Kung ikaw ay magiging malakas o mahina sa hinaharap ay nakasalalay sa iyong paniniwalaan, kung ano ang iyong iniisip at kung paano ka kumilos sa kasalukuyan.

Magsimula sa bawat araw sa isang positibong pahayag tungkol sa iyong sarili: "Ako ay malusog, bata, puno ng lakas, ang aking katawan ay isang perpektong nilikha ng Kalikasan, na naglalaman ng makapangyarihang Mga Lakas ng Pagpapagaling, araw-araw na nagdadala sa akin ng kalusugan, sigla, lakas, tiwala" .

Matutong patuloy na subaybayan ang iyong mga iniisip.

Napansin ng maraming tao na tila mayroong isang uri ng hindi kasiya-siyang panloob na boses na naninirahan sa kanilang ulo, na patuloy na nagsisikap na magbigay ng inspirasyon sa kanila sa isang bagay na negatibo: mahirap ang buhay, hindi ka maganda, masama ka sa kalusugan, hindi mo alam kung paano lutasin ang iyong mga problema, hindi ka na makakabawi..

Kailangan mong matutong mapansin at i-off ang nakakapinsalang panloob na boses na ito. Sa sandaling mapansin mo na nagsasabi ka ng mga negatibong parirala sa iyong sarili, sabihin sa iyong sarili na tumahimik. At pagkatapos ay sabihin ang isang bagay na positibo. Halimbawa, ang isang panloob na boses ay nagsasabi: "Hindi ka gagaling". Patahimikin siya, utusan siyang tumahimik at sabihin sa iyong sarili: "Nagpapagaling na ako. Malusog na ako!" .

ganyan patuloy na kontrol Ang pagsunod sa iyong kamalayan sa huli ay humahantong sa katotohanan na ang buong paraan ng pag-iisip at pakiramdam ay nagiging positibo, makikita mo ang iyong sarili sa masayang daloy ng ilog ng buhay, at dinadala ka lamang nito sa kaligayahan at kalusugan.

Paano maging isang taong malakas ang loob

Ito ang una sa lahat isang taong marunong kontrolin ang kanyang isip. AT ito ay isang tao na nagre-react sa lahat ng nangyayari sa kanya ng positibo lamang.

Nang mapansin ko na ang mga negatibong pag-iisip ay nagreresulta din sa mga negatibong estado sa katawan, sinimulan kong pag-aralan kung ano ang humahantong sa mga negatibong kaisipan at kung paano maisasalin ang mga negatibong kaisipan sa mga positibo. Nakarating ako sa konklusyon na Ang mga negatibong kaisipan ay sanhi ng mga takot, pag-aalala tungkol sa nakaraan, awa sa sarili. At nagsimula akong mag-isip kung paano ko maiiwasan ang mga negatibong damdamin.

Mula sa mga pagmumuni-muni at mga eksperimento sa sarili, ipinanganak ang mga patakaran malakas na lalake.

Kadalasan ang ating mga takot sa buhay ay nagiging kathang-isip lamang.

• Takot tayong mawalan ng trabaho kung wala naman talagang panganib na mawala ito.
• Takot tayong magkasakit kapag walang dahilan para matakot.
• Natatakot kami sa mga kaguluhan, bagaman maaaring hindi ito mangyari.

Mula dito ito ipinanganak Ang unang tuntunin ng isang malakas na tao: huwag tumakbo sa takot .

Ang takot na takot kang tumingin sa mga mata ay talagang makakapatay sa iyo. Obserbahan ang iyong mga takot. Tukuyin kung ano ang iyong kinatatakutan sa buhay. Tingnan ang iyong mga takot sa mata at maunawaan na hindi mo kailangang sumuko sa kanila.

Ano ang ibig sabihin ng hayagang tingnan ang takot sa mga mata?

Nangangahulugan ito ng pag-iisip sa katotohanan kung ano ang maaaring mangyari kung ang iyong kinatatakutan ay nangyari sa katotohanan. Kailangan nating isipin ang pinakamasamang sitwasyon kung ano ang maaaring mangyari. Isipin - at karanasan sa iyong imahinasyon nang buo hangga't maaari. Bibigyan ka nito ng mga hindi kasiya-siyang sandali. Pero at least makakawala ka ng takot. Kung tutuusin ang naranasan na natin ay tumigil sa pagkatakot sa atin.

Kapag may sakit ako, madalas akong naawa sa sarili ko. At sa bawat pagkakataon, ang awa sa sarili ay nag-alis sa akin ng lakas, hindi nagdulot ng kaginhawahan, ngunit pinahirapan ako ng higit pa. napagtanto ko na Ang awa sa sarili ay isang pag-aaksaya ng lakas at lakas. Ngunit kailangan ko ng lakas at lakas para sa ibang bagay - para sa pagbawi.

Ito ay kung paano ito ipinanganak Ang pangalawang panuntunan ng isang malakas na tao: huwag sayangin ang iyong lakas sa awa sa sarili .

Ang awa sa sarili at hinanakit sa buhay ay umuubos at sumisira sa atin, at walang ibibigay na kapalit. Pinapanatili nila kaming gumagalaw sa isang mabisyo na bilog, bumabalik sa parehong mapait na pag-iisip sa loob ng maraming taon at hindi nagpapahintulot sa amin na lumabas sa liwanag, kalayaan, pag-asa at optimismo.

Maraming mga hinaing at panghihinayang sa nakaraan ang nagiging sanhi din ng pag-aaksaya ng lakas at paglayo sa atin sa paggaling. Nang malaman ko ang tungkol sa aking karamdaman, sinimulan kong alalahanin ang masasayang araw ng aking maagang pagkabata, noong hindi ko pa alam na ako ay may sakit, at nakaramdam ako ng kasiyahan.

Nasaktan ako ng buhay at kapalaran at pinagsisihan ang hindi na maibabalik na pagkabata hanggang sa napagtanto ko na sa ganitong paraan ay lalo ko lang pinalala ang aking kalagayan at pinalalapit ang aking wakas.

Huminto ako sa pagsisisi sa nakaraan at itinuro ang lahat ng aking mga iniisip sa hinaharap, sinusubukan kong hubugin ito sa paraang gusto ko, iyon ay, masaya at malusog.

Ito ay kung paano ito ipinanganak Ang ikatlong tuntunin ng isang malakas na tao: huwag mabuhay sa nakaraan .

Tandaan: hindi pa huli ang lahat para magsimulang muli. Ngunit upang magsimulang magbago, upang magsimula bagong buhay, kailangan mong bitawan ang nakaraan, mabuti man ito o masama. Hindi ka mabubuhay sa pasanin ng mga nakaraang pagkalugi at kabiguan.

Hindi ka mabubuhay nang may panghihinayang tungkol sa nakaraang kaligayahan. Ito ay nag-aalis ng lakas at nag-aalis ng pag-asa para sa hinaharap. Nawala na ang lahat - kaya't hayaan mo itong mapayapa, huwag subukang ibalik ito, hindi ka pa rin magtatagumpay. Mabuhay para sa araw na ito.

Ang mga kahihinatnan ay sumusunod sa mga tuntuning ito. Nandito na sila.

Huwag mag-isip sa mga negatibong kaisipan.

Gumawa ng alkansya sa iyong memoryamagagandang alaala at bumalik nang mas madalas sa magagandang bagay na nangyari sa iyong buhay, ngunit walang pagsisisi, ngunit may kagalakan lamang na nangyari ito, at samakatuwid ay mananatili sa iyo magpakailanman. Mangarap ng malaki. Magplano, matutong makita ang mabuti sa buhay sa paligid mo at huwag tumuon sa masama.

Matutong magpatawad

Ang isang tao na nagdadala ng isang buong bundok ng mga hinaing ay hindi maaaring maging malusog. Ang pagpapatawad ay paalam sa pait ng sama ng loob, sa sakit, sa malungkot na alaala, sa lahat ng masama at hindi kanais-nais na nangyari sa iyong buhay. Huwag magtanim ng sama ng loob sa mga nagkasala at kaaway, huwag magplano ng paghihiganti. tandaan mo, yan ang pinakamagandang paghihiganti ay ang kapabayaan. Pabayaan ang mga hinaing at nagkasala, huwag dalhin ang mga ito sa iyong sarili, huwag isipin ang mga ito. Magiging malusog ka.

Matuto kang maging masaya

Araw-araw sa loob ng 10 minuto, ipikit ang iyong mga mata, bigyang-inspirasyon ang iyong sarili ng mga positibo, nakabubuo na mga kaisipan.

Sabihin sa iyong sarili: "Ang bawat selula ng aking katawan ay gumaling, nilinis at muling isilang. Ang dugo ay dumadaloy nang madali at malaya, ito ay malinis, sariwa, malusog. Ang aking mga daluyan ng dugo ay nababanat, bata, malinis, malusog. Ang utak ay gumagana nang perpekto. Lahat ng mga organo ay nasa napakahusay kondisyon at trabaho nang normal, sila ay malusog, malinis, sariwa. Araw-araw ay nagiging mas malusog, mas bata, mas malakas ang pakiramdam ko..

Kung naniniwala ka sa mga salitang ito at taimtim na sabihin ang mga ito (at maaaring hindi ito mangyari kaagad, ngunit tiyak na magtatagumpay ka), kung gayon ang resulta ay hindi magtatagal. Hindi kataka-takang sinasabi ng Bibliya na “sa pasimula ay ang Salita.” Ang salita ay tunay na simula ng lahat ng simula. Ano ang ating mga salita at iniisip - tayo mismo. Mayroong batas ng kalusugan: "Nararamdaman ko ang paraan ng pag-iisip ko tungkol sa aking sarili".

Matutong gawin ang lahat ng iyong ginagawa nang may kasiyahan.

Kapag kumakain at kumakain ng pagkain, huwag isipin ang tungkol sa kung gaano ito malusog at kung paano mo ito kailangan upang makakuha ng sapat, ngunit tungkol lamang sa katotohanan na ginagawa mo ito para sa iyong sariling kasiyahan.

Kapag sinubukan nating tangkilikin ang pagkain, awtomatiko tayong nagsisimulang kumain ng pagkain nang tama, iyon ay, ngumunguya ito ng maayos, dahan-dahan, nang mahabang panahon, nang hindi nagmamadali. Kapag gumagawa ng mga pisikal na ehersisyo, isipin lamang ang tungkol sariling kasiyahan. Hindi na kailangang i-overload ang iyong sarili, pilitin ang iyong sarili na sanayin kapag hindi mo magawa.

Tandaan: tanging kung ano ang ginagawa nang may kasiyahan ay kapaki-pakinabang. Lahat ng iba pa ay nakakapinsala.

Mag-isip nang mas madalas tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin upang mapasaya ang iyong sarili.

Ngunit mag-ingat sa maling kagalakan. Minsan iniisip ng isang tao na sa pamamagitan ng labis na pagkain, sa gayon ay nalulugod niya ang kanyang sarili. Ngunit ito ay panlilinlang sa sarili. Pagkatapos ng lahat, pagkatapos ng gayong "kagalakan" ito ay kadalasang nagiging hindi masaya at napakasama para sa katawan at kaluluwa.

Tandaan: ang tunay na kagalakan ay ang kagalakan na, kahit na lumilipas, nag-iiwan ng isang kaaya-ayang alaala at isang magandang, masayang pakiramdam. Manatili sa gayong mga kagalakan at piliin lamang para sa iyong sarili ang mga kasiyahan na hindi maglaon ay magiging isang masamang panig - mental at pisikal na pagdurusa. At pagkatapos ang lahat ng buhay ay unti-unting magiging kagalakan.

Matutong makita ang mga tao sa paligid mo na mas masahol pa kaysa sa iyo ngayon.

Matutong makiramay sa kanila at itanim sa kanila ang pananampalataya at optimismo. Ngunit huwag mo silang hiyain nang may awa. Sa pakikiramay sa isang tao, pinapalakas mo lang siya sa kanyang kalagayan. Mas mabuting maniwala sa kanya, na magkakaroon siya ng lakas para makaahon sa kanyang mga kasawian at karamdaman. Matutong tumulong sa gayong mga tao sa abot ng iyong makakaya, ngunit hindi sa kapinsalaan ng iyong sarili at ng iyong mga interes. Kapag tinulungan mo ang iba nang hindi sinasaktan ang iyong sarili, tinutulungan mo rin ang iyong sarili.

Matuto kang kumilos na parang ayos lang sa iyo ang lahat - gaano man talaga ang mga bagay sa iyo, kung ano talaga ang iyong kalusugan.

Kung ano ang iniisip natin tungkol sa ating sarili ay kung ano ang magiging tayo - huwag kalimutan iyon!

Ngunit huwag gawing window dressing ang iyong pag-uugali, kapag gusto mong ipakita sa ibang tao na ayos lang sa iyo ang lahat. Gawin ito hindi para sa iba, ngunit para sa iyong sarili, kahit na nag-iisa. Kapag itinaas natin ang ating mga ulo at sinasabi sa ating sarili na maayos ang ating ginagawa, naaakit natin ang kagalingan sa ating buhay sa pamamagitan ng ating mga positibong pag-iisip.

Huwag kailanman sabihin sa iyong sarili: "Hindi ko kaya" - anuman ang kinalaman nito:pagbawi, trabaho, pisikal na ehersisyo.

Mas mabuting sabihin: "Ayoko".

Sa pagsasabi ng "Hindi ko kaya" ay lubos nating nililimitahan ang ating sarili sariling kakayahan. At napakadalas sa likod ng mga salitang ito ay hindi natin itinatago ang ating sariling kawalan ng kakayahan na gawin ito, kundi ang ating sariling pag-aatubili at pagdududa sa sarili.

Kung sa tingin mo ay may isang bagay na lampas sa iyong lakas, subukang huwag masyadong mag-isip tungkol sa kung magagawa mo ba ito o hindi, ngunit subukang simulan ang paggawa nito nang hindi iniisip. Magugulat kang matuklasan na marami ka talagang magagawa - higit pa sa inaakala mo. Gawin mo, huwag sabihing "Hindi ko kaya"! At makikita mo kung ano ang magagawa mo!

Sa pagsasabi ng "Hindi ko kaya," sa gayon ay nagtatakda tayo ng limitasyon, isang kisame sa itaas na hindi natin maitataas. At ang mga posibilidad ng tao ay halos walang limitasyon. Huwag lang limitahan ang iyong sarili. Sa pamamagitan ng pagsisimulang gawin ang "Kaya ko - hindi ko" nang hindi iniisip, nagiging mas malakas tayo sa espiritu at katawan, habang pinapalawak natin ang ating mga kakayahan, nakakabisado ng mga bagong abot-tanaw para sa ating sarili, na nagpapapaniwala sa ating sarili at tinatrato ang ating sarili nang may paggalang.

Tandaan na ang tagumpay, o pagkatalo, o sakit, o kalusugan ay hindi nagmumula saanman, hindi sila lilitaw sa kanilang sarili. Ang tao ay nilikha mula sa kanyang ginawa, kung ano ang kanyang naisip tungkol sa nakaraan. Ito ay kung saan ang aming kasalukuyan ay ginawa mula sa. At ngayon, sa kasalukuyan, inilalatag natin ang mga binhi ng ating kinabukasan.

Lahat ng iniisip ng isang tao, kung ano ang kanyang pinaniniwalaan, kung ano ang ginagawa niya ngayon - lahat ng ito ay bubuo sa hinaharap.

Kung ikaw ay malusog o hindi ay ang resulta ng iyong ginawa sa nakaraan. Kung ikaw ay magiging malakas o mahina sa hinaharap ay nakasalalay sa iyong paniniwalaan, kung ano ang iyong iniisip at kung paano ka kumilos sa kasalukuyan.

Ang Sistemang Pangkalusugan ay kailangan upang mabago ang iyong kasalukuyan sa pinakakanais-nais na direksyon - baguhin ang iyong mga iniisip, kilos, kilos, pananampalataya. Sa pamamagitan ng pagbabago ng ating kasalukuyan sa isang paborableng direksyon sa tulong ng Health System, inilalagay natin ang isang malusog at masayang kinabukasan.

Sa moral malakas Mga tao Sila ay nakikilala sa pamamagitan ng katotohanan na kilala nila ang kanilang sarili nang lubos. Kaya't hindi nila pinapayagan ang iba na baguhin ang kanilang sarili.

Bilang karagdagan, sila ang mga kumikilos nang makatwiran at matalino sa pinakamahihirap na sitwasyon.

Hindi lahat ng tao sa ating mundo ay handang tanggapin ang buong responsibilidad para sa kanilang buhay. Pero moral malalakas na tao maaaring labanan ang maraming insentibo na nagtutulak sa kanila na humakbang sa maling landas.

Mga taong malakas sa moral: ano ang kanilang pagkakaiba?

Marahil ay maaari mo nang ilarawan ang iyong sarili sa ganitong paraan, o marahil ay gusto mo lang maging ganoong tao. Ngayon ay tutulungan ka naming alisin ang mga pagdududa na ito at tumawag 7 pangunahing katangian ng mga taong malakas sa moral.

Hindi mahalaga kung anong yugto ng buhay mo at kung anong karanasan mo sa buhay.

Ang mahalaga talaga pagnanais na maging "ang pinakamahusay" at huwag pahintulutan ang iba't ibang mga pangyayari at ang iyong kapaligiran na magkaroon ng negatibong epekto sa iyong sarili.

1. Marunong silang magsabi ng "hindi"

Ang salitang "hindi" ay may maraming negatibong konotasyon, kung kaya't marami sa atin ang nahihirapang tumanggi sa kahilingan ng isang tao. Ngunit ang problema ay kadalasan, ang ganitong uri ng maharlika ay bumabalik sa atin at nagpapasama sa atin para kumilos nang walang tapat na intensyon.

Samakatuwid, napakahalagang matutong magsabi ng “hindi,” gaano man ito kahirap. Kung tutuusin ang pagtanggi na gumawa ng isang bagay ay hindi gumagawa sa atin ng masamang tao, bawat isa sa atin ay may karapatan na huwag gawin ang hindi natin gusto.

2. Ang kabiguan ay ang daan patungo sa tagumpay

Alam iyon ng mga taong malakas sa moral Upang matutong maglakad, kailangan mo munang matutong bumagsak. At natitisod din, gumapang, at pagkatapos lamang, sa pamamagitan ng hindi kapani-paniwalang pagsisikap, dugo at pawis, bumangon at sa wakas ay lumakad!

Kaya naman, hindi nila itinatanggi ang kanilang mga pagkakamali at kabiguan, inaamin nila ito dahil alam nilang ito ang magdadala sa kanila sa tagumpay.

Pagkatapos ng lahat, tulad ng sinasabi nila, hindi ka natututo, at ang mga taong malakas ang loob ay ginagawa iyon. Naiintindihan nila iyon Kung wala silang mga pagkakamaling ito, hindi nila malalaman kung saan "huhulog" at kung saan kailangan mong pagbutihin.

Samakatuwid, maaari nating sabihin nang may kumpiyansa na ang bawat kabiguan ay isang bagong pagkakataon.

3. Ang kanilang kaligayahan ay nakasalalay sa kanilang sarili

Napakaraming tao ang nag-iiwan sa kanila sa maling mga kamay. Kapag may partner tayo, automatic na nararamdaman natin na ang ibang tao ang magpapasaya sa atin.

Ngunit bilang resulta, pinagkakaitan natin ang ating sarili ng pagkakataong maranasan ang kaligayahan nang mag-isa at ilipat ang malaking responsibilidad na ito sa ibang tao.

Alam ng mga taong malakas ang loob na dapat silang maging masaya sa kanilang sarili at na ang kanilang kaligayahan ay hindi nakadepende sa iba. Dahil hindi ito nagtatapos ng maayos.

4. Huwag matakot sa damdamin ng takot

Tayong mga tao ay madalas na natatakot sa mga bagay. Tayo ay natatakot sa mga kabiguan, tayo ay natatakot na tayo ay tanggihan, abandunahin, hindi tatanggapin, itakwil, tayo ay natatakot na tayo ay mapahiya, atbp. Ang ganitong mga takot ay katangian sa atin, at ang mga takot ay palaging magaganap sa ating buhay, dahil wala tayong lakas ng loob na labanan sila.

Ngunit kung ikaw ay isang taong malakas sa pag-iisip, alam mo na ang tanging paraan upang mapaglabanan ang iyong takot ay harapin ito at pagtagumpayan ito. Walang kwenta ang pagpapansin at pagtatago sa kanya. Hindi ka pa rin niya iiwan.

5. Sila ang ehemplo ng emosyonal na katalinuhan.

Walang masyadong tao na marunong magdirekta ng kanilang mga emosyon. Ngunit, bilang panuntunan, hindi natin matukoy ang ating mga damdamin, at samakatuwid ay ipahayag ang mga ito.

Hindi ito nangyayari sa mga taong malakas ang moralidad. Kung tutuusin, kilalang-kilala nila ang kanilang sarili alam nila kung paano unawain ang kanilang mga damdamin at alam kung paano ipahayag ang mga ito nang tama o, sa kabaligtaran, itago ang mga ito.

Ginagawa nitong napakasensitibong mga tao (may kakayahang makiramay), na may malaking potensyal para sa pagmamasid at pag-unawa sa mga damdamin at emosyon ng ibang tao.

6. Neutralisahin ang mga "nakakalason" na tao

Ang mga nakakalason na tao ay napapaligiran ng lahat; Pero kung moral ka malakas na personalidad, pagkatapos ay alam mo kung paano i-neutralize ang mga ito.

Pagkatapos ng lahat, kung minsan ay hindi posible para sa atin na maiwasan ang pakikipag-usap sa mga "" na tao, ngunit sa parehong oras palagi nating mapoprotektahan ang ating sarili mula sa kanilang negatibong impluwensya. Upang gawin ito, kailangan mong kilalanin nang mabuti ang iyong sarili, maniwala sa iyong sarili, makapagsabi ng "hindi" at harapin ang iyong mga takot: at pagkatapos ay magiging isang napakahirap na target para sa "nakakalason" na mga tao.

7. Ang pagbabago ay mabuti

Lahat tayo ay mabilis na nasanay sa isang bagay, mayroon tayong hindi makatwirang takot sa lahat ng bago, sa pagbabago. Gusto naming manatili sa aming "comfort zone". Sa isang banda, ito ay maginhawa; Sa kabilang banda, ang ganitong "katatagan" ay katumbas, kung hindi pagkasira, pagkatapos ay huminto sa pag-unlad at personal na paglago.

Alam ng mga taong malakas ang moral na ang pagbabago ay palaging para sa ikabubuti. At gaano man tayo katakot sa lahat ng bago, ang pinakamahirap na bagay ay gawin ang unang hakbang. Pagkatapos ang lahat ay pupunta sa kanyang sarili.

Well, ikaw ba ay talagang isang malakas na moral na tao? Gusto mo bang maging isa? Kung gayon ang mga katangian sa itaas ay maaaring magtulak sa iyo na isipin ang paksang ito, at ngayon maaari mong simulan ang pagbabago ng iyong buhay.

Kung ang iyong isip ay malakas, ikaw ay magiging malakas at ang lahat ay magiging mas mahusay bilang isang resulta.

At mauunawaan mo na hindi buhay ang hindi patas sa iyo at hindi ibang "masamang" tao ang dapat sisihin sa isang bagay. Ang pagbabago ay nagmumula sa loob natin.

Tumingin sa buhay mula sa ibang pananaw at huwag hayaan ang maliliit na bagay na maging malalaking bagay.

Ang pinaka dakilang kapangyarihan Ang espiritu ng tao ay hindi tungkol sa pag-iwas sa kabiguan, ngunit tungkol sa kakayahang bumangon pagkatapos ng bawat pagbagsak.
Ralph Waldo Emerson

Ang isang malakas na kalooban ay isang tao na alam kung ano mismo ang gusto niya at alam kung ano ang kahulugan ng kanyang buhay, at nang walang pag-aaksaya ng oras ay pumunta siya sa isang malinaw na tinukoy na layunin, pagkamit ng kanyang mga pangarap, habang tinutulungan ang mga taong palibutan siya, sinisingil sila ng kanyang sariling optimismo. Ito ay isang tao na maaaring magtagumpay sa kanyang sarili at sa mga pangyayari, ang kanyang reaksyon sa sitwasyon ay palaging positibo, dahil ang mga negatibong pag-iisip ay nagdudulot din ng mga negatibong estado sa katawan.
At tatlong bagay ang humahantong sa mga negatibong kaisipan - takot, pag-aalala tungkol sa nakaraan, at awa sa sarili.

Ang unang tuntunin ng isang malakas na tao ay huwag tumakbo mula sa takot.

Ang pangalawang panuntunan ng isang malakas na tao ay huwag sayangin ang iyong enerhiya sa awa sa sarili.

Ang ikatlong tuntunin ng isang malakas na tao ay huwag mabuhay sa nakaraan.

Ang mga kahihinatnan ay sumusunod sa mga tuntuning ito.

Matutong kumilos na parang ayos lang sa iyo ang lahat - gaano man talaga ang mga bagay sa iyo, kung ano talaga ang iyong kalusugan. Kung ano ang iniisip natin tungkol sa ating sarili ay kung ano ang magiging tayo - huwag kalimutan iyon! Ngunit huwag gawing window dressing ang iyong pag-uugali, kapag gusto mong ipakita sa ibang tao na ayos lang sa iyo ang lahat. Gawin ito hindi para sa iba, ngunit para sa iyong sarili, kahit na nag-iisa. Kapag itinaas natin ang ating mga ulo at sinasabi sa ating sarili na maayos ang ating ginagawa, naaakit natin ang kagalingan sa ating buhay sa pamamagitan ng ating mga positibong pag-iisip.

Huwag sabihin sa iyong sarili: "Hindi ko kaya," anuman ang kinalaman nito: pagbawi, trabaho, ehersisyo. Mas mabuting sabihin: "Ayoko." Sa pagsasabi ng "Hindi ko kaya," lubos nating nililimitahan ang sarili nating mga kakayahan. Kung sa tingin mo ay may isang bagay na lampas sa iyong lakas, subukang huwag masyadong mag-isip tungkol sa kung magagawa mo ba ito o hindi, ngunit subukang simulan ang paggawa nito nang hindi iniisip. Magugulat kang matuklasan na marami ka talagang magagawa - higit pa sa inaakala mo. Gawin mo, huwag sabihing "Hindi ko kaya"! At makikita mo kung ano ang magagawa mo!

Tandaan na ang tagumpay, o pagkatalo, o sakit, o kalusugan ay hindi nagmumula saanman, hindi sila lilitaw sa kanilang sarili. Ang tao ay nilikha mula sa kanyang ginawa at kung ano ang kanyang naisip sa nakaraan. Ito ay kung saan ang aming kasalukuyan ay ginawa mula sa. At ngayon, sa kasalukuyan, inilalatag natin ang mga binhi ng ating kinabukasan. Lahat ng iniisip ng isang tao, kung ano ang kanyang pinaniniwalaan, kung ano ang ginagawa niya ngayon - lahat ng ito ay bubuo sa hinaharap.

Mag-ingat sa paghahambing ng iyong sarili sa iba.
Alam mo ang lahat tungkol sa iyong sarili: ang iyong mga lakas at mahinang panig, iyong mga tagumpay at iyong mga kabiguan. Ang lahat ng alam mo tungkol sa iba ay kung ano lang ang pinili nila para makita ng iba, at kadalasan ito lang ang kanilang mga tagumpay.

Subukang pasalamatan ang mga pangyayari para sa lahat ng tagumpay, at sisihin lamang ang iyong sarili sa lahat ng mga pagkabigo.
Tandaan: walang walang pag-asa na sitwasyon maliban sa kamatayan. Huwag na huwag kang susuko. Habang tayo ay nabubuhay, kaya nating mapabuti ang ating buhay.

Ang mga problema ay harbingers ng tagumpay. Ang pagsisikap na manatili sa loob ng iyong personal na "comfort zone" sa lahat ng mga gastos, pati na rin ang pagpapakasawa sa mga takot, ay lumalabag pagkamalikhain sa buhay at sirain ang iyong mga pagkakataong magtagumpay. Upang makamit ang anumang kapaki-pakinabang na mga layunin, dapat mong matanto na ang kakulangan sa ginhawa at problema sa buhay ay palaging nauuna sa tagumpay.

Nakatagpo ako ng mga konsepto sa buhay na hindi ko maintindihan. Paano maunawaan: ang isang tao ay malakas sa espiritu at ano ang duwag?

Sumagot si Pari Afanasy Gumerov:

Ang pananalitang “malakas sa espiritu” ay talagang napakalabo at malabo. Depende sa espirituwal at moral na mga halaga, ang bawat isa ay naglalagay ng kanilang sariling kahulugan dito. Bilang resulta, mayroong matinding pagkakaiba-iba ng semantiko. Ito ay madaling makita sa mga halimbawa. SA kathang-isip Noong ika-19 na siglo, ang pananalitang ito ay inilapat sa mga taong masayahin at malayo sa kawalan ng pag-asa. Sa panitikan at pamamahayag ng Sobyet, ito ay ginawang ideolohiya. Ang mga taong lumalaban sa ideolohiya ay tinatawag na "malakas sa espiritu."

Inuri ni F. Nietzsche ang lahat ng tao sa tatlong uri: "malakas sa espiritu", "malakas sa kalamnan at ugali" at "hindi namumukod-tangi sa alinman sa isa o sa iba pa - karaniwan". Ang dating ay bumubuo ng "elite". Sa pagsasalita tungkol sa kanila, ipinakita niya ang isang masakit na kapaitan laban sa Kristiyanismo para sa pakikiramay at pakikiramay nito sa mahihina:

"Anong mabuti? - Lahat ng bagay na nagpapataas ng pakiramdam ng kapangyarihan ng isang tao, ang kalooban sa kapangyarihan, ang kapangyarihan mismo.

Ano ang mali? - Lahat ng nagmumula sa kahinaan.

Ano ang kaligayahan? - Isang pakiramdam ng lumalagong kapangyarihan, isang pakiramdam ng pagtagumpayan ng pagsalungat. Hindi kasiyahan, ngunit ang pagnanais para sa kapangyarihan, hindi kapayapaan sa pangkalahatan, ngunit digmaan, hindi kabutihan, ngunit kapunuan ng kakayahan...

Ang mahihina at hindi matagumpay ay dapat mapahamak: ang unang prinsipyo ng ating pagmamahal sa tao. At dapat pa rin silang tulungan dito.

Ano ang mas nakakasama sa anumang bisyo? "Aktibong pakikiramay para sa lahat ng natalo at mahihina" (Friedrich Nietzsche. "Antikristo").

Gustung-gusto din ng mga modernong okultista ang ekspresyong ito. Sinasabi nila na ang magnet ng "malakas sa espiritu" ay muling nag-magnetize ng mas mahinang mga aura.

Ang pariralang "malakas sa espiritu" ay hindi matatagpuan alinman sa Banal na Kasulatan o sa gitna ng mga Banal na Ama. Ang wikang bibliya ay matalinghaga, patula, ngunit sa parehong oras ay napaka-tumpak. Ang mga konsepto at ekspresyon ay nagpapakilala sa mga espirituwal na katotohanan sa pinakatiyak na paraan. Sinabi ng Panginoon sa mga anak ni Israel: “Huwag kang matakot o masindak sa kanila, sapagkat ang Panginoon mong Diyos mismo ay sasama sa iyo [at] hindi ka hihiwalay o pababayaan ka” (Deut. 31). :6). Iniutos ng Diyos ang kahalili ni Moises na si Josue: “Magpakalakas ka at magpakatapang, huwag matakot at huwag manglupaypay; Sapagkat ang Panginoon mong Diyos ay kasama mo saan ka man pumunta” (Josue 1:9). Ang katapangan ay nangangahulugan ng panloob na lakas (kumpara sa kawalan ng kalooban, pagkalito) at ang kakayahang kumilos nang may kumpiyansa sa mahirap na mga pangyayari. Sa mga matuwid sa Bibliya, at kalaunan sa mga Kristiyano, ang lakas ng loob ay palaging at nakabatay sa malalim at matibay na pananampalataya: “Wala akong sapat na panahon upang sabihin ang tungkol kay Gideon, tungkol kay Barak, tungkol kay Samson at kay Jephte, tungkol kay David, Samuel at (iba pang) mga propeta, na sa pamamagitan ng pananampalataya ay sumakop sa mga kaharian, nagsagawa ng katarungan, tumanggap ng mga pangako, tinikom ang bibig ng mga leon, pinapatay ang kapangyarihan ng apoy, nakatakas sa mga espadang espada, lumakas mula sa kahinaan, malakas sa digmaan, itinaboy ang mga rehimyento ng mga dayuhan; (Heb. 11:32-34). Ang Banal na Apostol ay tumatawag: “Isaalang-alang ninyo Siya na nagtiis ng gayong kadustaan ​​sa mga kamay ng mga makasalanan, upang hindi kayo mangapagod at manglupaypay sa inyong mga kaluluwa” (Heb. 12:3). Ang konsepto ng katapangan ay ginamit ng mga banal na ama ng asetiko: "Kaya nga, mga minamahal, nang isantabi ang lahat ng pagkiling, kapabayaan at katamaran, bilang mga anak ng Diyos, sikapin nating maging matapang at handang sumunod sa Kanyang mga yapak..." (Venerable Macarius the Great. Espirituwal na pag-uusap. Pag-uusap 4).

Sa mga teksto ng Bagong Tipan, malapit sa kahulugan ng konsepto ng katapangan ay “katapangan” (“At ngayon, Panginoon, isaalang-alang mo ang kanilang mga pagbabanta, at ipagkaloob mo sa Iyong mga lingkod na magsalita ng Iyong salita nang buong katapangan,” Mga Gawa 4:29), “ katapangan” (2 Cor. 10:1; 11:17), “katapangan”: “Nagpakita sa kanya ang Panginoon at nagsabi: Lakasan mo ang loob, Pablo; Sapagka't kung paanong ikaw ay nagpatotoo tungkol sa Akin sa Jerusalem, gayon din naman ay dapat kang magpatotoo sa Roma” (Mga Gawa 23:11).

Ang duwag ay kawalan ng lakas ng loob at determinasyon. Ang konseptong ito ay matatagpuan sa mga teksto sa Bibliya: “At ang mga tao ay nagsimulang manghina sa daan” (Bil. 21:4); “Nakikiusap din kami sa inyo, mga kapatid, paalalahanan ang mga magulo, aliwin ang mga mahina ang puso, alalayan ang mahihina, maging matiyaga sa lahat” (1 Tes. 5:14). Ang taong nawalan ng lakas ng loob at nawalan ng pag-asa sa panahon ng pag-uusig, kalungkutan, karamdaman, at mga pagsubok ay duwag. Sa pagkaunawa sa Bibliya, ang duwag ay, una sa lahat, isang pagpapakita ng kawalan ng pananampalataya o kawalan ng pananampalataya. "Ang kakulangan ng kaliwanagan ay gumagawa ng kaluluwa na duwag at mahiyain" (St. John Chrysostom. Sa katapangan at katapangan. - Kumpletong koleksyon ng mga gawa, M., 2004, vol. 12, book 2, p. 774). Ginagamit ni San Juan ang salitang kaliwanagan upang ilarawan ang nagbibigay-liwanag na kapangyarihan ng Banal na katotohanan. Ang mga Kristiyanong sakdal sa pananampalataya ay hindi natatakot sa alinman sa kalupitan ng mga mang-uusig o sa panlilinlang at malisya ng mga demonyo. “Isang araw si Abba Macarius ay naglalakad mula sa monasteryo patungong Terenuf, at sa daan ay pumasok siya sa templo upang magpahinga. Ang templo ay naglalaman ng mga sinaunang paganong mummy. Kinuha ng matanda ang isa sa kanila at inilagay sa ilalim ng kanyang ulo na parang unan. Ang mga demonyo, na nakakita ng ganoong katapangan sa kanya, ay naninibugho at, na gustong takutin siya, ay tinawag na para bang ito ay isang babae, na tinatawag siya sa kanyang pangalan: "Si-si-si-si, sumama ka sa amin sa paliguan!" At isa pang demonyo mula sa ilalim ni Macarius, na parang patay, ay sumagot sa kanila: "Isang estranghero ay nakahiga sa akin, hindi ako makalakad." Ngunit ang matanda ay hindi natakot, ngunit buong tapang na hinampas ang bangkay at sinabi: "Tumayo ka, kung magagawa mo, pumunta sa kadiliman!" Ang mga demonyo ay sumigaw nang malakas: "Natalo mo kami!" At sila ay tumakas sa kahihiyan” (Memorable tales about the asceticism of saints and blessed elders. M., 1845, p. 145).

Ang lakas ng loob, o ang ubod ng pagkatao, ay tumutukoy sa kalidad ng ating buhay. Ang isang may tiwala sa sarili, matiyagang tao ay nagtagumpay sa lahat ng bagay, siya ay sapat sa sarili, karismatiko, madaling gumawa ng mga desisyon at madaling tumugon sa isang nabagong sitwasyon.

Upang maging mas malakas sa espiritu, kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili.

Ang isang tao na may isang malakas na panloob na core ay walang hindi natapos na negosyo, mga dramatikong kalakip sa nakaraan, pag-aatubili at hindi kinakailangang pagdurusa. Alam na alam niya kung ano ang gusto niya, at ito ang kalamangan niya sa iba. Hindi siya maghahanap ng mga dahilan - tatapusin lang niya ang kanyang nasimulan, kunin ang resulta at magpatuloy.

Maaari mong palakasin ang iyong lakas sa pag-iisip. Para saan ito? Narito ang ilan sa pinakamahalagang dahilan:

• ang isang malakas na tao ay nagnanais na makilala ang mga tao sa kalagitnaan dahil ang mga charismatic na tao ay kaakit-akit;
• mahirap iwanan siya sa parehong dahilan;
• ang isang taong malakas ang espiritu ay namamahala sa kanyang sariling buhay at hindi sumusunod sa mga pangyayari;
• kaya niyang harapin ang anuman hindi kanais-nais na mga kondisyon at umalis sa anumang sitwasyon nang may karangalan;
• Ang isang malakas na tao ay nakakamit ng maraming sa buhay dahil hindi siya nag-aaksaya ng oras, hindi nagdurusa nang walang kabuluhan at hindi ginulo ng mga bagay na walang kabuluhan.

Siyempre, hindi ito ang lahat ng mga dahilan upang matutunan kung paano maging mas malakas sa espiritu. Mayroong iba, mas may kaugnayan para sa ilan. Anuman sila, sa pamamagitan ng pagpapalakas ng iyong panloob na core, maaari mong ganap na baguhin ang iyong buhay at simulan upang maunawaan ang lohika ng kung ano ang nangyayari sa paligid mo.

Paano matutong maging matatag sa espiritu

Ang panloob na lakas ay isang bagay na ipinagkaloob ng ilang tao sa pagsilang, at ito ay isang marangyang regalo. Ang iba ay binibigyan ng pagkakataon na bilhin ito. Ang mga batang babae, na pinagkalooban ng kalikasan ng kahinahunan at ang pangangailangang pangalagaan ang iba, ay kadalasang kailangang magtrabaho sa kanilang sarili. Paano matutong maging malakas sa espiritu? Ang mga psychologist ay nagbibigay ng mga simpleng rekomendasyon.

1. Huwag kailanman matakot sa anumang bagay nang maaga. Kung inuusig mga negatibong kaisipan, huwag mo silang itaboy, ngunit sundin mo sila. Kami ay tumingin, pinahahalagahan, at lumipat. Ang pagkakaroon ng naabot ang pinakamasama, maaari mong pagtagumpayan ang takot at makakuha ng panloob na lakas.
2. Huwag kailanman maawa sa iyong sarili. Matutong gumawa ng mga responsableng desisyon at huwag sisihin ang iba. Hindi sa kahit ano. Ikaw lamang ang may pananagutan sa lahat ng bagay sa iyong buhay.
3. Mabuhay sa kasalukuyang sandali, hindi sa mga iniisip tungkol sa nakaraan o mga pangarap ng hinaharap. Mahirap, pero kailangan. Subukan itong maliit: matutong magtala ng mga sensasyon dito at ngayon. Gumawa ng matatag na desisyon na mamuhay sa kasalukuyan.
4. Gawin ang nakikita mong angkop. Alalahanin ang kasabihan ng mga aristokrata sa Ingles: "Gawin mo ang dapat mong gawin, at mangyari kung ano ang mangyari." Ito ang prerogative ng isang malakas na tao.
5. Tangkilikin ang lahat ng bago, kahit na tila ang bago ay hindi kasing ganda ng dati. Ang pagbabago ay isang pag-unlad na nangangailangan ng parehong lakas at panloob na lakas.
6. Huwag magdusa para sa kung ano ang hindi mo mababago. Ito ay nasa nakaraan na; ang pag-aaksaya ng enerhiya sa mga negatibong karanasan ay nangangahulugan ng pagkawala ng lakas.
7. Tanggapin ang mga kabiguan nang may kagalakan. Subukang tingnan ang kabiguan mula sa ibang pananaw: bilang isang pagkakataon. Ito ay isang aral na nagpapalakas sa iyo dahil ito ay nagbibigay sa iyo ng impormasyon at karanasan.

Mayroong iba pang mga paraan upang bumuo ng panloob na lakas. Nakakatulong ang sports sa ilang tao. Para sa ilan, mahusay na mga libro at guro. Anyway pinag-uusapan natin tungkol sa pag-unlad.