PAGSASANAY NG LUNCID DREAMING

Ang pagsasanay ng lucid dreaming ay dapat na lapitan nang seryoso at lubusan. Mayroong dalawang pangunahing diskarte sa pagkamit ng maliwanag na pangangarap.

Unang paraan upang maabot ang OS

Ginamit sa simula bilang isang pundasyon para sa iyong pagsasanay sa pag-iisip, dapat kang magtabi ng isang dream journal sa tabi ng iyong kama at, kapag bumangon ka sa umaga, isulat ang lahat ng mga pangarap na maaalala mo. Sa paggawa nito, itinuon mo ang iyong kamalayan sa mga pangarap at maaaring matuklasan mga kawili-wiling paksa panaginip at palatandaan na makakatulong sa iyong isip na maunawaan na ito ay nananaginip.

Gumamit ng mga pagsubok sa katotohanan, ang mga ito ay na-trigger sa panahon ng iyong mga pangarap, na nagpapahintulot sa iyo na maunawaan na ito ay isang panaginip at hindi katotohanan. Ang teorya ay na kung regular mong suriin upang makita kung ito ay isang panaginip sa panahon ng iyong normal na pang-araw na buhay, pagkatapos sa gabi kapag ikaw ay natutulog ay gagawa ka ng parehong mga hakbang sa panaginip at ito ay mag-trigger ng kaliwanagan. Ang pinakasikat na mga pagsubok sa pag-iisip ay kinabibilangan ng pagsubok na lumipad, pagtulak ng isang daliri sa palad, at pagsuri para sa wastong operasyon. mga de-koryenteng switch(dahil sa panaginip hindi sila gumagana ng maayos).

Sa isang malinaw na panaginip, ang iyong pang-unawa sa mundo sa paligid mo ay magiging mas iba sa iyong nagising na pang-unawa. Una sa lahat, napagtanto mo na ang lahat ng ito ay isang panaginip. Salamat dito, ang mundo sa paligid mo ay patuloy na nagbabago sa isang mas malaking lawak kaysa sa isang normal na panaginip. Sa isang malinaw na panaginip, ang mga "imposible" na bagay ay maaaring mangyari, at ang hindi totoong mga pangyayari ng panaginip, sa halip na mawala, ay nagiging mas malinaw at matingkad, na nakamamanghang sa iyo sa kanilang hindi pangkaraniwan.

Kapag nagising ka sa umaga, sa halip na tumalikod at bumalik sa pagtulog, sabihin sa iyong sarili sa isip: "Kapag bumalik ako sa pagtulog, napagtanto ko na ako ay nananaginip." Subukang alalahanin ang panaginip mo at isipin ang iyong sarili na may kamalayan na ikaw ay nananaginip kapag muli kang pumasok sa panaginip. Maaari mo ring itakda ang iyong alarma sa loob ng isang oras bago ka karaniwang gumising, bumangon sa maikling panahon, at pagkatapos ay ilapat ang pamamaraang ito.

Tatlong direktang pamamaraan para sa pagpasok ng isang malinaw na panaginip ay ilalarawan sa ibaba. Mahalagang malaman na ang mga direktang pamamaraan ay angkop para sa mga nakamit na ang malinaw na pangangarap at nakaranas ng karanasang ito. MAHALAGA!! Kung ikaw ay isang baguhan at hindi ka pa nagkaroon ng isang malinaw na panaginip, kung gayon ang mga hindi direktang pamamaraan para sa pagpasok ng isang malinaw na panaginip ay magiging mas angkop para sa iyo.

Pangalawang paraan upang maabot ang OS

Ang isa pang pamamaraan ay ang direktang pagpasok sa isang malinaw na panaginip mula sa estado ng paggising. Pinakamahusay na oras subukan ito - sa umaga o sa unang kalahati ng araw pagkatapos kumain. Umupo nang kumportable sa isang kama o upuan, ipikit ang iyong mga mata at magpahinga. Dahan-dahang tumuon sa mga may-kulay na larawan at mga hugis sa mata ng iyong isip. Hayaan ang iyong sarili na halos makatulog, pinapanatili ang iyong isip na nakakarelaks ngunit alam ang mga imahe na nabubuo. Ito ay isang kumplikadong pamamaraan, ngunit kung pipiliin mo ang tamang punto ng balanse sa intermediate na estado na ito, ang mga imahe ay biglang magiging matingkad at magagawa mong humakbang sa isang malinaw na panaginip sa mundong nakikita mo bago mo.

Nagambalang paraan ng pagtulog.

Karamihan mabisang paraan mag-login sa OS. Simple lang. Sa gabi ay natutulog kami gaya ng dati, i-set ang alarm clock dalawa hanggang tatlong oras na mas maaga bago kami bumangon. Nagising kami sa alarma, manatiling gising saglit at matulog muli, na may balak na makapasok sa OS.

Ang oras ng pagtulog bago ang pagkagambala ay pinili nang paisa-isa, pinakamainam na anim na oras. Ang panahon ng pagpupuyat ay indibidwal din para sa lahat, mahalaga na "gisingin" ang kamalayan at ibalik ang kalinawan ng pag-iisip, at dapat na handa ang katawan upang madaling magpatuloy sa pagtulog. Para sa ilan, ito ay sapat na upang maghugas at humiga kaagad, para sa iba, uminom ng mainit na tsaa at humiga sa loob ng halos apatnapung minuto. Karaniwang inaabot ako ng 15-30 minuto bago ako matauhan. Kung hindi ako nagkakamali, si Laberge ay nagmungkahi ng isang agwat ng halos dalawang oras.

Direkta (kontroladong regulasyon ng estado).

1.Paraan ng pagtutok sa pisikal na katawan.
Kapag natutulog sa gabi o pagkatapos ng paggising, kailangan mong mag-relaks hangga't maaari, babaan ang iyong pansin, na kailangang maayos sa isang pag-iisip: passive na pagmamasid sa mga panloob na sensasyon ng katawan. Siguraduhing i-relax ang iyong mga mata: hindi namin nakikita ang OS sa kanila. Habang nahuhulog ka pa sa transisyonal na estado sa pagitan ng pagpupuyat at pagtulog, pakinggan ang iyong katawan. Ang pinaka-epektibong bagay ay ang pagmamasid (ngunit hindi kontrol!) ng paghinga at tibok ng puso, na kadalasang humahantong sa paglitaw ng mga panginginig ng boses - ito ay isang pakiramdam ng pagkutitap ng katawan ng enerhiya. Kung mayroon kang mga problema sa insomnia, kapag humihinga, isipin (pakiramdam) kung paano umaalis ang hangin sa gulugod. Pagkaraan ng ilang oras, dapat lumitaw ang pangarap na larawan, ngunit upang magtagumpay, kailangan mo munang isakripisyo ang bahagi ng iyong kamalayan. Maaari mo ring makamit ang ninanais na pangarap sa pamamagitan ng pag-visualize ng kaukulang visual (at hindi lamang) mga imahe.

2.Posisyon pisikal na katawan may OS.
Ang pinakamainam na posisyon ay nasa kanang bahagi; Ang sitwasyong ito ay totoo lalo na sa pamamaraan ng MVOS.

100% pindutin ang OS: humiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga tuhod, iposisyon ang iyong mga binti upang hindi sila mahulog. Ang pamamaraang ito, bagama't laging gumagana, ay mahirap mapanatili ang katatagan ng posisyon.

Ang mundo ng malinaw na mga panaginip ay nagbibigay ng mas malaking pagkakataon kaysa sa ordinaryong katotohanan, sa halos lahat ng mga pagpapakita nito, mula sa mababa hanggang sa kahanga-hanga. Maaari kang, kung gusto mo, pumunta sa isang masayang party, lumipad sa mga bituin o pumunta sa paglalakbay sa mahiwagang lupain. Maaari mo ring gamitin ang mga matino na panaginip upang malutas ang iyong mga problema, halimbawa, para sa pagpapagaling sa sarili at pag-unlad ng sarili, o upang maunawaan ang kahulugan ng mga sinaunang aral at ang gawain ng mga modernong sikologo na naniniwala na ang mga matino na panaginip ay makakatulong sa iyo na tumagos sa kaibuturan ng iyong Sarili, ibig sabihin, alamin kung sino ka sa katotohanan.

Ang mga matino na panaginip ay kilala sa loob ng mahabang panahon, ngunit hanggang ngayon ay itinuturing silang isang pambihirang at hindi gaanong naiintindihan na kababalaghan.

Ang siyentipikong pananaliksik ay nagsisimula pa lamang na magbigay ng liwanag sa hindi pangkaraniwang pangyayaring ito: malinaw na pangangarap. SA kani-kanina lang Ang lugar ng pananaliksik na ito ay nakakuha ng pansin sa labas ng mga amateur circle nang matuklasan na, sa naaangkop na pagsasanay, ang mga tao ay maaaring matutong makatulog habang ang kanilang kamalayan ay hindi ganap na nakapatay. Ano ang dahilan ng gayong matinding interes sa lucid dreaming? Ang aking personal na karanasan at ang karanasan ng maraming tao na nakararanas ng ganitong estado ay nagpapahiwatig na ang mga malinaw na panaginip ay maaaring maging kakaiba, mayaman, kaaya-aya at masaya. Tinitingnan sila ng karamihan bilang isa sa pinakamagagandang karanasan sa kanilang buhay.

Ngunit ang lucid dreaming ay magiging isang kasiya-siyang, kung sa huli ay katamtaman, na uri ng libangan kung iyon lang ang dahilan.

Lucid dreaming, sabi nga nila mga taong may kaalaman, ay maaaring makatulong na mapabuti ang kalidad ng buhay na nakakagising.

Ang pagkakaroon ng lucid dreaming ay napatunayang siyentipiko, ngunit mula noong unang panahon, ang mga ulat ng transendental na mga posibilidad na mangarap ay kasama ang paglalakbay sa astral—isang estado kung saan ang espiritu ay malayang gumagala sa buong sansinukob at higit pa—nakabahaging pangangarap, pakikipagtagpo sa mga gabay ng espiritu, at iba pang hindi pangkaraniwang mga karanasan. . Ngunit anuman ang mangyari sa iyo, walang makapipinsala sa iyo, at umaasa kaming masiyahan ka sa mundong nilikha ng iyong utak, tulad ng milyun-milyong iba pa sa buong mundo.

Ang mga kakaiba, kahanga-hanga, at kahit imposibleng mga bagay ay regular na nangyayari sa mga panaginip, ngunit ang mga tao ay karaniwang hindi napagtanto na sila ay mga panaginip. Karaniwan ay hindi nangangahulugang palaging, at may mga mahahalagang pagbubukod sa mga patakarang ito. Minsan ang mga nangangarap ay malinaw na nauunawaan ang dahilan ng mga kakaibang kaganapan na kanilang nararanasan, at ang resulta ay mga malinaw na panaginip tulad ng mga nasa itaas. Kumpiyansa na ang mundong nakikita nila ay gawa-gawa lamang ng kanilang sariling imahinasyon, ang "malinaw na mga nangangarap" ay maaaring sadyang makaimpluwensya sa nilalaman ng kanilang mga pangarap.

Ang paghahanda upang magsanay ng malinaw na pangangarap ay isang medyo mahabang proseso; Ang pangunahing bagay para sa pagkuha ng ganoong kasanayan bilang isang maliwanag na panaginip ay upang itakda ang iyong sarili sa tamang paraan, upang ituon ang iyong pansin sa katotohanan na ang panaginip ay magiging malinaw.

Gayunpaman, upang magsanay ng lucid dreaming kailangan mo rin mga espesyal na kondisyon. Kung ang isang tao ay labis na pagod bago matulog, kung ang pahinga ay nauna sa isang mahirap at nakakapagod na araw ng trabaho, kung gayon ang panaginip ay lilipad sa isang iglap at walang lalabas na plot. Nangangahulugan ito na walang puwang para sa malinaw na pagtulog kung saan maaari mong matupad ang iyong mga hangarin; Ang pagsasanay ng matino na pangangarap ay nangangailangan ng malusog at mahabang pagtulog, ang kawalan ng pagkapagod - kung gayon ang isang tao ay magiging mas nakatutok hindi sa pamamahinga at paggaling, ngunit sa kanyang pag-uugali sa isang matino na panaginip.

Ang mga matino na panaginip ay maaaring maging isang natatanging karanasan sa buhay para sa bawat tao. Kung ang isang tao ay natutong makamit ang estado ng matino na pangangarap, kung gayon siya ay makakagawa ng mga aksyon na hindi naman pisikal na posible sa totoong buhay.

PAGSASANAY NG LUNCID DREAMING

I-rate ang artikulo

Mayroong ilang mga pamamaraan pagpasok sa isang lucid dream. Upang magkaroon ng kamalayan sa iyong sarili sa isang panaginip, kailangan mong matulog ng maayos bago ang mga eksperimento upang ang iyong utak at katawan ay makakuha ng sapat na pahinga. Kung mas pahinga ang iyong isip, mas malamang na ang iyong pag-iisip sa panahon ng pagtulog ay magiging malinaw, at magagawa mong magkaroon ng realisasyon na ikaw ay nananaginip. Ang malusog na pagtulog at pahinga ay ang pinaka mahahalagang salik V .

Ang pagpapanatiling isang espesyal na talaarawan ay lubhang kapaki-pakinabang sa pagsasanay, kung saan kailangan mong isulat ang lahat ng iyong pinangarap. Kung sinimulan mong isulat ang lahat ng iyong mga pangarap kaagad pagkatapos magising, mauunawaan mo sa lalong madaling panahon kung aling mga kuwento ang pinakamadalas mong pinapangarap at sa kung anong mga sitwasyon ang karaniwan mong makikita sa iyong sarili. Ito ay lubos na makatutulong sa iyo na maunawaan sa paglipas ng panahon na ikaw ay nangangarap kung ang isang pamilyar na balangkas ay mauulit.

Mabuti para sa pag-aaral parang panaginip ibang teknolohiya. Upang maunawaan sa oras na ikaw ay nasa isang panaginip, tanungin ang iyong sarili nang maraming beses sa araw: "Nanaginip ba ako, o ito ba ay katotohanan?" At suriin kung gaano katotoo ang lahat sa paligid mo. Halimbawa, subukang lumipad o butasin ang iyong daliri sa pamamagitan ng iyong sariling palad. Tiyak na uulitin mo ang parehong mga aksyon sa panahon ng pagtulog, at makakatulong ito sa iyo na maunawaan kung gaano hindi totoo ang lahat ng nangyayari.

SA lucid dreaming practice Ang mga senaryo ng kung ano ang gusto mong gawin kung makita mo ang iyong sarili sa gayong panaginip ay may malaking papel. Pag-isipan nang maaga kung anong mga aksyon ang gusto mong gawin, gumawa ng plano at isulat ito. Kunin ito pana-panahon at basahin ito. Mas mabuti pang matutunan ito sa puso. Ang pagkakaroon ng natanto sa isang panaginip na ikaw ay nangangarap, malamang na maaalala mo ang planong ito at ipatupad ito nang walang kahirapan.

Napaka-kapaki-pakinabang din na ulitin ang pariralang "Ngayon ay mangyayari!" ilang beses sa isang araw. Tinutulungan nito ang isip na tumuon sa hinaharap na paglalakbay sa pagtulog. Kung paanong ang mga atleta ay naghahanda para sa isang mahalagang kumpetisyon, ikaw ay naghahanda para sa isang malinaw na panaginip. Napakahalaga ng pagsasanay sa pag-master kung paano mabilis at tama ang pagpasok sa estado ng lucid dreaming.

Isa sa mga pamamaraan lucid dreaming practices ay isang paraan ng pag-abala sa pagtulog at pagkakatulog muli sa pag-iisip na ikaw ay malubog. Pinakamainam na itakda ang iyong alarm clock upang gisingin ka 5 oras pagkatapos mong makatulog. Pag gising mo, uminom ka. Ang lakas ng kape ay dapat na tulad na ang banayad na insomnia ay nangyayari. Susunod, matulog at subukang matulog. Sa loob ng kalahating oras o kahit isang oras, ang iyong kamalayan ay gising sa ilalim ng impluwensya ng kape. Habang sinusubukan mong matulog, palaging isipin kung ano ang susunod na darating. lucid dream, at ulitin ang plano ng aksyon sa panaginip na ito. Kailangan mong subukang makatulog sa oras na wala kang gana matulog. Ito ay mula sa estado na ito na ang kamalayan ay pinaka madaling pumasa sa malinaw na pagtulog at nag-iisip nang napakasaya doon. Upang makatulog nang mas mabilis, subukang humiga sa pinaka komportableng posisyon at ganap na nakakarelaks. Ito ay nangyayari na ang mga pag-iisip ay hindi umalis sa iyo, at hindi ka makatulog. Ang pinakamahusay na paraan sa kasong ito magkakaroon ng pag-uulit ng ilang mga parirala. Halimbawa: "Ngayon ay magkakaroon ng malinaw na panaginip." Ang pagsasanay sa mga katulad na aksyon ay malapit nang makatulong sa iyo na makahanap pinakamahusay na paraan master ang estado ng lucid dreaming.

Lalo na para sayo Ako ay nakolekta at personal na nasubok na mga materyales na makakatulong sa iyong pumunta sa isang malinaw na panaginip o paglalakbay sa astral, maaari mong i-download ang mga ito nang libre mula sa site:

Mag-download ng mga materyales sa kurso!

Pagkatapos ng isang malinaw na panaginip, siguraduhing isulat ang lahat ng nangyari sa iyo. Para sa maliwanag na panaginip, pinakamahusay na magtago ng isang espesyal na talaarawan. Ang buong karanasan ng paglalakbay sa isang panaginip ay pinakamahusay na naisulat. Kung kulang ang tulog mo ngayong gabi, sa susunod na gabi kailangan mo lang matulog at magpatuloy lucid dreaming practice matapos makapagpahinga ng mabuti ang katawan.

Para maranasan ang lucid dreaming (LUD), marami iba't ibang pamamaraan. Sa aking pagsasanay, ginagamit ko ang pinakasimple at pinakaepektibo. Sa tulong nito, magagawa mong malaman ang iyong sarili sa isang panaginip sa unang pagsubok. Tiwala sa aking karanasan, ang pamamaraan na ito ay gumagana ng isang daang porsyento. Mahigit sampung taon ko na itong sinasanay.

Ang pamamaraan na ito ay pumasok sa aking isipan dahil sa kawalan ng pag-asa, nang magsimula ang pagwawalang-kilos sa aking pagsasanay. Isang araw, sawa na ako dito kaya nangyari ang "kapanganakan" ng simpleng pamamaraang ito.

Hindi ako ang nakatuklas nito. Mayroong mantra yoga, kung saan ang meditator (seeker) ay patuloy na umuulit bago matulog sagradong salita upang magkaroon ng kamalayan sa sarili sa isang panaginip.

Ang pamamaraan ay naging napakasimple at epektibo na ginamit ko ito (na may kaunting mga pagbabago) upang lumabas sa katawan. Ito ay mabuti dahil ginagawang posible na makaranas ng lucid dreams (LU) at out-of-body experiences (OBE) na may pinakamababang oras na ginugol sa pagsasanay. Isa o dalawang pagtatangka ay sapat na.

Ang pamamaraan na ito ay pinakamahusay na gawin kapag hindi mo kailangang pumunta sa trabaho o paaralan sa susunod na araw.

Lucid dreams. Magsanay

Ang unang bagay na dapat gawin ay ang gumising pagkatapos ng ilang oras na pagtulog, kapag ang katawan ay mayroon nang sapat na pahinga. Kung matutulog ka sa 21-22 na oras, kung gayon pinakamahusay na pagpipilian para sa pagsasanay ito ay mula 1 hanggang 3 ng umaga. Kung matutulog ka mamaya, ilipat ang pagsasanay sa ibang pagkakataon. Dapat kang matulog bago isagawa ang pamamaraan sa loob ng 4-5 na oras (plus o minus isang oras).

Upang gumising sa isang tinukoy na oras, kailangan mong magtakda ng alarm clock. Ang isa pang pagpipilian ay ang pag-inom ng kaunting likido kaysa karaniwan upang kailangan mong pumunta sa banyo sa gabi (mas maaasahan ang isang alarm clock, dahil ang oras ng paggising ay maaaring itakda nang tumpak). Kapag nagising ka at napagtanto na handa ka na para sa pagsasanay, simulan ang pag-uulit sa isip, tulad ng isang wind-up, isang parirala:

Ito ay isang panaginip! Ito ay isang panaginip! Ito ay isang panaginip! Ito ay isang panaginip! Ito ay isang panaginip! Ito ay isang panaginip! Panaginip ito!..

At iba pa sa mahabang panahon mula kalahating oras hanggang isang oras. Upang ang pariralang ito ay dumikit sa iyong ulo at ang lahat ng iba pang mga saloobin ay wala. Ulitin hanggang sa makatulog ka. Ang patuloy na pag-uulit na ito ay kailangang lumikha ng stress sa iyong subconscious upang magkaroon ng kamalayan sa iyong sarili sa isang panaginip.

Kapag umuulit, hindi na kailangang kontrolin ang oras. Sa gabi ay mabilis itong lumipad. Ayon sa "panloob na orasan" dapat mong maramdaman ang panahon na ginugol dito. Ito ay dapat mula 30 hanggang 60 minuto. Kung ang oras ay mas kaunti, ang pamamaraan na ito ay maaaring hindi gumana.

Kailangan mong ulitin ito kasama ng imahinasyon (ideya) na ngayon ay batid mo na ang iyong sarili sa isang panaginip. Kailangan mong maniwala dito!

Ang pagtitig lang sa kalawakan at pag-uulit sa sarili ay hindi sapat. Lumikha sa iyong imahinasyon ng anumang mga larawan ng isang panaginip at ulitin sa iyong sarili - Ito ay isang panaginip!..

Karaniwan ang pamamaraan na ito ay gumagana ng 50/50 sa dalawang pagtatangka, tiyak na makakaranas ka ng maliwanag na panaginip sa isa. Ito ang pinaka-epektibo at pinakasimpleng paraan na na-practice ko.

Mahalagang mga nuances

Napakahalaga. Dapat mong gamitin ang lahat ng iyong kalooban at pagnanais na kapangyarihan sa maximum sa unang pagkakataon na iyong isagawa ang pamamaraan. Kung hindi ka magtagumpay sa unang pagtatangka, pagkatapos ay subukan hangga't maaari sa pangalawa.

Dapat mong gawin ang lahat ng pagsisikap upang mapagtanto ang iyong karanasan. Palagi siyang umaasa sa kapangyarihan ng pagnanais. Kung mas malakas ito, mas maaga ang magiging resulta.

Ang pamamaraan na ito ay mayroon ding mga negatibong panig. Maaari mong matakpan ang iyong pagtulog. Kaya naman pinakamainam na gamitin ito sa katapusan ng linggo. O kapag hindi mo na kailangang pumunta kahit saan bukas ng umaga.

Ano ang gagawin kung ang iyong pagtulog ay nagambala

Ano ang gagawin kung ginawa mo nang tama ang lahat para sa tinukoy na oras, at pagkatapos ay hindi makatulog? Nagambala sila sa kanilang pagtulog, na kung minsan ay nangyayari sa panahon ng pagsasanay.

Pagkatapos ay upang makatulog kailangan mong gumamit ng ibang pamamaraan. Ang pinaka simpleng teknik Ang technique na ginagamit ko para makatulog ay ang "Visualization of Images" technique. Maaari rin itong gamitin nang hiwalay kapag mayroon kang insomnia at hindi makatulog. Ngunit sa sa kasong ito ito ay kailangan kung dahil sa pagsasanay ay walang tulog.

Kapag ginagawa ang diskarteng ito, ang iyong pangunahing layunin ay hindi kung paano makatulog, ngunit upang makaranas ng maliwanag na panaginip. Samakatuwid, hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa pamamaraan ng stress. Ipasok ang parirala sa mga imahe - Ito ay isang panaginip... Pagsamahin ang mga ito.

Anong mga resulta ang maaari mong asahan mula sa pagsasanay?

Mayroon akong pinakakahanga-hangang mga alaala na nauugnay sa diskarteng ito ng stress. Noong una kong sinimulan ang pagsasanay nito, ang mga lucid dream ay nangyari sa isang nakakatawang paraan.

Ang unang pagkakataon na nangyari ito ay kaagad pagkatapos na makumpleto. Nanaginip ako na naglalakad ako sa gitna ng lungsod. May mga tao sa paligid ko. Lumiko ako sa istasyon ng tren. Pumasok ako sa isa sa mga corridors patungo sa platform ng tren. Isang lalaking mukhang walang tirahan ang lumapit sa akin at paulit-ulit na sinasabi, “Ito ay isang panaginip!” Ito ay isang panaginip! Panaginip ito!.. Nang dumaan siya sa tabi ko, inuulit ang pariralang ito, napagtanto kong nananaginip ako.

Ang isa pang malinaw na panaginip ay naganap din pagkatapos isagawa ang pamamaraan ng stress. Sa panaginip ko ay hinila ako sa isang malaking paikot-ikot na lagusan. Nilipad ko ito nang walang malay. Sa aking paglabas, nagsimula akong lumipad sa isang maingay na kumpanya na nagdiriwang ng isang bagay at masayang umawit sa koro: "Ito ay isang panaginip!" Ito ay isang panaginip! Panaginip ito!.. Sa paglipad sa kanila, napagtanto kong nasa panaginip ako.

Sa tuwing magsisikap ka sa pagsasanay, lilitaw ang mga resulta. Maaaring dumating ang tulong kahit na sa ganitong katawa-tawa na anyo. Kung isagawa mo ang pamamaraang ito nang sapat na mahabang panahon, sisimulan mo lamang na matandaan sa iyong mga panaginip na ikaw ay nangangarap. Kadalasan, sa panahon ng panaginip, ang pag-iisip ay darating - Ito ay isang panaginip ... at pagkatapos nito ang kamalayan ng sarili sa isang panaginip.

Isa pang pagpipilian para sa paraan ng stress

Ang pamamaraan na ito ay maaari ding gamitin sa banayad na anyo (nang hindi gumagamit ng stress) nang walang espesyal na paggising sa pamamagitan ng alarm clock. Ito ay mabuti angkop para sa mga iyon na madalas gumising sa gabi. Pagkatapos magising (kahit anong dahilan), kapag nakatulog ka muli, simulan mong sabihin ang parirala sa iyong sarili - Ito ay isang panaginip... Pagmasdan ang mga larawan ng panaginip na lilitaw at ipasok ang pariralang ito sa pagitan nila. Gawin ito hanggang sa makatulog ka.

Sa pagpipiliang ito ng paggamit ng pamamaraan, ito ay magiging pinakamadaling makaranas ng maliwanag na panaginip kapag nagtrabaho ka na sa paraan ng stress. Mas madali din itong gawin sa umaga, kapag nagpahinga na ang katawan sa magdamag.

Reality check in dreams

Minsan sa mga panaginip ang pag-iisip ay dumarating na ikaw ay nangangarap, ngunit ang lahat ay totoong totoo na ang mga pagdududa ay nagsisimulang pahirapan ka. Panaginip ba ito?

Sa mga ganoong sandali ay nagsusuri ako ng katotohanan. Nakahanap ako ng pader o isang solidong bagay. Pagkatapos ay sinubukan kong isuksok ang aking kamay dito para masiguradong panaginip ito. Kadalasan, mas makatotohanan ang pangarap, mas mahirap gawin ito. Ang subconscious mind ay lumalaban at gustong papaniwalain ka na ito ay katotohanan. Minsan kailangan mong magsumikap na maabot ang iyong kamay sa isang balakid.

Madalas din itong nakakatulong sa akin na maunawaan na nananaginip ako kapag nagsimula akong lumipad sa aking mga panaginip. Ito ang paborito kong kamalayan sa aking sarili sa panaginip. Kapag ikaw ay nasa flight at napagtanto na ikaw ay nangangarap, dinadala ka nito malakas na pakiramdam galak. Sa sandaling ito kailangan mong subukang panatilihing kontrolado ang iyong mga emosyon, kung hindi, ang karanasan ay maaantala dahil sa katotohanan na ikaw ay magigising sa pisikal.

Ngunit kahit na "nagising" ka, dapat mong subukang muli na gumawa ng isang pagsusuri sa katotohanan, subukang lumipad o tumusok ng isang bagay gamit ang iyong kamay. Ang hindi malay ay maaaring magbiro at managinip lamang na ikaw ay nagising. Kung tutuusin, isa na lang itong panaginip. Kapag nagising ka sa realidad, hindi mo na kailangang suriin. Magiging malinaw pa rin ito.

Susunod na hakbang

Dito kailangan mong maglagay ng higit na pagsisikap upang gawing katotohanan ang karanasan sa labas ng katawan. Ang iyong bonus ay na ikaw ay nasa iyong personal na karanasan malalaman mo ang imortalidad ng iyong kaluluwa. Na hindi ka katawan.

Para mangyari ito, sa paunang yugto kanyang espirituwal na landas Ito ay kinakailangan upang gumawa ng mga pagsisikap upang makabisado ang pagsasanay ng malinaw na pangangarap.

Lucid dreams sa isang gabi. Pamamaraan