Hindi mahalaga kung gusto mong matutong magsalita wikang banyaga sa loob ng tatlong buwan, o matutong mag-juggle sa isang weekend, o matutong magsaulo ng mga card sa isang deck nang wala pang isang minuto. Narito ang ilan sa mga recipe para sa mga kailangang matuto nang mabilis.

Sa kanyang aklat, The 4-Hour Chef, binanggit ni Tim Ferriss ang higit pa sa pag-aaral kung paano magluto. Ang aklat na ito ay tungkol sa kung paano matutuhan ang anumang bagay nang mabilis.

1. Pangunahing sistema ng apat na prinsipyo na maaaring magamit sa anumang kasanayan

Pagsusuri

"Anong mga minimum na unit ng pag-aaral, Lego brick, ang dapat kong simulan?"

Pagpili

"Anong 20% ​​ng mga building block ang kailangan kong pagtuunan ng pansin para makuha ang 80% ng mga resulta?"

Hakbang-hakbang na pagkakasunud-sunod

"Sa anong pagkakasunud-sunod ko dapat mag-aral?"

Pagganyak para sa hinaharap

"Paano ako magtatakda ng mga rate upang lumikha ng mga tunay na insentibo at matiyak na mananatili ako sa programa?"

2. Suriin ang problema

Ang mga tao ay madalas na sumusuko sa pagkumpleto ng isang gawain dahil sa masyadong maraming impormasyon.

Ang susi dito ay tukuyin kung ano ang kailangan mong pagtuunan ng pansin at hatiin ito sa mas maliliit, mapapamahalaang mga tipak.

3. Magsimula sa mga pamamaraan na maaaring magamit nang mabilis

Ang pag-aaral na mag-conjugate ng mga pandiwa ay kakila-kilabot. Nakakabagot at hindi nagbibigay ng mabilis na resulta. Ngunit sa pamamagitan ng pagsasaulo ng ilang pantulong na pandiwa (to be, to want, to have, atbp.), hindi mo lamang matututunan kung paano mag-conjugate ng mga pandiwa, ngunit maa-unlock mo rin ang isang malaking bahagi ng wika.

Maliit ngunit kapaki-pakinabang na mga panalo ay makakatulong na panatilihin kang nasa gawain at pabilisin ang iyong proseso ng pag-aaral.

4. Ang paghahanap ng pinakasimpleng mga bloke ng gusali ay magpapabilis ng pag-unlad.

Ibinigay ni Ferris ang halimbawa ng pag-aaral ng Nihongo. Ang wika ay may 1945 hieroglyph, ang ilan ay binubuo ng 15 stroke.

Ang modernong Japanese ay gumagamit lamang ng 214 mga klasikong susi. Mas madaling harapin ang mga ito at nagbibigay ng mas malinaw na landas upang galugarin.

5. Maghanap ng isang taong gumagamit o nagtuturo ng kasanayang ito sa loob ng maraming taon.

Maghanap ng isang eksperto, ngunit hindi kinakailangan ang pinakamahusay sa mundo, isang taong malapit lang. Maghanap ng isang dahilan upang makipag-usap sa kanya; Itanong kung paano nila tuturuan ang isang taong hindi gaanong kwalipikado para sa trabaho, kung sino ang pinakamahusay at hindi gaanong kilalang mga guro, at kung ano ang magiging hitsura ng walong linggong kurso para sa isang taong handang maglabas ng isang milyong dolyar para dito.

6. Sumulong gamit ang "minimum na epektibong dosis"

Ang isang maliit na hakbang ay mas madaling maging isang ugali, at mas malamang na isuko mo ang pag-aaral.

Ang pinaka-epektibo at patas na paraan, sa aking opinyon, upang makamit pinansiyal na kagalingan- ito ay nagtatrabaho para sa iyong sarili, paggawa ng negosyo. Gayunpaman, ayon sa mga istatistika, 80% ng mga tao ay hindi handa na gawin ang naturang responsibilidad. Ang takot sa pagkabigo ay humahadlang sa kanila. Samakatuwid, mayroon tayong humigit-kumulang 80% ng mga taong may mababa at katamtamang kita. Ang pagtatrabaho ay ang pinakakaraniwang paraan upang kumita ng pera. Ito ang pinaka malayong daan maging mayaman. Kahit na magtrabaho ka ng 3 trabaho.

Ang mga tao ay madalas na sumusuko at huminto kapag sinubukan nilang gawin ang lahat nang sabay-sabay. Nakikipaglaban sila malaking proyekto at mabilis na nawala ang kanilang hilig. Maliit, ngunit may mataas na kalidad na mga hakbang ay tumatagal ng mas kaunting oras, ngunit nagbibigay-daan sa iyong pataasin ang pagiging epektibo ng pag-aaral pangmatagalan. Kung nag-aaral ka ng isang wika, piliin ang pinakamahalaga, pinakamadalas gamitin na salita at matutunan ang ilan sa mga ito araw-araw. Kung natututo kang magluto, magsisimula ka sa pagpili ng pinakakaraniwang ginagamit na mga diskarte sa pagluluto.

7. Huwag i-overload ang iyong panandaliang memorya sa pamamagitan ng pagsisikap na gumawa ng masyadong marami nang sabay-sabay.

Ang isa sa pinakamalaking hadlang sa pag-aaral ng anuman ay ang limitasyon ng panandaliang memorya. Ang bahaging ito ng memorya ay ginagamit para sa pinakamadaling gawain, at mabilis itong mapupuno kapag nakatagpo ka ng bago at hindi pamilyar.

Kapag na-overload ang bahaging ito ng memorya, gagawin mo mas maraming error. Samakatuwid, mahalagang gumawa ng isang hakbang sa isang pagkakataon upang ito ay tumira sa iyong ulo at maaari kang magpatuloy.

8. Subukan ang mga bagong pamamaraan sa halip na ang pinakasikat na mga scheme

Alam ng bawat Boy Scout ang "wigwam" na paraan ng pagsisimula ng apoy gamit ang pagsisindi at pahayagan sa gitna at malalaking patpat na nakatupi sa isang kubo sa labas.

Ngunit maaari mong gamitin ang eksaktong kabaligtaran na pamamaraan: isang layer ng maliliit na sanga sa mas malalaking stick, at ang buong bagay ay natatakpan ng pahayagan. Mas mahusay itong gumagana at nangangailangan ng mas kaunting regulasyon. Minsan ang pagbabago ng mga pamamaraan ay nakakatulong upang makabuo ng mas madaling solusyon.

9. Tanggalin ang maraming posibleng opsyon hangga't maaari.

Palagi kaming nagsisikap na maghanap ng maraming impormasyon hangga't maaari tungkol sa paksang aming pinag-aaralan. Gumawa ng isang sheet na listahan ng lahat ng pinakamahalagang opsyon at impormasyon.

Sa ganitong paraan, gagawa ka ng desisyon nang mas mabilis at gumugugol ng mas kaunting oras sa paghahanap, na tumatagal ng maraming oras na iyon.

10. Aminin na mayroon kang mga problema sa disiplina at gumawa ng makatotohanang taya kung nabigo ang iyong proyekto.

Ang mga antigo ay itinuturing na isang kumikita at naiintindihan na uri ng pamumuhunan, ang merkado na kung saan ay sapat na binuo at matatag, at ang mga biniling item ay tumataas lamang sa presyo sa paglipas ng panahon. Sa karaniwan, ang mga naturang pamumuhunan ay maaaring magdala ng 15-20% bawat taon. Ang dami ng domestic antique market ay mula 700 milyon hanggang 1 bilyong dolyar taun-taon.

Hindi mahalaga kung gaano mo kagustong gawin ang isang bagay o kung gaano mo ito pinaplano, dahil ang mga tao ay may posibilidad na matigil dahil sa mahinang disiplina. Samakatuwid, kailangan mong gumawa ng mga taya sa labas kung sakaling mabigo. Ang isang paraan ay ang paggamit ng sikolohiya ng tao, at lalo na ang ating hindi pagpayag na matalo. Halimbawa, maaari kang sumang-ayon na gumawa ng awtomatikong pagbabayad sa isang organisasyong hindi mo gusto kung hindi mo maabot ang iyong layunin.

11. Bigyang-pansin ang mga kritikal na punto sa proseso ng pag-aaral.

Dapat sabihin na ang pag-aaral ay mayroon ding mga limitasyon. Sa una, sa panahon ng inspirasyon, marami kang pinag-aaralan, at nauubos nito ang iyong lakas. Pagkatapos ay kailangan mong magdahan-dahan nang kaunti habang ito ay nagiging mas mahirap.

Pagkatapos nito, nang maunawaan ang mga pangunahing kaalaman, magsisimula kang huminto. Ito kritikal na punto. Kailangan mong subaybayan ito nang mabuti at magplano nang maaga at maaga.

12. Subaybayan kung paano naaalala ng iyong utak ang impormasyon

Naaalala ng iyong utak ang impormasyon sa simula at pagtatapos ng isang aktibidad. Hatiin ang bawat session sa dalawa upang bawasan ang oras sa gitna.

Bilang karagdagan, mayroong epekto ng Restorff, kapag ang isang bagay na namumukod-tangi mula sa isang bilang ng mga katulad na homogenous na bagay ay mas naaalala kaysa sa iba. Samakatuwid, kinakailangan na pag-iba-ibahin ang mga monotonous na aktibidad na may mga pahinga.

13. Bigyan ang iyong sarili ng isang tiyak na antas ng seguridad

Binanggit ni Ferris ang halimbawa ni Warren Buffett, na kilala sa pagbili ng mga stock na mas mababa sa par, kaya mas malamang na maging maayos siya kapag lumala ang mga bagay.

Ang parehong ay maaaring ilapat sa pag-aaral ng anumang bagay. Siguraduhin na kahit na magkamali ang lahat, makakakuha ka ng magandang, kapansin-pansing resulta. Maiiwasan mo ang pinakamasamang kabiguan at makakuha ng isang bagay na kapaki-pakinabang mula sa iyong mga pagsisikap. At hindi mahalaga kung ano ito.

14. Matuto mula sa mga natatanging tao, ngunit para lamang sa mga tama

Ang halimbawa ni Michael Phelps ay hindi magandang halimbawa para matutunan. Hindi mo maaaring kopyahin ang kanyang natatanging pangangatawan o ang bahagi ng kanyang buhay na kanyang inialay sa paglangoy.

Ang pinakamahusay na mga halimbawa ng mga indibidwal na matututuhan ay ang mga taong nagsimula bilang karaniwan at naging namumukod-tangi. May mga technique sila na pwede mong kopyahin.

MENSBY

4.4

kahit sino sa modernong tao Patuloy akong kailangang matuto ng isang bagay: isang banyagang wika, mga panuntunan sa pagmamaneho. Anuman ang iyong pag-aaral, sasabihin namin sa iyo kung paano matututunan ang isang bagay nang mabilis.

Hindi mahalaga kung gusto mong matutong magsalita ng wikang banyaga sa loob ng tatlong buwan, o matutong mag-juggle sa weekend, o matutong mag-memorize ng mga card sa isang deck nang wala pang isang minuto. Narito ang ilan sa mga recipe para sa mga kailangang matuto nang mabilis.

Sa kanyang aklat, The 4-Hour Chef, binanggit ni Tim Ferriss ang higit pa sa pag-aaral kung paano magluto. Ang aklat na ito ay tungkol sa kung paano matutuhan ang anumang bagay nang mabilis.

1. Isang pangunahing sistema ng apat na prinsipyo na maaaring gamitin sa anumang kasanayan.

1.1 Pagsusuri

"Anong mga minimum na unit ng pag-aaral, Lego brick, ang dapat kong simulan?"

1.2 Pagpili

"Anong 20% ​​ng mga building block ang kailangan kong pagtuunan ng pansin para makuha ang 80% ng mga resulta?"

1.3 Hakbang-hakbang na pagkakasunud-sunod

"Sa anong pagkakasunud-sunod ko dapat mag-aral?"

1.4 Pagganyak para sa hinaharap

"Paano ako magtatakda ng mga rate upang lumikha ng mga tunay na insentibo at matiyak na mananatili ako sa programa?"

2. Suriin ang problema

Ang mga tao ay madalas na sumusuko sa pagkumpleto ng isang gawain dahil sa masyadong maraming impormasyon.

Ang susi dito ay tukuyin kung ano ang kailangan mong pagtuunan ng pansin at hatiin ito sa mas maliliit, mapapamahalaang mga tipak.

3. Magsimula sa mga pamamaraan na maaaring magamit nang mabilis

Ang pag-aaral na mag-conjugate ng mga pandiwa ay kakila-kilabot. Nakakabagot at hindi nagbibigay ng mabilis na resulta. Ngunit sa pamamagitan ng pagsasaulo ng ilang pantulong na pandiwa (to be, to want, to have, atbp.), hindi mo lamang matututunan kung paano mag-conjugate ng mga pandiwa, ngunit maa-unlock mo rin ang isang malaking bahagi ng wika.

Maliit ngunit kapaki-pakinabang na mga panalo ay makakatulong na panatilihin kang nasa gawain at pabilisin ang iyong proseso ng pag-aaral.

4. Ang paghahanap ng pinakasimpleng mga bloke ng gusali ay magpapabilis ng pag-unlad.

Ibinigay ni Ferris ang halimbawa ng pag-aaral ng Nihongo. Ang wika ay may 1945 hieroglyph, ang ilan ay binubuo ng 15 stroke.

Gumagamit lamang ang modernong Japanese ng 214 classical key. Mas madaling harapin ang mga ito at nagbibigay ng mas malinaw na landas upang tuklasin.

5. Maghanap ng isang taong gumagamit o nagtuturo ng kasanayang ito sa loob ng maraming taon.

Maghanap ng isang eksperto, ngunit hindi kinakailangan ang pinakamahusay sa mundo, isang taong malapit lang. Maghanap ng isang dahilan upang makipag-usap sa kanya; Itanong kung paano nila tuturuan ang isang taong hindi gaanong kwalipikado para sa trabaho, kung sino ang pinakamahusay at hindi gaanong kilalang mga guro, at kung ano ang magiging hitsura ng walong linggong kurso para sa isang taong handang maglabas ng isang milyong dolyar para dito.

6. Sumulong gamit ang "minimum na epektibong dosis"

Ang isang maliit na hakbang ay mas madaling maging isang ugali, at mas malamang na isuko mo ang pag-aaral.

Ang mga tao ay madalas na sumusuko at huminto kapag sinubukan nilang gawin ang lahat nang sabay-sabay. Kumuha sila ng isang malaking proyekto at mabilis na nawala ang singaw. Ang mga maliliit, ngunit mataas na kalidad na mga hakbang ay tumatagal ng mas kaunting oras, ngunit nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang pagiging epektibo ng pagsasanay sa mahabang panahon. Kung nag-aaral ka ng isang wika, piliin ang pinakamahalaga, pinakamadalas gamitin na salita at matutunan ang ilan sa mga ito araw-araw. Kung natututo kang magluto, magsisimula ka sa pagpili ng pinakakaraniwang ginagamit na mga diskarte sa pagluluto.

7. Huwag i-overload ang iyong panandaliang memorya sa pamamagitan ng pagsisikap na gumawa ng masyadong marami nang sabay-sabay.

Ang isa sa pinakamalaking hadlang sa pag-aaral ng anuman ay ang limitasyon ng panandaliang memorya. Ang bahaging ito ng memorya ay ginagamit para sa pinakamadaling gawain, at mabilis itong mapupuno kapag nakatagpo ka ng bago at hindi pamilyar.

Kapag na-overload ang bahaging ito ng memorya, mas marami kang pagkakamali. Samakatuwid, mahalagang gumawa ng isang hakbang sa isang pagkakataon upang ito ay tumira sa iyong ulo at maaari kang magpatuloy.

8. Subukan ang mga bagong pamamaraan sa halip na ang pinakasikat na mga scheme

Alam ng bawat Boy Scout ang "wigwam" na paraan ng pagsisimula ng apoy gamit ang pagsisindi at pahayagan sa gitna at malalaking patpat na nakatupi sa isang kubo sa labas.

Ngunit maaari mong gamitin ang eksaktong kabaligtaran na pamamaraan: isang layer ng maliliit na sanga sa mas malalaking stick, at ang buong bagay ay natatakpan ng pahayagan. Mas mahusay itong gumagana at nangangailangan ng mas kaunting regulasyon. Minsan ang pagbabago ng mga pamamaraan ay nakakatulong upang makabuo ng mas madaling solusyon.

9. Tanggalin ang maraming posibleng opsyon hangga't maaari.

Palagi kaming nagsisikap na maghanap ng maraming impormasyon hangga't maaari tungkol sa paksang aming pinag-aaralan. Gumawa ng isang sheet na listahan ng lahat ng pinakamahalagang opsyon at impormasyon.

Sa ganitong paraan, gagawa ka ng desisyon nang mas mabilis at gumugugol ng mas kaunting oras sa paghahanap, na tumatagal ng maraming oras na iyon.

10. Aminin na mayroon kang mga problema sa disiplina at gumawa ng makatotohanang taya kung nabigo ang iyong proyekto.

Hindi mahalaga kung gaano mo kagustong gawin ang isang bagay o kung gaano mo ito pinaplano, dahil ang mga tao ay may posibilidad na matigil dahil sa mahinang disiplina. Samakatuwid, kailangan mong gumawa ng mga taya sa labas kung sakaling mabigo. Ang isang paraan ay ang paggamit ng sikolohiya ng tao, at lalo na ang ating hindi pagpayag na matalo. Halimbawa, maaari kang sumang-ayon na gumawa ng awtomatikong pagbabayad sa isang organisasyong hindi mo gusto kung hindi mo maabot ang iyong layunin.

11. Bigyang-pansin ang mga kritikal na punto sa proseso ng pag-aaral.

Dapat sabihin na ang pag-aaral ay mayroon ding mga limitasyon. Sa una, sa panahon ng inspirasyon, marami kang pinag-aaralan, at nauubos nito ang iyong lakas. Pagkatapos ay kailangan mong magdahan-dahan nang kaunti habang ito ay nagiging mas mahirap.

Pagkatapos nito, nang maunawaan ang mga pangunahing kaalaman, magsisimula kang huminto. Ito ang kritikal na punto. Kailangan mong subaybayan ito nang mabuti at magplano nang maaga at maaga.

12. Subaybayan kung paano naaalala ng iyong utak ang impormasyon

Naaalala ng iyong utak ang impormasyon sa simula at pagtatapos ng isang aktibidad. Hatiin ang bawat session sa dalawa upang bawasan ang oras sa gitna.

Bilang karagdagan, mayroong epekto ng Restorff, kapag ang isang bagay na namumukod-tangi mula sa isang bilang ng mga katulad na homogenous na bagay ay mas naaalala kaysa sa iba. Samakatuwid, kinakailangan na pag-iba-ibahin ang mga monotonous na aktibidad na may mga pahinga.

13. Bigyan ang iyong sarili ng isang tiyak na antas ng seguridad

Binanggit ni Ferris ang halimbawa ni Warren Buffett, na kilala sa pagbili ng mga stock na mas mababa sa par, kaya mas malamang na maging maayos siya kapag lumala ang mga bagay.

Ang parehong ay maaaring ilapat sa pag-aaral ng anumang bagay. Siguraduhin na kahit na magkamali ang lahat, makakakuha ka ng magandang, kapansin-pansing resulta. Maiiwasan mo ang pinakamasamang kabiguan at makakuha ng isang bagay na kapaki-pakinabang mula sa iyong mga pagsisikap. At hindi mahalaga kung ano ito.

14. Matuto mula sa mga dakilang tao, ngunit mula lamang sa mga tama

Ang halimbawa ni Michael Phelps ay hindi magandang halimbawa para matutunan. Hindi mo maaaring kopyahin ang kanyang natatanging pangangatawan o ang bahagi ng kanyang buhay na kanyang inialay sa paglangoy.

Ang pinakamahusay na mga halimbawa ng mga indibidwal na matututuhan ay ang mga taong nagsimula bilang karaniwan at naging namumukod-tangi. May mga technique sila na pwede mong kopyahin.

Larawan: Frits Ahlefeldt-Laurvig flickr.com/hikingartist

Natututo tayo sa buong buhay natin, simula sa pagkabata at nagtatapos sa katandaan. Tumutugtog ng gitara, bago software, pagpapalaki ng isang bata - ang utak ng tao ay patuloy na sumisipsip bagong impormasyon, gayunpaman, ito ay nangyayari sa sa iba't ibang bilis. Sa pagkabata, ang impormasyon ay napakabilis na hinihigop, ngunit habang tumatanda tayo, mas mahirap itong matutunan.

Sa ibaba makikita mo ang ilang mga paraan na makakatulong sa iyong i-hack ang iyong isip at gawin itong mas mabilis at mas mahusay.

Pagpapanatili

Tulad ng sinuman kumplikadong mekanismo, ang utak ay nangangailangan ng regular na pagpapanatili, at kung hindi mo ito pababayaan, maaari itong makayanan ang anumang gawain. Ang ilan magandang gawi tumulong na panatilihin ang utak perpektong kondisyon, upang ang proseso ng pag-aaral ay maging mas mabilis at mas madali.

Maglaro ng sports

Hindi ako nagtitiwala sa isang ideya na hindi dumating habang ako ay gumagalaw.

lumalabas, pisikal na ehersisyo ay kinakailangan hindi lamang para sa isang mahusay na pigura at isang malusog na katawan, kundi pati na rin para sa paggana ng utak. Kung ang iyong utak ay tumangging mag-isip, subukang maglakad o mag-ehersisyo gym. Ipinapakita ng pananaliksik na ang memorya at kalinawan ng pag-iisip ay bumubuti pagkatapos lamang ng 15 minutong ehersisyo.

Magnilay

Ang regular na pagmumuni-muni ay hindi lamang nagpapagaan ng stress ngunit nakakatulong din na mapabuti ang iyong memorya. Bilang karagdagan, sa panahon ng pagmumuni-muni, ang mga kasanayan sa konsentrasyon ay nabuo, na napakahalaga para sa proseso ng pag-aaral.

Higit pang mga Omega-3 polyunsaturated fatty acid

Ang mga mahahalagang acid na ito ay nagpapanumbalik ng mga kapansanan sa mga proseso ng nerbiyos tulad ng atensyon, bilis ng pag-iisip at memorya. Ang mga Omega-3 acid ay matatagpuan sa kasaganaan sa langis ng linseed At mga walnut, mani at buto ng kalabasa. Marami rin ang mga ito sa matabang isda - salmon, mackerel, sardinas at halibut. Ito ay hindi para sa wala na sinasabi nila na ang isda ay tumutulong sa iyo na mag-isip nang mas mahusay.

Kumuha ng sapat na tulog

Upang gumana nang normal ang utak, kailangan mong makakuha ng sapat na tulog. Ang mabuting pagtulog ay nagpapabuti sa iyong bilis ng pang-unawa, nakakatulong sa iyong gumawa ng tamang mga paghuhusga, at pinapanatili ang iyong utak na gumana nang mabilis.

Kung uulitin mo ang mga natutunang materyal, halimbawa, isang tula o isang panayam, bago matulog, ang impormasyon ay matatag na mananatili sa iyong memorya sa magdamag at magkakaroon ka ng mahusay na utos ng paksa sa umaga.

Uminom ng tubig

Natuklasan ng mga siyentipiko mula sa University of East London na isang simple inuming tubig Tinutulungan kang mag-concentrate at magpasya nang mas mahusay kumplikadong mga gawain. Ang mga resulta ng eksperimento, na inilathala sa Daily Mail, ay nagpapakita na ang mga nauuhaw ay nag-iisip ng 14% na mas mabagal. Kaya laging may hawak na bote ng tubig.

Magpahinga ka muna sa pag-aaral

Hindi lang isang bagay ang magagawa mo araw-araw - trabaho o pag-aaral. Mahalaga na pana-panahong magambala ng ibang bagay upang ang utak ay mag-stock at maproseso ang impormasyon sa panahong ito.

Kung magpasya kang gumawa ng isang libangan, pumili ng mga aktibidad na nangangailangan ng konsentrasyon at koordinasyon ng kamay-mata, tulad ng juggling. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang juggling ay may positibong epekto sa paggana ng utak. Totoo, ang mga positibong resulta ay naganap kaagad pagkatapos isuko ng mga tao ang isang bagong libangan.

Magsaya ka

Ang pagtawa ay pinakamahusay na paraan mag-relax at iwasan ang pagka-burnout, lalo na kapag kailangan mong mag-aral sa isang pinabilis na bilis. Ang pagtawa ay napatunayang makakatulong sa iyo na makahanap ng mga solusyon sa mga problema at maging malikhain.

Paano mapadali ang proseso ng cognition mismo?

Pagsasanay sa utak

Bago ka sumabak sa trabaho, maaari kang magkaroon ng kaunting kasiyahan, sabay-sabay na i-tune ang iyong utak upang gumana. Halimbawa, maaari kang pumili ng mga tula para sa mga salita o lutasin ang isang simpleng problema. Ang "warm-up" na ito ay tumutulong sa iyong mag-relax at mag-tune in para makita ang mas kumplikadong mga bagay.

Mag-aral nang magkasama

Kung ang iyong pagsasanay ay parang bumagyo sa isang kuta, maaari kang makahanap ng isang tao upang suportahan ka. Maging ito ay isang grupo, isang club, o isang kaibigan, ang pagiging sa isang koponan ay ginagawang mas madaling tumuon sa materyal at gawing mas organisado ang proseso ng pag-aaral.

Ayusin ang lugar

Napakahalaga ng kapaligiran para sa pag-aaral. Sa isip, ang espasyo ay dapat na malinis, tahimik at sariwa, ngunit ang pagkakaiba-iba ay isang magandang ideya. Halimbawa, sa magandang panahon, maaari mong subukang magtrabaho sa isang parke o sa isang maaliwalas na cafe. Ang hindi dapat pinaghalo ay ang pagsasanay at kama. Kahit sobrang komportable, ang kama ay hindi sinasadyang nauugnay sa pagtulog at pagpapahinga, kaya mas magiging mahirap para sa iyo na mag-concentrate.

Metacognition

Karamihan sa mga tip para sa pagpapabuti ng pag-aaral ay umiikot sa metacognition. Ang konseptong ito ay maaaring tukuyin bilang sining ng kamalayan sariling kamalayan. Sinusuri mo ang iyong sariling pag-iisip, ang iyong kakayahang kumpletuhin ang gawain, at ang mga layunin na angkop para dito.

Kailangan mong umatras mula sa iyong unang impresyon sa materyal at suriin kung gaano kabilis ang iyong pagsipsip ng kaalaman, kung mayroong anumang mga problema at paraan upang mag-aral nang mas produktibo.

Gawin ang isang bagay sa isang pagkakataon

Ang multitasking ay isang tunay na talento, ngunit sa kasamaang-palad ay binabawasan nito ang iyong kahusayan sa trabaho. Kung gagawin mo ang ilang mga bagay sa parehong oras, imposibleng mag-concentrate nang mabuti sa mga ito, kaya ang oras na kinakailangan upang makumpleto ang gawain ay tumataas.

Huwag matakot sa kabiguan

Nalaman ng isang pangkat ng mga mananaliksik mula sa Singapore na mas malamang na mabigo ang mga taong nakalutas ng mga kumplikadong problema sa matematika nang walang mga tagubilin o tulong. Gayunpaman, sa proseso ay natagpuan nila mga kawili-wiling ideya na tumulong sa kanila sa hinaharap.

Ito ay maaaring tawaging "produktibong pagkabigo", kapag ang karanasang natamo sa proseso ng pagpapasya ay makakatulong nang maraming beses sa hinaharap. Kaya huwag matakot sa mga kabiguan - darating ang mga ito sa madaling gamiting.

Subukan ang iyong sarili

Huwag hintayin ang huling pagsusulit - subukan ang iyong sarili nang madalas o hilingin sa isang kaibigan na bigyan ka ng maikling pagsusulit. Gumagana lamang ang "produktibong pagkabigo" sa paghahanap ng mga solusyon, at kung bumagsak ka sa pagsusulit na nangangailangan ng pagsasaulo, hindi ito makakatulong sa iyong pag-aaral, hahadlang lamang ito.

Bawasan ang materyal

Nakakatulong na dagdagan ang iyong mga tala ng mga visual na elemento gaya ng mga graph, chart, o mapa.

Isipin kung saan ito maaaring ilapat

Kadalasan, kapag nagpapakita ng mga katotohanan at mga formula, ang saklaw ng kanilang aplikasyon ay hindi nakuha. Ang tuyong kaalaman ay mabilis na nakalimutan, at kung nais mong matandaan ang isang bagay sa mahabang panahon, subukang maghanap ng sarili nitong aplikasyon sa totoong buhay. Ang pag-alam kung paano, saan at bakit ilalapat ang mga katotohanan sa totoong buhay ay matatag na magpapatibay sa impormasyon sa iyong memorya.

Gumamit ng iba't ibang paraan

Ang mas magkakaibang mga mapagkukunan ng kaalaman, mas malamang na ito ay mananatili sa iyong memorya.

Pinag-ugnay na gawain iba't ibang lugar pinapabuti ng utak ang pang-unawa at pagpapanatili ng impormasyon.

Halimbawa, ito ay maaaring pagbabasa ng mga artikulo, pakikinig sa mga audio material, panonood ng mga video, pagsusulat o muling pag-type gamit ang kamay, o pagsasalita nang malakas. Ang pangunahing bagay ay hindi gawin ang lahat sa parehong oras.

Kumonekta sa umiiral na kaalaman

Kung maikokonekta mo ang iyong kaalaman sa iyong natutunan dati, makakatulong ito sa iyong matuto nang mas mabilis at mabisa. Huwag hayaang nakahiwalay ang kaalaman - isama ito sa mas malaking larawan ng mundo na nasa iyong utak.

Magtatagumpay ka

Maging tiwala sa iyong sarili at alamin na magtatagumpay ka. Hindi lang dahil totoo, kundi dahil din ang paniniwala sa kapangyarihan ng katalinuhan ng isang tao ay talagang nagpapataas nito.

Nabawasan ang pagkamaramdamin

Hindi lihim na ang mga bata at tinedyer ay may mas madaling oras sa pag-aaral kaysa sa mga matatanda. Ang bagay ay mas bukas ang kanilang utak sa mga bagong karanasan at kaalaman. Pagkatapos ng lahat, ang gawain ng isang batang organismo, na likas dito sa likas na katangian, ay tiyak na bumuo at makaipon ng karanasan.

Ang panahon sa buhay ng isang tao kung kailan siya pinakamadaling mag-assimilate ng impormasyon at bumuo ng mga kasanayan ay tinatawag na sensitibo. Ang masamang balita: Malamang na wala ka na. Halimbawa, ang mga kakayahan sa pagsasalita ay pinakamahusay na umuunlad bago ang edad na 6, ayon sa sikat na guro na si Maria Montessori.

Ang aktibidad ng utak ay bumababa sa paglipas ng panahon Paano natututo ang mga matatanda., at wala kang magagawa tungkol dito. Ang mga proseso ng utak na nauugnay sa pagsasaulo ng malaking halaga ng impormasyon at pag-concentrate ay hindi humihinto, ngunit bumagal nang malaki.

Magandang balita: hindi ka pa rin nito pipigilan sa pag-aaral ng mga bagong kasanayan.

Kawalan ng motibasyon

Mayroong hindi lamang biological, kundi pati na rin puro sikolohikal na dahilan ang katotohanan na mas mahirap para sa mga matatanda na gawin ang isang hindi pamilyar na gawain.

Ang mga matatandang tao ay may predisposisyon na psychologically fixate sa nakaraan bilang ilang ideal na maaaring magsilbi bilang isang halimbawa para sa lahat. Madalas nilang sabihin: "Sa ating panahon ginawa nila ito sa ganitong paraan."

Sergey Ivanov, psychologist.

Sa isang tiyak na punto, naabot ng isang tao ang antas ng kaalaman na kailangan niya para sa buhay, nakakakuha ng isang matatag na trabaho... at wala siyang dahilan upang mag-aral. Nagiging opsyon ang pagsasanay - kapaki-pakinabang, ngunit hindi mahalaga.

Kontrata mula sa kapaligiran

Kadalasan ang ating mga mahal sa buhay ay naglalagay ng spoke sa ating mga gulong.

Siyempre, isa sa mga dahilan ng kawalan ng insentibo sa pag-aaral mature age- Ito ay isang manipestasyon ng diskriminasyon sa edad. Bahagya itong umuunlad dito dahil marami sa mga tao ang masunurin na sumusunod sa gayong maling mga saloobin: "Huli na para magsimula," "Wala nang nangangailangan sa amin," "Maaari mo bang baguhin ang anumang bagay ngayon?"

Takot sa lahat ng bago

Sa edad, hindi lamang maaaring mawala ang interes dito, ngunit maging ang takot dito ay maaaring lumitaw. Ang mga bata at tinedyer ay hindi nahihiyang magtanong at hindi natatakot na magmukhang walang kakayahan. Ang mga nasa hustong gulang ay nasanay na sa pakiramdam ng tiwala sa kanilang propesyonal na larangan. Kapag nilalampasan nila ito, madalas silang nakakaramdam ng katangahan. At nagdudulot ito ng pagnanais na mabilis na bumalik sa comfort zone.

Sitwasyon sa pananalapi

Ang karamihan ng mas matandang populasyon sa Russia ay may diskriminasyon laban sa mga tuntunin ng average na kita at, samakatuwid, ay kadalasang nabibilang sa mas mababang strata ng mga social class. Maaari rin itong bahagi ng pag-aatubili o kawalan ng kakayahan na umunlad at matuto nang propesyonal.

Sergey Ivanov, psychologist.

Sa katunayan, tulad ng ipinapakita ng mga survey Paano kinakaya ng mga Ruso ang krisis., Mas gusto ng mga Ruso na kapos sa pera dahil sa krisis na mag-ipon kaysa maghanap ng part-time na trabaho o kumuha ng mga kursong retraining. Humigit-kumulang 16% lamang ng mga sumasagot ang nakakahanap ng mga paraan upang madagdagan ang kita sa halip na bawasan ang mga gastos.

Konklusyon: kung mas nalilimitahan sa pananalapi ang isang tao, mas mababa ang pagkakataon na mayroon siyang bago, lalo na kung hindi ito direktang nauugnay sa kita. Kung ang lahat ng iyong enerhiya ay ginugol sa pagpapakain sa iyong sarili, walang oras upang isipin ang katotohanan na minsan ay pinangarap mong tumugtog ng biyolin.

Paano pagtagumpayan ang iyong sarili

Napagtanto na hindi lahat ay napakasama

Bagama't ang mga nasa hustong gulang ay may posibilidad na matuto nang mas mabagal kaysa sa mga bata, hindi ito nangangahulugan na sila ay ganap na hindi natuturuan Paano natututo ang mga matatanda.. Ang patuloy na pag-update ng iyong base ng kaalaman mismo ay nakakatulong na panatilihing maayos ang iyong utak. Kung mas aktibong nag-aaral ang isang tao, mas madali para sa kanya.

Sa pagsasaalang-alang na ito, ang mga matatanda ay may ilang kalamangan sa mga bata: sila ay tinutulungan ng naipon na karanasan sa buhay, kaalaman at bokabularyo, na lalong mahalaga, halimbawa, sa pag-aaral ng mga wika. Bilang karagdagan, sa isang mulat na edad ay natututo tayo ng isang bagay dahil napagtanto natin ang kahalagahan nito, at hindi dahil sa takot na makakuha ng masamang marka. At ito ay nagdaragdag ng motibasyon.

Unawain kung bakit ito kailangan

Bago ka magsimulang mag-aral ng bagong kasanayan, kailangan mong sagutin ang tanong na: "Bakit, talaga?" Kung hindi ka makakaisip ng magandang dahilan, matutukso kang sumuko sa kalagitnaan. Narito ang ilan lamang sa mga posibleng sagot:

• Mas magiging produktibo ako sa trabaho.
• Ito ay magbibigay-daan sa akin upang mas ma-enjoy ang aking bakasyon.
• Makakatipid ito sa akin ng oras at pagsisikap.
• Ito ay magbibigay sa akin ng isang bagay na mahahanap sa kaso ng isang krisis.
• Mapapabuti nito ang aking mga prospect sa karera.

Magsimula

Ito ay maaaring mukhang walang halaga, ngunit upang simulan ang pag-aaral ng bago, kailangan mo lamang na magpasya na gawin ito. Kung may pakiramdam ka na magiging tamad ka, mas mabuting huwag kang pumili malayang pamamaraan pagsasanay, ngunit mag-sign up para sa mga kurso sa isang personal na tagapagsanay o tagapagturo. Ang pagkakaroon ng mga deadline at mga pangako sa isang partikular na tao ay magdaragdag ng disiplina sa sarili sa iyo.

Kailangan mong baguhin ang iyong sariling mga setting. Hindi mo alam kung sino ang nagsasabi kung ano! Kailangan mo ito, interesado ka - bumaba sa negosyo! Sa ganitong ugali, magiging maayos ang lahat. Ngayon, sa kabutihang palad, mayroong isang malaking bilang mga institusyong pang-edukasyon, kung saan maaari silang makatanggap karagdagang edukasyon mga tao sa anumang edad (pati na rin ang anumang pisikal na kakayahan). Kapag pinalawak mo ang saklaw ng iyong mundo, mayroong isang mahusay na insentibo upang mabuhay at maging kapaki-pakinabang, at ang kalidad ng buhay ay bumubuti.

Galina Lifshits-Artemyeva, manunulat, psychotherapist.

Guys, inilalagay namin ang aming kaluluwa sa site. Thank you for that
na natuklasan mo ang kagandahang ito. Salamat sa inspirasyon at goosebumps.
Samahan kami sa Facebook At VKontakte

May-akda, tagapagtatag at CEO ng PersonalMBA.com, sinimulan ni Josh Kaufman ang kanyang karera bilang isang brand manager sa Procter & Gamble Home Care. Nang maglaon, sa isa sa kanyang mga libro, napag-usapan niya kung gaano katagal upang makabisado ang isang bagong kasanayan sa isang mahusay na antas. Si Josh ay kumbinsido na ito ay tumatagal lamang ng 20 oras. Regular siyang nagsasagawa ng independiyenteng pananaliksik, na nakatulong sa kanya na matuto tungkol sa apat mga simpleng aksyon, upang mabilis na matutunan ang anuman.

Kami ay nasa website Nagpasya kaming pag-usapan ang tungkol sa mga pagkilos na ito at ipakita sa isang halimbawa kung paano ka matututong gumuhit sa loob ng 20 oras. At sa dulo, naghihintay sa iyo ang isang bonus na sasagot sa tanong kung gaano katagal bago maging isang pro sa isang makitid na larangan na may mataas na kumpetisyon.

1. Suriin ang kasanayan

Hindi mahalaga kung anong kasanayan ang pinapangarap mong makuha, kailangan mong magpasya nang eksakto kung ano ang eksaktong gusto mong matutunan kung paano gawin sa huli: gumuhit ng mga hayop nang maganda, magsalita ng banyagang wika nang matatas, magbasa sa bilis na 600 salita kada minuto, o anuman. Ang isang malinaw na layunin sa pagtatapos ay mahalaga.

Pagkatapos nito, hatiin ang kasanayan sa mga bahagi nito. Ito ang mga maliliit na hakbang na kailangan mong unti-unting makabisado. Ang isang malaking gawain ay mas nakakatakot kaysa sa ilang maliliit na gawain, ang solusyon na tila mas simple. Bilang karagdagan, ang gayong dibisyon ay makakatulong sa iyo na mas tumpak na maunawaan kung ano ang eksaktong kailangan mong gawin upang makuha ang gusto mo.

2. Alamin ang impormasyong kailangan mo para itama ang iyong mga pagkakamali.

Upang matuto ng bago, kailangan mong magkaroon ng impormasyon tungkol sa kasanayang iyon. Maghanap ng 3 hanggang 5 iba't ibang mapagkukunan na makakatulong sa iyong makakuha ng pinakakapaki-pakinabang na kaalaman - mga aklat, kurso, video ng pagsasanay, atbp.

Mahalagang huwag mag-procrastinate sa pamamagitan ng pagpapaliban sa mismong sandali ng pagsasanay. Oo, kailangan mo ng kaalaman tungkol sa paksa upang makapagsimula, ngunit ang pagbabasa ng 20 libro tungkol sa gitara ay hindi mapapalitan sa iyo ng isang oras na pagsasanay dito.

Kailangan mo ang dami ng impormasyon na magbibigay-daan sa iyo upang simulan ang pagsasanay at itama ang iyong mga pagkakamali sa iyong sarili.

3. Alisin ang lahat ng kalat

Para maging epektibo ang pagsasanay, walang dapat makagambala sa iyo. TV, smartphone, computer - lahat ng ito ay maaaring ibaling ang iyong pansin sa sarili nito anumang oras. Subukang gumamit ng lakas ng loob at tanggihan ang panghihimasok upang makamit ang iyong layunin.

4. Gumugol ng 20 oras sa pagsasanay

Halos lahat ng gustong matuto ng bago ay nahaharap sa tinatawag na hadlang ng pagkabigo. Ito paunang yugto kapag sinusubukan mo lang matuto ng bagong kasanayan at pakiramdam mo ay isang pro. Kung tutuusin, wala sa atin ang gustong magmukhang tanga. Ang hadlang na ito ang pumipigil sa iyo na maupo at bumaba sa negosyo. Ngunit ang pagsasanay sa loob ng 20 oras ay malalampasan ito.

Ang 20 oras ay sapat na upang matutunan kung paano gumawa ng isang bagay nang maayos at hindi makaramdam ng isang kabastusan. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong umupo at gumugol ng 24 na oras sa pag-master ng isang kasanayan. Gumugol ng 45-60 minuto sa isang araw at sa 20-30 araw maaari kang gumawa ng mahusay na pag-unlad.

Paano gamitin ang kaalamang ito

Tingnan natin ang isang halimbawa. Siyempre ito ay espesyal na kaso, ngunit ipapakita nito kung paano gumagana ang 4 na tip ni Josh Kaufman sa pagsasanay.

Halimbawa, nangangarap kang matutong gumuhit, ngunit ang iyong mga kakayahan sa sining ay nasa antas ng isang 5 taong gulang na bata. Narito ang 4 na hakbang na kailangan mong gawin upang ayusin ang sitwasyon:

• Magpasya kung ano ang eksaktong gusto mong matutunang gumuhit: mga tao, hayop, landscape. Sabihin nating huminto ka sa mga tao. Hatiin ang isang malaking gawain sa ilang mga subtask: matutong gumuhit ng tamang oval ng mukha, mata, ilong, labi, daliri, atbp. Sumulat ng isang detalyadong hakbang-hakbang na plano.
• Ang susunod na hakbang ay pag-aralan ang iba't ibang mga pamamaraan na umiiral. Hindi mo kailangang mag-sign up para sa mga kurso o gumastos ng isang toneladang pera sa pagbili ng mga libro. Ang Internet ay puno ng mga libreng video ng pagsasanay. Bilang karagdagan, walang sinuman ang nagkansela ng mga libreng aklatan, kung saan sila ay medyo tahimik at kalmado - isang mahusay na lugar para sa pagsasanay.
• I-off ang TV at computer, ilagay ang iyong telepono sa silent, hilingin sa nanay na mag-babysit, at ipadala ang iyong mahal sa buhay upang makipagkita sa mga kaibigan. Sa pangkalahatan, lumikha ng isang kapaligiran kung saan walang makakapigil sa iyo sa pagguhit.
• Gumugol ng halos isang oras araw-araw sa pagbuo ng isang bagong kasanayan.

Syempre, after 20 hours hindi ka na magpipintura na parang sikat na artista, pero ang iyong mga kasanayan ay tataas sa isang mahusay na antas. Kung pauunlarin pa ang mga ito ay nakasalalay lamang sa iyo.