Impulzivno želja po doseganju kaj cilji ne bi smeli nadzorovati človekovega življenja, saj se pogosto zamenjajo in so si precej protislovni. Navada, da živite racionalno, pravilno upravljate svoje življenje in hkrati uživate - ta znanost ni na voljo vsakomur.

Ste se za prihodnja leta zastavili na najpomembnejših področjih svojega življenja? Nato jih poimenujte v 2 minutah! Ne deluje?

Ljudje nočejo biti odgovorni za svoja življenja. Svoboda na splošno vključuje svobodo izbire. In neodvisno sprejeta odločitev predpostavlja osebno odgovornost za posledice te odločitve. Živimo po družbenih vzorcih, svoje neuspehe opravičujemo z naključjem, pri tem pa se ne izpostavljamo nepotrebnim kritikam znancev, ker smo ravnali v skladu z njihovimi pogledi;

Strah pred kritiko. V primeru neuspeha ne trpimo več zaradi samega neuspeha, temveč zaradi kritike iz našega okolja. Zato je človeku lažje iti s tokom, kot da se jemlje resno in postane odgovoren za svoje življenje. To vedenje verjetno presega stereotipe in vodi v neodobravanje drugih;

Namennosti družba ne sprejema. Namenska oseba se ne poda manipulaciji, saj deluje zavestno in v skladu s svojimi načrti. Poleg tega, ko začne služiti, nekomu zmanjša dobiček in to ni preveč spodbudno. Že oblikovan sistem začne zavračati tiste, ki ga poskušajo obnoviti;

Nizka samopodoba in krivda. Pomanjkanje samozavesti in nam tudi onemogoča, da ne bi le začeli uresničevati svoje cilje, ampak jih celo naglas izrekli;

Strah pred neuspehom. Pred začetkom kakršnega koli posla obstaja tudi možnost napake. Izračuni niso vedno pravilni, ni se vedno mogoče izogniti višji sili. Toda zato se dajo težave, da bi jih premagali. Brez tega družba ne bi dosegla sodobne ravni. Vedno obstaja izhod iz vsake situacije;

Ljudje nimajo izkušenj pri doseganju ciljev. Enostavno ne vedo, kako jih doseči;

Težko si je postaviti cilj, ker si preveč želiš. Družba nam je vsilila preveč stereotipov, ki so pogosto v nasprotju ne le sami s sabo, ampak tudi absolutno niso v harmoniji z našim notranjim svetom. Zato morate najprej razumeti sebe, spoznati svoje in si dati življenjske stališča. To je zelo naporen proces, vendar brez njega ni mogoče doseči soglasja s samim seboj. Na podlagi vrednot lahko nastanejo želje in cilji. Če so vaši cilji v nasprotju, se spomnite ljudske modrosti o dveh pticah na en mah;

Lenoba. Morda je to najpogostejši razlog za pomanjkanje ciljev. Dejansko, da bi dosegli svoj cilj, morate delati namensko.

Ko ste se pravilno, racionalno odločili in se premikali po predvideni poti, boste zagotovo dosegli svoje cilje.

Še zdaleč nismo uresničili vseh svojih ciljev - in pogosto ne gre za lenobo in šibkost, temveč za nezmožnost pravilnega oblikovanja nalog in določanja prioritet. Mann, Ivanov & Ferber je izdal knjigo svetovalca za samoizpopolnjevanje Roberta Sypea o tem, kako uporabiti znanost o možganih za izboljšanje produktivnosti in se osredotočiti na uresničevanje svojih idej in želja. Teorija in praksa objavlja poglavje iz knjige.

Zmanjšajte število golov

Zapišite 5-6 najpomembnejših ciljev, ki jih želite doseči v naslednjih 90 dneh. Zakaj ravno toliko? Glavna stvar v tej fazi je skrajšanje: termin in število elementov na seznamu. Zakaj? Ciljev je pet do šest, saj se, kot že vemo, zavest ni sposobna učinkovito soočiti s presežkom informacij. Z lahkoto se osredotoči le na nekaj nalog hkrati. Seveda je primeren čas in prostor za tako imenovano sanjarjenje, ko se znebiš vseh omejitev razmišljanja in časa ter se prepustiš drznim in norim mislim. Ta vaja je uporabna za širjenje obzorij in možnosti vašega uma, za zdaj pa bomo naredili drugo. Vzemite koledar in določite najbližjo kontrolno točko v približno 90 dneh. V idealnem primeru je to konec četrtletja, tudi konec meseca je v redu. Če končna točka pride po 80 ali 100 dneh, je to v redu; glavna stvar je biti blizu 90. Zakaj je to pomembno? Kajti približno tak čas je človek lahko zelo osredotočen na en pomemben cilj, ne da bi pritisnil na "gumb za ponastavitev", pa še vedno vidi pravi napredek.

Ni zaman, da so skoraj vse diete ali programi vadbe zasnovani za približno 90 dni. Noro priljubljen program domačega fitnesa P90X je odličen primer. P pomeni moč, X pa Xtreme. V bistvu le marketinški trik. Toda za številko "90" se skrivajo resni znanstveni razlogi. Program se ne imenuje P10X, ker v 10 dneh ne moreš doseči velikega uspeha, pa tudi P300X ne: nihče se ne more držati programa tako dolgo brez prekinitve. Zakaj mislite, da Wall Street daje tako pomembnost četrtletnim računovodskim izkazom podjetij?

Ker je v tem časovnem okviru mogoče izvesti pomembne spremembe brez izgube fokusa. Pri vsakem pomembnem podvigu je časovni okvir, ki je veliko krajši od 90 dni, prekratek, da bi videli dejanski napredek, veliko dlje pa je predolgo, da bi jasno videli ciljno črto. Preučite naslednjih 90 dni in na list papirja napišite številke od 1 do 6. Zapisali boste 5-6 najpomembnejših ciljev, ki jih želite doseči v 90 dneh. Zdaj analizirajte vsa področja svojega življenja – delo, finance, fizično zdravje, duševno/čustveno počutje, družino, sodelovanje v skupnosti – tako da bo vaš seznam izčrpen.

Medtem ko pišete najpomembnejše cilje za naslednjih 90 dni, preglejte, zakaj je cilj učinkovit. V prejšnjem poglavju smo podrobno pregledali pet bistvenih značilnosti vaših ciljev, tukaj pa jih bom še enkrat na kratko naštel.

1 . To, kar napišete, bi vam moralo biti smiselno. Ti cilji so vaši in nikogar drugega, zato ne pozabite dokumentirati, kaj resnično želite doseči.

2. Kar pišete, mora biti konkretno in merljivo. Govorimo o 90-dnevnem programu z izrecnim rokom, zato so splošne fraze, kot so »povečanje dohodka«, »shujšajte« ali »prihranite denar«, neprimerne. Jasno povejte, kaj nameravate doseči v tem obdobju. Koliko denarja zaslužiti ali prihraniti? Koliko kilogramov shujšati? Koliko kilometrov teči? Kakšna bo vaša prodaja (določite določene številke)? Vaše številke ali podrobnosti mi same po sebi niso pomembne, potrebna pa je specifičnost. Če zanemarite ta korak, boste zamudili večino priložnosti, ki vam jih ta proces ponuja.

3. Cilji morajo biti v pravem obsegu: zahtevni, a z vašega stališča dosegljivi. Ne pozabite: imate približno tri mesece, da naredite vse o vsem, nato pa boste morali odložiti slušalko. Zato izberite pravo lestvico za svoje cilje. Med izvajanjem te vaje boste morali izbirati med možnostmi "cilj je drznejši, zato se morate napeti" in "bolj skromen, da igrate na varno". Izbira je odvisna od vaših izkušenj in dosedanjih uspehov. Če ste navajeni zlahka doseči glavno stvar ali vam je malo dolgčas, izberite bolj drzen cilj. Če to počnete prvič, potem morate izbrati skromnejši cilj.

4 . Tudi če je očitno, bom poudaril, da je treba cilje zapisati. Tako sebi kot meni boste naredili medvedjo uslugo, če boste vse to prebrali in nič ne storili. Nisem rekel "razmislite, kaj želite doseči v naslednjih 90 dneh," sem rekel, "zapišite." Zagotavljam vam, da usklajeno delo oči, rok in možganov dviguje izbiro in oblikovanje ciljev na kvalitativno novo raven. Torej, zapišite cilje s peresom na papir, ne samo v glavi.

5 . To, kar zdaj pišete, boste redno pregledovali, zato bodite iskreni do sebe in si ustvarite cilje, ki vam bodo zanimivi za doseganje. Ko boste postavili temelje, bomo razvili celoten načrt za odgovornost do sebe in programskih elementov, zato ne pozabite, da boste sodelovali pri teh ciljih.

Dovolj opisov - čas je za delo! Vzemite pisalo in papir in zapišite svojih 5-6 najpomembnejših ciljev za naslednjih 90-100 dni. Vzemite si toliko časa, kot je potrebno, nato pa se vrnite k branju.

Določite ključni cilj

Zdaj morate ugotoviti, kateri od teh ciljev je za vas ključen. Lahko se vprašate: "Kaj je ključni cilj?" In to je super, saj verjetno še nikoli niste tako razmišljali o svojih ciljih. Vaš temeljni cilj je tisti, ki resno podpira večino vaših drugih ciljev. Ko pogledate svoj ožji izbor, boste verjetno opazili, da obstajajo povezave med številnimi cilji; morda celo ugotovite, da si nekateri tekmujejo. Vendar sem ugotovil, da v skoraj vseh primerih obstaja en cilj, ki mu bo vztrajno zasledovanje verjetno pomagalo doseči želene rezultate na vseh področjih. Nočem preveč komplicirati. Morda že veste, kateri od vaših ciljev ustreza temu opisu.

Ko človek doseže to stopnjo, mu pogosto pade v oči eden od ciljev, ki si jih je zapisal, in se zdi, da zavpije: »Hej! Naj me uresničim!" Če ste ta cilj že našli, ga samo označite na seznamu in šele nato nadaljujte z branjem. Če ključna tarča ni takoj vidna, je tudi to v redu. Sam sem moral pogosto ugotoviti, kateri od mojih ciljev je bil ključni, kam usmeriti glavna prizadevanja. Želite tistega, ki bo najverjetneje pomagal doseči ostale.

Obstaja več možnosti. Včasih doseganje ključnega cilja posredno povzroči izvajanje ostalih, skoraj samodejno. Zgodi se, da ključni cilj zahteva doseganje drugih kot mejnik ali pomožno orodje. In včasih lahko ključni cilj vpliva na vaše življenje na tak način, da boste pridobili moč, samozavest in energijo, da boste zrušili vsak zid, na katerega naletite. Tukaj je primer. Pred kratkim sem začel ugotavljati, kaj želim doseči v preostalih 100 dneh v letu, in ugotovil sem naslednje:

1 . Osebna prodaja.

2. Osebni dohodek.

3. Odplačati dolg.

4 . Preteči 355 km in naredi 35 treningov za moč.

5 . Meditirajte vsaj 50-krat.

6. Vzemite si 14 dni dopusta brez krivde, brez povezave z vsem.

To so bili najpomembnejši cilji. Upoštevajte, da so vsi specifični in merljivi. Vedel sem, da jih moram zmanjšati na eno in se tega resno lotiti. Strogo gledano, pravilnega odgovora ni; nobeden od njih ni bil boljši ali slabši od ostalih. Povsem na meni je bilo, da se odločim, kje bo glavni napor prinesel največji učinek. Uganete, kateri cilj sem izbral? Prodaja. Sama številka vam ne bi povedala ničesar, bom pa opisal svoje razmišljanje. Z izpolnitvijo prodajnega načrta bi tako prejel prihodke in zagotovil poplačilo dolga. Doseganje mojih ciljev bi mi omogočilo tudi, da bi našel čas za dopust. Kakšna je povezava s treningom in meditacijo? Vedel sem, da mi bo ohranjanje telesnega, duševnega in duhovnega zdravja dalo potrebno energijo. Vsi ti cilji so torej med seboj povezani.

Če je glavni napor usmerjen v ključni cilj, podzavest dejansko sprejme vse te cilje in verjetnost njihovega doseganja se znatno poveča. Ali razumeš? Vaš naslednji korak je, da to storite s svojimi cilji: določite, kateri je ključni za ostale. Če ga še niste izbrali, izberite počasi. Prepričajte se, da ste prepričani v svoj ključni cilj, preden nadaljujete.

Potrdite razlog

Zdaj, ko se morate osredotočiti na en cilj, je čas, da odgovorite na najpomembnejše vprašanje: zakaj? Zakaj je za vas pomembno, da ga dosežete? Odgovor morda prihaja iz intuicije. Včasih se zvezde zložijo tako, da se ti posveti. Rečete si: »Ne potrebujem nepotrebnega razmišljanja. Še nikoli nisem čutil takega navdušenja, nestrpno se borim!" Če je tako, super! Samo zapišite svoje misli kot vodilo. Če se uvid ne zgodi, poskusite spodbuditi svoje razmišljanje s temi vprašanji:

Zakaj želim to doseči?

Kaj bo zame doseglo ta cilj?

Kakšen občutek bo uresničiti ta cilj? Samozavest? Veselje, pomiritev? Navdih? Moč?

Kako mi bo doseganje tega cilja pomagalo postati boljši ali močnejši? Kaj potrebujem za rast?

Kaj še lahko storim s tem rezultatom?

Na vprašanje »zakaj« ni napačnih odgovorov in več kot jih imate, tem bolje.

Vizualizirajte cilje

Če želite osredotočiti in "uglasiti" svoj um, morate vizualizirati cilje. Doslej so bila vsa vaša dejanja povezana z načrtovanjem. Večina sploh ne pride do te faze, ko razmišlja o svojih ciljih, tako da ste že prevzeli vodstvo. Toda še vedno lahko veliko naredite, da pospešite postopek. Vaša podzavest je milijarde krat močnejša od vašega zavestnega uma. Razmišlja in deluje na več načinov. Kot smo rekli, je pomemben ključ do podzavesti razumeti, da deluje s podobami. Zavest nadzoruje koherentne, linearne misli, ki gredo druga za drugo (ki celo zvenijo kot stavki v vašem umu), podzavest pa pravzaprav samo vidi slike in trmasto stremi k njim.

Izkoristite to: naj imajo možgani kaj videti! Dajte mu slike za delo. Včasih predlagam, da stranke shranijo slike v beležko ali mapo. Včasih je treba ustvariti sanjsko tablo in jo obesiti na delovno mesto, da si lahko ogledate vse slike naenkrat. Mnoge moje stranke objavljajo slike svojih ciljev na karticah skupaj z afirmacijami. Obstaja veliko načinov za vizualizacijo svojih ciljev. Eksperimentirajte in izberite tisto, kar vam najbolj ustreza.

Ustvarite pomožne rituale

Ni vam treba peti hvalnic ali žrtvovati jagnjeta. Če želite ustvariti ritual, boste namerno zgradili nekakšno samodejno vedenje, ki bo postalo sidrišče za vaše cilje. To ni samo trik, ki sem si ga izmislil. Tukaj so tri knjige, ki so mi prepričljivo dokazale njegove koristi:

Prvi dve knjigi sta mi pomagali razumeti znanost, ki stoji za navadami, tretja pa mi je pomagala ustvariti program po korakih, ki zdaj izredno koristi meni in mojim strankam. Ali veste, da je večina vaših misli postala navada? Dr. Deepak Chopra trdi, da je več kot 99 % misli, ki jih imamo danes, ponovitev včerajšnjih, 99 % jutrišnjih misli pa bo ponovitev današnjega. Dejanja določajo misli in mnoga od njih - v službi, v zvezi z zdravjem, financami - se izvajajo po sili navade. Dovedeni so do avtomatizma. Pomislite, kaj počnete zjutraj od trenutka, ko se zbudite do odhoda v službo: kako pogosto je eno jutro podobno drugemu? Položiš noge na tla, negotovo stojiš, umiješ zobe, se tuširaš, piješ kavo, se oblečeš, zajtrkuješ (mogoče), spet piješ kavo, preveriš e-pošto, spet piješ kavo, zbudiš otroke, pripraviš zajtrk, spet spij kavo in odidi...

Spremljajte svoje jutranje aktivnosti več dni in morda vas bo presenetilo, kako podoben je en dan drugemu. Torej, že imate samodejno vedenje; Svetujem vam, da jih nekaj časa delate zavestno, nato pa jih zamenjate z novimi. Čez dan sta dve obdobji, ko bo to treba storiti.

Prvi je takoj, ko se zjutraj zbudite. Prva ura – natančneje prvih nekaj minut – je odličen čas za programiranje možganov za uspeh. V tem času prehaja iz spanja v budnost, njegovi valovi pa imajo takšno konfiguracijo, da je vaša podzavest izjemno dovzetna za "semena misli", ki jih posejete. Ste opazili, kako lahko prve minute po prebujanju dajo ton dnevu? Ste že kdaj vstali na napačno nogo? Bodite pozorni in opazili boste praktične povezave med učinkovitim začetkom zjutraj in rezultati čez dan.

Večina ljudi zamudi to priložnost: zjutraj bodisi postanemo živčni ob različnih priložnostih ali pa se premikamo kot v megli, ne da bi popolnoma razumeli, kaj se dogaja. In mnogi uspešni ljudje namenoma izkoristijo začetek dneva, da prilagodijo svoje misli, da se osredotočijo na svoje sanje in cilje.

Drugo obdobje, ko se morate programirati, je zadnjih nekaj minut dneva. Pomembni so iz približno enakih razlogov kot prva budna ura: to je prehodna faza za možgane. V zadnji uri pred spanjem poiščite priložnost, da vizualizirate svoje cilje in nekaj afirmacij, nato pa izrazite hvaležnost za vse dobre stvari, ki so se zgodile čez dan.

Postaviti si cilj in ga ne doseči – vam je to znano? Pogosteje niti ne razumemo, zakaj se to dogaja. Včasih je bistvo, da si preprosto ne znamo postaviti ciljev. In včasih nas zadržuje okolje. Spodaj so razlogi, zakaj pogosto ne uspemo doseči cilja.

1. Tujerodni cilji

Ste se kdaj vprašali, zakaj želite doseči tak cilj?

Družba nam narekuje svoje norme, ki jih moramo upoštevati. Že od otroštva se nam vbija v glavo, da bomo uspešni le takrat, ko bomo imeli dobro službo, avto, stanovanje in družino. Zadali smo si torej cilje, ki ne odmevajo v naši duši, ampak jih družba zahteva.

Koliko vaših ciljev je bilo zares vaših? Kaj ste želeli doseči posebej zase in ne zaradi tega, da bi nekomu nekaj dokazali?

Ko sem delal kot kasting direktor v televizijskem projektu, sem spoznal veliko deklet, ki niso prišla na avdicije zaradi ideje o projektu. Rekli so: »Moj oče je zapustil družino, ko sem bila majhna. Hočem biti prikazan na televiziji in videl je, da sem postala zvezda. Tako da bo razumel, da nam je brez njega šlo prav dobro!"

Ta dekleta sem vprašal: »Zakaj se želite vključiti v projekt? Ker hočeš to dokazati očetu ali zaradi ideje?" In potem so se dekleta zgrozila, ker niso vedela, kaj naj odgovorijo.

Če vas torej vaši cilji ne vžgejo in ne premaknejo naprej, potem morda sploh niso vaši cilji?

2. Nejasen in neizmeren cilj

Da je cilj resnično dosežen, mora biti specifičen in lahko merljiv. Na primer, namesto "Izboljšajte svoje znanje angleščine" - "Opravite izpit iz angleščine na nivoju Upper-Intermediate."

3. Cilj nima roka

Pred kratkim sem spoznal, da je, ko rečemo »nekoč«, isto kot reči »nikoli«, le ne v tako kategorični obliki. Če nekaj odložite na »nekoč«, je velika verjetnost, da tega nikoli ne boste storili.

Na to temo obstaja šala: "Prijateljstvo dveh odraslih je, ko nenehno govorita 'morava se nekako srečati', dokler eden od njiju ne umre."

Nikoli.

Cilj mora imeti časovni okvir. Brez tega pa čisto nič. Če si ne določite roka za dosego cilja, potem bo cilj dosežen »nikoli«.

4. Ne spreminjamo navad

Postavljanje ciljev je pomembno in potrebno, vendar le prave navade določajo naš uspeh.

Če po doseganju cilja ne obdržite rezultata, se boste zelo hitro vrnili na staro.

Na primer, do poletja želite izgubiti 10 kilogramov. Ni pa dovolj samo znebiti odvečnih kilogramov, ohranjati je treba tudi kondicijo. In obdržati se nenehno v istem načinu ni dovolj enostavno.

Namesto kratkoročnega togega samonadzora je bolje razviti navade, ki bodo ustvarile življenjski slog, kjer se odvečni kilogrami preprosto ne bodo več pojavljali. Bolje je začeti s preprostimi navadami: zjutraj telovaditi, bel kruh in žemljice zamenjati z zdravim rjavim kruhom.

Navade ne zahtevajo nenehnega truda in volje. In tu se razlikujejo od dela za cilj.

5. Ne spremljamo napredka

Precej težko je ves čas imeti v mislih cilj. Poleg tega, če se na to posebej ne osredotočite, potem v breznu nujnih zadev preprosto ni več časa za najpomembnejše. Se spomnite, kako pogosto se vam zdi, da ste bili ves dan zaposleni, a niste naredili niti enega koraka proti cilju?

Da bi se lažje organizirali in dosegli cilje, lahko uporabite posebne dnevnike. Eden izmed njih je Kozmos. Agilni dnevnik za osebni razvoj ”Katerine Lengold. V središču štirih učinkovitih tehnik: postavljanje ciljev za 9-tedenske šprinte in spremljanje tedenskega napredka, razvijanje dobrih navad, načrtovanje dneva v 30-minutnih blokih in dnevni razmislek.

6. Vaše okolje vam ne omogoča razvoja

Poznate teorijo o rakih? Če daste rake v vedro vode, potem ne bodo mogli ven. Takoj, ko se bo en rak začel vzpenjati, ga bodo drugi zgrabili in mu preprečili. Čeprav, če bi bil v vedru samo en rak, bi izšel brez težav.

Teorija o raku zelo jasno odraža okolje, ki človeku preprečuje razvoj. Lahko si zastavite zelo ambiciozne cilje, a brez podpore ljudi okoli vas jih bo težko doseči.

En prijatelj se je pritožil, da nikakor ne more vstati. Kot da bi ga ves čas nekaj vleklo dol.

Izkazalo se je, da so njegovi prijatelji kot raki iz teorije. Poleg tega, da sta ob skupnem gledanju televizijskih oddaj spila pivo, ju v življenju ni zanimalo nič drugega. Ko se je moj znanec skušal odmakniti od teh srečanj, da bi svoj čas porabil za kaj bolj koristnega, so se mu prijatelji užalili. Ni treba posebej poudarjati, da se v njegovem življenju ne bo nič spremenilo, dokler prijateljem ne reče trdnega "ne"?

Pomislite, ali vas okolje vleče navzdol? Če je vaš cilj zdrav življenjski slog, vendar ste obkroženi z redno obiskovalci McDonald'sa in barov, potem verjetno ne boste dolgo zdržali s prehrano in tekom. Poiščite ljudi, katerih cilji so skladni z vašimi. Lažje je skupaj.

V zaznamke

Naravno je, da človek svoje življenje meri z dosežki in uspehi. In če ni napredka, ljudje začnejo dvomiti vase in svoje sposobnosti. Sanjamo, se trudimo in se razburjamo, če ne dobimo želenega. Psihologinja govori o tem, zakaj nekateri cilji za vedno ostanejo neizpolnjeni. Evgenij Idžikovski.

Razlog 1. Cilj načeloma ni bil zastavljen

To je eden najpogostejših razlogov, a tudi najbolj subtilni. Človek ni zadovoljen s svojim vedenjem v določeni situaciji - ni pomembno, ali gre za delovni sestanek, zmenek ali počitnice. A hkrati ne more jasno formulirati, kaj točno je želel doseči.

Pomanjkanje namena vodi v kaotično, lokalno usmerjeno vedenje. Začnemo se pasivno odzivati ​​na dogajanje ali se premikamo v naključni smeri. Ni presenetljivo, da z rezultati nismo zadovoljni.

Želite dolgoročne rezultate? Postavite si konkretne cilje!

Razlog 2. Postavljen je bil napačen ali neizmerljiv cilj

"Želim zaslužiti več denarja." "Želim se naučiti Angleško". "Želim biti srečen."

Vse to so le želje, preveč posplošene in nimajo jasno merljivega rezultata. Cilj mora biti specifičen, njegovo doseganje pa mora biti enostavno preveriti:

Želim se naučiti angleščine do srednje stopnje, to bom preveril s testom.

Želim stabilen dohodek v višini vsaj X rubljev, preveril ga bom s potrdili na kartici in v gotovini 6 mesecev zapored.

Zastavite si testno vprašanje: "Kako vem, da je moj cilj dosežen?" Če ne morete dati jasnega odgovora, potem govorimo o banalni želji.

Evgenij Idžikovski

Psiholog, hipnoterapevt

V odsotnosti specifičnosti lahko podzavestno oviramo uresničevanje naših načrtov – ali pa sprva doživimo kratkotrajni naval navdušenja, nato pa se energija preusmeri v bolj konstruktivne kanale. Na primer, ko se že po 7 dneh aktivnega učenja tujega jezika pojavi skušnjava prekinitve pouka – in vse zato, ker ni bil zastavljen cilj doseči določene rezultate v omejenem časovnem obdobju.

Pomislite, katere korake morate narediti na poti do sreče in si jih zastavite kot cilje. Ta pristop vam omogoča strukturiranje informacij, določanje metod za doseganje želenega in nadzor vašega napredka.

Razlog 3. Cilj ni pravočasno določen

"Nekoč se želim naučiti angleščine do srednje stopnje."

Ne glede na to, kako pridno se učite, pomanjkanje natančne časovnice sprošča - ni vam treba premagovati sebe, se boriti proti lenobi ali utrujenosti. Konec koncev, »nekoč« lahko pride čez leto ali čez pet let, zagotovo pa ne danes ali v naslednjem mesecu.

Pravilna postavitev cilja: "Angleščino se bom naučil v enem letu pred Intermediate." Naj proces ne postane počasen, ne pozabite določiti rokov – tako boste v dobri formi.

Razlog 4. Postavljen je nedosegljiv cilj

"Do konca meseca želim osvojiti srce lepote iz sosednjih vrat." "Želim postati milijarder v šestih mesecih." "Želim dobiti pravico do letenja s helikopterjem naslednje četrtletje."

Tudi če so cilji zastavljeni pravilno, je zelo pomembno, da natančno veste, kako jih boste dosegli. Če strategija ni izdelana, bo poskus uspeha le izčrpal vaš notranji vir in ne bo dal pozitivnih rezultatov. Takšen rezultat čaka tudi v primeru, ko je načrt skrbno premišljen, a hkrati namerno nerealističen: v njegovo izvedbo boste vlagali fizično in čustveno, rezultat pa bo le razočaranje.

Preden začnete uresničevati svoje cilje, jih je treba preveriti glede izvedljivosti. Če ste v dvomih, prosite za zunanje mnenje. Bodite prepričani, da določite načine za objektivno spremljanje napredka!

Razlog 5. Cilj je trenutno nepomemben ali nepomemben

Cilji, katerih doseganje ne bo spremenilo ničesar v našem življenju, so zaman. Veste, da je govoriti angleško dobro in pravilno. Toda na enak način razumete, da vam tuji jezik ne bo koristen ne v življenju ne pri delu. Zato, tudi če je vse pravilno oblikovano in sestavljen načrt, najverjetneje ne boste začeli izvajati. Pravzaprav, zakaj bi se trudili, če se ne izplača?

Ko si postavljate cilj, razmislite, ali je rezultat vreden truda. In na splošno, ali želeno ni vsiljeno od zunaj - na primer starševske sanje, ki jih poskušajo uresničiti skozi vas.

Človeška narava je, da se izogiba tujim ali nepotrebnim ciljem. Če pa obstaja resničen, izključno vaš lasten razlog, da nekaj dosežete, bodo rezerve moči za to.

Razlog 6. Navzkrižje prednostnih nalog

Pomembno je objektivno oceniti ne le "kakovost" ciljev, ampak tudi njihovo količino. Tudi dobro premišljeni načrti tvegajo neuspeh zaradi višje sile ali banalnega pomanjkanja moči.

Zastavite si cilje, saj se lahko vaše okoliščine spremenijo. Ne načrtujte 100% donosnosti, ampak delajte v višini 60-70% vašega maksimuma. Bodite realni, nadzorujte svoje stanje in zaščitite svoje telo pred izčrpanostjo.

Razlog 7. Cilji imajo negativne posledice

Če je vaš cilj zastrašujoče spremembe, obstaja velika verjetnost, da boste obupali, da bi ga dosegli.

Vsak odtenek nelagodja, strahu ali bojazni bo postavil notranjo oviro, ki vam bo preprečila, da bi se osredotočili na to, kar želite.

Če se torej učite angleščine, da bi emigrirali, a vas je globoko v sebi strah začeti novo življenje v novi državi, si to iskreno priznajte in ne zapravljajte energije za namen, katerega rezultatov ne morete uporabiti.

Na žalost ovire na poti do sanj niso omejene le na to in vseh jih je nemogoče predvideti. Če pa pokažete potrpežljivost in trdo delo, si zastavite jasen in želen cilj, napišete podroben načrt in premislite vse možne težave, se bodo vaše možnosti za dosego želenega močno povečale.

Članek pojasnjuje, kako pravilno sanjati in svoje sanje spremeniti v cilje. Opisane so vse prednosti postavljanja nedosegljivih ciljev pred seboj za razvoj osebnosti.

Zakaj si postavljati cilje

V nenehno spreminjajočem se svetu je težko biti vedno na vrhu vala. Za razvoj sebe morate porabiti veliko časa in truda. Pogosto, ko berejo knjigo o samorazvoju, ljudje naletijo na besedno zvezo »postavi si cilj«. Ali postavljanje ciljev res tako pomaga? Kaj je magija? Ali vam lahko jasna postavitev ciljev pomaga doseči, kar želite? Ja mogoče. Cilj usmerja človeka v pravo smer, spodbuja in motivira, pomaga zavreči vse nepotrebno in ne zamašiti svojega življenja z nepotrebnimi dejanji.

Za tiste, ki želijo spremeniti svoje življenje, je določen cilj glavni pomočnik.

Človeška narava je sanjati in te sanje so lahko zelo različne: o velikem zaslužku, vili na Maldivih, uspešni poroki ali delovnem mestu direktorja velikega podjetja. Seveda lahko v sanjah greste daleč od resničnosti, se potopite v domišljijski svet ali pa delujete drugače, lahko filtrirate svoje sanje za ustreznost in jih spremenite v določene cilje. To je prvi in ​​najpomembnejši korak, ne da bi ga naredili, bodo sanje ostale sanje, namreč oddaljene in nedosegljive. Cilj je tisto, kar vodi do rezultata, cilj je tisto, kar je mogoče doseči. Pomembno je biti pravilen, izvedljiv in čim bolj specifičen. Zakaj? Ker ima številne prednosti:

1. Določen cilj vam bo pomagal usmeriti vsa prizadevanja k enemu določenemu vzroku. Človek se ne izmenjuje in ga ne motijo ​​nobene neumnosti.
2. Je vir motivacije in navdiha. Jasna predstavitev rezultata je osnova za ukrepanje.
3. Določen cilj vam pomaga narediti prave korake, da ga dosežete. Brez podrobnosti lahko preprosto naredite nepotrebna, nepopustljiva dejanja. In to je samo izguba moči.

Uspeh pride tistim, ki znajo pravilno postaviti cilje

Številne težave in naloge je mogoče rešiti, če razumete svoje življenjske cilje. Človek s ciljem pravilno zazna težave in neuspehe ter jih zna optimalno rešiti. Cilji vam omogočajo tudi:

• izvajati nadzor nad svojim življenjem. Postavljanje ciljev bo vse postavilo na svoje mesto. Človeški možgani so zelo zapleteni, marsikaj jih motijo, težko se osredotočijo na tisto, kar je zares pomembno za razvoj osebnosti. Cilj pomaga pri discipliniranju sebe, spodbuja telo in možgane k delu pri pomembnih in potrebnih nalogah;
• najti smisel življenja. Življenje brez cilja je dolgočasno in ni zanimivo. Ko gredo s tokom, se ljudje začnejo motiti in prenehajo verjeti vase. Življenje brez cilja, človek ga preprosto zapravlja. Cilj osmišlja vsak nov dan, čuti se, da dan ni bil preživet zaman;
• povečati samozavest. Cilj in proces premikanja k njemu povečujeta samozavest in dajeta samozavest. Če vsak dan naredi vsaj nekaj za dosego svojega cilja, postane človek ponosen nase, rezultat (tudi majhen) pa ga motivira za nadaljnje ukrepe. Priporočljivo je, da cilj razdelite na manjše podpostavke, jih zapišete v dnevnik in vsak dan postavite kljukico pred opravljeno nalogo. Zelo pomaga;
• uresničiti sanje. Cilj vam bo pomagal postopoma spremeniti neumne sanje v resničnost. Poleg tega se bo oseba sama po korakih za dosego tega začutila kot del te čarovnije. Kar se je zdelo neuresničljivo, bo dobilo jasno obliko in se pojavilo čez nekaj časa. Če je naloga ogromna in težko izvedljiva, morate pripraviti načrt in grobo napoved, koliko časa bo trajalo. Če bo to storjeno, se bodo sanje veliko približale;
• pridobiti vero v izpolnitev sanj. Vsak lahko sedi na kavču in sanja, a hkrati možgani tega ne jemljejo resno, a če vsaj malo delaš v tej smeri in dobiš pozitiven rezultat, se bosta optimizem in prepričanje, da se bo vse zagotovo uresničilo. takoj se pojavijo;
• pridobiti namenskost. Znanstveniki so dokazali, da se človek, ki ima točno določen pravi cilj, motivira, da ga čim hitreje doseže. Večini slej ko prej uspe;
• razkriti vse svoje možnosti. Pogosto v procesu dela na cilju človek opazi, da počne nekaj, česar od sebe niti ni pričakoval. Nauči se nečesa novega, praktično uporabi vse svoje sposobnosti, pridobi nove veščine, se razvija v novih poklicih, obvlada nove tehnike ali celo povsem novo službo zase. Ta cilj potisne človeka k raziskovanju novih obzorij, ga prisili, da zapusti cono udobja in počne stvari, ki mu niso značilne. To je zelo uporabna veščina, tako da lahko veliko razumete o sebi, odkrijete kakšen poseben talent, se morda znajdete v kakšnem novem poslu in popolnoma spremenite svoje življenje. To je zelo razburljivo. Morda bo sam proces doseganja cilja še bolj koristen od samega cilja.

Ne sanjajte zaman, analizirajte svoje sanje in poiščite tiste, ki jih je res mogoče uresničiti. Morate pametno sanjati. Vsakič, ko vam pride na misel druga želja, se vprašajte: Kaj lahko storite zdaj, da se to uresniči? Pretvoriti svoje sanje v resničnost je naloga vsakega človeka, ne bi se smeli ustaviti, morali bi iti naprej,