat tao ay nakaranas ng buong kapangyarihan ng poot kahit isang beses sa kanyang buhay.

Ang lahat ng mga tao ay may ilang mga katangian na maaaring magdulot ng negatibiti mula sa iba. Sa isang grupo ng mga tao, karaniwan na nasa pagitan ng isang indibidwal at bahagi ng isang grupo. Ito ay isang tiyak na bahagi ng isang tao. Ikaw pa rin, ngunit kasabay nito ay pareho ka rin ng iba sa grupo.

Bilang karagdagan, ang poot ay maaaring lumitaw laban sa background ng hindi pagkakaunawaan. Kapag ang isang tao ay hindi kumilos tulad ng inaasahan. Ang mga sirang inaasahan ay maaaring magbunga ng malakas na negatibong emosyon sa iyo.
Ang poot ay madaling kumalat sa isang grupo ng mga tao. Kung ang isang tao ay nakahanap ng isang bagay para sa galit, kung gayon siya ay madalas na magsisimulang maghanap ng mga taong susuporta sa kanya dito. Ang ganitong mga mang-aawit, na maaaring hindi makaranas ng ganitong pakiramdam, ngunit sa parehong oras, para sa kapakanan ng kumpanya, ay takutin ang isang tao.

Sa ilalim ng maskara ng poot, isang malaking bilang ng iba pang mga emosyon at damdamin ang maaaring maitago. It's not for nothing na sinasabi nila na from love to hate there is only one step. Kung mahalaga sa iyo ang isang tao, sulit na subukang alamin kung ano talaga ang maaaring maitago sa ilalim ng galit.

Ang pagkuha ng payo kung paano haharapin ang sitwasyong ito ay depende sa kung ano ang gusto mong makamit. Tingnan natin ang damdaming ito sa iba't ibang kwento.

Poot sa mga institusyong pang-edukasyon

Sa paaralan o kolehiyo, ito ay mahalagang hindi napakahalaga. Ang prinsipyo doon ay halos magkatulad. May isang klase o grupo kung saan madalas mayroong isang estudyante na nagiging tawanan. Ang prinsipyo ng pagkakatulad ng lahat ng miyembro ng grupo ay pumapasok dito.
Gusto ng mga kaklase na palibutan ang kanilang sarili ng mga taong naiintindihan nila. Gusto nilang maging katulad ng iba, kahit na may mga pagkakaiba. Ngunit ang kakanyahan ay nananatiling pareho. Sa klase, nakaugalian ng lahat na maging isa. Ang parehong bagay ay nangyayari sa mga summer camp, mga boarding school, sa mga biyahe at iba pang pagtitipon ng mga teenager.

Ang mga bata ay nakakaramdam ng galit sa kanilang mga kapantay kapag sila ay naiiba sa kanila. Ang tinatawag na puting uwak. Mas madaling makaramdam ng negatibo sa isang tao kaysa subukang intindihin siya. At sa murang edad ay hindi pa ganap na malinaw kung paano makihalubilo sa mga tao sa pangkalahatan. Gusto mo sila o hindi. Gustung-gusto ng mga teenager na sukatin ang lahat sa mga tuntunin ng "itim" at "puti."

Sa ganoong sitwasyon, malaking tulong ang mga kaibigan. Na nakakaunawa, sumusuporta, at nagbabahagi ng iyong partikular na pananaw sa mundo. Ang tao ay talagang nangangailangan ng suporta. At ang isang kaibigan ay isang mahalagang bahagi sa bagay na ito. Kung wala kang mga kaibigan sa paaralan o kolehiyo, tiyak na kailangan mong maghanap ng isang lugar kung saan makakatagpo ka ng mga taong katulad ng pag-iisip.
Ito ay maaaring isang online na komunidad. Salamat dali pagbuo ng mga teknolohiya madali tayong makipag-usap sa mga tao sa buong planeta. Samantalahin ang tagumpay na ito.

Mas mabuting huwag na lang pansinin ang mga kaklase na sumira sa iyong buhay. Pumunta sa paaralan o kolehiyo upang makakuha ng kaalaman. Kapag nakatanggap ka ng sertipiko/diploma, madali mong makalimutan ang lahat ng hindi kasiya-siyang mga kasama. Hindi ka dapat tumugon sa pagsalakay, tawagan ang mga pangalan pabalik, intriga o maghiganti. Sasayangin mo lang ang nerbyos mo. Ang pinakamahusay na proteksyon mula sa poot ay hindi pinapansin ang damdaming ito sa ibang tao.

Kapaligiran sa trabaho

Ang mga bagay ay katulad sa opisina. Ang puting uwak ay nagiging bagay din ng pangungutya at pambu-bully sa mga matatanda. Sa bagay na ito ay walang gaanong pagkakaiba sa pagitan ng isang binatilyo at isang may sapat na gulang. Ang mga seryoso, independiyenteng tao, tulad ng mga bata, ay pinipili ang taktika ng pag-atake sa isang tao sa halip na subukang maunawaan kung ano ang nangyayari sa kanyang kaluluwa.

Sa trabaho, bilang karagdagan sa mga itim na tupa, ang poot ay maaaring makuha ng isang tao na higit pa mahusay na propesyonal. Wala pang nagkansela ng inggit. Narito ang isang bagong empleyado. Agad siyang nagsimulang magtrabaho nang maayos, nagpapakita ng mahusay na mga resulta, pinupuri siya ng kanyang mga superyor at sinusuportahan siya sa lahat ng posibleng paraan. Pero nagtatanong ang mga kasamahan ko at nagbubulungan sa likod ko. Bakit?
Ang isa sa mga dahilan para sa isang mahinang kapaligiran sa trabaho ay maaaring hindi magandang koordinasyon ng mga empleyado ng pamamahala. Dapat palaging alagaan ng boss ang mood sa koponan. Ito ang kanyang direktang responsibilidad. Pagkatapos ng lahat, kapag ang mga tao ay nagtutulungan, mas madaling makamit ang mahusay na mga resulta.

Dagdag pa rito, madalas na umuusbong ang galit sa bahagi ng mga manggagawa sa pamamahala. Tulad ng, binibili niya ang kanyang sarili ng isang Lexus gamit ang aming pera, at halos hindi kami nabubuhay mula sa suweldo hanggang sa suweldo.

Kailangan mong magtrabaho sa trabaho. Kapag hindi ka nasisiyahan sa isang bagay sa isang partikular na negosyo, maaari mong subukang baguhin ang sitwasyon. Kung hindi ito gagana, maaari kang laging makahanap ng bagong trabaho. Bilang isang mahusay na propesyonal sa iyong larangan, hindi ka nakasalalay sa organisasyon. Samakatuwid, itigil ang pakikilahok sa mga intriga, pagsasabwatan at iba pang mga aktibidad na walang trabaho. Magsimulang magtrabaho, makakuha ng karanasan at maging isang espesyalista na gumagawa ng sarili niyang trabaho.

Home Hate

Sa aking mapagpakumbabang opinyon, ang pinakamasamang pagpipilian ay kapag ang pakiramdam na ito ay naninirahan sa pamilya. Ang galit sa bahagi ng isang ina o anak ay maaaring nakapipinsala. Ang mga kamag-anak at kaibigan ay huminto sa pakikipag-usap dahil sa mga nakakatawang sitwasyon.

Ang isang kaibigan ko ay naging biktima ng galit ng kanyang sariling ina. Pinalayas ng babae ang kaibigan ko sa kanilang shared apartment. Ito ay tungkol sa pera na maaaring makuha sa pamamagitan ng pagbebenta ng kalahati ng apartment. Ang ina ay hindi nagtrabaho, nakatira sa isang malaking townhouse, nakatanggap ng pera mula sa isang lalaki, ngunit hindi ito sapat para sa kanya. Gusto pa niya. At pagkatapos ay dumating ang ideya sa kanya na ibenta ang kanilang apartment, kung saan nakatira ang aking kaibigan at ang kanyang kasintahan. Ngayon ay hindi sila nag-uusap, ang ina ay nagsasabi ng mga pangit na bagay tungkol sa kanyang anak na babae sa buong pamilya.

Ito ay isa sa mga dahilan ng hindi pagkakasundo sa pamilya - pera. Maaaring sirain ng mga magulang at mga anak ang kanilang relasyon magpakailanman sa isang apartment. Wala akong alam na mas maliit at katangahang dahilan. Ngunit ang mga ganitong kwento ay nangyayari sa bawat sulok. Pagbabahaginan. Gusto ng lahat na kumuha ng mas malaking piraso. Sa mga ganitong sitwasyon nasusubok ang ating mga kamag-anak.

Ang isa sa aking mga kaibigan sa una ay sumang-ayon sa kanyang asawa sa panahon ng diborsyo na siya ay magbibigay at tutulungan ang kanyang anak na babae sa lahat ng posibleng paraan, at siya ay magiging responsable para sa kanyang anak na lalaki. Lahat. Kaya, ganap nilang tinanggihan ang posibilidad ng pag-aagawan sa pag-aari, mana at iba pang mga salungatan sa pananalapi.
Makakahanap ka palagi ng paraan. Ang lahat ay nakasalalay sa mga tao mismo. Kung mayroon silang pagnanais na mapanatili ang init at pagkakaisa sa mga relasyon, kung gayon palagi silang makakahanap ng solusyon sa anumang sitwasyon.

Ang anumang negatibong emosyon ay kumakain sa iyo mula sa loob. Kaya subukang huwag magpadala sa tukso.

Kung hindi mo gusto ang isang tao, huwag na lang makipag-usap sa kanya o panatilihin ang iyong relasyon sa minimum. Nasa iyong mga kamay na bawasan ang poot sa kanyang kamusmusan.

At, higit sa lahat, huwag sumuko sa mga provocation. Huwag tumugon nang may pagsalakay, huwag magmura at huwag makisangkot sa mga iskandalo.

Walang sinuman ang nalalayo sa mga problemang kadalasang umuusbong dahil sa kasalanan ng ibang tao. Ngunit kapag ito ay madalas mangyari, kahit na ang pag-ibig ay maaaring maging poot. Hindi mahalaga kung ito ay makatwiran o hindi, mahalaga kung ano ang gagawin kapag ang kakila-kilabot na pakiramdam na ito ay naging isang mahalagang bahagi ng buhay, sinisira ito sa lupa.

Paano umusbong ang poot?

Walang mas sumisira sa buhay kundi ang pagkamuhi sa iba, sa sarili o sa mundo sa paligid natin. Pinuno nito ang lahat, dahil ang pakiramdam na ito ay napakalakas na ang iba ay kumukupas na lamang sa harap nito. At iyon ang dahilan kung bakit ito ay napakahirap na harapin ito, dahil kapag ito ay nangyari, ito ay tulad ng isang malakas na apoy na hindi maapula sa isang simpleng balde ng tubig, para dito kakailanganin mo ang isang buong tangke. At ang buong punto ay na ito ay nagmumula sa backlog ng negatibiti na ang isang tao ay walang isip na naipon sa loob ng kanyang sarili sa buong buhay niya.

Tila sa amin na kung hindi kami tumugon sa mga nagkasala o gagawin ito sa kultural na anyo para hindi tayo pag-isipan ng masama ng iba at sabihing masama tayo, saka lahat ng negativity na ibinuhos sa atin ay basta na lang malilimutan at mawawala. Ngunit ito ay hindi totoo sa lahat. Kaya lang ang ating psyche ay idinisenyo sa paraang makakatulong ito sa atin na makalimutan ang masama upang tayo ay mabuhay, ngunit hindi ito nawawala kahit saan at naghihintay sa mga pakpak.

At sa sandaling iyon, kapag may nangyaring katulad mula sa masasamang bagay na naranasan na, lahat ng negatibiti na hindi naranasan, naintindihan at pinakawalan ay agad na lumalabas sa kaibuturan ng memorya. Ito ay tulad ng mga lumang damit na nakaimbak sa isang aparador, mula sa kung saan sila ay palaging nahuhulog sa sandaling subukan nilang maglagay ng isa pang pares ng lumang pantalon doon. At kung napakarami ng mga bagay na ito, mapapalampas ka nila nang labis na hindi ka na makahinga.

Samakatuwid, ang mga psychologist ay nagkakaisa na hinihimok na huwag isantabi ang iyong mga damdamin, huwag subukan na palaging maging kalmado at balanse, may kultura at maayos na ugali. Ang anumang emosyon ay nangangailangan ng pagpapalaya at pag-unawa. Upang hindi kalat ang kaluluwa, kailangan nilang tanggapin, maranasan at pakawalan, at huwag isantabi sa malayong sulok upang tahimik nilang mabulok at lason ang lahat sa paligid. Gayunpaman, darating ang sandali na kailangan mong palayain ang iyong sarili mula sa kanila, dahil hindi ka nila papayagan na mamuhay nang normal. At hindi nakakagulat na ang isang masa ay itinapon sa malalayong at madilim na sulok, na binubuo ng iba't ibang negatibong emosyon, na patuloy na pinipigilan ng paghahangad, ay nagiging isang bagay na hindi mahuhulaan, nakamamatay at nakakasira mula sa loob, tulad ng pagkapoot.

Kaya tandaan, ang paglitaw ng poot ay mas madaling pigilan kaysa labanan ito. At upang gawin ito, kailangan mong alisin ito kahit na ang unang mga shoots ng pakiramdam na ito ay lumitaw, sa sandaling ang sama ng loob at ang pagnanais na sirain ang nagkasala, upang magdulot sa kanya ng parehong sakit tulad ng ginagawa niya sa iyo, ay agad na bumangon sa iyong kaluluwa bilang tugon sa mga aksyon ng isang tao.

Magagawa ito kung sasanayin mo ang iyong sarili na tumugon sa anumang mga provokasyon, pang-iinsulto at pagbabanta, alinman kaagad, depende sa kung anong reaksyon ng isang tao, o pagkaraan ng ilang panahon, pagkatapos na mapagtanto na ang tao ay nasaktan at nagdulot ng sakit. At hindi mahalaga kung sinadya niya o sinasadya, na nasanay na subukan ang lakas ng mga nabigo na ilagay siya sa kanyang lugar sa oras.

Mahalagang maunawaan na ang galit, hinanakit at galit ay nagmumula lamang sa sakit na nadarama natin mula sa mga salita, kilos o pag-uugali ng isang tao. Dahil masama o mali ang kanyang pag-uugali sa aming opinyon. Nararanasan natin ang matinding emosyon kapag nakakaramdam tayo ng panganib at pagbabanta, at sinusubukan ng ating mga instinct sa sandaling ito na protektahan tayo. Wala silang pakialam kung ang banta ay nagmumula sa pisikal o moral na presyon.

At kung pinipigilan ng isang tao ang hindi malay na pagnanais na protektahan ang kanyang sarili, hindi niya inaalis ang mga damdamin na lumitaw, itinuturo sila sa isa na nagbabanta, ngunit ikinulong ang mga ito sa loob, sa gayon ay lumilikha ng isang lugar ng pag-aanak para sa pagbuo ng poot, na, sa pag-abot sa isang kritikal na masa, sa kalaunan ay aalisin na lamang mula sa landas ang lahat ng mga saloobin, mga tuntunin ng pagiging disente at mga pagtatangka na kumbinsihin ang sarili na ang pagnanais na makapinsala sa iba ay pangit, masama at puno ng mga problema.

Dahil ang poot ay nakatagong mga hinaing na nabigo kang protektahan ang iyong sarili, ipagtanggol ang iyong mga interes, na pinahintulutan mong ipahiya ka ng isang tao at magdulot ng sakit. Hindi sinusubukan ng mga tao na maunawaan kung ano ang sanhi nito. Sa halip, sinusubukan nilang magpanggap na normal ang lahat, sa paniniwalang ang gayong pagpapabaya sa sarili ay makatwiran sa katotohanan na kung maglakas-loob silang ipagtanggol ang kanilang sarili, lalo silang magdurusa. Pagkatapos ng lahat, kadalasan ang mga nakakasakit ay ang mga nakakaramdam ng kanilang kapangyarihan sa iba: mga amo, lalaki, magulang, kaibigan o kasintahan na sigurado na walang mangyayari sa kanila para dito, mga estranghero.

Kaya naman madaling nilalason ng poot ang mga kaluluwa ng tao. Siya ay may isang lugar upang gumala, dahil ang sama ng loob at sakit ay hindi nawawala kung saan-saan, dahil ang mga ito ay hindi ibinabalik sa nagsilang sa kanila, sa takot na sila ay tanggalin, iwanan, hahatulan, pagtawanan, ituring na masama o itakwil. Sa kasong ito lamang, ang mga takot ay mga takot, ngunit ang kaluluwa ay humihingi ng proteksyon sa kanyang buhay na espasyo, karangalan at dignidad, at ang pagbagsak ay nangyayari. Sa isang banda, nakakatakot na lumaban, ngunit sa kabilang banda, ang galit ay sumabog mula sa iyong dibdib, nais na makahanap ng paraan. At kapag hindi ito nahanap, ito ay naglalaho sa kaibuturan ng kaluluwa, kung saan sa paglipas ng panahon ay nag-iipon ito nang labis na madali itong nagiging isang pagnanais na maghiganti, kahit sino.

Ang kanyang target ay maaaring ang taong mismong nabigo na ipagtanggol ang kanyang sarili, ang mas mahina, upang ilabas ito sa kanya para sa iba, dahil hindi ito nakakatakot. alinman sa lahat ang mundo sa paligid natin, na madaling punahin at itapon ng putik, dahil hindi lang akalain ng mga tao na ang pag-ungol at kawalang-kasiyahan ng isang tao, na tila hindi nag-aalala sa kanila, ay talagang nakakalason sa kanilang buhay.

Totoo, katulad estado ng pag-iisip Kinakain nito ang tao mismo, na pumipigil sa kanya sa pagsulong at kasiyahan sa buhay. Sa mga pagtatangka na protektahan ang kanyang sarili mula sa mas malaking sakit, upang pasayahin ang kanyang mga takot, hindi upang ipakita ang kanyang tunay na saloobin sa ilang mga kasama (paano kung sabihin nilang naghisteryo o may sakit), ang isang tao ay lumulubog nang higit at higit sa kailaliman ng kawalan ng kakayahan, na tumutulong lamang sa linangin ang poot at ikubli ang lahat ng bagay na talagang mahalaga at kailangan.

Ano ang gagawin kung galit ka

• Posibleng maalis ang anumang pakiramdam na nakakasagabal sa iyong buhay kapag nahanap mo na ang pinagmulan na nagpapakain nito. Ang pag-alis ng dahilan, mas madaling makayanan ang mga kahihinatnan. Bilang karagdagan, ito ay magpapahintulot sa iyo na makalimutan minsan at para sa lahat tungkol sa kung ano ang nagpahirap sa iyo at hindi ka pinahintulutan na huminga ng malalim. Kapag ang isang tao ay nahihirapan sa kahihinatnan ng anumang sakit, nakakaramdam lamang siya ng ginhawa, ngunit hangga't hindi naaalis ang sanhi ng sakit, hindi ito mawawala kahit saan, ito ay humupa lamang ng ilang sandali. At pagkatapos, kung hindi mo ito ganap na haharapin, ito ay titigil na mawala nang buo, kahit saglit. Gayundin, sa mga negatibong damdamin, nang walang pag-unawa sa pinagmulan, hindi posible na malutas ang problema.
• Isipin kung bakit ang taong ito o ang sitwasyong ito ay napopoot. Alalahanin ang lahat ng nauna rito, nang napagtanto mo na napopoot ka, ano ang naging impetus para sa paglitaw nito. Subukang tingnan ito gamit ang iba't ibang mga mata.
• Tiyaking matutunan kung paano maghanap mahinang punto tulad ng mga bastos na tao na nagdurusa sa mababang pagpapahalaga sa sarili, tandaan na palagi silang natatakot sa puwersa, kapwa pisikal at moral, at inilalagay sila sa kanilang lugar. Hindi mahalaga kung gagawin mo ito kaagad o pagkatapos ng ilang oras. Pagkatapos ng lahat, iba ang reaksyon ng mga tao sa nangyayari, at kung ang isang tao ay agad na naramdaman na sinusubukan nilang hiyain, yurakan o gamitin siya, maaaring maunawaan ito ng iba pagkaraan ng ilang oras. Nasaktan ka at karapatan mong tumugon dito anumang oras at anumang anyo. Totoo, mas mabuti kung sasabihin mo na lang na ang gayong pag-uugali, salita, tanong o aksyon ay hindi kanais-nais sa iyo at sa hinaharap ay hindi mo nais na mangyari ito sa iyo.
• Upang maalis ang poot, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa kung ang poot mismo at ang taong nag-udyok dito ay talagang karapat-dapat sa iyong oras, iyong lakas at lakas na iyong gugulin dito. Mas mabuti bang isuko ang iyong sariling mga tagumpay upang mag-aksaya ng oras at kalusugan, patuloy na makaramdam ng pagkapoot sa isang taong pinagkaitan na ng katwiran at konsensya, dahil kung saan mayroon na siyang masamang buhay sa mundo, o ito, karamihan malamang, mangyayari sa lalong madaling panahon.

Larawan: ano ang gagawin kung galit ka

Ang sinumang nakasanayan sa pag-aalaga sa kanyang sarili, nagmamahal sa kanyang sarili at pinahahalagahan ang kanyang oras at kalusugan ay hindi kailanman mag-aaksaya ng oras sa isang walang silbi at nakakapinsalang pakiramdam tulad ng poot. Siyempre, nakakaranas siya ng sakit at pagkabigo, siya ay nasaktan at hindi kasiya-siya, ngunit natutunan niyang agad na pag-usapan ito, at hindi maipon ang lahat ng negatibiti na ito upang ito ay maging poot na sisira sa kanyang buhay. Huwag hayaan ang iyong sarili na tiisin kung ano ang hindi komportable sa iyo, at magagawa mong harapin ang anumang negatibong pakiramdam, ipaubaya ito sa isang taong nangahas na saktan ang ibang tao.

Palaging may mga indibidwal na, nang walang konsensya, ay magpapakita ng pagsalakay at halatang antipatiya sa iyo. Kadalasan, ang mga masamang hangarin at naiinggit na mga tao ay nakapaligid sa iyo sa lugar ng trabaho, dahil doon lahat ay nakikipaglaban para sa isang lugar sa araw at para sa pabor ng kanilang mga nakatataas. Gayunpaman, ang bukas na paghaharap ay hindi gaanong mapanganib at puno ng mga kahihinatnan kaysa sa isang nakatagong banta. Tiyak na ikaw rin, ay maaaring may mga kasamahan na humahamak sa iyo, ngunit nananatiling may diplomatikong ekspresyon sa kanilang mga mukha.

Bakit kailangan mong itago ang galit?

Ang pagtatago ng tunay na damdamin sa lugar ng trabaho ay nakakatulong sa mga manggagawa sa likod ng mga eksenang intriga. Sa isang malaking grupo, ang mga tao ay hindi kailanman hayagang magpapakita ng poot sa isang tao. Takot lang silang masangkot sa gulo o malagay sa panganib ang kanilang sariling karera. Gayunpaman, sa palihim, ang gayong mga tao ay maaaring magdala ng maraming problema sa layunin ng kanilang poot. Gustung-gusto nilang gumawa ng mga masasamang bagay habang nananatili sa isang hindi maruming reputasyon, manipulahin ang ibang tao at nagsasalita sa likod mo.

"Ang ibig sabihin ng kamalayan ay armado"

Kung ayaw mong maging bahagi ng isang corporate intrigue, dapat mong malaman ang ilang mga palatandaan na ang isang tao ay nagtago ng galit sa iyo. Payo mula sa mga psychologist: kahit na makilala mo ang isang masamang hangarin, manatiling tapat sa kanya. Huwag iwasan ang taong ito at tandaan ang presumption of innocence. Kung sigurado ka na walang naiinggit na tao sa opisina, subukang maging sensitibo sa mga pangangailangan ng lahat ng iyong mga kasamahan, maging maasahin sa mabuti, magiliw at palakaibigan.

Ang maaasahang malakas na koneksyon sa mga kasamahan ay magiging kapaki-pakinabang sa hinaharap. At ang malusog at matibay na relasyon sa lugar ng trabaho at isang nakakarelaks, magiliw na kapaligiran ay nakakatulong sa lahat ng miyembro ng koponan na maging mas epektibo at produktibo.

Malusog na relasyon sa isang koponan kumpara sa mga laro sa likod ng mga eksena

Sinabi ito ng tagapagsalita ng negosyo na si Michael Kerr: Kapag pantay-pantay ang pakikitungo ng lahat ng mga kasamahan sa isa't isa, nagiging mas madali ang lahat. Nararamdaman ng bawat miyembro ng pangkat na mayroong isang balikat sa malapit na, kung anuman ang mangyari, maaari nilang masasandalan. Sa anumang kaso, sa isang pangkat na may malusog na relasyon, mas madaling humingi ng pabor sa mga kasamahan o tumanggap ng mga pabor. Bukod dito, ang mga tao mismo ang mag-aalok sa iyo ng tulong. Inilarawan na namin ngayon ang perpektong modelo ng mga relasyon sa isang koponan. Ano ang gagawin kung ang iyong lugar ng trabaho malayo sa ideal, o pinaghihinalaan mo bang may mali? Narito ang 19 na malinaw na senyales na lihim na napopoot sa iyo ang iyong katrabaho.

1. Sinasabi ito ng iyong intuwisyon.

Baka obsession lang. Gayunpaman, kadalasan ay hindi tayo binigo ng ating intuwisyon. Kung sa tingin mo ay may ayaw sa iyo, maaaring totoo ito. Sa anumang kaso, maaaring iba ang pakikitungo sa iyo ng isang tao sa kung paano niya tratuhin ang ibang mga miyembro ng koponan. At nagbibigay ito sa iyo ng maraming pag-iisip.

2. Hindi siya ngumingiti sa iyong presensya.

Ngayon hindi na natin pinag-uusapan masamang araw o biglaang pagbabago ng mood. Kung ang iyong kasamahan sa sistematikong o sinasadya ay hindi ngumiti sa iyong presensya, kung gayon may nangyayaring mali.

3. Hindi niya mapanatili ang eye contact sa iyo.

Sinasabi ng mga psychologist: mahirap tingnan ang isang tao sa mga mata kung wala kang mainit na damdamin para sa tao o, hindi bababa sa, paggalang. Napansin mo ba na ang isa sa iyong mga kasamahan ay umiiwas sa pakikipag-usap? pagkakadikit ng mata kasama mo? Natatakot lang silang magpakita ng poot sa iyo sa kanilang mga tingin. Ang ganitong mga tao ay tumatahak sa landas ng hindi bababa sa pagtutol: tumalikod sila o umiiwas sa iyo.

4. Iniiwasan ka ng iyong kasamahan.

Minsan nangyayari ang mga kakaibang sitwasyon. Pumasok ka sa elevator at napansin mo ang isang katrabaho na naglalakad sa likod mo. Hinihintay mo siya, pero mas gusto niyang umakyat sa hagdan. Iniiwasan ka niya.

5. Siya ay nagkakalat ng mga tsismis

Ang hindi propesyonal na pag-uugali na ito ay sa kasamaang palad ay hindi karaniwan sa lugar ng trabaho. Mahilig lang magpakalat ng tsismis tungkol sa mga taong hindi niya talaga gusto.

6. Hindi niya napapansin ang presensya mo.

Pagdating mo sa opisina, hinding-hindi sasabihin sa iyo ng taong ito " Magandang umaga po" Hindi man lang siya susuko sa nakagawian, walang kabuluhang mga parirala. Ang pagwawalang-bahala na ito ay maaari ding maging katibayan ng kanyang hindi pagkagusto.

7. Masyadong tuyo ang pagsagot ng tao sa mga tanong

Siyempre, hindi niya magagawang balewalain ang iyong mga tanong. Hindi ito pinapayagan ng etika ng korporasyon. Tanungin ang gayong tao "Kumusta ka," at bilang tugon ay maririnig mo ang isang maikling "Fine." Kung nakatanggap ka ng sulat sa negosyo mula sa gayong tao, siguraduhing hindi ito nagsisimula sa isang pagbati.

8. Nagpapadala siya ng mga di-berbal na negatibong senyales.

Kapag nakita ka ng ganoong tao, maaaring hindi sinasadyang umiwas siya ng tingin o ngumisi at umikot ang kanyang mga mata. Siya ay patuloy na nakapikit sa iyo: ang kanyang mga braso ay magkakaugnay at ang kanyang mga binti ay naka-cross. Gayundin, ang iyong kasamahan ay maaaring sadyang hindi alisin ang kanyang mga mata sa monitor sa sandaling pumasok ka sa opisina.

9. Hindi ka niya iniimbitahan sa mga social event.

Hindi mo kailanman aasahan na ang taong iyon ay mag-imbita sa iyo sa isang business lunch o corporate meeting.

10. Ang isang kasamahan ay may ugali ng pakikipag-usap sa pamamagitan ng email.

Kahit na nasa iisang kwarto ka, magiging isang hindi abot-kayang luho kung lapitan ka niya nang may kahilingan. Padadalhan ka lang niya ng sulat email. Napansin mo ba ang pagbabago sa komunikasyon patungo sa digital na format? Ito ay isang siguradong tanda.

11. Siya ay palaging hindi sumasang-ayon sa iyo

Ang lahat ng iyong mga ideya ay pinaghihinalaang may poot. Kadalasan ang gayong tao ay maaaring hindi ka payagan na tapusin ang iyong mga pangungusap. Pinipigilan ka niya at may sariling pananaw sa lahat. Kahit na naiintindihan niya na nakaisip ka ng isang mahusay na ideya, hindi siya kailanman lilihis sa kanyang mga prinsipyo. Masyadong malakas ang kanyang pagkamuhi.

12. Ang taong ito ay hindi interesado sa iyong personal na buhay.

Ang iyong kasamahan ay maaaring makipag-chat nang kaswal sa panahon ng pahinga sa iba pang mga kasamahan tungkol sa kanyang personal na buhay, pamilya at mga anak. Sa mga pakikipag-usap lamang sa iyo ay hindi niya inilalahad ang mga paksang ito. Wala lang siyang pakialam sa personal mong buhay.

13. Hindi ka para sa kaswal na usapan at biro.

Ang taong ito ay maaaring gumugol ng maraming oras sa pagpapatawa sa ibang mga kasamahan sa pamamagitan ng mga kaswal na biro at anekdota. Tanging magiliw na tawa ang laging maririnig sa iyong likuran. Hindi ka isa sa mga piling tao. Hindi lang siya kumportable sa tabi mo.

14. Ninanakaw niya ang iyong mga ideya

Nakikita ka bilang isang kakumpitensya, ang gayong tao ay susubukan na maakit ang pansin sa kanyang sarili. Samakatuwid, sa bawat pagkakataon, gagamitin niya ang iyong mga ideya at ipapasa ang mga ito bilang kanyang sarili.

15. Kumuha siya ng hindi awtorisadong kapangyarihan.

Ang nasabing empleyado ay maaaring magbigay sa kanyang sarili ng mga kapangyarihan na wala. Para sa ilang kadahilanan, nagpasya siya na maaari niyang bigyan ka ng mga order.

16. Lumilikha siya ng mga paksyon

Maaaring pakiramdam mo ay nasa isa ka sa mga eksena ng Mean Girls. Hindi ka kailanman magiging bahagi ng isa sa mga grupo ng opisina.

17. Hindi mo siya mapagkakatiwalaan

Nagbabahagi ka ng impormasyon sa iyong mga kasamahan para sa pagsusuri, ngunit palaging magagamit ng taong ito ang natanggap na data laban sa iyo.

18. Ang kanyang paboritong paraan ng pakikipag-ugnayan ay ang pagtatanggol

Pakiramdam mo ay may lumalagong relasyon sa pagitan mo at ng taong ito. malalim na pader kawalan ng tiwala. O ang iyong kasamahan ay walang ginagawa kundi ang pagbuo ng mga defensive na redoubts sa paligid niya. Hindi bababa sa naghanda siya para sa Cold War.

19. Hindi priority sa kanya ang trabaho mo.

Isa pa malaking tanda, malinaw na nagsasaad na hindi ka gusto ng iyong kasamahan. Ang iyong mga alalahanin at problema ay hindi kailanman mauuna sa kanyang listahan ng mga priyoridad. Hindi niya kailanman tatratuhin ang iyong trabaho nang may parehong antas ng pagkaapurahan gaya ng ibang mga kasamahan.