Življenje je kratko. Zato morate iz vsakega njenega dne in vsakega njenega dogodka "iztisniti" največjo korist, žive vtise in užitek. Tudi zaradi napornega procesa hujšanja. Ja, lepo je shujšati! Na primer kopanje. ne verjameš? Prepričajte se sami!

KOPEL ZA HUJŠANJE: PREDNOSTI

Domače kopeli za hujšanje - nov pisk mode za hujšanje. Razveseljivo je, da v tem primeru »modno« ne pomeni dvomljivo, začasno, nevarno ... Učinkovitost, varnost in vsestranskost shujševalnih kopeli so dokazali zdravniki in na desettisoče žensk po vsem svetu. Seveda ob upoštevanju številnih obveznih pravil.

Zakaj so shujševalne kopeli tako dobre?

Prvič, takšne kopeli so res učinkovite. Seveda so po hitrosti in učinkovitosti slabše od strogih diet in napornih športov. Ampak! Znebiti se odvečnih kilogramov (mimogrede, do 10 kg na mesec!) V kopeli ni le enostavno in preprosto, ampak tudi neverjetno prijetno.

Drugič, kopeli za hujšanje imajo velike bonuse. Minus kilogrami, plus pomlajevanje kože (postane gladka in nežna), preprečevanje celulita in strij (postanejo manj opazne ali pa popolnoma izginejo).

Tretjič, hujšanje v kopalnici je poceni užitek. Ni ga mogoče primerjati z dragimi salonskimi postopki, katerih učinek ne upravičuje vedno denarja, porabljenega zanje. Morska sol, soda, zeliščni decoctions, eterična olja - to je vse, kar potrebujete za prijetno modeliranje postave v lastni kopalnici.

Navdihujoče? Preden tečete v kopalnico, preberite gradivo do konca. V primeru hujšanja v kopalnici obstajajo stroga pravila, nianse in majhni triki, ki jih morate zagotovo poznati.

PRAVICO IZGUBIMO

S pomočjo posebnih kopeli lahko shujšate tako učinkovito, hitro in, kar je najpomembneje, varno za vaše zdravje, le če natančno upoštevate številna obvezna pravila.

Ne jejte 1,5-2 ure pred in po kopeli za hujšanje.

Optimalna temperatura vode je 38-40°C.

Trajanje postopka je 20-30 minut (ne več!).

Kopel naredite sede ali nekoliko naslonjeni nazaj. Voda naj sega do pasu, največ - do ključnic!

Kopel za hujšanje je najbolje narediti pred spanjem. V skrajnih primerih se morate po njej zaviti v topel kopalni plašč in ležati pod odejo vsaj pol ure.

Po kopeli se ne izpirajte s čisto vodo, le rahlo popivnajte telo z rjuho.

Še ena stvar. Če ste odločeni, da boste shujšali, in to za precejšnjo količino kilogramov, ne boste mogli storiti brez popravka prehrane in prehrane, pa tudi izvedljive, a redne telesne dejavnosti. Toda dobro zdravje in osupljiva postava sta vredna tega, kajne?

NIANSE KOPALNEGA HUJŠANJA

Ugotovili smo pravila, ki jih je treba upoštevati (da ne poškodujemo srca, pljuč in ledvic). To je dovolj, da izgubite nekaj kilogramov in občutno izboljšate stanje kože. Če pa želite doseči bolj impresiven rezultat, vam svetujemo, da izvedete še nekaj neobveznih, a izjemno učinkovitih kopalnih postopkov.

Piling. Piling telesa pred vsakim kopanjem bo pomagal povečati učinek hujšanja. Uporabite lahko pilinge, kupljene v trgovini, vendar je najbolje, da z ljubeznijo naredite svojega.

Delimo super recept: zmešajte 0,5 skodelice morske soli srednjega ali finega mletja s 3 žlicami. žlice mlete kave, 3 žlice. žlici zelenega čaja, mletega v kavnem mlinčku (lahko ga nadomestimo z enako količino mletih suhih morskih alg), 2 žlički mletega ingverja in ščepec mletega čilija. Učinek mešanice preizkusite na majhnem predelu kože – malce naj zapeče, vendar ne sme zapeči ali povzročati trdovratne rdečice. Piling pred nanosom razredčite s poljubnim tekočim milom ali gelom za tuširanje in počasi, z rahlim pritiskom, s krožnimi gibi vtrite v kožo celega telesa. Nato sperite z navadno vodo in naredite shujševalno kopel.

Ovitek. Shujševalne kopeli lahko naredite učinkovitejše s pomočjo oblog za telo. Če želite to narediti, zmešajte en kozarec močne sveže kuhane kave in močnih listov zelenega čaja, raztopite 3 žlice. žlice drobno mlete morske soli V nastalo raztopino namočite široke medicinske elastične povoje 5-10 minut. V tem času boste imeli čas za vroč tuš. Nato s povoji tesno ovijte problematične dele telesa (trebuh, boki, zadnjica, nikakor pa ne zajemite predela srca!), s katerih želite odstraniti celulit in odvečno maščobo, na vrhu se ovijte s filmom za živila, oblecite staro haljo (kar ni škoda) in se za pol ure uležite pod odejo. V tem času poskusite popiti 1-2 kozarca navadne čiste vode. Nato odstranite povoje, se oprhajte, popivnajte (ne posušite!) svoje telo z rjuho in kožo navlažite z oljčnim oljem, smetano ali mlekom za telo, najbolje pa z lastnim gostim oljem.

Olje za telo. Razvajajte svojo kožo po pilingu, shujševalni kopeli ali oblogi telesa s tem čudežnim oljem. Pripravite, nanesite - in občudujte rezultat! Zmešajte in stopite v vodni kopeli 1/3 skodelice kakavovega masla in mandljevega masla, dobro premešajte, dodajte vsebino 2 želatinskih kapsul z vitaminom E (prebodite jih z iglo). Zmes nekoliko ohladimo, ponovno dobro premešamo (lahko tudi z mešalnikom) in dodamo eterična olja bora, mandarine (pomaranče) in cimeta (30, 20 oziroma 10 kapljic). Še enkrat dobro premešamo. Dobljeno olje prenesite v steklen kozarec in čez noč postavite v hladilnik (v vratih ali na samem vrhu). Ta čarobni napoj shranjujte pri sobni temperaturi (hranite ga zunaj vode).

KOPAMO SE IN SHUJŠAMO

Torej, naučili smo se pravil, predani smo niansam, psihično pripravljeni ... Čas je, da se okopamo in shujšamo učinkovito, enostavno in prijetno! Predstavljamo vam najučinkovitejše in enostavne kopeli, ki bodo pomagale urediti ne le postavo, ampak tudi zdravje.

Solna kopel. Kopeli z dodatkom morske soli so najučinkovitejše v boju proti telesnim maščobam in celulitu. Zaradi svoje sestave morska sol pomaga odstraniti toksine iz telesa, pospeši metabolizem, spodbuja krvni obtok, vam omogoča, da se znebite odvečne tekočine, neguje kožo z dragocenimi mikro in makro elementi. Priprava takšne kopeli je osnovna: približno 350 g morske soli raztopite v 1-2 litrih vroče vode in vlijte v kopel z vodo. Dodate lahko tudi 5-6 kapljic katerega koli eteričnega olja citrusov.

Soda kopel. Učinek te kopeli je primerljiv s soljo. Ti dve kopeli lahko celo »združite« tako, da v vodi istočasno raztopite sodo bikarbono in morsko sol v enakem razmerju (skupna prostornina je približno 400 g). Če želite preveriti učinkovitost le sodne kopeli, preprosto raztopite zavitek jedilne soli v vodi, pripravljeni za kopel. Dodate lahko tudi nekaj kapljic eteričnega olja citrusov.

Lipova kopel. Kot veste, je lipov cvet odličen diaforetik, poleg tega pa zelo blagodejno vpliva na kožo. Po vsaki lipovi kopeli (bolje jo je narediti ponoči) lahko računate na minus kilogram teže in mehko žametno kožo. Za pripravo decokcije za kopel je najbolje uporabiti ne le cvetove, ampak tudi liste, lubje in popke lipe. 300 g surovin prelijemo s 5 litri vode, zavremo in pustimo stati 20 minut, precedimo in vlijemo v kopel z vodo.

Citrusna kopel. Takšna kopel se bo tudi znebila odvečnih kilogramov, koža pa bo postala bolj elastična, prožna in dišeča. Tukaj imate dve možnosti za pripravo kopeli – s sokom citrusov ali z njihovo lupinico. V prvem primeru iztisnite sok iz 5 pomaranč (limone, grenivke, mandarine ali vzemite več različnih sadežev), zmešajte s 3 žlicami. žlice oljčnega olja in vlijemo v vodno kopel. V drugem primeru odstranite lupino s 4-5 poljubnih citrusov (lahko uporabite tudi posušeno lupino), prelijte z litrom vrele vode in pustite stati eno uro. Precedimo in dobljeni prevretek vlijemo v kopel z vodo.

Borova kopel. Za pripravo te kopeli, ki je zelo koristna ne le za postavo, ampak tudi za pljuča (če pogosto trpite za bronhitisom, je to vaša možnost!), V lekarni lahko kupite poseben izvleček iglavcev in ga uporabite v skladu z navodili. navodila. In lahko naberete iglice, storže, lubje in vejice bora, smreke, jelke in pripravite decokcijo: 1 kg surovin (to je "porcija" za eno kopel) prelijete s 7 litri vode, zavrite na majhnem ognju. približno 40 minut, pustite vsaj 12 ur, precedite in dodajte kopalni vodi.

Izgubiti nekaj odvečnih kilogramov so sanje skoraj vsake ženske. Izčrpavajo se z dietami in trdimi treningi, a želenega rezultata ni. Potem začnejo jemati tablete, a tudi to ne deluje. Torej se morda ne bi smeli zasmehovati? Morda morate le uživati ​​v kopeli in shujšati? Torej, nekaj receptov za shujševalno kopel doma za lepoto telesa in duha!

1. Kopel z mlekom in medom

Litru kuhanega vročega mleka dodajte 150 gramov medu. Zmešajte morsko sol s kislo smetano v enakih razmerjih in nanesite na telo. V vodo dodajte mešanico mleka in medu ter se kopajte največ 30 minut. Koža se bo zgladila, postala mehka in nežna.

2. Kopel z gorčico

Kozarec gorčičnega prahu raztopite v vroči vodi in vlijte v kopalnico. Uležite se največ 10 minut, dobro sperite in lezite 40 minut pod odejo. Pomaga se znebiti odvečne tekočine. Izguba teže do tri kilograme.

3. Kopel z jajcem in vanilijo

Stepite jajce, vanilijo in malo gela za tuširanje ter vlijte v kopalnico. Pospešuje metabolizem. Izguba teže do dva kilograma na teden.

4. Lipova kopel

V vodni kopeli skuhajte lipo in vztrajajte približno eno uro, vlijte v kopalnico in vzemite največ 30 minut. Kožo napne, jo naredi mehko in prožno.

5. Kopel s sodo in soljo

Zmešajte sol in sodo v enakih razmerjih in dodajte vodi. Postopek traja do 10 minut. V tem času lahko z isto raztopino nežno masirate kožo. Voda mora biti srednje temperature. Dve uri pred in po tem postopku je prepovedano jesti. Po tem morate eno uro ležati pod odejo. Maščobe se ne absorbirajo, močno potenje in izguba tekočine. Količine se zmanjšujejo.

6. Pomlajevalna kopel

V dveh litrih mleka raztopite žlico medu, dodajte kilogram otrobov, zavrite in vlijte v kopel. Traja do 30 minut. Močan pomlajevalni učinek, koža je gladka in svilnata.

7. Kopel z iglami

V kopalnico stresite 60 gramov prahu iglavcev in vanjo uležite 20 minut. Spodbuja ne samo izgubo teže, ampak tudi pomirja živčni sistem, zdrav spanec.

8. Kopel s stisnjenim sokom

Za pripravo sadnih kopeli za hujšanje doma potrebujete naravni sveže iztisnjen sok. V kopalnico zlijte liter sveže iztisnjenega sadnega soka. Za sprejem ni časovnih omejitev. Bori se proti beriberi, pomlajuje. Ne jemljite, če ste alergični na sadje.

9. Vrtnica in mleko

Dodajte cvetne liste vrtnic in nekaj kapljic rožnega olja, lahko liter mleka. Olja so dodana, da se koža ne krči in ne izsuši. Vzemite si 20 minut. Kožo naredi prožno, ohranja tonus.

10. Kopel za pospešitev metabolizma

Kopeli s terpentinom je treba jemati strogo v skladu z navodili. Lahko zniža ali zviša krvni tlak. Presnovni procesi v telesu se normalizirajo, raven holesterola se zniža.

11. Soda kopel

Nalijte polno kopel vode srednje temperature, premešajte dvesto gramov sode in se potopite za največ 20 minut. Temperaturo vode morate nenehno vzdrževati z dodajanjem tople vode. Bolje je biti v sedečem položaju. V procesu kopanja masirajte trebuh in stegna s sodo. Z njim lahko očistite lasišče in lase. Ko zapustite kopalnico, se morate le obrisati. Priporočljivo je, da postopek izvedete pred spanjem, po dveh tednih jemanja je vredno vzeti odmor. Znižanje temperature vode je dovoljeno le po intenzivnem fizičnem naporu.

12. Kopeli za hujšanje doma z eteričnimi olji

Dobre kopeli z eteričnimi olji grenivke, pomaranče, limone, brina. Bolje je uporabiti dve kapljici vsakega olja. Olja ne zlivamo v vodo, saj se v njej ne raztopijo. Za raztapljanje olja v vodi se uporabljajo emulgatorji, na primer morska sol, sladkor, mleko, soda. Postopek razgrajuje maščobe.

Več o oljih in njihovih koristnih lastnostih preberite v članku.

14. Kopel z rdečim vinom

Topli vodi dodamo kozarec rdečega vina. Obnavlja vodno ravnovesje, bori se proti celulitu. Vsebuje elemente v sledovih in aminokisline.

Ne smemo pozabiti, da je treba telo pripraviti na kopel. Celotno telo temeljito zmasirajte z umivalno krpo in sperite. Po nanosu pilinga. Ko je koža očiščena, se lahko kopate. Po njem je zaželeno tudi umivanje in namazanje telesa s hranilno kremo.

Ta način izgube teže bo zahteval vztrajnost - redno se morate kopati (vsake 2-3 dni), postopoma povečevati čas, preživet v vodi, in morali boste porabiti vsaj 10 sej.

Obstaja več načinov priprave shujševalne kopeli, predvsem se recepti razlikujejo po glavnih sestavinah. Zbrali smo 5 preprostih receptov za kopel za hujšanje, ki jih lahko uporabite doma:

1. Soda kopel. Potrebovali boste 200 g sode bikarbone. Sodo je treba najprej razredčiti v majhni količini vode, nato pa raztopino sode vliti v kopel in vodo temeljito premešati. Ta postopek bo pomagal odpraviti suho kožo in razbremeniti napetost, aktivirati in očistiti limfni sistem.

2. Solna kopel. Za solne kopeli doma je priporočljivo uporabljati naravno morsko sol, ki se prodaja v lekarnah. Sol je lahko z različnimi mineralnimi polnili in naravnimi rastlinskimi izvlečki. Če v bližini ni morske soli ali lekarne, bo zadostovala navadna sol.

Optimalna količina soli je 0,5 kg na kopel. Sol se samo vlije v vodo.

Sol odvaja odvečno vodo iz našega telesa, spodbuja prekrvavitev kože, ki se očisti toksinov in napolni s hranili. Prav tako se pod vplivom soli v telesu pospešijo presnovni procesi, zaradi česar je boj proti celulitu in telesni maščobi najučinkovitejši. Solna kopel daje koži elastičnost, krepi nohte in pomaga pri lajšanju utrujenosti.

3. Terpentinske kopeli. Gumi terpentin se pridobiva iz smole iglavcev, zato veljajo takšne kopeli za najbolj naravno metodo zdravljenja.

Za pripravo te kopeli boste morali v lekarni kupiti terpentinsko emulzijo. Pred uporabo natančno preberite sestavo emulzije, saj lahko vsebuje snovi, ki povzročajo alergijsko reakcijo.

Če želite pripraviti kopel glede na vašo vrsto pritiska, morate jasno slediti navodilom. Pri povišanem krvnem tlaku so primerne kopeli z rumenim terpentinom, pri normalnem ali nizkem tlaku uporabljajte beli terpentin.

Takšne kopeli povečajo elastičnost kože in odlično okrepijo imunski sistem.

4. Kopeli z eteričnimi olji zelo pomaga v boju proti celulitu. Za kopeli proti celulitu je primerno olje pomaranče, grenivke, brina ali limone. Idealna možnost je kombinacija olj.

Kopeli s toplo vodo dodamo mešanico eteričnih olj v naslednjem razmerju, vsakega po dve kapljici. Eteričnega olja ne dodajajte neposredno v kopel, saj se olja v vodi ne raztopijo. V osnovno topilo morate dodati olja, za to so primerni mleko, kisla smetana, smetana. Deleži so en kozarec na kopel.

Aromatična kopel pospeši razgradnjo maščob in izločanje toksinov, zato telo hitreje izgublja odvečne kilograme.

5. Kopel z rdečim vinom- morda eden najbolj eksotičnih načinov. Rdeče vino lahko nadomestite z izvlečkom iz listov, lupine grozdnih pečk, vinskega kvasa, izvlečka rdečega grozdja.

V toplo vodo lahko vlijete kozarec rdečega vina ali več.

Za kopanje se morate pripraviti - oprhati se z vročo vodo in očistiti telo z umivalnikom.

Kateri koli od receptov bo veliko bolj učinkovit, če med kopeljo masirate problematična področja ali samo celotno telo. Po posegu se zavijte v toplo frotirno brisačo ali odejo in nekaj časa lezite ter počivajte.

Upoštevajte, da ne smete pričakovati, da se bo kopel za hujšanje v nekaj sejah znebila odvečnih centimetrov, nabranih z leti, v vsakem primeru pa je to odlična pomoč za tiste, ki se borijo za svojo postavo, poleg tega pa dobro je za kožo. Za tiste, ki želite svojo postavo nekoliko učvrstiti, je odlična možnost tudi redno namakanje v kopeli.

Vsaka ženska si želi biti lepa. Za to se uporablja številni arzenal kozmetičnih postopkov, športnih vaj. Kopeli za hujšanje so učinkovit in cenovno ugoden način, da kožo telesa ohranite v elastičnem in napetem stanju, da figuri dajete oster obris.

Kopeli za hujšanje so cenovno dostopne in prijetne, poleg tega ne zahtevajo fizičnega napora. Metoda hujšanja s pomočjo kopeli je primerna za tiste, ki niso ravno prijatelji športnega treninga in raje hujšajo udobno brez nepotrebnega stresa.

Tiste, ki želijo izgubiti težo s pomočjo kopeli, je treba opozoriti: v kopeli je priporočljivo sedeti do prsi, pri čemer se izogibajte gladini vode na liniji srca. V tem primeru srčna mišica ne bo prejela močne toplotne obremenitve.

Solne kopeli za hujšanje doma

Kopeli z morsko soljo odstranjujejo maščobne obloge in vplivajo na celulit. Morska sol odlično lajša napetost po delovnem dnevu, sprošča telo, izboljša motorično sposobnost sklepov. Koža postane gladka in elastična.

Paket soli (500 g) raztopimo v vodi. Kopajte se 20 minut pri prijetni temperaturi.

Soda kopel za hujšanje doma

Takšne kopeli so zelo priljubljene pri hujšanju. Natrijevega hidrogenkarbonata (soda bikarbona) ni težko najti v nobeni trgovini po dostopni ceni. Kopeli s sodo vam omogočajo, da odstranite odvečne kilograme, očistite kožo in preprečite pojav celulita.

Klasični recept za kopel s sodo

1. Pakiranje natrijevega bikarbonata (200 g) raztopimo v 2 litrih zelo vroče vode.
2. Raztopino sode damo v kopel z vodo v temperaturnem območju 37-39 stopinj.
3. Trajanje postopka s sodo je 20 minut.
4. Telo se po seansi ne izpere in za dve uri zavije v rjuho ali odejo. Postopek je najbolje opraviti pred spanjem.

Recept za sodo kopel z morsko soljo in eteričnimi olji

Kombinacija morske soli, sode in eteričnih olj daje odličen rezultat pri odpravljanju edema, glajenju kože in zmanjšanju obsega problematičnih področij.

Eterična olja obogatijo kožo s potrebnimi sestavinami in ustvarijo edinstveno zeliščno aromo.

1. V kopeli razredčite 500 g morske soli.
2. 300 g sode raztopite v 2-3 litrih vrele vode, zgoščeno tekočino vlijte v kopel z raztopljeno soljo.
3. V vodo dodajte nekaj kapljic eteričnih olj: rožmarina, grenke pomaranče, grenivke, brina, limone.

Soda kopeli se izvajajo vsak drugi dan. Tečaj hujšanja je sestavljen iz 10 sej. Po 2-3 mesecih lahko ponovite potek kopalnih postopkov. Ta tehnika vam omogoča, da izgubite do 5-7 kg teže.

Ne smemo pozabiti, da soda prispeva k beljenju kože, to je treba posvetiti pozornost lepoticam, ki obožujejo strojenje.

Terpentinske kopeli za hujšanje doma

Ruski zdravnik Zalmanov je prvič uporabil lastnosti eteričnih olj smole iglavcev pri zdravljenju bolnikov z boleznimi, povezanimi z okvarjeno kapilarno fiziologijo.

Hkrati je dr. Zalmanov prišel do senzacionalnega odkritja: terpentinske kopeli povzročajo pomlajevanje telesa in upočasnjujejo proces staranja. Ta dosežek je bil kasneje uporabljen pri zdravljenju bolnikov v zdraviliščih.

Trenutno so Zalmanove kopeli prejele drugo rojstvo. Uspešno se uporabljajo v ambulantah za hujšanje za zmanjšanje telesne teže in izboljšanje zdravja bolnikov.

Terpentinska kopel z belo emulzijo

Belo emulzijo vlijte v kopel z merilno skodelico po navodilih. Postopek traja 15-20 minut.

Terpentinska kopel z rumeno emulzijo

Emulzija rumenega terpentina je dopolnjena z oleinsko kislino in kafrovim oljem. Takšna sestava intenzivneje deluje na tkiva. Dve žlici končne emulzije razredčimo v 3 litrih vroče vode in razredčimo z vodo v kopeli pri temperaturi 38-40 stopinj. Postopek kopanja je podoben zgoraj opisanim priporočilom.

Terpentin izboljša limfno drenažo in prekrvavitev, pospeši presnovo, odstrani otekline. Postopek blagodejno vpliva na telo: obseg se zmanjša, koža se očisti, napne in pridobi zdrav ton. Psiho-čustveni stres se odstrani, spanec se izboljša.

Gorčična kopel za hujšanje doma

Gorčična kopel izboljša pretok krvi, pospeši presnovne procese. Postopki kopalne gorčice so odlična preventiva.

1. Gorčični prah (200 g) razredčimo v majhni količini tople vode.
2. Kopel je napolnjena s toplo vodo prijetne temperature za telo.
3. Dodajte gorčično pasto.

Gorčično kopel ne smete jemati več kot 10 minut, da preprečite toplotni stres na srce. Nivo vode v kopeli mora doseči linijo spodnjih reber.

Nato telo sperejo z vodo in pokrijejo s toplimi oblačili. Gorčica lahko povzroči alergijsko reakcijo, tega se morate spomniti.

Kopeli za hujšanje doma 12 dni

Kompleks kopeli za izgorevanje maščob za hujšanje je zasnovan za 12-dnevno obdobje. Postopki, sestavljeni iz različnih kopeli, se izvajajo vsak dan v določenem zaporedju. Po takem kompleksu ne morete le izgubiti do 10 kg teže, temveč tudi bistveno izboljšati stanje kože.

1. Kopel z gorčico

Gorčična kopel se izvaja po zgoraj opisani metodi.

2. Kleopatra kopel

1. Liter toplega mleka zmešamo z medom (100 g).
2. Mešanico, pripravljeno iz soli in kisle smetane v enakih razmerjih, vtremo v telo.
3. Po 20 minutah se mešanica kisle smetane in soli spere.
4. Kopel napolnimo z vodo ugodne temperature in dodamo mlečno-medeno maso.
5. Trajanje kopeli je približno pol ure.

3. Soda kopel

Metoda izvajanja soda kopeli je opisana zgoraj v tem članku.

4. Hollywoodska kopel

Priljubljena polurna nega telesa, ki naredi kožo sijočo in žametno. Pol kozarca tekočega mila stepemo z žličko vanilijevega sladkorja in jajcem. Zmes vlijemo v kopel s toplo vodo.

5. Kopel v cvetu lipe

Lipov cvet skuhamo po navodilih. Kopeli dodamo liter poparka in telo sproščamo 20 minut.

6. Kopel z otrobi

Pomlajevalna polurna kopel je učinkovita pri utrujeni in povešeni koži. Otrobi (1 kg) poparimo z dvema litroma mleka. Topli mešanici dodamo 100 g medu in ga raztopimo v kopeli s toplo vodo.

7. Zalmanova terpentinska kopel

Izvaja se po zgoraj opisani metodi.

8. Kopel iz iglavcev

Tonira in revitalizira kožo. Kopel jemljemo po navodilih, priloženih tekočemu ali suhemu izvlečku bora.

9. Postopek "španski plašč"

Lipove cvetove skuhamo v količini 2 litra poparka. Srajco iz bombaža ali lanu pomočimo v zeliščni poparek. Ožemite in položite na telo. Zavijte se v kopalni plašč za eno uro

10. Vitaminska kopel

Postopek se izvaja s sadnimi in jagodnimi sokovi. Takšne kopeli so udobne z agrumi: pomaranče, grenivke. Vodi za kopanje dodamo 1 liter sadnega ali jagodičevega soka.

11. Kleopatrina kopel

Kopel se vzame v skladu z zgoraj opisanimi navodili.

12. Francoska kurtizanska obloga

Tehnika vam omogoča, da odstranite 5 dodatnih kilogramov teže. Pred sejo se izvede čistilni klistir za izpraznitev črevesja. Postopek se začne s pitjem šestih kozarcev vroče vode z limoninim sokom ali jabolčnim kisom (1 čajna žlička na kozarec vode).

Raztopino pijemo pol ure po prejšnjem kozarcu. Bombažno krpo ali srajco hranimo v mešanici jabolčnega kisa in vode, vzetih v enakih deležih. Telo pokrijte in zavijte. Postopek je zasnovan za 2 uri.

Kopeli za hujšanje doma, ocene

Izgubite težo s pomočjo kopalnih postopkov doma - alternativa dragim sejam v SPA salonih. Ta izguba teže ima veliko pozitivnih in navdušenih kritik. Toda pri izbiri odločitve za hujšanje na ta način je treba zapomniti, da bo izguba teže učinkovitejša s prehodom na zdrav življenjski slog in pravilno prehrano.

Vse o terpentinskih kopelih v videu

Ne boste verjeli, toda vaš običajni, na prvi pogled, izlet v kopel se lahko izkaže za podoben izletu v toplice! V tem članku vam bomo povedali, kako z različnimi zelišči in olji spremenite svojo postavo! Kopeli za hujšanje, kopeli za odpravo strij, kopeli za celulit! To in še več v našem članku!

Kopeli za hujšanje doma

Kako narediti kopel za hujšanje doma

Kaj je za vas kopanje? To je praviloma sprostitev, užitek, aromaterapija ... In za vaše telo - balneološka obremenitev, med katero izgoreva maščoba, absorbira celulit, koža se napne in izboljša njena elastičnost.

Da bi opazili učinek shujševalnih kopeli, je potrebno te postopke izvajati redno, vsaj 2, najbolje pa 3-4 krat na teden po 15-20 minut. Do konca prvega meseca bo rezultat, kot pravijo, "na obrazu"!

Voda pri kopeli za hujšanje mora biti toplejša, približno 38-40 stopinj. Med kopanjem dodamo vročo vodo in dosežemo začetno temperaturo.

POMEMBNO! Ko se kopate za hujšanje, se morate v vodo spustiti le do prsi: ni treba globlje, saj se bo obremenitev srca povečala.

Kdo in kdaj se ne sme kopati za hujšanje

Za hujšanje se ne morete kopati:

• V kritičnih dneh;
• Med nosečnostjo;
• Pri povišani temperaturi;
• Pri nizkem tlaku;
• Z mastitisom;
• Z miomom maternice in drugimi volumetričnimi procesi;
• Z epilepsijo;
• V prisotnosti bolezni srca.

Masaža v kopeli za hujšanje doma

Pomen kopeli za hujšanje je, da se podkožno tkivo segreje, žile v njem razširijo, maščoba pa se ustrezno mobilizira. Da bo ta proces bolj aktiven, vam lahko svetujemo kombinacijo lahke masaže s shujševalno kopeljo.

Metode masaže za hujšanje doma:

• Masirajte telo z mehkimi božajočimi gibi proti prsnemu košu. To lahko storite z rokami, krpo, anticelulitnim palčnikom ali posebno krtačo. To je treba storiti v jasno določenem zaporedju, in sicer: vrat, roke, prsi, hrbet, trebuh, noge, zadnjica, medenični predel);
• Uporabite lahko tehniko tako imenovane krožne masaže. Morate se premikati v smeri urinega kazalca: roke je treba obdelati od rok do ramen, prsi - od sredine do stranic, noge - od prstov do bokov, trebuh - okoli popka, vrat - od las do ramen. Zaželeno je, da tako hodite po celem telesu 2-3 krat.

Kako povečati učinek shujševalne kopeli

1. Preden se kopate, se najprej umijte z gelom za tuširanje ali milom. To pomaga odstraniti zaščitni maščobni film s površine kože, zato bo učinek shujševalne kopeli močnejši.
2. Da bo učinek shujševalne kopeli najmočnejši, se po kopanju ne valjajte pod prho in se ne sušite. Idealno bi bilo obleči dolg frotirni kopalni plašč in se odpraviti v posteljo, saj bodo olja, ki ste jih dodali v shujševalno kopel, med spanjem aktivirala izgorevanje maščob.

Kopanje in vadba za hujšanje doma

Obstaja celo nekaj takega, kot je domači vodni trening. To je čudovit postopek proti celulitu in izgorevanju maščob!

Za vodni trening morate v vodi raztopiti približno pol kilograma morske soli, lahko pa jo nadomestite z 2 kg (približno 4 paketi) navadne grobe kuhinjske soli.

Pod glavo morate nekaj postaviti, na primer frotirno brisačo. Nekajkrat ga zložite.

Vaje za domači vodni trening:

1. Z rokami se primite za robove kadi. Dvignite izravnane noge eno za drugo.
2. Dvignite poravnane noge pod pravim kotom glede na telo, jih pokrčite v kolenih in jih potegnite do trebuha.
3. Vaja "škarje". Dvignite noge 15-20 cm od dna in jih, kolikor vam kopel dopušča, najprej prekrižajte, nato pa razmaknite.
4. Lezite na bok in dvignite ravno nogo, kolikor je mogoče. Po 10 dvigih se prevrnite na drugo stran in ponovite isto vajo z drugo nogo.
5. Naslonite se na roke, dvignite trup, se odmaknite od kopeli in se nato vrnite v začetni položaj.

KOPALNI RECEPTI ZA HUJŠANJE DOMA

Kopel za hujšanje "Vitkost"

Kopel s sestavo eteričnih olj bo pripomogla k hitrejšemu izgorevanju podkožne maščobe v telesu, napenjanju kože problematičnih predelov, zmanjšanju videza celulita in zmanjšanju vidnosti strij. Sestave za takšno kopel si lahko ogledate v spodnji tabeli.

Zmešajte pravo količino eteričnega olja z emulgatorjem, v tej količini lahko uporabite 2 žlici medu, 2 pokrovčka pene za kopel, ovsene kosmiče (obesiti jih morate v platneno vrečko iz pipe, da skozi njih teče curek vode). z njimi napolnite kopel), 50 g mlečne sirotke.

Kopel za hujšanje "Lipov cvet"

Med ženskami je zelo priljubljena tako imenovana lipova kopel za hujšanje. Lipa je odlično sredstvo za hujšanje. Ker spodbuja potenje, izločanje toksinov in odvečne tekočine iz telesa. Lipova kopel za hujšanje blagodejno vpliva tudi na kožo, kar je prav tako zelo dobro.

Za pripravo decokcije v lipi se uporablja vse - to so semena, brsti, lubje, cvetovi, listi. Vzemite tristo gramov lipe (lahko suhe), nalijte 5 litrov vode, zavrite. Zavijte in pustite, da se napolni trideset minut. Po času precedite. Lahko se kopaš.

Dobljeno juho vlijemo v kopel s toplo vodo, mešamo, dokler se juha enakomerno ne porazdeli. Kopanje naj traja največ 15 minut, vedno pred spanjem. Lipova kopel za hujšanje se vzame največ enkrat na sedem dni. Če se radi kopate dnevno, potem izmenjujte rastline, kot so regrat, kopriva, trpotec, kamilica. Z istim načinom kuhanja in časom kopanja.

Kopel za hujšanje "Gorčični vetrič"

V globoko skledo dodajte toplo vodo. V skledo dodajte približno kozarec gorčice, dobro premešajte. Ko dosežete gladko gorčično konsistenco, vsebino vlijete v predhodno pripravljeno toplo kopel. Čas jemanja gorčične kopeli je do 10 minut. Po tem se morate toplo tuširati, da sperete gorčico s telesa. Nato, ne da bi se obrisali, oblecite kopalni plašč in pojdite v posteljo.

Kopel za hujšanje "Kleopatrina skrivnost"

Približno 100 gramov medu je treba raztopiti v 1 litru kuhanega mleka. Medtem ko se mleko z medom ohlaja, v telo, roke, noge in vrat s krožnimi gibi vtrite mešanico 150 gramov kisle smetane in 150 gramov soli. Po 15-20 minutah sperite sestavo s telesa pod prho, napolnite kopalnico s toplo vodo, ji dodajte vnaprej pripravljeno mleko in med. To kopel, ki odlično tonira in napne kožo, traja približno 20-25 minut.

Kopel za hujšanje "Soda"

Zmešajte 200 gr. Jedilne soli in 300 gr. Skuhamo in vlijemo v kopel s toplo vodo. Soda kopel za hujšanje ne traja več kot 10 minut.

Kopel za hujšanje "Hollywoodska nežnost"

Zmešajte pol skodelice blagega šampona (lahko uporabite gel za tuširanje za občutljivo kožo), 1 jajce in 1 čajno žličko vanilije. Nastalo peno je treba počasi vliti pod tekočo vodo v kopel. Lahko se kopate "Hollywood nežnost" za pol ure.

Kopel za hujšanje "Bran"

1 kg otrobov je treba kuhati v 2 litrih mleka z dodatkom 1 žlice medu. Dobljeno zmes vlijemo v kopel. Kopel z otrobi za hujšanje velja za eno najboljših kopeli proti staranju, odlično osveži in napne kožo, vzeti jo morate največ pol ure.

Kopel za hujšanje "Terpentin"

Terpentinske kopeli, ki že po prvem nanosu bistveno povečajo elastičnost kože. Izdelani so na osnovi emulzije za terpentinske kopeli, kupljene v lekarni. Upoštevati morate navodila za emulzijo glede na vaš tip krvnega tlaka. Kopeli na osnovi rumenega terpentina se priporočajo ljudem z visokim krvnim tlakom, beli terpentin pa je primeren za tiste, ki imajo normalen ali nizek krvni tlak. Takšni splošni zdravilni vodni postopki so med drugim tudi odlično orodje za krepitev imunosti. Na podlagi izbrane emulzije glede na vaš krvni tlak lahko doma pripravite do 50 različnih možnosti za domače shujševalne kopeli.

Kopel za hujšanje "Iglasti tonik"

Za pripravo kopeli iz iglavcev za hujšanje morate v vodi raztopiti 50-70 gramov prahu iz iglavcev (tekoče in trdne (brikete ali tablete) izvlečke igel lahko kupite v lekarni). Vzemite to kopel 15-20 minut.

Obloge za telo za hujšanje "špansko ogrinjalo"

Da bi to oblogo naredili med domačimi shujševalnimi kopelmi doma, morate sešiti poenostavljeno dolgo bombažno majico z dolgimi in širokimi rokavi. Povijanja začnite le z očiščenim črevesjem. Zbirko apna (2 žlici) prelijemo z enim litrom vrele vode, juho je treba infundirati eno uro. V decokcijo za 10 minut položite srajco ("ogrinjalo"), jo ožemite in oblecite, zavijte se v haljo, zavijte se v volneno odejo. V taki vročini morate ostati čim dlje, vendar ne več kot 2 uri.

Kopel za hujšanje "Dišeči vitamin"

Je dober tonik in prijetna kopel. V toplo kopel boste morali vliti 1 liter soka, po možnosti pomaranče. Čas sprejema te kopeli je neomejen, ko se ohladi, lahko dodajate vročo vodo. Vendar bodite previdni, možna je blaga alergijska reakcija v obliki draženja - koža v vodi bo nekoliko srbela, v tem primeru prenehajte s kopanjem.

Obloga za hujšanje "Francoska kurtizana"

To povijanje bo od vas zahtevalo posebno zbranost: na dan povijanja ne smete niti jesti niti piti. Oblogo izvajamo z očiščenim črevesjem s klistirjem ali odvajalom. Pred oblogo popijte 6 kozarcev tople vode po slamici (počasi) z limoninim sokom, vsak naslednji kozarec pol ure za prejšnjim. Če imate kakršne koli težave s prebavnim sistemom, lahko v 1 skodelico namesto limone dodate 1 čajno žličko jabolčnega kisa ali uporabite čisto vročo vodo. Bombažno dolgo srajco (kot v "španskem ogrinjalu") ali samo rjuho je treba navlažiti z vodo in jabolčnim kisom v razmerju 1:1. Zavijte se v mokro rjuho. Nato na suhem ali v kućni halji pokrijte nekaj odej. Zavitek hranite 1,5-2 ure. Ne pijte ničesar, lahko pa splaknete usta. Od celotnega kompleksa domačih kopeli za hujšanje je ta obloga najučinkovitejša, naslednji dan po njej se lahko vaša teža zmanjša na 5 kilogramov.

Kopel za hujšanje "Rožna voda"

Ta recept za shujševalno kopel ima 2 možnosti. Možnost shujševalne kopeli št. 1: Cvetne liste vrtnic (čim bolj sveže, tem bolje) v plasteh izmenično polagamo v steklen kozarec z grobo zrnato morsko soljo. Sol damo 3-4 tedne, da vpije eterična olja vrtničnih listov. Možnost številka 2: Zmešajte morsko sol z eteričnim oljem rožmarina ali palisandra. Damo 2-3 dni, da se kuhamo v kozarcu pod pokrovom.

Za en postopek boste potrebovali približno 500 gr. sol katere koli vrste.

Kopel za hujšanje "Maline in slan med"

100 gramov suhih listov maline dajte v termo posodo in prelijte z vrelo vodo. Pustite decokcijo vsaj pol ure. Ko se juha infundira, jo precedite. V nastali preliv dodajte približno skodelico tekočega medu in poljubno kombinacijo eteričnih olj iz zgornje tabele. To mešanico je treba vliti v vročo kopel, v kateri ste že raztopili morsko sol (250-500 g).

Kopel za hujšanje "Vitke igle"

Iglavce, tako kot vse druge kopeli proti celulitu, je treba pripraviti v fiziološki raztopini - rezultat bo boljši.

Kopel za hujšanje "Vitke igle" št. 1: vodi dodajte 2 žlici izvlečka iglavcev (tekoči ali v prahu) ali 2 predhodno zdrobljeni tableti. Po želji lahko dodate malo eteričnega olja.

Kopel za hujšanje "Vitke igle" št. 2: približno kozarec borovih iglic je treba preliti z vodo in to mešanico zavreti na majhnem ognju. Po vrenju je treba juho hraniti na majhnem ognju še 10 minut. Priporočljivo je, da se juha kuha vsaj 20 minut. Nastalo juho precedite in dodajte kopeli.

Kopel za hujšanje "Vitke igle" št. 3: Za to boste potrebovali 2 zrela borova storža. Vržemo jih v majhno ponev, dodamo eterična olja po vaši izbiri, kot sta evkaliptus in cipresa, kuhamo pol ure. Nato pustite juho pod pokrovom še pol ure, nato pa. Po napenjanju dodajte decokcijo v kopel.

Kopel za hujšanje "Vitke igle" št. 4: za ta recept morate dobiti sveže poganjke smreke ali bora približno 12 cm, jih je treba oprati, drobno sesekljati in preliti z vrelo vodo v termosu in pustiti, da se kuha vsaj 9 ur. Precejen poparek dodajte kopeli.

Kopel za hujšanje "Razcvet citrusov"

Kopel za hujšanje, ki uporablja citrusov sok, lupino itd., Prispeva k splošnemu izboljšanju telesa, in sicer odstranjevanju toksinov iz telesa. Prav tako takšne kopeli izboljšajo čvrstost in elastičnost kože.

Za takšno kopel potrebujete sok 5-6 pomaranč (ali: 3 grenivke, 8-10 limon ali mandarin). Nastali sok zmešamo s 3-4 žlicami olivnega olja in dodamo v toplo kopel.

Če želite v shujševalni kopeli uporabiti lupino citrusov, boste morali lupino odstraniti iz 3 svežih limon ali mandarin (ali: 2 pomaranč ali grenivk). Nastalo lupino je treba zdrobiti. Uporabite lahko tudi predhodno posušeno lupinico - za to boste potrebovali približno 5 žlic. Lupino prelijemo s približno litrom vrele vode in pustimo stati v termosu približno pol ure. Precejeno juho dodajte v vročo kopel.

Za več informacij o eteričnih oljih glejte: